Dinamani - இளையோர் நலம் - https://www.dinamani.com/health/youth-health/ https://www.dinamani.com/ RSS Feed from Dinamani en-us Copyright 2016 Dinamani. All rights reserved. 3163011 மருத்துவம் இளையோர் நலம் பூரி எண்ணெய் குடிக்காமல் இருக்க என்ன செய்யலாம்? DIN DIN Saturday, June 1, 2019 05:11 PM +0530  மருத்துவ டிப்ஸ்!

  • தொண்டை வலி நீங்க, உப்பை வெந்நீரில் கரைத்து தொண்டைக்குள் படும்படி கொப்பளித்து வர விரைவில் தொண்டைப் புண் ஆறும்.
  • ரத்தக் கொதிப்பு உள்ளவர்கள் ஆரஞ்சு, பச்சை திராட்சைப் பழங்களை உண்டு வர கட்டுப்படும்.
  • சாத்துக்குடி, ஆரஞ்சுப் பழச்சாறுடன் ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்த்து அருந்திட இருமல், ஆஸ்துமா குணமாகும்.

 - ஆர்.கே.லிங்கேசன்,  மேலகிருஷ்ணன்புதூர்

 

டிப்ஸ்....டிப்ஸ்...டிப்ஸ்

  • தேங்காய் சாதம், எலுமிச்சை சாதம் போன்ற சாதங்களைத் தயாரிக்கும் போது பொட்டுக்கடலையை வறுத்துச் சேர்த்தால் மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.
  • வெந்தயக் கீரையை சமைக்கும் போது சிறிதளவு சர்க்கரை சேர்த்து சமைத்தால் அதிலுள்ள கசப்புச் சுவை நீங்கி விடும்.
  • பூரி செய்யும் போது மாவை நீண்ட நேரம் ஊற வைக்காமல் உடனே பூரி செய்தால் பூரி எண்ணெய் குடிக்காமல் இருக்கும்.
  • தக்காளி சாஸ் தயாரிக்கும் போது அதன் இயற்கையான நிறம் மாறாமல் இருக்க வேண்டுமானால், அடுப்பில் இருந்து இறக்கிய பின்புதான் உப்பு சேர்க்க வேண்டும்.
  • பச்சை மிளகாய் ஒரு வாரம் கெட்டுப் போகாமல் இருக்க அதை ஒரு கண்ணாடி பாட்டிலில் போட்டு அத்துடன் சிறிது மஞ்சள் பொடியும் சேர்த்து காற்று புகாமல் இறுக்கி மூடி விடவும். பச்சை மிளகாய் வாடாது, வதங்காது.
  • ஒரு முறை கொதித்து காய்ச்சி இறக்கியப் பாலை மீண்டும் அடுப்பில் வைத்து கொதிக்க விடக் கூடாது. ஆறிப் போய் இருந்தால் தேவையான அளவுக்கு சூடு படுத்திக் கொள்ளலாம்.
  • பழுக்காத தக்காளிகளுடன் ஒரு பழுத்த தக்காளியைப் போட்டு வைத்தால் மற்றவை சீக்கிரம் பழுத்துவிடும்.

 - எல். நஞ்சன், நீலகிரி

]]>
https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/6/1/w600X390/images.jpg https://www.dinamani.com/health/youth-health/2019/jun/01/பூரி-எண்ணெய்-குடிக்காமல்-இருக்க-என்ன-செய்யலாம்-3163011.html
3163004 மருத்துவம் இளையோர் நலம் முகப்பரு பிரச்னையா? கண்ட கண்ட கிரீம்களை போடாதீங்க! Saturday, June 1, 2019 04:07 PM +0530 இன்றைய இளம் தலைமுறையினர் உடல்ரீதியாக சந்திக்கும் பெரும் பிரச்னை முகப்பரு. இது முகத்தின் அழகையே கெடுத்து விடுவதால், கண்ட கண்ட கிரீம்களை வாங்கி போட்டு முகத்தை மேலும் வீணாக்கிக் கொள்கின்றனர். அவ்வாறு செய்யாமல் இயற்கை முறையில் கிடைக்கும் பொருட்களை கொண்டே சரி செய்ய முடியும். அதற்கான தீர்வுகளை பார்ப்போம்:

ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை மிதமான ஃபேஸ் வாஷ் (Face wash) கொண்டு முகத்தைக் கழுவலாம்.

