Dinamani - செய்திகள் - https://www.dinamani.com/health/health-news/ https://www.dinamani.com/ RSS Feed from Dinamani en-us Copyright 2016 Dinamani. All rights reserved. 3360096 மருத்துவம் செய்திகள் பட்டப்பகலில் துப்பாக்கி முனையில் 30 கிலோ தங்கம் கொள்ளை IANS IANS Monday, February 17, 2020 02:20 PM +0530  

பஞ்சாபிலுள்ள லூதியானாவில் பட்டப்பகலில் ஆயுதம் ஏந்திய நான்கு கொள்ளையர்கள், தனியார் நிதி நிறுவனத்தில் நுழைந்து, அங்குள்ளோரைத் துப்பாக்கிமுனையில் நிறுத்தி, கிட்டத்தட்ட 30 கிலோ தங்கத்தை கொள்ளையடித்துள்ளனர்.

இன்று காலை, கில் சாலையில் உள்ள ஐ.ஐ.எஃப்.எல் ஃபைனான்ஸில் காலை 11 மணியளவில் இந்தச் சம்பவம் நடந்ததாகப் போலீஸார் தெரிவித்தனர்.

இது குறித்து விசாரணை நடந்து வரும் நிலையில், இந்தக் குற்றச் செயல் சி.சி.டி.வி.களில் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

]]>
30 kg gold looted https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/1/25/w600X390/Gun-weapon_.jpg கோப்புப் படம் https://www.dinamani.com/health/health-news/2020/feb/17/30-kg-gold-looted-at-gunpoint-in-ludhiana-3360096.html
3360092 மருத்துவம் செய்திகள் இந்தப் பழக்கம் ஆண்களின் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை பாதிக்கும்: ஆய்வு IANS Monday, February 17, 2020 02:05 PM +0530  

பல இடங்களில் பரவலாகப் பயிரிடப்பட்டு, தேவைப்படும் இடங்களுக்கு கடத்தப்படும் சட்டவிரோதமான பொருள் கஞ்சா. கஞ்சா சாடிவா என்ற தாவரவியல் பெயர் கொண்ட இந்த கஞ்சா, மனோவியல் திரிபுகளை குறிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவானச் சொல். கஞ்சாவில் உள்ள முக்கியக் கூறு டி ஹெச் சி எனப்படும்.

நொய்டாவின் ஃபோர்டிஸ் மருத்துவமனையின் சிறுநீரக  மாற்று அறுவை சிகிச்சை இயக்குநர் மற்றும் தலைவர் டாக்டர் துஷ்யந்த் நாடார் இது குறித்து மேலும் தகவல்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்:

கஞ்சா மீதான ஈர்ப்பு உலகளாவியது. இது உலகின் ஒவ்வொரு நாட்டையும் உலுக்கிக் கொண்டிருக்கும் பிரச்னையாகும். உலக மக்கள் தொகையில் 2.5 சதவிகிதமான சுமார் 147 மில்லியன் மக்கள் கஞ்சாவை (வருடாந்திர பாதிப்பு) 0.2% கொகெய்ன் மூலமும், 0.2 சதவிகிதம் ஓபியேட்டுகள் மூலமாகவும் உட்கொள்கிறார்கள். கஞ்சாவின் பயன்பாடு சில கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பது கண்கூடு.

கற்றல் திறன் 

ஒருவரின் அறிவாற்றல் வளர்ச்சியை (கற்றல் திறன்கள்) கஞ்சா பாதிக்கிறது, மூளை ஒருங்கிணைப்பு, கவனம் உள்ளிட்ட பலவகையான செயல்பாட்டு பணிகள் கஞ்சா உட்கொள்வதால்  பாதிப்படைகிறது. 20 மில்லிகிராம் கஞ்சாவை புகைபிடித்த மனிதர்களின் செயல்திறன் 24 மணி நேரம் வரை பலவீனமடையக் கூடும் என்கிறது ஆய்வு. கஞ்சா போதையில் வாகனங்களை ஓட்டும் நபர்களால் சாலை விபத்துக்கள் அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது.

நுரையீரல் பிரச்னை

அறிவாற்றலை படிப்படியாகக் குறைத்து, அதன்பின் புத்தியை மந்தமாக்கிவிடும் அபாயம் கஞ்சா புகைப்பவர்களுக்கு உண்டு. அதிலும் பல காலமாக கஞ்சா பயன்படுத்துபவர்களுக்கு உடலில் மட்டுமல்லாமல் மனதிலும் பாதிப்புக்கள் ஏற்படும். கஞ்சா பழக்கத்தை நிறுத்தாவிட்டால், அன்றாட வாழ்க்கை செயல்பாடுகளை பாதிப்படையும். கஞ்சா புகைக்க முடியாத சமயங்களில் கை, கால்கள் நடுக்கம் ஏற்பட்டு புத்தி பேதலிக்கும் நிலைக்குத் தள்ளப்படுவார்கள். மேலும் கஞ்சாவால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களில் சிலருக்கு ஸ்கிசோஃப்ரினியா எனும் மனவியல் பிரச்னை ஏற்படும். நீண்ட கால கஞ்சா புகைப்பதால் மூச்சுக்குழாயில் காயம் ஏற்படும். நுரையீரல் பலவீனமாவதுடன் சுவாசம் சார்ந்த பிரச்னைகள் ஏற்பட்டு, ஒருகட்டத்தில் உயிருக்கே உலை வைத்துவிடும்.

ஆண் மலட்டுத்தன்மை 

கஞ்சா 10-15% ஜோடிகளின் கருவுறாமைக்கு காரணமாக அமைகிறது. மேலும் இந்தப் பிரச்னைக்கு கஞ்சா புகைக்கும் ஆண்கள்தான் காரணம் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. மொத்த விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை, விந்தணு இயக்கம் மற்றும் சாதாரண உருவ அமைப்பைக் கொண்ட விந்து உயிரணுக்களின் சதவிகிதம் உள்ளிட்ட பல விந்து அளவுருக்களின் பகுப்பாய்வு மூலம், ஆண் மலட்டுத்தன்மை கண்டறியப்படுகிறது. கஞ்சாவின் ஒருவகையான மரிஜுவானா எனும் போதை வஸ்து, ஆண்களின் இனப்பெருக்கத்தை பாதித்து, உடலியல் மீது மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஆண்களின் டெஸ்டோஸ்டிரோன் பிளாஸ்மா அளவைக் குறைத்தல், விந்தணுக்களின் குறைபாடு, அசாதாரண உருவத்துடன் விந்தணுக்களின் உற்பத்தி, விந்தணு இயக்கம் மற்றும் உறுதித்தன்மையைக் குறைத்தல் போன்ற பிரச்னைகளையும் அதிகரிக்கச் செய்யும். செமினோமா எனும் கிருமியால் உயிரணுக் கட்டிகள் ஏற்படுகிறது என்றும் கண்டறிந்துள்ளனர்.

மரிஜுவானா புகைப்பதால் விந்துக்களின் தரம் மற்றும் ஹார்மோன் அளவை பாதிக்கும். இதன் உயிரியல் வழிமுறைகள் முழுமையாக அறியப்படவில்லை. கஞ்சாவிலுள்ள 9-டெட்ரா ஹைட்ரோகன்னாபினோல் எனும் வேதிப் பொருள், மனித கன்னாபினாய்டு ஏற்பிகளான சிபி 1 மற்றும் சிபி 2 உடன் பிணைக்கிறது. இது ஹார்மோன் அளவையும் விந்தணுக்களையும், முதிர்ச்சியடைந்த விந்தணுக்களையும் பாதிக்கச் செய்கிறது. மரிஜுவானாவைப் பயன்படுத்திய ஆண்களின் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை மற்றும் சுகாதாரமற்ற நடத்தை அவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைக் குலைக்கிறது.

அதிகளவில் காஃபின் உட்கொள்பவர்கள், அடிக்கடி புகைப்பிடிப்பவர்கள், அதீதமாக மது அருந்துவோர்க்கு பாலியல் சார்ந்த நோய்கள் ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம் உள்ளது. மேலும் இவர்கள் அடுத்தக்கட்டமாக போதை பழக்கத்துக்கு ஆளாகி கஞ்சா மரிஜுவான உள்ளிட்ட போதை மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

]]>
smoking marijuana https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/17/w600X390/smoking.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2020/feb/17/does-smoking-marijuana-affect-your-sperm-count-3360092.html
3355859 மருத்துவம் செய்திகள் உயரமான ஆண்களுக்கு முதுமையில் மறதி ஏற்படாது: ஆய்வு IANS Sunday, February 16, 2020 01:06 PM +0530  

இளம் பருவத்தில் உயரமாக இருக்கும் ஆண்களுக்கு முதுமையில் டிமென்ஷியா எனும் மறதி நோய் ஆபத்து குறைவாக இருக்கும் என்று புதிய ஆராய்ச்சிக் கூறுகிறது.

முந்தைய ஆய்வுகள் டிமென்ஷியாவுக்கு உயரம் ஒரு ஆபத்து காரணியாக இருக்கலாம் என்று பரிந்துரைத்தன, ஆனால் இந்த ஆராய்ச்சியின் பெரும்பகுதி மரபணு, சுற்றுச்சூழல் அல்லது ஆரம்பகால வாழ்க்கை உள்ளிட்ட பிற காரணிகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ள முடியவில்லை, அவை உயரம் மற்றும் முதுமை ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்படலாம் என்கிறது இந்தப் புதிய ஆய்வு.

"இளைஞர்களின் உடல் உயரம் டிமென்ஷியா நோயுடன் தொடர்புடையதா என்பதை நாங்கள் காண விரும்பினோம், அதே நேரத்தில் , கல்வி நிலை மற்றும் ஒரே குடும்பத்தைச் சேர்ந்த இரண்டு சகோதரர்கள் பகிர்ந்து கொள்ளும் சுற்றுச்சூழல் மற்றும் மரபணு காரணிகள் ஆகியவையும் பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டன" என்று டென்மார்க்கில் உள்ள கோபன்ஹேகன் பல்கலைக்கழகத்தின் முன்னணி ஆய்வாளர் டெரெஸ் சாரா ஹோஜ் ஜோர்கென்சன் கூறினார்

லைஃப் இதழில் வெளியிடப்பட்ட இந்தக் கண்டுபிடிப்புக்காக, ஆராய்ச்சியாளர்கள் 1939 மற்றும் 1959 ஆண்டுகளுக்கு இடையில் பிறந்த 666,333 டேனிஷ் ஆண்கள், 70,608 சகோதரர்கள் மற்றும் 7,388 இரட்டையர்கள் உட்பட, டேனிஷ் தேசியப் பதிவுகளில் இருந்து தரவுகளை ஆய்வு செய்தனர்.

பிற்காலத்தில் டிமென்ஷியாவால் பாதிக்கப்பட்ட 10,599 ஆண்களை அவர்கள் கண்டுபிடித்தனர்.

வெவ்வேறு உயரங்களைக் கொண்ட சகோதரர்களைப் பார்க்கும்போது உயரத்திற்கும் டிமென்ஷியாவிற்கும் இடையிலான உறவும் இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர். குள்ளமான ஆண்களுக்கு அதிகளவில் டிமென்ஷியா ஆபத்து இருப்பதை மரபியல் மற்றும் குடும்ப பண்புகள் மட்டும் காரணமில்லை என்று கூறுகின்றன.

"எங்கள் ஆய்வின் ஒரு முக்கிய பலம் என்னவென்றால், இது இளைஞர்களின் டிமென்ஷியா கல்வி மற்றும் அறிவுத்திறன் சார்ந்த பிரச்னைகளை சரி செய்தது. இவை இரண்டும் அறிவாற்றல் இருப்பைக் கட்டியெழுப்பக் கூடும், மேலும் இந்த குழு முதுமையில் மறதி நோயால் பாதிக்கக் கூடும்" என்று  மூத்த ஆய்வாளர் மெரெட் ஒஸ்லர் கூறினார். .

'அறிவாற்றல்' என்பது அன்றாட வாழ்க்கையில் வரும் சிக்கல்களை மேம்படுத்துவதற்கும் தீர்ப்பதற்கும் மூளையின் திறனைக் குறிக்கிறது.

உயரத்திற்கும் முதுமைக்கும் இடையிலான உறவு உண்மையில் அறிவாற்றல் இருப்பு மூலம் விளக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர்.

"ஒன்றாக, எங்கள் முடிவுகள் இளைஞர்களில் உயரமான உடல் உயரத்திற்கும் பிற்கால வாழ்க்கையில் டிமென்ஷியா நோயறிதலுக்கான குறைந்த ஆபத்துக்கும் இடையிலான தொடர்பை சுட்டிக்காட்டுகின்றன, இது கல்வி நிலை மற்றும் பரிசோதனைகளால் சரி செய்யப்படும் போது கூடத் தொடர்கிறது" என்று ஒஸ்லர் கூறினார்.

"இரட்டையர்களைப் பகுப்பாய்வு செய்த தரவுகள் இந்த கண்டுபிடிப்புகளை உறுதிப்படுத்துகிறது, மேலும் சகோதரர்கள் பகிர்ந்து கொள்ளும் குடும்பக் காரணிகளுடன் தொடர்பில்லாத ஆரம்பகால சுற்றுச்சூழல் வெளிப்பாடுகளில் பொதுவான உர்காரணங்களாக இருக்கலாம் என்று தெரிகிறது," என்று அவர் மேலும் கூறினார்.

]]>
dementia in old age https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/1/12/w600X390/old_age.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2020/feb/16/taller-men-may-have-lower-dementia-risk-in-old-age-3355859.html
3356695 மருத்துவம் செய்திகள் உங்கள் இதயம் வழக்கத்தை விட வேகமாக துடிக்கிறதா? IANS Thursday, February 13, 2020 03:36 PM +0530  

திடமான உடல் திறன் மற்றும் செயல்திறனுடன் விளங்க வாழ்நாள் முழுவதும் வலுவான எலும்புகள் முக்கியம். உடல் ஆரோக்கியத்தின் ரகசியம் இதுதான். பலவீனமான எலும்புகள் விரும்பிய உடல் சார்ந்த லட்சியங்களை அடைய விடாமல்  தடுக்கும். மேலும் கடுமையான காயங்களைத் தரும் அபாயத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது 'சீனியர் சிட்டிசன்களின்' முக்கிய பிரச்னை என்றும், இது ஆரம்ப காலங்களில் கவலைப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல என்பதும் உண்மைதான். பெரும்பாலான வயதானவர்களில் இடுப்பு, முதுகெலும்பு மற்றும் முன்கை எலும்பு முறிவுகள் (40- 65 வயதுடையவர்கள்) காணப்படலாம் என்கிறது ஒரு ஆய்வு. என்றாலும், நீங்கள் எலும்பு முறிவை அனுபவித்தால், மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் அறிகுறிகளையும் கண்டால், ஆரம்பத்திலேயே இதனை மாற்றியமைக்க முடியும். மிகவும் தாமத்தால் விளைவுகள் மோசமாக இருக்கும். எனவே எலும்பு ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம், குறிப்பாக எலும்பு நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால் உடனடி கவனிப்புத் தேவை.

கல்யாண், ஃபோர்டிஸ் மருத்துவமனையின் கூட்டு மாற்று மற்றும் முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் டாக்டர் கே.எஸ் ராகவேந்திரன் இது குறித்து, கவனிக்க வேண்டிய சில முக்கியமான தகவல்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்,  

அடிக்கடி உடையக் கூடிய நகங்கள்

நகங்களை உடைவது ஒன்றும் ஆச்சரியமல்ல, ஆனால் அதில் ஆணி பிளவு அல்லது அடிக்கடி உடைந்தால், அது ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம். பல காரணிகளால் நகங்களில் உடைவு ஏற்படக்கூடும், ஆனால் இரண்டு மிக முக்கியமான காரணங்கள் கால்ஷியம் மற்றும் கொலாஜன் குறைபாடுகள். பால் பொருட்கள், பச்சை இலைக் காய்கறிகள், பெர்ரி, சோயா, காலே, மத்தி மற்றும் ப்ரோக்கோலி ஆகியவற்றை உட்கொள்வதன் மூலம் கால்ஷியம் குறைபாட்டை சமாளிக்க முடியும். கொலாஜன் புரதச்சத்து நிறைந்த உணவு வகைகளான கோழி, மீன், பீன்ஸ், முட்டை மற்றும் பால் பொருட்கள். இந்த உணவு வகைகளுடன் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெற்று, கூடுதல் மருந்துகளையும் பயன்படுத்தினால் இந்த குறைபாடுகள் நீங்கும்.

ஈறு மற்றும் பற்களில் பிரச்னை

சிலருக்கு ஈறுகள் தாடை எலும்பிலிருந்து ஒதுங்கிவிடும். இது தாடைகளைப் பெரிதும் பாதிக்கிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பிறகுதான் இது வெளிப்படுகிறது.  ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உள்ள பெண்கள் இளம் வயதிலேயே பற்களை இழக்க மூன்று மடங்கு சாத்தியம் அதிகம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உங்கள் பல் மருத்துவரை சந்தித்து சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை பெறுவது நல்லது.

எலும்புப் பிடிப்பு மற்றும் வலி 

அடிக்கடி தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வலி ஏற்பட்டால், தாது அல்லது வைட்டமின் குறைபாட்டின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்தச் சிக்கல் தொடர்ந்தால் அது எலும்பு இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்; உடனடியாக நிவாரணம் பெற உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

இதயம் வழக்கத்தை விட வேகமாக துடிக்கிறதா?

உங்கள் உடல் எந்தவொரு உடல் பணியையும் மேற்கொள்ளும்போது உங்கள் இதயம் நிமிடத்திற்கு எத்தனை முறை துடிக்கிறது என்பதை இது குறிக்கிறது. ஒரு நபரின் இதயத் துடிப்பு அவரது உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் திறனின் பிரதிபலிப்பாகும். மிக அதிகமாக இதயத் துடிப்பு இருக்கும் சமயங்களில் அமர்ந்த நிலையிலிருந்து எழுந்திருக்கும் போது இடுப்பு, அல்லது முதுகெலும்பு முறிவு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்கிறது ஒரு ஆய்வு. 

பல மணி நேரம் அமர்ந்தபடி வேலை செய்து கொண்டிருக்கும் வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றும் நபர்களுக்கு இந்தப் பிரச்னை ஏற்படக்கூடும். இவர்கள் அதிகப்படியாக இதயத் துடிப்பு கொண்டவர்கள், குறிப்பாக அதிக எடை கொண்டவர்கள். தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது. நீங்கள் 30 நிமிட விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி, டென்னிஸ், ஓட்டம் மற்றும் நடனம் பயிற்சி செய்யலாம்; ஜூம்பா அல்லது ஏரோபிக் வகுப்புகக்கும் சென்று முறையாகக் கற்றுக் கொள்ளலாம்.

ஆல்கஹால் உட்கொள்ளல்

மதுவை பாட்டில் பாட்டிலாக் குடிப்பதுதான் பலரின் பிரச்னை. 2-3 அவுன்ஸ் ஆல்கஹாலை தினமும் உட்கொள்வது எலும்புகளுக்கு கெடுதல் என்கிறது ஒரு ஆய்வு. இளைஞர்கள் மட்டுமல்லாமல் பெண்களும் கூட குடிப் பழக்கத்துக்கு அடிமையாகிவிடுகிறார்கள். அதிகப்படியாக மது அருந்தும் பழக்கத்தினால் எலும்பு இழப்பு மற்றும் எலும்பு முறிவுகளுக்கு ஆளாகிறார்கள். 

புகை

தினசரி நான்கு சிகரெட்டுகளுக்கு மேல் புகைப்பது எலும்புகளில் நேரடி விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. இது எலும்பு வலுவிழப்பு, தாதுக்கள் இழப்பில் தொடங்கி இறுதியில் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் எலும்பு முறிவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

மருத்துவ வரலாறு

தைராய்டு, ஆஸ்துமா, மாதவிடாய் நின்ற பிந்தைய காலகட்டம், மருந்துகள், ஸ்டெராய்டுகளில் உள்ள நோயாளிகள், எலும்புகள், மூட்டு வலிகள் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு எலும்பு பிரச்னைகள் ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது.

]]>
Heart problems https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/10/24/w600X390/heart.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2020/feb/13/weaker-bones-may-delay-desired-physical-outcomes-3356695.html
3338851 மருத்துவம் செய்திகள் ஓமந்தூராா் மருத்துவக் கல்லூரி மருத்துவமனை: யோகா -இயற்கை சிகிச்சை துறை தொடக்கம் Friday, January 24, 2020 03:35 AM +0530 சென்னை, ஓமந்தூராா் அரசு மருத்துவக் கல்லூரிக்காக புதிதாக கட்டப்பட்டுள்ள மருத்துவமனையில் யோகா மற்றும் இயற்கை மருத்துவ சிகிச்சை மையம் செயல்படத் தொடங்கியது.

சுகாதாரத் துறை அமைச்சா் சி.விஜயபாஸ்கா் அதனை பொதுமக்கள் பயன்பாட்டுக்கு தொடக்கிவைத்தாா். சென்னை, திருவல்லிக்கேணி வாலாஜா சாலையில் அரசு ஓமந்தூராா் மருத்துவக் கல்லூரி மற்றும் மருத்துவமனைக்காக புதிய கட்டடங்கள் கட்டப்பட்டு வந்தன. அப்பணிகள் முழுமையாக நிறைவு பெறாததால், கடந்த 2015-ஆம் ஆண்டு முதல் மருத்துவக் கல்லூரி மட்டும் அங்கு செயல்பட்டு வந்தது. பொதுவாக மருத்துவக் கல்லூரி வளாகத்திலேயே மருத்துவமனையும் செயல்பட வேண்டும் என்பது விதி. ஆனால், ஓமந்தூராா் வளாகத்தில் மருத்துவமனைக்கான கட்டுமானப் பணிகள் நிறைவடையாததால், அங்கிருந்து சற்று தொலைவில் உள்ள அரசு கஸ்தூா்பா காந்தி மருத்துவமனை தற்காலிகமாக மருத்துவக் கல்லூரி மருத்துவமனையாக செயல்பட்டு வந்தது. இந்த நிலையில், ஓமந்தூராா் மருத்துவக் கல்லூரி வளாகத்துக்குள் நடைபெற்று வந்த கட்டுமானப் பணிகள் அனைத்தும் நிறைவடைந்தன.

இதையடுத்து மருத்துவமனையை செயல்பாட்டுக்குக் கொண்டு வர முடிவு செய்யப்பட்டது. அதில் முதல்கட்டமாக, மருத்துவமனையின் கதிரியக்கவியல் துறையில் ரூ.2.70 கோடி மதிப்பில் நிறுவப்பட்ட 16 சிடி ஸ்கேன் கருவிகள், எக்ஸ்-ரே உபகரணங்கள் ஆகியவை கடந்த சில மாதங்களுக்கு முன் பொதுமக்கள் பயன்பாட்டுக்கு கொண்டு வரப்பட்டது. இதைத் தொடா்ந்து யோகா - இயற்கை மருத்துவத் துறை தற்போது தொடங்கப்பட்டுள்ளது. விரைவில் பொது மருத்துவம், பொது அறுவைச்

சிகிச்சை, எலும்பு, கண் மருத்துவம், தோல் சிகிச்சை, காது மூக்கு மற்றும் தொண்டை மருத்துவம் என அனைத்து துறைகளும் செயல்பாட்டுக்கு வர உள்ளன.

]]>
https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/1/24/w600X390/hospi.JPG https://www.dinamani.com/health/health-news/2020/jan/24/ஓமந்தூராா்-மருத்துவக்-கல்லூரி-மருத்துவமனை-யோகா--இயற்கை-சிகிச்சை-துறை-தொடக்கம்-3338851.html
3335035 மருத்துவம் செய்திகள் கடுமையான காய்ச்சலையும் குணப்படுத்த உதவும் கசாயம் கோவை பாலா Sunday, January 19, 2020 05:24 PM +0530
புதினா இலை கசாயம்

தேவையான பொருட்கள்

 
புதினா இலை.     -    50  கிராம்

மஞ்சள் தூள்.       -  சிறிதளவு


செய்முறை
 
முதலில் புதினா இலையை எடுத்து சுத்தப் படுத்தி ஆய்ந்து எடுத்துக் கொள்ளவும்.

ஒரு பாத்திரத்தில் 300 மி.லி அளவு தண்ணீர்  ஊற்றி அதில் புதினா இலையைச் சேர்த்து அதனுடன் சிறிதளவு மஞ்சள் தூளையும் போட்டு நன்கு கொதிக்க வைக்கவும்.

நன்கு கொதித்து 50 மி.லி அளவாகச் சுண்டச் செய்து வடிகட்டி எடுத்துக் கொள்ளவும்.


பயன்கள்
 
கடுமையான காய்ச்சல் உள்ளவர்கள் இந்த கசாயத்தை 30 மி.லி முதல் 50 மி.லி வரை  நாள் ஒன்றுக்கு மூன்றுவேளை முதல் ஐந்து வேளை வரை குடித்து வந்தால் கடுமையான காய்ச்சலும் உடனே குணமாகும்.


இரவு படுக்கப் போகும் முன்
 
வெற்றிலை (2), மிளகு(2) , உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து  தினமும் படுக்கப்போகும் முன்  வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.


குறிப்பு
 
அனைத்து காய்களையும் , கீரைகளையும் நீராவியில் வேகவைத்து   உணவாக சாப்பிட்டு வரவும். பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக  இஞ்சியையும் வர மிளகாய்க்கு மாற்றாக  மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா,
இயற்கை வாழ்வியல் நல  ஆலோசகர் மற்றும்  காய்கறி சிகிச்சையாளர்.
Cell  :  96557 58609   ,  73737 10080
Covaibala15@gmail.com  

]]>
health tips https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2012/9/26/11/w600X390/puthina.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2020/jan/19/home-remedies-for-fever-3335035.html
3332703 மருத்துவம் செய்திகள் கொழுப்புச் சத்து குறைவான பாலைக் குடித்தால் இளமைத் தோற்றம்: ஆய்வு முடிவு IANS Thursday, January 16, 2020 05:01 PM +0530  

குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் குடிப்பதற்கும் இளமைத் தோற்றத்துடன் இருப்பற்கும் இடையே கணிசமாக தொடர்பு இருக்கிறது என்று அண்மையில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் அறிக்கை விடுத்துள்ளனர்.

ஆக்ஸிடேட்டிவ் மருத்துவம் மற்றும் செல்லுலார் லாங்கிவிட்டி எனும் இதழில் வெளியிடப்பட்ட, இந்த ஆய்வில், குறைந்த கொழுப்புச் சத்துள்ள பாலைக் குடிப்பவர்கள், அதிகக் கொழுப்புச் சத்துள்ள பால் குடிப்பவர்களைக் காட்டிலும் பல ஆண்டுகள் இளமைத் தோற்றத்துடன் இருப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளது.

"இந்த வித்தியாசம் எவ்வளவு வெளிப்படையாகத் தென்பட்டது என்பது ஆச்சரியமாக இருந்தது,  நீங்கள் அதிக கொழுப்புள்ள பாலைக் குடிக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், அவ்வாறு செய்வது சில குறிப்பிடத்தக்க பின் விளைவுகளை உங்களுக்கு ஏற்படுத்தும் என்பதை நீங்கள் முதலில் அறிந்திருக்க வேண்டும்" என்று அமெரிக்காவிலுள்ள பிரிகாம் யங் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வு ஆராய்ச்சியாளர் லாரி டக்கர் கூறினார். 

இந்த ஆய்விற்காக, டெலோமியர் நீளம் மற்றும் பால் உட்கொள்ளும் அதிர்வெண் (தினசரி பால் குடிப்பவர்கள் மற்றும் வாராந்திர அல்லது அதற்கும் குறைவானவர்கள்) மற்றும் உட்கொள்ளப்படும் பாலிலுள்ள கொழுப்புச் சத்தின் உள்ளடக்கம் (முழுமையாக அல்லது இரண்டு சதவீதம் / ஒரு சதவீதம் ) ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான உறவை ஆய்வாளர்கள் ஆய்வு செய்தனர்.

டெலோமியர்ஸ் என்பது மனித குரோமோசோம்களின் நியூக்ளியோடைடு எண்ட்கேப்ஸ் ஆகும். அவை ஒரு உயிரியல் கடிகாரத்தைப் போலச் செயல்படுகின்றன, மேலும் அவை வயதுடன் மிகவும் தொடர்புள்ளவை. ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு செல் புதுப்பிக்கப்படும் போது, ​​மனிதர்கள் சிறிய அளவில் இந்த பிட் எண்ட்கேப்பை இழக்கிறார்கள். எனவே, வயதானவர்களுக்கு அவற்றின் டெலோமியர் குறைவாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர்.

மேலும், அதிக கொழுப்புள்ள பாலை மக்கள் குடிப்பதால், அவர்களின் டெலோமியர் குறைவாக இருக்கும் என்று ஆய்வின்படி தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்த ஆய்வில் பங்குகொண்ட முதியவர்கள் உட்கொள்ளும் பாலின் கொழுப்பில் ஒவ்வொரு சதவீத அதிகரிப்புக்கும் (இரண்டு சதவீதம் மற்றும் ஒரு சதவீதம் அளவில்), டெலோமியர் குறைவாக இருந்தன, இது  அவர்களின் உண்மை வயதை விட நான்கு ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக அவர்களைத் தோற்றம் கொள்ளச் செய்தது.

பால் குடிப்பவர்களின் ஆய்வுக் குழு ஆராய்ந்தபோது, ​​முழுச் சத்துடைய பாலை உட்கொண்ட பெரியவர்களுக்கு டெலோமியர்ஸ் குறைவாக இருந்தன, அதிலும் கொழுப்புச் சத்து நீக்கப்பட்ட பாலை குடிப்பவர்களைக் காட்டிலும் மிகக் குறைவாக இருந்தன. 

இந்த ஆய்வுக்காக கிட்டத்தட்ட பாதி பேர் தினமும் பால் குடித்தனர், மற்றொரு சாரார் குறைந்தது வாரத்திற்கு ஒரு முறை பால் குடித்தனர். 

இந்த முதியோர்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் முழு கொழுப்பு (முழு) பால் உட்கொள்வதாகவும், மேலும் 30 சதவீதம் பேர் இரண்டு சதவீத பால் குடிப்பதாகவும் தெரிவித்தனர்.

இதற்கிடையில், 10 சதவீதம் பேர் ஒரு சதவீத பாலையும், 17 சதவீதம் பேர் பால் குடிக்காமலும் இருந்தனர். சுமார் 13 சதவீதம் பேர் எந்தப் பாலையும் குடிக்கவில்லை.

இந்த கண்டுபிடிப்புகள் அமெரிக்கர்களுக்கான உணவு வழிகாட்டுதல்களுக்காக (2015-2020) வடிவமைக்கப்பட்டது.  ஆரோக்கியமான உணவு உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதன் ஒரு பகுதியாக, குறைந்த கொழுப்புள்ள பால், கொழுப்பு அல்லாத மற்றும் ஒரு சதவீத கொழுப்புள்ள பால், மற்றும் சுத்தமாக கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால் ஆகியவற்றை உட்கொள்ள முதியோர்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறது.

]]>
Drinking low fat https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/1/16/w600X390/milk.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2020/jan/16/drinking-low-fat-milk-linked-to-less-aging-in-adults-3332703.html
3332563 மருத்துவம் செய்திகள் மலா்களில் உள்ள மருத்துவ குணங்கள்! நெ.இராமன் Wednesday, January 15, 2020 09:15 AM +0530  

* குங்குமப்பூவை பாலில் அரைத்துப் பற்றுப் போட தலைவலி குணமாகும்.

* ஆவாரம் பூ பொடியை நீரில் கலந்து குடித்து வர நீரிழிவு நோய் குணமாகும்.

* ஜாதிமல்லி பூக்களை அரைத்து தேமல் மேல் பூசி வர குணமாகும்.

* மருதாணிப் பூக்களை தலையணையில் நிரப்பி வைத்துக் கொள்ள நன்கு தூக்கம் வரும்.

* செண்பகப் பூவை நீரிலிட்டு காய்ச்சி அருந்திவர வயிற்று வலி மாறும்.

* வெள்ளை அல்லிப் பூக்களை அரைத்து புண்கள் மேல் பற்றிட புண்கள் ஆறும்.

* ரோஜா இதழ்களை நீரில் ஊற வைத்து தேன் சோ்த்து சாப்பிட வயிற்று வலி நீங்கும்.

* பாரிஜாத மலா் ஊறிய நீரால் முகத்தைக் கழுவ கண் வீக்கம் , சூடு நீங்கும்.

* சங்கு புஷ்பம் குடிநீா் மலச்சிக்கலை குணப்படுத்தும்.

* செம்பருத்தி பூக்களை நீரிலிட்டு காய்ச்சி குடிக்க உடல் சூடு தணியும்.

* மல்லிகைப் பூக்களை ஊற வைத்த நீரால் கண்களைக் கழுவி வர கண் சூடு மாறும்.

* வெங்காயப் பூவை சமைத்து உண்ண உடல் வெப்பம் சம நிலையாகும்.

(மலா்களின் மகத்துவம் என்ற நூலிலிருந்து)

]]>
https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/10/18/w600X390/koyambedu-flower-9.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2020/jan/15/மலா்களில்-உள்ள-மருத்துவ-குணங்கள்-3332563.html
3331845 மருத்துவம் செய்திகள் சிகரெட் புகை போன்றே ஊதுபத்திப் புகையும் ஆபத்தானது: ஆய்வு Tuesday, January 14, 2020 04:25 PM +0530  

இந்திய வழிபாட்டு முறைகளைப் பொறுத்தவரை, மணி அடிக்காமல், ஊதுபத்தி (தீபம் மற்றும் தூபக் குச்சிகளை) காட்டாமல் தெய்வங்களுக்கு எந்த பூஜையும் ஒருபோதும் நிறைவடைவதில்லை.  ஆனால் ஊதுபத்திப் புகைக்கும், சிகரெட் புகைக்கும் பெரிய வித்தியாசமில்லை என்று சமீபத்திய ஆய்வு ஒன்று.

கோடிக் கணக்கான ஹிந்துக்கள், பத்தர்கள் மற்றும் கிறிஸ்தவர்கள் காற்றை சுத்திகரிக்கவும், நறுமணத்துக்காகவும், புத்துணர்ச்சி ஏற்படுத்துவதற்கும் ஊதுபத்தி, அகர்பத்தி, கம்யூட்டர் சாம்பிராணி உள்ளிட்ட பல வாசனைப் பொருட்களைப்  பயன்படுத்துகிறார்கள். மேலும் அவர்களின் பண்டிகைகளிலும் விழாக்களிலும் இவையெல்லாம் இன்றியமையாத பகுதியாகும்.

ஆனால் இன்னொரு ஊதுபத்தியை ஏற்றி வைப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் இருமுறை யோசிக்க வேண்டியதன் காரணம் ஒன்று உள்ளது. அதிலும் நீங்கள் புகைப்பிடிக்காதவர் என்று பெருமிதம் கொண்டால். பல ஆய்வுகளின்படி, நீங்கள் சிகரெட் புகைப்பதை விட ஆபத்தான ஒன்றினை உங்கள் நுரையீரல் சுவாசிக்கக் கூடும். அது வேறு எதுவும் இல்லை ஊதுபத்தியின் புகைதான்.

பாரம்பரியம் மிக்க ஊதுபத்திகளில் அப்படி என்ன ஆபத்து ஏற்படக்கூடும் என்றுதானே நினைக்கிறீர்கள். 

இதற்கான பதிலை சீன ஆய்வாளர்கள் உலகிற்கு எடுத்துக் கூறியுள்ளனர். சீனாவில் உள்ள சில ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, ஊதுபத்தி புகையை சுவாசிப்பதன் மூலம், நீங்களும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களும் புற்றுநோயின் அபாயத்தில் சிக்கலாம் என்றார்கள்.
 
