Dinamani - செய்திகள் - http://www.dinamani.com/health/health-news/ http://www.dinamani.com/ RSS Feed from Dinamani en-us Copyright 2016 Dinamani. All rights reserved. 3024828 மருத்துவம் செய்திகள் தாங்க முடியாத முதுகு வலியால் அவஸ்தை படுகிறீர்களா? இதோ தீர்வு! டாக்டர் விஸ்வநாதன் ஸ்ரீதரன் Monday, October 22, 2018 06:38 PM +0530  

அலுவல் வேலையாக இருந்தாலும் சரி வீட்டு வேலைகளாக இருந்தாலும் சரி பெரியவர்களுக்கு வேலைகளுக்கு குறைவிருக்காது. எப்போதும் ஏதாவது வேலை செய்து கொண்டே இருப்பார்கள். முதியோருக்கு போதிய ஓய்வு தேவை என்பதை வீட்டில் உள்ளோர் உணர வேண்டும். குடும்பத்திலுள்ள வயதானவர்களையும், குழந்தைகளையும் சரிவர கவனிக்க வேண்டும். இதற்காகவே பெண்களாக நீங்கள் முதலில் உடற்கூறு விஷயத்தில் வலிமை (physical fitness) உடையவராக இருத்தல் அவசியம். ஆண், பெண் இருவருக்குமே உடற்கூறு வலிமை மிக முக்கியம். 25 வயதிற்கு மேல் நாம் அனைவரும் குடும்பம், வேலை மற்ற விஷயங்களுக்காக ‘நம் உடலை’ மறந்து போகிறோம். உங்களைப் பார்த்துத்தான் உங்கள் குழந்தை வளர்கிறது. எனவே, நீங்கள் வலிமை உடையவராகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் இருப்பது அவசியம். வலிகள் இன்றி, எப்போதும் உடலை சீராக வைத்துக் கொள்ள பின்வரும் விஷயங்களை கவனத்தில் கொள்ளவும்.

  • நீங்கள் உறங்கும் படுக்கை அதிகக் கடினமாகவோ அல்லது மிகவும் லேசாகவோ இல்லாமல் பார்த்துக் கொள்ளவும். காரணம் முதுகு வலி, மூட்டு வலி போன்ற
  • பிரச்னைகளை தவிர்க்க இந்த தேர்வு உதவும்.
  • சரியான அளவு தலையணையை பயன்படுத்துங்கள். இதனால் உங்கள் கழுத்து வலி, தோள்பட்டை வலி போன்றவற்றை தவிர்க்கலாம்.
  • தூக்கம் மிகவும் முக்கியம். ஆண், பெண் இருவருமே வேலைப்பளு காரணமாக உடல் அசதி, சோர்வு ஏற்படும். சரியான அளவு தூங்கினால்தான் உங்கள் தசை. மூட்டு மற்றும் உடல் சீராக இயங்கும்.
  • பெண்கள் நீண்ட நேரம் நின்று கொண்டு வேலை செய்வதை தவிர்க்கவும். நீண்ட நேரம் நிற்பதால் உங்கள் மூட்டில் தேய்மானம் ஏற்படுகிறது. இதனால் மூட்டு வலி வருவதைத் தவிர்க்கலாம்.
  • எவ்வளவு வேலை இருந்தாலும் உங்களுக்கு என உடற்பயிற்சி செய்ய நேரம் செலவிடுங்கள்.
  • ஆண், பெண் இருவருமே ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது நடைப்பயிற்சி செய்வது அவசியம். இதனால் உடல் தசைகள், மூட்டு லகுவாகும்.
  • தசை இழுப்புப் பயிற்சிகள் செய்வது மிக அவசியம். (flexibility exercises). காலை எழுந்தவுடன் 10 நிமிடங்கள் இவற்றை செய்தல் மிக அவசியம்.

           forward bending - 5 முறை
           backward beinding - 5 முறை
           bending the knees - 5 முறை
           ankle movements - 5 முறை
           wrist movements - 5 முறை

  • பெண்கள் யோகா, நடைபயிற்சி செய்தல் மிகவும் முக்கியம். இதனால் உங்கள் ஸ்ட்ரெஸ் குறையும். ஸ்ட்ரெஸ் குறைவதால் உங்கள் உடல் சீராக இயங்கும்.
  • பெண்களுக்கு முதுகு வலி என்பது உடன் பிறந்தது போலானது. முதுகு தசைப்பயிற்சி செய்வதனால், இதைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
  • சரியான காலணிகள் (walking shoes) அணிவதன் மூலம், முதுகு, மூட்டு மற்றும் குதிகால் வலிகளைத் தவிர்க்கலாம்.
  • வாரம் ஒருமுறை தசை இளகும் சிகிச்சை (massage therapy) செய்து கொள்வது உங்கள் தசை மற்றும் எலும்புகளை லகுவாக வைத்திருக்கும்.
  • Strengthening exercises மிக அவசியம். நீங்கள் வீட்டிலிருந்தோ, ஜிம்மில் சேர்ந்தோ இதைச் செய்யலாம். உங்கள் தசை வலுப்பெற்றால் உங்கள் எலும்புகள் வலுப்பெறும். இதனால் உடல் வலிமை அதிகரிக்கும்.

  • எந்தளவு Strengthening exercises செய்ய வேண்டும் என அறிய உங்கள் இயன்முறை சிகிச்சை மருத்துவரிடம் (Physiotherapist) அறிவுரை பெறுவது நல்லது.
  • உங்கள் மூட்டு, முதுகு, தோள்பட்டை, கழுத்து போன்றவை வலுவாக இருத்தல் அவசியம். இதற்கான உடற்பயிற்சிகளும் மிக அவசியம்.
  • நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் உட்காருவதைத் தவிர்க்கவும். இதனால் உங்கள் தசைகள் இறுகி முதுகு வலி, கால் வலி போன்றவை ஏற்படலாம்.
  • ஏதாவது ஒரு விளையாட்டை தேர்ந்தெடுத்து வாரம் ஒருமுறையாவது விளையாடுங்கள். உதாரணமாக நீச்சல், சைக்ளிங், க்ரிக்கெட்
  • கம்யூட்டரில் வேலை செய்யும் போது அதற்கான தனி நாற்காலி பயன்படுத்தவும். இதனால் உங்கள் முதுகு வலி, wrong posture, போன்றவற்றைத் தவிர்க்கலாம்.
  • நீங்கள் உண்ணும் உணவில் புரதச் சத்து மிகவும் அவசியம். இதனால் தசைகள் வலுவாகும். மூட்டு வலி, முதுகு வலி போன்றவற்றை தவிர்க்கலாம்.
  • பெண்களுக்கு மட்டுமல்லாமல் ஆண்களுக்கும் வைட்டமின் டி குறைப்பாட்டால் கால்ஷியம் குறைவு ஏற்படுகிறது. இதனால் மூட்டு வலி ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது. இதை சேர்த்துக் கொள்வது மிகவும் நல்லது.
  • முடிந்தவரையில் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். அவ்வாறு இருப்பதால் எண்டார்ஃபின் Endorphin) எனும் ஹார்மோன் சுரந்து உங்களை மகிழ்ச்சியாக வைக்கும். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருந்தால் உங்கள் குடும்பம் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும். நோயற்ற வாழ்வே குறைவற்ற செல்வம் எனும் ஆன்றோர் வாக்கு என்றும் ஆப்த வாக்கியம். 

- டாக்டர் விஸ்வநாதன் ஸ்ரீதரன், PT
கன்சல்டண்ட் பிஸிகல் தெரபிஸ்ட் (ஸ்போர்ட்ஸ் & மஸ்குலோ ஸ்கெலிடல்)
பிசிசிஐ பானல் பிஸிகள் தெரபிஸ்ட்

]]>
leg pain, back pain, physio therapy, பிஸியோதெரபி, முதுகு வலி, மூட்டு வலி http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/10/22/w600X390/back_pain.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/oct/22/reasons-and-solution-for-back-pain-3024828.html
3008350 மருத்துவம் செய்திகள் உடலில் வியர்வை வெளியேறுவது போன்று ரத்தம் வெளியேறும் அதிசயம்! தீர்வு காண முடியாது தவிக்கும் மருத்துவர்கள்! RKV Monday, October 22, 2018 05:45 PM +0530  

கிருஷ்ணகிரி மாவட்டம் வேப்பனஹள்ளியைச் சேர்ந்த சிறுமி அர்ச்சனா, அங்கு கட்டடத் தொழிலாளியாகப் பணியாற்றும் நாகராஜின் மகள். இவர் அதே பகுதியைச் சேர்ந்த அரசுப் பள்ளியொன்றில் ஐந்தாம் வகுப்பு படித்து வருகிறார். கடந்த இரண்டு மாத காலமாக இச்சிறுமியின் உடலில் கண், காது, மூக்கு, கை, கால் பகுதிகளில் இருந்து வியர்வை வெளியேறுவதைப் போன்று ரத்தக் கசிவு வெளியேறுவதைக் கண்டு அவரது பெற்றோர் அதிர்ச்சி அடைந்தனர். இதைத் தொடர்ந்து நாகராஜ் தன் மகள் அர்ச்சனாவை அழைத்துக்கொண்டு பெங்களூரு மற்றும் ஆந்திராவைச் சேர்ந்த பிரபல மருத்துவமனைகளுக்கு அழைத்துச் சென்று நெடுநாட்கள் சிகிச்சை அளித்தார். அப்போது சிறுமிக்கு எடுத்த பரிசோதனை முடிவுகள் அனைத்தும் நார்மலாகவே இருந்தன. பரிசோதனை முடிவுகளின் படி சிறுமிக்கு எவ்வித பாதிப்பும் இல்லை ஆயினும் சிறுமியின் உடலில் ரத்தக் கசிவு ஏற்படுவது நிற்கவில்லை. இது மருத்துவர்களுக்கு குழப்பத்தை ஏற்படுத்தியது.

நாகராஜ் இதுவரை ஒன்றரை லட்சம் ரூபாய்க்கும் மேலாக தமது மகளின் சிகிச்சைக்காக செலவளித்தும் அதனால் எந்தவித பலனும் ஏற்பட்டதாகத் தெரியவில்லை. அவளுக்கு ஏற்பட்ட பாதிப்பு குறித்து அறிய முடியாமலும், மேற்கொண்டு சிகிச்சை அளிக்கப் பணமில்லாமலும் தவிக்கும் நாகராஜ், ‘நான் போகாத மருத்துவமனை இல்லை, போகாத கோயில் இல்லை, எங்கே போனாலும் நார்மல், நார்மல் என்று தான் சொல்கிறார்கள். இதற்கு மேல் என்ன செய்வதென்று எனக்கு ஒன்றும் புரியவில்லை. அரசாங்கம் நடவடிக்கை எடுத்து, கலெக்டர் நடவடிக்கை எடுத்து எங்கள் மகளின் உடலில் ஏற்படும் ரத்தக் கசிவை நிறுத்த வழி சொன்னால் அதுவே எங்களுக்குப் போதும். அதற்காக அவர்கள் எங்கே போகச் சொன்னாலும் செல்வதற்கு நான் தயாராக இருக்கிறேன். நல்ல முறையில் சிகிச்சையளித்து என் மகளுக்கு குணமானால் அதுவே எனக்குப் போதும்’ என்கிறார் நாகராஜ்.

கிருஷ்ணகிரி மாவட்ட ஆட்சியரின் வழிகாட்டுதல் மற்றும் பரிந்துரையின் பேரில் சென்னை ராஜீவ்காந்தி மருத்துவமனையில் சிறுமி அர்ச்சனாவுக்கு பல்வேறு விதமான பரிசோதனைகள் மேற்கொள்ளப்பட்டன. ஆனால், அவளது உடலில் ஏற்படும் ரத்தக் கசிவுக்கான காரணத்தை மட்டும் எத்தனை முயன்றும் மருத்துவர்களால் கண்டறிய முடியவில்லை என கூறப்படுகிறது.

ஆங்கில சைக்கலாஜிகல் திரில்லர் திரைப்படங்களில் காட்டப்படுவதைப் போன்று சிறுமி அர்ச்சனாவின் உடலில் திடீர், திடீரென வெளியேறும் ரத்தக் கசிவு கண்டு பள்ளியில் அவளது சக மாணவர்கள் அவளை நெருங்கித் தோழமையுடன் பழக அச்சப்படுகிறார்கள் என்றும் கூறப்படுகிறது. இதனால் வளரிளம்பருவத்தைச் சேர்ந்த அர்ச்சனா, இத்தனை இளம் வயதில் தனக்கிருக்கும் விந்தையான குறைபாட்டால் கடும் உளவியல் சிக்கலில் மாட்டிக் கொண்டு திணறும் சூழல் ஏற்பட்டிருக்கிறது. அர்ச்சனா அந்த நிலையை அடையும் முன் அரசும், சுகாதாரத்துறையும் அந்த மாணவியின் பிரச்னையில் சற்று அதிக கவனம் செலுத்தி அவரை குணப்படுத்த நடவடிக்கை எடுக்குமாறு அர்ச்சனாவின் தந்தை நாகராஜ் கேட்டுக்கொண்டுள்ளார். மருத்துவத்துறைக்கு சவால் விடும் இந்தப் பிரச்னைக்கான தீர்வு என்பது சிறுமி அர்ச்சனாவுக்கான தீர்வு மட்டுமில்லை இதுபோன்ற பிரச்னைகள் எதிர்காலத்தில் வராமல் இருப்பதற்கான தீர்வாகவும் இது அமையும்.

]]>
YOUNG GIRL ARCHANA, BLOOD EXCRET LIKE SWEAT, BLOOD SWEAT GIRL, BLOOD SWEAT, MEDICAL MIRACLES http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/26/w600X390/blood_like_sweat.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/26/blood-excret-like-sweat-to-this-young--girl-doctors-couldnt-find-medicine-3008350.html
3024749 மருத்துவம் செய்திகள் சிறுநீரை கட்டுப்படுத்த முடியாமல் தவிப்பது! கோவை பாலா Monday, October 22, 2018 10:50 AM +0530  

சிறுநீரை கட்டுப்படுத்த முடியாமல் தவிப்பது மற்றும் சிறுநீர் முற்றிலும் வெளியேற முடியாமல் தங்கி விடுதல் குறைபாடு நீங்க 

சத்துக்கள் : சோடியம் ,கார்போஹைட்ரேட் நார்ச்சத்து, சர்க்கரை, புரதம் வைட்டமின் (ஏ,  பி6, சி,  இ, கே )

தீர்வு : வாழைப்பூ (இரண்டு அல்லது மூன்று இதழ்களை நீக்கி விட்டு பூவை சிறிது சிறிதாக நறுக்கி வைத்துக் கொண்டு (100 கிராம்) அதனுடன் பீர்க்கங்காய் (150 கிராம் தோலுடன்), முருங்கை விதை (10) இவை அனைத்தையும் மிக்ஸியில் போட்டு  தண்ணீர் ஊற்றி நன்றாக அரைத்து ஜூஸாக்கி வடிகட்டி வைத்துக் கொண்டு நாள் முழுவதும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக குடித்து வரவும்.

வாழைக்காய் மற்றும் வாழைப் பூவை தேவையான அளவு எடுத்து நீராவியில் வேகவைத்து  பொறியல் செய்து மதிய வேளை உணவில் அதிகமாக வைத்து சாப்பிட்டு வரவும்.

வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

]]>
urine uncontrolled, urinary problem, urinal infection, சிறுநீர் பிரச்னை, சிறுநீர் கடுப்பு http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/10/22/w600X390/tired-man.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/oct/22/சிறுநீரை-கட்டுப்படுத்த-முடியாமல்-தவிப்பது-3024749.html
3024187 மருத்துவம் செய்திகள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் குறைபாடு நீங்க    கோவை பாலா Sunday, October 21, 2018 10:57 AM +0530
சத்துக்கள் : வைட்டமின்கள் (ஏ, பி, சி, ஈ மற்றும் கே), கனிமங்கள், கால்சியம், இரும்புச் சத்து, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் ஜிங்க் வளமையாக உள்ளது. மேலும் சவ்வு போன்ற நார்ச்சத்தும் வெண்டைக்காயில் அதிகமாக உள்ளது.

தீர்வு : நன்கு இளம் பிஞ்சு வெண்டைக்காயை எடுத்து ஒரு 10 நிமிடம் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறப்போட்டு அதன்மேலே உள்ள ரோமம் போன்ற பகுதியை நன்றாக துடைத்து காலை மதியம் இரவு என மூன்று வேளையும் தலா மூன்று வெண்டைக்காய் வீதம் பச்சையாக சாப்பிட்டு வரவும் .

மதியம் வேளை உணவில் வெண்டைக்காயை நீராவியில் வேக வைத்து அதனுடன் சீரகம் கொஞ்சம் அதிகம் சேர்த்து  பொறியல் செய்து சாப்பிட்டு வரவும்.

வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

]]>
urinary infection, urinary problems, urinal, சிறுநீர் பிரச்னை, வெண்டைக்காய் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/10/21/w600X390/download_16.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/oct/21/அடிக்கடி-சிறுநீர்-கழித்தல்-குறைபாடு-நீங்க-3024187.html
3024189 மருத்துவம் செய்திகள் உங்களுக்கே தெரியாமல் அடிக்கடி எலும்பு முறிவு ஏற்படுதா? ஆஸ்டியோபோராஸிஸ் நோயாக இருக்கலாம்! - அஸ்ட்ரோ சுந்தரராஜன் DIN Saturday, October 20, 2018 10:00 AM +0530 உலக சுகாதார நிறுவனம் அக்டாபர் 20-ம் தேதியை உலக ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தினமாக அறிவித்துள்ள நிலையில் இன்று உலகம் முழுவதும் உலக எலும்புப்புரை தினம்  கடைபிடிக்கப் படுகிறது.  மனித சமுதாயத்தை மிகவும் பயமுறுத்திக் கொண்டிருக்கும் ஓசையற்ற உயிர்க்கொல்லி நோய் ‘எலும்பரிப்பு நோய்’ எனப்படும் ஆஸ்டியோபோராசிஸ் நோயாகும்.  நூறு கோடிக்கு மேல் மக்கள் தொகை உள்ள இந்தியாவில் 50 சதவீதம் பெண்கள், இவர்கள் மாதவிடாய் நின்றபின் எலும்பரிப்பு நோயினால் அவதிப்படுகின்றவர் வரிசையில் உள்ளனர். 

எலும்பு அரிப்பு நோய் எந்த அறிகுறியையும் வெளிப்படுத்திக் கொண்டு வெளியாவதில்லை. எலும்புப்புரை நோயை கண்டறிதல், தடுத்தல், சிகிச்சையளித்தல் ஆகியவற்றிற்காக இந்நாள் அர்ப்பணிக்கப் படுகிறது.  தங்கள் எலும்புகளையும் தசைகளையும் பாதுகாக்க மக்களையும், தங்கள் சமுதாய மக்களின் எலும்பு ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க சுகாதார அதிகாரிகளையும் மருத்துவர்களையும் ஊக்கப்படுத்த இந்நாள் கடைபிடிக்கப்படுகிறது

தெருவில் நடந்து கொண்டிருக்கும் போது கல் தடுக்கி கீழே விழுந்துட்டேன். விழக்கூட இல்ல, லேசா சாஞ்சுட்டேன். பாம் தேய்ச்சுட்டுப் படுத்துடலாம்னு பார்த்தா, வலி தாங்க முடியல. ஹாஸ்பிடல் போனா, ‘கால் எலும்பு உடைஞ்சுடுச்சு’னு சொன்னாங்க. ‘சும்மா ஸ்லிப் ஆகி விழுந்ததுக்கு எலும்பு உடைஞ்சுருச்சா?’னு அதிர்ச்சியா கேட்டா, ‘கீழ விழக்கூட வேணாம்… தும்மும் போது கூட எலும்பு முறிஞ்சுடலாமாம் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வந்தவங்களுக்கு.

பொதுவாக, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது எலும்புப்புரை என்னும் நோயாகும். எலும்புத் திசுக்கள் சிதைடைவது எலும்புப்புரை நோயின் இயல்பு. எலும்புகள் உடையும் தன்மையும் பலவீனமும் அடையும்.  இது முதுகெலும்பு, இடுப்பெலும்பு, மணிக்கட்டு ஆகிய எலும்புகள் முறிவடையும் நிலை ஏற்படுகிறது. 50 வயதுக்கு மேல் ஆண்களை விட பெண்களுக்கு எலும்புப்புரை நோய் உண்டாகும் ஆபத்து அதிகம். இந்த நோயானது எலும்பை உருக்கி எலும்பு முறிவை ஏற்படுத்துவதோடு, கழுத்து மற்றும் முதுகு வலியை ஏற்படுத்தி காலப்போக்கில் உயரம் 6 அங்குலம் வரையில் குறைய வழி செய்துவிடும். இந்நோயில் எளிதில் ஏற்படும் எலும்பு முறிவின் ஆபத்து இருப்பதனால், இது குறிப்பாக ஆயுள் எதிர்பார்ப்பு மற்றும் வாழ்க்கை முறையை பாதிக்கலாம்.

எலும்புகள்  அரிப்பால் பலகீனமடைந்திருக்கும் போது பலமாக இருமினால் கூட அல்லது வேகமாக நடந்து செல்லும் போது தடுக்கினால் கூட எலும்பு முறிவு ஏற்படுகிறது. பெண்களுக்கு சாதாரணமாக அதிக அளவில் ஏற்படும் மார்பகப் புற்றுநோய், இதய நோய் மற்றும் மூளை நரம்புகளில் ஏற்படும் கோளாறுகளை விட எலும்பு அரிப்பு’ தான் அதிக அளவில் ஏற்படுகிறது என்பது அதிர்ச்சியளிக்கும் ஒரு புள்ளி விவரம்.

மாதவிலக்கு நின்ற பெண்களுக்கு எலும்பு திசுக்கள் சுருங்கும் வாய்ப்பு மிகுதியாக உள்ளது. இந்நிலை நீடிக்கும்போது எலும்பு முறிவு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.  இரண்டில் ஒரு பெண் தன் வாழ்நாளில் எலும்பரிப்பு நோயால் ஏற்படும் எலும்பு முறிவால் அவதிப் படுகின்றனர். ஆண்களைவிட பெண்கள் இந்நோயால் அதிகம் பாதிப்படையக் காரணம் பெண்களுக்கு எலும்புத் தசைகள் ஆண்களை விடக் குறைவு. மேலும் மாதவிலக்கு நின்ற பெண்களுக்கு எலும்புகள் பாதிப்படைவதும், பலகீனம் அடைந்திருப்பதும் முக்கிய காரணம்.

உடலில் வைட்டமின் டி நார்மல் லெவல் 30-க்கு மேல் இருக்க வேண்டும். இதில் குறைபாடு ஏற்படும்போது, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோய் உண்டாகிறது. 30 வயதுக்கு மேல் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு எலும்புத் தேய்மானம் ஏற்படும். 40 வயதுக்கு மேல் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின்-டி குறைபாட்டால் சிலருக்கு எலும்புத் தேய்மானம் தீவிரமடைந்து, எலும்பு மிகவும் பலவீனமாகி, சிறு அடி பட்டாலும், ஏன்… உட்கார்ந்து எழும்போது கூட நொறுங்கி விடக் கூடிய ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நிலைக்குக் கொண்டு சென்றுவிடும். இது தண்டுவடத்தைத்தான் அதிகமாக பாதிக்கும். அடுத்ததாக, இரண்டு இடுப்பு மூட்டுகளும் இதன் இலக்கு. சோர்வு, களைப்பு, சதை வலி ஏற்படுத்தும், எலும்பு வலிகளைத் தரும் இந்நோயை ‘சைலன்ட் கில்லர்’ என்று அழைப்பதுண்டு. அந்தளவுக்கு, நாம் அறியாமலேயே நம்மைத் தாக்கும்.

‘ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்’ எனும் எலும்பு நுண்துளை நோய்தான், இன்று 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களை அதிகமாகத் தாக்கி, நிலைகுலைய வைத்துக் கொண்டிருக்கிறது. ஆண்களைவிட, பெண்களையே அதிகமாக இந்நோய் குறிவைத்து தாக்குவதேன்; இதன் விளைவுகள் என்ன; நோயை எப்படிக் கண்டறியலாம்; சிகிச்சை முறைகள் எப்படி; இதை சரிப்படுத்தும் உணவுமுறை, உடற்பயிற்சிகள் என்னென்ன. மேலும் ஜாதக ரீதியாக இந்த நோய் வருவதற்கான கிரக நிலை என்ன என்பதையும் பார்ப்போம்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்றால் என்ன? பெண்களுக்கு ஏன் அதிக பாதிப்பு?

பெண்களைப் பொறுத்தவரை, எலும்புகளின் உறுதிக்கு அவர்களின் பாலின ஹார்மோனான ஈஸ்ட்ரோஜென் பங்கு இன்றியமையாதது. ஆனால், 40 வயதுக்கு மேல் அல்லது மெனோபாஸ் கட்டத்தை நெருங்கும் போதும், அந்த நிலையை அடையும் போதும் இந்த ஹார்மோன் சுரப்பு படிப்படியாக குறைய ஆரம்பித்து, பிறகு நின்றுவிடும். இதனால், எலும்புக்கான சத்து கிடைக்காமல் போய்விடுகிறது. எனவே, அவர்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோய்க்கு எளிதில் இலக்காகிறார்கள். இது முதன்மைக் காரணம். இதே போலவே மெனோபாஸ் கட்டத்துக்கு முன்பாகவே அறுவை சிகிச்சை மூலம் கர்ப்பப்பை அகற்றப்பட்டவர்களுக்கும் இந்த ஹார்மோன் சுரப்பு நிற்பதால், அவர்களுக்கும் எலும்புத் தேய்மானம் ஏற்படலாம்.

சூரிய ஒளியில் இருந்து கிடைக்கக் கூடிய வைட்டமின்-டி, வீட்டைவிட்டு வெளியே செல்லும் ஆண்களுக்குத் தாராளமாகக் கிடைக்கும். ஆனால், வீட்டுக்குள்ளே முடங்கும் பெண்களுக்கு அந்த அளவுக்குக் கிடைப்பதில்லை. அதனாலும் இந்த நோய் வரலாம். குழந்தைக்குப் பால் கொடுக்கும் காலத்தில் பெண்களுக்கு கால்சியம் சத்து இருமடங்காகத் தேவைப்படும். இதை ஈடுகட்டும் அளவுக்கு கால்சியம் சத்துள்ள உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளாமல் இருப்பதால், கால்சிய குறைபாடும் ஏற்படும். இப்படி கால்சியம் சத்துக் குறைவதற்கான சூழ்நிலைகள், ஆண்களைவிட பெண்களுக்கு அதிகமாக இருப்பதால், அவர்களை இந்நோய் அதிகம் தாக்குகிறது. அடிக்கடி ஸ்டீராய்டு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்பவர்களுக்கும் இந்நோய் தாக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

காப்பாற்றும் காலை வெயில்:

குழந்தைப் பருவத்திலிருந்து முதுமை வரை பெண்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதைக் கட்டாயம் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். வைட்டமின்-டி சத்துள்ள உணவுகளை தினசரி சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இதற்காக  தினமும் அதிகாலை 15 நிமிடங்கள் வெயிலில் இருப்பது நல்லது. 60 வயதுக்கு மேல் உள்ளவர்கள் என்றால், இந்த சத்துக்கான மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளலாம். மது மற்றும் புகைப்பழக்கம் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். எலும்பின் திறத்தன்மையை அறிந்து கொள்ளும் பரிசோதனையை மெனோபாஸ் நிலையை அடைந்துவிட்ட பெண்கள் ஆண்டுக்கு ஒரு தடவை செய்து கொள்ள வேண்டும்” 

உணவே மருந்து:

கால்சியம் எலும்பு வளர்ச்சிக்கு முக்கியமானது என்று அனைவரும் அறிவார்கள். ஆனால், இதய துடிப்புக்கும், தசை வலுவுக்கும், ரத்தக் கொதிப்பு சீராக இருக்கவும், ரத்த நாளங்களில் புண் ஏற்படாமல் தடுக்கவும் கால்சியம் தேவை என்பது பலரும் அறியாதது. பெண்களுக்கு மாதவிடாய் துவக்கம் முதல், முடியும் வரை கூடுதல் தேவையுள்ள மிக முக்கிய உணவுக் கூறு, கால்சியம். தைராய்டு குறைவு இருந்தாலோ, பாரா தைராய்டு இருந்தாலோ, கால்சியக் குறைவும், அதைத் தொடரும் முதுகு மற்றும் மூட்டு வலிகளும் வரலாம்.

பொதுவாக நாற்பது வயதிற்கு மேல்தான் முதுகு வலி, கழுத்து வலி போன்றவை ஏற்படும். இதற்கு காரணம் எலும்பு தேய்மானம் என் சொல்வார்கள். நாம் அனைவரும் அறிந்தது போலே எலும்புக்கு வலு சேர்ப்பது கால்சியம் என்னும் தாதுச்சத்து தான். உடலில் கால்சியம் அளவு குறையும் போது, எலும்புகள் வலுவிழந்து தேய்மானம் ஏற்படும். கால்சியம் எலும்புகளை பலப்படுத்தும் என்று பெரும்பாலான மக்கள் அறிவர். 

உணவில் பனீர் சேர்க்கை:

பனீரில் செய்த உணவு வகைகளில் கால்சியம், மெக்னீஷியம், ப்ளோரைட், பொட்டாஷியம் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்து நிறைந்து இருப்பதால் எலும்பு வளர்ச்சிக்கும் எலும்புகள் பலமாகவும் உதவுவதாக அறிவியல் செய்திகள் கூறுகின்றன. காலுஷியம் எனும் சுண்ணாம்பு சத்தோடு மெக்னீஷியம், பொட்டாஷியம் ப்ளோரைட் போன்றவை சரி விகிதத்தில் இருந்தால்தான் உறுதியான எலும்புகள் அமையும் என்பது கூடுதலு தகவலாகும்.

தாம்பூலம் எனும் வெற்றிலை பாக்கு:

வெற்றிலை பாக்கு சுண்ணாம்பு ஆகியவற்றை சரியான விகிதத்தில் கலந்து சுவைக்கும் போது அந்த சுவை உடலையும் மூளையையும் சுறுசுறுப்படைய செய்கிறது அதே நேரம் இதயத்தையும் எலும்புகளையும்  வலுப்படுத்துகிறது.

பாக்கில் இருந்து கிடைக்கும் துவர்ப்பு பித்தத்தை கண்டிக்க கூடியது. சுண்ணாம்பில் உள்ள காரம் வாதத்தை போக்கவல்லது. வெற்றிலையில் உள்ள உரைப்பு கபத்தை நீக்கி விடும். இப்படி பார்த்தால் தாம்பூலம் போடுதல் என்ற ஒரே பழக்கத்தில் உடம்பில் உள்ள மூன்று தோஷங்களையும் முறைபடுத்தும் நிலை அமைந்து விடுகிறது. இதுமட்டுமல்லாது தாம்பூலத்தோடு சேர்க்கும் ஏலம், கிராம்பு, ஜாதிபத்திரி போன்றவைகள் வாயில் உள்ள கிருமிகளை மட்டுப்படுத்துகிறது. ஜீரண சக்தியை அதிகரிக்கவும் செய்கிறது. இப்போது வயதானவர்களுக்கு இருக்கக் கூடிய அபாயங்களில் மிக முக்கியமானது எலும்பு முறிவு ஆகும் சிறிதளவு முறிவு ஏற்பட்டு விட்டாலும் முதுமையின் காரணமாக பெரிய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தி விடுகிறது. பல நேரங்களில் சாதாரண எலும்பு முறிவே மரணத்தை பரிசாக தந்து விடுகிறது.

பத்து இருபது வருடங்களுக்கு முன்பு முதியவர்களுக்கு எலும்பு முறிவு என்பது அவ்வளவு சீக்கிரம் ஏற்படாது இதற்கு காரணம் அவர்களிடமிருந்த தாம்பூலம் தரிக்கும் பழக்கமே ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு சுண்ணாம்பு சத்து உடம்பிற்கு நேராக கிடைக்கும் போது எலும்புகள் வலுப்பட்டு விடுகிறது.

- அஸ்ட்ரோ சுந்தரராஜன்

Mobile 9498098786
WhatsApp 9841595510
Email: astrosundararajan@gmail.com
Web: www.astrosundararajan.com

]]>
osteoporosis, estrogen, well women check up, எலும்பு, எலும்பு முறிவு, எலும்புப்புரை, ஆஸ்டியோபோராசிஸ் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/10/21/w600X390/osteoporosis.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/oct/20/reasons-for-osteoporosis-3024189.html
3021529 மருத்துவம் செய்திகள் சிறுநீரில் துகள்களாக (mineral salts) வெளியேறுவதை கட்டுப்படுத்த கோவை பாலா Tuesday, October 16, 2018 10:34 AM +0530  

சத்துக்கள் : எலுமிச்சை பழத்தின் தோலில் விட்டமின் A, E, C, B6, ரிபோப்லாவின், பாஸ்பரஸ், இரும்புச் சத்து, கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற சத்துக்கள் ஏராளமாக உள்ளது.

தீர்வு : எலுமிச்சம் பழம் தோலுடன் (சிறியது 1), கத்தரிக்காய் (ஒரு காய் வரியுள்ள, விதை உள்ளவற்றை சிறிது நேரம் வெந்நீரில் ஊறப் போட்டு  எடுக்கவும்), பீர்க்கங்காய் (100 கிராம்), கொத்தமல்லித் தழை (சிறிதளவு), இஞ்சி (1 துண்டு), இவை அனைத்தையும் சேர்த்து மிக்ஸியில் போட்டு தண்ணீர்  நிறைய ஊற்றி நன்றாக அரைத்து ஜூஸாக்கி வடிகட்டி வைத்துக் கொண்டு கொஞ்சம் கொஞ்சமாக உமிழ்நீருடன் கலந்து மெதுவாக குடித்து வரவும்.

குறிப்பு : அனைத்து காய்களையும், கீரைகளையும் நீராவியில் வேகவைத்து உணவாக சாப்பிட்டு வரவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com
 

]]>
mineral salts, urinary problem, urinal, சிறுநீர் பிரச்னை, உடல்நலம் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/10/16/w600X390/insomnia.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/oct/16/சிறுநீரில்-துகள்களாக-mineral-salts-வெளியேறுவதை-கட்டுப்படுத்த-3021529.html
3020822 மருத்துவம் செய்திகள் ரத்தம், சீழ் மற்றும் சளியுடன் சிறுநீர் வெளியேறுவதை கட்டுப்படுத்த  கோவை பாலா Monday, October 15, 2018 10:41 AM +0530  

சத்துக்கள் : புரதம், மாவு, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு உள்ளிட்ட தாதுப் பொருள்கள், வைட்டமின் சி, அனைத்து வகை `பி' காம்ப்ளக்ஸ் சத்துகள், நார்ச்சத்துகள் உள்ளிட்ட உடல் இயக்கத்துக்குத் தேவையான அனைத்து சத்துகளும் தேங்காயில் இருக்கின்றன .

தீர்வு : தேங்காய் (200 கிராம்), கொத்தவரங்காய் (5), பீர்க்கங்காய் (100 கிராம் தோலுடன்) இவை அனைத்தையும் மிக்ஸியில் போட்டு அதனுடன்  தண்ணீர் நிறைய சேர்த்து அரைத்து ஜூஸாக்கி வடிகட்டி வைத்துக் கொண்டு கொஞ்சம் கொஞ்சம் குடித்து வரவும்.

தினமும் இருவேளை தேங்காய் பால் தலா (100 மி.லி) அல்லது கொப்பரைத் தேங்காய்  எவ்வளவு சாப்பிட முடியுமோ  சாப்பிட்டு வரவும். 

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

]]>
urine, urinary problem, urinal infection, சிறுநீர், சிறுநீர் பிரச்னை http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/10/15/w600X390/aaa.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/oct/15/ரத்தம்-சீழ்-மற்றும்-சளியுடன்-சிறுநீர்-வெளியேறுவதை-கட்டுப்படுத்த-3020822.html
3020226 மருத்துவம் செய்திகள் கண்கள் அரிப்பு, கண்கள் சிகப்புத் தன்மை மாற கோவை பாலா Sunday, October 14, 2018 10:53 AM +0530 வாடாமல்லி பூக்கள், இலைகளை தண்ணீர் ஊற்றி நன்றாக காய்ச்சி வடிகட்டி ஆற வைத்து, அந்த நீரில் கண்களை கழுவி வந்தால் கண்களில் ஏற்படும் சிவப்புத் தன்மை, மற்றும் அரிப்பு சரியாகும். 

சேற்றுப் புண் குணமாக

வாடாமல்லி இலை, பூக்களை சிறிதளவு எடுத்து  நீர் விடாமல் நன்றாக அரைத்து வைத்துக் கொண்டு, அவற்றை விளக்கெண்ணெய் (250 மில்லி) அளவு கலந்து இதனுடன்   சிறிதளவு மஞ்சள் பொடி சேர்க்கவும். பின்பு தைல பதத்திற்கு காய்ச்சி வைத்துக் கொண்டு பயன்படுத்தி வந்தால் சேற்றுப் புண்கள் குணமாகும். 

உயர் ரத்த அழுத்தம் குறைய

வாடாமல்லி பூக்களை (10) எடுத்து தண்ணீர் (1 லிட்டர்) சேர்த்து காய்ச்சி அதனுடன் கொஞ்சம் சர்க்கரை சேர்த்து குடித்து வந்தால் உயர் ரத்த அழுத்த நிலை மாறும். மேலும் பித்தப்பையில் ஏற்படும் கற்களை கரைக்கும். 

தோலின் சுருக்கம், கருமை மறைய

வாடாமல்லி பூ மற்றும் இலைகளை அரைத்து அதன் பேஸ்ட்டை ஒரு கப்பில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். மற்றொரு கப்பில் சிறிதளவு தயிர் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இரண்டையும் தேவையான அளவு சேர்த்து நன்றாக கலக்க வேண்டும். இதை உடலின் மேற்பூச்சாக பயன்படுத்தும் போது தோலின் மிருதுத் தன்மையை பாதுகாக்கிறது. தோலில் ஏற்படும் சுருக்கங்கள், உலர் தன்மை ஆகியவற்றை போக்கக் கூடியதாக இது விளங்குகிறது. தோலில் ஏற்படும் வயோதிகம் போன்ற தன்மை மற்றும் தோலின் கருமை நிறம் மாற்றம் அடையும். 

ஆஸ்துமா பிரச்சனைக்கு தீர்வு

வாடாமல்லி இதழ்களை அரைத்து ஒரு ஸ்பூன் அளவு எடுத்து ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் கலக்கி அதனுடன்  சுக்கு பொடி (2 சிட்டிகை) மிளகு பொடி(2 சிட்டிகை) ஆகியவற்றை ஒன்றாக சேர்த்து கலக்க வேண்டும். பின்னர் இவற்றை அடுப்பில் வைத்து கொதிக்க விட வேண்டும். பின்னர் இதை எடுத்து வடிகட்டி கொள்ள வேண்டும். இதனுடன் ஒரு ஸ்பூன் அளவுக்கு தேன் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இதை சூடாக இருக்கும் போதே பருகுவதன் மூலம் ஆஸ்துமாவால் ஏற்படும் தொல்லையை முழுவதும் தணிக்கிறது. மேலும் இந்த தேனீரை முறையாக குடித்து வருவதன் மூலம் சளியை கரைத்து கட்டுப்படுத்துகிறது. இருமலை போக்குகிறது.

வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

]]>
eyes, eyes problem, கண்கள் பிரச்னை, கண்களில் எரிச்சல் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/10/14/w600X390/123.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/oct/14/கண்கள்-அரிப்பு-கண்கள்-சிகப்புத்-தன்மை-மாற-3020226.html
3018997 மருத்துவம் செய்திகள் சீழுடன் சிறுநீர் வெளியேறும்  குறைபாட்டை சீர் செய்ய கோவை பாலா Friday, October 12, 2018 11:32 AM +0530
 

சத்துக்கள்: நார்ச்சத்து, ‘ஏ’, ‘பி’, ‘சி’ வைட்டமின்கள், தாது உப்புகள்  உள்ளன.

தீர்வு : ஒரு பீர்க்கங்காய் (சிறிதளவு முற்றிய காய்) எடுத்து  தோலுடன் நன்றாக கழுவி நறுக்கி மிக்ஸியில் போட்டு  அதனுடன் , கொத்தவரங்காய் (5), எலுமிச்சம் பழம் தோலோடு சிறியது (1),  புதினா (சிறிதளவு) , வெற்றிலை (2),  சேர்த்து தண்ணீர் ஊற்றி நன்றாக அரைத்து ஜூஸாக்கி   வடிகட்டி அதனுடன் சிறிதளவு மஞ்சள் தூள் சேர்த்து கொஞ்சம் கொஞ்சமாக குடித்து வரவும். பின்பு வழக்கமான உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

]]>
urine problems, urinary infection, சிறுநீர் பிரச்னை http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/10/12/w600X390/01-why-herbal-remedis-fatigue-BraunS.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/oct/12/சீழுடன்-சிறுநீர்-வெளியேறும்--குறைபாட்டை-சீர்-செய்ய-3018997.html
3017626 மருத்துவம் செய்திகள் விட்டு விட்டு வெளியேறும் சிறுநீர்  சீராக வெளியேற  கோவை பாலா Wednesday, October 10, 2018 11:18 AM +0530  

சத்துக்கள் : நார்ச் சத்து , புரதச் சத்து, சுண்ணாம்புச் சத்து, இரும்புச் சத்து மற்றும் வைட்டமின்களும் மிக அதிக அளவில் உள்ளன.

தீர்வு : முற்றின  முருங்கை விதை(10), கத்தரிக்காய் (1 வரியுள்ள நாட்டு காய்) கத்தரிக்காயை 10 நிமிடம் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறப் போட்டு பின்பு எடுத்து இரண்டையும் மிக்ஸியில் போட்டு அதனுடன் தக்காளி (1), மஞ்சள் தூள் (சிறிதளவு) சேர்த்து தண்ணீர் ஊற்றி நன்றாக அரைத்து ஜூஸாக்கி காலை வேளையில் குடிக்கவும்.

முற்றின  முருங்கை விதை(10)  பீர்க்கங்காய் (100 கிராம் தோலுடன்) நறுக்கி  பின்பு எடுத்து இரண்டையும் மிக்ஸியில் போட்டு  அதனுடன் மஞ்சள் தூள் (சிறிதளவு) சேர்த்து தண்ணீர் ஊற்றி நன்றாக அரைத்து ஜூஸாக்கி வடிகட்டி மாலை வேளையில் குடிக்கவும். ஒரு வேளை உணவில் தினமும் முருங்கைக்காயை நீராவியில் வேக வைத்து பொறியலாக  சாப்பிட்டு வரவும்.

வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

]]>
urine problems, urinary infection, urinal, சிறுநீர் பிரச்னை http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/10/10/w600X390/123.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/oct/10/விட்டு-விட்டு-வெளியேறும்-சிறுநீர்--சீராக-வெளியேற-3017626.html
3017123 மருத்துவம் செய்திகள் மூளைச் சாவு அடைந்த இளைஞரின் உடல் உறுப்புகள் தானம் Wednesday, October 10, 2018 02:44 AM +0530
சென்னையில் மூளைச்சாவு அடைந்த இளைஞரின் உடல் உறுப்புகள் தானமாக வழங்கப்பட்டதன் மூலம் 5 பேர் மறுவாழ்வு பெற்றுள்ளனர்.
சென்னை பொழிச்சலூரைச் சேர்ந்தவர் கே.ஸ்ரீராம் (33). இரு சக்கர வாகன விபத்தில் தலையில் பலத்த காயமடைந்த அவர் போரூர் ஸ்ரீராமச்சந்திரா மருத்துவ மனையில் கடந்த செப்டம்பர் 30-ஆம் தேதி அனுமதிக்கப்பட்டார்.
இந்நிலையில், கடந்த 2-ஆம் தேதி ஸ்ரீராம் மூளைச்சாவு அடைந்தார். இதையடுத்து, அவரது உடல் உறுப்புகளைத் தானமாக வழங்க அவரது பெற்றோர் சம்மதம் தெரிவித்தனர்.
5 பேருக்கு மறுவாழ்வு: இதையடுத்து, சேலத்தைச் சேர்ந்த கால்நடை மருத்துவருக்கு ஸ்ரீராமின் கல்லீரல் தானமாக வழங்கப்பட்டது. அவரது கண்விழிப் படலங்கள் இருவருக்கும், இதய வால்வுகள் இருவருக்கும் தானமாக வழங்கப்பட்டன. இதன் மூலம் 5 பேர் மறுவாழ்வு பெற்றுள்ளனர்.
 

]]>
http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/oct/10/மூளைச்-சாவு-அடைந்த-இளைஞரின்-உடல்-உறுப்புகள்-தானம்-3017123.html
3013859 மருத்துவம் செய்திகள் வைட்டமின் டி பற்றாக்குறையும், தீராத வலியும் டாக்டர் விஸ்வநாதன் Tuesday, October 9, 2018 10:08 AM +0530 ஆம், இன்றையக் காலக்கட்டத்தில் கிட்டத்தட்ட நாம் ஒவ்வொருவருக்கும் வைட்டமின் டி பற்றாக்குறை உள்ளது. கடந்த 20 ஆண்டுகளில் வைட்டமின் டி பற்றாக் குறையுள்ளவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துக் கொண்டே வந்திருக்கிறது. ஆனால் இதில் வேடிக்கையான விஷயம், இந்தியா சூரிய ஒளி அதிகம் கிடைக்கக் கூடிய வெப்ப மண்டல நாடு. சூரிய ஒளிக்கும் வைட்டமின் டி க்கும் என்ன சம்பந்தம் என்று நினைக்கிறீர்களா? சூரிய ஒளிதான் வைட்டமின் டி கிடைப்பதற்கு மிகப் பெரிய ஆதாரம். இதனால்தான் இதற்கு சன் ஷைன் வைட்டமின் என்று ஒரு பெயரும் உள்ளது.

வைட்டமின் டி மட்டுமே தோலில் இருந்து உற்பத்தியாகும் ஒரே வைட்டமின். மற்ற வைட்டமின்கள் எல்லாம் பழங்கள், காய்கறிகள் மூலமே கிடைக்கின்றன. தோலில் இருந்து பெறப்பட்ட வைட்டமின் ரசாயன மாற்றத்திற்கு உட்படுத்தப்பட்டு பின்னர் மூளை, நரம்பு, தசை என உடலில் ஒவ்வொரு திசுவுக்கும் அனுப்பி வைக்கப்படுகிறது. 

இதனால் வைட்டமின் டி குறைபாடு என்பது தசை பிடிப்பு அல்லது வலி, நரம்பு மண்டலத்தில் எரிச்சல் போன்றவை ஏற்பட காரணமாக இருக்கிறது. உங்களுக்கு நீண்ட நாட்களாக காரணமே தெரியாமல் உடலில் வலி இருந்தால் அதற்கு வைட்டமின் டி குறைபாடு காரணமாக இருக்கலாம். கால்சியத்தை உறிஞ்சி எலும்பை பலப்படுத்த வைட்டமின் டி உதவுகிறது. வைட்டமின் டி குறையும் போது கால்சியம் கிரகிக்கப்படும் தன்மை குறைந்து எலும்புகள் பலவீனம் அடைகின்றன. இதனால் புற்றுநோய், ஆஸ்டியோபெராசிஸ் போன்ற பிரச்னை வருவதற்கு காரணமாகிவிடுகிறது. 

வைட்டமின் டி குறைபாட்டை எப்படி கண்டறிவது? எளிய ரத்தப் பரிசோதனை மூலம் வைட்டமின் டி குறைபாட்டை கண்டறிந்துவிடமுடியும். ஒருவேளை நீங்கள் வைட்டமின் டி குறைபாட்டால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் முதல்கட்டமாக உங்கள் மருத்துவரை ஆலோசித்து அவர் பரிந்துரையின் பேரில், வைட்டமின் டி சத்து மாத்திரையையை குறைந்தது மூன்று முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர்தான் நீங்கள் எவ்வளவு அளவு மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று கூறமுடியும். ஆறு மாதம் கழித்து வித்தியாசத்தை மீண்டும் ஒரு ரத்த பரிசோதனை மூலம் கண்டறியலாம். இதுதவிர, வைட்டமின் டி அதிக அளவில் நிறைந்துள்ள முட்டை, பால், மீன், மீன் எண்ணெய், காளான் போன்றவற்றை எடுத்துக்கொள்ளலாம். தினமும் காலை நேரத்தில் ஒரு 10 நிமிடங்கள் சூரிய ஒளியில் நடைபயிற்சி மேற்கொள்ளலாம். 

'வைட்டமின் டி'யின் நன்மைகள்

எலும்பு, பல், முடிக்கு பாதுகாப்பையும், இயங்க வழுவழுப்பையும் (லூப்ரிகன்ட்) அளிக்கிறது

திசுக்கள் வளர்ச்சியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. 

எலும்பு சம்பந்தமான பிரச்னைகள் வருவதைத் தடுக்கிறது

மெனோபாசுக்குப் பிறகு பெண்களுக்கு ஏற்படும் மார்பக புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்பபை குறைக்கிறது.

- டாக்டர் விஸ்வநாதன், பிடி. கன்சல்டென்ட் தெரபிஸ்ட் (ஸ்போர்ட்ஸ் & மஸ்குலர் ஸ்கெலிடல்) பிசிசி பானல் பிஸியோ தெரபிஸ்ட்

]]>
Vitamin D, வைட்டமின் டி http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/5/30/w600X390/organic_fruits.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/oct/04/வைட்டமின்-டிபற்றாக்குறையும்-தீராத-வலியும்-3013859.html
3016273 மருத்துவம் செய்திகள் நுரையுடன் சிறுநீர் வெளியேறுவதை கட்டுப்படுத்த கோவை பாலா Monday, October 8, 2018 11:21 AM +0530
 
சத்துக்கள் : வைட்டமின் ஏ, கால்சியம், போலிக் அமிலம், பாஸ்பரஸ், இரும்புச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.

தீர்வு : கோவைக்காய் (10), பீர்க்கங்காய் (250 கிராம்), வெற்றிலை (2), இவை மூன்றையும் மிக்ஸியில் போட்டு மோர் அல்லது தண்ணீர் ஊற்றி நன்றாக அரைத்து ஜூஸாக்கி  வைத்துக் கொண்டு காலை முதல் மாலை வரை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக குடித்து வரவும் .

கோவைக்காய் மற்றும் பீர்க்கங்காயை நீராவியில் வேக வைத்து பொறியலாக செய்து அவற்றில் தேங்காயை அதிகமாகப் போட்டு உணவிற்கு அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். பின்பு பசித்தால் உணவு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

]]>
urinary infection, urinary problems, urine, சிறுநீர் பிரச்னை, சிறுநீரில் நுரை http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/10/8/w600X390/download_16.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/oct/08/நுரையுடன்-சிறுநீர்-வெளியேறுவதை-கட்டுப்படுத்த-3016273.html
3015687 மருத்துவம் செய்திகள் தானாக  கட்டுப்பாடு இல்லாமல் வெளியேறும் சிறுநீர் குறைபாடு நீங்க  கோவை பாலா DIN Sunday, October 7, 2018 10:46 AM +0530  

சத்துக்கள் : வைட்டமின் பி1, பி2, பி6, டி, சி மற்றும் பீட்டா கரோட்டீன், நார்ச்சத்து, கனிமச் சத்துக்களான பொட்டாசியம், இரும்புச் சத்து, கால்சியம், காப்பர் மற்றும் ஜிங்க் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.

தீர்வு : அரசாணிக்காய் (100 கிராம்) தோலுடன் நன்றாக துருவி அதனுடன் வாழைப் பூ (1 கைப்பிடி) அளவு சேர்த்து மிக்ஸியில் போட்டு தண்ணீர் ஊற்றி ஜூஸாக அரைத்து  இரு வேளை  வெறும் வயிற்றில் ஜூஸாக குடிக்கலாம்.  

மதியம் வேளை உணவில் அரசாணிக்காய்  மற்றும்  வாழைப்பூ அல்லது வாழைக்காய் ஆகியவற்றை தேவையான அளவு எடுத்து நீராவியில் வேக வைத்து பொறியலாக செய்து சாப்பிட்டு வரவும் .

வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

]]>
urine problem, chilly, சிறுநீர் பிரச்னை http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/10/7/w600X390/Childline-Image.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/oct/07/தானாக--கட்டுப்பாடு-இல்லாமல்-வெளியேறும்-சிறுநீர்-குறைபாடு-நீங்க-3015687.html
3013801 மருத்துவம் செய்திகள் சிறுநீருடன் ரத்தம் கலந்து வெளியேறுவதை கட்டுப்படுத்த கோவை பாலா Thursday, October 4, 2018 10:48 AM +0530  

சத்துக்கள் : இரும்புச் சத்து, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், வைட்டமின் ஏ, பி, சி நிறைந்துள்ளது.

தீர்வு : கொத்தவரங்காய் (5), கோவக்காய் (5) இரண்டையும்  நன்றாக கழுவி நறுக்கி மிக்ஸியில் போட்டு அதனுடன் முருங்கை விதை (5) இவை மூன்றையும் மிக்ஸியில் போட்டு அதனுடன் புதினா (சிறிதளவு), சேர்த்து தண்ணீர் ஊற்றி நன்றாக அரைத்து ஜூஸாக்கி காலை வேளையில் குடித்து வரவும். கொத்தவரங்காய், கோவைக்காய் இவை இரண்டையும் பொடியாக நறுக்கி நீராவியில் வேக வைத்து அதனுடன் தேங்காயை துருவி நிறைய சேர்த்து பொறியலாக ஒரு வேளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளவும்.

அத்தி மரப்பட்டையை எடுத்து கஷாயம் வைத்துக் காலை மற்றும் மாலை வேளை குடித்து வந்தால் சிறுநீரில் ரத்தம் கலந்து வெளியேறுவது  நிற்கும்.

வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

]]>
urine, urinary, urinary infection, சிறுநீருடன் ரத்தம் , சிறுநீர் பிரச்னை http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/10/4/w600X390/17-Everyday-Medication-Mistakes-That-Could-Make-You-Sick-11-760x506.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/oct/04/சிறுநீருடன்-ரத்தம்-கலந்து-வெளியேறுவதை-கட்டுப்படுத்த-3013801.html
3013138 மருத்துவம் செய்திகள் சிறுநீர் வெளியேறும் போது உண்டாகும்  எரிச்சல் மற்றும் வலியிலிருந்து விடுபட  கோவை பாலா Wednesday, October 3, 2018 11:28 AM +0530
சத்துக்கள் : வைட்டமின்  B2, C, B6, தையமின், நியசின், மெக்னீசியம் , பாஸ்பரஸ் , காப்பர் , பொட்டாசியம் , மங்கனீசு , கால்சியம் , இரும்புச் சத்து , போலிக் ஆசிட் , நார்ச் சத்து 

தீர்வு : இரண்டு இளம் பிஞ்சு கத்தரிக்காயை (வரியுள்ள, விதையுள்ள காய்) எடுத்துக் கொண்டு  ஒரு 15 நிமிடம் வெதுவெதுப்பான  நீரில் ஊறப்போட்டு பின்பு எடுத்து நறுக்கி மிக்ஸியில் போட்டு அதனுடன் ஒரு எலுமிச்சம்பழத்தின் தோலை நறுக்கி போட்டு அதனுடன்  தக்காளி (1), மிளகு(2) , கொஞ்சம் மஞ்சள் தூள் , தேவையெனில் உப்பு சேர்த்து அனைத்தையும் நன்றாக அரைத்து  ஜூஸாக்கி வடிகட்டி   காலை மாலை என இருவேளையும் குடித்து வரவும்.

மேற்கூறிய முறையில்   கத்தரிக்காயுடன் அனைத்தையும் சேர்த்து  தண்ணீர் ஊற்றி நன்றாக கொதிக்க வைத்து சூப்பாகவும் குடித்து வரவும்.

வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

]]>
sick, urinary problems, urine pain, சிறுநீர் பிரச்னைகள், சிறுநீர் கடுப்பு, எரிச்சல் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/10/3/w600X390/01-why-herbal-remedis-fatigue-BraunS.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/oct/03/சிறுநீர்-வெளியேறும்-போது-உண்டாகும்--எரிச்சல்-மற்றும்-வலியிலிருந்து-விடுபட-3013138.html
3012347 மருத்துவம் செய்திகள் சிறுநீர் எரிச்சல் மற்றும் மஞ்சள் நிறமாக வெளியேறுவதை தடுக்க  கோவை பாலா Tuesday, October 2, 2018 10:26 AM +0530  

தீர்வு : வெண்பூசணிக்காய் (100 கிராம் தோல், விதையுடன்), பீர்க்கங்காய் (100 கிராம் தோலுடன்), அனைத்தையும் நறுக்கி ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு அதனுடன் வெற்றிலை (2), புதினா, கொத்தமல்லி, மிளகு (2), தக்காளி சிறியது (1) இவை அனைத்தையும் போட்டு தண்ணீர் ஊற்றி நன்றாக கொதிக்க வைத்து சூப்பாகக்கி காலை மாலை என இருவேளையும் குடிக்கவும். தேவைப்பட்டால் சிறிதளவு உப்பு சேர்த்துக் கொள்ளவும்.

ஒரு வேளை உணவில் தினமும் வெண்பூசணிக்காய் மற்றும் பீர்க்கங்காய் ஆகியவற்றை நீராவியில் வேக வைத்து பொறியலாக உண்ணும் உணவின் பாதியளவாக தினமும் சாப்பிட்டு வரவேண்டும்.

சத்துக்கள் : வைட்டமின் B, C, கால்சியம், பொட்டாசியம், இரும்புச் சத்து, பாஸ்பரஸ் மற்றும் நார்ச்சத்து

வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

]]>
urinary infection, urinal problems, urinary bladder, சிறுநீர் கடுப்பு, சிறுநீர் பிரச்னை, வெண்பூசணிக்காய் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/16/w600X390/How_To_Improve_Your_Digestion_During_The_First_Trimester.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/oct/02/urinary-infection-3012347.html
3011089 மருத்துவம் செய்திகள் கட்டுப்படுத்த முடியாத மலம் வெளியேறுவதை கட்டுப்படுத்த  கோவை பாலா Sunday, September 30, 2018 11:12 AM +0530
 
தீர்வு : வாழைப்பூ (இரண்டு அல்லது மூன்று) இதழ்களை நீக்கி விட்டு பூவை சிறிது சிறிதாக நறுக்கி வைத்துக் கொண்டு) அதனுடன்  இஞ்சி (5 கிராம்) பூண்டு பல் (5), மிளகு (1 ஸ்பூன்) சீரகம் (1 ஸ்பூன்) சோம்பு (1 ஸ்பூன்), தனியா விதை (1 ஸ்பூன்), கறிவேப்பிலை (சிறிதளவு) இவை அனைத்தையும் எடுத்து நன்றாக இடித்து கஷாயம் வைத்து காலை, மாலை என இருவேளையும் குடித்து வரவும். 

வாழைக்காய் மற்றும் வாழைப் பூவை தேவையான அளவு எடுத்து நீராவியில் வேகவைத்து  பொறியல் செய்து மதிய வேளை உணவில்  அதிகமாக வைத்து சாபாபிட்டு வரவும்.

சத்துக்கள் : சோடியம், கார்போஹைட்ரேட் நார்ச்சத்து, சர்க்கரை, புரதம் வைட்டமின் (ஏ,  பி6 , சி,  இ, கே)

வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

]]>
moolam, bouthram, வாழைக்காய், வாழைப் பூ http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/30/w600X390/123.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/30/கட்டுப்படுத்த-முடியாத-மலம்-வெளியேறுவதை-கட்டுப்படுத்த-3011089.html
3009759 மருத்துவம் செய்திகள் பௌத்திரம் (மூலக் கட்டி) குணமாக  கோவை பாலா Friday, September 28, 2018 10:47 AM +0530  

சத்துக்கள் : புரதம், மாவு, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு உள்ளிட்ட தாதுப் பொருள்கள், வைட்டமின் சி, அனைத்துவகை `பி' காம்ப்ளக்ஸ் சத்துகள், நார்ச்சத்துகள் உள்ளிட்ட உடல் இயக்கத்துக்குத் தேவையான அனைத்து சத்துகளும் தேங்காயில் இருக்கின்றன .

தீர்வு : தேங்காயை அரைத்து பால் (100 மில்லி) அளவு எடுத்து  அதனுடன் வெங்காயத் தாள் , பொடுதலைக் கீரை , வெந்தயம் இவை மூன்றையும் சம அளவு எடுத்து அரைத்து தேங்காய் பாலுடன் கலந்து காலை மாலை என இருவேளையும் குடித்து வரவும்.

தினமும் இருவேளை தேங்காய் பால் தலா (100 மி.லி) அல்லது கொப்பரைத் தேங்காய் எவ்வளவு சாப்பிட முடியுமோ  சாப்பிட்டு வரவும். இதனோடு  ஆகாயத் தாமரை இலையை அரைத்து வெளிமூலம், மூலக்கட்டி (பெளத்திரம்) ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அந்த இடத்தில் வைத்துக் கட்டி வந்தால் அவை விரைவில் குணமாகும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

]]>
moolam, bouthram, coconut, மூலம், பெளத்திரம், மூல வியாதி http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/28/w600X390/tired425-1-425x239.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/28/பௌத்திரம்-மூலக்-கட்டி-குணமாக-3009759.html
3008338 மருத்துவம் செய்திகள் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கும் இதனை இனி தூக்கி எறியாதீர்கள்! - கே.அஞ்சம்மாள். Wednesday, September 26, 2018 02:24 PM +0530 பூண்டுகளை காற்றோட்டம் நிறைந்த இடத்தில் வைப்பதால், அது முளை கட்டி விடும். மேலும் சிலர் பூண்டு முளை கட்ட ஆரம்பித்து விட்டால் அவை உடலுக்கு தீங்கு தரும் என்று தூக்கி எறிந்து விடுவார்கள். ஆனால், அதில் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளது. 

முளை கட்டிய பூண்டுகளை தூக்கி எறியாமல் சாப்பிடுவதால் பெறும் நன்மைகள் என்னவென்று பார்ப்போம்:

முளை கட்டிய பூண்டில் பைட்டோ கெமிக்கல்களின் உற்பத்தி தூண்டப்படுவதால், அது புற்றுநோயை உண்டாக்கும் செல்களின் வளர்ச்சியை தடுத்து, புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

உடலில் நொதிகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி, இதயத்திற்கு செல்லும் ரத்த குழாய்களில் கொழுப்புகள் படிவதைத் தடுத்து, இதய நோய்கள் வருவதை தடுக்கிறது.

ரத்தம் உறைவதைத் தடுத்து, ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கி, ரத்த அழுத்த பிரச்னைகள் வராமல் தடுக்கிறது.

ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் முளைக்கட்டிய பூண்டுகளில் ஏராளமாக இருப்பதால், இது சரும சுருக்கம் ஏற்படுவதை தடுத்து, முதுமைத் தோற்றத்தை தாமதமாக்குகிறது.

உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலிமையாக்கி, நோய்த் தொற்றுகள் மூலம் அடிக்கடி ஏற்படும் சளி, இருமல் போன்ற பிரச்னைகள் வராமல் தடுக்கிறது.

உடலினுள் பல்வேறு கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடி, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், மூட்டு பிரச்னைகள், வீக்கம் மற்றும் தைராய்டு பிரச்னைகளை குறைக்க உதவுகிறது.

நரம்பு செல்கள் சீரழிவதைத் தடுத்து, உடலில் உள்ள செல்களுக்கு ஊட்டமளித்து, அதன் செயல்பாட்டை சீராக்கி, நரம்பு மண்டலம் பாதிக்கப்படுவதை தடுக்கிறது.

]]>
poondu, root, cancer cure, garlic, பூண்டு, கேன்சர், புற்றுநோய், முளை கட்டிய பூண்டு http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/26/w600X390/POONDU.JPG http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/26/use-garlic-to-avoid-cancer-3008338.html
3008331 மருத்துவம் செய்திகள் உங்கள் பற்களை பளிச்சென்று பராமரிக்க 15 பயனுள்ள டிப்ஸ்! Wednesday, September 26, 2018 01:19 PM +0530  

  1. பற்களை ஆரோக்கியமான பராமரிக்க, சரியான நேரத்தில் உணவு உட்கொள்ள வேண்டும்.
  2. அதிகமான சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு வகைகளான இனிப்புகள், குளிர்பானங்களைத் தவிர்க்கவும்.
  3. கால்ஷியம் மற்றும் வைட்டமின் மிகுதியாக உள்ள வெண்ணெய் கொய்யா, வாழ்கைப்பழம், பால் போன்றவற்றை உட்கொள்ள வேண்டும்.
  4. ஆரோக்கியமான ஈறுகளைப் பெற வைட்டமின் சி அதிகமுள்ள பழங்களை தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும்.
  5. சீராக பற்களை இரண்டு வேளை சுத்தம் செய்தாலே பற்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். அதனுடன் நாக்கை நன்றாக சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
  6. பற்களை சுத்தம் செய்வதற்கு சரியான வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். இல்லையெனில் தேய்மானம் ஏற்படும்.
  7. காபி மற்றும் மதுபானங்கள் அதிகளவு உட்கொண்டால் உடலில் உள்ள கால்ஷியம் அளவு குறைந்து பற்கள் மற்றும் ஈறுகளைச் சிதைத்து விடும்.
  8. ஈறுகளில் ரத்தக் கசிவு மற்றும் பற்களில் வலி ஏற்பட்டால், உடனே பல் மருத்துவரை அணுகவும்.
  9. பல் மருத்துவர்கள் பரிந்துரை செய்யும் பற்பசை மற்றும் ப்ரஷ்ஷை பயன்படுத்த வேண்டும்.
  10. பற்களை உணவு உட்கொள்ள மட்டும் பயன்படுத்த வேண்டும். உணவு அல்லாத பிற பொருட்களைக் கடித்தால் பற்கள் உடைய நேரிடும்.
  11. மருத்துவரீதியாக உங்களுக்கு ஏதேனும் குறைப்பாடுகள் இருந்தால் பல் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
  12. புகையிலையைத் தவிர்த்தால் வாய் புற்றுநோயைத் தவிர்க்கலாம்.
  13. பற்குச்சிகளை பயன்படுத்தினால் பற்கள் மற்றும் ஈறுகள் பாதிக்கப்படும்.
  14. இரவு நேரத்தில் பற்களைக் கடிக்கும் பழக்கமோ, குறட்டை விடும் பழக்கமோ இருந்தால் அதற்கான தீர்வினை உடனடியாகத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். அருகிலுள்ள பல் மருத்துவரை அணுகவும்.
  15. ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு முறை பல் மருத்துவரை அணுகி பற்களை பரிசோதனை செய்தால் பல் சொத்தை மற்றும் ஈறுகளில் ஏற்படும் சிதைவுகளைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

- டாக்டர் அனுலேகா / டாக்டர் ஜனனி / டாக்டர் சிவா 
மொபைல் எண் - 9500100008

]]>
tooth care, teeth, smilez, பல், பற்கள் பாதுகாப்பு, பல் வலி http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/26/w600X390/smile.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/26/tooth-care-tips-3008331.html
3008325 மருத்துவம் செய்திகள் சளி, சீழ், ரத்தத்துடன் கூடிய வயிற்றுப்போக்கு நிற்க கோவை பாலா Wednesday, September 26, 2018 12:46 PM +0530  

தீர்வு : பீர்க்கங்காய் (100 கிராம்)அளவு எடுத்து  தோலுடன் நன்றாக கழுவி நறுக்கி மிக்ஸியில் போட்டு  அதனுடன்  கோவக்காய் (4), எலுமிச்சம் பழம் தோலோடு (அரை பழம்), புதினா (சிறிதளவு) சேர்த்து தண்ணீர் ஊற்றி நன்றாக அரைத்து ஜூஸாக்கி வடிகட்டி அதனுடன் சிறிதளவு உப்பு, மஞ்சள் தூள் சேர்த்து காலை மாலை என இரு வேளையும் குடித்து வரவும். பின்பு வழக்கமான உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

சத்துக்கள் : நார்ச்சத்து, ‘ஏ’, ‘பி’, ‘சி’ வைட்டமின்கள், தாது உப்புகள்  உள்ளன.

வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com
 

]]>
stomach upset, diarreah, வயிற்றுப் போக்கு, உடல்நலம், பீர்க்கங்காய் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/26/w600X390/01-why-herbal-remedis-fatigue-BraunS.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/26/சளி-சீழ்-ரத்தத்துடன்-கூடிய-வயிற்றுப்போக்கு-நிற்க-3008325.html
3007602 மருத்துவம் செய்திகள் தீராத மலச்சிக்கல்  தீர கோவை பாலா Tuesday, September 25, 2018 10:46 AM +0530  

தீர்வு : முற்றின முருங்கை விதை (10), வெண் பூசணிக்காய் (100 கிராம்), புடலங்காய் (100 கிராம்) இவைகளை நன்றாக கழுவி நறுக்கி மூன்றையும் மிக்ஸியில் போட்டு தண்ணீர் அல்லது மோர் ஊற்றி நன்றாக அரைத்து ஜூஸாக்கி காலை மற்றும் இரவு வேளை உணவாக குடிக்கவும். பின்பு பசித்தால் வழக்கமான உணவு எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

முருங்கைக் கீரை சிறிதளவும், மணத்தக்காளிக் கீரை காயுடன் சிறிதளவும் எடுத்து இரண்டையும் நீராவியில் ஒன்றாக வேக வைத்து பொரியலாக காலை மற்றும் மதியம்  வேளை உணவில் அதிகம் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

பீட்ரூட் சாறு (அரை டம்ளர்), தண்ணீர் (அரை தம்ளர்) இவை இரண்டையும் கலந்து இரவு உறங்க போவதற்கு முன்பாக குடித்து வந்தால் பல மாதங்களாக உள்ள மலச் சிக்கலும், குணமாகும்.

சத்துக்கள் : நார்ச் சத்து, புரதச் சத்து, சுண்ணாம்புச் சத்து, இரும்புச் சத்து  மற்றும் வைட்டமின்களும் மிக அதிக அளவில் உள்ளன.

வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

]]>
constipation, food, indigestion, முருங்கை விதை, முருங்கைக் கீரை , வெண் பூசணி http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/24/w600X390/stomach-ache.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/25/தீராத-மலச்சிக்கல்--தீர-3007602.html
3006893 மருத்துவம் செய்திகள் துர்நாற்றம் மற்றும் கடினத்தன்மையுடன் வெளியேறும் மலத்திலிருந்து விடுபட  கோவை பாலா Monday, September 24, 2018 10:52 AM +0530  

தீர்வு : கோவைக்காய் (10), முருங்கை விதை (5), புதினா (சிறிதளவு) இவை மூன்றையும் மிக்ஸியில் போட்டு தண்ணீர் ஊற்றி நன்றாக அரைத்து ஜூஸாக்கி காலை மற்றும் மாலை என இரு வேளையும் வெறும் வயிற்றில் குடித்து வரவும். கோவைக்காயை நீராவியில் வேக வைத்து பொரியலாக செய்து அவற்றில் தேங்காயை அதிகமாகப் போட்டு உணவிற்கு அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். பின்பு பசித்தால் உணவு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சத்துக்கள் : வைட்டமின் ஏ, கால்சியம், போலிக் அமிலம், பாஸ்பரஸ், இரும்புச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன

வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

]]>
Indigestion, கோவைக்காய், motion problem http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/24/w600X390/stomach-ache.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/24/துர்நாற்றம்-மற்றும்-கடினத்தன்மையுடன்-வெளியேறும்-மலத்திலிருந்து-விடுபட-3006893.html
3004984 மருத்துவம் செய்திகள் விளக்கெண்ணெய் சமாசாரமுங்கோ  மாலதி சந்திரசேகரன். Friday, September 21, 2018 11:06 AM +0530
                
பொதுவாகவே விளக்கெண்ணெய் என்றால் ஒரு மட்டமான வஸ்து என்றுதான் எல்லோரும் நினைத்துக் கொண்டிருக்கிறார்கள். அதனால் தான் ஒருவர் வழவழா கொழகொழா என்று தெளிவு இல்லாமல் பேசினால், 'போடா விளக்கெண்ணெய்' என்று கூறுவார்கள். மேலும் ஒருவர்  முகத்தை இறுக்கமாக வைத்திருந்தால், 'ஏண்டா விளக்கெண்ணையை குடிச்ச மூஞ்சியா இருக்கே? 'என்று கிண்டல் செய்வார்கள்.

ஆனால், விளக்கெண்ணெய் ஒரு மாமருந்து. பல குறைகளையும், ரோகங்களையும் களையும் அற்புத சக்தி அதற்கு உண்டு என்று எத்தனை பேர் அறிவார்கள்? முந்திய தலைமுறையில், மாதத்திற்கு ஒரு முறை விளக்கெண்ணெய் குடிக்கும் பழக்கம் இருந்து வந்தது. பாட்டிமார்கள்/தாய்மார்கள், குழந்தைகளுக்கு காலை வேளையில், வெறும் வயிற்றில், விளக்கெண்ணையை பாலுடன் கலந்து கொடுப்பார்கள். அப்பொழுது ஒரு பெரிய போராட்டமே வீட்டில் நடக்கும். குழந்தைகளை விரட்டிப் பிடித்து, மடியில் கிடத்தி அமுக்கி, வாயில் விளக்கெண்ணையை புகட்டி விடுவார்கள். குடித்தவர்கள், சொம்பும் கையுமாக அலைந்து வயிறு சுத்தமான பின்தான், வீட்டார், அவர்களுக்கு பத்திய சாப்பாட்டினை கண்ணிலே காட்டுவார்கள். வயிற்றினுள் மஷ்டு இல்லாமல் இருந்ததால், வியாதியும் குறைவாக இருந்தது.

இப்பொழுது விளக்கெண்ணெய்க்கு குட் பை சொல்லி விட்டு, வியாதிகளை வரவேற்க வெல்கம் போர்டை கழுத்தில் மாட்டிக் கொண்டு அலைகிறோம் .இப்பொழுதும் ஒன்றும் குடி முழுகிப் போய்விடவில்லை. விளக்கெண்ணையால் எத்தனையோ உபயோகங்கள் உள்ளன. அவைகளை பார்ப்போம். இதில் வைட்டமின் E, ப்ரோடீன், மினரல்கள் அடங்கியுள்ளன. 

ஆர்த்தரைடீஸ் பிரச்சனையா? கொஞ்சம் எண்ணையுடன், சிறிது மஞ்சள் பொடியைச் சேர்த்து, பேஸ்ட் போல குழைத்து, மூட்டு வலி இருக்கும் இடத்தில் நன்றாகத் தடவவும். உருவிவிட வேண்டும்.காய்ந்தபின், மிதமான வெந்நீரில் கழுவவும்.

தலையில் சிறிய அளவில் சொட்டை போல் வழுக்கை இருந்தால், விரல் நுனியில்  சிறிது எண்ணையை எடுத்துக் கொண்டு வழுக்கை இருக்கும் இடத்தில் ஒரு நாளைக்கு  ஐந்து நிமிடங்கள் தடவி வந்தால் வழுக்கையில் கறுப்போடுவதை கண்கூடாகக் காணலாம்.அதே போல் கண் புருவங்கள் அடர்த்தியாக இருக்க எண்ணையை புருவங்களின் மேல் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு நிமிடங்கள் தடவி வந்தால், கரிய அடர்ந்த புருவங்கள் உண்டாகும்.

ஒவ்வொரு நாள் காலையிலும், ஒரு தம்பளர் ஆரஞ்சு ஜூஸ் உடன் ஒரு ஸ்பூன் எண்ணையைக்  கலந்து குடித்து வர மலச்சிக்கலே இருக்காது. மலச்சிக்கலினால் உண்டாகும் ரோகமும் அண்டாது.

பாலுண்ணி, மரு, பரு வந்த இடங்களில் அந்தத் தழும்பு நீங்க, எண்ணையை தழும்பு உள்ள இடத்தில் சில வாரங்கள் தடவி வர நல்ல குணம் தெரியும்.

தாவரங்கள் பசுமை இழந்து சாம்பல் பூத்தாற்போல இருக்கிறதா? கவலையை விடுங்கள். நான்கு கப் வெதுவெதுப்பான நீரை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். அத்துடன் ஒரு தேக்கரண்டி எண்ணெய் , ஒரு தேக்கரண்டி பேபி ஷாம்பு கலந்து செடியை சுற்றி விட்டுவிட்டு, பிறகு நீர் பாய்ச்சுங்கள். சில நாட்களில், பச்சக் கலரு ஜிங்கு ஜா என நீங்களே பாடுவீர்கள். 

சிலருக்கு, முழங்கை முழங்கால் போன்ற இடங்களில் காய்ப்பு இருக்கும் .சில சொட்டு எண்ணையை காய்ப்பு, ஆணி இருக்கும் இடங்களில் தடவி வந்தால், ஆணியினால் ஏற்படும் வீக்கம்,காய்ப்பு ஆகியவை விரை காணாமல் போய் விடும். 

கருவுற்ற பெண்கள் வயிற்றில் இந்த எண்ணையைத்  தடவி வர, வயிற்றுப பகுதி தோலுக்கு மீள் திறன் [எலாஸ்டிசிடி] அதிகமாகும். பிள்ளை பெற்றவர்களுக்கு,வயிற்றினில் தழும்புகள் காணப்படும். எண்ணையை அப்பகுதிகளில் தடவி வந்தால் தழும்புகள் மறைந்து போகும்.

சுளுக்கு விழுந்த இடத்தினில் எண்ணையைத் தடவி, அழுத்தம் இல்லாமல் நீவி கொடுக்க சுளுக்கு விட்டு விடும். காலில் வெடிப்புக்கள் இருந்தால், வெடித்த பாகத்தில் எண்ணையைத் தடவவும். இரவு நேரத்தில் தடவிக்கொண்டு படுத்தால் நல்லது. ஏனென்றால் நடக்கும் பொழுது வழுக்காமல் இருக்கும். நடக்க வேண்டிய அவசியம் வந்தால், காலைத் துடைத்துக் கொண்டு நடக்கவும்.

இரவில் படுத்தவுடன் தூக்கம் வர மறுக்கிறதா? கண் இமைகளில் லேசாக எண்ணையைத் தடவிக் கொள்ளுங்கள். கண்ணுக்குள் செல்லாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். நித்ரா தேவி ஓடோடி வந்து உங்களை அணைத்துக் கொள்வாள். கண்ணைச் சுற்றி உள்ள கருப்பு நீங்க, நிறம் மாறிய இடங்களில், எண்ணையைத் தடவுங்கள். பிறகு சில நாட்களில் கருப்பு நிறம் மறைந்த அதிசயத்தை நீங்களே உணர்வீர்கள்.

என்ன ? டாட் காம் வாசகர்களே,  சந்தோஷம்தானே . விளக்கெண்ணெயில் எத்தனை மருத்துவக் குணங்கள் அறிந்து கொண்டீர்களா? சுலபமாக, சகாயமான விலையில் கிடைக்கும் விளக்கெண்ணையை விட்டுவிட்டு என்ன செய்வது என்று வினாவிற்கு விடை தெரியாமல் முழிப்பானேன்.? என்ன விளக்கெண்ணெய் வாங்க கிளம்பிட்டீங்களா? நானும் கிளம்பிட்டேன்.

]]>
castor oil, elasticity, body pain, விளக்கெண்ணெய் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/21/w600X390/20170820151310_challaram_oil-face_13120.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/21/விளக்கெண்ணெய்-சமாசாரமுங்கோ-3004984.html
3004264 மருத்துவம் செய்திகள் காரமான நெடியுடன் கூடிய சிறுநீர் வெளியேறுவதை தடுக்க  கோவை பாலா Thursday, September 20, 2018 12:38 PM +0530 சத்துக்கள் : புடலங்காயில் வைட்டமின்கள் ஏ,பி,சி ஆகியவை காணப்படுகின்றன. மெக்னீசியம், மாங்கனீஸ், கால்சியம், இரும்புச்சத்து, பொட்டாசியம், அயோடின் முதலியவை உள்ளன. மேலும் இக்காய் அதிக அளவு நார்சத்து, புரதம், குறைந்த அளவு எரிசக்தி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

தீர்வு : புடலங்காய் (100 கிராம்),  பீர்க்கங்காய் (100 கிராம் தோலுடன்), புதினா (சிறிதளவு), வெற்றிலை (1), தக்காளி (1), இவை அனைத்தையும் மிக்ஸியில் போட்டு தண்ணீர் அல்லது மோர் ஊற்றி அரைத்து ஜூஸாக்கி வடிகட்டி காலை மற்றும் மாலை என இருவேளையும் உணவிற்கு முன் வெறும் வயிற்றில் குடித்தபின்பு பசி எடுத்தால் வழக்கமான உணவு எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

]]>
urine problems, urinary infections, சிறுநீர் பிரச்னை, நீர்க்கடுப்பு, புடலங்காய், மருத்துவம் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/20/w600X390/3C4CB4E000000578-4138234-image-a-2_1484865821508.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/20/காரமான-நெடியுடன்-கூடிய-சிறுநீர்-வெளியேறுவதை-தடுக்க-3004264.html
3002839 மருத்துவம் செய்திகள் மாதவிடாய் சார்ந்த பிரச்சனை நீங்க கோவை பாலா Tuesday, September 18, 2018 11:10 AM +0530  

நந்தியாவட்டப் பூ (50 கிராம்), களாப் பூ (50 கிராம்) ஆகியவற்றை ஒரு பாட்டிலில் போட்டு 250 மில்லி நல்லெண்ணெயில் ஊற வைத்து 20 நாள்கள் வெயிலில் வைத்து வடிகட்டி வைத்துக் கொண்டு ஓரிரு துளி காலை மாலை கண்ணில் விட்டு வந்தால் கண்ணில் பூ, சதை வளர்ச்சி, பலவித கண் படலங்கள், பார்வை மந்தம் போன்றவை நீங்கும்.

பல் வலி குணமாக : நந்தியாவட்டை  ஒரு துண்டு வேரை எடுத்துக் கொண்டு அவற்றை வாயில் வைத்துக் கொண்டு 10 நிமிடங்கள் நன்கு மெல்ல வேண்டும். பிறகு துப்பி விடலாம். இவ்வாறு செய்தால் அனைத்து பல் வலிகளும் குணமாகும்.

வயிற்றுப் புழுக்கள் வெளியேற : நந்தியாவட்டை வேர் ஒரு துண்டை எடுத்துக் கொண்டு அவற்றை நன்கு நசுக்கி ஒரு டம்ளர் நீரில் போட்டு அரை டம்ளர் அளவாக காய்ச்சி இரவில் மட்டும் ஒரு வேளை குடித்து வந்தால் வயிற்றுப் புழுக்கள் முற்றிலுமாக  வெளியாகும்.

மாதவிடாய் சார்ந்த பிரச்சனை நீங்க : நந்தியாவட்டை வேர்த் தோலை எடுத்து நன்னாரி, கடுக்காய், சுக்கு ஆகியவற்றை கஷாயமாக்கி அந்த கஷாயத்தில் இந்த வேர் தோலை ஒரு இரவு ஊற வைத்து மறுநாள் காலை விழுது போல் அரைத்து வெந்நீருடன் கலந்து குடித்து வந்தால் பெண்களுக்கு ஏற்படும் மாதவிடாய் உதிரப் பெருக்கத்தில் ஏற்படும் துர்நாற்றம், ரத்தம் கட்டி கட்டியாக வெளியேறுதல் போன்ற பிரச்சனைகள் குணமாகும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

]]>
periods, menstrual problem, menopause, மாதவிடாய், மெனோபாஸ், பெண்கள் பிரச்னை http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/18/w600X390/17-Everyday-Medication-Mistakes-That-Could-Make-You-Sick-11-760x506.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/18/மாதவிடாய்-சார்ந்த-பிரச்சனை-நீங்க-3002839.html
3002157 மருத்துவம் செய்திகள் போதுமான தண்ணீர் உடலில் இல்லாவிட்டால் என்ன ஆகும்? Monday, September 17, 2018 04:14 PM +0530 உடலுக்குத் தேவையான தண்ணீரை நாம் குடிக்க வேண்டும். போதுமான தண்ணீர் குடிக்காவிட்டால், பல உடல் நடப் பிரச்னைகள் தலைதூக்கும்.

மனித மூளையில் 80 சதவிகிதம் நீர் இருக்கிறது. போதுமான தண்ணீர் குடிக்காவிட்டால், எதிலும் கவனம் செலுத்த முடியாது. நினைவாற்றல் குறைந்துவிடும் என்கிறார்கள் ஆய்வாளர்கள்.

போதுமான தண்ணீர் உடலில் இல்லாவிட்டால் கை, கால்களில், மூட்டுகளில் வீக்கம் ஏற்படும்.

உடலுக்குத் தேவையான நீரைக் குடிக்காவிட்டால், குமட்டல், வயிற்றுவலி போன்ற பிரச்னைகள் ஏற்படும்.

இதயம் சரியாக, முறையாக துடிக்க வேண்டும் என்றால் போதுமான நீர் அருந்துவது அவசியம்.

உடலின் மூட்டுகள், சதைகள் எளிதாக இயங்கத் தேவையான எண்ணெய்ப் பசை தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கிறதாம்.

- என்.ஜே

]]>
water, drinking water, குடிதண்ணீர், தண்ணீர், குடிநீர், வாட்டர் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/5/w600X390/WATER.JPG http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/17/drink-sufficient-water-to-avoid-health-problems-3002157.html
3001474 மருத்துவம் செய்திகள் ஒட்டுக் குடல் (அபெண்டிசைட்டிஸ்) குறைபாடு நீங்க கோவை பாலா Sunday, September 16, 2018 10:10 AM +0530  

சத்துக்கள் : வைட்டமின்  B2, C, B6, தையமின், நியசின், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், காப்பர், பொட்டாசியம், மங்கனீசு, கால்சியம், இரும்புச் சத்து, போலிக் ஆசிட், நார்ச் சத்து. 

தீர்வு : ஒரு இளம் பிஞ்சு கத்தரிக்காயை (வரியுள்ள, விதையுள்ள காய்) எடுத்துக் கொண்டு ஒரு 15 நிமிடம் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறப்போட்டு பின்பு எடுத்து நறுக்கி மிக்ஸியில் போட்டு அதனுடன் வெண்பூசணிக்காய் (50 கிராம் தோல், விதையுடன்), புடலங்காய் (50 கிராம் தோலுடன்), வெற்றிலை (2), புதினா (சிறிதளவு), எலுமிச்சம் பழம் தோல் மட்டும் (சிறிதளவு), தக்காளி (1), மிளகு (2), கொஞ்சம் மஞ்சள் தூள், தேவையெனில் உப்பு சேர்த்து அனைத்தையும் நன்றாக அரைத்து ஜூஸாக்கி வடிகட்டி காலை மாலை என இருவேளையும் குடித்து வரவும். மேற்கூறிய காய்களை நீராவியில் வேகவைத்து ஒருவேளை உணவில் பொறியலாகவும் சாப்பிட்டு வரவும்.

வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

]]>
appendicitis, vitamin, ஒட்டுக் குடல், அபெண்டிசைட்டிஸ் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/16/w600X390/How_To_Improve_Your_Digestion_During_The_First_Trimester.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/16/ஒட்டுக்-குடல்-அபெண்டிசைட்டிஸ்-குறைபாடு-நீங்க-3001474.html
3000928 மருத்துவம் செய்திகள் தாய்லாந்து இளநீர் ஃபேக்டரி செயல்வீரர்களும் ‘கார்பல் டனல் சிண்ட்ரோமும்’! கார்த்திகா வாசுதேவன் Saturday, September 15, 2018 05:13 PM +0530  

இணையத்தில் ரேண்டமாக தேடிக் கொண்டிருந்த போது இந்த வீடியோ கண்ணில் பட்டது. அலுவலகத்துக்கு வரும் வழியில் தினம் ஒரு இளநீர்க் கடை கண்ணில் படும். நம்மூரில் எல்லாம் இளநீர் என்றால் அது ஃப்ரெஷ் ஆக ரோட்டோரக் கடைகளில் சுடச்சுட வெட்டி ஸ்ட்ரா போட்டு நீட்டுவதாகத் தானே நாம் கண்டிருக்கிறோம். ஆனால் தாய்லாந்தில் இளநீர்களை விதம் விதமாக ருசிப்பார்கள் போல. இதோ இந்த வீடியோவில் இருவகையாக இளநீர்கள் தயாராகின்றன.

 

ஒன்று மிக மிக இளசான காய்களில் இருந்து பெறப்படுகிறது. அதை கை வாட்டமாகப் பிடித்துக் கொள்ளவோ அல்லது ஓரிடத்தில் இருந்து பிறிதொரு இடத்துக்கு எடுத்துச் செல்லவோ தோதாக இருக்குமாறு அடிப்பாகம் தட்டையாக்கப்பட்டு வெட்டி அடுக்கப்படுகிறது. ஒரு பொதிக்கு 10 காய்கள் வரை அடுக்குவார்கள் போல. இந்த இளநீர்கள் தாய்லாந்தில் மிகவும் பிரசித்தமானவை. அங்குள்ள ஃப்ளாட்ஃபாரக் கடைகள் தோறும் இந்த இளசான இளநீர்கள் கொட்டிக் கிடக்கின்றன. தாய்லாந்து டூர் செல்வோரை நிச்சயம் இப்படி வெகு இளசாக வெட்டப்பட்டு அருந்தத் தோதாக செதுக்கப்பட்ட தேங்காய்கள் பெரிதும் ஈர்க்கக் கூடிய அம்சமாக இருக்கும். 

இளநீர் வெட்டுவதில் நம்மைப் போலன்றி அவர்கள் கலைநயத்துக்கும் முக்கியத்துவம் அளிக்கிறார்கள். வழுக்கைத் தேங்காயாக இல்லாமல் சற்றே வழுக்கைப் பருவத்திலிருந்து முன்னேறி இளம் தேங்காய் உள்ளே மினுங்கும் அளவுள்ள டீனேஜ் தேங்காய்களாகப் (இளநீர்ல என்னங்கடா டீனேஜ்னு சுட்டு விரல் உயர்த்தாதீங்க, இப்படிச் சொல்லிப் பாருங்க இளநீர் கூடக் கொஞ்சம் இனிக்கும்) பார்த்து வெட்டி இறக்கி அவற்றின் தோலை உறித்து மேலே கொஞ்சமாகக் கடினப் பட்டுப் போன ஓட்டை சாணைக்கல்லில் தீட்டி வெள்ளை வெளேரென்ற ஓட்டை பால்கோவா நிறமாக்கி பாலீஷ் போட்டு சந்தையில் விற்கிறார்கள். இந்த வகை இளநீர்களையும் தாய்லாந்து டூர் அடிக்கும் விதம் விதமான மக்கள் வாங்கி அருந்தி ருசிக்கின்றனர்.

விடியோவைப் பார்க்கும் போது ஒரே தாள கதியில் செய்யும் தொழிலே தெய்வம் எனும்படியாக தாய்லாந்து ஆண்களும், பெண்களும் இளநீர் ஃபேக்டரியில் வேலை செய்வதில் ஒரு கலைநயம் மிளிரத் தான் செய்கிறது. இதெல்லாம் கலையுள்ளம் கொண்டவர்களுக்கு ஆனால் கருணையுள்ளம் கொண்டவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் எனில்? இப்படி ஒரே விதமான வேலையை வெகு விரைவாக தொடர்ந்து செய்து கொண்டிருந்தால் அந்த வேலையில் ஈடுபட்டிருப்பவர்களுக்கு ‘கார்பல் டனல் சிண்ட்ரோம்’ என்று சொல்லப்படக் கூடிய குறைபாடு  தாக்கக் கூடும் என்கிறார்கள்.

இந்த சிண்ட்ரோம் தாக்குதல் தாய்லாந்து இளநீர் ஃபேக்டரி தொழிலாளர்களுக்கு மட்டுமே உரித்தானதில்லை. இம்மாதிரியான வேலைகளில் தொடர்ந்து ஈடுபடக்கூடிய யாருக்கு வேண்டுமானாலும் வரலாம்.

அதென்ன  ‘கார்பல் டனல் சிண்ட்ரோம்’ என்று புருவத்தை உயர்த்துபவர்களுக்காக அதைப் பற்றிய சிறு விளக்கம் இதோ...

உங்கள் கை விரல்களில் உணர்வின்மை, கூச்சம் மற்றும் ஒரு காகிதத்தைப் பற்றக்கூடிய முடியாத அளவுக்கு வலுவிழப்பை உணர்கிறீர்கள் என்றால் உங்களுக்கு கார்பல் டனல் சிண்ட்ரோம் தாக்குதல் இருக்கிறது என்று அர்த்தம். நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி உங்களுக்கு அந்தக் குறைபாடு இருக்கிறதா? என்று சோதித்துக் கொள்வது நல்லது. இந்தக்குறைபாடு ஏன் வருகிறது என்றால்? நமது கைகளின் முழு நீளத்துக்கும் பயணப்படும் மீடியன் நரம்பு மணிக்கட்டில் இருக்கும் கார்பல் டனல் (கார்பல் குகை) மூலமாக கை விரல்களில் முடிவுறுகிறது. இந்த நரம்பில் அழுத்தம் கூடும் போது தான் கார்பல் டனல் சிண்ட்ரோம் தாக்குதல் உண்டாகிறது. இந்த மீடியன் நரம்பு கைகளில் சுட்டு விரல் தவிர பிற அனைத்து விரல்களின் நடவடிக்கைகளையும் கட்டுப்படுத்தக் கூடியது. எனவே இந்த நரம்பு பாதிக்கப்பட்டால் கைகளும், விரல்களும் தங்களது முழுத்திறனை இழந்து வலிமை குன்றுகின்றன. மேற்கண்ட அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது உத்தமம்.

]]>
கார்பல் டனல் சிண்ட்ரோம், தாய்லாந்து இளநீர் ஃபேக்டரி பணியாளர்கள், thailand coconut factory workers, health, lifestyle, carpal tunnel syndrome http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/15/w600X390/Carpal-Tunnel-Header-Image.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/15/thailand-tender-coconut-factory-workers--vs-carpal-tunnel-syndrome-3000928.html
3000211 மருத்துவம் செய்திகள் மலம் கழிக்கும் போது உண்டாகும் எரிச்சல் மற்றும் வலி நீங்க கோவை பாலா Friday, September 14, 2018 10:57 AM +0530  

சத்துக்கள் : வைட்டமின் B, C, கால்சியம், பொட்டாசியம், இரும்புச் சத்து, பாஸ்பரஸ் மற்றும் நார்ச்சத்து

தீர்வு : வெண்பூசணிக்காய் (100 கிராம் தோல், விதையுடன்), வெற்றிலை (5), புதினா, கொத்தமல்லி, கருவேப்பிலை, மிளகு (2), தக்காளி சிறியது (1) இவை அனைத்தையும்   மிக்ஸியில் போட்டு தண்ணீர் அல்லது மோர் ஊற்றி ஜூஸாக்கி, காலை மாலை என இருவேளையும் உணவிற்குப் பதிலாக வெறும் வயிற்றில் குடித்து வரவும். பின்பு பசித்தால் வழக்கமான உணவு எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

]]>
toilet, digestion problems, வெண்பூசணிக்காய், அஜீரணம், வயிறு http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/14/w600X390/images_7.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/14/மலம்-கழிக்கும்-போது-உண்டாகும்-எரிச்சல்-மற்றும்-வலி-நீங்க-3000211.html
2998939 மருத்துவம் செய்திகள் சாப்பிடும் நேரத்தில் உண்டாகும் தொடர் விக்கல் நீங்க  கோவை பாலா Wednesday, September 12, 2018 11:38 AM +0530 சத்துக்கள் : வைட்டமின்கள் (ஏ, பி, சி, ஈ மற்றும் கே), கனிமங்கள், கால்சியம், இரும்புச்சத்து, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் ஜிங்க் வளமையாக உள்ளது. மேலும் சவ்வு போன்ற நார்ச்சத்தும் வெண்டைக்காயில் அதிகமாக உள்ளது. 

தீர்வு : பிஞ்சு வெண்டைக் காயை  எடுத்து வெதுவெதுப்பான நீரில் 10 நிமிடம் ஊற வைத்து நன்கு கழுவி, அதன் மேல் உள்ள பகுதியை நன்றாக துடைத்து, நுனி மற்றும் காம்பை நீக்கி, சிறு சிறு துண்டுகளாக வெட்டி, அதனுடன் அரசாணிக்காய் (100 கிராம் தோலுடன்) துருவி, ஒன்றாக கலந்து இவற்றில் நாட்டுச் சர்க்கரை 2 பங்கு சேர்த்து, பிசைந்து ஒரு மணி நேரம் வைத்திருந்து தினமும் 6 முறை சாப்பிட்டு வரவும்.

மதிய வேளை உணவில் வெண்டைக்காய் மற்றும் அரசாணிக்காயை நீராவியில் வேக வைத்து பொறியல் செய்து சாப்பிட்டு வரவும்.

வெற்றிலை (2), மிளகு(2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

]]>
vitamin, hick up, stop hick up, விக்கல், வைட்டமின், வெண்டைக்காய் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/12/w600X390/hicups.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/12/how-to-stop-hick-up-2998939.html
2998262 மருத்துவம் செய்திகள் பசியின்மையால் சாப்பிடவும், குடிக்கவும் முடியாமல் சிறிதளவு நீர் குடித்தால் கூட வாந்தி ஏற்படும் நிலையிலிருந்து விடுபட கோவை பாலா Tuesday, September 11, 2018 10:20 AM +0530  

சத்துக்கள் :  எலுமிச்சை பழத்தின் தோலில் விட்டமின் A, E, C, B6, ரிபோப்லாவின், பாஸ்பரஸ், இரும்புச் சத்து, கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற சத்துக்கள் ஏராளமாக உள்ளது.

தீர்வு : எலுமிச்சம் பழம் தோலுடன் (சிறியது1),  புதினா (சிறிதளவு) , கறிவேப்பிலை (சிறிதளவு) , கொத்தமல்லித் தழை (சிறிதளவு), வெற்றிலை (2) , இஞ்சி (1 துண்டு), இவை அனைத்தையும் சேர்த்து மிக்ஸியில் போட்டு தண்ணீர் ஊற்றி நன்றாக அரைத்து ஜூஸாக்கி காலை மாலை என இருவேளையும்  கொஞ்சம் கொஞ்சமாக உமிழ் நீருடன் கலந்து மெதுவாக குடிக்கவும்.

முளைக் கீரையுடன் மிளகு, சீரகம், பூண்டு, சின்ன வெங்காயம், மஞ்சள் ஆகியவற்றைச் சேர்த்துக் கொதிக்க வைத்து உணவில் அதிகம் சேர்த்துக் கொள்ளவும்.

வெற்றிலை (2), மிளகு(2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

]]>
vomit, no appetite, food aversion, வாந்தி, உடல் நலம், எலுமிச்சம் பழம் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/11/w600X390/01-why-herbal-remedis-fatigue-BraunS.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/11/பசியின்மையால்-சாப்பிடவும்-குடிக்கவும்-முடியாமல்-சிறிதளவு-நீர்-குடித்தால்-கூட-வாந்தி-ஏற்படும்-நிலையி-2998262.html
2996090 மருத்துவம் செய்திகள் சாப்பிட்டப் பின்பு உண்டாகும் வயிற்று எரிச்சல் நீங்க  கோவை பாலா Friday, September 7, 2018 10:22 AM +0530  

சத்துக்கள் : நார்ச்சத்து, ‘ஏ’, ‘பி’, ‘சி’ வைட்டமின்கள், தாது உப்புகள்  உள்ளன

தீர்வு : அரை பீர்க்கங்காய் அளவு எடுத்து தோலுடன் நன்றாக கழுவி நறுக்கி மிக்ஸியில் போட்டு அதனுடன் வெண் பூசணிக்காய் (100 கிராம் தோல், விதையுடன்) மற்றும் தேங்காயைத் துருவி சேர்த்து தண்ணீர் ஊற்றி நன்றாக அரைத்து ஜூஸாக்கி  காலை மாலை என இருவேளையும் குடித்து வரவும். பின்பு வழக்கமான உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

வெற்றிலை (2), மிளகு(2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

]]>
food, stomach, body pain, வயிற்று வலி, உணவு ஒவ்வாமை, வயிறு உப்பிசம் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/7/w600X390/acidity-e1420865456304.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/07/சாப்பிட்டப்-பின்பு-உண்டாகும்-வயிற்று-எரிச்சல்-நீங்க-2996090.html
2995405 மருத்துவம் செய்திகள் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன? DIN DIN Thursday, September 6, 2018 11:11 AM +0530 அதிகாலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகளில் முதன்மையாக குடல் சுத்தமாகும். அதற்கு தண்ணீர் குடித்தவுடன், சிறிது நேரத்திலே குடல் சுத்தமாகிவிடும். இப்படி தினமும் தவறாமல் குடல் சுத்தமானாலே, உடலில் உள்ள கழிவுகளானவை முற்றிலும் வெளியேறிவிடும். தண்ணீரானது உடலின் மூலைமுடுக்குகளில் தங்கியுள்ள நச்சுக்களை சிறுநீர் மூலமாக வெளியேற்றிவிடும்.

தண்ணீரை வெறும் வயிற்றில் குடித்து வந்தால், உடலில் உள்ள கழிவுகள் மற்றும் நச்சுக்கள் வெளியேறி, விரைவில் பசி எடுக்க ஆரம்பித்துவிடும். வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால், ரத்தத்திலுள்ள சிவப்பணுக்களின் வளர்ச்சியானது அதிகரித்து, ரத்தமானது அதிகப்படியான ஆக்ஸிஜனை கொண்டிருப்பதால், உடலானது எனர்ஜியுடன் இருக்கும்.

பெரும்பாலானோருக்கு உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவாக இருப்பவர்கள் தினமும் அதிகாலையில் வெறும் வயிற்றில் தாண்ணீர் குடித்து வந்தால், உடலின் நீர்ச்சத்தானது அதிகரித்து தலைவலி குறையும். மேலும் அல்சர் ஏற்படாமல் தடுக்கலாம்.

எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள், அதிகாலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடித்து வந்தால், உடலில் தங்கியுள்ள நச்சுக்களுடன், உடலின் மெட்டபாலிசம் அதிகரிப்பதால் தேவையற்ற கொழுப்புகளும் கரைந்து வெளியேறி, உடல் எடை குறைய உதவியாக இருக்கும்.

குடலானது சுத்தமாக இல்லாவிட்டால், முகத்தில் பருக்கள் வர ஆரம்பிக்கும். இப்படி பருக்கள் வந்தால் சருமமானது அழகை இழந்துவிடும். எனவே தினமும் தண்ணீரைக் குடித்து வந்தால், குடலியக்கம் சீராக நடைபெற்று, முகம் பருக்களின்றி பொலிவுடன் காணப்படும்.
- பொ.பாலாஜி கணேஷ்
 

]]>
water, drinking water, தண்ணீர், குடல், தலைவலி http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/6/w600X390/c24155afa130c328c3fe43f7598eb408.JPG http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/06/வெறும்-வயிற்றில்-தண்ணீர்-குடிப்பதால்-கிடைக்கும்-நன்மைகள்-என்ன-2995405.html
2995384 மருத்துவம் செய்திகள் சாப்பிட்ட பின்பு வயிறு பாரமாக உள்ளதா?  கோவை பாலா Thursday, September 6, 2018 10:39 AM +0530 இன்றைய காய்கறி மருத்துவ சிந்தனை

காயமே (உடலே) மருத்துவர் !! காய்கறிகளே மருந்து !!!

உணவை மருந்தாக்கு !! மருந்தை உணவாக்காதே !!!

சத்துக்கள் : வைட்டமின் ஏ, கால்சியம், போலிக் அமிலம், பாஸ்பரஸ், இரும்புச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.

தீர்வு : கோவைக்காய் (3), முருங்கை விதை (2), பீர்க்கங்காய் (50 கிராம் தோலுடன்) இவை மூன்றையும் மிக்ஸியில் போட்டு மோர் ஊற்றி நன்றாக அரைத்து ஜூஸாக்கி வடிகட்டி காலை மதியம் மாலை என உணவிற்கு பின்பு அரை மணி நேரம் கழித்து மூன்று வேளையும் குடிக்கலாம். கோவைக் காயையும், நீராவியில் வேக வைத்து பொறியலாக செய்து அவற்றில் தேங்காயை அதிகமாகப் போட்டு உணவிற்கு அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். பின்பு பசித்தால் உணவு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

வெற்றிலை (2), மிளகு(2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

]]>
food, bloat stomach, stomach pain, வயிறு உப்புசம், காய்கறி மருத்துவம், கோவைக்காய் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/6/w600X390/acidity-e1420865456304.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/06/சாப்பிட்ட-பின்பு-வயிறு-பாரமாக-உள்ளதா-2995384.html
2994690 மருத்துவம் செய்திகள் உணவினால் உண்டாகும் ஒவ்வாமை நீங்க! கோவை பாலா Wednesday, September 5, 2018 12:01 PM +0530  

சத்துக்கள் : வைட்டமின் பி1, பி2, பி6, டி, சி மற்றும் பீட்டா கரோட்டீன், நார்ச்சத்து, கனிமச்சத்துக்களான பொட்டாசியம், இரும்புச் சத்து, கால்சியம், காப்பர் மற்றும் ஜிங்க் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.

தீர்வு : இரு வேளை உணவாக, அரசாணிக்காய் (100 கிராம்) தோலுடன் நன்றாக துருவி அதனுடன் முருங்கை விதை (5) சேர்த்து மிக்ஸியில் போட்டு தண்ணீர் ஊற்றி ஜூஸாக அரைத்து காலை மற்றும் மாலை என  இரு வேளை வெறும் வயிற்றில் ஜூஸாக குடிக்கலாம்  

மதியம் வேளை உணவில் அரசாணிக்காய் மற்றும் வெண் பூசணிக்காய் இரண்டையும் சம அளவு எடுத்து தோலுடன் துருவி நீராவியில் வேக வைத்து பொறியலாக செய்து சாப்பிட்டு வரவும் .

வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com 

]]>
food allergy, bera carotin, ஒவ்வாமை http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/5/w600X390/1.JPG http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/05/உணவினால்-உண்டாகும்-ஒவ்வாமை-நீங்க-2994690.html
2993231 மருத்துவம் செய்திகள் செரிமானச் செயலிழப்பு மற்றும் ஆசனவாய் வெடிப்பு பிரச்னைகள் நீங்க இதுதான் சிறந்த வழி! கோவை பாலா Monday, September 3, 2018 10:59 AM +0530
 
சத்துக்கள் : புடலங்காயில் வைட்டமின்கள் ஏ,பி,சி ஆகியவை காணப்படுகின்றன. மெக்னீசியம், மாங்கனீஸ், கால்சியம், இரும்புச்சத்து, பொட்டாசியம், அயோடின் முதலியவை உள்ளன. மேலும் இக்காய் அதிக அளவு நார்ச்சத்து, புரதம், குறைந்த அளவு எரிசக்தி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

தீர்வு    :  புடலங்காய் (100 கிராம்),  கோவக்காய் (5),  புதினா (சிறிதளவு),  வெற்றிலை (1), தக்காளி (1), இவை அனைத்தையும்  மிக்ஸியில் போட்டு  தண்ணீர் அல்லது மோர் ஊற்றி அரைத்து ஜூஸாக்கி, காலை இரவு வேளை உணவிற்கு முன் வெறும் வயிற்றில் குடித்த பின்பு பசி எடுத்தால் வழக்கமான உணவு எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

முளைக் கீரையுடன் மிளகு, சீரகம், பூண்டு, சின்ன வெங்காயம், மஞ்சள் ஆகியவற்றைச் சேர்த்து  கொதிக்க வைத்து   மதியம் வேளை உணவில் நிறைய சாப்பிட்டு வந்தால் செரிமான செயலிழப்பு நீங்கும். உணவில் பொறியலாக காயை நீராவியில் வேக வைத்து பொறியல் செய்து நிறைய சாப்பிட்டு வரவும்.

