Dinamani - ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் - http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/ http://www.dinamani.com/ RSS Feed from Dinamani en-us Copyright 2016 Dinamani. All rights reserved. 2670709 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் ஒலியால் வரும் தலைவலி! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் Thursday, March 23, 2017 01:23 PM +0530 என் திருமணமாகாத 30 வயது மகனுக்கு பிறர் தண்ணீர் குடிக்கும் போது தொண்டையிலிருந்து வரும் ஒலி மற்றும் பிறர் சாப்பிடும் உணவை மெல்லும் ஒலி இவற்றினால், அவருக்கு அடுத்த விநாடியே பின் மண்டையில் ஒரு வலி ஏற்படுகிறது. அவருடைய உடல் எடை 94 கிலோ. இந்த பிரச்சனைக்கு ஆயுர்வேத மருத்துவம் ஏதேனும் உள்ளதா?

-நா. நிஷ்களானந்தன்,
கும்பகோணம்.

தலையை தன் முக்கிய இருப்பிடமாகக் கொண்டு செயல்படுகிற பிராண வாயுவின் கதி முடக்கத்தால் நீங்கள் குறிப்பிடும் உபாதை தலைதூக்கலாம். மனிதர்களுடைய உடலில் உணவுச்சத்தின் கதி முடங்கினால் உணவுச்சத்து வறண்டுபோகும், சிறு செயல்களைச் செய்வதிலும் பெரும் சிரமம், உட்புற சத்துகள் வறண்டு போதல், சோம்பல், சிறு ஒலியினுடைய சத்தமும் சகிக்க  முடியாத தன்மை போன்றவை ஏற்படும் என்கிறார் வாக்படர் எனும் முனிவர், தான் இயற்றிய அஷ்டாங்கஹிருதயம் எனும் ஆயுர்வேத நூலில். மூளையினுடைய வலுவைக் கூட்ட வேண்டிய உணவுச் சத்து, அப்பகுதியில் குறைந்து போனால் பிராண வாயுவும் தன் செயல்களில் பலஹீனத்தை உணரத் தொடங்கும். உங்களுடைய மகனுக்கு, உண்ணும் உணவானது, பெருமளவில் அவை கொழுப்பினுடைய  உடல் பகுதியில் ஊட்டம் பெற்று, மற்ற பகுதிகளில் போதுமான அளவிற்கு ஊட்டம் கிடைக்காமலேயே போவதாகத் தோன்றுகிறது. கொழுப்பாக மாற்றும் நெருப்பானது கொழுந்துவிட்டு எரியும் நிலையில், மற்ற தாதுக்களின் நெருப்பானது மந்தமாகி, வரக்கூடிய  சத்தை உடலெங்கும் பரவவிடாமல் செய்துவிடுகிறது.

அதனால் உடல் பருமனைக் குறைக்க வேண்டும்.  அதற்கு அங்குள்ள நெருப்பை மட்டுப்படுத்த வேண்டும். மற்ற பகுதிகளிலுள்ள தாது பரிணாமம் எனும் தாது வளர்ச்சி தூண்டப்பட வேண்டும். மூளைக்குத் தேவையான ஊட்டத்தை ஏற்படுத்தி, அங்குள்ள நரம்பு மண்டலங்களைக் கோர்த்திருக்கும் அணுக்களின் வலுவைக் கூட்ட வேண்டும் என்ற பல பரிணாமங்களில் மருந்துகளைப் பிரயோகிக்க வேண்டிய நிர்பந்தம் ஏற்பட்டிருக்கிறது.

வரணாதி கஷாயம் 15 மி.லி. எடுத்து 60 மி.லி. சூடு ஆறிய தண்ணீர் கலந்து 5 மி.லி. தேனுடன் காலை, மாலை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட, உடல் பருமன் குறையலாம். தலைவலியைக் குறைக்கும், பசியைத் தூண்டும் இந்த மருந்தில், குளிர்ச்சியும் வறட்சியும் நிறைந்த தேன் சேர்ப்பதால், பசித்தீயை மட்டுப்படுத்தும். உட்புறக் குழாய்களைச் சுரண்டிச் சுத்தப்படுத்தும். அதனால் வாயுவிற்கு ஏற்பட்ட  தடை நீங்குவதால், அதன் சஞ்சாரமானது, தலையில் எளிதில் நடைபெறத் தொடங்கும். 

 ராஸ்னாதி சூரணத்தை இஞ்சி சாறு கலந்து சூடாக்கி நெற்றியில் பத்து போடுவதன் மூலமாகவும் தலை வலி நிவாரணம் பெறலாம். கார்ப்பாஸôஸ்தியாதி தைலத்தை மூக்கினுள் 2-4 சொட்டுகள் விட்டு உறிஞ்சித் துப்பிவிடவும். அது மூளை நரம்புகளை வலுவூட்டச் செய்யும். வாயினுள் அரிமேதஸ் தைலம் 5 மி.லி. அளவில் எடுத்து வாயினுள் விட்டு 5-10 நிமிடங்கள் கொப்பளித்துத் துப்பவும். மூளை நரம்புகளை வலுப்படுத்தும். தலைக்கு பலாஹடாதி தைலத்தை தேய்த்துக் குளிக்கலாம். 

 காது வாயு தோஷத்தினுடைய ஒரு முக்கிய இருப்பிடமாகக் கொண்டு சப்தத்தை உள்வாங்கி மூளைக்கு எடுத்துச் சென்று வந்துள்ள செய்தியை உணர்த்துவதால் காதினுள் விடப்படும் சில மூலிகைத் தைலங்களால், மூளை நரம்புகளை வலுவுறச் செய்து, தலைவலியை ஏற்படுத்தாமல் தடுக்க முடியும். அந்த வகையில், வசாலசுனாதி எனும்  தைலத்தை இளஞ்சூடாக காதில் நிரப்பும் சிகிச்சை முறையையும் ஆயுர்வேதம் வலியுறுத்துகிறது.

 கண்களில் மூலிகை நெய் மருந்தாகிய ஜீவந்த்யாதி க்ருதம் அல்லது த்ரைபல க்ருதம் உருக்கி, கண்களின் உள்ளே ஊற்றி நிரப்பிவைக்கும் தர்ப்பணம் எனும் சிகிச்சை முறை மூலமாகவும், மூளையிலுள்ள நரம்பு மண்டலங்களை வலுப்படுத்தி, தலைவலி உபாதையைத் தவிர்க்கலாம். இவை அனைத்தும் ஆயுர்வேத மருத்துவமனைகளில் சிறப்பாகச் செய்யப்படுகின்றன.

(தொடரும்)
பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
தலைவலி, உடல் பருமனை, மூலிகை, மருத்து http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2013/2/23/14/w600X390/headache.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/mar/23/ஒலியால்-வரும்-தலைவலி-2670709.html
2666515 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம்: அடிக்கடி ஏப்பம் வந்தால்..! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, March 16, 2017 12:00 AM +0530 எனது வயது 42. எனக்கு அடிக்கடி ஏப்பம் வருகிறது. மருத்துவரிடம் சென்றேன். செரிமானம் இல்லை அதனால் வரும் என்கிறார். தண்ணீர் குடித்தால் கூட ஏப்பம் வருகிறது. இரண்டு மாதமாக உள்ளது. இந்த உபாதை தீர வழி என்ன? எதை சாப்பிடலாம் 

- ஒ. ஜெயா, கிருஷ்ணகிரி.

இரைப்பையில் அதிகம் வாய்வழியாக விழுங்கப்பட்ட காற்று இரைப்பையை விரிவாக்குவதனால் அந்தக் காற்றை வாய்வழியாகவே வெளியேற்றுவதுதான் ஏப்பம். இதனால் இரைப்பையில் காற்றின் அழுத்தம் குறைகிறது. காற்று எப்படி அதிகம் இரைப்பையில் சேருகிறது என்றால் உணவையோ அல்லது குடிக்கும் பானத்தையோ விரைவாக உண்பது அல்லது குடிப்பது, காற்றடைத்த குளிர்பானம் அருந்துதல், மனக்கவலையில் சிலர் இரைப்பையில் காற்று நிறைந்திருக்காத நிலையிலும் ஏப்பம் விடுவர். இதை ஒரு பழக்கமாக அவர்கள் கொண்டிருப்பதாலோ அல்லது வயிற்றுப் பகுதியிலுள்ள சுகமற்ற தன்மையை போக்கவோ அவர்கள் அவ்வாறு செய்யக்கூடும். அறிந்தோ அறியாமலோ சிலர் காற்றை விழுங்குவதுண்டு பேசிக்கொண்டே சாப்பிடுவதாலும், சுவிங்கம் சுவைத்துக் கொண்டே இருப்பதாலும், கெட்டியான சாக்லெட்டை உறிஞ்சிச் சாப்பிடுவதாலும், ஸ்ட்ரா எனும் குழல் வழியாக நீர்ப் பொருட்களான பழரஸம், இளநீர் போன்றவற்றை உறிஞ்சுவதாலோ, புகைப்பழக்கத்தினாலோ வாய்வழியாக சுவாசிப்பதாலோ, காற்றின் அளவு அதிகமாக வயிற்றினுள்ளே செல்லக்கூடும்.

பீன்ஸ், பருப்புவகைகள், ப்ரக்கோலி, பட்டாணி, வெங்காயம், முட்டைக்கோஸ், காலிஃப்ளவர், வாழைப்பழங்கள், திராட்சை, கோதுமை ரொட்டிகள் போன்றவை, அதிக ஏப்பத்தை செரிமான நிலையில் ஏற்படுத்துபவை. Type 2 சர்க்கரை உபாதைக்கான சில மருந்துகள், மலமிளக்கிகள், சில வலி நிவாரணிகள் போன்றவையும் வயிற்றில் புண்ணை ஏற்படுத்தி வாயுவை உற்பத்தி செய்யக்கூடும்.

இரைப்பையிலிருந்து மேலே கிளம்பி உணவுக் குழாயினுள் பரவும் அமிலத்தன்மையினாலும் இரைப்பையினுடைய தசைகள் வலுவிழப்பதனாலும், இரைப்பை உட்புற சவ்வுப் பகுதியில் ஏற்படும் தொற்று உபாதைகளாலும், உணவுக்குழாய், இரைப்பை, சிறுகுடல் பகுதிகளில் ஏற்படும் புண்களாலும், பாலிலுள்ள சில புரதங்களைச் செரிமானம் செய்யும் சக்தி இல்லாதிருப்பதாலும், சர்க்கரைச்சத்து செரிமானக் குறைப்பாட்டாலும், H. pylori நுண் உயிரிகளாலும் ஏப்பம் ஏற்படக்கூடும்.

மேலும் gluten எனும் வேதிப்பொருள் நிறைந்துள்ள ப்ரட் வகையறாக்களை செரிக்க முடியாமலாவதும், முழுவதும் செரிமானமாகாத நிலையில், இரைப்பை, உணவை அடுத்தபகுதிக்குத் தள்ளிவிடுவதாலும், செரிமானத்திற்கான சில சுரப்பிகள் pancreas பகுதியிலிருந்து சுரக்காமலிருந்தாலும் தொடர் ஏப்பம் வரக்கூடும். குடல் நழுவி வெளிப்படுதல், IBS எனும் மலம் நொத நொதப்புடன் அடிக்கடி வெளியேறுதல், பித்தப்பை கற்கள், சிறு குடலில் ஏற்படும் Giardia நுண்உயிரிகள் தொற்று, பித்தப்பை அழற்சி, வேகமாக மூச்சுக்காற்றை வெளியேற்றி, உள் மூச்சுக்காற்றை குறைவாக இழுப்பதனால் ஏற்படும் கரிமில வாயுவின் அளவுகுறைதல், குடல் ஒன்றோடு ஒன்று சொருகிக் கொள்ளுதல், உணவுக்குழாய் மற்றும் இரைப்பை கான்சர் உபாதை ஆகியவற்றிலும் தொடர் ஏப்பம் ஏற்படவாய்ப்பிருப்பதாக நவீன ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிடுகிறார்கள்.

அதனால் நீங்கள் இரைப்பைப் பகுதியை குழாய் பரிசோதனை மூலம் ஏதேனும் பிரச்னை உள்ளதா? என்பதைக் கண்டறிந்து, அதற்கேற்றாற்போன்று மருந்து சாப்பிடுவது நலம். வெறும் காற்று மட்டுமே வெளியேறுகிறது என்று அறிந்தால், ஆயுர்வேத மருந்தாகிய வாயுகுளிகையோ, தான்வந்திரம் குளிகையோ ஒன்றிரண்டு, உணவிற்குப் பிறகு சீரகம் போட்டுக் காய்ச்சிய வெந்நீருடன் காலை, இரவு உணவிற்குப் பிறகு சாப்பிடுவது நலம். அஜீரணக்கோளாறும் ஏற்பட்டுள்ள நிலையில் அஷ்ட சூரணம் 1/2-1 ஸ்பூன் (5 கிராம்) சூடான சாதத்துடன் சிறிது நெய்யும் விட்டுக்கலந்து காலை-இரவு அந்த சாதத்தின் முதல் உருளையைச் சாப்பிடவும் மற்ற உபாதைகளுக்கு தனிப்பட்ட மருந்தை பயன்படுத்த வேண்டும்.

(தொடரும்)

பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2017/3/15/w600X390/ashtachurnam.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/mar/16/ஆயுள்-காக்கும்-ஆயுர்வேதம்-அடிக்கடி-ஏப்பம்-வந்தால்-2666515.html
2662457 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் தசை, எலும்பு நோய்களுக்கு என்ன தீர்வு? டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, March 9, 2017 12:00 AM +0530 MSD எனப்படும் Musculo Skeletal Disorder சமீப காலங்களாக அதிகரித்து வருகிறது. இதற்கான காரணங்களை ஆயுர்வேதம் எடுத்துக் கூறியுள்ளதா? சிகிச்சை முறைகள் எவை?

-தேசிகன், சென்னை.

குணம் மற்றும் செயல்கள் வாயிலாகத்தான் நாம் நம் உடலை நன்கு பேணிக்காக்கவும் முடியும். அழித்துக் கொள்ளவும் முடியும். இந்த இரு விஷயங்களும் உணவு, செயல் மற்றும் மருந்துகள் மூலமாக, உடலில் ஏற்படும் குணங்களின் ஏற்ற இறக்கத்தைச் சமன் செய்து ஆரோக்கியத்தை நிலை நிறுத்த முயற்சிப்பதே, நோயாளிகளுக்கு மருந்துவர் செய்ய வேண்டிய கடமையாகும். ஒரு சில குணங்களின் ஆதிக்க வரவினால், நீங்கள் குறிப்பிடும் MSD எனப்படும் தசை மற்றும் எலும்புகளை குறி வைத்துத் தாக்கும் நோய்கள் மனிதர்களைப் பெரிதும் பாதிக்கும். அந்த குணங்களுக்கு எதிரிடையான உணவு - செயல் மருந்துகள் ஆகியவைகளைத் தரும் போது, அந்த உபாதைகள் அனைத்தும் குணமாகி விடுகின்றன. அவை பற்றிய ஒரு சிறிய விவரம்: 

காரணம்

1) வறட்சி - எலும்புகளிலுள்ளே அமைந்துள்ள மஜ்ஜை, நீர்ப் பசையான வில்லைகள், முதுகுத் தண்டுவடம் பகுதியில் வறண்டு விடுதல். 

பிரச்னை -  தண்டுவட வலி, எலும்புகள் வலுவிழத்தல், தசைநார்கள் சுருங்குதல்

தவிர்க்கவும்: சுவை -  கசப்பு, துவர்ப்பு, காரம்

செயல் - அடிதடி, உடற்பயிற்சி, உடலுறவு, நீச்சல்

மருந்துகள் -  நீர்ப்பசை, கொழுப்பு மருந்துகள்

2)   லேசானது-  எலும்பு, தசை, தசைநார்கள் அடர்த்தியை தளர்த்தி வலுவிழக்கச்
செய்தல்

பிரச்னை -  நடக்கும் போது தன்னிச்சையாக கால் மூட்டுகள் மடங்குதல்; சோம்பல் முறிக்கும் போது தசைகள் விரைத்துக் கொள்ளுதல்

தவிர்க்கவும்:  சுவை -  அதிகக் காரம், துவர்ப்பு, எளிதில் செரிக்கும் உணவு

செயல் - பட்டினி, சைக்கிள் சவாரி, பளுதூக்குதல், ஓடுதல்

மருந்து- சர்க்கரை உபாதைக்கான மருந்து, இருமல் மருந்து

3) குளிர்ச்சி-விரைப்பை ஏற்படுத்தும்

பிரச்னை- தசைகள், பூட்டுகள் இறுகி விரைத்து உறுப்புகளை அசைக்க முடியாமல் போதல்

தவிர்க்கவும்-சுவை - கசப்புச் சுவை, குளிர்ந்த நீர், கரும்புச் சாறு, பருப்புகள்

செயல்  குளிர்ந்தநீரில் குளித்தல், நீந்துதல், குடித்தல்

மருந்து-உடல்சூட்டைக் குறைக்கும் சந்தனம், வெட்டிவேர் போன்றவை

4)சுரண்டி காயச் செய்தல்- உட்புற நெய்ப்பைச் சுரண்டி தசை, எலும்புகள் காய்ந்து போகுதல்

பிரச்னை - நடக்கும்போது  பூட்டுகளிலிருந்து சத்தம் வருதல், வலி ஏற்படுதல்

தவிர்க்கவும்- சுவை- கசப்பு, துவர்ப்பு, சிறிதும் எண்ணெய்ப்பசை இல்லாத வறண்ட உணவு

செயல்- வறண்ட காற்றுக்கு எதிராகப் பயணித்தல், நெய்ப்பின்றி வாழ்தல்

மருந்து- இளைக்கச் செய்யும் மருந்துகள்

5)நகருதல்-தசை, எலும்பு மஜ்ஜை தம் இடத்தை விட்டு விலகுதல்

தவிர்க்கவும்- சுவை-கசப்பு, துவர்ப்பு,கொடிக்காய்கள்

மருந்து- நரம்பு ஊக்கிகள்

சிகிச்சை

1) நெய்ப்பு-  எண்ணெய்ப்பசை, நீர்ப்பசை உருவாக்குதல்

அறிவுரை:
சுவை  இனிப்பு, புளிப்பு, உப்பு சேர்க்கவும் 
செயல் - ஓய்வு, எண்ணெய் கட்டுதல்
மருந்து - க்ஷீரபலா கேப்ஸ்யூல், விதாரியாதி நெய்மருந்து, மகாமாஷ தைலம், எனிமா மற்றும் வெளிப்புறம் தடவுதல்

2) கனமானது -  அடர்த்தியை மறுபடியும் ஏற்படுத்துதல்

அறிவுரை
சுவை - இனிப்பு, புளிப்பு, உப்பு, நெய், மாமிச சூப்பு, மஜ்ஜை சேர்க்கவும்
செயல்  பகல் தூக்கம், படுக்கையில் ஓய்வு
மருந்து அஜஅஸ்வகந்தாதி லேகியம், பிருகச்சாகலாதி கிருதம் (நெய்)

3) சூடு-வியர்வையை வரவழைத்தல்

அறிவுரை:
சுவை - காரம், புளி, உப்பு சேர்க்கவும்
செயல்-  உடலை கனமான போர்வையால் போர்த்துதல், வெந்நீர் ஒத்தடம்
மருந்து-யோகராஜ குக்குலு, கைசோர குக்குலு மாத்திரை,அஷ்டவர்க்கம் கஷாயம்

4 )வழுவழுப்பு -  நெய்ப்பை ஏற்படுத்துதல்

அறிவுரை:
சுவை-இனிப்பு, புளிப்பு, நெய், பால் வெண்ணெய் மாமிசசூப்பு சேர்க்கவும்
செயல்-குஷன்படுக்கை, நெய்தடவி வெயிலில் சிறிது நேரம் அமருதல்
மருந்து-கந்த் தைலம், தான்வந்திரம் 101

5)நிலைத்தல்-ஸ்திரத்தன்மையை ஏற்படுத்துதல்

சுவை-இனிப்பு,பால்,நெய்,வெண்ணெய்,பழஜாம், பழங்கள் சேர்க்கவும்
மருந்து-அஷ்வகந்தாசூரணம், சியவனப்பிராசம் லேகியம்
 

பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி,  
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2014/2/6/12/w600X390/bones1.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/mar/09/தசை-எலும்பு-நோய்களுக்கு-என்ன-தீர்வு-2662457.html
2658290 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் கபத்தின் சீற்றமும் தோலில் ஊரலும்...! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, March 2, 2017 12:00 AM +0530 எனக்கு வயது 51 ஆகிறது. மூன்று மாதங்களாக பின்பக்கம் ஊரல் இருந்து வருகிறது. இது எப்படி வரும் என்றால் இரவில் படுக்கும் போது ஊரல் இருக்கும், பகலில் இருக்காது. இந்த ஊரல் கொசு கடித்தால் அரிக்குமே அதுபோல் இருக்கிறது. இந்த நோய்க்கு ஆயுர்வேத மருத்துவம் ஏதேனும் உள்ளதா?

 -கா.திருமாவளவன்,
திருவெண்ணெய்நல்லூர்.


இரவின் குளிர்ச்சியால் கபதோஷத்தினுடைய சில குணங்களாகிய நெய்ப்பு, கனம், மந்தம், வழவழப்பு போன்றவை உடலில் ஏற்றமடைந்து, இரத்தத்தின் வழியே தோலைச் சென்றடைவதால், நீங்கள் குறிப்பிடுவது போல் ஊரல் ஏற்படக்கூடும். கபம் சீற்றமடைவதற்கான காரணங்களை ஸுஸ்ருதர் எனும் முனிவர், தான் இயற்றிய ஸுஸ்ருத ஸம்ஹிதை எனும் ஆயுர்வேத நூலில் குறிப்பிடுகிறார். 

பகல் தூக்கம், உடற்பயிற்சியே இல்லாத சோம்பலான வாழ்க்கை, சோம்பலுடன் படுத்திருப்பதில் ஆர்வம், இனிப்பு, புளிப்பு, உப்பு, குளிர்ச்சி, நெய்ப்பு, எளிதில் செரிக்காதவை, வழவழப்பு, கொசகொசப்பு நிறைந்த உணவு வகைகளில் நாட்டம், பார்லி, உளுந்து, கோதுமை, எள்ளு, மாவுப்பொருட்கள், தயிர், பால், பாயசம், கரும்புச்சாறிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் உணவு வகைகள், நீரில் வாழும் பிராணிகளின் மாமிசம், தாமரைத்தண்டு, இனிப்பான பழங்கள், கொடியினத்தைச் சார்ந்த பழங்கள், ஒன்றோடு ஒன்று பொருந்தாத உணவு வகைகள், முன் உண்ட உணவு செரிக்காத நிலையில் அடுத்த உணவைச் சாப்பிடுதல் ஆகியவை கபம் சீற்றமடைவதற்கான காரணங்களாகக் குறிப்பிடுகிறார்.

சீற்றமுறும் குணங்களே செயல் வடிவமாக உருமாறி மனிதர்களை நிலைகுலையச் செய்கின்றன. அதனால் அவற்றை உடல் உட்புறங்களிலிருந்து பிரித்தெடுத்து வாந்தி சிகிச்சையின் மூலம் வெளியேற்றும் போது, தோல் உபாதைக்கான தீர்வு கிடைக்க வாய்ப்பிருக்கிறது.

உபாதையை அழுத்தி அமர வைக்கும் மாத்திரை மருந்துகளால் பக்கவிளைவுகளே அதிகம் ஏற்படும். மேலும் தகுந்த காரணங்கள் கிடைத்ததும் அவை மறுபடியும் தூண்டப்படுகின்றன. 

சரக்கொன்றைப் பட்டையை சுமார் 15 கிராம் எடுத்து சிராத்தூள் போல் சீவி, ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் போட்டு கொதிக்கவிட்டு 500 மி.லி. ஆகக் குறுகியதும் வடிகட்டி தயாராக்கி வைத்துக் கொள்ளவும். ஒரு நாளில் 2-3 வேளை சிறிது சிறிதாகக் குடித்து வரவும். ஆரக்வதாதி கஷாயம் சுமார் 15 மிலி எடுத்து 60 மி.லி.  வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் கலந்து ஒரு வில்வாதி குளிகையை அரைத்துச் சேர்த்து காலை, மாலை வெறும் வயிற்றில் 48 நாட்கள் தொடர்ந்து சாப்பிடுவதன் மூலமாக, உங்களுக்கு ஏற்பட்டுள்ள உபாதை குறைய வாய்ப்பிருக்கிறது. தினவு ஏற்படாத வண்ணம் இந்த கஷாயம் உதவிடக்கூடும்.

மத்திய வயதுடைய உங்களுக்கு, குடலை அப்பழுக்கற்றதாக வைத்திருக்க வேண்டிய நிர்பந்தம் இருப்பதால், திருவிருத்லேஹ்யம் மற்றும் மாணிபத்ரம் எனும் லேகிய மருந்தை, பதினைந்து தினங்களுக்கு ஒரு முறை காலையில் வடித்த கஞ்சி செரித்து, மதியம் பசி எடுத்துள்ள நிலையில், இரண்டு மருந்தையும் ஒன்றாகக் கலந்து சுமார் 20-25 கிராம் அளவில் நக்கிச் சாப்பிடவும். நன்றாக பேதி ஆன பிறகு, மதியம் மிளகு, சீரகம், பூண்டு போட்டு தயாரித்த ரசம், சூடான புழுங்கலரிசிச் சாதத்துடன் கலந்து, சுட்ட அப்பளத்துடன் சாப்பிடவும். அதிக அளவில் பேதியானால், கெட்டியான தயிர்சாதம் சாப்பிட்டால் பேதி நின்றுவிடும்.