வாரம் 3-4 முறையாவது மிதமான ஷாம்பு போட்டு தலைமுடியை சுத்தப்படுத்த வேண்டும்.

முகத்துக்கு மட்டும் தனியாக துண்டு அல்லது டிஷ்ஷூ பயன்படுத்தி முகத்தை துடைக்கவும். தலை துவட்டும் துண்டிலே முகத்தைத் துடைக்கக் கூடாது.

ரோஸ் வாட்டரில் ஈஸ்ட் போட்டு 20 நிமிடம் ஊற வைத்து குழைத்து, முகத்தில் பூசி அரை மணி நேரம் கழித்துக் கழுவ வேண்டும். 15 நாட்களுக்கு ஒருமுறை இவ்வாறு செய்து வந்தால் பரு நீங்கும். இனி பருவோ ஆக்னியோ வராது.

துளசி இலை பவுடர் ஒரு தேக்கரண்டி, கஸ்தூரி மஞ்சள் ஒரு சிட்டிகை, முல்தானிமட்டி ஒரு தேக்கரண்டி நன்றாக கலந்து அதனுடன் ரோஸ் வாட்டர் கலந்து முகத்தில் பேக்காக போட்டு 20 நிமிடங்கள் கழித்து கழுவ வேண்டும்.

வேப்பிலை பவுடரை ரோஸ் வாட்டரில் கலந்து குழைத்துக் கொள்ளுங்கள். இரவில் முகம் முழுவதும் பூசிய பிறகு, படுத்து உறங்கி மறுநாள் கழுவி விட வேண்டும். தொடர்ந்து செய்து வர, முகப்பரு குறைந்து இருப்பது தெரியும்.

பட்டைத் தூளை தேன் கலந்து குழைத்து பரு உள்ள இடத்தில் தடவி 15 நிமிடம் கழித்துக் கழுவலாம். 2 மாதம் தொடர்ந்து செய்து வர பரு நீங்கும்.

- கவிதா பாலாஜிகணேஷ்
 

]]>
face cream, pimple, முகப்பரு, பரு, முகம், அழகு https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/5/29/w600X390/mm2.jpg https://www.dinamani.com/health/youth-health/2019/jun/01/best-cure-for-pimple-3163004.html
3155282 மருத்துவம் இளையோர் நலம் ஒரே வாரத்தில் தூக்கம் தொடர்பான அனைத்துப் பிரச்னைகளும் சரியாக இதோ எளிய(?) வழி Monday, May 20, 2019 06:00 PM +0530
லண்டன்: ஒரே வாரத்தில் உங்கள் தூக்கம் தொடர்பான அனைத்துப் பிரச்னைகளும் சரியாக ஒரு எளிய வழியை கண்டறிந்துள்ளனர்.

அதாவது, மாலை நேரத்துக்குப் பிறகு ஸ்மார்ட்ஃபோன், நீல நிறத்திலான வெளிச்சம் உங்கள் கண்களை நேரடியாக எதிர்கொள்ளாமல் தவிர்ப்பது, டேப், அல்லது கணினிகளை வெகு நேரம் பார்த்துக் கொண்டிருக்காமல் குறைப்பது போன்றவற்றை செய்தால், ஒரு வாரத்துக்குள் உங்களுக்கு இருக்கும் தூக்கம் தொடர்பான அனைத்துப் பிரச்னைகளும் சரியாகிவிடுமாம்.

அதுவும் குறிப்பாக டீன் ஏஜ் பிள்ளைகளுக்கு இருக்கும் பிரச்னைகள் நிச்சயம் சரியாகும் என்கிறார்கள் ஆய்வாளர்கள்.

ஒருவர் ஒரு நாளில் 4 மணி நேரம் செல்போன் அல்லது ஸ்க்ரீன்களைப் பார்க்கும் பழக்கத்தைக் கொண்டிருந்தால், அவருக்கு சராசரியாக தினமும் அரை மணி நேரம் தூக்கம் வருவது தள்ளிப் போகிறது என்கிறது கண்டுபிடிப்பு.