வெற்றிலை (2), மிளகு(2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com 

]]>
digestion, புடலங்காய், stomach, snakegourd, செரிமானம், ஆசனவாய் வெடிப்பு http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/3/w600X390/770_342-1518606479.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/03/செரிமானச்-செயலிழப்பு-மற்றும்-ஆசனவாய்-வெடிப்பு-பிரச்னைகள்-நீங்க-இதுதான்-சிறந்த-வழி-2993231.html
2991446 மருத்துவம் செய்திகள் குளிர்காலங்களில் ஏற்படும் மூச்சுத் திணறல் மற்றும் சாப்பிட்ட பின்பு உண்டாகும் வயிற்று வலி நீங்க கோவை பாலா Friday, August 31, 2018 11:42 AM +0530  

அறிகுறிகள் : நமது உடலின் தட்பவெப்ப நிலையை சமன் செய்வது நம்முடைய நரம்பு மண்டலம். இந்த நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் முரண்படும் போது நமது நுரையீரல் மற்றும் இரைப்பையில் மாற்றம் நிகழும் அதாவது குளிர்காலங்களில் ஏற்படும் மூச்சுத் திணறல் மற்றும் சாப்பிட்ட பின்பு உண்டாகும் வயிற்று வலி  இவற்றிலிருந்து விடுபட...

மண்டலம் - நரம்பு மண்டலம்
காய் - கொத்தவரங்காய் 
பஞ்சபூதம் - காற்று 
மாதம் - ஆனி
குணம் - எளிமை
ராசி/லக்கினம் - மிதுனம் 

சத்துக்கள் : இரும்புச் சத்து, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், வைட்டமின் ஏ, பி, சி நிறைந்துள்ளது.

தீர்வு : கொத்தவரங்காயுடன்(5) , பீர்க்கங்காய் (100 கிராம் தோலுடன்), புடலங்காய் (50 கிராம், தோல், விதையுடன்), மூன்றையும் நன்றாக கழுவி  நறுக்கி மிக்ஸியில் போட்டு அதனுடன் புதினா (சிறிதளவு), வெற்றிலை (1), தக்காளி (1) சேர்த்து தண்ணீர் ஊற்றி நன்றாக அரைத்து ஜூஸாக்கி, வடிகட்டி காலை மற்றும் மாலையில் குடித்து வரவும். பின்பு வழக்கமாக உண்ணக் கூடிய உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

வெற்றிலை (2), மிளகு(2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com 

]]>
cold, stomach ache, seasonal, health, வயிற்று வலி, மூச்சுத் திணறல், நுரையீரல் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/8/31/w600X390/sick.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/aug/31/குளிர்காலங்களில்-ஏற்படும்-மூச்சுத்-திணறல்-மற்றும்-சாப்பிட்ட-பின்பு-உண்டாகும்-வயிற்று-வலி-நீங்க-2991446.html
2990725 மருத்துவம் செய்திகள் சிக்ஸ் பேக் என்ன எய்ட் பேக் கூட பெற முடியும்! எப்படி? - மாலதி சுவாமிநாதன் Thursday, August 30, 2018 12:47 PM +0530  

நாம் ஏனோ நம் மனநிலை பற்றி பேசுவதற்கு பல சமயம் தயங்குகிறோம். மனநலத்தைத் துச்சமாக கருதிவிடுகிறோம். நலம் என்பதில், நம் உடல், மனம் இரண்டும் அடங்கும். ஒன்றின் நிலை சரியில்லை என்றால் கூடவே இன்னொன்றும் அத்துடன் உடனடியாக கைகோர்த்துக் கொள்ளும். உதாரணத்திற்கு, தலை வலித்தால் கூடவே சலிப்பு தட்டும். வயிற்றில் வலி வந்தால், வேலை ஓடாது, எரிச்சல் படுவோம். ஒருவருக்கு உடல்ரீதியான நோய்களான, புற்றுநோய், இருதய நோய் இருந்தால், வருத்தம், மனக்கசப்பும் கூடவே நேர்கிறது. உடலில் நிகழ்வதை மனம் தன் மொழியினால் வெளிப்படுத்தும்.
 

உடலில் உபாதை இருக்கையில், செய்ய முடியாததை Body language காட்டிவிடும்

முகபாவங்களாக, கண்ணீராக, உணர்வுகளாக. அதே போல், மனதில் பயம் நேர்ந்தால், கை நடுங்கும், உடல் சிலிர்க்கும். வெட்கத்தில் கன்னம் சிவப்பது, வருத்தத்தில் குரல் கரகரப்பது எல்லாம் மனம்-உடல் சேர்ந்து செயல் பட்டு பேசும் மொழிகளின் பிரதிபலிப்பே. உடலுக்காக மனம் பேசும், மனதிற்கு உடல் பேசும். இவ்விரண்டையும் பிரித்து, புரிந்து கொள்ள முடியாது.

எதற்கு அவமானம்?

பொதுவாக, நம் உடலுக்கு எந்த உபாதை வந்தாலும் எவ்வளவு சீக்கிரமாக முடிகிறதோ நாம் டாக்டரைப் பார்த்து அதைச் சரி செய்ய முயற்சிப்போம். எவ்வளவு செலவானாலும், எவ்வளவு தொலைவில் டாக்டர் இருந்தாலும், போய் ஆலோசிப்போம். இது நம் உடலுக்கு நாம் செலுத்தும் மரியாதை என்று கூடச் சொல்லலாம். உடல் நன்றாக இல்லை என்றால், பல வேலைகள் நின்று போய்விடும் என்பதும் இதற்கு ஒரு காரணம்.

அதே, நம் மனம் தளர்ந்தோ, வேதனைப்பட்டுக் கொண்டு இருந்தாலோ, பயம் கவ்வி சூழ்ந்திருந்தாலோ, அதைத் தானாக சரி செய்ய முயற்சிப்போம், அல்லது ஏதேனும் ஒருவரிடம் பகிர்ந்து கொள்வோம், அவர்கள் அதைக் குத்திக் காட்டாமல் இருப்பவர்களாக இருந்தால். இல்லை டைரி எழுதி மனக் கஷ்டங்களை அதில் கொட்டுவோம். இப்படி பலவிதமாக முயலுவோம். இவை, உடல் உபாதைகளுக்கு விக்ஸ், ஐயோடெக்ஸ் தடவிக் கொள்வது போல், சாதாரணமான உபாதையாக இருந்தால் நாளடைவில் சரியாகி விடும். இப்படி முயற்சிக்க வேண்டியது தான். ஆனால் வாரங்கள் ஆயினும் சரியாகவில்லை என்றால்?

உடல் உபாதைகளுக்கு மருத்துவரிடம் காண்பித்து சிகிச்சை எடுத்துக் கொள்வோம். ஆனால் மன உபாதைகளுக்கோ, அதை அப்படியே அமுக்கிக் கொண்டு, யாருக்கும் தெரியாதபடி இருக்க முயலுவோம். யாராவது விசாரித்தால், உடலின் உபாதை ஒன்றைச் சொல்லி சமாளிக்கப் பார்ப்போம். உடல் உபாதை என்றால் மற்றவரும் எளிதாக ஏற்றுக் கொள்வார்கள்.

இருப்பதை மாற்றிக் கூறுவது, மருத்துவரைப் பார்க்கத் தயங்குவது, மற்றவர்களுக்குத் தெரிந்தால் அவமானம் என்று நினைப்பதினாலா,  இல்லை நம் மனமும் ஒரு உறுப்பு, கோளாறுகள் ஏற்படும் என்பதற்குத் துளிகூட மரியாதை கொடுக்காமல் இருப்பதாலா?

மூடி மூடி வைத்தால் இருக்கிற பிரச்னை அதிகரிக்கச் செய்யும். நாம் அன்றாடம் செய்து வருவதில் நம் மனநலம் குறுக்கே வந்து கொண்டே இருக்கும். உடல் உபாதைகள் சிலவற்றுக்கும் (ஸொரியாஸிஸ், எச்.ஐ.வி. எனப் பல) இது பிறருக்குத் தெரிந்தால் அவமானம் என்ற கதி நேர்கிறது. ஏன் பயந்து, தொல்லைகளைப் பொறுத்துக் கொண்டு  இருக்க முயற்சிக்கிறோம்? மனம் சரி இல்லை என்றால், அவமானம் என யூகிப்பதால், ஏற்கனவே தவிக்கும் தவிப்புடன் இதையும் தாங்கி கொள்வது நாம் நமக்கே செய்யம் அநீதி என்பேன்.

பாரபட்சம் கண்ணோட்டம்

மனநல ஆலோசகரைப் பார்க்க முடிவெடுத்த பின்னும் பிறகு காலைப் பின் வாங்கிக் கொள்வோர் உண்டு. இப்படி நடப்பது புதிது அல்ல. முன்காலங்களை விட இப்பொழுது நிலமை கொஞ்சம் பரவாயில்லை எனலாம்.

மனநல சிகிச்சை பெற்று வந்தால் மற்றவர்கள் தன்னை பற்றி என்ன நினைப்பார்கள் என்ற சிந்தனை பலருக்கு உண்டு. ‘பைத்தியம்’ என்ற முத்திரை கொடுத்து விடுவார்கள் என அச்சம், அதனாலேயே தயக்கம். மனநலத்திற்குத் சமுதாயம் தரும் அந்தஸ்தாலேயே இது நேர்கிறது. முதல் முறையாக வக்கீல், போலீஸ் ஸ்டேஷன் போகும் பொழுது புதிய அனுபவத்தின் பதற்றம் இருக்கத்தான் செய்யும். ஆனால் தேவை, என்றால் உதவியை நாடத் தான் வேண்டும்.

மனநல ஆலோசனை தேவைப்பட்டால் அது தன் இயலாமை என எண்ணி, கூச்சப்படுபவதாலும் அப்படியே இருந்து விடுவதுண்டு. முயன்ற பின்னும், விடை கிடைக்காததுதான் அணுகுவதற்கான காரணம் என்று உணர்வது மிக அவசியம். தன்னால் சமாளிக்க முடியவில்லை என்றால் தன்மதிப்பு குறைய வேண்டாம். தன்னுடைய குறைபாடுகளை அறிந்து செயல்படுவது நம் புத்திசாலித் தனத்தையும், பணிவையும் காட்டும், மதிப்பை உயர்த்தும். மற்றவர்கள் நம்மை “லூசு” என்பார்களோ என்ற முத்திரைக்கு அச்சப்பட்டால்,  மற்றவர்கள் தரும் முத்திரைகளுக்கு முக்கியத்துவம் தந்து, சுயமாக யோசித்து முடிவெடுப்பது பின் தங்கிப் போகிறது.

‘மன நலம்’  என்ற இரு வார்த்தையில் விடை இருக்கிறது. நிலையை மாற்றி கையை மீறிப் போகும் முன்பே அணுகினால் சீக்கிதரத்தில் நன்றாகும், கூடவே, மனத்திடத்தை மேம்படுத்திக் கொள்ள முடியும். எது நல்லது - மனத்தைத் திடமாக்குவதா? அஞ்சி-நடுங்கி-பயந்து மனம் தளர்ந்ததை, தவிப்புகளைப் பதுக்கி வைப்பதா? இல்லை காரணிகளைப் பிளந்து, விடை தேடுவதா? வழிகள் பல இருக்க ஏன் நிம்மதியற்ற நிலையில் இருக்க வேண்டும்?

மனதிடம்

நம் மனநிலைகளைத் திடப்படுத்திக் கொண்டு ஒரு நல்ல அஸ்திவாரம் அமைத்துக் கொண்டால், நாம் செயல்படும் விதமே வேறு விதமாக இருக்கும். புது மனதிடம் நமக்கும், மற்றவர்களுக்கும் நன்றாகத் தென்படும்! அதை, எப்படிக் கண்டறிந்து கொள்ள முடியும்?

மனதிடம் இருந்தால், தன்னைப் பற்றி நல்ல மதிப்பும், அபிப்பிராயமும் இருக்கும், சிந்தனை தெளிவாக இருக்கும். விஷயங்களை ஆராயும் திறன், பிரச்னைகளைச் சந்தித்து, சுதாரிக்கும் பக்குவம்; தாமாகவே இயங்கிச் செய்வது, மற்றவர்களுடன் கூடிச் செய்வது; சந்தோஷமாக இருப்பது, கூட இருப்பவரின் நலன் கருதுவது என்ற பல விதங்களில் மனதிடம் தென்படும்.

இதில் ஏதோ ஒன்று பல நாட்களுக்குத் தண்டவாளம் இறங்கிய படியே இருப்பதால் தான், மனநல ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது. சில சமயங்களில், நமக்கு நிகழ்ந்த அனுபவங்கள், குடும்ப சூழ்நிலைகள்  சமாளிக்க முடியாமல் போனாலோ, தாங்க முடியாமல் போகும் பொழுதோ இப்படி நேரலாம். அப்போது மனநல உதவியை  நாடுவது அவசியம்.

உதவி நாடுவது தைரியத்தின் அடையாளம். மனத்திடத்தின் முதல் அடையாளம்!

பக்குவமும் தைரியமும்

உதவி கேட்பதில் நம் பக்குவம் தெரியும். நம்முடைய நிலைமையை அறிந்து, அதைப் பற்றி சிந்தித்து, முடிவு செய்வதே பக்குவத்தின் அடையாளமாகும். நம் வீட்டார், தெரிந்தவருடன் நம் நிலைமையைப் பற்றி பகிர்ந்து கொள்வோம். பதில் கிடைக்காமல் இருக்கும் தறுவாயில் என்ன செய்வது என்ற குழப்பம் எழும். யாரிடம் சொல்வது? என்றெல்லாம் சிந்திப்போம்.

அது மட்டுமின்றி, தன்னுடைய சொந்த அந்தரங்க விஷயங்கள், குடும்பத்தாரைப் பற்றி எல்லாம் மூன்றாமவரிடம் எப்படிப் பேசுவது என்றும் குழம்பிப் போகலாம். ‘என்னையும் என் குடும்பத்தையும் என்னவென்று எடை போடுவார்கள்?’ என்ற மைன்ட் வாய்ஸ் வேறு ஓடிக்கொண்டிருக்கும். இதனாலேயே தயங்கி, மூடி வைப்பது. காலத்தைக் கடத்தி கொண்டே போவது.

பகிர்ந்து, பேச ஒரு எளிதான விடை இருக்கிறது. மனநலனைப் பற்றி படித்து, தேர்ச்சி பெற்றவர்களை நாடலாம். நம் சமுதாயத்தில், சில சூழ்நிலையில் சமூக மூத்தவர்கள், மடாதிபதி, ஆசிரியர்களிடம் தன் நிலமையைப் பற்றிப் பேசுவது பொதுவாக நடப்பதே.

அதே போல் தான் மனநல ஆலோசகரிடம் பகிர்வதும். உளவியல் நன்கு புரிவதினாலும், பயிற்சி பெற்றதாலும், நாங்கள் (மனநலத் துறையில் உள்ளவர்கள்) அவரவரின் வளங்களை உபயோகித்து நிலையைச் சரி செய்வோம். நிகழும் சூழலை விவரிக்கத் தேவைப்படும். அதில் நம்மைப் பற்றியும், நம்மை சேர்ந்தவரைப் பற்றியும் பேசத் தேவைப்படும். இது வம்பளத்தல் இல்லை.

நிலையைப் புரிந்து, மனத்திடத்தை மேம்படுத்த என்ன செய்ய வேண்டும் என்ற புரிதலுக்காக இந்த விஷயங்கள் சேகரிக்கப்படும். பகிர்ந்து கொள்வது ஒவ்வொன்றும் மிகவும் ரகசியமானதால் வெளியே பகிர்ந்து கொள்ள மாட்டோம், இது எங்கள் தொழில் தர்மம்.

எங்களிடம் வந்து நன்மை பெறுவதற்கு ‘சரி செய்ய வாய்ப்பு உண்டு’ என்ற நம்பிக்கை தான் மூலப் பொருள். ‘ஆம் இதைப் பற்றி பேசி, தெளிவடைய வேண்டும்’ என்ற முடிவே இந்தத் தயாரான நிலையைக் காட்டுகிறது. இப்படி இல்லாமல், மற்றவர்கள் சொல்லுக்காக வந்தால், வற்புறுத்தலினால் வந்தால், இந்த ஒத்துழைப்பும், தயாரான நிலையம் இருக்காது, நன்மை பெறுவது கடினம். மாறாக, இந்தக் கலவை இருந்துவிட்டால், ஸிக்ஸ் பேக் என்ன எய்ட் பேக் மனதிடம் எளிதாகப் பெற முடியும் - ரெடியாக இருந்தால்!

மனநல ஆலோசகரை ஆலோசித்து, மனநலன் மேம்பட்டால், மதிப்பு கூடுமே தவிரக் குறையவே குறையாது. பரிவு இல்லாதவரே ‘லூசு’, ‘க்ராக்’ போன்ற வார்த்தைகளை உபயோகிப்பார்கள், இது அவர்களின் மனநலக் குறைவைக் காட்டுகிறது. அச்சமின்றி நம்முடைய நிலையைச் சுதாரிக்கும் வழியை மேற்கொண்டால் அப்படிப்பட்ட சொற்களுக்குப் பலியாகாமல் இருப்போம்.

சுதாரிப்பது, அவர்களுக்காக அல்லவே அல்ல. நாம் மேம்படவே தான். இது நிகழ நம் மனநலனை நாம் மதிக்க வேண்டும்!

- மாலதி சுவாமிநாதன், மனநலம் மற்றும் கல்வி ஆலோசகர்
 

]]>
mind health, mental strength, depression, treatment, மனநலம், மன வலி, மனப்பிறழ்வு http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/8/30/w600X390/8621806_38250939.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/aug/30/six-pack-eight-pack-mental-health-package-2990725.html
2990058 மருத்துவம் செய்திகள் வாய் துர்நாற்றத்தை 2 நிமிடங்களில் போக்க Wednesday, August 29, 2018 12:30 PM +0530 தினமும் தூங்கி எழுந்த பிறகோ அல்லது ஒவ்வொரு முறையும் உணவு உண்ட அடுத்த 1 மணி நேரத்திற்கு பிறகு வாயில் துர்நாற்றம் ஏற்பட நேரும். அதை தடுக்க, இதை செய்து பாருங்கள்:

எலுமிச்சம், ஆரஞ்சு, புதினா இவைகளில் ஏதேனும் ஒன்று எடுத்து சாப்பிட்டு வாய் கொப்புளிக்க துர்நாற்றம் போய்விடும்.

உப்பு தண்ணீரில் வாய் கொப்புளிக்க துர்நாற்றம் போய்விடும். தேங்காய் எண்ணெய்யைச் சிறிது எடுத்து வாயில் ஊற்றி 5நிமிடம் கழித்து உமிழ்ந்துவிட வேண்டும். இப்படி செய்து வர கிருமிகள் அண்டாதாம். பழங்களை அடிக்கடி சாப்பிட்டுவர இந்தப் பிரச்னையில் இருந்து விரைவில் நிவாரனம் கிடைக்கும்.
 

 - பொ.பாலாஜிகணேஷ்
 
 

]]>
mouth, odour, வாய் துர்நாற்றம் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/8/29/w600X390/parkinsons-asthma_625x350_41504261132.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/aug/29/immediate-remedy-for-mouth-odour-2990058.html
2990050 மருத்துவம் செய்திகள் குளிர்காலங்களில் ஏற்படும் மூச்சுத் திணறல் மற்றும் சாப்பிட்டபின்பு உண்டாகும் வயிற்று வலி நீங்க! கோவை பாலா Wednesday, August 29, 2018 11:15 AM +0530
 
அறிகுறிகள் : நமது உடலின் தட்பவெப்ப நிலையை சமன் செய்வது நம்முடைய நரம்பு மண்டலம். இந்த நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் முரன்படும் போது நமது நுரையீரல் மற்றும் இரைப்பையில் மாற்றம் நிகழும் அதாவது குளிர்காலங்களில் ஏற்படும் மூச்சுத் திணறல் மற்றும் சாப்பிட்டபின்பு உண்டாகும் வயிற்று வலி  இவற்றிலிருந்து விடுபட...

மண்டலம் - நரம்பு மண்டலம்
காய் - கொத்தவரங்காய் 
பஞ்சபூதம் - காற்று 
மாதம் - ஆனி
குணம் - எளிமை
ராசி/லக்கினம்  -  மிதுனம் 

சத்துக்கள் : இரும்புச்சத்து, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், வைட்டமின் ஏ, பி, சி நிறைந்துள்ளது.

தீர்வு :  கொத்தவரங்காயுடன் (5), பீர்க்கங்காய் (100 கிராம் தோலுடன்) , புடலங்காய் (50 கிராம் , தோல் , விதையுடன்),  மூன்றையும் நன்றாக கழுவி நறுக்கி மிக்ஸியில் போட்டு அதனுடன் புதினா (சிறிதளவு), வெற்றிலை (1), தக்காளி (1) சேர்த்து தண்ணீர் ஊற்றி நன்றாக அரைத்து ஜூஸாக்கி வடிகட்டி காலை மற்றும் மாலையில் குடித்து வரவும். பின்பு வழக்கமாக உண்ணக் கூடிய உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

வெற்றிலை (2), மிளகு(2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com 

]]>
cold, cough, body, health, சளி, தட்பவெப்பம், குளிர்காலம், இருமல் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/8/29/w600X390/cold.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/aug/29/குளிர்காலங்களில்-ஏற்படும்-மூச்சுத்-திணறல்-மற்றும்-சாப்பிட்டபின்பு-உண்டாகும்-வயிற்று-வலி-நீங்க-2990050.html
2989355 மருத்துவம் செய்திகள் வாயில் உண்டாகும் துர்நாற்றம், நாக்கு உலர்ந்து போதல், பஞ்சு போன்ற பல் ஈறுகள் குணமாக  கோவை பாலா DIN Tuesday, August 28, 2018 11:21 AM +0530  

அறிகுறிகள் : உடம்பில் புளிப்புத்தன்மை அதிகமாக தொடர்ந்து இருக்கும் போது வாயிலிருந்து உண்டாகும் துர்நாற்றம், மேலும் நாக்கு உலர்ந்து போய் தண்ணீர்த் தாகம் அதிகம் எடுத்தல் மற்றும் பல் ஈறுகள் பஞ்சு போன்று மாறுவதற்கு காரணம் இரைப்பையில் உண்டாகும் புளிப்புத் தன்மை. இவற்றிலிருந்து விடுபட...

மண்டலம் - ஜீரண மண்டலம்
காய் - வெண் பூசணிக்காய்
பஞ்சபூதம் - நிலம்
மாதம் - சித்திரை
குணம் - தைரியம்
ராசி / லக்கினம்  -  மேஷம்

சத்துக்கள் :  வைட்டமின் B, C, கால்சியம், பொட்டாசியம், இரும்புச் சத்து, பாஸ்பரஸ் மற்றும் நார்ச்சத்து

தீர்வு : வெண்பூசணிக்காய் தோல் மற்றும் விதையுடன் (100 கிராம்), அரசாணிக்காய் விதை (10 கிராம்) வெற்றிலை (10), புதினா, கொத்தமல்லி, கருவேப்பிலை (சிறிதளவு), தக்காளி (1சிறியது) எடுத்து அனைத்தையும் மிக்ஸியில் போட்டு தண்ணீர் அல்லது மோர் ஊற்றி நன்றாக அரைத்து ஜூஸாக்கி காலை மாலை என இருவேளையும் வெறும் வயிற்றில் குடித்து வந்தால் துர்நாற்றத்துடன் வெளியேறும் சளியிலிருந்து விடுபடமுடியும்.

வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com 

]]>
gum problem, vitamin, வைட்டமின், இரும்புச் சத்து, வெண்பூசணிக்காய் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/8/28/w600X390/images_7.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/aug/28/வாயில்-உண்டாகும்-துர்நாற்றம்-நாக்கு-உலர்ந்து-போதல்-பஞ்சு-போன்ற-பல்-ஈறுகள்-குணமாக-2989355.html
2989347 மருத்துவம் செய்திகள் தொண்டை கரகரப்பு மற்றும் ஈரப்பதத்தினால் உண்டாகும் சளி மற்றும் மூச்சு திணறல் நீங்க கோவை பாலா Tuesday, August 28, 2018 10:50 AM +0530  

அறிகுறிகள் : நமது உடல் முழுவதும் வேலை செய்யும் செல்களால் சுத்தப்படுத்த முடியாத வேலையினையும் சிறுநீரகம் செய்யும். சிறுநீரகத்தின் மூலம் சுத்தப்படுத்தப்பட்ட நீர் நிலைகள் உடம்பின் வளர்ச்சிக்கு தேவைப்படுகின்றது. இதில் விஷம் இருப்பின் அது உடலை சீரழிக்கும். இதனால் ஏற்படும் தொண்டை கமறல் மற்றும் ஈரப்பதத்தினால் உண்டாகும் சளி மற்றும் மூச்சு திணறலிலிருந்து விடுபட.

மண்டலம் - சிறுநீரக மண்டலம் 
காய் - கத்தரிக்காய் .
பஞ்சபூதம் - நிலம்
மாதம் - வைகாசி
குணம் - சகிப்புத்தன்மை
ராசி/லக்கினம் - ரிஷபம்

சத்துக்கள் : வைட்டமின்  B2, C, B6, தையமின், நியசின், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், காப்பர், பொட்டாசியம், மங்கனீசு, கால்சியம், இரும்புச் சத்து, போலிக் ஆசிட், நார்ச் சத்து 

தீர்வு : ஒரு இளம் பிஞ்சு கத்தரிக்காயை (வரியுள்ள நாட்டு காய்) எடுத்துக் கொண்டு ஒரு 15 நிமிடம் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறப் போட்டு பின்பு எடுத்து நறுக்கி மிக்ஸியில் போட்டு அதனுடன் முருங்கை விதை (5), வெற்றிலை (2), புதினா (சிறிதளவு), எலுமிச்சம் பழம் தோலோடு (அரை), தக்காளி (1), மிளகு(2), கொஞ்சம் மஞ்சள் தூள், தேவையெனில் உப்பு சேர்த்து அனைத்தையும் நன்றாக அரைத்து ஜூஸாக்கி வடிகட்டி காலை மாலை என இருவேளையும் குடித்து வரவும்.

வெற்றிலை (2), மிளகு(2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப்போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com 
 

]]>
throat pain, body pain, kidney, கிட்னி, சிறுநீரகம், தொண்டைவலி http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/8/28/w600X390/throat_pain.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/aug/28/தொண்டை-கரகரப்பு-மற்றும்-ஈரப்பதத்தினால்-உண்டாகும்-சளி-மற்றும்-மூச்சு-திணறல்-நீங்க-2989347.html
2986707 மருத்துவம் செய்திகள் தொடர்ந்து மூக்கில் ரத்தம் வடிகிறதா? கோவை பாலா Friday, August 24, 2018 11:11 AM +0530  

அறிகுறிகள் : நமது உடம்பில் ரத்தம் சீராக இயங்க வேண்டுமென்றால் துவர்ப்பு சுவை தேவை. இந்த சுவை பற்றாக்குறையினால் மூக்கு, வாய் மற்றும் நாக்கு பலவீனம் அடையும்பொழுது உண்டாகும் மூக்கில் ரத்தம் வடிதல், சிவந்த நிறமுடைய வாய் மற்றும் நாக்கில் வெண்மை நிற படிவு குறைபாட்டிலிருந்து நீங்க..

மண்டலம் - ரத்த ஒட்ட மண்டலம்
காய் - வாழைக்காய்
பஞ்சபூதம் - நீர்
மாதம் - பங்குனி
குணம் - நற்குணங்கள் கிரகிப்பு
ராசி /லக்கினம் -  மீனம் 

சத்துக்கள் : சோடியம், கார்போஹைட்ரேட் நார்ச்சத்து, சர்க்கரை, புரதம் வைட்டமின் (ஏ,  பி6  , சி ,  இ , கே )

தீர்வு : வாழைக்காய் (சிறியது), கொத்தவரங்காய் (5) ,வெற்றிலை (2), புதினா, கறிவேப்பிலை, கொத்தமல்லி தழை இவை அனைத்தும் (சிறிதளவு), மிளகு (2) இவை அனைத்தையும் சேர்த்து மிக்ஸியில் போட்டு தண்ணீர் ஊற்றி நன்றாக அரைத்து ஜூஸாக்கி அதனுடன் சிறிதளவு உப்பு (தேவைப்பட்டால்) சேர்த்துக் கொண்டு காலை மற்றும் மாலை என இருவேளையும் குடித்து வரவும்.

வெற்றிலை (2), மிளகு(2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப்போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com 

]]>
nose bleeding, tongue problem, health, மூக்கில் ரத்தம், ரத்தம், ஆரோக்கியம் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/8/24/w600X390/face.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/aug/24/solution-for-nose-bleeding-2986707.html
2986090 மருத்துவம் செய்திகள் பல் மற்றும் ஈறுகள் கூச்சமாக உள்ளதா? கோவை பாலா Thursday, August 23, 2018 03:26 PM +0530  

அறிகுறிகள் : உடலில் எண்ணெய்ப்பசை குறைவதால் ஈரப்பதம் குறையும். அது போல் சளி ஜவ்வு படலம் இருந்தால் தான் உடலில் சுமுகமான முறையில் பொருட்களின் பரிமாற்றம் நடைபெறும.இதனால் மூக்கில் உள்ள சளி காய்ந்த உலர்ந்த நிலை ஏற்படும். வாய் வறட்சியாக இருக்கும்.அடிக்கடி தண்ணீர் குடித்துக் கொண்டே இருப்பார்கள். நாக்கில் கொப்பளங்கள் மற்றும் பல் கூச்சம் குறைபாட்டிலிருந்து முற்றிலும் விடுபட..

மண்டலம்- நாளமுள்ளச் சுரப்பி மண்டலம்
காய்- வெண்டைக்காய்
பஞ்சபூதம் - காற்று
மாதம் - மாசி
குணம் - திருப்தி
ராசி /லக்கினம் -  கும்பம்

சத்துக்கள் : வைட்டமின்கள் (ஏ, பி, சி, ஈ மற்றும் கே), கனிமங்கள், கால்சியம், இரும்புச்சத்து, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் ஜிங்க் வளமையாக உள்ளது. மேலும் சவ்வு போன்ற நார்ச்சத்தும் வெண்டைக்காயில் அதிகமாக உள்ளது. 

தீர்வு : வெண்டைக்காய் (5) எடுத்து 10 நிமிடம் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைத்து பின்பு நறுக்கி அதனுடன் ஒரு எலுமிச்சம் பழத்தை தோலுடன் நறுக்கி அரைத்து சாறு எடுத்து அதனுடன் சேர்த்து மிளகுத் தூள் (1 ஸ்பூன்), சீரகத்தூள் (1 ஸ்பூன்), சிறிதளவு இந்துப்பு சேர்த்து கலக்கி 10 நிமிடம் ஊற வைத்து பின்பு கொஞ்சம் கொஞ்சமாக மென்று சாப்பிட்டு வரவும். மதியம் வேளை உணவில் வெண்டைக்காயை  நீராவியில் வேக வைத்து பொறியல் செய்து சாப்பிட்டு வரவும்.

வெற்றிலை (2), மிளகு(2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப்போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com 

]]>
teeth, tooth, mouth, பல் பிரச்னை, உடல்நலம் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/8/23/w600X390/images_29.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/aug/23/பல்-மற்றும்-ஈறுகள்-கூச்சமாக-உள்ளதா-2986090.html
2984697 மருத்துவம் செய்திகள் காலையில் எழுந்தவுடன் தொடர்ந்து தும்முகிறீர்களா? இதோ தீர்வு! கோவை பாலா Tuesday, August 21, 2018 01:03 PM +0530  

அறிகுறிகள் : எண்ணெய் பசை கட்டாயம் ஒரு மனிதனுக்குத் தேவை. உடம்பின் அடிப்படை ஆதாரம் எலும்பும், எலும்பு மஜ்ஜையும் தான். இதில் தான் நமது ஊட்டச்சத்துக்கள் சேமிக்கப் படுகின்றன. இவற்றில் பற்றாக்குறை ஏற்படும் போது காலையில் எழுந்தவுடன் உண்டாகும் தொடர் தும்மல், மூக்கில் அரிப்பு, தடித்த நாக்கு மற்றும் அடிக்கடி உண்டாகும் பல் சொத்தை குறைபாட்டிலிருந்து விடுபட..

மண்டலம் - எலும்பு மண்டலம்
காய் - கொப்பரைத் தேங்காய் .
பஞ்சபூதம் - நெருப்பு
மாதம் - மார்கழி
குணம் - நம்பிக்கை
ராசி / லக்கினம் - தனுசு

சத்துக்கள் : புரதம், மாவு, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு உள்ளிட்ட தாதுப்பொருள்கள், வைட்டமின் சி, அனைத்துவகை `பி' காம்ப்ளக்ஸ் சத்துகள், நார்ச்சத்துகள் உள்ளிட்ட உடல் இயக்கத்துக்குத் தேவையான அனைத்து சத்துகளும் தேங்காயில் இருக்கின்றன 

தீர்வு : முற்றின கொப்பரைத் தேங்காய் அல்லது தேங்காய் (100 கிராம்), வாழைக்காய் (அரைக்காய்) இவை இரண்டையும் மிக்ஸியில் போட்டு தண்ணீர் ஊற்றி நன்றாக அரைத்து ஜூஸாக்கி காலை மாலை என இருவேளை குடித்து வரவும். தினமும் எவ்வளவு தேங்காய் அல்லது கொப்பரைத் தேங்காயை பச்சையாக எவ்வளவு சாப்பிட முடியுமோ அவ்வளவு எடுத்துக் கொண்டு வந்தால்  காலையில் எழுந்தவுடன் உண்டாகும் தொடர் தும்மல், மூக்கில் அரிப்பு, தடித்த நாக்கு மற்றும் அடிக்கடி உண்டாகும் பல் சொத்தை குறைபாட்டிலிருந்து விடுபட முடியும்.

வெற்றிலை (2), மிளகு(2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப்போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com 

]]>
cold, bone, தும்மல், சளி, sneezing, nose dry, எலும்பு, மூக்கு அரிப்பு http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/8/21/w600X390/123.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/aug/21/காலையில்-எழுந்தவுடன்-உண்டாகும்-தொடர்-தும்மல்-பிரச்னையா-2984697.html
2984030 மருத்துவம் செய்திகள் இவர்கள் ஆசை நிறைவேறுமா? ம.பாவேந்தன் இளையபதி DNS Monday, August 20, 2018 11:21 AM +0530 சென்னை கோயம்பேடு சந்தையில், வியாபாரிகள், தொழிலாளா்கள் என 20 ஆயிரத்துக்கும் மேற்பட்டோா் தொழில் புரிந்து வரும் நிலையில் அப்பகுதியில் மருத்துவமனையோ, அவசர உதவிக்கான முதலுதவி சிகிச்சை மையமோ அமைக்க வேண்டும் என்ற  கோரிக்கை தொடா்ந்து வைக்கப்பட்டு வருகிறது.

ஆசியாவில் உள்ள பெரிய சந்தைகளில் ஒன்று சென்னை கோயம்பேட்டில் உள்ள காய், கனி, பூ சந்தை. பிராட்வே அருகில் உள்ள கொத்தவால்சாவடியில் இயங்கி வந்த இச்சந்தையை சுகாதார சீா்கேடு, இடநெருக்கடி, போக்குவரத்து பாதிப்பு உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணங்களால் கடந்த 1996-இல் கோயம்பேடு பகுதிக்கு தமிழக அரசு மாற்றியது.

இந்தச் சந்தை சென்னை பெருநகர வளா்ச்சிக் குழுமத்தின் கட்டுப்பாட்டில் 125 ஏக்கா் பரப்பளவில் இயங்கி வருகிறது. இங்கு 1,889 காய்கறிக் கடைகள், 470 பூக்கடைகள், 828 பழக்கடைகள் என மொத்தம் 3,197 கடைகள் உள்ளன. இந்தச் சந்தைக்கு தமிழகத்தின் திருவள்ளூா், காஞ்சிபுரம், நீலகிரி உள்ளிட்ட மாவட்டங்களில் இருந்தும் கா்நாடகம், தெலங்கானா, ஆந்திரம், மகாராஷ்டிரம் ஆகிய மாநிலங்களில் இருந்தும் நாள்தோறும் 350-க்கும் மேற்பட்ட லாரிகள் மூலம் காய்கறிகள், பூக்கள், காய்கறிகள் என மொத்தம் சுமாா் 5 ஆயிரம் டன் வரை கொண்டு வரப்படுகின்றறன.

20 ஆயிரம் வியாபாரிகள், தொழிலாளா்கள்: இந்த சந்தையில் வியாபாரிகள், தொழிலாளா்கள் என 20 ஆயிரத்துக்கும் மேற்பட்டோா் வேலை செய்து வருகின்றனா். அதுமட்டுமில்லாமல் சிறு வியாபாரிகள், பொதுமக்கள் என சென்னை மாநகா், புகா் பகுதிகளில் இருந்து நாள்தோறும் ஒரு லட்சத்துக்கும் மேற்பட்ட வந்து செல்கின்றனா். காய்கள், கனிகள், பூக்கள் என நாளொன்றுக்கு ரூ.10 கோடி அளவில் வா்த்தகம் நடைபெற்று வருகிறது.

ஆயிரக்கணக்கானோா் பணியாற்றும் இந்தச் சந்தை வளாகத்தில் முதலுதவி சிகிச்சை அளிக்கும் வகையில் மருத்துவமனை கட்டப்படாததால் விபத்து போன்ற அவசர காலத்தின்போது, உரிய நேரத்தில் சிகிச்சை பெற முடியாமல் வியாபாரிகளும், தொழிலாளா்களும் பாதிக்கப்பட்டு வருகின்றனா்.

ரூ.10 கோடி சொத்து வரி: இதுகுறித்து கோயம்பேடு காய்கறி வியாபாரிகள் சங்கத்தின் ஆலோசகா் செளந்திரராஜன் கூறியது:

கொத்தவால்சாவடியில் இருந்து சந்தை இடமாற்றம் செய்யப்பட்டு 22 ஆண்டுகள் ஆகிவிட்டது. சென்னை பெருநகர வளா்ச்சிக் குழுமத்தின் கட்டுப்பாட்டில் உள்ள சந்தை வளாகத்தில் இதுநாள் வரை குடிநீா் வசதி, கழிப்பிட வசதி ஆகியவை முறையாகச் செய்துத் தரப்படவில்லை. சந்தையைப் பராமரிக்கும் பணியை சந்தை மேலாண்மைக் குழுவே செய்து வருகிறது. அதற்காக ஆண்டுதோறும் ரூ.1 கோடிக்கு மேல் செலவாகிறது. அதுமட்டுமின்றி, கடந்த 1996-ஆண்டில் இருந்து 2016 வரை கடைகளுக்கு சொத்து வரியாக ரூ. 10 கோடி செலுத்தப்பட்டுள்ளது. தொடா்ந்து, ஆண்டுதோறும் சொத்து வரி, தண்ணீா் வரியை முறையாகச் செலுத்தி வருகிறோம்.

மருத்துவமனை வேண்டும்: சந்தையில் பொருள்களை ஏற்றி, இறக்கும் பணியின்போது, தொழிலாளா்கள் அடிக்கடி விபத்துகளைச் சந்திக்கின்றனா். அதேபோல், வியாபாரிகளுக்கும், காய்கறிகள் வாங்க வரும் பொதுமக்களுக்கும் திடீரென உடல்நலக் குறைவு ஏற்படுகிறது. இதுபோன்ற அவசர காலத்தில் சந்தை வளாகத்தில் மருத்துவமனை இல்லாததால் முதலுதவி சிகிச்சை கூட பெற முடியாத அவல நிலை உள்ளது. இதனால், அருகில் உள்ள தனியாா் மருத்துவமனை அல்லது 12 கி.மீ. தொலைவில் உள்ள ராஜீவ்காந்தி அரசு பொது மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டிய நிலை நீடிக்கிறது.

எனவே, வியாபாரிகள், தொழிலாளா்கள், பொதுமக்கள் நலன் கருதி பூ சந்தை வளாகத்தில் காலியாக உள்ள இடத்தில் மருத்துவமனை கட்ட தமிழக அரசு முன்வர வேண்டும் என்றாா்.

தொண்டு நிறுவனத்தின் மூலம் மருத்துவம்: இதுகுறித்து கோயம்பேடு சந்தை நிா்வாக அலுவலா் ராஜேந்திரன் கூறியது:

சந்தை வளாகத்தில் காயம் அடைந்தவா்களுக்கு சிகிச்சை, உடல் நலக் குறைவு உள்ளவா்களுக்கு மாத்திரைகளை தொண்டு நிறுவனத்தினா் வழங்கி வருகின்றனா். அவா்களுக்கு தனியாக கட்டடமும், நோயாளிகளுக்கான படுக்கை வசதிகளையும் செய்து தர அரசு முடிவு செய்துள்ளது. இதுகுறித்த தகவல் ஒரு வாரத்தில் வெளியிடப்படும்’ என்றாா்.

]]>
koyambedu market, cmbt, market chennai, கோயம்பேடு மார்கெட், சென்னை மருத்துவமனை http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/8/20/w600X390/bus.jpeg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/aug/20/இவர்கள்-ஆசை-நிறைவேறுமா-2984030.html
2984025 மருத்துவம் செய்திகள் பெற்றோர்களே! உங்கள் குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் ஏ கிடைக்க இந்தச் சிறப்பு முகாமைப் பயன்படுத்துங்கள்! DNS DNS Monday, August 20, 2018 10:55 AM +0530 பெருநகர சென்னை மாநகராட்சிக்கு உள்பட்ட பகுதிகளில் 6 மாதம் முதல் 5 வயது வரையுள்ள 5 லட்சம் குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின்-ஏ திரவம் வழங்கும் சிறப்பு முகாம், ஆகஸ்ட் 20 -ஆம் தேதி முதல் 25 ஆம் தேதி வரை நடைபெற உள்ளது.

இது குறித்து பெருநகர சென்னை மாநகராட்சி ஆணையா் அலுவலகம் சனிக்கிழமை வெளியிட்ட செய்திக் குறிப்பு:

பெருநகர சென்னை மாநகராட்சியின் மருத்துவ சேவைகள் துறையின்கீழ் உள்ள சென்னை ஆரம்ப சுகாதார மையங்கள், சென்னை மகப்பேறு மருத்துவமனைகள், ஒருங்கிணைந்த குழந்தைகள் வளா்ச்சித் திட்ட மையங்கள் ஆகியவற்றில் இந்த சிறப்பு முகாம், ஆகஸ்ட் 20 -ஆம் தேதி முதல் 25 -ஆம் தேதி வரை நடைபெற உள்ளது.

காலை 8 மணி முதல் பிற்பகல் 3 மணி வரை நடைபெறும் இந்த முகாமில், சென்னையில் 6 மாதம் முதல் 5 வயது வரையுள்ள 5,73,252 குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின்-ஏ திரவம் வழங்கப்பட உள்ளது. இந்த முகாமை 6 மாதம் முதல் 5 வயது குழந்தைகள் கொண்டுள்ள தாய்மாா்கள் அனைவரும் பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் என்று அதில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

]]>
vitamin a, children health, health camp in chennai, வைட்டமின் ஏ, குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின்-ஏ, சென்னை மாநகராட்சி http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/8/20/w600X390/baby-being-medicated-56443700-59bbff616f53ba00107ed082.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/aug/20/பெற்றோர்களே-உங்கள்-குழந்தைகளுக்கு-வைட்டமின்-ஏ-கிடைக்க-இந்தச்-சிறப்பு-முகாமைப்-பயன்படுத்துங்கள்-2984025.html
2984022 மருத்துவம் செய்திகள் மஞ்சள் நிறமாக சளி வெளியேறுதல், வாயில் புண்  மற்றும் பல் ஈறுகளில் உண்டாகும் ரத்தக் கசிவு குணமாக கோவை பாலா Monday, August 20, 2018 10:39 AM +0530 அறிகுறிகள் : அதிகப்படியான உடல் சூட்டினால் சளி மஞ்சள் நிறமாக வெளியேறும். எதிர்ப்பு சக்தியே தடுமாறும் அளவிற்கு சளி அதிகமாகியுள்ளது என்று பொருள். இதனால் வாயில் புண்ணும், பல் ஈறுகளில் உண்டாகும் ரத்தக் கசிவு  அனைத்தையும் குணமாக்க...

மண்டலம் - நிணநீர் மண்டலம்
காய் - பீர்க்கங்காய்
பஞ்சபூதம் - நீர்
மாதம் - ஐப்பசி
குணம் - உள்முகம்

சத்துக்கள் : நார்ச்சத்து, ‘ஏ’, ‘பி’, ‘சி’ வைட்டமின்கள், தாது உப்புகள் உள்ளன

தீர்வு

பீர்க்கங்காய்  தேங்காய் ஜீஸ்

ஒரு பீர்க்கங்காயை தோலுடன் நன்றாக கழுவி நறுக்கி மிக்ஸியில் போட்டு அதனுடன் தேங்காயைத் துருவி சேர்த்து தண்ணீர் ஊற்றி நன்றாக அரைத்து ஜூஸாக்கி வைத்துக் கொண்டு காலை மதியம் இரவு என மூன்று வேளையும் 150 மில்லி அளவு எடுத்து வரவும்.

ஒரு வேளை உணவில் பீர்க்கங்காயை தோலுடன் நறுக்கி நீராவியில் வேக வைத்து பின்பு அதனுடன் தேங்காயைத் துருவி பொறியலாக சாப்பிட்டு வந்தால் மஞ்சள் நிறமாக சளி வெளியேறுதல் , வாயில் புண்  மற்றும் பல் ஈறுகளில்  உண்டாகும் இரத்தக் கசிவு  ஆகியவற்றைக் குணப்படுத்தலாம். பின்பு வழக்கமான உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

வெற்றிலை (2), மிளகு(2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப்போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com 

]]>
cold, body heat, உடல் சூடு, சளி, இருமல், பீர்க்கங்காய் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/8/20/w600X390/images_29.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/aug/20/மஞ்சள்-நிறமாக-சளி-வெளியேறுதல்-வாயில்-புண்--மற்றும்-பல்-ஈறுகளில்-உண்டாகும்-ரத்தக்-கசிவு-குணமாக-2984022.html
2983039 மருத்துவம் செய்திகள் அடிக்கடி விக்கல் வருதா? தண்ணீர் அருந்தியும் நிற்கவில்லையா? அப்போ இதைப் படிங்க! கஸ்தூரி ராஜேந்திரன், தேனி. Saturday, August 18, 2018 04:40 PM +0530  

ஜீரண மண்டலத்தில் ஏதாவது பிரச்னை இருந்தால் அதற்கான எளிய அறிகுறி தான் விக்கல். இந்த விக்கல் எப்போதெல்லாம் வருகிறது என்று யோசித்துப் பாருங்கள்.

வயிற்றுக்கும், மார்புப் பகுதிக்கும் இடையில் உதரவிதானம் என்றொரு தடுப்புச் சுவர் போன்ற பகுதி உண்டு. இது தான் வயிற்றையும், நுரையீரலையும் தனித்தனியே பிரிக்கிறது. நாம் மூச்சை இழுக்கும் போது நுரையீரலுக்குள் ஆக்ஸிஜன் சரளமாகச் செல்வதற்கு வசதியாக இந்த உதரவிதானம் மேலும், கீழுமாக இயங்கக் கூடியது. இது நமது உடலுக்குள் சாதாரணமாக நடக்கும் ஒரு செயல்பாடு. சிற்சில சமயங்களில் மூச்சு விடும் போது உதரவிதானம் மேலும் கீழுமாக இயங்கும் சமயத்தில் நமது குரல்வளை மூடியிருந்தால் உடனே விக்கல் வந்து விடுகிறது.

விக்கல் வரக் காரணங்கள்...

  • நெடுநேரமாகப் பசியுடன் இருந்து விட்டு திடீரென உணவு கிடைத்ததும். அது காரமான உணவாக இருந்தபோதும் அள்ளியள்ளி வாயில் திணித்துக் கொண்டோமெனில் அப்போது திடீரென விக்கல் வரும்.
  • சிலருக்கு வயிறு முட்டச் சாப்பிட்டால் விக்கல் வரும்.
  • சிலருக்கு வயிறு முட்டத் தண்ணீர் குடித்தால் கூட விக்கல் வரும்.
  • சிலருக்கோ கண்களில் நீர் வரும் அளவுக்கு விழுந்து, விழுந்து சிரித்தால் கூட விக்கல் வரும்.
  • சிலருக்கு உளவியல் ரீதியிலான பிரச்னைகளோ அல்லது மன அழுத்தமோ இருந்தாலும் கூட விக்கல் வரும்.

பொதுவாக சாதாரண விக்கல் என்றால் தொடர்ச்சியாக சிறிது தண்ணீரை மொண்டு விழுங்கினாலே விக்கல் நின்று விடும். ஆனால், என்ன முயன்றும் விக்கல் நின்றபாடில்லை என்றால் நாம் நிச்சயம் மருத்துவரை அணுகித்தான் ஆகவேண்டும்.

தண்ணீர் அருந்தியும் விக்கல் நிற்கவில்லை என்றால்....

விக்கல் வந்த சில நிமிடங்களில் அது நின்று விட்டால் பிரச்னையில்லை. அது சாதாரண விக்கலாகத்தான் இருக்கும். ஆனால், ஒருமுறை விக்கல் வந்து அது 2 மூன்று நாட்கள் வரை நீடித்தால் நிச்சயம் உடலுக்குள் பிரச்னை இருக்கிறது என்று தான் அர்த்தம்.
அது காசநோய், கேன்சர், நுரையீரலில் நெறி கட்டுதல், உதரவிதானம் செல்லும் பெரினிக் நரம்பு பாதிப்பு என ஏதாவது தீவிரமான ஆரோக்யக் கோளாறின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். எனவே விக்கல் ஓரிரு முறைகளுக்கு மேல் நீடித்தால் உடனே மருத்துவரைக் கலந்தாலோசித்து விடுவதே நல்லது.

விக்கலுக்கு ஒரு எளிய பாட்டி வைத்திய முறை...

  • சாதாரண விக்கல் என்றால் இரண்டு டம்ளர் தண்ணீர் அருந்தினாலே நின்று விடும். இதை கிராமப் புறங்களில் 7 மடக்கு தண்ணீர், 9 மடக்குத் தண்ணீர் என்பார்கள். விக்கல் வந்ததும் ஒரு பெரிய டம்ளரில் தண்ணீரை எடுத்துக் கொண்டு மூச்சு விடாது 7 மடக்கோ 9 மடக்கோ விழுங்கினீர்கள் என்றால் விக்கல் நின்று விடும்.
  • சிலருக்கு விக்கல் வந்ததும் ஒரு ஸ்பூன் நிறைய சர்க்கரையை அள்ளி வாயில் திணித்துக் கொண்டு அப்படியே சுவைத்து விழுங்கி நீரருந்தினால் விக்கல் நிற்கும்.
  • கைக்குழந்தைகளுக்கு விக்கல் வந்தால் உச்சந்தலையில் சிறு துரும்பைக் கிள்ளி வைக்கச் சொல்வார்கள். பச்சிளம் சிசுக்களின் உச்சந்தலை மிக மிக மென்மையானது அந்தப்பகுதியில் துரும்பு வைத்தால் விக்கல் நிற்கும் என்பது ஐதீகம். இது பரம்பரையாகப் பாட்டி வைத்திய முறையில் கையாளப் படுகிறதேயன்றி காரணம் சரிவர விளக்கப்படுவதே இல்லை. வாசிக்கும் வாசகர்களுக்குத் தெரிந்தால் எங்களிடம் கமெண்டுகள் வாயிலாகப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
  • அக்கரகாரம், திப்பிலி இரண்டையும் சம அளவு எடுத்து பொடி செய்து கொள்ளவும். அதில் இரண்டு கிராம் எடுத்து தேன் கலந்து தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் நுரையீரல் சம்பந்தமான நோய்களில் இருந்து தீர்வு கிடைக்கும். 
  • அகத்திக் கீரையை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் குடல் புண் ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம்.  
  • அகில் கட்டை, திப்பிலி, சுக்கு, சித்தரத்தை அனைத்தையும் சம அளவில் எடுத்து கஷாயம் வைத்துக் குடித்தால் நுரையீரல் நோய்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம்.
  • அம்மான் பச்சரிசிக் கீரையுடன் மஞ்சள், ஓமம் இரண்டையும் சேர்த்து அரைத்துச் சாப்பிட்டால் குடல் புண் குணமாகும். 
  • அருகம்புல் சாறு தினமும் குடித்து வருவதன் மூலம் வயிற்றில் புண் ஏற்படாமல் தடுக்கலாம். 
  • அல்லிக் கிழங்கை பொடி செய்து பாலில் கலந்து குடித்தால் தாகம் விலகும். 
  • அன்னாசிப் பழ இலையை இடித்து, சாறு எடுத்து, 15 மில்லி அளவுக்கு குடித்தால் தீராத விக்கல் தீரும். அன்னாசி பூவை பொடி செய்து இரண்டு கிராம் அளவுக்கு சாப்பிட்டு வந்தால் அஜீரணம், வயிறு மந்தம் புளித்த ஏப்பம் உள்ளிட்ட வயிறு சார்ந்த பிரச்னைகளுக்கு தீர்வு கிடைக்கும். 
]]>
விக்கல் நிற்க எளிய வழி, remedy for hiccups, health, http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/8/18/w600X390/hiccups.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/aug/18/remedy-for-hiccups-2983039.html
2982981 மருத்துவம் செய்திகள் உங்கள் பற்களில் உண்டாகும் மஞ்சள் கரையை நீக்க இதோ ஒரு தீர்வு! கோவை பாலா Saturday, August 18, 2018 10:51 AM +0530  

அறிகுறிகள் : நம் உடலில் அரிப்பு உண்டானால் கிருமிகளின் தாக்கம் உள்ளது என்று பொருள். கிருமிகள் இல்லாமல் ஒருவருக்கு உடம்பில் அரிப்பு வராது.உடலில் சேரும் நுண்ணுயிர்கள் மூலமாகத் தான் உடலில் ஏற்படும்.அந்த நுண்ணுயிர்கள்  மூலம் உண்டாகும் மூக்கில் ஏற்படும் அரிப்பு, வாயில் மஞ்சள் பூச்சு மற்றும் நாக்கில் உண்டாகும் மஞ்சள் பூச்சு, பற்களில் உண்டாகும் மஞ்சள் பூச்சு ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபட

மண்டலம் - சுவாச மண்டலம்
காய் - முருங்கை
பஞ்சபூதம் - காற்று
மாதம் - ஐப்பசி
குணம் - பணிவு
ராசி /லக்கினம் - துலாம்

சத்துக்கள் : நார்ச் சத்து , புரதச் சத்து  , சுண்ணாம்புச் சத்து , இரும்புச் சத்து  மற்றும் வைட்டமின்களும் மிக அதிக அளவில் உள்ளன.