தோல் உபாதைகளைத் தவிர்க்க நீங்கள் பயன்படுத்தும் படுக்கை, துணி விரிப்புகள், தலையணை உறை, உள்ளாடைகள் அனைத்தும் நன்றாக தோய்த்து வெயிலில் காயபோட்டு பயன்படுத்தவும். குளிக்கக்கூடிய தண்ணீரில் வேப்பிலை, அருகம்புல் போட்டுக் காய்ச்சி, உடலெங்கும் தூர்வாதி கேரதைலம் எனும் மூலிகைத் தேங்காய் எண்ணெய் தேய்த்து 12 மணி நேரம் ஊறிய பிறகு காலையில் குளிக்கவும். கொசுத் தொல்லையைத் தவிர்க்க கொசு வலையைப் பயன்படுத்தவும்.
(தொடரும்)
பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை } 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2015/7/22/11/w600X390/healthy-skin-fashiondivasonline.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/mar/02/கபத்தின்-சீற்றமும்-தோலில்-ஊரலும்-2658290.html
2653615 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் ரத்தத்தைச் சுத்தம் செய்தால்...! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, February 23, 2017 12:00 AM +0530 ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம்

என் வயது 34. அடிக்கடி வாய்ப்புண், தண்ணீர் தாகம், கசப்புடன் கூடிய புளிப்பு ஏப்பம், பசியின்மை, வியர்வை துர்நாற்றம், முகப்பருக்கள் போன்ற உபாதைகளால் அவதியுறுகிறேன். உத்தியோகம் காரணமாக பல ஊர்களுக்குச் செல்ல வேண்டி இருப்பதால் ஓட்டல் சாப்பாடுதான். இவை எதனால் ஏற்படுகின்றன? இவற்றுக்கு ஆயுர்வேத மருந்துகள் எவை?

தனஞ்செழியன்,
சேலம்.

சரகஸம்ஹிதை எனும் ஆயுர்வேத நூலில் மனிதர்களுடைய இரத்தம் கெட்டுவிட்டால் கீழ்காணும் உபாதைகளைத் தோன்றச் செய்யும் என்று கூறப்பட்டுள்ளது:

வாய்ப்புண், கண் விழிப்படல பாதிப்பு, மூக்கிலிருந்து நீராக ஒழுகுதல், வாய் துர்நாற்றம், வயிற்றில் கட்டி, அக்கி, நுண்ணிய தோல் ஓட்டைகளிலிருந்து ரத்தம் கசிதல், தலைசுற்றல், மூட்டு வீக்கத்துடன் வலி, உடல் வெளுத்து சோகை அடைதல், பசியின்மை, தண்ணீர் தாகம், உடல் கனம், உடல் எரிச்சல், தாங்க முடியாத சோர்வு, ருசியின்மை, தலைவலி, கசப்பும் புளிப்புமாக கெட்டநீர் ஏப்பத்தில் வருதல், கடுங் கோபம், வாயில் உப்புச்சுவை, அதிக வியர்வையில் துர்நாற்றம், மதம்பிடித்தது போல தள்ளாட்டம், நடுக்கம், குரல் கம்மல், அதிக உறக்கம், சோம்பல், அடிக்கடி மூர்ச்சையாகி விழுதல், அரிப்பு, காணாக்கடி, பருக்கள், சரும உபாதைகள்.

மேற்குறிப்பிட்ட உபாதைகளில், நீங்கள் குறிப்பிடும் உபாதைகளும் அடங்கியிருப்பதால், உங்களுக்கு இரத்தம் தன் சுத்தமான தன்மையைவிட்டு, கெட்டிருப்பதாகத் தோன்றுகிறது. இரத்தம் கெடுவதற்கான காரணங்களையும் அந்நூல் எடுத்துக் கூறுகிறது:

ஒவ்வாமை உணவுகள், குடலில் துளைத்துக் கொண்டு செல்லும் சூடான வீரியம் கொண்ட மதுபானங்களை அருந்துதல், அதிக அளவில் உணவைச் சாப்பிடுதல், காரம், புளி, உப்பு சேர்த்த உணவுகள், கொள்ளு, உளுந்து, நல்லெண்ணெய் சார்ந்த உணவுகள், பச்சைமுள்ளங்கி, உப்பு நீரிலும், பொந்துகளிலும், நீர்ப்பாங்கான நிலங்களிலும் வாழும் மிருகங்களின் மாமிசத்தை உணவாக ஏற்றல், தயிர், புளித்த தயிர்த்தண்ணீர், வினிகர், பதனழிந்த கெட்டுப் போன உணவு ஆகியவை.
எண்ணெய், நெய் கலந்து எளிதில் செரிக்காத திரவ உணவு வகைகளைச் சாப்பிட்டு பகலில் படுத்து உறங்குதல், கடும் கோபம், வெயில் மற்றும் நெருப்பினருகில் வேலை, வாந்தியை வலுக்கட்டாயமாக அடக்குதல், அடிபடுதல், உடற்சூடு அதிகரித்தல், முன் உண்ட உணவு செரிமானம் ஆகாத நிலையிலேயே அடுத்த உணவைச் சாப்பிடுதல், இலை உதிர் காலத்தின் இயற்கையான தன்மையாலும் மனிதர்களுடைய இரத்தம் கெட்டுவிடக்கூடும்.

கெட்டுப்போன நிலையில் இரத்தத்தை உடலில் வைத்துக் கொண்டிருக்க முடியாது. அதனால் அதைச் சிறுகச் சிறுக வெளியேற்றும் அட்டைப்பூச்சிகள், கொத்தி எடுத்தல் போன்ற முறைகளால் வெளியேற்றி, சுத்த ரத்தத்தை உடல் பெறும் வண்ணம் முயற்சிக்க வேண்டும். திக்தகம் என்றும் மஹாதிக்தகம் என்ற பெயரிலும் பயன்படுத்தக் கூடிய மூலிகை நெய் மருந்துகளை காலை,மாலை என இருவேளை வெறும் வயிற்றில் சுமார் 21 நாட்கள் வரை உருக்கிச் சாப்பிட்டு வர, உங்களுடைய உபாதைகள் பல, இரத்தம் சுத்தமாவதால் குணமடைய வாய்ப்புள்ளது. மாணிபத்ரம் எனும் லேகிய மருந்தை அதன் பின்னர் சுமார் 20-25 கிராம் வரை சாப்பிட, நீர்பேதியாகி குடல் சுத்தமடையும். இரத்தத்தில் கலந்துள்ள பல விஷப்பொருட்களையும், மேற்குறிப்பிட்ட நெய் மருந்துகள், குடலுக்குக் கொண்டுவந்து, லேகிய மருந்தின் மூலம் வெளியேற்றுவதால், இரத்தம் சுத்தமடைகிறது.

இரத்தத்தினுடைய சுகாதார மேம்பாட்டினால், உடல்நிறத்திற்குத் தெளிவு, புலன்கள் அனைத்தும் தத்தம் செயல்களில் மேம்படுதல், புலப்பொருட்களின் மீது இயற்கையான மோகம் அதிகரித்தல், சீரான இடைவேளையில் பசி எடுத்தல், உட்புறக்கழிவுகள் எவ்வித கஷ்டமுமில்லாமல் எளிதாக வெளியேறுதல், மனதில் நிறைவான மகிழ்ச்சி, உடல்வனப்பு கூடுதல், உடல் மற்றும் மனதில் வலுகூடுதல் போன்றவை ஏற்படும். ஆயுர்வேத மருந்துகளாகிய சோணிதாமிருதம், நிம்பாதி கஷாயம், ஜீவந்தியாதி கஷாயம் போன்றவை இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தக் கூடியவை. மேற்குறிப்பிட்ட இரத்தம் கெட்டுப் போவதற்கான காரணங்களைத் தவிர்த்து தக்க சிகிச்சை முறைகளை மேற்கொள்வதால், உங்களுடைய உபாதைகள் அனைத்தும் நீங்கிவிடும்.

(தொடரும்)
பேராசிரியர் எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி,
நசரத்பேட்டை -  600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/9/30/w600X390/BLOOD-DONATION.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/feb/23/ரத்தத்தைச்-சுத்தம்-செய்தால்-2653615.html
2650072 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் அவசரமாகச் சிறுநீர் பிரிவதைக் குணப்படுத்தலாம்! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, February 16, 2017 12:00 AM +0530 ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம்
எனக்கு வயது 70. சர்க்கரை நோய் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளது. அவசரமாக சிறுநீர் கழிக்கும் போது சில சொட்டுகள் ஆடையில் பட்டுவிடுகிறது. மேலும் அந்த நேரத்தில் பாதத்தில் எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. உடன் சரியாகி விடுகிறது. இதற்கு ஆயுர்வேத மருத்துவம் ஏதேனும் உள்ளதா?

சுகுமாறன்,
மன்னார்குடி.

 சிறுநீரைத் தேக்கி வைக்கும் சிறுநீர்ப்பை, நரம்பு மண்டலத்தின் இயக்கத்தின் மூலமாக, சிறுநீரின் அளவு கூடாத வண்ணம் வெளியேற்றுகிறது. இந்த நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்திறன் வயோதிகத்தில் மந்தமாவதற்கு ஏற்ப, சிறுநீரின் வெளியேற்றம் வேகமாகவோ, மந்தமாகவோ நிகழக்கூடும். இடுப்பினுடைய கீழ்பகுதியில் அமைந்துள்ள முதுகுத்தண்டு வடப்பகுதியிலிருந்து வெளிக்கிளம்பும் நரம்புகளே, சிறுநீர்ப்பையைத் தம் ஆளுமையின் கீழ்வைத்துள்ளது. அவற்றின் செயல்களைச் சீராக்கினால், உங்களுக்கு ஏற்படும் சிறுநீர்ச் சொட்டானது குணமடைய வாய்ப்பிருக்கிறது. 

அந்த வகையில், கடிவஸ்தி அதாவது இடுப்பைச் சுற்றி உளுந்து மாவினால் வரம்பு கட்டி அதனுள்ளே, மஹாமாஷம், பலா அஸ்வகந்தாதி எனும் பெயர்களிலுள்ள மூலிகைத் தைலங்களை, வெது வெதுப்பாக  ஊற்றி, அரைமணி நேரம் முதல் முக்கால் மணி நேரம் வரை ஊறவிடுதல், சூடு ஆற ஆற, மறுபடியும் பிழிந்தெடுத்துச் சூடாக்கி, மறுபடியும் ஊற்றி வைக்கும் சிகிச்சை முறை மிகவும் சிறப்பானது. இதைச் செய்து கொள்ளும் தறுவாயில், வயிறு காலியாக இருத்தலும், மலங்கழித்திருத்தலும் அவசியமாகும். சிறுநீரும் கழித்திருக்க வேண்டும்.

நொச்சி, ஆமணக்கு, புங்கை, வாதநாராயணன், கல்யாண முருங்கை, கற்பூரவல்லி செடி ஆகியவற்றின் வேர்களை சிறு சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி, குக்கரில் தண்ணீருடன் கலந்து கொதிக்கவிட்டு, குக்கரின் மூடியிலுள்ள குழலில் ஒரு ரப்பர் டியூபைப் பொருத்தி, அதிலிருந்து வரும் மூலிகை நீராவியை இடுப்பு பகுதியில், முன் குறிப்பிட்ட வரம்பு மற்றும் எண்ணெய்களை வழித்தெடுத்த பிறகு காண்பிப்பதும், இடுப்பு நரம்புகளின் செயல் ஊக்கிகளை மேம்படுத்தும் சிகிச்சை முறையாகும்.

உணவை உண்ட உடனேயே, ஆசனவாய் வழியாக மூலிகைத் தைலங்களைக் கொண்டு ஒரு பையில் நிரப்பி உட்செலுத்துதல் மூலம், இடுப்பிற்குக் கீழ்ப் பகுதிகள் அனைத்தும் நெய்ப்பைப் பெறுகின்றன. இரு தினங்கள் இந்த சிகிச்சை முறை செய்த பிறகு, மூன்றாவது நாள், காலையில் வெறும் வயிற்றில் உள்ளபோதே, தசமூலம், ஆமணக்கு ஆகியவற்றின் வேரைக் கொண்டு காய்ச்சப்படும் கஷாயத்தில், தேன், இந்துப்பு, நல்லெண்ணெய், சதகுப்பை சூரணம் ஆகியவற்றைக் கலந்து, நன்றாகக் கடைந்து ஒரு பையில் ஊற்றி, ஆசனவாயினுள் செலுத்தி, சுமார் 25-30 நிமிடங்களுக்குள் கழிவறையில், அக்கஷாயத்தை கழித்து விடுவதால், பல வகையில் துன்புறுத்தும் வாத நோய்களைப் போக்கும் திறன் கொண்ட இந்த சிகிச்சை முறையும் உத்தமமானதே.

நீர்த்தொட்டி நீராட்டம் எனும் சிகிச்சை முறையும் தங்களுக்கு நல்ல பலனை அளிக்கலாம். மூலிகைகளைக் கொண்டு கஷாயமிட்டு,  ஓர் அண்டாவினுள் வெது வெதுப்பாக ஊற்றி, அதனுள்ளே இடுப்பு வரை மூழ்குமாறு அமர்ந்து கொள்ளும் இந்த சிகிச்சை முறை மூலம், உடலின் கீழ்ப்புறம் அமைந்துள்ள உறுப்புகளை வலுப்படுத்தலாம்.

இடுப்பு முதல் பாதம் வரை, மூலிகைத் தைலங்களைச் சூடாக்கி, பஞ்சினால் பிழிந்து ஊற்றும் தைல தாரா சிகிச்சையின் மூலமாகவும், சிறுநீர்ப்பையைச் சார்ந்த நரம்பு மண்டலத்தை வலுவாக்கலாம். 

நரம்புகளை வலுப்படுத்தும் யூகலிப்டஸ், முடக்கத்தான், எருக்கு, நொச்சி, ஏழிலம் பாலை, ஆமணக்கு ஆகியவற்றின் இலைகளை நறுக்கி, பந்துபோல் துணியில் கட்டி, சூடாக்கி, இடுப்பு மற்றும் கால் பகுதிகளில் ஒத்தடமிட, வாயுவை கீழடக்கி, நரம்புகளை வலுவடையச் செய்யும்.

விதார்யாதி, தசமூலம், சுகுமாரம், இந்துகாந்தம் போன்ற கஷாய மருந்துகளில் ஒன்றிரண்டை மருந்துவர் ஆலோசனைப்படி, தான்வந்திரம் அல்லது வாயு குளிகையுடன் பால் கஷாயமாக அருந்துவதன் மூலமாக, நரம்பு மண்டலங்களை வலுவூட்டலாம்.

உணவில் நரம்புகளை வலுவிழக்கச் செய்யும் காரம், கசப்பு மற்றும் துவர்ப்புச் சுவைகளைக் குறைத்து இனிப்பு, புளிப்பு மற்றும் உப்புச் சுவைகளை மிதமாகச் சேர்க்கலாம்.

(தொடரும்)

பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/8/30/w600X390/ayurveda.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/feb/16/அவசரமாகச்-சிறுநீர்-பிரிவதைக்-குணப்படுத்தலாம்-2650072.html
2646017 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் தோல் உபாதைக்கான காரணம்..! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, February 9, 2017 12:00 AM +0530 ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம்

என் வயது 37. உடலில் ஆங்காங்கே அத்திப்பழம் போன்று சிவந்த நிறத்தில் சருமமும் அதைச் சுற்றியுள்ள முடிகளும் இருக்கின்றன. அந்தப் பகுதிகள் தடித்தும், நீர்க்கசிவும் ஏற்பட்டு, வெடித்தும், எரிச்சலும் ஏற்படுகின்றன. அதிகமான வலியும் உள்ளது. இதைக் குணப்படுத்த ஆயுர்வேத மருந்துகள் உள்ளனவா?

- முருகன்,
ஆலந்தூர், சென்னை.

பதினெட்டு வகையான தோல் உபாதைகள் மனிதர்களைத் தாக்கக் கூடும் என்று அஷ்டாங்க ஹிருதயம் எனும் ஆயுர்வேத நூல் கூறுகிறது. தாங்கள் குறிப்பிடும் உபாதையானது ஒதும்பரம் அதாவது அத்திக்காய் பெருநோய் எனும் வகையைச் சார்ந்ததாகத் தெரிகிறது. பித்ததோஷத்தின் சீற்றம் காரணமாக இந்த உபாதை ஏற்படுவதாகவும் அந்நூல் கூறுகிறது.

தோல் உபாதைக்கான காரணங்கள் - முறைகேடான உணவு, செயல் ஆகியவற்றாலும், முக்கியமாக ஒன்றோடு ஒன்று பொருந்தாத உணவு வகைகளாலும் தூண்டப்பட்ட வாத- பித்த- கப தோஷங்கள், உடலில் குறுக்காகச் செல்லும் ரத்தக் குழாய்களை அடைந்து, சருமம், நீர், ரத்தம், மாமிசம் ஆகியவற்றைக் கெடுக்கின்றன.

மேலும் கேடுற்ற தோஷங்கள் சருமம் முதலியவற்றைத் தளரச் செய்து பிறகு வெளிப்புறம் வந்து, சருமத்தில் நிற மாற்றத்தை உண்டாக்குகின்றன. தக்கவாறு சிகிச்சை செய்யாவிடில், இந்த உபாதை நாளடைவில் உடல் முழுவதையும் சிதைக்கும் தன்மை உள்ளது.

திக்தகம் என்றும் மஹாதிக்தகம் என்றும் தயாரிக்கப்படும் மூலிகை நெய் மருந்துகளில் ஒன்றை உடலின் தன்மைக்கு ஏற்ப, சில காலம் பருகச் செய்வார்கள். இம்மருந்து உடலில் நன்கு பரவி, வாயுவைக் கீழ் நோக்கிச் செலுத்துதல், பசி நன்றாக ஏற்படுதல், மலத்தில் இம் மருந்தின் நெய்ப்பினை உணருதல், மேலும் இம் மருந்தைச் சாப்பிடுவதில் ஏற்படும் வெறுப்பு, மருந்தினால் ஏற்படும் களைப்பு ஆகியவை, மருந்தினுடைய செயல்பாடு நன்றாக வந்தடைந்து விட்டது என்பதை அறிந்தவுடன், இந்த நெய் மருந்தை மேலும் அருந்துவதற்குத் தரமாட்டார்கள்.

பதினைந்து கிராம் கருங்காலிக் கட்டையை ஒருலிட்டர் தண்ணீரில் காய்ச்சி, அரை லிட்டராகக் காய்ச்சி வடிகட்டி, ஒரு நாளில் பலதடவை சிறுகச், சிறுகப் பருகுவதற்குப் பயன்படுத்துவதற்கான உகந்த நேரமும் இதுவேயாகும்.

நெற்றி, கை, பாதம் போன்ற பகுதிகளிலுள்ள காரி ரத்தக் குழாய்களில் ஏதேனும் ஒரு பகுதியிலிருந்து கெட்ட ரத்தத்தைக் கீறி வெளிப்படுத்துவார்கள். இதனால் உடலில் வாயு குவிந்துவிடாமல் தடுப்பதற்காக, மேலும் சில மூலிகை நெய் மருந்துகளைப் பருகச் செய்வார்கள்.

உணவில் புளி, உப்பு, காரம், தயிர், பால், வெல்லம், நீர் மற்றும் கடல் நீர்வாழ் பிராணிகள், எள்ளு, உளுந்து ஆகியவை தடை செய்யப்பட்டு, பழைய புழுங்கலரிசி, பார்லி, கோதுமை, பச்சைப்பயறு, கொண்டைக் கடலை, துவரம் பருப்பு, கசப்பான இலைக்கறிகள், வறண்ட நிலத்தில் வாழும் ஆடு, கோழி, முயல் போன்றவை, புடலை, கருங்காலிக்கட்டைக் குடிநீர், மோர் ஆகியவற்றைக் கொண்டே உணவைத் தயாரித்து வழங்குவார்கள்.

குடலைச் சுத்தம் செய்யும் பொருட்டு, படோலமூலாதி கஷாயம், மாணிபத்ரம் லேஹ்யம் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தி, கெட்டுப் போன ரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தி, சருமத்தைப் பாதுகாத்தனர். உட்புற சுத்தத்தை நன்கு ஏற்படுத்திய பிறகே, வெளிப்புறப் பூச்சு மருந்துகளாகிய நால்பாமராதி தைலம், சததௌதக்ருதம் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தி தோல் உபாதைகளை பண்டைய ஆயுர்வேத மருந்துவர்கள் குணப்படுத்தினார்கள்.

(தொடரும்)
பேராசிரியர் எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி,
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

 

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2015/7/22/11/w600X390/healthy-skin-fashiondivasonline.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/feb/09/தோல்-உபாதைக்கான-காரணம்-2646017.html
2640950 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் திரிபலா சூரணத்தின் பயன்கள்! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Saturday, February 4, 2017 04:46 PM +0530 என் வயது 70. நான் கடந்த 25 வருடங்களாக நீரிழிவு நோயினால் அவதியுறுகிறேன். இன்சுலின் எடுத்துக் கொள்கிறேன். கடந்த 3 ஆண்டுகளுக்கு முன் எனக்கு அறுவைச் சிகிச்சை இரத்த அடைப்புக்காக இருதயத்தில் பைபாஸ் செய்யப்பட்டது. அதுமுதல் clopilet என்ற மாத்திரையை எடுத்து வருகிறேன். ரத்தம் உறைதலைத் தடுக்க நான் 5 வருடங்களாக திரிபலா சூரணம் தினமும் அரை தேக்கரண்டி சாப்பிடுகிறேன். இதில் உள்ள கடுக்காய் ரத்தம் உறைதலை ஏற்படுத்துமா? நான் இதனைத் தொடர்ந்து சாப்பிடலாமா? ஏதும் பக்கவிளைவுகள் உண்டா?

பி.நடராஜன், சென்னை-23.

துவர்ப்புச் சுவையுடைய கடுக்காய், லேசானது, அதனால் செரிப்பதற்கு எளிதானது, பசித்தீயை வளர்க்கும். சீரணத்தை அளிக்கும். உஷ்ணம் எனும் சூடான வீர்யமுடையது. இளகச் செய்யும் தன்மையுடையது. இதனாலேயே நீரிழிவு நோயினால் ஏற்படும் இதய நோய்களுக்கு அருமருந்தாகும். உடலிலுள்ள பல உறுப்புகளின் உட்பகுதிகளில் சென்று செயலாற்றக் கூடிய கடுக்காயின் பெருமைகளை அறிந்திருந்த நம் முன்னோர், கடுக்காய்த் தோலை நெய்யில் வதக்கி, காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு இளமையைத் தக்க வைத்துக் கொண்டனர்.

கல்லீரலைப் பாதிக்கும் காமாலை, இரைப்பை மற்றும் சிறு குடல் இணையும் பகுதியில் அமைந்துள்ள க்ரஹணி எனும் வால்வுப் பகுதியில் ஏற்படும் தொய்வு, நீரிழிவு நோயினால் ஏற்படும் உடல் இளைப்பு, சிறுநீரின் உட்புறத் தேக்கத்தினால் ஏற்படும் உடல் வீக்கம், குடலில் ஏற்படும் நீரோட்டத்தினால் உண்டாகும் பேதி, மண்ணீரல் உபாதைகள் போன்றவை, கடுக்காயின் உட்புற உபயோகத்தினால் குணமடையக் கூடியவை. உஷ்ணம் மற்றும் இளக்கும் தன்மையுடையதால் ரத்த உறைதலை கடுக்காய் ஏற்படுத்துவதில்லை. கப, வாத நோய்களைக் குணப்படுத்தும்.

துவர்ப்புச் சுவையுடைய எந்த உணவும் மருந்தும் கபம், பித்தம், ரத்தம் இவற்றினால் ஏற்படும் தீமைகளை அழிக்கின்றன. கடுக்காய் தோலைத் தண்ணீரில் வேக வைத்து நன்கு உலர்ந்ததும் பொடித்து, தேன் குழைத்துச் சாப்பிட்டால் பேதி நிற்கும். அதே கடுக்காய்த் தோலை வெறுமனே பொடித்து வெந்நீருடன் சாப்பிட, மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது. துவர்ப்புச் சுவை உடலில் நீர்ப்பசையின் ஏற்றத்தைத் தடுத்து வறட்சியைத் தருகிறது. ரத்தத்திலுள்ள ஈரத்தை உலர்த்தி அதன் ஓட்டத்தைச் சீராக்குகிறது. புண்களை ஆற்றக் கூடியது. அங்குமிங்கும் கட்டிக் கிடக்கக் கூடிய உட்புற குழாயிலுள்ள மலங்களைச் சுரண்டி வெளிப்படுத்தும் தன்மை கொண்டது.

கடுக்காயுடன் சேர்க்கப்படும் நெல்லிக்காய் மற்றும் தான்றிக்காயின் கூட்டிற்கே திரிபலை என்று பெயர். நெல்லிக்காயும் கடுக்காய் போன்றே குணமுள்ளது. ஆனால் குளிர்ச்சியான வீரிய முடையது. இனிப்புச் சுவையும் அதிலுள்ளதால் குறிப்பாக, பித்தத்தைப் போக்குவதில் சிறந்தது. சீரணமான பின் உவர்ப்பு குணம் கொண்டதால் கபத்தையும், புளிப்பினால் வாயுவையும் குணப்படுத்துகிறது. இதயத்திற்கு இதமானது. நல்ல பார்வையை அளிக்கும். குரலைச் சீர்படுத்தும். கடுமையான காய்ச்சலைத் தணிக்கும்.