அதுவும் மாலை நேரத்துக்குப் பிறகு இந்த பழக்கத்தை அதிகம் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு உறக்கம் என்பதே பிரச்னையாகிவிடுகிறதாம். இதனால் மூளையின் கடிகார அமைப்பே சீர்குலைந்து விடுவதாகவும் எச்சரிக்கிறார்கள்.

எது எப்படி இருந்தாலும், எளிய வழி என்று ஆய்வாளர்கள் சொல்லிவிட்டார்கள். ஆனால் அது எளிதா என்பதை டீன் - ஏஜ் இளைஞர்கள்தானே முடிவு செய்ய வேண்டும்?
 

]]>
https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2017/12/28/w600X390/deep_sleep.jpg https://www.dinamani.com/health/youth-health/2019/may/20/ஒரே-வாரத்தில்-தூக்கம்-தொடர்பான-அனைத்துப்-பிரச்னைகளும்-சரியாக-இதோ-எளிய-வழி-3155282.html
2702666 மருத்துவம் இளையோர் நலம் ஆரோக்கியமான விந்தணுக்களுக்கு ஆண்கள் என்ன செய்யவேண்டும்? IANS Monday, May 15, 2017 02:53 PM +0530 அப்பாவாக விரும்பும் ஆண்கள் இரவு நேரத்தில் சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் சென்றால் அவர்களின் விந்தணுக்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் என்கிறது ஆண்களுக்கான பிரத்யேக ஆராய்ச்சி.

மேற்கொண்டு இந்த ஆய்வு தெரிவிப்பது என்னவென்றால், ஆண்களுக்கு இரவு 8 மணியிலிருந்து 10 மணிக்குள் விந்தணுக்களின் செயல்பாடு சுறுசுறுப்பாக இருக்கும், அதாவது விந்தணுக்கள் கருமுட்டையுடன் வேகமாக இணைந்து கருவை உருவாக்கும்.

அதே சமயம் நள்ளிரவு தாண்டி தூங்கச் செல்லும் ஆண்களின் விந்தணுக்கள் எண்ணிக்கையில் குறைந்தும், வலுவிழந்தும் போகும். ஆறு மணி நேரத்துக்கும் அதற்கு குறைவாகவும் தூங்கும் ஆண்களின் நிலைமையும் விடிந்தும் அதிக நேரம் படுக்கையில் இருப்போர்களின் நிலைமையும் இதைவிட மோசம். அவர்களின் விந்தணுக்கள் விரைவில் இறந்துவிடும்.

இரவு தாமதமாக படுக்கைக்குச் செல்வது, உடலுக்குத் தேவையான ஓய்வை தர மறுப்பது போன்ற செயல்களில் தொடர்ந்து ஈடுபடும் ஆண்களின் விந்தணுக்களில் குறைபாடுகள் ஏற்படும்.  காரணம் அவர்களின் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பிலிருந்து உருவாகும் ஒருவகை புரதம் விந்தணுக்களுக்கு எதிராக செயல்பட்டு ஆரோக்கியமான விந்தணுக்களை அழித்துவிடும் என்கிறார்கள் சீனாவில் உள்ள ஹார்பின் மெடிக்கல் யூனிவர்சிட்டியைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள். இந்த ஆய்வறிக்கையை டெய்லி மெயிலில் நேற்று (14 மே, 2017, சனிக்கழமை) அன்று வெளியிட்டுள்ளார்கள்.

இதற்கு முந்தைய ஆய்வில், ஆறு மணி நேரம் மட்டும் தூங்கும் ஆண்களின் விந்தணு எண்ணிக்கை, எட்டு மணி நேரம் நன்றாக தூங்கும் ஆண்களின் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை விட 25 சதவிகிதம் குறைவாக இருந்தது என்று கண்டறிந்தனர்.

