Dinamani - ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் - http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/ http://www.dinamani.com/ RSS Feed from Dinamani en-us Copyright 2016 Dinamani. All rights reserved. 2902029 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் உடல் எடையைக் குறைக்க ஆயுர்வேதம் இருக்க கவலை எதற்கு? டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, April 19, 2018 12:00 AM +0530
என் உயரம் 5 அடி நான்கு அங்குலம். எடை 99 கிலோ கிராம். க்ருதம் எனப்படும் நெய் மருந்துகள் உட்கொண்டால் பேதி ஆகிறது. எந்த எந்த நெய் மருந்துகளால் உடல் எடையைக் குறைத்திட முடியும்?

-ந. பாலாம்பாள், 
விருகம்பாக்கம் , சென்னை- 92.

"ருணம் க்ருத்வா க்ருதம் பிபேத்' என்று சமஸ்கிருதத்தில் ஒரு பழமொழி உண்டு. கடன் வாங்கியாவது நெய் சாப்பிடு என்று அதற்கு அர்த்தம் கூறலாம். நெய்க்கு அத்தனை முக்கியத்துவம் உணவில் வழங்கப்பட்டுள்ளது. பொதுவாக நெய்யால் பேதி ஆகாது. நெய்யில் அடங்கியுள்ள மருந்துகளால் ஆகலாம். சூடான நெய், கையில் பட்டதும் "நெய் சுட்டுவிட்டது' என்கிறோம். நெய் ஒரு பொழுதும் சுடாது. ஏனென்றால் நெய் வீர்யத்தில் குளிர்ச்சியானது. நெய்யினுள் அடங்கியுள்ள சூடான தன்மை தான் கையைச் சுட்டு விட்டது. அதனால், நீங்கள் சாப்பிடும் நெய் மருந்துகள், எடையைக் குறைப்பதற்காகவா?அப்படியென்றால் அவற்றின் பெயர்கள் எவை? தங்களுடைய வயது?பசியின் தன்மை? போன்ற நிறைய விவரங்கள் தேவைப்படுகின்றன. 

பித்த தோஷத்தினுடைய குணங்களாகிய சிறிது நெய்ப்பு, ஊடுருவும் தன்மை, சூடானவீர்யம், லேசு, துர்நாற்றம், குடலிலிருந்து எளிதாக நழுவும் தன்மை மற்றும் நீர்த்தநிலை போன்றவை உங்களுக்கு அதிகமிருந்தால், பசியினுடைய தீவிரத் தன்மையானது கூடுதலாக இருக்கும். அது போன்ற நிலையில், கசப்புச் சுவையுடைய சில நெய் மருந்துகளாகிய திக்தகம் க்ருதம், மஹாதிக்தகம் க்ருதம் போன்றவை சாப்பிட உகந்தவை. வாயு மற்றும் ஆகாயத்தை உள்ளடக்கிய கசப்புச் சுவையான மூலிகைகளைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் இம் மருந்துகளின் வரவால் , குடலிலுள்ள நெருப்பின் இருப்பிடமாகிய பித்தம் குறைந்துவிடும். பசி சாதாரண நிலைக்கு வந்துவிடும். கசப்புச் சுவை, உடலிலுள்ள தேவையற்ற ஊளைச்சதைப் பகுதியை நீர்க்கச் செய்துவிடும் தன்மையுடையது. இரத்தத்திலுள்ள கொழுப்பையும் குறைத்து, அங்குள்ள விஷப்பொருட்களையும் உறிஞ்சி எடுத்து வெளிக் கொண்டுவரும் சக்தி உடையது. இதனால், தோலிலுள்ள உபாதைகளையும் குணப்படுத்திவிடும்.  உடல் எடையும் குறையும். பேதியாகாது.

வாயு தோஷத்தினுடைய குணங்களாகிய வறட்சி, லேசு, குளிர்ச்சி, சொரசொரப்பு, நுண்ணியது, நகரும் தன்மை ஆகியவற்றால் பசித்தீயினுடைய தன்மையானது சில நேரங்களில் பசி சரியாக எடுப்பதும், பசி சரிவர எடுக்காமலிருப்பதும் போன்ற நிலையைக் குடலில் ஏற்படுத்தும். இப்படி ஏற்றக் குறைவுடன் கூடிய பசித்தீயினுடைய தன்மைக்கு ஏற்ப, அந்தக் குணங்களுக்கு எதிரிடையான தன்மையுடைய தாடிமாதி க்ருதம், குக்குலுதிக்தகம் க்ருதம் போன்ற மருந்துகளின் வரவால், குடலில் வாயுவானது மட்டுப்பட்டு, உடல் பருமனுக்கான காரணமாகிய சதை ஊட்டத்தைக் குறைத்துவிடும்.
கபதோஷத்தினுடைய ஆதிக்க குணங்களாகிய நெய்ப்பு, குளிர்ச்சி, கனம், மந்தம், வழுவழுப்பு, கொழுகொழுப்பு, நிலைப்பு ஆகியவற்றால் குடலிலுள்ள பசியானது மந்த நிலையிலேயே இருக்கும். சிறு அளவு உணவு சாப்பிட்டாலே, போதும் என்ற எண்ணம் தோன்றும் அதை மாற்றுவதற்கு, வரணாதி க்ருதம், இந்துகாந்தம் க்ருதம் போன்றவை பயனளிக்கக் கூடும். கபதோஷத்தினுடைய குணங்களைக் குறைத்து, உடல் ஊட்டத்தைக் கரைத்துவிடும் செயலையும் இவை செய்துவிடுகின்றன.

உங்களுடைய பசியானது இம்மூன்று நிலையிலும் அல்லாமல், சீரான அளவிலேயே இருக்கின்றன. மூன்று வேளை உணவும் குறிப்பிட்ட நேர அமைப்பில் செரிமானமாகி விடுகிறது என்று நீங்கள் குறிப்பிட்டால், அதற்கு சமாக்னி என்று பெயர். அது போன்ற நிலையிலும், உடல் எடையைக் குறைக்க, கால நிர்ணயம் செய்து அதற்கேற்றாற் போல் மருந்து சாப்பிட வேண்டும். அதாவது காலையில் கப தோஷத்தினுடைய ஆதிக்கம் இயற்கையாகவே இருப்பதால், அப்பொழுது வரணாதிகிருதம், மதியம் பித்த தோஷ ஆதிக்க காலத்தில் திக்தகம் மஹாதிக்தகம் க்ருதமும், மாலையில் வாத தோஷ ஆதிக்ய காலத்தில் குக்குலுதிக்தக க்ருதமும் சாப்பிட்டு நீங்கள் பயன்பெறலாம். ஆயுர்வேத மருத்துவருடைய ஆலோசனைப்படி, அளவும், உணவிற்கு முன் அல்லது பின் போன்ற விவரங்களையும் கேட்டறிந்து கொண்டு சாப்பிடுவது நல்லது. 

(தொடரும்) 
பேராசிரியர் எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/4/14/w600X390/k13.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2018/apr/19/உடல்-எடையைக்-குறைக்க-ஆயுர்வேதம்-இருக்க-கவலை-எதற்கு-2902029.html
2898156 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் நீரிழிவு மாத்திரைகளுக்கும் வாய் வறட்சிக்கும் சம்பந்தமா? டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, April 12, 2018 11:25 AM +0530 என் வயது 71. சர்க்கரை உபாதை கட்டுப்பாட்டிலிருந்தாலும், நடு இரவில் வாய், நாக்கு முழுவதுமாக உலர்ந்து போய்விடுகிறது. தண்ணீர் குடித்தாலும் கூட பிளாட்டிங் காகிதத்தைக் கொண்டு ஒத்தி எடுத்தாற்போல, மீண்டும் வாயின் உட்புறம், நாக்கு உலர்ந்து போய்விடுகிறது. இதற்கு என்ன காரணம், நிவாரணம் என்ன?

சுப்ர. அனந்தராமன் 
அண்ணாநகர்.

சர்க்கரை உபாதையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும் மருந்துகளே, சில நேரங்களில் வாய், நாக்கு உலர்ந்து போவதற்குக் காரணமாகிவிடுகின்றன. இரவில், உமிழ்நீர் கோளங்கள் வறண்டு போய், எச்சில் சுரக்க முடியாமல் போவதற்குக் காரணம் - இரவு உணவும், மாத்திரைகளும் தான். வாயிலுள்ள உமிழ்நீர்கோளங்கள் நீரை நிறையச் சுரப்பதற்கு நிலம் மற்றும் நீர் சார்ந்த பொருட்களை மட்டுமே நம்பியிருக்கின்றன. இனிப்பான உணவுப் பொருட்களில் மட்டுமே, அதிக அளவில் இந்த இரு மகாபூதங்கள் பொதிந்திருப்பதாலும், அவை மூலம் தூண்டிவிடப்பட்ட கபதோஷத்தின் குணங்களாகிய நெய்ப்பு, குளிர்ச்சி, கனம், மந்தம், வழுவழுப்பு, கொழகொழப்பு, நிலைப்பு போன்றவை உமிழ்நீர் கோளங்களிலிருந்து உற்பத்தியாகும் நீரை, சுண்டவிடாமல் வாயில் நிரப்புவதாலும், வாய் உலர்ந்து போகும் தன்மையானது தடுக்கப்படுகிறது. சர்க்கரை உபாதை உள்ளவர்கள் இனிப்பு சாப்பிட்டால், சர்க்கரையின் அளவு கூடிவிடுமோ என்ற பயத்தின் காரணமாக, அதிக நெய்ப்பில்லாத வறண்ட உணவை பெரும்பாலும் பகலிலும், இரவிலும் தேர்ந்தெடுப்பதால், நிலம் மற்றும் நீர் ஆகியவற்றிற்கு எதிரான நெருப்பு, வாயு மற்றும் ஆகாயம் எனும் மகாபூதங்கள் கூடுவதால், பித்தமும் வாயுவும் இயற்கையாகவே கூடுகின்றன. உமிழ்நீர்க் கோளங்களை கடுமையாக வற்றச் செய்து, வாயை வறட்சியாக்குகின்றன. இரவில் எவ்வளவுதான் தண்ணீர் அருந்தினாலும், தண்ணீருடைய சிறப்பான குணங்களை உடல் வாங்கிக் கொள்ளாதவாறு இந்த மூன்று மகாபூதங்களும் தடுத்துவிடுகின்றன. 

அதனால் இரவு சாப்பாட்டில் சிறிது பசுநெய் சேர்த்துச் சாப்பிடுவதால், வாதம் மற்றும் பித்ததோஷங்களைக் கட்டுக்குள் கொண்டுவந்து வாயிலுள்ள போதகம் எனும் கபதோஷத்தினுடைய ஆளுமையைக் குறையாமல் பாதுகாக்கலாம். கோதுமை மாவை சப்பாத்திக்காகப் பிசையும் போது, ஆயுர்வேத மருந்தாகிய தான்வந்தரம் எனும் நெய் மருந்தை சிறிது உருக்கிச் சேர்த்துப் பிசைந்து, சப்பாத்தி இட்டு சாப்பிட்டால், சர்க்கரையின் அளவு கூடாமலும் உமிழ்நீர் வறட்சி ஏற்படாமலும் நரம்புத் தளர்ச்சி உண்டாகாமலும் பாதுகாக்கும். 

வெட்டிவேர் போட்டு ஊற வைத்த மண் பானைத் தண்ணீரை இரவு படுக்கும் முன் சிறிது அருந்துவதால், வாய் வறட்சி ஏற்படாமல் கவனித்துக் கொள்ளலாம். மாலையில், நல்ல சீரகம், கொத்துமல்லி விதை, நன்னாரிவேரின் பட்டை, ரோஜா புஷ்பம், தாமரை புஷ்பம் இவற்றை எல்லாவற்றையுமோ, கிடைத்தவற்றை மட்டுமோ சிறிதளவு மண்பானைத் தண்ணீரில் ஊறப் போட்டு வைத்து, இரவு படுக்கும்முன் சிறிது அருந்திப் படுத்தால், நடு இரவில் வாய் உலர்ந்து போகும் தன்மையைத் தவிர்த்து, வாயினுள் ஏற்படும் நுண்ணுயிரிகளையும் அழித்து, வாயைச் சுத்தமாகவும், ஈரப்பசையுடனும் வைத்திருக்கும்.
ஜலநஸ்யவிதி என்று ஒன்று இருக்கிறது. இரவு படுக்கும் முன் மல்லாந்து படுத்துக்கொண்டு சுமார் ணீ - 1 டீஸ்பூன் அளவு சுத்தமான நீரை மூக்கின் இரு துவாரங்களிலும் ஊற்றி சுவாசத்துடன் உள்ளே உறிஞ்சிக் கொள்ள வேண்டும். நீர் தொண்டை வழியே வாயில் வரும். அதைத் துப்பிவிடவேண்டியது. பேனாவிற்கு மசி நிரப்பும் குப்பியை (Ink filler) இதற்காக மட்டும் பயன்படுத்தி வர உடலில் தொய்வு ஏற்படாது. முடி நரைக்காது, கருடனுக்குச் சமமான கண்பார்வையுண்டாகும். மகத்தான அறிவாற்றலுடன் விளங்குவர் என்றெல்லாம் யோகசாஸ்திரம் வர்ணிக்கிறது. 
(தொடரும்)

பேராசிரியர் எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771
 

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/4/12/w600X390/drinkingglassofwater.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2018/apr/12/நீரிழிவு-மாத்திரைகளுக்கும்-வாய்-வறட்சிக்கும்-சம்பந்தமா-2898156.html
2889124 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் மூட்டுத் தேய்மானத்தைச் சரி செய்ய...! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, March 29, 2018 12:00 AM +0530 எனது மனைவிக்கு 73 வயதாகிறது. நடக்க முடியாமல் மிகவும் கஷ்டப்படுகிறார். மூட்டுத் தேய்மானம் உள்ளது. முடிந்தவரை நடக்கட்டும். முடியாமல் போனால் அறுவை சிகிச்சை செய்து கொள்ளலாம் என மூட்டுவலி டாக்டர் கூறிவிட்டார். இதற்கு ஆயுர்வேத மருந்துவம் உள்ளதா?

- முனுசாமி,  கே. கே நகர், சென்னை. 

மூட்டுப் பகுதியில் எலும்புகளுக்கிடையிலான உராய்வு ஏற்படாமலிருக்கவும், "சிலேஷகம்' என்ற ஒரு கபம் அவ்விடத்தில் வழுவழுப்பை ஏற்படுத்தி, பாதுகாப்பான அரணாக விளங்குகிறது. வயோதிகத்தில், உணவினுடைய செரிமான விசேஷத்தினால் இப்பகுதிக்கு வர வேண்டிய ஊட்டச் சத்தான குணங்களாகிய நெய்ப்பு, கனம், மந்தம், வழவழப்பு போன்றவை வராமல் போவதால் தான்... இந்த சிலேஷகம் என்ற கபம் தன் செயல்திறன் குன்றி, வாயுவினுடைய குணங்களாகிய வறட்சி, லேசு, குளிர்ச்சி, சொர சொரப்பு ஆகியவற்றிற்கு வழி விடுவதால், மூட்டுத் தேய்மானம் ஏற்படுகிறது. 

மேற்குறிப்பிட்ட ஊட்டச் சத்தான குணங்களை, பாசகம் எனும் உணவைச் சீராக செரிமானம் செய்யும் பித்தத்தை, வயோதிகத்தில் மனிதர்கள் பொதுவாக இழப்பதால், நாம் என்னதான் சாப்பிட நேர்ந்தாலும், சீரான செரிமானம் சரிவர ஏற்படாததால், அவை கழிவுகளாக மாறி, மலம் , சிறுநீர், வியர்வை போன்றவற்றின் வழியாக வெளியேறுகின்றன. அதனால், மூட்டுத் தேய்மானம் ஏற்படும் நிலையில், பலரது சிந்தனையும் மூட்டுப் பகுதியை நோக்கியே குவிகிறது என்பதாலும், செரிமான விசேஷத்திற்கு அத்தனை முக்கியத்துவம் கொடுக்காமல் போவதாலும், மூட்டுத் தேய்மானம் என்பதை நிரந்தரமாக குணப்படுத்த இயலாமல் போகிறது.

அதனால், நாம் முதலில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது, "பாசகம்' எனும் பித்தத்தைத் தூண்டிவிட்டு, குடலில் உள்ள வறட்சியையும், மலத் தேக்கத்தையும் அப்புறப்படுத்தி எதையும் செரிக்கக் கூடிய அளவிற்கு, பசித்தீயை மூட்டிவிட வேண்டும். கந்தர்வஹஸ்தாதி எனும் விளக்கெண்ணெய் மருந்தை, சுமார் 15 மி.லி. வரை, அவருடைய குடல் அமைப்பை ஊகித்து அறிந்த பிறகு, காலை, மாலை வெறும் வயிற்றில் சில காலம் கொடுத்துவரலாம். நாக்கில் ருசி கோளங்களைத் திறந்துவிட்டு, பசித்தீயைத் தூண்டி, குடல் வாயுவையும், மலத்தேக்கத்தையும் ஆசனவாய் வழியாக, நன்றாக வெளியேற்றிவிடும். இம் மருந்தை சுமார் 21 நாட்கள் வரை சாப்பிடலாம். இம் மருந்தை சாப்பிடும் நாட்களில், காலையில் சூடான புழுங்கலரிசிக் கஞ்சியில், பசு நெய்யும், இந்துப்பும் கலந்து சாப்பிட்டு, மேல் வெந்நீர் அருந்தி வர வேண்டும். அந்த வெந்நீரும் சுக்கும், தனியாவும் போட்டுக் காய்ச்சியதாக இருந்தால் நல்லது. மதியம் மிளகு ரசம், சூடான சாதம், கறிவேப்பிலை, கொத்துமல்லி அரைத்த துவையல், வெண்ணெய் நீக்கிய மோர், வேக வைத்த கறிகாய் கூட்டு, நார்த்தங்காய் ஊறுகாய் என்ற வகையில் அமைத்துக் கொள்வதையும், இரவு, மிளகு சீரகம் தனியா பொடித்த சூரணத்தை, சூடான சாதத்துடன் நெய் கலந்து சாப்பிடுவதையும் ஓமம் தாளித்த இந்துப்பு கலந்த மோரையும் பருக வேண்டும்.
பசித்தீயானது நன்கு தூண்டப்பட்ட நிலையில், ஊட்டத்தை பூட்டுகளுக்கு எடுத்துச் செல்லும் வகையில் காலையில் அரிசி, உளுந்து, எள்ளு பொடித்த கஞ்சியில் பாலும், விதார்யாதி கிருதம் எனும் நெய் மருந்துடன் சாப்பிடுவதையும், மதியம் சூடான சாதத்துடன் 10 - 15 சொட்டு க்ஷீரபலா 101 எனும் நெய் மருந்தைக் கலந்து, சாம்பார் சாதமாகச் சாப்பிடுவதும், மாலையில் அஸ்வகந்தா சூரணத்தை, சூடான சர்க்கரை கலந்த பாலுடன் ஐந்து கிராம் கலந்து சாப்பிடுவதையும், இரவில் சப்பாத்தி சப்ஜியில் சேர்க்கப்பட்ட இந்துகாந்தம் எனும் நெய் மருந்தையும் சாப்பிட பழகிக் கொண்டால், ஊட்டமானது மருந்தின் வழியாகவும் உணவின் வழியாகவும், பசித்தீயில் நன்றாக வேக வைக்கப்பட்டு, எடுத்துச் செல்லப்படுவதால், அவற்றின் முழுச் சத்தும் பூட்டுகளுக்கு வந்து சேர்ந்து விடும். இதனால், பூட்டுகளின் உட்புற நெய்ப்பை வளர்த்து இழந்து போன, வழுவழப்பை மீட்டெடுக்கலாம். வெளிப்புற பிண்டதைலம், முரிவெண்ணெய் ஆகியவற்றை மூட்டில் பொத்தி வைக்க வேண்டிய சிகிச்சை முறைகளாலும், உங்கள் மனைவி பயனுறக் கூடும்.

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/3/19/w600X390/old-age.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2018/mar/29/மூட்டுத்-தேய்மானத்தைச்-சரி-செய்ய-2889124.html
2885617 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் பித்தத்தால் வரும் தலை சுற்றல், பாத எரிச்சல்: பித்தம் கெட்டால்... ரத்தம் கெடும்! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, March 22, 2018 05:39 PM +0530 ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம்

என் வயது 53. கண் எரிச்சல், தலை சுற்றல், பாத எரிச்சல் போன்ற உபாதைகளால் கஷ்டப்படுகிறேன். கால் கட்டை விரல், நரம்பு கூச்சம் முழங்கால் மூட்டுக்குக் கீழ் கணுக்கால் வரை உளைச்சல் வலது கை ஆள்காட்டி விரல் மேல் நரம்பு உளைச்சல் உள்ளது. ரத்த அணுக்கள் 19% உள்ளது.
 -ஆரோக்யசாமி, பந்தல்குடி

வயிற்றில் பித்த ஊறல் தன் நிலையிலிருந்து கூடும் போது, அதன் இயற்கைத் தன்மையாகிய ஊடுருவும் தன்மையும், சூடான வீர்யமும், இரத்தத்தின் வழியாகவும், செரிமானத்திலிருந்து வெளிப்படும் உணவின் சாரம்சமான பகுதிகளின் வழியாகவும் உடலின் பல பகுதிகளுக்கும் எடுத்துச் செல்லப்படும்போது, கண் எரிச்சலாகவும், தலை சுற்றலாகவும், பாத எரிச்சலாகவும், அப்பகுதிகளில் தன் கோபத்தை வெளிப் படுத்துகிறது.

இந்த கோபத்திற்கான காரணம், உணவில் சூடான வீர்யம் கொண்ட பொருட்களை ஆர்வம் காரணமாக உட் கொள்வதால், அவற்றில் பொதிந்துள்ள நெருப்பு எனும் பஞ்சமஹா பூதங்களின் அம்சமானது, பித்தத்தினுடைய நெருப்பான தன்மைக்கு உகந்ததாக இருப்பதால், அவை ஒன்றோடு ஒன்று இணைந்து, உடலெங்கும் செல்வதால் வந்த வினை எனக் கூறலாம்.

சிவப்பு ரத்த அணுக் குறைபாடு தங்களுக்கு ஏற்பட்டுள்ளது. பிராண வாயுவை, உடலெங்கும் எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய கடமை இந்த அணுக்களுக்கு இருப்பதால், அவற்றின் அளவு தேவையான நிலையில் தங்களுக்கு இல்லாதிருப்பதால், நரம்பு உளைச்சல் ஏற்பட்டுள்ளதாகத் தெரிகிறது. பித்தமும் ரத்தமும் நெருங்கிய நண்பர்களாக மனித உடலில் இருப்பதாக ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது. பித்தம் கெட்டுப்போனால், ரத்தமும் கெட்டுவிடும். அதனால், உங்களுடைய உடல் உபாதைக்கான தீர்வை, பித்த ஊறல் கட்டுப்பாட்டின் மூலமாகவும், இரத்த அணுக்களின் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவதன் மூலமாகவும் செய்ய வேண்டி இருக்கிறது.

விரேசனம் எனும் பேதி சிகிச்சை மூலம், பித்தம் கழிவை வெளியேற்றுவது, சிறந்த சிகிச்சை முறையாக ஆயுர்வேதம் கண்டறிந்துள்ளது. அவிபத்தி எனும் சூரண மருந்தை பத்து கிராம் வீதமெடுத்து, அதில் இருபது மில்லிலிட்டர் தேன் குழைத்து, மதிய வேளையில், காலை உண்ட உணவு செரித்த நிலையில் மதியம் பசி வந்துள்ள நிலையையும் நன்கு அறிந்து, சிறிது சிறிதாக நக்கிச் சாப்பிட சிறந்தது. இதன் மூலம் பித்த கழிவின் தேக்கத்தை குடலிலிருந்து பேதி மூலமாக அகற்றலாம். பதினைந்து நாட்களுக்கு ஒரு முறை, நல்ல பலமுள்ள உடல்வாகு உள்ளவர்கள் இவ்வாறு செய்வதால், கண் எரிச்சல், தலை சுற்றல், பாத எரிச்சல் போன்ற பித்தம் சார்ந்த உபாதைகளைக் குணப்படுத்திக் கொள்ளலாம். திரிவிருத் லேகியம், கல்யாண குலம், மாணிபத்ரம் லேகியம், திரிபலை கஷாயம் சிவதைவேர்ப் பொடியுடன் சாப்பிடக் கூடிய, சிறப்பான மருந்துகளாலும் பித்த ஊறலை வெளிப்படுத்தலாம். இவற்றில் ஒன்றை தேர்ந்தெடுத்துத் தரக் கூடிய திறமை, ஆயுர்வேத மருத்துவர்களுக்கு மட்டுமே உள்ளது. எவ்வித பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாத முன் குறிப்பிட்ட, அவிபத்தி சூரணம் பொதுவாக எல்லோருக்கும் உகந்ததாக இருக்கக் கூடியது என்பதால், அதை தனியாக குறிப்பிட வேண்டியிருந்தது.

பசு நெய், தனது குளிர்ச்சியான வீர்யத்தால் பித்த ஊறலைக் கட்டுப்படுத்தும். 2 - 3 டீ ஸ்பூன் அளவில் சூடான சாதத்துடன் தினமும் சாப்பிடக் கூடியதே. இந்துகாந்தம் கிருதம், விதார்யாதி கிருதம், தாடிமாதி கிருதம், கல்யாணக்கிருதம் போன்ற நரம்பு வாயுப் பிரச்னைகளையும், எரிச்சல் பிரச்னையையும் தீர்க்க கூடிய தரமான மருந்துகளில், உங்களுக்கு எது தேவையானவையோ, அதை மருந்துவரிடம் கேட்டறிந்த பிறகு, சாப்பிட உகந்ததாகும். இம்மருந்துகள் பேதி மூலமாக பித்தத்தை அகற்றக் கூடியவையல்ல. சமனம் எனும் சாந்தப்படுத்தும் சிகிச்சை முறையாகும். நோயாளிக்கு, உடலில் அதிகம் வலு இல்லாத இடங்களில், முன் குறிப்பிட்ட சோதன சிகிச்சையை விட, மேல் குறிப்பிட்ட சிகிச்சை முறையும் சிறப்பானதுதான்.

நரம்புகளில் ஏற்பட்டுள்ள உளைச்சலை குறைக்க, க்ஷீரபலா கேப்ஸ்யூல் எனும் மருந்தை தொடர்ந்து, 2 நாட்கள் சாப்பிட்டு வர, நரம்பு கூச்சம், உளைச்சல் போன்றவை குணமாகும். இதற்கான அனுபானம், பாலா அல்லது வெந்நீரா என்பதை மருத்துவரிடம் கேட்டறிந்து கொள்ளவும். தலைக்குக் ஷீரபலா தைலம், ஹிமசாகர தைலம், சந்தனாதி தைலம், அமிருதாதி தைலம் போன்றவற்றில் ஒன்றை பயன்படுத்துவதன் மூலம், பித்த ஊறலால் ஏற்படும் எரிச்சலும், பாதத்தினால் ஏற்படும் நரம்புக்கூச்சம், உளைச்சல் போன்றவற்றை மட்டுப்படுத்தலாம்.

உணவில் காரம், கசப்புச் சுவை குறைக்க வேண்டும். நீர்க்காய்களான புடலை, சுரைக்காய், வெள்ளரிக்காய், பீர்க்கங்காய், அதிகம் பயன்படுத்தலாம். புலால் உண வைத் தவிர்க்க வேண்டும். பகல் தூக்கம் கூடாது. மண்பானைத் தண்ணீரை குடிக்கப் பயன்படுத்த வேண்டும். இரவு உறக்கம், மிக முக்கியமானது என்பதால், எந்தக் காரணம் கொண்டும் அதை நன்கு அனுபவித்து சுகம் பெறலாம். கழுத்தில் ஸ்படிக மணிமாலை, ருத்ராட்ச மாலை அணிவதால், உடல் எரிச்சலும், நரம்புத் தளர்ச்சியும் குறைய வாய்ப்புள்ளது.

(தொடரும்)

பேராசிரியர் எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி,
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/1/8/w600X390/Cute-Flying-Bird-Tattoo-On-Foot.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2018/mar/22/பித்தத்தால்-வரும்-தலை-சுற்றல்-பாத-எரிச்சல்-பித்தம்-கெட்டால்-ரத்தம்-கெடும்-2885617.html
2880548 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் மஞ்சள் தேய்த்தால் முகத்தில் அரிப்பு! ஆயுர்வேதத்தில் தீர்வு டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, March 15, 2018 12:00 AM +0530 கல்லூரியில் படித்து வரும் எனது மகளுக்கு வயது 21. அவளுக்கு முகம் மற்றும் உடலில் மஞ்சள் தேய்க்கப்பட்டால் உடல் முழுவதும் சிவப்பு அடைந்து, அரிப்பு எடுத்துவிடுகிறது. அதனால் மஞ்சள் முகத்திலோ, உடலிலோ தேய்ப்பதில்லை. இதற்கு ஏதாவது மருத்துவம் உள்ளதா? மேலும் தற்போது சிறிய பருக்கள் அடிக்கடி வருகின்றன. இதற்கு ஏதாவது ஆயுர்வேத மருத்துவம் உண்டா? 

-எம்.கண்ணன், ஐயர் பங்களா - மதுரை. 

பசுமையான மஞ்சள் கிழங்கைப் பாடம் படுத்த தற்போது சிக்கனத்தையும் செüகர்யத்தையும் முன்னிட்டு மஞ்சள் உற்பத்தியாளர்களும் மொத்த வியாபாரிகளும் நாக-காரீயச் சத்து கலந்த செயற்கை ரசாயனப் பொருள்களைச் சேர்க்கின்றனர். இவை விஷப் பொருள்கள். இவற்றால் பாடம் செய்யப்பட்ட மஞ்சளை அரைத்து பூசிக்கொள்ளும்போதும், உள்ளுக்குச் சாப்பிடும்போதும் நோய்கள் ஏற்படுவதில் விந்தையில்லை. நாக-காரீயச் சத்துள்ளவை பெரும்பாலும் தோல்நோயையும் வயிற்றுப் புண்ணையும் உண்டாக்குபவை. தற்போது குங்குமம் தயாரிக்கக் கடையில் வாங்கப்படும் மஞ்சளும் அந்தக் கலப்படப் பொருளே. அதனால் குங்குமமும் தோல்நோயை உண்டாக்குகின்றது. முன் காலத்தில் பசுமஞ்சளை சாணம்பூசி, குழியில் போட்டு மூடி, மேல் செத்தைகளைப் போட்டுப் பொசுக்கிப் புழுங்க வைப்பர். அவரவர்கள் வீட்டில் பசு மஞ்சளை சாணப் பாலில் வேகவைத்து அலம்பி உலர்த்திக்கொள்வதும் உண்டு. இவ்விரு முறைகளிலும் பாடம் செய்யப்பட்ட மஞ்சள், தோலைப் பாதுகாக்கும், புண்ணையும் ஆற்றும். இந்த மஞ்சளைக் கொண்டே தான் உணவுப்பொருள், பூச்சுப் பொருள், குங்குமம் முதலியவற்றைத் தயாரித்துக் கொள்ள வேண்டும். காரீய-நாகசத்து கலந்த மஞ்சளை உபயோகிக்கவே கூடாது. 

மஞ்சள் தேய்ப்பதால் தோலில் ஏற்படும் சிவப்பு சினப்புகள், அரிப்பு போன்றவை அகல, வெள்ளை மிளகையும், கார்போக அரிசியையும் தூள் செய்து கொண்டு, தேங்காய் பாலிலோ, தயிரின் மேல் நிற்கும் தண்ணீரிலோ, குழைத்துப் பூசலாம். கருஞ்சீரகத்தையும் இதில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். உள்ளுக்குத் திக்தகம் கிருதம், மஹாதிக்தகம் கிருதம் போன்ற நெய் மருந்துகளையும் சாப்பிடலாம். 21 வயதில் பெண்களுக்கு முகத்தில் பருக்கள் வருவது இயற்கையே. இருந்தாலும் சிலருக்கு பருக்கள் பார்ப்பதற்குப் பெரிதாகவும் முக அழகைக் கெடுப்பதாகவும் தோன்றினால், குளிக்கும் முன் தோலுக்கு ஊட்டமளிக்கும் ஆலிவ் எண்ணெய், நால்பாமராதி தைலம், தூர்வாதி தைலம் ஆகியவற்றில் ஒன்றை, பஞ்சினால் முக்கி முகத்தில் தடவி, இதமாக முக தசைகளைப் பிடித்துவிட்டு, 15 - 20 நிமிடங்கள் ஊறிய பிறகு, கடலை, பயறு, அரிசி, இவற்றின் மாவு, வெந்தயத்தின் தூள், இவற்றைத் தனித்தனியே அரைத்து வைத்துக் கொண்டு, முகத்தில் பூசிய எண்ணெய்ப் பிசுக்கை அகற்ற, மாறி மாறி அரிசி வடித்த கஞ்சியுடன் குழப்பிப் பூசி, முகத்தைச் சுத்தப்படுத்திக் கொள்ளலாம். இப்படி எண்ணெய் பிசுக்கு அகற்ற உபயோகப்படுத்தும் பொருள் உடலின் இயற்கை நெய்ப்பை அகற்றாமலிருக்கிறதா என்று கவனிப்பது அவசியம். 

முகத்தைத் துடைத்துக்கொள்ளும் துண்டு, கடுங்காரங்களாலான இன்றைய டிடர்ஜண்ட் தூள்களால் சுத்தம் செய்ய நேர்ந்தால், அதை நல்ல தண்ணீரில், அந்த மணம் - கலவை அகலும் வரை பல தடவை அலசி உலர்த்திய பிறகு பயன்படுத்தவும். முகத்தில் ஏற்படும் வியர்வை துர்நாற்றம், பருக்கள், வறட்சி, அரிப்பு நீங்கவும், மென்மை, மணம், வலிவு கூடவும், கஸ்தூரி மஞ்சள், பச்சிலை, கிளியூரம்பட்டை, ஜடாமாஞ்சி, பூலாங்கிழங்கு, பூஞ்சாந்துப்பட்டை, கோரைக்கிழங்கு, சோம்பு, அன்னாசிப்பூ, லவங்கப்பத்திரி, வெட்டிவேர், நன்னாரிவேர், சிறுநாகப்பூ, கார்போகரிசி, தாளீசபத்திரி, செண்பகமொட்டு, வெண்கோஷ்டம், கிராம்பு, கவுளா, மாகாளிக்கிழங்கு, லவங்கப்பட்டை, ஏலக்காய், ஜாதிக்காய், பாச்சோத்திப்பட்டை வகைக்கு 20 கிராம், மஞ்சிட்டி, மருக்கொழுந்து, மருவு, மகிழம்பூ, ரோஜா மொட்டு வகைக்கு 40 கிராம், விலாமிச்சை வேர், திரவியப்பட்டை, வெந்தயம், எலுமிச்சம்பழத்தோல் உலர்ந்தது, சந்தனத்தூள் வகைக்கு 80 கிராம், எல்லா சரக்குகளையும் ஒன்று சேர்த்து வெய்யிலில் உலர்த்தி இடித்து வஸ்திராயணம் செய்து, சூர்ணத்தை வாயகன்ற கண்ணாடி ஜாடியில் அமுக்கமாக மூடி வைக்கவும். 

உடல் உட்புற கழிவுகள் நிறைய சேரக்கூடிய இந்த இளம் பருவத்தில், அவற்றை அகற்ற, காலையில் குடித்த கஞ்சி செரிமானம் ஆன பிறகு, மதியம் திரிவிருத்லேஹ்யம் எனும் பேதி மருந்தை, சுமார் 20 - 25 கிராம் வரை சாப்பிட்டு குடலைச் சுத்தம் செய்வது நல்லது. இரு மாதங்களுக்கு ஒருமுறை இவ்வாறு செய்வது நலம்.

நன்னாரிவேர்ப்பட்டை, சுக்கு, கடுக்காய் ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் கஷாயத்தை காலை, மாலை என இருவேளை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், ரத்தம் சுத்தமடையும். முகப்பருக்களும் வாடி, மறைந்துவிடும். 

(தொடரும்)

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2017/12/23/w600X390/201712021105211597_1_turmeric.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2018/mar/15/மஞ்சள்-தேய்த்தால்-முகத்தில்-அரிப்பு-ஆயுர்வேதத்தில்-2880548.html
2872513 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் வயோதிகத்தில் ஏற்படும் வாயு உபாதை! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, March 1, 2018 05:46 PM +0530 என் வயது 82. சென்ற 5 வருடங்களாக என் கால் பாதங்கள் இரண்டும் இறுக்கமாக இருக்கின்றன. சிறிது சிறிதாகக் கூடி, தற்சமயம் 4 மாதங்களாக அதிக இறுக்கமாகவும் பாதத்தின் அடிப்பகுதி தோல் மென்மையாகவும், சிறு அரிசி கிடந்தால் கூட, அதன் மீது நடந்தால் வலி கூடுகிறது. எழுந்து உடனடியாக நடக்க முடியவில்லை. இது எதனால்? குணப்படுத்த ஆயுர்வேத மருந்துகள் உள்ளனவா?

அ.சந்திரகுருசாமி, மதுரை. 

முதுகுத் தண்டுவடத்தின் கீழ்ப்பகுதியிலிருந்து புறப்படும் நரம்புகள், கிளைகளாக மாறி கால்களின் வழியே, பாதம் வரை செல்கின்றன. இந்த நரம்புகளின் ஊட்டத்தைப் பெறச் செய்வதற்கும், அவற்றின் செயல் திறனை மழுங்கடிக்கச் செய்யும் செயலையும் வாயுவே செய்வதாக ஆயுர்வேதம் எடுத்துரைக்கிறது. நிலம் மற்றும் நீரின் தன்மையே ஊட்டத்தைத் தரும், வாயுவும், ஆகாயமும் அவற்றை வற்றச் செய்யும். நெருப்பானது இவற்றை உணவு மற்றும் செயல் வடிவங்களின் வழியாகப் பெறும் போது, அவற்றைப் பக்குவப்படுத்தி, சேர வேண்டிய பகுதிகளுக்கு, பிரித்து எடுத்துக் கொடுக்கும் பணியை ஆற்றுகிறது. ஆக, பஞ்ச பௌதிக சித்தாந்தத்தின் அடிப்படையின் மூலமாகத்தான் மனிதர்கள் ஊட்டத்தைப் பெறுவதையும் அவற்றை இழுப்பதையும் அடைகிறார்கள். உடல் எனும் இந்த வாகனத்தின் எஜமானனாகவும், ஓட்டியாகவும் ஆன்மா இருந்து கொண்டு, செயல் மூலம் பெரும் கர்ம வாசனைகளை சூட்சுமமான மனதின் வழியாகச் சம்பாதித்து, உடலை விட்டுப் பிரியும் போது, செயலுக்கு ஏற்ப, அடுத்த புதிய உடலைத் தேடிச் செல்கிறது.