தான்றிக்காய், நெல்லிக்கனியைக் காட்டிலும் குறைவான குணமுள்ளது. துவர்ப்பு, இனிப்புச் சுவையுமுடையது. குளிர்ச்சியான வீர்யமுடையது. இருமல், மூச்சுத்திணறல், தொண்டை நோய், கபம், பித்தம், கண்நோய் போக்கும். கூந்தலை வளர்க்கும். இந்தக் காயின் விதையினுள்ளே இருக்கும் பருப்பைக் கொண்டு கண்ணிற்கு மை தீட்டினால். கண்ணில் பூ (கேட்டராக்ட்) விழுதலைத் தவிர்க்கலாம்.

இவை மூன்றும் சம அளவு எடுத்துத் தூள் செய்துச் சாப்பிட- கண்நோய்களை அகற்றும். காயத்தை ஆற்றும். தோல் வியாதியைத் தூக்கி எறியும். பிசுபிசுப்பு, கொழுப்பு, நீரிழிவு, கபம் இவற்றைப் போக்கும் இரத்தம் தொடர்பான நோயை அகற்றும்.

இம்மூன்று மருந்துகளையும் தனித்தனியாகச் சாப்பிடுவதை விட, அவற்றின் சேர்க்கை மிகவும் விசேஷமானது என்பதை நம் முன்னோர் கண்டறிந்தனர். தனியாகச் செய்ய முடியாத சிறப்பான செயல்களை, மருந்துகளின் சேர்க்கையானது அவற்றின் தனித்தன்மையை விட்டு விட்டு, அவற்றின் சேர்க்கையினால் செய்கின்றன. அதனால் நீங்கள் தைரியமாகவும் நம்பிக்கையுடனும் திரிபலையைச் சாப்பிடலாம். இந்த சூரண மருந்தை ஐந்து கிராம் எடுத்து இருநூற்றைம்பது மி.லி. தண்ணீருடன் கொதிக்க வைத்து அறுபது மி.லி.யாக குறுக்கி வடிகட்டி காலை உணவிற்குப் பிறகு சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது.


(தொடரும்)

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2017/1/30/w600X390/tripala.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/feb/02/திரிபலா-சூரணத்தின்-பயன்கள்-2640950.html
2637514 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் உடல் பருமன், சோம்பேறித்தனம் நீங்க...! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, January 26, 2017 12:00 AM +0530 ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம்

எனது மகனுக்கு வயது 39. எடை 110 கிலோ. நடைப்பயிற்சி முதலிய எந்தவித உடற்பயிற்சிகளும் இல்லாமல் எப்போதும் தொலைக்காட்சியில் கிரிக்கெட் போட்டிகளையும், டீவி சீரியல்களையும் பார்த்துப் பொழுது போக்கி வருகிறான். எப்போதும் சப்பாத்தி மட்டுமேதான் சாப்பிடுகிறான். அரிசி சாதம் சாப்பிட்டால் நீரிழிவு நோய் வந்துவிடும் என்கிறான். இது உண்மையா?    

                                                            எம். எஸ். நளினி, சென்னை-33.

ஒரு வகையில் அவருடைய நினைப்பு சரியாகத்தான் உள்ளது. அஷ்டாங்க சங்க்ரஹம் எனும் ஆயுர்வேத நூலில் பல வகையான சம்பா நெல்கள் மற்றும் அரிசி பற்றிய வர்ணனையில் இனிப்புச் சுவையுள்ளவை; உணவின் செரிமான இறுதியில் இனிப்பாகவே இருப்பவை; பசையுள்ளவை; வீரியத்தை வளர்ப்பவை; மலத்தைக் கட்டுபவை; மலத்தைக் குறைப்பவை; குளிர்ச்சியானவை என்றெல்லாம் கூறப்பட்டுள்ளது. கோதுமையைக் மட்டுமே மாவாக்கி, சப்பாத்தி சாப்பிடும் நிலையில், கோதுமையைப் பற்றிய விவரமும் நாம் அந்நூலிலிருந்து அறிந்து கொள்ள வேண்டியது - வீரியத்தை வளர்ப்பது; குளிர்ச்சியானது; எளிதில் செரிக்காத குணமுடையது; பசையுள்ளது; உயிரையளிப்பது; வாதம் மற்றும் பித்த தோஷங்களைப் போக்குவது; முறிந்த உறுப்புகளை சேர்க்க வல்லது; இனிப்பானது; உடலை நிலை நிறுத்துவது; மலமிளக்கி. மெல்லிய நீண்ட கோதுமை உடலுக்கு உகந்தது. குளிர்ச்சி, துவர்ப்பு, இனிப்புச் சுவையுடன் லேசான தன்மையுடையது.

உங்களுடைய மகனுடைய பிரச்னையே சோம்பேறித்தனமான வாழ்க்கை முறைதான். அதில்தான் ஆபத்து அதிகமுள்ளது. சிறு வயதிலிருந்தே அதிக செல்லம் கொடுத்து நீங்கள் வளர்த்திருந்தாலோ அல்லது தாய்-தந்தையரின் நேர்ப்பார்வையில் கண்டிப்பும், நல்உபதேசமும் இல்லாமல் வளரும் பிள்ளையாக இருந்திருந்தால், இது போன்ற வாழ்க்கையை அவர் இத்தனை வயது வந்திருந்தாலும் எதிர்கால சிந்தனை பற்றிய கவலை இல்லாமல் இருக்கலாம். 39 வயதில் உபதேசம் தலைக்கு ஏறாது. அதனால் கீழ் காணும் சில ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள் மூலம் அவர் உடல் பருமனையும், சோம்பேறித்தனத்தையும் மாற்ற முயற்சிக்கலாம்.

உடலையும் தலையையும் விரேசனம் என்ற முறைப்படி சுத்தப்படுத்துதல். விரேசனம் என்றால் வாந்தி மற்றும் பேதி மருந்து கொடுத்து குடலை சுத்தப்படுத்துவதுடன், மூக்கினுள் விடும் மூலிகைத் தைலங்களால் தலைப்பகுதியைச் சுத்தப்படுத்துவதுமாகும். இதனால் தலையைச் சார்ந்த தமஸ் எனும் மனோ தோஷம் விலகுவதால், மனமும் மூளையும் சுறுசுறுப்படையும்.

இரத்தத்தை வெளியேற்றுதல்  ரத்தக் குழாயைக் கீறி இரத்தத்தை வெளியேற்றும் சிகிச்சை முறையால் இரத்தத்தில் தேங்கியுள்ள அழுக்குகளைக் களையலாம் என்று ஆயுர்வேதம் வலியுறுத்துகிறது. இதன் மூலம் அவருடைய சோம்பலினால் ஏற்பட்ட இரத்த அழுக்குகள் நீங்கும்.

மூலிகைப்புகை பிடித்தல் -  ஊமத்தம் இலையை காய வைத்து நெருப்பில் போட்டு வரும் புகையை முகர்வதால் மூளையிலுள்ள சோர்வையும் சோம்பலையும் மாற்றலாம்.

பசி, தாகம் ஏற்படும் வகையில் உபவாசமிருத்தல் -  இதனால் தேவையற்ற கொழுப்பு அம்சங்கள் தவிர்க்கச் செய்து வறண்டதாக்கலாம். சிந்தனையைத் தூண்டச் செய்யும் வகையில்  வேலைகளைத் தரலாம். இதனாலும் மூளையைச் சுறுசுறுப்பாக்கலாம். அவருக்கு பிடித்தமான விஷயங்களைச் சிந்தனை செய்து நன்மை பெறும் வகையில் இந்த சிகிச்சை முறையைக் கையாள வேண்டும். உதாரணமாக பாட்டிலும், வாத்தியம் இசைப்பதிலும் ஆர்வமுள்ளவராக இருந்தால் அவற்றையே பயிற்சி செய்து அவை மேலும் மெருகுற செய்யும் சிந்தனைகளைத் தூண்டி  மகிழ்ச்சியுறலாம். இன்பம் தராத படுக்கையைப் பயன் படுத்தல் ஒரு சிகிச்சை முறையாகும். இதனால் அதிக தூக்கமின்றி சோம்பலை நீக்கலாம்.

ஸத்துவம் எனும் நற்குணத்தின் ஏற்றம், பெருந்தன்மை, தமோகுண மின்மை, வறண்ட உணவு ஆகியவற்றின் மூலம் அவருடைய சோம்பலான வாழ்க்கை முறையை மாற்றி வாழ்க்கையை பயனுறும் வகையில் அமைக்கலாம். ஆயுர்வேத மருந்துகளாகிய வரணாதி கஷாயம் மற்றும் லோத்ராஸவம் போன்ற மருந்துகள் உடல் பருமனைக் குறைப்பவை. சிலாசத்து எனும் பற்பம் உடலைக் குறைப்பதுடன் ஆரோக்கியமும் சுறுசுறுப்பும் தரக் கூடியது. அணு தைலத்தை மூக்கினுள் விட்டு உறிஞ்சுவதால் தமோ குணம் எனும் மனோ தோஷமானது மூளையில் இருந்து நீங்கி விடும். குடல் சுத்தி முறைகளை ஆயுர்வேத மருத்துவ மனையில் தங்கி செய்து கொள்ள வேண்டியது அவசியமானது. 
(தொடரும்)

பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/7/21/12/w600X390/rice.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/jan/26/உடல்-பருமன்-சோம்பேறித்தனம்-நீங்க-2637514.html
2631628 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் வறட்சியை ஏற்படுத்தி வலுவைச் சேர்த்தல்! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, January 12, 2017 06:13 PM +0530 ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம்
வயது 54. கடந்த ஏழுவருடங்களாக கழுத்து வலியால் அவதிப்படுகிறேன். கடந்த ஒரு வருடமாக கழுத்தை திருப்பக் கூட முடியவில்லை. MRI SCAN Report-இல் கழுத்து எலும்பு வில்லைகள் முழுவதுமாக தேய்ந்து விட்டது எனத் தெரிகிறது. அதிக நேரம் உட்காரவோ, படுக்கையில் மல்லாந்து படுக்கவோ இயலவில்லை. தலை படுக்கையில் படுவதில்லை. விரைப்பாக உள்ளது. பஸ்ஸில் கழுத்துப்பட்டை போட்டுக் கொண்டால் தான் போக முடிகிறது. உட்கார்ந்த நிலையில் இருகைகளும், இருகால்களும் மரத்துப் போகின்றன. கழுத்தை மெதுவாகத் திருப்பினாலும் எலும்புகள் உரசும் சத்தம் வருகிறது. இதற்கு ஆயுர்வேத சிகிச்சை உள்ளதா?

அ.சோமசுந்தரம், பவானி.

இளைத்துப்போன ஒரு நபரை, புஷ்டியாக்க  பயன்படுத்தும் மருந்துகளை முதலில் பயன்படுத்தாமல், அவர் மேலும் இளைப்பதற்கான சிகிச்சை முறைகளை சிறிது காலம் செய்வதால் நல்ல பலன்களைப் பெறலாம் எனும் ஓர் ஆயுர்வேத சித்தாந்தம் தங்களுக்குப் பயன்படலாம். அந்தவகையில் Ankylosing spondylitis, loss of joint space at C2,C3 and C4 facet joint. Small hyperintense cyst at right C7 neural foramina Guß MRI SCAN Report இல் வந்திருக்கும் தங்களுக்கு, சில நாட்கள் மூலிகைகளால் கட்டப்பட்ட பொடி ஒத்தடம் சூடாகக் கொடுப்பதும் அதன் பிறகு வறட்சி ஏற்படுத்தும் மூலிகைப் பற்று இடுவதும் அவசியம். 

காலையில் உணவிற்கு முன், கொட்டஞ்சுக்காதி, ஏலாதி, ராஸ்னாதி என்று பெயரில் விற்கப்படும் சூரண மருந்துகளைப் பொடி ஒத்தடமாக சூடாகக் கொடுப்பதும், இஞ்சி சாற்றுடன் கலந்து ராஸ்னாதி சூரணத்தைச் சூடாக்கி மாலையில் பற்று இடுவதன் மூலமாக வறட்சி ஏற்பட்டு, கழுத்து எலும்பு தேய்மானம் ஏற்பட்டுள்ள பகுதிகளை வறட்சியுறச் செய்ய வேண்டும்.

அதன் பிறகு, அதே கழுத்தினுடைய பகுதியில் கார்ப்பாஸூஸ்தியாதி தைலத்தை சூடாக்கி துணியில் நனைத்து இடுவதும், ஆமணக்கு, நொச்சி, கற்பூரம், புங்கம், கல்யாண முருங்கை, சித்தரத்தை இலை ஆகியவற்றை சிறு சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி தண்ணீர் போட்டுக் காய்ச்சி, அதிலிருந்து வெளியேறும் நீராவியை, கழுத்தில் நன்கு படும்படியாகக் காட்டுவதும் நலமே. இதனால் விரைப்பான தன்மையைப் போக்கிக் கொள்ளலாம். இதற்கு ஸ்நேஹ-ஸ்வேதம் என்று பெயர்.

உட்புற வறட்சியை முதலில் ஏற்படுத்திய பிறகு எலும்பு வில்லைகளை வலுப்படுத்துவதே சிறப்பு. அந்த வகையில்-  பசியைத் தூண்டி செரிமானத்தைக் கூட்டும் வகையில் உள்ள அஷ்டசூரணம், வைஷ்வானரம் சூரணம் போன்ற மருந்துகளைச் சாப்பிடச் செய்து குடலில் வாயுவின் ஓட்டத்தை அடக்க வேண்டும். எனிமா முறையும் செய்ய வேண்டும். 

அதன் பிறகு உட்புற நெய்ப்பைத் தரும் ஷீரபலா101, விதார்யாதி கிருதம், அஸ்வகந்தாதி லேஹ்யம் போன்ற மருந்துகளைப் பிரயோகிப்பதன் மூலம், வில்லைகளை வலுப்படுத்தி, அவற்றிற்குத் தேவையான நெய்ப்பும், வலுவையும் சேர்க்கலாம். இவை யாவும் சிறப்பான  முயற்சிகளே. இதையும் மீறி வில்லைகளின் தேய்மானம் சரியாகாதிருந்தால் அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டி வரலாம். மேற்குறிப்பிட்ட சிகிச்சை முறைகள் அனைத்தும் ஆயுர்வேத மருத்துவமனைகளில் சிறப்பாகச் செய்யப்படுகின்றன.

(தொடரும்)
பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/jan/12/வறட்சியை-ஏற்படுத்தி-வலுவைச்-சேர்த்தல்-2631628.html
2627719 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் நரம்புகளை வலுப் பெறச் செய்ய... டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, January 5, 2017 05:40 PM +0530 ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம்

என் வயது 81. கொட்டாவி விடும் போது காது அருகில் நரம்பு பிடித்துக் கொள்கிறது. சில சமயம் கை குரக்கலிபிடித்துக் கொள்கிறது. வலது கால் விரைத்து நீட்டினால் நரம்பு பிடித்துக் கொள்கிறது. நீவினால் சரியாகிவிடுகிறது. இவை எதனால் ஏற்படுகிறது.


- சு.உலகநாதன்,  திருநெல்வேலி - 7

வயோதிகத்தில் வாயுவின் ஆதிக்க குணங்களாகிய வறட்சி, லேசானதன்மை, குளிர்ச்சி, சொரசொரப்பு, ஊடுருவும்தன்மை மற்றும்  நகரும் தன்மை ஆகியவை மனித உடலில் இயற்கையாகவே அதிகரிக்கின்றன. இக்குணங்களுக்கு நேர் எதிராகிய நெய்ப்பு, கனம், சூடு, வழுவழுப்பு, மந்தத்தன்மை, நகராத நிலைத்தன்மை போன்ற குணங்களை உணவாகவும் மருந்தாகவும் செயலாகவும் பயன்படுத்தினால் உங்களுடைய நரம்பு பிரச்னைக்கு அதுவே தீர்வாகலாம். அந்த வகையில்    உடலுக்கு நெய்ப்பு தரும் உட்புற மருந்தாகிய விதார்யாதி க்ருதம் எனும் நெய்மருந்தை சுமார் பத்து மி.லி. காலை, மாலை உருக்கி, வெறும் வயிற்றில் 3-6 மாதங்கள் சாப்பிடவும். தோலுக்கு பதமளித்து நெய்ப்புத் தரும் மஹாமாஷ தைலத்தை காலையில் வெதுவெதுப்பாக உடலெங்கும் தடவி அரை மணிநேரம் ஊறிய பிறகு, வெந்நீரில் குளிக்கவும். உடலை வருத்தும் உழைப்பை நிறுத்தி, நிறைய ஓய்வெடுப்பதன் மூலமாக, செயல்வடிவமாக நீங்கள் நெய்ப்பைப் பெறலாம். உணவில் வறட்சியளிக்காத இனிப்பு, புளிப்பு மற்றும் உப்புச்சுவை ஆகியவற்றைச் சிறிது தூக்கலாகச் சாப்பிடுவதால் உணவின் மூலம் நெய்ப்பைக் குடலில் சம்பாதித்துக் கொள்ளலாம்.

 பூவன் வாழைப்பழம் அல்லது நேந்திரன் வாழைப் பழத்தை அரிந்து தயிர் மற்றும் தேன் கலந்து மதியம் சாப்பிடுவதன் மூலமாகவும், இரண்டு க்ஷீரபலா 101 எனும் கேப்ஸ்யூல் மருந்தை இரவு படுக்கும் முன் சிறிது சூடான பாலுடன் சாப்பிடுவதாலும், மதியம் படுத்து உறங்குவதன் மூலமாகவும் கனம் எனும் குணத்தை உடலில் நிரப்பி, வாயுவினுடைய லேசானதன்மை எனும் குணத்தை நீக்கலாம்.

சுக்கு, சித்தரத்தை போன்றவற்றை வகைக்கு 5 கிராம் வீதம் எடுத்து ஒரு லிட்டர் தண்ணீருடன் வேக வைத்து அரை லிட்டராகச் சுண்டியதும் வடிகட்டி, தாகம் எடுக்கும் போதெல்லாம் சிறிது சிறிதாகப் பருகுவதாலும் வைஷ்வாநரம் எனும் சூரணத்தை அரை ஸ்பூன் காலை, இரவு உணவிற்கு அரை மணி முன் 75 மி.லி. வெந்நீருடன் பருகுவதாலும் கதகதப்பான அறையில் படுத்து உறங்குவதாலும் வாயுவினுடைய குளிர்ச்சி எனும் குணம் நரம்புகளிலிருந்து விடுபட்டு, சூடேற்றப்
படுவதால் அதுவே உங்களுக்கு நரம்பு இழுப்பைக் குறைத்துவிடும்.

மற்ற மூன்றாகிய வழுவழுப்பு, மந்தகத்தன்மை, நிலைத்ததன்மை ஆகிய குணங்களை உணவில் சுமார் பத்து முதல் பதினைந்து மி.லி. வரை உருக்கிய பசு நெய்யை சூடான புழுங்கலரிசி சாதத்துடன் காலை, இரவு முதல் இரு கவளங்களைச் சாப்பிடுவதன் மூலமாகவும் அப்ரக பஸ்மம் மற்றும் சங்க பஸ்மம்  எனும் பஸ்ம மருந்துகளைச் சிறிது நெய் மற்றும் தேன் குழைத்து மதிய உணவிற்கு 1 மணிநேரம் முன்பாக நக்கிச் சாப்பிடுவதாலும், மனதில் கோபதாபங்களுக்கு இடம் தராமல், மகிழ்ச்சியுடன் கூடிய குடும்ப வாழ்க்கையை அமைத்துக் கொள்வதாலும் பெறலாம்.

ஆயுர்வேத மருத்துவமனைகளில் செய்யப்படும் தைலதாரா சிகிச்சை, நவரக்கிழி சிகிச்சை தலைப்பொதிச்சல் சிகிச்சை, சிரோவஸ்தி சிகிச்சை முறைகள் மூலமாகவும் நம் உடலிலுள்ள நாடி நரம்புகளை வலுப் பெறச் செய்யலாம்.

(தொடரும்)
பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2015/7/13/17/w600X390/stock-photo-of-banana-closeup-boutique-142922.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2017/jan/05/நரம்புகளை-வலுப்-பெறச்-செய்ய-2627719.html
2623903 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் சளியை விரட்டும் மருந்துகள்! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, December 29, 2016 04:48 PM +0530 ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம்

பிறந்த குழந்தை முதல் 8 வயது குழந்தைகள் வரை அடிக்கடி சளி, இருமல், காய்ச்சல் வந்துவிட்டால் உடனடி நிவாரணத்திற்கு ஆங்கில மருத்துவத்தையே நாட வேண்டியுள்ளது. அவர்கள் ஆன்ட்டிபயாடிக் கொடுத்து விடுகிறார்கள். இதற்கு மாற்றாக, என்னென்ன மூலிகை மருந்துகள் கொடுக்கலாம்? பெரியோர்களுக்கும் வீட்டு(அ) நாட்டு மருந்துகள் உள்ளனவா?

ந.த. சுரேந்தர்,
வேளச்சேரி,சென்னை.

முதலில் பெரியோர்களுக்கான சிகிச்சை முறைகளைப் பார்க்கலாம். சித்தரத்தை வேர் நாட்டு மருந்துக்கடையில் கிடைக்கும். ஒரு சிறிய துண்டை நசுக்கி வாயில் அடக்கிக் கொண்டு, உமிழ்நீரை அவ்வப்போது விழுங்கினால் போதும். தொண்டைக் கரகரப்பு நீங்கும். சளி எளிதாகக் கரைந்து வெளியே வந்துவிடும். குரல் கம்மலும் குணமாகும். அதிமதுர வேரையும் இது போலவே பயன்படுத்தினாலும் குணம் கிடைக்கும். கடுக்காயைத் தணலிலிட்டுச் சுட்ட பிறகு, அதன் தோலை சிறிதளவு வாயிலடக்கிக் கொண்டிருந்தால், சளி, இருமல் குறைவதோடு,தொண்டையில் சதை வளர்ந்தோ அல்லது அழற்சியும் புண்ணும் ஏற்பட்டிருந்தால் அவையும் குணமாகும். ஆடாதோடையின் வேர், முசுமுசுக்கையின் இலை, சித்தரத்தை, அதிமதுரம், ஜடாமாஞ்சில் இவற்றை சம அளவாக எடுத்து, பெருந்தூளாக இடித்து வைத்துக் கொள்ளவும். இந்தத் தூளில் 50 கிராம் எடுத்து, அத்துடன் 300 மிலி தண்ணீர் சேர்த்து, சிறு தீயில் காய்ச்சி, 120 மி.லி. ஆனதும் இறக்கி, கஷாய மருந்துகளை நன்றாகக் கசக்கிப் பிழிந்து வடிகட்டி, வேளைக்கு 15 மி.லி. முதல் 30 மி.லி. வரை தினம் 3 அல்லது 4 வேளை சாப்பிட்டுவர, ஜலதோஷம், சளி, இருமல், காய்ச்சல் குணமாகும்.

இதே மருந்துகளைக் கொண்டு தயாராக்கிய கஷாயம் 500 மி.லி. எடுத்து, அதில் 250கிராம் சீனா கற்கண்டைக் கரைத்து, மறுபடியும் வடிகட்டி, அடுப்பிலேற்றிக் காய்ச்சவும். தேன் பதத்திற்கு வந்ததும் இறக்கிவிடவும். இந்த சிரப்பை 5 மி.லி. முதல் 10 மி.லி. வரை, தினம் 3-4 வேளை சாப்பிட்டு வந்தாலும், ஜலதோஷம், சளி, காய்ச்சல் போன்றவை குணமாகும்.

சிலருக்கு சளியுடன் ரத்தம் கலந்து வரும். அவர்கள், ஆடாதோடையின் இலையை மட்டும் சிறு சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி, பிட்டு (அ) இட்லி போல ஆவியில் வேக வைத்து, சூடாயிருக்கும் போதே பிழிந்து, 50 மி.லி. சாறை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். அதில் 15 மி.லி. தேனை விட்டு நன்றாகக் கலந்து, 10 மி.லி. அளவு தினம் 4 முதல் 6 வேளை சாப்பிட, நல்லகுணம் பெறலாம்.

சளி முறிவதற்கும், உலர்வதற்கும், சளி முட்டிக் கொண்டு முகமெல்லாம் புடைத்து வீங்கிக் கொண்டு சகிக்க முடியாத தலைவலியும், காய்ச்சலும் குணமடைவதற்கும் வெற்றிலைக்காம்பு, லவங்கம் (அ) கிராம்பு, ஏலக்காய் விதை இவற்றை சம எடையில் எடுத்து, கொஞ்சம் பால் சேர்த்து அம்மியிலிட்டு அரைத்து, சிறுவில்லைகள் தட்டி, வெய்யிலில் உலர்த்தியதை, பாலிலேயே கரைத்துச் சூடாக்கி, களிபோல் கிண்டியதை, நெற்றி, உச்சந்தலையில் பற்றுப் போடுவதால் விரைவில் குணமடைவார்கள். மிளகை நெய்யில் வறுத்துப் பொடித்து வெல்லப்பாகில் கலந்து உருட்டி வைத்துக் கொள்ளவும். இதில் ஒன்றை வாயில் அடக்கி, உமிழ்நீரை விழுங்க, ஓட்டை வெங்கலத்தின் தொனியில் இருக்கும் இருமல் குணமாகும்.

1-12 வயது குழந்தைகளுக்கு- வசம்பைச் சட்டியிலிட்டுச் சுட்டு சாம்பலாக்கிய பொடியை, ஒரு சிட்டிகை எடுத்து தேனுடனோ, தாய்ப்பாலில் குழைத்தோ நக்கச் செய்வது நலம். குங்குமப்பூவைத் தாய்ப் பாலுடன் அரைத்து நெற்றிப் பொட்டுகளில் பற்றிடலாம். அது உலர, உலர மேன்மேலும் பற்றிடலாம். கடுகரோஹிணி என்னும் மருந்தைச் சூரணமாக்கி, உச்சந்தலையில் தேய்த்து ஊதிவிட, சளியின் முட்டல் குறையும்.