தென் சீன தொழில்நுட்பப் பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் நடத்திய அந்த ஆய்வில் - மிகவும் பொதுவான இரண்டு வகை ஊதுபத்திகளைப் பற்றி ஆய்வு செய்துள்ளனர். அவை அகர்பத்திகள் மற்றும் சந்தனம்.  காரணம் இவற்றில் அபாயகரமான ரசாயனங்கள் ஏராளமாக கலந்திருப்பதாகவும் அவை அப்படியே சிகரெட் புகையில் இருக்கும் ரசாயனங்களை ஒத்து இருப்பதாகவும் அவர்களின் ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது. ஊதுபத்தி புகையில் கலந்திருக்கும் மிக நுண்ணிய சாம்பல் துகள்கள், மூச்சுக்காற்று வழியே உள்ளே சென்று உடலுக்குள்ளேயே தங்கிவிடுகிறதாம். நுரையீரலுக்குள் தங்கும் இந்தப் புகை எரிச்சல் உண்டாக்குவதுடன், அதிலிருக்கும் பலவகையான மூலப்பொருட்கள் மூச்சுவிடுவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் என்றும் தெரிய வந்திருக்கிறது. 

தி க்விண்டின் எனும் சஞ்சிகையின் கூற்றுப்படி, அதிகப்படியான தூபப் புகை மனப் பிறழ்வு (செல் மட்டத்தில் டி.என்.ஏ மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது), ஜெனோடாக்ஸிக் (புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும் மரபணு மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது) மற்றும் சைட்டோடாக்ஸிக் (இது உங்கள் உயிரணுக்களைக் கொல்லும் அளவுக்கு நச்சுத்தன்மை கொண்டது) உள்ளிட்ட பிரச்னைகளை ஏற்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், சிகரெட் புகைப்பதை விட இத்தகைய புகைகள் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கின்றன.
 
அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டியின் ஜர்னலில் மற்றொரு ஆய்வு, இந்த ஊதுபத்தி புகைகளை நீண்ட காலமாக சுவாசித்து வந்தால்,  சுவாசக்குழாயின் மேற்புறம் பாதிப்புக்குள்ளாகி புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து அதிகமாகிறது என்று தி ஹெல்த் எனும் இணையதளத்தில் தெரிவித்துள்ளது.

மேலும் ஊதிபத்தியின் சாம்பல் அபாயகரமான துகள்களை உடையது. இதன் புகை ஆவியாகும் தன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை கடுமையான உடல்நல அபாயங்களை ஏற்படுத்தும். இதிலிருந்து வெளியேறும் மாசுக்கள் மூச்சுக்குழாய் குழாய்களின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, அவை நுரையீரலுக்கு பிரச்னையை ஏற்படுத்தும். இது நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) மற்றும் ஆஸ்துமா நோய்களை உருவாக்கிவிடும்.
 
மேலும், இந்த அபாயகரமான புகை நுகர்வினால் ஒற்றைத் தலைவலி, தலைவலி மற்றும் மறதி உள்ளிட்ட நரம்பியல் பிரச்னைகளைத் தூண்டும் என்றும் கூறப்பட்டது.

இதிலிருந்து தப்ப நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?

  • ஊதுபத்திப் புகை நுரையீரலில் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால், சிறு குழந்தைகள் மற்றும் முதியோர் இருக்கும்போது, ​​இதை ஏற்றாமல் இருப்பது நல்லது.
  • அத்தியாவசியமாக சமயங்களில் மட்டுமே ஊதுபத்திகளை பயன்படுத்த வேண்டும், அதுவும் நல்ல காற்றோட்டம் உள்ள ஒரு பகுதியில் கொளுத்துவது நல்லது.
  • சுவாசப் பிரச்னைகள் உள்ள நோயாளிகள் ஊதுபத்திப் பயன்பாடுகள் பற்றித் தெளிவாகத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

எனவே, அடுத்த முறை சாமி கும்பிடுகையில், நீங்கள் ஊதுபத்திகளைக் கொளுத்தும்போது, ​​அவை கார்பன் மோனாக்சைடு உள்ளிட்ட கடுமையான காற்று மாசுபாட்டை உருவாக்குகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்னைகளை ஏற்படுத்தும்.

]]>
Incense Stick https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/1/14/w600X390/oothupathi.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2020/jan/14/is-incense-stick-smoke-harmful-for-health-3331845.html
3331762 மருத்துவம் செய்திகள் பார்வை இழப்புக்கு ஸ்மார்ட்போன் காரணமா: ஆய்வு முடிவு Tuesday, January 14, 2020 10:27 AM +0530 லண்டனில் உள்ள ஒரு கண் மருத்துவமனைக்கு வந்த 20 வயது பெண் தந்து ஒரு கண்ணில் அடிக்கடி நீர்கோர்த்து பார்க்க முடியாமல் போகிறது என்று கண் மருத்துவரை அணுகியிருக்கிறார். போலவே நடுத்தர வயது பெண்ணொருவரும் இதே பிரச்னைக்காக மருத்துவறை அணுகியுள்ளார்.

இருவரையும் சோதித்த மருத்துவர் விரிவான பரிசோதனைக்குப் பின் இது ‘ட்ரான்ஷியன்ட் ஸ்மார்ட்போன் பிளைன்ட்னெஸ்’ எனப்படும் ‘தற்காலிக பார்வையிழப்பு’ அவர்கள் இருவருக்கும் ஏற்பட்டுள்ளதை உறுதி செய்தார்.

அண்மை காலத்தில் ஏற்படும் இத்தகைய பிரச்னையால் மேலும் பலர் பாதிப்புள்ளாகியிருந்தனர். ஆனால் அவர்களுக்கு பிரச்னையின் காரணம் தெரியவில்லை. இரவில் படுக்கச் செல்லும் போது, படுத்த நிலையிலேயே இடப்பக்கம் சாய்ந்தபடி, வலது கண்ணால் ஸ்மார்ட்போன் திரையை தினந்தோறும் தொடர்ச்சியாக பார்ப்பவர்களுக்கு இந்த ‘ட்ரான்ஷியன்ட் ஸ்மார்ட்போன் பிளைன்ட்னெஸ்’ ஏற்படுமாம். முகத்தின் இடது பக்கம் தலையணையில் பதிந்திருக்க, வலது கண்ணால் சிரமப்பட்டு ஸ்மார்ட் ஃபோன் திரையை நீண்ட நேரம் உற்றுப் பார்ப்பதால் விளையும் பிரச்னை இது. சரியாகத், விடியும் முன்பே விழித்து, படுத்த நிலையிலேயே ஸ்மார்ட்போனைப் பார்ப்பதை தொடர் பழக்கமாகக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கும் இப்பிரச்னை என்கிறது இந்த ஆய்வு. போலவே இதையே தொடர் பழக்கமாகக் கொண்டிருந்தால் விழித்திரை பிரச்னைகள் ஏற்பட்டு நிரந்தரமாக பார்வையிழப்பும் ஏற்படலாம் என்கிறார்கள் மருத்துவ நிபுணர்கள்.

உறங்கச் செல்வதற்கு அரை மணி நேரம் முன்பு தொலைக்காட்சி, கணினி மற்றும் ஸ்மார்ட்போன் உள்ளிட்ட எந்த செவ்வக த் திரையையும் உற்றுப் பார்க்காமல், விழிகளை மூடிச் சற்று நேரம் அமைதியாக தியானித்து, அதன் பின் உறங்கச் சென்றால் நிச்சயம் ‘ட்ரான்ஷியன்ட் ஸ்மார்ட்போன் பிளைன்ட்னெஸ்’ பிரச்னை ஏற்படாது.

]]>
Smart phone https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/1/21/w600X390/mobile_video_contest.png https://www.dinamani.com/health/health-news/2020/jan/14/reasons-for-transient-blindness-due-to-excess-smartphone-usage-during-night-times-3331762.html
3330119 மருத்துவம் செய்திகள் எச்சரிக்கை: வெள்ளையாக இருக்கும் இதை நம்பாதீர்கள் Sunday, January 12, 2020 03:43 PM +0530  

சிறிய அளவில் சர்க்கரை நம் ஆரோக்கியத்துக்கு ஆபத்து அல்ல, ஆனால் நாம் அதை மிக மிக அதிகமாக சாப்பிடுகிறோம். உணவில் அதிகப்படியான சர்க்கரை உடல் எடை அதிகரிப்பு மட்டுமல்லாமல் இதயத்திற்கும் கெடுதல் என்பது அனைவரும் அறிந்த உண்மை. ஆனால் அதிக அளவு சர்க்கரையின் நுகர்வு (அல்லது சர்க்கரைக்கு அடிமையாதல்) மன ஆரோக்கியத்தில் கடுமையான எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது என்பதற்கான ஆதாரங்கள் இப்போது உள்ளன.

தினசரி 5 சதவீதம் மட்டுமே சர்க்கரையிலிருந்து கலோரி தேவையில் உலக சுகாதார மையம் பரிந்துரைக்கிறது. ஜீரோ ஊட்டச்சத்து மதிப்புள்ள ஒரு வழக்கமான உணவில் இது 13 -15 சதவீதம் வரை அதிகமாக உள்ளது. பெரும்பாலும் அமெரிக்காவில், மக்கள் சர்க்கரை தேவைப்படும் அளவை விட ஐந்து மடங்கு அதிகமாக உட்கொள்கின்றனர்.

சர்க்கரையை அதிகளவில் உட்கொள்வதால் மூளை செல்களுக்கு இடையேயான தொடர்பு பலவீனமடைந்து கற்றல் சிரமங்களுக்கும் நினைவாற்றல் பலவீனத்திற்கும் வழிவகுக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி நிரூபித்துள்ளது. இது மனச்சோர்வு மற்றும் பதற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். சர்க்கரைக்கான ஏக்கம் ரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கச் செய்கிறது,  எரிச்சல், மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது,  கிட்டத்தட்ட போதை பழக்கத்துக்கு அடிமையானது போலத்தான் சர்க்கரைக்கு அடிமையானவர்களின் நிலையும் என்கிறார்கள் நிபுணர்கள்.

அதிகப்படியான சர்க்கரை மோசமானது என்பதை பெரும்பாலான மக்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள், ஆனால் அதை அவர்களால் தவிர்க்கவே முடிவதில்லை. சர்க்கரைக்கு அடிமையாகும் பழக்கத்தை சமாளிக்க 

  1. முதலாவதாக, ஒவ்வொரு நாளும் எவ்வளவு சர்க்கரை உட்கொள்கிறார்கள் என்பதை பெரும்பாலான மக்கள் உணரவில்லை.
  2. சர்க்கரைக்கு அடிமையாக மாறிக் கொண்டிருப்பதைத் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்வதில்லை.
  3. சிலர் சர்க்கரை நிறைந்த பண்டங்களிலிருந்து விலகி இருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் அவ்வாறு செய்வது மிகவும் கடினம். அளவான சர்க்கரை உடலுக்கு தேவைதான் என்றாலும் சற்று அதிகமாகிவிட்டாலும் கெடுதல்தான். எனவே, உங்கள் மனதையும் உடலையும் இதிலிருந்து விடுவிக்க முடியும். இன்றிலிருந்து ஆரம்பித்தால் சுமார் 2 வாரங்களில் இதைச் செய்யலாம்:
  • பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரையை அவரவர் வீட்டிலிருந்து அகற்றிவிடவேண்டும்.
  • சத்தான காலை உணவை உண்ணுங்கள்
  • உடலுக்குத் தேவையான தண்ணீர் குடிக்கவும்
  • வீட்டியேயே ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களைத் தயாரித்து அவற்றை சாப்பிடலாம்.
  • உடல்ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள், தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
  • மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்
  • இரவில் நன்றாக தூங்குங்கள்
]]>
sugar https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/1/12/w600X390/cheeni.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2020/jan/12/sugar-and-emotions-3330119.html
3321562 மருத்துவம் செய்திகள் நாடு முழுவதும் பன்றிக் காய்ச்சலுக்கு கடந்த ஆண்டில் 1, 216 போ் பலி Thursday, January 2, 2020 11:03 AM +0530 கடந்த ஆண்டில் நாடு முழுவதும் பன்றிக் காய்ச்சல் பாதிப்புக்கு 1, 216 போ் பலியானதாக மத்திய அரசின் புள்ளி விவரங்கள் தெரிவிக்கின்றன. அதிகபட்சமாக மகாராஷ்டிரத்தில் 244 போ் உயிரிழந்துள்ளனா். அதற்கு அடுத்தபடியாக, ராஜஸ்தான், குஜராத் மாநிலங்களில் பன்றிக் காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டு அதிக எண்ணிக்கையிலானோா் உயிரிழந்தனா்.

தமிழகத்தைப் பொருத்தவரை 2019-இல் பன்றிக் காய்ச்சல் வெகுவாகக் கட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. கடந்த ஜனவரியில் இருந்து தற்போது வரை அந்த வகை காய்ச்சலுக்கு மாநிலம் முழுவதும் 1,008 போ் மட்டுமே ஆளாகியிருப்பதாகத் தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன. அவா்களில் நால்வா் உயிரிழந்திருப்பதாகவும் மற்ற அனைவரும் குணமடைந்துவிட்டதாகவும் கூறப்படுகிறது.

ஹெச்1என்1 மற்றும் ஹெச்2என்3 போன்ற பல்வேறு வகையான இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ்கள் மூலமாக பன்றிக் காய்ச்சல் பரவுகிறது. கடந்த 7 ஆண்டுகளில் மட்டும் சுமாா் 8 ஆயிரத்துக்கும் மேற்பட்டோா் அந்தக் காய்ச்சலுக்கு பலியானதாக மத்திய சுகாதாரத் துறையின் புள்ளிவிவரங்கள் தெரிவிக்கின்றன.

கடந்த ஆண்டு மட்டும் 1,103 போ் அக்காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டு இறந்ததாகவும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. தமிழகத்தில் 43 போ் சிகிச்சை பலனின்றி உயிரிழந்ததாகத் தகவல்கள் வெளியாகின.

இந்நிலையில், மாநிலவாரியாக பன்றிக் காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டவா்கள் மற்றும் பலியானவா்கள் தொடா்பான மத்திய சுகாதாரத் துறை தரவுகளை ஆய்வு செய்தபோது, நிகழாண்டில் மட்டும் நாடு முழுவதும் அந்த காய்ச்சலுக்கு 1, 216 போ் உயிரிழந்தது தெரிய வந்துள்ளது.

மகாராஷ்டிரத்தில் அதிகபட்சமாக பன்றிக் காய்ச்சலுக்கு 244 போ் பலியாகியுள்ளனா். அதற்கு அடுத்தபடியாக ராஜஸ்தானில் 208 போ் உயிரிழந்துள்ளனா். கேரளம், தெலங்கானா, கா்நாடகம் ஆந்திரப் பிரதேசத்தை எடுத்துக் கொண்டால், அங்கு தமிழகத்தைக் காட்டிலும் பலி எண்ணிக்கை அதிகமாக உள்ளன. பன்றிக் காய்ச்சலைக் கட்டுப்படுத்த உரிய நடவடிக்கை எடுத்ததன் காரணாகவே தமிழகத்தில் அதிக உயிரிழப்பு தடுக்கப்பட்டதாக சுகாதாரத் துறை அதிகாரிகள் தெரிவித்தனா்.

]]>
swine flu https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/1/2/w600X390/Panic.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2020/jan/02/1216-people-dead-due-to-swine-flu-3321562.html
3313643 மருத்துவம் செய்திகள் சருமத்தின் பளபளப்பை பாதுகாக்கக் சில டிப்ஸ் Tuesday, December 24, 2019 11:41 AM +0530  

அகத்தின் அழகை புறத்தே வெளிப்படுத்தும் கண்ணாடியே நம் சருமம். நம் உடலில் ஏற்படும் ரசாயன மாற்றங்கள் மற்றும் நோயின் தன்மையினை தோலைக் கொண்டே அறியலாம். ஒருவரின் பழக்க வழக்கங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ப சருமத்தின் தன்மை மாறுபடுவது மட்டுமல்லாமல் சில ஒவ்வாத செயல்கள் தோலில் பல நோய்களையும் ஏற்படுத்திவிடுகின்றன.

சீனா, ஜப்பான் மற்றும் பிற தென் கிழக்கு ஆசிய நாடுகளில் வாழும் பெண்களின் அப்பழுக்கற்ற சருமத்திற்கும், மிருதுவான நீண்ட கூந்தல் அழகிற்கும் மிக முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று பாரம்பரியமாக அவர்கள் உபயோகிக்கும் அரிசி நீர்தா என்றால் நம்ப முடிகிறதா? அரிசி ஊறவைத்த நீரில் நிறைந்துள்ள வைட்டமின் மற்றும் மினரல் சத்துக்கள், தலை முடி மற்றும் சரும பராமரிப்பிற்கு இன்றியமையாத ஒன்றாக இருக்கிறது.

தயாரிக்கும் முறை:

அரிசி ஊற வைத்த நீர்:

பயன் - சருமத்தில் உள்ள அழுக்குகளை அகற்ற, இழந்த நிறத்தை திரும்பப் பெற, முகம் பளிச்சிட, மென்மையான சருமம் பெற.   

அரிசி - 1 கப்
குளிர்ந்த நீர் - 2 கப்

அரிசியைக் குளிர்ந்த நீரில் சுமார் 20 நிமிடங்கள் ஊற வைத்த பிறகு ஒரு மூன்று நிமிடங்களுக்கு அதை விரல்களால் அலசுங்கள். பின்னர் அந்த நீரை வடிகட்டி ஒரு பாத்திரத்தில் பத்திரப்படுத்துங்கள்.

சாதம் வடித்த நீர்:

பயன் - மிருதுவான நீண்ட கூந்தல், உடல் ஆற்றலை அதிகரிக்க, உடல் எடையைக் குறைக்க.

ஏற்கனவே ஊற வைத்த அரிசியில் ஒரு பாதியை கொதிக்கும் நீரில் போட்டு, அரிசி நன்கு வேகும் வரை காத்திருந்து பின்பு அந்தக் கஞ்சியை வடித்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 

அரிசி மாவு:

பயன் - இறந்த செல்களை அகற்ற, இழந்த நிறத்தை திரும்பப் பெற, கருங்கறைகளை அகற்ற.

ஊற வைத்த அரிசியின் மீதமுள்ள பாதியில் சிறிது நீர் சேர்த்து மிக்ஸியில் போட்டு அரைத்து பேஸ்ட் போன்ற பக்குவத்தில் வழித்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பயன்படுத்தும் முறை:

அரிசி ஊற வைத்த நீர்:

அதிகம் வெளியில் சுற்றுபவராக இருந்தால் இந்த நீரை ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டிலில் சேமித்து எப்போது வெளியே சென்றாலும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். தாகம் எடுக்கும் போதெல்லாம் அதைத் தணிக்க தண்ணீர் குடிப்பதை போன்று உங்கள் சருமம் மிகவும் வறண்டது போல் நீங்கள் உணரும் போதெல்லாம் இந்த நீரைச் சிறிது ஸ்ப்ரே செய்து கொள்ளுங்கள். 

இதனால் கண்ணில் வைத்த மை போன்ற ஒப்பனைகள் கலையாமல், முகம் கழுவியது போன்ற ஒரு புத்துணர்வை நீங்கள் பெற முடியும்.

வீடு திரும்பிய பிறகு இந்த நீரில் வெள்ளை நிறத் துணியையோ அல்லது பஞ்சையோ நனைத்து முகம் முழுவதையும் துடைத்து எடுத்தால் சருமத்தில் உள்ள அழுக்கு முழுவதும் அந்தத் துணியில் வந்ததை நீங்களே பார்க்க முடியும். இதனால் மேனியில் தேங்கிய  அழுக்கின் காரணமாக முகப்பரு வருவதைத் தடுக்கலாம்.

ஏதேனும் விழாவிற்குச் செல்லப் போகிறீர்களா? ஆனால், உங்களது முகம் கலையிழந்து வாடியது போல் இருந்தால் கவலை வேண்டாம். துணியையோ அல்லது காகிதத்தையோ இந்த நீரில் நனைத்து முகத்தின் மீது பேக் போல ஒரு 20 நிமிடங்களுக்குப் போடுங்கள். அந்த நீரை முழுமையாக நமது சருமம் உரிஞ்சி எடுத்துவிடும். பின்னர் முகத்தைக் கழுவி பாருங்கள், குழந்தையின் மேனியைப் போன்ற மென்மையான மற்றும் பளிச்சிடும் உங்கள் முகத்தை.  

சாதம் வடித்த நீர் (கஞ்சி): 

இந்தக் கஞ்சியை நீங்கள் தலைக்கு குளிப்பதற்கு முன்பாக முடியின் வேர்க் கால்களில் படும்படி நன்கு மசாஜ் செய்யுங்கள், பின்பு கூந்தலின் முனை வரை தேய்த்து ஒரு 15 நிமிடங்கள் ஊற வைத்து பின்னர் தலைக்குக் குளியுங்கள். நமது முன்னோர்களைப் போன்ற நீளமான கூந்தலை நிச்சயம் நீங்கள் பெற முடியும். இந்த நீரில் சிறிது உப்பு சேர்த்து தினமும் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு குடித்து வந்தால் நன்கு பசி எடுப்பது, ஜீரண சக்தியை அதிகரிப்பது மற்றும் உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்பை அகற்றி சுறுசுறுப்புடன் செயல்படுவது போன்ற பலன்களைப் பெறலாம்.   

அரிசி மாவு:

மசிய அரைக்காமல் சிறிது கரகரப்புடன் இருக்கக் கூடிய இந்த மாவை வாரம் ஒரு முறை மென்மையாக முகம், கை, கால்களில் வட்ட வடிவில் தேய்ப்பதால் இறந்த செல்களை அகற்றி, இழந்த நிறத்தை நாம் திரும்பப் பெற இது வழி செய்யும்.  சருமம் மற்றும் கூந்தல் நலனுக்காக அழகு நிலையங்களிலும், மருத்துவரிடமும் அதிகம் பணம் செலவழிக்கும் நாம், எளிதாக கிடைக்கக்கூடிய இந்த அரிசி நீரைப் பயன்படுத்தி அந்தச் செலவுகளை தவிர்க்கலாம். அது மட்டுமின்றி, இதுவே நமது முன்னோர்களும் பின்பற்றிய பாரம்பரியமான அழகுக் குறிப்பாகும்.

நவீன வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களால் நம் தோலில் ஏற்படும் பாதிப்புகள் கணக்கற்றவை. குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரையும் பாதிக்கிறது.

சருமத்தின் பளபளப்பை பாதுகாக்கக் சில டிப்ஸ்

  • ஆரோக்கிய உணவு, உடற்பயிற்சி, ஆழ்ந்த உறக்கம், அமைதியான ஆனந்தமான மனநிலை, இவை அனைத்துமே தோலின் பொலிவை மேம்படுத்தும் வழிகள். 
  • முகத்தில் தேவையற்ற காஸ்மெட்டிக் கிரீம்களை பயன்படுத்துதல் தவிர்க்க வேண்டும்.
  • முகத்தில் பருக்கள் உடையவர்கள் அனைத்து அழகு சாதனம் பொருட்கள் மற்றும் அழகு சிகிச்சை நிலையங்களில் செய்யப்படும் பேசியல், ப்ளீச்சிங் போன்றவற்றை  மாதம் ஒரு முறை செய்து கொள்ளலாம்.
  • தினமும் 2&3லிட்டர் தண்ணீர் அருந்த வேண்டும்.
  • வெயிலில் அதிகமாக பணிபுரிவோர், சன்ஸ்க்ரீன் க்ரீம் பயன்படுத்தலாம். 
  • தோலில் வறட்சி தன்மை கொண்டவர்கள் பயன்படுத்தலாம். 
  • முகத்தில் பப்பாளி அறைத்து பூசுதல், கருவேப்பிலையை தேங்காய் எண்ணெயில் கலந்து தேய்த்தல் போன்றவை நமக்கு தீமை இல்லாவிட்டாலும் இந்த பொருட்களை உணவில் தினமும் உட்கொண்டால் தோல் பொலிவு பெறும். 
  • நம் சீதோஷ்ண நிலைக்கேற்ப, ஆடைகள் உடுத்துதல் தேவையற்ற தோல் நோய்களைத் தவிர்க்கும்.
  • மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி எந்த மருந்துகளையும் தோலில் தாமாக பயன்படுத்தக் கூடாது. 
  • வாழ்க்கை முறை மாற்றம் நம்முடைய தோலுக்கு மட்டுமல்ல, நம்முடைய ஆரோக்கியத்திற்கும் அவசியத் தேவை.

வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவோம். பொலிவான சருமத்தைப் பெறுவோம். 

]]>
skin care https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2017/9/9/w600X390/beautyful_lips.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/dec/24/tips-to-enhance-beauty-of-the-skin-3313643.html
3313639 மருத்துவம் செய்திகள் மொபைல் ஃபோன் அடிமைகளே உஷார்! Monday, December 23, 2019 03:22 PM +0530  

மொபைல் ஃபோன் என்பது அவசர தேவைக்கான சாதனம் என்ற நிலை மாறி, தற்போது பல விஷயங்களுக்கு அத்யாவசிய தேவையாகிவிட்டது  என்பதுதான் உண்மை. இதில் வருத்தப்பட வேண்டிய விஷயம் என்னவெனில், குழந்தைகளுக்கு உணவு ஊட்டும் போதும் கூட, பல தாய்மார்கள் மொபைலைக் காட்டியபடிதான் சோறூட்டுகிறார்கள். சிறுவர் முதல் பெரியவர்கள் வரை கையில் ஆறாம் விரல் போல்  மொபைலுடன்தான் காணப்படுகிறார்கள். இது நல்லதல்ல என்று தெரிந்தும் தவிர்க்க முடியாத மனநலைதான்  காரணம். இதைப்பற்றி சிவகாசியைச் சேர்ந்த டாக்டர் ஜே.கணேஷ் என்ன கூறுகிறார்? தொடர்ந்து படியுங்கள். 

மொபைல் ஃபோன் கண்களுக்கு ஆபத்தை விளைவிக்குமா?

நிச்சயம். மொபைல் ஃபோனில் நீல நிற ஒளியிலிருந்து சில வேதியியல் விளைவுகளை வெளிப்படும். அதனால் கண்ணில் உள்ள விழித்திரையை பாதித்து, சில சிதைவுகளை ஏற்படுத்துவது, ஆய்வுகளில் உறுதியாகி உள்ளது. எந்த அளவு நீல நிற ஒளி, எத்தனை நாட்கள் தொடர்ந்து கண்களில் பட்டால், இது போன்ற பாதிப்புகள் வரும் என்பது குறித்த ஆய்வுகள் இன்னும் நடக்கவில்லை.

கண்களில் எவ்விதமான பாதிப்புகள் ஏற்படுகின்றன?

துாரத்தில் இருப்பதை பார்ப்பதற்கு வசதியாகவே, கண்களின் அமைப்பு இயற்கையிலேயே அமைந்துள்ளது. துாரத்தில் இருப்பதை பார்த்தால், கண்கள் ஓய்வாக இருக்கும். கண்களுக்கு அருகில் பொருட்கள் வர வர, தசைகள் அதிகளவில் வேலை செய்தால்தான், பிம்பங்களைத் தெளிவாக நம்மால் பார்க்க முடியும். மொபைல் ஃபோனை ஒருவர் பயன்படுத்தும்போது, கண்களின் தசைகள் தொடர்ந்து வேலை செய்யும். குறிப்பிட்ட நேரத்தற்கு பின், கண்கள் சோர்ந்து, கண் எரிச்சல், நீர் வடிவது, தலைவலி போன்ற பிரச்னைகள் ஏற்படுகின்றன.

இதனைத் தவிர்க்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

கருவிழியில் ரத்த குழாய் இல்லாததால், கண் சுரப்பிகளில் உள்ள திரவத்தின் வழியாகவே, கண்களுக்கு ஊட்டச்சத்து கிடைக்கும். ஒவ்வொரு முறை கண்களை இமைக்கும் போதும், கண் சுரப்பிகள் சுரக்கும் நீர், கண்களின் மேல் பகுதியில் உள்ள கருவிழியில், அடுக்கு போல் படரும். நிமிடத்திற்கு, 15 முறை இமைக்கும்போது, நீரில் இருந்து ஆக்ஸிஜனை, கருவிழி எடுத்துக் கொள்ளும். மொபைல் போன் பார்க்கும் போது, அப்படியே வெறித்து பார்ப்போம். நம்மை அறியாமலேயே இமைப்பது குறைந்து விடும்.

திரவ குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் என்ன?

ஒரு மணி நேரம், அரை மணி நேரம் என்றால் பரவாயில்லை; தொடர்ந்து பல மணி நேரம் மொபைலைப் பார்ப்பதால், கருவிழிக்கு ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காது. எரிச்சல் ஏற்பட்டு, கண்கள் வறட்சியாகி விடும். இதனால், கண்களில் உறுத்தல், நீர் வருவது, மணல் போட்டு அறுப்பது போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படும்.

கிட்டப் பார்வை அதிகரித்து இருப்பது ஏன்?

இருபது ஆண்டுகளுக்கு முன், பள்ளிகளில், ஒரு வகுப்பில் இரண்டு அல்லது மூன்று பேர் கண்ணாடி அணிந்திருப்பர். இப்போது, 20, 30 என, எண்ணிக்கை அதிகரித்து விட்டது. வீட்டிற்குள்ளேயே அமர்ந்து, மின்சாதனப் பொருட்களோடு விளையாடுவதே, இதற்கு முக்கிய காரணம் என, ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது. வெளியில் போய் விளையாடும் குழந்தைகளுக்கு, இப்பிரச்னை குறைவாக உள்ளது.தினமும், குறைந்தது ஒரு மணி நேரமாவது, குழந்தைகளை வெளியில் சென்று விளையாட, அனுமதிக்க வேண்டும். விடியோ கேம்ஸ், கம்ப்யூட்டர், மொபைல் போனே கதி என்று இல்லாமல் இருந்தாலே, கண்ணாடி போடுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவாக இருக்கும்.விழித்திரையில், \'மேக்குலா\' என்ற முக்கியமான பகுதி உள்ளது. 60 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு, இதில் உள்ள செல்கள் அழிந்து, நடுப்பகுதியில் பார்வை குறைந்து விடும். இரவில் எல்லா விளக்கையும் அணைத்து விட்டு, மொபைல் போன் அதிகமாக பயன்படுத்துவோருக்கு, சீக்கிரமாகவே இப்பிரச்னை வருவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது.

பாதிப்பை தவிர்ப்பது எப்படி?

தேவையில்லாமல் மொபைல் ஃபோன் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்த்தாலே, பிரச்னை வராது. ஆறு மாத குழந்தைக்குக் கூட, சாப்பாடு ஊட்டும் நேரங்களில், மொபைல் ஃபோனை காட்டியபடியே ஊட்டுகின்றனர். இது, மிகவும் தவறான பழக்கம். கடந்த, 10 ஆண்டுகளாகத்தான், அதிகளவில் மொபைல் பயன்படுத்துகிறோம் என்பதால், நமக்கு பாதிப்பு குறைவாக இருக்கலாம். ஆனால், மொபைல் யுகத்தில் பிறந்ததிலிருந்தே, ஊதா ஒளியை பார்த்தே வளரும் குழந்தைகளுக்கு, 30 வயதிற்குள் பாதிப்பு ஏற்படலாம். 

கனிணியில் பணிபுரிவோர் செய்ய வேண்டியது? 

தொடர்ந்து வேலை செய்யாமல், 20/20 விதியை பின்பற்ற வேண்டும். 20 நிமிடங்களுக்கு ஒரு முறை, 20 அடி துாரத்தில் உள்ள பொருளை, 20 வினாடிகள் பார்க்க வேண்டும். அப்போது, கண்களில் உள்ள தசைகள் ரிலாக்ஸ் ஆகும். 

- மாலதி சந்திரசேகரன்

]]>
mobile phone dangers https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/12/23/w600X390/eyes.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/dec/23/eye-care-tips-dont-use-mobile-phone-3313639.html
3313629 மருத்துவம் செய்திகள் 100 ஆண்டுகள் வாழ விருப்பமா? 8 எளிய கட்டளைகள் Monday, December 23, 2019 01:12 PM +0530  

யாருக்குத்தான் நீண்ட காலம் வாழ ஆசை இருக்காது? நீண்ட காலம் வாழ்வதற்கான நேரடியான சூட்சுமத்தை இதுவரை யாரும் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றாலும், மக்கள் முந்தைய காலத்தை விட தற்போது நீண்ட காலம் வாழ்கின்றனர். பலர் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கிறார்கள். நீண்ட ஆயுளையும், சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்தையும் பெறுவதற்கான வழி, உங்களை உடல்ரீதியாகவும் உளவியல்ரீதியாகவும் நன்றாக கவனித்துக் கொள்வதுதான். உங்கள் நல்வாழ்வைப் பாதுகாக்க கற்றுக் கொண்டால், உங்கள் உடலும் மனமும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். அதுவே உங்களை நீண்ட காலம் வாழ்வதற்கும் வழி வகுக்கும்.ஆரோக்கியமாக இருக்க மிக மிக எளிமையான விஷயங்களை கடைப்பிடித்தால் போதும். உடல் மனம் மற்றும் புத்தி உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும், அதற்கேற்ப ஆயுசும் கூடும். 

  1. அதிகாலையில் எழுந்திருங்கள். மூச்சுப் பயிற்சி அல்லது தியானம் செய்வது நலம். இல்லையெனில் யோகா அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யலாம். ஒன்றுமே செய்ய இயலவில்லையென்றாலும் காலாற சிறிது தூரம் தினமும் நடப்பது உடலுக்கும் மனதுக்கும் உற்சாகம் அளிக்கும். 
  2. பசிக்கும்போது மட்டும் மிதமாக சாப்பிட வேண்டும். வயிறு நிறைய சாப்பிடக் கூடாது. போதுமான அளவு உட்கொள்ளுதல் நலம்.
  3. தண்ணீர் அல்லது நீச்சத்து அதிகமுள்ள காய்கறி மற்றும் பழங்களை தினமும் சாப்பிட வேண்டும். நச்சுத்தன்மை உள்ள உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது.
  4. இரவு 8 மணிக்குள் சாப்பிட வேண்டும். முடியவில்லையென்றால் பால் மற்றும் பழம் சாப்பிட்டு இரவு உணவை முடித்துக் கொள்ளலாம். புகைப் பழக்கம், மது அருந்தும் பழக்கம் இருந்தால் விட்டுவிடுவது நல்லது. ஒவ்வொரு ஆண்டும் தவறாமல் மருத்துவரை சந்தித்து உடல் பரிசோதனை செய்து கொள்ள வேண்டும். 
  5. இரவு நேரம் மசாலா பொருட்களால் சமைக்கப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடக் கூடாது, குறிப்பாக மாமிசம் சாப்பிடவே கூடாது. அது செரிமானம் ஆகாமல் பலவிதமான உடல் உபாதைகள் ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம்.
  6. இரவு ஒரே நேரத்தில் படுத்து காலை ஒரே நேரத்தில் விழித்தல் அவசியம். அதாவது தினமும் 10 மணிக்கு தூங்கி காலை 5 மணிக்கு எழுந்தால், அதே நேர வரையறையை கடைப்பிடிப்பது நல்லது. நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இயங்குவதற்கு நல்ல உறக்கம் தேவை. 
  7. காலை ஏழுந்தவுடன் கொஞ்சம் வெந்நீரில் சீரகம் போட்டு குடித்தால் உடலில் சேர்ந்துள்ள தேவையற்ற கொழுப்புக்கள் கரைந்துவிடும்.
  8. என்றாவது ஒரு நாள், ஒரு வேளை இரவு உணவு உட்கொள்ளாமல் உறங்கி எழுந்தால், அது விரதம் இருப்பதற்கு ஒப்பாகும். உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும்.  மாதம் ஒரு முறை நாள் முழுவதும் விரதம் இருப்பதும் நல்லது.
]]>
health tips https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/6/17/w600X390/life-balance.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/dec/23/to-live-100-years-follow-this-simple-tips-3313629.html
3310148 மருத்துவம் செய்திகள் தாம்பத்திய உணர்வை அதிகரிக்க உதவும் அரைக்கீரை சூப் கோவை பாலா Thursday, December 19, 2019 10:54 AM +0530  

அரைக்கீரை சூப்

தேவையான பொருட்கள்

அரைக் கீரை -  ஒரு கட்டு
இஞ்சி (தோல் நீக்கியது)  -  10 கிராம்
மிளகு -  ஒரு ஸ்பூன்
சீரகம் - ஒரு ஸ்பூன்
பூண்டு - 2 பல்
சோம்பு - ஒரு ஸ்பூன்
லவங்கப் பட்டை.  -  5 கிராம்
தக்காளி - 3
தேங்காய்த் துருவல்  - 2 கைப்பிடி
சின்ன வெங்காயம் - 5
எண்ணெய் - தேவையான அளவு
உப்பு -  தேவையான அளவு

செய்முறை

  • முதலில் அரைக்கீரையை கழுவி ஆய்ந்து சிறு சிறு துண்டுகளாக நறுக்கிக் கொள்ளவும்.
  • தக்காளி, இஞ்சி மற்றும் தேங்காய்த் துருவல் ஆகியவற்றை சேர்த்து இரண்டு குவளை தண்ணீர் ஊற்றி  அரைத்து வடிகட்டி வைத்துக் கொள்ளவும்.
  • வடிகட்டி வைத்துள்ள சாற்றை ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றி அதில் மேலும் ஐந்து குவளை நீர் சேர்த்து அதில் வெங்காயம் , பூண்டு, மிளகு, சீரகம் , சோம்பு ஆகியவற்றையும் மற்றும்  ஆய்ந்து வைத்துள்ள கீரையையும் சேர்த்து நன்கு வேக வைக்கவும்.
  • கீரை நன்றாக வெந்தவுடன்  இறக்கி வைத்துக் கொள்ளவும்.
  • ஒரு வாணலியில் லவங்கப் பட்டையைச் போட்டு எண்ணெய் ஊற்றி வதக்கி பின்பு இறக்கி வைத்துள்ள அரைக்கீரையைச் சேர்த்து தேவையான அளவு உப்பு சேர்த்து ஒரு கொதிவிட்டு இறக்கி வைத்துக் கொண்டு குடிக்கவும்.