மேற்குறிப்பிட்ட நரம்புக் கூட்டங்களின் செயல் திறனை மேம்படுத்தும் வகையில், தலை மற்றும் முதுகுத்தண்டுவடப் பகுதிகளை வலுவூட்டும், நிலம் மற்றும் நீரின் சேர்க்கையை நீங்கள் பெற வேண்டிய அவசியம் இருக்கிறது. பிரச்னையானது பாதத்தில் தென்பட்டாலும், அங்கு மட்டுமே சிகிச்சை செய்தால் போதாதா? என்று கேட்டால், போதாது என்றே சொல்ல வேண்டும். இருந்தாலும் அப்பகுதிக்கான உணர்வுகளைத் தரும் நரம்புக் கிளைகளையும் நாம் உதாசீனப்படுத்தக் கூடாது. அதனால் இப்பிரச்னையானது ஒரு பகுதியில் தென்பட்டாலும், அதன் ஆளுமையைக் கொண்ட பிற பகுதிகளுக்கும் சேர்த்தே சிகிச்சை செய்தால் தான், பலனைப் பெறலாம்.

அந்த வகையில், தலைக்கு க்ஷீரபலாதைலம் எனும் மூலிகைத் தைலத்தை, வெது வெதுப்பாகத் தலையில் 1/2 - 3/4 மணி நேரம் ஊறவிடுவதையும், முதுகுத்தண்டு வடப் பகுதி முழுவதையும் பிரபஞ்சன விமர்தனம் குழம்பு எனும் மூலிகைத் தைலத்தால், வெது வெதுப்பாக இதமாகத் தேய்த்து அதே தைலத்தை பஞ்சில் முக்கி தண்டுவடப் பகுதி முழுவதும் இளஞ்சூடாக 1/2 - 3/4 மணி நேரம் ஊற வைப்பதாலும் வாயுவினுடைய வாயு - ஆகாசம் எனும் ஆதிக்கத்தின் அளவைக் குறைக்கலாம். வெளிப்புற சிகிச்சையின் வெளிப்பாடாக, நரம்புகளிலுள்ள வாயு அகன்றாலும், ஊட்டத்திற்கு இவை போதுமானதாக இருப்பதில்லை. அதனால், உட்புற ஊட்டத்தை நீங்கள் நிலம் மற்றும் நீரின் வாயிலாக, பசித்தீயின் செரிமான சக்தியினால் குடல் வழியாக உட்செலுத்தி, பாத நரம்புகளை வலுப்படுத்த வேண்டிய அவசியமும் இருக்கிறது. அந்த வகையில், விதார்யாதி எனும் நெய் மருந்தை, நீராவியில் உருக்கி, காலை மாலை சுமார் 15 மிலி அளவில் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வர, பாத நரம்புகள் வலுப்பட ஏதுவாகயிருக்கும். செரிமானத்தில் கனமான இந்த நெய் மருந்தால், பசித்தீயானது சற்றே தடுமாறக் கூடும் என்பதால், இந்த நெய் மருந்தை சாப்பிட்ட பிறகு, அதை எளிதாக செரிக்கச் செய்வதற்கு சிறிது சூடான தண்ணீர் பருகவும்.

ஹிங்குவசாதி எனும் சூரண மருந்தை 1/2 - 1 ஸ்பூன் அளவில், சூடான சாதத்துடன் கலந்து, 5 மிலி இந்துகாந்தம் எனும் நெய் மருந்தை உருக்கிச் சேர்த்து காலையில் முதல் உருளையாக சாப்பிட்டு வர, எதையும் செரிக்கும் சக்தியை பசித்தீ பெற்றுவிடும். மேலும் குடலில் வாயு சேராமல் தடுக்கவும் செய்யும்.

பாத நரம்புகளை நேரடியாக வலுப்படுத்த, க்ஷீரபலா 101 எனும் சொட்டு மருந்தை, 10 - 15 சொட்டுகள் 100 மி.லி. சூடான பாலுடன், காலை இரவு உணவிற்கு 1/2 மணி முன் சுமார் 3 மாத காலம் சாப்பிடலாம். வாத மர்த்தனம் குழம்பு எனும் தைல மருந்தை கால் பாதங்களில் இதமாகத் தடவித் தேய்த்து சிறிது நேரம் ஊறிய பிறகு, உப்பு கலந்த வெந்நீரில் பாதங்களை 10 - 15 நிமிடங்கள் வைத்திருந்து, துடைத்து விடுவதும் நல்லதே.

உணவில் வாயுவை அதிகரிக்கச் செய்யும் பருப்பு, கொண்டைக் கடலை, பச்சைப்பயறு, வேர்க்கடலை, கடலை எண்ணெய், உருளை, வாழை, மொச்சை, கொத்தவரை, காராமணி, சேப்பங்கிழங்கு போன்றவற்றைத் தவிர்க்கவும். இனிப்பு, புளிப்பு, உப்புச் சுவைகளை மிதமாகச் சேர்க்கலாம். மேற்குறிப்பிட்ட வாயுப்பொருட்களைச் சாப்பிட நேர்ந்தால், வெது வெதுப்பான நிலையில் சாப்பிடலாம். மறுபடியும் சூடாக்கி சாப்பிடக் கூடாது. குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பதை விட, ஆயுர்வேத மூலிகைத் தைலங்களை உடலில் தடவி, நீவிவிட்ட பிறகு, இதமான வெந்நீரில் குளிப்பதே நல்லது. குஷன் போன்ற பாத அணிகளை அணிவதே நல்லது.

ஆயுர்வேத மருந்துவமனைகளில் சில நாட்கள் தங்கியிருந்து, உடலுக்கும் தலைக்கும் மசாஜ் செய்து, நீராவிக் குளியல் செய்வதால் வயோதிகத்தில் ஏற்படும் பல வாயு உபாதைகளைக் குறைக்க முடியும். 

(தொடரும்)

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/2/2/w600X390/old_people.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2018/mar/01/வயோதிகத்தில்-ஏற்படும்-வாயு-உபாதை-2872513.html
2869473 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் முகங்களைப் போலவே பாதங்களையும் கவனிக்க வேண்டும்.. பித்த வெடிப்புக்கு இதோ தீர்வு!  டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, February 22, 2018 12:00 AM +0530 எனது குதிகாலின் விளிம்புப் பகுதிகளில் பாளம் பாளமாக பித்த வெடிப்பு உள்ளது. மேல் தோல் உரிந்து பயங்கர வலி, இதைக் குணப்படுத்த என்ன வழி?

- ஸ்ரீராம் பராசரன்,
விருகம்பாக்கம், சென்னை- 92.

 பனி வறட்சியும், உடல் உட்புற வறட்சியும் இதற்குக் காரணமாகலாம். நாம் முகத்தை அடிக்கடிப் பார்த்து அழகுறச் செய்துகொள்வது போல, பாதத்தைச் செய்து கொள்வதில்லை.

 குதிகால், பாதம், பாத விரல் இடுக்கு, விரல் நக இடுக்கு ஆகிய பகுதிகளில் சிறிதும் அழுக்கு சேராதவாறு பார்த்துக் கொள்வது நல்லது என்பது ஆயுர்வேத உபதேசம். அப்பகுதிகளில் தோல் மென்மையை அதிகப்படுத்தி, வறட்சியாகாமல் பார்த்துக் கொள்வது நலம். கால் பாதத்தை இதமாகப் பிடித்து விடுவதால், ரத்த ஓட்டமானது சுறுசுறுப்படைகிறது.

 வறட்சியாகக் காண்பதற்குக் காரணம், வாயுவின் குணங்களாகிய வறட்சி, லேசான தன்மை, குளிர்ச்சி, சொர சொரப்பு போன்றவற்றின் ஆதிக்க இருப்பிடமாகப் பாதம் இருப்பதால் தான். மென்மையையும், வறட்சியைப் போக்கும் ஆயுர்வேத களிம்பு மருந்துகள், இந்தப் பிரச்னைக்குத் தீர்வைத் தரலாம். உங்கள் உடல்தன்மையை மருந்துவரிடம் கண்டறிந்து, ஜீவந்தியாதி யமகம், சததௌதகிருதம், சிந்தூராதிலேபம் ஆகியவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றைப் பயன்படுத்தலாம்.

 அதிக உடல் எடையினால் குதிகால்களில் ஏற்படும் அழுத்தம் காரணமாகவும் வெடிப்பு ஏற்படும். அதுபோன்ற நிலைகளில் மேற்குறிப்பிட்ட களிம்புகளின் பயன்பாடு மட்டும் போதாது. உடல்பருமனையும் குறைக்க வேண்டும். வெடிப்பு, வலி, உடல்பருமன் ஆகியவற்றைக் குணப்படுத்தும் வகையில் சிறிது குக்குலுதிக்தகம் எனும் நெய்மருந்தை, 48 முதல் 60 நாள்கள் வரை பயன்படுத்தலாம். கால்களுக்கு காலணி மட்டும் உபயோகப்படுத்துவது போதாது. காலுறை அணிந்து அதன் மேல் கேன்வாஸ் ஷூ அணிவதால், பாதங்களிலுள்ள மென்மையைப் பாதுகாக்கலாம்.

உடல் சூட்டினுடைய அதிகப்படியான சீற்றத்தாலும், பித்தத்தினுடைய சீற்றத்தாலும் சிலருக்கு பித்தவெடிப்பும், குதிகால் வலியும் ஏற்படலாம். அப்போது பித்தசூட்டைக் குறைக்கும் வகையில், இனிப்பு, கசப்பு, துவர்ப்புச் சுவையை முக்கிய உணவாகக் கொள்வதாலும், பித்தத்தை வெளியேற்றும் பேதி மருந்துகளாகிய அவிபத்தி சூரணம், திருவருத்லேஹ்யம், மாணிபத்ரம் எனும் லேஹிய மருந்துகளை மருந்துவர் ஆலோசனைப்படி சாப்பிடுவதாலும் நிவாரணம் பெறலாம்.

கால் பகுதிகளில் ரத்தக்குழாய் சுருட்டல்களால் ரத்த ஓட்டத் தடையின் காரணமாக, சிலருக்குப் பித்த வெடிப்பு ஏற்படலாம். நீண்ட நேரம் நிற்பதும், கால்களை அதிக நேரம் தொங்கவிட்டபடி அமர்ந்திருப்பதாலும், கால் பாதங்களுக்கு வந்து சேர வேண்டிய ஊட்டத் தடையின் விளைவாக, பாளம் பாளமாக வெடிக்கக் கூடும். பிண்டதைலம், முரிவெண்ணெய் போன்ற தைலங்களைக் கலந்து முட்டியிலிருந்து பாதம் வரை வெது வெதுப்பாகத் தடவி, சுமார் 20 முதல் 30 நிமிஷங்கள் பாதங்களைப் பிடித்து விட்டு, வெது வெதுப்பான தண்ணீரால் கழுவுவதால், ரத்த ஓட்டத் தடை நீங்கி, பாதங்கள் வலும்பெறும்; வெடிப்புகளும் மறையும்.

தரையிலுள்ள சில்லிப்பான தன்மையால் குதிகால் பகுதிகளில் தோல் வறண்டு வெடித்து விடக்கூடும். வெடிப்பினுடைய உட்பகுதிகளில் அழுக்கும் அண்டக்கூடும். அதனால், கால் பாதங்களுக்குக்கு மென்மை தரும் காலணிகளை வீட்டினுள் ஒன்றும், வெளியே செல்லும்போது ஒன்றுமாகப் பயன்படுத்தினால் பித்த வெடிப்பைத் தவிர்க்கலாம்.

ஒரு சில பயிற்சிகள் மூலமாக கால் பாதங்களில் உள்ள நரம்புகளையும் தசைகளுக்கான ஊட்டத்தையும் பெற இயலும். கீழே படுத்த நிலையில் பாதங்களை உயரத் தூக்கி மேலும் கீழுமாகவும் குறுக்குவாட்டிலும் உருட்டி உருட்டி அசைத்து சுமார் 5 முதல் 10 நிமிஷங்கள் செய்து வந்தால் ரத்தத்தின் வழியாக ஊட்டச்சத்து சென்று தசைகள் வலுப்பெறும். அதன் பிறகு சிறிது விளக்கெண்ணெய்யைத் தடவி வெதுவெதுப்பான உப்பு கரைத்த வெந்நீரில் கால் பாதங்களை முக்கி சிறிது நேரம் வைத்திருந்து இதமாகப் பிடித்து விடுவதால் பாதம் வளவளப்பாகும்.

(தொடரும்)

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/7/2/16/w600X390/Diabetic-Foot-Care1.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2018/feb/22/முகங்களைப்-போலவே-பாதங்களையும்-கவனிக்க-வேண்டும்-பித்த-வெடிப்புக்கு-இதோ-தீர்வு-2869473.html
2869482 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் பருப்புகளினால் ஏற்படும் வாயுவில் இருந்து தப்பிக்க எளிய வழி டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, February 15, 2018 12:00 AM +0530 பருப்பு வகைகள் பலதும் வாயுவை அதிகபடுத்தும் என்று பல கட்டுரைகளில் நீங்கள் தெரிவித்து வருகிறீர்கள். எப்படி சாப்பிட்டால் வாயுவைக் குறைக்க முடியும்? ஒரு சில மருத்துவ குணங்களை விவரிக்க முடியுமா?

- சிவகாமி, திருச்சி.

பருப்பு வகைகள் அனைத்துமே ஜீரணமாகத் தாமதமாகுபவை. புளிப்பையும் எரிச்சலையும் அதிகப்படுத்துபவை. வயிற்றில் வாயு அழுத்தத்தை அதிகமாக்குபவை. இவற்றைத் தண்ணீரில் ஊற வைத்துத் துணியில் இறுகக் கட்டி முளைக்க வைத்துப் பின் குத்திப் புடைத்து வைத்துக் கொள்வதுண்டு. முளை நீங்குவதால் இவை எளிதில் செரிக்கும். வறுத்து உபயோகிக்க மேலும் லேசான தன்மையை அடைகிறது. நெய்யில் சேர்த்துச் சாப்பிட வறட்சி தராது. இவற்றில் உளுந்து நல்லது. காய்ச்சல் உள்ள நிலையில் பச்சைப் பயறு நல்லது. களைப்பு சோர்வுள்ள நிலையில் பச்சைப் பயறும், துவரம் பருப்பும் நல்லது. மாதவிடாய் சிக்கல், இரவில் அதிகம் சிறுநீர் போகுதல் இவற்றிற்கு எள்ளு நல்லது. வாயில் பற்களிடுக்கில், தொண்டையில், மலத்தில் ரத்தக் கசிவிருந்தால் துவரம் பருப்பு நல்லது. மூலம் சிறுநீர்த் தாரையில் கல்லடைப்பு, விக்கல், மூச்சுத்திணறல் முதலியவற்றுக்கு கொள்ளு நல்லது.

துவரை- நல்ல வலிமை தரும் பொருள். படுக்கையிலேயே வெகு நாட்கள் நோய் வாய்ப்பட்டிருந்தவர், மிக மெலிந்தவர் திரும்பவும் வலுவடைய ஏற்றது. பட்டினி முடிவிற் சேர்க்கத்தக்க பத்திய உணவு. உடலுரம் கூடச்செய்யும். உள் அழற்சி ஆற்றும். அதனால் உணவு வரிசையில் இதற்கு முதல் இடம். தோல் நீக்கிய பருப்பு உணவாகிறது. மிக பலவீனமானவர், வயிற்றில் வாயு சேர்பவர் இதனை லேசாக வறுத்துச் சேர்ப்பர். காரம், புளிப்பு, உப்பு இவை இரைப்பையைப் புண்படுத்தாமலிருக்க துவரம் பருப்பு அவற்றிற்கு நடுவே நின்று உதவுகின்றது.

துவரம் பருப்பை வேக வைத்து அதன் தண்ணீரை இறுத்து அதில் மிளகு, பூண்டு சேர்த்து ரசம் வைத்துச் சாப்பிடலாம். இப்படிச் சாப்பிடும் போதும், பருப்பை வறுத்து அரைத்து துவையலாகச் சாப்பிடும் போதும், வாயு அழுத்தம் குறையும். 
காராமணி- இனிப்பும் குளிர்ச்சியும் உள்ளது. சிறுநீர் பெருக்கி. உப்பும் வெல்லமும் சேர்த்து வேகவைத்து உண்பதுண்டு. வாயுத் தொந்தரவு, பேதி உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றதல்ல. 

உளுந்து- நல்ல புஷ்டி தரும் புரதசத்து நிறைந்தது. செரிப்பதற்குத் தாமதமாகும். உடல் மூட்டுகளுக்கு எண்ணெய்ப் பசையை உருவாக்கித் தரும். இதில் பெரும் பகுதி மலமாக மாறுவதால் அதிக அளவில் உபயோகித்தால் சிறுநீரும் மலமும் அதிகமாகி அடிக்கடி வெளியாகும். 

நரம்புகளிலும் தசைகளிலும் வலியும் எரிச்சலும் உள்ள நிலையில் உளுந்தை வேக வைத்துச் சூட்டுடன் தேய்க்க வலி நீங்கும். உளுந்து சேர்த்து தயாரிக்கப்படும் மஹாமாஷ தைலம், தசைகளிலும் மூட்டுகளிலும் ரத்தக் குழாய்களிலும் வறட்சி அதிகமாகி எண்ணெய் பசையில்லாமல் அசைக்கக் கூட முடியாத நிலையில், இது எண்ணெய்ப் பசையை அளித்து வறட்சியைப் போக்கி, உட்புற பூச்சையும் பிசுபிசுப்பையும் அளித்து தசைகளைத் தளர்த்தி வேதனையை குறைக்கும். உளுந்தையும் கொள்ளையும் வேக வைத்து அதன் கஷாயத்தால் வலி உள்ள இடத்தில் ஒத்தடம் கொடுப்பது வலியை குறைக்க உதவும்.

கொள்ளும், அரிசியும் சேர்த்துக் காய்ச்சிய கஞ்சி நல்ல பசி, உடல் பலம், விந்தணு வீர்ய வளர்ச்சி, சுறுசுறுப்பு தரக்கூடியது. பச்சைக் கொள்ளை நீர் சேர்த்து இடித்துப் பிழிந்த சாற்றைத் தினம் பருகிவர வற்றிய உடல் பருக்கும். தூண்போல் உரத்து நிற்கும், வறட்சி, சளியுடன் இருமல், சளியால் மூச்சுத்திணறல், ஜலதோஷம் இவற்றை நீக்கும். ஒரு பங்கு கொள்ளை பத்து பங்கு தண்ணீரில் நீர்த்த கஞ்சியாக்கி இந்துப்பு சேர்த்துச் சாப்பிட சிறுநீரகம், பித்தப்பை முதலான இடங்களில் ஏற்படும் கற்கள் கரைந்து வெளியாகும். பிரசவ அழுக்கு வெளியேற இந்த நீர்த்தக் கஞ்சி உதவும். 

கடலை - நல்ல புஷ்டி தரும் பருப்பு. அதிக அளவில் வயிற்று உப்புசம், பெருங்குடலின் கடைசிப் பகுதியில் அழுத்தம், ஜீரணமில்லாத பெருமலப் போக்கு, தலைசுற்றுதல் இவற்றையும் ஏற்படுத்தும். 

பச்சைக்கடலை - நல்ல வாளிப்பைத் தரும். உடலை ஊட்டப்படுத்தி தசைகளை நிறைவுறச் செய்யும். நுரையீரலுக்குப் பலம் தரும். கடலையைச் சற்றுக் கருக வறுத்து பொடித்துச் சாப்பிட வயிற்றுப் பொருமல், மூத்திரத்தடை நீங்கும். கடலையை லேசாக வேக வைத்து மென்று சாப்பிட்டு மேல் பால் சாப்பிட நீர்க்கோர்வையும் இருமலும் விலகும்.

(தொடரும்)
பேராசிரியர் எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2015/10/25/4/w600X390/dall.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2018/feb/15/பருப்புகளினால்-ஏற்படும்-வாயுவில்-இருந்து-தப்பிக்க-எளிய-வழி-2869482.html
2859177 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் ஏப்பம்.. தும்மல்.. கொட்டாவி.. அடக்கினால் என்னவாகும்? டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, February 8, 2018 12:00 AM +0530 இயற்கை உந்துதல்களாகிய ஏப்பம், தும்மல், கொட்டாவி போன்றவை அலுவலக நேரத்தில் பலபேர் முன்னிலையில், வந்துவிட்டால் மரியாதைக் குறைவும் பிறர் கேலி செய்வாரோ என்றும் எண்ணி நான் வலுக்கட்டாயமாக அடக்கிவிடுகிறேன். இதனால் எனக்கு பிரச்னைகள் ஏற்படுமா?
-மணிசேகரன், சென்னை.

வயிற்றில் உள்ள உணவு ஜீரணமாகி அவ்விடம் காலியாக இருக்கும்பொழுது அங்குள்ள வாயுவின் ஓர் அம்சம் உணவு உண்டவுடன் வெளிப்படுகிறது. நல்ல பசி வந்துள்ளதையும் சிறு ஏப்பம் அறிவிக்கும். மேல்வாய் வழியாக சிறு சப்தத்துடன் வெளியாகும் இவ்வித ஏப்பம் இயற்கை வேகம். இதை வாயு வெளிவராத படிக்கு வாயையும் தொண்டையையும் இறுக்கி மூடிக்கொண்டு அடக்கவே கூடாது. அடக்கினால் உள்ளே தங்கிய பெரிய வாயுவினால் வயிறு முழுவதும் கெட்டுவிடும். வயிற்றையே தூக்கிப்போடும் விக்கல்களும், வயிறு உப்புசம், மாரடைப்பு, உடல் நடுக்கம், மூச்சிறைப்பு, இருமல், ருசியின்மை போன்றவை ஏற்படும்.

ஏப்ப வேகத்திற்கான உபாதைகளை சிகிச்சை மூலம் சரி செய்வது என்பது சுலபமல்ல. ஏப்பத்தை அடக்கியதால் வயிற்றில் ஏற்பட்டுள்ள விக்கல் குணமாக ஆயுர்வேத மருந்துகளாகிய ஹிங்குவசாதி சூரண மருந்தை சிறிது சூடான தண்ணீருடன் கரைத்து உணவிற்கு முன்பும் , உப்புசம் முதலிய வாயு தோஷங்களைக் குணப்படுத்துவதற்கு தான்வந்திரம் குளிகை எனும் மாத்திரையை காலை, இரவு உணவிற்குப் பிறகு வெந்நீருடன் பருகுவது நல்லது.

இந்த இயற்கை ஏப்ப வேகம் தவிர வயிற்றில் வாயுவின் கெடுதியினால் அடிக்கடி, சிலநேரத்தில் தூங்கும் பொழுதுகூட, மிகப்பெரிய சப்தத்துடன் வாய்வழியே தொடர்ந்து 10 - 12 ஏப்பங்கள் வரும். இது தனி வியாதி, சிகிச்சைக்கு எளிதில் வசமாவதில்லை. வரும் ஏப்பத்தை அடக்கவே முடியாது. 10 - 12 ஏப்பங்கள் வந்த பிறகு தானே நிற்கும்.

சுவாசக் காற்று நாசியின் உள்ளே சென்று அது திரும்ப வெளிவருவதில் சுவாசக் குழாயின் மேல்புறத்தில் ஏதாவது அலுவலக தூள் தூசி நெடி உண்டாக்கும் வஸ்து கலந்த காற்று சம்பந்தத்தினால் தடங்கல் ஏற்பட்டபொழுது, அந்த நெடி காரத்தை உதறி வெளிப்படுத்துவதற்காக சுவாசக்குழலைச் சுத்தம் செய்வதற்காக உள்ளே இருக்கும் சுவாசக் காற்று மூக்கு முகத்தை எல்லாம் சட்டென குலுக்கி, சுண்டி, விசை வேகத்துடன் வெளியாகிறது. இயற்கை வாயு மூலம் உடலுக்குச் செய்யும் உதவி தும்மல் வேகம். இதை அடக்குவது மிகக் கெடுதல். சுவாச வாயுவில் தானே பிராணன் நிற்கிறது?

தும்மல் வேகத்தை அடக்கினால் கழுத்துப் பிடரிப்பக்கம் அசைவுகளில் வலி, தலை பூராவும் வலி, ஒற்றைத் தலைவலி, அர்திதம் எனப்படும் கோணவாய் நோய், கண் முதலிய கழுத்துக்குமேல் இருக்கும் புலன்களுக்கு பலமின்மை முதலிய தொந்தரவுகள் வரும்.

இதில் அடக்கப்பட்ட தும்மலைத் திருப்பி உண்டாக்க வேண்டியது முக்கியம். சுவாசக்குழல், தும்மலினால் சுத்தம் செய்யப்படும். சூரிய கிரணங்கள் மூக்குத் துவாரத்தில் படும்படியாக சூரியனைப் பார்த்தால் உடனே தும்மல் உண்டாகும். மிளகைக் கொளுத்தி அணைத்து அதிலிருந்து கிளம்பும் புகையை மூக்கில் நுழையும்படிச் செய்தல், புகையிலைப் பொடியையும் சுண்ணாம்பையும் நவச்சாரத்தையும் கரைத்த நீரின் வாயு இவற்றை முகர்தல், சூடான வீரியமுள்ள மூக்கிலிடும் முறை இவை எல்லாம் தும்மலை உடனே கிளப்பும். சில தும்மல்கள் வெளிவந்து அடங்கிய பிறகு தலைவலி தொடர்ந்தால் நல்லெண்ணெய் சுட வைத்து கழுத்து மென்னி தலை பூராவும் தேய்த்து வெந்நீரில் நனைத்துப் பிழிந்து துணியினால் ஒத்தடம் கொடுக்கவும். நாராயண தைலம் போன்ற வாயுவை சமனம் செய்யும் தைலம் வெறும் நல்லெண்ணெய்யை விட மிகவும் தரம். இந்த உஷ்ணம் உடலைத் தாக்காமலிருக்க பிறகு 2 - 3 நாட்கள் இருவேளையும் உணவிற்குப் பிறகு நெய் தனியே ஜீரணசக்திக்குத் தகுந்தபடி குடிக்கவும்.

வேலை செய்து ஓய்வு எடுக்க, உடலில் ஏற்படும் உணர்ச்சி வேளையில் அசதி சோம்பல் தூக்கம் வரும். வாயுவினால் உண்டாக்கப்படும் இயற்கை வேகம் கொட்டாவி, எல்லாப் புலன்களும் தளர்ந்துள்ள தருணத்தில் சுவாசம் மூக்கின் வழியாக உள்ளும் வெளியும் போய்வருவதில் சிறிது அதிக அளவிலும் நீண்டதாகவும் திறந்த வாய் வழியாக உள்ளே சென்று வெளியாவது இயல்பு. இந்த இயற்கை வேகத்தை உதடுகளைச் சேர்த்து இறுக்கி மூடிக்கொண்டு அடக்கினால் விளையும் கெடுதல்கள் - தும்மல் வேகத்தை அடக்குவதில் வரும் நடுக்கம் முதலிய தொந்தரவுகளே. ஆனால் சிகிச்சை தும்மலைக் கிளப்புவதுபோல் கொட்டாவியைக் கிளப்புவதல்ல; உடனே ஓய்வு எடுத்துக் கொண்டு பிறகு வாயு சமனம் செய்து கொள்ள வேண்டியது.

கொட்டாவி ஏற்படும்பொழுது வாய் வழியே மூச்சு போய்வருவதற்காக வாய் திறந்திருப்பதால் வாய் வழியே தூசி, சிறு கொசு, பூச்சி காற்றுடன் நுழைய ஏதுவுண்டு. இதைத் தடுக்க கொட்டாவி வரும்பொழுது பிறர் அறியாவண்ணம் ஒரு கைக் குட்டையால் வாயை மறைத்து விடுவது நல்லது.

தலைக்கு க்ஷீரபலா தைலம், வாயினுள் அரிமேதஸ் தைலம், மூக்கினுள் அனுதைலம் விடுதல், கண்களில் இளநீர்குழம்பு விடுதல் போன்ற சிகிச்சை முறைகளால் தங்களுக்கு ஏற்படக் கூடிய பல உபாதைகளையும் நீக்கிக் கொள்ளலாம்.

(தொடரும்)
பேராசிரியர் எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி,
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771
 

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/2/7/w600X390/thummal.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2018/feb/08/ஏப்பம்-தும்மல்-கொட்டாவி-அடக்கினால்-என்னவாகும்-2859177.html
2855406 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் தோலுக்கு வலுவூட்ட... செய்ய வேண்டிய முக்கிய விஷயங்கள் டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, February 1, 2018 05:43 PM +0530 ஓய்வூதியரான எனது வயது 72. மணிக்கட்டுகள், புறங்கைகள் மற்றும் தலைமுடி ஆகியவற்றில் ஓயாத அரிப்பு உள்ளது. சொறிந்தால் வெள்ளை நிற செதில்கள் உதிர்கின்றன. இதற்கு ஆயுர்வேத மருத்துவம் பற்றி விளக்கக் கோருகிறேன். 
- த. நாகராஜன் - சிவகாசி.

தோலில் ஏற்படக்கூடிய புதிய அணுக்களின் உற்பத்தியானது வயோதிகத்தில் குறைந்துவிடும். தோலைச் சார்ந்த ப்ராஜதம் எனும் பித்தத்தினுடைய ஊட்டச்சத்தானது வயிற்றிலிருந்து செயல்படக்கூடிய பாசகம் எனும் பித்தத்தினுடைய சீரான செயல்பாட்டின் மூலமே பெற முடியும் என்பதால், தங்களுடைய அடிப்படை ஆரோக்கியமானது உட்புற வயிற்றிலிருந்து ஆரம்பிக்கப்பட வேண்டியிருப்பதால் நீங்கள் பசியை சீராக வைத்திருக்கக் கூடிய பாசகபித்தத்தினுடைய சிறப்பான அம்சங்களை வயோதிகத்தில் இழக்காதிருக்க வேண்டும். அதற்கு உணவில் நெய்ப்பு தரக் கூடிய நெய், உளுந்து, எள்ளு, தேங்காய்ப்பால் போன்றவையும், ஊடுருவும் தன்மையைக் கொண்ட இஞ்சி, கொத்துமல்லி, கறிவேப்பிலை போன்றவையும், பித்தத்தினுடைய சூட்டைப் பாதுகாக்கக் கூடிய மசாலாப் பொருட்கள், நார்த்தங்காய் வற்றல் ஆகியவையும், எளிதில் செரிக்கக் கூடிய உணவு வகைகளாகிய கசப்பு மற்றும் துவர்ப்புச் சுவைகளை முறையான அளவில் சேர்த்துக் கொள்வதும், திரவப்பொருட்களாகிய மோர், பழரசங்கள் போன்றவையும் மிகுந்த கவனத்துடன் குடலில் சேர்க்கப்படுமேயானால், தங்களுடைய பாசகபித்தத்தினுடைய சிறப்பான செயல்களைப் பாதுகாப்பதுடன், அதன் வழியே கிடைக்கக் கூடிய ஊட்டச் சத்தும் தோலுக்கு வந்து சேர்வதால், முன் குறிப்பிட்ட ப்ராஜகம் எனும் பித்தம் நன்கு செயல்படத் தொடங்குவதால் ஏற்பட்டிருக்கக் கூடிய ஓயாத அரிப்பும், சொறிந்தால் வெள்ளை நிறச் செதில்கள் உதிர்வதும் குறைந்துவிடுவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன. 

பாசகபித்தத்தினுடைய கெடுதல்களை நீக்கக் கூடிய ஆயுர்வேத மருந்தாகிய மாணிபத்ரம் எனும் லேகிய மருந்தை மதியவேளைகளில் உணவிற்கு சுமார் ஒருமணிநேரம் முன்பாக பத்து முதல் பதினைந்து கிராம் வரை வாரம் இருமுறை நக்கிச் சாப்பிடுவதால், இரண்டு மூன்று முறை கழிச்சல் ஏற்பட்டு பித்தமானது சுத்தமடைந்துவிடும். கசப்புச் சுவையுடைய திக்தகம் எனும் நெய்மருந்தை காலை, மாலை இருவேளைகளிலும் சுமார் பத்து முதல் பதினைந்து மில்லி லிட்டர் வரை நீராவியில் உருக்கி வெறும் வயிற்றில் 48 நாட்கள் வரை சாப்பிடலாம். இதன் மூலமாகவும் தோலில் ஏற்பட்டிருக்கக் கூடிய கெடுதல்கள் நீங்குவதுடன் பித்தமும் சீராகச் செயல்படும். இவை இரண்டு மருந்துகளும் தோல்களில் உள்ள அணுக்களின் கெடுதிகளைப் போக்கி நெய்ப்பு தரக்கூடியவை. உட்புற சுத்தத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய இந்த லேகிய மருந்தும் குடலில் உள்ள அழுக்குகளை வெளியேற்றக் கூடிய இந்த நெய் மருந்தினுடைய உபயோகமும் மட்டுமே போதுமானவையல்ல. 

தோல்களுக்கு வலுவூட்டி அங்குள்ள கெடுதிகளை அகற்றக் கூடிய நால்பாமராதி எனும் தேங்காய் எண்ணெய்யில் காய்ச்சக் கூடிய மூலிகைத் தைலமும், தலைக்கு அருகம்புல் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் தூர்வாதி எனும் தேங்காய்எண்ணெய் மருந்தும் உபயோகிக்கச் சிறந்தவை. காலையில் இவ்விரு எண்ணெய்களையும் வெதுவெதுப்பாகத் தேய்த்து சுமார் அரை மணி முதல் முக்கால் மணி வரை ஊறிய பிறகு வெதுவெதுப்பான மூலிகைத் தண்ணீராகிய வேப்பம்பட்டை, சரக்கொன்றைப்பட்டை, கருங்காலிக்கட்டை, புங்கம்பட்டை, நால்பாமரப்பட்டை எனப்படும் ஆலம்பட்டை, அரசம்பட்டை, அத்திப்பட்டை, இத்திப்பட்டை ஆகியவற்றில் கிடைத்த மட்டில் சேர்த்து குளித்த பிறகு முன்குறிப்பிட்ட மூலிகை நெய் மருந்தைச் சாப்பிட்டு அதன்மேல் கருங்காலிக்கட்டை சுமார் பதினைந்து கிராம் எடுத்து ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் காய்ச்சி அரை லிட்டராகக் குறுக்கிய மூலிகைத் தண்ணீரை நூறு மில்லி லிட்டர் வரை வெதுவெதுப்பாக அருந்தவும். இதேபோல மாலையிலும் நெய்மருந்தை அருந்திய பிறகு மூலிகைத் தண்ணீரை வெதுவெதுப்பாகக் குடிக்கவும். 

தவிர்க்கக் கூடிய உணவு வகைகளாகிய புளித்த தயிர், நல்லெண்ணெய், கடுகு, புலால் உணவு, கத்திரிக்காய் போன்றவற்றைச் சேர்க்க வேண்டாம். பகல் தூக்கத்தைத் தவிர்க்கவும். இரவில் எந்தக் காரணம் கொண்டும் புளிப்புப் பொருட்களாகிய புளியோதரை, புளித்த தயிர், புளிப்பான ஊறுகாய் வகைகள், பழைய சாதம் போன்றவற்றை சாப்பிட வேண்டாம். பருத்தி ஆடைகளை அணிவதே நல்லது. அவற்றையும் சோப்புத்துகள் நன்றாக அகலுமாறு தண்ணீரில் அலசி வெயிலில் உலர்த்திய பிறகே பயன்படுத்துவது என்ற விஷயத்தில் நீங்கள் கவனமாக இருத்தலும் நலமாகும். காலில் அணியக் கூடிய பாத அணிகள் அதிகமான அளவில் தடிமனாகவும், தோல்பொருட்களால் தயாரிக்கப்பட்டதாகவும் அல்லாமல், மிருதுவான காலணிகளையே அணியவும். வெயிலில் செல்லும்பொழுது கருப்பு அல்லாத மற்ற நிறங்களில் குடையைப் பயன்படுத்தவும். குளிர் கண்ணாடிகளை கண்களில் அணிவதால் உடல் சூடு அதிகரிக்காமல் பாதுகாக்கும். தங்கம் அல்லாத பிற ஆபரணங்களை அணிய வேண்டாம்.  
(தொடரும்)


பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2017/3/25/w600X390/summer_skin.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2018/feb/01/தோலுக்கு-வலுவூட்ட-கவனிக்க-வேண்டிய-முக்கிய-விஷயங்கள்-2855406.html
2849229 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் கார்த்திகை, மார்கழியில் ஏற்படும் உடல் உபாதைகளுக்குத் தீர்வு? டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, January 18, 2018 12:00 AM +0530 கார்த்திகை - மார்கழி - தை மாதங்களில் ஏற்படும் மழை - பனி நாட்களில் தசைப்பிடிப்பு - முழங்கால் மூட்டுப்பிடிப்பு, இடுப்பு, கழுத்து விலாபிடிப்பு ஏற்பட்டு அவதியுறுகிறேன். ஏன் இம்மாதங்களில் இப்படி ஏற்படுகிறது? இவை வராதிருக்க என்ன செய்வது?

-சிவகுருநாதன், தஞ்சாவூர்.

ஆண்டு முழுவதும் நடைபெறும் பிறப்பு இறப்புக்களின் விகிதம் கார்த்திகை மார்கழி மாதங்களில் அதிகமாகக் காணப்படும். கார்த்திகையை பிறப்பு மாதம் எனவும் மார்கழியைச் சூனிய மாதம் எனவும் குறிப்பிடுவதுண்டு. அதிக அளவு மரண விகிதத்தைக் கொண்ட மாதம் என்பதால் மார்கழி சூனியமாகும். திருமணங்கள் நடைபெறாததால் விருந்துகள் கிடைக்க வாய்ப்பில்லாததாலும் சூனியமாகலாம். கேளிக்கை விருந்துகளுக்கேற்ற மாதம் இவையல்ல. உணவுக் கட்டுப்பாடு மிக அதிகமாகத் தேவையான மாதங்கள் இவை. குடல் அழற்சி, வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்றுவலி, வயிற்றுக்கடுப்பு போன்ற குடல் கோளாறுகள் சிறுவர்களுக்கும் பெரியவர்களுக்கும் இயற்கை மாறுதலால் ஏற்படும் வாய்ப்புள்ள காலம் இவை.

சாரங்கதரர் என்ற வைத்தியத் தொகுப்பு நூலாசிரியர் குறிப்பிடுவதாவது:

கார்த்திகையின் கடைசி எட்டு நாட்களும் மார்கழியின் முதல் எட்டு நாட்களும் யமனின் தெற்றுப்பற்கள். இதில் மிதமான உணவை ஏற்பவன் வாழ்வான் என்கிறார். அதாவது யமனின் பிடியில் அகப்படாதிருக்க உணவை மிதமாகக் கொள்க என்று கூறுகிறார்.

மழை நின்றதும் ஏற்படும் பனி கடுமையாவதற்கு முன்பே பருவ மாற்றத்திற்கேற்ப ஜீரண உறுப்புகள் தம்மைச் சீரமைத்துக் கொள்ள சிறிது இடைவெளிதேவை. அப்போது இரைப்பையிலும் குடலிலும் அழற்சி ஏற்படாமல், அடைசல் ஏற்படாமல் பாதுகாப்பது அவசியம். இந்தப் பாதுகாப்பு மார்கழியைப் பின் தொடரும் தையிலும் கடைபிடிப்பது அவசியமாகிறது.