தீர்வு : முற்றின முருங்கை விதை(5) ,ஒரு பீர்க்கங்காய் ( தோல் , சதை , விதை ) நன்றாக கழுவி நறுக்கி இரண்டையும் மிக்ஸியில் போட்டு தண்ணீர் ஊற்றி நன்றாக அரைத்து ஜூஸாக்கி வடிகட்டி வைத்துக்கொண்டு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு ஒரு தடவை அரை டம்ளர் வீதம் குடித்து வரவும்.

வெற்றிலை (2), மிளகு(2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப்போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com 

]]>
yellow teeth, tooth problem, பல் வலி, பல் மஞ்சள் கறை http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/8/18/w600X390/ShowImage.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/aug/18/உங்கள்-பற்களில்-உண்டாகும்-மஞ்சள்-கரையை-நீக்க-இதோ-ஒரு-தீர்வு-2982981.html
2982343 மருத்துவம் செய்திகள் மூக்கடைப்பு, கீழ் உதடு வீக்கம் மற்றும் சுவை இழந்த நாக்கு ஆகிய பிரச்னைகளுக்கு தீர்வு இதுதான்! கோவை பாலா Friday, August 17, 2018 10:59 AM +0530  

அறிகுறிகள் : உடல் பயன்பாட்டிற்கு வராத கொழுப்பு உடலில் இருந்தால், அந்த இடத்தில் கொழுப்பு அடைத்துக் கொள்ளும். இதனால் உள்வாங்குதல், வெளியேறுதல் தடைபடும். இதற்கு அடைப்பு என்று பொருள். இதனால் உண்டாகக் கூடிய மூக்கடைப்பு, கீழ் உதடு வீக்கம் மற்றும் சுவை இழந்த நாக்கு இந்த குறைபாடுகள் நீங்க..

மண்டலம் - தோல் மண்டலம்
காய் - கோவக்காய்
பஞ்சபூதம் - நிலம்
மாதம் - புரட்டாசி
குணம் - தூய்மை
ராசி / லக்கினம் - கன்னி

சத்துக்கள் : வைட்டமின் ஏ, கால்சியம், போலிக் அமிலம், பாஸ்பரஸ், இரும்புச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன

தீர்வு : கோவைக்காய் (5), கொப்பரைத் தேங்காய் (50 கிராம்), கொத்தவரங்காய் (5), இவை மூன்றையும் மிக்ஸியில் போட்டு தண்ணீர் ஊற்றி நன்றாக அரைத்து ஜூஸாக்கி  காலை மற்றும் மாலை என இருவேளையும் குடிக்கலாம். கோவைக்காய் மற்றும் கொத்தவரங்காயை நீராவியில் வேக வைத்து பொறியலாக செய்து அவற்றில் தேங்காயை அதிகமாகப் போட்டு உணவிற்கு அதிகமாக  எடுத்துக்கொள்ளலாம். பின்பு பசித்தால் உணவு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

வெற்றிலை (2), மிளகு(2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப்போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com 

]]>
lips swelling, cold, fat, உடலில் கொழுப்பு, கொழுப்பு பிரச்னை, மூக்கடைப்பு, உதடு வீக்கம் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/8/17/w600X390/3C4CB4E000000578-4138234-image-a-2_1484865821508.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/aug/17/மூக்கடைப்பு-கீழ்-உதடு-வீக்கம்-மற்றும்-சுவை-இழந்த-நாக்கு-ஆகிய-பிரச்னைகளுக்கு-தீர்வு-இதுதான்-2982343.html
2977920 மருத்துவம் செய்திகள் தோலில் காணப்படும் கரும்படை அகல இது உதவும்! Friday, August 10, 2018 05:36 PM +0530 உடல் உறுப்புகளில் வலி, சுளுக்கு இவை தீர, வாதநாராயணன் (வாதமடக்கி) இலை, பேய் மிரட்டி இலை, நொச்சிவேர் ஆகியவைகளைச் சேர்த்து அரைத்து, நல்லெண்ணெயில் போட்டுக் காய்ச்சி, வலியுள்ள இடங்களில் தடவினால் வலிகளும், சுளுக்குகளும் குணமாகும். 

பிரசவமான பெண்களுக்கு அடி வயிற்றில் வலியிருந்தால், முடக்கறுத்தான் (முடக்கத்தான்) இலையை நன்றாக அரைத்து, அடி வயிற்றில் பற்றுப் போட்டால் வலி தீரும்.

கீழே விழுந்து அடி பட்டதால் ஏற்படும் வீக்கம், வலி இவை தீர, முடக்கறுத்தான் (முடக்கத் தான்) இலையை நன்றாக அரைத்து, நல்லெண்ணெய்யில் போட்டுக் காய்ச்சி, இளஞ்சூட்டில் தேய்த்தால் வலி, வீக்கம் மறையும். 

கல்யாணமுருங்கை இலையை அரைத்துப் பிழிந்து சாறாகவோ, இலைகளை கீரை மசிய லாகவோ செய்து சாப்பிட்டால், சீதபேதி, சிறுநீர் எரிச்சல், வயிற்று வலி, கீல்வாதம் ஆகியவை குணமாகும். பெண்களுக்குத் தாய்ப்பால் பெருக இது ஓர் அருமருந்து.

அன்னாசிப் பழ இலையை சாறு பிழிந்து அருந்தினால், வாந்தி, வயிற்றுக்கடுப்பு, காமாலை போன்ற பித்த நோய்கள் அகலும்.

ஒரு டம்ளர் பாலுடன், இரண்டு ஸ்பூன் இஞ்சிச் சாற்றைக் கலந்து, பனங்கற்கண்டு சேர்த்து இரவு படுக்கப் போகுமுன் அருந்தினால் பித்த மயக்கம் தீரும். 

சின்ன வெங்காயம், கடுகு இரண்டையும் சேர்த்து அரைத்து, வலியுள்ள மூட்டுக்களில் தட வினால், மூட்டு வலி குணமாகும்.

தூதுவளை இலையைக் கஷாயம் செய்து, அதில் தேன் கலந்து அருந்தினால், சளித் தொல்லை தீரும். ஆஸ்துமா, பிரைமரி காம்ப்ளக்ஸ் போன்ற நோயிலிருந்தும் நிவாரணம் பெறலாம்.

வெகு நாட்களாக ஆறாத புண்கள் விரைவில் ஆற, மஞ்சளையும், வேப்பிலையையும் சேர்த்து அரைத்துத் தடவலாம்.

தோலில் காணப்படும் கரும்படை நோய் தீர, கசகசாவை எலுமிச்சைச் சாறுவிட்டு அரைத்து தடவினால் பலன் கிடைக்கும். 

மாங்கொட்டையிலுள்ள பருப்பைக் காயவைத்துத் தூளாக்கி, ஒரு ஸ்பூன் தூளுடன் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்த்து சாப்பிட்டால் சீதபேதி, ரத்தபேதி, மூல நோய் குணமாகும்.
- கிரிஜா நந்தகோபால், திருச்சி

]]>
skin, skin problems, rash, pain, உடல் உறுப்பு, வலி, சருமம் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/8/10/w600X390/75.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/aug/10/தோலில்-காணப்படும்-கரும்படை-அகல-இது-உதவும்-2977920.html
2977849 மருத்துவம் செய்திகள் இந்திய முறை மருத்துவப் படிப்புகளுக்கு ஆக.14 முதல் விண்ணப்பங்கள் விநியோகம்! Friday, August 10, 2018 09:49 AM +0530 சித்த மருத்துவம், ஆயுா்வேத மருத்துவம் உள்ளிட்ட இந்திய முறை மருத்துவப் படிப்புகளுக்கு வரும் 14-ம் தேதி முதல் விண்ணப்ப விநியோகம் நடைபெற உள்ளது.

சித்த மருத்துவம், ஆயுா்வேதம், யுனானி, ஹோமியோபதி, யோகா மற்றும் இயற்கை மருத்துவம் ஆகிய இந்திய முறை மருத்துவப் படிப்புகளுக்கு தமிழகத்தில் 6 அரசுக் கல்லூரிகள் உள்ளன. இது தவிர 23 தனியாா் மருத்துவக் கல்லூரிகளும் உள்ளன.

பிளஸ் 2 மதிப்பெண் அடிப்படையில், இந்தப் படிப்புகளில் 2018-2019-ஆம் ஆண்டுக்கான மாணவா் சோ்க்கை பிளஸ் 2 கட்-ஆஃப் மதிப்பெண் அடிப்படையில் நடைபெற உள்ளது. இந்தப் படிப்புக்களுக்கு 396 அரசு இடங்களும், தனியாா் மருத்துவக் கல்லூரிகளில் 916 அரசு ஒதுக்கீட்டு இடங்களும் உள்ளன.

இது தொடா்பாக தமிழக அரசு வியாழக்கிழமை வெளியிட்டுள்ள அறிவிப்பு: இந்திய முறை மருத்துவப் படிப்புகளுக்கான விண்ணப்பப் படிவம் மற்றும் தகவல் குறிப்பேடு விநியோகம் வரும் 14-ம் தேதி தொடங்க உள்ளது. விண்ணப்பப் படிவங்கள் சென்னையில் 3 கல்லூரிகள், பாளையங்கோட்டை, மதுரை திருமங்கலம், கோட்டாறு ஆகிய இடங்களில் உள்ள 6 மருத்துவக் கல்லூரிகளில் விநியோகிக்கப்படும்.

நேரடி விண்ணப்ப விநியோகம் தவிர, சுகாதாரத் துறையின் இணையதளத்திலும் விண்ணப்பங்களைப் பதிவிறக்கம் செய்து கொள்ளலாம்.

கட்டணம்: விண்ணப்பங்களுக்கான கட்டணம் ரூ.500 ஆகும். சிறப்புப் பிரிவினருக்கு ரூ.100 ஆகும். தாழ்த்தப்பட்ட, பழங்குடியின மாணவா்களுக்கு கட்டணம் கிடையாது. விண்ணப்பங்களைப் பெறுவதற்கு செப். 5-ம் தேதி பிற்பகல் 3 மணி கடைசியாகும். பூா்த்தி செய்யப்பட்ட விண்ணப்பங்களை அதே தேதியில் (செப்.5) மாலை 5.30 மணிக்குள் சமா்ப்பிக்க வேண்டும். தாமதமாகப் பெறப்படும் விண்ணப்பங்கள் ஏற்றுக் கொள்ளப்படாது.

கல்லூரிகளில் உள்ள அரசு ஒதுக்கீட்டு இடங்கள் மத்திய அரசின் ஆயுஷ் துறையால் அங்கீகரிக்கப்படும் நிலையில் அரசு இடங்களின் எண்ணிக்கையில் மாற்றம் வர வாய்ப்புள்ளது.

]]>
alternate medicines, BAMS, siddha, ayurveda, colleges, சித்த மருத்துவம், ஆயுா்வேத மருத்துவம், இந்திய முறை மருத்துவப் படிப்பு http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/8/10/w600X390/ayush.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/aug/10/இந்திய-முறை-மருத்துவப்-படிப்புகளுக்கு-ஆக14-முதல்-விண்ணப்பங்கள்-விநியோகம்-2977849.html
2967597 மருத்துவம் செய்திகள் இளம் தாய்மார்களின் கவனத்திற்கு: பசும்பால், புட்டிப்பால் எதுவும் தாய்ப்பாலுக்கு நிகராகாது! பொ.ஜெயச்சந்திரன் Wednesday, July 25, 2018 03:50 PM +0530 (உலகத்தாய்ப்பால் வாரம் ஆகஸ்ட் 1 முதல் 7 - ஆம் தேதி வரை)

தாய்மைக்கு பெருமை சேர்ப்பது தாய்ப்பால் ஏனென்றால் இந்த உலகில் அந்த தாய்ப்பாலுக்கு சரிசமான ஒன்று எதுவுமில்லை பிறந்த குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கும், அதன் வளர்ச்சிக்கும், பெரும்காரணமாக இருப்பது தாய்ப்பால் ஒன்றே என கருதி அதனுடைய அவசியத்தையும், முக்கியத்துவத்தையும் கருத்தில் கொண்டே சர்வதேச மருத்துவக்கழகம் 1990-ஆம் ஆண்டு முதல் ஒவ்வொரு ஆண்டுதோறும் உலகத்தாய்ப்பால் ஊட்டும் வாரத்தை ஆகஸ்ட் முதல் வாரத்தில் கொண்டாடி வருகிறது. இந்த கொண்டாட்டமானது உலகெங்கும் 170க்கும் மேற்ப்பட்ட நாடுகளில் நடைபெறுகிறது.

தாய்ப்பாலின் சத்துக்கள்

குழந்தை பிரசவமானவுடன் முதல் நாளான்று உருவாகும் சீம்பால் அடர்த்தியான சத்துக்களை கொண்டது அது மட்டுமல்ல பாக்டீரியா வைரஸ் போன்ற கிருமிகளில் இருந்து தாக்குதலை எதிர்கொள்கிறது.

தாய்ப்பால் புகட்டுவதால் சேய்க்கு மட்டும் பயன் கிடைப்பதில்லை அது தாய்க்கும் நல்ல பயன் தருகிறது, தாயின் ஆரோக்கியம் பாதுகாக்கப்படுகிறது. மார்பகம் மற்றும் கருப்பை புற்றுநோய் தாக்கத்திலிருந்தும் காக்கப்படுகிறது என்று பல ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. குழந்தைகளுக்கு கட்டாயம் 6- மாதங்களுக்கு தொடர்ந்து தாய்ப்பால் கொடுக்கவேண்டும் அதற்கு பிறகு தான் பிற உணவுகள் சேர்த்து வழங்கப்பட வேண்டும் அதிலும் 2 ஆண்டுகள் வரை தாய்ப்பால் கொடுப்பது இன்னும் நல்லது.

இப்படி வழங்குவதால் உலக அளவில் குழந்தைகள் இறப்பு குறைந்து வரும் என்பது முற்றிலும் நிதர்சனம். பிறந்த குழந்தையின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்குத் தேவையான அனைத்து வகை ஊட்டச்சத்துகளும் தாய்ப்பாலில் நிறைந்து இருப்பதால் தாய்ப்பால் புகட்டுவதை எக்காரணம் கொண்டும் குறைக்கவோ அல்லது நிறுத்தவோ கூடாது. பணமில்லாமல் கிடைக்கும் அமுதம்தான் தாய்ப்பால். இது குழந்தைகளின் சிறுவயதில் ஏற்படக்கூடிய நோய்கள் மட்டுமல்ல பிற்காலத்தில் வரக்கூடிய நோய்களிலிருந்தும் தடுக்கும் ஆற்றல் இதற்கு இருக்கிறது. சத்து மிகுந்த தாய்ப்பாலில் உள்ள என்ûஸம்கள்; மற்றும் நோய் எதிர்ப்புச்சத்துக்கள் ஆகியவை குழந்தைகளது மென்மையான உடலை பாதுகாத்து நோய் எதிர்ப்புச்சக்தியை அதிகரித்து பரிபூரண வளர்ச்சியை அளிக்க வல்லவையாகும்; தாய்ப்பாலில் ஊட்டச்சத்து மிகுந்து இருப்பதுடன் அது குழந்தைக்கு எளிதாகச் செரிக்க கூடியதாகும் மேலும் தாய்ப்பாலை குடித்து வளரும் குழந்தைக்கும்; அதன் தாய்க்கும் இடையே உள்ள பாசம் அதிகரிக்கும்.

மன அளவில் ஒரு தாய் குழந்தையிடம் அன்புடையவளாகவும், இளகிய குணமுடையவளாகவும் மாறுகிறாள் என பல உளவியில் ஆய்வாளர்கள் கூறுகின்றனர். பேறுகால இடைவெளியை தள்ளிவைக்கும் ஆற்றல் தாய்ப்பாலிற்கு இருக்கிறது குழந்தைகளின் மோசமான ஆரோக்கியம் என்பது அதன் குழந்தைப் பருவத்திலே சரிசெய்யப்பட தவறினால் பின்பு பல்வேறு நோய்களுக்கு அவதிப்பட்டாலும் வளர்ந்தபிறகும் அந்த நோயை கட்டுப்படுத்துவதில் சிக்கல் ஏற்படுகிறது.

இறப்பு விகித்தை குறைக்க வேண்டும்

இந்தியாவை பொருத்தவரைக்கும் இங்குள்ள குழந்தைகளை பாதிக்கும் விதிமுறைகளை இரண்டு பகுதியாக பிரிக்கலாம் ஒன்று ஊட்டச்சத்து குறைவு, மற்றொன்று குழந்தை ஆரோக்கியத்தில் மோசமான செயல்திறன்; தாயின் ஆரோக்கியத்தை அவளது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தில் இருந்து தொடர்பில்லாததாக இருப்பது இந்தியாவின் பொது சுகாதாரத்தில் உள்ள மிகப்பெரிய தோல்வியாகும். இதனால் தாயின் மோசமான உடல்நலம் அவளது குழந்தையையும் பாதிக்கிறது. கர்ப்பிணிகளில் தோராயமாக 10 முதல் 15 சதவீதம் நபர்களுக்கு அவசரக்கால மற்றும் பிரசவ சிக்கல்கள் ஏற்படுகின்றன. இந்நிலைமை எந்த கர்ப்பிணிகளுக்கு ஏற்படும் என்று முன் கூட்டியே கண்டறிய முடியாது. அப்படி தெரிந்தாலும் மருத்துவர்கள் பெண்கள் நலன் கருதி அத்தகவலை வெளியே சொல்லமாட்டார்கள் என்பது முற்றிலும் உண்மை. இது போன்ற மோசனமான நிலைகளை தடுப்பதற்கு பெண்கள் சரியான வயதில் திருமணம் செய்து கொள்ள வேண்டும். அதைவிட, கர்ப்பிணியாக இருக்கும் போது நல்ல காய்கறிகளையும் பழங்களையும் சாப்பிட வேண்டும். சர்வதேச மருத்துவக்கழகம் தாய்ப்பாலுக்கு மாற்றான உணவை ஏற்றுக்கொள்ளவேயில்லை.

பசும்பால், புட்டிப்பால் என எதனையும் தாய்ப்பாலுக்கு நிகராக கூறமுடியாது போதிய அளவு தாய்மார்களிடம் தாய்ப்பால் இல்லாததால் கடந்த 2014-ஆம் ஆண்டு தமிழக அரசால் சிறார் நல நிலையம், மற்றும் குழந்தைகள் நல மருத்துவமணையில் தாய்ப்பால் வங்கி என்னும் திட்டம் தொடங்கப்பட்டது இதனால் அதிகமானோர் மகிழ்ச்சியடைந்தனர். தாய்மார்கள் வெளிமாவட்டங்கள் மற்றும் பக்கத்து ஊர்கள் இப்படி பயணம்போகும்போது குழந்தைகள் தாய்ப்பாலுக்காக அழுதால் சில தாய்மார்கள் பாலுட்டுவதற்கு தயங்குகிறார்கள் இடமில்லாமல் தவிக்கின்றனர். இதனால் 2015 -ஆம் ஆண்டு ஆகஸ்ட் 1-ஆம் தேதியில் இருந்து தமிழக அரசு சார்பாக பாலூட்டுவதற்கு வசதியாக அரசு பேருந்து முனையங்கள்; நகராட்சி மற்றும் நகரப்பேருந்து நிலையங்கள்; மற்றும் பேருந்து பணிமணைகளுடன் கூடிய பேருந்து நிலையங்கள் ஆகியவற்றில் தனியாக தாய்ப்பால் ஊட்டும் அறை திறக்கப்பட்டு தற்போது நடைமுறை படுத்தப்பட்டு வருகிறது.

]]>
Mother, breast feeding, குழந்தை, baby, தாய்ப்பால், mother's feeding, தாய்மை http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/7/25/w600X390/First-6-Weeks-Baby.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jul/25/breast-feed-your-baby-for-healthy-life-of-your-loved-one-2967597.html
2967578 மருத்துவம் செய்திகள் எனது நீண்ட ஆயுளின் ரகசியம் இதுதான்! 101 வயதான இந்தியாவின் முதல் இதய மருத்துவரின் பேட்டி! பிஸ்மி பரிணாமன் Wednesday, July 25, 2018 12:55 PM +0530 இந்தியாவின் முதல் இதய மருத்துவர். இந்தியாவின் மூத்த இதய மருத்துவர். டாக்டர் சிவராமகிருஷ்ண ஐயர் பத்மாவதி. டாக்டர் பத்மாவதிக்கு வயது நூற்றி ஒன்று (101). பத்மாவதி 1917-இல் பர்மாவின் தலைநகரான மியான்மரில் (அன்றைய ரங்கூன்) பிறந்தவர். தற்போது, இந்தியாவில் இருக்கிறார். அறுபது ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளித்து வருகிறார். வாரத்தில் திங்கள் முதல் வெள்ளி வரை டில்லியில் இருக்கும் தேசிய இருதய நிலையம் (நேஷனல் ஹார்ட் இன்ஸ்டிடியூட்) என்கிற மருத்துவமனைக்குச் சென்று சிகிச்சை அளித்து வருகிறார். இந்தியாவின் முதல் இதய மருத்துவமனையை ஆரம்பித்தவரும் இவரே. முதுமையைத் தோற்கடித்திருக்கும் பத்மாவதி இதய நோயாளிகளின் காவல் தெய்வமாக இருக்கிறார்.

'அப்பா சிவராமகிருஷ்ணன் ஐயர் வழக்கறிஞராக ரங்கூனில் பணிபுரிந்து வந்தார். அப்போது பெண்கள் மருத்துவம் அல்லது கலைக் கல்லூரி என ஏதோ ஒன்றில்தான் படிக்க முடியும். பொறியியல் கல்லூரி அங்கே கிடையாது. அப்பா என்னை மருத்துவம் படிக்கச் சொன்னதால் படித்தேன். மருத்துவம் படித்து முடித்த நிலையில், பர்மாவை ஜப்பான் தாக்கியது. வேறு வழியின்றி, நாங்களும் இந்தியா திரும்பினோம். குடும்பம் கோவையில் அமைந்தது. பிறகு மருத்துவத்தில் மேல் படிப்பிற்காக லண்டன் சென்றேன். அங்கே பட்டங்கள் பெற்று, அமெரிக்கா சென்றேன். அங்கே உலகப் புகழ்ப் பெற்ற மருத்துவர்கள் பலரிடம் பணி புரிந்தேன். ஹார்வர்டிலும் மருத்துவம் படித்தேன். ஆராய்ச்சிகள் செய்தேன். எனக்கு அம்மா அப்பாவிடம் ரொம்பப் பிரியம். தம்பி, சகோதரிகள் இந்தியாவில் இருந்ததும் இன்னொரு காரணம். பல அரிய வாய்ப்புகள் அமெரிக்காவில் கிடைத்தாலும், உதறிவிட்டு குடும்ப பாசம் காரணமாக இந்தியா திரும்பினேன்.

இந்தியா திரும்பியதும் அன்றைய சுகாதாரத்துறை அமைச்சர் ராஜகுமாரி அம்ரித்கவுர் டில்லியில் மருத்துவக் கல்லூரியில் விரிவுரையாளராகச் சேரச் சொன்னார். பிறகு அங்கேயே பேராசிரியர் ஆனேன். 1952 - லிலிருந்து இதயவியல் துறையில் எனது பயிற்சியைத் தொடங்கினேன். இந்தியாவில், முதல் இதயவியல் சோதனை மையத்தை ஏற்படுத்தினேன். டில்லி மருத்துவக் கல்லூரியில் முதல் இதயவியல் துறையையும் ஆரம்பித்தேன். இந்தியா முழுவதும் இதயம், அதற்கு வரும் நோய்கள் குறித்து விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்த வேண்டும் என்பதற்காக முதன் முதலாக இந்தியாவின் முதல் 'ஹார்ட்' ஃபவுண்டேஷனையும் அமைத்தேன். என்னைக் கெளரவப்படுத்த இந்திய அரசு 1967 -இல் பத்மபூஷண் விருதினையும், 1992 -இல் பத்மவிபூஷண் விருதினையும் வழங்கியது. 1981- இல் நான் தொடங்கிய டெல்லி நேஷனல் ஹார்ட் இன்ஸ்டிட்யூட்டின் இயக்குநராகவும், ஆல் இந்தியா ஹார்ட் ஃபவுண்டேஷனின் நிறுவனர் மற்றும் தலைவராகவும் செயல்பட்டு வருகிறேன்.

'டில்லியில் ஆரம்ப காலத்தில் லேடி ஹார்டிங் மருத்துவக் கல்லூரியில் மருத்துவமனையில் பணி புரிந்தேன். என்னிடம் இதயத்தில் பிரச்னை உள்ள ஆண் நோயாளிகளும் வருவார்கள். அவர்களை ஆய்வு செய்ய, சிகிச்சை தர மருத்துவமனையில் தங்கச் சொல்வேன். 'பெண்களுக்கு மட்டுமான மருத்துவமனையில் ஆண்கள் தங்குவதா' என்று கேட்பார்கள். 'நோயாளிகளில் பால் வேற்றுமை பார்க்கக் கூடாது' என்பேன். என்னிடம் இதயத்தின் பிரச்னைகளுக்காக சிகிச்சை எடுத்துக் கொண்டவர்கள் மறைந்த முன்னாள் நிதி அமைச்சர் சி. சுப்பிரமணியம், பாதுகாப்பு அமைச்சர் கிருஷ்ண மேனன். இந்திரா காந்தியும் அடிக்கடி என்னிடம் வருவார். ஒருமுறை அமைச்சர் டி.பி. தர் என்பவர் சிம்லா சென்றபோது மாரடைப்பு ஏற்பட்டது. சிம்லாவிற்கு என்னை அழைத்துச் சென்றார்கள். சிகிச்சை செய்து தர்ரைக் காப்பாற்றினேன்.

'இப்போது தொழில்நுட்பம் மிக வேகமாக வளர்ந்துவிட்டது. அதுவும், இதயம் தொடர்பான துறையில் அதிவேக முன்னேற்றம். மருத்துவம் குறித்த நூல்களை வாசித்து மருத்துவ முன்னேற்றங்கள் குறித்து அறிந்து கொள்கிறேன். அத்துடன், சரித்திரம், பயணம், புவியியல் குறித்துள்ள நூல்களையும் வாசிப்பேன். எனது நீண்ட ஆயுளின் ரகசியம் என்ன என்று பலரும் கேட்பார்கள். எதையும், வாழ்க்கையின் ஓர் அங்கமாக எடுத்துக் கொள்வது. இன்பம், துன்பம் வாழ்க்கையின் இரண்டு துருவங்கள். இவையில்லாமல் வாழ்க்கையில்லை. இந்தப் புரிதலை பர்மாவின் புத்த மதம் என்னுள் ஏற்படுத்தியது. அடுத்தது நீந்துதல். ஆண்டில் முக்கால்வாசி மாதங்களில் நீச்சல் பயிற்சி மேற்கொண்டு வருகிறேன். குளிர் காலத்தில் நடைபயிற்சி. முன்பு டென்னிஸ் ஆடுவேன். இப்போது வயது அனுமதிப்பதில்லை. ஓய்வு நேரத்தில் கர்நாடக சங்கீதத்தில் லயிப்பேன்.

'கல்யாண பருவத்தில் மருத்துவ படிப்பு ஆய்வு, ஆராய்ச்சி என்று கவனம் திரும்பிவிட்டதால் திருமணம் பற்றி யோசிக்கவே இல்லை. நினைப்பும் எழவில்லை. உடன் பிறந்தவர்கள், அவர்களின் வாரிசுகள்தான் என் குடும்பம். மக்களின் வாழ்க்கை முறை பெரிய அளவில் மாறிவிட்டது. முன்பெல்லாம் இரு வேளை உணவுதான். இப்போது மூன்று வேளை. நடுவே தேநீர், காபி, சிற்றுண்டிகள், நொறுக்குத் தீனிகள்...

கொழுப்பும் உப்பும் அதிகமுள்ள உணவு வகைகள்தான் இதயத்தில் பிரச்னைகளை உருவாக்குகின்றன. பெரும்பாலும் யாரும் நடப்பதில்லை. நடக்க விரும்புவதில்லை. பஸ்ஸில் போகிறார்கள், இரண்டு, மூன்று, நான்கு சக்கர வாகனங்களில் சிறிய தூரத்திற்கும் பயணிக்கிறார்கள். உடல் பருமன் அடைவது, தவறான உணவு வகைகளை சாப்பிடுவது, புகை பிடித்தல் மது அருந்துதல், உடற்பயிற்சி இல்லாமல் இருத்தல்... இவைதான் இதயத்தின் பிரச்னைகளை ஏற்படுத்துகிறது. மருந்திடம் நம்மை ஒப்படைத்து விடக் கூடாது. அப்படி செய்தால் நாம் மருந்துக்கு அடிமையாகிவிடுவோம். மருந்துகளை உங்கள் முதலாளியாக மாறிவிட அனுமதிக்காதீர்கள். சென்ற தலைமுறைக்கு ஸ்டென்ட், பை பாஸ் அறுவை சிகிச்சை , மாரடைப்பு என்னவென்றே தெரியாது. இது குறித்து யாரும் சிந்திப்பதில்லை. இப்போது நாற்பது வயதுக்கும் குறைவானவர்களுக்கும் மாரடைப்பு வருகிறது. எனது ஆயுளின் ரகசியம் என்னவென்று கேட்பவர்கள் அதன்படி நடந்தால் இதய பிரச்னைகள் இல்லாமல் வாழலாம்’ என்கிறார் டாக்டர் பத்மாவதி.

]]>
heart problem, heart care, இதய நோய், இதயம், 101 years, Dr.Padmavathi, டாக்டர் சிவராமகிருஷ்ண ஐயர் பத்மாவதி http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/7/25/w600X390/DR_PADMAAVATHI_2060953.JPG http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jul/25/எனது-நீண்ட-ஆயுளின்-ரகசியம்-இதுதான்-101-வயதான-இந்தியாவின்-முதல்-இதய-மருத்துவரின்-பேட்டி-2967578.html
2966838 மருத்துவம் செய்திகள் உடல் சோர்வு ஏன் ஏற்படுகிறது? சுறுசுறுப்பாக ஒரு எளிய வழி! கோவை பாலா DIN Tuesday, July 24, 2018 10:53 AM +0530  

அறிகுறிகள் : ரத்த ஒட்டம் சரியில்லாத காரணத்தினால் மூளை மற்றும் உடலில் உள்ள செல்கள் சோர்ந்து விடுவதால் நரம்பு மண்டலம் பலவீனமடைந்து  உடல் சோர்வு அடிக்கடி உண்டாகும்.

மண்டலம் - ரத்த ஒட்ட மண்டலம்
காய் - வாழைக்காய்
பஞ்சபூதம் - நீர்
மாதம் - பங்குனி
குணம் - நற்குணங்கள் கிரகிப்பு
ராசி /லக்கினம் - மீனம் 

சத்துக்கள் : சோடியம், கார்போஹைட்ரேட் நார்ச்சத்து, சர்க்கரை, புரதம் வைட்டமின் (ஏ, பி6, சி, இ, கே)

தீர்வு : வாழைக்காய் (சிறியது), வெண்பூசணிக்காய் தோலுடன் (100 கிராம்), வெற்றிலை (2), புதினா (சிறிதளவு), மிளகு (2) இவை அனைத்தையும் சேர்த்து மிக்ஸியில் போட்டு தண்ணீர் ஊற்றி நன்றாக அரைத்து ஜூஸாக்கி அதனுடன் சிறிதளவு உப்பு (தேவைப்பட்டால்) சேர்த்துக் கொண்டு ஒரு வேளை உணவாக குடித்து வரவும். தினமும் மதிய உணவில் வாழைப்பூ, வாழைத்தண்டு ஆகியவற்றை நீராவியில் வேக வைத்து பொறியலாக அதிகம் எடுத்துக் கொள்ளவும்.

வெற்றிலை (2), மிளகு(2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக  இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல  ஆலோசகர்
Cell  :  96557 58609
Covaibala15@gmail.com

]]>
blood circulation, tiredness, fatigue, உடல் சோர்வு, பலவீனம் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/7/24/w600X390/123.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jul/24/உடல்-சோர்வு-ஏன்-ஏற்படுகிறது-சுறுசுறுப்பாக-ஒரு-எளிய-வழி-2966838.html
2966210 மருத்துவம் செய்திகள் இது பெண்களுக்கு நிம்மதியளிக்கும் செய்தி! சானிட்டரி நாப்கின் மீதான ஜி.எஸ்.டி. ரத்து! Monday, July 23, 2018 05:31 PM +0530  

மக்கள் அன்றாடம் பயன்படுத்தும் ஃபிரிட்ஜ், வாஷிங் மெஷின் உள்ளிட்ட பல்வேறு பொருள்களுக்கு சரக்கு-சேவை வரி விகிதம் (ஜிஎஸ்டி) குறைக்கப்பட்டுள்ளது. இதனால், அந்தப் பொருள்களின் விலை சற்று குறைய வாய்ப்புள்ளது.

சானிடரி நாப்கினுக்கு ஜிஎஸ்டி வரியில் இருந்து முழு விலக்கு அளிக்கப்பட்டுள்ளது. சானிடரி நாப்கின் மீதான ஜிஎஸ்டி வரியை ரத்து செய்ய வேண்டும் என்று பல்வேறு சமூக நல அமைப்பினர் கடந்த ஓராண்டாக கோரிக்கை விடுத்து வந்தனர். அதனை ஏற்று, இந்த முடிவு எடுக்கப்பட்டது.

நாடு முழுவதும் சரக்கு-சேவை வரி விதிப்பு முறை கடந்த ஆண்டு ஜூலை 1-ஆம் தேதி அமல்படுத்தப்பட்டது. அதிலிருந்து, பல்வேறு தரப்பினரின் கோரிக்கையை ஏற்று ஜிஎஸ்டி வரி விகிதங்கள் குறைக்கப்பட்டு வருகின்றன. இந்நிலையில், ஜிஎஸ்டி கவுன்சிலின் 28-ஆவது கூட்டம், மத்திய நிதியமைச்சர் பியூஷ் கோயல் தலைமையில் தில்லியில் நடைபெற்றது. இந்தக் கூட்டத்தில், மக்கள் அன்றாடம் பயன்படுத்தும் பல்வேறு பொருள்களின் மீதான ஜிஎஸ்டி வரியைக் குறைப்பதற்கு முடிவு செய்யப்பட்டது.

கூட்டத்தில் எடுக்கப்பட்ட முடிவுகளை அமைச்சர் பியூஷ் கோயல், பின்னர் செய்தியாளர்களிடம் விவரித்தார். அவர் கூறியதாவது: சானிடரி நாப்கின், ராக்கி கயிறுகள், சிறு கைவினைப் பொருள்கள் ஆகியவற்றுக்கு வரி விலக்கு அளிக்கப்பட்டுள்ளது. இதுவரை, சானிடரி நாப்கினுக்கு 12 சதவீதம் வரி விதிக்கப்பட்டிருந்தது.

ரூ.1000 வரையிலான மதிப்புள்ள காலணிகளின் மீதான வரி 5 சதவீதமாகக் குறைக்கப்பட்டுள்ளது. நடுத்தர வர்க்க மக்கள் அன்றாடம் பயன்படுத்தக் கூடிய பல்வேறு பொருள்களின் மீதான ஜிஎஸ்டி வரி குறைக்கப்பட்டுள்ளது. அதாவது, 68 செ.மீ. அளவு வரையிலான தொலைக்காட்சிப் பெட்டிகள், விடியோ கேம்கள், வாஷிங் மெஷின், ஃபிரிட்ஜ், ஏ.சி. இயந்திரங்கள், வாட்டர் ஹீட்டர், வேக்குவம் கிளீனர்கள், கிரைண்டர், மிக்ஸி ஆகியவற்றின் மீதான ஜிஎஸ்டி வரி 28 சதவீதத்தில் இருந்து 18 சதவீதமாகக் குறைக்கப்பட்டுள்ளது.

இதேபோல், வாசனை திரவியங்கள், அழகுசாதனப் பொருள்கள், முகச்சவர சாதனங்கள் ஆகிய பொருள்களின் மீதான வரியும் 28 சதவீதத்தில் இருந்து 18 சதவீதமாகக் குறைக்கப்பட்டுள்ளது. இது தவிர, மின்சார இஸ்திரி பெட்டிகள், லித்தியம் அயன் பேட்டரிகள், முடி உலர்த்தும் சாதனம் (ஹேர் டிரையர்) ஆகியவற்றின் மீதான வரிகளும் குறைக்கப்பட்டுள்ளன. எத்தனால் மீதான வரி 5 சதவீதமாகக் குறைக்கப்பட்டுள்ளது.

இதுதவிர, தரைகளில் பதிக்கப்படும் கோட்டா கற்கள் மற்றும் அதே தரம் கொண்ட உள்ளூர் கற்கள் ஆகியவற்றின் மீதான ஜிஎஸ்டி வரி 18 சதவீதத்தில் இருந்து 12 சதவீதமாகக் குறைக்கப்பட்டுள்ளது.  ஜூலை 27 முதல் அமல்: இந்தப் புதிய விரி விகிதங்கள், வரும் 27-ஆம் தேதி முதல் நடைமுறைக்கு வரவுள்ளது. ஆண்டுக்கு ரூ.5 கோடி வரை விற்றுமுதல் ஈட்டும் தொழில், வர்த்தக நிறுவனங்கள், காலாண்டு அடிப்படையில் வரிக் கணக்குகளைத் தாக்கல் செய்யலாம். இதனால், 93 சதவீத வரி செலுத்துவோர் பயனடைவார்கள்.மேலும் வரி கணக்கு தாக்கல் செய்யும் முறை எளிமையாக்கப்பட்டுள்ளது.

பதிலி வரி செலுத்தும் நடைமுறை: ஜிஎஸ்டி வரி விதிப்பு நடைமுறையில் பதிவுபெறாத நிறுவனங்களிடம் இருந்து பொருள்கள் அல்லது சேவையைப் பெறும் வர்த்தகர்கள், அந்த நிறுவனங்களுக்குப் பதிலாக ஜிஎஸ்டி வரியைச் செலுத்த வேண்டும். இதற்கு பதிலி வரி செலுத்தும் நடைமுறை (ரிவர்ஸ் சார்ஜ் மெக்கானிசம்) என்று பெயர். இந்த நடைமுறையை அடுத்த ஆண்டு செப்டம்பர் மாதத்துக்குப் பிறகு அமல்படுத்துவதற்கு முடிவு செய்யப்பட்டது என்றார் பியூஷ் கோயல். ஜிஎஸ்டி கவுன்சிலின் அடுத்த கூட்டம், வரும் ஆகஸ்ட் 4-ஆம் தேதி நடைபெறவுள்ளது.

தற்போது சானிட்டரி நாப்கினுக்கு ஜிஎஸ்டி விலக்கு அளிக்கப்பட்டுள்ளதற்கு, தமிழ்நாடு மற்றும் பாண்டிச்சேரி நரம்பியல் நிபுணா்கள் சங்கம் பாராட்டையும் நன்றியையும் தெரிவித்துள்ளது.

இது குறித்து தமிழ்நாடு மற்றும் பாண்டிச்சேரி நரம்பியல் நிபுணா்கள் சங்க தலைவரும், திருச்சி அரசு மருத்துவக் கல்லூரி முன்னாள் துணை முதல்வருமான டாக்டா் எம். ஏ. அலீம் விடுத்துள்ள அறிக்கை:

சானிட்டரி நாப்கினுக்கு ஜிஎஸ்டி விலக்கு அளிக்கப்பட்டுள்ளதால் பல மில்லியன் பெண்கள் பயனடைகின்றனா். சாமானியா் மற்றும் நடுத்தர குடும்பத்தைச் சோ்ந்த மகளிா் சானிட்டரி நாப்கினுக்கு அளிக்கப்பட்ட வரி விதிப்பால் கடும் அவதிக்கு உள்ளாயினா். இதனையடுத்து பல்வேறு தரப்பினரும் விடுத்த கோரிக்கையை ஏற்று சானிட்டரி நாப்கினுக்கு ஜி.எஸ்.டி. விலக்கு அளிக்கப்பட்டுள்ளது மிகுந்த வரவேற்பை பெற்றுள்ளது. இந்த நடவடிக்கை எடுத்தமைக்கு பிரதமா் மோடிக்கு பாராட்டு மற்றும் நன்றி என அதில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

]]>
sanitary pads, sanitary napkins, periods, சானிடரி நாப்கின், சானிடரி பேட் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/7/23/w600X390/sanitary_pad.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jul/23/sanitary-napkins-now-exempt-from-gst-2966210.html
2962722 மருத்துவம் செய்திகள் ஹார்மோன் கோளாறுகளை நீக்க வல்லது இதுதான்! DIN DIN Wednesday, July 18, 2018 04:27 PM +0530 தமிழ் மருத்துவத்தில் இந்துப்பு பற்றி அறிந்திருப்போம். இதற்கு 'இமாலயன் உப்பு' என பெயர். ஆங்கிலத்தில் 'ராக்சால்ட்' என கூறப்படுகிறது. வழக்கமாக நாம் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளும் உப்பு கடல் நீரில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இதற்கு சோடியம் குளோரைடு எனப் பெயர். ஆனால் பாறை உப்பு, நேர்மாறானது. மலைத்தொடர்களில் கருங்கல் பாறைகளில் சில லேசாக இருக்கும். அந்த பாறைகளிலிருந்துதான் இந்த உப்பு கிடைக்கிறது. இமாலயன் ராக் சால்ட் என்றழைக்கப்படும் இந்த உப்பு உடலுக்கு நன்மை தரக்கூடியது.

இந்த உப்பு இமயமலைத் தொடரின் அருகில் உள்ள உப்பு மலைகளில் இருந்து பாறைகளாக வெட்டியெடுக்கப்படுகிறது. ராஜஸ்தான், இமாச்சல பிரதேசம், குஜராத் மாநிலங்களில் உள்ள சுரங்கங்களில் பூமிக்கு அடியில் இருந்து வெட்டி எடுக்கப்படுகின்றன. இந்துப்பு என்றழைக்கப்படும் இவை பழுப்பாக மங்கலாக இருக்கும். கால்சியம், அயோடின், சல்பர் உள்ளிட்ட தாதுக்கள் இதில் உள்ளன.

தமிழ் மருத்துவத்தில் வாதம், பித்தம், கபம் ஆகிய வியாதிகளைத் தீர்க்கும். இதன் மருத்துவக் குணங்கள்: தினமும் உணவில் சேர்ப்பதால் எளிதில் செரிமானம், தைராய்டு பாதிப்பு, கண்களுக்கு குளிர்ச்சி தரும். குளிப்பதற்கு முன்னதாக உடலில் இந்துப்பை தேய்த்து வைத்து சிறிதுநேரம்கழித்து குளித்தால் உடல் அசதி தீரும்.இந்துப்புவை இளஞ்சூடான நீரில் கலந்து வாய் கொப்பளித்து வந்தால் துர்நாற்றம், பல்வலி, ஈறுவீக்கம், வயிற்றுப்புண் தீரும்.

குறிப்பாக சர்க்கரை நோய்க்கு சிறந்தது. ஹார்மோன் கோளாறுகளை நீக்கும். உடலில் தேவையற்ற கழிவுகளை நீராக வெளியேற்றும். ரத்த அழுத்தம் வராது. நன்றாக தூக்கம் வரும். இயற்கையாகவே அனைத்து சத்துகளும் நிறைந்துள்ளதால் இந்துப்பை உணவில் சேர்த்து வர எந்த நோய்களும் வராது. சாதாரண உப்பை விட விலை அதிகம் என்றாலும் மருத்துவமனை செலவைக் குறைக்கலாமே..

]]>
black salt, rock salt, himalayan salt, இமாலயன் உப்பு, ராக்சால்ட், இந்துப்பு http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/7/18/w600X390/776e6c3bcef79b7d73849159d4418bfa.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jul/18/ஹார்மோன்-கோளாறுகளை-நீக்க-வல்லது-இதுதான்-2962722.html
2962721 மருத்துவம் செய்திகள் உடல் மெலிய வேண்டுமா? இதை ட்ரை பண்ணுங்க! Wednesday, July 18, 2018 04:23 PM +0530 வழக்கமாக சமையலுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் புளி 'உரிகம் புளி' என்றழைக்கப்படுகிறது. ஆனால் குடம்புளி பற்றி பலருக்கும் தெரியாது. இதை கேரளத்தில் அதிகமாகப் பயன்படுத்துகின்றனர். இதை தினமும் உணவில் சேர்ப்பதால் நோய்கள் வராது. உடல் மெலிவுக்கு ஏற்றது. இதன் மற்றொரு பெயர் 'கொருகாப்புளி' . இதை உணவில் சேர்க்கும்போது சிறிது நேரம் மட்டுமே நீரில் கரைக்க வேண்டும். இல்லாவிட்டால் புளிப்புத்தன்மை அதிகரிக்கும். சாதாபுளி நீளவாக்கில் இருக்கும். இவை நெல்லிக்காய் வடிவில் காணப்படும்.

இப்புளியில் கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, தயமின், ரிபோப்ளவின், நியாசின், ஹைட்ரோ சிட்ரிக் அமிலம் போன்றவை உள்ளன. இதை பயன்படுத்துவதால் கொழுப்பு குறையும். கர்ப்பிணிகள், 10 வயதுக்கு குறைவான குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கக் கூடாது.

குறிப்பாக உடல் மெலிவுக்கு சிறந்த நிவாரணி. கறிவேப்பிலை, முருங்கையிலை,கருஞ்சீரகம் இவற்றை குடம்புளியுடன் சம அளவு எடுத்து உலர்த்தி, இடித்து பொடியாக்கி தினமும் காலை மாலை இருவேளை ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து வெந்நீரில் கலந்து அருந்தி வர உடல் எடைகுறையும். ஆறாத வெட்டுக்காயத்துக்கு இதன் இலையை அரைத்து கட்டினால் குணமாகும். மேலும், குடல்புண், வாதத்துக்கு சிறந்த மருந்து.
 தகவல்: ஆர். ரக்ஷனாசக்தி

]]>
tamarind, puli, koduka puli, உரிகம் புளி, புளீ, குடம்புளி http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/7/18/w600X390/aky-hero_1.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jul/18/உடல்-மெலிய-வேண்டுமா-இதை-ட்ரை-பண்ணுங்க-2962721.html
2961229 மருத்துவம் செய்திகள் நம் ஒவ்வொருவரின் இதயத் துடிப்பும் சீராக இருக்க, நாம் கடைபிடிக்க வேண்டிய விஷயம் இதுதான்! Monday, July 16, 2018 12:52 PM +0530 இந்தியாவில் இதய நோயால் உயிரிழந்தவர்களின் எண்ணிக்கை 34 சதவிகிதம் அதிகரிப்பு கடந்த 15 ஆண்டுகளில் இந்தியாவில் இதய நோயால் உயிரிழந்தவர்களின் எண்ணிக்கை 34 சதவிகிதம் அதிகரித்துள்ளதாக அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப் கார்டியாலஜி ஆய்வில் தகவல் வெளியாகி உள்ளது.

மேலும், இதய நோய் பாதிப்புகளால் ஏற்படும் மரணங்கள் அமெரிக்காவில் குறைந்தும், இந்தியாவில் அதிகரித்தும் வருவதாக அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப் கார்டியாலஜி ஆய்வில் தகவல் தெரியவந்துள்ளது.

ஆராய்ச்சிகளும் அதன் முடிவுகளும் ஒருபுறம் இருக்கட்டும், நம் ஒவ்வொருவரின் இதயத் துடிப்பும் சீராக இருக்க, நாம் கடைபிடிக்க வேண்டிய விஷயம் ஒன்றுதான். அது நம்பிக்கை, நம் மீதான நமக்கு இருக்க வேண்டிய அசைக்க முடியாத நம்பிக்கை. கருவிகள் ஒருபோதும் நம்மை கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கக் கூடாது. அதன் மீதான கவனத்தை நாம் உடனடியாக நிறுத்திவிட்டு உடல் பயிற்சியை இயல்பாக செய்யலாம்.

]]>
heart care, heart ache, இதய நோய், ஹார்ட் அட்டாக், இதயம் காப்போம் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/7/16/w600X390/heart.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jul/16/heart-care-for-all-2961229.html
2959973 மருத்துவம் செய்திகள் உங்கள் கை, கால்களில் அடிக்கடி நடுக்கம் ஏற்படுகிறதா? இதோ எளிய தீர்வு! கோவை பாலா Saturday, July 14, 2018 10:53 AM +0530  

அறிகுறிகள் : சிறுநீரக மண்டலத்தின் உள்ள பிரச்சனையின்  பாதிப்பால் நரம்புக்கு வேண்டிய சூழ்நிலையில் பலவீனமடைந்து அதனால் உண்டாகும் கை, கால் நடுக்கம் நீங்க. 

மண்டலம் - சிறுநீரக மண்டலம் 

காய் - கத்தரிக்காய்

பஞ்சபூதம் - நிலம்

மாதம் - வைகாசி

குணம் - சகிப்புத்தன்மை

ராசி / லக்கினம் - ரிஷபம்

சத்துக்கள் : வைட்டமின்  B2, C, B6, தையமின், நியசின், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், காப்பர், பொட்டாசியம், மங்கனீசு, கால்சியம், இரும்புச் சத்து, போலிக் ஆசிட், நார்ச் சத்து.

தீர்வு : கொத்தவரங்காய் (3) அதனுடன் ஒரு  கத்தரிக்காயை (வரியுள்ள நாட்டு காய்)  எடுத்துக் கொண்டு, 15 நிமிடம் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறப்போட்டு பின்பு எடுத்து நறுக்கி மிக்ஸியில் போட்டு அதனுடன் தக்காளி (1), மிளகு(4), கொஞ்சம் மஞ்சள் தூள் சேர்த்து அனைத்தையும் நன்றாக அரைத்து வடிகட்டி காலை மற்றும் மாலை என இருவேளையும் குடித்து வந்தால் நரம்பு பாதிப்பினால் உண்டாகும் கை, கால் நடுக்கம் நீங்கும். தேவைப்படுமெனில் உப்பு சேர்த்துக் கொள்ளவும்.

வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து  தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக  இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல  ஆலோசகர் மற்றும்  காய்கறி சிகிச்சையாளர்.
Cell  :  96557 58609
Covaibala15@gmail.com

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/7/14/w600X390/pain.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jul/14/உங்கள்-கை-கால்களில்-அடிக்கடி-நடுக்கம்-ஏற்படுகிறதா-இதோ-எளிய-தீர்வு-2959973.html
2958605 மருத்துவம் செய்திகள் இப்படி ஒரு மருத்துவரா? அங்கயற்கண்ணி ராஜூ DIN Thursday, July 12, 2018 01:22 PM +0530  

'என் இளைய மகன் சரவணன் தொடர்ந்து காய்ச்சலால் அவதிப்பட்டான். தொடர்ந்து காய்ச்சல் இருந்ததால் ரத்தம் பரிசோதனைக்கு அனுப்பப்பட்டது. மறுநாள் ரத்தப் பரிசோதனை நிலையத்திலிருந்து போன் செய்து உங்கள் மகனுக்கு டெங்கு காய்ச்சல் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை 50,000 உள்ளது. இன்னும் குறைந்தால் உயிருக்கே ஆபத்து என்றனர். நேற்று ஒரு சிறுவன் 40,000 இருந்து மருத்துவமனைக்குக் கொண்டு செல்வதற்குள் இறந்து விட்டான். அதனால் உங்கள் மகனை உடனே மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள் என்றனர்.

உடனே நாங்கள் மருத்துவர் ரேணுகா அவர்களிடம் கேட்டதும், 'நீங்கள் குழந்தைகள் மருத்துவமனைக்கு (Child Trust HospitaI) அழைத்துச் செல்லுங்கள்; நானும் உடனே வருகிறேன்’ என்றார். நாங்கள் அடித்துப் பிடித்து அந்த மருத்துவமனையை அடைவதற்கு முன்பே அவர் அங்கு வந்து எங்களது குழந்தையை சேர்ப்பதற்கான எல்லா ஏற்பாடுகளைச் செய்து வைத்திருந்தார். அன்று அவர் எனக்கு கடவுளாகவே காட்சி தந்தார். சரியான நேரத்தில் குழந்தையைச் சேர்த்ததால் அவனைக் காப்பாற்ற முடிந்தது. அது மட்டுமல்லாமல் எனக்கு ரத்த பாதிப்பு (SLE) நோய் வந்து என்ன வியாதி என்று தெரியாமல் தவித்தோம்; அப்போதும், மருத்துவர் ரேணுகாவின் வழிகாட்டுதலின் பேரில் பரிசோதனைகள் செய்து சரியான நேரத்தில் கண்டுபிடித்து அதற்கு முறையாக மருத்துவம் பார்த்ததால் இன்று உயிர் பிழைத்து மன தைரியத்துடன் போராடி அந்த கொடுமையான வியாதியிலிருந்து தப்பித்து வந்து இக்கட்டுரையை எழுதிக் கொண்டிருக்கிறேன் என்றால் மருத்துவர் ரேணுகாவே அதற்கு முக்கிய காரணம். 

அன்புதான் உன் பலவீனம் என்றால் இந்த உலகின் மிகச் சிறந்த பலசாலி நீதான்' என்ற அன்னை தெரசாவின் கூற்றினை ஒற்றி மக்களின் சேவையே தனது வாழ்க்கையாகக் கொண்டிருக்கிறார் ரேணுகா இராமகிருஷ்ணன், தோல் நோய் மருத்துவர். 