1 1/2 வயதிற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு வெற்றிலைச் சாற்றுடன் சிறிது தேனும் கூட்டி, சிறிய அளவில் 2-3 வேளை நாக்கில் தடவலாம். துளசி இலைகளை அவித்து, பிழிந்தெடுத்த சாற்றுடன் சிறிது தேனும் கூட்டிக் கொடுக்கலாம். இரண்டு வயதிற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, ஆடாதோடை இலை, துளசி இலை, கருந்துளசி இலை, வெற்றிலை இவற்றின் சாறு பிழிந்து கற்கண்டு கூட்டிக் காய்ச்சிய சிரப் பயன்படுத்தலாம்.

வியாக்ரயாதி கஷாயம், தசமூலகடுத்ரயம் கஷாயம், பலாஜீரகாதி கஷாயம், நயோபாயம் கஷாயம், வாஸாரிஷ்டம், கனகாஸவம், ஹரித்ராகண்டம், வியோசாதிவடகம், ஆசால்யாதிகுடிகா போன்ற தரமான மருந்துகள் விற்பனையாகின்றன.

(தொடரும்)
பேராசிரியர் எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி,
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/9/3/w600X390/Infectious_diseases_to_watch_out_for_children.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2016/dec/29/சளியை-விரட்டும்-மருந்துகள்-2623903.html
2618118 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் செரிமான நெருப்பும் மூட்டு வலியும்! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, December 22, 2016 12:00 AM +0530 ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம்

என் வயது 38. உடலிலுள்ள எல்லா மூட்டுகளிலும் வலியும் வீக்கமும் ஏற்பட்டு, நீட்டவும் மடக்கவும் முடியாமல் மிகுந்த வேதனையுடன் வாழ்கிறேன். முழங்கால் மூட்டு, இடுப்பு, முதுகு, தோள்பட்டை எலும்பு மூட்டுகள் அதிகம் குத்து வலியுடன் வீக்கமும் கொண்டுள்ளதால் அசைக்கக் கூட முடியாத இந்த உபாதை எதனால் ஏற்படுகிறது? இதற்கு ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள் உள்ளனவா?

-ஞானசேகரன், சேலம்

ஸுச்ருதர் எனும் முனிவர், தான் இயற்றிய ஸுச்ருத ஸம்ஹிதை எனும் நூலில்- கேடுற்ற வாயு மூட்டுகளை அடைந்து அவற்றின் செயல்களைக் கெடுத்து, வலிகளையும் வீக்கத்தையும் உண்டாக்குகிறது என்று உபதேசித்துள்ளார். ஆனால் தனிப்பட்ட வாயுவிற்குக் கீல்களில் வீக்கத்தைச் செய்யும் இயல்பு கிடையாது. பித்தம், கபம் இரு தோஷங்களுடன் சேர்ந்துதான் ரஸரக்தாதி தாதுக்களைக் கெடுத்து வியாதியை ஏற்படுத்துகிறது.

செரிமான சக்திக்கு மீறி அதிக அளவில் எளிதில் செரிக்காத தயிர், நெய், எண்ணெய்கள், மீன், முட்டை, மாமிசங்கள், கிழங்குகள், உளுந்து, மொச்சை முதலிய தானியங்கள், வெல்லம் முதலிய இனிப்புகள், மாவுப் பண்டங்கள், பிஸ்கட் போன்றவை சாப்பிடுதல், எளிதில் செரிக்கக் கூடிய உணவாக இருந்தாலும் உணவு செரிமானம் ஆகாமல், பசி வராமல் அடிக்கடி சாப்பிடுதல், உடற்பயிற்சியே செய்யாமல், சாப்பாடு, தூக்கம் இரண்டு மட்டும் செய்து கொண்டிருத்தல் ஆகியவற்றால், ரஸ தாதுவிலுள்ள செரிமான நெருப்பானது அணைந்து  உணவின் சத்தான பகுதியில் ஆமம் எனும் மப்பு அதிகம் சேருகின்றது. இதனால் வயிற்றிலுள்ள க்லேதகம் எனும் கபதோஷத்தின் பசை அம்சம் அதிகமாகிறது. குடலில் வாயுவின் நகரும் தன்மை தடைப்படுகிறது. வாயு, ஆமரஸங்களுடன் சேர்ந்துள்ள கபம், ரத்தக் குழாய்களில் ஸஞ்சாரம் செய்கின்றது. மூட்டுகளில் அங்கங்கு தங்கி உபாதைகளைத் தோற்றுவிக்கிறது. இதனால் நீங்கள் குறிப்பிடும் வீக்கம், குத்துவலி, அசைக்க முடியாத நிலை போன்றவை ஏற்படும்.

அசைவுள்ள எலும்புப் பூட்டுகளில் எல்லாவற்றிலும் உட்புறத்திலும் சுற்றிலும் சுத்தமான ஸ்லேஷகம் எனும் கப தாது இருக்கிறது. இதிலிருந்து கசியும் நெய்ப்பான பொருள், மூட்டுகளின் பலவித அசைவுகளில் உராய்வு ஏற்படாமல், சீராக நடக்க உதவுகின்றது. போஷணையும் அளிக்கிறது.

கெட்டுப் போன ஆமரஸம் மூட்டுகளிலிருக்கும் இந்தத் தாதுவின் அளவை இயற்கையான அளவை விட, மிகவும் அதிகரிக்கச் செய்கிறது. ரஸ தாதுவின் செரிமான நெருப்பு அணைவதால் கபத்தைக் கெடுத்து, தடைபட்டுள்ள வாயுவுடன் சேர்ந்து மூட்டுகளில் வீக்கத்தையும் குத்து வலியையும் உண்டாக்குகிறது. இதற்கு ஆம வாதம் என்று பெயர்.

பசித்தீ கெடுவதால் ஏற்பட்ட இந்த உபாதையைக் குணப்படுத்த, முதலில் உபவாசம் எனும் பட்டினியிருத்தல் அவசியமாகும். உபவாசத்தின் நேர அளவு, ஆமத்தின் உக்கிரத்தன்மையையும் மற்றும் அவரவரின் உடல்வாகு, வயது, காலம் ஆகியவற்றை அனுசரித்தும் நிச்சயிக்கப்பட வேண்டும். பசி நன்றாக ஏற்படும் வரை உபவாசமிருக்கலாம். பலஹீனம் ஏற்பட்டுவிடாமல் இருக்க சுக்கு மற்றும் சித்தரத்தை சேர்த்துக் காய்ச்சிய வெந்நீரில் புழுங்கலரிசி அல்லது வறுத்த பழைய வாற்கோதுமை அல்லது கேழ்வரகு மால்ட் மாவு, கலந்து கஞ்சி தயாரித்துக் குடிக்கலாம். இதன் மூலம் பசி நன்றாக எடுக்கத் தொடங்கினாலும், ரஸ தாதுவிலுள்ள நெருப்பானது சீராவதற்கு தாமதம் ஏற்படலாம் என்பதால், எளிதில் செரிக்கக் கூடிய உணவைதான் தொடர வேண்டும். ரஸதாதுவின் ஆமம் ஓரளவு போன பின்பும் பூட்டுகளிலுள்ள வீக்கம் வலி போக அதிக நாளாகிறது. இது இந்த உபாதையின் இயல்பு. அதனால் வாயு மற்றும் கபதோஷங்களைக் குறைப்பதும், தாதுவிலுள்ள செரிமான நெருப்பானது செம்மையாகக் கூடியதுமான உணவுத் திட்டம் பல நாட்கள் தொடர வேண்டும். உள்ளிப் பூண்டு, முள்ளங்கி, கேரட், இஞ்சி, முருங்கை மற்றும் வல்லாரைக்கீரை, பிரண்டைக் கொடியின் இளங்குருத்து உபகாரமான உணவு வகைகளாகும்.

கொட்டஞ்சுக்காதி எனும் சூரண மருந்தை புளித்த மோர் அல்லது பசுவின் சிறுநீருடன் கலந்து சூடாக்கி வீக்கம் வலி உள்ள பகுதியில் சுமார் மூன்று வாரம் வரை பற்று இடலாம். கபம் ஆமம் ஓரளவு நன்றாய் குறைந்த பிறகு, வேப்பெண்ணெய்யை இளஞ்சூடாகித்தடவி, ஆமணக்கு, நொச்சி இலை, முருங்கப்பட்டை, எருக்கு இலை போட்டுக் காய்ச்சிய வெந்நீர் ஒத்தடம் கொடுக்கலாம். ராஸ்நாஸப்தகம் கஷாயம், வைச்வாநர சூர்ணம், ஹிங்குத்ரிகுண தைலம் போன்றவை ஆமவாதத்தின் ஆரம்பத்தில் ஆமத்தையும் கபத்தையும் போக்கும். தீவிரமான பசித்தீயைத் தூண்டும். குடல் உப்புசம், வாயு, அஜீரணம் போன்றவற்றில் கை கண்ட மருந்துகளாகிய இவற்றைச் சாப்பிட, மருத்துவரின் ஆலோசனை தேவை.
(தொடரும்)

பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/10/27/w600X390/healthy-food.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2016/dec/22/செரிமான-நெருப்பும்-மூட்டு-வலியும்-2618118.html
2615852 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் உபவாசம் இருப்பது எப்படி? டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, December 15, 2016 05:15 PM +0530 ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம்
விரத நாட்களில் உபவாசம் இருக்க ஆசைப்படுகிறேன். அதனால் உடலுக்கு தொந்தரவுகள் ஏற்படாதிருக்க முன் யோசனை தேவை. அதனால் ஏற்படும் நன்மைகள் எவை? 

-சிவராமன்,  சென்னை.

உபவாஸத்தின் நோக்கம் மனதைக் கட்டுப்படுத்தி ஒரு நிலைப்படுத்துவதுதான். உப-சமீபத்தில், வாஸம்-இருப்பது. தெய்வத்தை விட்டகலாமல் அதன் அருகிலேயே உடலால் வசித்து உணர்வால் நெருங்கி உணர்ச்சிகளைக் குவித்து ஒருமுகப்படுத்தி வைப்பதே உபவாசம். விரதம் என்ற சொல்லும் உடலாலும் பேச்சாலும் எண்ணத்தாலும் ஒன்றையே கடைப்பிடித்தலைக் குறிப்பிடுகிறது. வயிறு நிறைய உண்ட உணவு மனத்தையும் உடலின் செயலாற்றும் திறனையும் வயிற்றைச் சுற்றி நிற்கச் செய்கிறது. மனத்தை அடக்கும் உபாயங்களில் நாக்குக்கு முதலிடம். நாக்கு ஞானேந்திரியமும் கண் கர்மேந்திரியமுமாகும். பேச்சை அடக்குவதும் சுவை உணர்ச்சியை அடக்குவதும் நாவை அடக்கும் உபாயங்கள். 

புலன்களைக் கட்டுப்படுத்தும்போது அவற்றை அளவுக்கு மீறி துன்புறுத்துவதும் கூடாது. அதிகமாக அவற்றைத் தாஜாவும் பண்ணக் கூடாது. வீரன் தன் வாகனமான குதிரையை நடத்துவது போல நடத்த வேண்டும். உபவாஸம் இயற்கைக்கெதிரான ஒரு சாகசச் செயலே. குதிரை ஏற்றம், மல்யுத்தம், மலைஏற்றம் போன்றவற்றைக் கிரமமாக பல நாட்கள் தொடர்ந்து பழகிய பின் கடுமையான முயற்சிகளில் ஈடுபடுவது போல் உபவாசத்திலும் கிரமமாக பழகுவதே ஆரோக்கியத்திற்கேற்றது. ஆகவே அறுசுவை உண்டி முறையில் கட்டுப்பாடு ஏற்படுத்திக் கொள்வது, வாரம் 2 - 3 வேளைகள் சுவைமிக்க உணவுகளை நிறுத்தி, பாலன்னம் போன்ற மித ருசியுள்ள உணவு ஏற்பது நல்லது. மற்ற சுவைகளின் உதவியின்றித் தனித்துச் சாப்பிடக் கூடிய உணவு இனிப்பானது மட்டுமே. அதிக அளவில் உண்டால் தெவிட்டல் ஏற்படும். இனிப்பையும் பெயரளவிற்குச் சேர்த்து வாரம் 2,3 வேளை மட்டும்  உணவாகக் கொள்ளுதல்  தான் அரிசியை வறுத்து சமைத்துச் சாப்பிடுவது. பாலும் சர்க்கரையுமே இதற்குத் துணை. முடியாதவர்கள் புளிக்காத மோரும் லேசான உப்பும் வைத்துக் கொள்ளலாம். இதன் பிறகு பகலுணவையோ இரவுணவையோ தவிர்த்து, தேவையாயின் பழங்கள் பால் முதலியவற்றால் பசி வேகத்தைத் தணித்துக் கொள்ளலாம்.

பிறவியிலிருந்து ஏற்பட்டுள்ள பழக்கம் காரணமாக, ஜீரணமாகாமலிருந்தாலும் ஜீரணமாகியிருந்தாலும் வேளைக்குப் பசி உணர்ச்சி மேல் வயிற்றில் ஏற்பட்டுவிடும். இதை உணராமல் இருக்க முடியாது. ஓரளவு இதை மதிக்கவும் வேண்டும். இதமான லேசான உணவைப் பெற்றால் கூட இந்தப் பசி உணர்ச்சி மந்தப்பட்டுவிடும். இதை நன்றாகப் பழக்கிக் கொண்ட பின்  ஏற்றுக் கொள்ளும் ஒருவேளை உணவையும் வறுத்த அரிசி கொண்டு ஆக்கிய சோற்றுடன் பாலோ, மோரோ சேர்த்து உப்பும் சர்க்கரையும் சேர்க்காமலேயே சாப்பிட்டுப் பழக வேண்டும். இப்படிப் பழகிய பின்னரே பழமோ, பாலோ, மோரோ மட்டும் ஏற்றுப் பட்டினி கிடக்க வேண்டும்.

அடை தோசை, இட்லி உப்புமா, சப்பாத்தி என்று இன்றைய  பலகார உணவுகள் போன்றவை முக்கிய உணவே தவிர, உபவாஸத்திற்கேற்றவை அல்ல. சாதாரண உணவை விட, செரிமானத்தில்  கனமானவையே. இவற்றைச் சாப்பிடுவதை விட சாதாரண உணவை ஏற்பது நல்லது. பலகாரங்களின் துணைகொண்டு உபவாசத்தில் மனதைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது. உபவாசம் என்பது பட்டினியல்ல, மனத்தைக் ஒருமிக்கச் செய்வதுதான். பட்டினிகிடந்து மறுவேளை உணவு எப்போது ஏற்போமென்றோ, அது எப்படி அமைய வேண்மென்றோ உணவு பற்றிய சிந்தனையில் மூழ்கி இருப்பதைவிட, வயிறாரச் சாப்பிட்டு மனதைக் கட்டுப் படுத்துவது எளிதாகக் கூட முடியலாம்.

பட்டினி கிடப்பதால் ஏற்படும் நன்மை, வயிற்றுப் பகுதிகளுக்கு ஓய்வு, உணவு ஜீரணமாகாமல் தேங்கி நிற்பதைத் தவிர்த்தல், ஜீரண திரவச் சுரப்புகள் தெளிவடைதல், உடலில் தேவையற்ற கொழுப்பு சேராமை, சுறுசுறுப்பு மனத்தெளிவு  போன்ற லாபம் உண்டு. இதுவே அளவு மீறும்போது களைப்பு, படபடப்பு, வயிற்றில் வேக்காளம், வாந்தி, முதலியவை ஏற்பட்டுத் தொடர்ந்த நோய்நிலைக்கு அஸ்திவாரமாக இந்தப் பட்டினியே ஆவதுமுண்டு. பட்டினி தொடரும்போது உணவு வேளையில் உணவை எதிர்பார்த்து முன் கூட்டியே சுறுசுறுப்படைந்த ஜீரணத் திரவச் சுரப்பிகள் உணவு வராததால் உபயோகமின்றி இரைப்பையில் அதிகச் சூட்டையும் விறுவிறுப்பையுமளித்து தானே அமைதி பெறுகின்றது. ஆனால் இவை இரைப்பை சுவரில் வேக்காட்டை உண்டாக்கலாம். உணவு கிடைக்காத ஏக்க உணர்ச்சியில் ஜீரண திரவம் அதிகம் சுரக்கும். மனதைக் கட்டுப்படுத்த இந்த பசி உணர்வே வராமலும் இருக்கக் கூடும். அதனால் மனநிலையும் பட்டினியால் ஏற்படும் லாப நஷ்டங்களுக்கு முக்கிய காரணமாக ஆகும். 
(தொடரும்)

பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/12/15/w600X390/ChristianFasting.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2016/dec/15/உபவாசம்-இருப்பது-எப்படி-2615852.html
2610786 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் அழற்சியைக் குறைக்கும் பேரீச்சம்பழம்! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Friday, December 9, 2016 04:13 PM +0530 எனக்கு குடிப்பழக்கத்தினால் கல்லீரல் மற்றும் மண்ணீரல் பகுதிகளில் பாதிப்பு ஏற்பட்டுள்ளது. உடல் உட்புற அழற்சி, வறட்டு இருமல், சிறுநீர் எரிச்சல், தண்ணீர் தாகம் போன்றவை ஏற்பட்டு மிகவும் கஷ்டப்படுகிறேன். பேரீச்சம் பழம் சாப்பிட நல்லது என கேள்விப்படுகிறேன். இப்பழத்தின் மருத்துவ குணங்களை அறிய முடியுமா?
 -ராஜேந்திரன், சென்னை

ஈச்சை மூன்று வகைப்படும். அவையாவன:-
1.ஈச்சை- நம் தேசத்தின் பண்படாத நிலப் பரப்புகளில் பூமியின் மட்டத்திலிருந்து புதர் போன்று மண்டி வளரும் இனத்தவை ஈச்சை எனப்படும். (Phoenix humilis)

2. சிற்றீச்சை- வளர்ந்த மரங்களில் உண்டானவையும் பழுப்பு நிறத்தவையுமான பழங்களை சிற்றீச்சை என்பர். (லாடின்- Phoenix sytvestris)

3. பேரீச்சை- ஸிந்துப் பிரதேசம், பஞ்சாப் பிரதேசம், எகிப்து, அரேபியா முதலியவற்றில் விளைந்து பதப்படுத்தப் பட்டவற்றை பேரீச்சை என்பர். இவை வெளித் தோற்றத்தில் நெய்ப்பு இல்லாது உலர்ந்து சுருக்கங்களுடன் கூடிய ஒரு வகை.

தேனில் ஊற வைத்தது போன்ற வழவழப்புடனும், நெய்ப்புத் தன்மையுடனும் கூடியது மற்றொரு வகை. (லாடின்- Phoenix dactylifera)
இவை அனைத்தும் ஒரே விதமான குணங்கள் படைத்தவை எனினும், ஈச்சையைவிட சிற்றீச்சையும், சிற்றீச்சையை விடப் பேரீச்சையும் தரத்தில் உயர்ந்தவை.

இயற்கையாகவே இவற்றில் ஓர் கொழகொழப்பும் இனிப்பும், குளிர்ந்த தன்மையும் உண்டு. நெய்ப்புத்தன்மை வெளிப்படையாகத் தோன்றினாலும், தோன்றாவிட்டாலும் உள்ளுறுப்புகளுக்கு நெய்ப்புத் தன்மை செயலாற்ற வேண்டிய பணிகளை இவை சரிவரச் செய்கின்றன. இவ்விதம் உஷ்ணத்திற்கு மாறான குணங்கள் பொருந்தியதால் சிறிது தாமதித்தே ஜீரணமாகக் கூடும். ஜீரணித்த நிலையிலும் தன் இயற்கையான கொழ கொழப்பை ரத்தம் போன்ற பொருள்களுடன் கலக்கச் செய்து அவற்றையும் சிறிது தடிப்படையச் செய்கின்றது. எனவே ரத்தத்தை உருவாக்கும் கல்லீரல், மண்ணீரல் ஆகிய உறுப்புகள் எதிர்பார்த்த அளவுக்குச் சிறிது அதிகமாகவே உழைத்துச் செயல்பட வேண்டியிருப்பதால் அவற்றிற்கு ஓரளவு சிரமத்தையளிக்கும்.

ஆனால் அவயவங்களில் ஏற்படும் அழற்சி நிலைகளைப் போக்குவதற்கு இந்த குணங்கள் மிகவும் உதவுகின்றன. சக்திக்கு மீறிய சாகசச் செயல்களால் மார்பு பக்கத்தில் உள்ள அவயவங்களில் சிதைவு ஏற்பட்டோ, மற்ற விதமாகவோ, வலி, வறட்சி இவற்றுடன் கூட இருமல் தோன்றும் போது பேரீச்சையின் உபயோகம் அழற்சியைக் குறைத்து குணம் தருகிறது. சிறுநீர் நாள அழற்சியால் சிறுநீர், சீழ் கலந்தது போன்று வெளிப்படும் நிலையிலும் மேற்கூறியது போன்றே பேரீச்சை குணம் தருகிறது. அவ்விதமே உஷ்ணம் நிமித்தமாக வாய், மூக்கு முதலியவற்றின் வழியே ரத்தம் பெருக்கிடும் ரத்தபித்தம் எனும் வியாதி, சீத ரத்தபேதி, பித்த நீர் காரணமாக அவயங்களில் எரிச்சல், மற்றும் தண்ணீர் வேட்கை, தலைச்சுற்றல், மயக்கம், வாந்தி முதலியவை குறைகின்றன. ருசியின்மை நீங்கிப் பொருள்களைச் சுவைக்க விருப்பமுண்டாவதுடன் பலம், புஷ்டி இவற்றை அளிக்கிறது. கபம் போன்றவை சுவாச நாளம் முதலியவற்றைப் பற்றிக் கொண்டு அடைப்பதன் மூலம் இருமல் உண்டாகும் போது பேரீச்சையின் உபயோகம் அடைப்பை எளிதில் நீக்கி இருமல், இழுப்பு ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது.

அ ஆ இ என்ற ஜீவ சத்துக்கள் நிறைந்திருப்பதால் இவற்றை உணவாக உபயோகித்தல் அவற்றின் பற்றாக்குறையைப் போக்கி உடலுக்கு வலிவூட்டுவதுடன் புத்துணர்ச்சியையும், போஷணையையும் கொடுக்கிறது. மலச்சிக்கலை அகற்றுகிறது. பெரிய வைசூரி, மற்றும் காய்ச்சல் போன்றவற்றால் உடல் மெலிந்த நிலையில் இவற்றைக் கொட்டைகளை நீக்கிப் பாலில் ஊற வைத்துக் கசக்கிப் பிழிந்து எடுத்துச் சிறியவர்களும் பெரியோர்களும் பருகுவதால் அவர்கள் உடல் ஊட்டம் பெறுகிறார்கள்.

புத்துணர்ச்சியும் பெறுகிறார்கள். சுத்தமான தண்ணீரில் ஊற வைத்து குடிக்கச் சாராயம் போன்ற வஸ்துக்களால் ஏற்பட்ட விஷத் தன்மை நீங்குகிறது.
இதில் இரும்புச் சத்தும், சுண்ணாம்புச் சத்தும் எளிதில் உள்ளுறுப்புகளுடன் சேரும் அளவில் அடைந்திருப்பதால் நல்ல ரசாயனமாகிறது.
(தொடரும்)

பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி,
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/12/5/w600X390/kdr3.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2016/dec/08/ஆயுள்-காக்கும்-ஆயுர்வேதம்-அழற்சியைக்-குறைக்கும்-பேரீச்சம்பழம்-2610786.html
2607352 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் உலர் கருந்திராட்சையின் மருத்துவ குணங்கள்! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, December 1, 2016 12:00 AM +0530 ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம்
என் வயது 37. மாதவிடாய் நாட்களில் அதிக உதிரப்போக்கினால் அவதியுறுகிறேன். இரத்தத்தில் சிவப்பணு குறைவதை சரிசெய்ய, பேரீச்சம்பழம் சாப்பிட்டால் நல்லது என உறவினர்கள் கூறுகின்றனர். உடல்சூடு, சிறுநீர் துவார எரிச்சல், மலச்சிக்கல், மயக்கம், தண்ணீர் தாகம் போன்ற உபாதைகள் ஏற்படுகின்றன. இவற்றைச் சரி செய்ய நான் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடலாமா? 
-வசந்தி, வேலூர்.

ஆயுர்வேத கூற்றுப்படி, பழங்களில் உத்தமமானது உலர்ந்த கருந்திராட்சைதான் என்கிறது. அஷ்டாங்க ஹிருதயம் எனும் ஆயுர்வேத நூலில் பழங்களைப் பற்றிய வர்ணனையில் "த்ராக்க்ஷு பலோத்தமா' என்று காணப்படுகிறது. அதற்கு அர்த்தம் பழங்களில் மிகவும் உயர்ந்தது உலர் கருந்திராட்சைதான் என்று கூறலாம்.