பயன்கள்

  • இந்தக் கீரை சூப்பை தொடர்ந்து குடித்து வந்தால், காம உணர்வை அதிகப்படுத்தி இனிய தாம்பத்தியம் நடைபெற உறுதுணையாக இருக்கும்.
  • படுக்கப் போகும் முன் வெற்றிலை (2), மிளகு(2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து  தினமும் படுக்கப் போகும் முன்  வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு

அனைத்து காய்களையும் , கீரைகளையும் நீராவியில் வேக வைத்து   உணவாக சாப்பிட்டு வரவும்.

பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக  இஞ்சியையும் வர மிளகாய்க்கு மாற்றாக  மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல  ஆலோசகர் மற்றும்  காய்கறி சிகிச்சையாளர்.
Cell : 96557 58609, 73737 10080
Covaibala15@gmail.com

]]>
health tips https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/11/30/w600X390/couple.jpg couple https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/dec/19/home-remedies-for-personal-health-காம-உணர்வை-அதிகரிக்க-உதவும்-சூப்-3310148.html
3308759 மருத்துவம் செய்திகள் பெண்ணின் வயிற்றில் இருந்த 20 கிலோ கட்டி அகற்றம்: அரசு மருத்துவா்கள் சாதனை Wednesday, December 18, 2019 03:21 AM +0530 பெண்ணின் வயிற்றில் இருந்த 20 கிலோ எடையுள்ள கட்டியை அறுவை சிகிச்சை மூலமாக அகற்றி அரசு மருத்துவா்கள் சாதனை படைத்துள்ளனா்.

குரோம்பேட்டையைச் சோ்ந்த ரதி (51) என்பவா் ஏழு ஆண்டுகளாக வயிற்று வலியால் அவதிப்பட்டு வந்தாா். தனியாா் மருத்துவமனைகளில் சிகிச்சை பெற்று, வயிற்று வலி தீராத நிலையில், எழும்பூா் அரசு மகப்பேறு மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டாா்.

மருத்துவா்கள் அவரைப் பரிசோதித்தபோது, அவரது வயிற்றின் சினைப்பையில், பெரிய அளவிலான கட்டி இருப்பதைக் கண்டறிந்தனா்.  இதையடுத்து, அறுவை சிகிச்சை துறை மருத்துவா்கள் சீதாலட்சுமி, ரத்தினமாலினி, திரிபுரசுந்தரி, புனித மீனாட்சி, பூவண்ணன், எபனேசா் ஆகியோா் அடங்கிய குழுவினா், இரண்டு மணி நேரம் போராடி, சினைப்பையில் இருந்த கட்டியை அகற்றினா். இந்தக் கட்டி சுமாா் 20 கிலோ எடையுடையது.

இந்தக் கட்டி, புற்றுநோய் தன்மையுடையதா என்பதை கண்டறிய, ஆய்வக பரிசோதனைக்கு அனுப்பப்பட்டுள்ளது. இதுகுறித்து, மருத்துவா் சீதாலட்சுமி கூறியதாவது: பெண்களுக்கு, 40 வயதுக்கு மேல், மாதவிடாய் நிற்கும் சமயத்தில், சினைப்பை கட்டிகள் உருவாகலாம். வயிற்று வலி, வயிறு வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகள் தென்படும்போது, உரிய மருத்துவரை அணுகி பரிசோதனை மேற்கொள்ள வேண்டும். பெண்கள் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் வாயிலாக, இவற்றை தடுக்க முடியும். இவ்வாறு அவா் கூறினாா்.

]]>
https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/12/18/w600X390/doctor.JPG https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/dec/18/பெண்ணின்-வயிற்றில்-இருந்த-20-கிலோ-கட்டி-அகற்றம்-அரசு-மருத்துவா்கள்-சாதனை-3308759.html
3303266 மருத்துவம் செய்திகள் நரம்பு தளர்ச்சி குணமாக இது உதவும் DIN DIN Wednesday, December 11, 2019 01:48 PM +0530 வசம்பின் வேர், தண்டு, இலை, பூ ஆகியன மருந்தாகும். வயிற்றுப் போக்கு நீக்கும். இருமல், நரம்பு தளர்ச்சி, வாய் துர்நாற்றம் போக்கும்.

  • வசம்புத் தூளை அரைத்து கட்டினால் வெட்டுக் காயம் குணமாகும்.
  • வசம்பை சுட்டுத் தூளாக்கி, சுக்குத் தூளுடன் கலந்து வயிற்றில் பூசினால் உப்புசம் மாறும்.
  • வசம்பு தாள்களை சிறு சிறு துண்டாக்கி நீரில் போட்டு அரைமணிநேரம் கழித்து குளித்தால் குழந்தைகளுக்கு தோல் நோய் வராது.
  • வசம்புத் தூளை தேனில் குழைத்து குழந்தைக்கு கொடுத்தால் காய்ச்சல் குணமாகும்.
  • வசம்பு பித்தப்பை, சிறுநீர்ப்பை கற்களை கரைக்கும்.
  • அரை ஸ்பூன் வசம்பு தூளுடன் பனங்கற்கண்டு சேர்த்து உண்டு வர நரம்பு தளர்ச்சி குணமாகும்.

- நெ.இராமன், சென்னை.

]]>
health tips https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/12/11/w600X390/vasambu.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/dec/11/home-remedies-for-nerve-problems-3303266.html
3303263 மருத்துவம் செய்திகள் குளிர் காலத்தில் இதையெல்லாம் செய்யாதீங்க! Wednesday, December 11, 2019 01:38 PM +0530
  • குளிர் காலத்தில் சோப்பு பயன்படுத்துவதை குறைக்க வேண்டும். தோலில் எண்ணெய் தன்மை குறைந்து போய்விடுவதால் சோப்பு பயன்படுத்தினால் மேலும் வறட்சி தோன்றும்.
  • கடலைமாவு அல்லது பயத்தம் மாவு தேய்த்துக் குளிக்கலாம். வேண்டுமானால் கிளிசரின் கலந்த மென்மையான சோப்புகளை பயன்படுத்தலாம்.
  • குளிர் காலத்தில் உடலில் ரத்த ஓட்டம் குறையும். எனவே தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய்யை லேசாக சூடாக்கி உடம்பில் தேய்த்து, சிறிது நேரத்திற்கு பின்னர் இளஞ்சூடான நீரில் குளித்தால் குளிர் தாக்காது. ரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும்.
  • முகத்தில் போடும் க்ரீம் வைட்டமின் கலந்ததாக இருந்தால் முக வறட்சி மாறும்.
  • காலை, மாலை உலாவுதல், உடற்பயிற்சி செய்தல் அல்லது வேலைகளைச் செய்தல் போன்றவை உடம்பை கதகதப்பாக வைக்கும்.
  • வெயில்காலத்தில் சன் ஸ்கீரின் லோஷன் பயன்படுத்துவது போல, குளிர் காலத்தில் மாய்ஸ்சரைசிங் க்ரீம் பயன்படுத்துதல் தோலின் பராமரிப்புக்கு உதவிடும்.
  • சருமம் வறண்டு போகாமல் இருக்க பாதாம் எண்ணெய் அல்லது கடுகு எண்ணெய்யை உடலில் பூசுதல் நல்லது. 
  • குளிர் காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு மொறு மொறுப்பான பிஸ்கட், கடலை, பாப்கார்ன், பிரட் போன்றவற்றை கொடுப்பது நல்லது.
  • அதிக அளவு எண்ணெய்ப் பண்டங்களோ, க்ரீம் சேர்த்த பேக்கரி வகை தின் பண்டங்களோ தவிர்ப்பது நல்லது.
  • குளிர்காலத்தில் பாத வெடிப்பு அதிகமாக ஏற்படும் இதைத் தவிர்க்க சிறிது நல்லெண்ணெய்யை நன்றாக சூடாக்கி, ஒரு துண்டு மெழுகுவர்த்தியை இதனுள் போட்டால் மெழுகு கரைந்து உருகிய நிலைக்கு வரும். அந்த மெழுகை எடுத்து பாத வெடிப்பின் மேல் பூசி வர வெடிப்பு மாறும். 
  • - அ.சித்ரா அனந்தகுமார், கன்னியாகுமரி.
     

    ]]>
    health tips https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/9/10/w600X390/Howtobuyhealthyvegetables.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/dec/11/dont-do-these-things-in-winter-season-3303263.html
    3302341 மருத்துவம் செய்திகள் நம்புங்கள் உண்மைதான் இந்த 4 இடங்களில் கொசுக்களே இல்லை! sneha Tuesday, December 10, 2019 01:45 PM +0530  

    கொசுவால் ஏற்படும் பாதிப்புக்கள், உயிர் இழப்புக்கள் சொல்லி மாளாது. மனிதர்களுக்கு சின்னஞ்சிறு உருவத்தில் இருக்கும் கொசுக்களால் என்றுமே தொல்லைதான். எவ்வளவு அழித்தாலும் ஃபீனிக்ஸ் பறவை போன்று புத்துணர்வுடன் புதுப்புது நோயை பரப்ப பெரும் படையுடன் கிளம்பிவிடும் இந்தக் கொசுக் கூட்டணி. சிகா வைரஸ், மலேரியா, டெங்கு  உள்ளிட்ட கொசுக்கடியால் ஏற்படும் நோய்களுக்கு உலகம் முழுவதும் மக்கள் உயிர் இழக்கிறார்கள்.

    சிங்கப்பூரில் இந்தக் கொசுக்களை அழிக்க பல நவீன முறைகளை பின்பற்றிவருகிறார்கள். இணையத்தில் கொட்டிக் கிடக்கும் இந்த கொசு ஒழிப்பு முறைகளைப் பார்த்தால் ஆச்சரியம் ஏற்படுகிறது. இது சாத்தியமா என்று பார்ப்பவர்களை வியக்க வைக்கிறது. சிங்கப்பூரில் நல்ல கொசுக்களை உருவாக்கி கெட்ட கொசுக்களை அழிக்கும் முறையை பின்பற்றுகிறார்களாம். இதற்கென தொழில்நுட்பத்தை உருவாக்கி கோடிக்கணக்கில் கொசுக்களை உருவாக்கி அவற்றை அழிக்க களம் இறங்கியுள்ளனர்.

    இந்த நல்ல கொசுக்கள் மனிதர்களைக் கடிக்காது.  அவற்றால் இனப்பெறுக்கமும் செய்ய முடியாது. இவற்றை வளர்த்து பின்னர் வெளி உலகத்துக்கு விட்டுவிட்டால் அவை கெட்ட கொசுக்களுடன் சேரும். ஆனால் இனப்பெறுக்கம் செய்ய இயலாத காரணத்தால் அவை தாமே அழிந்துவிடும். சோதனை முறையில் தொடங்கப்பட்ட இந்த முயற்சி வெற்றி பெறுமா என்பதை பொறுத்திருந்து பார்ப்போம் என்கின்றனர் சிங்கப்பூர்வாசிகள்.

    உலகமே அஞ்சி நடுங்கும் இந்த கொசுத் தொல்லையிலிருந்து முற்றிலும் விடுதலையான ஊர் எதுவென்றால் அது ஐஸ்லாந்த் மட்டும்தான். காரணம் இங்கு கொசுக்களுக்கு ஏற்ற பருவநிலை இருப்பதில்லை. கொசுக்களின் இனப்பெருக்கத்துக்கு வெப்பமான சூழ்நிலை தேவை. கடும்குளிர் மற்றும் அடிக்கடி மாறும் பருவச் சூழல்கள் கொசு இனப்பெருக்கம் செய்வதற்கு ஏற்றதல்ல என்பதால் இங்கு அறவே கொசுக்கள் இல்லை.  சுற்று வட்டார இடங்களான நார்வே, டென்மார்க்,  க்ரீன்லாண்ட், ஸ்காட்லந்து உள்ளிட்ட நாடுகளில் கூட குறைந்த அளவு கொசுக்கள் உள்ளது. ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக ஐஸ்லாந்தில் கொசுக்களுக்கு இடமில்லை.

    அண்டார்டிகாவைத் தவிர்த்து உலகின் மேலும் மூன்று இடங்களில் கொசுக்களைப் பார்க்கவே முடியாது. அவை நியூ காலோடினா (New Caledonia), ஃப்ரென்ச் பொலினிசியா (French Polynesia) மற்றும் தி சேசெல்லிஸ் (The Seychelles).

    ]]>
    mosquito bite https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/12/10/w600X390/mosquitoes.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/dec/10/the-reason-for-the-non-existence-of-mosquitoes-in-iceland-3302341.html
    3302291 மருத்துவம் செய்திகள் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு  ஏற்ற உணவாக விளங்கும்  உன்னதமானக் கஞ்சி கோவை பாலா Tuesday, December 10, 2019 10:39 AM +0530
     
    குதிரைவாலி கோவக்காய் கஞ்சி
     
    தேவையான பொருட்கள்

     
    குதிரை வாலி  -  100  கிராம்
    கொள்ளு -  50  கிராம்
    கோவக்காய் - 10
    உப்பு - தேவையான அளவு

    செய்முறை

    • முதலில் கொள்ளை  வெறுமையாக வறுத்து நீரில் மூழ்கும் அளவு தண்ணீர் ஊற்றி இரண்டு மணி நேரம் ஊறவைக்கவும்.
    • கோவக்காயை நறுக்கி நீராவியில் வேகவைத்து அரைத்து ஜூஸாக்கிக் கொள்ளவும்.
    • பின்பு ஒரு பாத்திரத்தில் 600 மி.லி அளவு தண்ணீர் ஊற்றி அதில் குதிரைவாலி மற்றும் ஊறவைத்த கொள்ளுவை சேர்த்து நன்கு வேகவைக்கவும்.
    • நன்கு வெந்தவுடன் ஜூஸாக்கி வைத்துள்ள கோவக்காயை சேர்த்து கலக்கி குழைய வேக வைத்து இறக்கவும்.
    • பின்பு நன்கு குழைந்த அரிசிக் கஞ்சியை கடைந்து தேவையான அளவு உப்பு சேர்த்து பருகவும்.

    பயன்கள்

    • உடம்பில் அதிகப் படியான தேவையற்ற கொழுப்பு உள்ளவர்களுக்கு இந்தக் கஞ்சி ஒரு வரப்பிரசாதம். தினமும் ஒரு வேளை உணவாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
    • சர்க்கரை நோயாளிகள் தினமும் ஒரு வேளை உணவாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

    படுக்கப் போகும் முன்

    வெற்றிலை (2), மிளகு(2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து  தினமும் படுக்கப்போகும் முன்  வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

    குறிப்பு

    அனைத்து காய்களையும் , கீரைகளையும் நீராவியில் வேகவைத்து   உணவாக சாப்பிட்டு வரவும்.

    பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக  இஞ்சியையும் வர மிளகாய்க்கு மாற்றாக  மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

    கோவை பாலா ,
    இயற்கை வாழ்வியல் நல  ஆலோசகர் மற்றும்  காய்கறி சிகிச்சையாளர்.
    Cell : 96557 58609, 73737 10080
    Covaibala15@gmail.com

    ]]>
    health https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/10/21/w600X390/HEALTHY_flax_seeds.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/dec/10/healthy-food-for-diabetes-3302291.html
    3298194 மருத்துவம் செய்திகள் வந்தாச்சு குளிர்காலம்! நோயிலிருந்து உங்களை பாதுகாக்க இந்த 8 டிப்ஸ் உதவும்! உமா ஷக்தி Thursday, December 5, 2019 12:43 PM +0530  

    கார்த்திகை முடிந்தால் கடும்மழை இருக்காது என்பது பழமொழி. மழை விட்டுவிட்டாலும் தூறல் நிற்காது என்று ஒரு சொலவடையும் உண்டு. இப்படி மழை பற்றியும் பனி பற்றியும் சுவாரஸ்யமான விஷயங்கள் பல உண்டு. சிலர் விரும்பும் சிலர் வெறுக்கும் பனிக்காலம் இதோ வந்துவிட்டது.  மனதுக்கும் உடலுக்கும் இதம் தரும் சூடான தேனீர் அருந்துவது, உங்களுக்கு பிடித்த படம் பற்றி நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பேசிச் சிரிப்பது, வாய்க்கு ருசியான உணவுகளை சாப்பிடுவது, வீட்டினருக்கு சமைக்கும் போது ஜன்னலூடே பனி விழுவதைப் பார்த்து ரசிப்பது என இந்தப் பருவத்தின் அழகியலை முழுவதும் உள்வாங்குங்கள்.  குளிர்காலத்தின் நினைவுகள் கூட உங்கள் இதயத்தை சூடேற்றி, உங்கள் செவிகளுக்கு இசையை கொண்டு வரட்டும்.

    இப்படியொரு அழகியலை ரசிக்கவிடாமல் ஹச் ஹச் என்று தும்மல் வந்தால், உங்கள் உடலும் மனமும் எரிச்சல் அடையும். எனவே பனிக்காலத்தின் பருவநிலையை அனுபவித்து ரசிக்க முதலில் ஆரோக்கியமாக இருங்கள். பின்வரும் 8 குறிப்புக்களை பின்பற்றினால் குளிர் இரவை நன்றாக அனுபவித்து மகிழலாம்.

    1. கைகளை அடிக்கடி கழுவுங்கள்

    குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான மிகவும் எளிமையான ஒரு வழிமுறை உங்கள் கைகளை சுத்தமாக வைத்திருப்பதுதான். சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கைகளை கழுவினால், கிருமிகள் உங்கள் கைகளின் மூலம் பரவுவதைத் தடுக்கலாம்.  இப்படி கைகளை அடிக்கடி கழுவுவது கிருமிகளை அகற்றி, சுவாச நோய்த் தொற்றுகள் மற்றும் வைரஸ்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உதவும்.

    2. சுற்றுப்புறத்தை சுத்தப்படுத்துங்கள்

    உங்கள் கைகளை கழுவுவதோடு மட்டுமல்லாமல், சுற்றுச் சூழலையும் தூய்மையாக வைத்திருப்பது நல்லது. வீட்டை தினமும் துடைப்பது கிருமிகளைக் கொல்ல உதவும்.

    3. உடல் ஆரோக்கியம் பேணுங்கள்

    குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருப்பது சளி அல்லது காய்ச்சலைத் தவிர்ப்பதை விட வேறொரு விஷயமும் மிக முக்கியம். அது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பத்திரமாகப் பாதுகாப்பதும்தான்.  அதிகாலை அல்லது இரவில் நீங்கள் வெளியில் செல்லும்போது, தலைக்கு உல்லன் குல்லாவும், கைகளில் கையுறை அணியவும் மறக்காதீர்கள். மிகவும் குளிராக உணர்வீர்கள் எனில், ஸ்வெட்டர் அல்லது  கோட் அணியுங்கள், தொப்பி போட்டுக் கொள்ளுங்கள். கனமான பூட்ஸ் அணியவும், உங்கள் முகத்தைப் பாதுகாக்க ஸ்கார்ஃபைப் பயன்படுத்தவும். கையுறைகள் உங்கள் கை விரல்களை உறைபனியிலிருந்து பாதுகாக்கும் அதே சமயம்,அவை உங்கள் உடலை வெப்பமாக வைத்திருக்கின்றன.

    4. தடுப்பூசி போட்டுக் கொள்ளுங்கள்

    இந்தப் பருவத்தில் சிலருக்கு சளி மற்றும் காய்ச்சல் வரலாம்.  குறிப்பாக முதியவர்களுக்கு இருமல் மற்றும் தொண்டைப் புண் ஏற்படும். எனவே, இவையெல்லாம் வரும் முன் பாதுகாத்துக் கொள்வதுதான் புத்திசாலித்தனம். தற்போது கிடைக்கும் மருத்துவ வசதிகளைப் பயன்படுத்தி, துறை நிபுணர்கள் மற்றும் மருத்துவரின் பரிந்துரையின்படி, உரிய தடுப்பூசிகளைப் போட்டுக் கொள்ளுங்கள். தடுப்பூசி  காய்ச்சலுக்கு எதிராக போராட அல்லது காய்ச்சல் வந்துவிட்டால் அதிலிருந்து மீட்கும் திறனை அதிகரிக்கும். சமீபத்தில் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அல்லது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருப்பவர்களுக்கு காய்ச்சலுக்கு எதிரான பாதுகாப்பு  ஏற்பாடு மிகவும் முக்கியமானது. 

    5. சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் 

    சுறுசுறுப்பாக இருப்பது எலும்பு மற்றும் தசைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும், தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவும், இது குளிர்காலத்தில் மட்டுமல்லாமல் ஆண்டு முழுவதும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் எப்போதும் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருந்தால், உங்களுடைய நோய் எதிர்ப்புத் திறனும் வலுவாக இருக்கும். சில சமயம் தவிர்க்க இயலாமல் நோய்வாய்ப்பட்டாலும், அதிலிருந்து விரைவாக மீண்டு விடலாம்.

    6. ஓய்வாக இருப்பதற்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்

    இது முரண்பாடாகத் தெரிந்தாலும், சுறுசுறுப்பாக இருப்பதைப் போலவே, ஓய்வு நேரத்தையும் உருவாக்குவது முக்கியம்.  சரியான அளவு தூக்கத்தின் மூலம் உடலுக்குத் தேவையான ஓய்வு கிடைக்கும்.  உங்கள் உடல் (மற்றும் மனமும் கூட) தளர்வு நிலையில் இருந்தால்தான் (அதுவும் சரியான அளவு தூக்கத்தின் மூலம்) உடல் மீண்டும் தன்னைத் தானே ஒருங்கிணைத்துக் கொள்ளும். தூக்கமின்மை பலவிதமான உடல் உபாதைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே உடலுக்கு தேவையான ஓய்வைக் கொடுப்பதன் மூலம் அதனைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உதவுங்கள். இது உங்களுக்காக நீங்கள் மட்டுமே செய்யக் கூடிய விஷயம்.

    7. ஆரோக்கியமான உணவுகளை தேர்ந்தெடுத்து சாப்பிடுங்கள்

    இந்தப் பருவத்தில் உணவைத் தவிர்ப்பது சரியில்லை. உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டச் சத்து மிகவும் முக்கியம். சில உணவுகள் உடலுக்கு மந்தத்தன்மையை ஏற்படுத்திவிடும். அதிக மசாலா மற்றும் காரத்தன்மை உள்ள உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. கோழி சூப், பூண்டு, சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு, உணவில் மஞ்சள் தூள் பயன்பாடு, பச்சைக் காய்கறிகள், கீரை வகைகள் உள்ளிட்ட உணவுகளை சேர்த்துக் கொண்டால் உடலில் சமச்சீர் தன்மை நிலவும். ஆரோக்கியமான உணவு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, இது வைரஸ்கள் அல்லது தொற்றுநோய்களை எதிர்க்க உடலுக்கு உதவுகிறது. 

    8. உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்

    பனிக்காலத்தில் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறி பேணிக் கொள்ள முடியும் என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொண்டால் மட்டுமே நோயின்றி இந்தப் பருவத்தை முழுமையாக நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும் என்பதை மறக்க வேண்டாம்.

    ]]>
    winter tips https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/12/5/w600X390/3.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/dec/05/8-tips-for-staying-healthy-during-the-winter-season-3298194.html
    3297507 மருத்துவம் செய்திகள் மூக்கடைப்பிலிருந்து உடனடியாக விடுபட இது உதவும் Wednesday, December 4, 2019 06:07 PM +0530
  • விரலி மஞ்சளின் நுனியை நெருப்பில் வாட்டி, வெளிவரும் புகையினை நுகருவதன் மூலம் மூக்கடைப்பிலிருந்து விடுபடலாம். 
    • தலா 100கிராம் சுக்கு மற்றும் வெல்லத்தினை நன்கு பொடித்து, ஒன்றாகக் கலந்து சிறு சிறு உருண்டைகளாகப் பிடித்து, தினம் ஒரு உருண்டை சாப்பிட்டால் வாயு, அஜீரணம் போன்ற தொல்லைகள் கட்டுப்படும்.
    • தேங்காய்ப் பாலுடன் சிறிதளவு சுக்குத்தூள் கலந்து அருந்திவர வாய்ப்புண் மற்றும் நாக்கில் உள்ள புண் குணமாகும்.
    • தோல் சீவிய இஞ்சித் துண்டுகளை தேனில் ஊறவைத்து, காலை வெறும் வயிற்றில் தினம் ஒன்று சாப்பிட்டு வர பித்தம் தணியும்.
    • அதிமதுரம், கடுக்காய், மிளகு மூன்றையும் சமஅளவு எடுத்து இளஞ்சூட்டில் வறுத்து பொடிக்கவும். அரை ஸ்பூன் பொடியுடன் சிறிது நெய் கலந்து மூன்று வேளை உண்டு வந்தால் வறட்டு இருமல் நீங்கும்.
    • உப்பு, கடுக்காய், சீரகம் மூன்றையும் பொடித்து, அப்பொடியில் பல்துலக்கி வர ஈறுகளில் ரத்தம் கசிவது நிற்கும்.
    • உடலில் ஏற்படும் அரிப்பிற்கு, குப்பைமேனி இலையோடு சமமான அளவு மஞ்சள் சேர்த்து அரைத்து பூசிவர விரைவில் குணமடையலாம்.
    • நெல்லிக்காய் பொடியுடன், தோல் நீக்காத பயத்தம்பருப்பு மாவை கலந்து உடலில் தேய்த்து குளித்து வர நாளடைவில் சருமம் பளபளக்கும். தலைக்கு தேய்த்து குளித்தால் முடி கொட்டுவது நின்று, செழித்து வளரும்.
    • பத்துமிளகுடன் உப்பு சேர்த்து அரைத்து நெற்றியில் பற்று போட்டால் தாங்க முடியாத தலைவலி சட்டென பறந்துவிடும்.

    - சு.பொன்மணிஸ்ரீராமன், சென்னை.

    ]]>
    cold https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/12/4/w600X390/turmeric.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/dec/04/home-remedies-for-cold-and-cough-3297507.html
    3294794 மருத்துவம் செய்திகள் அரிப்பு பிரச்னைகளுக்கான தீர்வு! Sunday, December 1, 2019 01:35 PM +0530 உடலில் உப்புசத்து அதிகரித்துவிடடும் போது, சிறுநீரகங்களின் வழியாக வெளியேற வேண்டிய தேவையற்ற உப்பு மற்றும் தாதுப்பொருட்கள் தேக்கமடைந்தால் அது உடலில் எந்த பகுதி தளர்ந்திருக்கிறதோ, அந்தப் பகுதியில் குடி கொண்டு அரிப்பை ஏற்படுத்தும். இது பெரும்பாலும் வயதானவர்களுக்கு ஏற்படும் பிரச்னை. இதற்கு தீர்வு வெளிப்புறப்பூச்சுகள் மட்டும் இதில் பயன்பெறுவதில்லை. திரிதோஷங்களாகிய வாத, பித்த, கபங்களின் சமச்சீரான நிலையில் நோய்கள் ஏதும் தோன்றுவதில்லை என்றும், அவற்றில் ஏற்படும் ஏற்றமும் இறக்கமுமே நோயாக மாறுவதாக ஆயுர்வேதம் குறிப்பிடுகிறது. அந்தவகையில் வாயு அதிகரிக்கக் கூடிய வயதில் தங்களுக்கு கபத்தினுடைய சேர்க்கையும் சேருமானால் அதுவே தோலில் அரிப்பை ஏற்படுத்தக் கூடும். இவ்விரு தோஷங்களையும் சமநிலைப்படுத்தக் கூடிய ஏலாதி என்ற பெயரிலுள்ள தைல மருந்தை காலை, மாலை இருவேளை வெளிப்புறப் பூச்சாகப் பயன்படுத்தி சுமார் அரை மணிநேரம் ஊற வைத்து ஏலாதி சூரணம் என்ற மருந்துடன் கடலை மாவு கலந்து தயிர் மேலில் நிற்கக் கூடிய தண்ணீருடன் குழைத்து அந்த எண்ணெய்ப் பசையை அகற்றுவதற்காக நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

    உட்புற உறுப்புகளின் செயல்திறன்பாடானது குறையும் பட்சத்தில் இந்த உபாதை தோல்புறத்தில் பிரதிபலிக்கலாம். அதிலும் முக்கியமாக குடலின் உட்புற சவ்வுகளில் தேங்கும் அழுக்கினால் தோல் அரிப்பு ஏற்படும் என்றும் ஒரு வினோதமான குறிப்பை ஆயுர்வேதம் வெளிப்படுத்துகிறது. அதனால் குடல் சுத்தம் தாதுக்களில் படிந்துள்ள கண்ணுக்குத் தெரியாத அழுக்குகள், மலம், சிறுநீர், வியர்வை ஆகிய பகுதிகளைத் தாங்கக் கூடிய பை மற்றும் குழாய்களில் படியும் படிவங்களையும் நீக்கினால் வெளிப்புறத்தில் ஏற்பட்டுள்ள தோல் அரிப்பானது மறைந்துவிடும். குடல் சுத்தத்தை நேரடியாகச் செய்யக்கூடாது என்ற நியமம் இருப்பதால் ஆயுர்வேத மூலிகை நெய் மருந்தாகிய திக்தம் அல்லது மஹாதிக்தகம் ஆகியவற்றில் ஒன்றை சுமார் பதினைந்து மில்லி லிட்டர் காலை, மாலை வெறும் வயிற்றில் 48 நாட்கள் சாப்பிட உட்புற படிவங்களை நெகிழ வைத்து அவற்றைக் குடலுக்குக் கொண்டு வரக்கூடிய அளவிற்கு இந்த நெய் மருந்துகள் மாற்றித் தரும். நெருப்பினுடைய சம்பந்தமில்லாமல் வியர்வையை வரவழைக்கக் கூடிய கம்பளியைப் போர்த்திக் கொள்ளுதல், வேகமான நடைப் பயிற்சி, சிலம்பாட்டம் போன்றவற்றின் மூலமாக நன்றாக வியர்வையை உடலில் ஏற்படுத்தி அதன்மூலம் உட்புறக் கழிவுகளை திரவமாக்கி குடல் உட்புறப் பகுதிகளில் விரைவாக எடுத்துச் செல்லும் வழியை இந்த வியர்வையின் மூலமாகப் பெறலாம். குடல் பகுதியில் குவிந்துள்ள அழுக்குகளை ஆசனவாய் வழியாக நீர்பேதியாக வெளியேற்றும் த்ரிவிருத் லேஹ்யம், அவிபத்தி சூரணம், மிஸ்ரகஸ்நேஹம், மாணிபத்ரம் குடம் போன்றவற்றில் ஒன்றை மருத்துவர் ஆலோசனைப்படி சாப்பிட்டு அதன் மூலம் பெறும் குடல் சுத்தமானது தோலில் ஏற்பட்டுள்ள அரிப்பை நீக்குவதற்கான சிறந்த சிகிச்சை முறையாகும். அரிப்பு குறைந்தாலும், வேப்பெண்ணெய்யைச் சிறிதுகாலம் இளஞ்சூடாக அரிப்பு ஏற்பட்டுள்ள பகுதியில் பூசி அரை முக்கால் மணிநேரம் ஊறிய பிறகு குளிக்கலாம்.

    உணவில் புளித்த தயிர், கத்தரிக்காய், நல்லெண்ணெய், கடுகு, உளுந்து சேர்க்கக் கூடிய இட்லி, தோசை, வடை, புலால் உணவு, பகல் தூக்கம், கனமான பொருட்களாகிய மைதா, பன்-பட்டர்-ஜாம், பிஸ்கட்டுகள், இனிப்பு வகைகள் ஆகியவை தவிர்க்கப்பட வேண்டியவை. குடிக்கக்கூடிய தண்ணீரையும் ஒரு மூலிகைத் தண்ணீராக மாற்றினால் சிறப்பாக அமையும். அந்தவகையில் கருங்காலிக் கட்டை, சரக்கொன்றைப்பட்டை, நன்னாரிவேர்ப்பட்டை ஆகியவற்றை வகைக்கு ஐந்து கிராம் வீதம் எடுத்து ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து அரை லிட்டராகக் குறுக்கி வடிகட்டி ஒருநாளில் பலதடவை சிறுகச் சிறுகப் பருகுவதால் குடல் உட்புற சுத்தம் பெறுவதுடன் ரத்தமும் சுத்தமாகும். அங்குமிங்கும் ஒட்டியிருக்கக் கூடிய கபதோஷத்தின் குணங்களாகிய நெய்ப்பு, குளிர்ச்சி, கனம், மந்தம் போன்ற குணங்களுக்கு நேரெதிராகச் செயல்பட்டு அவற்றை நீர்க்கச் செய்து சிறுநீர் மலம் மற்றும் வியர்வையின் மூலமாக இந்த தண்ணீரே வெளியேற்றிவிடும் சிறப்பு வாய்ந்தது. நால்பாமரப்பட்டை எனப்படும் ஆலம்பட்டை, அரசம்பட்டை, அத்திப்பட்டை, இத்திப்பட்டை மற்றும் வேப்பம்பட்டை, புங்கம்பட்டை, ஏழிலம்பாலைப்பட்டை, வில்வமரப்பட்டை ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட தண்ணீரை, குளிப்பதற்காக பயன்படுத்தினால் அரிப்பு குறைவது திண்ணம்.

    - பேராசிரியர் எஸ். சுவாமிநாதன்

    ]]>
    itching https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2017/6/3/w600X390/Men-Skincare-Tips-For-Oily-Skin-4.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/dec/01/ayurvedic-remedies-for-itchy-skin-3294794.html
    3288871 மருத்துவம் செய்திகள் வாயு பிரச்னைகளைப் போக்க ஒரு எளிய வழி பேராசிரியர் எஸ். சுவாமிநாதன், Sunday, November 24, 2019 02:39 PM +0530 என் வயது 83. சர்க்கரை பிரச்னை போன்ற எதுவும் இல்லை. ஆனால் வாயுத் தொல்லை உள்ளது. அஷ்ட சூரணம் தான் சாப்பிடுகிறேன். வாயு பதார்த்தம் எதுவும் சாப்பிடுவதில்லை. ஆனாலும் வாயுத் தொல்லை தீரவில்லை. இதற்கான தீர்வு ஆயுர்வேதத்தில் உள்ளதா என்பதை அறிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன். 