ரேணுகா சிறுவயதில் கும்பகோணத்தில் படிக்கும்போதே ஏழைகளுக்கு உதவ வேண்டும், தொழுநோயாளிகளுக்கு உதவ வேண்டும் என்ற எண்ணத்துடனேயே வளர்ந்தாராம். பள்ளியில் மாறுவேடப் போட்டி நடந்தபோது தொழுநோயாளி வேடமிட்டிருக்கிறார். இந்திய ராணுவத்தில் பணியாற்றி நாட்டுக்குச் சேவை செய்த இவரது தந்தை, தன் மகள் மருத்துவம் படித்து மக்களுக்குச் சேவை செய்ய வேண்டும் என்று ஆசைப்பட்டாராம். அதுபோலவே ரேணுகா மருத்துவம் படித்தார். முதுகலைப் படிப்பில் தோல்நோய் தொடர்பாகப் படித்தார். 

ஒரு பெண்ணின் முன்னேற்றத்திற்குப் பின்னால் ஓர் ஆண் இருப்பார். மருத்துவர் ரேணுகாவின் கணவர் இராமகிருஷ்ணன் திருவண்ணாமலை அருகிலுள்ள மாதி மங்கலம் என்ற ஊரில் பிறந்தவர் . குக்கிராமத்தில் பிறந்த இவர் தனது கடின முயற்சியால் பிரிசியா மோலன் (PRECIA MOLAN) என்ற பெரிய நிறுவனத்தை உருவாக்கி பல நூற்றுக்கணக்கான மக்களுக்கு வேலை வாய்ப்பு அளிப்பதுடன், தன் தாய் தந்தையர் பெயரில் மங்கலம் ராஜம் நடேசன் அறக்கட்டளை ஏற்படுத்தித் தான் பிறந்த ஊருக்குப் பல முன்னேற்றப் பணிகளைச் செய்துள்ளார். ரேணுகா தனது கணவர் துணையோடு சமூக சேவையைத் தொடர்ந்து ஆற்றி வருகிறார். 

இடைவிடாத சேவைக்காகப் பல விருதுகளை பெற்றுள்ள ரேணுகா சுழற்சங்கம் அளித்த விருதினை பெறும்போது ஆற்றிய உரையில், 'நான் கருவுற்றிருந்த போது கூட தொழுநோயாளிகளுக்கு அமைக்கப்பட்டிருந்த முகாமில் தங்கியிருந்து சேவை செய்துள்ளேன். அப்படிச் செய்ய தைரியமாக என்னை அனுப்பி வைத்த என் குடும்பத்தாருக்கு நன்றி கூற இத்தருணத்தில் கடமைப் பட்டுள்ளேன்' என்று கூறியிருந்தார். இவரைத் தொடர்ந்து இவரது மகள் பிரதீபாவும் மருத்துவப் படிப்பை முடித்து மருத்துவச் சேவை புரியத் தொடங்கியுள்ளார்.

புயல் மழையால் 2015-ல் சென்னையே நீரினால் சூழப்பட்டு மக்கள் உணவு, உடை, குடிநீர் இன்றித் துன்பப்பட்ட போது மகளிர் சுழற்சங்கம் உதவியுடன் எல்லா இடங்களுக்கும் சென்று மருத்துவ முகாம்கள் அமைத்து இலவச மருந்துகள், உணவு, உடை, வீட்டுப் பொருள்கள் வழங்கியிருக்கிறார். கர்ப்பிணி பெண் ஒருவர் பிரசவ வலி எடுத்து மருத்துவமனைக்கு அழைத்து செல்ல முடியாமல் தவித்தபோது அந்தப் புயல் மழையையும் பொருட்படுத்தாமல் பிரசவத்திற்கு ஏற்பாடு செய்து கொடுத்தார். எல்லோரிடமும் அன்பாகப் பழகக் கூடியவர்; சிரித்த முகத்துடன் ஓடோடி வந்து உதவிகள் செய்வார். 

]]>
doctor, dr.renuka, ரேணுகா, டாக்டர், மருத்துவர் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/7/12/w600X390/images.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jul/12/இப்படி-ஒரு-மருத்துவரா-2958605.html
2958586 மருத்துவம் செய்திகள் உங்கள் காதுக்குள் பூச்சி அல்லது வண்டு புகுந்து விட்டால் எப்படி வெளியேற்றுவது? - பா.பரத் Thursday, July 12, 2018 11:46 AM +0530 காதில் அழுக்கு எடுப்பது நல்லது என்று சிலர் காது குடைகிறார்கள். உண்மையில் அது அழுக்கு அல்ல. பாதுகாப்புக்காக காதில் சுரக்கும் மெழுகு. காது குடையும் போது, மெழுகு மேலும் உள்ளே தள்ளி, பெரிய அழுக்கு உருண்டைகளாக மாறிவிடும். ஏதேனும் பிரச்னை எனில், மருத்துவரிடம் சென்று, காதைச் சுத்தம் செய்துகொள்ள வேண்டும்.

காதின் உள்ளே 23 மில்லி மீட்டர் தூரத்தில் சவ்வு இருந்தாலும், சாதாரணமாக கன்னத்தில் விழும் அறையின் சத்தத்தில்கூட சவ்வு கிழிய வாய்ப்புகள் உண்டு. எனவே, சாவி, ஹேர்பின், கம்பி, குச்சி, பட்ஸ் போன்றவற்றை வைத்து, காதைக் குடைந்தால், காதில் உள்ள சவ்வு கிழிவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

இயர்போனின் நுனி, காதில் உள்ள கார்டிலேஜ் எலும்புகளை அழுத்துவதால் எலும்புகள் பாதிக்கப்படலாம். இதனால், உள்ளிருக்கும் மென்மையான பகுதிகளில் வீக்கம், கொப்புளங்கள் ஏற்படலாம். இயர்போன்களை 20-30 நிமிடங்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தக் கூடாது.

டி.வி, தியேட்டர், செல்போன், மியூசிக் சிஸ்டம் போன்ற எதையும் அதிக சத்தத்துடன் கேட்கக் கூடாது. அதிக சத்தத்தால், காதில் உள்ள ஹேர் செல்கள் (Hair cells) பாதிக்கும். தொடர்ந்து அதிக சத்தமான சூழலில் இருந்தால் காது செவிடாகலாம்.

காது வலி வந்தால், உடனே காதுக்கான சொட்டு மருந்தைப் பயன்படுத்தக் கூடாது. இதனால், காதில் பூஞ்சைகள் உருவாகும். காது வலிக்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். மருத்துவரிடம் சென்று ஆலோசனை பெறுவதே சரி.
கிராமப்புறங்களில் சிலர், காதிலிருந்து அழுக்கு எடுக்கும் கைவைத்தியத்தைச் செய்கின்றனர். அதுபோல், குழந்தைகளை மடியில் போட்டு அழுத்தி, காதில் இருக்கும் அழுக்கை எடுக்கின்றனர். இது மிகவும் தவறான செயல். இதனால், காதின் மெல்லிய பகுதிகளில் பாதிப்புகள் ஏற்படக்கூடும்.

இரவு நேரத்தில் பேருந்து, டூவீலர் மற்றும் ரயிலில் பயணிக்கும்போது, காதில் பஞ்சு வைத்துக் கொள்வது நல்லது. சில்லென்ற காற்று தொடர்ந்து காதில் பட்டால், முகவாதம் வரலாம். இதனால், பாதி முகம் பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்படக்கூடும்.

பூச்சி, வண்டு, எறும்பு ஏதேனும் காதில் புகுந்துவிட்டால், உடனடியாக சுத்தமான தேங்காய் எண்ணெய்யைக் காது நிரம்பும் வரை ஊற்றலாம். பூச்சி இறப்பதற்குத் தண்ணீரை விட தேங்காய் எண்ணெய்யே பாதுகாப்பானது. இதை, முதலுதவியாக செய்த பின்,  மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்.

காதின் கதகதப்பு பாக்டீரியா உள்ளிட்ட கிருமிகள் வசிப்பதற்கு ஏற்ற சூழல். எனவே, நீச்சல் குளம், கிணறு, ஏரி, ஆறு, கடல் போன்ற இடங்களில் குளிப்பவர்கள், காதில் இயர் பிளக் (Ear plug) மாட்டிக்கொண்டு நீந்தலாம். இதனால், காதில் தண்ணீர் புகுந்து கொள்வதும், தண்ணீரால் தொற்று ஏற்படுவதும் தடுக்கப்படும்.

நாம் சாப்பாட்டை மெல்லும்போது ஏற்படும் அசைவுகளால் சிறிதளவு அழுக்குகள் தானாகவே நகர்ந்து வெளிவந்துவிடும். உணவை நன்றாக மென்று விழுங்கும் பழக்கத்தால், காதில் அதிக அழுக்கு சேர்வதைத் தடுக்க முடியும்.

]]>
காது பாதுகாப்பு, ear care, insect in ears, head phones, காதுக்குள் பூச்சி நீங்க http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/7/12/w600X390/check.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jul/12/உங்கள்-காதுக்குள்-பூச்சி-அல்லது-வண்டு-புகுந்து-விட்டால்-எப்படி-வெளியேற்றுவது-2958586.html
2957910 மருத்துவம் செய்திகள் தொடர் இருமலா? இதை செய்து பாருங்கள்! - உ.ராமநாதன். DIN Wednesday, July 11, 2018 03:38 PM +0530 சமையல் வகைகளுக்கு மணம், சுவையூட்டும் ஓமம், பல மருத்துவ குணங்கள் கொண்டது. இந்தியாவில் ஓமம் 2000 ஆண்டுகளாக இயற்கை மருந்தாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. ஓமத்தில் புரதம், கொழுப்பு சத்து, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்புசத்து, வைட்டமின் ஏ, பி முதலியன அடங்கியுள்ளன.

மருத்துவ குணங்கள்

ஒரு மெல்லிய துணியில் கொஞ்சம் ஓமத்தை முடித்து, நுகர்ந்து வர சளித்தொல்லை குணமாகும். இது ஓர் இயற்கை இன்ஹேலர் ஆகும். ஓமத்திலுள்ள தைமால் என்ற வேதிப்பொருள், இருமலை ஏற்படுத்தும் தொற்று கிருமிகளைக் கொல்லும் ஆற்றல் உடையது. இது இருமல், மூக்கடைப்பை நன்கு குணப்படுத்தும்.

ஓமத்துடன் வெல்லம் வைத்து பொடித்து தின்றால் செரிமானக் கோளாறுகள் சீராகும். பசி ருசி ஏற்படும்.

வாயுத் தொல்லையைப் போக்கும் தன்மையுடைது ஓமம். சிறிது ஓமத்தை மென்று தின்றால் நல்லபலன் கிடைக்கும்.

ஓமம், சுக்கு, கருப்பட்டி சேர்த்து கஷாயம் செய்து குடித்து வர சாதாரண காய்ச்சல் குணமாகும்.

சிறிது ஓமத்தை மென்று தின்று, ஒரு தம்ளர் சூடான வெந்நீர் குடித்தால் வயிற்றுப் பொருமல் நீங்கும்.

ஓமத் தண்ணீர் குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் கோலிக் என்னும் கடும் வயிற்று வலியைக் குணமாக்கும்.

ஆரம்பநிலை ஆஸ்துமாவை ஓமம் குணமாக்கும் ஆற்றல் உள்ளது. மத்திமநிலை ஆஸ்துமாவை கட்டுக்குள் வைக்கும்.

ஓமத்துடன் தேங்காய்த் துருவல் சேர்த்து லேசாக வறுத்து பின்னர் மைய அரைத்து குழம்பு தயாரித்து சாதத்தில் ஊற்றி சாப்பிட்டுவர, தாய்ப்பால் அதிகம் சுரக்கும்.

ஓமத்துடன் சின்ன வெங்காயம் வைத்து விழுதாக அரைத்து பற்றிட, ஒற்றைத் தலைவலி ஓடிவிடும்.

]]>
carom seeds, omam, ஓமம் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/7/11/w600X390/omam.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jul/11/medicinal-benefits-of-omam-2957910.html
2957893 மருத்துவம் செய்திகள் உங்கள் சருமத்தில் தடிப்பு, சிவப்பு நிறம், அரிப்பு ஏற்பட்டுள்ளதா? உடனடி நிவாரணம் இதோ! மாலதி சந்திரசேகரன். Wednesday, July 11, 2018 01:43 PM +0530 'கழுதைக்குத்  தெரியுமா கற்பூர வாசனை' என்கிற சொல் வழக்கில் உண்டு. கற்பூரத்தின் மகிமை கழுதைக்குத் தெரிய வேண்டாம். அட நமக்குத் தெரியணுமா இல்லையா? பல பேருக்கு அதனுடைய உபயோகங்கள் தெரிவதில்லை என்பது வருத்தப் படவேண்டிய விஷயம்தான். வீட்டிற்கு கற்பூரம் வாங்கினால் பூஜைக்கு மட்டும் தான் என்று நிறைய பேர் பயன்படுத்துகிறார்கள். அதற்கு பலவிதமான ரோகங்களை குணப்படுத்தும் மருத்துவக் குணங்கள் உண்டு என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

இருமல் வந்தாலோ, தும்மல் வந்தாலோ, ' இப்பொழுது வெதர் கண்டிஷன் சரியில்லை.மூக்கில் தண்ணியா வருது. வாய் ஓயாமல் தும்மல் வருது. தலை கனக்குது, நாக்கு கசக்குது, உடம்பு கணகணன்னு இருக்கு சாப்பாடு பிடிக்கல' இப்படி சொல்லிக் கொண்டு மருத்துவரைத் தேடி ஓடுகிறோம். உடனே அவரும் முழ நீளத்திற்கு மாத்திரை, மருந்து  லிஸ்ட், மார்பு எக்ஸ்ரே என்று பர்சை விளக்கெண்ணெய் குடிக்க வைத்து விடுகிறார்.

ஏங்க பணத்தையும் செலவழித்து மருந்து மாத்திரை சாப்பிட்டு உடம்பையும் கெடுத்துக் கொள்வானேன்? இருக்கவே இருக்கிறது, வீட்டிலேயே  உடலுக்குக் கேடு விளைவிக்காத மலிவு விலை நிவாரணி. அதை மறந்து விடுகிறோம்.  உடலுக்கு அப்படி என்ன நன்மை பயக்கின்றது என்று அறிந்து கொள்வோம்.

இடைவிடாத இருமலா? ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணையுடன், நான்கு சொட்டுக்கள் கற்பூர எண்ணையைக் கலந்து, நன்கு தொண்டைப் பகுதியிலும்,  மார்புப் பகுதியிலும் தடவுங்கள். பிறகு சில துளி கற்பூர எண்ணெய்யை சுடு நீரில் கலந்து ஆவி பிடியுங்கள். இருமல் கப்சிப் என்று அடங்கி விடும்.

சருமத்தில் தடிப்பு, சிவப்பு நிறம், அரிப்பு அறியப்பட்டால், ஒரு கப் ஆலிவ் எண்ணெய்யுடன் ஒரு ஸ்பூன் கற்பூர எண்ணெய்யை சேருங்கள். தேவைப்படும் இடங்களில் தடவிக் கொள்வதற்கு முன்னால் அவ்விடத்தை  நன்கு சுத்தம் செய்து கொண்டு, ஐந்து நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்வது போல் அப்ளை செய்யுங்கள். இரவு முழுவதும் அப்படியே விட்டு  விடுங்கள். மறுநாள் காலை வெதுவெதுப்பான தண்ணீரால் கழுவுங்கள். இந்த சிகிச்சை முறையை தாராளமாக முகத்திற்கும் செய்து கொள்ளலாம். எந்தவித பாதிப்பும் வராது என்பது உறுதி.

மூக்கில் நீர் கொட்டுகிறதா? மூச்சு விடும் பொழுது மூக்கு அடைக்கிறதா? கவலை வேண்டாம். சில துளிகள் கற்பூர எண்ணெய்யுடன் ஒரு ஸ்பூன் கடுகு எண்ணையை மிக்ஸ் பண்ணுங்கள். அதை மார்பு, முதுகு, தொண்டை பகுதியில் நன்கு தடவுங்கள். உடனடி நிவாரணம் கிடைக்கும்.

சிலருக்கு அடிக்கடி உதடுகளில் வெடிப்பு உண்டாகும். அந்த வெடிப்பு பேசும்பொழுது சிரிக்கும் பொழுது வலியை ஏற்படுத்தும். மூன்று ஸ்பூன் கற்பூர எண்ணெய்யுடன் ஒரு ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய்யை சேர்த்து, வைத்துக் கொள்ளுங்கள். தேவைப்படும் பொழுது சிறிது பஞ்சினை உருட்டி எண்ணையில் தோய்த்து தடவுங்கள். ஒரு நாளைக்கு மூன்று தடவை செய்ய வேண்டும்.வெடிப்பும் அதனால் ஏற்படும் வலியும் போய்விடும்.

சிறுமியர்களுக்கு தலையில் பேன் வந்து விட்டால், சீக்கிரத்தில் போகாது. தலைக்கும் கைக்கும் இருபத்து நான்கு மணி நேரமும் காண்டாக்ட் இருக்கும். பேனை ஒழிக்க சிறந்த வழி இருக்கிறது. ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் கற்பூரத்தை நன்கு பொடி செய்யுங்கள். அதை உறைந்து போகாத திரவ நிலையில் இருக்கும் இரண்டு டேபிள் ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய்யுடன் கலக்குங்கள். அதை தலையில் சருமத்தில் வேர்க்கால்களில் படும் படி நன்கு தடவவும். இரவு படுக்க போவதற்கு முன்பாக ஷவர் காப் அல்லது மெல்லிய துணி கொண்டு தலையில் கட்டிக் கொண்டு இரவு முழுவதும் அப்படியே விட்டு விடவும். அடுத்த நாள் காலை தலையை அலசவும். வாரத்திற்கு மூன்று முறைகள் செய்தால், ஒரு மாதத்தில் பேன் தொல்லை அறவே ஒழிந்துவிடும்.

சிலருக்கு குனிந்து நிமிர்ந்தாலே அடிக்கடி தசை பிடிப்பு ஏற்பட்டுவிடும் ஒரு வேலையுமே செய்ய முடியாது. கை கால் கழுத்து இடுப்பு எங்கு வேண்டுமானாலும் பிடிப்பு உண்டாகும். அப்பொழுது ஐந்து துளிகள் கற்பூர எண்ணெய் ஒரு ஸ்பூன் சுட வைத்த ஆலிவ் எண்ணெய்  கலந்து பிடிப்பு உள்ள இடங்களில் தடவவும் .உருவி விட  வேண்டாம். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு  முறை செய்து வர நல்ல பலன் உண்டாகும்.

நிறைய பெண்களுக்கு காலில் பித்த வெடிப்பு காணப்படும். அந்த வெடிப்பு வலியைக் கொடுப்பதோடு, புடவை கட்டிக் கொள்ளும் சமயத்தில், புடவை கரைகளில் மாட்டிக் கொண்டு அவஸ்தைப் படுத்தும். சில பெண்கள் கால் வெடிப்பை மறைக்க மிகவும் போராடுவார்கள். இந்த ப்ராப்ளம் உள்ளவர்களுக்காக இந்த செய்முறை. சூடான தண்ணீரை ஒரு டப்பில் எடுத்துக் கொண்டு, அதில் ஒரு கற்பூரக் கட்டியை போடுங்கள். பத்து நிமிடங்கள் காலை வெந்நீரில் அமிழ்த்தி வைத்துக் கொள்ளுங்கள். பிறகு ப்யூமிங் ஸ்டோன் கொண்டு வெடிப்புப் பகுதியை தேய்த்து வீட்டுக் கொள்ளுங்கள். பிறகு நல்ல நீரில் காலைக் கழுவிக் கொண்டு, மெல்லிய டவலினால் துடைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஆண் பெண் இருபாலாரிலும் பலருக்கு கால்களில் கருப்பு நிற பாலுண்ணிகள் காணப்படுகின்றன. முன்னாட்களில், இதை எடுக்க குதிரை முடியை அதில் சுற்றி முடி போடுவது போல் அறுத்து எடுப்பார்கள். இப்பொழுது எல்லாமே டாக்டர் கைவண்ணம் தான். அவ்வுண்ணியை அகற்ற சுலபமான வழி இருக்கிறது. கால் கப் இளகிய தேங்காய் எண்ணெய், ஒரு ஸ்பூன் பைன் எண்ணெய், இரண்டு ஸ்பூன் கற்பூர எண்ணெய் மூன்றையும் ஒன்றாக்கவும். ஒரு அகன்ற டப்பில் சூடு நீருடன் சேர்க்கவும். கால்களை அதில் அமிழ்த்தி, ஐந்து நிமிடங்கள் ஊற விடவும்.பிறகு சுத்தமான நீரால் கால்களை கழுவவும். கால்களை துடைத்துக் கொண்டு, நீரில் சேர்ப்பதற்கு முன்னாள் கலந்த எண்ணெய் கலவையை, பாலுண்ணிகள் மேல் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறைகள் தடவி வரவும். பாலுண்ணிகள் உதிர்ந்து விடும்.

சில ஏரியாக்களில் கொசு மாற்று பூச்சித் தொல்லைகள் அதிகமாக இருக்கும். அவை கடித்தால், அந்த இடம் புண்ணாவதுடன், தொற்று உண்டாகவும் வாய்ப்பு ஏற்படுகிறது. அதைத் தவிர்க்க அரை கப் வெந்நீரில், இருபது சொட்டுக்கள் கற்பூர எண்ணெய்யை சேர்க்கவும்.அந்த திரவத்தினை, ஒரு ஸ்பிரே அடிக்கும் அடைப்பானில் ஊற்றி ரூம்களில் அடித்தால், கொசு மற்றும் பூச்சித் தொல்லை கட்டுப்படும்.

எவ்வளவு எளிமையான குறிப்புக்கள் பாருங்கள். கையில் வெண்ணெய்யை வைத்துக் கொண்டு நெய்க்கு அலைவானேன்? சுகாதாரமான, வீட்டிலேயே செய்துக்க கொள்ளக் கூடிய சிகிச்சையை விட்டு விட்டு டாக்டரைத் தேடி ஓடுவானேன்? பணத்தையும் விரயம் ஆக்குவானேன்? படிச்சீங்க இல்லையா? கப்புனு பிடித்துக் கொண்டீர்கள்தானே?

]]>
camphor, medical uses, கற்பூரம், மருத்துவக் குணங்கள் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/7/11/w600X390/3DD1CBA800000578-0-image-a-61_1488329127591.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jul/11/உங்கள்-சருமத்தில்-தடிப்பு-சிவப்பு-நிறம்-அரிப்பு-ஏற்பட்டுள்ளதா-உடனடி-நிவாரணம்-இதோ-2957893.html
2954421 மருத்துவம் செய்திகள் தசை பிடிப்பினால் உண்டாகும் தலைவலி நீங்க இது உதவும் கோவை பாலா Friday, July 6, 2018 10:19 AM +0530 மண்டலம் - தசை மண்டலம்

காய் - அரசாணிக்காய், பரங்கிக்காய் , மஞ்சள் பூசணிக்காய்

பஞ்சபூதம் - நெருப்பு

மாதம் - ஆவணி

குணம் - அன்பு

சத்துக்கள்

வைட்டமின் பி1, பி2, பி6, டி, சி மற்றும் பீட்டா கரோட்டீன், நார்ச்சத்து, கனிமச்சத்துக்களான பொட்டாசியம், இரும்புச்சத்து, கால்சியம், காப்பர் மற்றும் ஜிங்க் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.

தீர்வு    
 
100 கிராம் அளவு அரசாணிக்காய் மற்றும் 100 அளவு புடலங்காய் இரண்டையும் எடுத்து நன்றாக கழுவி தோலுடன் பொடியாக நறுக்கி மிக்ஸியில் போட்டு தண்ணீர் ஊற்றி ஜூஸாக அரைத்து ஒரு வேளை உணவாக குடிக்கவும்.

(பின்பு பசித்தால் உணவு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்)

இரவு படுக்கப் போகும் முன் வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு - பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக  இஞ்சியையும், வர மிளகாய்க்கு மாற்றாக  மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல  ஆலோசகர் மற்றும்  காய்கறி சிகிச்சையாளர்.
செல்போன்  :  96557 58609
Covaibala15@gmail.com

]]>
head ache, thalai vali, அரசாணிக்காய், பரங்கிக்காய் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/7/6/w600X390/lady-with-headache.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jul/06/தசை-பிடிப்பினால்-உண்டாகும்-தலைவலி-நீங்க-இது-உதவும்-2954421.html
2953815 மருத்துவம் செய்திகள் நீண்ட நேரம் வேலை செய்யும் பெண்களுக்கு சர்க்கரை வியாதி வரும் வாய்ப்பு அதிகம் உள்ளது! ஆய்வு அறிக்கை Thursday, July 5, 2018 05:58 PM +0530  

 

45 மணி நேரத்துக்கும் மேலாக வேலை செய்யும் பெண்களுக்கு சர்க்கரை வியாதி வரும் வாய்ப்பு 70 சதவிகிதம் உள்ளது என்று அண்மையில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வு கூறுகிறது.

நீரிழிவு நோய் யாருக்கு வர வாய்ப்பு

* முந்தைய தலைமுறையில் நீரிழிவு நோய் உடையவர்கள்

* அதிக கார்போஹைட்ரேட், அதிக கொழுப்பு சத்து மிகுந்த உணவை உண்பவர்கள்

* டிரைகிளிசரைடு அதிகம் உள்ளவர்கள், குறைந்த எச்.டி.எல். உடையவர்கள்

* நீரிழிவு நோயின் முந்தைய கட்டத்தில் இருப்பவர்கள் ஆகியோருக்கு டி2டிஎம் டைப்-2 நீரிழிவு நோய் வரும் வாய்ப்பு அதிகம்.

* கபதோ‌ஷத்தை அதிகப்படுத்தும் உணவு முறை, வாழ்க்கை முறை

* மன அழுத்தம், பயம், துயரம் போன்ற உளவியல் காரணங்கள்.

மேற்சொன்ன காரணங்களால் நீரிழிவு நோய் வரலாம்.

* பால், தயிர் மற்றும் அவற்றாலான உணவு பொருட்களை அதிக அளவில் எடுத்துக் கொள்வது

* புதிதாக விளைந்த அரிசி மற்றும் தானியங்களை உண்ணல்

* கரும்பு, கரும்பிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்களை அதிகம் பயன்படுத்துதல்

* கார்போ ஹைட்ரேட் மிகுந்திருக்கும் பொருட்களை அதிகம் சாப்பிடுதல்

* அதிகமாக இனிப்பு வகைகளை எடுத்துக் கொள்ளல்

* நீரில், சதுப்பு நிலத்தில் வாழும் உயிரினங்களை அதிகம் உண்பது. (மிகவும் (ஹெவி) - செரிமானத்துக்கு கடினமான) சரிவிகிதத்தில் அமையாத உணவுகளை உண்பது.

மேற்சொன்ன பொருட்களின் அதிக பயன்பாட்டால் நீரிழிவு நோய் வரக்கூடும்.

* சிறுநீரில் வாதம் அதிகரித்திருப்பதற்கான அறிகுறிகள்.

* இதயம் பளுவாக இருப்பதாக உணரல்

* குளிர்ந்த பொருட்கள் மீதும், குளிர்ந்த சூழல் மீதும் விருப்பம்

* உடலில் அதிக எண்ணெய் பசை இருத்தல்

மேற்சொன்ன தன்மைகள் காணப்பட்டால் நீரிழிவு வரலாம்.

* அடிக்கடி உணவு உண்ண தோன்றுவது

தேன் போன்று இனிப்பும், துவர்ப்பும் கலந்த சுவையில் சிறுநீர் இருத்தல்
 

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/7/5/w600X390/images_7.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jul/05/long-work-hours-may-hike-womens-diabetes-risk-by-70-2953815.html
2953078 மருத்துவம் செய்திகள் தூக்கமின்மையால் உண்டாகும் தலைவலிக்கு உடனடி தீர்வு கோவை பாலா  Wednesday, July 4, 2018 12:20 PM +0530 மண்டலம் -  வாயு மண்டலம்

காய் - புடலங்காய்
                                
பஞ்சபூதம்  - காற்று

மாதம்   -  ஆடி

குணம் - தியாகம் 

சத்துக்கள்

புடலங்காயில் வைட்டமின்கள் ஏ,பி,சி ஆகியவை காணப்படுகின்றன. மெக்னீசியம், மாங்கனீஸ், கால்சியம், இரும்புச்சத்து, பொட்டாசியம், அயோடின் முதலியவை உள்ளன. மேலும் இக்காய் அதிக அளவு நார்ச்சத்து, புரதம், குறைந்த அளவு எரிசக்தி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

தலைப்பு  :   தலைவலி

அறிகுறிகள் - தூக்கமின்மையால் உண்டாகும் தலைவலி

தீர்வு    

இரவு வேளை உணவாக, 150 கிராம் அளவுக்கு புடலங்காயை எடுத்து நன்றாக கழுவி தோலுடன் பொடியாக நறுக்கி மிளகு (2), தக்காளி (1), எலுமிச்சம் பழம் தோலுடன் (அரை பழம்) சேர்த்து  மிக்ஸியில் போட்டு தண்ணீர் ஊற்றி ஜூஸாக அரைத்து  இரவு வேளை உணவாக குடிக்கவும்.

பின்பு பசித்தால் உணவு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

(தேவைப்படுமெனில் உப்பு மற்றும் மஞ்சள் தூள் சேர்த்துக் கொள்ளவும்)

இரவு படுக்கப் போகும் முன்
 
வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன்  வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு
 
பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வர மிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா 
இயற்கை வாழ்வியல் நல  ஆலோசகர் மற்றும்  காய்கறி சிகிச்சையாளர்.
Cell  :  96557 58609
Covaibala15@gmail.com

]]>
தலைவலி, vitamins, head ache http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/7/4/w600X390/images.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jul/04/தூக்கமின்மையால்-உண்டாகும்-தலைவலிக்கு-உடனடி-தீர்வு-2953078.html
2952359 மருத்துவம் செய்திகள் எவ்வித காரணமும் இல்லாமல் உண்டாகும் தலைவலி குணமாக என்ன செய்யலாம்? கோவை பாலா  Tuesday, July 3, 2018 11:53 AM +0530  

மண்டலம் - நரம்பு மண்டலம்

காய் - கொத்தவரங்காய்

பஞ்சபூதம்  - காற்று 

மாதம் - ஆனி

குணம் - எளிமை

சத்துக்கள்

இரும்புச்சத்து, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், வைட்டமின் ஏ, பி, சி நிறைந்துள்ளது.

தலைப்பு  :   தலைவலி

அறிகுறிகள் : எந்தவித காரணமில்லாமல் உண்டாகும் தலைவலி

தீர்வு  
     
கொத்தவரங்காய்யுடன் (4) ஒரு அரை எலுமிச்சம்பழம் (தோலோடு), இஞ்சி (1 துண்டு),  தக்காளி (1), மிளகு (2) இவை அனைத்தையும் பொடியாக நறுக்கி மிக்ஸியில் போட்டு  அதனுடன் தண்ணீர் அல்லது மோர் ஊற்றி  ஜூஸாக்கி அரைத்து தினந்தோறும் காலை வேளையில் குடித்து வரவும். (தேவைப்படுமெனில் உப்பு மற்றும் மஞ்சள் தூள் சேர்த்துக் கொள்ளவும்).

இரவு படுக்கப் போகும் முன் - வெற்றிலை (2), மிளகு(2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து  தினமும் படுக்கப்போகும் முன்  வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு - பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக  இஞ்சியையும் வர மிளகாய்க்கு மாற்றாக  மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா 
இயற்கை வாழ்வியல் நல  ஆலோசகர் மற்றும்  காய்கறி சிகிச்சையாளர்.
Cell  :  96557 58609
Covaibala15@gmail.com

]]>
head ache, தலைவலி, கொத்தவரங்காய் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/7/3/w600X390/images.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jul/03/எவ்வித-காரணமும்-இல்லாமல்-உண்டாகும்-தலைவலி-குணமாக-என்ன-செய்யலாம்-2952359.html
2951766 மருத்துவம் செய்திகள் தலைக்கு குளித்தால் உண்டாகும் தலைவலி தீர என்ன செய்ய வேண்டும்? கோவை பாலா DIN Monday, July 2, 2018 10:34 AM +0530  

எண் சாண் உடலுக்கு சிரசே பிரதானம். இந்நிலையில் தலைக்கு மேல் வேலையிருக்கும் போது தலைவலி வேறு வந்துவிட்டால் என்ன செய்வது? காரணம் என்னவாக வேண்டுமானாலும் இருக்கலாம். சில சமயம் தலைக்கு குளித்த பின் தலையில் நீர் கோர்த்துக் கொண்டிருக்கலாம். அப்படியாக இருந்தால் அதனை சரி செய்து கொள்ள இயற்கை வழியில் ஒரு தீர்வு உள்ளது. என்னவென்று பார்க்கலாமா?

பிரச்னை - தலைவலி

அறிகுறிகள் 

தலைக்கு குளித்தால் உண்டாகும் தலை வலி

தீர்வு       

  • ஒரு கத்தரிக்காயை (வரியுள்ள நாட்டு காய்)  எடுத்துக் கொள்ளவும். 
  • அதனை 15 நிமிடம் வெதுவெதுப்பான  நீரில் ஊறப் போடவும்.
  • பின்பு எடுத்து நறுக்கி, மிக்ஸியில் போட்டு அதனுடன்  தக்காளி (1), மிளகு(4), கொஞ்சம் மஞ்சள் தூள், சேர்த்து அனைத்தையும் நன்றாக அரைக்கவும்.
  • பின்பு வடிகட்டி  காலை மற்றும் மாலை என இரு வேளையும் குடித்து வரவும்.
  • தேவைப்படுமெனில் உப்பு சேர்த்துக் கொள்ளவும்

இரவு படுக்கப் போகும் முன்

வெற்றிலை (2), மிளகு(2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து  தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு: பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக  இஞ்சியையும் வர மிளகாய்க்கு மாற்றாக  மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கத்திரிக்காயில் உள்ள சத்துக்கள்

வைட்டமின்  B2 , C , B6 , தையமின் , நியசின் , மெக்னீசியம் , பாஸ்பரஸ் , காப்பர் , பொட்டாசியம் , மங்கனீசு , கால்சியம் , இரும்புச் சத்து , போலிக் ஆசிட் , நார்ச் சத்து 

கத்தரிக்காயின் சிறப்புகள்

மண்டலம் - சிறுநீரக மண்டலம் 
பஞ்சபூதம் - நிலம்
மாதம் - வைகாசி
குணம் - சகிப்புத்தன்மை

- கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல  ஆலோசகர் மற்றும்  காய்கறி சிகிச்சையாளர்.
அலைபேசி  - 96557 58609
மின்னஞ்சல் - Covaibala15@gmail.com

]]>
head ache, cure, தலைவலி, தீர்வு http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/7/2/w600X390/Headaches.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jul/02/how-to-heal-head-ache-caused-due-to-head-bath-2951766.html
2949872 மருத்துவம் செய்திகள் இந்தியாவில் இந்த மாநிலங்களில் எல்லாம் 50 சதவிகிதப் பெண்களுக்கு ரத்த சோகை உள்ளது! ஆய்வு அறிக்கை! சினேகா Friday, June 29, 2018 04:52 PM +0530  

இந்தியாவில் 100-ல் 70 பேர் ரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் என்கிறது உகல சுகாதார நிறுவனம் நடத்திய முந்தைய ஆய்வு. இந்தியாவில் பஞ்சாப், ஹிமாசலப் பிரதேசம், ஹரியானா, குஜராத், மத்திய பிரதேசம், உத்தரப் பிரதேசம், மேகாலயா, திரிபுரா, பீஹார், மேற்கு வங்காளம், ஜார்கண்ட், ஒடிஷா, ஆந்திரா, தெலுங்கானா, தமிழ்நாடு ஆகிய 15 மாநிலங்களிலுள்ள 50 சதவிகிதப் பெண்களுக்கு ரத்த சோகை உள்ளதாக அண்மைய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. ஆசிய நாடுகளில் பாகிஸ்தானைத் தவிர்த்து ரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்ட கர்ப்பிணிகள் 75 சதவிகிதம் பேர் என்றும் அந்த ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. 

‘பதினொரு வயதில் இருந்து 35 வயதுக்குள் பெண்கள் பூப்படைதல், திருமணம், குழந்தைப்பேறு போன்ற வாழ்வின் முக்கியமான விஷயங்களை கடக்கிறார்கள். இந்தக் காலகட்டத்தில் கவனத்துடன் இருந்தால் எதிர்காலத்தில் பல பிரச்னைகளில் இருந்து தப்பிக்கலாம்’ ஆனால் இந்தியாவைப் பொருத்தவரையில் பெண்களை அதிகம் தாக்கும் பிரச்னை ரத்த சோகை. இந்த ரத்த சோகை உடலில் ஹீமோகுளோபின் குறைபாட்டால் வருகிறது. உலகில் உள்ள மக்கள் தொகையில் 25 சதவிகிதம் ரத்த சோகையினால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். 

ரத்தத்தில் உள்ள சிவப்பு அணுக்களில் ஹீமோகுளோபின் என்ற நிறமிகள் இருக்கின்றன. நம் உடல் முழுவதும் செயல்பாட்டுக்குத் தேவையான ஆக்சிஜனை திசுக்களுக்கு எடுத்துச் செல்வது ஹீமோகுளோபின்கள்தான். ரத்தத்தில் சிவப்பு அணுக்களின் எண்ணிக்கை குறையும் போது ஹீமோகுளோபினின் செயல்திறன் குறைந்துவிடும். அதனால் ஆக்ஸிஜன் எடுத்துச் செல்லப்படுவதும் தடைபடுகிறது. இதனைத்தான் ரத்தசோகை என்கிறோம்.

தினமும் உடலுக்கு 10 முதல் 15 மில்லி கிராம் அளவுக்கு இரும்புச் சத்து தேவைப்படுகிறது. அதற்கும் குறைவான அளவில் இரும்புச் சத்து கிடைக்கும்போது ரத்தசோகை ஏற்படுகிறது. இதனால் ரத்தத்தில் உள்ள சிவப்பு அணுக்கள் மற்றும் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைகிறது. இரும்புச் சத்து குறைபாடு, மரபுவழியாக ரத்தம் தொடர்பான நோய்கள், சிறுநீரகச் செயலிழப்பு, உயிர்ச் சத்து குறைபாடு போன்றவையும் ரத்த சோகை ஏற்படக் காரணங்களாக அமைகின்றன.

சராசரி ஹீமோகுளோபின் அளவு

ஆண்களுக்கு – 14.5 முதல் 15.5gm/dl, பெண்களுக்கு – 13.5 முதல் 14.5 gm/dl,  குழந்தைகளுக்கு – 16 முதல் 17 gm/dl

ரத்த சோகை ஏற்படுவதற்கான அறிகுறியும் காரணமும்

கண்களைச் சுற்றி கருவளையும், அடிக்கடி ஜூரம்,  மூலம் சம்பந்தட்ட வியாதிகள், கல்லீரல் நோய்கள், அதிமகான உதிரப்போக்கு, காசநோய், புகையிலை பழக்கம் போன்ற பிரச்னைகளின் பக்கவிளைவாக ஒருவருக்கு ரத்த சோகை ஏற்படலாம். ரத்த சோகை வர பல காரணங்கள் இருந்தாலும் பெரும்பாலும் இரும்புச்சத்துக் குறைபாடே இதற்கு முக்கிய காரணமாய் இருக்கிறது.

ரத்த சோகையின் அறிகுறி - சோர்வு, உற்சாகம் இன்மை, உடல் மெலிவு. உடல் வெளுத்துப் போவது, மெலிவது, அடிக்கடி பெருமூச்சு ஏற்படுவது, மயக்கம் வருஅது, தலை சுற்றல், உணவில் நாட்டமின்மை, மாதவிடாய் சமயங்களில் அதிகமான உதிரப்போக்கு, சிலருக்கு அது அப்படியே நேர்மாறாக குறைவாக இருப்பது, மூச்சு வாங்குவது, உடல் சோர்வு இவையே பொதுவான காரணங்கள்.

உணவே நல்மருந்து
 
ஆட்டு இறைச்சி, அதன் எலும்பு, ஈரல், குடல் கோழி இறைச்சி, மீன், கீரை, மாதுளை, பேரீச்சம் பழம் போன்ற இரும்புச் சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் இரும்புச் சத்துக் குறைபாட்டைத் தவிர்க்கலாம். இதனுடன், வைட்டமின் சி உள்ள உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இரும்புச் சத்தை கிரகிக்க அது உதவும்.


அரைக்கீரை, சிறுகீரை, மணத்தக்காளி, கரிசலாங்கண்ணி, பொன்னாங்கண்ணி, வெந்தயக் கீரை, அகத்திக் கீரை முருங்கைக் கீரை போன்ற கீரை வகைகளை தொடர்ச்சியாக உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். பழங்களில் அத்திப் பழக், மாதுளை, உலர் திராட்சை, ஆரஞ்சு, ஆப்பிள், நெல்லிக்காய், சுண்டைக்காய் போன்றவை அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும்

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/6/29/w600X390/3e88fbd4ac30ad13f32061817bdb01b7.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jun/29/15-இந்திய-மாநிலங்களுக்கு-மேலாக-50-சதவிகிதப்-பெண்களுக்கு-ரத்த-சோகை-உள்ளது-ஆய்வறிக்கை-2949872.html
2948454 மருத்துவம் செய்திகள் உங்கள் பாதத்தின் அழகைக் கெடுக்கும் பித்த வெடிப்பை காணாமல் ஆக்க இதையெல்லாம் உடனே செய்யுங்கள்! என். சண்முகம் DIN Wednesday, June 27, 2018 04:05 PM +0530 பொதுவாக நாம் முகத்தை பராமரிப்பதைப் போன்று பாதங்களை பராமரிப்பதில்லை. இதனால், பாதங்களில் வெடிப்பு ஏற்பட்டு முகத்தின் அழகை பாதம் கெடுக்கிறது. அப்படியில்லாமல், வாரம் ஒருமுறை பாதங்களை கவனித்தால் மென்மையானப் பாதங்களைப் பெறலாம்.

மருதாணி இலைகள்: அந்தக் காலத்தில், ஒவ்வொரு வீட்டிலும் மருதாணி செடி இருக்கும். வாரம் ஒருமுறை அவற்றை பறித்து மைய அரைத்து கை, கால்களில் இட்டு அழகுப் படுத்துவார்கள். அதனால் பாதங்கள் நோய் தாக்குவதில் இருந்து பாதுகாக்கப்பட்டது.

மருத்துவ குணமுள்ள மருதாணி இலைகளை நன்றாக அரைத்து, பித்த வெடிப்பு உள்ள இடங்களில் தேய்த்து உலர விட வேண்டும். பின், தண்ணீரால் கழுவ வேண்டும். இவ்வாறு வாரம் ஒருமுறை செய்து வந்தால் நாளடைவில் பித்த வெடிப்பு மறைந்து பாதங்கள் அழகாக காட்சி அளிக்கும்.

மஞ்சளும், வேம்பும்: பாதங்களை பாதுகாப்பதில் மஞ்சளும், வேம்பும் மிக முக்கியமானவை. வேப்பிலையைப் பறித்து அதனுடன் மஞ்சள் மற்றும் சிறிதளவு சுண்ணாம்பு சேர்த்து அரைக்கவேண்டும். இந்த கலவையில் விளக்கெண்ணெய் சேர்த்து, பித்த வெடிப்பு உள்ள இடங்களில் பூசினால், பித்த வெடிப்பு நீங்கும்.

எண்ணெய்: விளக்கெண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய் ஆகியவற்றை சமஅளவில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இதில் சிறிது மஞ்சள் தூளை கலந்து பேஸ்ட் போல் குழைத்து, அதை பாதத்தில் வெடிப்பு உள்ள இடங்களில் தடவி சிறிது நேரம் கழித்து கழுவ வேண்டும். இவ்வாறு செய்வதால், பித்த வெடிப்பு குணமாகும்.

வேப்ப எண்ணெய்யில், சிறிதளவு மஞ்சள் பொடியை கலந்து பேஸ்ட் போல் குழைத்து, பித்த வெடிப்பு உள்ள இடத்தில் தடவினால், பித்த வெடிப்பு குணமாகும்.

எலுமிச்சை: சுடுநீர், எலுமிச்சை, பப்பாளி பழத்தை நன்கு நைசாக அரைத்து, அதை பாதங்களில் வெடிப்பு உள்ள பகுதிகளில் தேய்க்க வேண்டும். அவை உலர்ந்ததும், பாதத்தை தண்ணீரில் நனைத்து தேய்க்க வேண்டும். இவ்வாறு தொடர்ந்து செய்து வந்தால், பித்த வெடிப்பு குணமாகும்.

கால் தாங்கும் அளவுக்கு தண்ணீரை சூடுபடுத்தி, அதில் சிறிது உப்பு மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்க வேண்டும். அந்த தண்ணீரில் பாதத்தை சிறிது நேரம் வைத்திருந்து, பின், பாதத்தை ஸ்கிரப்பர் போன்ற சொரசொரப்பானவற்றால் தேய்த்து கழுவினால் பாதத்தில் காணப்படும் இறந்துபோன செல்கள் உதிர்ந்து விடும். இதனால் பித்த வெடிப்பு ஏற்படுவதும் தவிர்க்கப் படுவதோடு, பாதம் மென்மையாகும்.

தேங்காய் எண்ணெய்: இரவு நேரத்தில் உறங்கப் போகும் முன் பாதங்களை நன்றாக தேய்த்து கழுவி, சிறிது தேங்காய் எண்ணெய்யைத் தடவிக்கொண்டு தூங்கப் போகலாம். இப்படி செய்தால் பித்த வெடிப்பு வராமல் தடுக்கலாம்.

தரமான காலணிகள்: தரம் குறைவான காலணிகளைப் பயன்படுத்தினாலும் சிலருக்கு பித்த வெடிப்பு ஏற்படும். எனவே காலணிகளை வாங்கும் போது, விலை மற்றும் டிசைனை மட்டும் கவனத்தில் கொள்ளாமல், தரமானதை பார்த்து கவனித்து வாங்குவது நல்லது.

குளித்து முடித்ததும், பாதங்களை ஈரமில்லாதவாறு துணியால் துடைக்க வேண்டும். பின், பாதத்தில் சிறிது விளக்கெண்ணெய் தேய்த்து வந்தால் வெடிப்பு வராமல் தடுக்கலாம்.

]]>
maruthaani, மருதாணி, பித்தவெடிப்பு, காலணி http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/6/27/w600X390/foot.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jun/27/உங்கள்-பாதத்தின்-அழகைக்-கெடுக்கும்-பித்த-வெடிப்பை-காணாமல்-ஆக்க-இதையெல்லாம்-உடனே-செய்யுங்கள்-2948454.html
2948451 மருத்துவம் செய்திகள் உடல் சூட்டினால் அவதிப்படுகிறீர்களா? இதோ ஒரு எளிய தீர்வு எல்.மோகனசுந்தரி Wednesday, June 27, 2018 03:45 PM +0530 பொன் மஞ்சள் நிறத்தில் பூத்துக்குலுங்கும் ஆவாரை தரிசு நிலங்களிலும் வயல் வரப்புகளிலும் மிகக் கடுமையான வறட்சியையும் தாங்கி தன்னிச்சையாக வளரக்கூடியது. ஆவாரையின் பூ, காய், பட்டை, வேர், இலை ஆகிய ஐந்து உறுப்புகளும் சேர்ந்து  ஆவாரைப் பஞ்சாங்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

ஆவாரைப் பஞ்சாங்கத்தை தினம் ஒரு மேஜைக் கரண்டியளவு எடுத்து வாயில் போட்டு வெந்நீர் பருகிவர சர்க்கரை நோய், உடல் சோர்வு, நாவறட்சி, அடங்காத தாகம், தூக்கம் இன்மை ஆகியவை நீங்கும்.

ஆவாரைப் பூத்திருக்க சாவாரைக் கண்டதுண்டோ' என்ற பழமொழியில் இருந்து ஆவாரம்பூவின் மருத்துவ குணங்களை அறியலாம். சிலருக்கு உடலில் துர் நாற்றம் வீசும். அவர்கள் ஆவாரம் பூவை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள உடல் துர்நாற்றம் நீங்கும். உடல் பொன்நிறமாகும். ஆவாரம் பூவுடன் ஊறவைத்த பாசிப்பயறு சேர்த்து அரைத்து குளித்தால் நமைச்சல் துர்நாற்றம் நீங்கும்.

ஆவாரம் பூக்களையும், கொழுந்தையும் சேர்த்து வெயிலில் காயவைத்து தூள் செய்து அதில் நீர் ஊற்றி, அடுப்பில் வைத்து கஷாயம் இறக்கி பால் சேர்த்து பருகிவந்தால் நீரிழிவு நோய் படிப்படியாக குடியும்.

உடல் சூட்டினால் அவதிப்படுபவர்கள் ஆவாரம் பூ கஷாயம் தவறாமல் குடித்து வர சூடு தணிந்து குளுமை அடையும். ஆவாரம் பூவை ஊறவைத்து குடிநீர் தயாரித்து அருந்த நாவறட்சி நீங்கும்.

சிலருக்கு உடல் சூட்டினால் கண் சிவந்து விடும். அவர்கள் ஆவாரம் பூவை உலர்த்திப் பொடி செய்து, நீர் விட்டு அரைத்துக் குழப்பிப் படுக்கும் முன் கண் புருவத்தின் மீது பற்றுப் போட கண்களின் சிவப்பு மாறும்.

ஆவாரம் பூவை நிழலில் உலர்த்தி பொடி செய்து, அதனுடன் அதே அளவு அருகம் புல்லை வேருடன் சேகரித்து சுத்தம் செய்து இடித்து சூரணம் செய்து, இரண்டு தூளையும் ஒன்றாய் கலந்து ஒரு பாட்டிலில் போட்டு வைக்கவும். தினமும் காலை, மாலை, அரைத்தேக்கரண்டியளவு பசு நெய் சேர்த்துக் குழைத்து சாப்பிட்டு வந்தால் மூலநோய் குணமடையும்.

ஆவாரம் பூக்களை சேகரித்து பாசிப்பருப்புடன் சேர்த்து கூட்டாக சமைத்து சாப்பிட சர்க்கரை நோயின் தாக்கம் குறையும்.

இவ்வாறு சகலவிதமான நோய்களையும் அகற்றும் அருமருந்தாக ஆவாரம்பூ பயன்படுகிறது.

]]>
avaraam poo, ஆவாரம் பூ http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/6/27/w600X390/avarampoo-or-senna-flowers-500x500.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jun/27/உடல்-சூட்டினால்-அவதிப்படுகிறீர்களா-இதோ-ஒரு-எளிய-தீர்வு-2948451.html
2944344 மருத்துவம் செய்திகள் இங்கு இனி கருக்கலைப்பு செய்து கொள்ளலாம்! ராஜி Thursday, June 21, 2018 05:40 PM +0530 அயர்லாந்து, கத்தோலிக்க கிருஸ்துவர்களை அதிகம் கொண்ட நாடு. இங்கு வாழும் மக்களுக்கு எவ்வளவு உரிமை உள்ளதோ, அதே போன்று கர்ப்பிணி பெண் வயிற்றில் வளரும் குழந்தைக்கும் முழு உரிமை உண்டு. அதன் அடிப்படையில், 1816-ஆம் ஆண்டு இந்த நாட்டில் கருக்கலைப்பு செய்து கொள்ள தடை விதிக்கப்பட்டது.

இதன் பயனாக 1983-ஆம் ஆண்டிலிருந்து 1,70,000 பெண்கள், வெளிநாடுகளுக்குச் சென்று அங்கு கருக்கலைப்பு செய்து கொண்டு, ரகசியமாய் திரும்பியுள்ளனர். ஆனால் நாட்டிற்குள்ளேயே, ரகசியமாக கருக்கலைப்பு செய்தால் அந்தப் பெண்ணுக்கு 14 ஆண்டுகள் சிறைவாசம் உண்டு. இதனால் பெண்கள் பல துன்பங்களை அனுபவித்து வந்தனர். 

இந்நிலையில், இந்திய பல் டாக்டரான சவிதாஹலப் பான்வர் (34), அயர்லாந்தில் கர்ப்பமானார். அவரது, வயிற்றில் வளரும் கருவிற்கு பிரச்னை ஏற்பட, ஒரு கட்டத்தில் உள்ளே வளரும் குழந்தையால் தாயின் உயிருக்கே ஆபத்து வரும் சூழல் எழுந்தது. இதனால் அயர்லாந்து மருத்துவமனையில் கருக்கலைப்புக்கு அவர் அணுகியபோது, நாட்டின் சட்டத்தைச் சொல்லி மருத்துவர்கள் மறுத்துவிட்டனர். இதனால், சவிதா இறந்துபோனார்.

இச்சம்பவம் பெண்களிடமும், பொதுமக்களிடமும் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தியது. இதனிடையே இந்திய வம்சாவளியைச் சேர்ந்த, வர்டேகர் என்பவர், அயர்லாந்தின் பிரதமரானார். இவர் கிருஸ்துவர் அதே சமயம் இந்திய வழியில் அவசியமானால், பெண்களுக்கு கருச்சிதைவு செய்து கொள்ள முழு உரிமை உண்டு என்ற தெளிவான எண்ணம் கொண்டவர்.

இவர், இந்தப் பிரச்னையை மக்கள் வாக்கெடுப்புக்கு விட முடிவு செய்தார். ஏற்கெனவே, இரண்டு முறை, வாக்கெடுப்பு நடந்துள்ளது. அப்போதெல்லாம் மதம் குறுக்கீடு அதிகமாக இருந்து தோற்கடிக்கப்பட்டது. ஆனால், சமீபத்தில் புது வாக்கெடுப்பு நடத்தப்பட்டபோது, அதில் நீதி வென்றது. ஆமாம்! இனி பெண்கள் நியாயமான கோரிக்கையின் மூலம் கருக்கலைப்பு செய்து கொள்ளலாம். இதற்கு தற்போது 66 சதவிகிதத்தினர் ஆதரவு தெரிவித்துள்ளனர்.

இந்தியாவில் வசிக்கும் டாக்டர் சவிதாவின் பெற்றோர், இந்த முடிவு அறிந்து மகிழ்ச்சி தெரிவித்துள்ளனர். இனி சவிதாவின் ஆன்மா சாந்தியடையும் என கூறியுள்ளனர். இது பெண்களின் உரிமைக்கு கிடைத்த மற்றொரு வெற்றி.