அதைப்பற்றிய விவரங்களை மேலும் கூறுகையில், ஆண்களின் விந்தணுப்பெருக்கம் செய்வதில் சிறந்தது. கண்பார்வையைக் கூராக்கக் கூடியது. மலம், சிறுநீர் ஆகியவற்றைத் தங்கு தடையில்லாமல் வெளியேற்றக் கூடியது. சுவையிலும், சீரண இறுதியிலும் இனிப்பான சுவையுடையது. உடலுக்கு நெய்ப்பு ஏற்படுத்தித் தருவது. சிறிது துவர்ப்புச் சுவை கொண்டது. உடலுக்குக் குளிர்ச்சியைத் தரக் கூடியது. கனமான தன்மையைக் கொண்டதால், எளிதில் செரிக்கக்காதது. குடலில் ஏற்பட்டுள்ள வாயு அழுத்தத்தைக் குறைக்கக் கூடியது. உடலின் சிறுசிறு ஓட்டைகளின் வழியே கசியக் கூடிய இரத்தத்தை உறையச் செய்து நிறுத்தக் கூடியது. வாயில் பித்த தோஷத்தின் சீற்றத்தால் ஏற்படும் கசப்புச் சுவையினை நீக்கக் கூடியது. மதுபானத்தால் ஏற்படும் மயக்கம், தண்ணீர்தாகம், வறட்டு இருமல், பித்தக்காய்ச்சல், மூச்சிரைப்பு, குரல்வளையில் ஏற்படும் வலி, காசநோயினால் ஏற்படும் மார்புவலி ஆகியவற்றைக் குணப்படுத்தக் கூடியது என்றெல்லாம் புகழ்ந்து விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

உலர்கருந்திராட்சையை முக்கியமான மூலப்பொருளாகக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் திராக்ஷôதி லேஹ்யம் எனும் ஆயுர்வேத மருந்து, உங்களுடைய சிவப்பு அணுக்கள் நன்றாக வளரக் கூடிய வகையில் பயன்படலாம். ஒரு கிலோ உலர் கருந்திராட்சை, திப்பிலி ஒரு கிலோ, சர்க்கரை 300 கிராம், அதிமதுரம், சுக்கு, மூங்கிலுப்பு ஆகியவை வகைக்கு 120 கிராம், இவை அனைத்தையும் நன்றாகப் பொடித்து, துணியால் சலித்து அதில் 960 மி.லி., நெல்லிச்சாறு சேர்த்து லேகியம் காய்ச்சுவார்கள். ஆறிய பின், தேன் ஒரு லிட்டர் சேர்த்து ஒன்றாகக் கலந்து பாட்டிலில் பத்திரப்படுத்தி, அதிலிருந்து பதினைந்து கிராம் காலை மாலை வெறும் வயிற்றில் சுமார் நாற்பத்தி எட்டு நாட்கள் சாப்பிட்டு வர, சோகை நோயின் முற்றிய நிலை, மஞ்சள் காமாலை, இதயநோய், காய்ச்சல், குன்மம், உதரம் எனும் வயிறு பெருக்கம், கை கால் வீக்கம் போன்றவை குணமாகும் என்றும் கூறப்பட்டுள்ளது.

இந்த லேஹ்ய மருந்தை சாப்பிடுவதற்கான தகுதியை குடல் பெற்றிருக்க வேண்டும்.  செரிமானத்திற்கு எளிதில் வசப்படாத இம்மருந்தை எடுத்த நிலையிலேயே சாப்பிட முடியாது என்பதால், தாடிமாதி க்ருதம் எனும் நெய்மருந்தை முதலில் சில நாட்கள் நீங்கள் சாப்பிடுவதால் பசியினுடைய தன்மை நன்கு அதிகரிக்கும். அதிகமான உதிரப்போக்கையும் அது கட்டுப்படுத்தும். அதன் பிறகு உலர் கருந்திராட்சையை இரவு முழுவதும் சுமார் 15 கிராம் அளவில் வெந்நீரில் ஊற வைத்து மறுநாள் காலையில் கசக்கிப் பிழிந்து அதை வடிகட்டிக் குடிப்பதால் நன்றாக நீர் பேதியாகும். அதற்குப் பிறகு வாசாகுடூச்சியாதி கஷாயத்தை சுமார் 15 முதல் 21 நாட்கள் வரை சாப்பிட்டு, புனர்னவா மண்டூரம் எனும் மாத்திரையை மோர் சாதத்துடன் 7 முதல் 14 நாட்கள் வரை சாப்பிட வேண்டும். இவற்றின் மூலம் நன்றாக கொழுந்துவிட்டு எரியக் கூடிய அளவிற்கு பசித்தீ வளர்ந்துவிடுவதால் நீங்கள் மேற்குறிப்பிட்ட லேஹ்ய மருந்தைச் சாப்பிடுவதற்கான முழுத்தகுதியையும் அடைந்துவிடுகிறீர்கள். சுமார் 10 கிராம் வீதம் காலை, மாலை இம்மருந்தை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு வருவதால் நன்மைகள் பல உங்களுக்குக் கிடைக்கலாம். உணவினுடைய சத்தான பகுதியை உடல் உட்புற தாதுக்களுக்கு எடுத்துச் சென்று அணுவினுடைய சீரான செயல்பாட்டினால் அவை முழுவதும் சத்தாக மாற்றப்பட்டு உடல் ஊட்டத்திற்கான வழியையும் இம்மருந்து தங்களுக்கு ஏற்படுத்தித் தரும்.   
(தொடரும்)

பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/11/29/w600X390/drygrapess.png http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2016/dec/01/உலர்-கருந்திராட்சையின்-மருத்துவ-குணங்கள்-2607352.html
2604246 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் கண்களை வலுப்படுத்தும் வழிகள்! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, November 24, 2016 10:43 AM +0530 ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம்

எனது மகன் 6 மாதக் குழந்தையாக இருந்தபோது,  சிறுஅம்மை போட்டிருந்தது. ஒன்பதாம் வகுப்பு படிக்கும்போது பள்ளியில் கரும்பலகையில் எழுத்துகள் தெரியவில்லை என்பதை வகுப்பாசிரியர் மூலம் அறிந்து கண் பரிசோதனை செய்ததில், கண் பாப்பாவிற்கும் விழித்திரைக்கும் இடைப்பட்ட நரம்பில் கோளாறு இருப்பதை அறிய முடிந்தது. இருமாத அக்குபஞ்சர் சிகிச்சை மூலம் தற்போது பார்வை குறையாமலும், முழுமை பெறாமலும் உள்ளது. இதற்கு ஆயுர்வேத மருந்துகள் உள்ளனவா?

-பிச்சைமுத்து,
சின்னமணலி,
நாமக்கல் மாவட்டம்.

ஆலோசக பித்தம் என்ற ஒரு பித்தம் கண் பார்வைக்காக செயல்படுவதாக ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது. கண்ணினுள்ளே கடைசிப் படலத்தில் இருக்கும் ஒளியைக் காட்டும் ஸ்படிகக் கண்ணாடி போன்ற வஸ்துவில் இருப்பது தான் இந்த ஆலோசக பித்தம். வெளியிலிருக்கும் பொருட்களின் கிரணங்கள் கண் துவாரம் வழியே ஊடுருவி இதன்மேல் விழுந்ததும் பிரதிபலிக்கச் செய்து பொருட்களின் உருவத்தைப் பற்றிய அறிவை உண்டு பண்ண உதவுகிறது. கண் நன்றாக இருக்க ஒவ்வொரு நாளும் 6 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். கண்களுக்குப் போதிய அளவு ஓய்வு கொடுக்க வேண்டும். தினசரி பகலில் பத்து நிமிடம் உள்ளங்கையினுள் கண்ணைப் பொத்திக் கொண்டிருந்து, பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

சௌகரியமாக உட்கார்ந்து கொண்டு கண்ணை மூடி, உள்ளங்கையைக் குவித்து, கண்ணையே அமுக்காமல், வலது உள்ளங்கையினால் இடது கண்ணையும் இடது உள்ளங்கையினால் வலது கண்ணையும் பொத்த வேண்டும். பிறகு முழங்கையை முழங்கால் மேலே ஊன்றிக் கொண்டு கருநிறமுள்ள ஒன்றைப் பார்க்க பிரயாசைப்படுங்கள். எவ்வளவு கறுப்பாகத் தெரிகிறதோ, கண்ணிற்கு அவ்வளவும் நல்லது.

குளிர்ந்த தண்ணீர் கண்ணிற்குச் சுகம். முகம் கழுவுகிறபோதெல்லாம் கண்ணை மூடிக் கொண்டு உள்ளங்கையிலே கொஞ்சம் தண்ணீரை அள்ளி கண் மேலே அடிப்பது மிகவும் நல்லது. இப்படி ஐந்தாறு தடவை செய்ய வேண்டும். இதனால் கண்ணுக்குத் தெளிவும், பிரகாசமும் உண்டாகும். கண் தசைகளை வருடிப் பிடித்தல் நல்ல பயிற்சியாகும். நம் விரல்களின் நுனியைக் கண்களை மூடிக்கொண்டு இமைகளில் வைத்து மெதுவாக இடது புறமும்,வலது புறமுமாகத் தடவி வர வேண்டும். அப்படியே மேலும் கீழுமாகவும், சுற்றிச் சுற்றியும் தடவிக் கொண்டிருக்கவும். இரண்டு நிமிட இப்பயிற்சியால் கண்களின் இரத்த ஓட்டம் சரியாகிவிடும். கண்களும் பிரகாசமாக ஜொலிக்கும். சுத்தமான நீரில் கண்களைக் கழுவி வர வேண்டியது மிகவும் அவசியம்.

இப்பேர்ப்பட்ட உறுப்பைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள மிகச் சுருக்கமாக அகஸ்தியர் கீழ்க்கண்ட செய்யுளை அருளியுள்ளார்:

தின்னார் பண்ணைச் சிறுகீரை தனின்  மறந்தார் சீர்கேடாய்
பொன்னாங் காணிக் கறிகூட்டார் பூசார்பாதம் நெய்யுண்ணார்
பண்ணார் மதியந் தனைப்பாரார் பால்வார்த்துண்ணார் பல்தேயார்
கண்ணார் நோயால் கவல்வர் அதை யாமும் சொல்லக் கடவோமே

பண்ணைக்கீரை, சிறுகீரை இவற்றை  வேண்டிய அளவு உட்கொள்ள வேண்டும். இவற்றை சாப்பிட மறக்கக் கூடாது. பொன்னாங்காணிக் கீரையைப் புளி சேர்க்காமல் கறியாகச் சமைத்துச் சாப்பிடவும். இரவு நேரங்களில் இரு உள்ளங்காலிலும் பசுநெய்யைத் தேய்த்துக் கொள்ளவும், இதற்குத் தளமிடுதல் என்றும் பெயர். சாப்பாட்டிலும் நெய் வேண்டிய அளவு கூட்டிக் கொள்ளவும். ஒவ்வொரு பௌர்ணமி அன்றும் (சந்திர தரிசனம்) வெகு நேரம் சந்திரனை உற்றுப் பார்க்க வேண்டும். இரவு நேரங்களில் பசுவின் பாலைப் பருகுவதை விட சாதத்தில் ஊற்றிச் சாப்பிடுவதை வழக்கமாகக் கொள்ள வேண்டும். பற்களைக் காலை, இரவு விதிப்படி துலக்கி வர வேண்டியது அவசியம்.

மேற்கூறியபடி நடக்காதவர்களைக் கண் நோய்கள் தானாகவே வந்தடையும், அவற்றை உங்களுக்குத் தெரிவித்து எமது கடமையைச் செய்துவிட்டோம் என்று எவ்வளவு அழகாகக் கூறியிருக்கிறார்... பார்த்தீர்களா?

கண்களின் வெளிப்புறம் உளுந்து மாவினால் வரம்பு கட்டி, அதனுள்ளே ஊற்றப்படும் த்ரைபல க்ருதம், ஜீவந்தியாதி க்ருதம் எனும் நெய் மருந்து சிகிச்சைக்கு நேத்ர தர்ப்பணம் என்று பெயர். கண் நரம்புகளை வலுப்படுத்துவதுடன், பார்வையையும் தெளிவுறச் செய்யும் இந்தச் சிகிச்சை முறை தற்சமயம் ஆயுர்வேத மருத்துவமனைகளில் மிகவும் பிரசித்தமாகி வருகிறது. கண்களுக்கென்றே பிரத்யேகமாக கற்றுக் கொடுக்கப்படும் அசைவு சிகிச்சைகளின் மூலமாகவும் கண்களை வலுப்படுத்தலாம்.

(தொடரும்)
பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி,
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)   செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/11/19/w600X390/k1.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2016/nov/24/கண்களை-வலுப்படுத்தும்-வழிகள்-2604246.html
2600316 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் சிறுநீரகங்களில் கிருமி தொற்றினால்...? டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, November 17, 2016 06:20 PM +0530 ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம்

என் வயது 46. பதினைந்து நாட்களுக்கு முன்பு என்னுடைய சொந்த கிராமத்திற்குச் சென்றிருந்தபோது அங்குள்ள தண்ணீரைப் பருகியதால் இண்ற்ழ்ர்க்ஷஹஸ்ரீற்ங்ழ் ந்ர்ள்ங்ழ்ண் எனும் கிருமிகள் சிறுநீரில் அதிக அளவில் வெளியேறத் தொடங்கிவிட்டன. ஒவ்வொருமுறையும் சிறுநீர் கழிக்கும்பொழுது கடும் எரிச்சலும் வலியும் ஏற்படுகின்றன. இவை குணமாக ஆயுர்வேத மருந்துகள் உள்ளனவா?
கலைச் செல்வி, சென்னை.

நாம் குடிக்கும் தண்ணீர் சுத்தமற்றதாக இருந்தால், அதிலுள்ள கிருமிகளின் வரவானது சிறுநீரகங்களைப் பாதிக்கக் கூடும். தண்ணீரிலுள்ள நச்சுத்தன்மை மற்றும் கிருமிகளை சிறுநீரகம் வடித்து வெளியேற்றச் செய்யும் முயற்சியில், அவை அனைத்தும் சிறுநீர் வழியே எடுத்துச் செல்லப்படும் நிலையில், வழிநெடுக உட்புறச் சுவர்களில் படிந்து விடாப்பிடியாக பிடித்துக் கொள்ளும்போது, அதுவே கிருமி தொற்றாகவும் நச்சுத் தன்மையாகவும் பாதையைப் பாதித்து, சிறுநீர் கழிக்கும்போது சூடாகவும், வலியுடனும் வெளியேறுகிறது. சிறுநீர் ஏன் சூடாக வெளியேறுகிறது என்பதற்கான காரணத்தை ஆயுர்வேதம் குறிப்பிடுகையில், வேண்டாத பொருட்களின் வரவை எதிர்த்துப் போராடும் தன்மை கொண்ட, பித்தத்தின் குணங்களாகிய ஊடுருவும் தன்மையும், சூடான தன்மையும் அப்பகுதியைத் தாக்கும்போது அங்கு ஏற்படும் சூடே அப்பொருட்களை அழிக்கிறது. அத்துடன் நில்லாமல், அவற்றை வெளியேற்றவும் செய்கிறது. இம்முயற்சியை மனிதர்களால் தாங்க முடியாத நிலை வரும்போது எரிச்சலாலும் வலியாலும் துடித்துப் போகின்றனர். இதில் செய்ய வேண்டிய சிகிச்சை அனைத்தும் கிருமி மற்றும் நச்சுத் தன்மையை அழிப்பதுடன், பித்ததோஷத்தின் சீற்றத்தையும் மட்டுப்படுத்துவதேயாகும்.

உடலுக்குத் தேவையற்ற பிசுபிசுப்பான நீர் மற்றும் தடித்த கொழுப்பான பொருட்களை வெளியேற்றும் முக்கியமான செயலைச் செய்யும் சிறுநீரை, சற்று அளவில் கூட்டினால், வழி நெடுக உள்ள அழுக்குகளை அடித்துச் செல்லும். வெள்ளம் பெருக்கெடுத்து ஓடும் நிலையில், நதியில் மட்டை, இறந்து போன மிருகங்களின் உடல், சிலைகள் போன்றவை அடித்துச் செல்லப்படுவதை நாம் காண்பதை இதற்கு உதாரணமாகக் குறிப்பிடலாம். அந்த வகையில் தர்ப்பைப்புல் வேர், நன்னாரி வேர், கரும்புவேர், வெள்ளரி விதை, பூசணிக்காய் விதை, பீர்க்கங்காய் விதை, சுரைக்காய் விதை, புடலங்காய் விதை, வெண்டைக்காய் வித்து மற்றும் நெருஞ்சில் விதை ஆகியவற்றை வகைக்கு 5 கிராம் வீதமெடுத்து அவை நன்கு மூழ்குமளவு மண் பானைத் தண்ணீரில் இரவு முழுதும் ஊற வைத்து, மறுநாள் காலை வடிகட்டி, வெறும் வயிற்றில் சுமார் 21 நாட்கள் வரை சாப்பிடலாம். இதனால் சிறுநீரகங்களில் ஏற்பட்டுள்ள கிருமித்தொற்று மற்றும் நச்சுத்தன்மை நன்றாக நீங்கக் கூடிய வாய்ப்பிருக்கிறது.

உணவில் சிறுநீர் பெருக்கிகளாகிய வாழைப்பூ, வாழைத்தண்டு, சுண்டைக்காய், சிறுகீரை மற்றும் நீர்க்காய்கள் ஆகியவற்றை அதிக அளவில் சேர்க்கவும். தயிருக்கு மாற்றாக நன்கு கடைந்து வெண்ணெய் நீக்கிய மோர் சாப்பிடலாம். அதிக அளவில் உடல் சூட்டை ஏற்படுத்தும் காரம், புளி, உப்பு மற்றும் புலால் உணவு வகைகளைத் தவிர்க்கவும். கொழுப்பை அதிகப்படுத்தும் பன் பட்டர் ஜாம், பால்பொருட்கள், ப்ரட் வகையறாக்கள், சீஸ் போன்றவற்றைத் தவிர்க்கவும். எளிய உடற்பயிற்சியான நடைப்பயிற்சியை சுமார் 30 நிமிடங்கள் முதல் 40 நிமிடங்கள் வரை செய்வதால் உடலுக்குத் தேவையற்ற கொழுப்பை கரைத்து வெளியேற்றும் சிறுநீரகச் செயல்பாடானது நன்றாக மேம்படும். ஆயுர்வேத மருந்துகளாகிய பலா புனர்நவாதி கஷாயம், ப்ருஹத்யாதி கஷாயம், வீரதராதி கஷாயம், சுகுமாரம் கஷாயம், வஸ்தி ஆமயாந்தகம் க்ருதம், தசமூல ஹரீதகி லேஹ்யம், சந்தனாஸவம், உசீராஸவம், ப்ரவால பஸ்மம், சிலாஜது பற்பம் போன்ற தரமான எண்ணற்ற மருந்துகள் உள்ளன. மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி இவற்றில் ஏதேனும் இரண்டு, மூன்று மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுத்து கவனத்துடன் நீங்கள் சாப்பிட்டு வந்தால், இந்த பிரச்சனைக்கான தீர்வு விரைவில் ஏற்படும். ஒரே இடத்தில் அதிக நேரம் அமர்ந்திருந்தாலும் கிருமிகளின் வளர்ச்சியானது நொதநொதப்புடன் கூடிய பாதைகளில் அதிகரிக்கக் கூடுமென்பதால் நீங்கள் சோம்பலான வாழ்க்கைமுறையை கைக்கொள்ளாமல் சுறுசுறுப்புடன் இருப்பதற்கும் பழகிக் கொள்ளவும்.
(தொடரும்)

பேராசிரியர் எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி,
நசரத்பேட்டை } 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

 

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2015/9/23/17/w600X390/kidney.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2016/nov/17/சிறுநீரகங்களில்-கிருமி-தொற்றினால்-2600316.html
2596053 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் கண் நோய்கள் வராமல் தடுப்பது எப்படி? டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, November 10, 2016 06:02 PM +0530 ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம்

இன்றையச் சூழலில் பிறக்கும் குழந்தையாகட்டும், பெரியவர்களாகட்டும் பலரும் கண் நோய்களால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். இதற்கான காரணங்களையும், நிவாரணங்களையும் ஆயுர்வேதம் எடுத்துக் கூறுகிறதா?

- செஞ்செழியன், நாகப்பட்டினம்.

தாய் தந்தையரின் விந்தணு மற்றும் சினைமுட்டையில் ஏற்படும் பீஜதோஷங்களினால் அவர்களுக்கு வரக்கூடிய சந்ததிகளுக்கு கண்களுக்கு கெடுதல் ஏற்படுகிறது. இதை குணப்படுத்துதல் மிகக் கடினம். திருமணமான பெண்கள் மாதவிடாய் நாட்களில் அனுசரிக்க வேண்டிய முறைகளை விட்டு செய்யக் கூடாதவற்றைச் செய்தால் அப்பெண்ணிற்கு பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கு உடலிலும் மனதிலும் பலவிதநோய்கள் கண்டிப்பாய் உண்டாகின்றன. கருவுற்றிருக்கும் காலங்களில் தாயானவள் மசக்கைகளை பூர்த்தி செய்து கொள்ளாவிடினும் தாயாரின் தவறான உணவுமுறைகளாலும் மனதில் ஏற்படும் பயத்தாலும், கண்ட மருந்துகளைச் சாப்பிடுவதாலும், பால் தேவையான அளவு பருகாததாலும், அவள் குழந்தைக்கு கண்நோய் வர வாய்ப்புகள் இருக்கின்றன.

வாழ்க்கையில் கண்களைக் கெடுக்கும் சில தவறான செயல்கள்: பொது காரணங்கள்:

• மலம், சிறுநீர் ஆகியவற்றின் உந்துதல் ஏற்பட்டவுடன் கழிக்காமல் வலுக்கட்டாயமாக அடக்குதல்.
• காலணியின்றி வெறும் கால்களால் நடத்தல்.
• வெயில் தலையில் படும்படி நடந்து செல்லுதல்.
• கால் பாதங்களை அடிக்கடி கழுவாதிருத்தல்.
• தலைக்கும் பாதங்களுக்கும் எண்ணெய் தேய்த்துக் கொள்ளாதிருத்தல்.
• காலையில் சூரிய உதயம் ஏற்படும் முன்பே துயில் எழாமல் தூங்குதல்.

அயோகம்:
• கண்களுக்கு வேலை அடியோடு இல்லாமல் எப்பொழுதும் மூடியே வைத்தல்
• உணவில் சத்துக் குறைவு.
• அதிக புளி, காரம் போன்ற பொருட்களை உட்கொள்ளுதல்.
• கோப, தாப, துயரங்கள்.
• தலையில் அடிபடுதல்.
• தலையில் பெரும்பாரத்தைச் சுமத்தல்.
• தலையில் அதிக சூடான தண்ணீரை ஊற்றிக் கொள்ளுதல்.
• புகையில் அதிக காலம் இருத்தல்.
 • புகைபிடித்தல்.
• வெயில் அல்லது நெருப்பின் அருகிலிருந்து தலை சூடாக இருக்கிறபோது சூடு ஆறுவதற்கு முன் குளிர்ந்த தண்ணீரில் மூழ்குதல் போன்றவை கண்கள் பழுதுபடக் காரணங்கள் ஆகின்றன.

அதியோகம்:
• கண்களை கூசச் செய்யும், மிக அதிக வெளிச்சம் தரும் விளக்கின் அருகில் படித்தல், வேலை செய்தல்.
• பூதக்கண்ணாடி வழியாக வெகுநேரம் தொடர்ந்து உற்றுநோக்குதல்.
• கண்ணால் தாங்கமுடியாத அதிக சக்தியுள்ள மூக்குக் கண்ணாடியின் உபயோகம்.

மித்யாயோகம்:

• கொலை போன்ற பயங்கரக் காட்சிகள், ஆபாசக் காட்சிகள் போன்றவற்றைத் தொலைக்காட்சியில் காணுதல் பார்ப்பவரின் மனதில் அச்சமோ, கிளர்ச்சியோ ஏற்படுத்தும் என்று மட்டும் எண்ண வேண்டாம். பார்க்கும் கருவியான கண்ணுக்கும் கெடுதலைச் செய்கிறது.

• நல்ல ஒளியையும், கடும் இருளையும் நிமிடத்திற்கு நிமிடம் மாற்றி மாற்றி பார்வையிடலும் கண்ணைக் கெடுக்கும் மித்யா யோகமாகும்.

விஷ வாந்தி பேதி (காலரா), அம்மைக்காய்ச்சல் முதலியன ஒட்டுவார் ஒட்டியென சூறையாடும் வியாதிகளை "ஸீரம் வேக்ஸைன்' ஊசிகளின் மூலம் ஓரளவு தடுத்துக் கொள்ள வழியிருப்பது போல் கண்நோய்கள் வராமல் தடுக்க ஊசி மருந்து ஒன்றும் கிடையாது. அதனால் கண் பார்வையை பழுதுபடுத்தும் காரணங்களை அகற்றுவதே கண்நோய் தடுப்புமுறையாகும்.