பனி வாடை காரணமாக உள்ளுறுப்புகளும் வெளியுறுப்புகளும் மந்தமாக இயங்கும் என்பதால் நீங்கள் குறிப்பிடும் உபாதைகள் தோன்றக் கூடும். நம் விருப்பப்படி தசைகளை இயக்க முடியாதபடி பிடிப்பும் இறுக்கமும் இந்த மாதத்தின் கோளாறு. இந்த மந்தத்தைப் போக்க, சுறுசுறுப்பை ஊட்ட, மூட்டுகளுக்குத் தேவையான சூட்டையும் நெகிழ்வையும் தர, கற்பூராதி தைலம், நாராயண தைலம், ஸஹசராதி தைலம் போன்றவற்றில் ஒன்றை வெதுவெதுப்பாக, தசை இறுக்கம், மூட்டுப் பிடிப்பு ஏற்பட்டுள்ள பகுதிகளில் நன்றாக நீவிவிட்டுப்பிடித்து, வெந்நீரில் குளிப்பது நல்லது.

பனிக்காலத்தில் இரவு நீண்டு பகல் குறைவதால், குறுகிய பகலை நீட்ட விடியற் காலையிலேயே எழுந்து கொள்வது நல்லது. குளிரைத் தாங்க பயன்படுத்தப்படும் கனத்த உடைகளாலும், பனியாலும் ஏற்படும் தோல் வறட்சியால் உடலின் உட்சூடானது அதிகரிக்கிறது. வயிற்றின் உட்புறங்களில் இந்தச் சூடு சூழ்ந்து பசியை அதிகமாகத் தூண்டும். ஆனால் தசை இயக்கம் மந்தமாவதால் ஜீரணப்பணி தாமதமாகும். இப்படி எதிரிடையான இரு இயக்கங்கள் ஜீரண கோசங்களின் அழற்சிக்குக் காரணமாகலாம். அதனால் நீங்கள் எளிதில் செரிக்கும் உணவை மிதமாக காலமறிந்து உட்கொள்வதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். கிழங்கு, அதிகம் எண்ணெய் கலந்த உணவுப்பண்டம், கனமான உணவு இவற்றை அளவில் மிகக் குறைவாகக் கொள்வதே மிக நல்லது.

பனிக்காலத்தில் காலை இளம் வெயிலில் காய்வது சிலருக்கு இதமாக இருப்பது போலத் தோன்றும். ஆனால் அதனால் ஏற்படும் பின்விளைவுகள் - தலையில் பித்தவேகம் ஏறி தலைவலி, பின் மண்டையில் இறுக்கம், தலை கனம், தோல் வறட்சி, அரிப்பு, சொறி சிரங்கு, உணவில் வெறுப்பு, உட்குளிர் என்றெல்லாம் ஏற்படக்கூடும். அதனால் அதைத் தவிர்ப்பதே நலம்.

பெருங்குடல், இடுப்பு, தொடைப்பகுதி, காது, எலும்புகள் மற்றும் தோல் ஆகிய பகுதிகள் இயற்கையாகவே வாயுவினுடைய இருப்பிடங்களாகும். அதிலும் முக்கியமாக பெருங்குடல் பகுதி வாயுவின் ஆதிக்கம் அதிகமுள்ள இடமாகும். வாயுவினுடைய குணங்களாகிய வறட்சி, லேசு, குளிர்ச்சி, முறமுறப்பு, நுண்ணியது, அசையும் தன்மை ஆகியவற்றால் மழை பனி நாட்களில் அவற்றின் அளவு உடலில் கூடுவதால், தசைப்பிடிப்பும் மூட்டுப்பிடிப்பு போன்றவையும் ஏற்படுகின்றன. வாயுவின் குணாதிசயங்களை மட்டுப்படுத்தும் இந்துகாந்தம் நெய் மருந்து, தசமூலாரிஷ்டம், வாயுகுளிகை, மூலிகைத் தைலங்கள் போன்றவற்றின் பயன்பாடு, கார்த்திகை, மார்கழி, தை மாதங்களில் நன்மை தரும். 

நீங்கள் ஈரக்கசிவற்ற கல் தரை, சிமெண்டுத்தரை, கருங்கல் தரை, இரும்பு முதலியவற்றாலான நாற்காலி முதலியவற்றில் மேல் விரிப்பின்றி உட்காருதல், படுத்தல் முதலியவற்றைத் தவிர்த்தல் நலம். தசை இறுக்கம், ஜீரண உறுப்புக்களின் மந்தம் இவற்றைக் கண்ணோட்டத்தில் கொண்டு, நடை, உடை, உணவுகளை அமைத்துக் கொள்வது நலம். 

(தொடரும்)

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2013/12/29/10/w600X390/cold.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2018/jan/18/கார்த்திகை-மார்கழியில்-ஏற்படும்-உடல்-உபாதைகளுக்குத்-தீர்வு-2849229.html
2841834 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் வயிற்று நோய்களும்... உணவுக்கட்டுப்பாடும்! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Tuesday, January 9, 2018 04:30 PM +0530 ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம்
எனக்கு அடிக்கடி வயிற்றில் மப்பு நிலை ஏற்பட்டு கீழ் வாயுத் தடை, ஏப்பம், செரிமானக் குறைவு, நெஞ்செரிச்சல், நூலாக சளி வெளியேறுவது போன்ற பலவகை உபாதைகளால் அடிக்கடி கஷ்டப்படுகிறேன். இது எதனால் ஏற்படுகிறது? இதை எப்படிக் குணமாக்குவது?

சக்திவேல், காஞ்சிபுரம்.

உங்களுக்கு உணவைச் செரிக்கச் செய்யும் ஜீரண சக்தி குறைந்துள்ளதாகத் தோன்றுகிறது. ஜீரண சக்தி என்பது உட்செல்லும் உணவை உடலுக்கேற்றதாக மாற்றி அதை உடலின் பகுதியாக அமைப்பதே. உணவை அன்னச்சத்தாக மாற்றுவதுடன் நிற்காமல் அதனை ரத்தமாக , தசையாக, எலும்பாக, உடலிலுள்ள ஒவ்வொரு பகுதியாக மாற்றும் சக்தி இது. வெளிப் பொருளை -உணவை- உடலாக மாற்றும் திறமை இதற்கு உண்டு. இதை ஜாடராக்னி (ஜடாரம் - வயிறு), இரைப்பை முதல் பெருங்குடல் வரை உள்ள பகுதி, அதிலுள்ள சூடு என்று அழைக்கப்படுகிறது. மப்பு நிலை ஏற்பட உணவை அதிக அளவில் சாப்பிடுவது மட்டுமே காரணமாகாது. தனக்குப் பிடிக்காத வெறுப்பான உணவை பிறருடைய கட்டாயத்தினால் சாப்பிட நேர்வதாலும், குடலில் வாயுவையும் மலக்கட்டையும் ஏற்படுத்தக் கூடிய சூடு ஆறிய நிலையிலுள்ள கிழங்குகளைச் சாப்பிடுவதாலும், அதிகம் வெந்தததையும், வேகாததையும் சேர்த்துப் புசிப்பதாலும், எளிதில் செரிக்காத , வறட்சி மற்றும் குளிர்ச்சி நிறைந்த பொருளை உண்பதாலும், சுத்தமல்லாத பொருளை உணவாகச் சாப்பிடுவதாலும், குடல் உட்புறங்களில் வேக்காட்டை ஏற்படுத்தும் காரக்குழம்பு, ஊறுகாய் போன்றவற்றாலும், வறண்டு போனதும், அதிக நேரம் தண்ணீரில் ஊறிக் கிடப்பதையும் வருத்தம், கோபம், அதிகப்பசி போன்ற நிலையில் சாப்பிடப்படும் உணவும் செரிக்காமல் ஜாடராக்னியைக் கெடுத்து மப்புநிலை ஏற்படக் காரணமாகிறது.

செரிமானத்துக்கு உதவும் வயிற்றிலுள்ள ஸமானன் எனும் வாயுவுடன் இந்த மப்புநிலை அடைந்த உணவு கலந்தால், வயிற்றுவலி, வயிற்று உப்புசம், வாயு அசைவற்று நின்றுவிடுதல் போன்ற உபாதைகளைத் தோற்றுவிக்கும். பித்தம் சீரணமாகாத உணவுடன் சேர்ந்தால் உணவில் கெட்ட நாற்றத்தை உண்டு பண்ணி, எரிச்சலுடன் கூடிய ஏப்பத்தை ஏற்படுத்தும். வயிற்றில் குழகுழப்பும், கனமும் உண்டாகும். "க்லேதகம்' எனும் கபத்துடன் செரிக்காத உணவு கலந்து விட்டால், உணவு அழுக்கடைந்ததும், நூல் போன்றும், கெட்டியாகவும், பிசுபிசுப்பாகவும் ஒட்டிக் கொள்ளும் தன்மையுடையதாகவுமிருக்கும்.

அதனால் ஜாடராக்னிக் குறைவினால் இரைப்பையில் உணவும், உணவின் முதல் சாரமான அன்னச்சத்து முழுவதும் சீரணமாகாமல், குடல் வழியாக உட்புறப் பகுதிகளுக்கு எடுத்துச் செல்லப்படும்போது, குழாய்களின் அடைப்பு, பலக்குறைவு, உடல் கனத்தல், கீழ் வாயுத்தடை, சோம்பல், தாதுக்களில் செரிக்காத நிலை, உமிழ்நீரைத் துப்புதல், மலம் வெளியேறாமல் தங்குதல், ருசியின்மை, ஆயாசம் போன்ற குறிகளை வெளிப்படுத்தும்.

உட்புறங்களில் பகைமை குணங்களைக் கொண்ட மப்புநிலையை ஜீரணிக்கச் செய்தல், ஜாடராக்னியை வளர்த்தல், சூடும், ஊடுருவும் தன்மையும் கொண்ட மருந்துகளால் தயாரித்த எண்ணெய் வகை, வியர்வை சிகிச்சை இவற்றால் மப்பான நிலையை ஜீரணிக்கச் செய்து, இளக்கி, குடலுக்குள் கொண்டு வந்து, வாந்தி மற்றும் பேதி மூலமாக வெளியேற்றுதல், தலைப்பகுதிக்கு வந்து சேர்ந்தால் மூக்கில் எண்ணெய் மருந்தைச் செலுத்தி வெளிக் கொணருதல் போன்ற சிகிச்சை முறைகளால் வெளியேற்ற வேண்டும்.

இத்தனை கஷ்டமான சிகிச்சை முறைகளுக்கு காரணமாக அமைவது, நாக்கின் சபலத்தால் வயிற்றிலுள்ள ஜாடராக்னியை கெடுத்துக் கொள்வதால்தான். அதனால் நீங்கள் உணவில் கட்டுப்பாடும், செரிமானக் கோளாறுகள் ஏற்படா வண்ணம் கவனத்துடன் இருத்தலும் அவசியமாகும்.
(தொடரும்)

பேராசிரியர் எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி,
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771
 

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2017/7/4/w600X390/food.png http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2018/jan/11/வயிற்று-நோய்களும்-உணவுக்கட்டுப்பாடும்-2841834.html
2833959 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் யாரெல்லாம் பகலில் தூங்கலாம்? டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, December 28, 2017 12:00 AM +0530 என் வயது 37. பகலில் அதிகமாகத் தூக்கம் வருகிறது. அலுவலகம், பேருந்துப் பயணம், ரயில் பயணம் என்று எதுவாக இருந்தாலும் பகலில் தூங்கித் தூங்கி வழிகிறேன். இதனால் சட்டைப் பையிலிருந்த அலைபேசியைக் கூட பயணத்தின்போது திருடர்களால் இழந்திருக்கிறேன். பகல் தூக்கம் நல்லதா? கெட்டதா?

ராஜேந்திரன், கோவை.

மதிய உணவிற்குப் பிறகு சிறிது ஓய்வும் உறக்கமும் சுமார் 15 - 20 நிமிட நேரம் தூங்கி உடனே விழித்தெழுந்து சுறுசுறுப்பாகப் பணிகளில் ஈடுபடுபவர் உண்டு. இவர்களுக்கு இந்த உறக்கம் மாலைப் பணிகளில் சுறுசுறுப்புடன் இயங்க உதவும். இது நல்லதே. ஆனால் அலைபேசி, மணி பர்ஸ் போன்றவற்றைப் பத்திரமாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டும். பகல் தூக்கத்தை சுமார் ஒரு மணி நேரம் நீட்டித்தால் உடல் பருமன், அசதி, கொழுப்பு அடைப்பு, சோம்பல் போன்ற உபாதைகளை தோன்றச் செய்துவிடும். உடல் இளைத்து வறண்டிருப்பவருக்கு பகல் தூக்கத்தினால் உடல் பருமன் ஏற்படும்.

பொதுவாக பகலில் தூக்கமும் இரவில் விழிப்பும் கெட்டதே. இயற்கை விளைவான விழிப்பு ரஜோ குணத்தின் பகல் ஆதிக்கத்தால் ஏற்படுவதால், பகலில் சுறுசுறுப்பும், இரவில் தமோ குணத்தின் ஆதிக்கத்தால் தூக்கம் நம்மை இயற்கையாகவே தழுவிக் கொள்கிறது. அதனால் தமோ குணத்தில் வேலை செய்து, ரஜோ குணத்தில் தூங்குபவர்களுக்கு எண்ணற்ற உபாதைகளுக்கான விதையை உடலில் தூவத் தொடங்கி விடுகிறார்கள்.

சிலருக்கு இரவு உணவு தாமதமாகலாம். காலையில் வயிறு கனத்திருக்கிறது என்றால், மேலும் சிறிது நேரம் தூங்கி எழுந்தால் வயிற்றிலுள்ள உணவு செரித்து நல்ல பசி ஏற்பட்டுள்ளதை உணர்ந்தால், அந்த அளவில் பகல் தூக்கம் நல்லதே. இளம் வயதினர் பலரும் இன்றைய நிலையில் இரவில் தாமதமாகச் சாப்பிட்டு படுக்கைக்குச் செல்வதைக் காண முடிகிறது.

பகல் தூக்கம் சிலருக்கு நன்மை தரும் என்று ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது. பாடுவதில் அதிகம் ஈடுபடுபவர் மூச்சுக்காற்றை அதிகம் பயன்படுத்துவதால் பிராண சக்தியை அதிகம் செலவிடுகின்றனர். அதனால் திரும்பப் பெற பகல் தூக்கம் உதவும். வேதம் ஓதுதல், வாய்விட்டு உரக்கப் படிதல், திரும்பத் திரும்ப ஒன்றையே சொல்வதும் செய்வதும், உடல் உழைப்பு அதிகம் தேவையான தச்சு, கொத்து, வெட்டுதல், தோண்டுதல் முதலிய தொழில்கள், சுமைதூக்கிச் செல்லுதல், அதிகதூரம் வழி நடத்தல் முதலியவற்றால் பிராண சக்தியை அதிகம் செலவு செய்யாதவர்கள் பகலில் தூங்கி, இழந்ததை மீண்டும் பெறலாம்.
வயிற்று வலி, அஜீரண நோயுள்ளவர், அடிபட்டு ரத்தம் அதிகம் சேதமானவர், உடல் இளைத்தவர், நோய்களால் பலம் இழந்தவர், மூச்சு விடுவதற்குக் கஷ்டம் தரும் இளைப்பு, விக்கல் உபாதையுள்ளவர், உயரத்திலிருந்து கீழே விழுந்தோ, அடிபட்டோ கடும் வேதனைக்குள்ளானவர், மனக்கலக்கமுள்ளவர், கோபம், சோகம், பயம் முதலிய உணர்ச்சிக் கொந்தளிப்பால் துன்புற்றவர், இவர்களுக்கு வேதனை குறையவும் இழந்த அமைதியை மீண்டும் பெறவும் உடல் இயக்கம் சுறுசுறுப்படையவும் பகல் தூக்கம் நல்லதே.

பகல் நீண்டு இரவு குறைந்த நாட்களான கோடை முதலிய பருவங்களில் வெப்ப மிகுதியால், உடலிலுள்ள புஷ்டிச் சத்து குறைந்து வறண்டுவிடும். பகல் தூக்கத்தால், கப சக்தி மிகுந்து உடல் மீண்டும் வலிவு பெறும். இரவு நேரம் குறைவாக இருப்பதால் ஏற்பட்ட தூக்கக் குறைவை பகல் தூக்கததால் ஈடு செய்து கொள்ள முடியும்.

இரவுத் தூக்கம் கெட்டுவிட்டால், மறுநாள் பகல் லேசான உணவைச் சாப்பிட்டு, இரவு விழித்திருந்த நேரத்தில் பாதி நேரம் மட்டும் தூங்குவது நல்லது. களைப்பு இல்லாதிருந்தால் அந்தத் தூக்கமும் அவசியமில்லை. 

வயதானவர்கள், குழந்தைகள், சிறுவர்கள் ஆகியோருக்கும் பகல் தூக்கம் மன அமைதியையும் பலத்தையும் தரும். வயதானவர்களுக்கு உணவால் தேய்வை ஈடுகட்ட முடியாது. ஓய்வால் தேய்வைக் குறைக்கலாம். அதனால் நல்ல ஓய்வு தரும் பகல் தூக்கம் இதமாகிறது. சிறுவர்களுக்கு வளர்ச்சியின் வேகத்தைத் துரிதப்படுத்தவும், தேய்வைக் குறைக்கவும் பகல் தூக்கம் உதவுகிறது.

நீங்கள் வயோதிகருமல்ல, சிறுவனுமல்ல என்பதாலும் பகல் தூக்கம் ஏற்பட்டு கஷ்டப்படுவதாலும், மூளையில் தமோ குண ஆதிக்கத்தால் துன்பப்படுவதாகத் தெரிகிறது. மூக்கினுள் அணுதைலம் நான்கு முதல் ஆறு சொட்டுகள் உணவிற்குப் பிறகுவிட்டு உறிஞ்சவும். நெற்றியில் ராஸ்னாதி சூரணம் இஞ்சிச் சாறுடன் குழைத்துச் சூடாக்கிப் பற்று இடவும். இரவில் வாயினுள் அரிமேதஸ்தைலம் விட்டுக் கொப்பளித்துத் துப்பவும். உணவிற்குப் பிறகு, வசம்பு அல்லது விரளி மஞ்சள் கட்டையைப் புகைத்து மூக்கினுள் விட்டுக் கொள்ளவும். உணவில் இனிப்பு, புளிப்பு, உப்புச்சுவை குறைக்கவும். இளநீர் 1-2 சொட்டு கண்களில் விடவும். இரவு படுக்கும் முன் இவை தமோ குணத்தைக் குறைக்க உதவும்.

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/12/4/w600X390/sleepless-1.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/dec/28/யாரெல்லாம்-பகலில்-தூங்கலாம்-2833959.html
2822038 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் தும்மல், மூக்கில் நீர் வடிதல் போன்ற ஒவ்வாமைக்கு ஆயுர்வேதத்தில் மருந்து! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, December 7, 2017 04:17 PM +0530 ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம்

எனக்கு வயது 24. நான் சில மாதங்களாக அலர்ஜியால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளேன். தும்மல் அதிகமாக உள்ளது. மூக்கிலும் நீர் வடிகிறது. இதை எப்படிக் குணப்படுத்துவது?

- ரெஜினா, திருச்சி.

உடலின் சகிப்புத்தன்மை ஒரு வகையில் குறைந்து போவது தான் இந்த உபாதைக்கான அடிப்படைக் காரணம். உடலில் எந்த உபாதை உண்டானாலும் அத்துடன் போராடி அந்த உபாதையைப் போக்கிட, இயற்கையாகவே நமது உடல் முனையும். தும்மல், மூக்கிலிருந்து நீராக ஒழுகுவது போன்ற போராட்டத்தைக் குறைக்க உதவி புரிவது பொதுவாக இரத்தத்திலுள்ள வெண்ணிற ஜீவ அணுக்கள். இவற்றுள் 'ஈஸினோபைல்' என்பது ஒரு வகை. சாதாரணமாக, முதல் 4 அல்லது 5 சதவிகிதம் வரை இருக்கும். இவை, நீங்கள் குறிப்பிடும் அலர்ஜி உபாதையின்போது, படை விஸ்தரிப்பு யுத்த காலத்தில் மேற்கொள்ளப்படுவது போல, தன் எண்ணிக்கையை அதிகரித்துக் கொண்டே போய், போராடி வெற்றி பெற முயலும். 

அதனால் இந்த ஈஸினோபைல்களைக் குறைக்கக் கூடிய மருந்துகளைக் கொடுப்பது தவறாகும், வந்துள்ள அலர்ஜி உபாதைக்கான மருந்துகளைக் கொடுத்தால், போராடிக் கொண்டிருக்கும் படைச்செல்வமாகிய ஈஸினோபைல்களுக்கும் உதவியாக இருக்கும். இரு வகையும் சேர்ந்து வியாதியைச் சீக்கிரத்தில் குணப்படுத்த வழி எளிதில் பிறக்கும். அந்த வகையில் - வில்வத்தின் இலை, துளசி இவற்றில் ஒன்றையோ இரண்டையுமோ தனித்தனியாக இடித்துப் பிழிந்த சாறை சம அளவாக எடுத்து. அவற்றிற்குச் சமமான அளவில் நல்லெண்ணெய் சேர்த்து அடுப்பில் ஏற்றி மணல் பாகத்தில் வரும் போது இறக்கி வடிகட்டி, தலைக்குத் தேய்த்துக் குளித்து வர பயன்படுத்தவும்.

இதல் சில துளிகளை காதில் விட, காது குத்தல், சீழ் வடிதல் பிரச்னையும் தீரும். ஒரு தேக்கரண்டி வாயில் விட்டு கொப்பளித்து வர டான்ஸில் உள்ளவருக்கு நல்லது. அஸனவில்வாதி எனும் தைலத்தையும் தலைக்குத் தேய்த்து வர தும்மல், ஜலதோஷம் குறையும். மேலும், எளிதில் ஜலதோஷம் சீழ் இவற்றையும் போக்கும். முன் குறிப்பிட்ட தைல உபயோகத்தைப் போல, இந்த தைலத்தையும் பயன்படுத்தலாம்.

அதிமதுரத்தின் சிறியதொரு துண்டையோ, சித்தரத்தை அல்லது சுட்ட கடுக்காயின் தோல் இவற்றில் ஒன்றையோ வாயிலிட்டு அடக்கிக் கொண்டிருப்பதால், தும்மல், ஜலதோஷம் சீக்கிரம் குணமாகும். அஸ்வகந்தா லேகியம் 5 முதல் 10 கிராம் வரை தினம் இரண்டுவேளை, உணவிற்கு முன் சாப்பிட்டு, சிறிது சூடான வெள்ளாட்டுப் பால் குடித்தால் உங்களுடைய அலர்ஜி பிரச்னை குணமாகும். பால் கிடைக்காவிட்டால் வெந்நீராவது அருந்தவும். அடிக்கடி வரும் ஜலதோஷம், அடுக்குத் தும்மல், சளி, இருமல், ஆஸ்துமா, ஏறிக்கொண்டே போகும். ஈஸினோபைல் இவற்றிற்கு மிகவும் பயனுள்ள அனுபவப்பூர்வமான மருந்து.

ஆயுர்வேத மருந்துக்கடைகளில் விற்கப்படும் கூச்மாண்ட ரசாயனம் எனும் லேகிய மருந்தும் சாப்பிட உகந்ததாகும். தினம் 2 முதல் 4 வேளை வரை , சுமார் 10 கிராம் வரை சாப்பிட்டு வர, தும்மல் முதல் ஆஸ்துமா வரை குணமாகும்.

டல் சகிப்புத் தன்மை வளரும். உடல் பருக்கும். தசமூலாரிஷ்டம் 30 மி.லி. வரை காலை, இரவு உணவிற்குப் பிறகு சாப்பிட்டு வர, நுரையீரல், இதயம் இவற்றைச் சுத்தமாகவும், நல்ல நிலையிலும் வைத்துக் கொள்ள உதவும். பசியெடுக்கும், ருசி பிறக்கும். மலச்சிக்கல் குணமாகும். ஒரு சில வெளி பிரயோகங்களால் நீங்கள் பயன் அடையலாம். ராஸ்னாதி சூரணம் மற்றும் ஏலாதி சூரண மருந்துகளை சம அளவில் கலந்து இஞ்சி சாறுடன் குழைத்து லேசாக சூடாக்கி நெற்றிப் பரப்பு முழுவதும் பற்று இடுவதன் மூலமாக, தும்மல் மற்றும் ஜலதோஷம் குறைய நிறைய வாய்ப்பிருக்கிறது. 

உணவில் இனிப்பு, புளிப்பு, உப்புச் சுவை குறைக்கவும். இனிப்பிலுள்ள நிலமும் நீரும், புளிப்பிலுள்ள நிலமும் நெருப்பும், உப்பிலுள்ள நீரும், நெருப்பும் கபதோஷத்தை அதிகப்படுத்தும் தன்மையுடையவை. அதனால் தும்மலும், ஜலதோஷமும் அதிகரிக்கும். அதற்கு மாற்றாக காரம், கசப்பு, துவர்ப்புச் சுவையை உணவில் அதிகம் சேர்க்கவும். இரவில் படுக்கும் முன் திரிகடுக சூரணம் எனும் சுக்கு மிளகு திப்பிலி சூரணத்தை 5 கிராம் எடுத்து 10 மிலி தேனில் குழைத்துச் சாப்பிட்டுவர, அலர்ஜி உபாதை குறைந்துவிடும்.

(தொடரும்)
பேராசிரியர் எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2017/1/24/w600X390/cold_flu.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/dec/07/தும்மல்-மூக்கில்-நீர்-வடிதல்-போன்ற-ஒவ்வாமைக்கு-ஆயுர்வேதத்தில்-மருந்து-2822038.html
2812892 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் ரசாயன உணவுகளின் பாதிப்பு: வெல்வது எப்படி? டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Wednesday, November 22, 2017 05:21 PM +0530 இன்று பலவித PRESERATIVE  ரசாயனங்கள் சேர்க்கப்பட்டு பாக்கெட் பால் வகைகள் மக்களுக்கு விநியோகிக்கப்படுவதாக கேள்விப்படுகிறோம். உடல் நலத்துக்குத் தீங்கு செய்யக் கூடிய ரசாயனங்களால் வயது, உடல்பருமன், முழங்கால் மூட்டு நோய்கள், சர்க்கரை நோய் போன்றவற்றுடன் வாழ்பவர்கள் இவற்றால் மேலும் பாதிப்படைய வாய்ப்புள்ளதால் அவர்களைப் பாதுகாப்பது எப்படி?

சுப்ர.அனந்தராமன், 
அண்ணாநகர், சென்னை-40
.


நம் முன்னோர்கள் கண்டறியாத, கேட்டறியாத ரசாயனங்களை நவீன வாழ்க்கை காரணமாக நாம் இன்று சாப்பிடவும், அருந்தவும் வேண்டிய கட்டாயத்திலிருக்கிறோம். அவற்றை நாம் குடல் வழியாக இரத்தத்தில் உள் வாங்கி, த்ரிதோஷங்களாகிய வாத, பித்த, கபங்களின் சீரான செயல்பாடுகளுக்குக் குந்தகம் விளைவிக்கும் வகையிலும், சப்த தாதுக்களாகிய ஏஸ-ரக்த -மாம்ஸ - மேத - எலும்பு- மஜ்ஜை - விந்துவிற்குச் செயல் நாசத்தையும், மலங்களாகிய மலம் - சிறுநீர் - வியர்வை போன்ற கழிவுகளின் அடைப்பிற்குமான ஏற்பாடுகளைச் செய்து கொண்டு வருகிறோம். உடலைத் தாங்கி நிறுத்தக் கூடிய ஆணி வேர்களாகிய தோஷ - தாது - மலங்களையே ஆட்டி அசைத்துப் பிடுங்கக் கூடிய இந்த ரசாயனக் கலவைகளே நம் எதிர்காலச் சந்ததிகளுக்கு பெரும் ஆபத்தை விந்தணுக்கள் மூலமாகவும் சினை முட்டை வாயிலாகவும் செய்யக் காத்திருக்கின்றன.

உடலில் ரசாயனச் சேர்க்கையை எதிர்த்துப் போராடக் கூடிய திறனை ஐந்துவகையான நபர்களால் மட்டுமே செய்ய இயலும் என்று ஆயுர்வேதம் குறிப்பிடுகிறது.

1.தினமும் உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள்
2. நெய்ப்பை உடலில் நன்கு சம்பாதித்துக் கொண்டவர்கள்.
3. பசித்தீ கெடாமல் பார்த்துக் கொள்பவர்கள்
4. இளமைப் பருவத்தை உடையவர்கள்
5. பலசாலிகள் உடற்பயிற்சி என்பது நடையாகலாம், யோகப் பயிற்சியாகலாம், விளையாட்டாகலாம், தண்டால் , குஸ்தியாகலாம். எதுவாக இருந்தாலும், உட்புற ரசாயனக் கழிவுகளை வியர்வை மூலமாக வெளியேற்றி விட வேண்டும். தசைகள் முறுக்கேறி, உடல் லேசாகி, செயல்களை எளிதாகச் செய்ய முடிவதும், தேவையற்ற கொழுப்பை அகற்றுவதும் உடற்பயிற்சியின் விளைவாக ஏற்படுமாயின், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியானது உடலில் நன்கு ஏற்பட்டு, எந்த ரசாயனத்தையும் உடல் எதிர் கொண்டு பக்க விளைவுகளை முறியடித்துவிடும். அதனால், சோம்பேறியாய் எந்த வேலையையும் செய்யாமல், எதையாவது எந்நேரமும் கொறித்துக் கொண்டு ஊர் வம்பு பேசிக் கொண்டிருப்பவர்களுக்குத்தான் இது போன்ற ரசாயனங்களால் உடல் அழிவு காத்திருக்கிறது.

உடல் நெய்ப்பைத் தரும் உணவுப் பொருட்களாகிய எள், தேங்காய்ப் பால், உளுந்து, கோதுமை, அரிசி போன்றவற்றை சீரான அளவில் நெய், பால், வெண்ணெய் ஆகியவற்றுடன் கலந்து உண்பதாலும், நல்லெண்ணெய்யை வெதுவெதுப்பாகத் தலை முதல் உள்ளங்கால் வரை தடவி, ஊற வைத்துக் குளிப்பதாலும், ரசாயனப் பொருட்களால் அடங்கியுள்ள வறட்சி எனும் குணத்தை வெல்வதும், தாமரை இலைத் தண்ணீரைப் போல உடலில் ஒட்டி உறவாடச் செய்யாமலும் பாதுகாக்கக் கூடியது.

தன் பசி நிலையறிந்து உணவைத் தக்க அளவில் ஏற்று, பசியின் திறன் குன்றாமல் பாதுகாப்பதின் மூலம், ரசாயனங்களை எரித்து பஸ்மமாக்கி வெளியேற்றிவிடலாம். நாக்கிற்கு அடிமையாகி, இஷ்டம் போல உண்பவர்களுக்கு, பசித்தீ கெட்டு, ரசாயனங்களை வெளியேற்ற முடியாமல் அவற்றின் கிடங்காக மாற்றி விடுவார்கள்.

சுறுசுறுப்பும், துறுதுறுப்பும், துடிப்பும் நிறைந்த இளமைப் பருவத்தை, வயோதிகத்திலும் தக்க வைத்துக் கொள்ள முன் குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி, நெய்ப்பு, பசித்தீ ஆகியவற்றைத் தொடர்ந்து கடைப்பிடிப்பதொன்றே வழியாகும். அப்படிச் சம்பாதித்துக் கொண்டவர்களை வாலிப வயோதிக அன்பர்கள் என்று குறிப்பிடலாம். 

தாய் தந்தையிடமிருந்து கிடைக்கும் ஸகஜ பலம் - பருவகாலங்களுக்குத் தக்கவாறு உணவு - செயல்முறை மாற்றம் வழியாகக் கிடைக்கும் காலபலம் மற்றும் புத்தியைப் பயன்படுத்தி உடலுக்கு நன்மைதரும் உணவு - செயல்- மருந்து மூலம் கிடைக்கும் யுக்தி பலம் ஆகியவற்றைச் சிரத்தையுடன் காப்பாற்றுவதின் மூலம், ரசாயனங்களை எளிதில் எதிர்கொண்டு வெற்றி பெறலாம்.

(தொடரும்)

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2017/7/28/w600X390/milk_testing.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/nov/23/ரசாயன-உணவுகளின்-பாதிப்பு-வெல்வது-எப்படி-2812892.html
2796298 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் அனைத்து வியாதிகளும் மது அருந்தினால் குணமாகுமா? டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, October 26, 2017 05:56 PM +0530 ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம்

சர்க்கரை உபாதையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதற்காக காலையில் ஆறு கிலோமீட்டர், மாலையில் ஆறு கிலோமீட்டர் நடக்கிறேன். இதனால் மூட்டு தேய்மானம் ஏற்படுமா? அனைத்து வியாதிகளும் மது அருந்தினால் குணமாகுமா? அல்சர் வர  காரணமென்ன?

 - கா. திருமாவளவன், 
திருவெண்ணெய் நல்லூர்.

நாம் எளிதாக நடப்பதற்காகவும், எலும்புகள் ஒன்றோடு ஒன்று உரசாமலிருப்பதற்காகவும் சிலேஷகம் எனும் ஒரு கபம்  மூட்டுகளைப் பாதுகாக்கிறது. இதனுடைய இயற்கை குணங்களாகிய நெய்ப்பு, குளிர்ச்சி, கனம், மந்தம், வழுவழுப்பு, கொழகொழப்பு, நிலைப்பு போன்றவை, அதிக தூரமான நடையால், வறட்சி, சூடு, லேசு, ஊடுருவும் தன்மை, சொர சொரப்பு,  அசைவு போன்ற எதிரான குணங்களைச் சந்திக்க நேருவதால் அவற்றுள் கடுமையான பலப் பரீட்சையைத் தோற்றுவிக்கின்றன. எந்தெந்த குணங்கள் அவற்றிற்கு எதிரான குணங்களை வீழ்த்துகிறதோ, அதற்கு ஏற்றாற் போல் மூட்டுகளில் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டு விளைவுகளை  ஏற்படுத்துகின்றன. அதனால், தங்களுடைய விஷயத்தில், உணவின் சீரான வரவால் ஏற்படுத்தப்பட்ட மூட்டுகளின் குணாதிசயங்கள், மூட்டுகளின் தாங்கக் கூடிய திறனையோ, அவை கலகலத்து வீழ்வதையோ, செயலின் மூலமாக தீர்மானிக்கக் காத்திருக்கின்றன.

இனிப்பு, புளிப்பு, உப்புச் சுவைகளினால் ஏற்றம் பெறும் மூட்டுகளின் சிலேஷக கபமானது, அதிக தூர நடையினால் வீழ்ச்சியடைகின்றது. சர்க்கரை உபாதையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க, இனிப்புச் சுவை கூடாது என்பதால், மூட்டுகளிலுள்ள கபம் இயற்கையாகவே நெய்ப்பைப் பெற முடியாமல் வறண்ட நிலைக்குத் தள்ளப்படும். அதிக தூர நடையால், வறட்சி மேலும் கூடுவதால், தாங்களுக்கு மூட்டுகளில் பெரிய ஆபத்தை ஏற்படுத்துமோ என்ற அச்சத்தைத் தோற்றுவிக்கிறது. உட்புற வழியாக வர வேண்டிய நெய்ப்பு எனும் எண்ணெய்ப் பசை வராமல் போனால், வெளிப்புற வழியாக அதைச் சம்பாதித்துக் கொள்வதே சிறந்தது. எதிர்காலப் பாதுகாப்பும் கூட. அந்தவகையில், சில ஆயுர்வேத தைலப் பூச்சுகள் உதவிடக் கூடும். 

மஹாமாஷ தைலம் எனும் உளுந்தை முக்கிய உட்பொருளாக  மூட்டுகளில் தடவி, சுமார் அரை மணி முதல் முக்கால் மணி நேரம் வரை ஊறிய பிறகு, வேறு ஒரு துணியால் துடைத்து விடுவதையோ, வெது வெதுப்பான நீரால் கழுவிவிடுவதையோ தொடர்ந்து செய்து வந்தால், மூட்டுகளின் நெய்ப்பு காப்பாற்றப்படலாம். புழுங்கலரிசியுடன், கோதுமைக் குருணை, ஜவ்வரிசி, உளுந்து, எள்ளு ஆகியவற்றைச் சம அளவில் கலந்து, கஞ்சி காய்ச்சி, அந்தக் கஞ்சியைத் தைலம் தேய்த்து ஊறிய மூட்டுகளின் மீது இதமாக உருட்டி உருட்டித் தேய்த்து சுமார் அரை மணி நேரம் ஊறிய பிறகு, கழுவிவிடுவதும் நல்லதே. இந்த முறை நீரால் கழுவிவிடுவதை விட சிறந்ததாகும்.

க்ஷீரபலா 101 எனும் கேப்ஸ்யூல் மருந்தை, காலை, மாலை வெறும் வயிற்றில் வெது வெதுப்பான பாலுடன் பருகுவதால், மூட்டுகளின் உட்பகுதியிலுள்ள வழுவழுப்பான தன்மை குறையாமல் பாதுகாக்கலாம். தொடர்ந்து சாப்பிட்டுவந்தால் தான் குணத்தை எதிர்பார்க்க முடியும்.

நடைக்குப் பிறகும் மூட்டுகளுக்கு ஓய்வு தராமல்  நடப்பதையோ, நிற்பதையோ செய்தால், தேய்மானம் விரைவில் ஏற்பட்டு, முடக்கிவிடும் என்பதால், உழைப்பிற்கு பிறகு ஓய்வு, ஓய்விற்குப் பிறகு உழைப்பு என்ற வகையில் வாழப் பழகுவதே நலம் என்று ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது.

மது அருந்துவதால்,  ஒருவர் நோயற்ற வாழ்வை வாழ முடியும் என்று நினைப்பது மாயையே. சூடான வீர்யம் கொண்ட மது, கபத்திற்கு எதிரான குணங்களையே அதிகம் கொண்டிருப்பதால், நடையைப் போலவே, மூட்டுகளிலுள்ள கபத்தை வளரச் செய்யும். அதனால் மூட்டுகளை கலகலக்கச் செய்து வலுவிழக்கும்.

அல்சர் எனும் வயிற்றுப்புண் உபாதை உட்பகுதிகளிலுள்ள சவ்வுப்பகுதியில் ரத்தக் கசிவையும் ஏற்படுத்தக் கூடும். அதிக காரம், புளிப்பு, உப்புச்சுவை, புலால் உணவு, எண்ணெய்யில் பொரித்தவை, வயிற்றுப் புண் உபாதையை தோற்றுவிக்கக் கூடும். சந்தனாதி லேஹ்யம், அப்ரகபஸ்மம், விதார்யாதி கிருதம் போன்ற ஆயுர்வேத மருந்துகள் அல்சர் உபாதைக்குப் பயன்படுத்தத் தக்கவை.

(தொடரும்)
பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

 

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2015/8/8/10/w600X390/drinks.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/oct/26/அனைத்து-வியாதிகளும்-மது-அருந்தினால்-குணமாகுமா-2796298.html
2788511 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் உடலிலுள்ள பூட்டுகளை கலகலக்கச் செய்வது எது? சரி செய்ய வழி உள்ளதா? டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, October 12, 2017 12:00 AM +0530 ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம்


என் வயது 68. மணிக்கட்டில் நல்லவலி. வலி ஒரே மாதிரி ஒரே இடத்தில் இருப்பதில்லை. இன்று 2 விரல், நாளை 1 விரல், அப்புறம் மணிக்கட்டு என்று மாறுபடும். செம்பு வளையம் போட்டால் பலன் இருக்குமா? BYSONIA செடி வலிகளுக்கு நல்லது என்று அடிக்கடி உணவில் சேர்த்துக் கொள்கிறேன். வலியிலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்க என்ன வழி?