மெடிக்கல் சயின்ஸ் மானிட்டர் என்ற பத்திரிகையில் இந்த ஆய்வு முடிவுகள் வெளியிடப்பட்டது. ஆய்வுக் குழுவினர் இதற்காக 981 ஆண்களை தேர்வு செய்தனர். அவர்களில் சிலரை தினமும் 8 மணியிலிருந்து பத்தி மணிக்குள் தூங்கிவிடும்படியும், சிலரை நள்ளிரவில் தூங்கும்படியும், இன்னும் சிலரை நள்ளிரவுக்குப் பிறகு தூங்கும்படியும் அறிவுறுத்தினார்கள். அவர்களின் அலாரத்தை ஏழிலிருந்து எட்டு மணி நேரத்துக்கும், சிலரை ஆறு மணி நேரத்துக்கும் இன்னும் சிலரை ஒன்பது மணி நேரம் கழித்தும் அடிக்கும்படியாக வைக்கச் சொன்னார்கள். குறிப்பிட்ட சில நாள்கள் கழித்து அவர்களின் விந்து எண்ணிக்கை, வடிவம் மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை ஆராய்ந்த பிறகுதான் மேற்சொன்ன ஆய்வு முடிவுக்கு வந்தனர்.

]]>
For healthy Sperms, விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2017/5/15/w600X390/man-sleeping.jpg https://www.dinamani.com/health/youth-health/2017/may/15/men-who-sleep-early-may-have-healthier-fitter-sperm-2702666.html
3334 மருத்துவம் இளையோர் நலம் இரவு பகலாக விழிக்கும் வேலையா-? மதி Thursday, August 11, 2016 04:40 PM +0530 இரவு பகல் என மாறி மாறி ஷிப்ட் அடிப்படையில் பணிபுரிபவர்களுக்கு மாரடைப்பு, உடல் பருமன், தீவிர பக்கவாத நோய் அச்சுறுத்தல் உள்ளது என்று அமெரிக்காவின் டெக்ஸாஸ் ஏ & எம் பல்கலை ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

இதுகுறித்து அந்தப் பல்கலையின் ஆய்வில் மேலும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளதாவது:

இரவு-பகல் அடிப்படையிலான 24 மணி நேர சுழற்சியில் உடலுறுப்புகளின் இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்தும் "உயிரியல் கடிகாரம்' நம் உடலில் இயங்குகிறது. 

இரவு மற்றும் பகலில் நமது உடல் செய்ய வேண்டிய வேலைகளை ஒருங்கிணைக்கும் பணிகளை அது மேற்கொண்டு வருகிறது.

எப்போது சாப்பிடுவது? எப்போது உறங்குவது? என்பது உள்ளிட்ட எண்ணற்ற செயல்பாடுகளுக்கு இந்த "கடிகாரம்' மூலமாகத்தான் நமது உடலுக்கு உத்தரவு பிறப்பிக்கப்படுகிறது. 

இரவு பகல் என மாறி மாறி பணிபுரிபவரின் உணவு உட்கொள்ளும் நேரம் மற்றும் தூங்கியெழும் நேரம் ஒழுங்கில்லாமல் அடிக்கடி மாறுவதால் உடம்பின் இயக்கச் சுழற்சி சீராக இன்றித் தடுமாற்றம் அடைகிறது. இதையடுத்து, 24 மணி நேர இயற்கையான சுழற்சி தடைபடுவதுடன் உடலியக்க செயல்பாடுகளும் பாதிப்புக்குள்ளாகிறது.

இதனால், மூளையின் ஒரு பகுதியின் ரத்த ஓட்டம் துண்டிக்கப்பட்டு தீவிர ரத்த அடைப்புகள் உண்டாகி பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. 

வழக்கமான முறையில் வேலை பார்ப்பவருடன் ஒப்பிடுகையில், பகல்-இரவு என மாறி மாறி ஷிப்ட் அடிப்படையில் வேலை பார்ப்பவரின் மூளை பாதிக்கப்படுவது மட்டுமின்றி, உணர்விழத்தல், மூட்டுகளின் இயக்கம் தடைபடுதல் போன்ற பிரச்னைகளும் ஏற்படுகின்றன. 