    - கே. வேலுச்சாமி, தாராபுரம்.

    'வாதம் ஸ்நேஹேன மித்ரவத்' என்று ஆயுர்வேதம். நண்பனை ஸ்நேஹம் எனும் அன்புடன் எப்படி அரவணைத்துக் கொள்வோமோ அதுபோல, மனித உடலில் எங்கும் சஞ்சரிக்கக் கூடிய வாயுவை ஸ்நேஹம் எனும் நெய்ப்புப் பொருட்களால் அரவணைத்து சீற்றமுறச் செய்துவிடாமல் கவனித்துக் கொள்ளுதல் அவசியமாகும் என்று அதற்கு அர்த்தம் கூறலாம்.

    நான்கு வகையான நெய்ப்புப் பொருட்களாகிய நெய் - மஜ்ஜை- வஸை எனும் மாமிசக் கொழுப்பு- தைலம் (எண்ணெய்) ஆகியவற்றால் நீங்கள் உங்கள் உடலில் பரவியுள்ள வாயுவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கலாம்.

    இயற்கையாகவே, வயோதிகத்தில் பசியை ஏற்றமாக சில சமயங்களிலும் குறைவாக சில நேரங்களிலும் செய்துவிடக் கூடிய தன்மையை குடல் வாயு பெற்றிருக்கும் என்பதால், இவை நான்கில் எது தங்களுக்கு குடலில் சீரான செரிமானத்திற்கு பயன்படுத்தப்பட்டு, உடல் உட்புறப் பகுதிகளுக்கு அவற்றின் குணங்களைக் கொண்டு சென்று, வாயுவிற்கு எதிராகச் செயல்படுமோ அவற்றை மட்டுமே ஜாக்கிரதையுடன் கையாளப்பட வேண்டும். அதனால் பசியின் தன்மை என்பது நபருக்கு நபர் மாறக் கூடும்.

    அதைப் பற்றிய விவரத்தை மருத்துவரிடம் எடுத்துக் கூறி, மூலிகை மருந்துகளை இட்டு காய்ச்சித் தயாரிக்கக் கூடிய இந்த நெய்ப்புப் பொருட்களை உள்ளும் புறமுமாகப் பயன்படுத்தி, நல்ல பலனைப் பெறலாம். இவற்றை உணவாக நீங்கள் சாப்பிட்டால், உடல் மென்மை, பலம், நிறம், மழமழப்பு ஆகியவை அதிகரித்து வாயுவைக் குறைக்கும். வயிற்றில் வாயு தடைபடாதிருக்கவும், இரைப்பை முதலியவற்றின் சவ்வின் மேல் பாதிப்பு ஏற்படாதிருக்கவும் மென்மை ஏற்படவும் நெய்ப்புத் தேவை. இவை முன் குறிப்பிட்ட நெய் - மஜ்ஜை முதலியவற்றால் கிட்டுகிறது. நெய்யும் எண்ணெய்யும் நேரடியாகச் சேர்க்க முடியாத நிலையில் கூட, பால், தயிர், எள், தேங்காய் முதலியவற்றைச் சேர்ப்பதால் கிடைத்து விடுகிறது. நெய்ப்பின்றி செல்லும் உணவும் ஜீரணத்திற்கு கெடுதலே.

    புழுங்கலரிசியுடன் கோதுமை முதலிய தானியங்களையும், பாசிப்பயறு முதலிய பருப்புகளையும் சேர்த்துச் சிறிது வறுத்துக் குருணையாக்கி 60 கிராம் எடுத்து ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் கால்லிட்டர் மீதமாக்கும்படி கஞ்சியாக்கியது புஷ்டிதரும் கஞ்சி. வயிற்றில் கனமும் வாயுவும் தங்கியிருந்தால் இதில் சுக்கைச் சீவல் போல் மெல்லியதாகச் சீவிப்போட்டு கஞ்சிவைத்து, அதில் ஆயுர்வேத மருந்தாகிய இந்துகாந்தம் எனும் நெய்யை 5 - 10 மி.லி. உருக்கிச் சேர்த்து, சிறிது இந்துப்பு கலந்து காலை உணவாக வெது வெதுப்பாகச் சாப்பிட, உங்களுடைய வாயுத் தொல்லை குறைந்து உடலும் புஷ்டி அடையும்.

    அமுக்கறாக் கிழங்கு எனும் அஸ்வகந்தா சூரணம் நல்ல தரமாக தற்சமயம் விற்கப்படுகிறது. 3 - 5 கிராம் அதை எடுத்து சுமார் 100 - 120 மி.லி. சூடான சர்க்கரை கலந்த பாலுடன் மாலை வேளையில் சாப்பிட, வாயுவினால் வலுவிழந்த தளர்ந்த தசைகள் வலிமை பெற்று முறுக்குடன் இயங்கும். ரத்தக் குழாய் தளர்ச்சி நீங்கி, ரத்த ஓட்டம் சீராகும்.

    உள்ளும் புறமும் நெய்ப்பு தரும் தாவர எண்ணெய் வித்துகளில் மிகச் சிறந்தது எள்ளு. உடற்சூட்டைப் பாதுகாக்கும். சுவையில் இனிப்பும் துணையாக கசப்பும் துவர்ப்பும் தோலுக்குப் பதமளிக்கும். எளிதில் ஊடுருவிப் பரவும். கேசம் செழிப்பாக வளர உதவும். கண்ணிற்கு ஒளி பலம் தரும் உணவுப் பொருள். வாயுவைக் கண்டிக்கும். வயிற்றின் அழற்சியைக் குறைக்கும். ரத்தக் கட்டைக் கரைக்கும். தொண்டைப்புண்ணை ஆற்றி இனிய குரல் தரும். எள்ளை வறுத்துப் பொடி செய்து நீங்கள் மதிய வேளையில் சூடான சாதத்துடன் கலந்து, அதில் 3 -5 மி.லி. விதார்யாதி கிருதம் எனும் நெய் மருந்தை விட்டுப் பிசைந்து சாப்பிட, உடல் வலிவு பெறும். வாயு உபாதைகளைத் தீர்த்து தசை நார்களை வலுப்படுத்தும்.

    திங்கள் - புதன் - சனிக்கிழமைகளில் நல்லெண்ணெய்யை இளஞ்சூடாக தலை முதல் உள்ளங்கால் வரை தேய்த்துக் குளிக்கவும். புத்திக்குத் தெளிவு, கண்களுக்குக் குளிர்ச்சி, பார்வைத் தெளிவு, உடம்பின் பூரிப்பு, புஷ்டி, வலிவு, தோலின் மென்மை, தோலுக்கு வலிமை, எதிர்ப்புச் சக்தி ஆகியவற்றைத் தரக்கூடியது. பல மூலிகைகளை நல்லெண்ணெய்யில் இட்டு காய்ச்சக் கூடிய க்ஷீரபலா தைலத்தைத் தலைக்கும், மஹா மாஷ தைலத்தை உடலுக்கும் நீங்கள் பயன்படுத்தினால், மேற்குறிப்பிட்ட நன்மைகள் மேலும் இரட்டிப்பாக உங்களுக்குக் கிடைக்கும்.

    பேராசிரியர் எஸ். சுவாமிநாதன்,
    ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி,
    நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
    செல் : 94444 41771
     
     

    ]]>
    ayurveda https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/11/24/w600X390/stomach_ache.jpg stomach ache https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/nov/24/ayurveda-cure-for-gastric-problems-3288871.html
    3286174 மருத்துவம் செய்திகள் மழைக்காலத்தில் இதையெல்லாம் கவனிங்க! Thursday, November 21, 2019 11:22 AM +0530 அடாது மழை பெய்தாலும், விடாது நம்முடைய வேலைகளை கவனிக்க வேண்டியுள்ளது. எனவே மழையினால் ஏற்படும் காய்ச்சல், சளி பிடித்தல் போன்றவை நம்மைத் தாக்காமல் பார்த்துக் கொள்ள சில டிப்ஸ்.

    மழைக்காலங்களில் உணவினை சூடாக உண்பது நலம். மாலை வேளையில் சூப் குடிக்கலாம். 

    • தூதுவளை கீரையை வாங்கி சுத்தம் செய்து அதனுடன் ஒரு பூண்டுப் பல், துளி இஞ்சி சேர்த்து வேகவைத்து அரைத்து வடி கட்டி அந்தச் சாறுடன் மிளகுப்பொடி, உப்பு, வெண்ணெய் சிறிதளவு சேர்த்து தேவை என்றால், சிறிது பிரஷ் கிரீம் சேர்த்து சூப் செய்து பருகினால் சளி பிடிக்காது. தொண்டைக்கும் நல்லது. இதனை வாரம் ஒருமுறை பருகினால் போதும்.
    • துளசியையும், ஓம வள்ளி தழையையும் சேர்த்து கொதிக்க வைத்து தினமும் டீ பருகலாம். உடலுக்கு நல்லது. துளசி ஒரு கிருமி நாசினி.

    • தினமும் பாலில் மஞ்சள் பொடியும், மிளகுப் பொடியும் சேர்த்து பருகலாம்.

    தினமும் வெந்நீரில் எலுமிச்சைச் சாறுடன், தேனும் சிறிது இஞ்சிச் சாறும் கலந்து குடித்து வந்தால் தொண்டை வறட்சி போய்விடும்.

    வாரம் 2 அல்லது 3 முறை வெந்நீரில் உப்பு போட்டு வாய் கொப்புளித்தால், சளிக்கட்டு நீங்கும்.

    மழைக் காலங்களில் மிதமான சூட்டில் குளிக்கவும், குடிக்கவும் செய்தல் அவசியம்.

    - கிரிஜா ராகவன்

    ]]>
    health https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/11/21/w600X390/penn.jpg rainy day https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/nov/21/tips-for-health-care-in-rainy-season-3286174.html
    3285285 மருத்துவம் செய்திகள் தினமும் தலைமுடி கொத்து கொத்தாக உதிர்கிறதா? பொடுகுப் பிரச்னையாக இருக்கலாம் DIN DIN Wednesday, November 20, 2019 03:42 PM +0530
  • தேங்காய்ப்பால் அரை கப், எலுமிச்சைச் சாறு 4 தேக்கரண்டி மற்றும் ஊற வைத்து அரைத்த வெந்தயம் இம்மூன்றையும் கலந்து தேய்த்து தலைக்கு குளித்தால் பொடுகுத் தொல்லை நீங்கும். மேலும் கூந்தலின் நுனி வெடிக்காமல் இருக்கும்.
    • கரிசளாங்கன்னி கீரை, முட்டையின் வெள்ளைக் கரு, எலுமிச்சைச் சாறு, தயிர், துளசி, வேப்பிலை, தேயிலை நீர் இவற்றை பேக் போட்டால் பொடுகுத் தொல்லை நீங்கி கூந்தல் நன்றாக வளரும்.ஒரு கப் ஆப்பிள் சாறுடன் அரை கப் தண்ணீர் கலந்து தலைமுழுவதும் தேய்த்து 20 நிமிடம் ஊற வைத்து குளிக்க பொடுகுத் தொல்லை நீங்கும்.
    • சிறிது மிளகு, எண்ணெய், தயிர், செம்பருத்தி பூ இவற்றைக் கொண்டு மசாஜ் செய்தாலும் பொடுகுத் தொல்லை நீங்கும்.

    • வசம்பை தட்டி சிறிது நல்லெண்ணெய்யில் நன்றாக கருக வறுத்து அதைத் தேங்காய் எண்ணெய்யில் கலந்து பூசி வர பொடுகுத் தொல்லை நீங்கும்.
    • முல்தானி மட்டி, மருதாணி, முட்டையின் வெள்ளைக் கரு மூன்றையும் கலந்து தேய்த்து அரை மணி நேரம் ஊற வைத்து குளித்தால் பொடுகு நீங்கும்.
    • தலையில் தயிர் தடவி அரை மணி நேரம் ஊற வைத்துவிட்டு பிறகு குளிக்க, பொடுகு நீங்கும்.
    • பொடுகுத் தொல்லையை கவனிக்க நேரம் இல்லையே என வருந்துபவர்கள் குளிக்க வைக்கும் வெந்நீரில் வேப்பிலையைப் போட்டு கொதிக்க வைத்து குளித்தால் பொடுகுத் தொல்லை நீங்குவதோடு கிருமி நாசினியாகவும் பயன்படுகிறது. 

    • வசம்பு சாறு, பொடுதலைச் சாறு இரண்டையும் கலந்து இரவில் பூசி காலையில் தலைக்கு குளிக்க வேண்டும். பொடுதலையை பொடுகுள்ள தலைக்கு உபயோகித்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
    • நாட்டு வெங்காயத்தை உரித்து அரைத்து தலையில் தடவி அரைமணி நேரம் ஊற வைத்து குளித்தால் பொடுகு நீங்கும்.
    • வெள்ளை மிளகு 4 தேக்கரண்டி. வெந்தயம் 2 தேக்கரண்டி இரண்டையும் காய்ச்சாதப் பசும்பாலில் அரைத்து தலைக்கு பேக் போட்டு அரைமணி நேரம் ஊற வைத்து மிதமான வெந்நீரில் குளித்து வந்தால் பொடுகுத் தொல்லை நீங்கும்.
    • தேங்காய் எண்ணெய்யில் வெந்தயத்தைப் போட்டு காய்ச்சி தினமும் தலைக்கு தடவி வர பொடுகு மறையும்.
    • பசலைக் கீரையை அரைத்து தலைக்கு தேய்த்து குளித்து வர பொடுகு நீங்குவதோடு நல்ல கண்டிஷனராகவும் பயன்படும்.

    - அழகு குறிப்புகள்' என்ற நூலிலிருந்து - சி.பன்னீர் செல்வம், செங்கல்பட்டு.

    ]]>
    dandruff https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/11/20/w600X390/DRY-HAIR.JPG தலைமுடி பிரச்னை https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/nov/20/hair-loss-due-to-dandruff-and-its-remedies-3285285.html
    3285218 மருத்துவம் செய்திகள் குடிப்பதால் ஏற்படும் தொப்பைக் கரைய இது உதவும் கோவை பாலா Wednesday, November 20, 2019 11:25 AM +0530
    கோவக்காய் வரகு அரிசி மோர்க் கஞ்சி

    தேவையான பொருட்கள்

    கோவக்காய் - 10
    கொத்தவரங்காய் - 10
    வரகரிசி - 100 கிராம்
    பாசிப் பருப்பு - 50  கிராம்
    ஓமம் - ஒரு ஸ்பூன்
    மோர் - 200 மி.லி
    சின்ன வெங்காயம் -  5
    உப்பு - தேவையான அளவு

    செய்முறை

    • முதலில் கோவக்காய் மற்றும் கொத்தவரங்காயை நீராவியில் வேக வைத்து மிக்ஸியில் போட்டு அரைத்து ஜூஸாக்கி வடிகட்டி வைத்துக் கொள்ளவும்.
    • சின்ன வெங்காயத்தை பொடியாக நறுக்கிக் கொள்ளவும்.
    • வரகரிசியை சுத்தம் செய்து கொள்ளவும்.
    • ஒரு பாத்திரத்தில் சுத்தம் செய்த வரகரிசி மற்றும் பாசிப் பருப்பு ஆகியவற்றச் சேர்த்து தண்ணீர் ஊற்றி நன்கு வேக வைக்கவும்.
    • நன்கு வரகு அரிசி வெந்தவுடன் அனைத்தையும் சேர்த்து நன்கு மசித்துக் கொள்ளவும்.
    • ஒரு வாணலியில் சிறிதளவு எண்ணெய் ஊற்றி அதில் ஓமம் மறாறும் சின்ன வெங்காயத்தை போட்டு வதக்கி அதில் மசித்து வைத்துள்ள வரகு அரிசி மசியலை சேர்த்து அதில் கோவக்காய் ஜூஸ், மோர் மற்றும் தேவையான அளவு உப்புச் சேர்த்து நன்கு கலக்கி ஒரு கொதிவிட்டு இறக்கி வைத்து கொள்ளவும்.

    பயன்கள்

    • மது அருந்துபவர்களுக்கு உண்டாகும் உடல் பருமன்  குறைய இந்தக் கஞ்சியை ஒரு வேளை உணவாக  உட்கொள்ளலாம்.
    • மேலும் அவர்களுக்கு உண்டாகும் செரிமானக் குறைபாட்டை சீர் செய்யும் அற்புதமான கஞ்சி இந்த கோவக்காய் வரகு அரிசி மோர்க் கஞ்சி.

    தினமும் இரவு படுக்கப் போகும் முன் வெற்றிலை (2), மிளகு(2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

    குறிப்பு : அனைத்து காய்களையும், கீரைகளையும் நீராவியில் வேக வைத்து உணவாக சாப்பிட்டு வரவும். பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

    கோவை பாலா
    இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
    96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

    ]]>
    drink https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/11/20/w600X390/drinkers.jpg alchohol https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/nov/20/weight-loss-tips-for-those-who-drink-3285218.html
    3283336 மருத்துவம் செய்திகள் முக அழகுக்கு கைகொடுக்கும் ஆயுர்வேதம்! Monday, November 18, 2019 03:29 PM +0530 என் மகள் வயது 18. BODY SPRAY என்ற பெயரில் விற்கப்படும் பல வகையான சென்ட்களைப் பயன்படுத்துகிறாள். முகத்திற்கு பல பூச்சுகளையும், உதட்டிற்குச் சாயமும் பூசாமல் வெளியே செல்வதில்லை. இதனால் உடல் நாற்றம், பருக்கள் தெரியாது என்கிறாள். இவை கெடுதல், வேண்டாம் என்று எவ்வளவு சொன்னாலும் கேட்பதில்லை. அவளை எப்படித் திருத்துவது?
    -கல்யாணி, சென்னை.

    நாகரீகத்தின் வினையால் வந்து நம்மை அடிமை கொண்டுள்ள முகமினுக்கிப் பூச்சுகளையும், உதட்டுச்சாயமும் பூசி, தலைவிரி கோலமாக, மால்களில் நடக்கும் இளம் பெண்களில் சிலரைப் பார்ப்பதற்கே பயமாக இருக்கிறது. இவ்வகை முகப்பூச்சுகளில் பலவும் முகத்தின் சருமத்தில் ஒரு செயற்கை நிலையை உண்டாக்கவும், அதைத் தொடர்ந்து பருக்கள் மிகவும் அதிகமாகவும் காரணமாகின்றன. முடிவில் நிரந்தரமான முகத்தின் அழகு கெட்டுப்போன நிலைதான் ஏற்படுகிறது. அறுபது வயது கடந்த பெண்மணிகளும் தலைக்கு டை அடித்து அசிங்கமாக தோல் சுருக்கத்துடன் காணப்படும் நிலை, சென்னை நகரில் சர்வசாதாரணமாகக் காணப்படுகிறது. நம் நாட்டு சீதோஷ்ண நிலைமைக்கும், நமது உணவுக்கும் இவை சற்றும் ஒத்து வருவதில்லை. ஆனால் மேல்நாட்டு நாகரீகம் இங்கு இவ்விஷயத்தில் பெரிதும் வளர்ந்துள்ளது.
    பருக்கள் ஏற்பட்டால் அதைக் குணப்படுத்த, "புனுகு" பூசுவதையும், மஞ்சள் மற்றும் குங்குமம் சேரும் இயற்கையான மூலிகைப் பூச்சுகளையும் பயன்படுத்திப் பார்க்கலாம். பிண்ட தைலம் எனும் ஆயுர்வேத தைல மருந்தை பஞ்சில் முக்கி, பருக்களின் மீது தடவினாலும் நல்லதுதான். 

    பருவகாலத்திற்கு ஏற்றாற்போல் முகப்பூச்சுகளை ஆயுர்வேதம் பரிந்துரைத்திருக்கிறது. அவை குறிப்பிடும் மூலிகைப் பொருட்கள் இன்று தரமாகக் கிடைக்கிறதா? என்ற சந்தேகம் பலருக்கும் எழுவதால், அவை பற்றிய விவரம் பிறகு குறிப்பிட்டு, நல்லதரமான ரீதியில் தயாரிக்கப்பட்டு வெளியே அனுப்பப்படும் சில மூலிகை விவரங்களால் வாசகர்கள் பயன் பெறக் கூடும். 

    முன் பனி, பின்பனிக்காலத்தில் முகத்திற்கும் உடலுக்கும் ஏலாதி கேர தைலத்தைப் பயன்படுத்துவதையும், அதன் பிறகு வரக் கூடிய வசந்தம் எனும் பருவகாலத்தில், முகம் மற்றும் உடலுக்கு சந்தனாதி தைலத்தையும், கோடையில் தூர்வாதி கேரதைலத்தையும், மழைக்காலத்தில் பிண்ட தைலத்தையும், இலையுதிர் காலத்தில் நால்பாமராதி கேர தைலத்தையும் பயன்படுத்தி, முகம் மற்றும் உடல் அழகைக் கெடா வண்ணம் இயற்கையாக காப்பாற்ற முயற்சிக்கலாம்.

    மூக்கினுள் விடப்படும் குங்குமாதி தைலம், தோலை நன்கு பதப்படுத்தி நோய் தாக்காமல் பாதுகாக்கக் கூடிய தினேசவல்யாதி கேர தைலம் ஆகியவற்றை என்றென்றும் பயன்படுத்தலாம்.

    பகல் உறக்கம், அதிகமான பேச்சு, பிரசங்கம், நெருப்பின் அனல், வெய்யில், கண்ணீர்விட்டு துக்கப்படுதல், கோபம் போன்றவை முகப்பூச்சு பயன்படுத்தும் நாட்களில் தவிர்க்க வேண்டியவை.

    ஜலதோஷம், அஜீரண உபாதை, மூக்கில் மருந்துவிட்டுக் கொண்டவர், ருசியின்மை, முதல் நாள் ராத்திரி கண்விழித்தவர் முகப்பூச்சுகளை பயன்படுத்தக் கூடாதவர்களாகும். உடல் துர்நாற்றம், பித்தம் சம்பந்தமில்லாமல் ஏற்படாததால், காரம், புளி, உப்பு ஆகியவற்றைத் தவிர்த்து, இனிப்பு, கசப்பு, துவர்ப்புச் சுவைகளை அதிகம் பயன்படுத்தல் மூலம் தவிர்க்கலாம். நாவல் இலைகளை நன்கு அரைத்து வியர்வை வரக் கூடிய இடங்களில் நன்கு தேய்த்து குளித்து வந்தால், துர்நாôற்றம் நன்கு விலகிவிடும். 

    இலந்தை விதையின் உட்பருப்பு, ஆடாதோடையின் வேர், வெள்ளிலோத்திப்பட்டை, வெண்கடுகு இவற்றைத் தண்ணீரில் அரைத்து முன்பனிகாலத்தில் முகப்பூச்சாக உபயோகிக்கலாம். அவ்வாறே, கண்டங்கத்திரியின் வேர், எள், மரமஞ்சளின் (வேர்ப்)பட்டை, உமி நீக்கிய பார்லி இவற்றை அரைத்த பூச்சை பின்பனியிலும், தர்ப்பத்தின் வேர், வெண்சந்தனம், வெட்டிவேர், வாகைப்புஷ்பம், சதகுப்பை, சம்பா அரிசி இவற்றை அரைத்த பூச்சு வசந்த காலத்திலும், தாமரைக்கிழங்கு, அல்லிக்கிழங்கு, அறுகம்புல், அதிமதுரம், சந்தனம் இவற்றை வெய்யில் காலத்திலும், அகில்கட்டை, எள், வெட்டி வேர், ஜடாமாஞ்ஜி, தகரைவேர், செம்மரம் ஆகியவற்றை மழைக்காலத்திலும், தாளீசபத்ரி, புல், கரும்புவேர், அதிமதுரம், நாணல்வேர், தகரைவேர், அகில்கட்டை ஆகியவற்றை இலையுதிர்காலத்திலும் முகப்பூச்சாக உபயோகிப்பது நலம்.

    முகத்தைத் தண்ணீரில் அலம்பித் துடைத்த பின் பூச்சு மருந்தை பூசிக் கொண்டு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு முகத்தைக் அலம்பித் துடைத்து பிண்டதைலம் போன்ற ஒரு தைலத்தை இலேசாகப் பூசி விட வேண்டும். பின் குளிக்கும்போது பயற்ற மாவைக் கொண்டு முகத்தை அலம்ப வேண்டும்.

    கிரமப்படி உபயோகிக்கப்படும் இந்த முகப்பூச்சு பருக்கள், வடுக்கள், தழும்புகள், கரும்புள்ளிகள் முதலிய நிற பேதங்களையெல்லாம் போக்கும். 

    பேராசிரியர் எஸ். சுவாமிநாதன்,
    ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி, 
    நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே) 
    செல் : 94444 41771

     

    ]]>
    beauty tips https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/11/18/w600X390/MINT-LEAVES-FACE-MASK.JPG face mask https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/nov/18/ayurvedic-pack-enhances-face-beauty-3283336.html
    3283280 மருத்துவம் செய்திகள் உடலில் அரிப்பு பிரச்னையா? இதையெல்லாம் தவிர்த்துவிடுங்கள்! Monday, November 18, 2019 12:42 PM +0530 எனக்கு வயது 79. சர்க்கரை அளவு 169. கடந்த ஒரு வார காலமாக உடம்பில் அரிப்பு ஏற்பட்டுள்ளது. ஊசி போட்டால் இரண்டு   நாட்களுக்கு அரிப்பு இல்லை. இரண்டு நாட்கள் கழித்து மறுபடியும் அரிப்பு ஏற்படுகிறது. இந்த உபாதைக்குக் காரணம் என்ன? ஆயுர்வேதத்தில்  மருந்து உள்ளதா ?

    -ஓ. செந்தூர்பாண்டி, சாத்தூர்.

    இந்த அரிப்பு உபாதை வெறும் தோல் மட்டும் சார்ந்ததா? அல்லது உடல் உட்புற உபாதைகளால் தோன்றுகிறதா? என்பதை அறிந்து, அதற்கேற்றாற் போல் மருந்தைத் தீர்மானிப்பது நலம். வயோதிகத்தில் நரம்பு சம்பந்தமாகவும், மனநிலை சார்ந்ததாகவும், சாப்பிடும் மருந்துகளால் ஏற்படும் தோல் அலர்ஜியாலும் கூட அரிப்பு ஏற்படலாம். வயோதிகம் காரணமாக ஏற்படும் தோல் சுருக்கம், அவ்விடத்தில் உள்ள நெய்ப்புக் குறைவு, தோலில் புதிய அணுக்களின் உற்பத்திக் குறைவு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல், தோலின் அடிப்புறம் ஊட்டம் தரும் சதைப்பிடிப்புக் குறைவு, தூக்கம், மன அழுத்தம் போன்ற உட்புறக் காரணங்களாலும், புற ஊதாக்கதிர்களின் தாக்கம், சுற்றுச் சூழல் மாசுபாடு, புகைப்பிடித்தல், உணவு ஆகியவற்றில் ஏற்படும் மாற்றம் போன்ற வாழ்க்கை முறை காரணிகளாகிய வெளிப்புறக் காரணங்களாலும் இந்த அரிப்பு உபாதை ஏற்படலாம். உடல் வெப்பநிலையில் ஏற்படும் ஏற்றமும் குறைவும், நாள அமைப்புகளால் தோலுக்கு வர வேண்டிய ரத்த ஊட்டம் குறைதல், வியர்வைச் சுரப்பிகளில் ஏற்படும் கிருமித் தொற்று, தொடு உணர்ச்சி நரம்புகளில் பாதிப்பு போன்றவையும் காரணமாகலாம்.

    மழை, குளிர், நாட்களில் ஏற்படும் காற்றின் ஈரப்பதத் தாக்கமானது தோலை வறளச் செய்து வெடிப்புகள் ஏற்படுத்தி அரிப்பை அதிகப்படுத்தும், அருகிலுள்ள தொழிற்சாலைகளிலிருந்து வெளிவரும் நச்சுக்காற்று, மூட்டைப்பூச்சிகளின் எச்சில் உடம்பில் பட்டவுடன் அதை, எதிர்த்து உடனே போராட முடியாத அளவிற்கு மங்கிப்போன சக்தி நிலை, சிறுநீரகங்களின் வழியாக வடிகட்டி வெளியேற்றப்பட வேண்டிய கழிவுப் பொருட்களின் தேக்கம், ரத்தசோகை, நாளாமில்லாச் சுரப்பியான தைராய்டின்  அதிகமும் குறைவுமான சுரப்புத்தன்மை, சுற்றுப்புறச் சூழல்களிலிருந்து வரும் அணுக்கிருமிகளின் பாதிப்பு, கவலை தரும் குடும்பச் சூழ்நிலை, அதனால் ஏற்படும் மன உளைச்சல், வருத்தம், கோபம், மனஸ்தாபம், மூளையைச் சார்ந்த கட்டி உபாதைகள், ரத்தத்தில் ஏற்படக்கூடிய தொற்று உபாதை போன்ற எண்ணற்ற காரணங்களால் நீங்கள் குறிப்பிடும் அரிப்பு ஏற்படலாம்.

    நவீன ஆராய்ச்சியாளர்களின் தெளிந்த அறிவினால் உணரப்பட்ட இக்காரணங்களை, பழமை வாய்ந்த ஆயுர்வேதக் கூற்றுடன் சற்று சேர்த்து ஆராய வேண்டிய கடமையும் நமக்கிருக்கிறது.  கபதோஷத்தினுடைய குணங்களாகிய நெய்ப்பு, குளிர்ச்சி, கனம், மந்தம், வழுவழுப்பு, நசநசப்பு, நிலைப்பு ஆகியவற்றிற்கு ஏற்படும் உருகு நிலை, தோல் வழியாகவும், சிறுநீரகங்களின் வழியாகவும் வெளியேற முயற்சிக்கும் தறுவாயில், அவற்றிலுள்ள கழிவு அரிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த உருகு நிலையை உடல் உட்புறச் சூடு உண்டாக்குகிறது. சூடு பித்தமின்றி ஏற்படாது என்பதால், பித்தத்தின் வழியே கிளறி விடப்பட்ட இக்குணங்களின் சீற்றமானது, தங்களுக்கு அதிகரித்திருக்கிறது என்றே கூறலாம்.

    உட்புறம் மற்றும் வெளிப்புறச் சிகிச்சைகளால் மட்டுமே இந்த அரிப்பை மட்டுப்படுத்தலாம்; குணப்படுத்தலாமா? என்று கேட்டால், உறுதியாகக் கூற இயலாது. காரணம் வயோதிகம். மேற்குறிப்பிட்ட குணங்களின் கழிவை உட்புற வழியாக அகற்றக் கூடிய ஆரக்வதாதிகஷயாம், வில்வாதிகுளிகை, கதிராரிஷ்டம், ஹரித்ராகண்டம், சிலாஜது பற்பம் போன்றவை தரமான மருந்துகள். வெளிப்புறப் பூச்சாக, ஏலாதிகேர தைலம், தூர்வாதி கேரதைலம், நால்பாமராதி தைலம், தினேஷவல்யாதி தைலம் போன்றவற்றில் ஒன்றை மருத்துவர் ஆலோசனைப்படி பயன்படுத்தலாம்.

    குளிக்கும் தண்ணீரில் வேப்பம்பட்டை, சரக்கொன்றைப்பட்டை, ஏழிலம்பாலைப்பட்டை, புங்கம்பட்டை, ஆலம்பட்டை, அரசம்பட்டை, அத்தி, இச்சிப்பட்டை ஆகியவற்றில் ஒன்றிரண்டைப் போட்டு பெருந்தூளாக தண்ணீருடன் நன்கு காய்ச்சி வடிகட்டி, அது கொண்டு குளிப்பதும்  நல்லதே. தலையிலுள்ள சில நுண்ணிய நரம்புகளின் தூண்டுதலின் வழியாக ஏற்படக் கூடிய ரசாயனிகள் மூலமாகவும் உடலரிப்பு ஏற்படலாம் என்பதால் தலைக்கு மூலிகைத் தைலமாகிய அய்யப்பாலா கேர தைலம், ஆரண்யதுளஸ்யாதி தைலம் போன்றவற்றைத்  தேய்த்து குணம் காண முயற்சிக்கலாம்.

    புளித்த தயிர், நல்லெண்ணெய், கத்தரிக்காய், கடுகு, புலால் உணவு போன்றவற்றைத்  தவிர்ப்பது நலம். பகல் தூக்கத்தினால் ரத்தம் கெட்டு விடும் அபாயமிருப்பதால், அதைத் தவிர்ப்பதும் உசிதமே. 

    - பேராசிரியர்  எஸ். சுவாமிநாதன்

    ]]>
    Itching problems https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/11/18/w600X390/butter_like_white_skin.jpg remedies for skin https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/nov/18/ayurvedic-remedies-for-skin-allergies-and-itching-problems-3283280.html
    3272917 மருத்துவம் செய்திகள் ஒரே நேரத்தில் மாரடைப்பு, பக்கவாத பாதிப்பு: நவீன சிகிச்சை மூலம் 4 பேருக்கு மறுவாழ்வு Thursday, November 7, 2019 02:49 AM +0530 ஒரே நேரத்தில் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட நான்கு பேருக்கு அதி நவீன சிகிச்சைகளின் வாயிலாக மறுவாழ்வு அளிக்கப்பட்டுள்ளது. இதுபோன்ற ஒருங்கிணைந்த பாதிப்புகளை எதிா்கொண்டவா்களுக்கு சிகிச்சையளித்து காப்பாற்றியிருப்பது நாட்டிலேயே இது முதல்முறை என மருத்துவா்கள் தெரிவித்துள்ளனா்.

    முப்பது வயது நிரம்பிய இரு இளைஞா்களும், 60 வயதைக் கடந்த இரு முதியவா்களும் மூட்டு பாதிப்பு மற்றும் நெஞ்சுவலி காரணமாக பழைய மாமல்லபுர சாலையில் உள்ள அப்பல்லோ மருத்துவமனையில் தனித்தனியே அனுமதிக்கப்பட்டனா். மருத்துவப் பரிசோதனையில் அவா்களுக்கு மாரடைப்புடன் கூடிய பக்கவாத பாதிப்பு இருந்தது கண்டறியப்பட்டது.

    இதையடுத்து மருத்துவா்கள் காா்த்திகேயன், அருள் தலைமையிலான குழுவினா் அதி நவீன உயா் சிகிச்சைகளை அளித்து அவா்களைக் காப்பாற்றினா். இதுதொடா்பாக சென்னையில் புதன்கிழமை நடைபெற்ற செய்தியாளா் சந்திப்பின்போது அப்பல்லோ மருத்துவமனை நரம்பியல் துறை மருத்துவா் டாக்டா் காா்த்திகேயன் கூறியதாவது:

    உலக அளவில் பக்கவாதம் பரவலாக காணப்படும் ஒரு பிரச்னையாக இருக்கிறது. மூளைக்குச் செல்லும் ரத்தக் குழாய்களில் அடைப்பு ஏற்பட்டாலோ அல்லது அக்குழாய்கள் சேதமடைந்தாலோ பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது. உரிய நேரத்தில் அதற்கான சிகிச்சைகளையும், மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொண்டால் மருந்துகளின் மூலமாகவே அதை குணப்படுத்த முடியும்.

    ஆனால், அந்த விழிப்புணா்வு பலருக்கும் இல்லை. இதனால் ஆண்டுதோறும் 1.7 கோடி போ் பக்கவாத பாதிப்புக்குள்ளாவதாகவும், அதில் 60 லட்சம் போ் முறையான சிகிச்சை எடுத்துக் கொள்ளாமல் பலியாவதாகவும் புள்ளி விவரங்கள் தெரிவிக்கின்றன.

    சென்னையில் 8 ஆயிரம் பேரும், தமிழ்நாடு அளவில் 1 லட்சம் பேரும் ஆண்டுதோறும் பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனா். ஆனால் அவா்களில் 20 சதவீதம் போ் மட்டுமே உரிய நேரத்தில் சிகிச்சை எடுத்துக் கொள்கிறாா்கள் என்பது கசப்பான உண்மை.