லோகநாயகி, கோவை.

உணவில் உப்பு, புளி, காரம், மசாலா, நெய்ப்பு, சூடு, எளிதில் செரிக்காதவை, நீர்ப்பாங்கான பகுதிகளைச் சார்ந்த மாமிசம், பிண்ணாக்கு, முள்ளங்கி, கொள்ளு, உளுந்து, இறைச்சி, கரும்பு, தயிர், காரக் குழம்பு, ஒவ்வாமை வகைகள் (உதாரணம், பால், உப்பு, சூடாக்கிய தயிர்) போன்றவற்றை அதிகம் சேர்ப்பதாலும், முன் உணவு செரிமானமாகாத நிலையிலேயே அடுத்த உணவைச் சாப்பிடுவதும், கோபம், பகலில் தூங்குவது- இரவில் கண்விழிப்பது ஆகியவற்றாலும் வாதமெனும் உடல் தோஷமும், இரத்தமும் சீற்றமடைந்து, உடலிலுள்ள பூட்டுகளை கலகலக்கச் செய்து, வலியை ஏற்படுத்தும்.

உட்புறக் குடலில் எரிச்சலுடன் வாயுவைக் கிளறிவிடும் பொருட்களைச் சாப்பிட்டு, பேருந்து, இரு சக்கரவாகனம், ரயில் பிரயாணம், நெடுந்தூரம் விமானப் பயணம் போன்றவை அடிக்கடி செய்ய நேர்ந்தால், அந்த உணவுப் பொருட்கள், செரித்த நிலையில், உடனே இரத்தத்தை சூடாக்கி, சவாரியினால் ஏற்பட்ட களைப்பினால் தளர்ந்துள்ள பாதங்களின் குழாய்களில் சேருகிறது. கெட்டுப்போன சீற்றமடைந்த வாயுவினோடு, இரத்தமும் சேர்ந்து, நீங்கள் குறிப்பிடும் வகையில் உபாதையைத்தோற்றுவிக்கும்.

சிலருக்கு கால்களில் தொடங்கி, வேகமாக மற்ற பூட்டுகளில் பரவுவதை போல, வேறு சிலருக்கு, கை மணிக்கட்டில் தொடங்கி, மற்ற பூட்டுகளுக்குப் பரவும், ஓர்இடத்திலிருந்து மற்றோர்இடத்திற்கு அடிக்கடி வலி மாறிக் கொண்டேயிருப்பது, வாயுவினுடைய இயற்கையான தன்மையினால்தான்.

ஆரம்ப நிலையில் மேற்புற தாதுக்களாகிய ரஸ- ரத்த- மாமிசங்களைப் பிடிக்கும் இந்த உபாதையானது, சிகிச்சை செய்யாமலிருந்தால், ஆழமான தாதுக்களாகிய மேதஸ்- எலும்பு- மஜ்ஜை என்ற அளவில் உள் இறங்கி பெரும் துன்பத்தை விளைவிக்கும் என்று சரகர், ஸுச்ருதர் போன்ற முனிவர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்.

பூட்டுகளுக்கு நெய்ப்பு ஏற்படுத்தும் மூலிகை மருந்துகளாகிய இந்துகாந்தம் கிருதம், விதார்யாதி கிருதம், கல்யாண கிருதம் ஆகியவற்றில் ஒன்றை சிலகாலம் சாப்பிடக் கொடுத்து, அம் மருந்தினுடைய வீர்யமானது பூட்டுகளில் நன்கு வந்து சேர்ந்துவிட்டதற்கான அறிகுறிகளை அறிந்த பிறகு, மணிகட்டின் இரண்டு அங்குலத்திற்கு மேலாக உள்ள காரிரத்தக் குழாய்களைக் கீறி, அட்டைப்பூச்சியை வைத்து, இரத்தம் குடிக்கச் செய்து, இரத்தத்திலுள்ள கெடுதிகளை நீக்க வேண்டுமென்றும், இரத்தம் எடுப்பது சிறிய அளவில் மட்டுமே ஆனால் பல தடவை செய்ய வேண்டும் என்றும் வாக்படர் எனும் முனிவர் குறிப்பிடுகிறார். இதனால் வாயுவின் சீற்றம் ஏற்படாமல் பாதுகாக்கலாம்.

மேற்குறிப்பிட்ட சுத்தி முறைகளைச் செய்தபிறகே, மருந்துகளைச் சாப்பிட வேண்டும் என்ற குறிப்பும் ஆயுர்வேத நூல்களில் கூறப்பட்டுள்ளன.

எடுத்த எடுப்பிலேயே இன்றைய மருத்துவர்கள் சிகிச்சை செய்வதாலேயே, நோய்மாறாமல் நிற்பதாகத் தெரிகிறது. இரத்த சுத்தியும் வாயுவின் சீற்றமும் கட்டுப்படுத்திய பிறகு, பூட்டுகளில் ஏற்பட்டுள்ள வலியைக்குணப்படுத்தும் மருந்துகளாகிய ராஸ்னா ஏரண்டாதி கஷாயம், மஹாராஸ்னாதி கஷாயம், ராஸ்னா ஸப்தகம் கஷாயம், சப்தஸாரம் கஷாயம் போன்றவை சாப்பிட வேண்டும்.

அதுவும் மருத்துவர் ஆலோசனைப்படி தகுந்த மேம்பொடி எனும் கஷாயத்துடன் சேர்த்து சாப்பிடப்படும் மருந்துகளையே சாப்பிட வேண்டும். க்ஷீரவஸ்தி எனும் பால்கலந்த மூலிகைகளால், ஆஸனவாய் வழியாக உட்செலுத்தும் சிகிச்சையும் சிறப்பானதே. கந்தகபஸ்மம், கோகிலாக்ஷம் கஷாயம் உள்ளுக்குச் சாப்பிடலாம்.

பிண்ட தைலம் வெளிப்புற பூச்சுக்கு உகந்ததைலம். சதகுப்பையை புளித்த மோருடன் அல்லது பூட்டுகளில் எரிச்சல் இருந்தால், பாலுடன் அரைத்து பற்று இடலாம். நோயினுடைய தன்மைக்கேற்ப மருந்துகள் விரிவாகக் கூறப்பட்டு செம்புவளையம், BYSONIA பற்றிய விவரங்கள் அவை பற்றிய நவீன ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருத்தை அறிவதே நலம். ஆயுர்வேதத்தில் இவை பற்றிய கருத்துகளை காணமுடியவில்லை. 

(தொடரும்)
பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

 

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2017/10/11/w600X390/legpain.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/oct/12/உடலிலுள்ள-பூட்டுகளை-கலகலக்கச்-செய்வது-எது-சரி-செய்ய-வழி-உள்ளதா-2788511.html
2784326 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் அடுத்த வேளை உணவை எப்போது சாப்பிட வேண்டும்? எப்படிச் சாப்பிட வேண்டும்? டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, October 5, 2017 12:00 AM +0530 உணவை எப்படிச் சாப்பிட்டால் அதனுடைய சத்து முழுவதையும் உடல் அடைந்து வலுப்பெறும் என்பதை ஆயுர்வேதம் கூறியுள்ளதா?

ஆதித்யாசுரேஷ், பெங்களூரு.

உணவின் அமைப்பு, நிறம், மணம் முதலியவை மனத்திற்குப் பிடித்ததாக இருத்தல் அவசியம். உணவருந்தும் சூழ்நிலையும் அப்படியே இருத்தல் நல்லது. கூட உணவருந்துபவரும் அன்புக்குரியவராக இருத்தல் அவசியம். வெறுப்புக்குரியவருடன் மனத்திற்குப் பிடிக்காத மணம், ருசி அமைப்புள்ள பொருளை அருவருக்கத்தக்க சூழ்நிலையில் ஏற்பதை விடப் பட்டினிக் கிடத்தல் நல்லதே. உணவு மனத் திருப்தி அளிப்பதே அதன் உயர்விற்கு அடையாளம்.

உணவில் பெருமளவில் அரிசி முதலிய தானியத்தாலான அன்னமே சேர்கிறது. அதன் ஜீரணம் நாவிலேயே தொடங்குகிறது. உமிழ்நீரில் ஜீரணத் திரவாம்சம் இதனைப் பக்குவமாக்கத் தொடங்குகிறது. இரைப்பையில் அது மேலும் வலிவடைகிறது. இதற்கு உதவவே பற்கள். நன்கு மென்று உண்ட உணவு எளிதில் ஜீரணமாகிறது. மிக வறண்ட பொருளாயின் (முறுக்கு, சீடை, வறுவல் முதலியவை) அதிக நேரம் மெல்ல நேர்கிறது. மெதுவானதும் நீர்த்து நெகிழ்ந்ததுமான உணவு அதிகம் நேரம் வாயில் தங்காமல் உட்சென்றுவிடும். மென்று சாப்பிடுபவனுக்கு உமிழ்நீர் அதிகம் சுரக்கும். பரக்கப் பரக்கச் சாப்பிடுபவன் உமிழ்நீரால் பெறும் லாபத்தை இழப்பான். உண்பதற்கு உட்கார்ந்ததும் நீர்பருகுபவனும் உமிழ்நீரை வலிவற்றதாக ஆக்கிவிடுவான். உமிழ்நீரால் ஆக வேண்டிய ஜீரணமும் அதனால் ஜீரணிக்கப் பெற்ற உணவுச்சத்து உட்சேர்வதும் இதனால் குறைகிறதென்பது கவனத்துக்குரிய விஷயம். உமிழ்நீரில் கரையும் சத்தே மன நிறைவைத் தருவதாகும்.

இரைப்பையின் கொள்ளளவு முழுவதையும் உணவால் நிரப்புவதால் லாபமில்லை, கெடுதலும் உண்டு. இரைப்பையின் கொள்ளளவை அதிக அளவில் உண்பதால் வளர்த்துக்கொண்டு பெருவயிறு கொண்டவராகலாம். வயிறு நிறையத் திணிப்பதால் இரைப்பையின் இயக்கம் தடைபட்டு ஜீரணமாகத் தாமதம் ஏற்படுகிறது. சிலருக்கு மூச்சு முட்டலும் மாரடைப்பும் ஏற்படக்கூடும். அதனால் இரைப்பையின் கொள்ளளவில் பாதியைக் கனத்த உணவாலும் மிகுந்துள்ள இடத்தில் பாதியை நீர்த்த உணவு அல்லது குடிநீராலும் நிரப்பி, கொள்ளளவில் மீந்த கால் பங்கை வாயு சஞ்சாரத்திற்கும் இரைப்பைத் தசைகள் இறுகித் தளர்ந்து பிசைவதற்கும் விட்டு விட வேண்டும்.

உணவின் அளவை நிர்ணயிக்க கீழ்க்கண்ட ஒன்பது அம்சங்களைச் சரகர் கவனத்திற்குக் கொண்டு வருகிறார்: 


1. வயிறு உணவால் உள் அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகாதவாறு அமைதல்.
2. இதயத்திற்கும் இரைப்பைக்கும் இடையே திரை போன்று அமைந்துள்ள மஹாபிராசீர தசை (டயாஃப்ரம்) இரைப்பையின் நிறைவு அழுத்தத்தால் விம்மிப் புடைத்து மேலுள்ள இதயத்தை அழுத்தாதிருத்தல்.
3. விலாப்புறம் புடைக்காதிருத்தல். விலாப்புறம் அழுத்தம் பெற்றால் நுரையீரலும்  கல்லீரலும் மண்ணீரலும் செயலிழக்க நேரிடும்.
4. வயிறு அதிகம் கனக்காதிருத்தல். பெருமூச்சும் களைப்பும் காரணமாக நடை முதலியவற்றில் வயிற்று கனம் சிரமத்தைத் தரும். 
5. கண் முதலிய புலன்கள் பூரிப்பு பெறுதல். அதிக உணவேற்றால் அவை உடல் சோர்வின் விளைவாகத் தாமும் சோர்வடையும். தூக்கம், சோம்பல், மெத்தனம் முதலியவை ஏற்படும். அளவில் குறைந்தால் பொறிகள் தெளிவு பெறாது.
6. பசியும் தாகமும் அடங்குதல். பசியைத் தூண்டி உணவேற்க வைத்த உணர்ச்சிகள் பூரண உணவு பெற்றதால் தானே அடங்கிவிடுகின்றன. கனத்த உணவு நிறைய உண்பதால் பசி அடங்கினாலும், நாவறட்சி மிகுந்து அடிக்கடி நீர் பருகத் தூண்டுவதும் நீர் பருக இடமின்றி சிரமப்படுவதும் உண்டு. அதனால் நாவறட்சியைத் தூண்டவல்ல வறண்ட கனத்த உணவை அளவிற்கு மீறி உண்ணலாகாது.
7. நிற்பது, உட்கார்வது, படுப்பது, நடப்பது, மூச்சை உள் இழுப்பதும் விடுவதும், சிரிப்பது, அரட்டை முதலியவற்றைச் சிரமமின்றி சுகமாகத் தொடர்ந்து செய்ய முடிவது. வயிறு முட்ட உண்பதால் எந்நிலையிலும் நிலைகொள்ளாதிருப்பதும், மூச்சுத்திணறுவதும், பேசவும் சிரிக்கவும் சிரமப்படுவதும் கண்கூடு.
8. காலையில் உண்ட உணவு மாலையில் செரித்துவிடுவதும்,  மாலை உண்ட உணவு மறுநாள் காலையில் செரித்துவிடுவதும் நேர்ந்தால், உணவு சரியான அளவில் உட்கொண்டதாகக் கொள்ளலாம்.
9. வலிவும், நிறப்பொலிவும், உடல் வளர்ச்சியும் சீராக அமைவது.

இந்த ஒன்பதும் அளவுடன் உட்கொண்டதன் அறிகுறிகள்.   ஏப்பம் சுத்தமாக விடுதல், உற்சாகம், மலம், சிறுநீர் போன்ற இயற்கை உந்துதல்கள் எந்த விதமான கஷ்டமும் இல்லாமல் சுலபமாக வெளியேறுதல் . உடல் லேசாக இருத்தல், பசியும் தண்ணீர் தாகமும் நன்றாக எடுத்தல் ஆகியவை உண்ட உணவு நன்றாகச் செரித்துவிட்டது என்பதனை தெரிவிக்கின்றன. இவை ஏற்பட்ட பிறகே அடுத்த உணவை உண்ண வேண்டும் என்பது ஆயுர்வேதத்தின் ஓர் உயர்ந்த அறிவுரையாகும். 


(தொடரும்)
பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2017/7/4/w600X390/food.png http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/oct/05/அடுத்த-வேளை-உணவை-எப்போது-சாப்பிட-வேண்டும்-எப்படிச்-சாப்பிட-வேண்டும்-2784326.html
2781310 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் கருஞ்சீரகத்தின் மருத்துவ குணங்கள் அறிவோம்! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, September 28, 2017 10:30 AM +0530 கருஞ்சீரகத்தின் மருத்துவ குணங்கள் எவை? 

-சுந்தரம், 
உடுமலைப்பேட்டை.

English - small fennal , black cumin
Latin name- Nigella Sativa Linn 
Family-  Rananculaceae
Sanskrit - உபகுஞ்சிகா, காரவி, 
கிருஷ்ணஜீரகம்.

பஞ்சாப்,  பீஹார் ஆகிய மாநிலங்களில் அதிகம் பயிரிடப்படுகிறது. மிகச்  சிறிய செடி. 30-60 cm உயரம் வளரும். விதையில் நிறைய மருத்துவ  குணங்கள் உள்ளன. 

விதை காரம் மற்றும் கசப்புச் சுவையுடையது. உடல் சூட்டை அதிகப்படுத்தும். வாசனையானது வயிற்றில் செரிமானம் ஆகாமல் கிடக்கும் உணவுப் பொருட்களை விரைவாகச் செரிக்கச் செய்யும். சிறுநீரைப் பெருக்கி வெளியேற்றும்.  உட்புற நொச நொசப்புத் தன்மையைக் குறைக்கும்.  பசியைத் தூண்டும்.  மலத்தைக் கட்டும்.  பிரசவித்த பெண்களுக்குத் தாய்ப்பாலை வளர்க்கும். இருமலை அடக்கும். 

தோல் உபாதைகள், மூலம், மஞ்சள் காமாலை, காய்ச்சல், பக்கவாதம், கண் சார்ந்த உபாதைகள், ருசி- பசியின்மை, குடலில் வாயு தடைபடுதல், பேதி, ரத்தபேதி, இருமல், மாதவிடாய் சரியாக ஏற்படாத நிலை, குடல் நாடாப்புழுக்கள், முறைக்காய்ச்சல் வாத - கப தோஷ சீற்றங்களால் ஏற்படும் உபாதைகள் ஆகியவற்றுக்கு கருஞ்சீரகம் நல்ல பலனைத் தருகிறது. 

"மதனாதி நிகண்டு'  எனும் புத்தகத்தில் கருஞ்சீரகம் பற்றிய வர்ணனையில்-ரத்தபித்தம் எனும் ரத்தக் கசிவு உபாதைகளைக்  குணப்படுத்தும் என்று கூறப்பட்டுள்ளது. மேலும், கசப்புச் சுவையுடைய அது, பெண்களின் கருப்பையைச்  சுத்தப்படுத்தும் என்றும் வர்ணித்திருக்கிறது. கபம் மற்றும் பித்த தோஷங்களால் ஏற்படும் உபாதைகளைக்  குணப்படுத்தும். உடலில் ஏற்படும் நரம்பு வலியை நன்கு குறைத்துவிடும்.

"தன்வந்தரி நிகண்டு'வில் காணப்படுவதாவது - சீரண இறுதியில் காரமாக மாற்றக் கூடியது. நாக்கிலுள்ள ருசி கோளங்களைச் சுத்தப்படுத்தி ருசியை நாக்கில் நன்கு உணர்த்துகிறது. பித்தத்தைத் தூண்டிவிடும். பசியை ஏற்படுத்தும். கபதோஷத்தைச் சார்ந்த உப்பு சத்தையும், அஜீரணத்தையும், குடல்புழுக்களை அழிக்கக்கூடியது.

"நிகண்டுரத்னாகரம்' எனும்புத்தகத்தில்- காரம், கசப்புச் சுவையுடையது. சூடான வீர்யமுடையது. பசியைத் தூண்டி விடும்.  அஜீரண உபாதையைக் குறைக்கும். கருப்பையைச் சுத்தப்படுத்தும். வயிறு இரைச்சல், வாதகுல்மம் எனும் ஒருபக்க வாயு பந்துபோல சுருண்டு எழும்பி நிற்றல், ரத்தபித்தம் எனும் ரத்தக் கசிவு நோய், கிருமிகள், கபம்- பித்த சார்ந்த உபாதைகள், ஆம தோஷம் எனும் வயிற்றில் உணவு செரிமானமாகாமல் எற்படும் மப்பு நிலை,  வயிற்றில் வாயுவினால் ஏற்படும் குத்து உபாதை ஆகியவற்றை குணப்படுத்தும்.

"சரகஸம்ஹிதை' எனும் ஆயுர்வேத நூலில்- ருசி ஏற்படுத்தும், பசியைத்  தூண்டி, வாத கப நோய்களில் ஏற்படும் துர்நாற்றத்தை நீக்கும்.

கருஞ்சீரகத்தை அஷ்டசூரணம் எனும் மருந்தில் சேர்ப்பதால் ஜீரண சக்தி அதிகரிக்கும். இந்த அஷ்டசூரணத்தை சூடான சாதத்தில் ஒரு ஸ்பூன் போட்டு நெய் கலந்து முதல் கவளத்தைச்  சாப்பிடவேண்டும். 

கருஞ்சீரகத்தை வைத்து நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் அவை நோய் எதிர்பாற்றல் முறைமையை வலுப்படுத்துவதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. கருஞ்சீரகம் சக்தி வாய்ந்த ஆண்டி ஆக்ஸிடண்ட் (antioxident) ஆகும் மற்றும் வீக்கம் தணிக்கும் (anti-inflammatory) குணத்தையும் கொண்டுள்ளது. இதனால் ஆஸ்துமா மற்றும் சுவாச ஒவ்வாமை நோய்களுக்கான தகுந்த எதிர்ப்பு சக்தியினைத் தருகிறது. 
(தொடரும்) 

பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2017/9/23/w600X390/k7.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/sep/28/கருஞ்சீரகத்தின்-மருத்துவ-குணங்கள்-அறிவ-2781310.html
2777827 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் தும்மல், தொண்டை கரகரப்பு, இருமல்.. காரணம் என்ன? டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, September 21, 2017 12:00 AM +0530
எனக்கு வானத்தில் மேக மூட்டம் இருந்தால் போதும், உடனே வந்துவிடும் தும்மலும் தொண்டைக் கரகரப்பும், இருமலும் இழுப்பும், டான்ஸில் வீக்கமும், காதில் சீழும். "ஈஸினோபைல்' அளவு ரத்தத்தில் கூடுகிறது. இவை எதனால் ஏற்படுகிறது? எப்படிப் போக்குவது?

- சௌரிராஜன், காஞ்சிபுரம்.

உடலின் சகிப்புத்தன்மை ஒரு வகையில் குறைந்து போவது தான் இப்பிரச்னைகளுக்குக் காரணம். உடலில் எந்த உறுப்பில் எவ்வித நோய் உண்டானாலும் அதனுடன் போராடி அந்த நோயைப் போக்கிட இயற்கையாகவே நமது உடல் முயற்சி செய்யும்.  இந்தப் போராட்டத்திற்கு உதவிபுரிவது பொதுவாக இரத்தத்திலுள்ள வெண்ணிற ஜீவ அணுக்கள். இவற்றுள் "ஈஸினோபைல்" என்பது ஒருவகை.  ஒன்று முதல் ஆறு சதவிகிதம் வரை சாதாரண நிலைகளில் காணப்படும் இவை, நுரையீரலைப்  பாதிக்கக் கூடிய உபாதைகளின் தாக்கம் தெரியத் தொடங்கிவிட்டால், அந்த வியாதிகளுடன் போராடி,  அதைத் தடுக்கவும், விரட்டியடிக்கவும் கடுமையாகப் போராட வேண்டியிருப்பதால் 20, 30, 60 சதவிகிதம் என்ற அளவில் இரத்தத்தில் வளர்ச்சியடைகின்றன.  இதனால் நோயின் தாக்கம் எவ்வளவு வலியது என்பதையும் அத்துடன் போராடி வெற்றி பெற முயலும் இயற்கை வன்மை எத்துணை என்பதையும் நாம் அறியலாம். இந்த ஈஸினோபைல் அதிகமாயிருப்பதால் தான் நீங்கள் குறிப்பிடும் உபாதை தோன்றியிருப்பதாக சிலர் நினைத்து,  அதைக் குறைக்க மருந்துகளைத் தருவார்கள். காரியம், காரணம் என்பவற்றின் சம்பந்தத்தை நன்கு அறியவில்லையோ என்ற சந்தேகத்தை எழுப்புகிறது.

வரத் தொடங்கும் நோயையோ அல்லது வந்துள்ள நோய்களையோ போக்கிட மருந்துகளைக் கொடுத்தால், வியாதியுடன் ஏற்கெனவே போராடிக் கொண்டிருக்கும் ஈஸினோபைல்களுக்கு உதவியாக இருக்கும்.  இவை இரண்டும் சேர்ந்தால், உபாதைகளை விரைவில் குணப்படுத்தலாம்.

சில வகை அழுக்குகள் நுரையீரலில் சேரவிடாது தடுக்கும் டான்ஸில் என்னும் கிரந்திகள், நமக்கு பேரு உதவியாகச் செயல்படுகின்றன. ஈஸினோபைல் அதிகரிப்பது போலவே, நமக்கு ஏற்பட்ட அதிகப்படி வேலையின் நெருக்கடி காரணமாக, இந்த டான்ஸில் எனும் கிரந்திகள் வீக்கமடைந்து, பருமனாகிவிடும். அவற்றை கிருமிகள் உபத்திரவிக்கத் தொடங்கி, புண்களை ஏற்படுத்தும். தொண்டையில் அடைபட்டது போன்ற தோற்றம், வீக்கம் வலி இவற்றுடன் எச்சிலையும் விழுங்க முடியாத கஷ்டமும் உண்டாகும். முடிந்த வரை டான்ஸிலை எடுக்காமல் பாதுகாத்து அங்கு ஏற்பட்டுள்ள உபாதையைக் குணப்படுத்த முயற்சிப்பதே நல்லது.

வில்வத்தின் இலை, துளசி இவற்றில் ஒன்றையோ இரண்டையுமே தனித் தனியாக இடித்துப் பிழிந்த சாறை சம அளவில் எடுத்து, அவற்றிற்கு சமமான அளவில் நல்லெண்ணெய் கூட்டி அடுப்பிலேற்றி   மணல் பதத்தில் வரும் போது இறக்கி வடிகட்டி, தலைக்குத் தேய்த்து குளித்து வர, மூக்கடைப்பு, காதில் சீழ்வடிவது. தொண்டையில் சதை வளர்வது போன்றவை கட்டுப்படும். சில துளிகள்  காதில் விட, காதுகுத்தல், சீழ்வடிதல் குணமாகும். ஐந்து மி.லி. தைலத்தை வாயினுள்விட்டு கொப்பளித்து, வாயினுள் எச்சில் நிறைந்ததும் துப்புவதும் டான்ஸில் உள்ளவருக்கு நல்லது. ஒன்றிரண்டு துளிகளை மூக்கினுள் உறிஞ்சித் தும்மி - மூக்கைச் சிந்துவதால் மூக்கடைப்பு, ஜலதோஷம் முதலியவை குணமாகும். 

எட்டிக் கொட்டையை வேப்பெண்ணெய்யில் சில நாள் ஊற வைத்து, பிறகு அதை ஒரு கோணி ஊசியில் குத்திப் பிடித்துக் கொளுத்தவும். எரியும் போது அதிலிருந்து சொட்டும் சுடர் தைலத்தை ஒன்றிரண்டு துளிகள் காதில் ஊற்றி வர, குடம்குடமாக ஒழுகும் சீழ் கூட நின்றுவிடும்!

உள் மருந்தாக அஸ்வகந்தா லேகியம்,  கூஷ்மாண்ட ரசாயனம் போன்றவை சாப்பிட, அடிக்கடி வரும் தும்மல் முதல் ஆஸ்த்துமா வரை குணமாகும். உடலில் சகிப்புத்தன்மை வளரும். உடல் புஷ்டியடையும். வியாக்ரயாதி கஷாயம், தசமூலகடுத்ரயம் கஷாயம், தாளீசபத்ராதி சூரணம், தசமூலாரிஷ்டம், லக்ஷ்மீ விலாஸரஸம் மாத்திரை, வாயு குளிகை, ஹாரித்ரா கண்டம், வியோஷாதிவடகம் போன்றவை மருத்துவர் ஆலோசனைப்படி சாப்பிட உகந்தவை. 

(தொடரும்) 
பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2017/5/4/w600X390/cold.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/sep/21/தும்மல்-தொண்டை-கரகரப்பு-இருமல்-காரணம்-என்ன-2777827.html
2773219 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் வறட்சி... உட்புறமும் தோலிலும்! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, September 14, 2017 10:33 AM +0530 எனக்கு உடலில் பல இடங்களில் தோல் வெடித்து காய்ந்து போய் வறண்டுவிட்டது. எண்ணெய் தேய்த்துக் குளித்துப் பழக்கமில்லை. தேய்த்துக் குளித்தால் வறட்சி நீங்கும் என என் அம்மா கூறுகிறார். உடல் உட்புற வறட்சியால் இது ஏற்படுவதாக எனக்கு தோன்றுகிறது. இதை எப்படி குணப்படுத்தலாம்? ஹீமோகுளோபின் குறைவாக உள்ளது.

-மாயா, சென்னை.

உங்களைப் போன்ற உடல் நிலையுள்ளவர்கள் வெகுநாட்கள் எண்ணெய்க்குளியல் இல்லாமலிருந்து திடீரென எண்ணெய்க் குளியல் எடுத்துக் கொள்வதானால் உடலை அதற்குத் தகுந்ததாக்கிக் கொள்ள வேண்டும். தொடர்ந்து எண்ணெய்க் குளியல் எடுத்துக் கொள்பவர்கள் கூட கடுமையான நோய், விரதம், குடும்பசூழ்நிலை, அன்புக்குரியவரின் மரணம், சோகம் முதலியவற்றால் அதனை விடநேரிடலாம். உள்ளும் புறமும் வறண்டு விடும். அப்போது "கிருஸரம்' என்ற உணவு வகையை ஆயுர்வேதம் பரிந்துரை செய்கிறது. அரிசி, உளுந்தம் பருப்பு, எள்ளு இந்த மூன்றையும் 4:2:1 என்ற அளவில் சேர்த்து, லேசாக வறுத்து பெருந்தூளாக்கிக் கொள்ளவும். இதனைக் கஞ்சியாக்கி வெல்லச் சர்க்கரை சேர்த்துக் காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடவும். இதனால் உடலின் உட்புற வறட்சியும் நெய்ப்பின்மையும் குறையும். உடலை எண்ணெய்குளியலுக்கு ஏற்றதாக்கும். எண்ணெய் தேய்த்துக் கொண்டால் உட்புறச் சூடு அதிகமாவதாகச் சிலர் கூறுவர். அவர்கள் இம்முறையைக் கையாண்டால் இந்த பாதிப்பு ஏற்படாது.

உடல், மனம், புலன்கள், ஆத்மா என்று நான்கு கூட்டுப் பொருள்கள் அடங்கியது வாழும் இந்த உடல். இந்த நான்கின் கூட்டையே பிராணன் என்று குறிப்பிடுவார்கள். பிராணன் உடலில் தங்கவும், பிராணனின் இயக்கம் உடலில் சரியே நடக்கவும் உடலுக்கு நெய்ப்பு தேவைப்படுகிறது. உடலில் இந்த நெய்ப்பு உள்ளவரை தான் உறுப்புகள் உரசல் இல்லாமல் மெதுவாக ஒன்கொன்று பிடிப்புடன் இருக்கின்றன. உயிரே இதனால் தான் உடலில் இருப்பதாக ஸூச்ருதர் எனும் ஆயுர்வேத முனிவர் குறிப்பிடுகிறார். அதனால் நீங்கள் எடுத்துள்ள தீர்மானம் மிகவும் சரியானது தான்.

மனிதனின் தோலில் லேசான மெழுக்குப்பூச்சு உண்டு. அதில் சேர்ந்துள்ள அழுக்கை அகற்றி, மெழுகுப்பூச்சு கரையாமல் பாதுகாக்கவே தோலுக்கு எண்ணெய் தடவுகிறோம். தோலில் எண்ணெய்ப் பதமும் தராமல் சோப்புத் தேய்த்துக் குளிக்கும் போது தோல் வறண்டுவிடுகிறது, வெடித்துவிடுகிறது, சிதில் சிதல்களாகப் பிரிந்து உதிர்கிறது. இவற்றின் விளைவுகளே தலையில் பொடுகு, உள்ளங்கால் வெடிப்பு, தோல் வறட்சி முதலியவை. அதனால் நீங்கள் எடுத்துள்ள முடிவு வரவேற்கத்தக்கதே.

ரத்த அணுக்கள் குறைவதாலும் தோல் வறட்சி, வெடிப்பு போன்றவை ஏற்படலாம். அதனால் இந்தக் குறைபாட்டை நிவர்த்தி செய்ய நெய்யில் காய்ச்சப்பட்ட மூலிகை மருந்துகளைத்தான் முதலில் கொடுக்க வேண்டும் என்று ஆயுர்வேதம் வலியுறுத்துகிறது. உடல் நிலைக்குத் தக்கவாறு தாடிமாதிகிருதம், திக்தகம்கிருதம், பஞ்சகவ்யம் கிருதம் போன்றவற்றில் ஒன்றை நோயாளி அருந்த வேண்டும் என்று கூறப்பட்டுள்ளது. நெய்ப்பினுடைய வரவு உடலில் நன்கு உணரப்பட்டதும், உலர் திராட்சையை தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, மறுநாள் காலை கசக்கிப்பிழிந்து வடிகட்டி, நோயாளியை குடிக்கச் செய்து பேதி செய்ய வேண்டும் என்றும், அதன் பிறகே ரத்த அணுக்களின் வளர்ச்சிக்கு உதவிடும் கஷாயங்களும் சூரணங்களும் மாத்திரைகளும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

திராஷாதி லேஹ்யம், சியவனப்பிராஸம் லேஹ்யம், தசமூலஹரீதகீ லேஹ்யம் போன்ற நெய்ப்பு தரும் மருந்துகள் மூலமாகவும் குடல் உட்புற வறட்சியை நீக்கி அதன் வழியாக தோலில் ஏற்பட்டுள்ள வெடிப்பு, வறட்சி போன்ற உபாதைகளையெல்லாம் நீக்கிக் கொள்ளலாம். ஆயுர்வேத மூலிகை எண்ணெய் மருந்துகளாகிய மஹாமாஷ தைலம், தான்வன்திரம் தைலம், பிரபஞ்சன விமர்தனம் குழம்பு ஆகியவற்றில் ஒன்றிரண்டை கலந்து உடலில் வெதுவெதுப்பாகத் தேய்த்துக் குளிப்பதின் மூலமாகவும் தோல் வறட்சியைக் குறைக்க முடியும்.

தேங்காய்ப்பால், எள்ளு, உளுந்து போன்ற நெய்ப்பு தரும் பொருட்களை உணவில் சற்று அதிகமாகச் சேர்த்தால் உட்புற வறட்சியை நீக்கிக் கொள்ளலாம். வறட்சி தரும் கசப்புச் சுவை, காரம், துவர்ப்புச் சுவைகளைக் குறைப்பது நல்லது. "தைலதாரா' எனப்படும் பிரசித்தி பெற்ற சிகிச்சை தற்சமயம் ஆயுர்வேத மருத்துவமனைகளில் செய்யப்படுகிறது. தோலில் மென்மையை ஏற்படுத்தி வலுவூட்டும் இந்த முறை தங்களுக்கு நல்ல பலனைத் தரலாம்.

(தொடரும்)

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2017/9/6/w600X390/coconut_oil.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/sep/14/றட்சி-உட்புறமும்-தோலிலும்-2773219.html
2765063 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் மரணம் குறைந்திருக்கிறது.. நோயும் மருத்துவமனையும் குறையவில்லையே ஏன்? டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, August 31, 2017 05:16 PM +0530 மருத்துவதுறையின் முன்னேற்றத்தால் மனிதர்களுடைய இறப்பு விகிதம் குறைந்திருப்பதாக ஓர்  ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. ஆனால் மனிதர்களுடைய உடல் உபாதைகள் குறையாமலும், ஆஸ்பத்திரிகளின் எண்ணிக்கையும் கூடிக் கொண்டேதான் இருக்கின்றன. இதற்கான காரணத்தை ஆயுர்வேதம் கண்டறிந்துள்ளதா?

- தியாகராஜன், திருச்செங்கோடு.

மூன்று வகையான வழிகளால் தான் மனிதர்கள் நோய்வாய்ப் படுவதாகவும், அவற்றின் சமமான நிலை அல்லது செயல்களால் ஆரோக்யம் நிலைத்திருப்பதாகவும் ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது.

அவை-


1. கால - பருவகாலம். முன்பனி, பின்பனிக் காலம், கோடைக் காலம், மழைக்காலம் என்று மூன்று வகையான பருவகாலங்களைத்தான் நாம் அடிக்கடி கடந்து போக வேண்டியிருக்கிறது. அவற்றில், ஒரு பருவகாலம் தன் இயற்கையான நிலையைவிட்டு குறைவாக இருந்தாலோ, அல்லது அதிகமாக இருந்தாலோ அல்லது காலம் தவறி மற்ற பருவகாலங்களின் நிலை தெரிந்தாலோ நோய்கள் ஏற்படும். உதாரணமாக - மழைக்காலத்தில் பெய்ய வேண்டிய மழையானது அளவில் குறைந்தாலோ, அல்லது அதிக அளவில் மழை பெய்தாலோ அல்லது மழைக் காலத்தில் கடுமையான கோடையைப் போல, வெயில் அடித்தாலோ அதுவே நோய்க்குக் காரணமாகும். அதே சமயம், மழைக்காலத்தில் மழை வேண்டிய அளவு பெய்து பயிர்களையும் மனிதர்களையும் மிருகங்களையும் துன்புறுத்தாத அளவில் இருந்தால், அதுவே ஆரோக்கியத்தை நிலை நிறுத்தக் கூடும்.

2. அர்த்த - சப்தம், தொடு உணர்ச்சி, பார்வைக்கு அகப்படும் பொருட்கள், நாக்கின் சுவை, முகர்தல் ஆகிய ஐம்புலங்களின் வழியாகச் செய்யப்படும் செயல்கள் அனைத்தும் குறைந்தாலோ, கூடினாலோ, தவறான வழியில் பயன்படுத்தினாலோ, அவையே நோயாக பரிணமித்து மனிதர்களை துன்புறுத்தும். உதாரணமாக காதைப் பயன்படுத்தாத வகையில் பஞ்சினால் மூடிக் கொண்டாலோ, அதிகமான இரைச்சல் தரும் ஒலிபெருக்கிகள், ரயில் சத்தம், வாகனசத்தம், தொழிற்சாலை சத்தம் போன்றவற்றை கேட்க நேர்ந்தாலோ, கேட்கக் கூடாத வார்த்தைகளை செவியினுள் வாங்கி, மனம் துக்கப்படுவதாலோ, நோய்கள் ஏற்படக் கூடும். இவை போலவே, மற்ற புலன்களையும் நாம் ஊகித்தறியலாம். புலன்களின் சமச்சீரான செயல்பாடுகளின் மூலமாக ஆரோக்யத்தை நிலை நாட்டலாம்.

3. கர்ம - உடலால், மனதில், வாக்கால் செய்யப்படும் செயல்களனைத்தும் அளவிற் குறைந்தாலோ, அதிகமானாலோ, முறை தவறிச் செய்தாலோ நோய்கள் அண்டக் கூடும். அவற்றின் சமச்சீரான செயல்களால் ஆரோக்யமானது நிலை நிறுத்தப்படுகிறது. உதாரணமாக, உடலால் செய்யப்பட வேண்டிய வேலைகளைச் சோம்பேறித்தனம் காரணமாக, செய்யாமலிருந்தாலோ, தன் சக்தியை மீறி உடலை வருத்தி அதிக அளவில் செய்தாலோ, அமரும் முறை, படுக்கும் முறை, நடக்கும் விதம் ஆகியவற்றை செய்யக் கூடாத வகையில் செய்தாலோ அதுவே பலவகை உபாதைகளுக்கு வித்திடக் கூடும். உடலை வருத்தாமல், சமநிலையில் வைத்திருந்து செய்யப்படும் செயல்களால் ஆரோக்யமானது பாதுகாக்கப்படுகிறது. 

நோய்களுக்கு அளிக்கப்படும் மருந்துகளின் கால அளவு, நேர அளவு, எடுத்துக் கொள்ளும் முறை போன்றவை சரிவர தீர்மானிக்கப்படாமல் எடுத்துக் கொள்வதாலும் நோய்கள் நீங்குவதற்கு பதிலாக, அதிகரிக்கக்கூடும். “"விருந்தும்” மருந்தும் மூன்றுநாள்' என்ற சித்தாந்தம் ஏனோ மருந்துக்கு இன்று பொருந்தவில்லை. ஆனால் விருந்தோம்பல் மூன்று நாட்களெல்லாம் இன்று நீடிப்பதில்லை;  ஓரிரு நாட்களுடன் முடிந்துவிடுகிறது.  