]]>
pregnancy, abortion, கருக்கலைப்பு, கர்ப்பம் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/6/21/w600X390/2d9c3aa7fe12e8349e339ff05692f3d8.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jun/21/இங்கு-இனி-கருக்கலைப்பு-செய்து-கொள்ளலாம்-2944344.html
2944339 மருத்துவம் செய்திகள் ஆண்களும், பெண்களும் சரி சமமாக பாதிக்கப்படுகிறார்கள்! விழிப்புணர்வு கட்டுரை! ஸ்ரீதேவி குமரேசன் Thursday, June 21, 2018 04:48 PM +0530 மார்பக புற்று நோய் குறித்து விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்தும் வகையில் பார்வை திறன் குறைந்த கல்லூரி மாணவி திவ்யா வருகிற ஆகஸ்ட் 5-ம் தேதி பாண்டிச்சேரியில் இருந்து சென்னை வரை பிங்கதான் எனும் மாரத்தான் ஓட்டத்தை மேற்கொள்கிறார். 

பஜாஜ் எலெக்ட்ரிகல்ஸ் நிறுவனம் மற்றும் கலர்ஸ் டிவியும் இணைந்து 'கலர்ஸ் பிங்க்தான்' எனும் இந்த மாரத்தானை சென்னைத் தீவுத் திடலில் ஆகஸ்ட் 5-ஆம் தேதி ஏற்பாடு செய்துள்ளனர். காரணம், சமீபத்திய ஆய்வின்படி இந்தியாவில், அதிலும் குறிப்பாக சென்னையில் மார்பக புற்றுநோய் அதிகமாக பரவி வருகிறது. ஏனெனில் மார்பக புற்றுநோய் பற்றிய விழிப்புணர்வு இந்திய பெண்களிடம் அறவே இல்லை. 

மார்பகங்களில் உருவாகும் புற்றுநோய் கட்டிகளை சூடுகட்டி, வேர்குரு... என தவறாக கருதுகிறார்கள். இதனால் ஆண்களும், பெண்களும் சரி சமமாக பாதிக்கப்படுகிறார்கள். மேலும், வாழ்க்கை முறையும், தட்ப வெப்ப சூழ்நிலையும் பல மாற்றங்களை கொண்டு வந்திருப்பதால்... சிறு கட்டியாக இருந்தாலும்... அதை உடனே சோதித்து பார்க்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் நாம் இருக்கிறோம். எனவே, மார்பக புற்றுநோய் குறித்து விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்தும் இந்த பிங்கதான் ஓட்டத்தில் கலந்து கொள்வது பெருமையாக உள்ளது. 

இதில் யார் வேண்டுமானாலும் கலந்து கொள்ளலாம். 3கிமீ, 5 கிமீ மற்றும் 10 கிமீ உள்ளிட்ட பிரிவுகளைக் கொண்ட இந்த ஓட்டத்துக்கான ஆன்லைன் பதிவுகளை www.pinkathon.in/chennai வலைதளத்தில் செய்யலாம். 21 கிமீ ஓட்டத்துக்கான பதிவுகளுக்கு தளத்தில் தரப்பட்டுள்ள மின் அஞ்சல் முகவரிக்கு அனுப்பலாம். யுனைடெட் சிஸ்டர்ஸ் பவுண்டேஷன் ஏற்பாட்டில் மேக்ஸிமஸ் ஆதரவில் நடைபெறும் பெண்களுக்கான இந்தியாவின் மிகப்பெரிய ஓட்டமான மாரத்தான் இது. 

கடந்த 100 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக உலக சாதனை படைத்த இந்தியத் தட கள வீராங்கனை அறிமுக விழாவில் 102 வயது மன் கவுர், சென்னை அப்பல்லோ மருத்துவமனையைச் சேர்ந்த புற்றுநோய் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் டாக்டர் ஏ பி சுபாஷ் குமார் மற்றும் புற்றுநோய் மருத்துவர் டாக்டர் ரமணன் ஆகியோர் பங்கேற்கின்றனர். இது குறித்து திவ்யா கூறுகையில்:

'நான் கிராமப்புறத்தைச் சேர்ந்தவள், எனக்கு பார்வை திறன் குறையுள்ளது. தற்போது பன்னிரெண்டாம் வகுப்பு முடித்துவிட்டு ராணிமேரி கல்லூரியில் சேர்ந்துள்ளேன். எனக்கு ஏற்கெனவே ஓட்டப்பந்தயங்களில் கலந்துகொள்ள வேண்டும் என்ற ஆசையிருந்தது. தற்போது, இந்த ஓட்டத்தைப் பற்றி அறிந்ததும் உடனே ஒத்துக்கொண்டேன். பாண்டிச்சேரியில் இருந்து சென்னை வரை 150 கி.மீ. ஓட்டம். இதில் கலந்து கொள்வது அவ்வளவு எளிதல்ல, அதனால் பிங்கதான் அமைப்பைச் சேர்ந்தவர்கள், எனக்கு நீண்ட தூர ஓட்டத்துக்கான பயிற்சி அளித்து வருகிறார்கள். தற்போது தேசிய விருது பெற்ற ஜூடோ சாம்பியனான மகேஷ்வரி என்ற பார்வை திறன் குறையுடையவரும் என்னுடன் இணைந்துள்ளார். ஆக ஆகஸ்ட் 5-ஆம் தேதி பாண்டிச்சேரியில் தொடங்கி சென்னை வரை இருவரும் மார்பக புற்றுநோய்க்கான விழிப்புணர்வு ஓட்டத்தை மேற்கொள்கிறோம். எங்களுக்குத் துணையாக அனிதா என்கிற பயிற்சியாளர் பயிற்சியளித்து வருகிறார். 

இந்த விழிப்புணர்வு ஓட்டம் சென்னை தீவுத்திடலில் தொடங்கி 5 கி.மீ வரை பயணித்து மீண்டும் தீவுத்திடலிலேயே முடிகிறது. 3 நாள்கள் நடைபெறவுள்ள இந்த நிகழ்ச்சியின் கடைசி நாளான ஆகஸ்ட் 5-ஆம் தேதி நாங்கள் பாண்டிச்சேரியில் தொடங்கி சென்னையில் முடித்து வைக்கிறோம்.

பஜாஜ் எலெக்ட்ரிகல்ஸ் நிறுவனர் மிலிந்த் சோமன் இதுகுறித்து கூறுகையில் சென்னைக்கு ஐந்தாவது முறையாக கலர்ஸ் பிங்கதானைக் கொண்டு வருவதில் குதூகலம் அடைகிறோம். இந்நகரமும், மக்களும், எங்களை ஆதரிப்பார்கள் இந்த ஓட்டத்துக்கு மிகப் பெரிய வெற்றியை வழங்குவார்கள் என்றும் நம்புகிறோம். மாரத்தானை விடவும் பிங்கதான் பிரம்மாண்டமாகும். 21 கிமீ தூர ஓட்டங்களில் 10,000க்கும் மேற்பட்ட பெண்கள் பங்கேற்க உள்ளனர். ரன்னிங் கியருடன் ஓடலாம். புடவை, சல்வார் கம்மீஸ், என அவர்களுக்கு வசதியான மற்றும் பிடித்தமான எந்த உடையிலும் பெண்கள் ஓட அனுமதி உண்டு' என்றார்.

பஜாஜ் எலெக்ட்ரிகல்ஸ் இணை மேலாண் இயக்குநர் அனந்த் பஜாஜ் கூறுகையில், 'பெண்களுக்குச் சம உரிமை வழங்குவதையும் தாண்டியது பெண்களுக்கான ஆற்றலை அளிப்பது, சுய நம்பிக்கை கொள்ளும் அளவுக்குப் பெண்களுக்கு மன உறுதியை ஊட்டுவதுடன், சுயமாகச் செயல்பட்டு இன்னும் குறிப்பாகத் தங்களது உடல் ஆரோக்கியத்தையும், நலத்தையும் கவனித்துக் கொள்ளும் சுய கட்டுப்பாட்டையும் வளர்த்துக் கொள்ள விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்துவதே இந்த மாரத்தானின் நோக்கமாகும். இந்த ஓட்டத்தில் கலந்து கொள்பவர்களுக்கு அப்பல்லோ மருத்துவமனை சார்பில் இலவச பரிசோதனைகள் மேற்கொள்ளப்படுகிறது' என்றார். 

]]>
pinkathon, chennai to pondy, breast cancer, மார்பக புற்றுநோய், புற்றுநோய் கட்டி http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/6/21/w600X390/pink.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jun/21/pinkathon-awareness-program-from-chennai-to-pondy-2944339.html
2943582 மருத்துவம் செய்திகள் 'நீ இந்த உணவை சாப்பிடக் கூடாது. ஏனென்றால் உனக்கு வயிறு இல்லை!’ நடாஷாவுக்கு நேர்ந்த கொடுமை! பிஸ்மி பரிணாமன் Wednesday, June 20, 2018 12:35 PM +0530 உடல் உறுப்புகளில் எது முக்கியம் எது முக்கியம் இல்லாததது என்று யாராலும் சொல்ல முடியாது. உணர்தல், சுவைத்தல், பார்த்தல், முகர்தல், கேட்டல், இவற்றிற்குக் காரணமாக அமைந்திருக்கும் மெய், வாய், கண், மூக்கு, செவி என்னும் ஐம்புலன்கள் மிக முக்கியமானவை. இந்த புலன்கள் அடங்கிய உடல் இயங்க சக்தி வேண்டும். அந்த சக்தியைக் கொடுப்பது சாப்பிடும் உணவு.

உட்கொள்ளும் உணவை ஜீரணித்து சத்துக்களை உறிஞ்சி உடலின் பல அவயவங்களுக்கும் அனுப்புவது இரைப்பை. அந்த இரைப்பை இல்லாமல் வாழ முடியுமா.? "முடியும்.. இரைப்பை இல்லாமல் நான் வாழ்கிறேனே' என்கிறார் நடாஷா. தான் சமைக்கும் உணவை கால் வயிறு கூட சாப்பிட முடியா விட்டாலும், குடும்பத்தினருக்காக வகைவகையான உணவு வகைகளை நளபாகத்தில் சமைத்துத் தள்ளுகிறார் நடாஷா. நடாஷாவுக்கு பிறக்கும் போது இரைப்பை இருந்தது. பிறகெப்படி இல்லாமல் போனது? நடாஷா மனம் திறக்கிறார்: 

'விதம் விதமான சுவையான உணவு வகைகள் தயாரிப்பது எனக்கு பிடித்தமான விஷயம். தவிர எனக்கு அருமையாக சமைக்கவும் வரும். எனது உணவு வகைகளுக்காக ஒரு ரசிகர்கள் கூட்டமே உள்ளது. எனது வலைதள பக்கத்தில் வகைவகையான உணவுவகைகளை மட்டுமே பதிவு செய்துவருகிறேன் என்றால் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். மருந்துக்குக் கூட வேறு விஷயம் இருக்காது. அந்த அளவுக்கு சமையல் பைத்தியம். ஆனால் என் துரதிர்ஷ்டம்... என்னதான் வகைவகையாக சமைத்தாலும், திருப்தியாக அவற்றை என்னால் உண்ண முடியாது. எப்படி இருக்கிறது என்று சுவை பார்க்கலாம். அவ்வளவுதான். எந்த உணவையும் ஊறுகாயைத் தொட்டுக் கொள்வது மாதிரி தொட்டுக் கொள்ளலாம். அதையும் மருத்துவரின் அனுமதியுடன்தான் செய்ய முடியும். சப்பு கொட்டி வயிறு நிறைய சாப்பிட வேண்டும் என்று ஆர்வம், ஆசையை ஒதுக்கி வைக்க எக்கச்சக்கமான கட்டுப்பாடுகள் இருந்தாலும், சமைப்பதை மட்டும் நான் நிறுத்தியதில்லை. 

நான் பிறந்தது, வளர்ந்தது, படித்தது மும்பையில். தற்சமயம் வசிப்பது புணேயில். இங்கே பல பிரபலமான உணவகங்களுக்கு சமையல் ஆலோசகராக பணிபுரிந்து வருகிறேன். கம கமவென்று சமைக்கவும் செய்கிறேன். 2010 வரை எல்லாரையும் போன்று வயிறு நிறைய சாப்பிட்டு வாழ்ந்தவள்தான். 2010-ல் இடது தோளில் வலி ஆரம்பித்தது. வலியென்றால் உயிர் போகிற வலி. சாப்பிடும்போது வலி உச்சத்தைத் தொடும். தோளில் வலி என்பதால் எலும்பு மருத்துவரைப் பார்த்தேன். எக்ஸ்ரே எடுக்கச் சொன்னார். வேறு பல பரிசோதனைகள் செய்து கொள்ளச் சொன்னார். அறுவை சிகிச்சையும் இரண்டு முறை செய்தார். பிஸியோதெரப்பியும் தொடர்ந்தது. ஆனால் வலி குறையவில்லை. வலியை உணராமல் இருக்க மாத்திரைகளை சாப்பிடத் தொடங்கினேன். வலி கொஞ்சம் குறைந்தது. 2010-க்கு முன்பு எனது எடை எண்பத்திதெட்டு கிலோவாக இருந்தது. வலியை உணர்ந்த சில மாதங்களில் எனது எடை முப்பத்தெட்டாக குறைந்து போனது. அல்ட்ராசவுண்ட், சோனோகிராஃபி என்று தொடர் சோதனைகள் நடத்தினாலும், வலி ஏன், எதனால் வருகிறது என்று கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. 

பல டாக்டர்களை மாற்றி மாற்றி பார்த்து கடைசியில் டாக்டர் எஸ். எஸ். பலேராவிடம் சென்றேன். அவரிடம் போகாமல் இருந்திருந்தால் நான் இல்லாமல் போயிருப்பேன். அவரது மருத்துவமனையில் படுக்கையில் முழங்கால்களை மடித்து உட்கார்ந்திருந்தேன். அப்படியிருந்தால் வலி குறைந்திருப்பதாக உணர்ந்ததால் அப்படி அமரத் தொடங்கினேன். நான் இருக்கும் நிலையைப் பார்த்த டாக்டர் பலேரா, உனக்கு வயிற்றில் அல்சர் ஏற்பட்டு ரணமாகியுள்ளது. அங்கிருந்து கசியும் ரத்தம்தான் உன்னை சித்திரவதை செய்யும் வலிக்கு மூல காரணம் என்றார். பரிசோதனை மூலம் டாக்டர் சொன்னது உண்மைதான் என்று தெரியவந்தது. 

மார்புப் பகுதியையும் வயிறையும் பிரிக்கும் சவ்வுப் பகுதியான உதரவிதானத்தில் இரண்டு விதமான புண்கள் ஏற்பட்டிருந்தன. புண்களிலிருந்து ரத்தமும் கசிய ஆரம்பித்துவிட்டது. வலியை உணராமல் இருக்க எனக்குத் தரப்பட்ட மாத்திரைகளினால் எனது வயிற்றின் உள்ளுறுப்புகள் சேதமாகி வேலை செய்வதை நிறுத்திக் கொண்டன. வலியை உணராமல் செய்யும் மாத்திரைகள் இரைப்பை, குடல்களுக்கு ஆபத்தை வரவழைக்கும் என்று அப்போதுதான் தெரிந்தது. உதரவிதானத்திலிருந்து தோள்பட்டையை இணைக்கும் நரம்பின் வழியாக வலி தோள்பட்டையைப் பாடுபடுத்தியது. அதை தோளின் எலும்பில் ஏற்பட்ட வலியென்று நான் மட்டுமல்ல இதர டாக்டர்களும் தவறாக முடிவு செய்துவிட்டோம். 

அறுவை சிகிச்சைதான் ஒரே வழி. ஆனால் அறுவை சிகிச்சையின்போது உயிரும் பிரியலாம் என்று டாக்டர் பலேரா சொன்னார். நானும் பெற்றோரும் வேறு வழியில்லாமல் அறுவை சிகிச்சைக்குச் சம்மதித்தோம். அறுவை சிகிச்சை ஒன்பது மணி நேரம் நீண்டது. முடிவில், அல்சர் புண்களால் சிதைந்து போயிருந்த இரைப்பையை நீக்கினார்கள். அதனால் பயந்த மாதிரி உயிருக்கு ஆபத்து ஏதும் வரவில்லை. அறுவை சிகிச்சை முடிந்த சில நாட்களில் நான் உணவை சாப்பிட முயன்ற போது, "நீ இந்த உணவை சாப்பிடக் கூடாது. ஏனென்றால் உனக்கு வயிறு இல்லை... அதாவது இரைப்பை இல்லை..' என்று அம்மா சொன்னார். 

அம்மா என்ன சொல்கிறார் என்று எனக்கு உடனே புரியவில்லை. வயிரைத் தொட்டுப் பார்த்தேன். வயிறு இருக்கிறதே... பிறகு ஏன் வயிறு இல்லை.. இரைப்பை இல்லை என்கிறார் என்று புரியாமல் விழித்தேன். அம்மா அறுவை சிகிச்சையின் போது நடந்தது என்ன என்று விரிவாகச் சொல்ல, எனக்குப் புரிந்தது. இரைப்பைத்தான் வயிற்றின் பிரதான உறுப்பு என்று எனக்குப் புரிய ஆரம்பித்தது. இரைப்பைத்தான் உண்ணும் உணவை அரைத்து பிசைந்து கூழாக்கி சத்துக்களை உறிஞ்சிக் கொண்டு குடலுக்கு அனுப்புகிறது. என்ன சாப்பிட்டாலும் இரைப்பை இல்லாததினால் உணவு நேரடியாக குடலுக்கு வந்துவிடும். குடல் அதை ஜீரணிக்க முயலும். பிறகு அதை வெளியேற்ற முயற்சி செய்து கொண்டே இருக்கும். அதனால் என்ன சாப்பிட்டாலும் சிறிது நேரத்தில் கழிவறைக்குப் போக வேண்டிய கட்டாயம் எனக்கு. அதனால், தினமும் சுமார் எட்டு முறை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக உணவினைச் சாப்பிட்டு வருகிறேன். 

பெரும்பாலும் திரவ உணவை, காய்கறிகளை சார்ந்துள்ளேன். அடிக்கடி மருத்துவரை கண்டு பரிசோதனை செய்து கொள்கிறேன். வயிற்றில் தானே உருவாகும் விட்டமின் பி எனக்கு உருவாகாது. எனக்கு விட்டமின் டி குறைபாடும் உண்டு. அதனால் இந்த விட்டமின்களை மாதம் ஒருமுறை ஊசி மூலம் உடலில் ஏற்றிக் கொள்கிறேன். இனிப்புள்ள உணவு வகைகளை நான் ஒதுக்கியே ஆகவேண்டும். உடல் நான் விருப்பப்படுகிற மாதிரி ஒத்துழைக்காததால், உடலுக்கு ஏற்றவாறு என்னை மாற்றிக் கொண்டேன். அதனால் எனக்கும் பெற்றோர்க்கும் கணவருக்கும் ஏற்படும் சிரமத்தைத் தவிர்க்க முடிந்திருக்கிறது. எனது கணவர் சுவீடன் நாட்டுக்காரர். காதல் திருமணம். குழந்தைகள் வேண்டாம் என்று தீர்மானித்திருக்கிறோம்' என்கிறார் நடாஷா.

]]>
food, natasha, இரைப்பை, வயிறு, உணவு, நடாஷா http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/6/20/w600X390/be466cd883ad23612080d5542bdec095.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jun/20/natashas-problem-is-very-different-2943582.html
2942825 மருத்துவம் செய்திகள் விடியோ கேம் அடிக்‌ஷன், மிக மோசமான ‘மனநலச் சீர்கேட்டு நோய்’ என உலக சுகாதார நிறுவனம் அறிவிப்பு! RKV Tuesday, June 19, 2018 12:14 PM +0530  

மேலை நாடுகளிலுல், இந்தியாவிலும் நாளுக்கு நாள் பெருகி வரும் விடியோ கேம் போதையை மனநலச் சீர்கேட்டு நோயாக வரையறை செய்து அறிவித்திருக்கிறது உலக சுகாதார நிறுவனம். விடியோ கேம் போதையால் சிறுவர், சிறுமிகள், இளைஞர்கள் மாத்திரமல்ல தற்போது கையில் இண்டர்நெட் வசதியுடன் கூடிய ஸ்மார்ட் ஃபோன் வைத்திருப்பவர்கள் எவராயினும் கூட வயது வித்யாசமின்றி இந்த போதைக்கு நாளடைவில் அடிமையாகி விடுகிறார்கள். இதனால் பல்வேறு உடல்நலக் கோளாறுகள் ஏற்படுவதோடு சம்மந்தப்பட்டவர்களின் மனநலனிலும் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் நெகட்டிவ்வான விளைவுகளை ஏற்படுத்தி விடுகிறது இந்த போதை.

முறையற்ற உணவுப் பழக்கம், போதுமான தூக்கமின்மை, சதா தூண்டப்பட்ட விளையாட்டு ஆர்வத்துடனேயே இருப்பதால் வீட்டிலும், வெளியிலும் ஒரு சாதாரண மனிதன் அன்றாடக் கடமைகளைக் கூட மறந்து விடும் போக்கு, நடைமுறைக் கடமைகளைக் நிறைவேற்ற முடியாததால் உண்டாகும் சுய கழிவிரக்கம். கேமிங் அடிக்‌ஷனால் வேலைகள் தடைபடும் போது தேங்கிப் போகும் வேலைப்பளுவினால் உண்டாகும் மன அழுத்தம், குழப்பம், சதா சர்வ காலமும் கேம் ஆடுவதைத் தவிர வேறு எந்த ஒரு வேலையும் நிம்மதி தராதோ எனும் சஞ்சல உணர்வு. இவற்றால் உண்டாகும் சுய கட்டுப்பாடற்ற நிலை. இப்படி அடுக்கிக் கொண்டே போகலாம் கேமிங் அடிக்‌ஷனால் மனித வாழ்வில் நிகழக் கூடிய மாற்றங்களை. இந்த மாற்றங்கள் அனைத்தும் ஒரு கட்டத்தில் மனிதர்களை நட்பால் இணைப்பதற்குப் பதிலாக தனித்தனி தீவுகளாக்கி தனிமைப் புதைகுழிக்குள் தள்ளி விடுவதற்கான வாய்ப்புகளாக மாறி விடுகின்றன என்கிறார்கள் இது குறித்த ஆய்வுகளை முன்னெடுத்து நடத்திய மருத்துவக் குழுவினர்.

உலக மக்கள் தொகையில் 7% பேர் தற்போது இந்நோயின் தீவிர தாக்குதலுக்கு ஆளாகியுள்ளார். மிக விரைவில் இந்த எண்ணிக்கை பன்மடங்காக வாய்ப்பிருக்கிறது என்கிறது அமெரிக்கன் சைக்கியாட்ரிக் அசோஸியேசன். அவர்கள் வெளியிட்டுள்ள டயக்னாஸ்டிக் & ஸ்டேட்டிக் மேனுவல் ஆஃப் மெண்டல் டிஸார்டர்ஸ் புத்தகத்தின் 4 வது தொகுதி உலகம் முழுவதும் இருக்கும் மனநல ஆலோகர்கள் மற்றும் மருத்துவர்களால் பைபிள் போன்ற விலைமதிக்க முடியாத தகவல் களஞ்சியமாகக் கருதப்படுகிறது. அந்தப் புத்தகம் WHO  அறிவிப்பு வெளிவருவதற்கு வெகி காலத்துக்கு முன்பாகவே கேமிங் அடிக்‌ஷனை மிக மோசமான மனநலச்சீர்க்கேட்டு நோயாகக் குறிப்பிட்டு பல முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை வெளியிட்டிருந்தது. அதன் நீட்சி தான் இப்போதைய அறிவிப்பு என்கிறார் இண்டியன் சைக்ரியாட்டிக் சொஸைட்டியின் முன்னாள் தலைவரான பிரசாத் ராவ் G.

மேலும் அவர் பேசுகையில், புளூ வேல் போன்ற உயிர் கொல்லி ஆன்லைன் விளையாட்டுக்கள் உலவும் இந்தக் காலத்தில் பெற்றோர் தத்தமது பிள்ளைகளின் இணைய நடவடிக்கைகளை குறைந்தபட்சம் அவர்களது 18 வயது வரையிலாவது தொடர்ந்து கண்காணித்து கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்ற கோரிக்கையை முன்வைத்தார்.

SHUT (Service for Healthy use of Technology) அமைப்பின் கூடுதல் இணைப் பேராசியரான மனோஜ் குமார் ஷர்மா, எங்களிடம்.... சைக்கலாஜிகல் மற்றும் நடத்தைக் கோளாறுகளுக்காக சிகிச்சைக்கு வரும் பெரும்பாலானவர்களின் தினசரி நடவடிக்கைகளில் உடல் நல ரீதியாக மட்டுமன்றி மனநல ரீதியாகவும் பெரும் பாதிப்புகளை உண்டாக்குவதில் மிகப்பெரும் பங்கு இந்த ஆன்லைன் விளையாட்டு போதைக்கு உண்டு, அப்படிப்பட்டவர்களை திருத்தி மீண்டும் சரியான பாதைக்கு கொண்டு வருவதில் குடும்பத்தினரின் அக்கறைக்கும் முக்கிய பங்கு உண்டு என்கிறார்.

நேஷனல் மெடிக்கல் ஜர்னல் எனும் மருத்துவ இதழில் வெளியிடப்பட்டிருக்கும் ‘இளைஞர்களின் வாழ்வில் விடியோ கேம் அடிக்‌ஷன் விளைவுகள்’ (‘Video game addiction: Impact on teenagers)  எனும் தலைப்பிட்ட இவரது கட்டுரையில், அவர் குறிப்பிட்டுள்ளபடி 1990 க்குப் பின்பே இந்தியாவில் விடியோ கேம் போதை அதிகளவில் அதிகரித்துள்ளது எனத் தெரியவருகிறது.

விடியோ கேம் அடிக்‌ஷன் தனிநபர் வாழ்வை சீரழிப்பதோடு அல்லாமல் மனிதர்களது வாழ்க்கமுறை மற்றும் அவர்களது சமுதாயக் கடமைகளிலும் கூடுமான வரை தீமையான தாக்கங்களை ஏற்படுத்தி வருவதாகக் கூறுகின்றனர் இந்த மருத்துவர்கள். இளைஞர்களிடையே ஆரோக்யம் சீர்கெடுவது மட்டுமல்ல சகித்துக் கொள்ள முடியாத அளவிலான குறட்டை, மோசமான கொடுங்கனவுகளால் தூக்கம் பாதியில் தடைபடும் நிலை, தூக்கமற்ற நிலையில் பகல்நேர வேலைகளில் சரியாக ஈடுபட முடியாத நிலை. அதனால் உண்டாகும் குற்ற உணர்வு, தாழ்வுணர்ச்சி, மன அழுத்தம், உள்ளிட்ட அத்தனை பிரச்னைக்கும் ஒரே முழுமுதற்காரணமாக விடியோ கேம் போதை விளங்குகின்றது.

இதை ஆரம்பத்திலேயே அடையாளம் கண்டு கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவில்லை எனில் நாளடைவில் நிலமை மோசமடைந்து நெகட்டிவ்வான பின்விளைவுகளை ஏற்படுத்து சம்மந்தப்பட்டவர்களின் மொத்த வாழ்வையும் சீர்குலைத்து விடக்கூடிய அபாயம் நிறைந்தவை இத்தைய விளையாட்டுக்கள். என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள்.

புரிய வேண்டியவர்களுக்குப் புரிந்தால் சரி.

]]>
Gaming adiction as a mental disorder, விடியோ கேம் அடிக்‌ஷன் மனநலச்சீர்கேட்டு நோய், லைஃப்ஸ்டைல் நியூஸ், ஹெல்த், health, lifestyle news http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/6/19/w600X390/video_game_adiction.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jun/19/gaming-disorder-as-mental-health-condition-who-declares-2942825.html
2937680 மருத்துவம் செய்திகள் என் கல்யாண விடியோவைப் பார்க்க ஆசையா? நடிகை சமந்தா வெளியிட்டுள்ள ட்ரெய்லர் விடியோ! Thursday, June 14, 2018 03:48 PM +0530  

அண்மையில் சமந்தா நடிப்பில் வெளிவந்த இரும்புத் திரை மற்றும் நடிகையர் திலகம் ஆகிய இரண்டு படங்களுமே அவருக்கு ரசிகர்களிடையே பாராட்டுகளைப் பெற்றுத் தந்தது. தெலுங்கில் அவர் நடித்த ரங்கஸ்தலம் சூப்பர் ஹிட்டானது. 

சமந்தா, பிரபல நடிகர் நாக சைத்தன்யாவை காதலித்து, கடந்த ஆண்டு அக்டோபர் 7-ம் தேதி திருமணம் செய்து கொண்டார். கோவா கடற்கரையில், பல இவர்கள் திருமணம் நடைபெற்றது. இந்த நட்சத்திரத் தம்பதியரின் திருமணம் இந்து மற்றும் கிறிஸ்துவ முறைப்படி நடந்தது. 

திருமணத்தின் போது எடுக்கப்பட்ட புகைப்படங்கள் ஊடகங்கள் மற்றும் சமூக வலைத்தளங்களில் வெளியாகி வைரலானது. தற்போது திருமண விடியோவிலிருந்து சில க்ளிப்பிங்கிஸை தன்னுடைய இன்ஸ்டகிராம் பக்கத்தில் வெளியிட்டுள்ளார் சமந்தா. அவரது க்யூட்டான ரியாக்‌ஷன்கள், கொண்டாட்டமான காட்சிகள் ரசிக்கப்பட்டு வைரலாகி வருகிறது. இது வரையில் 1 கோடியே 2 லட்சத்துக்கும் மேற்பட்டோர் பார்த்துள்ளனர்.

விரைவில் முழு விடியோவையும் வெளியிடுவார் சமந்தா என்று ரசிகர்கள் எதிர்பார்க்கின்றனர். 

]]>
http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jun/14/என்-கல்யாண-விடியோவைப்-பார்க்க-ஆசையா-நடிகை-சமந்தா-வெளியிட்டுள்ள-ட்ரெய்லர்-விடியோ-2937680.html
2939515 மருத்துவம் செய்திகள் கர்ப்பிணிகளே! தயவு செய்து கருவில் இருக்கும் உங்கள் குழந்தையுடன் பேசுங்கள்.... கஸ்தூரி ராஜேந்திரன், தேனி. Thursday, June 14, 2018 12:44 PM +0530  

குழந்தை கருவாக, தாயின் கருவறையில் இருக்கும் போதே... தாய் அதனுடன் பேசத் தொடங்கி விட வேண்டும் என்று பல்லாண்டுகளாக மகப்பேறு மருத்துவர்கள் கூறி வருகிறார்கள். குழந்தை கருவறையில் உதிரக் கட்டியாக உதிக்கும் போதே அதற்கு தன் தாயின் குரலை தனித்து அடையாளம் காணத் தெரியும் என்பார்கள் வயதான பாட்டிகள். இது எத்தனை தூரம் நிஜமோ?! ஆனால் குழந்தை கருவில் இருக்கும் மூன்றாம் மாதத்தில் இருந்து தாயின் குரல் அதற்குக் கேட்கத் தொடங்கி விடும் என்கிறது அறிவியல். இதனால் தான், கருவுற்ற தாய்மார்கள் அக்காலங்களில் எவ்வித கவலைகளும் இன்றி கருவில் இருக்கும் குழந்தைக்காகவேனும் தங்களது மனதை அமைதியாகவும், நிர்மலமாகவும் வைத்துக் கொள்ள வேண்டியது அவசியமென்கிறார்கள் மருத்துவர்கள். மனம் அமைதியாக இருந்தால் மட்டும் போதாது... கருவில் இருக்கும் குழந்தையோடு அடிக்கடி பேசும் வழக்கத்தையும் அதன் தாய் பின்பற்றி வந்தால் பிறக்கப்போகும் குழந்தையின் எதிர்காலக் கற்றல் திறன் அதிகரிக்கும் என்கிறது இத்துறையில் சமீபத்தில் சமர்பிக்கப்பட்ட ஆய்வுக் கட்டுரை ஒன்று.

குழந்தையின் கற்றல் திறன் என்றதும், உடனே கருவிலிருக்கும் குழந்தையைக் கூட விட்டு வைக்க மாட்டீர்களா? அது பிறந்து பூமி தொடும் முன்பே அதற்கும் ஏ,பி,சி,டி கற்றுக் கொடுக்கச் சொல்கிறதா இந்த அவசர உலகம் என்று கேள்வி எழும்பலாம். இல்லை கற்றல் திறன் என்றால் பாடப்புத்தகங்களை மட்டுமே கற்பதல்ல, இந்த உலகத்தை, உறவுகளை, ஏனைய மனிதர்களைக் கற்கும் திறன் நமது குழந்தைகளுக்கு அவசியம். அதற்குப் பெயரும் கற்றல் தான். 

குழந்தை கருவில் இருக்கையில் அதன் தாய் அதனுடன் பாஸிட்டிவ்வான முறையில் இந்த உலக விஷயங்கள் அனைத்தைப் பற்றியும் பேசத் தொடங்கி விடலாம். ஆனால், ஞாபகமிருக்கட்டும், அத்தனையும் பாஸிட்டிவ்வாகவே இருக்க வேண்டும். நெகட்டிவ்வாகப் பேசி பிறப்பதற்கு முன்பே குழந்தையை தன்னம்பிக்கை இழந்த ஜீவனாகச் செய்து விடத் தேவையில்லை. பாஸிட்டிவ்வாகப் பேசுவதென்றால் என்ன? 

கருவிலிருக்கும் குழந்தையின் அசைவுகள் ஒரு தாய்க்கு எத்தனை இன்பத்தைத் தர முடியுமோ...அதற்கு ஈடான அதே அளவு இன்பத்தை ஒரு தாய், கருவிலிருக்கும் தன் குழந்தையுடனான தொடர் உரையாடலின் மூலமாக குழந்தைக்கும் தரமுடியும். அந்தக் குழந்தைக்கு என்ன தெரியும் என்று நினைத்து விடாதீர்கள்... குழந்தைக்கு தாயின் மொழி புரியும் என்கிறது மருத்துவம்.

இதற்கு புராண உதாரணமொன்றைச் சுட்டிக்காட்டினால் உங்களுக்கு எளிதாகப் புரியலாம்...

அபிமன்யூ தன் தாய் சுபத்ரையின் கருவில் இருக்கையில், கர்ப்பிணியான சுபத்ரைக்கு பத்ம வியூகம் பற்றி கேட்டுக் கொள்ளும் வாய்ப்பு கிடைக்கிறது. எப்படியெனில் அண்ணன் ஸ்ரீகிருஷ்ண பரமாத்மா மூலமாக... (பத்ம வியூகம் என்பது போர் வியூகங்களில் ஒன்று... பத்மம் என்றால் தாமரை... தாமரைப்பூவின் இதழ்களைப் போல போர் வியூகம் அமைத்து எதிரிகளைச் சுற்றி வளைப்பது). அப்படி அண்ணன் ஸ்ரீகிருஷ்ணன் மூலமாக பத்மவியூகத்தைப் பற்றி சுபத்ரை மட்டும் அறிந்து கொள்ளவில்லை, அவளது வயிற்றில் இருக்கும் குழந்தையான அபிமன்யூவும் அறிந்து கொள்கிறான். ஆனால், எதுவரை எனில் வியூகத்தின் உள்ளே நுழைவது வரை மட்டுமே அபிமன்யூ கேட்கிறான். வியூகத்தை உடைத்துக் கொண்டு வெளியேறுவது எப்படி என கிருஷ்ணன் சொல்லிக் கொண்டிருக்கும் போது சுபத்ரைக்கு தூக்கம் வந்து விடுகிறது. அவள் தூங்கி விடுகிறாள், அன்னை தூங்கும் போது கருவில் இருக்கும் குழந்தையும் தூங்கி விடுகிறது. எனவே சுபத்ரைக்கு மட்டுமல்ல, அபிமன்யூவுக்கும் பத்ம வியூகத்தில் இருந்து வெளிவருவது எப்படி எனத் தெரியாமலாகி விடுகிறது. கருவில் இருக்கும் குழந்தை போர் வியூகம் கற்றுக் கொண்டு என்ன செய்யப் போகிறது? பிறந்த பிறகு அதைக் கற்றுக் கொள்ள நாட்களே இல்லையா? என்று சிலருக்குத் தோன்றலாம். அது அப்படியல்ல, கருவிலிருக்கையில் கேட்டுக் கொண்ட அரைகுறை ஞானத்தின் துணை கொண்டு அபிமன்யூ பாரதப் போரில் கெளரவர்கள் வகுத்த பத்ம வியூகத்தினுள் நுழைந்து தீரமாகப் போரிடத் துவங்கி விடுகிறான். ஆனால், அவனால் அந்த வியூகத்தை உடைத்துக் கொண்டு வெளியில் வரத் தெரியாமல் போக, கடைசியில் கெளரவ சேனையின் மகாப்பெரிய ஜாம்பவன்கள் அனைவரும் இந்தச் சிறுவனை வளைத்துக் கொண்டு வதைக்க அவன் மிகக் கொடூரமாக இறக்கிறான்’ இத்தனைக்கும் காரணம் தாயின் அவன் கருவறையில் அவன் பெற்ற அரைகுறை ஞானத்தாலே! இதை எதற்காகச் சொல்லவந்தேன் என்றால், கருவில் இருக்கும் குழந்தையுடன் பேசும் தாய், தன் குழந்தையின் எதிர்கால வாழ்வை முன்னிட்டு முழுமையாகவும், பாஸிட்டிவ்வாகவும் ஒரு விஷயத்தைக் கற்றுத்தரவோ, பேசவோ முயல வேண்டும். அப்போது தான் அந்த கருவறை உரையாடல்  நல்ல முறையில் பலன் தரக்கூடும்.

மாறாக, குழந்தை கருவில் இருக்கையில்... தாய், தான் அனுபவித்த கஷ்டங்களையும், நஷ்டங்களையும் விடாமல் ஜபித்துக் கொண்டிருந்தால் பிறக்கும் குழந்தைக்கும் அதே விதமான தாக்கங்களே அதிகமிருக்கும். தாய், மிகச் சோர்வுடன், எந்த வேலையும் செய்யாமல், உற்சாகமின்றி, எதிர்காலம் குறித்த அச்சத்துடனும், உறவுகளின் மேல் துவேஷத்துடனும் இருந்தால் பிறக்கும் குழந்தையும் அவளது அச்சாகவே பிறக்கும். எனவே... பிறக்கும் குழந்தைகள் செயற்கரிய செயல்களைச் செய்ய வேண்டும் என்றோ அல்லது மிகப்பெரிய கல்விமானாக வரவேண்டும் என்றோ ஆசைப்படும் பெற்றோர்கள் அதற்கான திட்டமிடலை கருவில் இருக்கும் குழந்தையின் ஆரம்ப நாட்களிலேயே தொடங்கி விடுவது உத்தமம்.

இதை தனது தொடர் ஆய்வாதரங்கள் வாயிலாக சில சோதனைகளை நடத்தி ஆய்வு முடிவாகக் கொண்டு  கட்டுரை சமர்பித்திருக்கிறார்  கேம்ப்ரிட்ஜ் பல்கலைக் கழக மருத்துவ மாணவி சாரா ஃபாலி.

சாரா முன்வைக்கும் ஆய்வுக் கட்டுரையில் தெள்ளத் தெளிவாக புரிதலுக்குள்ளான விஷயம் ஒன்றுண்டு அது என்னவெனில், கருவில் இருக்கும் குழந்தையுடன் அதன் தாய் தொடர்ந்து ஆரோக்யமான உரையாடல்களை நிகழ்த்திக் கொண்டே இருந்தால் கருவில் இருக்கும் குழந்தையின் இயக்கமும், செயல்பாடுகளும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும். அதே சமயம் தாய், தன் வேலைகளில் மூழ்கிப் போய், கருக்குழந்தையுடன் எந்த விதமான உரையாடல்களையும் நிகழ்த்தாவிட்டால் கருக்குழந்தை மந்தமாகி விடுவதோடு அதற்கு வெளி உலகத்தின் மீதான அறிமுகப் புரிதல் இன்றி பிறந்ததும் மிகவும் குழம்பிப் போகிறது என்பதே!

ஆகவே, கர்ப்பிணிகளே! தயவுசெய்து கருவில் இருக்கும் உங்கள் குழந்தையுடன் தொடர்ந்து ஆரோக்யமாகப் பேசி அதனைக் குதூகலமாக வைத்துக் கொள்ள முயலுங்கள். எல்லாம் உங்கள் குழந்தையின் எதிர்கால நன்மைகளுக்காகத் தான்.

]]>
கருவில் இருக்கும் குழந்தை, தாய் கருக்குழந்தை உரையாடல், prenatal interactions with babies, mother and foetus intereactions, Healthy foetus development, http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/6/14/w600X390/pregnant_woman.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jun/14/prenatal-interactions-with-baby-good-for-its-development-2939515.html
2938854 மருத்துவம் செய்திகள் கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு ஏற்படக் கூடிய திடீர் சிக்கல் என்ன? Wednesday, June 13, 2018 02:34 PM +0530  

'என்ன இப்படி இளச்சிட்டீங்க? ஷுகர் இருக்கா?' முப்பது வயசுதான் ஆகுது... அதுக்குள்ளயே தலமுடியெல்லாம் நரச்சி வயசான ஆளு மாதிரி இருக்குறான்.. ஷுகர் ஏதாச்சும் வந்துடுச்சா? சாப்பாடு கொஞ்சமாதான் சாப்பிட்டீங்க? போதுமா? என்ன ஏதாச்சும் டயட் கன்ட்ரோல்ல இருக்கீங்களா? இல்ல, சக்கர நோயா?' எங்கே சென்றாலும், இப்படி அன்றாட வேலைகள், உணவுப்பழக்கம் போன்றவற்றில் பல சந்தேகங்களைப் புகுத்திப் பாடாய்படுத்தும் சர்க்கரை நோயைக் கண்டும், தனக்கும் வந்து விடுமோ என்று பயத்துடனும்தான் பலர் வாழ்க்கையை ஓட்டிக் கொண்டிருக்கிறார்கள். 

சர்க்கரை நோய் எனப்படும் நீரிழிவு நோயைப் பற்றிய பல தகவல்களை பல்வேறு வகையான ஊடகங்களின் வாயிலாகவும், ஏற்கெனவே நீரிழிவு நோயாளிகளாக இருப்பவர்கள், நண்பர்கள்; மூலமாகவும் தினம் தினம் அனைவரும் கேட்டுக் கொண்டிருப்பதால், முதல் நிலை மற்றும் இரண்டாம் நிலை நீரிழிவு பற்றிய புரிதல் சற்று அதிகமாகவே இருக்கிறது.  ஆனால், கர்ப்பகாலத்தில் பெண்களுக்கு ஏற்படும் திடீர் சிக்கலான கர்ப்பகால நீரிழிவு பற்றியும், அதற்கான உணவுமுறை பற்றியும் முழுமையான தெளிவு பெண்களுக்கு போதுமான அளவில் இல்லை என்றே எண்ணவைக்கிறது அதிகரித்து வரும் தற்போதைய புள்ளிவிவரங்கள். 

இந்தியாவில் வெவ்வேறு இடங்களில், புவியமைப்பைச் சார்ந்து 3.8 % முதல் 21% வரை கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் பரவியுள்ளதாக சமீபத்திய புள்ளிவிவரம் தெரிவிக்கிறது. 

சென்னையில் 16.2 சதவிகிதமும், ஈரோட்டில் 18.8 சதவிகிதமாகவும் இருக்கிறது. இந்தியர்களிடமிருந்து முற்றிலும் மாறுபட்ட வாழ்க்கை முறையையும், உணவுப் பழக்கத்தையும் பின்பற்றும் அமெரிக்காவில், வருடத்திற்கு 1,00,000 பெண்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவால் அவதிப்படுவதாக ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. 
 

நீரிழிவு நோய் எப்படி வருகிறது?

கணையம் எனப்படுகின்ற உறுப்பானது, பீட்டா செல்களின் மூலம் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனை சுரக்கிறது. இந்த இன்சுலின் சுரப்பானது, ஒருவரின் உடலிலுள்ள சர்க்கரையை ஆற்றலாக மாற்றி உடலுக்கும் அன்றாட வேலைகளுக்கும் தேவையான சக்தியை உருவாக்கித்தருகிறது. இதனால் சர்க்கரையின் அளவு இரத்தத்தில் அதிகரிப்பது தவிர்க்கப்பட்டு ஒரு சராசரி நிலையில் வைக்கப்படுகிறது. 

இவ்வாறு சுரக்கப்படுகிற இன்சுலின் அளவு குறைவதாலோ அல்லது சுரக்கப்பட்ட இன்சுலின் வீரியம் இல்லாமலும் மற்றும் சரியாக பயன்படுத்த முடியாத ஒரு நிலை உடலுக்கு வருவதாலோ, இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு கட்டுப்பாட்டிற்குள் இல்லாமல் அதிகமாகி விடுகிறது. இதனால், புரதம் மற்றும் கொழுப்பு போன்ற பிற சத்துக்களின் செயல்பாடுகளில் மாற்றம் ஏற்பட்டு பல்வேறு விதமான உடல் நலக் கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன. இந்த நிலையே சர்க்கரை வியாதி அல்லது நீரிழிவு நோய் அல்லது மதுமேகம் என்றழைக்கப்படுகிறது. 

கர்ப்பகால நீரிழிவு 

கர்ப்பகாலம் என்பது, அதிகளவு இன்சுலினை வெளியிடுவதாகவும் அதே சமயம் எதிர் இன்சுலின் ஹார்மோன்களான ஈஸ்ட்ரோஜன், புரோஜஸ்ட்ரான், பிளாசன்ட்டாவின் லாக்டோஜன், கார்டிசோன் மற்றும் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் ஹார்மோன் போன்றவைகளின் செயல்பாட்டால், குறைந்த அளவு இன்சுலின் தாங்குதிறன் அல்லது செயல்திறன் கொண்ட நிலையாகவும் இருக்கிறது. கர்ப்பகாலத்தில் நீரிழிவு ஏற்படுவதற்கு, அப்பெண்ணின் முன்கர்ப்பகால ஆரோக்கியம், பணிச்சூழல், உணவுமுறை, சமூக மற்றும் பொருளாதார நிலை ஆகியவையும் காரணங்களாகின்றன. கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் உள்ள பெண்கள், பிரசவத்திற்குப் பிறகு இன்சுலின் சுரப்பு சீரடைந்து, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பினாலும், பின்னாளில், இரண்டாம் நிலை (TYPE 2) நீரிழிவுக்கான வாய்ப்புகள் சற்று அதிகம்தான். 

பொதுவாக கர்ப்பிணி பெண்களின் உடல் எடை 10 கிலோ முதல் 12 கிலோ வரையில், குறிப்பாக 20 வாரங்களுக்குப்பிறகு அதிகரிக்கும். இதற்குக் காரணம், குழந்தையின் வளர்ச்சி, உடலின் கொழுப்பு, தாய்ப்பால் சுரப்பிற்கு இயற்கையாகவே பெண்களின் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஆகியவற்றைப் பொருத்ததாகும். 

கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு, எந்த மாதத்திலும் நீரிழிவு நோய்க்கு வாய்ப்புகள் இருந்தாலும், 7, 8, 9 மாதங்களில் ஏற்படும் நீரிழிவானது, உடல் எடை அதிகமான பெரிய குழந்தைகளை பிரசவிக்கும் நிலை இருப்பதாக ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. குறிப்பாக 35 வயதிற்குமேல் நீரிழிவு வரும் வாய்ப்புகள் 2% முதல் 7% வரை அதிகரிக்கிறது. பெண்கள் கருவுற்றிருக்கும்போது ஏற்படும் நீரிழிவு நோயானது, குழந்தை பிறப்பு வரை சில சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது.

25 வயதிற்கும் குறைவான பெண்களாகவும், எந்தவிதமான ஆபத்து காரணிகளும் (RISK FACTORS) இல்லாமல் இருந்தாலும் கர்ப்பகால நீரிழிவு பரிசோதனை தேவையா என்று கேட்டுக்கொண்டிருக்கும் பலர் இருந்தாலும், கர்ப்பகாலத்தில் செய்யும் முறையான பரிசோதனைகள், நீரிழிவு, அதிக இரத்த அழுத்தம், தைராய்டு நோய்கள், மரபணு சார்ந்த குறைபாடுகள் ஆகியவற்றை முன்கூட்டியே கண்டுபிடித்து, சரியான மருத்துவம் அளித்தால்தான், தாய், சேய் இருவரையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கமுடியும் என்பதுதான் மருத்துவர்களின் கருத்து. 

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயை தொடக்கத்திலேயே கண்டுபிடித்து முறையான சிகிச்சையளிக்கத் தவறினால், அறுவை சிகிச்சை மூலம் பிரசவம், குழந்தைக்கு காயங்கள் ஏற்படுதல், குழந்தை இறந்து பிறத்தல் போன்றவைகள் நிகழும் அபாயம் இருக்கிறது. 

கர்ப்பிணிப் பெண்கள், தனக்கு நீரிழிவு வந்துவிட்டதை எண்ணி கவலைப்படுவதால், மனதளவிலும் உடலளவிலும் பாதிக்கப்பட்டு, அவர்களின் ஆரோக்கியமும், உள்ளிருக்கும் குழந்தையின் ஆரோக்கியமும் சீர்குலைகிறது. மாறாக, நீரிழிவு வந்துவிட்டபின், சரியான உணவுமுறை, அவற்றை எவ்வாறு பின்பற்றுவது என்பதுபற்றி உணவியல் வல்லுநர்களிடம் ஆலோசனைகளைப் பெற்று அதன்படி செயல்படுவதுதான் நல்லது. 

கர்ப்பகால நீரிழிவு உடைய பெண்கள் பின்பற்ற வேண்டிய ஒருநாளைக்குரிய உணவுப்பட்டியல் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த மாதிரி உணவுப்பட்டியலை அடிப்படையாக வைத்துக்கொண்டு தங்களது அன்றாட உணவுப்பபட்டியலை சற்றே மாற்றிக்கொள்ளலாம். 


கர்ப்பகால நீரிழிவுள்ள பெண்களுக்கான ஒருநாள் மாதிரி உணவுப்பட்டியல்
காலை 6.00 மணி - பலதானிய சத்துமாவு கஞ்சி (1 டம்ளர் 150மி.லி)
காலை 8.00 மணி - கேழ்வரகு தோசை (அ) சப்பாத்தி (3) புதினா சட்னி (2 தேக்கரண்டி )
முற்பகல் 11.00 மணி - காய்கறி கலந்த சூப்(1 கப்)
நண்பகல் 1.00 மணி - சாதம் (1 கப்) பொண்ணாங் 
கன்னி கீரைச் சாம்பார் 
(1 கப்) கொத்தவரங்காய் 
பொரியல் (1 கப்), பூண்டு 
ரசம், தயிர் (50 மி.லி) 
மாலை 4.00 மணி - சர்க்கரை இல்லாத பால் 
(150 மி.லி) கொண்டை 
கடலை சுண்டல் (1 கப்)
இரவு 8.00 மணி - இட்லி (அ) தோசை (அ) 
சோள உப்புமா, வெங்காய 
சட்னி (2 தேக்கரண்டி)
இரவு 10.00 மணி - சர்க்கரை இல்லாத பால்; 
(150 மி.லி) கொய்யாப்
பழம் (1)
 

அதிகம் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டியவைகள்:
கீரைகள், காய்கள் (குறிப்பாக பந்தல் வகை காய்கள்), வெந்தயம், சீரகம், சோம்பு, மஞ்சள், சுக்கு, திப்பிலி ஆகியவை அதிகமான நார்ச்சத்து உள்ளவை. 
 

குறைந்த அளவில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டியவைகள்

தானியங்கள், பருப்புகள், கிழங்கு வகைகள், பால் பொருட்கள், பழங்கள், இறைச்சி உணவுகள், முட்டை.
 

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
சர்க்கரை, மைதா, தேன், பழ ஜாம், ஜெல்லி, கேக் வகைகள், செயற்கை பானங்கள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்
 

- ப. வண்டார்குழலி இராஜசேகர், உணவியல் நிபுணர், 
இந்திராகாந்தி அரசு பொது மருத்துவமனை மற்றும் ஆராய்ச்சி நிலையம், புதுச்சேரி.

 

]]>
diabetes, pregnancy, சர்க்கரை நோய், கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழிவு நோய், ஷுகர் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/6/13/w600X390/2.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jun/13/diabetes-during-pregnancy-period-2938854.html
2937631 மருத்துவம் செய்திகள் உங்கள் சமையல் அறையில் இருக்கும் உயிர்க்கொல்லி வில்லன் இது தான்! ஜாக்கிரதை ரிப்போர்ட்! உமா Monday, June 11, 2018 02:34 PM +0530  

உங்கள் சமையல் அறையில் சிறிய டவல்களை (கைப்பிடித் துணி / கரித்துணி) பயன்படுத்துகிறீர்களா? பாக்டீரியாக்களின் கூடாரமான, அதனால் ஃபுட் பாய்ஸன் உள்ளிட்ட பல உடல் நலப் பிரச்னைகள் ஏற்படுகிறது என்கிறார்கள் ஆராய்ச்சியாளர்கள்.

பாத்திரங்களை துலக்கியதும் ஈரத்தைத் துடைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் துணி, அடிக்கடி கைகளைத் துடைக்க உபயோகிப்படும் டவல், தரையைத் துடைக்க பயன்படுத்தப்படும் துணிகள், என என எல்லாவற்றிலும் மிக அதிக அளவில் பாக்டீரியாக்கள் நீக்கமற உள்ளனவாம்.

கோலிஃபோர்ம்ஸ் (Coliforms (Escherichia coli) என்றழைக்கப்படும் இந்த வகை பாக்டீரியாக்கள் மிக அதிகளவில் கிச்சனில் பயன்படுத்தப்படும் கரித்துணிகளில் தான் உறைந்துள்ளது. அதுவும் அசைவம் சாப்பிடுவோரின் சமையல் அறைகளில் அவை இன்னும் அதிக அளவில் இருக்கிறது என ஆய்வாளர்கள் கூறியுள்ளனர்.