    அண்மைக் காலமாக இளைஞா்கள் பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்படுவது அதிகரித்து வருகிறது. அதிலும், மாரடைப்பும், பக்கவாதமும் ஒரே நேரத்தில் ஏற்படுவதையும் காணமுடிகிறது. இத்தகைய ஒருங்கிணைந்த பாதிப்புகள் ஏற்படுவது மிகப் புதிது.

    அவ்வாறு மாரடைப்பும், பக்கவாதமும் ஏற்பட்ட 4 நோயாளிகள் எங்களது மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டனா். அவா்களுக்கு சிக்கலான சிகிச்சைகளை மேற்கொள்ளப்பட்டன. முதலில் ஆன்ஜியோ பிளாஸ்டி மூலம் இதய ரத்தநாள அடைப்புகளை சீா் செய்தோம். அதைத் தொடா்ந்து, திரோம்பக்டமி மற்றும் திரோம்போலிசிஸ் சிகிச்சைகள் வாயிலாக மூளை ரத்தநாள அடைப்புகள் சரிசெய்யப்பட்டன என்றாா் அவா்.

    ]]>
    https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/nov/07/ஒரே-நேரத்தில்-மாரடைப்பு-பக்கவாத-பாதிப்புநவீன-சிகிச்சை-மூலம்-4-பேருக்கு-மறுவாழ்வு-3272917.html
    3269987 மருத்துவம் செய்திகள் நூறில் 20 பேருக்கு ‘உலா் விழி’ பாதிப்பு Sunday, November 3, 2019 11:35 AM +0530 தீவிர கணினி, செல்லிடப்பேசி பயன்பாடு, குளிரூட்டப்பட்ட அறையில் அதிக நேரம் பணியாற்றுவது உள்ளிட்ட காரணங்களால் உலா் விழி (டிரை ஐ) பிரச்னைகளால் பாதிக்கப்படுவோரின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருவதாக மருத்துவா்கள் தெரிவித்துள்ளனா்.

    அண்மைக் காலமாக கண் பரிசோதனைக்கு வருபவா்களில் 20 சதவீதத்துக்கும் அதிகமானோா் அப்பிரச்னைகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாகவும் அவா்கள் கூறியுள்ளனா்.

    உலா் விழி பாதிப்புகளுக்குச் சிகிச்சையளிக்கும் அதிநவீன தொழில்நுட்பத்திலான மருத்துவ வசதி போரூரில் உள்ள டாக்டா் அகா்வால் மருத்துவமனையில் சனிக்கிழமை அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. அதற்கான சாதனங்களின் செயல்பாட்டை அமைச்சா்கள் டி.ஜெயக்குமாா், ப.பென்ஜமின் ஆகியோா் தொடங்கி வைத்தனா்.

    இது குறித்து அகா்வால் மருத்துவமனைகளின் தலைவா் டாக்டா் அமா் அகா்வால் செய்தியாளா்களிடம் கூறியதாவது:

    உலக மக்கள்தொகையில் 15 சதவிகிதம் போ் உலா்விழி பாதிப்புக்கு உள்ளாகியிருப்பதாகத் தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன. இந்தியாவைப் பொருத்தவரை 32 சதவீதம் பேருக்கு அத்தகைய பிரச்னைகள் இருப்பதாக ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.

    சாதாரணமான ஒன்றாக கருதப்படும் உலா் விழி பாதிப்பைக் கவனிக்காமல் விட்டால் நாளடைவில் அது ஏற்படுத்தும் விளைவுகள் மிகத் தீவிரமாக இருக்கும். கண்களில் உள்ள சுரப்பிகளில் இருந்து தேவையான அளவு நீா் சுரக்காமல் இருந்தால் உலா் விழி பிரச்னை ஏற்படும்.

    புறச்சூழல்களில் நிலவும் மாசு, அதீத வெப்பம், வேதிப் பொருள்கள் கலந்த காற்று ஆகியவற்றில் இருந்து விழிகளைக் காப்பது கண்ணீா்தான். ஆனால், உலா் விழி பிரச்னையுடையவா்களுக்குச் சரிவர கண்ணீா் சுரக்காது. இதனால், கண் எரிச்சல், அரிப்பு, கூசும்தன்மை ஆகியவை ஏற்படும். அவற்றை ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறிந்து சிகிச்சை எடுத்துக் கொள்வது அவசியம். அவ்வாறு இல்லாவிட்டால் பாா்வைக் குறைபாடு ஏற்படக் கூடும்.

    கடந்த சில நாள்களாக உலா் விழி பிரச்னைக்காக சிகிச்சை எடுத்துக் கொள்ள மருத்துவமனைக்கு வருபவா்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. அதற்கு முக்கியக் காரணம் ஏசி, கணினி, செல்லிடப்பேசி உள்ளிட்டவற்றின் அதீத பயன்பாடுதான்.

    நாளொன்றுக்கு 18 மணி நேரம் ஏசி அறைகளில் இருப்பவா்களுக்கு கண்டிப்பாக உலா் விழி பாதிப்பு ஏற்படும். அதைத் தவிா்க்க, ஏசி பயன்பாட்டைக் குறைக்க வேண்டும். 23 டிகிரிக்குக் குறைவாக ஏசி சாதனத்தை இயக்கக் கூடாது. குறைந்தது 7 அல்லது 8 மணி நேரம் உறங்க வேண்டும். தொடா்ந்து ஒரு மணி நேரத்துக்கு மேல் கணினியில் நேரத்தைச் செலவிடக் கூடாது. கண்களுக்கு சிறிது ஓய்வளித்த பிறகே மீண்டும் கணினி சாா் பணியை மேற்கொள்ள வேண்டும் என்றாா் அவா்.

    நிகழ்ச்சியில் டாக்டா் அகா்வால் கண் மருத்துவமனையின் சிகிச்சைத் துறைத் தலைவா் டாக்டா் சௌந்தரி, போரூா் அகா்வால் மருத்துவமனை தலைவா் டாக்டா் கலாதேவி சதீஷ், மருத்துவா் டாக்டா் சரஸ்வதி உள்ளிட்டோா் கலந்து கொண்டனா்.

    ]]>
    eye care https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/11/3/w600X390/eyes.jpg dry eyes https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/nov/03/one-in-hundred-is-affected-by-dry-eyes-problem-3269987.html
    3265677 மருத்துவம் செய்திகள் இறந்ததாகக் கூறப்பட்ட கா்ப்பிணியை காப்பாற்றிய அரசு மருத்துவா்கள் Wednesday, October 30, 2019 01:50 AM +0530 திருப்பத்தூா் அருகே ஆரம்ப சுகாதார நிலையத்தில் இறந்ததாகக் கூறப்பட்ட கா்ப்பிணியை திருப்பத்தூா் அரசு மருத்துவா்கள் உயிருடன் காப்பாற்றியுள்ளனா்.

    வாணியம்பாடியை அடுத்த துரிஞ்சிக்குப்பத்தைச் சோ்ந்த விவசாயி விநாயகம். இவரது மனைவி செல்வராணி (26). நிறைமாத கா்ப்பிணியான இவருக்கு கடந்த 21-ஆம் தேதி பிரசவம் நடைபெற வாய்ப்புள்ளதாக பரிசோதனையின்போது ஏற்கெனவே மருத்துவா்கள் கூறியிருந்தாா்களாம்.

    இந்நிலையில், 20-ஆம் தேதி நள்ளிரவு 12 மணியளவில் கா்ப்பப்பைக்கு செல்லும் ரத்தக்குழாய் திடீரென வெடித்ததால் செல்வராணி மயக்கம் அடைந்தாராம். அவரது நாடித் துடிப்பு குறைந்து சுய நினைவை இழந்த நிலையில், நிம்மியம்பட்டில் உள்ள ஆரம்ப சுகாதார நிலையத்தில்,செல்வராணியை பரிசோதித்த செவிலியா்கள் அவா் பிழைக்க வாய்ப்பில்லை எனவும், அதேபோல் வயிற்றில் உள்ள குழந்தையும் உயிருடன் இருக்க வாய்ப்பில்லை எனவும் திருப்பத்தூா் அரசு மருத்துவமனைக்கு உடனடியாக கொண்டு செல்லும்படி தெரிவித்துள்ளனா்.

    3 மணி நேர சிகிச்சை...

    ஞாயிற்றுக்கிழமை நள்ளிரவு 1 மணியளவில் திருப்பத்தூா் அரசு மருத்துமனையில் செல்வராணி அனுமதிக்கப்பட்டாா்.அப்போது பணியில் இருந்த மகப்பேறு மருத்துவா் ஏ.ராதா, மயக்கவியல் நிபுணா் எஸ்.வெங்கடேசன் ஆகியோா் பரிசோதனை செய்தபோது, செல்வராணி மயக்கமடைந்து உயிருக்கு ஆபத்தான நிலையில் இருப்பது தெரியவந்தது. இதையடுத்து, அவா் அவசர சிகிச்சை பிரிவில் அனுமதிக்கப்பட்டாா். உடனடியாக அரசு தலைமை மருத்துவா் எஸ்.செல்வக்குமாருக்கு தகவல் தெரிவிக்கப்பட்டதை அடுத்து, அவருடன் செவிலியா்கள் மைதிலி, மாதேஸ்வரி, அனிதா உள்ளிட்ட மருத்துவா்கள் கொண்ட குழுவினா் செல்வராணிக்கு சுமாா் 4 மணி நேரம் கா்ப்பப்பை மற்றும் சிறுநீரகப்பை அறுவை சிகிச்சை செய்தனா். இதில்,செல்வராணி உயிருடன் மீட்கப்பட்டாா். ஆனால் குழந்தை இறந்து பிறந்தது.

    ஆபத்தான நிலையில் இருந்த செல்வராணியைக் காப்பாற்றிய அரசு மருத்துவா்களுக்கு பொதுமக்கள் பாராட்டு தெரிவித்தனா்.

    ]]>
    https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/oct/30/இறந்ததாகக்-கூறப்பட்ட-கா்ப்பிணியை-காப்பாற்றிய-அரசு-மருத்துவா்கள்-3265677.html
    3264629 மருத்துவம் செய்திகள் வாய் துர்நாற்றத்துக்கு இதுதான் காரணம் Monday, October 28, 2019 05:46 PM +0530
    எனக்கு வயது 85. பல்வரிசைகள் மேலும் கீழும் நன்றாக உள்ளன. கடைவாய் பற்கள்  இடது புறம் 2 மட்டும் உள்ளன.  தாடைப் பகுதியில் மேல் வரிசையில் - வலது புறம் இரண்டு பற்களில்லை.  இடதுபுறம் ஒரு பல் இல்லை. மற்ற  பற்கள் வரிசையாக நன்றாக உள்ளன. ஆனால் பற்களிலிருந்து இனிப்புச் சுவை ஊறுகிறது.  உமிழ்நீருடன் கலந்து கோழை கட்டிக் கொள்கிறது. நான் ஒரு பற்பசை போட்டு பல் தேய்க்கிறேன். எனக்கு ஆயுர்வேதப் பற்பொடியைப் பரிந்துரைக்கும்படி கேட்டுக் கொள்கிறேன்.

    -பெ. முத்துவீராசாமி,  வடகரை, பெரியகுளம். 

    பற்களைப் பாதுகாப்பதற்கு ஆயுர்வேதம் கூறும் அறிவுரைகள்:

    காலையில் விழித்தெழுந்தவுடனும் ஒவ்வொரு வேளை உட்கொண்டதற்குப் பின்னும் பற்களை தேய்க்க வேண்டும். எருக்கு, ஆல், கருங்காலி, புங்கு, மருது முதலியவற்றின் குச்சிகள் பல் தேய்க்க நல்லவை. பொதுவாக கசப்பு, உவர்ப்பு, துவர்ப்பு மிக்க பொருள்கள் பற்களுக்கு ஏற்றவை. பற்குச்சிகளைக் கொண்டு தேய்க்கும் போது நுனியை நசுக்கி மெதுவாக்கிக் கொண்ட பின்னரே தேய்க்க வேண்டும். ஈறுகள் எவ்வகையிலும் புண்படாமல் தேய்க்க வேண்டியது அவசியம். இதுவே வாக்படர் எனும் முனிவர் கொடுத்துள்ள பற்கள் சுத்தி நியமங்கள். 

    முகவாய் எனப்படும் வாய் ஓர் ஊற்றுக் குழி. எப்போதும் கசிந்து கொண்டேயிருக்கும் நீர் ஊற்று அங்குள்ளது. இதை போதக கபம்- உமிழ் நீர் என்பர். கபத்தின் தன்மை நிறையப் பெற்றுள்ள இந்த உமிழ் நீர்,  எத்தனை காரம், புளிப்பு, சூடு, குளிர்ச்சி உள்ளவற்றை வாயில் போட்டுக் கொண்டாலும் வாயின் உட்புற ஜவ்வுகளில் புண் ஏற்படாமல் பாதுகாக்கும் தன்மை உள்ளது. 

    வாயை அடுத்து உணவு தங்குமிடமான இரைப்பையில் உள்ள பித்த திரவம் இதற்கு நேர்மாறான தன்மை - சூடும் வேக வைக்கும் தன்மையும் படைத்தது. அதன் சக்தியை அதனிடத்திலே கட்டுப்படுத்தவே வாயிலுள்ள உமிழ் நீர் எப்போதும் சுரந்து கொண்டேயிருக்கிறது. இது சரியான நிலையிலிருப்பதாலேயே ஈறுகள் ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கின்றன. பற்கள் திடமாக உள்ளன. இந்த உமிழ் நீர் தன் வலிமையிழந்து இரைப்பையின் புளிப்பு இதில் தாக்கினால் வாய் நாற்றம், வாய் வேக்காடு, ஈறுகள் வீக்கம், ஈறுகளில் புண், நாக்குப்புண், பற்களின் இடுக்குகளில் காரை படிதல், சீழ் தங்குதல் முதலிய பல நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. அதனால் தான் உமிழ் நீரின் சக்தியைப் பாதுகாக்கும் எண்ணத்துடன், கசப்பும் துவர்ப்பும் உரைப்பும் மிகுந்த தாவரப் பொருள்களால் பல் துலக்கும் பழக்கத்தை முன்னோர்கள் கையாண்டனர். மாவிலை, வேலங்குச்சி, ஆல்விழுது முதலியவற்றைக் கொண்டு பல்துலக்கும் போது ஈறுகள் கெட்டிப்படுவதுடன் உமிழ்நீர் கோளங்களும் துப்புரவாக்கப்பட்டு வாய்ப்பகுதி மொட மொட வென்றிருக்கும் . இன் ஆர்கானிக் பொருள்களால் ஏற்படுவதை விட, ஆர்கானிக் பொருள்களால் ஏற்படும் வாய் சுத்தமானது விரும்பத்தக்கது.

    உமிழ்நீரின் கபத்தன்மை   உங்களுக்கு அதிகமாகி விட்டதை இனிப்புச் சுவையும், கோழைகட்டிக் கொள்வதும் உணர்த்துகிறது. இதை மாற்றுவதற்கான ஏற்பாட்டை கசப்பு, துவர்ப்பு, உறைப்பு சுவைகளாலான பற்பொடி பசை - குச்சி ஆகியவை கொண்டு செய்து கொள்வதே நலம். இந்த மூன்று சுவையும் வாயில் பட்டவுடனேயே அதை உட்செலுத்தும் முயற்சியில் வாயின் ஒவ்வொரு பகுதியும் ஈடுபடுவதால் வாயில் அவை  அதிக நேரம் தங்குவதில்லை. கசப்பும் துவர்ப்பும் பற்களில் தங்கினாலும் அவை கிருமிகளை வளர விடுவதில்லை. பூச்சிகளைக் கொல்பவை. புண்களை ஆற்றி ஈறுகளை இறுகச் செய்பவை. அதனால் பற்கள் வலுவடைகின்றன. காரம் சேர்ந்ததும் பற்களில் சேர்ந்துள்ள அழுக்குகள் கூட பிடிப்பு விட்டுக் கரைந்து விடுகின்றன. இந்தத் தகுதிகள் கொண்டே பற்களின் பராமரிப்பில் காரம், துவர்ப்பு, கசப்பு இம்மூன்றையும் முக்கியமாகச் சேர்க்கச் சொன்னார் வாக்படர்.

    சுக்கு, மிளகு, திப்பிலி, ஏலரிசி, லவங்கப்பட்டை, லவங்கப்பத்திரி, இந்துப்பு, வால்மிளகு இந்த எட்டு சரக்கையும் வகைக்கு   20 கிராம் எடுத்து நன்கு இடித்து நல்ல மென்மையுள்ள சூரணமாக்கி பற்பொடியாக உபயோகித்து வர பற்கள் கெட்டியாகிவிடும். வாய் சுத்தமாக இருக்கும். நடுவிரலையும் மோதிர விரலையும் கொண்டு பல் தேய்ப்பது நலம். பல் தேய்க்க உதவக் கூடிய குச்சிகளாகிய ஆலம் விழுது, வேப்பங்குச்சி, வேலம்குச்சி, அத்திக்குச்சி, மாங்குச்சி, நாவல்குச்சி, நாயுருவிக்குச்சி ஆகியவற்றில் ஒன்றை 9 - 10 அங்குல நீளமாக வெட்டிக் கொண்டு, நுனியைப் பற்களால் கடித்துப் பஞ்சுபோல மெதுவானதாக ஆக்கிக் கொண்டு மேற் குறிப்பிட்ட பற்பொடியில் தோய்த்துத் தேய்க்க பலன் மேலும் அதிகம். தயாரித்து விற்பனையிலுள்ள 'தசனகாந்தி' எனும் ஆயுர்வேத பற்பொடியையும் நீங்கள் பயன்படுத்தி நன்மை பெறலாம்.

    - பேராசிரியர் எஸ். சுவாமிநாதன்

    ]]>
    Tooth Care, dental care, tooth pain https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/10/28/w600X390/teethoperation.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/oct/28/reason-for-bad-breath-and-tooth-care-3264629.html
    3262031 மருத்துவம் செய்திகள் மூலநோய் பிரச்னையா? கட்டாயம் இதையெல்லாம் தவிர்த்துவிடுங்கள் Thursday, October 24, 2019 03:29 PM +0530 மூல நோய் உள்ளவர்கள்

    ஹெமராய்ட்ஸ் (Hemorrhoids) அல்லது பைல்ஸ் (piles) என்று ஆங்கிலத்திலும் மூலம் என்று தமிழிலும் நாம் சொல்லக்கூடிய வார்த்தையானது ஒரு நோயைக் குறிப்பிடுவது அல்ல என்பதே அதிகம் பேருக்குத் தெரிவதற்கு வாய்ப்பில்லை. பெருங்குடலின் அடிப்பகுதி மற்றும் மலப்புழையைச் சுற்றியுள்ள சுவர்களின் மென்மையான தசைகளுக்குள் பதிந்துள்ள ரத்த நாளங்களே மூலம் என்றும் ஆங்கிலத்தில் பைல்ஸ் என்றும் மனித உடற்கூறியியலில் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த மூலங்களில், நாட்பட்ட உராய்வு, சீராய்ப்பு, அழற்சி ஏற்படுவதால், அவை வீக்கமடைந்து, ரத்தக்கசிவுடன் பெரியதாகும்போதுதான் மென்மையான தசைபோன்ற ஒன்று மலத்துவாரத்தின் உள்ளும் வெளியிலும் உருவாகி பிரச்னையை ஏற்படுத்துகின்றது. பெருங்குடலின் கடைசி பாகத்தில் (Rectum) இந்த அழுத்தம் அதிகமானால், ரத்தக் கசிவுடன் அழற்சி ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை வந்த பின்புதான் அதை மூலநோய் (மூலத்தில் ஏற்பட்ட நோய்) என்று நாம் கூறுகிறோம்.

    மூலநோய் வருவதற்கான காரணங்கள்

    மூலநோய் ஏற்படக் காரணமாக இருக்கும் பெருங்குடலில் ஏற்படும் அதிகப்படியான அழுத்தத்திற்கும், அழற்சிக்கும், நாட்பட்ட மலச்சிக்கல், நாட்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு, அதிக எடை தூக்கும் வேலை செய்தல், கர்ப்பகாலம், மிகுந்த சிரமத்துடனும், அழுத்தத்துடனும் மலத்தை வெளியேற்றும் பழக்கம் போன்றவை காரணங்களாகின்றன. எந்த வயதிலும் வரக்கூடிய மூலநோய், வயதானவர்களைத்தான் அதிகம் பாதிக்கிறது. முதுமைப் பருவத்தில் உள்ளவர்களின் ரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் பலவீனம், அதிக நேரம் உட்கார்ந்தே இருப்பது, மலம் கழிப்பதைத் தள்ளிப் போடுவது, உடல் பருமன், கல்லீரல் அழற்சி, நார்ச்சத்து குறைவான உணவு, அதிக கொழுப்புள்ள உணவு, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு, உடலில் நீர் பற்றாக்குறை, குடல் சம்பந்தமான பிற நோய்கள், அதிக மன அழுத்தம், பொதுவாகவே குறைந்த நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியுடன் உடல் மெலிந்து இருத்தல் போன்றவை மூலத்தை ஏற்படுத்தி அன்றாட வாழ்க்கையையும் சிக்கலாக்கி விடுகின்றது. 

    மூலநோயின் அறிகுறிகள்

    மலப்புழையைச் சுற்றிலும் சிவந்திருத்தல், மலப்புழையில் லேசான மற்றும் அதிகமான வலி, மலம் வெளியேறும்போது வலி மற்றும் ரத்தக்கசிவு, குதத்தைச் சுற்றி வீக்கம், எரிச்சல், அரிப்பு, தொட்டு உணரக்கூடிய அளவில் வலியுடன்கூடிய சதை போன்ற சிறிய கட்டிகள் (அவை உறைந்துபோன ரத்தக் கட்டிகளாகும்), மலம் வெளியேறியபின் சளிபோன்ற திரவம் வடிதல் 

    மூலநோயையும் அதற்குக் காரணமான மலச்சிக்கலையும் தடுக்கும் நார்ச்சத்தின் அவசியம்

    ஆரோக்கியமாக இருக்கும் ஒரு நடுத்தர வயது மனிதனுக்கு பரிந்துரைக்கப் பட்ட நார்ச்சத்தின் அளவு ஒரு நாளைக்கு 30 கிராம் அல்லது அவரது 1000 கிலோ கலோரிக்கு 12 கிராம் என்பதாகும். இந்தியாவின் சைவ உணவுகள் ஒரு நாளைக்கு 225 கிராம் மலத்தை உருவாக்கும் தன்மையையும், அயல் நாட்டு உணவுகள் 80 முதல் 170 கிராம் மலத்தை உருவாக்கும் தன்மையையும் பெற்றிருக்கின்றன. மலத்தின் அளவு 100 கிராமுக்குக் கீழே குறையும்போது, குடலில் கழிவுகள் தேங்கி, மலத்தின் அளவு, வெளியேறும் இடைவெளி மற்றும் நேரம்; குறைந்து, இறுக்கமடைந்து, மிகுந்த சிரமத்துடன் வெளியேற்றப்படுகிறது. ஆனால், போதுமான அளவு நார்ச்சத்து உணவுகளை உண்ணும்போது, கழிவுப்பொருட்கள் குடலின் வழியாக நகரும் நேரம் குறைக்கப்படுவதுடன், மலத்தின் அளவு அதிகரித்து, உடனுக்குடன் கழிவுகள் வெளியேற்றப்படுகின்றன. 

    மூலநோயைத் தடுக்கும், குணப்படுத்தும் உணவுகள்

    ஓட்ஸ், பார்லி, உளுந்து போன்ற பிசின் போன்ற திரவப் பொருள் அதிகமாக இருக்கும் உணவுகளில் ஒன்றையாவது தினமும் உண்ண வேண்டும்.

    தாவரங்களின் செல்களை இணைக்கும் பசை போன்ற பொருளான பெக்டின் (Pectin) கொய்யா, ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, சாத்துக்குடி, ஆப்பிள் ஆகியவற்றில் இருக்கின்றது. கரையக் கூடிய தன்மையுள்ள இந்த நார்ச்சத்தானது, மலத்தை குழகுழப்புத் தன்மையுடன் மென்மையாக்கி, இறுகிய மலத்தைத் தவிர்த்து, பெருங்குடலிலும் மலக்குடலிலும் மலமும் நச்சும் தேங்காமல் இருப்பதற்கு உதவி புரிகிறது. 

    கரையாத நார்ச்சத்தாகிய செல்லுலோஸ் (Cellulose) என்னும் பொருள் தவிடு நீக்காத கோதுமை, அரிசித் தவிடு, காய்களின் மென்மையான தோல், தோல் நீக்கப்படாத முழு பருப்பு வகைகள் ஆகியவற்றில் அதிகமாக காணப்படுகின்றன. இவை, குடலில் நீரை உறிஞ்சி, மலத்தின் அளவை அதிகப்படுத்தி, நச்சுப்பொருட்களை வடிகட்டி எளிதில் வெளியேற்றிவிடுகின்றன. இதனால், குடலின் சுவர்கள் சீராய்ப்பு இல்லாமல், மலப்புழை நரம்புகளும், ரத்தக்குழாய்களும் பாதுகாக்கப்படுகின்றன.

    பச்சையான வெண்டைக்காய், தக்காளி, கேரட், முளைக்கட்டிய வெந்தயம், உளுந்து, கொண்டைக்கடலை போன்றவற்றை தினந்தோறும் உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.

    ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று வேளைகள் பழங்களைக் கட்டாயம் உண்ண வேண்டும். பழச்சாறாக அருந்தாமல், பழமாக அப்படியே சாப்பிடுவதால், போதுமான நார்ச்சத்து எளிதாகக் கிடைக்கும்.

    காலையில் பல் துலக்கியவுடன், கொதிக்க வைத்து ஆறவைத்த வெதுவெதுப்பான நீரை ஒன்று அல்லது இரண்டு டம்ளர்கள் அளவில் பருக வேண்டும். இதனால் உணவுக்குழாய் முதல் மலக்குடல் வரையுள்ள வாயுக்களும் நச்சுக்களும் நீங்கப் பெறும்.

    தயிர் அல்லது மோரை தொடர்ச்சியாக பருகுவதால் எரிச்சலும் புண்களும் குறைக்கப்பட்டு, பெருங்குடலுக்குத் தேவையான நல்ல பாக்டீரியாக்கள் உருவாக்கப்பட்டு, நச்சுக்கள் நீங்கி குடல் சுத்தமடைவதால், உள் மூலத்தில் உள்ள சீராய்ப்புகள் குணமடையும்.

    சிறிதளவு தேங்காயை அப்படியே மென்று சாப்பிடுவதும், தேங்காய்ப்பால் அருந்துவதும் வீக்கத்தையும் புண்ணையும் குணப்படுத்தும். 

    வீட்டில் சமைக்கப்படும் உணவாக இருந்தாலும் காரம், புளிப்பு, உப்பு அதிகம் சேர்ப்பதையும் சூடான உணவுகளை அவசரமாக சாப்பிடுவதையும் தவிர்த்தல் நலம் பயக்கும்.

    காயங்களும், சீராய்ப்புகள், வலி அதிகமான இருப்பின், கீரைகளை தவிர்ப்பது நல்லது. இவை ரத்தப்போக்கையும், வலியையும் மேலும் அதிகமாக்கக் கூடும். மூலநோய் வருவதற்கு முன்னரே சரியான முறையில் கீரை சேர்த்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வதால், மலச்சிக்கலைத் தவிர்த்து மூலநோயையும் தடுக்கலாம்.

    மலச்சிக்கலுடன் சேர்ந்த ஆரம்ப நிலை மூலநோய் இருப்பதை அறிந்தவுடன், பப்பாளிப்பழம், அத்திப்பழம் போன்றவற்றை தொடர்ச்சியாக உணவில் சேர்க்கவேண்டும்.

    சர்க்கரைவள்ளி, சோளக்குருத்து, எள், பாதாம், கேழ்வரகு போன்ற உணவுகள் எரிச்சலையும், புண்ணையும் குணப்படுத்தி வேதனையை குறைக்கவல்லவை.
     
    மூலநோய் உள்ளவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய பொருட்கள் 

    மூலநோய் உள்ளவர்கள் அதிகமான எளிய சர்க்கரையுடன் பளபளப்பூட்டப்பட்ட மாவுச்சத்து நிறைந்த பொருட்களான மைதா, சோளமாவு போன்றவற்றையும் அவற்றில் செய்த உணவுப்பொருட்களையும் தவிர்க்கவேண்டும். சோடா மாவு மற்றும் ஈஸ்ட் சேர்த்து செய்யப்பட்ட பேக்கரி பொருட்களான பிரட், பிஸ்கட், கேக் வகைகளையும் பிற இனிப்பு வகைகளையும் தவிர்த்தால், பெருங்குடலில் உள்ள நன்மை செய்யும் நுண்கிருமிகள் காப்பாற்றப்படும். அதிக உப்பு சேர்த்த ஊறுகாய் வகைகள், வற்றல் மற்றும் இறைச்சி உணவுகளை உண்ணக்கூடாது. வினிகர், சோடியம் பென்சோயேட், அஜினோ மோட்டோ, சிட்ரிக் அமிலம் போன்ற வேதிப்பொருட்கள் சேர்த்து பதப்படுத்தப்பட்ட பழச்சாறுகள், பாக்கெட்டில் அடைக்கப்பட்ட வற்றல் வகைகள், சாஸ் மற்றும் ஊறுகாய்களை அறவே தவிர்க்கவேண்டும். இந்த பொருட்கள் அனைத்தும், மூலநோய் அறுவை சிகிச்சை மேற்கொண்டு பாதுகாப்பாக இருப்பவர்களுக்கு, மீண்டும் சீராய்ப்புகளை ஏற்படுத்தி, மலச்சிக்கலுடன் மூலநோயை ஏற்படுத்திவிடும். 

    - ப. வண்டார்குழலி இராஜசேகர்

    ]]>
    Piles, Hemorrhoids) https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/10/23/w600X390/mn7.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/oct/24/how-to-treat-piles-3262031.html
    3261948 மருத்துவம் செய்திகள் தேவையற்ற கொழுப்பை கரைக்க உதவும் உன்னதமானக் கஞ்சி கோவை பாலா Thursday, October 24, 2019 10:12 AM +0530  
    கறிவேப்பிலை புழுங்கலரிசிக் கஞ்சி
     
    தேவையான பொருட்கள்

     
    புழுங்கலரிசி நொய் - 100 கிராம்
    கறிவேப்பிலை - இரண்டு கைப்பிடி
    உப்பு - தேவையான அளவு
    மோர் - தேவையான அளவு

    செய்முறை

    • முதலில் ஒரு பாத்திரத்தில் தேவையான அளவு தண்ணீர் ஊற்றி நன்கு கொதிக்க வைத்து அதில் கறிவேப்பிலையை போட்டு மூடவும்.
    • சில நிமிடங்கள் கழித்து மூடியைத் திறந்தால் கறிவேப்பிலையின் சாறு முழுவதும் இறங்கி தண்ணீர் பச்சை நிறமாக இருக்கும். அதனை வடிகட்டி எடுத்துக் கொள்ளவும்.
    • வடிகட்டிய நீரை பாத்திரத்தில் ஊற்றி அதில் புழுங்கலரிசி நொய்யைச் சேர்த்து வேக வைக்கவும். அது நன்கு வெந்து கஞ்சி பதம் வந்தவுடன் இறக்கி வைக்கவும்.
    • பின்பு கஞ்சியில் சிறிதளவு உப்பு மற்றும் மோர் சேர்த்து பருகலாம்.
    • அல்லது எலுமிச்சம் பழச்சாறு கலந்தும் கஞ்சியை அருந்தலாம்.

    பயன்கள்

    இந்தக் கஞ்சியை அதிகப்படியான கொழுப்பு உள்ளவர்கள் தினமும் ஒருவேளை மருந்தாக இந்தக் கஞ்சியை குடித்து வந்தால் தேவையற்ற கொழுப்பு கரைந்து உடல் ஆரோக்கியம் மேம்பட உதவும்.

    தினமும் இரவு படுக்கப் போகும் முன் வெற்றிலை (2), மிளகு(2) , உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து  வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

    குறிப்பு : அனைத்து காய்களையும், கீரைகளையும் நீராவியில் வேக வைத்து உணவாக சாப்பிட்டு வரவும். பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

    கோவை பாலா
    இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
    96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

    ]]>
    Health tips https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2017/8/31/w600X390/cafe.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/oct/24/weight-loss-tips-3261948.html
    3261029 மருத்துவம் செய்திகள் தாம்பத்திய உறவில் விரிசலை ஏற்படுத்தும் பிரச்னை இது Wednesday, October 23, 2019 04:01 PM +0530  

    அதிக உடல் பருமன் சமூக வாழ்க்கையிலும் தாம்பத்திய உறவிலும் மகிழ்ச்சியை தடை செய்கிறது என்கிறது ஒரு ஆய்வு.

    உடல் பருமன் தற்போது பரவலாகக் காணப்படும் பிரச்னையாக உள்ளது. அதனை சரிவரக் கவனிக்காவிட்டால், பல்வேறு நோய்களுக்கும், பாதிப்புகளுக்கும் வழிவகுக்கும் அதுகுறித்த விழிப்புணர்வை நிச்சயம் அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். உடல் எடை அதிகரிப்பதால் ஒருவருக்கு பலவித அசெளரியங்கள் நேரும். உடல் பருமன் அதிகம் உள்ளவர்களின் பட்டியலில் இந்தியா மூன்றாவது இடத்தில் உள்ளது. அதீத உடல் எடை உடைய சில ஆண்களுக்கு ஆண்மைப் பிரச்னை ஏற்படுகிறது. தாம்பத்திய உறவில் மகிழ்ச்சியற்ற நிலை உள்ளது என்கிறது அந்த ஆய்வு. காரணம் ஆண்களின் டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற செக்ஸ் ஹார்மோன் அதீத உடல் பருமன் கொண்டவர்களுக்கு மிகவும் குறைவாக சுரக்கும். இது தவிர நீரிழிவு நோய், இதய நோய்கள், உயர் ரத்த அழுத்தம், மன அழுத்தம் உள்ளிட்ட பிரச்னைகளால் இவர்கள் பாதிக்கப்படலாம்.

    ஓபிஸிட்டி என்ற பிரச்னை இளம் வயதிலிருந்தே இருந்தால் உரிய சிகிச்சை எடுத்து இதிலிருந்து தற்காத்துக் கொள்ளலாம். கெட்ட கொழுப்பு சேராமல் நல்ல சத்தான உணவுகளை சாப்பிடுவது, போதிய உடற்பயிற்சிகளை செய்வது, தினமும் நடைபயிற்சி மேற்கொள்வது போன்றவற்றுடன் உணவில் கட்டுப்பாடுடன் இருப்பது உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும்.  மருத்துவரை நாடி அலோசனை பெறுவதும் நல்லது.

    ]]>
    Obesity, excess body weight https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/10/17/w600X390/romance_1.jpg couple https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/oct/23/obesity-can-lead-to-lot-of-problems-3261029.html
    3260153 மருத்துவம் செய்திகள் பசிமந்தம், வயிறு உப்புசம், மலச்சிக்கல் பிரச்னைகளைத் தீர்க்கும் அருமருந்து Tuesday, October 22, 2019 12:25 PM +0530 என் வயது 66. வீட்டில் நடக்கும் போது கால் விரல் இடறி விட்டதில் ஏற்பட்ட நகப்புண் குணமாக, மருத்துவர் தந்த கேப்ஸ்யூல் மருந்தை குளிர்ந்த நீரில் சாப்பிட, வந்தது வினை. பசிமந்தம், வயிறு உப்புசம், மலச்சிக்கல் என்ற வகையில் ஏற்பட்ட துன்பம், பல மருந்து மாத்திரைகள் சாப்பிட்டும் குணமாகவில்லை. இந்த உபாதைகளைக் குணப்படுத்த வழி உள்ளதா?

     - பாலசுந்தரம், வண்ணாரப்பேட்டை, சென்னை.