(தொடரும்) 
பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2017/6/5/w600X390/hospital.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/aug/31/மரணம்-குறைந்திருக்கிறது-நோயும்-மருத்துவமனையும்-குறையவில்லையே-ஏன்-2765063.html
2760497 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்கு.. ஆயுர்வேதம் காட்டும் வழி டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, August 24, 2017 12:00 AM +0530 எனக்கு வயது 61. எனக்கு இரவில் உறக்கம் வருவதேயில்லை. இதன் காரணமாக சமீப காலமாக குடிப்பழக்கத்திற்கு அடிமையாகிவிட்டேன். எனது இந்த பழக்கத்தை முற்றிலும் நிறுத்தவும், இரவு தூக்கம் நன்றாக வருவதற்கும் ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் மருந்து உள்ளதா?
-ஊர், பெயர் வெளியிட 
விரும்பாத வாசகர்.
 
வரக்கூடிய கொஞ்ச நஞ்ச தூக்கத்தையும் கெடுத்துக் கொள்ளும் வழியைத்தான் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்துள்ளீர்கள். மதுபானம் அருந்துவதால் உடலில் ஏற்படும் முக்கியமான சில மாற்றங்களை பற்றி ஆயுர்வேதம் கூறும் கருத்து, தீபனம்- வயிற்றிலுள்ள அமிலச் சுரப்பைத் தூண்டி பசியை அதிகப்படுத்துகிறது.

ரோசனம் - நாக்கிலுள்ள ருசி கோளங்களை திறந்துவிட்டு, மேலும் சாப்பிட வேண்டும் என்ற ஒரு உத்வேகத்தை ஏற்படுத்துவதும், தீக்ஷ்ணோஷ்ணம் - உடல் உட்புறக்குழாய்களில் ஊடுருவிச் செல்லும் தன்மையும், உடலிலுள்ள சூட்டை அதிகப்படுத்துவதும், துஷ்டிபுஷ்டிதம் -  மனக்கிளர்ச்சி ஏற்படுத்துவதும், உடலை புஷ்டியாக்குவதும், சஸ்வாதுதிக்தகடுகம் -  சிறிது இனிப்பும், கசப்பும், காரமான சுவையுமுடையதும், அம்லபாகரஸம் - புளிப்புச்சுவையை நாக்கில் உணர்த்துவதும், சீரண இறுதியிலும் புளிப்புச்சுவையுடனேயே இருப்பதும், வயிற்றோட்டத்தை அதிகப்படுத்தி, மலத்தை உடைத்து வெளியேற்றுவதும், பித்தாஸ்ரதூஷ்ணம் -  பித்ததோஷத்தையும் ரத்தத்தையும் கெடுப்பதும், ரூக்ஷம்சூக்ஷ்மம் - வறட்சியை ஏற்படுத்துவது, உடலிலுள்ள சிறு ஓட்டைகளின் ழியே தன் வீர்யத்தினால் (ல்ர்ற்ங்ய்ஸ்ரீஹ்) உள் நுழையக் கூடியதும், வாதஷேலஷ்மஹரம் - வாத கபங்களை தம் சாதாரண நிலையிலிருந்து குறைப்பதுமாகிய குணங்களையும் செயல்பாடுகளையும் கொண்ட மதுபானம், தூக்கத்தினை ஏற்படுத்தக் கூடிய குணங்களுக்கு நேர்எதிராக இருப்பதால், இப்பழக்கத்தால் தங்களுக்கு நன்மையேதுமில்லை. இப்பழக்கத்தை நிறுத்த மிகுந்த மனவலிமை வேண்டும். திடமான மனதுடன், மதுபானம் அருந்தமாட்டேன் என்ற தீர்மானத்தை நிறைவேற்றி, மதுபானம் அருந்தும் நண்பர்களை முழுவதுமாகத் தவிர்க்க வேண்டும். மனதை வலுப்படுத்தும் ஆயுர்வேத மருந்துகளாகிய கல்யாணகிருதம், மஹாகல்யாணகிருதம் போன்ற நெய் மருந்துகளில் ஒன்றை சுமார் 15 மி.லி. உருக்கி, சிறிது கடுகு, சீரகம் தாளித்துக் குழம்பு, ரஸம் ஆகியவற்றில் சேர்த்துச் சாப்பிடுவது நலம்.

உறக்கத்தை தரும் தமஸ் எனும் மனோ தோஷத்தை வலுப்படுத்த உதவும் எருமைப்பால், அதிரஸம், கசகசா, எருமைப் பாலால் தயாரிக்கப்பட்டத் தயிர், தலைக்கு நல்லெண்ணெய் தேய்த்துக் குளித்தல், காதினுள் எண்ணெய்விட்டு நிரப்புதல், கண்களில் எண்ணெய் அல்லது மூலிகை நெய்கட்டும் வைத்திய முறை, வாயினுள் எண்ணெய்விட்டுக் குலுக்கி துப்புதல் போன்றவை சிறந்தவை. மனைவியினுடைய அரவணைப்பு மன மகிழ்ச்சி, அன்றைய செயல்களை திருப்தியுடன் செய்து முடித்திருத்தல், மனதிற்கு இன்பம் தரும் இசை போன்றவை தூக்கம் நம்மை தழுவிக் கொள்ளச் செய்யும் சிறந்த வழிகளாகும்.

ஆயுர்வேத மருந்துவமனைகளில் செய்யப்படும்  "சிரோவஸ்தி' எனும் தலையில் எண்ணெய் நிரப்பும் சிகிச்சை, தலையிலும் நெற்றியிலும் தாரையாக ஊற்றப்படும் "தைலதாரா' சிகிச்சை, உடலெங்கும் எண்ணெய் தடவி, பாதம் முதல் உச்சந்தலை வரை இதமாகப்பிடித்துவிடும் வைத்திய முறை போன்றவை உறக்கத்தை வரவழைப்பதில் தோல்வி அறியாதவை. வெளி நாட்டினர் பலரும் இந்த சிகிச்சை முறைகளில் அதிக நாட்டம் கொண்டு, நம் நாட்டில் சிகிச்சை எடுத்துக் கொள்கின்றனர். 

5 கிராம் அமுக்கராச் சூரணத்தை சிறிது பொடித்த கல்கண்டுடன் கலந்து இரவில் உறங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரம் முன், பால் அல்லது தேனுடன் கலந்து சாப்பிட, தூக்கம் நன்றாக வரும் என்று "வங்கசேனன்' எனும் முனிவர் கூறுகிறார். பகலில் நன்றாக உழைப்பவர்கள், இரவில் ஆழ்ந்த உறக்கத்தைப் பெறுவார்கள் என்றும் நம்பப்படுகிறது. 

(தொடரும்) 
பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/8/26/w600X390/sleep.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/aug/24/ஆழ்ந்த-உறக்கத்திற்கு-ஆயுர்வேதம்-காட்டும்-வழி-2760497.html
2756892 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் புத்தகச் சுமையால் ஏற்படும் வலி நீங்க...! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, August 17, 2017 10:32 AM +0530 வார் வைத்த பையினுள் நிறைய புத்தகங்களை வைத்து தோள் பட்டையில் மாட்டி முதுகில் சுமந்து +1 படிக்கும் என் மகன் எடுத்துச் செல்வதால், தோள் பட்டைவலி, முதுகுத்தண்டுவட வலி ஆகியவற்றால் அவதியுறுகிறான். இந்த வலி குணமாகவும் எலும்புகள் வலுவாக இருக்கவும் வழி என்ன?

-முத்துலட்சுமி, கரூர்.

 உடலில் எந்த ஒரு பகுதியையும், அதிக அளவில் துன்புறுத்தக் கூடாது என்று ஆயுர்வேதம் வலியுறுத்துகிறது. நிர்பந்தம் காரணமாக இது போன்று செய்ய நேரிடும் போது அந்த உடல்பகுதியானது பலமிழந்து தன் செயல்திறனை இழக்க நேரிடுகிறது. இதற்கு மாற்றாக காலை, மதியம் என பாடப்பிரிவுகள் பள்ளியில் ஒரு அட்டவணையாக தயாரித்துத் தருவதால், காலையிலுள்ள பாடப்புத்தகங்களை ஒரு பையிலும், மதிய பாடப்புத்தகங்களை வேறு ஒரு பையிலுமாகப் பிரித்து, ஒன்றைத் தோள்பட்டையிலும் மற்றதைக் கையிலும் பிடித்து எடுத்துச் சென்றால், புத்தக சுமையானது முதுகுப் பகுதியில் குறைய வாய்ப்பிருக்கிறது. மதிய உணவிற்கான டிபன் பாக்ûஸயும் பையினுள் வைக்க இடமிருக்கும். வரும் காலங்களில், இதன் வடிவமாக புத்தக விஷயங்களை பதிவிறக்கம் செய்து, ஒரு கணிணி மாத்திரம் பிள்ளைகள் எடுத்துச் சென்று பள்ளியில் படிக்க நேர்ந்தால், சுமை என்ற பேச்சிற்கே இடம் இருக்காது. வெளிநாடுகளில் இது போன்ற படிப்பினை சிறு வயதிலேயே பள்ளிகளில் சொல்லித் தருவதாக கேள்விப்படுகிறோம். 
 பள்ளிக்குச் செல்லும் மாணவர்கள் உடல் ஆரோக்யம் மற்றும் மன ஆரோக்யத்துடன் வாழ, ஆயுர்வேதத்தின்  காலை முதல் இரவு வரை குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வாழ்க்கை முறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டிய அவசியமிருக்கிறது. அதற்கு தினசர்யா என்று பெயர். தினசர்யா என்றால் அன்றாடம் செய்ய வேண்டிய ஆரோக்ய குறிப்புகளும் மகனுடைய பிரச்னைக்குத் தேவையில்லை என்பதால், தேவையான சில பகுதிகளை மட்டும் நாம் இங்கு கவனிக்கலாம்.

 தலை மற்றும் உடல் எலும்புகளை வலுவூட்டவும், உட்புற அழுக்குகளை நெகிழவைத்து வெளியேற்றவும் , எண்ணெய் குளியல் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. நல்லெண்ணெய்யில் சிறிது ஓமம், சித்தரத்தை, மிளகு, சீரகம் சேர்த்து இரும்புக் கடாயில் பொரித்து, எண்ணெய்யை மட்டும் தலை, உடல் ஆகிய பகுதிகளில் வெது வெதுப்பாகத் தேய்த்து, அரை மணி ஊறி, வெந்நீரில் குளித்து, காலை உணவாக, சூடான புழுங்கலரிசி சாதத்துடன் மிளகு, சீரகம், பூண்டு போட்டுத் தயாரித்த, ரசத்தைப் பிசைந்து கறிவேப்பிலைத் துவையல், சுட்ட அப்பளம், புடலங்காய் கூட்டு, மோர் சாதம் என்று வகையில் சாப்பிட, மிகவும் நல்லது. இது எப்படி சாத்தியம்? அவன் காலையில் 7 மணிக்கே கிளம்ப வேண்டுமே என்று நீங்கள் கேட்பதுபுரிகிறது. எண்ணெய்க்குளியலை வாரமிருமுறையாவது செய்ய வேண்டும் என்று அதன் நன்மைகளையும் அவன் புரிந்து கொள்ளும்படி எடுத்துக் கூறவும். ஆனால் ஞாயிற்றுக் கிழமை எண்ணெய் குளியலுக்கு உகந்ததல்ல.

 உணவினுடைய சத்து முழுவதுமாக உடலில் சேர்ந்தால் தான் எலும்பும் தசை வலுவும் மாணவர்,  மாணவிகளுக்குக் கூடும் என்பதால், பசித்தீயுனுடைய செயல்திறனை குன்றச் செய்யும் சாலையோர பணியாரம், பேல்பூரி, பானிபூரி, சமோஸô போன்ற பொருட்களைச் சாப்பிடக் கூடாது. பசியுடன் மாலை நேரத்தில் வீட்டிற்கு வரும் பிள்ளைகள் சாப்பிடக் கேட்டால், கேட்டால் என்ன?  நிச்சயம் கேட்பார்கள், அவர்களுடைய வாய் ருசிக்கும்படி இனிப்பு பலகாரம், தட்டை, முறுக்கு, தேன்குழல், ரிப்பன் பக்கோடா என்ற வகையில் ஏதேனும் சிலவற்றை வீட்டிலேயே தயாரித்து வைத்திருந்தால், அவற்றை ஆசையுடன் சாப்பிடுவார்கள். ஆனால் இவற்றைச் சாப்பிட்டவுடன் பால் சாப்பிடக் கூடாது. உப்புடன் பிசையப்பட்ட பொருட்களைச் சாப்பிட்டு, மேலே பால் சாப்பிடுவது, சாலையோர பணியாரத்தை விடமோசமானது. சுமார் 1 மணி நேரம் கழித்துப் பால் சாப்பிடலாம். குடித்த பால் செரித்து பசிவந்த பிறகே இரவு உணவைச் சாப்பிட வேண்டும். 

மாதம் ஒரு முறையோ இருமாதங்களுக்கு ஒரு முறையோ உடல் வலுவிற்கு எற்றாற் போல், குடலைச் சுத்தம் செய்து கொள்ள வேண்டும். உடற்சூடு அதிகமிருந்தால், த்ரிவிருத் லேஹ்யம் எனும் ஆயுர்வேத மருந்தை ஆண்பிள்ளைகள் சுமார் 20 கிராம் 4 ஸ்பூன் காலையில் குடித்த கஞ்சி செரித்து, பசி எடுத்தவுடன் நக்கிச் சாப்பிட, நீர்ப் பேதியாகும். உட்புற அழுக்குகள் நீங்குவதால், குடலில் செரிமானம் செய்யும் நீர்த்திரவங்கள் நன்கு சுரந்து, உணவை செரிக்கச் செய்து உடல் வலுவைக் கூட்டும். பெண்பிள்ளைகள் 15 கிராம் 3 ஸ்பூன் லேகியம் சாப்பிட்டால் போதுமானது. சூடு அல்லாத குளிர்ச்சியான தேகவாகு உள்ள பிள்ளைகள், பிஞ்சுக் கடுக்காய், சுக்கு, சூரத்தாவரை விதை, ரோஜாமொக்கு ஆகியவற்றை வகைக்கு 5 கிராம் எடுத்து, 300 மிலி சூடான தண்ணீரில் ஊற வைத்து, மறுநாள் காலையில் கசக்கிப் பிழிந்து, லேசாக சூடாக்கி, வெறும் வயிற்றில் குடிக்கலாம்.

 சியவனப்பிராசம் லேகியம், தசமூலாரிஷ்டம், அஷ்ட சூரணம், அஸ்வகந்தாதி லேகியம் போன்றவை பள்ளி மாணவ, மாணவிகள் சாப்பிட வேண்டிய நல்ல ஆயுர்வேத மருந்துகளாகும். 

(தொடரும்) 

பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2012/11/1/10/w600X390/bag_STUDENTS.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/aug/17/புத்தகச்-சுமையால்-ஏற்படும்-வலி-நீங்க-2756892.html
2752956 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் களைப்பு நீங்க நல்ல உணவு.. மன நிம்மதி! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, August 10, 2017 05:45 PM +0530 என் வயது 52. நான் நன்றாகத்தான் சாப்பிடுகிறேன். ஆனாலும் எனக்கு எப்பவும் களைப்பாகவே இருக்கிறது.  வேலை ஒவ்வொன்றும் செய்வதற்கே மலைப்பாக இருக்கிறது. இந்த களைப்பு எதனால் ஏற்படுகிறது? எப்படி குணப்படுத்தலாம்?  
-விசாலாட்சி, தஞ்சாவூர். 

களைப்பு என்பது ஒரு காரியத்தில் மனது ஈடுபடாமலிருப்பதும், அப்படி மனது அக்காரியத்தைச் செய்ய நினைத்தாலும், உடல் அதற்கு சம்மதிக்காமலிருப்பதாகும். ஆக, மனது நினைப்பதை உடல் பல காரணங்களால்  செய்ய மறுப்பதும், வேலைகள் செய்ய வேண்டியிருந்தாலும் மனம் ஈடுபட மறுப்பதும் களைப்பு என்று சொல்லாம்.

களைப்பு மூன்று வித காரணங்களால் உண்டாகலாம். அதாவது 1) நோயினால் 2) உணவினுடைய அளவு குறைவதாலும், அதன் சத்து உடலில் சேராதிருப்பதால் 3) மனப்போராட்டத்தால்.

உடலில் ரத்தக் குறைவு ஏற்படுத்தக் கூடிய சோகை உபாதை, சிறுநீரில் சர்க்கரை வெளியேறுவது, காசநோய் இவற்றில் உடல் சக்தி குறைந்து களைப்பு ஏற்படுவது உண்டு. அந்தந்த நோய்களைக் குணப்படுத்துவதால் களைப்பு நீங்கும். நாம் உண்ணும் சாதம், காய்கறி, மாமிசம், கோதுமை என்று எதுவாக இருந்தாலும் அவை  ஜீரண உறுப்புகள் என்ற ரசாயன சாலையில் உடலுக்கு வேண்டிய சத்துப் பொருட்களாகப் பிரிக்கப்பட்டு, கல்லீரலில் ரசாயன மாற்றங்களையடைந்து அந்தந்த அவயவங்களுக்குத் தகுந்த மாதிரி மாற்றப்பட்டு ரத்தத்தின் மூலமாகச் செலுத்தப்படுகிறது.

உணவினுடைய பரிமாண மாற்றத்திற்கு தேகமே ஒரு ரசாயன சாலையாக வேலை செய்கிறது. உணவு ஜாடராக்கினியால் பக்குவம் செய்யப்பட்ட பிறகு, ஜாடராக்கினி (பசித்தீ)யிலிருந்து பலம்பெற்ற தாத்வாக்கினிகளும், உணவுப் பொருட்களில் அடங்கியுள்ள பஞ்ச பூதாக்கினிகளும் சேர்ந்து தான் உடலை நிலைநிறுத்தவும் வளர்க்கவும் செய்கின்றன. ஆக பதின்மூன்று அக்னிகள் நெருப்பு நமது உடலில் வேலை செய்கின்றன. 1 ஜாடராக்னி, 7 தாத்வக்னி, 5 பூதாக்னி. இவற்றில் ஏதாவதொன்று வேலை செய்ய முடியாவிட்டால் தேகத்திற்கு வேண்டிய தாதுப்பொருள்களோ ஜீவசத்துப் பொருள்களோ குறைவடைகின்றன அதனால் களைப்பு ஏற்படுகின்றது.

நமது மூளை உடலின் எடையில் 2 சதவிகிதம் தானிருக்கின்றது. ஆனால் அதற்கு 14 சதவிகிதம் ரத்தம் தேவைப்படுகிறது. 23 சதவிகிதம் பிராண வாயுவை உபயோகப்படுத்துகிறது. மற்ற அவயவங்களை விட சர்க்கரைச் சத்தையும் அதிகமாக உபயோகிக்கிறது. ஆக மூளைக்குப் போதுமான ரத்தமோ, பிராண வாயுவோ, சர்க்கரைச் சத்தோ இல்லாவிட்டால், மூளையிலுள்ள நரம்புகளினால் இயக்கப்படுகிற  பல சுரப்பி கிரந்திகளும் வேலை செய்யாமற் போவதால், அப்போதும் களைப்பு ஏற்படுகிறது.

பயம், சோகம் போன்ற மனப் போராட்டத்தினால், உடலிலுள்ள கிரந்திகள் அதிகமாக இயங்கி சாரமற்றதாகவோ அல்லது இயங்காமலேயே போவதால், சத்துகள் ரத்தத்தில் குறைந்து களைப்பு ஏற்படுத்தும். உடல் உழைப்பினால் ஏற்படும் களைப்பும் மனப் போராட்டத்தினால் ஏற்படும் களைப்பும் ஒன்றல்ல. நல்ல உணவின் மூலமாக முதல் களைப்பை நீக்க முடியும். மற்றதை பயம், சோகம் போன்றவை நீங்கும் அளவிற்கு மனநலம்தரும் அன்பும், இனிமையான பேச்சும், மருந்து ஆகியவை மட்டுமே உதவும். 

ஏழு தாதுக்களாகிய ரஸம் - ரத்தம் - மாமிசம் - மேதஸ் - எலும்பு - மஜ்ஜை - விந்து ஆகியவற்றின் சாரம் பொருளான "ஓஜஸ்' இதயத்தை இருப்பிடமாகக் கொண்டு உடலெங்கும் பரவி நாம் ஜீவனுடன் வாழ உதவுகிறது. பசி, கோபம், அதிக சிந்தனை, துயரம், சாகசமான காரியங்கள் இவைகளால் இந்த ஓஜஸ் எனும் சத்து குறைகிறது. அதனால் வேலைகளில் உற்சாகம் உண்டாகாது, எப்போதும் களைப்பு ஏற்படும். அதனால் களைப்பு ஏற்படாமலிருக்க நல்ல உணவும் மன நிம்மதியும் இருக்க வேண்டும்.

களைப்பைப் போக்கும் சியவனப்பிராசம் எனும் லேஹ்யம், உணவின் சத்து உடலில் முழுமையாகச் சேர்க்கும் ஹிங்குவசாதி சூரணம், தசமூலாரிஷ்டம், மனப்போராட்டத்தைக் குறைக்க உதவும் கல்யாணகிருதம் எனும் நெய் மருந்து, அந்தந்த நோய்களுக்குத் தகுந்தவாறு கொடுக்கப்படும் எண்ணற்ற ஆயுர்வேத மருந்துகள் என பல மருந்துகள் இருந்தாலும், நீங்கள் ஆயுர்வேத மருந்துவரின் நேரடி ஆலோசனை மூலம் மருந்துகளைச் சாப்பிட்டு, களைப்பைப் போக்கிக் கொள்ளலாம். 
(தொடரும்)

பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/8/29/w600X390/Ayurvedic_massage_pune_ayurvedic_massage_in_pune_koregaon_park.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/aug/10/களைப்பு-நீங்க-நல்ல-உணவு-மன-நிம்மதி-2752956.html
2749736 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் ஆயுர்வேதத்தில் கண் நோய்க்கு மருந்து! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, August 3, 2017 12:00 AM +0530 எனது பேத்தியின் வயது 10. பிறந்த சில வருடங்களில் NYSTAGMUS-SQUINT EYES கண்டறியப்பட்டு அறுவை சிகிச்சை தான் வழி என கண்மருத்துவமனையில் கருத்து கூறியுள்ளனர். ஆயுர்வேத மருத்துவத்தால் குணப்படுத்த இயலுமா?
-த. நாகராஜன், சிவகாசி.

கழுத்திற்கு மேற்பட்ட, தொண்டை மற்றும் தலையைச் சார்ந்த உபாதைகளில் "நஸ்யம்' எனும் மூக்கினுள் மருந்து விடும் முறையே மிகவும் நல்லது என்று ஆயுர்வேதம் குறிப்பிடுகிறது. தலைக்கு மருந்தை நேரடியாக எடுத்துச் செல்லும் ஒரே வழியானது மூக்கினுள் அமைந்துள்ள வெற்றிடப்பாதை என்பதாலேயே அதற்கு இத்தனை சிறப்பு. மூன்று வகையான நஸ்யப் பிரயோகங்களாகிய "விரேசனம்',  "ப்ரம்ஹனம்',  "சமனம்' ஆகியவற்றில் தங்களுடைய பேத்திக்கு எதைத் தேர்ந்தெடுத்துச் செயல்படுத்துவது என்பதை மருத்துவரால் மட்டுமே கூற இயலும். இம்மூன்றிலும் ப்ரம்ஹணம் எனும் நஸ்யப்பிரயோகம் பற்றிய வர்ணணையில் - வாதத்தினுடைய ஆதிக்கத்தால் ஏற்படும் தலைவலிக்கும், சூர்யாவர்த்தம் எனும் வெயில் ஏற ஏற உண்டாகும் தலை வலிக்கும்,  குரல்வளை குன்றிய நிலையில் பேசமுடியாமல் அவதியுறும் நபர்களுக்கும், மூக்கு உட்புறம் வறண்டு போவதிலும், வாய் வறண்டு போகும் நிலையிலும், திக்கு வாயிலும், கண் இமைகள் பிரித்து விரிக்க முடியாத உபாதையிலும், தோள் பட்டை சதை காய்ந்து போவதால் கைகளை உயர்த்த முடியாத கஷ்டத்திற்கும் நல்ல பலனை உண்டாக்கக்கூடியது என்று கூறப்படுகிறது. இந்த ப்ரம்ஹண நஸ்யம் தங்களுடைய பேத்திக்கு குணமளிக்க ஏதேனும் வாய்ப்பிருக்கிறதா? என்று முயற்சி செய்து பார்க்கலாம்.

கண் உபாதைக்குத் தக்கவாறு மருந்துகளைத் தேர்வு செய்து தயாரிக்கப்பட்ட கொழுப்பு அல்லது நெய் மருந்துகள், மருந்துகளை அரைத்து உருண்டையாக்கி அந்த கொழுப்பு அல்லது நெய் மருந்துகளுடன் கலந்து உசிதமான கஷாயமும் சேர்த்து, ஆடு, முயல், வெள்ளை நிறப்பன்றி, அவற்றின் இரத்தம் ஆகியவை கலந்து கூட்டாக சேர்த்து செய்யப்படும் ப்ரம்ஹண நஸ்யம் பயன்படுத்த உகந்ததாகும்.

மேற்குறிப்பிட்ட மூக்கில் மருந்துவிடும் முறையால், கண்களைச் சார்ந்த அழுக்குகள் ஏதேனும் இருந்தால், நெகிழ வாய்ப்பிருக்கிறது. அதைச்  சரி செய்து கொள்ள திரிபலை எனும் கடுக்காய், நெல்லிக்காய், தான்றிக்காய் ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் திரவமான மருந்தை கண்ணில் சிறிது தாரையாக ஊற்றுவது, ஆச்யோதனம் எனும் சிகிச்சை முறையாகும். இதனால் கண்ணில் உண்டாகும் வலி, குத்தல், அரிப்பு, உறுத்தல், நீர்க்கசிவு, அழற்சி, சிவப்பு ஆகியவை நீங்கும்.

அஞ்சனம் எனும் கண்களில் மை எழுதுதல் எனும் சிகிச்சை முறையும் ஆயுர்வேதம் கண் நோய்களுக்கான பிரச்னைகளுக்குத் தீர்வு தரக்கூடியது என்றும் கூறுகிறது. கண்ணில் ஏற்படும் வீக்கம், அதிக அரிப்பு, பிசுபிசுப்பு, உறுத்தல், கசிவு, சிவப்பு இவை குறைந்து பீளை அதிகரித்தல், பித்தம், கபம், இரத்தம் மற்றும் விசேஷமாக வாயுவால் ஏற்பட்ட உபாதைகள் ஆகியவற்றில் நல்ல பலனைத் தரக்கூடியது.

மேற்குறிப்பிட்ட ஆச்யோதன அஞ்சன பிரயோகங்களால் கண்களுக்கு பலக்குறைவு ஏற்படலாம். அது நீங்க தர்ப்பண புடபாகம் எனும் சிகிச்சை முறைகளாலும் கண்களுக்கு வலுவூட்டலாம். கண்கள் வாட்டமடைதல், தம்பித்தல், காய்ந்திருத்தல், வடுபோதல், அடிபட்டிருத்தல், வாத பித்த தோஷங்களால் வருத்தமடைதல், கண்கள் வளைந்திருத்தல், இமைமயிர் உதிர்தல், கலங்கிய பார்வை, சிரமப்பட்டு கண்விழித்தல், வெண்பகுதியில் சிவந்த கோடுகளுடன் வீக்கம், வேதனை, எரிச்சல் காணப்படுதல், எந்நேரமும் கண்ணீர் ஒழுகுதல், கண்பார்வை மங்குதல், வெண்பகுதியில் சிவப்புப்புள்ளி காணப்படுதல், கண்கூசுதல், மென்னி, கண்பொட்டு அல்லது மற்ற இடங்களிலிருந்து கண்ணில் வேதனையைத்தோற்றுவித்தல், புருவத்திலும் கண்ணிலும் வாயு மாற்றி மாற்றிச் சென்று விசேஷமாகக் கடுமையான வேதனை, குத்தல், கிளர்ச்சி  இவை அடங்கிய நிலையில் யவை எனப்படும் வாற்கோதுமையுடன் உளுந்து சேர்த்து அரைத்து, கண்களில் வெளிப்புறத்தில் இரண்டு அங்குல உயரத்திற்கு சமமாக வரம்பு ஒன்று உறுதியாக அமைத்து, நோய்களுக்கு ஏற்றவாறு தயாரிக்கப்பட்ட நெய்யை நீராவியில் உருக்கி, கண்களை மூடச் செய்து ஊற்றுவதால் பேத்திக்கு நிவாரணம் கிடைக்குமா என்பதை செய்து பார்த்தால்தான் தெரிய  வாய்ப்பிருக்கிறது. 

கண்களை வலுப்படுத்துவதற்கான சில விசேஷ பயிற்சி முறைகளும் உள்ளன. அவற்றையும் சற்று நிதானமாகச் சொல்லிக் கொடுத்து தொடர்ந்து முயற்சி செய்துவந்தாலும் முன்னேற்றம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. ஒருசில மருந்துகளை உள்ளுக்குச் சாப்பிட்டு, முன் குறிப்பிட்ட சிகிச்சை முறைகளையும் செய்வதால், கண்சார்ந்த உபாதைகளுக்கு நல்ல நிவாரணம் கிடைக்கலாம். இவை அனைத்தும் செய்து குணமடையாவிட்டால், அறுவை சிகிச்சையைத் தவிர வேறு வழி இருப்பதாகத் தெரியவில்லை. 
(தொடரும்)
பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

 

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/9/3/w600X390/child-eye.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/aug/03/ஆயுர்வேதத்தில்-கண்-நோய்க்கு-மருந்து-2749736.html
2745116 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் இந்துப்பின் மருத்துவ குணங்கள் பற்றி அறியலாம்! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, July 27, 2017 04:32 PM +0530 'சேந்தாநமக்' என்ற பெயரில் தற்சமயம் ஓர் உப்பு விற்கப்படுகிறது. விசாரித்ததில் அது  இந்துப்பு என்று கடையில் கூறினார்கள். இந்துப்பைப் பற்றிய விவரம் ஆயுர்வேதத்தில் கூறப்பட்டுள்ளதா? இதன் மருத்துவகுணங்கள் எவை? மற்ற உப்புகளிலிருந்து இது எவ்வாறு மாறுபடுகிறது? 

- கோ.ஸ்ரீதர், காஞ்சிபுரம்.

"அஷ்டாங்கஹ்ருதயம்' எனும் ஆயுர்வேதநூலில் உப்பினுடைய பொது குணம் பற்றிய வர்ணனையில் எல்லா உப்புக்களும் கபத்தை இளக்கும், உட்புறக் குழாய்களில் துளைத்துக் கொண்டு ஊடுருவிச் செல்லும் தன்மை உடையவை. மலச்சிக்கல் உபாதையைப் போக்கக் கூடியவை. மிருதுவான தன்மையுடையவை. குடல் வாயுவைக் கட்டுப்படுத்தும். எளிதில் செரிக்கும். சூடான வீரியம் கொண்டவை. நாக்கிலுள்ள ருசிக்கோளங்களைத் திறந்து ருசியை உண்டு பண்ணுபவை என்றும், கபம் மற்றும் பித்த தோஷங்களைத் தூண்டிவிடும் தன்மை உடையவை என்றும் கூறப்பட்டுள்ளது. 

நீங்கள் குறிப்பிடும் சேந்தாநமக் எனும் இந்துப்பானது,  சிறிது இனிப்பான சுவையுடையது. ஆண்மையைப் பெருக்கும். இதயத்திற்கு நன்மை செய்யும். மூன்று தோஷங்களாகிய வாத, பித்த, கபங்களைப் போக்கும். எளிதில் செரிக்கும். சிறிதே உஷ்ணவீரியம் உள்ளது. நெஞ்சு எரிச்சலை ஏற்படுத்தாது. பசியைத் தூண்டிவிடும் என்றும் கூறப்பட்டுள்ளது. மற்ற உப்புக்களை விட இந்துப்பு கண்களுக்கு நல்லது. ஆயுர்வேதத்தில் பல மூலிகை மருந்து தயாரிப்புகளில் இந்த இந்துப்பு சேர்க்கப்படுகிறது. இதனால் அந்த மருந்தினுடைய வீரியமானது வேகமாக உட்புற உடலில் எடுத்துச் செல்லப்பட்டு வேலை செய்வதற்கு உதவுகிறது.

உதாரணத்திற்கு ஹிங்குவசாதி எனும் சூரணமருந்தில் இந்துப்பு சேர்க்கப்படுகிறது. இதனால் இதய உபாதைகள், விலாவலி, கழுத்தினுடைய குருத்தெலும்பு மற்றும் இடுப்பிலுள்ள வில்லைகளில் ஏற்படும் வலி ஆகியவற்றை இந்த சூரணமருந்து நீக்குகிறது. மாதவிடாயின் பொழுது ஏற்படும் கருப்பை வலி மேலும் ஆசனவாய் வலி, வாயு மற்றும் கபங்களால் ஏற்படும் குடல் உபாதைகள் ஆகியவற்றை நீக்கும். மலம் மற்றும் சிறுநீரை விடுவிக்கும் தன்மையுடையது. நெஞ்சுபிடிப்பு, சோகை, உணவில் விருப்பமின்மை, மூலம், விக்கல், விதைவாதம், மூச்சிரைப்பு, இருமல், பசியின்மை ஆகியவற்றை குணப்படுத்தும் தன்மை இந்துப்பினால் மேம்படுத்தப்படுகிறது. 

நாக்கில் ருசி, பசி ஆகியவை இல்லாமல் குடல் வாயுவினாலும், மலச்சிக்கலினாலும் அவதியுறும் நபர்களுக்கு கந்தர்வஹஸ்தாதி எனும் கஷாயம் கொடுக்கப்படும் தறுவாயில் அதில் இந்துப்பும், வெல்லமும் ஒரு சிட்டிகைச் சேர்த்துக் கொடுக்கப்படுவதால் மருந்தினுடைய செயல்பாடானது குடலில் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது. சிரிவில்வாதி எனும் கஷாயம் வெளிமூலம் மற்றும் உள்மூல பிரச்னைகளுக்குக் கொடுக்கப்படும்போது இந்துப்பு சேர்த்தே கொடுப்பது வழக்கம். இதனால் மூலத்தில் ஏற்படும் வலி, மலச்சிக்கல் ஆகியவை விரைவில் நீங்குவதோடு பசியும் நன்றாக எடுக்கத் தொடங்கும். 

வைஷ்வானரம் எனும் சூரண மருந்திலும் இந்துப்பு ஒரு முக்கிய மருந்தாகச் சேர்க்கப்படுகிறது. அரை, ஒரு ஸ்பூன் இந்த சூரண மருந்தை சிறிது வெந்நீருடன் கலந்து காலை, இரவு உணவிற்கு அரைமணி முன் சாப்பிடுவதால் குடல் சார்ந்த வாயு உபாதைகள் பசியின்மை, மலச்சிக்கல் போன்றவை நீக்கப்பட்டு உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. அதுபோலவே, அஷ்டசூரணம் எனும் ஆயுர்வேத மருந்திலும் இந்துப்புச் சேர்க்கப்படுவதால் குடலில் வாயு  பந்து போன்று உருண்டு ஒருபகுதியில் உந்தப்பட்டு பெரிதாகக் காணப்படும் உபாதையையும்,  பசியின்மையையும் குணப்படுத்துவதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. 

இந்துப்பு தற்சமயம் சுத்திகரிக்கப்பட்டு விற்பனைக்கு கடைகளில் கிடைக்கிறது. இதை பழங்களை நறுக்கி அதில் தூவியும் சாப்பிடலாம். பழங்களால் ஏற்படும் குளிர்ச்சியும், கனமான தன்மையும் இந்துப்பினால் நீக்கப்பட்டு விரைவில் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. கண்களுக்கு நல்லது என்பதால் பல ஆயுர்வேதக் கண்சொட்டு மருந்துகளிலும் இந்துப்பு சேர்க்கப்பட்டே தயாரிக்கப்படுகின்றன. ஒரு சிட்டிகை இந்துப்பைச் சூடாக்கப்பட்ட மூலிகைத் தைலங்களில் சேர்த்து நன்றாகக் கரைத்து அதன் பின்னர் வலியுள்ள மூட்டு போன்ற பகுதிகளில் தடவினால்,  சிறந்த வலிநிவாரணியாக அந்தத் தைலம் செயல்படும். 

(தொடரும்)
பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை -  600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2013/3/13/13/w600X390/ayurveda.png http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/jul/27/இந்துப்பின்-மருத்துவ-குணங்கள்-பற்றி-அறியலாம்-2745116.html
2740332 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் செரிமானக் கோளாறுகளை நீக்கும் பார்லி! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, July 20, 2017 12:00 AM +0530 பார்லி அரிசியை சமைத்துச் சாப்பிட்டால் உடல் எடை குறையும் என்ற கருத்து சரியா? அதைப் பற்றிய விவரம் ஆயுர்வேதத்தில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளதா? அதற்கு வேறு ஏதேனும் மருத்துவப் பயன்கள் உள்ளதா?

-கணேசன், மதுரை.

பாவபிரகாசர் எனும் முனிவர், பார்லி அரிசியைப் பற்றிய வர்ணனையில் - துவர்ப்பும், இனிப்புச் சுவையும் நிறைந்த பார்லி அரிசி, வீர்யத்தில் குளிர்ச்சியானது என்கிறார். மேலும், உடல் உட்புற குழாய்களில் படிந்துள்ள படிவங்களை நன்கு உரசி, வெளியேற்றும் தன்மையுடையது, ஆனால் உண்பதற்கு மிகவும் மிருதுவானது என்கிறார். புண் ஆறுவதற்கு எள்ளைப் போல, பார்லி அரிசியும் பத்தியமானது. வறட்சி ஏற்படுத்தும், புத்திசக்தியை நன்கு தூண்டிவிட்டு, நினைவாற்றலை மேம்படுத்தும் திறன் கொண்டது, பசியினுடைய மந்த நிலையை மாற்றி பசியை நன்கு தூண்டிவிடும் சக்தி உடையது. சீரண இறுதியில் காரமான சுவையாக மாறும் தன்மையுடையது. உட்புறக் குழாய்களில் பிசுபிசுப்பை ஏற்படுத்தாது. நல்ல குரல்வளம் ஏற்படுத்தும், உடலுக்கு வலுவூட்டும், கனமான செரிமானப் பொருளாகும்.

அதிக அளவில் காற்றையும்  மலத்தையும் ஏற்படுத்தும்,  உடல்நிறம், ஸ்திரத்தன்மை ஆகியவற்றை மேம்படுத்தும், சாப்பிடும் போது சற்று வழவழப்பாக இருக்கும். தொண்டையைச் சார்ந்த உபாதைகளையும், தோல் சார்ந்த உபாதைகளையும் குணப்படுத்தும், தலை, மார்புப் பகுதியில் ஏற்படும் சளித்தொல்லை, பித்தத்தினால் ஏற்படும் உடற்சூடு, கொழுப்பு ஆகியவற்றை நீக்கி ஆரோக்யத்தை நிலைநாட்டும். மூக்கிலிருந்து நீராக ஒழுகி கஷ்டப்படுபவர்கள், மூச்சிரைப்பு உபாதை உடையவர்கள், சளியினால் இருமல் ஏற்பட்டு துன்பப்படுபவர்கள், தொடை விரைப்பு, தண்ணீர் தாகம் அதிகம் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்ற காலை உணவு பார்லி அரிசி தான்.