இந்த ஆய்வில் சமையல் அறையில் நுண் கிருமிகளின் ஆதிக்கம் அதிகம் உள்ளது எனவும், சுத்தமும் சுகாதாரமும் இல்லாத கிச்சன்கள் எல்லாம் பாக்டீரியாக்களின் உறைவிடமாக மாறும் என்று கூறியுள்ளார் மொரிஷியஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் மூத்த பேராசிரியர் சுசீலா டி.பிராஞ்சியா-ஹுர்டயல்

மேலும் அவர் கூறுகையில், 'புட் ஃபாய்ஸனிங் ஏற்பட ஒரு முக்கிய காரணம் உணவு பரிமாறப்படும் இடங்களில் வைக்கப்பட்டிருக்கும் ஈரமான சமையலறை துண்டுகளின் மூலம் பரவும் கிருமிகள்தான். இவை உடல் நலப் பிரசனைகளை உருவாக்குவதில் மிகவும் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டது’ என்றார்.

மேலும் குறைந்த சமூக பொருளாதார நிலைமைகள் உள்ள குடும்பங்களிலும், அங்குள்ள குழந்தைகளுக்கும் எஸ்.ஆர்யூஸ் S. aureus (பாக்டீரியாவின் தாக்குதலால் ஏற்படும் நோய்த்தொற்று) அதிக விகிதத்தில் காணப்படுகிறது. இதனால் பலவிதமான பாதிப்புக்கள் ஏற்படும், இதனை அலட்சியப்படுத்தினால் உயிருக்கே ஆபத்து ஏற்படுத்திவிடும்.

கோலிஃபார்ம் மற்றும் எஸ்.ஆர்யூஸ் ஆகியவை அசைவ உணவுப் பொருட்களை உட்கொள்ளும் குடும்பங்களில் கணிசமான அளவில் அதிகமாக உள்ளது என்று கண்டறியப்பட்டன.

ஈஸ்செரிச்சியா கோலி எனும் நுண்கிருமி மலச்சிக்கல் உள்ளிட்ட பல பிரச்னைகளை உருவாக்கிவிரும். ஈஸ்செரிச்சியா கோலி (Escherichia coli ) எனும் நுண் கிருமி மனித குடலில் தாவரம் போல் படிந்திருக்கும் ஒரு சாதாரண பாக்டீரியாவாகும். சுகாதார நடைமுறைகளின் கவனம் இல்லையெனில் இப்பிரச்னை ஏற்படுகிறது. இது மனிதக் கழிவுகளில் பெருமளவில் வெளியேறிவிடுகிறது. 

அசைவ உணவுகளை சமைக்கும் போதும், பரிமாறும் போதும் மிகவும் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும். சமையல் அறையை உடனுக்குடன் சுத்தப்படுத்திவிட வேண்டும். சமையல் அறையில் உணவுப் பொருட்களை கையாளும் போது, ​​சில தவறான பழக்கவழக்கங்களால் உடல் நலத்துக்கு ஆபத்து ஏற்படும் என்று இந்த ஆய்வு சுட்டிக்காட்டியது’ என்று சுசீலா கூறினார்.

ஜோர்ஜியாவில் நுண்ணுயிரியல் பற்றிய அமெரிக்க சங்கத்தின் வருடாந்தர கூட்டத்தில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வில் ஒரு மாதம் முழுவதும் பயன்படுத்தப்பட்ட 100 சமையலறை துண்டுகளைச் சேகரிக்கப்பட்டனர் ஆய்வுக் குழுவினர்.

அவற்றில் 49 சதவிகிதத் துண்டுகள் பாக்டீரியா வளர்ச்சியைக் கொண்டிருந்தன, இந்த சதவிகிதம் பெரிய குடும்பம் மற்றும் குழந்தைகள் அதிகம் இருக்கும் குடும்பங்களில் சற்று அதிகமாக காணப்பட்டது.

மேலும் 49 துணிகள் பாக்டீரியா வளர்ச்சிக்கான சாதக அம்சங்களைக் கொண்டிருந்தன. 36.7 சதவிகிதம் கோலிஃபார்ம்கள், 36.7 சதவிகிதம் எண்ட்கோக்கோகஸ் ஸ்பிபி மற்றும் 14.3 சதவிகிதம் எஸ். ஏரியஸ் என்ற வகை பாக்டீரியாக்கள் காணப்பட்டன.

'ஈரமான துண்டுகள் மற்றும் சமையலறை கைப்பிடித் துணிகளின் பயன்பாட்டினை குறைத்துக் கொள்ள வேண்டும் அல்லது தவிர்த்துவிட வேண்டும். குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்கள் உள்ள பெரிய குடும்பங்களில் சமையல் அறை சுகாதாரம் குறித்து மிகவும் விழிப்புணர்வுடன் இருக்க வேண்டும்,’ என்றும் சுசீலா கூறினார்.

]]>
சுகாதாரம், சமையல் அறை, உடல்நலம், kitchen towels, food poison, health awareness, கைப்பிடித் துணி http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/6/11/w600X390/Keeble.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jun/11/how-your-kitchen-towels-can-cause-food-poisoning-2937631.html
2935965 மருத்துவம் செய்திகள் ஓமந்தூரார் அரசு மருத்துவமனையில் 10 வயது சிறுவனுக்கு இதய மாற்று சிகிச்சை Saturday, June 9, 2018 02:50 AM +0530 அரசு மருத்துவமனைகளில் முதன்முறையாக, சென்னை ஓமந்தூரார் பல்நோக்கு சிறப்பு மருத்துவமனையில் 10 வயது சிறுவனுக்கு இதய மாற்று அறுவை சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளது.
காஞ்சிபுரம் மாவட்டத்தைச் சேர்ந்த கூலித் தொழிலாளியான முனுசாமி, ஜெசி தம்பதியரின் இளைய மகன் பிரவீண்குமார் (10). இந்தச் சிறுவனுக்கு 7 வயதாக இருக்கும்போது இதய நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. மூன்று ஆண்டுகளாக மருந்து உட்கொண்டு வந்தாலும், இறுதியாக மருத்துவர்கள் இதய மாற்று அறுவை சிகிச்சை ஒன்றே தீர்வு என்று தெரிவித்தனர். தனியார் மருத்துவமனைகளில் செலவழிக்க பண வசதி இல்லாமல் தம்பதியர் தவித்து வந்தனர். அந்தப் பகுதி சட்டப்பேரவை உறுப்பினரின் பரிந்துரைக் கடிதத்தின் பேரில் சிறுவன் ஓமந்தூரார் பல்நோக்கு சிறப்பு மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டான்.
இதுதொடர்பாக மருத்துவர்கள் கூறியது:
சிறுவனுக்கு இதயத் தசைகள் விரிவடைந்ததினால், இதயத்தில் ரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது கண்டறியப்பட்டது. இதனையடுத்து இதய மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்கான பட்டியலில் சிறுவனின் பெயர் பதிவு செய்யப்பட்டது. 
அதன் அடிப்படையில் 26 வயதான மூளைச்சாவு அடைந்த நபரிடம் இருந்து தானமாகப் பெறப்பட்ட இதயம் சிறுவனுக்கு மே 24 -ஆம் தேதி பொருத்தப்பட்டது. நான்கு மணி நேரம் நடைபெற்ற அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின்பு சிறுவன் நலமுடன் உள்ளான்.
ஓமந்தூரார் மருத்துவமனையில் இதுவரை 6 இதய மாற்று அறுவை சிகிச்சைகள் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன. குழந்தைகளுக்கான இதய மாற்று அறுவைச் சிகிச்சை நடைபெற்றுள்ளது அரசு மருத்துவமனைகளில் இதுவே முதன்முறை என்று தெரிவித்தனர்.

]]>
http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jun/09/ஓமந்தூரார்-அரசு-மருத்துவமனையில்-10-வயது-சிறுவனுக்கு-இதய-மாற்று-சிகிச்சை-2935965.html
2935724 மருத்துவம் செய்திகள் பெண்களுக்கு ஓர் எச்சரிக்கை! 35 வயதுக்கு மேல் குழந்தை பெற்றால், பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கு இதய நோய்கள் தாக்கும் அபாயம்! RKV Friday, June 8, 2018 04:41 PM +0530  

35 வயதுக்கு மேல் குழந்தை பெற்றுக் கொள்ள நினைக்கும் பெண்களுக்கொரு ஒரு எச்சரிக்கை. குழந்தை பெற்றுக் கொள்ளும் வயது ஏற, ஏற பெண்களின் உடல்நிலையில் ஏற்படும் ஹார்மோனல் மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப அவர்களது குழந்தை பெறும் திறனும் பாதிப்புக்கு உள்ளாகிறது எனப் பல்லாண்டுகளாகவே மருத்துவ ஆய்வுக் கட்டுரைகள் தொடர்ந்து வெளிவந்து கொண்டிருக்கின்றன. 35 வயதுக்கு மேல் ஒரு குழந்தையை கருப்பையில் தாங்கி 10 மாதம் சுமந்து போஷாக்காக வளர்த்து பிரசவிக்கும் திறன் பெண்களுக்கு குறைந்து விடுகிறது. வயது ஏற, ஏற கருப்பை தனது ஆரோக்யத்தைப் படிப்படியாக இழந்து கொண்டே வருகிறது. இதன் காரணமாகவே மகப்பேறு மருத்துவர்கள் திருமணமான தம்பதிகளிடையே விரைவில் குழந்தை பெற்றுக் கொள்ளும் ஆவலை ஊக்குவிப்பதோடு, பணி மாறுதல், உயர் கல்வி, வெளிநாட்டு வேலை வாய்ப்புக்காக காத்திருத்தல், உள்ளிட்ட காரணங்களுக்காக எல்லாம் குழந்தப்பேற்றை தள்ளிப்போட நினைக்கும் மனப்பான்மையையும் தொடர்ந்து கண்டித்து வருகிறார்கள்.

உடலியல் காரணங்களினாலோ அல்லது பொருளியல் காரணங்களினாலோ ஒரு பெண்ணுக்கு குழந்தைப்பேறு தள்ளிப் போய் காலதாமதாக குழந்தைப்பேறு நிலைக்கிறது எனில் குழந்தையைக் கருவில் தாங்கும் தாயின் வயதைப் பொறுத்து கருவிலிருக்கும் குழந்தையின் உடல் வளர்ச்சி, மூளை வளர்ச்சி மற்றும் உள்ளுறுப்பு வளர்ச்சிகள், இதய ஆரோக்யம் உள்ளிட்டவை அமைகின்றன என்கிறது சமீபத்தில் வெளிவந்துள்ள கனடா மருத்துவப் பல்கலைக்கழக ஆய்வு ஒன்று. 

அந்த ஆய்வின் அடிப்படையில் வயதான எலிகளிடையே இந்த சோதனை நடத்தப்பட்டதில் மேற்கண்ட ஆய்வு முடிவு நிரூபணமாகியுள்ளது. 35 வயதுடைய பெண்ணுக்கு சமமான கருப்பை திறன் கொண்ட வயதான பெண் எலிகளிடையே நடத்தப் பட்ட அந்த மருத்துவ ஆய்வில் வயதாக, ஆக பெண்களின் கருப்பை ஆரோக்யம் நிறைந்த, உடற்கோளாறுகள் அற்ற குழந்தைகளைப் பெற்றுத்தரும் திறனை படிப்படியாக இழந்து வருவது நிரூபணமாகியுள்ளதாக இந்த ஆய்வை நடத்திய மருத்துவக் குழுவின் தலைமை ஆய்வாளரான சாண்ட்ரா டாவிட்ஜ் தெரிவித்துள்ளார். இந்த ஆய்வின் மூலமாக நடுத்தர வயதுக்கு மேற்பட்டு வயதான பெண்களுக்கு பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கு வரக்கூடிய ஆரோக்ய குறைபாடுகள் குறித்து மேலும் விளக்கமாக ஆராய முடிவதாக அவர் தெரிவித்துள்ளார்.

]]>
மகப்பேறு , 35 வயதுக்கு மேல் குழந்தைப் பேறு, ஆரோக்யமான குழந்தைப் பேறு, Pregnancy over 35, increases heart risks in children http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/6/8/w600X390/health_pregnancy_article.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jun/08/pregnancy-over-35-increases-heart-risks-in-children-2935724.html
2935695 மருத்துவம் செய்திகள் உங்கள் இதயத்தை இளமையாக வைத்திருக்க விரும்புகிறீர்களா? இதோ சிறந்த வழி! சினேகா Friday, June 8, 2018 12:40 PM +0530  

ஒரு நாளைக்கு ஏழு மணி நேரம் தூங்குவது உங்கள் இதயத்தின் வயதைக் குறைத்து இளமையுடன் வைத்திருக்கும், மேலும் இதய நோய்க்கான ஆபத்துக்களையும் குறைத்துவிடும் என்கிறார்கள் ஆராய்ச்சியாளர்கள். எனவே தினமும் இரவில் 7 மணி முதல் 8 மணி நேரம் வரை கட்டாயம் தூங்க வேண்டும்.

ஏழு மணி நேரத்திற்கும் குறைவான அல்லது அதிகமான தூக்கம் ஒருவருக்கு இருந்தால் அது அவர்களின் இதயத்தில் கார்டியோ வாஸ்குலர் பிரச்னைகளை விளைவிக்கலாம். குறைவான தூக்கம் ஒருவரின் இதயத்தின் வயதை அதிகரித்துவிடும். எனவே இரவில் தூக்கம் நன்றாக இருந்தால்தான் கார்டியோ வாஸ்குலர் பிரச்னைகளைத் தவிர்க்க முடியும் என்கிறது அந்த ஆய்வு.

ஜார்ஜியாவில் உள்ள எமரி பல்கலைக்கழகத்தை சேர்ந்த ஆய்வாளர் ஜூலியா தர்மர் கூறுகையில், ‘இந்த ஆய்வு முடிவுகள் முக்கியமானவை. காரணம் ஒருவரின் தூக்கத்தின் அளவுகோலின் மூலம் கார்டியோ வாஸ்குலர்  நோய் ஏற்படுவதற்குரிய அபாயத்தை கண்டுபிடிக்கும் ஒரு அளவீட்டு முறையாக இது விளங்குகிறது’ என்றார்.

ஸ்லீப் எனும் பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வில், 30-74 வயதுக்குட்பட்ட 12,775 வயதினரிடமிருந்து தரவுகள் சேகரிக்கப்பட்டுள்ளது. தாங்கள் எவ்வளவு நேரம் தூங்கினோம் என்று அவர்களே கூறியதன் அடிப்படையில், இந்த முடிவுகள் ஐந்து பிரிவில் முதலில் வகைமைப்படுத்தப்பட்டது. 5 மணி நேரம் அல்லது அதற்கும் குறைவாகவும், 6, 7, 8, 9 அல்லது அதற்கும் மேற்பட்ட மணி நேரம் தூங்கியவர்கள் என இவ்வாறு ஐந்து வகைகளாக தூக்க நேரங்கள் வரையறுக்கப்பட்டிருந்தன. ஒவ்வொரு நபரின் இதய வயதினையும் கணக்கிட, sex-specific Framingham heart age algorithm வழிமுறையைப் பயன்படுத்தி கணக்கிட்டனர் குழுவினர். இவ்வகையில் தூக்க காலத்திற்கும் இதய வயதுக்கும் இடையேயான தொடர்பை ஆய்வு செய்ய பலவகைப்பட்ட லீனியர் அல்லது லாஜிஸ்டிக் ரிக்ரஷனையும் பயன்படுத்தி முடிவுகளைக் கண்டறிந்தனர்.

இந்த ஆய்வின் முடிவில், 24 மணிநேரத்தில் 7 மணி நேரத்துக்கு குறைவான தூக்கத்தை உடையவர்கள் மிகவும் குறைவான இதய வயதைக் கொண்டிருந்தனர் என்பது உறுதியானது.

அமெரிக்காவைச் சேர்ந்த கொண்ட National Sleep Foundation எனும் அமைப்பின் கருத்துப்படி, உடல் எடை, புகைபிடித்தல் மற்றும் உடற்பயிற்சி பழக்கங்கள் ஆகியவற்றையெல்லாம் மீறி, ஒருவருக்கு தூக்கம் சரியில்லாமல் போனால் கார்டியோ வாஸ்குலர் அபாயம் மற்றும் கரோனரி இதயப் பிரச்னைகள் ஏற்படுகிறது என்று கூறுகிறது.

குறைந்த அளவிலான தூக்கம் ஆரோக்கியமான உடலைக் கூட சிதைத்துவிடும். குளுக்கோஸ், வளர்சிதைமாற்றம், ரத்த அழுத்தம் போன்றவற்றில் பாதிப்பினை ஏற்படுத்தும். மேலும் உயிரியல் செயல்முறைகளில் மாற்றங்கள் ஏற்படுத்த வல்லது தூக்கமின்மை. மாறாக நன்றாகத் தூங்கினால் இப்பிரச்னைகளை எதுவும் நெருங்காமல் தவிர்த்துவிடலாம்.

]]>
sleep, sound sleep, 7 hours sleep, தூக்கம், உறக்கம், தூக்கமின்மை, உறக்கமின்மை, இதய பிரச்னைகள் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/6/8/w600X390/girl-in-street-holding-heart.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jun/08/sleep-for-7-hours-to-keep-your-heart-younger-study-2935695.html
2934952 மருத்துவம் செய்திகள் உணவு தெய்வத்திற்கு சமமானது! இப்படிச் சொன்னவர் யார்? தொடர்ந்து படியுங்கள்! சலன் Thursday, June 7, 2018 12:12 PM +0530 பிரபலங்கள் தங்கள் தாயார் குறித்து எழுதும் தொடர்:

மருத்துவர் பிரதாப். சி. ரெட்டியின் புதல்வி. அப்பல்லோ குழுமத்தின் துணைத்தலைவி. உடல் நல சிகிச்சை சம்பந்தப்பட்ட மைக்ரோசாஃப்ட் விருதினை பெற்றவர். எம்.ஜி.ஆர். மருத்துவப் பல்கலைகழகத்தினால் கெளரவ டாக்டர் பட்டம் வழங்கப் பெற்றவர். இவரது உடல் நல சேவைகளுக்காக பல நிறுவனங்களினால் பாராட்டும், விருதும் பெற்ற ப்ரீத்தா ரெட்டி தனது தாயார் பற்றி இங்கு கூறுகிறார்: 


"என் தாயார் பெயர் சுசரிதா ரெட்டி. இன்று நாங்கள் இருக்கும் வாழ்வுக்கு அவர் தான் காரணம் என்று சொன்னால் யாரும் நம்ப மாட்டார்கள். எல்லோருக்கும் எனது தந்தையாரை தெரியும். நாங்கள் நால்வரும், அதாவது என்னுடன் பிறந்த மூன்று பேர்களும் பெண்கள். நான் ப்ரீத்தா ரெட்டி, எனது சகோதரிகள் சிந்தூரி ரெட்டி, சங்கீதா ரெட்டி, சுனிதா ரெட்டி. ஆனால் எனது தாயாரை பலபேர்களுக்கு தெரியாது. ஆனால் அவர்தான் இந்த பெரிய ஆலமரத்தின் ஆணி வேர் என்று சொன்னால் பலருக்கும் ஆச்சரியமாக இருக்கும். அவரைப் பற்றி எதை சொல்வது எதை விடுவது என்று எனக்கு தெரியவில்லை. அவரை பற்றி சொல்ல வேண்டும் என்றால் எங்கள் சிறிய வயதை நோக்கி நான் பின்னால் பயணம் போக வேண்டும்.

அந்த காலத்தில் நாங்கள் சாதாரணமான குடும்பத்தில் பிறந்தவர்கள். எங்கள் தந்தையார் படிப்பில் சிறந்தவர். அவர் எங்கள் நால்வரையும் நல்ல நிலைக்கு கொண்டு வர வேண்டும் என்று மிகவும் விரும்பினார். அதற்காக இரவும் பகலும் உழைக்க தயாராக இருந்தார். அவருக்கு உறுதுணையாக இருந்தார் எங்களது தாயார். 

குழந்தைகளான எங்கள் நால்வருக்கும் எந்த சிறு பிரச்னை வந்தாலும் (குழந்தையாக இருந்தபோது குட்டிக் குட்டி சண்டைகள்) நாங்கள் எல்லோரும் செல்வது எங்கள் தாயாரிடம் தான். நான் பல முறை வியந்து பார்த்திருக்கிறேன். எந்தப் பிரச்னை என்றாலும் அதற்கு சரியான தீர்வு சொல்லக் கூடியவர் எனது தாயார்தான் . உழைப்பாளர் பிரச்னை என்றாலும் பதில் சொல்வார். குடும்பப் பிரச்னை என்றாலும் நல்லதொரு தீர்வு அவரிடம் இருக்கும். தங்களின் கீழ் வேலை செய்வோரிடம் ஏற்படும் எந்த விஷயம் குறித்தும் அவரிடம் நாம் ஆலோசனை கேட்கலாம். அவரது முடிவு மிகவும் சரியாக இருக்கும். நாங்கள் பலசமயம் தலையைப் போட்டு உடைத்துக் கொள்ளும் எந்த ஒரு விஷயத்திற்கும் இவரிடம் மிகவும் சாதாரணமாக அதே சமயம், சரியானத் தீர்வு கிடைக்கும். எப்படி இவருக்கு மட்டும் இந்த வகையாக யோசிக்க முடிகிறது என்று நான் நினைப்பதுண்டு. ஒன்று மட்டும் நிச்சயம் இவரிடம் நாங்கள் நால்வர் செய்யும் வேலையை கொடுத்தாலும் மிகவும் திறமையாக செய்து விட்டு அடுத்தது என்ன என்று எங்களை பார்ப்பார் என்று நான் நினைக்கிறேன். 

சில வருடங்களுக்கு முன் ஒரே சமயத்தில் நான் இரண்டு இடத்தில் இருக்க வேண்டிய நிலை. என்ன செய்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. இவரைப் பார்த்தால் அவர் வருத்தப்படுவார். அவரைப் போய் பார்த்தால் இவருக்கு கோபம் வரலாம். இந்த மாதிரி இக்கட்டான நிலையில் நான் என்ன செய்வது என்று புரியாமல் தவித்துக் கொண்டிருந்தேன். விஷயத்தை கேள்விப்பட்ட எனது தாயார் என்னை அழைத்து "நீ கவலை படாதே. யாராவது ஒருவரை இங்கே அழைத்து வந்து என்னிடம் விட்டுவிடு. நீ வரும் வரைக்கும் நான் அவர்களைப் பார்த்துக் கொள்கிறேன்' என்றார். உண்மையிலேயே நான் சந்தோஷப் பட்டேன். ஒருவரை அம்மாவிடம் விட்டுவிட்டு மற்றவரை சந்திக்க சென்றுவிட்டு வந்தேன். இருவருமே இன்றும் என்னுடன் மகிழ்ச்சியாக பேசிக் கொண்டிருக்கிறார்கள். 

வேலை செய்வதில் எனது தாயாருக்கு நிகர் எனது தாயார்தான். சளைக்காமல் வேலை செய்வார். அவருக்கு மற்றவர்கள் வேலை செய்வதைப் பார்க்கவும் பிடிக்கும். சரியாக செய்யவில்லை என்றால் நாசுக்காக அதை சுட்டிக் காட்டி திருத்தவும் தெரியும். யாரையும் அதட்டி நான் பார்த்ததில்லை. இன்று கூட அவரால் சும்மா உட்கார முடியாது. காலை சுமார் 8 மணிக்கு கிளம்பினார் என்றால் இரவு 8 மணிக்குத்தான் அவரால் வீட்டிற்கு வந்து சேர முடியும். ஒரு முறை நாங்கள் ஒரு புதிய ஆஸ்பத்திரிரையை கட்டிக் கொண்டிருந்தோம். அந்த ஆஸ்பத்திரியில் எந்த வசதிகள் எங்கெங்கு இருக்கவேண்டும் என்று முடிவு செய்து வைத்திருந்தோம். குறிப்பாக எக்ஸ்ரே, ரத்த பரிசோதனை போன்ற வசதிகளை மாடியில் வைத்திருந்தால் அது சரியாக இருக்கும் என்று நினைத்தோம். அப்பொழுது அங்கு வந்த எனது தாயார் என்னை சைகை செய்து அழைத்து வேறு ஒரு அறைக்கு அழைத்துச் சென்றார். அடுத்த அறைக்கு சென்றவுடன் இந்த மாதிரி விஷயங்கள் எல்லாம் கீழ் அறையிலேயே, அதாவது தரை தளத்திலேயே இருந்தால் நன்றாக இருக்கும் இல்லையா? நம்மிடம் தங்காதவர்களும் தேவை என்றால் கீழேயே தங்களுக்கு தேவையான விஷயங்களை செய்துகொண்டு செல்ல சௌகரியமாக இருக்கும் இல்லையா என்றார். இந்த சிறிய விஷயம் கூட அன்று எங்கள் மனதிற்கு தோன்றவில்லை. இன்று எங்கள் அப்போலோ மருத்துவமனை எங்கெல்லாம் இருக்கிறதோ அங்கெல்லாம் இடம் இருந்தால் தரை தளத்திலேயே இந்த வசதிகளை செய்துள்ளோம். மக்கள் செளகரியமாக வந்து செல்லவும், எங்களிடம் தான் தங்கவேண்டும் என்று இல்லை. எங்களிடம் உள்ள தரமான விஷயங்களை அவர்கள் உபயோகித்துக் கொண்டால் அதுவே எங்களுக்கு மகிழ்ச்சி.

எனது தாயார் தெய்வ பக்தி கொண்டவர். ஒரு நாளும் தெய்வத்திற்கு பூஜை செய்யாமல் அவரால் இருக்க முடியாது. உடல் சோர்வாக இருந்தாலும் சரி, அன்று ஒரு ஐந்து நிமிடங்களாவது வீட்டில் உள்ள பூஜை அறைக்கு வந்து, அவருக்கு தெரிந்த ஸ்லோகத்தை சொல்லி இரண்டு பூக்களை கையால் போடாமல் போகமாட்டார். அதே போன்று சென்னையில் இருந்தால் செவ்வாய், வெள்ளி, இந்த இரு தினங்களிலும் எங்கள் அப்போலோ ஆஸ்பத்திரியில் உள்ள கோயிலில் எனது தாயாரை எல்லோரும் பார்க்கலாம். காலை, மாலை இரு வேளையும் வந்து இவர் பூ போட்டு ஆண்டவனை வணங்குவது தவறாமல் நடக்கும். மற்ற தினங்களில் மற்ற மருத்துவமனைக்கும் இவர் செல்வார். இவரது இந்த பக்தியினால் தான் நாங்கள் எல்லோரும் இன்றும் நன்றாக இருக்கிறோம் என்று நினைக்கிறேன்.

சமையலில் எனது தாயார் எக்ஸ்பர்ட். எங்களது குழந்தைப் பருவ புகைப் படங்களைப் பார்த்தாலே தெரியும். நாங்கள் எல்லோருமே குண்டாக இருப்போம். எங்களை எல்லாம் சரியான நேரத்திற்கு உணவளித்து, ஒரு முறைக்கு இருமுறை பார்த்து எல்லாம் சரியாக இருக்கிறதா என்று பார்த்துப் பார்த்து ஊட்டுவார். தெலுங்கு சமையல் அனைத்தும் அவருக்கு அத்துப்படி. அதில் அவருக்கு தெரியாத சமையல் வகைகளே இல்லை என்று நான் நினைக்கிறேன். அதனால் மற்ற வகை சமையல் அவருக்கு தெரியாது என்று இல்லை. அவரது கைப் பக்குவம் எல்லா வகையான சமையலுக்கும் பொருந்தும். 

ஒருமுறை நான் கோபத்துடன் எனது தட்டில் வைக்கப்பட்ட உணவு வேண்டாம் என்றேன். அப்பொழுது எனது தாயார் என்ன சொன்னார் தெரியுமா? "உலகில் கோடான கோடி பேர் இந்த உணவு கூட இல்லை என்று வருத்தப்படுகிறார்கள். நீ ஏன் வேண்டாம் என்கிறாய்? உணவு தெய்வதிற்கு சமமானது. தட்டில் வைக்கப்படுவதற்கு முன் வேண்டாம் என்று சொல்ல வேண்டும். வைத்தபின் சாப்பிட வேண்டும். எந்த ஒரு உணவுப் பண்டத்தையும் நாம் வீணாக கொட்டக் கூடாது'' இந்த எண்ணம் எனது மனதில் பசுமரத்தாணி போல் பதிந்து விட்டது. இன்றும் நான் எந்த இடத்திற்கு சென்று சாப்பிட்டாலும் தேவைப்படும் அளவிற்கு மட்டுமே எடுத்துக்கொண்டு சாப்பிடுவேன்.

உணவை பற்றி சொல்லும் போது எனது தாயார், உணவு வகைகளை பற்றி இரண்டு புத்தகங்கள் ஆங்கிலத்தில் எழுதி உள்ளார்கள். அந்த புத்தகத்தின் பெயர் 'நாஸ்டால்ஜியா - குசின்' இரு தொகுதியாக வெளியாகி உள்ளது.

ஒரு முறை நான் உடல் நலமில்லாமல் இருந்தேன். மற்றவர்களைப் போல் அழுது ஆர்ப்பாட்டம் பண்ணாமல், என்னைப் பக்கத்தில் இருந்து பார்த்துக் கொண்டு, சரியான நேரத்துக்கு மருந்து மாத்திரைகளை கொடுத்து என்னை சரியாக்கிய தெய்வம் எனது தாயார்தான். ஆண்டவன் என் முன் தோன்றி ஒரு வரம் தருகிறேன் என்ன வேண்டும் என்று கேட்டால், நான் கேட்பது ஒன்றுதான். இதே பெற்றோரின் வயிற்றில் மீண்டும் பிறக்க வேண்டும் என்றே கேட்பேன்.

]]>
apollo hospital, அப்பல்லோ மருத்துவமனை, pratap c reddy, ப்ரீத்தா ரெட்டி http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/6/7/w600X390/Preetha-reddy.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jun/07/nostalgia-shared-by-preetha-reddy-about-her-mother-2934952.html
2930478 மருத்துவம் செய்திகள் இன்று மே 31, பேஸிவ் ஸ்மோக்கிங் பத்தி நீங்க கண்டிப்பா தெரிஞ்சிக்க வேண்டிய நாள்! RKV Thursday, May 31, 2018 12:01 PM +0530  


உலகில் புகையிலையின் பேராபத்திலிருந்து மக்களைக் காக்க வேண்டியது அரசின் கடமை. அந்தக் கடமையை அரசு, திரையரங்குகளில்... திரைப்படம் போடத் துவங்கும் முன் சில, பல புகையிலை ஒழிப்பு பிரச்சார விளம்பரங்கள் மூலமாக ஒழித்து விட முடியும் எனக் கருதுகிறது. ஆனால் அப்படி புகையிலையை ஒழிப்பதானால் புகையிலையை பல்வேறு வடிவங்களில் பயன்படுத்துவோரின் எண்ணிக்கை குறைந்திருக்க வேண்டுமே?! அப்படியொன்றும் குறைந்ததாகத் தெரியவில்லை. சர்வதேச அளவில் நாளுக்கு நாள் புகைபிடிப்போரின், புகையிலை பயன்படுத்துவோரின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துக் கொண்டே தான் இருக்கிறதே தவிர குறையவே இல்லை என்பதே நிஜம். 

அஸ்ஸாமில் கடந்த சட்டமன்றத் தேர்தலின் போது தற்போது ஆட்சியமைத்திருக்கும் அரசியல் கட்சியின் முக்கியமான வாக்குறுதியே புகையிலையை மாநிலம் முழுதும் முற்றிலுமாக இல்லாதொழிப்பதே தங்களது முதல் கடமை என்பதாக இருந்தது. தேர்தலில் அந்தக் கட்சியின் வெற்றிக்கு இந்த வாக்குறுதியும் ஒரு காரணமாக அமைந்திருந்ததை சுட்டிக் காட்டில் சமீபத்தில் தனியார் தொண்டு நிறுவனம் ஒன்று மே 31 புகையிலையற்ற உலகை உருவாக்குவோம் எனும் சங்கல்ப தினத்தையொட்டி பொதுமக்களை போராட்டத்துக்கு அழைத்துள்ளது.

வாலண்டரி ஹெல்த் அசோஸியேசன் ஆஃப் ஆஃப் அஸ்ஸாம் ( VHAA)  என்ற பெயரில் இயங்கி வரும் அந்த தன்னார்வ தொண்டு அமைப்பு, அஸ்ஸாம் மாநிலத்தில், மத்திய புகையிலை எதிர்ப்பு நடவடிக்கையை உடனடியாக அமுல்படுத்துமாறு கோரிக்கை விடுத்திருக்கிறது. அதன் மூலமாக அஸ்ஸாம் மாநிலம் முழுவதும் புகையிலை சார்ந்த லாஹிரி வஸ்துக்களின் பயன்பாட்டை முற்றிலுமாகத் தடை செய்யக் கோரி மாநில அரசை நிர்பந்தித்து வருகிறது. VHAA அமைப்பின் கோரிக்கைகளில் தெளிவாகக் குறிப்பிடப்படும் விஷயங்கள் யாதெனில்,  அஸ்ஸாமில் பொது இடங்களில் புகைபிடித்தலை முற்றிலுமாகத் தடை செய்ய வேண்டும் என்பதோடு மைனர் சிறுவர்களுக்கு குறிப்பாக 18 வயதுக்கு குறைவாக உள்ள சிறுவர்களுக்கு சிகரெட் விற்பனை செய்வதும், புகையிலை சார்ந்த பொருட்களை உட்கொள்ள ஊக்குவிப்பதும் சட்டப்படி தண்டனைக்குரிய குற்றம், அதோடு பள்ளி, கல்லூரிகள் போன்ற கல்வி நிறுவனங்கள் இருக்கும் எல்லைகளில் சுமார் 100 கெஜ சுற்றளவில் புகையிலை சார்ந்த பொருட்களின் விற்பனை தடை செய்யப்பட வேண்டும். அந்தத் தடையை சட்டப்பூர்வமாக நிலைநிறுத்த மாநில அரசு COTPA (CIGARETTE AND OTHER TOBACCO PRODUCT ACT) சட்டத்தின் 4 மற்றும் 6 பிரிவுகளைப் பயன்படுத்தி ஆவன செய்ய வேண்டும் என VHAA  அமைப்பு அஸ்ஸாம் மாநில அரசை வலியுறுத்தியுள்ளது.

மே 31 ஆம் தேதி சர்வ தேச அளவில், புகையிலை இல்லா உலகை உருவாக்கும் தினமாக உலக சுகாதார நிறுவனம் மற்றும் அதன் உறுப்பு நாடுகளால் அங்கீகரிக்கப் பட்டுள்ளது. அதன்படி மே 31 ஆம் தேதியன்று புகையிலை மற்றும் புகையிலை சார்ந்த பொருட்களினால் ஏற்படக் கூடிய கொடுமையான ஆரோக்யக் கோளாறுகளைப் பட்டியலிட்டு மக்களுக்கு வெளிப்படுத்தி புகையிலையின் தீமையை உலகம் முழுக்க கொண்டு சேர்க்க வேண்டிய வேலையை அரசும் பலவேறு தனியார் தொண்டு நிறுவனங்களும் செய்து வருகின்றன.

புகையிலை என்பது அதைப் பயன்படுத்துகிறவர்களை மட்டுமல்ல, அவர்களைச் சார்ந்தவர்களையும் மிக பாதிக்கிறது. அதற்கு பேஸிவ் ஸ்மோக்கிங் என்று பெயரிட்டிருக்கிறார்கள். உங்களுக்கு புகை பழக்கம் இல்லாவிட்டாலும் கூட உங்களுக்கு நெருங்கியவர்களான அப்பாவோ, கணவரோ, சகோதரனோ, நண்பர்களோ புகை பழக்கத்திற்கு அடிமையானவர்களாக இருந்தால் அவர்கள் மூலமாக நீங்கள் பேஸிவ் ஸ்மோக்கிங் வகையறாவின் கீழ் மோசமான பாதிப்புக்கு உள்ளாக்கப் பட 90 சதவிகித வாய்ப்புகள் உள்ளன என புற்றுநோய் ஆராய்ச்சி மருத்துவர்கள் தெள்ளத் தெளிவாக பல்லாண்டுகளாகப் எச்சரிக்கைப் பிரச்சாரம் செய்து வருகின்றனர். புற்றுநோய் மட்டுமல்ல, புகைபிடிப்பவர்களுக்கும் அவரது அருகாமையில் தொடர்ந்து இருப்பவர்களுக்கும் கார்டியோ வாஸ்குலர் என்று சொல்லப்படக் கூடிய இதய நோய்கள் தாக்கவும் அதிக வாய்ப்புகள் உண்டு என்கிறார்கள்.

இந்த போராட்டத்தை அஸ்ஸாமில் முன்னெடுக்க தன்னார்வ நிறுவனம் கூறும் காரணம், அஸ்ஸாமின் அடல்ட் பாப்புலேஷனில் பாதிக்கும் மேற்பட்டோர் புகையிலை அடிமைகள். அவர்களால் புகையிலையை வெறுக்கும் மக்களும் கூட பேஸிவ் ஸ்மோக்கிங் முறையில் பாதிக்கப் படுகிறார்கள். புகைபிடிக்கும் பழக்கமுள்ள ஒரு நபர் புகை பிடிக்கும் பழக்கமே இல்லாத 30 நபர்களின் ஆரோக்யக் கேட்டுக்கு அவரை அறியாமலே காரணமாகிறார். இந்த அவலம் முறியடிக்கப் பட வேண்டும் என்ற நோக்கில் தான் பொதுமக்களை புகையிலைக்கு எதிராகப் போராட அழைப்பு விடுத்திருக்கிறோம் என அந்த தன்னார்வ தொண்டு நிறுவனம் குறிப்பிடுகிறது.

தமிழ்நாட்டிலும் புகைபழக்கத்துக்கு அடிமையானவர்களின் சதவிகிதம் கணிசமாக உயர்ந்து கொண்டே தான் இருக்கிறது.

சிகரெட் பழக்கத்தை ஒழிக்க எலக்ட்ரானிக் சிகரெட் எல்லாம் கொண்டு வந்து பார்த்தார்கள். புகைபழக்கமுள்ள நண்பர் ஒருவர் முகநூலில் அதெல்லாம் சுத்த வேஸ்ட் என்கிறார்.

'திருடனாய் பார்த்து திருந்தா விட்டால் திருட்டை ஒழிக்க முடியாது’ எனும் சொல்வழக்குக்கு ஏற்ப புகையிலை மற்றும் புகை பிடிக்கும் பழக்கத்தை முற்றிலுமாக ஒழிக்க வேண்டுமென்றால் சம்மந்தப்பட்ட நபரே புகையிலையின் தீங்குணர்ந்து அதை நிறுத்தினால் ஒழிய சட்டத்தின் மூலம் அதை ஒழிக்க முடியுமென்று தோன்றவில்லை என்கிறார் மற்றொரு நண்பர்.

சரி இப்போது புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுவதைப் பற்றி மறைந்த தென்கச்சி சுவாமிநாதன் தனது ‘இன்று ஒரு தகவல்’ புத்தகத்தில் என்ன சொல்லியிருக்கிறார் என்றும் பார்த்து விடலாம்.

  • சில நாட்களுக்கு புகைப் பிடிக்கும் நண்பர்களின் பழக்கத்திலிருந்து விலகி இருக்கலாம், அதன் மூலமாக புகைப்பிடிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் குறைந்து ஒருநாள் முற்றிலுமாக அந்த எண்ணம் ஒழிய வாய்ப்பிருக்கிறது.
  • புகைப்பழக்கத்தை எதிர்த்து தீவிரமாகப் பிரச்சாரம் செய்ய ஆரம்பித்து விட வேண்டும். அது பிறருக்கும் நல்லது, உங்களுக்கும் நல்லது. மீண்டு அந்த கெட்ட பழக்கத்தை தொடங்கி விடக்கூடாது என்ற உள்ள உறுதியை அது உங்களுக்கு ஏற்படுத்தக் கூடும்.
  • தினமும் இரண்டு தடவை குளிக்க வேண்டும், முதலில் வெதுவெதுப்பான நீர், பிறகு குளிர்ந்த நீர். இப்படி மாற்றி மாற்றிக் குளிக்கனும்.
  • தினமும் உடற்பயிற்சிகள் செய்யனும்.
  • தினமும் பிராணாயாமங்கிற மூச்சுப் பயிற்சியை மறக்காமல் செய்ய வேண்டும்.
  • சாப்பாடு மிதமாக இருக்க வேண்டும். மூன்று வேளையும் சாப்பாட்டில் காய்கறிகள் பழங்கள், கீரைகளைச் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும், மொத்தமாகச் சாப்பிட்டுப் பழகாமல் சிறிது சிறிதாக உண்டு பழகி ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவைப் பராமரிக்கனும். இது நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தும்.
  • நீண்ட நேரம் பசியோடு இருக்கக் கூடாது. புகைப்பழக்கத்தை நிறுத்த முயற்சித்துக் கொண்டிருக்கும் போது எடை குறைப்பு முயற்சிகளில் எல்லாம் ஈடுபடக் கூடாது.
  • காஃபீ, டீ, ஆல்கஹால், போதை வஸ்துக்கள் கலந்த உணவுப் பொருட்களை தவிர்த்து விட வேண்டும். கடுகு, மிளகு போன்ற காரமான உணவுப் பொருட்களையும் தவிர்த்து விட வேண்டும். ஏனென்றால் புகைப்பழக்கத்தை இவையெல்லாம் தூண்டக் கூடும்.
  • உணவில் உப்பைக் குறைக்க வேண்டும், குறைந்த பட்சம் நாளொன்றுக்கு 10 குவளை தண்ணீராவது குடிக்க வேண்டும். வெறும் நீர் புகைப்பிடிக்கும் ஆர்வத்தைத் தணிக்கும்.
  • கையிலே புகையிலை, சிகரெட் எது இருந்தாலும் உடனடியாக தூக்கியெறிந்து விட வேண்டும். இல்லாவிட்டால் அது அடிக்கடி புகைப்பிடிக்கும் ஆவலைத் தூண்டிக் கொண்டே இருக்கும்.
  • இறை நம்பிக்கை உள்ளவர்கள் புகைப்பிடிக்கும் ஆர்வம் வரும் போதெல்லாம் கடவுளைப் பிரார்த்தனை செய்ய ஆரம்பித்து விடலாம்.
  • உங்களுக்கு மிகவும் பிடித்தவர்களிடமெல்லாம், நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தி விட்டதாகச் சொல்லி விடுங்கள். பிறகு அவர்கள் முன்னால் புகைபிடிக்க தயக்கம் வரலாம்.

மேலே சொன்ன இந்த 10 வழிமுறைகளையும் தென்கச்சி தனது இன்று ஒரு தகவல் நூலில் பகிர்ந்திருக்கிறார்.

உலக புகையிலை இல்லா தினமான இந்த நன்னாளில் அதை உங்களிடம் பகிர்ந்து கொள்ளாமல் வேறு எப்போது பகிர்ந்து கொள்வது?!

இதனால் எவரேனும் ஒருவருக்கு பலனுண்டு என்றாலும் அது தென்கச்சியின் வார்த்தைகளுக்கு கிடைத்த வெற்றி மட்டுமல்ல, அவரவர் சொந்த வெற்றியும் கூடத்தான்.

Image courtesy: NDTV.COM

*THANKS TO THENKACHI KO SWAMINATHAN'S INRU ORU THAGAVAL BOOK FOR TIPS.

]]>
Smoking is injurious to health, சிகரெட், World No Tobacco Day, 2018, புகைப்பழக்கம் உயிருக்கு கேடு விளைவிக்கும், உலக புகையிலை இல்லா தினம் மே 31, மே 31 2018, புகைப்பழக்கத்தை தவிர்க்க டிப்ஸ் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/5/31/w600X390/passive_Smoking_day.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/may/31/world-no-tobacco-day-2018-2930478.html
2929853 மருத்துவம் செய்திகள் குழந்தைப் பருவ ஒபிஸிட்டிக்கு பால் காரணமில்லை: புதிய ஆய்வு முடிவு வெளியீடு! RKV Wednesday, May 30, 2018 01:58 PM +0530  

குழந்தைப் பருவத்தில் பிற உணவுகளோடு ஒப்பிடுகையில் பால் அதிகம் அருந்தினால் அதனால் பலனேதும் இல்லை. உடல் பருமன் தான் அதிகரிக்கும் என்பது மக்களிடையே உள்ள பொதுவான நம்பிக்கை. முன்னொரு காலத்தில் பிறந்த பச்சிளம் குழந்தைக்கு கூட பசுவின் சுத்தமான பால் இருந்தால் போதும், வேறு போஷாக்கான உணவு தேவையில்லை. பசும்பால் குடித்து பயில்வானாகலாம் என்றொரு நம்பிக்கை வயதானவர்களிடையே நிலவியது. பிறகு வந்த அயல்நாட்டு ஆராய்ச்சி முடிவுகள் குழந்தைகளுக்கு பாலே கொடுக்கத் தேவை இல்லை. பிறந்த குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் போதும். அதைத் தவிர எதுவும் தேவையில்லை, பசும்பால் அருந்தும் பழக்கம் தொடர்ந்து நீடித்தால் ஒரு கட்டத்தில் உடலில் எடையைக் கூட்டும் ஹார்மோன்களின் செயல்பாடு அதிகரித்து குழந்தைப் பருவ ஒபிஸிட்டிக்கும் அது வழிவகுக்கும் என்றன. இதைக் கண்டு குழந்தைகளுக்கு பால் அருந்தத் தராமல் சத்து மாவுக் கஞ்சியை பழக்கப் படுத்திய அம்மாக்கள் நிறைந்திருந்தனர் நமது சம காலத்தில். இது ஒரு வகை. பாலை அடிப்படையாக் வைத்து எதற்கு இத்தனை குழப்பங்களும், சஞ்சலங்களும்?!

உண்மையில் பால் அருந்தினால் குழந்தைகள் குண்டாவார்களா? 

கடந்த 27 ஆண்டுகளாக இப்படி ஒரு கேள்வியைத் தங்களது ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையாகக் கொண்டு ஆய்வு நடத்தி வருகிறார்கள் அமெரிக்காவைச் சேர்ந்த மருத்துவக் குழுவினர். இவர்களது சார்பாக ஊடகங்களிடம் பேசிய ஆய்வாளர் அனெஸ்டிஸ் டெளகஸ் தெரிவிப்பது என்னவென்றால், பால் மற்றும் பால் பொருட்களை தொடர்ந்து உட்கொள்வதால் குழந்தைப் பருவ ஒபிஸிட்டி வரும் என்பது கற்பனை. இது தொடர்பாக கடந்த 27 ஆண்டுகளாக நாங்கள் நிகழ்த்திய ஆய்வு முடிவுகளின் படி, பால் மற்றும் பால் பொருட்களில் இருந்து கிடைக்கும் மினரல்கள், நியூட்ரிஷன்கள் அனைத்துமே மனித வாழ்வின் பல்வேறு காலகட்டங்களில் அவர்களது உடல் ஆரோக்யத்துக்குத் தேவையான சத்துக்களை வழங்குவனவாக இருக்கின்றன. அப்படி இருக்கையில், பால் மற்றும் பால் பொருட்களைப் புறக்கணிப்பது நல்லதல்ல. என்கிறார் அவர். 

மனித ஆரோக்யத்தில் வாழ்நாள் முழுமைக்கும் தேவையான சத்துக்களைக் கொண்ட பாலை புறக்கணிக்க வைத்த இந்த கற்பனை நம்பிக்கை பரவியது எப்படி? என்பது குறித்து தெளிவாக ஆராய விரும்பி, 1990 முதல் 2017 வரையிலான ஆண்டுகளுக்கிடையில் பிறந்த குழந்தைகளை அடிப்படையாக வைத்து 32 விதமான நீள்வட்ட ஆய்வுகளையும் 43 விதமான குறுக்கு வெட்டு ஆய்வுகளையும் சேகரித்த தரவுகளின் அடிப்படையிலான 20 ரேண்டமைஸ்டு சோதனைகளின் வாயிலாக அதாவது இயற்கையாக மாடுகள் ஆடுகளில் இருந்து பெறப்பட்ட பால் மட்டுமல்லாது தாவரப் பொருட்களில் இருந்து செயற்கையாக உருவாக்கப்படும் பாலை அருந்தி வளர்ந்த குழந்தைகளுக்கிடையேயுமாக பால் அருந்துவதின் விளைவுகள் குறித்து தொடர்ச்சியாக ஆராய்ச்சிகள் மேற்கொள்ளப்பட்டன. அந்த ஆய்வு முடிவுகளில் தெரிய வந்தது என்னவெனில், எக்காரணம் கொண்டும் பால் அருந்தும் வழக்கத்தால் குழந்தைகளிடையே ஒபிஸிட்டி வருவதில்லை என்பதே.

எனவே இனியும் பால் அருந்துவதால் குழந்தைப் பருவ ஒபிஸிட்டி வரும் எனப் பயந்து பாலை புறக்கணிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்கிறார்கள் இந்த மருத்துவக் குழுவினர்.

இது தொடர்பாக மேலும் ஆய்வுகள் நடந்த வண்ணம் இருக்கின்றன.

]]>
childhood obesity, குழந்தைப் பருவ ஒபிஸிட்டி, பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், milk and milk products http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/5/30/w600X390/childhood_obesity.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/may/30/dairy-not-responsible-for-childhood-obesity-2929853.html
2929837 மருத்துவம் செய்திகள் இது டயாபட்டிஸ் நோயாளிகளுக்கு உதவக் கூடும்! முயற்சி செய்து பாருங்கள்! ஸ்ரீ Wednesday, May 30, 2018 12:37 PM +0530

விதவிதமான ருசியான உணவு வகைகளை தயார் செய்து சாப்பிட வேண்டும் என்று சிலர் நினைப்பார்கள். ஆனால், அதை செய்வதற்கு நேரம் இருக்காது. குடும்பத்தில் உள்ள அனைவருக்கும் ஓட்டலில் வாங்கி கட்டுபடியும் ஆகாது. எனவே, நாம் வீட்டில் இருந்தபடியே தோசை மிக்ஸ், சத்து மாவு, பொங்கல் மிக்ஸ், திடீர் புட்டு, தோசை மிக்ஸ், இட்லி மிக்ஸ், ரவா தோசை மிக்ஸ், இடியாப்ப மிக்ஸ், பாதாம் மிக்ஸ், பாயசம் மிக்ஸ், மசாலா பொடி வகைகள் மற்றும் சாம்பார் பொடி, ரசப்பொடி, என பல வகையான ரெடிமிக்ஸ்களை தயார் செய்து விற்பனை செய்யலாம். இவை அனைத்தும் ஈரப்பதம் இல்லாமல் செய்வதால் எளிதில் கெடாது. இதற்கு பதப்படுத்தும் பொருளும் ஏதும் சேர்க்க வேண்டாம்.  

இதையே சற்று வித்தியாசமாக செய்தால் வரவேற்பு கூடுதலாக இருக்கும். அதாவது மூலிகைப் பொடி வகைகளான, புளியம் இலைப் பொடி, எலுமிச்சை இலைப் பொடி, வேப்பம் பூ பொடி, கொள்ளுப் பொடி, ஆவாரை இலைப் பொடி என பல்வேறு மூலிகைப் பொடி வகைகளை தயார் செய்யலாம்.  

டயாபட்டிக் உணவு: இது சிறுதானியத்தில் செய்யக் கூடியது. வரகு பொங்கல் மிக்ஸ், முத்து சோள ரொட்டி மிக்ஸ், கம்பு தோசை மிக்ஸ், கேழ்வரகு இட்லி மிக்ஸ் நவதானிய அடை மிக்ஸ் என பலவகையான டயாபட்டிக் ரெடி மிக்ஸ்களை தயாரித்து விற்பனை செய்யலாம். இது டயாபட்டிக் உள்ளவர்களுக்கு மட்டும் இல்லாமல் அனைவரும் சாப்பிட நல்ல தரமான உணவு பொருளாகும்.  

]]>
diet, diabetic, food forr diabetic patient., நீரிழிவு, டயாபடிக், டயாபடிஸ், சர்க்கரை வியாதி http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/5/30/w600X390/organic_fruits.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/may/30/diet-ready-mix-foods-for-diabetic-patients-2929837.html
2925363 மருத்துவம் செய்திகள் மாதவிடாயின்போது பின்பற்ற வேண்டிய உணவுமுறைகள்! இன்று உலக மாதவிடாய் தினம் மே 28! ஜெயா ஷோமான் Monday, May 28, 2018 10:00 AM +0530
மாதவிடாய் என்பது பெண்களின் வழக்கமான உடல் செயல்பாடு என்கிற விழிப்புணர்வு மக்களிடம் இல்லை. இந்தியாவில் கடந்த 4ஆண்டுகளுக்கு முன்பு 2014 -ஆம் ஆண்டின் எடுக்கப்பட்ட ஒரு கணக்கெடுப்பின்படி சுமார் 42சதவித பெண்களுக்கு மாதவிடாய் பற்றிய போதிய விழிப்புணர்வு இல்லை என்பது தெரியவந்துள்ள தகவல். அதோடு மாதவிடாய் காலங்களில் உடலை எந்தளவுக்கு சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும் என்கிற விழிப்புணர்வும் அவர்களுக்கு இல்லை என்பது தெரியவந்துள்ளது.

மாதவிடாய் காலங்களில் சரியான முறையில் பராமரிக்கவில்லையென்றால் நோய் தாக்கம் ஏற்படும், மற்றும் இதனால் குழந்தை பெறுவதில் சிக்கலை ஏற்படுத்தும் என்று தெரியாமல் உள்ளனர். பெண்கள் இந்தியா போன்ற வளரும் நாடுகள் மட்டுமல்ல, வறுமையில் உழலும் ஆப்பிரிக்கா நாடுகளிலும், பணக்கார நாடான அமெரிக்காவிலும் மாதவிடாயால் பெண்கள் குறிப்பாக பள்ளி கல்லூரி செல்பவர்கள் அதிகம் பாதிப்படைகின்றனர் என்கிறது உலக சுகாதார நிறுவனம்.