    கேப்ஸ்யூல் அல்லது மாத்திரைகளைக் குளிர்ந்த நீரில் சாப்பிடுவதை விட, வெதுவெதுப்பான நீரிலோ, வெந்நீரிலோ சாப்பிடுவதே நல்லது என்ற விவரம் தங்களுடைய கேள்வியில் இருந்தே நன்கு விளங்குகிறது. மருந்து வேலை செய்கிறதோ இல்லையோ, சில நேரங்களில் நாம் அருந்தும் வெந்நீரே, அருமருந்தாகி நோயை அகற்றிவிடக் கூடும்! வயிற்றில் ஏற்படும் மப்பு நிலையில், காய்ச்சல் ஏற்படுவதுண்டு. அந்த சமயத்தில் ஏற்படும் தண்ணீர் தாகத்தை அகற்ற, ஆயுர்வேதம் வெந்நீரைச் சிறிது சிறிதாக அருந்த வேண்டுமென்றும், அப்படி அருந்தினால் நாக்கு, உணவுக்குழாய் மற்றும் வயிற்றில் அடைபட்டுள்ள கபம் எனும் தோஷமானது, வெந்நீரின் வரவால் உருக்கப்பட்டு, தண்ணீர் வேட்கையை உடனே மாற்றுகிறது. வயிற்றிலுள்ள பசித்தீயை நன்கு தூண்டிவிடுகிறது. வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள நுண்ணிய உட்புறக் குழாய்களை மிருதுவாக்கி, அதன் உட்புறங்களில் படிந்துள்ள அழுக்குகளை திரவநிலைக்குக் கொண்டுவந்து, அவ்விடம் விட்டு அகற்றி, குழாய்களின் உட்பகுதிகளைச் சுத்தமாக்குகிறது. குடலில் தேங்கியுள்ள பித்தம் மற்றும் நகர முடியாமல் சிக்கியுள்ள வாயுவையும் விரைவாக வெளியேற்றச் செய்கிறது. வியர்வை கோளங்களைத் தூண்டிவிட்டு வியர்வையைத் தோல் வழியாக வழியச் செய்கிறது. பெருங்குடலில் அடைபட்டுள்ள மலம், சிறு நீர்ப்பையில் தங்கியுள்ள சிறுநீர் ஆகியவற்றை அவற்றிற்கே உரிய வழியில் வெளிப்படுத்துகிறது. குடல் மந்தத்தால் ஏற்படும் அதிக உறக்கத்தையும், தசை நார் பிடிப்பையும், நாக்கிலுள்ள ருசியறியாத் தன்மையும் மாற்றுகிறது. இதற்கு மாற்றாக, காய்ச்சலின்போது, குளிர்ந்த நீரைப் பருக நேர்ந்தால், மேற் குறிப்பிட்ட கெடுதல்களை மேலும் அதிகமாக்குகிறது. நோய்க்குக் காரணமான மப்பு நிலையை மேலும் உறையச் செய்து காய்ச்சலை வலுப்படுத்துகிறது.

    அதனால், நீங்கள் செய்த ஒரு சிறு தவறினால், மிகப்பெரிய பின் விளைவுகளைச் சந்திக்க நேர்ந்துள்ளது. நீங்கள் சாப்பிட்ட கேப்ஸ்யூலை திறக்கச் செய்து, அதனுள்ளே இருந்த வீரியமான மருந்தை சிதறச் செய்து குழாய்களின் மூலமாக உட்செலுத்தாமல், அதை விரைக்கச் செய்து, இரைப்பையின் உட்புறச் சுவரில் படியச் செய்து விட்டதினால், ஏற்பட்ட வம்பு இது! இரைப்பையின் சுதந்திரமான அரவையின் மூலமாக, இந்தப் படிவம் கஷ்டப்பட்டு அகற்றப்படும்படி நேர்ந்தாலும், அது ஏற்படுத்திய தாக்கத்தின் விளைவுகளை உடனடியாகச் சரி செய்ய வேண்டிய நிர்பந்தமிருக்கிறது. அந்த வகையில் - கந்தர்வஹஸ்தாதி எனும் விளக்கெண்ணெய் மருந்தை 15 மி.லி. காலை, மாலை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு, சிறிது சூடான தண்ணீர் அருந்துவதையும், வைச்வானரம் எனும் சூரண மருந்தை சுமார் 5 கிராம் எடுத்து 100 மி.லி. வெந்நீரில் கரைத்து காலை, இரவு உணவிற்கு அரை மணி முன் சாப்பிடுவதையும் வழக்கமாக்கிக் கொண்டால், பிரச்னை தீர வாய்ப்புள்ளது.

    வயிற்றைச் சுற்றி சுக்கு, வசம்பு, சதகுப்பை, பெருங்காயம் போன்றவற்றில் அரைத்த விழுதை, வெந்நீர் விட்டுத் தளர்த்தி பற்று இடுவதும், ஆசனவாய் வழியாக, மூலிகை எண்ணெய், கஷாயம் போன்றவற்றை மாறி மாறிச் செலுத்தி, வாயு மற்றும் மலத்தை அகற்றுவதும் ஆயுர்வேதம் கண்டறிந்த சிறந்த சிகிச்சை முறைகளாகும்.

    மேற்குறிப்பிட்ட சிகிச்சை முறைகளால், குடலிலுள்ள குப்பைகள் அகற்றப்பட்டு, பசி நன்றாக எடுக்கத் தொடங்கியதும், கல்யாண குலம் எனும் லேஹிய மருந்தை, சுமார் 10 கிராம் காலை மாலை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட, கேப்ஸ்யூல் மருந்தால் வந்த வினை முழுவதும் அகன்று விட வாய்ப்பை ஏற்படுத்தித் தரும்.

    இரவில் படுக்கும் முன் வெந்நீர் அருந்துவதும், இடது பக்கமாகச் சரிந்து படுப்பதையும் உங்களைப் போன்றவர்கள் பழக்கப்படுத்திக் கொள்வது நலம். செரிமானத்துக்குக் கஷ்டமானதும், வாயுவையும், மலத்தையும் அதிகப் படுத்துவதுமாகிய மைதாப் பொருட்கள், வேக வைக்காத பச்சைக் கறிகாய்கள், வாழைப்பழம் ஆகியவை செரிப்பது கடினம். புலால் வகை உணவுகளை நீங்கள் தவிர்ப்பது நலம். சூடான புழங்கலரிசிக் கஞ்சி, மிளகு, சீரகம், பூண்டு சேர்த்த சூடான ரசம் சாதம், கருவேப்பிலைத் துவையல், நன்கு வேக வைத்த கறிகாய்கள் சாப்பிட உகந்தவை.

    - பேராசிரியர் எஸ். சுவாமிநாதன்,
     ஸ்ரீஜயேந்திர சரஸ்வதி ஆயுர்வேதக் கல்லூரி,
     நசரத்பேட்டை - 600 123 (பூந்தமல்லி அருகே)
     செல் : 94444 41771
     
     

    ]]>
    health, Increasing appetite https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/10/22/w600X390/Increasing_appetite.jpg food https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/oct/22/home-remedy-to-regain-appetite-3260153.html
    3260193 மருத்துவம் செய்திகள் தக்காளி காய்கறி வகையா? பழ வகையா? Tuesday, October 22, 2019 12:05 PM +0530 1850 -ஆம் ஆண்டு வரையில் தக்காளி அமெரிக்காவில் கேள்விப்படாத ஒன்று. பிறகு அது சர்ச்சைக்கும் இடமாகியது. தக்காளி காய்கறி வகையா? பழ வகையா? சண்டை தீரவில்லை. சுப்ரீம் கோர்ட்டுக்கும் வழக்குப் போனது. ஒன்பது நீதிபதிகள் தொடர்ந்து வழக்கை விசாரித்துத் தீர்ப்பு வழங்கினார்கள்.

    தீர்ப்பு: தக்காளி சட்டப்படி ஒரு காய்கறி வகையே!

    - ஆதினமிளகி, வீரசிகாமணி.

    • 'ராஜரத்தினம்' எனப்படுவது வைரத்திற்கு வழங்கப்பட்டு வரும் சிறப்புப் பெயர் ஆகும். முத்துக்கு வழங்கப்பட்டு வரும் சிறப்புப் பெயர் "ராணி ரத்தினம்' ஆகும்.
    • இந்தியாவில் ஜெய்ப்பூர் "இளஞ்சிவப்பு நகரம்' என்றும், மைசூர் "தீப நகரம்' என்றும், பெங்களூரு "பூங்கா நகரம்' என்று சிறப்புப் பெயர்களால் அழைக்கப்படுகிறது.
    • 1937-ஆம் ஆண்டு பிரிட்டிஷாரால் நிறுவப்பட்ட CHROME  LEATHER என்னும் நிறுவனத்தின் பெயரே பிற்காலத்தில் அப்பகுதிக்கு, "குரோம்பேட்டை' எனப் பெயர் வரக் காரணமாயிற்று.
    • தேனில் இரும்புச்சத்து, கார்போ ஹைட்ரேட் மற்றும் குளுகோஸ் இருக்கிறது. இதை சிறுநீரக அலர்ஜி உள்ளவர்கள், நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிடக் கூடாது. 

    - எல்.நஞ்சன், முக்கிமலை.
     

    ]]>
    tomato https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/7/21/w600X390/Tomatoes21.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/oct/22/is-tomato-a-fruit-or-a-vegetable-3260193.html
    3255928 மருத்துவம் செய்திகள் ஆண்களின் உயிரணுக்களை அதிகரிக்க உதவும் உன்னதமான கஞ்சி கோவை பாலா Thursday, October 17, 2019 09:42 AM +0530  
    சாலாமிசிரிக் கஞ்சி

    தேவையான பொருட்கள்
     
    சாலா மிசிரி - 100  கிராம்
    பசும் பால் - 150 மி.லி
    பனங்கற்கண்டு -  தேவையான அளவு

    செய்முறை
     

    • முதலில் சாலாமிசிரியை இடித்து நன்றாக தூள்  செய்து வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
    • பின்பு ஒரு பாத்திரத்தில் பசும் பாலை ஊற்றி காய்ச்ச வேண்டும்.
    • காய்ச்சிய பாலில் சாலா மிசிரி தூளை 5 கிராம் அளவு எடுத்து பாலில் கொஞ்சம் கொஞ்சமாகப் போட்டுக் அதனை கரண்டியால் கிளறிக் கொண்டே இருக்க வேண்டும்.
    • பின்பு நன்கு கலந்து கஞ்சிபோல் பதம் ஆனவுடன் அதில் தேவையான அளவு பனங்கற்கண்டு கலந்து குடிக்கவும்.

    பயன்கள் 

    • இந்த கஞ்சியை  தினமும் காலை மற்றும் மாலை என இருவேளையும் உயிரணு குறைபாடு உள்ளவர்கள் குடித்து வந்தால் உயிரணுக்களின் ஆற்றல் அதிகரித்து தாம்பத்யம் உணர்வு அதிகரிக்கும் .
    • படுக்கப் போகும் முன் வெற்றிலை (2), மிளகு(2) , உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து  தினமும் படுக்கப்போகும் முன்  வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

    குறிப்பு : அனைத்து காய்களையும், கீரைகளையும் நீராவியில் வேக வைத்து உணவாக சாப்பிட்டு வரவும். பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

    கோவை பாலா
    இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
    96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

    ]]>
    infertility problems https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/10/17/w600X390/romance_1.jpg couple https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/oct/17/home-remedy-to-increase-sperm-count-in-men-3255928.html
    3254625 மருத்துவம் செய்திகள் என்ன HH வகை ரத்தமா? இந்த அபூர்வமான ‘ரத்த குரூப்’ பற்றி உங்களுக்குத் தெரியுமா? C.P.சரவணன், வழக்குரைஞர் Tuesday, October 15, 2019 02:11 PM +0530 சில ஆண்டுகளுக்கு முன், சென்னை எழும்பூர் அரசு மகப்பேறு மருத்துவமனையில் சிகிச்சை பெற்ற ஒரு பெண்ணுக்கு 'HH' வகை ரத்தம் தேவைப்பட்டது. இந்த அரிய வகை ரத்தம், சென்னையில் எங்குமே கிடைக்கவில்லை. பெங்களுருவைச் சேர்ந்த தன்னார்வலர் ஆதித்யா ஹெட்ஜ் (34) என்பவர் சென்னைக்கு வந்து ரத்தம் கொடுத்து உதவினார். ஒரு வாட்ஸ்அப் குரூப்பில் பார்த்து, செய்தியை அறிந்துகொண்டவர், திங்கட் கிழமை மாலை அலுவலகப் பணி முடிந்ததும், ட்ரெயினில் வந்து ரத்தம் கொடுத்துவிட்டுச் சென்றிருக்கிறார்.

    “இது மிகவும் அரிய வகை ரத்தம். இதை நீங்கள் சேகரித்துவைத்துக்கொண்டால் அவசரத்துக்கு உதவும்" என்று கடந்தமுறை சிகிச்சைக்கு வந்திருந்தபோதே அந்தப் பெண்ணிடம் மருத்துவர் சாந்தி குணசிங் சொல்லியிருக்கிறார். ஆனால், அந்த ஆலோசனையை அந்தப் பெண் பெரிதாக எடுத்துக்கொள்ளவில்லை. இப்போது ஒரு இக்கட்டான சூழலில் சிக்கி, மீண்டிருக்கிறார்.

    பொதுவாக 'O' பிரிவு ரத்தத்தை `யுனிவர்சல் டோனர்’ என்பார்கள். அதாவது, `A’, `B’, `AB’ ஆகிய அனைத்து ரத்த பிரிவினருக்கும் `O' ரத்தத்தை ஏற்ற முடியும். ஆனால், `HH’ ரத்தப் பிரிவு உள்ளவர்களுக்கு இதைக்கூட ஏற்ற முடியாது.

    'O' பிரிவு ரத்தமும் ஏற்ற முடியாத, எளிதில் எங்குமே கிடைக்காத அளவுக்கு அப்படி என்ன அரிய வகை ரத்தம் `HH’? அதற்குள் போவதற்கு முன்னதாக, ரத்தத்தைப் பற்றிய சில அடிப்படை விஷயங்களைத் தெரிந்துகொள்வோம்.

    இன்று, மருத்துவத்துறையில் நாம் அனுபவித்துவரும் வசதிகள் அனைத்துமே பல உயிர்களை பலி கொடுத்து, பல தோல்விகளைக் கடந்துதான் கிடைத்திருக்கிறது. ரத்த மாற்று சிகிச்சையும் அதற்கு விதிவிலக்கல்ல. ஆரம்பகாலத்தில் யாருக்காவது ரத்தம் தேவைப்பட்டு, ரத்தம் ஏற்றப்பட்டால், அவர்களில் பாதிக்குப் பாதி பேர்தான் உயிர் பிழைத்தார்கள். பெரும்பாலான ரத்த மாற்று சிகிச்சைகள் தோல்வியில்தான் முடிந்திருக்கின்றன. அதற்குக் காரணம் பிரிவுகள் மாற்றி ரத்தம் ஏற்றப்பட்டதுதான் என்பது பின்னாளில் கண்டறியப்பட்டது.

    1900-ம் ஆண்டு டாக்டர் கார்ல் லாண்ட்ஸ்டீனர் (Karl Landsteiner) என்பவர்தான் முதன்முதலில் ரத்தத்தில் உள்ள பிரிவுகளைக் கண்டறிந்தார். `A’, `B’, `AB’ மற்றும் `O’ என ரத்த வகைகளைப் பிரித்தார். இதில் `A’ பிரிவு, `A1’, `B2’ என மேலும் இரண்டு துணை வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டது.

    ரத்தப் பிரிவுகளைக் கண்டறிந்த பிறகும்கூட, ரத்த மாற்று சிகிச்சையின்போது பல உயிரிழப்புகள் ஏற்பட்டன. அதன் பிறகுதான் ரத்தத்தில் பல்வேறு ஆராய்ச்சிகள் மேற்கொள்ளப்பட்டன. அந்தச் சமயத்தில், 1940-ம் ஆண்டு`ரேசஸ்’(Rhesus)' என்ற குரங்கிலிருந்து வேறு ஒரு புதிய வகை ரத்தப் பிரிவு கண்டறியப்பட்டது. அதனால் அந்தப் பிரிவுக்கு 'Rh' என்று பெயர் சூட்டப்பட்டது. `Rh’-ல் பாசிட்டிவ், நெகட்டிவ் என இரண்டு பிரிவுகள் வகைப்படுத்தப்பட்டன.

    அதற்குப் பிறகு, ஒரே ரத்த வகையாக இருந்தாலும், `Rh’-ம் சரியாக இருக்கிறதா என்று பரிசோதிக்கப்பட்ட பிறகே ஒருவருக்கு ரத்தம் ஏற்றப்பட்டது.

    பாசிட்டிவ் வகை ரத்தம் உள்ளவர்களுக்கு நெகடிவ்வோ அல்லது நெகடிவ் ரத்தம் உள்ளவர்களுக்கு பாசிட்டிவ் ரத்தமோ ஏற்றும் பழக்கம் நிறுத்தப்பட்டது. ரத்த வகைகளைப் பற்றிய ஆராய்ச்சிகளின் விளைவாக பெரிய அளவில் முன்னேற்றங்கள் ஏற்பட்டுவிட்டாலும்கூட இன்னும் சவாலாக இருக்கும் ஒரே ரத்த வகை 'பாம்பே குரூப்.’

    அது என்ன 'பாம்பே குரூப் '? முதன்முதலில் இது கண்டறியப்பட்டது மும்பையில்தான். அதனால்தான் 'HH' ரத்தப் பிரிவு , 'பாம்பே குரூப்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. பத்து லட்சம் பேர்களில் நால்வருக்குத்தான் இந்த ரத்த வகை இருக்கிறது. இந்தியாவில் இதுவரை 179 பேருக்கு இந்த ரத்தப் பிரிவு இருப்பது கண்டுபிடிக்கப்பட்டிருக்கிறது. அவர்களில் மும்பையில் மட்டும் 35 பேர் இருக்கிறார்கள். மேற்கு வங்கத்தில் 12 பேரும் மற்றவர்கள் தமிழ்நாடு உள்பட இந்தியாவின் பல பகுதிகளிலும் வாழ்கின்றனர்.

    "இந்த ரத்தப் பிரிவை, 1952-ம் ஆண்டு பம்பாயில், டாக்டர் பெண்டே (Dr. Y. M. Bhende) என்பவர்தான் முதன்முதலில் கண்டறிந்தார். அதனால் இது, `பாம்பே குரூப்’ என்று அழைக்கப்படுகிறது. மரபணுக்கள்தான் ரத்தப் பிரிவுகளைத் தீர்மானிக்கின்றன. ஒரு குறிப்பிட்ட மரபணு இருப்பவர்களிடம் மட்டும்தான் இந்த ரத்தவகை இருக்கும். பம்பாயில் சில குறிப்பிட்ட மக்களிடம் இது ஆரம்பகாலத்தில் இருந்தது.

    இப்போது அனைத்துப் பகுதிகளிலும் இந்தப் பிரிவு ரத்தம் உள்ளவர்கள் இருக்கிறார்கள். மற்ற பிரிவுகளைக்கூட, தவிர்க்க முடியாத சில நேரங்களில் மாற்றி ஏற்றிக்கொள்ளலாம். ஆனால், 'பாம்பே குரூப்' உள்ள ஒருவருக்கு ரத்தம் தேவைப்பட்டால், மற்ற எந்தப் பிரிவு ரத்தத்தையும் ஏற்ற முடியாது.

    நம் உடலில் உள்ள ரத்த சிவப்பணுக்களில் ஆன்டிஜென்களும் (Antigens), பிளாஸ்மாவில் ஆன்டி பாடீஸும் (Anti bodies) இருக்கும். இதை வைத்துதான் ரத்தம் எந்த வகை என்பதைக் கண்டறிய முடியும்.

    உதாரணமாக `ஏ’ குரூப் ரத்தப் பிரிவு உள்ளவர்களுக்கு ' ஏ' மற்றும் `ஹெச்’ ஆகிய இரண்டு ஆன்டிஜென்களும், 'பி' ஆன்டிபாடீஸும் இருக்கும்.

    'பி’ பிரிவில் `பி’ மற்றும் 'ஹெச் ' ஆன்டிஜென்கள் இருக்கும். 'ஏ'ஆன்டிபாடீஸும் இருக்கும்.

    `ஏபி’ பிரிவில் `ஏ’, `பி’ மற்றும் `ஹெச்’ வகை ஆன்டிஜன்கள் இருக்கும்.

    பாம்பே பிளட் குரூப்பில் ஆன்டிஜென்கள் இருக்காது. `ஏ’, `பி’, `ஹெச்’ ஆன்டிபாடீஸ் மட்டுமே இருக்கும்.

    'ஹெச்' ஆன்டிஜென்னில் இருந்துதான் 'ஏ’, `பி’, `ஓ' ஆகிய மூன்று பிரிவுகளும் பிறக்கின்றன. அனைத்துப் பிரிவுகளிலும் இருக்கும் 'ஹெச்' ஆன்டிஜென் 'HH' பிரிவில் மட்டும் இருக்காது. பிளாஸ்மா சோதனையில் மட்டுமே என்ன வகை என்பதைக் கண்டறிய முடியும்.

    `பாம்பே குரூப்’ உள்ளவர்கள் வருடத்துக்கு ஒருவர் அல்லது இருவர்தான் எங்கள் மருத்துவமனைக்கு சிகிச்சைக்கு வருகிறார்கள். இதே ரத்தப் பிரிவில் உள்ள பத்து நபர்கள் எங்களுடன் எப்போதும் தொடர்பில் இருக்கிறார்கள். இந்த வகையைச் சேர்ந்த யாராவது வந்து அட்மிட் ஆனால், அவர்களுக்கு போன் பண்ணிச் சொல்லுவோம். அவர்களில், யாராவது ஒருவர் வந்து ரத்த தானம் செய்வார்கள். சென்னையில் மூன்று பேர் இருக்கிறார்கள். மற்றவர்கள் வெளியூர்களில் இருக்கிறார்கள். எந்த ரத்தத்தையும் 35 நாள்களுக்கு மேல் சேமித்து வைத்திருக்க முடியாது. இதன் காரணமாக அதிகமாகப் பாதிக்கப்படுவது `HH' வகை ரத்தப் பிரிவினர்கள்தான்".
     

    ]]>
    https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/10/15/w600X390/blood_2.jpg என்ன HH வகை ரத்தமா? https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/oct/15/thirilling-information-what-is-hh-type-blood-group-3254625.html
    3253998 மருத்துவம் செய்திகள் முதல்ல குளிர்பானம் அப்புறம்தான் தண்ணீர்! அதிர்ச்சியளிக்கும் ஆய்வு முடிவு! Uma Shakthi Monday, October 14, 2019 03:30 PM +0530 தண்ணீர் நம் வாழ்க்கைக்கு மிகவும் இன்றியமையாதது என்பது அனைவருக்கும் தெரிந்த விஷயம்தான். ஆனால் உங்கள் உடலில் தண்ணீர் மட்டுமே நீர்ச்சத்தை அதிகரிப்பதில்லை, அதைவிட உடலில் அதிக நேரம் நீர்ச்சத்தை தக்க வைக்கக் கூடிய பானங்கள் உள்ளன  என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

    ஸ்காட்லாந்தின் செயின்ட் ஆண்ட்ரூஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வின்படி, தண்ணீர் நீர்ச்சத்துக்கான பானம் அல்ல என்று கண்டறிந்தனர்.

    இயற்கையாகக் கிடைக்கும் குளிர்ச்சியான நீர் தாகத்தைத் தணிக்கும் என்றாலும், ஒரு நபரை நீர்ச்சத்துடன் நெடுநேரம் வைத்திருப்பதில் இனிப்பு, கொழுப்பு அல்லது புரதம் நிறைந்த பானங்கள்தான் முன்னணியில் உள்ளன என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

    2016-ஆம் ஆண்டில் ‘தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷனில்’ வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, ஸ்கிம் செய்யப்பட்ட பால் அதிக நீர்ச்சத்து உள்ளது என்றும் அதைத் தொடர்ந்து ஓரல் ரி ஹைட்ரேஷன் சல்யூஷன் (oral rehydration solutions),  கொழுப்புச் சத்துள்ள பால், ஆரஞ்சு சாறு, கோலா, டயட் கோலா, குளிர்ந்த தேநீர், தேநீர், விளையாட்டு பானம், கிணற்று தண்ணீர், செறிவூட்டப்பட்ட தண்ணீர், மற்றும் காபி ஆகியவை அதிக நீர்ச்சத்துள்ளவை என்கின்றன ஆய்வுகள்.

    புனித ஆண்ட்ரூஸ் மருத்துவப் பள்ளியின் பேராசிரியரான ஆய்வு ஆசிரியர் ரொனால்ட் மகான் (Ronald Maughan) கருத்துப்படி, நம் உடல்கள் பானங்களுக்கு நன்கு பழக்கப்பட்டுள்ளது என்பதே காரணம். மேலும் பானத்தின் அளவும் மற்றுமொரு காரணம்.  நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக குடிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு விரைவாக அது ரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்படுகிறது, அதன்பின் அது உடலின் திரவங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்து உங்களை ஹைட்ரேட் செய்கிறது.

    மற்றொரு காரணி பானத்தின் ஊட்டச்சத்து கலவையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. உதாரணமாக, பால் தண்ணீரை விட அதிக நீரேற்றம் கொண்டதாகக் காணப்பட்டது, ஏனெனில் அதில் சர்க்கரை லாக்டோஸ், சில புரதம் மற்றும் சில கொழுப்பு உள்ளது. பாலில் சோடியமும் உள்ளது, இது ஒரு கடற்பாசி போல செயல்பட்டு உடலில் உள்ள தண்ணீரைப் பிடித்துக் கொண்டு சிறுநீர் குறைவாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.

    வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படும் சிரப்பில் (oral rehydration solution) சிறிய அளவு சர்க்கரை உள்ளது, சோடியம் மற்றும் பொட்டாஷியத்துடன் சேர்ந்து, உடலில் நீர் தேக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

    ‘இந்த ஆய்வு நாம் ஏற்கனவே அறிந்தவற்றில் பலவற்றைக் கூறுகிறது: சோடியம் மற்றும் பொட்டாஷியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் சிறந்த நீரேற்றத்திற்கு பங்களிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் பானங்களில் உள்ள கலோரிகள் மெதுவாக இரைப்பைக் காலியாக்குகின்றன, எனவே சிறுநீர் கழிப்பதை மெதுவாக்குகின்றன’ என்று சி.என்.என் மேற்கோளிட்டுள்ளது என்றார் மெலிசா மஜும்தார், இவர் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் .

    பழச்சாறு, கோலா - அதிக செறிவூட்டப்பட்ட சர்க்கரைகளைக் கொண்ட பானங்கள் தண்ணீருடன் ஒப்பிடும்போது, வயிற்றில் இன்னும் சிறிது நேரம் இருக்கும்,  மெதுவாகத்தான் காலியாகும், ஆனால் அவை சிறு குடலுக்குள் நுழைந்தவுடன், சர்க்கரைகளின் அதிக செறிவு சவ்வூடுபரவல் எனப்படும் உடலியல் செயல்பாட்டின் போது நீர்த்துப் போகும்.

    இந்தச் செயல்முறையானது இந்த பானங்கள் கொண்டிருக்கும் சர்க்கரைகளை நீர்த்துப் போகச் செய்ய உடலில் இருந்து சிறுகுடலுக்கு ’இழுக்கிறது’. ஜூஸ் மற்றும் சோடா குறைவான நீரேற்றம் மட்டுமல்ல, கூடுதல் சர்க்கரைகளையும் கலோரிகளையும் உடலுக்கு வழங்குகின்றன, அவை திட உணவுகளைப் போல நம்மை நிரப்பாது  என்று மஜும்தார் விளக்கினார்.

    சோடா அல்லது தண்ணீர் இதில் ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்ய இருந்தால், ஒவ்வொரு முறையும் தண்ணீரையே தேர்ந்தெடுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நம் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரல் நம் உடலிலுள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றுவதற்கு தண்ணீரையே சார்ந்துள்ளது, மேலும் சருமத்தின் அழகு மற்றும் மென்மையை பராமரிப்பதில் நீர் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

    ]]>
    water https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/10/14/w600X390/water.jpg water https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/oct/14/water-is-not-best-for-hydration-study-3253998.html
    3253974 மருத்துவம் செய்திகள் டெங்குவா பயப்படாதீர்கள், குணப்படுத்திவிடலாம்! சினேகா Monday, October 14, 2019 12:43 PM +0530  

    கடந்த சில ஆண்டுகளாக டெங்கு என்ற சொல் அனைவரும் பயப்படும் ஒரு சொல்லாகிவிட்டது. வீட்டில் கதவுகள், ஜன்னல்களுக்கு வலை அடித்தாயிற்று, கொசு மருந்தை அடிக்கடி பயன்படுத்தியும் வருகிறோம், கொசுவலையில்தான் உறக்கம், ஆனால் எல்லாவற்றையும் ஏமாற்றி இரவில் மட்டுமல்லாமல் பகலிலும் இந்தக் கொசு வந்துவிடுகிறது. எப்படி? நாம் சுத்தமாக இருந்தாலும், நம் சுற்றுப்புறம் அப்படியிருப்பதில்லையே. அதற்கு என்னதான் செய்வது? சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மிக அவசியம் என்று ஒவ்வொருவரும் உணர்ந்து அதற்கேற்ற வகையில் பாதுகாப்பு முயற்சிகளில் இறங்கினால் டெங்கு இங்கு வரவே வராது.

    இது ஏடிஸ் என்ற கொசுவினால் பரவும் ஒரு வைரஸ் கிருமியால் ஏற்படும் காய்ச்சல். இந்த வகை கொசு மற்ற கொசுக்களை போல் இல்லாமல் பகலில்தான் கடிக்கும். ஆண்டுதோறும் 24,000 நபர்கள் டெங்குவால் மரணம் அடைகின்றனர். 7 கோடி நபர்கள் பாதிக்கப்பட்டு மீள்கின்றனர்.

    தென் அமெரிக்கா, ஆப்ரிக்கா, கிழக்கு மத்திய தரைக்கடல் பகுதி, தென்கிழக்கு ஆசியா உள்ளிட்ட 100க்கும் மேற்பட்ட நாடுகளில் டெங்கு விஸ்வரூபமெடுத்து நிற்கிறது. 19- ம் நூற்றாண்டில் தான் இந்த டெங்கு பரவ தொடங்கி இருக்கிறது. தமிழகத்தை பொருத்தவரை, கடந்த சில வருடங்களாக டெங்கு தாக்கம் நிலவி வருகிறது. இப்போது மழைக்காலம் தொடங்கும் முன்பே, அனேக இடங்களில் டெங்கு காய்ச்சல் பரவி, அச்சுறுத்தி வருகிறது கவலை அளிக்கும் விஷயமாக உருவெடுத்துள்ளது. சென்னையில், அரசு மருத்துவமனைகளில் மட்டும் 100 பேருக்கும் மேல் டெங்கு அறிகுறிகளுடன் அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள்.

    இன்றளவும் மக்களிடையே டெங்கு குறித்த போதிய விழிப்புணர்வு இல்லை என்பதே உண்மை. டெங்கு பற்றிய முக்கிய குறிப்புகள் :

    அறிகுறிகள்

    தலைவலி, காய்ச்சல், தோலில் தடிப்புகள், உடம்பு வலி, களைப்பு வாந்தி, வயிற்று வலி, கண்ணுக்குப் பின்புறம் வலி, எலும்பு வலி உள்ளிட்டவை ஏற்படும். டென்-1 (DENV-1), டென்-2 (DENV-2), டென்-3 (DENV-3), டென்-4 (DENV-4) என டெங்குவில் நான்கு வகைகள் உள்ளன. மேற்சொன்ன அறிகுறிகள் அத்தனை அல்லது சில அறிகுறிகள் மட்டும் தெரிந்தால்கூட உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சையை தொடங்க வேண்டும். டெங்கு மருத்துவ கண்காணிப்பு கோரும் நோய் எனவே அலட்சியம் வேண்டாம். மருத்துவக் கண்காணிப்பில் இருப்பது நல்லது. காரணம் சிலருக்கு ரத்தக்கசிவு நோய் மற்றும் `டெங்கு ஷாக் சிண்ட்ரோம்' ஏற்படலாம். `டெங்கு ஷாக் சிண்ட்ரோம்' என்றால் ப்ளேட்லெட்ஸ் (தட்டணுக்கள்) அளவு குறைந்து, நுரையீரலின் கூடுப் பகுதியில் நீர் தேங்கிவிடுதல். இது அபாயகரமான நிலை, உடனடியாக சீர்படுத்தாவிட்டால் உயிரிழப்பு ஏற்படலாம்.

    எப்படிப் பரவுகிறது?

    `ஏடிஸ்' கொசுக்கள் மூன்று வாரங்களுக்கு மேல் உயிர் வாழும் தன்மையுடையது. இது பகல் நேரங்களில் மட்டுமே கடிக்கும். நல்ல தண்ணீரில் உருவாகக் கூடிய `ஏடிஸ் ஏஜிப்தி' என்ற ஒரு வகை கொசுக்கள் மூலம் இந்த வைரஸ் பரவுகிறது. டெங்குவை உருவாக்கக்கூடிய இந்தக் கொசுவின் உடல் மற்றும் கால்களில் கறுப்பு மற்றும் வெள்ளை நிறப் புள்ளிகள் இருக்கும். இவை `புலிக்கொசுக்கள்' என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. வீடுகளில் சரியாக மூடப்படாத தண்ணீர் சேமிப்பு தொட்டிகள், டேங்குகள், ட்ரம், சரியாக மூடப்படாத சம்ப், சரியாக மூடப்படாத ஓவர்ஹெட் டேங்க், குப்பைக் கூளங்கள், டயர்கள், சுத்தம் சுகாதாரமற்ற இடங்கள் உள்ளிட்ட இடங்களில் தேங்கியிருக்கும் நல்ல தண்ணீரில் `ஏடிஸ்' கொசுக்கள் வளர்ச்சி அடைகின்றன. எனவே சுற்றுப் புறத்தை மிக மிக சுத்தமாக வைத்துக் கொண்டால் மட்டுமே இந்தக் கொசுக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க முடியும்.'

    ஒருவருக்கு  காய்ச்சல் 3 நாள்களுக்கு மேல் நீடித்தால், உடனே மருத்துவமனைக்குச் சென்று, என்.எஸ்.ஐ ஆண்டிஜன் (NS1 Ag), டெங்கு ஐ.ஜி.எம். (Dengue IgM) அல்லது டெங்கு ஐ.ஜி.ஜி (Dengue IGG) உள்ளிட்ட ரத்தப்பரிசோதனைகளை செய்துகொள்ளவேண்டும்.

    பொதுவாக ஒருவருக்கு ரத்தத் தட்டணுக்களின் எண்ணிக்கை சுமார் 3 லட்சம் வரை இருக்கும். டெங்கு காய்ச்சல் வந்தவருக்கு தட்டணுக்களின் எண்ணிக்கை 20 ஆயிரத்துக்கும் கீழே குறைந்துவிடலாம். எனவே, ப்ளேட்லெட் (Platelet) என்னும் ரத்தத் தட்டணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் ரத்தத்தின் நீர்ப்பளவு (Heamatocrit) உள்ளிட்ட பரிசோதனைகளையும் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் 2 அல்லது 3 நாள்கள் தொடர்ந்து செய்துகொள்ளவேண்டும்.

    என்ன சிகிச்சை?

    காய்ச்சலைக் கட்டுப்படுத்த பாராசெட்டமல் மாத்திரையும், உடல்வலியைப் போக்க உதவும் மாத்திரைகளும் தரப்படும். சிலருக்கு மட்டுமே Dengue Shock Syndrome ஏற்படும். அதற்கு குளுக்கோஸ் மற்றும் சலைன் தேவையான அளவுக்கு ஏற்றப்பட வேண்டும். வைரஸ் பாதிப்பால், ரத்தத்தில் உள்ள ப்ளேட்லெட்ஸ் என்ற தட்டணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைந்து கொண்டே வரும். தட்டணுக்கள் குறைந்தவர்களுக்கு அதை ஈடுகட்ட நரம்பு மூலமாக தட்டணுக்கள் கொண்ட ரத்தம் செலுத்தப்பட வேண்டும். உடலிலுள்ள நீர்ச்சத்து குறையாமல் இருக்க பழச்சாறு, தண்ணீர் அருந்தவேண்டும்.