"தன்வந்தரி நிகண்டு' எனும் புத்தகத்தில் கூடுதலாக- பார்லி அரிசி நன்கு மலமிளக்கி குடலை சுத்தப்படுத்துமென்றும், ஆண்களுக்கு விந்தணு சக்தியை கூட்டுவதாகவும், சிறுநீரை தாராளமாக வெளியேற்றும் என்றும் காணப்படுகிறது.

"கையதேவ நிகண்டு' எனும் புத்தகத்தில்- முன் குறிப்பிட்ட அத்தனை குணங்களையும் கூறிய பிறகு, கூடுதலாக - உடல் பருமனை ஏற்படுத்தும் சதைக் கொழுப்பை சுரண்டி மேலும், கப - வாத - ரத்தத்தில் ஏற்படும் பூட்டுகளின் மந்தமான வீக்கத்துடன் வலி நிறைந்த உபாதையையும், சர்க்கரை உபாதையையும் குணமாக்கும் என்றும் கூறப்பட்டுள்ளது. இதை சுஸ்ருதர் எனும் முனிவரும் அங்கீகரிக்கிறார்.

பார்லியினுடைய முழு அரிசியைக் கஞ்சியாக்கி அதன் தெளிவை காய்ச்சல், தொண்டைப்புண், சிறுநீர் எரிவு, நா வறட்சி போன்ற உபாதைகளுக்குப் பருகலாம். பால், பழரசம், மோர், உப்பு, சர்க்கரை இவற்றை  தேவைக்கேற்ப சேர்த்துக் கஞ்சி தயாரித்துக் கொடுக்க மலத்தை இளக்கி வெளியேற்றும்.  இதனை அரைத்து மாவாக்கியும் கஞ்சி செய்யலாம். உடல் வலுவூட்டும். தொடர்ந்து உணவாக்கிக் கொள்ள உடல் இளைக்கும். இதனை சாதமாக வடித்துச் சாப்பிடுவதில்லை.

குடல் அழற்சி அதாவது எரிச்சலால் துன்பப்படும் நபர்கள் , காலை உணவாக பார்லி கஞ்சியைச் சாப்பிடலாம். சிறுநீர்தடை ஏற்பட்டு அவதியுறும் உபாதையுள்ளவர்கள், பார்லி  கஞ்சியில் சிறிது ஏலக்காயை நுணுக்கிச் சேர்த்து காலையில் சாப்பிட நல்லது.  எவ்வளவு தண்ணீர் குடித்தாலும் தாகம் அடங்கவில்லையே என்று கஷ்டப்படுபவர்கள், பார்லி கஞ்சியை காலையில் சிறிது நாட்கள் தொடர்ந்து சாப்பிட, நல்லபலன் கிடைக்கும். செரிமானக் கோளாறு ஏற்பட்டு, சரி வர ஜீரணசக்தி இல்லாதவர்கள், பார்லியைக் கஞ்சியாக்கி, சிறிது சீரகம், ஓமம். கண்டந்திப்பிலி, இந்துப்பு ஆகியவற்றைச் சிறிய அளவில் பொடித்து சேர்த்து, காலையில் பருகிவருவதால் செரிமானக் கோளாறுகள் அனைத்தும் விரைவில் நீங்கிவிடும். யவை எனும் பெயரில் பார்லி விற்பனை செய்யப்படுகிறது.

முட்டை வடிவிலுள்ள யவை, சீமை யவை என்பர். குணத்தில் யவையை ஒத்து இருப்பதால்தான் பார்லி என்று பெயர். யவையையும் கஞ்சியாக்கிச் சாப்பிடலாம். குடலில் வறட்சி ஏற்படுத்தும், ஆனால் மலத்தைக் கட்டாது. நீரிழிவு, கொழுப்பு அடைப்பு உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது. மார்புச்சளி, தலைச்சளி, சளியுடன் இழப்பு, தொடைச்சதை விரைப்பு, தொண்டை நோய் இவற்றிற்குப் பத்திய உணவுப் பொருள். யவையை சாதமாகவும், கஞ்சியாகவும், சத்து மாவாகவும் உபயோகிக்கத்தக்கது.   
(தொடரும்)

பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

 

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2017/7/6/w600X390/stomach-ache.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/jul/20/செரிமானக்-கோளாறுகளை-நீக்கும்-பார்லி-2740332.html
2736173 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் எந்தவொரு நோய்க்கும் மருந்து மட்டும் போதாது! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, July 13, 2017 12:00 AM +0530 என் வயது 63. கடந்த 12 வருடங்களாக நீரிழிவு நோயினால் இன்சுலின் போடுகிறேன். கண் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது. இன்சுலின், மற்ற மருந்துகளுடன் மதுமேக சூரணம் சாப்பிடலாமா? அதன் அளவு, நேரம், கண் பாதுகாப்பு, உணவு முறை பற்றி கூறவும்.

-விஜயகுமார், நெற்குன்றம்,
சென்னை.

பொதுவாகவே தொடர்ந்து ஆங்கில மருந்து சாப்பிடுபவர்களுக்கு, உபாதைகளின் தாக்கம் குறையாதிருக்கும் போது, மாற்று மருத்துவ முறைகளின் மூலம் விடிவுகாலம் பிறக்காதா என்று நினைப்பு ஏற்படுவது தற்சமயம் அதிகரித்துள்ளது. மற்ற மருத்துவ சம்பந்தமான மருந்துகளைச் சாப்பிடும் போது, ஆங்கில மருந்தை விட்டு விடலாமா என்று பலரும் கேட்கின்றனர். இது சரியான வழியல்ல. ஆங்கில மருத்துவர் குறிப்பிடும் நேரத்திற்குத் தகுந்தாற்போல மருந்தைத் தொடர்ந்து, மற்ற மருத்துவ மருந்துகளை குறைந்தது ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பாகவோ அல்லது பின்னரோ சாப்பிடுவதே சிறந்தது. அந்த வகையில் நீங்கள் குறிப்பிடும் மதுமேக சூரணம் எனும் மருந்தை சுமார் 5 கிராம் அளவில் காலையில் வெறும் வயிற்றில், சிறிது சூடான தண்ணீருடன் சாப்பிட்ட பிறகு, நடை பயிற்சி செய்யலாம். இதில் பக்கவிளைவுகள் ஏதும் ஏற்பட வாய்ப்பில்லை. ஏனென்றால், நாட்டு மருந்துகளில் பலவற்றையும் தாய்ச்சரக்கு என்பார்கள். அதாவது தாய்வழியாக பால் அருந்தும் குழந்தைக்கு எத்தனை ஆரோக்கியம் கிட்டுமோ, அத்தனை ஆரோக்கியத்தையும் இம்மருந்துகளின் தொடர் உபயோகத்தின் மூலம் பெறலாம்.

கண் பாதுகாப்பிற்கு உணவில் பொன்னாங்கண்ணி கீரையை வாரம் இரு முறையாவது சமைத்து உண்ணலாம். திரிபலை எனும் கடுக்காய், நெல்லிக்காய், தான்றிக்காய் சூரணத்தை இரவு படுக்கும் முன் 5 கிராம் எடுத்து சிறிது சூடான பாலுடன் சாப்பிடலாம். வெயிலில் செல்லும் போது குளிர்ச்சி தரும் கண்ணாடி அணியலாம். குடை பிடித்துச் செல்வதால், வெயிலின்தாக்கம் தலையில் இறங்குவதைத் தவிர்க்கலாம். பாத அணிகளை சூடான தரையில் நடக்கும் போது அவசியம் அணிந்திருக்க வேண்டும். தலைக்கு வெந்நீர்விட்டுக் குளிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். திரிபலாதி தைலத்தைத் தலைக்குத் தேய்த்து அரை, முக்கால் மணி நேரம் ஊறிய பிறகு காலையில் குளிக்கலாம். கண்ணொளி தரும் ஆலோசகம் எனும் பித்தம் கண்ணில் இருப்பதால் சூட்டை கண்களில் உணருபவர்கள், மேற்குறிப்பிட்ட வகையில் உணவையும் மருந்தையும் செயலையும் அமைத்துக் கொள்வதால், கண்சூட்டை வெகுவாகக் குறைக்கலாம்.

உணவில், சில கொடிக்காய்களான அவரைக்காய், புடலங்காய், பீர்க்கங்காய், சுரைக்காய், பூசணிக்காய், வெள்ளரிக்காய், கொத்தவரை, பீன்ஸ் போன்றவற்றை அடிக்கடி சமைத்துச் சாப்பிடுவதால், சர்க்கரையின் அளவை கட்டுப்படுத்தலாம். அதுபோலவே, கத்தரிக்காய், சுண்டைக்காய், வாழைப்பூ, வாழைத்தண்டு, முட்டைக்கோஸ், வெங்காயம், நூல்கோல், சௌசௌ, முருங்கைக்காய், தக்காளி, குடமிளகாய், வெண்டைக்காய், கொத்துமல்லி, கறிவேப்பிலை, பச்சை மிளகாய், இஞ்சி, பூண்டு, வெங்காயத்தாள், பச்சைப்பட்டாணி, காலிபிளவர், புதினா, கீரைவகைகள் ஆகியவற்றையும் சமச்சீராக மெனுபோல் தயாரித்து நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். இவை அனைத்தும் ரத்தத்தில் சர்க்கரைச்சத்து கூடாதபடி கவனித்துக் கொள்ளும் சிறப்பான உணவு வகைகளாகும். நெல்லிக்காயும் மஞ்சள்தூளும் சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்தும் சிறந்த உணவுப் பண்டங்களாகும். நெல்லிக்காய் சாறு 15 மி.லி. அளவில் எடுத்து, 3-5 கிராம் மஞ்சள்தூளை நன்கு அதில் கலந்து, 2 சொட்டு தேன் சேர்த்து - காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட, மிகச் சிறந்த டானிக் மருந்து போல, சர்க்கரை உபாதை வந்தவர்களுக்கு தெம்பையும், மனதிற்குத் தெளிவையும் அளிக்கக் கூடியது. சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் பழங்களில் எலுமிச்சம் பழச்சாறு, தக்காளி சாறு, சாத்துக்குடி ஜூஸ் அருந்தலாம்.

மாதுளம்பழம், கொய்யாக்காய், அரைஆப்பிள், ஆரஞ்சுபழம் மிதமாய்ப் பயன்படுத்தலாம். அன்னாசி, பப்பாளி, தர்பூசணி, திராட்சை குறைந்த அளவில் சாப்பிடலாம்.

நரம்பு பாதிப்புகளிலிருந்து பாதுகாத்துக் கொள்ள, நல்லெண்ணெய் குளியலை வாரம் இரு முறை செய்யலாம். அமுக்கராக் கிழங்கு எனும் அஸ்வகந்தா சூரணத்தை, சிறிது சூடான பாலுடன் இரவு உணவிற்கு 1/2மணி அல்லது 1 மணி நேரம் முன்பாகவோ சாப்பிட மிகவும் நல்லது. எண்சாண் உடம்பிற்குச் சிரசே பிரதானம் என்ற சொல்லிற்கு ஏற்ப, தலையினுள் அமைந்துள்ள நரம்புகளை வலுவூட்ட, தலைக்கு க்ஷீரபலா தைலத்தை வெது வெதுப்பாகத் தேய்த்து அரை- முக்கால் மணி நேரம் ஊறிய பிறகு குளிக்கலாம். உடல் இளைத்துப் போகும் தறுவாயில், மஹாமாஷ தைலம், பலாஅஸ்வகந்தாதி தைலம் போன்றவற்றைக் கலந்து சூடாக்கி, உடலெங்கும் தேய்த்துக் குளிக்கலாம். பூனைக்காலிவிதை, தண்ணீர்விட்டான் கிழங்கு, நிலப்பனைக்கிழங்கு போன்றவை சேர்த்துத் தயாரிக்கப்படும் மருந்துகளை உட்கொள்வதால், ஆண்களுக்கு ஏற்படும் விந்தணுக்குறைபாடு, தளர்ச்சி ஆகியவை நீங்கும், நரம்புகளுக்கு வலுவூட்டும்.

வாழ்க்கை முறை, உணவு முறை, செயல்களில் காட்டும் நிதானம், மகிழ்ச்சியான மனநிலை, சீரான உடற்பயிற்சி போன்றவை ஒன்றோடு ஒன்று கைகோர்க்கும் போது, மருந்து சிறப்பாக வேலை செய்யும். அதைவிடுத்து மதுமேகசூர்ணம் மட்டும், ஆங்கில மருந்துகளுடன் சேர்த்துச் சாப்பிட்டால் குணமாகுமா என்றால் குணமாகாது. மருந்தினுடைய வீரியம், உட்புறப் பகுதிகளில், உடலில் விரைவாகச் சேர்க்கப்பட்டு, அவற்றினுடைய திறமை வெளிப்பட, மேற்குறிப்பிட்ட முறை அனைத்தும் தங்களுக்கு உதவிடக் கூடும்.
(தொடரும்)


பேராசிரியர் எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி,
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2013/12/15/23/w600X390/tabletman.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/jul/13/எந்தவொரு-நோய்க்கும்-மருந்து-மட்டும்-போதாது-2736173.html
2732310 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் இடது பக்கம்  சரிந்து படுப்பதுதான் ஆரோக்கியமானது! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, July 6, 2017 12:00 AM +0530 இடது பக்கம் சரிந்து படுப்பதுதான் ஆரோக்கியமானது என்று ஆயுர்வேதம் குறிப்பிடுவதாக அறிகிறேன். அது உண்மையா? அப்படி படுப்பதால் என்ன நன்மை? 

  - சா. முகம்மது , சிதம்பரம்.

இரவு உணவிற்குப் பிறகு, குறைந்தது நூறு அடியாவது நடக்க வேண்டும் என்றும் இடது பக்கமாக சரிந்து படுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்றும் "அஷ்டாங்க சங்கிரஹம்' எனும் ஆயுர்வேத நூல் கூறுகிறது.

1) சிறு குடலில் உற்பத்தியாகும் மலப்பகுதிகள், இலியோசீக்கல் வால்வு எனும் பகுதி வழியாக, வலதுபகுதியில் அமைந்துள்ள ஆரம்ப நிலையான பெருங்குடலில் சேர்த்து, வலது குடல்வழியாக, வயிற்றின் குறுக்கே நகரும் பெருங்குடல் மூலம், இடது பக்கம் அமைந்துள்ள இறங்கும் பெருங்குடலில் நகருவதால், புவி ஈர்ப்பு சக்தியின் மூலமாக, மலமானது எளிதில் நகர்வதற்கு உதவுகிறது. இதனால் மறுநாள் காலை, மலக்கழிவானது எளிதில் ஏற்படும்.

2) கரியமில வாயுவானது இன்பீரியர் வீனேகேவா எனும் மெல்லிய சுவருடன் கூடிய குழாய்மூலம் கீழ் உடலில் சேர்ந்து ரத்தத்தில் சேகரிக்கப்பட்டு, உடலின் வலதுபக்கத்தில் நகர்ந்து இதயத்தை வந்தடைவதால், இடது பக்கம் சரிந்து படுப்பதன்மூலமாக, உடல் உறுப்புகள், இடது பக்கம் சரிவதன் விளைவாக, இந்த ரத்தக்குழாயில் அழுத்தம் தவிர்க்கப்பட்டு, அதன் தொழிலை சிறப்பாகச் செய்யமுடிகிறது. இதயமும் கரியமிலவாயுவை நன்றாக உள்வாங்கி, வலது கீழ் பக்கத்திலுள்ள அறைக்குக் கொண்டு சென்று, நுரையீரலுக்கு எளிதாக எடுத்துச் செல்ல முடிகிறது. இதனால் இதயத்தின் செயல்பாட்டில் தொய்வு ஏற்படாமல், அதன் வேலைப்பளுவும் எளிதாகிறது. 

3) நிணநீர் சுரப்பிகளிலுள்ள நீரில், புரதம், க்ளுகோஸ், இதர கழிவுகள், அதன்குழாய்களின் நடுநடுவே அமைந்துள்ள முடிச்சு போன்ற க்ரந்திகளின் மூலம் சுத்தமாக்கப்பட்டு, இதயத்தின் இடது பக்கம் வந்து சேர்வதை, இடது பக்கம் சரிந்து படுப்பது எளிதாக்குகிறது. மேலும் இதயத்தின் வேலைப் பளுவும் குறைகிறது.

4) இதயத்தின் இடதுகீழ் பக்கம் அமைந்துள்ள வெண்டிரிக்கல் எனுமிடத்திலிருந்து பெரும் தமனி வழியாக, ரத்தத்திலுள்ள பிராண வாயுவானது, இடதுபக்கம் படுக்கும்போது புவியீர்ப்பு சக்தியினால் எளிதாக எடுத்துச் செல்லப்படுகிறது. இதயத்தினுடைய சுருங்கும் தொழிலானது சுலபமாக்கப்படுகிறது.

5)  மண்ணீரல் இடதுபக்கம்அமைந்துள்ளது. பெரிய நிணநீர் க்ரந்தியானது இது, நிணநீரை சுத்தப்படுத்துவதுடன் ரத்தத்திலுள்ள சில கசடுகளையும் சுத்தப்படுத்துகிறது. இடது பக்கம் படுப்பதால், நிணநீர் மற்றும் ரத்தம் ஆகியவை அதனுள் எளிதாக நுழைகின்றன. இதனால் மண்ணீரல் தன்தொழிலை சிறப்பாகச் செய்ய முடியும். இதய சுருக்கத்தை விட, தசை சுருக்கத்தின் மூலமாகத்தான் நிணநீரிலுள்ள அணுக்கள் விரைவாக நகருகின்றன என்பதால் இடது பக்கம் படுப்பதன் மூலம், தசை சுருக்கத்தின் செயல்பாடும் மேம்படுகிறது.
6) இடது  பக்கம்  சரிந்து படுப்பதால், உண்ட உணவானது வயிற்றினுடைய இடது பக்கத்தில் தங்கும்.  இயற்கையாகவே இடது பக்கம் சுலபமாகத் தொங்கும் வகையில் அமைக்கப்பட்டுள்ள வயிறு மற்றும் பாங்கிரியாஸ் ஆகியவை சுரக்கும் அமிலங்கள் சீராக உணவின் மீது விழுந்து செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன. இதனால் அவற்றிலிருந்து ஊறும் அமிலமானது, உணவின் முழுப்பகுதியும் செரிப்பதற்கு உதவுகின்றன.

7) கல்லீரலும், பித்தப்பையும் வலது பக்கம் வயிற்றில் அமைந்துள்ளன. இடது பக்கம் படுப்பதால் அவை மேலே வந்து விடுவதால், பித்தநீரானது, உணவுப்பையின் நடுப்பகுதியில் எளிதாக வந்து சேர்ந்து, நெய்ப்புப்பொருட்களைச் செரிப்பதற்கும், அமிலங்களைச்  சமன்படுத்துவதற்கும் பெரிதும் உதவுகிறது. உணவின் சீரான செரிமானத்தால், அதன் சத்து முழுவதும் உடல் எளிதாக பெறும் என்பதால், சோர்வு எனும் நிலை தவிர்க்கப்படுகிறது. சுறுசுறுப்பாக உடல் இயங்கவும் உதவுகிறது.

படுக்கையிலிருந்து எழும் போது இடதுபக்கம் சரிந்து வலதுகையால் படுக்கையை அழுத்தி எழுந்துகொள்வதால், இடுப்பு எலும்பு மற்றும் கழுத்து எலும்புகளில் வலி ஏற்படாமல் தவிர்க்கலாம். காலையில் எழும்போது சுறுசுறுப்பாக இல்லாமல் சோர்வாக உள்ளதாகச் சிலர் உணர்வார்கள்.

இது  உண்ணும் உணவின் செரிமானத் தாமதத்தால் வயிற்றில் வாயு நிறைந்து ஏற்படக்கூடும். முன் குறிப்பிட்ட வகையில், வாழ்க்கை முறையை மாற்றி அமைப்பதால், காலையில் சோர்வை தவிர்த்திடலாம். இரவு முழுவதும் இடது பக்கம் படுக்க வேண்டும் என்ற கட்டாயமில்லை. மலர்ந்தும் கிடக்கலாம். வலது பக்கம் படுப்பதையும், குப்புறப்படுப்பதையும் பெருமளவு தவிர்க்கலாம். வயிற்றிலுள்ள க்லேதகம் எனும் கபம், உணவை திரவ நிலைக்கு மாற்றுகிறது. பாசகம் எனும் பித்தம் உணவினுடைய செரிமானத்தை செய்து சத்தான பகுதியையும் உணவினுடைய கழிவுகளையும் பிரித்து பெருங்குடல் பகுதிக்கு அனுப்புகிறது. சமானன் எனும் வாயு உணவை பாசக பித்தத்திற்கு அருகில் எடுத்துத் சென்று செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. பெருங்குடல் பகுதியிலுள்ள அபானன் எனும் வாயு உணவுச் சக்கையிலிருந்து நீரைப் பிரித்து குடல் வழியாக உறிஞ்ச உதவுகிறது. இவை அனைத்தும் இடதுப் பக்கமாக படுப்பதன் மூலமாக விரைவாகச் செயல்பட உதவுகிறது. 

(தொடரும்)

பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/9/25/w600X390/o-CATCH-UP-ON-SLEEP-facebook.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/jul/06/இடது-பக்கம்--சரிந்து-படுப்பதுதான்-ஆரோக்கியமானது-2732310.html
2729013 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் ரத்தசோகையை நீக்கும் மோர்! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, June 29, 2017 05:56 PM +0530 குழாய் அடைப்புகளை நீக்கக் கூடியதும், ரத்தத்தைச்  சுத்தப்படுத்துவதும், ரத்த அணுக்களை வளரச் செய்வதுமான உணவும் மருத்துகளையும் பரிந்துரை செய்யவும்.  எனக்கு ரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவு எப்போதும் குறைவாகவே காணப்படுகிறது.

 -பொன் மனோகரன்,   
நரிமேடு, மதுரை.

உணவுப் பொருட்களில் நீங்கள் குறிப்பிடும் மூன்று செயல்களையும், செய்யக் கூடிய மோரும், தயிர் மேல் நிற்கும் தண்ணீரும் சிறந்தவை.  அஷ்டாங்கஹருதயம் எனும் ஆயுர்வேத நூலில், மோர் பற்றிய வர்ணனையில் - மோர் லேசானது, துவர்ப்பும், புளிப்புச்சுவையும் கொண்டது.  நல்ல ஜீரணகாரி, கபம் மற்றும் வாயு சார்ந்த உபாதைகளைக் குணப்படுத்தக் கூடியது. உடலில் ஏற்படும் வீக்கம், வயிற்றில் ஏற்படும் நீர் தேக்க உபாதையான உதரம், மூலம், க்ரஹணி எனப்படும் உணவு சரிவர செரியாமல் வெளியேறும் உபாதை, சிறுநீர் சரியான அளவில் பிரியாமல் ஏற்படும் தேக்கம், நாக்கில் ருசியின்மை, மண்ணீரல் வீக்கம், குல்மம் எனப்படும் வாயு உருண்டு திரண்டு பந்துபோல ஆகுதல், நெய்யை அதிக அளவில் பருகுவதால் ஏற்படும் வீக்கம், மூலம், சலிப்பு, விரைப்பு, உணர்வற்றநிலை, இடுவிஷம் எனப்படும் விஷப்பொருட்களின் சேர்க்கை, சோகை உபாதை ஆகியவற்றை மோர் குணப்படுத்தும் என்று கூறுகிறது. தயிரின் அளவிலிருந்து கால்பங்கு தண்ணீர் மட்டும் சேர்த்து, நன்கு கடைந்து வெண்ணெய் நீக்கியது தான் மோர் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதற்குத்தான் மேற்கூறிய சிறப்புகள் அனைத்தும் உரித்தானவை. 

தயிரை வடிகட்டி எடுக்கப்பட்ட அதன் தண்ணீருக்கு "மஸ்து' என்று ஆயுர்வேதம் பெயரிட்டுள்ளது. மோரினுடைய அத்தனை குணங்களும் இதிலும் அடங்கியுள்ளன. மேலும் குழாய் உட்புற அடைப்புகளைச்  சுரண்டி நீக்கக் கூடிய தன்மையும், வயிற்றில் வாயு உருண்டோடும் சத்தத்துடன் கூடிய மலச்சிக்கலையும் குணப்படுத்தும் சிறப்பான செயல்களை மஸ்து கொண்டுள்ளதாக அந்நூல் கூறுகிறது.

கசப்பு, துவர்ப்பும் கூடிய உணவு மற்றும் மருந்துபொருட்கள், குழாய்களின் உட்புறக் கழிவுகளை நன்கு அகற்றக் கூடியதும், ரத்தத்திலுள்ள கெடுதிகளை நீக்கக் கூடியவையுமாகும். அந்த வகையில் பாகற்காய், கோவக்காய், மணத்தக்காளி கீரை, அகத்திக்கீரை, வெந்தயக்கீரை, நிலவேம்புகுடிநீர், வேப்பம்பூ, மஞ்சள் போன்ற கசப்பான நாம் அன்றாடும் பயன்படுத்தும் உணவு வகைகளை நீங்கள் உணவாக ஏற்கலாம். அதுபோலவே துவர்ப்புச் சுவை வகைகளான கடுக்காய், கருங்காலிக்கட்டைத் தண்ணீர், அத்திக்காய், வாழைப்பூ, வாழைத்தண்டு, சுண்டைக்காய் ஆகியவற்றையும் உபயோகித்து உட்புற குழாய் அடைப்புகளை நீக்கி, ரத்தத்தைச் சுத்தப்படுத்தலாம். 

சிலாசத்து எனும் பாறையின் இடுக்குகளிலிருந்து எடுக்கப்படும் தாதுப்பொருள், தற்சமயம் காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் கொண்டு வரப்படுகிறது. குழாயின் உட்புற அழுக்குகளைச் சுரண்டி எடுப்பதும் ரத்தத்தைச் சுத்தப்படுத்துவதும், ரத்த அணுக்களை நன்கு வளரச் செய்வதிலும் இது பெரும் பங்கு ஆற்றுகிறது. இரவில் படுக்கும் முன் ஒன்றிரண்டு காப்ஸ்யூல்களை சிறிது சூடான பாலுடன்  சாப்பிட மிகவும் நல்லது. 

உடலெங்கும் மூலிகைத் தைலமாகிய மஹாமாஷத்துடன், பலா அஷ்வகந்தாதி தைலத்தைக் கலந்து தேய்த்து அரை மணிநேரம் ஊறிய பிறகு வெந்நீரில் குளித்து அன்றைய தினம் மிளகு மற்றும் சீரகம் சேர்த்த ரசம், புழுங்கலரிசி சாதத்துடன் சாப்பிட்டு சிறிது வெந்நீர் அருந்துவது உட்புற குழாய்களைச் சுத்தப்படுத்துவதற்கான ஓர் எளிய வழியாகும்.

உண்ணும் உணவின் செரிமானம் நன்கு ஏற்பட்டு, அவற்றின் சத்து முழுவதும் உடலில் நன்கு சேரும் வகையில் பசித்தீயை மேம்படுத்தினால் தங்களுக்கு ஏற்பட்டுள்ள ரத்த அணு குறைபாடானது விரைவில் நீங்கும். அப்படி அல்லாமல் நேரடியாக ரத்த அணுக்களை வளர்த்துத்  தரும் மருந்துகளை மட்டுமே நம்பி, மாத்திரையாகவோ, டானிக்காகவோ சாப்பிடுவதால், தற்காலிக நிவாரணம் மட்டுமே கிடைக்கும்.

ஒரு சில ஆயுர்வேத மருந்துகள், பசியை நன்கு ஏற்படுத்தி, தானும் விரைவாக குடலில் செரித்து, ரத்த அணுக்களை வளர்க்கும். தாடிமாதிகிருதம் எனும் நெய் மருந்து, அந்த வகையில் மிகவும் சிறந்தது. சுமார் பத்து மில்லி லிட்டர் மருந்தை, நீராவியில் உருக்கி, காலை மாலை வெறும் வயிற்றில் தொண்ணூறு நாட்கள் வரை சாப்பிட, சோகை உபாதையின் தாக்கத்தை வெகுவாகக் குறைக்கும். 

அதன் பிறகு உலர்ந்த திராட்சையை, இரவு முழுவதும் வெந்நீரில் ஊற வைத்து, மறுநாள் காலை கசக்கிப் பிழிந்து, வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும் நீர்பேதி ஏற்படுத்தும் முறை, லோஹாஸவம் மற்றும் குமார்யாஸவம் கலந்து சாப்பிடும் முறை, தேனுடன் வாஸாகுடூச்யாதி கஷாயம் சாப்பிடும் வகை, மண்டூரவடகம் மோருடன் சாப்பிடுவது, திராக்ஷாதி லேஹ்யம் போன்ற வரிசைக் கிரமமான பிரயோக விசேஷங்களை ஆயுர்வேத மருத்துவர்களிடமிருந்து நன்கு அறிந்து நீங்கள் சாப்பிட்டுவந்தால், உடல் உபாதைகள் அனைத்தும் நீங்கி, ஆரோக்யத்தின் அடிப்படை  ரகசியமான "பலத்தை' உடலிலும், மனதிலும் நீங்கள் முழு அளவில் பெறலாம். 
(தொடரும்)
பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/8/29/w600X390/Ayurvedic_massage_pune_ayurvedic_massage_in_pune_koregaon_park.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/jun/29/ரத்தசோகையை-நீக்கும்-மோர்-2729013.html
2723596 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் சிறுநீரைக் கட்டுப்படுத்த...! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, June 22, 2017 12:00 AM +0530 என் வயது 82. எனக்கு சில மாதங்களாக சிறுநீர் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை. தானாக வெளியேறுகிறது. இதனால் உடைகள் நனைந்து விடுகின்றன. அதுவும் இரவில் அடிக்கடி அதிக அளவில் போகிறது. மேலும் உடல் முழுவதும் பொடிப்பொடியாக உதிர்கிறது. நமைச்சல் உள்ளது. சொறிந்தால் ரத்தம் வருகிறது. இதற்கு ஆயுர்வேத மருத்துவம் ஏதேனும் உள்ளதா?

கே.வி. நாகராஜ சர்மா, சென்னை.

சிறுநீர்ப்பையின் அடியில், சிறுநீரை வெளியேற்றும் குழாயைச் சுற்றியுள்ள புரஸ்தோளக் கிரந்தியின் வீக்கத்தினால், வயோதிகத்தில் இரவில் அடிக்கடி சிறுநீர் வெளியேறலாம். இந்தக் கிரந்தியானது பலவித தசை நார்களால் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. இவற்றினுடைய இயக்கம், அபானவாயு எனும் வாயுவை அடிப்படையாகக் கொண்டு செயல்படுகின்றன. நரம்புகளைச் சார்ந்த செயல்திறன் - வயோதிகத்தில் வாயுவினுடைய இயற்கை குணங்களாகிய வறட்சியும், குளிர்ச்சியும் கூடுவதால், அங்குள்ள நரம்பு மண்டலமும், தசைநார்களும் தம்முடைய நெய்ப்பை இழந்து இறுகுவதாலும், குளிர்ச்சியான குணத்தால் சிறுநீர் கட்டுப்பாட்டை அடிவயிற்றுப் பகுதி இழப்பதாலும் திறனற்றுப் போவதால் தங்களுக்கு சிறுநீர் அதிக அளவில் இரவில் போவதாய்த் தோன்றுகிறது.

சிறுநீர் வழியாக வெளியேற வேண்டிய பல கழிவுகளும், சரிவர வெளியேறாமல் மறுபடியும் சிறுநீரகங்களின் வழியாக உறிஞ்சப்பட்டு, உடல் உட்பகுதிகளில் சுழலும் தறுவாயில், தோலில் பொடிப் பொடியாக, நமைச்சலுடன் இரத்தமும் வரத் தொடங்கும். புதிய அணுக்களின் உற்பத்தியைத் தோலும் வயோதிகத்தில் இழப்பதால் , தோல் வெண்மையுறுவதும், சுருங்குவதும், நீர்ச்சத்து குறைவினால் வடு வெடிப்பதும் அதிகம் காணப்படுகிறது.

இது போன்ற உடல் உபாதைகளைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகளை ஆயுர்வேதம் விரிவாக எடுத்துக் கூறுகிறது. அதில் உணவும் - செயலும் - மருந்தும், ஒருங்கே சீராகச் சேர்வதால் உபாதைகளைப் பெருமளவில் தவிர்க்கலாம் என்றும், பல ஆயுர்வேத நூல்களில் காணப்படுகின்றன. உணவில் வாயுவின் சீற்றதை அதிகப்படுத்தும் காரம், கசப்பு மற்றும் துவர்ப்புச் சுவையைத் தவிர்க்க வேண்டும். அதற்கு மாற்றாக, இனிப்பு, புளிப்பு மற்றும் உப்புச் சுவைகளை, மிதமான அளவில் உட்கொள்வதால், நரம்புகளின் கிரியா ஊக்கிகள் நன்கு செயல்படவும், உடல் உறுப்புகளின் உட்புற நெய்ப்பும் குறையாதவாறு கவனித்துக் கொள்ளலாம். தலை முதல் உள்ளங்கால் வரை வெது வெதுப்பாக நல்லெண்ணெய் தேய்த்துக் குளிப்பதாலும், தோலினுடைய வறட்சியானது ஏற்படாதவாறு பாதுகாப்பை அளிக்கும். நிறைய ஓய்வும், மனநிம்மதியும், மகிழ்ச்சியும்} செயல்வடிவமாக அமைந்தால் - வாயுவினுடைய இயற்கைச் சீற்றதை உடலில் தவிர்க்கலாம். அவ்வப்போது, ஏற்படும் உடல் உபாதைகளுக்கான மருந்துகளைச் சரிவர சாப்பிட்டு, பிரச்னைகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலமாக, வயோதிகத்தில் உடல் சிரமங்களைப் பெருமளவில் தவிர்க்கலாம்.

தங்களுக்கு ஏற்பட்டுள்ள சிறுநீர்ப் போக்கை இரவில் கட்டுபடுத்த ஆயுர்வேத நெய் மருந்தாகிய சுகுமாரம் க்ருதம் எனும் மருந்தை சுமார் பத்து மில்லி லிட்டர் நீராவியில் உருக்கி, காலை மதியம் இரவு, உணவிற்கு ஒரு மணி நேரம் முன்பாக, சுமார் மூன்று முதல் ஆறுமாதங்கள் வரை தொடர்ந்து சாப்பிடலாம். மருந்தைச் சாப்பிட்ட பிறகு , சிறிது சூடான தண்ணீரை அருந்தினால், உட்சென்ற நெய் மருந்து, நன்றாக குடல் வழியாக உறிஞ்சப்பட்டு, விரைவாகச் செயல்படும்.
உடல் அரிப்பையும், பொடிப்பொடியாக உதிர்வதைத் தடுக்கவும், ரத்தக் கசிவைக் குணப்படுத்தவும், நால்பாமராதி தைலத்தையோ, தூர்வாதி கேர தைலத்தையோ உடலெங்கும் தேய்த்து, சுமார் நாற்பதைந்து நிமிடங்கள் ஊறிய பிறகு, வேப்பம்பட்டை, சரக்கொன்றை பட்டை, புங்கம்பட்டை, அரசம்பட்டை, ஏழிலைப்பாலைப்பட்டை, கருங்காலிக்கட்டை போன்றவை கிடைத்தமட்டில், தண்ணீரில் நன்கு கொதிக்கவிட்டு, குளிப்பதற்காகப் பயன்படுத்தலாம். உடலிலுள்ள எண்ணெய்ப் பிசுக்கை அகற்ற சீயக்காய் தூளுடன், வெந்தயம், செம்பருத்திப்பூ, பூலாங்கிழங்கு, காய்ந்த எலுமிச்சம்பழத் தோல், பச்சைப்பயறு ஆகியவற்றைக் பொடித்துக் கலந்து, அரிசி வடித்த கஞ்சியினோடோ, தயிர்த் தண்ணீரோடோ சேர்த்துக் குழைத்துப் பயன்படுத்தலாம்.

பச்சரிசி, தோலுடன் கூடிய முழு ஊளுந்து, கறுப்பு எள்ளு ஆகியவற்றை 4:2:1 என்ற கணக்கில் எடுத்து ரவை அளவாகப் பொடித்து கஞ்சி காய்ச்சி, அதில் சிறிது பசும்பாலும், சர்க்கரையும் கலந்து காலை உணவாகச் சாப்பிட, உட்புற நெய்ப்பானது நன்கு பாதுகாக்கப்பட்டு, உறுப்புகளின் சுருங்கி விரியும் தன்மையானது குன்றாது நிலைக்கும். இதற்கு “க்ரூசரா” என்று ஆயுர்வேதம் பெயரிட்டுள்ளது. வயோதிகத்தில் காலையில் சாப்பிட ஏற்ற கஞ்சியாகும். அமுக்கராசூரணம் எனும் அஸ்வகந்தா சூரணத்தை சுமார் ஐந்து கிராம் அளவில் எடுத்து, இரவில் சிறிது சூடான பாலுடன் சாப்பிட, நரம்பு மண்டலம் நன்கு வலுப்படும். சர்க்கரை உபாதையில் குறிப்பிடப்படும் பத்து மில்லி லிட்டர் நெல்லிக்காய் சாறுடன், மூன்று கிராம் மஞ்சள் தூள் கலந்து, டீ ஸ்பூன் தேனும் குழைத்து, காலை உணவிற்கு அரை மணி முன் சாப்பிட அதிக அளவில் வெளியேறும் சிறுநீரை நன்கு கட்டுப்படுத்தலாம்.
(தொடரும்)

பேராசிரியர் எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி,
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/8/15/w600X390/ayurveda.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/jun/22/சிறுநீரைக்-கட்டுப்படுத்த-2723596.html
2720509 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் நீரிழிவு நோய் கட்டுப்பட... தொட்டாற் சிணுங்கி! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, June 15, 2017 12:00 AM +0530
சமீபத்தில் கோவை சென்றிருந்த போது தொட்டாற்சிணுங்கி எனும் தரையோடு படரும் செடியைப் பார்த்தேன். தொட்டதும் இலைகள் சுருங்கிக் கொள்வதைப் பார்ப்பதற்கே அழகாக இருந்தது. இந்தச் செடி பற்றிய முழு விவரங்களையும்  மருத்துவ குணங்களையும் அறிய விரும்புகிறேன்.
-முரளிதரன், சேலம்.