ஆண்களைக் காட்டிலும், இளவயதுப் பெண்களுக்குப் பக்கவாத பாதிப்புகள் அபாயம் குறைவாகவே உள்ளது சோதனையில் தெரியவந்துள்ளது. ஏனெனில், பெண்களின் உடலில் சுரக்கும் ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோன் அவர்களின் மூளைக்குப் பாதுகாப்பு அரணாக விளங்கி, நரம்பு மண்டலங்களுக்கு அதிக அளவில் பாதுகாப்பை அளிக்கிறது.

ஆனால், வயதான பெண்களுக்கு இத்தகைய பாதுகாப்பு கிடைப்பதில்லை என்று அந்த ஆய்வறிக்கையில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்திய வம்சாவளியைச் சேர்ந்த ஃபரீதா சொராப்ஜி என்ற ஆராய்ச்சியாளரையும் உள்ளடக்கிய டெக்ஸாஸ் ஏ & எம் பல்கலையின் இந்த ஆய்வு முடிவுகள் "எண்டோகிரினாலஜி' அறிவியல் இதழில் வெளியிடப்பட்டுள்ளது. 

]]>
shift work, sleep problems https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/8/11/w600X390/Clock-Hand-shift-work-night-black.jpg https://www.dinamani.com/health/youth-health/2016/aug/11/இரவு-பகலாக-விழிக்கும்-வேலையா--3334.html
3193 மருத்துவம் இளையோர் நலம் டீன் ஏஜ் - வலியா? ஜாலியா? test Tuesday, August 9, 2016 12:04 PM +0530 பதின் வயது என்று சொல்லும் போது சில காட்சிகள் நம் மனச் சித்திரத்தில் உதிக்கும். பள்ளிச் சாலை, ஹைகிரவுன்ட், நண்பர்கள், பட்டாம்பூச்சி, புத்தம் புது புத்தகங்கள், மைக் கறை, முதல் நண்பன், முதல் காதல் என்று தொடரும் நினைவலைகள். அந்த வயதில் நம் மனதுக்குள் வயலின் வாசித்தபடி இருக்கும், நமக்கு மட்டும் பெய்யும் ஒரு மழை.இப்படி எல்லாம் நனைந்து திளைத்துவிட்டு, அந்த நாம் எப்படி இருந்தோம் என்று மறந்து பிள்ளைகளின் வளர் இளம் பருவத்தை காமாலைக் கண் கொண்டு பார்க்கிறோம். நம்மை எப்போதும் வளர்ந்தவர்களாகவே நினைத்துக் கொண்டிருப்பதுதான் சிக்கல். பதின் வயதுப் பிள்ளைகளை எப்படி கையாள வேண்டும், அவர்களுடைய பிரச்னை என்ன,  அவர்களைப் புரிந்து கொள்ள என்ன வழி?

'குழந்தை வளர்ப்புக் கலை என இனிமையாகச் சொல்ல வேண்டிய ஒன்றைப் பிரச்னையாகப் பார்க்கத் தொடங்கியது பெரும் வேதனை. குழந்தையைப் பெறுவது மட்டும் அல்ல... நல்ல பெற்றோர்களாக இருப்பதும் சவாலான விஷயம்தான்!’ எனச் சொல்லும் மனநல மருத்துவர் ஷாலினி பதின் பருவத்தைக் கடக்கும் பிள்ளைகளை எப்படிப் புரிந்துகொண்டு கையாள வேண்டும் என்பதை விரிவாக எடுத்துக் கூறினார்.

'பதின்பருவம் என்பது சிறார்களின் உடல் அளவிலும் மனநிலையிலும் நிறைய மாற்றங்கள் ஏற்படுத்தும் வயது. அவரவர் பாலினத்துக்குத் தகுந்த மாதிரி ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி அதிகரிக்கும். ஆண் என்றால் அரும்பு மீசை துளிர்விடும். பெண் குழந்தைகள் வயதுக்கு வருவார்கள். பிள்ளைகளுக்கு எனப் பிரத்யேகமாக நேரம் ஒதுக்கி, அவர்கள் மீது நாம் அக்கறையாக இருக்கிறோம் என்பதை உணர்த்தினால் போதும்’ என்கிற டாக்டர் ஷாலினி மேலும் தொடர்ந்தார்.