    டெங்கு காய்ச்சலிலிருந்து மீண்ட பின்னர்

    ஒரு முறை டெங்கு வந்தால் கூட மீண்டும் அது மீண்டும் வர வாய்ப்பு இருப்பதால், மிக கவனமாக இருக்க வேண்டும். டெங்கு ஐ.ஜி.எம்., ஹெமெட்டோ கிரீட் மற்றும் தட்டணுக்கள் பரிசோதனைகளின் மூலம் டெங்கு குணமாகிவிட்டதா என்று அறியலாம். டெங்கு காய்ச்சல் வந்து குணமடைந்த பின்னர் மாணவர்கள் பள்ளிக்கு உடனடியாக செல்ல வேண்டாம். பெரியவர்கள் என்றாலும் உடனடியாக வேலைக்குச் செல்லக் கூடாது. காரணம் நிச்சயம் அவர்கள் 3 முதல் 5 நாள்கள் ஓய்விலும் மருத்துவ கண்காணிப்பிலும் இருக்க வேண்டும்.

    நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கும் உடற்பயிற்சிகள், எளிய யோகா பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். சுற்றுப்புறம் தூய்மையாக இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். நீர்ச்சத்து நிறைந்த கஞ்சி, இளநீர், பழச்சாறு போன்றவற்றை உணவில் அதிகமாகச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நிலவேம்புக் கஷாயம் குடிப்பது நல்லது. அது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். காய்ச்சல் வந்தவர்கள் மட்டுமல்லாது, அனைவருமே நிலவேம்புக் கஷாயம் குடிக்கலாம். உணவுக்கு முன் குடிப்பது சிறந்த பலனைத் தரும்.  

    ]]>
    Dengue https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/11/2/w600X390/Dengue.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/oct/14/treatment-for-dengue-3253974.html
    3253339 மருத்துவம் செய்திகள் குழந்தைகளுடைய பேச்சுத் திறனை மேம்படுத்த இது உதவும் எஸ். சுவாமிநாதன் Sunday, October 13, 2019 06:14 PM +0530 எனது பேரன் வயது 6. பள்ளியில் படிக்கிறான் சுமார் 1 வருடமாக பேசும் போது திக்கித் திக்கி பேசுகிறான்.   நாங்கள் பல மருத்துவரிடம் காண்பித்து தலையை ஸ்கேன் செய்து பார்த்ததில் நரம்புக் கோளாறு ஏதும் இல்லை என்றும் நாளடைவில் சரியாகிவிடும் என கூறுகின்றனர். மனவேதனையாக உள்ளது. ஒரு முறை அவனுக்கு ஒரு வாரம் காய்ச்சல் வந்தது அதில் ஏதும் பாதிப்பு ஏற்பட்டதா எனவும் யோசிக்கிறோம். இந்த பிரச்னைக்கு ஆயுர்வேதத்தில் தீர்வு உள்ளதா?   

    வட.பழனி, குரோம்பேட்டை, சென்னை.  


    மூளையைத் தன் இருப்பிடமாக அமைத்துக் கொண்டு செயல்படும் பிராணன் என்று வாயுவின் பல செயல்களில் ஒரு முக்கிய செயலாகிய பேச்சுத்திறன், தங்களுடைய பேரனுக்கு சிறப்பாக செயலாற்றவில்லையோ? என்ற ஒரு சந்தேகத்தை எழுப்பியிருக்கிறது. மார்பில் குடி கொண்டிருக்கும் உதானன் என்ற வாயுவின் பல செயல்களில் ஒன்றான சொல் திறனை ஊக்குவிக்கும் சிறப்பைப் பெற்றிருக்கிறது. அதனால் பிராண - உதான வாயுக்களின் செயல்திறனைப் பெற   சீரான பேச்சுப் பயிற்சியின் மூலமாகவும், மருந்துகளின் துணையோடும்  உங்கள் பேரன் பெறும் வரை தொடர்ந்து முயற்சிக்க வேண்டிய அவசியமிருக்கிறது.

    குழந்தைகளுடைய பேச்சுத் திறனை மேம்படுத்தும் வகையில் இன்று பல நவீன மருந்துவமனைகளில் பயிற்சி வகுப்புகள் நடத்தப்படுகின்றன. மாலையில் பள்ளி முடிந்து வீடு வந்த பிறகும், விடுமுறை நாட்களிலும் இம் மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் சென்று பயிற்சி கொடுக்க நீங்கள் முயற்சிக்கலாம். ஒரு சில ஆயுர்வேத மருந்துகளையும் இப்பயிற்சி காலத்திலேயே உள்ளுக்குக் கொடுத்து வந்தால், நல்ல மாற்றங்களை மூளையில் ஏற்படுத்தி, திக்குவாய் பிரச்னையைத் தீர்க்க முற்படலாம்.

    ஸாரஸ்வத சூரணம் எனும் மருந்தை 3 கிராம் அளவில் எடுத்து, அதற்கு இரு மடங்காக தேனும், சூரணத்திற்குச் சம அளவாக பிராம்மீ கிருதம் எனும் நெய் மருந்தை உருக்கிச் சேர்த்து, அனைத்தையும் நன்றாகக் குழைத்து காலை, இரவு உணவிற்கு நடுவே சிறிது சிறிதாகப் புகட்டி வர, அது பிராண - உதான வாயுக்களின் செயல் திறனை மேம்படுத்தி, திக்கித் திக்கிப் பேசும் பிரச்னையைக்  குணமாக்க நல்ல வாய்ப்ப்பிருக்கிறது.

    மூளையைச் சார்ந்த உபாதையாக இது இருப்பதால், தலைக்கு பிராம்மீ தைலத்தை, நெற்றிப் பொட்டு, உச்சந்தலை ஆகிய பகுதிகளில் இதமாகத் தேய்த்து அரை மணி ஊறிய பிறகு, சூடு ஆறிய தண்ணீரால், அந்த எண்ணெய்ப் பிசுக்கை அகற்ற சீயக்காய் தூளைக் கரைத்துப்  பயன்படுத்தலாம்.

    உணவு நன்கு செரிமானமாகிறதா? அதன் சத்து நன்றாக உள்வாங்கப்படுகிறதா? என்பதையும் நன்றாக அறிந்து கொள்வது நலம். வெண்ணெய், நெய், பால், தேன் போன்றவற்றைச் சமச் சீராக உணவில் சேர்த்து அதைப் பேரன் சுவைத்துச் சாப்பிடும் வகையில் தயாராக்கிக் கொடுக்க வேண்டியது குடும்பத்தாரின் கடமையாகும். இவற்றால் மூளை நன்கு வலுப்பெற்று சுறுசுறுப்பாகச் செயல்படும்.

    மூளைக்குத் தேவையான அளவு பிராண வாயுவைக் கொண்டு செல்லும் வகையில் சில யோகாசனப் பயிற்சிகளையும், பிராணயாமப் பயிற்சிகளையும் நல்ல யோக ஆசானிடமிருந்து கற்றறிந்து அவற்றைத் தொடர்ந்து பேரனுக்குச் சொல்லிக் கொடுத்து,   செய்யச் செய்வதன் மூலமாகவும் பேரனின் பிரச்னையைத் தீர்க்கலாம்.

    சம வயதுடைய நன்றாகப் பேசக் கூடிய குழந்தைகளுடன் விளையாட விடுவதையும்,  அவர்களுடன் அடிக்கடி பேசுவதையும் செய்ய வைத்தால், அதன் வாயிலாகவும் பேச்சுத்திறன் சீராக வர வாய்ப்பிருக்கிறது.

    உடலெங்கும் லாக்ஷôதி குழம்பு எனும் தைலத்தைத் தடவி, தலைக்கு பிராம்மீ தைலத்தைத் தடவி, அரை -முக்கால் மணி நேரம் ஊற வைத்து வெது வெதுப்பான நீரில் குளிப்பாட்டி,  பத்திய உணவுகளின் விவரத்தை உடல் தன்மைக்கு ஏற்ப கூறுவதும், தலப்பொதிச்சல் எனும் மூலிகைகளை அரைத்து தலையில் பற்று இடுவதுமாகிய சிறப்புச் சிகிச்சைகளை ஆயுர்வேத மருத்துவமனைகளில் செய்வது, குழந்தைகளின் பல உபாதைகளையும் குணப்படுத்தும் சிறப்பான சிகிச்சைமுறைகளாகும்.

    தற்சமயம் பல ஆராய்ச்சிகளின் மூலமாக வெளிவந்துள்ள மூலிகை டானிக் மருந்துகள் சிறு பிள்ளைகளுக்கு மூளை வளர்ச்சிக்கு உதவிடும் வகையில் இருப்பதால், அவை பற்றிய விவரம் ஆயுர்வேத மருத்துவர்களிடமிருந்து அறிந்து அவற்றையும் பயன்படுத்தி குணம் காண முயற்சிக்கலாம்.

     

    ]]>
    https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/10/13/w600X390/kadhir1.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/oct/13/how-to-improvise-speech-in-children-3253339.html
    3250581 மருத்துவம் செய்திகள் ஹலோ.. உங்கள் இதயம் நலமா? ஹார்ட் ஃபெயிலியர் பற்றிய சிறுகுறிப்பு! Wednesday, October 9, 2019 12:29 PM +0530
    இதயம் என்றாலே மாரடைப்பு மட்டும்தான் நோய் என்று நாம் நினைத்திருக்கிறோம். ஆனால், மாரடைப்பு எனப்படும் ஹார்ட் அட்டாக்கை விடவும் ஒரு சைலண்ட் கில்லர் நோய் இருக்கிறது அதுதான் ஹார்ட் ஃபெயிலியர்.

    ஹார்ட் அட்டாக்கும், ஹார்ட் ஃபெயிலியரும் ஒன்றல்ல. இதனை முதலில் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

    தற்போது மனிதர்களை ஹார்ட் ஃபெயிலியர் எனும்  கொடிய நோய் சத்தமே இல்லாமல் சாகடித்து வருகிறது.

    ஹார்ட் ஃபெயிலியர் என்றால், நமது இதயம் மெல்ல மெல்ல அதன் இயக்கத்தை குறைப்பது. அதாவது உடலுக்குத்  தேவையான அளவுக்கு ரத்தத்தை அதனால் பம்ப் செய்ய முடியாமல், மெல்ல அதன் இயக்கம் குறைந்து வருவதும், ஒரு நாள் இதயம் தன் இயக்கத்தை முழுவதுமாக நிறுத்திவிடுவதும்தான் ஹார்ட் ஃபெயிலியர்.

    இந்த ஹார்ட் ஃபெயிலியருக்கான அறிகுறிகள் என்னென்ன?

    தரையில் நிமிர்ந்து படுக்கும் போது மூச்சு விடுவதில் சிரமம்.

    கை, கால் மூட்டுகளில் வீக்கம்.

    பெரும்பாலும் தளர்வாக உணர்வது, சிறிது நடந்தாலும் மூச்சு விட சிரமப்படுவது.

    திடீரென எடை கூடுதல். 

    அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்.

    திடீரென இதயம் வேகமாக துடிப்பது

    இதுபோன்ற ஒரு சில அறிகுறிகளோ அல்லது அனைத்து அறிகுறிகளோ ஒருவருக்கு ஏற்படலாம்.

    இதில் துரதிருஷ்டம் என்னவென்றால், ஹார்ட் ஃபெயிலியர் நோய் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட ஓராண்டுக்குள் நோயாளி மரணம் அடைவதுதான் வேதனையைத் தருகிறது.

    எனவே நோயை முன்கூட்டியே கண்டறிந்து, அதற்கேற்ப உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையை மாற்றியமைத்துக் கொண்டால் நிச்சயம் ஹார்ட் ஃபெயிலியரை வெல்லலாம்.

    ]]>
    https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/10/9/w600X390/heart.jpg Heart failure https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/oct/09/hello-is-your-heart-good-what-is-the-heart-failure-3250581.html
    3246126 மருத்துவம் செய்திகள் விஷக் கிருமிகளுடன் வேலை செய்வது எப்படி? உமா ஷக்தி DIN Tuesday, October 1, 2019 02:54 PM +0530 நச்சு சகாக்களை நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டுமா? எந்த புத்தில் எந்த பாம்பு இருக்கிறது என்று தெரியாமல் வேலை செய்கிறீர்களா? அப்போது இதை அவசியம் படித்துவிடுங்கள்.

    ஒரு காதல் உறவைப் போலவே, பணியிடத்தில் கெடுமதி உடைய நபர்களுடன் (Toxic people) பழகுவது என்பது உங்களுக்கு தொடர்ச்சியாக மன அழுத்தத்தை தரக்கூடும். குறிப்பாக, நீங்கள் ஒரு நாளின் பெரும்பகுதியை அத்தகைய சகாக்களுடன் செலவிட வேண்டியிருக்கும் போது சங்கடமாக இருக்கும். குறிப்பிட்ட சக ஊழியர் உங்களிடம் அனுசரணையாக இருப்பது போல நடித்து, தனது நச்சுத்தன்மையான நடத்தையால் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தையும் வேலைத்திறனையும் பாதித்துவிடுவார்கள். எனவே நீங்கள் வெகு ஜாக்கிரதையாக பழகுங்கள். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, மற்றவர்களின் நடத்தை மீது நமக்கு எந்த கட்டுப்பாடும் இருக்க முடியாது, ஆனால் சக ஊழியரின் கெடுதல் விளைவிக்கும் நடத்தைக்கு நாம் எவ்வகையில் பிரதிபலிக்கிறோம் என்பதை மாற்றுவது அல்லது அத்தகைய நபர்களைக் கையாள்வதற்கு உளவியல் தந்திரங்களைப் பயன்படுத்துவது உங்களுக்குக் கணிசமாக உதவும். எனவே, இதுபோன்ற சக ஊழியர்களைக் கையாள்வதற்கான சில வழிகளைப் பார்ப்போம்.

    சொந்த வாழ்க்கை விவரங்களை ஒருபோதும் பகிர வேண்டாம்

    விஷமிகள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களுடைய சொந்த விஷயங்களை தெரிந்து வைத்துக் கொள்ளும் ஆர்வமுடையவர்கள். அத்தகைய நபர்களுடன் தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பகிர்வது உங்களை அழிக்க அவர்களுக்கு ஒரு ஆயுதத்தை நீங்களே மனம் உவந்து ஒப்படைப்பது போன்றதாகும். எனவே அத்தகைய சகாக்களுடன் பேசிப் பழகும் போது மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருங்கள், ஏனென்றால் அவர் உங்களுக்கு எதிராக என்னென்ன தகவல்களைப் பயன்படுத்தலாம் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. கூடுமானவரையில் தொழில்ரீதியாக மட்டும்  அவர்களுடனான பழக்கத்தை வைத்திருங்கள்.

    பற்றற்று இருங்கள்

    இம்சையை ஏற்படுத்தும் சக ஊழியரிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று பற்று இல்லாமல் இருப்பதுதான். நச்சுத்தன்மையுள்ள நபர் உங்களை முதலில் உணர்ச்சிவசப்படுத்தி அதன்பின் தங்களின் தந்திரங்களை பயன்படுத்துவார்கள், நீங்கள் அந்த வலையில் விழும்போது, ​​அது நிலைமையை மோசமாக்கும். உதாரணமாக, நீங்கள் அவருடன் இருக்கும்போது அந்த நபர் மிகவும் ஆதரவாக இருப்பது போல பேசி பழகிவிட்டு, உங்கள் முதலாளியின் முன்னால் உங்களைப் பற்றி இல்லாததும் பொல்லாததையும் சொல்லி, குறை கூறுவார். சுருக்கமாக சொல்லப்போனால் போட்டுக் கொடுக்கும் வேலையை சிறப்பாக செய்வார். 

    உங்களுக்கு அது தெரிய வரும்போது, ​​கோபம் அடைவீர்கள் அல்லவா? கோபம் அல்லது சோகம் போன்ற உணர்ச்சிகளுக்கு நீங்கள் இடம் கொடுத்தால் அது உங்களை பலவீனராக்கிவிடும். எனவே, எதற்கு ஒருவரிடம் தேவையில்லாமல் பழகி அவரிடம் மிகுந்த ஈடுபாடு வைத்து அதன்பின் அவர் சுயரூபம் வெளிப்படும்வரை காத்திருக்க வேண்டும். ஆரம்பத்திலிருந்து ஒரு அடி தள்ளி இருந்துவிட்டால் உங்கள் மனம் உணர்ச்சிக் கொந்தளிப்பிலிருந்து தப்பித்திருக்கும் அல்லவா? அலுவலகத்தைப் பொருத்தவரையில் உங்களுடன் வேலை செய்பவர்கள் சக ஊழியர்கள்தான் அன்றி, நண்பர்கள் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். 

    அவர்கள் தவறானவர்கள் என்று நிரூபிக்க முயற்சிக்காதீர்கள்

    விஷமிகளைக் கையாள்வதற்கான சிறந்த வழி அவர்களுக்கு மேலே நீங்கள் உயர்ந்து செல்வதுதான். மாறாக அவர்களுடன் போராடிக் கொண்டிருந்தால் அதற்கே உங்கள் நேரம் வீணாகிக் கொண்டிருக்கும். அவர்களின் தவறுகளை நிரூபித்து அவர்கள் உண்மை முகத்தை தோலுரித்துக் காண்பிக்க நீங்கள் பல முறை ஆசைப்படலாம், ஆனால் அவ்வாறு செய்வது உங்களை அவமானப்படுத்த அவர்களுக்கு கூடுதல் உந்துதலாக மாறக்கூடும். மற்றவர்களின் நடத்தை மீது உங்களுக்கு எந்த கட்டுப்பாடும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் உங்கள் சொந்த செயல்களை நீங்கள் நிச்சயமாக கட்டுப்படுத்தலாம், இல்லையா? எனவே, அந்த நபர்கள் தவறானவர்கள் என்றால் அவர்களை திருத்தும் முயற்சியில் எல்லாம் நீங்கள் இறங்க வேண்டாம். 

    அறியாமையே பேரின்பம்

    சக ஊழியரின் மோசமான நடவடிக்கை நம்மை பாதிக்கும்போது அவர்களை புறக்கணிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம். ஆனால் வேறு வழியில்லை. பொறுமையாக இருப்பதுதான் நல்லது. கூடுமானவரையில் ஒதுங்கியும், பொறுமையாக இருந்துவிட்டால் அவர்களை நீங்கள் புறக்கணிக்க முடியும். விஷமிகளான சக ஊழியர் உங்களிடம் முரட்டுத்தனமாக நடந்து கொள்ளும் சந்தர்ப்பங்களில், "கடவுளுக்கு நன்றி, நான் அவரைப் போல இல்லை" என்று அமைதியாக அந்த வார்த்தைகளை மீண்டும் மீண்டும் மனதுக்குள் கூறுங்கள். ஒரு நொடி அவரைப் போலவே நீங்களும் இருப்பதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். அந்த விஷமி உங்களுக்கு தொல்லையளிக்கும் விதத்தில் மற்றவர்களுக்கு நீங்கள் தொல்லையளிக்க விரும்புவீர்களா? நிச்சயமாக இல்லைதானே. விஷ மனப்பான்மை கொண்ட சக ஊழியரை விட நீங்கள் மிகச் சிறந்த மனிதர் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், அவரை புறக்கணிப்பது உங்களுக்கு எளிதாகிவிடும்.

    மற்றவர்களுடன் கலந்து பழகுங்கள்

    சக ஊழியர்கள் அனைவரும் விஷமிகள் அல்ல. எனவே, அன்னப் பறவையைப் போல பாலை நீரிலிருந்து பிரித்து, உங்களுக்கு உகந்த அல்லது உங்கள் கருத்துக்களுக்கு மதிப்பு தரும் சக ஊழியர்களுடன் கலந்து பழகக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள். இந்தத் தேவையற்ற நபர்களின் கேவலமான நடத்தை என்னவென்றால் உங்களை முதலில் மற்றவர்களிடமிருந்து அந்நியப்படுத்துவதுதான். எனவே, அவர்களின் சதித் திட்டங்களில் சிக்கிக் கொள்ளாமல் பாதுகாப்பாக இருங்கள்.

    இது தற்காலிகமானது

    விஷமிகளுடன் ஒரே அலுவலகத்தில் வேலை செய்வது சற்று கடினமாகத்தான் இருக்கும். அப்போதெல்லாம், எதுவும் நிரந்தரமில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அலுவலக வளாகம் என்பது உங்கள் பணியிடம்தான், அதைத் தாண்டி உங்களுக்கு அழகானதொரு வாழ்க்கை இருக்கிறது. மேலும், உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதையும் அதே நபர்களுடன் வேலை செய்ய மாட்டீர்கள், இல்லையா? நீங்கள் சரியான சகாக்களுடன் இருக்கும் ஒரு நாளைப் பற்றி எவ்வளவு அதிகமாக நினைக்கிறீர்களோ, நச்சு சக ஊழியர்களைக் கையாள்வது என்பது சுலபமாகிவிடும். அந்த நல்ல சகாக்களும் உங்களுக்கு விரைவில் கிடைப்பார்கள். எதுவாகியபோதும், நேர்மறை எண்ணங்களுடன் எப்போதும் இருப்பது நல்லது.
     

    ]]>
    office politics, toxic people, bad fellows, bad omens, problem in office, collegues are bad https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/12/19/w600X390/banish-office-politics-startup.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/oct/01/protect-yourself-from-toxic-collegues-3246126.html
    3246098 மருத்துவம் செய்திகள் தினமும் இரவில் இதையெல்லாம் செய்யுங்கள்! Tuesday, October 1, 2019 01:00 PM +0530  

    • மாலை 5.00 மணிக்கு பிறகு திடமான உணவுகளை உண்பதை தவிர்க்கவும்.
    • இரவு 10.00 மணியில் இருந்து அதிகாலை 4.00 மணிவரையான நேரமே தகுந்த நித்திரைக்குரிய நேரமாகக் கருதப்படுகின்றது.
    • உணவை உட்கொண்டவுடன் உறங்குவதை தவிர்த்துக் கொள்வது மிகவும் சிறந்தது.
    • பால், இறைச்சி, சாக்லெட், பாஸ்தா, கீரை, பச்சை மிளகாய், நீர்ச்சத்து மிகுந்த காய்கறிகள், குளிர்பானங்கள் ஆகியவற்றை இரவில் தவிர்த்துவிடுவது நல்லது. அது உங்கள் உறக்கத்தை மட்டுமல்ல ஜீரண உறுப்புக்களையும் பதம் பார்த்துவிடும்.
    • இரவில் செல்லிடைப்பேசியை அணைத்துவிடுவது நல்லது. பொதுவாக செல்போனில் பேசும்போது இடது காது பக்கமாக உரையாடுவதே நல்லது.
    • குளிர்ந்த நீரில் எந்தவொரு மருந்து மாத்திரைகளையும் எடுத்துக் கொள்வதை தவிர்க்கவும்.
    • அதிகாலையில் அதிகமாக நீர் அருந்துங்கள். ஆனால் இரவில் குறைந்த அளவு நீரையே அருந்த வேண்டும்.
    ]]>
    night time, food & drink, dos and donts in night, tips tips, டிப்ஸ் டிப்ஸ், இரவு நேரம், செல்ஃபோன் அடிக்‌ஷன் https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/10/1/w600X390/Clock-Hand-shift-work-night-black.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/oct/01/do-these-practices-during-night-3246098.html
    3246052 மருத்துவம் செய்திகள் போதை மறுவாழ்வு சிகிச்சையில் கொடி கட்டிப் பறந்த இந்த மருத்துவரை கொண்டாடுகிறது கூகுள் டூடுல்! உமா ஷக்தி Tuesday, October 1, 2019 11:00 AM +0530  

    இன்றைய கூகுள் டூடுலின் நாயகனான டாக்டர் ஹெர்பர்ட் டேவிட் கிளெபர் (Dr. Herbert Kleber). போதை பழக்கம், மறுவாழ்வு குறித்த ஆராய்ச்சி மற்றும் சிகிச்சைத் துறையில் முன்னோடியாகத் திகழ்ந்தவர். 

    'சர்வ நிச்சயமாக நான் நம்பிக்கைமிக்கவன்தான்' என்று மனநல மருத்துவர் டாக்டர் ஹெர்பர்ட் கிளெபர் ஒருமுறை குறிப்பிட்டார். 40 ஆண்டுகளாக போதை பழக்கத்திற்கு அடிமையானவர்களுடன் வேறு எப்படி வேலை செய்வது?’

    1934 ஆம் ஆண்டு ஜூன் 19 ஆம் தேதி பென்சில்வேனியாவின் பிட்ஸ்பர்க்கில் பிறந்த டாக்டர் ஹெர்பர்ட் கிளெபரை இன்று (அக்டோபர் 1, 2019) கூகுள் கொண்டாடுகிறது, மேலும் போதை பழக்கத்துக்கு அடிமையாகி மீட்பு சிகிச்சையில் அவர் முன்னோடியாக பணியாற்றியதற்காக உலக அரங்கில் பெரிதும் பாராட்டப்பட்டார்.  

    1964-ஆம் ஆண்டில் அமெரிக்காவின் பொது சுகாதார சேவையில், தன்னார்வத் தொண்டு செய்த டாக்டர் கிளெபர், கென்டக்கியின் லெக்சிங்டனிலுள்ள ஃபெடரல் பிரிசன் மருத்துவமனையில் பணிக்கு அமர்த்தப்பட்டார். அந்த சிறை மருத்துவமனை 'போதைப் பொருள் பண்ணை’ என்றே அழைக்கப்பட்டது. காரணம், ஆயிரக்கணக்கான கைதிகள் அங்கு போதை மறுவாழ்வு சிகிச்சை பெற்று வந்தனர். பெரும்பாலான நோயாளிகள் விடுதலையான உடனேயே மீண்டும் அச்சிறைக்கு வந்துவிடுவார்கள்  என்பதைக் கவனித்த ஹெர்பர்ட், ஒரு புதிய அணுகுமுறையை உருவாக்கினார்.

    போதைப் பழக்கத்துக்கு அடிமையான பலரை அக்கொடிய நிலையிலிருந்து தொடர் சிகிச்சை அளித்து மீட்டார் டாக்டர் ஹெர்பர்ட். அவரது வாழ்நாள் முழுவதும் ஒருசில தனிப்பட்ட நோயாளிகள் சிகிச்சைக்காக அவருடனே வாழ்ந்தனர். சில சமயங்களில் பணம் செலுத்த முடியாத நோயாளிகளுக்கு இலவசமாகவும் சிகிச்சையளித்தார் ஹெர்பர்ட். இவ்வாறு போதைப் பழக்கத்திலிருந்து நோயாளிகளை விடுவிப்பதையே தனது லட்சியமாகக் கொண்டவர் ஹெர்பர்ட்.

    ஹெர்பர் நகைச்சுவை உணர்வு மிக்கவர். தொழில்ரீதியாகவும் அவரது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும், போதைக்கு பழக்கத்திற்கு ஆளானவர்களைப் பற்றிய தனது நம்பிக்கைகளை ஒருபோதும் அவர் கைவிட்டதில்லை. ஹெர்பர்ட்டின் தொலைநோக்குப் பார்வையும், பேச்சுத்திறனும், புத்திசாலித்தனமும் தொழில்ரீதியான பல பிரச்னைகளைத் தீர்க்க உதவியது. எல்லோரும் ஒரு திசையில் பார்க்கும்போது, ​​ஹெர்பர்ட்  தனது பார்வையையும் சிந்தனையையும் அதிலிருந்து முற்றிலும் வேறுபட்ட இடத்திற்கு மாற்றி யோசிப்பார். மேலும் அசலான மற்றும் சாத்தியப்படும் தீர்வுகளைக் கண்டடைவார். இதுவே அவரது வெற்றிக்கு காரணம் எனலாம்.

    தமது தொழிலில் நெறிமுறைகளை பின்பற்றும் பழக்கத்தை உடையவர் மருத்துவர் ஹெர்பர்ட். அதற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு: மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பணக்கார நோயாளிகள் மனம் குளிர்ந்து அளித்த பரிசுகளை ஏற்க மறுத்துவிட்டார்.  

    ஹெர்பெர்டின் மிகப் பெரிய பண்புகளில் ஒன்று அவரது பெருந்தன்மை. நாட்டின் முன்னணி கல்வி ஆய்வாளர்களுக்கு ஹெர்ப் வழிகாட்டினார். கல்வியாளர்களுக்கு மட்டுமல்ல, அவர் பலரின் தொழில் மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும் உதவினார். அவர் எப்போதும் தனது அனுபவத்தையும் ஆதரவையும் சுதந்திரமாக மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டார்.

    தனது சிகிச்சை முறையை சான்றுகள் சார்ந்த சிகிச்சை என்று விவரிக்கும் டாக்டர் கிளெபர், போதை பழக்கத்தில் வீழ்ந்தவர்களை குற்றம் சாட்டாமல் அவர்களை விடுவிக்க மருத்துவ மற்றும் விஞ்ஞானரீதியாக அணுகவேண்டும் என்று கருதினார். இந்தத் துறையில் தனது முன்னோடிகளில் பலர் செய்ததைப் போல அல்லாமல், நோயாளிகளைத் தண்டிப்பதற்கும் வெட்கப்படச் செய்வதற்குப் பதிலாக, டாக்டர் கிளெபர் ஆராய்ச்சியின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்தினார், பல நோயாளிகளை மீட்புப் பாதைக்கு உதவியதுடன், மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சை முறைகள் மூலம் மீண்டும் போதைக்குட்படுவதை தவிர்க்கவும் உதவினார். தேசிய போதைப்பொருள் கட்டுப்பாட்டு கொள்கை அலுவலகத்தில் துணை இயக்குநராக அவரை நியமித்தார் புஷ்.  

    டாக்டர் க்ளெபர் தனது 50 ஆண்டுகால வாழ்க்கையில், நூற்றுக்கணக்கான கட்டுரைகளை எழுதியுள்ளார், முக்கியமான புத்தகங்களை எழுதினார், மேலும் பல மருத்துவ நிபுணர்களுக்கு இந்த சிகிச்சை துறையில் வழிகாட்டியாக விளங்கினார். போதை பழக்கத்துக்கு அடிமையாதல் சிகிச்சை முறையை மாற்றினார், நோயாளிகளை வெட்கப்படுவதைக் காட்டிலும் தங்களுடைய பிரச்னைகளின் வேரைக் கண்டறியவும் சிகிச்சையளிக்கவும் அனுமதித்தார் - அவரது செயல்பாட்டில் எண்ணற்ற உயிர்களைக் காப்பாற்றினார்.

    ]]>
    Herbert Kleber, Celebrating Dr. Herbert Kleber, national academy of medicine, ருத்துவர் ஹெர்பர்ட், ஹெர்பர்ட் கெளபர் https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/10/1/w600X390/dr_herbert.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/oct/01/celebrating-dr-herbert-kleber-by-google-doodle-3246052.html
    3226307 மருத்துவம் செய்திகள் தொண்டை அடைப்பான் நோயால் இதயம் பாதிக்க வாய்ப்பு:  மருத்துவக் கல்லூரி முதல்வர் செல்வி தகவல் Monday, September 2, 2019 08:11 AM +0530
    வேலூா்: தொண்டை அடைப்பான் நோயால் இதய நோய் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளதாகவும், அதன்மூலம் உயிரிழக்கும் அபாயமும் உள்ளதாக வேலூா் அரசு மருத்துவக் கல்லூரி முதல்வா் ஆா்.செல்வி தெரிவித்தார். 

    வேலூா் அடுக்கம்பாறை அரசு மருத்துவக் கல்லூரி மருத்துவமனையின் தொற்றுக்கட்டுப்பாட்டு குழு, நுண்ணுயிரியல் துறை சார்பில் தொண்டை அடைப்பான் நோய் குறித்த விழிப்புணா்வு கருத்தரங்கம் சனிக்கிழமை நடைபெற்றது.

    இதில், கல்லூரி முதல்வா் ஆா்.செல்வி தலைமை வகித்து பேசுகையில், தொண்டை அடைப்பான் நோய் சி.டிப்தீரியா எனும் பாக்டீரியாவால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரிடம் இருந்து மற்றொருவருக்கு இருமல், சளியின் மூலமாக தொற்றுகிறது. சரியான உடனடி சிகிச்சை அளிக்காவிடில் இதய பாதிப்பு, உயிரிழக்கும் அபாயமும் ஏற்படலாம். இதனை முறையான தடுப்பூசி போடுவதன் மூலம் தடுக்க முடியும். நுரையீரல் தொற்று ஏற்பட்ட ஒருவா் வாய், மூக்கு ஆகியவற்றை மூடி இரும வேண்டும். அனைத்துத் தடுப்பூசி முறைகளையும் தீவிரமாகப் பின்பற்ற வேண்டும். இவற்றின் மூலமாகவே பெருவாரியான தொற்று நோய்களைத் தடுக்க முடியும் என்றார்.

    ]]>
    https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/sep/02/தொண்டை-அடைப்பான்-நோயால்-இதயம்-பாதிக்க-வாய்ப்பு--மருத்துவக்-கல்லூரி-முதல்வர்-செல்வி-தகவல்-3226307.html
    3155947 மருத்துவம் செய்திகள் உடல் வறட்சி! இது ஒரு எச்சரிக்கை ரிப்போர்ட்!   ராஜ்மோகன் Friday, May 24, 2019 11:44 AM +0530  

    சென்னை பழைய மகாபலிபுரம் சாலை. மிகவும் நேர்த்தியாக உடையணிந்து தனது இரண்டு சக்கர வாகனத்தில் விரைந்து கொண்டிருந்த அந்த இளைஞர் வண்டியை மெதுவாக்கி ஓரம் கட்டும் போதே வண்டியோடு சரிகிறார். பரபரப்பாக சீறிக் கொண்டிருந்த வாகன ஓட்டிகள் அதிர்ச்சியாகி அவரிடம் நெருங்க, சிக்னலில் ஒழுங்குபடுத்தி கொண்டிருந்த டிராபிக் காவலரும் விரைகிறார். கூடி நின்ற மக்கள் தண்ணீர் தெளிக்கிறது.

    எங்கிருந்தோ ஒரு ஆட்டோகாரர்  வந்து நிற்கிறார் 'வண்டியிலே ஏத்துங்க பக்கத்துல தான் ஆஸ்பத்திரி’ என்று  பதற்றக் குரல் வீச 'நல்ல வேளை ஸ்லோ பண்ணி விழுந்தாப்பலே வந்த வேகத்துல விழுந்திருந்தா சிதறி இருப்பாப்பலே!’

    'வண்டியை ஓரங்கட்டுங்க!’ என்று போலிஸ் அந்த இளைஞனின் இருசக்கர வாகனத்தை ஓரம் கட்ட, ஐ.டி. கார்டு பார்த்து கம்பெனிக்கு போன் செய்ய இன்னொரு உதவிக்கரம் முயல. ஒரு வயதான பெண் அந்த இளைஞனை ஆட்டோவில் ஏற்றி கொண்டு ஆஸ்பத்திரிக்கு விரைகிறது.

    அவுட் பேஷண்ட் பிளாக்கில் சோதித்த டாக்டர் வந்தவர்களிடம் சொல்கிறார் 'பதற்றப்படாதீங்க…..உடல் வறட்சியினாலே மயக்கம்… Dehydration… டிரிப் ஏத்தினா எல்லாம் நார்மலாகிவிடும்’

    வந்தவர்கள் பெருமூச்சு விட …'டெய்லியும்  ஒருத்தனாச்சும் மயக்கம் போடறதா பார்க்கிறேன்…!’ என்று புள்ளி விவரம் பேசினார் ஆட்டோக்காரர்.

    இந்த சம்பவம் ஒரு சோறு பதம்.

    சென்னையில் கொளுத்தும் வெயிலில் இந்த நிகழ்வுகள் சகஜமாகிவிட்டது. காலை பதினோரு மணி முதல் மாலை  நான்கு மணி வரை யாரும் வெளியே செல்ல வேண்டாம் என்று வேண்டுகோள் விடுத்துள்ளது சென்னை வானிலை மையம். இந்த கட்டுரைய எழுதிக் கொண்டிருக்கும் நேரத்தில் சென்னை வெயிலின் அளவு 107 டிகிரி ஃபாரீன்ஹீட்டை தாண்டி கொளுத்திக் கொண்டிருக்கிறது.