மாதவிடாய்க்குப் பயன்படுத்தத் தேவையான சுகாதாரமான பொருட்கள் கிடையாமையாலும் தண்ணீர், துப்பரவு, சுகாதார வசதிகள் இல்லாமையாலும் ஆப்பிரிக்காவின் பல பகுதிகளில் சிறுமியர் ஐந்து நாட்கள் வரை பள்ளிக்கூடங்களுக்குச் செல்லாமல் இருக்கின்றனர். கடந்த 2015 -ஆம் ஆண்டு வங்காள தேசத்திலுள்ள ஒரு பள்ளியில் துப்பரவு வசதிகளை மேம்படுத்தியதால் அப்பள்ளியின் சிறுமியரின் சேர்க்கைப் 11சதவிகிதம் அதிகரித்தது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

வளர்ந்து வரும் நாடுகளிலுள்ள பள்ளிகளில் மாதவிடாய்க் கழிவு அகற்றல் குறித்து அதிகம் கவனம் செலுத்தப்படுவதில்லை. உலகளவில் பள்ளிகளில் மாணவியர்களுக்குத் தண்ணீர் மற்றும் துப்பரவு வசதி 47சதவீதம் மட்டுமே கிடைக்கிறது. பள்ளிகளில் கழிவறைகள் இருந்தாலும் கூட அங்கு மாதவிடாய் கழிவுகளைச் சேகரிக்கும் கூடைகள் வைக்கப்பட்டிருப்பதில்லை. இதனால் பயன்படுத்தப்பட்டு அப்புறப்படுத்தப்பட்ட மாதவிடாய் அணையாடைகள் பள்ளி வளாகத்தில் பல்வேறு இடங்களிலும் கிடக்கிறது ஆனால் நம் தமிழகத்தில் இது போன்று பல இன்னல்கள் குறைவுதான் என்று சொல்லலாம். மக்களிடம் இது போன்று மாதவிடாய் குறித்து விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த வேண்டும் என ஜெர்மனியைச் சேர்ந்த வாஸ் என்கிற தனியார் சேவை நிறுவனம் தான் மே 28- ஆம் தேதியை உலக மாதவிடாய் சுகாதார நாளாக பல நாடுகளில் உள்ள சுகாதார அமைப்புகளின் ஆதரவோடு இந்த நாளை உருவாக்கி அறிவித்தது. அந்தத்தினத்தில் பல பேரணி, கருத்தரங்குகள், விழிப்புணர்வு நாடகம், கட்டுரைப்போட்டிகளை நடத்தி வருகிறது.
 

 மாதவிடாயின்போது பின்பற்ற வேண்டிய உணவுமுறைகள்!

கால்சியம் : அந்த நாட்களில் கால்கள் இழுப்பதும், அடி வயிற்றில் அதிக வலியும் இருக்கும். அதனால் கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளான பால், தயிர், வெண்டைக்காய், பாதாம் ஆகியவற்றை சாப்பிடுங்கள். மேலும் கண்டிப்பாக ஏதேனும் கீரைகளை சேர்த்துக் கொண்டால் படிப்படியாக இந்தப் பிரச்னைகள் குணமடையும்.

வைட்டமின்: வைட்டமின் பி6 நமது உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் பிரச்னைகளை சரி செய்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, "ப்ரி மென்ஸýரல் சின்ட்ரோம்'ஐ குறைக்கிறது. வைட்டமின் டி எலும்புகளை வலுவாக்கிறது. மிகவும் முக்கியமாக, மாதவிடாய்க்கு முன்பு மேற்கூறிய வைட்டமின் சத்துக்கள் அதிகம் இருக்கும் ஆரஞ்சு, நட்ஸ் வகைகள், வாழைப்பழம், மீன், தர்பூசணி, கீரை போன்றவற்றை சாப்பிடுங்கள். வலியில்லாத மாதவிடாய்க்கு தயாராக இந்த வைட்டமின்கள் தேவை.

தண்ணீர்: பலர் பீரியட்ஸின் போது கழிப்பறையை பயன்படுத்துவதை எரிச்சலான ஒரு விஷயமாக நினைத்து, அந்த நாட்களில் தண்ணீர் குடிப்பதை தவிர்ப்பார்கள். ஆனால், அந்த நாட்களில் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கிறோமோ அந்த அளவுக்கு வயிற்றுவலி குறையும். தண்ணீருக்கு பதில் ஜூஸ்களையும் பருகலாம்.

சாக்லெட்: நாம் மகிழ்ச்சியாகவும், டென்ஷன் இல்லாமலும் இருக்க மூளையில் செரட்டோனின் என்ற அமிலச்சுரப்பு அவசியம். இதற்கு, டார்க் சாக்லெட்டுகளைச் சாப்பிடுவதால் செரட்டோனின் அதிக அளவு சுரக்கிறது. அதனால் மாதவிடாயினால் ஏற்படும் டென்ஷன், பதட்டம் குறைய சாக்லேட் சாப்பிடலாம்.

கொழுப்பு உணவுகள் வேண்டாம்: அதிக கொழுப்புள்ள வெண்ணெய், கிரீம் போன்ற உணவுகள் பெண்களின் ஈஸ்ட்ரோஜென் ஹார்மோனைத் தூண்டிவிடும். மாதவிடாய் காலத்தில் இதனால் அதிக உதிரப் போக்கு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

ஃபைபர் : மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் செரிமானப் பிரச்னையால் பலர் சாப்பிடவே மாட்டார்கள். சாப்பிடாமல் இருப்பதால் உடல் சோர்வு, பலகீனமாகும். அதனால் உணவில் பட்டாணி, கோதுமை, ரெட் பீன்ஸ், அவகோடா, கொய்யா, ப்ராக்கோலி போன்றவற்றை சேர்த்துக்கொள்ள மிக எளிதாக உணருவீர்கள்.

]]>
deit for periods days, periods, mensus, மாதவிடாய் http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/may/28/diet-for-mensus-period-2925363.html
2927297 மருத்துவம் செய்திகள் ஆத்திர அவசரத்துக்குப் பொதுக் கழிவறைகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா? ஒன் மினிட் ப்ளீஸ்! உமா பார்வதி Saturday, May 26, 2018 01:23 PM +0530  

ரயில் நிலையம், பஸ் ஸ்டாண்ட், நூலகம், தியேட்டர் உள்ளிட்ட பொது கழிவறைகளை நீங்கள் பயன்படுத்தும் போது சற்று கூடுதல் கவனத்துடன் இருப்பது அவசியம். காரணம் சுகாதாரமற்ற கழிப்பிடங்களைப் பயன்படுத்தும் போது உங்களுக்கே தெரியாமல் நோய்த்தொற்று ஏற்பட வாய்ப்புண்டு. சுத்தமில்லாத அத்தகைய இடங்களில் அதிகளவில் பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் வைரஸ் கிருமிகள் உறைந்திருக்கும். இத்தகைய பொதுக்கழிப்பிடங்களின் சுத்தம் நம் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை என்றாலும், சில விஷயங்களில் நாம் முன்னெச்சரிக்கையாக இருக்க முடியும் என்கிறார்கள் நிபுணர்கள்.

மருத்துவர் K. நாத் இது குறித்து கூறுகையில், 'ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் இத்தகைய நோய்த்தாக்கம் இருக்கும் என்றாலும், பெண்கள் சிறுநீர் கழிக்கும் போது அவர்கள் வெஸ்டர்ன் டாய்லெட் இருக்கையில் நேரடியாக அமர்வதால் நோய்த்தாக்குதலுக்கான அதிக வாய்ப்புகள் அவர்களுக்கு உள்ளது, எனவே வெளியிடங்களில் பொதுக் கழிவறைகளைப் பயன்படுத்தும் போது முதலில் உங்கள் கைகளை நன்றாக கழுவிக் கொள்ளுங்கள். எப்போதும் சானிடைஸர்களை (sanitisers) கைவசம் வைத்திருப்பது நல்லது.’

Roca Bathrooms Products Pvt Ltd நிறுவனத்தின் நிறுவனர் கே. ரங்கநாதன் உங்கள் பொதுக் கழிவறை அனுபவம் ஆரோக்கியமானதாக விளங்க சில குறிப்புகள் கூறுகிறார்.

கதவுகள் மற்றும் கைப்பிடிகளை எப்படி கையாள்வது?

பொது கழிவறைகளின் கதவை நீங்கள்  திறக்கும் போது அதன் கைப்பிடியை தொடாமல் திறக்க முயற்சி செய்யுங்கள். காரணம் அக்கதவுகளின் கைப்பிடிகளை பலரும் பயன்படுத்துவதால், வகைவகையான கிருமிகள் அதில் படிந்திருக்கும். அவை தொற்றுகளை ஏற்படுத்தலாம். கைப்பிடியின் மீது ஒரு டிஷ்யூ பேப்பரை வைத்தபடி திறக்க முயற்சி செய்யுங்கள். டிஷ்யூ பேப்பர் இல்லாவிட்டால் கதவைத் திறந்த பின் முதலில் கைகளை நன்றாகக் கழுவி விடுங்கள்.

சுத்தமான கழிவறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

திரையரங்குகளில் அல்லது நூலகத்தில் உள்ள கழிவறைக்குள் நுழையும் போது முதலில் ஒவ்வொரு டாய்லெட்டையும் சரிபார்த்து,. எது சுத்தமாக இருக்கிறதோ அதை தேர்ந்தெடுத்துப் பயன்படுத்துங்கள். ஈரமான தரையோ, அல்லது முன்பு பயன்படுத்தியவர் சுத்தமாக விடாமல் சென்றுவிட்டாலோ அதற்குள் நுழையவே நுழையாதீர்கள். மேலும் பொது கழிவறைகளில் இந்திய பாணியில் அமைந்துள்ள டாய்லெட்டைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. வெஸ்டர்ன் டாய்லெட்டுகளை வெளியிடங்களில் பயன்படுத்துவதைக் கூடுமான வரையில் தவிர்த்துவிடுங்கள். வேறு வழியில்லாத நிலையில், டாய்லெட் சீட்டை கிருமிநாசினி பயன்படுத்தி சுத்தம் செய்துவிட்டுப் பயன்படுத்துங்கள். அது கைவசம் இல்லையென்றால் அங்கு வைக்கப்பட்டிருக்கும் டாய்லெட் பேப்பரால் இருக்கையை சுத்தமாகத் துடைத்தபின் பயன்படுத்துங்கள்.

எப்போது ஃப்ளஷ் செய்ய வேண்டும்?

சிலர் வெஸ்டர்ன் டாய்லெட்டில் சிறுநீர் கழித்தபின் அப்படியே அமர்ந்த நிலையில் ஃப்ளஷ் செய்வார்கள். இது தவறு. உள்ளாடைகளை அணிந்த பின்னர், அறையை விட்டு வெளியேறும் முன், டாய்லெட் இருக்கையின் மூடியை முழுவதும் மூடிய பின்னரே ஃப்ளஷ் செய்ய வேண்டும். காரணம் ஃப்ளஷ் செய்யும் போது காற்றில் பாக்டீரியாக்கள் பரவும். மேலும் ஃப்ளஷ் பட்டனை அழுத்தும் போதும் டிஷ்யூ பேப்பரை கைகளில் வைத்து அழுத்தவும். இதுவும் கிருமி தொற்றுவதைத் தவிர்க்க உதவும்.

பொறுமையாக காத்திருங்கள்

உங்களுக்கு முன்னால் ஒருவர் உள்ளே டாய்லெட்டைப் பயன்படுத்திவிட்டு வெளியேறுகையில், நீங்கள் உடனே பாய்ந்து உள்ளே செல்லாமல் சற்று பொறுமையுடன் காத்திருங்கள். அவசரம் என்றாலும் ஆரோக்கியமும் முக்கியம் அல்லவா? ஏற்கனவே அவர் ப்ளஷ் செய்துவிட்டு சென்றிருப்பதால் கிருமிகள் காற்றில் இருக்கும் எனவே நோய்த் தொற்று ஏற்படலாம். ஓரிரு நிமிடங்கள் கழித்துச் செல்வது நல்லது.

கைகளை நன்றாகக் கழுவி, உலர வைக்கவும்

கழிவறைக்குச் சென்றுவிட்டு திரும்பிய 20 நொடிகளுக்குள் கைகளை நன்றாக கழுவிவிடுங்கள். குழாய்களைப் பயன்படுத்தும் போது டிஷ்யூ பேப்பரால் அதைத் திறந்து மூடவும். ஆட்டோமெட்டிக் குழாயாக இருந்தால் பிரச்னையில்லை. எப்போதும் கைக்குட்டை அல்லது டிஷ்யூ பேப்பரை பயன்படுத்தி உங்கள் கைகளை நன்றாக துடைத்துக் கொள்ளுங்கள். ஈரம் என்றால் கிருமிகளுக்கு பிரியம் அதிகம் என்று சொல்லவும் வேண்டுமா?

உங்கள் உடைமைகள் பத்திரம்

பொது கழிவறைகளைப் பயன்படுத்தும் போது உங்கள் மொபைல் ஃபோன், பர்ஸ், கைப்பை உள்ளிட்ட பொருள்களையும் பத்திரமாக பாதுக்காக்க வேண்டும். கிருமிகள் அதன் மீதும் படிந்து பின்னர் உங்கள் மீதும் தொற்றிக் கொள்ள அதிக வாய்ப்புள்ளது. பொது கழிவறைகளின் தரை அல்லது சுவர்களில் ஒரு போதும் இவற்றையெல்லாம் வைக்காதீர்கள். எல்லாவற்றையும் ஹேண்ட் பேக்கில் பத்திரமாகப் போட்டு அதன் ஜிப்பை மூடி கைப்பையை தொங்க விடுவதற்கு கதவுக்குப் பின்னால் அமைக்கப்பட்டிருக்கும் ஆணியில் மாட்டிவிடுங்கள். சிலர் டிஷ்யூ பேப்பரால் ஹேண்ட் பேக்கை கூட துடைப்பார்கள். அவர்கள் சுத்த விஷயங்களில் தீவிரவாதிகளாக செயல்படுபவர்கள். அவர்களை விடுங்கள். உங்களால் முடிந்ததை நீங்கள் செய்தால் போதும்.

வெளியேறும் முன் ஒரு விஷயத்தை மறக்க வேண்டாம். உள்ளே சென்ற அதே முறையில் டிஷ்யூ பேப்பரால் கதவின் கைப்பிடியைத் திறந்து வெளியேறுங்கள்.

கைவசம் நிச்சயம் இது தேவை 

எப்போதும் உங்கள் கைப்பையில் ஹாண்ட் சானிடைஸர் வைத்திருங்கள். நீங்கள் போகும் எல்லா இடங்களிலும் தண்ணீர் வசதி இருக்கும் என்று சொல்ல முடியாது. எனவே கிருமித் தொற்றிலிருந்து உங்களைத் தற்காத்துக் கொள்ள ஒரே வழி இதுதான். குறிப்பாக பொதுக் கழிவறைகளைப் பயன்படுத்தி வெளியேறும் போது உங்கள் கைகளை ஹாண்ட் சானிடைஸர் பயன்படுத்தி சுத்தப் படுத்தினால் கிருமித் தொற்று பிரச்னையிலிருந்து தப்பித்துக் கொள்ளலாம்.

]]>
public toilets, பொது கழிவறை, பொதுக் கழிப்பிடங்கள், டாய்லெட் http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/5/26/w600X390/620x349.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/may/26/say-no-to-germs-while-using-public-toilets-2927297.html
2926675 மருத்துவம் செய்திகள் நிபா வைரஸ் தாக்கி உயிர் இழக்கும் முன் கேரள நர்ஸ் எழுதிய உருக்கமான கடிதம்! உமா Friday, May 25, 2018 01:44 PM +0530  

கேரளாவை அச்சுறுத்திக் கொண்டிருக்கும் நிபா வைரஸ் பாதிப்பால் இதுவறை 10 பேர் உயிரிழந்துள்ளனர். அவர்களுள் நர்ஸ் லினி புதுச்சேரியும் ஒருவர். பெரம்பராவிலுள்ள தாலுக் மருத்துவமனையில் நிபா வைரஸ் தாக்கிய நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது அவரையும் அவ்வைரஸ் தாக்கியுள்ளது. 

26 வயது நிரம்பிய லினி பெரம்பராவிலுள்ள ஹெல்த் செண்டரில் நர்ஸாக பணி புரிந்து வந்தார். மே மாதம் முதல் வாரத்தில் நிபா வைரஸ் தாக்கிய நோயாளிகள் அனுமதிக்கப்பட்டபோது அவர்களுக்கு சிகிச்சையளித்தார். உடனடியாக அவருக்கும் வைரஸ் கிருமி தாக்கியது. அவரது உடல் நிலை மோசமாகிக் கொண்டே இருந்த போது தன் கணவருக்கு ஒரு கடிதம் எழுதினார். அவரது கணவர் சஜீஷ் வளைகுடா நாட்டில் பணி புரிந்து வருகிறார். சஜீஷ் இந்தியா திரும்புவதற்குள், லினியின் நோய் தீவிரமடையவே அவரை தனியார் மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் சென்றார்கள். ஆனால் அங்கும் சிகிச்சை பலனின்றி லினி உயிரிழந்தார்.

லினி தன் கணவருக்கு எழுதிய கடிதத்தில், ‘சஜீஷ் ஏட்டா, நான் பிழைக்கப் போவதில்லை என்று தெரிகிறது. உங்களை எல்லாம் மீண்டும் பார்ப்பேன் என்று தோன்றவில்லை. என்னை மன்னித்துவிடுங்கள். குழந்தைகளை நல்லபடியாக நீங்கள் தான் வளர்க்க வேண்டும். மூத்த மகன் குஞ்சுவை உங்களுடன் வளைகுடாவுக்கு அழைத்துச் சென்றுவிடுங்கள். நம் அப்பா தனியாக இருந்தது போல ஒரு போதும் குழந்தைகளை தனித்து இருக்க விடாதீர்கள்...மிகுந்த அன்புடன்..

லினியின் மரணத்துக்கு பின்னர் அவரது உடலை மருத்துவர்கள் குடும்பத்தாரிடம் ஒப்படைக்கவில்லை. மருத்துவமனை நிர்வாகம் அவரது உடலை மின் தகனம் செய்துவிட்டது. நிபா வைரஸ் பரவக் கூடாது என்பதே காரணமாக தெரிவிக்கப்பட்டது.

]]>
Nipa virus, Kerala, Nurse Lini , நிபா, கேரளா, வைரஸ், நர்ஸ் லினி http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/5/25/w600X390/Lini.jpeg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/may/25/dying-nurse-linis-heartbreaking-letter-to-her-husband-2926675.html
2926652 மருத்துவம் செய்திகள் டயாபடீஸ் பேஷண்டுகளுக்கென பிரத்யேக டிஸைனர் செருப்புகள் அறிமுகம்! RKV DIN Friday, May 25, 2018 12:27 PM +0530  

உங்களுக்கு நீரழிவு நோய் இருக்கிறதா? அப்படியானால் அதற்கென பிரத்யேகமாக மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் செருப்புகளையே நீங்கள் பயன்படுத்தி வருகிறீர்களா? நோயின் தாக்கத்திலிருந்து காத்துக்கொள்ள அந்த செருப்புகளைப் பயன்படுத்தி வந்தாலும் அவற்றின் டிஸைன் உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லையா? இதுநாள் வரை வேறு வழியின்றி அந்த செருப்புகளை வேண்டா வெறுப்பாகப் பயன்படுத்திக் கொண்டிருக்கிறீர்களா? இனிமேல் அந்தப் கவலை வேண்டாம். ராயபுரத்திலிருக்கும் நீரழிவு சிறப்பு மருத்துவமனையான M.V.ஹாஸ்பிடல் ஃபார் டயாபடிக்ஸும், மத்திய காலணி தொழில்நுட்ப நிறுவனமும் இணைந்து நேற்று, வியாழனன்று நீரழிவு நோயாளிகளுக்கான ஸ்பெஷல் டயாபடிக் காலணிகளின் இரண்டாவது ஸ்பெஷல் எடிஷன் கலெக்ஷனைத் திறந்து வைத்துள்ளன.

பொதுவாக மக்கள், அவர்கள் நீரழிவு நோயாளிகளோ அல்லது நார்மலான ஆரோக்யம் கொண்டவர்களோ எவராயினும் சரி தங்களுக்கான செருப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும் போது செளகர்யமாக இருக்கிறதா என்று பார்ப்பார்கள் அதோடு தங்களிடம் இருக்கும் செருப்புகள் பிறர் அணிந்திருப்பதைக் காட்டிலும் ஏதாவதொரு விதத்தில் சிறந்ததாக தனித்துத் தெரிய வேண்டும் என்றும் விரும்புவார்கள்.

ஒருவர் நீரழிவு நோயாளி என்பதால் மட்டுமே அவருக்கு ஏன் அத்தகைய ஆசைகள் மறுக்கப்பட வேண்டும். அதோடு கூட இப்போது நம் நாட்டில் நீரழிவு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கையும் வழக்கத்தைக் காட்டிலும் அதிகரித்துக் கொண்டே தான் வருகிறது. ஆகவே நோயாளிகளின் மனதைத் திருப்திப் படுத்தும் விதமாக அவர்களது வழக்கமாக டயாபடிக் செருப்புகளுக்குப் பதிலாக தற்போது உலகத்தரமான டிஸைனர் வெரைட்டிகளில் அவர்களுக்கென்றே ஸ்பெஷல் கலெக்ஷன்களை வெளியிட்டிருக்கிறோம்.

இந்த கலெக்ஷனில் மொத்தம் 25 வெரைட்டிகள் உள்ளன. அதில் 13 வெரைட்டிகளை எக்ஸ்க்ளூசிவ்வாக பெண்களுக்கெனவும் 12 வெரைட்டிகளை எக்ஸ்க்ளூசிவ்வாக ஆண்களுக்கு எனவும் பிரத்யேகமாக தயாரித்து அளித்திருக்கிறோம்.

மத்திய காலணி தொழில்நுட்ப நிறுவனத்தின் கீழ் பயிலும் 25 மாணவர்கள் இணைந்து புத்தம் புதிய வடிவம், நிறம் மற்றும் கண்கவரும் ஃபேஷன் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி இந்த ஸ்பெஷல் டிஸைனர் செருப்புகளை உருவாக்கித் தந்துள்ளனர்.

மிக மென்மையான அடித்தளம் மற்றும் அழகான வெளிப்புறத் தோற்றத்துடன் கூடிய இந்த டிஸைனர் செருப்புகள் நீரழிவு நோயாளிகளை மட்டுமல்ல, அனைத்து விதமான மக்களையும் கவரக்கூடிய விதத்தில் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன.

என மத்திய காலணி தொழில்நுட்ப ஆணையத்தின் இயக்குனர் கே.முரளி தெரிவித்தார்.
 

Image: Google

]]>
நீரழிவு நோயாளிகள், டிஸைனர் வியர் செருப்புகள், டயாபடிக் ஸ்பெஷல் செருப்புகள், diabetic special footwear, http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/5/25/w600X390/daibetic_footwear.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/may/25/designer-footwear-for-diabetics-2926652.html
2926637 மருத்துவம் செய்திகள் மருந்து, மாத்திரைகள் இன்றி ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க இயற்கை வழிமுறை! RKV Friday, May 25, 2018 11:09 AM +0530  

50 வயதுக்கு மேல் பிரஸ்ஸர் மாத்திரைகள் போட்டுக் கொள்ளாத மனிதர்கள் இப்போது அரிதாகி வருகிறார்கள். பிரஸ்ஸர் மாத்திரைகள் என்பவை ரத்த அழுத்தத்தை சமநிலைப்படுத்த தினந்தோறும் உட்கொள்ளுமாறு மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப் படுகின்றன. இந்த மாத்திரைகளைப் போட்டுக் கொள்ளாமல் இயற்கையான முறையில் ரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க ஏதாவது வழிமுறை இருக்கிறதா என்றால், இல்லாமலென்ன  தினமும் ஆலிவ் இலைச்சாற்றுக்கு ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் திறன் உண்டு என மருத்துவக் குழு ஒன்று தங்களது 8 வார தொடர் ஆய்வொன்றில் கண்டறிந்துள்ளது.

ரத்த அழுத்தத்தை சமநிலைப்படுத்துவதற்காக தற்போது மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் கேப்டோப்ரில்லுடன் ஒப்பிடுகையில் ஆலிவ் இலைச்சாறு சிஸ்டோலிக் ரத்த அழுத்தத்தை 12 புள்ளிகள் வரை குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

இது தொடர்பான ஆய்வுகள் தொடர்ந்து நடைபெற்று வருகின்றன.

குறிப்பு: 

ரத்த அழுத்தம் என்பது சுத்த ரத்த நாளங்களில் உருவாகும் அழுத்த நிலை. இதயத்தால் வெளியேற்றப்பட்ட ரத்தம் ஆர்டெரிஸ் என்று சொல்லக்கூடிய சுத்த ரத்த நாளங்களில் ஏற்படுத்துகிற ஒரு அழுத்த நிலையை ஹைபர்டென்சன் என்கிறோம். இது இரண்டு எண்ணிக்கையில் குறிப்பிடப்படுகிறது. ஒன்று சிஸ்டோலிக் பிளட்பிரஷர். இது மேலே உள்ள எண்ணைக் குறிக்கும். அடுத்தது டயஸ்டோலிக் பிளட் பிரஷர். இது கீழே உள்ள எண்ணைக் குறிக்கும். உதாரணமாக மருத்துவர்கள் 120/80 mm of hg என்று எழுதுவார்கள். இதில் ஒன்றோ, இரண்டோ அல்லது இரண்டுமே அதிகமாக இருக்கலாம்.

பொதுவாக ஒரு மனிதனுக்கு 120/80 என்று ரத்த அழுத்தம் இருக்கும். இந்த ரத்த அழுத்தம் 140/90 என மாறும்போது ஹைபர்டென்சன் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.

]]>
பிளட் பிரஸ்ஸர், ரத்த அழுத்தம், கேப்டோப்ரில், ஆலிவ் இலைச்சாறு, olive leaf extract, captopril, blood pressure medication http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/5/25/w600X390/lower_bp.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/may/25/how-to-lower-your-blood-pressure-naturally-2926637.html
2925350 மருத்துவம் செய்திகள் ஹை ஹீல்ஸ் அணிவதால் இவ்வளவு பிரச்னைகளா? கவிதா பாலாஜி Wednesday, May 23, 2018 11:18 AM +0530 குதிகால் செருப்புகள் பெண்களுக்கு கம்பீரமான தோற்றத்தை மட்டுமின்றி தைரியத்தையும், தன்னம்பிக்கையையும் கொடுக்கிறது! இதனால், குட்டையான பெண்கள் தங்களுக்கு உயரமும் கம்பீரமான தோற்றமும் கிடைக்க உயரமான குதிகால் செருப்புகளைத் தேடி அதிகவிலை கொடுத்து வாங்கி அணிகிறார்கள். அப்போது அசெüகரியம், ஆரோக்கிய சீர்கேடுகளையும் சந்திக்கிறார்கள்.

குதிகால் செருப்பணியும் 50 சதவீத பெண்கள் காலில் சுளுக்குடனும், குதிகால் வலியுடனும் அவதிப்படுவதுண்டு. மேலும், குதிகாலின் பின்பக்கம் சிலருக்கு சிவந்து வீங்கியிருக்கும். அவர்களது காயம் வெளியே தெரியாமல் குதிகாலின் உள்ளெலும்பில் கீறலோ அல்லது முறிவோ ஏற்பட்டிருக்கலாம்.

இயல்பு நிலை பாதிக்கும் வண்ணம் குதிகால் நரம்பில் 'நியுரோமா' எனப்படும் கடுமையான வலி ஏற்படலாம். குதிகால் செருப்புகளை நீண்டநேரம் அணியும்போது குதிகால் தசைநார்கள் சுருங்கிப் போகும். அதிக உயரமான குதிகால் செருப்புகளை நீண்டநேரம் அணியும் போது முதுகுத் தண்டில் விரிசல் ஏற்பட்டு அதிக அழுத்தம் ஏற்படுவதுடன், முழங்கால் மூட்டுவலியும் ஏற்படும். குதிகால் செருப்பில் அழகும், ஆபத்தும் அதிகளவில் உள்ளன. எனவே அதிக நேரம் குதிகால் செருப்பு அணிந்திருப்பதை தவிர்க்க வேண்டும். 
 

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/5/23/w600X390/heels-pain-825x510.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/may/23/wearing-an-high-heels-good-or-bad-for-health-2925350.html
2924761 மருத்துவம் செய்திகள் நிபா வைரஸிலிருந்து பொதுமக்கள் தங்களைத் தற்காத்துக் கொள்வது எப்படி? அரசு பொது சுகாதாரத் துறை எச்சரிக்கை! RKV Tuesday, May 22, 2018 03:29 PM +0530  

கடந்த சில நாட்களாக கேரளாவை அச்சுறுத்தி வரும் நிபா வைரஸ் குறித்து அண்டை மாநிலமான தமிழகத்திலும் கடும் பீதி நிலவுகிறது. இந்நிலையில் தமிழகத்தில் நிபா வைரஸ் தாக்குதல் குறித்த பீதியைப் போக்கும் விதத்தில் தமிழக அரசின் பொது சுகாதாரத்துறை சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைப் பரிந்துரைத்துள்ளது. அவை முறையே;

  • நிபா வைரஸ் தொற்று இருக்கும் என சந்தேகிக்கும் இடங்களில் வாழும் பன்றிகளிடமிருந்து மனிதர்கள் விலகியிருத்தல் நல்லது. பன்றிக்கறி உண்பவர்கள் எனில் நிபா வைரஸ் தொற்று பீதி நீங்கும் வரை பன்றிக்கறியுண்ணும் ஆசைக்கு முற்றும் போடுவது நல்லது.
  • பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உண்பதற்கு முன் நன்றாக நீரில் கழுவிய பின்னரே உண்ண வேண்டும், அணில் மற்றும் வெளவால் கடித்த பழங்களை உண்ணக் கூடாது.
  • மூளைக்காய்ச்சல் & இன்ஃபுளூயன்ஸா வைரஸ் தொற்று இருப்பவர்களை ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறிந்து போதிய சிகிச்சை அளித்துக் காக்க வேண்டும். ஏனெனில் இத்தகைய நோய்த்தொற்று உள்ளவர்களைத் தான் நிபா வைரஸ் எளிதில் டார்கெட் செய்கிறது. எனவே நோய் நாடி நோய் முதல் நாடி தீர்ப்பது பாதுகாப்பானது.
  • நிபா வைரஸ் தொற்றைத் தவிர்க்க வனத்துறை, கால்நடை வளர்ப்புத் துறை, வனவிலங்குப் பாதுகாப்புத்துறை என மூன்று துறை அதிகாரிகளும் ஒருங்கிணைந்து செயல்பட வேண்டும், காரணம் வனங்களில் வாழும் வெளவால்களிடமிருந்து பன்றிகளுக்கும் பிறகு பன்றிகளிடமிருந்து மனிதர்களுக்குமென இந்த வைரஸ் பரவுகிறது.
  • கேரளாவில் இந்த வைரஸ் தொற்றால் 10 பேர் இதுவரை உயிரிழந்திருக்கிறார்கள். எனவே நிபா வைரஸ் குறித்த விழிப்புணர்வை அண்டை மாநிலத்தவர்களான நம் தமிழக மக்களுக்கும் தொடர்ந்து ஏற்படுத்திக் கொண்டே இருக்க வேண்டும்.
  • நம்பகத்தன்மை வாய்ந்த தரமான ஆய்வகங்களில் மட்டுமே நிபா வைரஸ் தாக்கம் குறித்த சந்தேக ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
  • வீடுகளில் கால்நடைகள் மற்றும் வளர்ப்பு மிருகங்கள் வளர்ப்பவர்கள் தங்களது விலங்களிடம் நிபா வைரஸ் தொற்று அறிகுறி இருக்கிறதா என கால்நடை மருத்துவர்களை அணுகி சோதித்துக் கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில் வீட்டு விலங்குகள் வாயிலாகவே இந்த நோய் எளிதில் பரவுகிறது.
  • நோய்த்தாக்கம் ஏற்பட்ட நபரை உடனடியாகத் தனிமைப்படுத்தி சிகிச்சை அளிப்பது நல்லது.
  • நோயின் துவக்க கட்டத்திலேயே சிகிச்சை வழங்கத் தொடங்குவது உயிரிழப்பைத் தடுக்கும்.

 

நிபா வைரஸ் தொற்று அறிகுறிகள்...

  • நிபா வைரஸ் மனித உடலைத் தாக்கிய மாத்திரத்தில் 3 முதல் 14 நாட்களுக்குள் மனித உடலில் முழு வீச்சில் பரவி விடுகிறது.
  • நோய்த்தொற்று ஏற்பட்ட மூன்றாவது நாளில் இருந்தே காய்ச்சலும், தலைவலியும் தோன்றி விடும்.
  • பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சதா அரைத்தூக்க நிலையில் இருக்க நேரிடும்.
  • நோய்த்தொற்று வீரியமானதாக இருந்தால் நோயாளி 28 மணி நேரத்தில் இருந்து 48 மணி நேரத்திற்குள் கோமா நிலைக்குச் சென்று விடுவார்.
  • சிலருக்கு ஆரம்ப நிலையில் சுவாசக் கோளாறுகளும் பிறகு நேரமாக, ஆக நோயின் வீரியம் கூடி அதிதீவிரமான நரம்பியல் பாதிப்புகளும் ஏற்படும்.
  • சிலருக்கு வலிப்பு வரும்.
  • கோமா நிலைக்குச் செல்லும் நோயாளிகள் பலர் உயிரிழக்க நேரிடும்.

சிகிச்சை...

நிபா வைரஸ் தாக்குதலில் இருந்து பூரணமாக விடுபட தடுப்பூசிகள் எதுவும் இதுவரை கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. நோய்த்தொற்று இருப்பது தெரியவந்தால், நோயாளியை தனிமைப்படுத்தி உரிய மருத்துவ சிகிச்சை எடுத்துக் கொள்வதொன்றை மட்டுமே இப்போது செய்ய இயலும். சிகிச்சை அளிக்கும் மருத்துவர்கள் போதிய தற்காப்பு உபகரணங்களை அணிந்து கொள்வது அவசியம்.

]]>
Nipah virus, prevention cure, kerala, tamilnadu, னிபா வைரஸ், தற்காப்பு முறைகள், தடுப்பு முறைகள், சிகிச்சை, அறிகுறி, கேரளா, தமிழ்நாடு, அரசு பொது சுகாதாரத்துறை http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/5/22/w600X390/000000000000niba_virus.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/may/22/how-to-protect-from--nipah-virus-2924761.html
2924745 மருத்துவம் செய்திகள் செருப்பை கழற்றி விட்டு வீட்டுக்குள் நுழைந்தால் உடல் எடை குறையும், புதிய ஆய்வு முடிவு வெளியீடு! RKV Tuesday, May 22, 2018 01:21 PM +0530  

வீட்டுக்குள் நுழையும் போது செருப்பு மற்றும் ஷூக்களை வெளியில் கழற்றி விட்டு நுழைந்தீர்கள் எனில் உங்களது உடல் எடை குறைய அதிகபட்ச வாய்ப்புகள் இருப்பதாக சமீபத்திய பிரிட்டிஷ் மருத்துவ ஆய்வொன்று தெரிவித்துள்ளது. ஏனெனில் சுற்றுப்புறத்தில் நிலவும் ரசாயனங்கள் வீட்டுக்குள் நுழைந்து கண்ட, கண்ட இடங்களிலும் தங்காதிருக்க இந்த அருமையான பழக்கம் உதவுவதாகக் கண்டறிந்துள்ளனர். (இதைத் தானே நாம் இந்தியாவில் தொன்று தொட்டு செய்து வருகிறோம்... வெள்ளைக்காரர்கள் எல்லாவற்றிலுமே அட்வான்ஸ் திங்கிங் என்கிறார்கள், ஆனால் பாருங்கள் இந்த சின்ன விஷயத்தைக்  கூட அவர்கள் பலகோடி ரூபாய் செலவிட்டு செய்த ஆராய்ச்சியின் முடிவில் தான் கண்டுபிடித்திருக்கிறார்கள்) 

சமீபத்தில் பார்சிலோனாவில் செயல்பட்டு வரும் ஐரோப்பியன் சொஸைட்டி ஆஃப் என்டோகிரைனாலஜி மேற்கொண்ட ஒரு ஆய்வின் மூலம் இது நிரூபணம் ஆகியுள்ளது. அனைத்துப் பொருட்களிலும் தேங்கி இருக்கக் கூடிய உடல் எடையைக் கூட்டத்தக்க ஒபிஸொஜென்கள் மனித உடலில் சுரக்கும் ஹார்மோன்களின் செயல்பாடுகளில் தலையிட்டு உடலில் கொழுப்பு தேங்கும் படியான நிலையை உருவாக்குவதில் பெரும்பங்கு வகிக்கிறது. இந்த மகத்தான உண்மையை போர்ச்சுகலில் இருக்கும் அவியோரா மற்றும் பெய்ரா பல்கலைக் கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் தங்களது தொடர் ஆராய்ச்சி மற்றும் ஆய்வின் முடிவாகக் கண்டறிந்து வெளியிட்டுள்ளனர்.

நமது உணவுப்பழக்கம், வீட்டில் தேங்கும் தூசு தும்புகள், வீட்டைச் சுத்தப்படுத்த நாம் நாள்தோறும் பயன்படுத்தும் ரசாயனப் பொருட்கள், சமயலறையில் பயன்படுத்தும் உபகரணங்கள், அழகு சாதனப் பொருட்கள் உள்ளிட்ட அத்தனையிலுமே இந்த ஒபிஸோஜென்களின் தாக்கம் இருக்கிறதாம். இவற்றால் தான் மனிதர்கள் விரைவில் ஒபிஸிட்டிக்கு அடிமையாகிறார்கள் எனக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

இந்த ஆராய்ச்சியில் ஈடுபட்ட மருத்துவக் குழுவினர்,  மனித உடலில் ஒபிசோஜென்களின் வளர்ச்சியைத் தவிர்க்க 7 விதமான வழிமுறைகளைப் பரிந்துரைக்கிறார்கள். 

அவற்றில் முதலாவது, இப்படி விரைவில் அசுத்தமடையக் கூடியனவும், உடல் எடையைக் கூட்டத்தக்க ஒபிஸோஜென்களை மனித உடலில் ஊடுருவ அனுமதிப்பதுமான பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுப் பொருட்களை புறக்கணித்து விட்டு  இனிமேல் சுத்தமான, ஃப்ரெஷ் ஆர்கானிக் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை மட்டுமே தேர்ந்தெடுத்து உண்ணும் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்வது கூட ஒபிஸோஜென்களைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒருவழிமுறை தான் என்கிறார்கள்.

இரண்டாவதாக வெளியில் இருந்து வீட்டுக்குள் நுழையும் போது நமது கால்களில் அணிந்திருக்கும் ஷூக்கள் மற்றும் செருப்புகளை சினிமாக்களிலும், மெகா சீரியல்களிலும் காட்டுவதைப் போல வீட்டின் உட்புறம் வரை அணிந்து கொண்டு புழங்கி ஃபிலிம் காட்டாமல் முறையாக வீட்டு முகப்பில் அதற்குரிய இடங்களில் கழற்றி வைத்து விட்டு வீட்டுக்குள் நுழைந்தாலும் போதும் அனாவசியமாக ஷூக்கள் மற்றும் செருப்புகளின் வாயிலாக வீட்டுக்குள் நுழையவிருக்கும் அசுத்தங்களை நம்மால் தவிர்த்து விடமுடியும் என்கிறார்கள். 

அதுமட்டுமல்ல மூன்றாவதாக அவர்கள் அளிக்கும் டிப்ஸ்... அது வீடாக இருக்கட்டும் அல்லது அலுவலகமாக இருக்கட்டும் எங்கே என்றாலும் சரி மனிதர்கள் புழங்கக் கூடிய இடங்கள் அனைத்தும் அடிக்கடி சுத்தப்படுத்தப் பட வேண்டும். அது வாக்குவம் கிளீனராலோ அல்லது மனிதக் கரங்களாலோ இருக்கலாம். ஆனால் சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும் என்கிறார்கள். மரத்தரை என்றால் அவற்றின் மீது போடப்பட்டுள்ள கார்பெட்டுகளை குறிப்பிட்ட இடைவெளியில் வாரம் ஒருமுறையாவது சுத்தம் செய்ய வேண்டும் என்கிறது இந்த ஆய்வு முடிவு.

அதோடு, வீட்டில் பருப்பு வகைகள், மளிகைச் சாமான்களை நிரப்பி வைக்க பிளாஸ்டிக் கண்டெயினர்களைத் தவிர்த்து விட்டு அலுமினியம் அல்லது கண்ணாடி ஜார்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கலாம். இதன்மூலம் மளிகைப் பொருட்களை நிரப்பி வைக்க சிந்தெட்டிக் பொருட்களை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால் ஏற்படக்கூடிய ரசாயனத் தொற்றையும் நம்மால் தவிர்த்து விட முடியும் என்கின்றனர் இந்த மருத்துவ ஆராய்ச்சிக் குழுவினர்.

ஆராய்ச்சிக் குழுவின் தலைமை மருத்துவர் ஆனா காத்தரீனா செளசா இது குறித்து விளக்கமளிக்கையில்,  ஒபிஸோஜென் ஃப்ரீ லைஃப்ஸ்டைலைக் கட்டமைப்பதில் இது ஒரு துவக்க முயற்சி தான். ஆனாலும் இதையொரு நல்ல தொடக்கமென்றே சொல்ல வேண்டும் என்கிறார். 

அதற்கான முதல் ஸ்டெப்பாக தினந்தோறும் நமது உணவுப் பழக்கம் மற்றும் வீட்டுச் சுத்தம் இரண்டிலும் முக்கியமாகக் கவனம் செலுத்துவோம் என ஒவ்வொருவரும் உறுதியேற்க வேண்டும்.

வயது வந்தோர் நாளொன்றுக்கு 50 மில்லிகிராம் தூசுகளை உட்கொள்கிறார்கள்... சிறுவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளைப் பற்றிச் சொல்வதென்றால் அவர்களை பெரியவர்களோடு ஒப்பிடும் போது மேலும் இரு மடங்கு தூசுகளை உட்கொள்கிறார்கள். எனவே வீட்டைச் சுத்தமாக வைத்துக் கொள்வதென்பதை நமது முதல் கடமையாகக் கருத வேண்டும். அதோடு வீட்டின் ஃபர்னிச்சர்களைத் துடைக்க எப்போதும் ரசாயன திரவங்களைப் பயன்படுத்துவதைக் காட்டிலும் பெரும்பாலும் ஈரத்துணிகளை மாத்திரமே பயன்படுத்தப் பழகுங்கள். ஏனெனில் ரசாயனங்கள் கலந்த சுத்தப்படுத்தும் திரவங்கள் ஒபிசோஜென்களை தூண்டிப் பெருகச் செய்யும் காரணிகளில் ஒன்று என்பதை எப்போதும் மறந்து விட வேண்டாம்.

பிரிட்டனின் ஒபிசிட்டி விகிதாச்சாரம் கடந்த இருபதாண்டுகளில் இரு மடங்காகப் பெருகியிருக்கிறது.. அங்கு சமீபத்தில் எடுக்கப்பட்ட ஆய்வொன்றில் வயது வந்தோரில் 63% பேர் அதிக எடை கொண்டவர்களாகவே கணிக்கப்பட்டுள்ளனர். இந்த விகிதாச்சாரம் 2025 ல் மும்மடங்காகவும் வாய்ப்பிருப்பதாகத் தகவல்.

முந்தைய ஆய்வுகளில் கண்டறிந்து தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளபடி ஹார்மோன் செயல்பாடுகளைத் தூண்டக்கூடிய இந்த ஒபிசோஜென்கள் பூச்சிக்கொல்லி மருந்துகள், பிளாஸ்டிக் உள்ளிட்ட சிந்தெடிக் பொருட்கள்,  தீயணைப்பான்கள், கொசு மற்றும் பூச்சித் தடுப்பான்கள், சமையலறைப் பாத்திரங்கள் மற்றும் துணிகள், செயற்கை இனிப்பூட்டிகள் என எல்லாவிதமான வீட்டு உபயோகப் பொருட்களிலும் இருக்கின்றன. நாம் தான் அத்தகைய பொருட்களை அடையாளம் கண்டு தவிர்க்க வேண்டும்.

இந்த ஒபிசோஜென்களின் பாதிப்பு அதிகரிக்கும் முன் அவற்றைத் தவிர்க்கும் படியான ஆரோக்யமான லைஃப்ஸ்டைல் ஒன்றை ஏற்படுத்திக் கொள்ளவேண்டியது மனிதர்களான நமது கடமை என்கிறார்கள் பிரிட்டிஷ் ஆய்வாளர்கள்.
 

]]>
ஒபிஸிட்டி, ஒபிஸோஜென், பிரிட்டிஷ் ஆய்வு முடிவு, செருப்பு, வீடு, இந்தியப் பழக்கம், பிரிட்டிஷ் லைஃப்ஸ்டைல், செருப்பைக் கழற்றினால் ஒபிஸிட்டி குறையும், removing shoes may cut obesity, british invention, indian habit, http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/5/22/w600X390/0000000_remove_ur_shoes.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/may/22/removing-shoes-outside-house-is-an-indian-habit-but-it-may-cut-obesity-is-a-new-scientific-invention-2924745.html
2920984 மருத்துவம் செய்திகள் ஆண்களே, ஒரு நிமிடம்! உங்கள் தலைமுடி உதிர்கிறதா? சினேகா Thursday, May 17, 2018 11:04 AM +0530  

அண்மையில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், எலும்பு முறிவு ஆபத்தை உண்டாக்கும் நோயான ஆஸ்டியோபொராஸிஸ் எனும் நோய்க்கு சிகிச்சை அளிக்கப் பயன்படும் என்று தயாரிக்கப்பட்ட மருந்தொன்று தலைமுடி உதிர்வதைத் தடுக்க பயன்படலாம் என்றுஆய்வாளர்கள் கூறுகின்றனர்.

அந்த மருந்து முடியின் வேர்கள் மீது வியத்தகு தாக்கத்தை செலுத்தி, முடி செழித்து வளர உதவுவது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. தலைமுடி நீண்டு வளர்வதை தடுக்கும் ஒருவித புரதத்தை இலக்கு வைத்து செயல்பட்டு இந்த மருந்து வழுக்கை விழுவதைத் தடுக்கிறது.

மான்செஸ்டர் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த இந்த ஆய்வின் தலைவர் நாடன் ஹாக்சா கூறுகையில், 'தலைமுடி கொட்டுவது அனைவருக்கும் சகஜம்தான். இந்தப் பிரச்சனையால் பெரிதும் தவிப்பவர்களுக்கு இந்தப் புதிய மருந்து நல்ல பயன் தரும்," என்று கூறியுள்ளார்.

இதுவரை தலைமுடி உதிர்தல் பிரச்னைக்கு தீர்வு காண இரண்டு விதமான மருந்துகளே இருந்துள்ளன. அவை, ஃபினாஸ்டரைட் (Finasteride) (ஆண்களுக்கு மட்டும்), மினோக்ஸிடில் (Minoxidil) ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கானது.  மேற்கண்ட இரண்டு மருந்துகளுக்கும் பக்க விளைவுகள் உள்ளன என்கின்றனர் ஆய்வாளர்கள். மேலும் அவை எப்போதும் முழுமையாகப் பலன் அளித்ததும் இல்லை.

பி.எல்.ஓ.எஸ் பயாலஜி எனும் பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்டுள்ள இந்த ஆய்வில், தலைமுடி மாற்று சிகிச்சை செய்து கொண்ட 40 ஆண்களின் உதிர்ந்த தலைமுடிகளைக் கொண்டு பரிசோதனை செய்யப்பட்டது. உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் புதிய உறுப்பை உடல் ஏற்றக் கொள்வதற்கான மருந்தாக 1980-களில் பயன்படுத்தப்பட்ட 'சைக்லோஸ்போரைன் ஏ' எனும் மருந்தின் மூலம் தலைமுடி உதிர்வைத் தடுக்க முயன்றனர்.

அது SFRP1 எனும் முடி வேர்களைப் பாதிக்கும் புரதத்தைத் தடுத்தது. ஆனாலும், இந்த மருந்தின் பக்கவிளைவுகளால் அதைப் பயன்படுத்த முடியாமல் போனது. பின்னர் WAY-316606 எனும் மருந்து, அந்தப் புரதத்தைச் சிறப்பாக கட்டுப்படுத்தியது இந்தப் பரிசோதனையில் தெரிய வந்தது. தலைமுடி உதிர்வது எதனால், என்ன செய்வது? இந்த மருந்து பயன்பாட்டுக்கு பாதுகாப்பானதா என்பதை அறிய மருத்துவ சோதனைகள் மேற்கொள்ள வேண்டும்’ என்று நாடன் ஹாக்சா பத்திரிகையாளர்களிடம் தெரிவித்தார்.

'தலைமுடி உதிர்வு மனிதர்களின் சுயமரியாதை மற்றும் தன்னம்பிக்கை ஆகியவற்றை பாதித்து மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வாளர்கள் கூறுவதால் இந்த புதிய ஆய்வு மிகவும் முக்கியமானது,’ என்று பிரிட்டன் தோல் சிகிச்சை நிபுணர்கள் கூட்டமைப்பின் செய்தியாளர்.

]]>
hair fall, hair loss, தலைமுடி, baldness, hair grow http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/5/16/w600X390/hi.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/may/16/hairloss-and-treatments-2920984.html
2920952 மருத்துவம் செய்திகள் அடேங்கப்பா! எலுமிச்சைப் பழத்தில் இவ்வளவு நன்மைகளா? வேதவல்லி Wednesday, May 16, 2018 12:22 PM +0530  

சுப காரியங்களில் முதல் இடம் வகிக்கும் பழம் எலுமிச்சையாகும். விலை மலிவாகவும், எல்லா சத்துக்களும் உடைய பழங்களில் எலுமிச்சையும் ஒன்று. மனிதர்களுக்கு ஏற்படும் எல்லாவித நோய்களையும் குணமாக்கும் நிவாரணியாக எலுமிச்சை விளங்குகிறது. எலுமிச்சையில் அதிக கால்சியம், ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் சிட்ரிக் அமிலம் உள்ளது. இது தாகத்தைப் போக்க உதவும் பானமாகவும் மற்றும் பலவித மருத்துவக் குணங்கள் நிறைந்துள்ள பழமாகவும் உள்ளது. எலுமிச்சம் பழத்தைப் போல எலுமிச்சம் பழத்தின் தோலிலும் ஏராளமான நன்மைகள் உள்ளது.

மருத்துவ குணங்கள் :

  • தேள் கொட்டின இடத்தில் எலுமிச்சம் பழத்தை இரண்டு துண்டாக வெட்டி தேய்த்தால் விஷம் முறியும்.
  • எலுமிச்சம் பழத்திற்கு வாந்தி, குமட்டல், மயக்கம், நீர்வேட்கை, கண் நோய், காது வலி போன்றவற்றை குணப்படுத்தும் தன்மை உள்ளது.
  • எலுமிச்சம் பழச்சாற்றை தலையில் தேய்த்து குளித்தால் பித்தம், உடல் உஷ்ணம் போன்றவை குறையும்.
  • விரலில் நகச்சுற்று ஏற்பட்டவுடன் எலுமிச்சம் பழத்தை துளையிட்டு, விரலை அதனுள் சொருகி வைத்தால் வலி குறையும்.
  • எலுமிச்சம் பழச்சாற்றுடன் தேன் கலந்து குடித்து வந்தால் வறட்டு இருமல் தீரும்.
  • மருதாணியை அரைத்து எலுமிச்சம் பழச்சாற்றில் கலந்து பாதத்தில் தடவி வந்தால் எரிச்சல் ஏற்படுவது குறையும்.

  • எலுமிச்சம் பழத்தின் விதைகளை நீரில் போட்டு காய்ச்சி, அதில் இருந்து எழும் ஆவியை முகத்தில் படும்படி ஆவி பிடித்தால் முகம் பெலிவு பெறும்.
  • உயர்தர பொட்டாசியம், எலுமிச்சைச் சாற்றில் உள்ளதால் இதய நோயாளிகளின் இதயத்தை பலமாக்குகிறது.
  • வெளியூர் பயணத்தின்போது சிறுநீரகத் தொற்று ஏற்படாமல் இருக்க, எலுமிச்சைச் சாற்றை கையோடு எடுத்துச் செல்லலாம். எலுமிச்சைச் சாறு, சிறுநீரை அதிகரித்து, தொற்றுக்கள், நச்சுக்களை வெளியேற்றுகிறது.
  • எலுமிச்சை, ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட்டாக செயல்பட்டு, ரத்தத்தைச் சுத்திகரிக்கும்.

  • காலையில் வெந்நீரில் 5-10 மி.லி. எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடிப்பது, உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்க உதவும். கொலஸ்ட்ரால், உயர் ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
  • எலுமிச்சைச் சாற்றை, மிதமான வெந்நீரில் கலந்து வாய் கொப்பளித்தால் வாய் துர்நாற்றம், பல் வலி, ஈறுகளில் ரத்தம் போன்ற பாதிப்புகள் இருந்தால் சரியாகும்.
  • கபம் அதிகம் இருந்தால் 10 மி.லி. எலுமிச்சைச் சாற்றுடன் ஐந்து மி.லி. இஞ்சிச் சாறு, சிறிது தேன் சேர்த்து, சுடுநீரில் கலந்து குடிக்கலாம்.

  • வயிற்றில் காற்று அடைத்ததுபோல், அழுத்தமாக இருந்தால் சுடுநீரில் எலுமிச்சைச் சாறு, வறுத்துப் பொடித்த சீரகம் அரை டீஸ்பூன், சிறிது தேன் கலந்து அருந்தலாம். சட்டென காற்று வெளியேறி, வயிறு லேசாகும்.
  • மூல நோய் இருப்பவர்கள் ஒரு மணி நேரத்துக்கு ஒருமுறை ஒரு எலுமிச்சம் பழத்தை இரண்டாக வெட்டி, அதில் கறுப்பு உப்பு கலந்து, வாயில் அடக்கிக்கொள்ளலாம். வலி, வீரியம் குறையும்.
]]>
பழச்சாறு, எலுமிச்சை, lemon, lime, லெமன், lemon juice http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/5/16/w600X390/Lemon-1.jpg http://www.dinamani.com/health/health-news/2018/may/16/health-benefits-of-lemon-2920952.html