உணவில் பொன்னாங்கண்ணிக் கீரை, ஊசிப் பாலைக் கிழங்கு, கேரட், பால், நெய், தேன், வெண்ணெய் ஆகியவை சீரான அளவில் சேர்த்துக் கொள்ளுதல், ஆயுர்வேத மருந்தாகிய த்ரிபலா சூரணத்தை இரண்டரை கிராம் வீதம் எடுத்து 5 மில்லி லிட்டர் தேன் மற்றும் 2 ணீ கிராம் த்ரைபலக்ருதம் எனும் நெய்மருந்தைக் குழைத்து இரவில் படுக்கும் முன் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வர கண் நரம்புகள் மற்றும் பார்வை வலுப்பெறும். கண்நோய்கள் வராமல் தடுப்பதற்கும் ஏற்ற மருந்தாகும். ஆயுர்வேத மருத்துவமனைகளில் செய்யப்படும் மூக்கில் மருந்துவிடும் சிகிச்சைமுறை, கண்களில் கட்டி நிறுத்தப்படும் மூலிகை நெய் சிகிச்சை முறை போன்றவை மூலம் பல கண்நோய்களையும் நம்மால் குணப்படுத்திக் கொள்ள முடியும். வராமலும் தடுத்துக் கொள்ள முடியும்.
(தொடரும்)

பேராசிரியர் எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி,
நசரத்பேட்டை -  600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/9/21/w600X390/romantic_eyessss.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2016/nov/10/கண்-நோய்கள்-வராமல்-தடுப்பது-எப்படி-2596053.html
2587396 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம்  நரம்பு, தசை மண்டலங்களைத் தாக்கும் வாத நோய்! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, October 27, 2016 12:00 AM +0530 ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம்

என் வயது 73. 2015 ஆம் ஆண்டு சிறிது சிறிதாக செயல் இழந்தேன். தண்ணீர் விழுங்கும் சக்தியும் போய்விட்டது. Gullian Barre Syndrome என முடிவு செய்து என் Motor nervous system தாக்கப்பட்டுள்ளது என்று கூறி சிகிச்சை செய்தனர். 4 மாதம் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டு, physio theraphy மூலம் மேம்பட்டு வீட்டிற்கு வந்தேன். என் நரம்பு மற்றும் தசை மண்டலம் வலுப்பெற்று, சிறு உதவியுடன் என் வேலைகளை நானே செய்து கொள்ளும் நிலைக்கு வர ஆயுர்வேத மருந்துகள் உள்ளனவா? சிகிச்சை முறைகள் எவை?

எம்.பார்த்தசாரதி, சென்னை-5.

நரம்பு மற்றும் தசை மண்டலங்களைத் தாக்கும் ஒரு வகையான வாதநோயாக இதைக் கருதலாம். கபம் மற்றும் பித்த தோஷங்களால் சூழப்படாத தனித்த வாயுதோஷமுள்ள இது போன்ற நோய் நிலைகளில் மூலிகை நெய், மாமிச எண்ணெய், எலும்புச்சத்து (மஜ்ஜை) மூலிகை எண்ணெய் போன்றவை பருகச் செய்து குணப்படுத்த வேண்டும் என்று ஆயுர்வேதம் வலியுறுத்துகிறது. இதற்கு நெய்ப்புச் சிகிச்சை என்று பெயர். இந்த சிகிச்சையால் எற்படும் களைப்பைப் போக்க பால் பருகச் செய்ய வேண்டும். பிறகு நெய்ப்பு பொருள் கலந்தவையான பருப்புக் கஞ்சியாலும், கிராமிய பிராணி, நீர்வாழ்வன, சதுப்புநிலத்தில் வசிப்பன இவற்றின் மாமிச சூப்பாலும், நன்கு நெய்ப்புக் கலந்தவையான பால் பொருட்கள், எள்ளும் அரிசியும் கலந்து தயாரித்த கஞ்சிகள், புளிப்பும், உப்புச்சுவை உள்ளவையும், உடலை பருக்கச் செய்பவையுமான உணவுவகை, ஆஸனவாய் வழியே செலுத்தப்படும் மூலிகை எண்ணெய்கள், மூக்கினுள் செலுத்தப்படும் மருந்துகள் மூலமாகவும் மீண்டும் நெய்ப்பை உண்டாக்க வேண்டும். பிறகு உடலெங்கும் மூலிகை எண்ணெய்களை துணியில் கட்டி, உருண்டையாக்கி ஒத்தடம் கொடுத்து அடிக்கடி வியர்வை வரச் செய்ய வேண்டும். உடல் உறுப்புகள் கோணலாகவும், விரைத்தும், வேதனையுடனும் இருந்தாலும் நெய்ப்புப் பொருள் பூசப்பட்டு வியர்வை சிகிச்சை செய்யப்பட்டால் சுலபமாக விருப்பம் போல் வளைக்கத் தக்கதாகிறது. வியர்வை சிகிச்சை செய்யப்பட்டவருக்கு மயிர்க்கூச்சம், குத்துவலி, வளைதல், வீக்கம், விரைப்பு, பிடிப்பு முதலியவை உடனடியாக நீங்குகின்றன. மிருதுவான தன்மையும் உடலில் உண்டாகிறது.

நெய்ப்பு சிகிச்சைக்கு ஏன் இத்தனை முக்கியத்துவம்? அது உலர்ந்த உடல் தாதுப்பகுதிகளை விரைவில் வளரச் செய்யும். உடல்பலம், பசித்தீயின் பலம், பிராணசக்தி ஆகியவற்றையும் அதிகரிக்கச் செய்யும். இந்த இரு சிகிச்சை முறைகளான நெய்ப்பு மற்றும் வியர்வை சிகிச்சைகளை அடிக்கடி வாத நோயாளிகளுக்குச் செய்வதால், குடல் மென்மையான தன்மையடைந்த நிலையில் வாத நோய்கள் நிலைபெறாது. இவ்வாறு சிகிச்சை செய்தும் தோஷ சேர்க்கையின் காரணமாக நோய் நீங்காவிடில், நெய்ப்புப் பொருள் கலந்ததும், மிருது குணமுள்ளதுமான பேதி மருந்துப் பொருட்களால் குடலைச் சுத்தப்படுத்த வேண்டும். அதற்கு சூடான பாலுடன் விளக்கெண்ணெய் கலந்து குடிக்கச் செய்து பேதியின் மூலமாக தோஷத்தின் கழிவுகளை நீக்கலாம். நெய்ப்பு, புளிப்பு, உப்பு, சூடு முதலிய குணங்களுள்ள உணவு வகைகளால் குடலில் மலச்சேர்க்கை பெருமளவு சேமிக்கப்படுவதால் வழியை அடைத்து வாயுவைத் தடைசெய்யும். ஆகையால் வாயுவை கீழ்நோக்கிச் செல்ல செய்யும் இது போன்ற மிருதுவான பேதி சிகிச்சை முறை மிகவும் நல்லதாகும்.

வீட்டிலிருந்து செய்து கொள்ளக் கூடியவை தலைக்கு க்ஷீரபலா தைலம் தேய்த்துக் குளித்தல், விதார்யாதி எனும் நெய் மருந்தை உருக்கி 15 மி.லி. அளவில் எடுத்து, 200 மி.லி. சூடாக சர்க்கரை கலந்த பாலுடன் காலை, மாலை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுதல், மஹாமாஷ தைலத்தை இளஞ்சூடாக உடலெங்கும் தேய்த்து அரை-முக்கால் மணிநேரம் ஊறிய பிறகு, வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் குளித்தல், 30 மி.லி. தசமுலாரிஷ்டம், காலை இரவு உணவிற்கு பிறகு சாப்பிடுதல், அப்ரகம் எனும் கேப்ஸ்யூல் மருந்தை மதியம் 3 மணிக்கு, இளஞ்சூடான பாலுடன் சாப்பிடுதல், இரண்டு க்ஷீரபலா101 எனும் கேப்ஸ்யூல் மருந்து இரவு படுக்கும் முன் சிறிது சூடான பால் அல்லது வெந்நீருடன் சாப்பிடுதல் இவை மூலம் தசை மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களை வலுப்பெறச் செய்யலாம். உணவில் இனிப்பு, புளிப்புச்சுவை சற்றுத் தூக்கலாகவும், கசப்பு, துவர்ப்புச்சுவை குறைவாகவும் பயன்படுத்தவும். உப்பு மற்றும் காரம் மிதமாகப் பயன்படுத்தலாம்.

 (தொடரும்)

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/8/29/w600X390/Ayurvedic_massage_pune_ayurvedic_massage_in_pune_koregaon_park.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2016/oct/27/நரம்பு-தசை-மண்டலங்களைத்-தாக்கும்-வாத-நோய்-2587396.html
2583907 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் காபியை விட நல்லது தேநீர்! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Wednesday, October 19, 2016 04:34 PM +0530 ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம்
ஆயுர்வேத சாஸ்திர நூல்களில் தற்கால பானங்களாகிய காபி, தேநீர் ஆகியவற்றின் குணங்களைப் பற்றிய விவரங்கள் இருக்க வாய்ப்பில்லை. என்றாலும் அனுபவ ரீதியாக காபி, தேநீர் ஆகிய பானங்களை அருந்துவதால் கப, பித்த, வாத தோஷங்களின் பாதிப்பு உடலில் எவ்வாறு ஏற்படக்கூடும்?

-சுப்ர. அனந்தராமன்,
புட்டபர்த்தி.

 

நாம் பருகும் எந்த பொருளுமே அவற்றில் அடங்கியுள்ள ரஸம் அதாவது சுவை, வீர்யம் (அதாவது எந்த இயல்பின் உதவியைக் கொண்டு பொருட்கள் தம் வேலையைச் செய்கின்றனவோ அதற்கு வீர்யம் என்று பெயர்) விபாகம், அதாவது பருகப்பட்ட சுவையுள்ள பொருட்கள், பசித்தீயின் சேர்க்கையினால் சீரணமடைந்த பின் எற்படும் சுவை மாறுதல் விபாகம் என்றும், பிரபாவம் அதாவது - ரஸம், வீர்யம், விபாகம் இம்மூன்றின் செயல்களைக் காட்டிலும் தனியாக வேறு ஒரு செயலைச் செய்வது பிரபாவம் எனவும், இந்த நான்கைக் கொண்டே செயலாற்றுகின்றன என்று ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது.

சூடாக காபியையும், தேநீரையும் சர்க்கரை சேர்த்துச் சாப்பிட்டால், துவர்ப்பும் இனிப்பும் நிறைந்த ஓர் ஆனந்தத்தை நாக்கில் தருவதையும், சர்க்கரையே சிறிதும் சேர்க்காமல் பருகினால், கசப்பும் துவர்ப்பும் நிறைந்த சுவையை நாக்கில் ஏற்படுத்துவதையும் உணர முடியும். குடித்த பிறகு உடல் கதகதப்பை அடைவதையும் மூளை சுறு சுறுப்படைவதையும் அவை உணர்த்துகின்றன.

கசப்பும் துவர்ப்பும் குடலிலுள்ள வாயுவினைச் சீண்டுவதால், அதன் மூலம் நாடி நரம்புகளில் வாயு வேகமாகப் பரவி இந்த பானங்களில் அடங்கியுள்ள சூடான வீர்யத்தை எடுத்துச் செல்லும் தறுவாயில், பித்தத்தையும் தூண்டி விடுவதால், உடல் கதகதப்பையும், மூளை சுறுசுறுப்பு அடைவதையும் நாம் உணர்கிறோம்.

இனிப்பினுடைய சேர்க்கை, துவர்ப்புச் சுவையுடன் சேர்ந்து உட்செல்வதால், கபம் மற்றும் வாயுவைக் குடல் பகுதியில் தூண்டி, நரம்புகளில் சுறு சுறுப்பையும் செயல் ஊக்கியாகவும் வேலை செய்கிறது. ஆனால் இந்த ஊக்கச் செயல்பாடு நிரந்தரமானதா? அது நல்லதைச் செய்யுமா? என்ற கேள்விக்கு விடையானது இல்லை என்றே வரக்கூடும். தற்காலிக நிவாரணியாகவே இவை செயல்படும் என்றாலும் அவற்றின் மீதுள்ள மோகம் குறையாதிருப்பதற்குக் காரணம், அவற்றின் சுவையை அறிவுப் பகுதி தன்னுள் பதித்து வைத்திருப்பதினால்தான்.

மனதின் நாடிகளின் வழியே இவற்றின் வீர்யம் பரவும் போது, அங்குள்ள ரஜஸ் எனும் மனோ தோஷத்தையும் தூண்டிவிடுவதால் அது உடல் தோஷங்களாகிய வாத-பித்த கபங்களின் கலப்பிற்கு ஏற்ப தன் செயல்களாகிய சுறுசுறுப்பு, சூரத்தன்மை, விருப்பு - வெறுப்பு ஆகியவற்றைத் தூண்டி விடுகிறது. அதனால் காபி - தேநீர் ஆகிய பானங்களை முடிந்தவரை குறைத்து அதற்கு மாற்றாக பால், சுக்கு, தனியா, திப்பிலி, ஓமம், ஏலக்காய் தட்டிப் போட்ட பானம் போன்றவற்றை அருந்தலாம். விட முடியாத பட்சத்தில் காலையில் காபியும், மாலையில் தேநீரும் அளவோடு அருந்தி, உள்ளத்திற்கு உவகை ஊட்டலாம். திரிதோஷங்களாகிய வாத, பித்த, கபங்களின் சமநிலைப்பாடே ஆரோக்கியம். அவற்றில் ஏற்படும் உயர்வும் தாழ்வும் நோய் வருவதற்குக் காரணமாகின்றன. இவை இரண்டும் மாறுபட்ட சுவையுடையவையாக இருந்தாலும், இவற்றில் எது உடலுக்கு நல்லது என்ற ஓர் ஆராய்ச்சியை வல்லுநர்கள் பலகாலம் செய்து அவர்கள் எட்டியுள்ள தீர்மானத்தின்படி, தேநீரே காபியை விட நல்லது என்பதாகும். பல மூலிகைகளின் கலப்பினைக்கொண்டு தற்சமயம் வெளிவரும் தேநீர்த் தூளை தேநீராக்கிப் பருகுவதால், ஆரோக்கியத்திற்கு குந்தகம் வராமல் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்.
 
 (தொடரும்)

பேராசிரியர் எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி,
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

 

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/10/15/w600X390/k9.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2016/oct/20/காபியை-விட-நல்லது-தேநீர்-2583907.html
2579809 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் எது முடியுமோ, அதைச் செய்யுங்கள்! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, October 13, 2016 12:00 AM +0530 ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம்

முற்காலத்தில் ஆயுர்வேத முறைப்படி மக்களின் வாழ்க்கைமுறை எவ்வாறு இருந்தது? தற்போது அதை கடைப்பிடிப்பது எந்த அளவிற்கு சாத்தியமாகும்? அவர்களுடைய ஆரோக்கிய ரகசியம் என்ன? அவற்றில் கடைப்பிடிக்கக் கூடிய சிலவழிகள் எவை?

-அ. சைலேந்த்ரா, கும்பகோணம்.

மாலையும், இரவும் மனிதர்களுடைய நல்ல உறக்கத்திற்கு ஆதாரமாக அமைவதாக அஷ்டாங்கஸங்க்ரஹம் எனும் ஆயுர்வேத நூல் குறிப்பிடுகிறது. அதுபற்றிய வர்ணனையில் அந்நூல் கீழ்க்காணும் வகையில் சில உபதேசங்களை மனிதர்களுக்கு அளித்திருக்கிறது.

மாலையில் சிறிதளவே இதமான உணவை உட்கொண்டு அமைதியான மனதுடன் சுத்தமாக இருந்து ஆண்டவனை நினைத்துக்கொண்டு தனது படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும். படுக்குமிடம் சுத்தமாகவும், ஜனக்கூட்டம் இல்லாததாகவும், தனக்கு வேண்டிய இரண்டு மூன்று உறவினர்களை மட்டும் கொண்டதாவும் இருக்க வேண்டும். தக்க தலையணையுடன் நன்கு பரப்பப்பட்டு மேடு பள்ளம் இல்லாத முழங்கால் உயரமுள்ள மெத்தென்ற சுகமான படுக்கையில் படுக்க வேண்டும். கிழக்கு அல்லது தெற்கில் தலை வைத்து, பெரியோர்கள் பக்கம் கால் நீட்டாமல், இரவின் முற்பகுதியிலும், பிற்பகுதியிலும் அறத்தையே நினைத்து காலத்தைக் கழிக்க வேண்டும் அதாவது உறங்கவேண்டும் என்று கூறுகிறது.

நம் முன்னோர்கள் ஆரோக்கியமுள்ள நிலையில் தன் ஆயுளைக் காக்கும் பொருட்டு ப்ராம்ம முகூர்த்தத்தில் அதாவது விடியற்காலை நான்கு முதல் ஐந்திற்கு இடையிலான காலம் தனது ஜீரணநிலையையும், அஜீரண

நிலையையும் கவனித்துக் கொண்டு விரைவாக படுக்கையைவிட்டு எழுந்து கொள்வர். மலத்தையும் சிறுநீரையும் பலவந்தமாக முயற்சி செய்து கழிக்கமாட்டார்கள்.

ஆல், வேங்கை, எருக்கு, கருங்காலி, புங்கு, அலரி, ஆச்சாமரம், கருவேலம், நாயுருவி, ஜாதிபூச்செடி, மருதமரம் இவற்றின் குச்சிகளையும், கசப்பு, உவர்ப்பு, துவர்ப்புச் சுவையுள்ள இத்தகையச் செடிகளின் வேர்களில் ஒன்றை பல் துலக்கப் பயன்படுத்தினர். காலையிலும் உணவிற்கு பிறகும் பல் துலக்க வேண்டும். த்ரிவர்க்கம் எனப்படும் கடுக்காய், நெல்லிக்காய், தான்றிக்காய் (த்ரிபலா), சுக்கு, மிளகு, திப்பிலி (த்ரிகடு), லவங்கம், லவங்கப்பட்டை, ஏலரிசி (த்ரிஜாதகம்) எனும் மூன்றுவகையான தூள்களை தேனுடன் கலந்து பற்களின் மீது பல் ஈறுகளைப் பாதிக்காமல் துலக்கினர். பல் துலக்கிய பிறகு நாக்கு வழிக்கும் கருவியால் நாக்குக்கு துன்பமிழைக்காமல் வழித்தனர். இதனால் வாயிலுள்ள அழுக்கு நீங்குகிறது. நாக்கில் ருசி, மலர்ச்சி, லேசான தன்மை ஆகியவை ஏற்படுகின்றன. அஜீரணம், வாந்தி, மூச்சிரைப்பு, இருமல், காய்ச்சல், முகபாரிச வாயு, நாவறட்சி, வாய்ப்புண் மற்றும் இதயம், கண்கள், தலை, காது நோயுள்ளவர்கள் பல் துலக்கமாட்டார்கள்.

பிறகு தேவர்களையும், முதியோர்களையும் வணங்கி மங்களமான சொற்களைக் காதால் கேட்டு, அதன் பிறகே மற்ற காரியங்களில் ஈடுபடுவர். அஞ்ஜனக்கல் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட கண்மையை நாள்தோறும் கண்களுக்குத் தீட்டிக்கொண்டனர். அது கண்களுக்கு இதமானது. அணுதைலம் எனும் மருந்தை இரண்டு முதல் நான்கு சொட்டுகள் மூக்கினுள் விட்டுக்கொண்டு அது வாய்ப்பகுதிக்கு வந்ததும் துப்பிவிடுவர். இதனால் நன்கு தெளிந்த முகம், விரிந்த மார்பு, தோள், நீண்ட கழுத்து வாயில் நறுமணம், குரலில் இனிமை, புலன்களின் தூய்மை, சுருக்கமற்ற முகம், நரைக்காத முடி முதலியவற்றைப் பெற்றனர். முகத்தில் மங்கு ஏற்படாது. அதன் பிறகு இளஞ்சூடான வெந்நீரைக் கொண்டு வாய்கொப்பளிப்பதால் உதடு வெடித்து கடினமாதல், முகவறட்சி, பல் வலி, குரல் தடைபடுதல் போன்ற உபாதைகள் அனைத்தும் அகலுகின்றன. கருங்காலி, பாலுள்ள மரம், கருவேலம் இவற்றின் கஷாயத்தினால் வாய் கொப்பளித்து வாயில் அருவருப்பு, ருசியின்மை, அழுக்கு, துர்நாற்றம், நீர் வடிதல் இவற்றையெல்லாம் நீக்கிக் கொண்டனர்.

இவற்றில் எவையெல்லாம் உங்களால் முடியுமோ, அவற்றையெல்லாம் கடைப்பிடித்து ஆரோக்கியம் பெறலாம்.

(தொடரும்)

பேராசிரியர் எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி,
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

 

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/7/21/12/w600X390/sun.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2016/oct/13/எது-முடியுமோ-அதைச்-செய்யுங்கள்-2579809.html
2576502 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் மூட்டுச் சவ்வு பிய்ந்து போனால்...! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, October 6, 2016 12:00 AM +0530 ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம்

எனது வயது 59 ஆகின்றது. நான் ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு மரத்தில் இருந்து கீழே விழுந்ததால், எனது வலது கால் மூட்டில் Anterior Cruciate Ligament(ACL) என்ற சவ்வானது முற்றிலும் இரண்டாகப் பிய்ந்து விட்டது. இதனால் எனது வலது மூட்டில் வலி மற்றும் வீக்கம் கடந்த ஒரு வருடகாலமாக இருந்து வருகின்றது. சற்று நேரம் ஒரே இடத்தில் நின்றால் கால் மூட்டு மரத்துப் போய் விடுகின்றது. சிறிது தாங்கி நடப்பதால் இடது கால் மூட்டில் வலி ஏற்படுகின்றது. இந்தச் சவ்வானது ஒன்றாக இணைந்து நல்ல நிலையில் வர வாய்ப்பு இருக்கின்றதா? இதற்கு ஆயுர்வேத மருந்துகளைத் தயவு செய்து தெரிவிக்கும்படி வேண்டிக் கொள்கிறேன்.
ட.ஜீவானந்தம், சிதம்பரம்.                      

மனித உடலில் 107 மர்மங்கள் உள்ளதாக ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது. இந்த மர்ம ஸ்தானங்களில் அடியோ, கிழிசலோ ஏற்பட்டால் அதற்குச் சிகிச்சை செய்வது மிகக் கடினமாகும். அந்த வகையில், தங்களுக்கு ஏற்பட்டுள்ள மூட்டினுள்ளே தொடை எலும்பையும், கால் எலும்பையும் இணைத்து வலுப்படுத்த கூடிய, அஇக எனும் தசைநார் கிழிந்துவிட்ட நிலையில் சிகிச்சை செய்வது பெரும் பிரயத்தனமான விஷயமாகும். வைகல்யகரம் அதாவது மனிதரை முடக்கிவிடும் 44 வகை மர்ம ஸ்தானங்களில், கால் மூட்டுப் பகுதியையும் ஸுஸ்ருதர் எனும் ஆயுர்வேத அறுவை மருத்துவசிகிச்சை நிபுணர் தான் இயற்றிய ஸுஸ்ருதசம்ஹிதை எனும் நூலில் சேர்த்திருக்கிறார்.

கிழிந்து போன நிலையிலுள்ள தசைநார்களைக் கூட்டிச் சேர்த்து வலுவடையச் செய்ய முடியுமா என்ற கேள்விக்கு விடை: அது சற்று கடினமான காரியமேயாகும். எது தசை நாரை வலுப்படுத்தியது? கிழிந்த தசைநாரினுள்ளே எது சஞ்சரித்து அதன் வலுவைக் குறைத்தது? வலுவற்ற நிலையில்  ஆதிக்கம் செலுத்திய குணங்கள், வலுவுற்ற நிலையில் எது ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது? என்ற கேள்விகளுக்கான விடை தெரிந்தால், மறுபடியும் வலுவான நிலைக்கு அதைத் திருப்பலாம்.

நாம் உண்ணும் உணவில் பெரும்பகுதி நிலம் மற்றும் நீரின் ஆதிக்கத்தோடு அமையும் போது அவற்றிலுள்ள குணம் மற்றும் செயல்களின் வாயிலாக, தசைநார்களை செரிமானத்தின் சேர்க்கை விசேஷத்தால் சென்றடைந்து வலுவூட்டுகின்றன. இதற்கான ஆதாரத்தை அஷ்டாங்க ஹிருதயம் எனும் ஆயுர்வேத நூல் குறிப்பிடுகையில் - நிலத்தை ஆதிக்கபூதமாகக் கொண்ட பொருட்கள் - கனமானதாகவும், நிரப்புவதாகவும், ஸ்திரத் தன்மையுடையதாகவும், பிணைப்பதாகவும், வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துவதாகவும் இருக்கும். நீரின் ஆதிக்கபூதங்களாகிய பொருட்கள்- நீர்த்ததாகவும், குளிர்ச்சியானதாகவும், கனமானதாகவும், வழுவழுப்பைத் தருவதாகவும் இருக்கும், இவற்றிற்கு நேர்எதிரிடையான நெருப்பும், வாயுவும் ஆகாயமும் கொண்ட பொருட்கள் தம் ஆதிக்கத்தின் விளைவாக, தசைநார்களை வலுவிழக்கச் செய்துவிடும்.

அதனால், மேற்குறிப்பிட்ட காரிய-காரண சித்தாந்தத்தை வைத்துப் பார்க்கும் போது தங்களுக்கு நிலம் - நீர், ACL தசைநாரிலிருந்து விடுபட்டுவிட்டதாகவும், மற்றவை வந்து அங்கு குடிகொண்டுவிட்டதையும் ஊகித்தறியலாம். அதனால், நிலம்-நீரை மறுபடியும் தசைநாரினுள் புகுத்துவதற்கான வழிகளை நாம் ஆராய வேண்டும். முட்டியில் சுரந்துள்ள வீக்கம், அதற்குத் தடையாக நிற்கும் என்பதால், கொட்டஞ்சுக்காதி எனும் சூரண மருந்தைப் புளித்த மோருடன் கலந்து, சூடாக்கி வீக்கத்தின் மீது சுமார் 1 மணி நேரமாவது காலை, இரவு உணவிற்கு முன் பற்று இடுதல் நலம். சுமார் 2-3 வாரம் வரை இதைத் தொடர்ந்து செய்தால், வீக்கம் குறைய வாய்ப்பிருக்கிறது. இதன் மூலம், தசை நாரை உட்புறப்பகுதியில் வலுப்படுத்தக் கூடிய சிகிச்சைகளைத்  தொடங்கலாம். அந்த வகையில், ஆயுர்வேத மூலிகைத் தைலங்களாகிய பிண்ட தைலத்தையும், முறிவெண்ணெய்யையும் ஒன்றாகக் கலந்து, இரும்புக்கரண்டியில் சூடாக்கி, பஞ்சில் முக்கி எடுத்து, முட்டியின் மீது போட்டு சுமார் 1 மணி நேரம் ஊறவிடலாம். பற்று இடுவதை நிறுத்தி, இந்தத் தைல மருந்தைக் காலை, மாலை உணவிற்கு முன் முட்டியில் வைத்துக் கட்டிக் கொள்ளலாம்.