வளரியல்பு - சிறுசெடி

தாவர விளக்கம் - பரந்து விரிந்த வளரியல்பு கொண்ட தாவரம். தாவரம் முழுவதும் சிறு முட்கள் காணப்படும். இவை, நேராகவோ, வளைந்தோ இருக்கும். இலைகள், சிறகு வடிவமான கூட்டிலையானவை. தொட்டால் வாடிவிடும். இதன் இலைகளின் சிறப்பான அமைப்பாலேயே இது தொட்டாற்சிணுங்கி என்கிற பெயர் பெற்றது. மலர்கள் விளிம்புகளில் முள் போன்ற சொரசொரப்பான உரோமங்கள் காணப்படும். கனியில் 5 விதைகள் வரை தட்டையாகக் காணப்படும். இந்தியா முழுவதும் சமவெளிகள், கடற்கரையோரங்களில், சிறிய தொகுப்பாக காணப்படுகின்றன. தமிழகத்தில், ஈரப்பாங்கான இடங்கள், ஆற்றங்கரைகள், சாகுபடி நிலங்களின் கரைகள் மற்றும் தரிசு நிலங்களில் வளர்கின்றன. தொட்டாற்சிணுங்கிக்கு தொட்டால்வாடி, இலச்சி, இலட்சுமி மூலிகை போன்ற மாற்றுப் பெயர்களும் உண்டு. முழுத்தாவரமும் மருத்துவத்திற்குப் பயன்படும்.

மருத்துவப் பயன்கள் மற்றும் மருந்து முறைகள் 
இனிப்பு, துவர்ப்பு, கசப்பு ஆகிய சுவைகளைக் கொண்டது. வெப்பத் தன்மையானது. இலை,  மூலநோய், பவுத்திர புண்களைக் குணமாக்கும்  உடலைத் தேற்றும். இலைச்சாறு, புண்களைக் குணமாக்கும், அதிக மூத்திரத்தைக் கட்டுப்படுத்தும்,  காமம் பெருக்கும், மூலநோய் மற்றும் வாதத்தடிப்பைக் குணமாக்கும்.

நீரிழிவு நோய் கட்டுப்பட-
முழுத்தாவரத்தை உலர்த்தி, தூள் செய்து பத்திரப்படுத்தி வைத்துக் கொண்டு, ஒரு தேக்கரண்டி அளவு, காலையில், வெந்நீருடன் 48 நாட்கள் வரை சாப்பிட்டு வர வேண்டும்.

மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் அதிகமான இரத்தப்போக்கை கட்டுப்படுத்த முழுச்செடியையும் இடித்து சாறு எடுக்க வேண்டும். 4 தேக்கரண்டி அளவு சாற்றுடன், இரண்டு தேக்கரண்டி அளவு தேன் கலந்து குடிக்க வேண்டும். தினமும் மூன்று வேளைகள், அவ்வப்போது தயார் செய்த சாறைப் பருக வேண்டும் அல்லது ஒரு கைப்பிடி அளவு இலைகளுடன், சிறிதளவு சீரகம், வெங்காயத்தைச் சேர்த்து, அரைத்து எலுமிச்சம் பழ அளவு சாப்பிட வேண்டும்.

வெட்டுக்காயங்கள் குணமாக- 
முழுச்செடியை அரைத்து சாறு எடுக்க வேண்டும். காயத்தின் மீது சாற்றைத் தடவ வேண்டும். குணமாகும் வரை, தினமும் இரண்டு வேளைகள், தொடர்ந்து தடவி வர வேண்டும். 

கை, கால், மூட்டு வீக்கம் குணமாக-  இலையை அரைத்து பசையாக்கி, பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் தடவ வேண்டும். 

ஒவ்வாமை, தோல் தடிப்புகள் குணமாக-  இலைச்சாறைப் பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் தடவ வேண்டும்.

மதனாதி நிகண்டு 

தொட்டாற்சிணுங்கி செடியை நிழலில் காய வைத்துப் பொடித்தும்  தேன் குழைத்துச் சாப்பிட்டால் பித்தத்தினால் ஏற்படும் பேதி நின்றுவிடும். ரத்தத்தில் கலந்துள்ள விஷசத்துக்களை முறிக்கும். கபம் மற்றம் பித்தங்களால் ஏற்படும் சளி இருமல் ஆகியவற்றுடன் கலந்த மஞ்சள் மற்றும் பச்சை நிறம் ஆகியவை குறையும்.

வீர்யத்தில் தொட்டாற்சிணுங்கி குளிர்ச்சியானது. கசப்பான சுவையுடையது.

தன்வந்தரி நிகண்டு 
தொட்டாற்சிணுங்கி இலையைக் காய வைத்து புண் மீது தூவ, புண் ஆறும். தோல் உபாதைகளுக்குத் தேய்த்துக் குளிக்கலாம். வீக்கத்தின் மீது அரைத்துக் கட்ட, வீக்கம் வடியும். இருமலின் போது கபத்துடன்  ரத்தம் கலந்து வருவது நின்றுவிடும். உள்ளுக்குச் சிறிது தொட்டாற்சிணுங்கி சூரணத்தைப் பாலுடன் சாப்பிட, எரிச்சல் அடங்கும். மூச்சுவிட சிரமமான நிலைகளில் தொட்டாற்சிணுங்கி சூரணத்தை தேன் குழைத்துச் சாப்பிட, மூச்சுக் குழாய்விரியும்.

ஷொடல நிகண்டு 
அரிசி கழுவிய நீருடன் தொட்டாற்சிணுங்கி செடியை அரைத்துக் குடித்தால் பாம்பு விஷம் இறங்கும்.

(தொடரும்)

பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2017/6/14/w600X390/thottar_sinungi.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/jun/15/நீரிழிவு-நோய்-கட்டுப்பட-தொட்டாற்-சிணுங்கி-2720509.html
2715506 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் உண்ணாதீர்கள்... பகைப் பொருட்களை! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, June 8, 2017 12:00 AM +0530 பாலுடன் மீன், உளுந்துடன் தயிர், இரவில் தயிர், உப்புடன் பால்பொருட்கள் போன்றவை பகைப்பொருட்கள் என்று எழுதியிருந்தீர்கள். அப்படி சாப்பிட்டால் உடலில் என்ன நேரும்? என்னென்ன வியாதிகள் வரும்? ஏனெனில் என் மனைவி (5 அடி 90 கிலோ), மகன் (5. 6 அடி எடை 105கிலோ) இருவரும் இரவிலும் பகலிலும் இட்லி, தோசை, சப்பாத்தியுடன் கெட்டித்தயிர் இல்லாமல் சாப்பிடுவது இல்லை. இதனால் என்ன கெடுதிகள் ஏற்படும்?  

சந்தான கோபாலன், சென்னை-8.

ஒன்றோடு ஒன்று சேராத உணவுப்பொருட்களைச் சாப்பிடும் போது அவை பகைப் பொருட்கள் என்ற பெயரில் அழைக்கப்படுகின்றன. அவற்றை உண்ணும்போது - உடலில் உள்ள தோஷங்களாகிய வாத- பித்த- கபங்களை அவை இருக்கும் இடத்திலிருந்து நெகிழ வைத்துக் கிளறி விட்டு அதை முற்றிலும் வெளிப்படுத்தாமல் உடலிலேயே தேக்கி வைக்கும் பொருள்களே பகைப்பொருட்கள் எனப்படும். அந்த பொருட்கள், மனிதர்களுக்கு ஆதாரமாகி உடலின் நிலையை நிறுத்தக் கூடிய ஏழு தாதுக்களான- ரஸம், ரக்தம், மாமிசம், மேதஸ், எலும்பு, மஜ்ஜை, மற்றும் விந்து ஆகியவற்றிற்கு எதிரிடையானவை. இரு உணவுப்பொருட்களின் சக்தி வாய்ந்த பரஸ்பர குணங்கள் ஒன்றுக்கொன்று விஷமமாயிருந்தால் (எதிரிடையானது), சமமாயிருத்தல் (மாறுபடாத ஒரே தன்மையுடையது),

சிலகுணங்கள் சமமாகவும், சில விஷமமாகவும் கலந்திருத்தல், மேலும், செய்முறை, அளவு, தேசம், காலம், சேர்க்கை அதுபோல் இயற்கையாகவே ஒவ்வாதிருத்தல் ஆகிய காரணங்களால் பகைமை ஏற்படுகிறது. 

 இவற்றிற்கு உதாரணமாக - பால், கொள்ளுடன் விஷம குணம் கொண்டிருப்பதால் பகையாகிறது. பால், பலாப்பழத்துடன் சம குணங்களால் பகையாகிறது. பால், மீனுடன் சில விஷமமாகவும் சில சமமாகவுமுள்ள குணங்களால் பகையாகிறது.

தயிரைச் சூடாக்குவது செய்முறையால் பகை குணமாகும். சம அளவில் தேனும் நெய்யும் சேர்ப்பது அளவால் எதிரிடையானது. உவர்ப்பு நிலமும் நீரும் தேசத்தால் ஒன்றுக்கொன்று ஒவ்வாதவை. இரவில் சத்துமாவைப் புசிப்பது காலத்தால் தீமையானது. இதே சத்துமாவை இடை இடையே நீர் அருந்திச் சாப்பிட்டால் சேர்க்கையால் பகைகுணமாகிறது. இயற்கையாகவே வாற்கோதுமை அல்லது பார்லியைத் தனியாக சமைத்துப் புசித்தாலும் கேடுவிளைவிக்கும்.

 பகைமையிலுள்ள பொருட்களாலான உணவு, வைசூரி, உடல்வீக்கம், வெறி, பெரியகட்டி, குன்மம், எலும்புருக்கி நோய் போன்றவை ஏற்படுத்தும். உடல் ஒளி, வலிமை, நினைவாற்றல், அறிவுப்புலன், மனோபலம் ஆகியவற்றை அழித்து, காய்ச்சல். இரத்தக்கசிவு, எண்வகைப் பெருநோய்களான- வாதநோய், மூலம், குஷ்டம், நீரிழிவு, பவுத்திரம், நீர்ப்பீலிகை, கிராணி, நீரடைப்பு ஆகியவற்றைத் தோற்றுவிக்கும். நஞ்சைப் போல உயிரையும் மாய்க்கும்.

 மேற்குறிப்பிட்ட உபாதைகளை நீக்குவதற்குத்தக்க மருந்துகளைப் பயன் படுத்தி, வாந்தி செய்வித்தல், பேதிக்குக் கொடுத்தல் போன்றவற்றை விரைவில் செய்து, உடலைச் சுத்தம் செய்ய வேண்டும், அல்லது அத்தகைய பகைமைப் பொருட்களுக்கு எதிரிடையான பொருட்களால் நோயைத் தணிக்கச் செய்வது அல்லது அந்தப்பொருட்களைக் கொண்டே முன்னதாக உடலைப் பண்படுத்த வேண்டும் என்று ஆயுர்வேதம் அறிவுறுத்துகிறது. 

பகைப்பொருட்களும் சிலருக்கு தீமையை உண்டு பண்ணுவதில்லை. உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள், எண்ணெய்ப் பசையுண்டாக்கும் சிகிச்சை செய்து கொண்டவர்கள், பசித்தீ நன்கு வேலை செய்கின்ற நிலையிலுள்ளவர்கள், நடுவயதை உடையவர்கள், நல்ல உடல் வலிமை பெற்றவர்கள் இவர்கள் விஷயத்தில் பகைப்பொருட்கள் தீங்கை விளைவிப்பதில்லை. அதுபோலவே உடலுக்கு ஏற்ற உணவும், அளவில் குறைந்த உணவும் கூட விரோதகுணம் உள்ளதாயினும் கெடுதலைத் தருவதில்லை.

தீங்கிழைக்கும்  இயல்புள்ள பொருட்களை உண்ணும் பழக்கத்தை நீக்க, முன்பு உண்ட பொருளில் நாலில் ஒரு பங்கை அல்லது சிறிது சிறிதாகக் குறைத்து அதற்குப் பதிலாக நன்மை பயக்கும் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். அப்படியே இடையில் ஒரு நாள், இரண்டு நாள், மூன்று நாள் என முறையே விட்டுவிட்டு பழக்கப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். இதனால் தோஷங்கள் விலகிக் குணங்கள் வளர்கின்றன. தீங்கும் ஏற்படுவதில்லை.
(தொடரும்)

பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/9/5/w600X390/vegetables_and_fruits.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/jun/08/உண்ணாதீர்கள்-பகைப்-பொருட்களை-2715506.html
2711899 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் காச நோய்க்கு மருந்து! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, June 1, 2017 12:00 AM +0530 மக்கள் நெருக்கடியுடன் வாழும் மும்பை, டில்லி, சென்னை ஆகிய நகரங்களில் TB நோய் அதிக அளவு ஏற்படக்கூடிய சாத்தியக் கூறுகள் உள்ளன. இதற்கு ஆயுர்வேதத்தில் சிகிச்சை உள்ளதா?

-சுப்ர. அனந்தராமன், 
புட்டபர்த்தி.

"க்ஷதஜம்' என்றும் "க்ஷயஜம்' என்றும் இருவகை இருமலைப் (காசநோய்) பற்றிய விவரம் சரகஸம்ஹிதை எனும் நூலில் காணப்படுகிறது.  இவை இரண்டும் நவீன ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறும் TUBERCULOSIS எனும் உபாதைக்குறிய லட்சணங்களுடன் அதிகம் ஒத்து வருகின்றன. Mycobacterium tuberculosis எனும் பாக்டீரியாவால் பாதிக்கப்படும் நுரையீரலால் ஏற்படும் இந்த உபாதையில் கடும் இருமலும் காய்ச்சலும் சளியுடன் ரத்தமும், உடல்மெலிந்து போவதும் காணப்படும் எனும் நவீன ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்று அனைத்தும் இந்த இருவகை காச நோயிலும் ஏற்படுவதை ஆயுர்வேதமும் கூறுகிறது. ஆனால் ஆயுர்வேதத்தில் பாக்டீரியா பற்றிய விவரம் எடுத்துரைக்கப்படவில்லை என்றாலும், இந்நோய் உருவாவதற்கான காரணங்களால், நுண்கிருமிகள் எளிதாக மனித உடலில் பற்றிவிடக் கூடிய ஆபத்தை துல்லியமாக எடுத்துக் கூறுகிறது. 

1) சாகசம் எனும் தன் சக்திக்கு மீறிய உழைப்பும் செயல்களும் 

2) வேகசந்தாரணம் எனும் இயற்கை உந்துதல்களாகிய மலம், சிறுநீர், குடல்காற்று, தும்மல், தண்ணீர் தாகம், பசி, தூக்கம், இருமல், பெருமூச்சு, கொட்டாவி, கண்ணீர், வாந்தி, விந்து ஆகியவற்றை வலுக்கட்டாயமாக அடக்குவதாலும்,

3)க்ஷயம் எனும் ரஸ - ரக்த மாம்ஸ - மேத - எலும்பு- மஜ்ஜை- விந்து ஆகியவற்றின் க்ஷீணத்தாலும்,

4)விஷமாஸனம் எனும் தப்பும் தவறுமாக உணவுகளை உண்பதாலும்-
காச நோய்க்கான விதையை மனிதர்கள் தம்முடைய உடலில் விதைத்துக் கொள்வதால், Mycobacterium tuberculosis எனும் நுண்கிருமியானது எளிதாக உள்நுழைவதற்கான வாய்ப்பை ஏற்படுத்திவிடுகிறது. 

க்ஷதஜகாஸத்தின் ஆரம்ப நிலையில் சளி இல்லாத இருமலாக ஆரம்பித்து, பின்னர் சளியுடன் ரத்தம் கலந்த இருமலாக மாறிவிடுகிறது. தொண்டையில் கடும்வலியும், மார்பு  பிளக்கப்படுவதைப் போன்ற வேதனையும் காணும். ஊசியால் உடல் துளைக்கப்படுவது போலவும், தொட்டால் உடல் வலிதாங்க முடியாமலும், கை மற்றும் கால்விரல் பூட்டுகளில் கடும் வலியும், காய்ச்சலும், மூச்சிரைப்பும், தண்ணீர் தாகமும், குரல் கம்மலும், இருமலானது புறாவுக்குச் சமமான சத்தமுடையதாகவும்  ஏற்படும். சாகசம் எனும் முன் கூறிய காரணத்தால் இந்த உபாதை ஏற்படுவதாக ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது. 

 பின் கூறிய மூன்று காரணங்களால் ஏற்படும் க்ஷயஜகாஸத்தில், துர்நாற்றத்துடன் சளி, பச்சை அல்லது சிவப்பு நிறத்துடன், சீழ் போன்ற நிலையில் வெளியேறும். அதிக அளவில் உணவு சாப்பிட்டாலும், உடல்மெலிந்து, பலவீனமடையும். காய்ச்சல், ருசியின்மை, ஜலதோஷம் போன்றவையும் காணும்.

"அகஸ்தியஹரீதகீ' எனும் லேகியம் இதற்கு சிறந்த மருந்தாகும். தோல் சுருக்கம், நரைமுடி, நிறம் குறைதல் ஆகியவை குணமாகும். மேலும் ஆயுளை நீட்டி, உடல் வலுவைக் கூட்டும். காசநோய், ஆஸ்துமா, விக்கல், விட்டுவிட்டு வரும் முறைக் காய்ச்சல், மூலம், கிராணி, இதய உபாதைகள், ருசியின்மை மற்றும் மூக்கிலிருந்து ஒழுகும் ஜலதோஷம் போன்றவையும் குணமாகும். காசநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சுமார் பத்து கிராம் வரை காலை, மாலை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடலாம். 

வியாக்ரயாதி லேகியம், சிதோபலாதி சூரணம், தாளீசபத்ராதி சூரணம், ஹரித்ரா கண்டம், வியோஷாதி வடகம், தசமூலகடுத்ரயாதி கஷாயம், பலாஜீரகாதி கஷாயம், நயோபாயம் கஷாயம், இந்துகாந்தம் எனும் நெய்மருந்து, தேகராஜாதி தைலம், தசமூலரஸாயனம், வஸிஷ்ட ரஸôயனம் எனும் லேகியம் போன்ற பல மருந்துகள் விற்பனையில் உள்ளதால், நோயாளிக்குத் தக்கவாறு இம்மருந்துகளில் 2-3 தேர்ந்தெடுத்துச் சாப்பிடலாம்.

பசியைத் தூண்டி, உடல் வனப்பை அதிகரித்து, உட்புறக் குழாய்களைச் சுத்தப்படுத்தி உடலை வலுவூட்டும் மேற்கூறிய மருந்துகள், காச நோயாளிகளுக்குத் தரமானவை.
(தொடரும்)

பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2017/2/24/w600X390/TB_day.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/jun/01/காச-நோய்க்கு-மருந்து-2711899.html
2707961 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் காதில் இரைச்சல்... என்ன செய்ய வேண்டும்? டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, May 25, 2017 12:00 AM +0530 வயது 70. எனக்கு சர்க்கரை வியாதி கடந்த 8 ஆண்டுகளாக உள்ளது. கடந்த சில வருடங்களாக வலது காதில் இரைச்சல் இருக்கிறது. ஆனால் சில நாட்களாக இரண்டு காதுகளிலும் இரைச்சல் அதிகமாக இருக்கிறது. இரவில் தூங்க முடிவதில்லை. இந்த இரைச்சல் எதனால் ஏற்படுகிறது? இதை குணப்படுத்துவது எப்படி?

-ர.சந்திரன், சென்னை -49.

வாயுவினுடைய ஒரு முக்கியப் பகுதியாக காது இருப்பதாக ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது. காதினுடைய உட்பகுதிகளில் அமைந்துள்ள நுண்ணிய எலும்புகளும் நரம்புகளும் இடைவெளிகளும் வாயுவிற்கு இடமளித்து அதன் செயல்திறனை மேம்படுத்தித் தருகின்றன. வாயுவினுடைய வறட்சி, லேசான தன்மை, குளிர்ச்சி போன்ற குணங்களின் சீற்றத்தால் நீங்கள் குறிப்பிடும் இரைச்சல் ஏற்பட வாய்ப்பிருக்கிறது. நெய்ப்பும், கனமும், சூடும் இக்குணங்களுக்கு எதிரான குணம் கொண்ட தன்மையுடையதால், அவற்றை மருந்தாகவும், செயலாகவும், உணவாகவும் நாம் மாற்றி அமைக்கும் போது, காதிலுள்ள இரைச்சல் குறையலாம்.

மருந்துகளில் இந்துகாந்தம் க்ருதம் எனும் நெய் மருந்தை சுமார் 15 மி.லி. அளவில் உருக்கி, காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட, நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும். மாலையில் விதார்யாதி க்ருதம் எனும் நெய் மருந்தை உருக்கி, சுமார் 15 மி.லி. அளவில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட, நரம்பு மண்டலத்தையும், காதினுள் அமைந்துள்ள எலும்புகளையும் புஷ்டிப்படுத்தி வறட்சி, லேசான தன்மை ஆகியவற்றை அங்கிருந்து அப்புறப்படுத்தி நெய்ப்பையும் வலுவான கனத்தையும் அதிகப்படுத்தும். இவற்றைச் சாதிக்க, இம் மருந்துகளின் தொடர்ச்சியான உள்வரவானது சுமார் 5-6 மாதங்களுக்காவது தேவைப்படும்.

வாசனைக்கோஷ்டம் என்ற மருந்துச்சரக்கை ஒரு மெல்லிய வெள்ளைத் துணியால் சுற்றி, நல்லெண்ணெய்யில் நனைத்துத் திரி போலாக்கி, அதைக் கொளுத்தி எரியும் போது சொட்டு சொட்டாக ஜ்வாலையின் மேல் நல்லெண்ணெய்யை விட்டு கொண்டே வர, கீழே சுடர் எண்ணெய் விழும். அந்த எண்ணெய்யைச் சேகரித்து வைத்துக் கொண்டு அதைக் காதில் நேரிடையாகவிட்டோ, பஞ்சில் நனைத்துக் காதில் சொருகிக் கொண்டோ வர, குளிர்ச்சியால் ஏற்படும் காதுவலி, சத்தம், மென்னி விரைப்பு, தோள்பட்டை வலி இவை நீங்கும்.

தலைக்கு வெது வெதுப்பாக க்ஷீரபலா தைலம் தேய்த்துக் குளிக்க, காதினுள் ஏற்படும் இரைச்சலைக் குறைக்கலாம்.

செயல்களில் - பேருந்து, இருசக்கரவாகனம், ரயில், விமானம் ஆகியவற்றில் பயணம் செய்ய நேர்ந்தால், காதின் நுட்பமான உணர்ச்சி மிக்க தோல் அதிக சூட்டையும் அதிகக் குளிர்ச்சியையும் தாங்காது என்பதால், காதினுடைய வெளிப்புற ஓட்டை மட்டும் அடையும் அளவில், உருண்டையான பஞ்சை வைத்து  அடைத்துக் கொள்வது அவசியமாகும். பயணம் முடிந்ததும் எளிதில் வெளியே எடுத்துவிடும் வகையில் காதை அடைத்துக் கொண்டால் போதுமானது. குளிர்ந்த நீரை தலைக்குவிட்டுக் கொண்டு குளிக்க நேர்ந்தால், குளித்த பிறகு பஞ்சினால் காதை, இதமாகத் துடைத்து நீரை அகற்றிவிட வேண்டும்.

உணவில் - குடலில் வாயுவின் சீற்றத்தை அதிகப்படுத்தும் காரம், கசப்பு, துவர்ப்புச் சுவைகளைக் குறைப்பது நலம். வாயுவின் ஓட்டத்தை குடலிலிருந்து மற்றப் பகுதிகளுக்குத் தள்ளிவிடும். துவரம் பருப்பு, கொண்டைக்கடலை, காராமணி, வேர்க்கடலை ஆகியவற்றின் உபயோகத்தையும் குறைத்துக் கொள்வதும் நல்லதே. உணவை வெது வெதுப்பாகச் சாப்பிடுவதும், நேரம் தவறாமல், பசி எடுத்துள்ள நிலையில் சாப்பிடுவதும், உணவின் இறுதியில் வெந்நீர் அருந்துவதும், வாயுவை கோபமுறச் செய்யாமல் தடுக்கும் வழிகளாகும்.

இன்றைய வாழ்க்கை முறையில், வெளிப்புற நரம்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்தும் செயல்களும் சர்வசாதாரணமாகிவிட்டன. வருங்காலத்தில் அவர்கள் ஆயுர்வேதம் காட்டும் வாழ்க்கை முறைக்கு, மாற வேண்டிய அவசியம் ஏற்படலாம். 

(தொடரும்)

பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2017/4/17/w600X390/ears-closed.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/may/25/காதில்-இரைச்சல்-என்ன-செய்ய-வேண்டும்-2707961.html
2703913 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் அரிப்பும் தடிப்பும் குறைய கருந்துளசி! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, May 18, 2017 12:00 AM +0530 எனது மகன் வயது 30. டிரைவர். 5 ஆண்டுகளாக அவனுக்கு அரிப்பு, தடிப்பு இருந்து வருகின்றது. ஆங்கில மருந்து, நாட்டு மருந்துகள் சாப்பிட்டு வருகிறான். எது சாப்பிட்டாலும் இரண்டு, மூன்று மாதங்கள் நன்றாக இருக்கின்றது. பின்பு மீண்டும் அரிப்பு, தடிப்பு ஏற்படுகின்றது. அதனால் ரொம்பவும் சிரமப்படுகிறான். இதனை குணப்படுத்த ஆயுர்வேதத்தில் ஏதேனும் வழி உள்ளதா?

-சா. முகம்மது, சிதம்பரம்.

கபம் எனும் தோஷத்தினுடைய நீர்த்த நிலை, இரத்தத்தில் ஊடுருவும் தறுவாயில், தோலில் தடிப்பும் அரிப்பும் காணத் தொடங்கும். இரத்தத்தினுடைய இயற்கை குணமாகிய சூடும், கபத்தினுடைய இயற்கை குணமாகிய குளிர்ச்சியும், ஒன்றோடு ஒன்று கலக்கும் போது, எதிர்மறையான இரு குணங்களின் சேர்க்கையினால், உடல் உட்புற தாதுக்களில் ஏற்படும் மாற்றமானது, தோலில் இது போன்ற அரிப்பும் தடிப்பும் ஏற்படக் காரணமாகலாம். எண்ணற்ற உணவுப் பொருட்களின் துகள்களைச் செரிமானம் செய்யும் வயிற்றுப் பகுதியின், சுகாதாரமற்ற உட்புற சூழலாலும், அதிலிருந்து ஏற்படும் பிரதிபலிப்பின் சாரமாக தடிப்பும், அரிப்பும் ஏற்படக் கூடும். அதனால், வயிற்றினுடைய செரிமான கேந்திரத்தில் உணவின் வழியாக அழுக்குப் படியாமலும் இரத்தத்தில் ஏற்பட்டுள்ள குண  எதிரிகளைப் பிரிப்பதும், வெளியேற்றுவதும் சிகிச்சையின் முக்கிய நோக்கமாக அமைத்து செயல்பட்டால், தங்கள் மகனுக்கு ஏற்பட்டுள்ள பிரச்னைக்குத் தீர்வு கிடைக்கலாம். 

திக்தகம் எனும் நெய் மருந்தையோ, மஹாதிக்தகம் எனும் நெய் மருந்தையோ சுமார் 15 மி.லி. முதல் 25 மி.லி. வரை உருக்கி, காலையில் வெறும் வயிற்றில் சுமார் 48 நாட்கள் சாப்பிட, உகந்த மருந்தாகும். குடலில் வாயுவினுடைய நடையானது, கீழ் நோக்கிச் செல்லுதலும், பசி நன்றாக எடுப்பதும், மலத்தில் நெய்யினுடைய வரவானது பிசுபிசுப்பை ஏற்படுத்துவதும், மலம் கட்டை பிடிக்காமல் வெளியேறுவதும், நெய் உடலில் நன்றாக செரிமானமாகி கலந்துள்ள நிலையைக் குறிக்கிறது. 

மேற்குறிப்பிட்ட நிலையை உடல் அடைந்ததும், இரத்தத்திலுள்ள குண எதிரிகளைப் பிரிப்பதற்காக, படோலமூலாதி எனும் கஷாய மருந்தால், வயிற்றிலுள்ள அழுக்குகள் சுரண்டப்பட்டு, 2-3 முறை பேதியாகி, குடல் சுத்தமடைவதுடன், இரத்தமும் சுத்தமாகிறது.

அரிப்பும், தடிப்பும் நீங்க, எண்ணற்ற ஆயுர்வேத மருந்துகள் இருந்தாலும், உடலின் தன்மையை துல்லியமாக எடுத்துக் காட்டும் நாடித்துடிப்பிற்கு ஏற்ப, ஆராக்வதாதி கஷாயம், மஞ்சிஷ்டாதி கஷாயம், சோணிதாமிர்தம் கஷாயம், நிம்பாதி கஷாயம், திக்தகம் கஷாயம், மஹாதிக்தகம் கஷாயம், படோல கடு ரோஹிண்யாதி கஷாயம் போன்றவற்றில் ஒன்றிரண்டைத் தேர்வு செய்து மருத்துவர்கள் அளிப்பதை கால நிர்ணயத்துடன், பத்தியத்துடனும் சரியாகச் சாப்பிடுவது அவசியமாகும்.

குடல் சுத்தி முறைகளை அடிக்கடி கடைப்பிடிக்க வேண்டிய நிர்பந்தம் சிலருக்கு ஏற்படும். அதனால் வயிற்றில் ஏற்படும் வெற்றிடமானது, வாயுவைத்  தூண்டிவிடும் என்பதால் நெய் மருந்துகளை விட்டுவிடாமல் சாப்பிட வேண்டிய நிலைகளும் ஏற்படும். மாணிபத்ரம் எனும் லேகிய மருந்தை, தோல் உபாதையுள்ளவர்கள், மருத்துவர் ஆலோசனைப்படி சாப்பிட்டு, வயிற்றைச் சுத்தப்படுத்திக் கொள்ளுதல் அவசியமாகும்.

 புலால் உணவு, தயிர், நல்லெண்ணெய், கடுகு வெந்தும் வேகாததுமான உணவு, முதல் நாள் உணவைச் சுட வைத்து அடுத்த நாள் சாப்பிடுவது, காய்ந்து உலர்ந்து போன கறிகாய்கள், அதிகம் வெந்து போன உணவு போன்றவை தவிர்க்கப்பட வேண்டியவை. மனதில் ஏற்படும் கொந்தளிப்பு, அது கோபமாக மாறி மற்றவர்களுடன் சண்டை செய்வது, வருமானம் குறைந்தால் துக்கப்படுவது போன்ற மனதைச் சார்ந்த விஷயங்களையும் அடக்கி அமைதியுடனிருத்தல், லாஹிரி வஸ்துக்களைத் தவிர்த்தல், தீய நண்பர்களின் சேர்க்கையைத் தவிர்த்தலும் அவசியமாகும்.

இரத்தத்திலுள்ள விஷத்தை முறிக்கும் சக்தி கருந்துளசிக்கும் மிளகுக்கும் உள்ளதாக நம்பப்படுகிறது. அதனால் உங்கள் மகன் கருந்துளசியை ஒரு கைப்பிடி அளவு எடுத்து, 4 மிளகுடன் காலை, மாலை சாப்பிட்டு வர, அரிப்பும் தடிப்பும் குறைய வாய்ப்புள்ளது. தோலின் சீதோஷ்ண சகிப்புத் தன்மை வளர, ஆயுர்வேத மூலிகைத் தைலமாகிய நால்பாமராதி தைலம் அல்லது தினசவல்யாதி தைலத்தையோ உடலில் தடவி, அரைமணி நேரம் ஊற வைத்துக் குளிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளலாம். வேப்பம் பட்டை, அரசம்பட்டைகளை தண்ணீரில் நன்கு கொதிக்கவிட்டு, குளிப்பதற்குப் பயன்படுத்துவதும் நல்லதே.
(தொடரும்)

பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2017/5/17/w600X390/karunthulasi.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/may/18/ayurvedha--karunthulasi-treatment-2703913.html
2700368 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் கருத்தரிக்க எளிய கை வைத்தியமுறைகள்!  டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, May 11, 2017 03:45 PM +0530 குழந்தை இல்லாமல் கஷ்டப்படும் எண்ணற்ற பெண்கள், பலவித நவீன மருத்துவ முறைகளைச் செய்து, கருப்பை பாதிக்கப்பட்டு, குழந்தையும் இல்லாமல், உடல் பருமன், மாதவிடாய் சரி வர ஏற்படாமல் துன்புறும் நிலை இன்று மிக அதிக அளவில் காணப்படுகிறது. ஒரு பெண் கருவுற்றவளாவதற்கு நம் பாரம்பரிய இந்திய மருத்துவத்தில் ஆலோசனைகள் கூறப்பட்டுள்ளனவா?

-மீனாட்சிகுலசேகரன், சேலம்.

தஞ்சையை ஆண்ட சரபோஜி மன்னர் (1798-1832) மேல்நாட்டு வைத்திய நூல்களையும், மருத்துவர்களையும் கூட வைத்துக் கொண்டு, அதற்கென ஆஸ்பத்திரிகளையும் நிறுவி, பல ஆராய்ச்சிகளைச் செய்து, சுமார் 4000 முறைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து 18 சுவடிகளில் எழுதி வைத்திருக்கிறார். அவற்றைத் தஞ்சாவூர் சரஸ்வதி மஹால் நிர்வாகத்தார் புத்தக வடிவில் கொண்டுவர பெரும் முயற்சிகளைச் செய்திருக்கிறார்கள். அதில் இரண்டாவது வெளியீட்டில் - மலட்டு நோய்க்கான மருந்து வகைகளும் காணப்படுகின்றன. அவற்றிலிருந்து திரட்டிய சில சுவாரஸ்யமான தகவல்கள்-

1. வெல்லம் 1 கட்டி
2. குப்பைமேனிச் சாறு 150 மி.லி.
3. சுத்தமான பொரித்த பெருங்காயம்  3 கிராம்  

இவற்றை ஒன்று கலந்து ஒரு புதுச்சட்டியிலிட்டு, ஒரு வெள்ளைத் துணியினால் மூடி, இளம் வெயிலில் வைத்து, மாதவிடாய் காலத்தில் மூன்று நாளும் சாப்பிட்டு வர, கருப்பை மலட்டுத்தன்மை நீங்கும். மூன்று முறை செய்தால் பெண் கர்ப்பமடைவாள்.  

பருத்திக் கொட்டையை ஒரு கொட்டைப்பாக்கு அளவெடுத்து அரைத்து, அதை ஒரு கோழி முட்டை வெள்ளைக் கருவில் குழப்பிச் சாப்பிட, கர்ப்பம் உண்டாகாமல் தடுக்கும் நீர்க்கட்டிகள் உடையும். அடுத்த மாதம் செப்பு நெருஞ்சியின் வேரை பால் விட்டரைத்துச் சாப்பிடக் குழந்தை உண்டாகும். தாயாருக்கும் செüக்கியமுண்டாகும். 

ஆடாதோடை இலை, சிறுகுறிஞ்சி இலை, மலர்ந்த முருங்கைப்பூ இம் மூன்றையும் சிவந்த நிறமுள்ள பசுவின் பாலிலரைத்துக் குழப்பி, மூன்று நாள் சாப்பிட, பெண்ணுக்குக் கர்ப்பம் உண்டாகும். 

வெள்ளைப்பூண்டு, ஓமம், சிற்றரத்தை, சுக்கு, பெருங்காயம், மிளகு இவற்றை  சமமாக எடுத்து பேய்க்கொம்மட்டி (கும்மட்டி) சாறு விட்டுக் கலந்து நன்றாக அரைத்துச் சிறிது தாளித்து அப்படியே விழுங்கிவிட்டு கொம்மட்டி இலையை அரைத்து வயிற்றில் கட்ட மலட்டுத்தன்மை நீங்கும்.

எருக்கம் பழுப்பு, கழற்சிக்கொடி, ஆடாதோடை இலை,  பிரண்டை, சிறுபாகல், குறிஞ்சியிலை இவற்றை சமமான எடையளவில் எடுத்து நன்றாக இடித்துச் சாறு பிழிந்து அதனுடன் நல்ல புஷ்டியுள்ள சிவப்பு நிறப்பசுவின் பால் 150 மி.லி. சேர்த்துச் சாப்பிட, மலட்டுத் தன்மை நீங்கி, பெண்ணுக்கு கர்ப்பம் தரிக்கும். 

மேற்கண்ட இலைச் சாறு எல்லாம் சேர்த்து 50 மி.லி. எடுத்துக் கொள்ளவும்.

 தேங்காயெண்ணெய் 100 மி.லி.
  நல்லெண்ணெய்- 100 மி.லி.
  ஆடாதோடைச் சாறு- 100 மி.லி.
 வேப்பிலைச் சாறு- 150 மி.லி.

இவற்றையெல்லாம் ஒரு பாத்திரத்திலிட்டு அடுப்பின் மீதேற்றிப் பக்குவமாக எரித்து வடித்து இந்த எண்ணெய்யை 12 நாள் சாப்பிட்டு வர,  சாப்பிடும் பெண்ணுக்குப் பிள்ளையுண்டாகும்.

பத்தியம்: புளிப்பு, கசப்பு தவிர்க்கவும். 

பிரமியிலைச் சாறு 150 மிலி  எடுத்து சூரியக் கதிரிலும் சந்திரக் கதிரிலும் வைத்து, அதைப் பருகி வர பெண்ணுக்குக் கர்ப்பமுண்டாகும். அதனுடன் செüக்கியமும் உண்டாகும். 

துத்தி இலையை வாய் பேசாமல் கடவுளைத் தொழுது பறித்து, நெல்லைக் குத்தி அரிசி செய்து, அதனுடன் நன்றாக இடித்து வைத்துக் கொள்ளவும். இதை நல்லெண்ணெய்யில் குழைத்துச் சாப்பிட, ஆண் குழந்தையுண்டாகும், நெய்யில் குழைத்துச் சாப்பிட பெண் குழந்தையுன்டாகும்.

தீட்டான மூன்று நாட்களிலும் இரவு பட்டினியாயிருந்து மறுநாள் விடியற்காலையில் தாமரைப் பூவைப் பசும் பாலில் அரைத்து அம் மூன்று நாளும் பருகி வரக் குழந்தை உண்டாகும்.

இந்துப்பு, காசுக்கட்டி, பூவரசம்பட்டை இம் மூன்றையும் எடுத்து தண்ணீர்விட்டு நன்றாக அரைத்து தீட்டு முடிந்து தலை முழுகிய நாலாந்தினம் முதல், காலையும் மாலையும் நான்கு நாள் இம் மருந்தைச் சாப்பிட்டு வர கர்ப்பமுண்டாகும். இவை அனைத்தும் நவீன மருத்துவமுறைகளின் மூலம் கர்ப்பம் அடைவதற்காகச் செய்யும் முயற்சிகளுடன், செய்து கொள்ளக் கூடிய எளிய கை வைத்திய முறைகளாகும். தயாரித்து விற்பனையிலுள்ள பலசர்பிஸ் எனும் நெய் மருந்து, தான்வந்திரம் கஷாயம், சதாவரீகுலம், தாடிமாதிகிருதம் போன்ற மருந்துகளும் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு உதவிடக் கூடியவை.