'நிறைய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளும் ஆர்வம் இந்தப் பருவத்தில் அவர்களுக்கு அதிகரிக்கும். தாங்களே சுயமாக யோசிக்கவும் முடிவு செய்யவும் ஆரம்பித்துவிடுவார்கள். பதின்வயதில் மூளையில் ஐந்து முக்கியமான மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன.

சிந்தனை: பதின் வயதினருக்கு மூளையின் அளவு வளரும். அவர்களின் புத்தி, கூர்மையடையும்.  'நான் சொல்றதை நீ கேட்டுத்தான் ஆகணும்’ என்ற அதட்டலாகப்  பேசும் தொனி அவர்களுக்குப் பிடிப்பதில்லை. தங்களுக்கு எதிரான குற்றச்சாட்டுகளை மறுத்து எதிர்க் கேள்வி கேட்பார்கள். உதாரணமாக 'என்னைக் கேட்காம ஏன் டூவீலரை எடுத்துட்டுப் போனே?’ என்று அம்மா கேட்டால் 'நீ மட்டும் அப்பாகிட்ட கேட்காம அவரோட காரை எடுத்துட்டுப் போகலாமா?’ என்று மடக்குவார்கள். பதமாகப் பேசிப் புரியவைக்க வேண்டும்.

எதிர்ப் பாலின ஈர்ப்பு:  பதின்பருவப் பெண்களுக்கு ஆண்கள் மீதும் அந்த வயசு ஆண்களுக்குப் பெண்கள் மீதும் ஈர்ப்பு ஏற்படுவது இயற்கை. அதில் எந்தத் தவறும் இல்லை. சரியாக இயல்பாக வளர்கிறார்கள் என்றுதான் அர்த்தம். இந்தச் சூழலில் வீட்டில் ஏற்கெனவே பெற்றோர் இடையே பிரச்னைகள் இருந்தால் அது பதின்வயதினரை பாதிப்புக்கு உள்ளாக்கும். வெளியிடங்களில் அன்பைத் தேட முனைவார்கள். வேறு பல பிரச்னைகளுக்கு இது வழி வகுத்துவிடும். பிள்ளைகளின் முன் தேவையற்ற வாக்குவாதங்களில் ஈடுபடக்கூடாது.

தன்னுணர்வு - 'பிளஸ் டூ முடிச்சிட்டு ஃபேஷன் டிசைனிங் பண்ணப் போறேன்’ என்று ஒன்பதாவது படிக்கும்போதே சொல்வார்கள். இதற்கு முன் அவர்களின் தேர்வுகள் குழப்பமாகவும் அவர்களுக்கே உறுதி இல்லாமலும் இருக்கும். ஆனால், பதின்வயதில் ஆழமாகத் தோன்றும் விருப்பங்கள்தான் கடைசிவரை அவர்களை வழிநடத்தும். பெற்றோர்கள் அவர்களின் விருப்பங்களுக்கு முக்கியத்துவம் தர வேண்டும்.

மனநிலை மாறுதல்கள்: திடீர் என்று ஏற்படுகின்ற ஹார்மோன் மாற்றங்களால் பதின்பருவத்தினரின் மனநிலைகள் அடிக்கடி மாறும். காரணம் எதுவும் இல்லாமல் கோபப்படுவதும், சின்ன விஷயத்துக்கு எல்லாம் அழுவதும், நண்பர்களோடு சேர்ந்து இருக்கும்போது சத்தமாகச் சிரிப்பதும், சினிமா தியேட்டரில் கைத்தட்டி விசில் அடிப்பதும் என உணர்ச்சிக் கலவையாக இருப்பார்கள். சின்னத் தோல்வியைக்கூட அவர்களால் தாங்கிக் கொள்ள முடியாது. பெற்றோர்கள் அவர்களுடன் அடிக்கடி மனம்விட்டுப் பேசி அவர்களின் தேவை என்ன பிரச்னைகள் என்ன என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும். ஒரு தோழன் - தோழியைப்போல அவர்களிடம் இதமான நெருக்கத்தையும் அன்பையும் காட்ட வேண்டும்.  