கந்த தைலம் எனும் காப்ஸ்யூல் மருந்தைக் காலை, மாலை வெறும் வயிற்றில் இளஞ்சூடான பாலுடன் சுமார் 21 நாட்கள் முதல் 48 நாட்கள் வரை சாப்பிடலாம். முட்டியை வலுப்படுத்தும். சங்கபற்பம், பிரவாளபற்பம், அப்ரகபஸ்மம், லோஹபஸ்மம் போன்ற மருந்துகளை மருத்துவர் ஆலோசனைப்படி சாப்பிடலாம். நவரக்கிழி எனும் ஆயுர்வேத சிகிச்சையையும் இதுபோன்ற தசைநார் கிழிசல் உபாதைக்குச் செய்து கொள்ளலாம். நிலம்-நீர் ஆகியவற்றை மறுபடியும் சம்பாதித்துக் கொள்ளும் ஒருசில வழிகளில் இவை சிறந்த வழிகளாகும்.
(தொடரும்)

பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி,
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/10/1/w600X390/k8.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2016/oct/06/மூட்டுச்-சவ்வு-பிய்ந்து-போனால்-2576502.html
2572937 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் உண்பது....  உடலில் சேர! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, September 29, 2016 11:07 AM +0530
எனக்கு Aplastic Anemia நோய் உள்ளது. அதாவது, எலும்பு மஜ்ஜை சிவப்பணுக்களை உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்திவிட்டது. எனவே மாதம் ஒரு முறை இரத்தம் செலுத்த வேண்டியுள்ளது. இதற்கு ஆயுர்வேத மருந்து உள்ளதா?


-P.கதிர்வேல்,
பழையபாளையம், நாமக்கல்.

உண்ட உணவின் சாராம்சமான பகுதியானது உடலில் உட்புறத் தாதுக்களில் பரவியுள்ள நெருப்புகளில் சரி வர பக்குவமாகாமல், நீர்த்த நிலையிலேயே உடலிலிருந்து வெளியேறத் தொடங்கினால், நீங்கள் குறிப்பிடும் இந்த உபாதை தோன்றக் கூடும். உணவினுடய செரிமானத்தின் மூலம் உண்டாகும் அன்னச்சத்தானது, அந்தந்த உடற்பகுதியாக மாற்றுவதை திறம்படச் செய்யும் இந்த வகை நெருப்புகள், உங்களுக்கு மந்தமான நிலையில் செயல்படுவதாகவே தோன்றுகிறது.

உடலின் மூலப்பொருள் தாது எனப்படும்.
1)ரஸம்-அன்னத்தின்ஸுரம்
2) ரக்தம்
3)மாம்ஸம்-தசையாக மாறக்கூடியது
4)மேதஸ்-கொழுப்பு
5)அஸ்தி-எலும்பாக உருவமெடுப்பது
6)மஜ்ஜா-எலும்பினுள் உள்ள சாரப்பொருள்
7)சுக்கிரம்-ஆண் பெண் இருபாலரின் உடலில் உள்ள இனப்பெருக்கச் சத்து.

இவை ஏழும் தாதுக்கள். இந்த ஏழு தாதுக்களின் நெருப்பானது, வயிற்றின் உள்ளே நீர்க்கசிவின் இடையே உள்ள ஜாடராக்னி எனும் பசித்தீயின் செயல்பாடுகளைக் கொண்டே, அவற்றில்
ஏற்றமும் இறக்கமும் காணும்.

கொழுந்து விட்டெறியும் நிலையில், ஜாடராக்னியும், தாதுக்களில் பரவியுள்ள நெருப்பும் தான் பற்றிய - தன்னைத் தாங்குகிற பொருளையே உண்டுவிடக்கூடும். அவற்றின் பலமற்ற நிலையில் பெரிய விறகை அதாவது எளிதில் செரிக்காத உணவை அதன் மேல் போட, அவை அணைந்துவிடும். உணவே தராமலிருந்தாலும் அணைந்துவிடும். அதனால் நீங்கள் மாதம் ஒரு முறை இரத்தம் செலுத்திக் கொள்வதால், மஜ்ஜையை போஷாக்குடன் வளர்க்கும். அதிலுள்ள நெருப்பானது வளருமா என்பது கேள்விக்குறியாகிவிடுகிறது. இதற்கு மாற்று யோசனை தேவைப்படுகிறது.

உட்செல்லும் உணவை உடலுக்கேற்றதாக மாற்றி உடலின் பகுதியாக அமைப்பதே ஜீரணசக்தி. உணவை அன்னச்சத்தாக மாற்றுவதுடன் நிற்காமல் அதனை ரத்தமாக, தசையாக, எலும்பு மஜ்ஜையாக என்று உடலிலுள்ள ஒவ்வொரு பகுதியாக மாற்றும் சக்தி இது. வெளிப்பொருளான உணவை - உடலாக மாற்றும் திறமை இதற்கு உண்டு. முதலில் தங்களுடைய ஜீரண சக்தி மேம்படச்செய்யும் வகையில் உணவும் - மருந்தும் - செயல்களும் அமைந்தால், இப்பிரச்னைக்கான தீர்வானது தொடங்கப் பெறலாம்.

உணவுப் பொருள்களில் இருவகை உண்டு. சில எளிதில் ஜீரணமாகும். நெருப்பிற்குச் சிராய், சத்தை, ஓலை போன்றவை இவை. பழைய அரிசி, கொள்ளு, பொரி, கசப்பு மற்றும் துவர்ப்புச்சுவை இதனுள் அடங்கும். நெல்பொரி 300 கிராம், சுக்கு, தனியா, திப்பிலி வகைக்கு 5 கிராம் சேர்த்து 1 ணீ லிட்டர் தண்ணீரில் வேக வைத்து 900 மிலி ஆக வெந்து குறைந்ததும் வடிகட்டி, சிறிது இந்துப்பு கலந்து காலை உணவாக, மூன்று வாரங்கள் வெதுவெதுப்பாகச் சாப்பிட, உங்களுடைய ஜீரணசக்தியானது கூடிவிடும். மதியம் மிளகு, சீரகம், பூண்டு சேர்த்த ரஸம் தயாரித்து சூடான புழுங்கலரிசி சாதம், கருவேப்பிலைத் துவையல், நன்கு வெந்த கறிகாய் கூட்டு, நெல்லிக்காய் தயிர்ப்பச்சடி, தயிரைத் தவிர்த்து மோர் அன்னம், நார்த்தங்காய் வற்றல் என்ற வகையில் அமைத்துக் கொள்ளவும். இரவில் சுத்தமான கோதுமை மாவினால் தயாரித்த சுக்கா ரொட்டி, பச்சைப்பயறு சின்ன வெங்காயம் சேர்த்து வேக வைத்த கூட்டு சாப்பிடுதல் நலம். இரவில் படுக்கும் முன் சீரகம் போட்டுக் காய்ச்சிய வெந்நீர் அருந்தவும். இவற்றின் மூலம் ஜீரண சக்தி கூடும்.

தாடிமாதி கிருதம் எனும் ஆயுர்வேத நெய் மருந்தை உருக்கி, சுமார் 15 மி.லி. காலை, மாலை வெறும் வயிற்றில் இருபத்தியோரு நாட்கள் வரை சாப்பிட்டு,

அதன் பிறகு கருந்திராட்சை ஊறிய தண்ணீரை, கசக்கிப் பிழிந்து வடிகட்டி, காலையில் குடித்து நீர்பேதியாகச் செய்யும் ஆயுர்வேத சிகிச்சை முறை, மருத்துவர் ஆலோசனைப்படி செய்து கொள்ள வேண்டியது அவசியமாகும். அதன் பிறகு வாசாகுடூச்யாதி கஷாயம், நவாயஸமண்டூரம் மாத்திரை, திராஷாதி லேஹ்யம் என்று வரிசைக் கிரமமாக செய்யப்படும் சிகிச்சை முறைகளையும் நீங்கள் செய்து கொண்டால், இந்த உபாதைக்கான தீர்வு கிடைக்கக்கூடும்.

(தொடரும்)
பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி,
நசரத்பேட்டை } 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/8/31/w600X390/sema_food.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2016/sep/29/உண்பது--உடலில்-சேர-2572937.html
2559959 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் அரிப்புக்குக் காரணம்... உட்புறக் கழிவுகள்! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Monday, September 26, 2016 04:07 PM +0530 என் வயது 71. ஓய்வூதியர். இரண்டு கை மணிக்கட்டு, புறங்கைப் பகுதிகளில் அரிப்பு அதிகமாக இருக்கிறது. பிடறியிலும் அதே அறிகுறி உள்ளது. இதற்கான சிகிச்சைமுறையைத் தெரிவிக்க வேண்டுகிறேன்.
 த.நாகராஜன், சிவகாசி.

வயோதிகத்தில் உப்புசத்து உடலில் அதிகரிக்க வாய்ப்பிருக்கிறது. சிறுநீரகங்களின் வழியாக வெளியேற வேண்டிய தேவையற்ற உப்பு மற்றும் தாதுப்பொருட்கள் தேக்கமடைந்தால் அது உடலில் எந்த பகுதி தளர்ந்திருக்கிறதோ, அந்தப் பகுதியில் குடிகொண்டு அரிப்பை ஏற்படுத்தும். அதனால் வெளிப்புறப்பூச்சுகள் மட்டும் இதில் பயன்பெறுவதில்லை. திரிதோஷங்களாகிய வாத, பித்த, கபங்களின் சமச்சீரான நிலையில் நோய்கள் ஏதும் தோன்றுவதில்லை என்றும், அவற்றில் ஏற்படும் ஏற்றமும் இறக்கமுமே நோயாக மாறுவதாக ஆயுர்வேதம் குறிப்பிடுகிறது. அந்தவகையில் வாயு அதிகரிக்கக் கூடிய வயதில் தங்களுக்கு கபத்தினுடைய சேர்க்கையும் சேருமானால் அதுவே தோலில் அரிப்பை ஏற்படுத்தக் கூடும். இவ்விரு தோஷங்களையும் சமநிலைப்படுத்தக் கூடிய ஏலாதி என்ற பெயரிலுள்ள தைல மருந்தை காலை, மாலை இருவேளை வெளிப்புறப் பூச்சாகப் பயன்படுத்தி சுமார் அரை  மணிநேரம் ஊற வைத்து ஏலாதி சூரணம் என்ற மருந்துடன் கடலை மாவு கலந்து தயிர் மேலில் நிற்கக் கூடிய தண்ணீருடன் குழைத்து அந்த எண்ணெய்ப் பசையை அகற்றுவதற்காக நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

உட்புற உறுப்புகளின் செயல்திறன்பாடானது குறையும் பட்சத்தில் இந்த உபாதை தோல்புறத்தில் பிரதிபலிக்கலாம். அதிலும் முக்கியமாக குடலின் உட்புற சவ்வுகளில் தேங்கும் அழுக்கினால் தோல் அரிப்பு ஏற்படும் என்றும் ஒரு வினோதமான குறிப்பை ஆயுர்வேதம் வெளிப்படுத்துகிறது. அதனால் குடல் சுத்தம் தாதுக்களில் படிந்துள்ள கண்ணுக்குத் தெரியாத அழுக்குகள், மலம், சிறுநீர், வியர்வை ஆகிய பகுதிகளைத் தாங்கக் கூடிய பை மற்றும் குழாய்களில் படியும் படிவங்களையும் நீக்கினால் வெளிப்புறத்தில் ஏற்பட்டுள்ள தோல் அரிப்பானது மறைந்துவிடும். குடல் சுத்தத்தை நேரடியாகச் செய்யக்கூடாது என்ற நியமம் இருப்பதால் ஆயுர்வேத மூலிகை நெய் மருந்தாகிய திக்தம் அல்லது மஹாதிக்தகம் ஆகியவற்றில் ஒன்றை சுமார் பதினைந்து மில்லி லிட்டர் காலை, மாலை வெறும் வயிற்றில் 48 நாட்கள் சாப்பிட உட்புறபடிவங்களை நெகிழ வைத்து அவற்றைக் குடலுக்குக் கொண்டு வரக்கூடிய அளவிற்கு இந்த நெய் மருந்துகள் மாற்றித் தரும். நெருப்பினுடைய சம்பந்தமில்லாமல் வியர்வையை வரவழைக்கக் கூடிய கம்பளியைப் போர்த்திக் கொள்ளுதல், வேகமான நடைப் பயிற்சி, சிலம்பாட்டம் போன்றவற்றின் மூலமாக நன்றாக வியர்வையை உடலில் ஏற்படுத்தி அதன்மூலம் உட்புறக் கழிவுகளை திரவமாக்கி குடல் உட்புறப் பகுதிகளில் விரைவாக எடுத்துச் செல்லும் வழியை இந்த வியர்வையின் மூலமாகப் பெறலாம். குடல் பகுதியில் குவிந்துள்ள அழுக்குகளை ஆசனவாய் வழியாக நீர்பேதியாக வெளியேற்றும் த்ரிவிருத் லேஹ்யம், அவிபத்தி சூரணம், மிஸ்ரகஸ்நேஹம், மாணிபத்ரம் குடம் போன்றவற்றில் ஒன்றை மருத்துவர் ஆலோசனைப்படி சாப்பிட்டு அதன் மூலம் பெறும் குடல் சுத்தமானது தோலில் ஏற்பட்டுள்ள அரிப்பை நீக்குவதற்கான சிறந்த சிகிச்சை முறையாகும். அரிப்பு குறைந்தாலும், வேப்பெண்ணெய்யைச் சிறிதுகாலம் இளஞ்சூடாக அரிப்பு ஏற்பட்டுள்ள பகுதியில் பூசி அரை முக்கால் மணிநேரம் ஊறிய பிறகு குளிக்கலாம்.

 உணவில் புளித்த தயிர், கத்தரிக்காய், நல்லெண்ணெய், கடுகு, உளுந்து சேர்க்கக் கூடிய இட்லி, தோசை, வடை, புலால் உணவு, பகல் தூக்கம், கனமான பொருட்களாகிய மைதா, பன்-பட்டர்-ஜாம், பிஸ்கட்டுகள், இனிப்பு வகைகள் ஆகியவை தவிர்க்கப்பட வேண்டியவை. குடிக்கக்கூடிய தண்ணீரையும் ஒரு மூலிகைத் தண்ணீராக மாற்றினால் சிறப்பாக அமையும். அந்தவகையில் கருங்காலிக் கட்டை, சரக்கொன்றைப்பட்டை, நன்னாரிவேர்ப்பட்டை ஆகியவற்றை வகைக்கு ஐந்து கிராம் வீதம் எடுத்து ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து அரை லிட்டராகக் குறுக்கி வடிகட்டி ஒருநாளில் பலதடவை சிறுகச் சிறுகப் பருகுவதால் குடல் உட்புற சுத்தம் பெறுவதுடன் இரத்தமும் சுத்தமாகும். அங்குமிங்கும் ஒட்டியிருக்கக் கூடிய கபதோஷத்தின் குணங்களாகிய நெய்ப்பு, குளிர்ச்சி, கனம், மந்தம் போன்ற குணங்களுக்கு நேரெதிராகச் செயல்பட்டு அவற்றை நீர்க்கச் செய்து சிறுநீர் மலம் மற்றும் வியர்வையின் மூலமாக இந்த தண்ணீரே வெளியேற்றிவிடும் சிறப்பு வாய்ந்தது. நால்பாமரப்பட்டை எனப்படும் ஆலம்பட்டை, அரசம்பட்டை, அத்திப்பட்டை, இத்திப்பட்டை மற்றும் வேப்பம்பட்டை, புங்கம்பட்டை, ஏழிலம்பாலைப்பட்டை, வில்வமரப்பட்டை ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட தண்ணீரை, குளிப்பதற்காக பயன்படுத்தினால் அரிப்பு குறைவது திண்ணம்.
 (தொடரும்)

 பேராசிரியர் எஸ். சுவாமிநாதன்,
 ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி,
 நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
 செல் : 94444 41771
 
 

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/8/30/w600X390/ayurveda1.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2016/sep/06/அரிப்புக்குக்-காரணம்-உட்புறக்-கழிவுகள்-2559959.html
2567234 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் வாயுவின் வெளியேற்றம் தடைப்பட்டால்...? டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, September 22, 2016 12:00 AM +0530
ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம்
 
சமீபகாலமாக இரவுநேரத்தில் விக்கல் ஏற்படுகிறது. இதன் தொடர்ச்சியாக உடலில் ஒரு பகுதியில் மட்டும் வியர்வை ஏற்படுகின்றது. கடுமையான குளிர் ஏற்படுகிறது. வயிற்று உபாதைகள் ஏற்பட்டு மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது. இவற்றை ஆயுர்வேத முறைப்படி எப்படிச் சரி செய்வது?
ந.வைத்திலிங்கம் சுதா,
கள்ளக்குறிச்சி.

குடலைச் சார்ந்த ஸமானன் மற்றும் அபான வாயுக்களின் நகரும் தன்மையானது, ஏதேனும் காரணத்தால் தடைபட்டால் அவற்றின் வெளியேற்றமானது சாதாரணமான நிலையிலிருந்து வேகம் கூடிவிடும். சமான வாயுவின் வெளியேற்றம் ஏப்பமாகவும், அபான வாயுவின் வெளியேற்றம் கீழ்குடல் காற்றாகவும் பலமாக வெளியேறும் தறுவாயில் உடலில் ஒரு பகுதியில் வேர்வையும் கடுமையான குளிரையும் உடல் சந்திக்க நேரலாம். அபான வாயுவின் வெளியேற்றமானது தடைபட்டுப்போனால் அதுவே மலச்சிக்கலுக்கும் காரணமாகலாம்.

இரவில் சாப்பிடும் உணவானது வெதுவெதுப்பாக அல்லாமல் வாயுவின் சீற்றத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய சிறுதானியங்கள், குளிர்ந்த தண்ணீர், அதிகநேரம் எடுத்துக் கொண்டு உணவை மெதுவாகச் சாப்பிடுதல், சிறிதும் நெய்ப்பின்றி உணவை வறட்சியாகச் சாப்பிடுதல், அதிக அளவில் காரம், கசப்பு மற்றும் துவர்ப்புச் சுவைகளைச் சாப்பிடுவதாலும் அவை ஏற்படுத்தும் வாயுவின் சீற்றமானது விக்கலாக வெளிவரக் கூடும். நரம்பு மண்டலங்களில் அது ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தின் பிரதிபலிப்பானது, வியர்வையாகவும் குளிராகவும் மாறி உடலை வருத்தக்கூடும். அதனால் அஷ்டாங்க ஸங்கிரகம் எனும் ஆயுர்வேத நூல் இரவு உணவைப் பற்றிய வர்ணனையில் "ஸாயம் புக்த்வா லகு ஹிதம்' என்கிறது. அதாவது இரவு உணவானது எளிதில் செரிக்கக் கூடியதும் உடலுக்கு நன்மை தரும் விதத்திலும் அமைய வேண்டும் என்று அதற்கு அர்த்தம் கூறலாம்.

இன்றைய நடைமுறையில் இதைப் பலரும் பொருட்படுத்தாமல் இஷ்டம் போல் உணவை ஏற்பதால் மறுநாள் காலையில் எழும்பொழுது சுறுசுறுப்பற்ற தன்மை, உடல் கனம், தசைப்பிடிப்பு, மலச்சிக்கல் போன்ற பல உபாதைகளுக்கும் ஆளாகி விடுகிறார்கள். இரவு படுக்கச் செல்வதற்கு இரண்டு மணிநேரம் முன்பாகவே எளிதில் செரிக்கக் கூடிய மோர் சாதத்தையோ புழுங்கலரிசிக் கஞ்சியையோ மூன்று அல்லது நான்கு கோதுமையால் ஆன சுக்கா ரொட்டியையோ அவற்றிற்குத் தகுந்த ருசியைத் தரும் நன்கு வெந்த கறிகாய்களுடன் சாப்பிட்டு, ஐந்து அல்லது பத்து நிமிடங்கள் அமர்ந்து, அதன் பிறகு நூறு அடியாவது நடந்து, பல் துலக்கி, சுக்கை சீவலைப்போலச் சீவி சுமார் பதினைந்து கிராம் எடுத்து அரை லிட்டர் தண்ணீரை விட்டு 250 மி.லி. ஆகும் வரை காய்ச்சி வடிகட்டி, அந்தத் தண்ணீரைச் சிறுகச் சிறுகப் பருகி, இடது பக்கமாகச் சரிந்து படுப்பதன் மூலமாக, நீங்கள் குறிப்பிடும் விக்கல் உபாதை, ஒரு பகுதி வியர்வை, கடுமையான குளிர் ஆகியவற்றைப் பெருமளவு தவிர்க்கலாம்.

வயிற்றில் வாயு உபாதைகள் ஏதும் ஏற்படாதிருக்கவும், மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்கவும், சமான அபான வாயுக்களில் செயல்பாடுகள் மேம்படவும், நாக்கிலுள்ள ருசிகோளங்கள் என்றென்றும் சிறப்பாகச் செயல்படவும் கந்தர்வஹஸ்தாதி எனும் ஆயுர்வேத கஷாயம் பயன்படும். பதினைந்து மி.லி. கஷாயத்துடன் அறுபது மி.லி. வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் கலந்து சிட்டிகை இந்துப்பும், சிட்டிகை வெல்லமும் கலந்து காலை, மாலை வெறும் வயிற்றில் சுமார் 21 நாட்கள் சாப்பிட மிகவும் உகந்த மருந்தாகும்.

தஷமூலாரிஷ்டம் முப்பது மி.லி. காலை இரவு உணவிற்குப் பிறகு சாப்பிட்டு வருவதாலும் விக்கலைப் பெருமளவு தவிர்க்கலாம். ஆனால் சர்க்கரை உபாதைகள் உள்ளவர்கள் இம்மருந்தைச் சாப்பிடுவதைத் தவிர்த்து அதற்கு மாற்றாக, வாயுக்குளிகையையோ, தான்வந்திரம் குளிகையையோ சூடான சீரகம் போட்டுக் காய்ச்சிய வெந்நீருடன் சாப்பிடலாம். ஹிங்குவசாதி எனும் சூரண மருந்தும் நீங்கள் குறிப்பிடும் உபாதைகளில் பயன்படுத்தத்தக்கதே. ஐந்து கிராம் சூரணமருந்தை சுமார் நூறு மி.லி. வெந்நீருடன் கலந்து காலை, இரவு உணவிற்கு அரை மணி முன் சாப்பிடுவதால் உடல் உட்புற உறுப்புகள் அனைத்தும் சுறுசுறுப்பாக இயங்கும். வாயுவையும் நன்றாக மட்டுப்படுத்தும். உணவின் மீது நாட்டம் ஏற்படும். மலத்தடையைத் தகர்க்கும் சிறப்பு வாய்ந்தது.

(தொடரும்)
 

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/8/15/w600X390/ayurveda.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2016/sep/22/வாயுவின்-வெளியேற்றம்-தடைப்பட்டால்-2567234.html
2563365 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் வயிற்றுப் போக்குக்கு என்ன தீர்வு? டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Thursday, September 15, 2016 12:00 AM +0530
ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம்
என் வயது 56. சில ஆண்டுகளாக வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது. ஒரு நாளில் ஒரு தடவை போனால்கூட மலம் தண்ணீராகப் போகும். சில நாள்களில் மூன்று தடவை ஆகிவிடும். உடல் சோர்வு, பலவீனம், காய்ச்சல் உணர்வு, தளர்ச்சி, தலை சுற்றல் இவை இருக்கும். ஹீமோகுளோபின் குறைவாக இருக்கும். வயிறு சூடாக இருக்கிறது. வயிற்றில் பூச்சிகள் அதிகமாக இருப்பதாக மருத்துவர் கூறுகிறார். இவற்றிற்கான தீர்வு என்ன?
எம்.பாத்திமா, உறையூர், திருச்சி.

வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதற்கான காரணங்களை மாதவ நிதானம் எனும் ஆயுர்வேத நூல் கீழ்க்காணும் வகையில் விவரித்துக் கூறுகிறது. எளிதில் செரிக்காத உணவுப் பொருள்களை அதிக அளவில் சாப்பிடுதல், நெய்ப்பைத் தரும் உணவாகிய நெய், எள், தேங்காய்ப்பால், பால் பொருட்களை அதிகம் உண்ணுதல், வறட்சி, சூடு, திரவம், குளிர்ச்சி போன்ற குணங்களைக் கொண்ட உணவு வகைகளை அதிகம் பயன்படுத்துதல், ஒன்றோடொன்று அநேக உணவுப் பொருள்கள் சேர்ந்து வயிற்றில் விஷத்தன்மையடைதல், அதிக அளவில் உணவைச் சாப்பிடுதல், முன் உண்ட உணவு செரிமானமாகாமலிருக்கையிலேயே மீண்டும் சாப்பிடுதல், ஒரு நியமமுமில்லாமல் சொற்ப அளவிலும், அகாலத்திலும் உணவை உண்ணுவதாலும், விஷங்களாலும், கடும் பயத்தினாலும், மனத் துயரத்தினாலும், கெட்டுப்போன தண்ணீரை அருந்துவதாலும், பிறவியிலேயே உடலுக்கு அனுகூலமல்லாத உணவையும், பிற்காலத்தில் பழக்கத்தினால் பழகிக் கொண்ட உணவும் ஒத்துக்கொள்ளாத நிலை வரும்போதும், அந்தந்த பருவ காலத்திற்கு ஏற்றவையல்லாத பதார்த்தங்களாலும், தண்ணீரில் அதிக நேரம் நீச்சலடித்துப் பழகுவதாலும், இயற்கை உந்துதல்களாகிய மலம், சிறுநீர், குடல் காற்று, கண்ணீர், தூக்கம், பசி போன்றவற்றை வலுக்கட்டாயமாக அடக்குவதாலும், குடலிலுண்டாகும் பூச்சிகளாலும், இதர நுண்ணுயிர்களாலும் உற்பத்தியாகும் குடல் பாதிப்புகளாலும், மலம் நீர்த்து பேதியாகக் கூடும்.