(தொடரும்)

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/9/2/w600X390/pregnancy.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/may/11/ayurvedha-treatment--question-and-answers-2700368.html
2695495 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் தீராத மலச்சிக்கல் தீர... டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, May 4, 2017 12:00 AM +0530 என் வயது 78. இளம் வயதில் கண்ட கண்ட ஹோட்டல்களில், கண்டபடி வாய்க்கு ருசியான விதம்விதமாக மசால் சேர்த்த உணவுப் பண்டங்களை நேரம் கெட்ட நேரத்தில் உட்கொண்டதால் எனது கல்லீரல் பழுதடைந்து பித்தப்பை நீக்கப்பட்டுள்ளது. இப்போதும் கூட தீராத மலச்சிக்கல். எந்தவிதமான மலமிளக்கி மருந்துகள் உட்கொண்டாலும் திருப்திகரமாக மலம் வெளியேறுவது இல்லை. மாதம் மூன்று முறையாவது கடும் உபவாசம் இருக்கிறேன். இதுவும் மலச்சிக்கலுக்கான காரணமாக இருக்குமா? மேலும் நிரந்தர சளித்தொல்லையால் அவதிப்பட்டு வருகிறேன். இவற்றுக்கு ஆயுர்வேதத்தில் தீர்வு உள்ளதா?

-சங்கர வெங்கட்ராமன், சென்னை-8.

வயோதிகத்தில் வாயுவின் குணங்களாகிய வறட்சி, லேசானதன்மை, குளிர்ச்சி, சொரசொரப்பு, ஊடுருவும் தன்மை, நகரும்தன்மை போன்றவை இயற்கையாகவே குடலில் ஆதிக்கம் செலுத்துவதால், கடும் மலச்சிக்கலால் அவதியுற வேண்டிய நிலை ஏற்படுகிறது. பித்தப்பை நீக்கப்பட்டுள்ளதால், நெய்ப்புத்தன்மையுடைய தேங்காய்ப்பால், எள்ளு, உளுந்து போன்ற பண்டங்களின் வரவானது, குடலில் எந்த அளவிற்கு உள்வாங்கப்பட்டு, குடலில் நெய்ப்பூட்டி, அவற்றின் அசையும் தன்மையைக் குறைவில்லாது நடத்திச் செல்லும் என்பதை நம்மால் அறிய முடியாது. செரிமானத்தை விரைவுபடுத்தும் பித்தத்தினுடைய சிறிது நெய்ப்பு எனும் தன்மையையும், மலத்தை இளக்கக் கூடிய குணமும் சீராக்கினால், உங்களுக்கு ஏற்பட்டுள்ள பிரச்னையை ஒருவாறு சமாளிக்கலாம். சாதாரண ஆனால் சுத்தமான பசு நெய்க்கு, பித்தத்தினுடைய சிறிய நெய்ப்புத் தன்மையை சீராக்கித் தரும் சக்தியிருப்பதால், நீங்கள் பசு நெய்யை லேசாக நீராவியில் உருக்கி, காலை, இரவு  சூடான சாதத்துடன் கலந்து முதல் கவளத்தைச் சாப்பிடலாம். குடலுக்கு வழுவழுப்பை ஏற்படுத்தித் தரும். அளவு குறைவாக இருப்பதால், பித்தப்பை நீக்கப்பட்டிருப்பதால் பிரச்னை ஏதும் ஏற்பட வாய்ப்பில்லை. குடலில் வாயுவினுடைய சீற்றத்தையும் மட்டுப்படுத்தும். அதிக அளவில் நீரான உணவுப் பண்டங்களாகிய ரசம், சாம்பார் தெளிவு, பால் பாயசம் போன்றவை சாப்பிட, குடலில் ஏற்றம் பெரும் நீர்ப்பாங்கான தன்மையால், பித்தத்தினுடைய திரவம் எனும் குணமானது ஏற்றமடைந்து, வயிற்றிலுள்ள கழிவுப் பொருட்களை அலசி, நீர்க்கச் செய்து வெளியேற்றிவிடும். அதனால், உங்களுடைய விஷயத்தில், பித்தம் ஏற்றமுற வேண்டும், வாயு மட்டுப்பட வேண்டும் என்பதை என்றென்றும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய அவசியமிருக்கிறது.

மிச்ரகஸ்நேஹம் எனும் நெய் மருந்தை, 10 மி.லி. அளவில் உருக்கி, காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு மேலே சிறிது வெந்நீர் அருந்தலாம். தீவிரமான மலமிளக்கி என்பதால் கடும் மலச்சிக்கல் உள்ள நாட்களில் மட்டும் சாப்பிட்டால் போதுமானது. விரத நாட்களில், குடலில் ஏற்படும் வெற்றிடத்தை வாயு நிரப்புவதால், அந்நாட்களில் வெது வெதுப்பான சர்க்கரை கலந்த பால், நடுநடுவே சாப்பிட வேண்டிய நிர்பந்தமிருக்கிறது.

சளித் தொல்லை குணமாக ஏலக்காய் விதை, லவங்கப்பட்டை, வெற்றிலையின் காம்பு இவற்றை அரைத்து சிறிது சூடாக்கிச் சூட்டோடு நெற்றியிலும் தலை உச்சியிலும் பற்றுப்போடவும்.

மஞ்சள், சாம்பிராணி இரண்டையும் தண்ணீர்விட்டு கல்லில் உரைத்தும் நெற்றியில் பற்றுப் போடலாம். கொம்பரக்கு, தும்பைப்பூ, மஞ்சள், மிளகு, காய்ந்த மிளகாய், ஓமம், வில்வ இலை, வெற்றிலை இவற்றில் ஒன்றைப் போட்டுக் காய்ச்சிய நல்லெண்ணெய்யையே தேய்த்துக் கொள்ளவும். ஒரே சூடாகக் காய்ச்சிய வெந்நீரில் குளித்து, உடனே தலையை நன்கு துவட்டி, சாம்பிராணியைத் தணலில் தூவி புகை பிடிப்பது, சூடான லேசான உணவு, வெயிலில் செல்லாமல், பகலில் தூங்காமல், இரவில் விழித்திராமல், உடல் சூட்டை ஒரே சீராகப் பாதுகாத்துக் கொள்வது. இவை சளி, ஆஸ்துமா இவற்றில் இருந்து காப்பாற்றும். குளிக்கும் வெந்நீரில் கருங்காலிக் கட்டையையோ, கடுக்காயையோ இடித்துப் போட்டுக் காய்ச்சி குளிக்கலாம்.

(தொடரும்)
பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2015/8/8/15/w600X390/liver.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/may/04/தீராத-மலச்சிக்கல்-தீர-2695495.html
2691411 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் குமட்டல், வாய்க் கசப்புக்கு எளிய வைத்தியம்! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Friday, April 28, 2017 10:57 AM +0530 எனக்கு காலையில் எழுந்ததும் வாயில் அதிக உமிழ் நீர் ஊறுகிறது. குமட்டிக் கொண்டு வாந்தியாகிறது. வாய் கசக்கிறது. ஆனால் செரிமான குறைவோ தூக்க குறைவோ கிடையாது. இது எதனால்? இதை எப்படிக் குணப்படுத்துவது?

 -ராஜேந்திரன், சென்னை.

இரவில் தேங்காய், கொத்தவரங்காய், காராமணி, மொச்சைக் கொட்டை, கடலை எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய்யில் தயாரித்த நேந்திரங்காய் வறுவல் போன்ற உணவுப் பொருட்களைச் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். இவை அனைத்தும் வயிற்றில் பித்த ஊறலை அதிகப்படுத்துபவை. உணவைச் செரிமானம் செய்யும் வயிற்றுப்பகுதியில் ஊறும் பித்தம், தன்குணங்களாகிய சிறு நெய்ப்பு, ஊடுருவும் தன்மை, சூடு, லேசு, துர்நாற்றம், கழிச்சல், நீர்த்தன்மை ஆகியவை அதிகமாகும் நிலையில், பித்தத்தை வெளியே வாய் வழியாகத் தள்ளுகிறது. புளிப்புத் தன்மை வாயில் அதிகம் தென்பட்டால் அது கட்டாயமாக ஜீரணக் குறைவுதான் என்று சொல்லிவிடலாம். கசப்புத்தன்மை தோன்றினால் பித்தம் - ரத்தத்துடன் கலந்து சுற்றிவருவதால் ஏற்படும் நிலை என்று அறியலாம்.

 சுமார் 150 கிராம் இஞ்சியை தோல் சீவி, அரைத்து, 600 மில்லி லிட்டர் தண்ணீரில் கலந்து சுமார் பத்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வடிகட்டிக் கொள்ளவும். வடிக்கட்டியதை ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றி சிறிது நேரம் வைத்திருக்கவும். பாத்திரத்தின் அடியில் சுண்ணாம்பு போன்று தங்கும் பகுதியை நீக்குவதற்கு மேலேயுள்ள தெளிவான நீரை வடிகட்டி (சுமார் 400 மி.லி. இருந்தால் போதும்) அதனுடன் எலுமிச்சம் பழச்சாறு 800 மி.லி. கலந்து, 600 கிராம் சர்க்கரை சேர்த்துக் கரைத்து வடிகட்டவும். அதை அடுப்பிலேற்றி சிறுதீயில் காய்ச்சினால் அது சுண்டி ஒரு சிரப் போல ஆகிவிடும். காலையில் எழுந்தவுடன் ஏற்படும் பித்தக் குமட்டல், வாய்க் கசப்பு உள்ள போது, ஒன்றிரண்டு டீ ஸ்பூன் (சுமார் 10 மி.லி. அளவு) நாக்கில் விட்டுக் கொண்டு மெதுவாகச் சுவைத்து விழுங்கினால், பித்தத்தைக் குறைத்து வாந்தியை நிறுத்தும். வாய் கொப்பளித்து அழுக்கை அகற்றிய பிறகு, இதைச் சாப்பிடுவது நல்லது. ஐந்து மில்லி லிட்டர் சிரப்பை (1ஸ்பூன்), 30 மி.லி. தண்ணீரில் கரைத்துச் சாப்பிட்டால் , உணவின் குணக் கெடுதியால் ஏற்படும் பித்த சீற்றம் நன்றாகக் குறைந்துவிடும். அஜீரணமோ வாந்தியோ வரவே வராது.

கிராமங்களில் அந்தக் காலங்களில் செய்யும் எளிய  வேறு ஒருவகை கை வைத்திய முறை: 

 60 கிராம் சீரகத்தை ஒரு பீங்கான் கிண்ணத்தில் எடுத்துக் கொள்ளவும். சீரகம் நன்றாக மூழ்குமளவு எலுமிச்சம் பழச்சாற்றை விட்டு வெய்யிலில் காய வைக்கவும். ஒன்றிரண்டு நாட்களில் சாறு நன்றாகச் சுண்டிவிடும். வேண்டுமானால் மறுபடியும் சாறு பிழிந்து வெய்யிலில் காய வைத்து நன்றாக காய்ந்து போன சீரகத்தை, கண்ணாடி பாட்டிலில் பத்திரப்படுத்தவும். பலமான கல்யாணச் சாப்பாட்டிற்குப் பிறகும் சாப்பிட்டது செரிக்காமல்  நெடுநேரம் வரையில் நெஞ்சைக்குத்தியும்- எதுக்களித்துக் கொண்டும் இருக்கும் நிலையிலும், நீங்கள் குறிப்பிடும் குமட்டல், வாந்தியிலும் இந்த சீரகத்தை ஒன்றிரண்டு சிட்டிகை வாயிலிட்டுக் கொண்டு சிறிது சிறிதாக நெடுநேரம் சுவைத்தபடி கடித்து விழுங்கினால் நல்ல பலனை அளிக்கும். 

ஆயுர்வேத மருந்துகளாகிய தாளீசபத்ராதி சூரணம் அல்லது கற்பூராதி சூரணத்தையோ பத்து கிராம் எடுத்து 20 மில்லி லிட்டர் தேன் குழைத்து சிறிது சிறிதாக விரலால் தொட்டு நாக்கில் தடவிக் கொண்டு இருந்தால், மருந்தின் சுவையும் மணமும் தொடர்ந்து நாக்கிலும், தொண்டையிலும் இருக்கும். வாந்தி நின்றுவிடும். செரிமானக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு, செரிமானமும் விரைவில் நன்றாக ஏற்படும்.

நெல்பொரியைத் துணியில் கட்டி, தண்ணீருடன் கொதிக்கவிட்டு, துணியை நடு நடுவே தண்ணீரில் ஆட்டிக் கொண்டே வர, பொரியின் பெரும் பகுதி கரைந்து கஞ்சி போல ஆகிவிடும். துணி மூட்டையை எடுத்துவிட்டு, கஞ்சியுடன் ருசிக்க நெல்லிமுள்ளி அல்லது புளிப்பு மாதுளைச் சாறு சிறிது கலந்து, தேவையான அளவு உப்பும் சேர்த்து சிறிதாக காலையில் சாப்பிட்டால், வாந்தியுள்ளவருக்கு மருந்துமாகவும், சிறந்த உணவுமாகவும் பயன்படும்.  
 
(தொடரும்)
பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/8/29/w600X390/Ayurvedic_massage_pune_ayurvedic_massage_in_pune_koregaon_park.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/apr/27/ayul-kaakum-ayurvedham-2691411.html
2687880 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் குடற்புழுக்களை வெளியேற்ற...! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, April 20, 2017 05:43 PM +0530 என் வயது 73. எனது குடலில் கொக்கிப் புழுக்கள் இருக்குமோ? என்ற சந்தேகம் உள்ளது. குடற்புழுக்களை வெளியேற்ற ஆயுர்வேத மருந்துகள் உள்ளனவா? ஆங்கில மாத்திரைகள் மூலம் வயிற்றில் உள்ள பூச்சிகளையும், புழுக்களையும் வெளியேற்றச் செய்யும் சிகிச்சை காரணமாக, மனித உடலுக்கு நன்மை செய்யும் நுண்ணுயிர்களும் அழிக்கப்படுகின்றன என்று பிரபல இருதய சிகிச்சை நிபுணர் ஈழ்.ஆ.ங. ஹெக்டே  எழுதிய கட்டுரைகளில் படித்துள்ளேன்.      

    
  - எம். ஜே.ஸ்வாமிநாதன், 
விருகம்பாக்கம், சென்னை-92.

வயிற்றில் கிருமிகள் உள்ளவருக்கு முதலில் குடலில் எண்ணெய்ப் பசையை உருவாக்கும் வகையில் 4-5 நாட்கள் நல்லெண்ணெய்யை சுமார் 15-20 மி.லி. காலை, மாலை பருகச் செய்த பின், உடலில் நன்கு வியர்வை வரும்படியான சிகிச்சையை பிரயோகம் செய்வார்கள். பிறகு வெல்லம், பால், மீன் முதலியவற்றை உணவாக அதிக அளவில் ஏற்க, குடலில் கிருமிகளையும் கபத்தையும் கிளர்ச்சியுறச் செய்து அன்று இரவு சுகமாகச் சென்ற பின், மறுநாள் பகலில் துளசி, வெண்துளசி, கருந்துளசி, காட்டுதுளசி, வாய்விடங்கம், நாயுருவி, எலிச்செவி, சிறுகுமிழ், தூதுவளை, பெரியநாயுருவி, தகரை, சிறுதேக்கு, முல்லைவல்லி, மணத்தக்காளி, கொட்டைக்கரந்தை, எட்டிக்கொட்டை, புல், ஜடாமாஞ்சி ஆகியவற்றை பாதி அளவு நீர் கொண்ட பசு மூத்திரத்தில் போட்டு கஷாயம் செய்து அதனுடன் திப்பிலி, மலங்காரக்காய், வாய்விடங்கம் இவற்றின் கல்கமும், எண்ணெய், ஸர்ஜசஷாரம் ஆகியவற்றையும் கலந்து எனிமா எனப்படும் வஸ்தி செய்வார்கள். அன்றைய தினமே சிவதைக் கல்கத்தை, மலங்காரக்காய், திப்பிலி இவற்றின் கஷாயத்தில் கலந்து உள்ளுக்குக் கொடுத்து வாந்தியும், பேதியும் ஏற்படுமாறு குடலை சுத்தம் செய்துவிடுவர். அதன் பிறகு பஞ்சகோலம் எனப்படும்- திப்பிலி, கண்டந்திப்பிலி, செவ்வியம், கொடிவேலி, சுக்கு ஆகியவை சேர்த்த கஞ்சி முதலிய வரிசையில் உணவு உட்கொள்ள வேண்டும். காரம், கசப்பு, துவர்ப்பு ஆகிய சுவை உள்ள கஷாயங்களால் உடலை நனைக்க வேண்டும். பசித் தீ நன்றாக உள்ள நிலையில் வாய்விடங்கத் தைலத்தால் வஸ்தி (எனிமா) செய்வது நம் பண்டைய ஆயுர்வேத வைத்ய முறையாகும்.

மோர் சேர்த்து பக்குவம் செய்யப்பட்ட கஞ்சியில் வாய் விடங்கம், திப்பிலி, மிளகு, கண்டந்திப்பிலி, முருங்கை இவற்றின் சூர்ணமும், ஸர்ஜசஷாரமும் கலந்து பருக வேண்டும் அல்லது வாகை, நாயுருவி, மலைவேம்பு, கேமுகப்புல், புரசைவிதை, பொன்னாங்கண்ணி, ஆவில்புங்கு இவற்றுள் ஒன்றின் சாற்றை தேனுடன் கலந்து லேகியமாக உபயோகிக்கலாம். கிருமி நோயாளி, குதிரையின் சாணித்தூளை வாய்விடங்க கஷாயத்திலாவது திரிபலைக் கஷாயத்திலாவது 100 தடவை ஊறவைத்து, தேன் கலந்து லேகியமாக உட்கொள்ள வேண்டும்.

எலிச்செவியனும் செடியின் இலைத் துளிரை நன்கு அரைத்து சிவப்பு அரிசி மாவுடன் கலந்து வடைப் பக்குவம் செய்து உண்டு, முன்குறிப்பிட்ட பஞ்ச கோலம், பஞ்ச லவணம் எனப்படும்- இந்துப்பு, ùஸவர்ச்சல உப்பு, வளையுப்பு, கறியுப்பு, வெடியுப்பு ஆகியவை கலந்த நீர்மோரை உணவிற்குப் பிறகு பருக வேண்டும். கடம்பு, கரிசாலை, நொச்சி இவற்றின் துளிரையும் இவ்வாறே உபயோகிக்கலாம் அல்லது வாய்விடங்கச் சூரணம் கலந்த மாவினால் பணியாரங்கள் தயாரித்து உண்ணலாம்.

குடல்கிருமி நோயாளிகள் பால் வகை, மாமிசவகை, நெய், வெல்லம், தயிர், இலைக்கீரை வகை, புளிப்பு, இனிப்பு ஆகிய சுவையுள்ள பொருட்களை விலக்க வேண்டும்.

தயாரித்து விற்கக்கூடிய மருந்துகளாகிய விழால்வேராதி கஷாயம், திக்தகம் கஷாயம், ஆரக்வதாதி கஷாயம், வில்வாதி குளிகை, மாணிபத்ரம் லேஹ்யம், கிருமிக்னவடி, கிருமிசோதினி மாத்திரை போன்றவை மருந்துவரின் ஆலோசனைப்படி சாப்பிட உகந்தவை.

இன்றும் கிராமங்களில் குப்பைமேனி இலைச்சாறு 100 மி.லி. வேப்பெண்ணெய் 5 மி.லி. கலந்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு குடல் கிருமிகளை  அழித்து வெளியேற்றும் சிகிச்சை முறை மிகவும் பிரபலமானது. வேப்பம் இலைக் கொழுந்துடன் ஓமம் அரைத்து காலையில் உணவிற்கு முன் சாப்பிடுவதும் தேவையற்ற கிருமிகளை வெளியேற்றும். 

(தொடரும்)

பேராசிரியர் எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி,
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

 

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2012/9/20/17/w600X390/stomach.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/apr/20/ayurvedha-dr-swaminathan-2687880.html
2683327 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் வாதரக்தம் எனும் உபாதை! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, April 13, 2017 12:00 AM +0530 என்னுடைய முழங்கால் மூட்டில் வீக்கமும் எரிச்சலும் உள்ளது. தொட்டால் சூடாகவும் வலியும் ஏற்படுகிறது. தாங்கி தாங்கித்தான் நடக்க முடிகிறது. இது எதனால்? இதற்கு மருந்து உள்ளதா?

-தங்கமணி, ஓசூர்.

உணவில் உப்பு, புளிப்பு, காரம் சேர்ந்தவற்றை அதிகம் உண்பதாலும், வினிகர், எண்ணெய் மற்றும் மிகவும் சூடான வீர்யம் கொண்ட ஊறுகாயை அதிக அளவில் சாப்பிடுவதாலும், முன் உண்ட உணவு முழுவதும் செரித்திருக்காத நிலையில், அடுத்த உணவை உண்பதாலும், உட்புற நொதநொதப்பை ஏற்படுத்துவதும், மிகவும் வறண்டதுமாகிய நீர்வாழ் பிராணிகள், எள், புண்ணாக்கு, முள்ளங்கி, கொள்ளு,  உளுந்து, பட்டாணி, இலைக்கறிகாய்கள், மாமிசச்சூப்பு, கரும்புச்சாறு கொண்டு தயாரிக்கப்படும் இனிப்புகள், தயிர், மிகவும் புளித்துப்போன கள், சாராயம், மோர், ஒவ்வாமை உணவுகள், தன் அளவிற்கு மீறிய உணவு, அடிக்கடி கோபம், பகல் தூக்கம், இரவில் கண்விழித்தல், மிக மென்மையான உடல் அமைப்பு, நேரம் தவறி உண்ணுதல், இயற்கையை மீறிய வாழ்க்கை முறை, உடல் பருமன், சுகமான வாழ்க்கை  போன்ற காரணங்களால் நீங்கள் குறிப்பிடும் வாதரக்தம் எனும் உபாதை, மனிதர்களைத் தாக்கக் கூடும் என்று சரகர் என்ற முனிவரும்,  ஸுஸ்ருதர் எனும் முனிவரும் கூறுகின்றனர்.

மேற்குறிப்பிட்ட உணவு வகைகளால், வயிற்றில் உணவானது புளிப்புடன் கூடிய பதனழிந்த நிலையை அடைந்து, இரத்தத்துடன் அதன் சத்து கலக்கும் போது, இரத்தமும் புளிப்புடன் கூடிய காந்தல் போன்ற நிலையை அடைந்துவிடுகிறது. வாகனங்களில் ஏறி, நின்று கொண்டோ, முட்டியை மடக்கிக் கொண்டோ, வெகுதூரம் பயணம் செய்கையில் இரத்தம் கால் பகுதியில் அதிலும் முக்கியமாக மூட்டுப் பகுதியில் சஞ்சரிக்கும் போது வாயுவுடன் சேர்ந்து, வீக்கம், எரிச்சல், வலி போன்ற உபாதைகள் ஏற்படுகின்றன. 

வியர்வை அல்லது வியர்வையின்மை, கருமையடைந்த தோல்நிறம், தொடு உணர்ச்சியின்மை, சிறிய அடிபட்டாலும் கடுமையான வலி, பூட்டுகள் கலகலத்துவிடுதல், அலுப்பு, சலிப்பு, நீர்க்கொப்புளம், முட்டி, முட்டியின் கீழ் கெண்டை சதை, தொடை, இடுப்பு, கை-முதுகுப்பகுதி இணைப்பு, பாதம், மூட்டுகள் ஆகிய பகுதிகளில் ஊசியால் குத்துவது போன்ற வலி, துடிப்பு, பிளப்பது போன்ற வலி, கனம், மரத்துப்போகுதல், அரிப்பு, பூட்டுகளில் வலி திடீரென்று தோன்றுவதும், மறைவதும், கருப்பு நிறத்தில் உடலில் வட்ட வட்டமான தடிப்புகள் தோன்றுவதும் இந்த உபாதைக்கான முன் அறிகுறிகளாகும்.

இரத்தம் கெட்டுப்போய் ஏற்பட்ட உபாதை என்பதால், உடலில் நெய்ப்பு தரும் சிகிச்சை முறைகளை முதலில் செய்து, பிறகு சிறிது சிறிதாக, கெட்ட ரத்தத்தை அட்டைப் பூச்சி வைத்து கடிக்க வைத்து வெளியேற்றும் சிகிச்சை முறையை ஆயுர்வேதம் பரிந்துரைக்கிறது.   வாயுவின் சீற்றம் அதிகரிக்காத வகையில், இந்த சிகிச்சையைக் கையாள வேண்டும்.

தசமூலம் கஷாயம், பிருகத்யாதி கஷாயம், பலாகுடூச்யாதி கஷாயம், கோகிலாக்ஷம் கஷாயம் போன்றவை, இந்த உபாதைக்கு நல்ல பலன்களைத் தரக்கூடிய மருந்துகளாகும்.

ஜடாமயாதி எனும் பற்றுபோடும் மருந்தை, வடித்த கஞ்சியுடன் குழைத்து முட்டியில் பற்றுப் போடுவதால் எரிச்சலும், வீக்கமும் வலியும் பெருமளவு குறையும்.

சதகுப்பையை பாலில் அரைத்து இளஞ்சூடாகப் பற்று இடுவதும் நல்லதே. பிண்ட தைலம், இந்த உபாதைக்கு பயன்படுத்தும் சிறந்த தைலமாகும். வெதுவெதுப்பாக முட்டியில் வைத்து கட்டிக் கொள்வதால், வீக்கம், எரிச்சல், வலி ஆகியவை குறையும்.

நீர்முள்ளியின் இலையைச் சமைத்து தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், வாதரக்தம் எனும் உபாதையை நாம் வென்று விட முடியும் என்று ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது.

(தொடரும்)

பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

 

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2015/7/22/11/w600X390/healthy-skin-fashiondivasonline.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/apr/13/வாதரக்தம்-எனும்-உபாதை-2683327.html
2678640 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் புண் விரைவில் குணமாக...! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, April 6, 2017 05:57 PM +0530 என் வயது 46. காலில் புண் ஏற்பட்டு புரையோடிப் போனதால் மருத்துவர்கள் அதை அறுவை சிகிச்சையின் மூலம் சீழ் மற்றும் கெட்டுப்போன ரத்தம், சதை எல்லாம் அகற்றி, கட்டுப் போட்டுள்ளனர். ஆனாலும் எனக்கு அவ்விடத்தில் வலியும் எரிச்சலும் அடங்கவில்லை. அறுவை சிகிச்சை செய்த பின் புண் புரையோடாதிருக்க ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் வழிகள் உள்ளனவா?

-கனகசபாபதி, கோவை.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின், மறுபடியும் புண் மற்றும் சீழ்கட்டாதிருக்க, ஓரிலைத்தாமரை, ஓரிலை மூவிலை, ஜடாமாஞ்சி, பிராம்மி, வசம்பு, சதகுப்பை, காட்டு சதகுப்பை, அருகம்புல், வெண்கடுகு ஆகியவற்றை தலையில் கட்டிக் கொள்ள வேண்டும் என்ற ஒரு விநோதமான அறிவுரையை ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது. இதன் மூலம் அணுக்கிருமிகளின் தாக்கம் உடலில் ஏற்படாது. தற்காலத்திய நவீன ஆன்டிபயாடிக் மருந்துகளுக்கு மாற்றாக இதுபோன்ற சிகிச்சை முறைகள் அந்தக் காலத்தில் பிரசித்தமாக இருந்தது என்பது தெளிவாவதுடன் இவை அனைத்தும் நம் பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் மிகச் சிறந்த ஆன்டிபயாடிக் மருந்துகளாக பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன என்பதையும் புரிந்து கொள்ளலாம்.

மேலும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் நீர்த்ததும், சூடானதும், கபத்தை இளக்காததும், அதிக எண்ணெய் சேர்க்காததும், ஒவ்வாமை உணவு சேராததுமான உணவு வகைகளைக் குறைந்த அளவே உண்ண வேண்டும். வெந்நீரையே எல்லாவற்றிற்கும் பயன்படுத்த வேண்டும். பெண் சேர்க்கை கூடாது. இரவில் உரிய நேரத்தில் உறங்க வேண்டும். இயற்கை உந்துதல்களாகிய மலம், சிறுநீர், பசி, தாகம், உறக்கம், கொட்டாவி, வாந்தி, ஏப்பம், கீழ்க்காற்று போன்றவற்றை அடக்கக் கூடாது. உடற்பயிற்சி, கோபம், வருத்தம், பனி, வெயில், பெருங்காற்றுக்கு எதிரில் செல்லுதல், வாகன சவாரி, அதிக நடை, பேச்சு, அதிகம் அமர்ந்திருத்தல், நிற்பது, மிகவும் உயர்ந்த அல்லது தாழ்ந்த தலையணையை உபயோகிப்பது, பகல் தூக்கம், புகை, புழுதி போன்றவை தவிர்க்கப்பட வேண்டும். பகல் தூக்கத்தினால், புண்ணில் அரிப்பு, சிவப்பு நிறம், வலி, வீக்கம், சீழ் ஆகியவை உண்டாகும் என்கிறார் வாக்படர் எனும் முனிவர்.

புண் விரைவில் ஆற பார்லி, கோதுமை, அறுபதாங்குறுவை, காராமணி, பயறு, துவரை, ஊசிப்பாலைக்கீரை, ஆரைக்கீரை, இளம் முள்ளங்கி, கத்திரிக் காய், சிறுகீரை, வாஸ்துக்கீரை, பாகல், புடல், சுரை, இந்துப்பு, மாதுளை, நெல்லிக்காய், நெய், காய்ச்சி குளிராக்கப்பட்ட நீர், பழைய அரிசி, நெய்ப்பசையுடன் கூடிய சிறிது சூடான உணவு வகைகளைக் குறைந்த அளவில் உபயோகிக்கவேண்டும். அதிக அளவில் குடிநீர் அருந்த வேண்டும். முயல், கோழி, கிளி, மாடப்புறா, கெüதாரி போன்றவற்றின் மாமிசத்தை உணவாக்க விரைவில் புண் ஆறிவிடும். ஏதேனும் காரணத்தினால் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் அஜீரணம் உண்டானால் வாயு முதலிய தோஷங்களின் கலக்கம் அதிகமாகும். அதனால் வீக்கம், வலி, அழற்சி, எரிச்சல், ஆகியவை உண்டாகும். அதனால் உரியநேரத்தில் அளவுடன் பத்தியமான உணவை உட்கொண்டால், சுகமாக ஜீரணமாகும்.

புண் உள்ளவர் - புதிய தானியம், எள், உளுந்து, மதுபானம், மேற்குறிப்பிட்ட மாமிசத்தைத் தவிர மற்ற மாமிசங்கள், பால் மற்றும் கரும்புச்சாற்றினால் தயாரிக்கப்பட்டவை, புளிப்பு, உப்பு, காரம் ஆகியவற்றை விலக்க வேண்டும். வயிற்றுப் பொருமல் உண்டாக்குவதும், புளித்த ஏப்பத்துடன் காந்தல் செய்வதும் எளிதில் செரிக்காததும், குளிர்ந்ததுமான உணவு கூடாது. இவை அனைத்தும் உடலிலுள்ள எல்லா தோஷங்களையும் கோபமடையச் செய்யும்.

விலாமிச்சை வேர் விசிறியால் புண் உள்ள இடத்தை வீசி காற்றுபடும்படி செய்ய வேண்டும். புண்ணைத் தட்டுவது, குத்துவது, சொறிவதோ கூடாது. வேலை செய்யும் போது அதிர்ச்சியுண்டாகாவண்ணம் பாதுகாக்க வேண்டும். நண்பர், வயோதிகர், மறையோர் ஆகியோர் கூறும் மனதிற்கு பிரியமான கதையைக் கேட்பதுடன் புண் விரைவில் குணமாகும் என்ற நம்பிக்கையுடனும் இருந்தால் விரைவில் புண் குணமாகிவிடும்.

(தொடரும்)
பேராசிரியர் எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி,
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2015/7/27/11/w600X390/Operation-008.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/apr/06/புண்-விரைவில்-குணமாக-2678640.html
2559959 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் அரிப்புக்குக் காரணம்... உட்புறக் கழிவுகள்! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Monday, September 26, 2016 04:07 PM +0530 என் வயது 71. ஓய்வூதியர். இரண்டு கை மணிக்கட்டு, புறங்கைப் பகுதிகளில் அரிப்பு அதிகமாக இருக்கிறது. பிடறியிலும் அதே அறிகுறி உள்ளது. இதற்கான சிகிச்சைமுறையைத் தெரிவிக்க வேண்டுகிறேன்.
 த.நாகராஜன், சிவகாசி.

வயோதிகத்தில் உப்புசத்து உடலில் அதிகரிக்க வாய்ப்பிருக்கிறது. சிறுநீரகங்களின் வழியாக வெளியேற வேண்டிய தேவையற்ற உப்பு மற்றும் தாதுப்பொருட்கள் தேக்கமடைந்தால் அது உடலில் எந்த பகுதி தளர்ந்திருக்கிறதோ, அந்தப் பகுதியில் குடிகொண்டு அரிப்பை ஏற்படுத்தும். அதனால் வெளிப்புறப்பூச்சுகள் மட்டும் இதில் பயன்பெறுவதில்லை. திரிதோஷங்களாகிய வாத, பித்த, கபங்களின் சமச்சீரான நிலையில் நோய்கள் ஏதும் தோன்றுவதில்லை என்றும், அவற்றில் ஏற்படும் ஏற்றமும் இறக்கமுமே நோயாக மாறுவதாக ஆயுர்வேதம் குறிப்பிடுகிறது. அந்தவகையில் வாயு அதிகரிக்கக் கூடிய வயதில் தங்களுக்கு கபத்தினுடைய சேர்க்கையும் சேருமானால் அதுவே தோலில் அரிப்பை ஏற்படுத்தக் கூடும். இவ்விரு தோஷங்களையும் சமநிலைப்படுத்தக் கூடிய ஏலாதி என்ற பெயரிலுள்ள தைல மருந்தை காலை, மாலை இருவேளை வெளிப்புறப் பூச்சாகப் பயன்படுத்தி சுமார் அரை  மணிநேரம் ஊற வைத்து ஏலாதி சூரணம் என்ற மருந்துடன் கடலை மாவு கலந்து தயிர் மேலில் நிற்கக் கூடிய தண்ணீருடன் குழைத்து அந்த எண்ணெய்ப் பசையை அகற்றுவதற்காக நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

உட்புற உறுப்புகளின் செயல்திறன்பாடானது குறையும் பட்சத்தில் இந்த உபாதை தோல்புறத்தில் பிரதிபலிக்கலாம். அதிலும் முக்கியமாக குடலின் உட்புற சவ்வுகளில் தேங்கும் அழுக்கினால் தோல் அரிப்பு ஏற்படும் என்றும் ஒரு வினோதமான குறிப்பை ஆயுர்வேதம் வெளிப்படுத்துகிறது. அதனால் குடல் சுத்தம் தாதுக்களில் படிந்துள்ள கண்ணுக்குத் தெரியாத அழுக்குகள், மலம், சிறுநீர், வியர்வை ஆகிய பகுதிகளைத் தாங்கக் கூடிய பை மற்றும் குழாய்களில் படியும் படிவங்களையும் நீக்கினால் வெளிப்புறத்தில் ஏற்பட்டுள்ள தோல் அரிப்பானது மறைந்துவிடும். குடல் சுத்தத்தை நேரடியாகச் செய்யக்கூடாது என்ற நியமம் இருப்பதால் ஆயுர்வேத மூலிகை நெய் மருந்தாகிய திக்தம் அல்லது மஹாதிக்தகம் ஆகியவற்றில் ஒன்றை சுமார் பதினைந்து மில்லி லிட்டர் காலை, மாலை வெறும் வயிற்றில் 48 நாட்கள் சாப்பிட உட்புறபடிவங்களை நெகிழ வைத்து அவற்றைக் குடலுக்குக் கொண்டு வரக்கூடிய அளவிற்கு இந்த நெய் மருந்துகள் மாற்றித் தரும். நெருப்பினுடைய சம்பந்தமில்லாமல் வியர்வையை வரவழைக்கக் கூடிய கம்பளியைப் போர்த்திக் கொள்ளுதல், வேகமான நடைப் பயிற்சி, சிலம்பாட்டம் போன்றவற்றின் மூலமாக நன்றாக வியர்வையை உடலில் ஏற்படுத்தி அதன்மூலம் உட்புறக் கழிவுகளை திரவமாக்கி குடல் உட்புறப் பகுதிகளில் விரைவாக எடுத்துச் செல்லும் வழியை இந்த வியர்வையின் மூலமாகப் பெறலாம். குடல் பகுதியில் குவிந்துள்ள அழுக்குகளை ஆசனவாய் வழியாக நீர்பேதியாக வெளியேற்றும் த்ரிவிருத் லேஹ்யம், அவிபத்தி சூரணம், மிஸ்ரகஸ்நேஹம், மாணிபத்ரம் குடம் போன்றவற்றில் ஒன்றை மருத்துவர் ஆலோசனைப்படி சாப்பிட்டு அதன் மூலம் பெறும் குடல் சுத்தமானது தோலில் ஏற்பட்டுள்ள அரிப்பை நீக்குவதற்கான சிறந்த சிகிச்சை முறையாகும். அரிப்பு குறைந்தாலும், வேப்பெண்ணெய்யைச் சிறிதுகாலம் இளஞ்சூடாக அரிப்பு ஏற்பட்டுள்ள பகுதியில் பூசி அரை முக்கால் மணிநேரம் ஊறிய பிறகு குளிக்கலாம்.

 உணவில் புளித்த தயிர், கத்தரிக்காய், நல்லெண்ணெய், கடுகு, உளுந்து சேர்க்கக் கூடிய இட்லி, தோசை, வடை, புலால் உணவு, பகல் தூக்கம், கனமான பொருட்களாகிய மைதா, பன்-பட்டர்-ஜாம், பிஸ்கட்டுகள், இனிப்பு வகைகள் ஆகியவை தவிர்க்கப்பட வேண்டியவை. குடிக்கக்கூடிய தண்ணீரையும் ஒரு மூலிகைத் தண்ணீராக மாற்றினால் சிறப்பாக அமையும். அந்தவகையில் கருங்காலிக் கட்டை, சரக்கொன்றைப்பட்டை, நன்னாரிவேர்ப்பட்டை ஆகியவற்றை வகைக்கு ஐந்து கிராம் வீதம் எடுத்து ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து அரை லிட்டராகக் குறுக்கி வடிகட்டி ஒருநாளில் பலதடவை சிறுகச் சிறுகப் பருகுவதால் குடல் உட்புற சுத்தம் பெறுவதுடன் இரத்தமும் சுத்தமாகும். அங்குமிங்கும் ஒட்டியிருக்கக் கூடிய கபதோஷத்தின் குணங்களாகிய நெய்ப்பு, குளிர்ச்சி, கனம், மந்தம் போன்ற குணங்களுக்கு நேரெதிராகச் செயல்பட்டு அவற்றை நீர்க்கச் செய்து சிறுநீர் மலம் மற்றும் வியர்வையின் மூலமாக இந்த தண்ணீரே வெளியேற்றிவிடும் சிறப்பு வாய்ந்தது. நால்பாமரப்பட்டை எனப்படும் ஆலம்பட்டை, அரசம்பட்டை, அத்திப்பட்டை, இத்திப்பட்டை மற்றும் வேப்பம்பட்டை, புங்கம்பட்டை, ஏழிலம்பாலைப்பட்டை, வில்வமரப்பட்டை ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட தண்ணீரை, குளிப்பதற்காக பயன்படுத்தினால் அரிப்பு குறைவது திண்ணம்.
 (தொடரும்)

 பேராசிரியர் எஸ். சுவாமிநாதன்,
 ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி,
 நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
 செல் : 94444 41771
 
 

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/8/30/w600X390/ayurveda1.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2016/sep/06/அரிப்புக்குக்-காரணம்-உட்புறக்-கழிவுகள்-2559959.html