 

நட்பு சூழ் உலகம்: பாய்ஸ் படத்தில் வருவது போலப் பதின்வயதினர் எப்போதும் நான்கைந்து நண்பர்களுடன்தான் இருப்பார்கள். இந்தச் சமயத்தில் பெற்றோர்களை விட்டுக் கொஞ்சம் விலகியே இருப்பார்கள். தங்களுடைய நண்பர்களை - அல்லது ரோல் மாடலாக யாரை நினைக்கிறார்களோ அவர்களை அப்படியே பின்பற்ற முயற்சி செய்வார்கள். இத்தனை நாள் தங்களையே சுற்றிச் சுற்றி வந்த பிள்ளைகள் திடீரென்று விலகிப் போவதைப் பார்த்து பெற்றோர்களின் மனம் சங்கடப்படும்.

'காலைலேர்ந்து எங்கடா போய்த் தொலைஞ்சே?’ என்று அப்பா திட்டினால், பிள்ளைக்கு மூக்குக்கு மேல் கோபம் வரும். 'புராஜெக்ட் வொர்க் பண்ணேன்’ என்று வாயில் வந்ததைச் சொல்வானே தவிர, உண்மையில் எங்கு போனான் என்று சொல்லமாட்டான். 'என்னப்பா ரொம்ப பிஸியா? ஆளையே காணலையே?’ என்று கேட்டுப் பாருங்கள், 'ஃபிரண்ஸோட ஷாப்பிங் மால் வரைக்கும் போனோம்பா!’ என்பான். பெற்றோர்கள் தங்கள் மீது ஆதிக்கம் செலுத்துவதையும் உணர்வுகளைக் கட்டுப்படுத்துவதையும் பிள்ளைகள் விரும்ப மாட்டார்கள். பிள்ளைகள் யாருடன் பேசுகிறார்கள் பழகுகிறார்கள் என்று பெற்றோர்களுக்குத் தெரிந்திருக்க வேண்டும்.

பதின்வயதினரிடம் பேசுவதைவிட அவர்கள் பேசுவதை நிறையக் கேட்க வேண்டும். உணர்வுகளுக்கு மதிப்புக் கொடுக்கவேண்டும். அதன்பின் நம் கருத்துக்களைச் சரியான முறையில் அவர்களுக்குப் புரிய வைக்க வேண்டும். அன்பும் அனுசரணையான பேச்சும் தேவையான அக்கறையும் தோழமையான நெருக்கமும் இருந்தால் போதும் அவர்களை எளிதாகப் புரிந்து கொள்ளலாம்.

அவர்கள் கடைப்பிடித்தே ஆக வேண்டிய சில விதிமுறைகளை அவர்களின் பங்களிப்புடனே வடிவமைத்துத் தரவேண்டும். பதின்வயதினர் ஏதேனும் தவறு செய்தால், அதை மிக நாசுக்காக, தனிமையில் வைத்துக் கண்டிக்கலாம். தேவை இல்லாமல் கடுமையாகக் கண்டிக்கப்படுவதையோ, மூன்றாம் நபரின் முன்னிலையில் விமர்சிக்கப்படுவதையோ எந்தப் பிள்ளையும் விரும்புவதில்லை.'' என்கிறார் டாக்டர் ஷாலினி.

'அடிச்சு வளர்க்காத குழந்தையும் ஒடிச்சு வளர்க்காத முருங்கையும் உருப்படாது’ எனச் சொலவடை சொல்லும் கிராமங்களில்தான், 'வளர்ந்த வாழையை வெட்டக்கூடாது’ என்றும் சொல்வார்கள். அதாவது கைக்கு உயர்ந்த பிள்ளையைக் கைநீட்டக்கூடாது என்பதற்காக! பதின் பருவத்தில் சக தோழனாக நம் பிள்ளைகளைப் பாவிப்பவதே சரியான அணுகுமுறையாக இருக்கும். அதைச் செய்யாமல் கண்டிப்பு காட்டும் வாத்தியாராக நீங்கள் செயல்பட்டால், உங்கள் வாரிசுக்கும் உங்களுக்குமான இடைவெளி இன்னும் இன்னும் கூடிக்கொண்டேதான் போகும்!

]]>
teen age, health https://www.dinamani.com/health/youth-health/2016/aug/09/டீன்-ஏஜ்-வலியா-ஜாலியா-3193.html