நீர்மயமான அன்னசாரம், சிறுநீர், வியர்வை, கொழுப்பு, கபம், பித்தம், ரத்தம் போன்றவை மேற்குறிப்பிட்ட காரணங்களால் சீற்றமடைந்து, ஜாடராக்னி எனும் பசித்தீயை மிகவும் மந்தமாக்கி மலத்துடன் கலந்து, அபான வாயுவினால் கீழ்நோக்கித் தள்ளப்பட்டு, திரவமாக அதிகமாய் வெளிப்படுகின்றன.

மேற்குறிப்பிட்ட காரணங்களை நீங்கள் தவிர்த்து, வெளியேறிக் கொண்டிருக்கும் உடலுக்குத் தேவையான நீர்ச்சத்தைத் தடுத்து நிறுத்தி, பசித்தீயைத் தூண்டிவிடும் வகையிலும், அபான வாயுவின் சீற்றத்தை அடக்கி, தன் இருப்பிடம் நோக்கித் திரும்பும் வகையிலும் மருந்துகளைச் சாப்பிட வேண்டிய நிர்பந்தம் ஏற்பட்டுள்ளது. அந்த வகையில், தாடிமாஷ்டகம் எனும் சூரண மருந்தை ஐந்து கிராம் வீதமெடுத்து, பத்து மி.லி. தேனுடன் குழைத்து - காலை மாலை வெறும் வயிற்றில் சுமார் பதினான்கு நாள்களுக்குச் சாப்பிடவும். அதன் பிறகு, தூடிமாதி கிருதம் எனும் நெய் மருந்தை உருக்கி, சுமார் பதினைந்து மி.லி. காலை, மாலை வெறும் வயிற்றில் இருபத்தியொரு நாள்கள் சாப்பிடவும். ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கச் செய்து, பசியை நன்றாகத் தூண்டிவிட்டு, அபான வாயுவின் சீற்றத்தை மட்டுப்படுத்தி, மலத்தையும் இறுக்கச் செய்யும் இந்த நெய் மருந்து, பெண்களுக்கான மாதவிடாய்க் கோளாறுகளையும் குணப்படுத்தும் சிறந்த மருந்தாகும்.

உணவில் - வில்வப்பிஞ்சு, கோரைக்கிழங்கு ஆகியவற்றை பத்து கிராம் வீதமெடுத்து, முந்நூறு கிராம் பச்சரிசியுடன் சேர்த்து, இரண்டரை லிட்டர் தண்ணீர் விட்டு, கஞ்சி பதத்திற்குக் காய்ச்சி வடிகட்டி, சிறிது மோர் மற்றும் இந்துப்பு கலந்து காலை உணவாகச் சாப்பிடுவது நல்லது. மதியமும் இரவும் மோரையே முக்கிய உணவாகக் கொண்டு பச்சரிசி சாதத்துடன் சாப்பிடலாம். மைதா, எண்ணெய் பொருட்கள், பிரெட், சாஸ் வகைகள், புலால் உணவு ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும். ஒரு வாரத்திலேயே நல்லதொரு மாற்றத்தை இந்த பத்திய உணவு ஏற்படுத்தித் தரும். தண்ணீரை அதிக அளவில் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். படுக்கும்போது இடது பக்கமாகச் சரிந்து படுக்கவும்.

(தொடரும்)
பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்,
ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/7/5/w600X390/Ayurveda_The_Current_Scenario_in_India_and_Worldwide.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2016/sep/15/வயிற்றுப்-போக்குக்கு-என்ன-தீர்வு-2563365.html
2558887 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் மரத்துப் போதல்... வலி... தீர்வு என்ன? டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Tuesday, August 30, 2016 02:43 PM +0530  

என் வயது 49. வலது புறம் சாய்ந்த நிலையில் டிவி பார்ப்பது வழக்கம். தற்போது இடது தோள்பட்டையில் வலி எடுக்கிறது. நாற்காலியில் அழுந்த உட்கார்ந்தால் இடது கை முழுவதும் இரத்த ஓட்டம் சீராக இல்லாமல் தடை ஏற்படுகிறது. சில நேரம் அதிகமாக உட்கார்ந்தால் கால் மரத்துப் போய் வலியும் இருக்கிறது. நின்றால் அதுபோல இல்லை. இதற்கு ஆயுர்வேத மருத்துவம் என்ன? சங்கர சுப்பிரமணியன், கோரம்பள்ளம்.


 அழுந்த உட்கார்வதால் முதுகுத் தண்டுவட எலும்புகளின் இடையே அமைந்துள்ள வில்லைகளில் ஏற்படும் அழுத்தம் காரணமாக இரத்த ஓட்டமும் மரத்துப் போகும் வலியும் ஒரு சேர ஏற்படலாம். நிற்கும்போது வில்லைகளில் ஏற்படும் அழுத்தமானது தொய்வடைந்து அவை சீரான நிலைக்கு வருவதால் நன்றாக இருப்பதுபோல தோன்றும். முதுகுத் தண்டுவடத்தை முழுவதுமாக ஙதஐ ஸ்கேன் எடுத்துப் பார்த்தால் அதில் ஏதேனும் குறைபாடுகள் உள்ளனவா, அதன் வழியாக இடதுகை முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்திற்கு தடை ஏற்படுகிறதா? என்பதைத் துல்லியமாக அறியலாம்.

தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளைப் பார்க்கும்போதும், உணவு ஏற்கும்பொழுதும் வேறு எந்த நிலையிலும் நேராக நிமிர்ந்து அமர்ந்து பாதங்கள் தரையில் நன்றாக அழுந்தும்படி வைத்துக் கொண்டு செய்வதே தண்டுவட உபாதைகளைத் தவிர்க்க உதவும். நேர்சீராக அமர்பவர்களுக்கு செய்யக் கூடிய செயல்களில் சிரத்தையும், அவற்றை திறம்பட முடிக்கக் கூடிய சாமர்த்தியமும் வளரும் என்பது ஆயுர்வேதத்தின் உபதேசமாகும். அதனால் நீங்கள் நேராக நிமிர்ந்து அமர்ந்து செயல்களைச் செய்து ஏற்பட்டுள்ள பல பிரச்னைகளிலிருந்தும் விடுபடலாம்.


 ஆவரண வாயு என்ற வாயுவைப் பற்றிய வர்ணனை ஆயுர்வேத புத்தகங்களில் காணப்படுகிறது. எந்நேரமும் நகரக்கூடிய தன்மை கொண்ட வாயுவைச் சுற்றி சூழ்ந்து கொள்ளும் மாமிசம், மேதஸ் போன்ற தாதுக்களாலும், கபம் எனும் தோஷத்தினாலும் வாயுவினுடைய சஞ்சாரம் தடையுறும்பொழுது அது இரத்த ஓட்டத்தை ஒரு பகுதியில் நிறுத்தக் கூடும். உடலை மரத்துப் போகும்படி செய்துவிடும். அப்பகுதியில் கடுமையான வலியையும் உணர்த்தும். இது போன்ற நிலையில் வாயுவை அகற்றக் கூடிய சிகிச்சை எந்தவிதத்திலும் பலன் தராது. அதைச் சூழ்ந்துள்ள மாமிசம், மேதஸ், கபம் போன்றவற்றை அகற்றுவதற்காக மூலிகைப் பொடி ஒத்தடங்களையும், இலை ஒத்தடங்களையும் ஆயுர்வேதம் பரிந்துரை செய்கிறது.

ஒற்றைக் குளம்புள்ள மிருக வர்க்கங்களாகிய குதிரை, கழுதை போன்றவற்றின் சாணியை வெயிலில் உலர்த்தி அவற்றின் நீர்ப்பசையை அகற்றி மூட்டையாக்கி சூடேற்றி ஆவரண வாயு ஏற்பட்டுள்ள பகுதியில் ஒத்தடம் கொடுப்பதால், வாயுவைச் சூழ்ந்துள்ள மாமிசம், மேதஸ் மற்றும் கபம் நீங்கி அதன் மூலம் சிறையிலிருந்து விடுபடும் ஒரு கைதியை போல சுதந்திரமடைந்து வாயுவின் சஞ்சாரம் எளிதாக நடைபெறத் தொடங்கினால் பலவிதமான உடல் வலிகளிலிருந்தும் நம்மால் எளிதாக நிவாரணம் பெற முடியும். அதன் பிறகு வாயுவினுடைய சீரான நடைக்காக மூலிகை எண்ணெய்த் தேய்ப்பு முறைகளைச் செய்யலாம் என்றும் ஆயுர்வேத அறிவுரைகள் கூறப்படுகின்றன.


 உத்வர்த்தம், கொட்டஞ்சுக்காதி, ராஸ்னாதி, ஏலாதி, ஜடாமயாதி என்ற பெயர்களிலெல்லாம் விற்கக் கூடிய ஆயுர்வேத மூலிகைப்பொடிகளில் உங்கள் உடல் தன்மைக்கேற்ப தேர்ந்தெடுத்து காடாதுணியில் மூட்டை கட்டி, தவாவில் சூடாக்கி முதுகுத் தண்டுவடம் முழுவதும் இளஞ்சூடாக காலையில் வெறும் வயிற்றில் சுமார் பதினைந்து முதல் இருபத்தைந்து நிமிடங்கள் வரை ஒத்தடம் கொடுத்துக் கொள்ள இரத்த ஓட்டம் சீராகும். மரத்துப் போன கால் நரம்புகள் சுறுசுறுப்பாகும். உடல்வலி நன்றாகக் குறையும். ஆயுர்வேத கஷாய மருந்துகளாகிய மஹாராஸ்னாதி, ஸஹசராதி, ராஸ்னா ஏரண்டாதி, ஸப்தஸாரம் போன்ற கஷாயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கிணங்கத் தேர்ந்தெடுத்து காலை, மாலை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு வர உங்களுடைய உடல் உபாதைகள் பெருமளவு குறைய வாய்ப்பிருக்கிறது. உடலின் சதைப்பற்று அதிக அளவில் இல்லாமல் உயரமும் எடையும் சீரான நிலையில் நீங்கள் வைத்துக் கொண்டிருக்க வேண்டிய அவசியம் இருக்கிறது.

உடலின் சதையைக் கூட்டக் கூடிய உணவுவகைகளை பெருமளவு தவிர்த்தல் நலம். எப்போதும் ஒரே இடத்தில் பல மணிநேரம் அமர்ந்திருந்து வேலை செய்யாதிருத்தலும், சுறுசுறுப்புடன் கூடிய வாழ்க்கைமுறையும் தங்களுக்கு நலம் பயக்கலாம்.
(தொடரும்)

 பேராசிரியர் எஸ். சுவாமிநாதன்,
 ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி,
 நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
 செல் : 94444 41771
 

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/8/30/w600X390/ayurveda.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2016/aug/16/மரத்துப்-போதல்-வலி-தீர்வு-என்ன-2558887.html
2558898 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் வாதமும் ரத்தமும் சீற்றமடைந்தால்...! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Tuesday, August 30, 2016 12:00 AM +0530  

 என் வயது 56. எனது 30 வயதில் சரவாங்கி என்ற வியாதி வந்தது. முழங்கால்கள் இரண்டையும் முன்னும், பின்னும் நகர்த்த முடியாது. இரண்டு கை பெருவிரல்களும் மேல்நோக்கி வளைந்துவிட்டது. வலது கை நடு விரல் முன் பக்கமாக வளைந்து வருகிறது. இரவில் தூங்கி எழும்போது காலையில் பல் எகிறிலிருந்து இரத்தம் வருகிறது. இதற்கு ஆயுர்வேதத்தில் தீர்வு என்ன?
 சி.மஹேஸ்வரி. கோபிசெட்டிபாளையம்.
 
 சரவாங்கி உபாதை ஏற்படுவதற்கான காரணங்களை மாதவநிதானம் எனும் ஆயுர்வேதநூல் கீழ்காணும் வகையில் விரிவாக எடுத்துரைக்கிறது. உணவில் அதிக அளவில் உப்பு, புளி, காரம், வினிகர் சேர்க்கப்படும் ஊறுகாய், நெய்ப்பு, சூடு மற்றும் எளிதில் செரிக்காத உணவுவகைகளைச் சாப்பிடுதல், பழைய காய்கறிகள் உலர்ந்துபோன நிலையில் உள்ள கிழங்குகள், நீர்ப்பாங்கான இடங்களில் வளரக் கூடிய மிருகவகை மாமிசங்கள், புண்ணாக்கு சாப்பிடுதல், முள்ளங்கி, கொள்ளு, உளுந்து, அதிகம் வேகாத கீரைகள், இறைச்சி, கரும்புச் சாறு, தயிர்சாதம், புளித்த மோர், செரிமானம் ஆகாத நிலையில் மறுபடியும் உணவை உண்ணுதல், அதிகமான அளவில் கோபப்படுதல், பகலில் தூங்குதல், இரவில் கண்விழித்தல் போன்ற உணவு மற்றும் செயல்களால் நம் உடலில் பொதிந்துள்ள வாதமும் இரத்தமும் ஒரு சேர சீற்றமடைகின்றன. அதிக அங்க அசைவுகள் இல்லாத சுகமான வாழ்க்கை வாழ்பவர்கள் செய்யும் தவறான மேற்குறிப்பிட்ட உணவு
 வகைகளாலும், உடல் பருமனாக உள்ளவர்கள் செய்யும் இதுபோன்ற தவறான உணவு மற்றும் நடவடிக்கைகளாலும் பெரும்பாலும் வாதமும் இரத்தமும் சீற்றமடைவது இயற்கையே.


 சரவாங்கி எனும் உபாதை உருவாவதற்கான காரம், புளி, உப்பு ஆகியவை சேர்ந்த உணவைச் சாப்பிட்டு அதிக தூரம் பயணம் செய்ய வேண்டிய நிர்பந்தச் சூழலில், குடலில் அவ்வுணவானது புளித்துப்போகும் நிலையைப் பெறுவதால், அது உடலில் உள்ள சகல இரத்தத்தையும் வெப்பமடையச் செய்கிறது. இவ்வாறு கோளாறடைந்த இரத்தமானது பயணத்தினால் தளர்ந்துள்ள பாதங்களின் உட்புறக்குழாய்களில் சேர்கிறது. அதே சமயத்தில் கோளாறு அடைந்துள்ள வாயுவோடு அந்த இரத்தம் சேர்ந்து நோயை உருவாக்குகிறது.


 இந்த உபாதை தோன்றுவதற்கு முன்பு உடலில் வியர்வை அதிகரிக்கும் அல்லது முற்றிலும் இல்லாமல் போகும். உடல் கறுத்து, தொடுஉணர்ச்சி குறைந்துவரும். முள் குத்தினாலும் சிறிது அடி தாக்கினாலும், வலி கடுமையாயிருக்கும். கணுக்கள் தளர்ச்சியடையும். சோம்பல் அதிகரிக்கும். உடல் இளைக்கும். ஆங்காங்கு கட்டிகள் உருவாகும். முழங்கால், கால், தொடை, இடுப்பு, தோள், கைகள், பாதங்கள் இவற்றில் குடைத்தலும், துடிப்பும், பிளக்கப்படுவது போன்ற வலியும், கனமான உணர்ச்சியும் உண்டாகும். அரிப்பும் அதிகரிக்கும். கணுக்களில் அடிக்கடி வலி உண்டாகி மறையும். உடல் நிறம் மாறி வட்டமான தடிப்புகள் காணும். வாத பித்த கப மற்றும் இரத்தத்தின் சம்பந்தத்தினால் ஏற்படும் இந்த உபாதை அந்தந்த தோஷநிலைகளின் ஆதிக்கத்தை அனுசரித்து அவற்றிற்குத் தக்கவாறு நோய் அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தும்.


 இந்த உபாதையை இரத்தமும், வாதமும் அதிகமான அளவில் சம்பந்தப்பட்டிருப்பதால் கேடுற்ற இரத்தத்தைச் சிறிது சிறிதாக வெளியேற்ற வேண்டும். இரத்தக்குழாய்களை கீறி கெட்ட இரத்தத்தை வெளிப்படுத்தும் சிகிச்சைக்கு முன்பாக உடலில் போதுமான அளவு நெய்ப்பு தரும் மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டும். கெட்ட இரத்தம் வெளியேறிய பிறகு வாயுவினுடைய சீற்றம் பூட்டுகளில் தாக்கியுள்ள நிலையை மாற்றுவதற்காகவும், பூட்டுகளை வலுவுறச் செய்யும் மூலிகை மருந்துகளாகிய க்ஷீரபலா101, மஹாராஸ்னாதி கஷாயம், குடஹரம் கஷாயம், முஸ்தாதி மர்மகஷாயம், பலாகுடூச்யாதி கஷாயம், பூட்டுகளில் வீக்கமிருந்தால் கோகிலாக்ஷம் கஷாயம், தசமூல ஹரீதகி லேஹ்யம் போன்ற தரமான மருந்துகளை மருத்துவர் ஆலோசனைப்படி சாப்பிடலாம். பிண்ட தைலம் எனும் எண்ணெய்யைப் பூட்டுகளில் தடவி சிறிது நேரம் ஊற வைத்து இதமான வெந்நீரில் குளிக்கலாம். மதுயஷ்ட்யாதி தைலம் தலைக்குத் தேய்த்து குளிக்கலாம். இரத்த உற்பத்தி கேந்திரங்களாகிய கல்லீரல் மற்றும் மண்ணீரல் பகுதிகளைச் சுத்தப்படுத்தும் கற்றாழைச்சாற்றை சிறிது மஞ்சள்தூள் மற்றும் தேனுடன் கலந்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் 10 முதல் 15 கிராம் வரை சாப்பிடலாம்.
 
 (தொடரும்)
 பேராசிரியர் எஸ். சுவாமிநாதன்,
 ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி,
 நசரத்பேட்டை } 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
 செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/8/30/w600X390/ayurveda1.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2016/aug/30/வாதமும்-ரத்தமும்-சீற்றமடைந்தால்-2558898.html
2558895 தொடர்கள் ஆயுள் காக்கும் ஆயுர்வேதம் குழந்தைகள் ஆர்வமுடன் சாப்பிட...! டாக்டர் எஸ். சுவாமிநாதன் DIN Tuesday, August 23, 2016 12:00 AM +0530
 என் பேரனுக்கு வயது 3. விருப்பப்பட்டு எதையும் சாப்பிடுவதில்லை. கட்டாயப்படுத்தியோ வீடியோ கேம்ஸ் காண்பித்து ஏமாற்றியோ உணவு கொடுக்க வேண்டியிருக்கிறது. பிறந்தபோது  அளவு சற்று கூடுதலாக இருந்ததால் ஒளிக்கதிர் சிகிச்சை மூலம் படிப்படியாகக் குறைத்து சரியாக்கினார்கள். ஆனாலும் சரியாகச் சாப்பிடுவதில்லை. இதற்கான சிகிச்சைமுறை என்ன?
 ஓ. திருமலை, பெரியார்நகர், சென்னை.
 
பாசகபித்தம் என்ற ஒரு பித்தம் இரைப்பையில் இருந்து செயல்பட்டு மனிதர்களுடைய உணவைச் செரிமானம் செய்கிறது. இது ஒரு பித்தவடிவமாக நீர்பொருளாக குடலின் உட்புறசவ்வுகளிலிருந்து வழிந்து ஓடிவந்தாலும் அதில் பொதிந்துள்ள ஊடுருவும்தன்மையும் சூடான வீரியமுமே உணவை செரிக்கச் செய்கிறது. இவ்விரு குணங்களையும் ஒளிக்கதிர் சிகிச்சை
 மூலமாக சரியாக்கும்படி எடுக்கக் கூடிய முயற்சிகளினால் குறையக் கூடிய வாய்ப்பிருக்கிறது. அதனால் குணங்களின் வாயிலாக இந்த பாசக பித்தத்தை சரியாக்க வேண்டிய கட்டாயச் சூழல் உங்களுடைய பேரனுக்கு ஏற்பட்டிருக்கிறது.


 தாய்ப்பாலை நிறுத்திய பிறகு சாரப்  பருப்பு, அதிமதுரம், நெல்பொரி ஆகியவற்றை நன்றாகத் தூள் செய்து சர்க்கரை மற்றும் தேன் ஆகியவற்றைக் குழைத்து குழந்தைக்கு அந்த காலங்களில் கிராமங்களில் புகட்டுவார்கள். இப்படிக் கொடுப்பதால் குழந்தைக்கு மகிழ்ச்சியும், பசியும் தூண்டிவிடக்கூடிய சிறப்பான உணவாகவும், மருந்தாகவும் இது செயல்படும். மேலும் வில்வப்பிஞ்சு, ஏலக்காய், சர்க்கரை, நெல்பொரி மாவு ஆகியவற்றைச் சேர்த்து தயாரித்த கொழுக்கட்டையைக் குழந்தைக்கு ஊட்டுவதால் அதுவும் பசியை நன்றாகத் தூண்டிவிடும். மஞ்சள், தேவதாரு, சரள தேவதாரு, யானைதிப்பிலி, கண்டங்கத்திரி, முள்ளுக்கத்திரி, ஓரிலை மற்றும் சதகுப்பை ஆகியவற்றை நன்றாகப் பொடித்து துணியால் சலித்து வைத்துக் கொள்ளக் கூடிய ரஜன்யாதி எனும் சூரண மருந்து விற்பனை செய்யப்படுகிறது. தேன், நெய் இவற்றுடன் கலந்து கொடுக்க, பசியை நன்றாகத் தூண்டிவிடும்.

குடலில் உள்ள வாயுவைக் கீழிறக்கி ஆசனவாய் வழியாக நன்றாக வெளியேற்றும். பேதி, காய்ச்சல், மூச்சிரைப்பு, மஞ்சள் காமாலை, சோகை மற்றும் இருமல் ஆகியவற்றைக் குணப்படுத்தும். பாலகர்களுக்கு ஏற்படும் எல்லாவகையான நோய்களிலும் இந்த சூரண மருந்து உடலுக்கு நல்ல பலத்தையும், நிறத்தையும் ஏற்படுத்தித் தரும். இந்தச் சூரண மருந்தை காலை, மாலை இருவேளை குழந்தைகளுக்குக் கொடுத்து வரலாம்.

லாக்ஷதி குழம்பு என்ற தைல மருந்தை பயன்படுத்துவதின் மூலமாகவும், குழந்தையினுடைய உடல் புஷ்டியையும், ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாக்கலாம். இதை உடலில் வெதுவெதுப்பாக தேய்த்துக் குளிப்பாட்ட வேண்டும். வில்வாதிலேஹ்யம், ஜீரக வில்வாதிலேஹ்யம், அஷ்டசூரணம், பஞ்ச தீபாக்னி சூரணம், அரவிந்தாஸவம், பாலாம்ருதம், அக்னிகுமார ரஸம், ஹிங்குவசாதி சூரணம், வைஷ்வானரம் சூரணம் போன்ற பசியைத் தூண்டிவிடக் கூடிய மருந்துகள் பல உள்ளன. குழந்தையினுடைய குடல்தன்மைக்கு ஏற்ப இம்மருந்துகளை மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி தேர்ந்தெடுத்து சரியான விகிதத்தில் பயன்படுத்தினால் பசியைத் தூண்டி அதன் மூலம் நிரந்தரமான ஆரோக்கியத்தைப் பெறலாம்.


 உணவில் மிளகு, சீரகம், பூண்டு ஆகியவற்றைக் கொண்டு ரஸம் தயாரித்து அதனுடைய தெளிவை சூடான பருப்புசாதத்துடன் கலந்து நெய்யும் சேர்த்து பிசைந்து வெதுவெதுப்பாக காலை உணவாக கொடுத்து வர செரிமான கேந்திரத்தைத் தூண்டிவிடச் செய்யும். மாவுப் பண்டங்களாகிய இட்லி, தோசை, தேங்காய் சட்னி, மைதாப் பொருட்களால் தயாரிக்கப்பட்ட பிரெட், பன், பட்டர் ஜாம், நூடுல்ஸ் வகையறாக்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டியவை. கேரள தேசத்தில் பிரசித்தமான மோர்க்காய்ச்சி எனப்படும் மோரை இளஞ்சூடாக ஆனவுடன் மஞ்சள்தூள் மற்றும் நல்லெண்ணெய்யில் சீரகம், ஓமம், தாளித்து சேர்த்து அன்னமாகச் சாப்பிடுவதின் மூலமாகவும் நல்லதொரு ஜீரண காரியாகச் செயல்பட்டு பேரனுடைய ஆரோக்கியமும், உடல் வனப்பும் கூடும்.
 (தொடரும்)


 பேராசிரியர் எஸ். சுவாமிநாதன்,
 ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி,
 நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
 செல் : 94444 41771

]]>
http://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2015/12/16/15/w600X390/Bby-eating-88_4x3.jpg http://www.dinamani.com/health/health-serials/ayurvadham/2016/aug/23/குழந்தைகள்-ஆர்வமுடன்-சாப்பிட-2558895.html