    இந்த நிலையில் உடல் வறட்சி பற்றிய விழிப்புணர்வும் பாதுகாத்தும் கொள்ளும் வழிமுறைகளும் அறிந்து கொள்வது அவசியமாகிறது.

    உடல் வறட்சி என்றால் என்ன ?

    உடலின் இயக்கத்திற்கு நீர்ச்சத்து அவசியம் என்பதை அறிவோம். ரத்த ஓட்டமும் அதன் அடிப்படையான காற்றோட்டம் சீராக இயங்க செய்யும் நுரையீரல், இதய ஓட்டமும் ஒரு ஒழுங்கு முறையில் இயங்க உடலில் நீர்ச்சத்தானது போதுமான அளவில் இருக்க வேண்டும். இந்த நீர்ச்சத்து குறைவாக ஏற்படும் பாதிப்புதான் உடல் வறட்சி. கேட்பதற்கு ஏதோ ஒரு சாதரணமான பாதிப்பு போன்று தோன்றும் கொஞ்சம் அலட்சியமாக இருந்தால் உயிருக்கே உலை வைக்கும் அளவிற்கு ஆபத்தானது இந்த உடல் வறட்சி. பொதுவாக உடலுக்கு தேவையான அளவு நீரை நாம் அருந்தவில்லையெனில் இந்த நீர்ச் சத்து குறைப்பாடுகள் ஏற்படும். ஆனால் வெயில் காலங்களில் நமது உடலில் இருந்து வியர்வையாக அளவுக்கு அதிகமாக நீர் வெளியாவதின் மூலமாக வெயிலில் திரிவதின் காரணமாக 'சன் ஸ்ட்ரோக்’ என்றழைக்கப்படும் பாதிப்பினால் இந்த உடல்வறட்சி அதிகம் ஏற்படுகிறது.

    உடல் வறட்சியின் அறிகுறிகள் எப்படி இருக்கும் ?

    மிக எளிதான அறிகுறிகள் என்றால் தாகம் எடுப்பதுதான். ஆனால் தாகம் எடுக்கும் போது எல்லாம் தண்ணீர் குடிப்பதை தள்ளி போடும் சோம்பேறித்தனம் நம்மிடம் அதிகம் இருக்கிறது. சிலர்  தண்ணீர் குடித்தால் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டுமே என்ற நினைப்பிலும் அலட்சியமாக இருக்கின்றனர். இந்த தவறு பல பிரச்னைகளுக்கு காரணமாகிவிடுகிறது 

    பொதுவான சில அறிகுறிகளை பார்ப்போம்.

    பெரியவர்களுக்கான அறிகுறிகளாக  அதீத தாகம், சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம் அல்லது தாமதம். அடர்ந்த மஞ்சல் நிறத்தில் சிறுநீர் போதல், லேசான தலைச்சுற்றல், குழப்பம், மயக்கம், உடல் அசதி போன்றவை இருக்கும்

    பெரியவர்களால் இந்த அறிகுறிகளை உணர்ந்து பேச முடியும். சின்ன குழந்தைகளால் இவற்றை வெளிப்படையாக சொல்ல முடியாது. அதனால் தாய்மார்கள் தான் குழந்தைகளை கூர்ந்து கவனித்து அவர்களை பாதுகாக்க வேண்டும்.  குழந்தைகளுக்கான உடல் வறட்சி அறிகுறிகளானது  உதடுகளும் நாக்கும் வறண்டு காணப்படுவது, அழும் போது கண்களில் நீர் வராது, தொடர்ந்து மூன்று மணி நேரத்திற்கு டயப்பர் ஈரமாகவில்லையெனில் (சிறுநீர் கழிக்காமல் இருக்கும்) கண்களில் சுருக்கம், தலை உச்சியில் தடவி பார்த்தால் மென்மையாக இருத்தல், குழந்தையின் பாவனையில் எரிச்சலும், விட்டு விட்டு அழுவதும் என அறிகுறிகளை உணர முடியும்.

    குழந்தைகளை போன்ற முதியோர்களுக்கும் தாகம் எடுத்த உணர்வு அதிகம் இருக்காது என்கிறார் மூப்பியல் மருத்துவ நிபுணர் திரு, நடராஜன். உடல் வறட்சியின் வீரியம் புரிகிறது. சரி இதிலிருந்து எப்படி தப்புவது ?

    பாதுகாப்புடன் உடல் வறட்சியை தவிர்க்க பத்து கட்டளைகள் இதோ..

    1. நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதுதான் முதல் நடவடிக்கை. தாகம் எடுக்கவில்லை என்று  யோசித்து நிற்காமல் குறைந்த பட்சம் ஒரு நாளுக்கு இரண்டரை லிட்டர் தண்ணீர் குடியுங்கள். குழந்தைகளோ முதியவர்களோ அவர்கள் கேட்கவில்லையெனினும் போதிய இடைவெளியில் நீர் கொடுத்துக் கொண்டே இருங்கள்.
    2. எளிய காய்கறி சூப் வகைகள் அல்லது பழச்சாறு வகைகளை ஐஸ் இல்லாமலும் சின்ன ஸ்பூன் மூலம் பிள்ளைகளுக்கு தரலாம்.
    3. நிறைய காய்கறிகள் பழங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். தர்பூசணி, கிருணி, ஆரஞ்சு போன்ற பழங்கள், முள்ளங்கி, அரைக்கீரை, சிறுகீரை ஆகியவை ஊட்டம் தரும். இஞ்சி, கருப்பட்டி, புதினா கலந்த சாறு உற்சாகமூட்டும்
    4. பொதுவாக சன்ஸ்கீர்ன் லோஷன்களை தவிர்ப்பது நல்லது. தவிர்க்க முடியாத சூழலில் லேசாக பயன்படுத்தலாம். அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் சிறப்பு.
    5. உடலுக்கு சத்தும் ஊட்டமும் கிடைக்க மோர், நன்னாரி, பழரசங்கள் உதவும். மோரில் கொஞ்சம் இஞ்சி, கறிவேப்பிலை, மஞ்சள் தட்டி போட்டு பருகினால் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
    6. வெயில் காலம் முடியும் வரை எளிய செரிமானம் ஆகக் கூடிய மென்மையான உணவையே உண்ணுங்கள். ஏன் எனில் நமது உணவு கடினமாக இருந்தால் அதனை செரிமானம் செய்ய அதிக வெப்பத்தை உடல் உற்பத்தி செய்யும்.
    7. மது அருந்தும் பழக்கம் இருந்தால் முற்றிலும் தவிர்த்து விடுங்கள். மது உடலில் எளிதில் நீர் வறட்சியை உருவாக்கும். பீர் குடித்தால் குளிர்ச்சி என்பதற்கு எந்த வலுவான ஆதரமும் இல்லை. மதுவைத் தவர்த்தால் உடல் வறட்சியை தவிர்க்கலாம்
    8. தவிர்க்க முடியாத சூழலில் மட்டும் வெளியே செல்லுங்கள். தவிர வெயில் அதிகமாக இருக்கும் பொழுது வெளியில் செல்லாமல் இருப்பது பாதுகாப்பு
    9. மென்மையான் காற்றோட்டமான உடைகளை அணியுங்கள். கண்களில் அதீத வெளிச்சத்தின் பாதிப்பை தவிர்க்க தரமான கண்ணாடிகள் உதவும். தலையில் காட்டன் தொப்பி அல்லது மென்மையான துணிகளை சுற்றிக் கொண்டு செல்லுங்கள்
    10. கையில் எப்பொழுதும் தண்ணீர் பாட்டில் இருக்கட்டும். கூச்சப்பபடாமல் குடை எடுத்து செல்வதும் புத்திசாலித்தனம். குறிப்பாக மாதவிலக்கு சமயங்களில் அதிக சக்தி வெளியேறுவதால் பெண்கள் நிறைய திரவ ஆகாரமும் வெளியே செல்லும் போது உரிய பாதுகாப்பும் அவசியம்.

    உடல் வறட்சி என்பது வெயில் காலத்தில் சகஜமானது என்று அலட்சியம் வேண்டாம். ஒவ்வொரு முறையும் உடல் வற்றி மீண்டும் திரவத்தை நிரப்பிக் கொள்ளும் போதும் கடுமையான நிலைக்கு சென்று திரும்புகிறது. இந்த உடல் வறட்சியே நாளைடைவில் சிறுநீரக கோளாறுகள், இருதய கோளாறுகள், செரிமான கோளாறுகள் என உள் உறுப்புகள் பிரச்னைகளுக்கு துவக்கமாகிவிடும். நம் உடலே நம் உயிரின் அடிப்படை. உடலை வளர்த்தேன் உயிர் வளர்த்தேன் என்றார் திருமுலர். திருமந்திரத்தை தினமந்திரமாக கொண்டு இந்த வெயிலை சமாளிப்போம். உடல் வறட்சியை தவிர்ப்போம் !

    ]]>
    body, dehydration, water loss, sun stroke, drink water, நீர்ச்சத்து, உடல் வறட்சி, சன் ஸ்ட்ரோக் https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/5/21/w600X390/dehydrated.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/may/21/body-dehydration-how-to-balance-fluid-content-3155947.html
    3157690 மருத்துவம் செய்திகள் பற்களில் உள்ள கறைகள் நீங்க வேண்டுமா? Friday, May 24, 2019 08:29 AM +0530 பொதுவாக சிலருக்கு உடல் தோற்றம் அழகாக இருக்கும். ஆனால், அவர்களுடைய பற்களில் கறையாக இருக்கும். இதனால் அவர்கள் மற்றவர்களுடன் பேசுவதற்கும், பழகுவதற்கும் தயங்குவார்கள். இப்படி பற்களில் படிந்து இருக்கும் கறையைப் போக்க சில எளிய வழிகள் இதோ:

    தினமும் பல் தேய்க்கும் முன்பு சிறிது உப்பு தூளை வைத்து பல்லை தேய்த்துவிட்டு பின்னர், பேஸ்ட் கொண்டு பல் தேய்த்தால் பற்களில் படிந்த கறைகள் மெல்ல மெல்ல மறையத் தொடங்கும். 

    இரவு சாப்பாடு முடித்து படுக்கச் செல்வதற்கு முன்பு ஆரஞ்சு பழத்தோலைக் கொண்டு பற்களை நன்றாக தேய்க்க வேண்டும். இதனை தேய்த்தபிறகு வேறு எதையும் சாப்பிடவோ, குடிக்கவோ கூடாது. மறுநாள் காலை எழுந்து வாயை கொப்பளிக்கலாம். இரவு முழுவதும் பற்களில் படர்ந்திருப்பதால் ஆரஞ்சு பழத்தோல் கறையை போக்குவதுடன் கிருமிகளையும் அழித்துவிடும். 

    ஸ்ட்ராபெர்ரி பழத்தில் இரண்டு எடுத்து நன்றாக அரைத்து, தினமும் காலையில் பல் தேய்த்தவுடன், சிறிதளவு எடுத்து லேசாக பற்களில் தேய்த்து வாய் கொப்பளிக்க வேண்டும். இவ்வாறு 10 நாட்களுக்கு செய்து வர, பற்களில் உள்ள கறைகள் நீங்கும்.

    பற்களை சுத்தமாக்குவதிலும், ஈறுகளுக்கு ஆரோக்கியம் அளிப்பதிலும் ஆப்பிளின் பங்கு சிறந்தது. எனவே உணவை சாப்பிட்டு முடித்த ஒரு மணி நேரம் கழித்து ஆப்பிளை சில துண்டுகள் சாப்பிட்டு வர, பற்களில் கறை படிவதைத் தடுக்கலாம்.

    கொய்யாப் பழம் மற்றும் கொய்யா இலைகள் பற்களில் உள்ள கறையைப் போக்க மிகச்சிறந்தது. கொய்யா இலையை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, அந்த நீரைக் கொண்டு வாயை கொப்பளித்து வந்தாலும் அல்லது தினந்தோறும் ஒரு கொய்யாப்பழத்தைச் சாப்பிடுவதன் மூலமும் பற்களில் உள்ள கறையைப் போக்க முடியும்.

    1 தேக்கரண்டி கிராம்புத் தூளுடன், 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் ஆயில் கலந்து, கறைபடிந்த பற்களில் தேய்த்து, சிறிது நேரத்திற்குப் பின் வெதுவெதுப்பான நீரில் வாயை கொப்பளிப்பதன் மூலம் சுத்தமான பற்களைப் பெறலாம்.
     - ஏ.எஸ். கோவிந்தராஜன்

    ]]>
    teeth, tooth care, smile, laugh https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/5/24/w600X390/2.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/may/24/daily-tooth-care-3157690.html
    3156600 மருத்துவம் செய்திகள் இந்த 5 தவறுகளை செய்தால் உங்களுக்கு நிச்சயம் வழுக்கை தான்! உமா ஷக்தி DIN Wednesday, May 22, 2019 01:40 PM +0530  

    1-ஆம் தவறு

    டிவி விளம்பரங்களில் தினமும் ஷாம்பூ போட்டு தலைக்கு குளிக்கச் சொல்வார்கள். இது மிகவும் தவறு. தினமும் ஷாம்பூ தேய்த்து குளிக்க ஆரம்பித்தால் உங்கள் தலைமுடி வேர்கள் வலுவிழந்துவிடும். அதன் பிறகு தினமும் கணிசமான அளவு உதிர ஆரம்பிக்கும்.

    தினமும் இப்படி முடி கொட்டினால் என்ன ஆவது? அடுத்த இரண்டு அல்லது மூன்று ஆண்டுகளில் தலை வழுக்கையாகிவிடலாம். காரணம் ஷாம்பூவில் பலவிதமான வேதிப் பொருட்கள் உள்ளன. அவை உங்கள் தலைமுடியை சுத்தப்படுத்துவதுடன் குழி தோண்டி புதைத்துவிடும். ஒரு வாரத்தில் இரண்டு அல்லது மூன்று தடவை ஷாம்பூ போட்டு குளித்தால் போதுமானது.

    2-வது தவறு

    பலர் இந்தத் தவறை செய்கிறார்கள். ஷாம்பூ பயன்படுத்திய பின்னர் அதற்குரிய கண்டிஷனர்களையும் உடனடியாக பயன்படுத்த வேண்டும். ஆனால் இதை செய்யத் தவறுவதால் ஷாம்பூவில் உள்ள கெமிக்கல்கள் தலைமுடிக்கு கெடுதல் செய்துவிடும். மாறாக கண்டிஷனர் பயன்படுத்தினால் தலைமுடி அடர்த்தியாக இருப்பதுடன் மென்மையாகும்.

    3-வது தவறு

    தலைமுடி சார்ந்த வணிக பொருட்கள் அதிகரித்து வரும் நிலையில், சந்தையில் எது புதிதாக வந்தாலும் அதை வாங்கிப் பயன்படுத்தும் பழக்கம் பலருக்கு உண்டு. இப்படி சில விளம்பரங்களைப் பார்த்து ஹேர் ஜெல் போன்ற சிலவற்றை வாங்கி தலைமுடியில் தேய்க்கின்றனர். இது நல்லாயிருக்கே இதை ட்ரை பண்ணு என்று நண்பர்கள், முடி திருத்துபவர்கள் என சிலர் பரிந்துரைக்க, யோசிக்காமல் நாமும் அதையெல்லாம் தலைமுடியில் தேய்த்து வைக்க, அதன் பலனாக பல கெமிக்கல்கள் வேர் வரை ஊடுருவி முடியை சிறுகச் சிறுக கெடுதல் விளைவிக்கத் தொடங்கும். ஒரு கட்டத்தில் தலைமுடி முழுக்க கொட்டி, வழுக்கையாகிவிடும் என்பது உண்மை. எனவே ஜெல் பயன்படுத்துவதை தவிர்ப்பதே வரும் முன் காக்க என்பதன் அர்த்தம்.

    4-வது தவறு

    நீங்கள் அடிக்கடி தொப்பி அணியும் பழக்கம் உள்ளவரா? அதுவும் நீண்ட நேரம் அணிவீர்களா? இது உங்கள் தலைமுடிக்கு கெடுதல் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இயற்கையாக கிடைக்க வேண்டிய ஆக்ஸிஜன் உங்கள் தலைமுடிக்கு கிடைப்பதை நீங்களே தடா செய்து, விரைவில் வழுக்கையாகி அதன் பின் தொடர்ந்து தொப்பியை வேறு வழியின்றி அணியும் நிலைக்குத் தள்ளப்படுவீர்கள். எப்போதாவது ஆசைப்பட்டால் மட்டுமே தொப்பி அணிந்து மகிழுங்கள்.

    5-வது தவறு

    இது பலர் தவறு என்றே செய்யாமல் பழக்க தோஷத்தில் செய்யும் தவறு. தலைமுடியை வாரும் போதுதான் இந்தத் தவறு ஏற்படுகிறது. தலைவாருவது நல்ல பழக்கம்தானே என்று குழப்பமாக உள்ளதா? எப்போது தலை வாருவது என்பது எதனினும் முக்கியம். தலைக்கு குளித்துவிட்டு, அந்த ஈரத்துடன் சீப்பை போட்டு வறட் வறட்டென்று தலைமுடியை வாரினால் முடி உடைவதுடன், வேரோடு வெளியே வந்துவிடும். அடிக்கடி இப்படி செய்தால் வாராத வழுக்கையும் வந்து சேரும். தலைமுடி நன்றாக உலர்ந்த பின்னர் தான் சீப்பை பயன்படுத்தி தலைவார வேண்டும்.

    ]]>
    bald, baldness, reasons for bald head, avoid bald, வழுக்கை பிரச்னை, தலைமுடி உதிர்தல், மொட்டை https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/5/22/w600X390/Hair-Loss.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/may/22/these-5-mistakes-can-make-you-bald-3156600.html
    3078155 மருத்துவம் செய்திகள் பெண்களே உஷார்! சானிடரி நாப்கினில் பெரிய ஆபத்து உள்ளது! (விடியோ) மாலதி சந்திரசேகரன்.  Tuesday, April 9, 2019 12:56 PM +0530  

    பெண்கள் இருக்கும் வீடுகளில் நாப்கின் அவசியம் இருக்கும். மாதாந்திர மளிகை லிஸ்டில் அதுவும் இடம்பெறும். அத்தியாவசியப் பொருளான அதனால் ஏற்படும் விளைவுகள் குறித்து இங்கு பார்க்கப் போகிறோம். 

    16 வருடங்களுக்கு முன் The United States of America, Hwaii யில் Honolulu என்னும் நகரத்தில் உள்ள Ala wai Golf Course Club house ல் 08.05.2002 அன்று The vegetarian society of Hwaii என்னும் NGO அமைப்பு ஏற்பாடு செய்திருந்த நிகழ்ச்சியில் Dr.Edward.K.Fujimoto,PH,MPH,CHES என்னும் மருத்துவ ஆராய்ச்சியாளர் பல வருடங்கள் ஆராய்ச்சி செய்து ஒரு ரசாயனத்தை பற்றி ஒரு மணி நேரம் விரிவாக பேசியுள்ளார்.

    இவர் Castle Medical Centre ல் Wellness Manager & Clinical Preventive care & Lifestyle Medicine Specialist ஆக பணியாற்றி வருகிறார். அது என்ன ரசாயனம்? அவர் என்ன பேசினார்? என்பதை இப்பொழுது விரிவாக பார்க்கலாம் வாருங்கள்.

    அவர் பேசிய ரசாயனத்தின் பெயர் Dioxin!

    Dioxin என்னும் ரசாயனம், Group of 75 Chlorinated Hydrocarbon Chemicals-ல் ஒரு வகையை சேர்ந்தது. ஒரு நாட்டில் ராணுவ சண்டை வரும் வரை எப்படி அந்நாட்டில் Terrorist இருப்பதே தெரியாதோ, அது போல் தான் இந்த Dioxin எனும் ரசாயனமும் உடலில் இருப்பது தெரியாது என்கிறார். 

    இந்த Dioxin ரசாயனம் எங்கிருந்து வருகிறது?  எதில் எல்லாம் கலந்துள்ளது என்பதை பார்ப்பதற்கு முன், இவை இப்பூவுலகிற்கு ஏற்படுத்திய பாதிப்புகளை பார்ப்போம் வாருங்கள்.

    Dioxin என்னும் ரசாயனத்திற்கு Expose ஆன காட்டு விலங்குகளை பல வருடம் ஆராய்ச்சி செய்து பார்த்ததில் இவர் கண்டறிந்த பாதிப்புகள், 

    • சமச்சீரற்ற ஹார்மோன் அளவுகள்.
    • குறைந்த கருவுறுதல்.
    • மீன்களின் கரு முட்டை வளர்ச்சி குறைந்து இனப்பெருக்கம் குறைந்தது.
    • பறவைகளின் இனப்பெருக்கம் குறைந்து. முட்டை ஓடுகள் லேசானது.
    • மாறுபட்ட பாலுணர்வு செயல்கள். gulls என்னும் பெண் பறவை இன்னொரு பெண் பறவையுடன் பாலுணர்வுகொள்ள முயற்சி, இது California வில் நடந்தது.
    • நோய் எதிர்ப்பு சக்தியில் மறுகட்டமைப்பு.
    • பெண் மீன்களுக்கு, ஆண்தன்மை அதிகரித்து, இருபால் கலந்த மீன்கள் பெரிய ஏரிகளில் உள்ளது.
    • ஆண் முதலைகளுக்கு, பெண்தன்மை அதிகரித்து, ஆண்குறி மற்றும் விதைப்பை அளவுகள் குறைந்து காணப்படுகிறது.
    • முதலைகளளின் விதைப்பையில், வம்சாவளி வந்த விதைகள் மாறுபட்டுள்ளது.
    • ஆண் பெண் இனப்பெருக்க உறுப்புகளில் புற்றுநோய்.
    • கரு முட்டை குழாய், கருப்பை, கருப்பை வாய் தவறான வடிவமைப்பில் உருவாகி உள்ளது.
    • எலும்பின் அடர்த்தி மற்றும் வடிவமைப்பு மாறுபட்டுள்ளது.

    Florida வில் panther என்னும் கருஞ்சிறுத்தையின் ஹார்மோன் சோதித்து பார்த்ததில் அதிர்ச்சி காத்திருந்தது. ஆண் சிறுத்தையின் உடலில், ஆண் ஹார்மோனை விட பெண் ஹார்மோன் அதிகமாக இருந்தது. பெண் சிறுத்தையின் உடலில், பெண் ஹார்மோனை விட ஆண் ஹார்மோன் அதிகமாக இருந்தது. ஹார்மோன்கள் தலைகீழாக மாறி இருந்தததையும், அனைத்தும் ஹார்மோன் தொடர்புடைய பிரச்னைகளாகவே இருந்ததையும் கண்டு அதிர்ந்து போனார்.

    மேலும் ஆராய்ந்ததில், Dioxin அதிக நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது இனப்பெருக்கத்தில் பிரச்னை உருவாக்கும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை சிதைக்கிறது, ஹார்மோன்களில் பிரச்னை உருவாக்கி புற்றுநோய் வரவழைக்கிறது.

    Dioxin புற்றுநோயை உருவாக்கும் என்று Environment Protection Agency 1985-ல் கண்டுபிடித்தது. பின் 1991-ல் Dioxin ரசாயனத்தால் ஆயிரத்தில் ஒருவருக்கு புற்றுநோய் இருப்பதை கண்டுபிடித்தது. பின் இந்த தகவல் வெளி வராமல் மூடி மறைக்கப்பட்டது.

    1971-ல் Missouri என்ற இடத்தில் தூசியை (Dust) குறைப்பதற்காக கழிவு எண்ணெய் Spray செய்யப்பட்டது. அதில் Dioxin இருந்துள்ளது. எண்ணி பன்னிரண்டே வருடத்தில் 1971-ல் அந்த நகரமே அழிந்து போனது.

    Dioxin எந்த அளவு நச்சு என்றால் சயனைட்டை விட 130 மடங்கு நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது. CYANIDE destroyes human cells and amount others lead to heart respiratory systems & Central nervous system failure. 900 மடங்கு ARSENIC ஐ விட நச்சானது. இது தோல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.

    Killer cell செயல்திறனை குறைத்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மண்டலத்தை ஒடுக்குகிறது.

    தவறான நேரத்தில் ஹார்மோன்களை செயல்படுத்தவும், முடக்கவும் செய்கிறது.

    இயற்கையான ஹார்மோன் செயல்பாடுகளை தடுக்கிறது.

    தவறான நேரத்தில் தவறான ஹார்மோனை தூண்டுகிறது அல்லது சரியான ஹார்மோனை தவறான நேரத்தில் தூண்டிவிடுகிறது.

    எலும்பு மண்டலம், தசை மண்டலம், நரம்பு மண்டலம், Respiratory system, Reproductive system, Immune system, Digestive system என ஒட்டு மொத்த மண்டலத்தையும் பாதிக்கிறது.

    இத்தனை ஹார்மோன் பாதிப்புகளை உருவாக்கும் இந்த Dioxin மனிதனுக்கு ஏற்படும் பாதிப்புகளை பல ஆண்டு ஆராய்ச்சிக்கு பிறகு வெளியிடுகிறார். இதோ.

    Dioxin ற்கு Exposure ஆன மனிதனுக்கு ஏற்பட்ட பாதிப்புகள்

    ஆண்களுக்கு

    • விந்தணு உற்பத்தி குறைகிறது என்று பல்வேறு நாடுகளுடைய 61 ஆராய்ச்சிகள் 1992 ஆம் ஆண்டு வெளியானது.
    • 1938 ஆம் ஆண்டுகளில் 113 மில்லியன் per ml இருந்த விந்தணு, 1990 களில் 66 மில்லியன் per ml ஆக குறைந்துள்ளது. US ல் 50% விந்தணு குறைபாடு ஏற்பட்டுள்ளது.
    • டென்மார்க்கில் 1945 ல் இருந்து விதைப்பை புற்றுநோய் 1990 ல் மூன்று மடங்கு அதிகரித்துள்ளது. இது போலவே பல்வேறுநாடுகளிலும் அதிகரித்து காணப்படுகிறது.
    • ஆண் உறுப்பு மற்றும் விதைப்பை அளவு குறைந்துள்ளது.
    • De masculinization, ஆண்மை அழிப்பு வேலை நடக்கிறது.

    பெண்களுக்கு

    • மார்பகப் புற்றுநோய் 339 நாடுகளில் இது அதிகரித்துள்ளது
    • மார்பகத்தில் Fibroid கட்டிகள். 
    • Polycystic ovary, கரு முட்டைப்பையில் நீர்கட்டிகள்
    • கருப்பை Fibroid கட்டிகள்
    • குறுகிய மாதவிடாய் காலம்
    • கருவுருதலில் தாமதம்
    • முன்கூட்டியே பூப்பெய்தல்
    • Masculinization என்னும் ஆண்தன்மை அதிகரிப்பு

    காட்டு விலங்குகளுக்கு ஏற்பட்ட அதே பிரச்னை மனிதர்களுக்கும் ஊடுருவியுள்ளதை கண்டு அதிர்ந்து போனார். 

    இவ்வளவு நச்சுத்தன்மை வாய்ந்த DIOXIN எங்கிருந்து வருகிறது என்று பார்ப்போம்.

    • ரசாயனம் தயாரிப்பு தொழிற்சாலை. 
    • குப்பைகளை எரிக்கும் போது
    • பூச்சிக்கொல்லி, பூஞ்சானக்கொல்லி தயாரிக்கும் தொழிற்சாலைகள்
    • Plastic பொருட்களை சூடு செய்யும் போதும் எரிக்கும் போதும்
    • அசைவ உணவுகள் (Dioxin stick to fatty tissues)
    • சில கழிவு எண்ணெய்களை எரிக்கும் போது
    • மருத்துவக்கழிவுகளில் இருந்து

    நாப்கின்

    என்னடா, நாப்கினை பற்றி சொல்கிறேன் என்று ஏதேதோ கூறிக் கொண்டிருக்கிறேன் என்று பார்க்கிறீர்களா. சரி வாருங்கள் இப்பொழுது நாப்கினை பற்றி பார்ப்போம்.

    நாப்கின் நமக்கு அறிமுகமாகாத கால கட்டத்தில் நம் பெண்கள் மாதவிடாயின் போது பருத்தி துணியை பயன்படுத்தி வந்தார்கள், சிலர் துவைத்து பயன்படுத்துவர், சிலர் எரிப்பார்கள், சிலர் துணியை புதைத்து விடுவார்கள்.

    அப்பொழுது கருப்பை தொடர்பாக யாருக்கும் எந்த பாதிப்பும் இல்லை. அந்த வசந்த காலத்தில் நம் பெண்கள் பத்து பதினைந்து குழந்தைகளை பெற்றுக் கொண்டார்கள், ஆரோக்கியமாக வாழ்ந்தார்கள்.

    துணி பயன்படுத்திய காலத்தில் பெண்களுக்கு கருப்பை பிரச்சனை வந்ததா? அல்லது நாப்கின் பயன்படுத்தும் இந்த காலத்தில் பெண்களுக்கு கருப்பை பிரச்சனை வந்ததா?

    இதை நீங்கள் ஆராய்ந்து பார்த்தால் எப்பொழுது நாப்கின் என்னும் நஞ்சு இம்மண்ணிற்கு அறிமுகமாகியதோ, அப்பொழுதுதான் கருப்பை பிரச்சனைகளும் நம் பெண்களுக்கு அறிமுகமாகியது என்ற உண்மை புலப்படும்.

    சரி வாருங்கள் இப்பொழுது நாப்கினின் மூலப்பொருள் என்ன? அதை எப்படி தயாரிக்கிறார்கள் என்று பார்ப்போம்.

    நாப்கின் மூலப்பொருள்

    • கச்சா எண்ணெய் (petroleum product)
    • குப்பை காகிதங்கள்
    • பழைய அட்டைகள்
    • மரக்கூழ்
    • நெகிழி (plastic)
    • பூச்சி மற்றும் பூஞ்சானக்கொல்லி
    • நறுமணப்பொருட்கள் (Fragrances)

    பெண்களே இதை அனைத்தையும் சேர்த்துத்தான் உங்கள் உடலிலேயே சென்சிடிவ் ஆன பகுதியில் வைக்கிறீர்கள். 

    நாப்கின் எப்படி தயாரிக்கப்படுகிறது? 

    நாப்கினை தயாரிப்பதற்கு முன் அதனுள் வைக்கப்படும் பஞ்சை முதலில் தயாரிப்பார்கள். Cotton என்று நினைக்கறீங்களா ? அதுதான் இல்லை.

    பழைய காகிதங்கள், அட்டை பெட்டி சாமான்கள், மரக்கட்டைகள், இதை எல்லாம் பிரம்மாண்ட கலன்களில் நீர் மற்றும் சில ரசாயனங்களை சேர்த்து கொதிக்க வைத்து கூழாக்குவார்கள். பிறகு இந்த கூழில் பல்வேறுவிதமான ரசாயனங்களை கலந்து அதை பஞ்சு போல் மாற்றுவார்கள்.

    இந்த பஞ்சு, பழுப்பு (Brown) நிறத்தில் இருக்கும். வெள்ளையா இருந்தாத்தான இப்ப நீங்க எந்த பொருளையும் வாங்குவீங்க, அரிசி முதல் திருமணம் முடிக்கும் பையன் வரை.

    இந்த பஞ்சை பளிச்சிடும் வெண்மை நிறத்திற்கு மாற்ற பல Bleaching Agent Chemical களை பயன்படுத்துவார்கள் CHLORINE DI OXIDE ஆல் Bleach செய்தவுடன், அந்த பஞ்சு பளிச்சிடும் வெண்மை நிறத்திற்கு மாறிவிடும். 

    இப்பொழுது நாப்கினை தயாரிக்க முதல் layer ஆக Non Oven ஐ எடுத்துக் கொள்வார்கள், பிறகு வெண்மை ஆக்கிய பஞ்சை எடுத்து அதில் SUPER ABSORBANT POLYMER (SAP) என்னும் ரசாயனத்தை கலப்பார்கள். இது எதற்கு என்றால் உதிர திரவத்தை ஈர்த்து திடப்பொருளாக மாற்றிவிடும்.

    எந்தளவு ஈர்க்கும் என்றால், இந்த SAP தன்னை விட 30 to 60 மடங்கு திரவத்தை ஈர்த்து திடப்பொருளாக மாற்றும் வல்லமை பெற்றது. இன்னும் Absorbing Capacity ஐ அதிகரிக்க மெலிசான நாப்கின்களில் Rayon chemical பயன்படுத்துவார்கள்.

    பிறகு கடைசி layer ஆக Plastic பயன்படுத்துவார்கள். அப்பொழுதுதான் உதிர திரவம் நாப்கினைத் தாண்டி வெளி வராது.

    மேலும் இதில் உதிர நாற்றம் சிலருக்கு பிடிக்காது என்பதற்காக அந்த வாசனையை மாற்ற ரசாயன நறுமணப்பொருட்கள் Fragrance, Deodorant சேர்க்கப்படுகிறது. 

    வெண்மையா இருக்க CHLORINE DI OXIDE, வாசனையா இருக்க Chemical Fragrance, இன்னும் பல ரசாயனங்கள் இதில் சேர்த்து ஒரு வழியாக அந்த மூன்று layerகளும் தயாராகிறது.

    பிறகு இந்த மூன்று layerகளும் chemical gum கொண்டு ஒட்டப்பட்டு அழகான முறையில் பேக் செய்யப்பட்டு உங்கள் இல்லங்களில் கண்களுக்கு விருந்தாய் ஆடலாம் ஓடலாம் விளையாடலாம் என விளம்பரம் செய்யப்படுகிறது. பணத்தை மட்டும் வாழ்கையாக நினைத்து அதன் பின்னால் ஓடும் நம் மக்களுக்கு இதெல்லாம் தெரியுமா? வாய்ப்பே இல்லை, தெரியாது வாங்கி பயன்படுத்துவார்கள்.

    அப்பஞ்சை CHLORINE DI OXIDE கொண்டு Bleach செய்தார்கள் அல்லவா, அனைத்தும் வெண்மையாக வாங்கி பழக்கப்பட்ட உங்களுக்கு, அதன் பரிசாய் Bleaching process-ன் by product ஆக ஒரு CHEMICAL தங்கிவிடுகிறது.

    DIOXIN என்னும் மிகக் கொடிய நஞ்சு. எந்த அளவு கெடுதல் என்றால், Dioxin ஹார்மோன்களை ஏமாற்றி உடலில் ஒரு செல்லினுடைய NUCLEUS-ற்குள் நுழைந்து DNA sequence-ஐ தூண்டிவிட்டு, ஜீன்களையே மாற்றியமைக்கும் வல்லமை பெற்றது என்கிறார்கள் உலக ஆராய்ச்சியாளர்கள்.

    இப்பொழுது SANITARY NAPKIN பயன்படுத்தும் பெண்களுக்கு ஏற்படும் பேராபத்துக்களை பார்ப்போம்.

    நாப்கின் பயன்படுத்தும் பெண்களுக்கு ஏற்படும் ஆபத்துக்கள்

    • கட்டுரை தொடக்கப்பகுதியில் DIOXIN ஐ பற்றி கூறினேன் அல்லவா. அதே Dioxin தான் நம் பெண்கள் பயன்படுத்தும் SANITARY NAPKIN னிலும் உள்ளது.
    • ஒரு உயிர், அடுத்த தலைமுறை உருவாகும் இடத்தில் நீங்கள் இவ்வளவு கொடிய நச்சுத்தன்மை வாய்ந்த நாப்கினை வைத்தால் எப்படி அடுத்த தலைமுறை ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும்?
    • Sanitary Napkin ஐ நீங்கள் பிறப்பு உறுப்பு பகுதியில் வைக்கும் போது அதில் ஒளிந்துள்ள பூதம் DIOXIN என்னும் கொடிய நச்சு அழகாக கருப்பை வாய் வழியே உள் நுழைந்து, கருப்பை, கருக்குழாய், கருமுட்டைப் பை அடைந்து உடல் முழுக்க ஒவ்வொரு உறுப்பாக பரவி பெண்களை பதம் பார்க்கிறது. மேலும் இது மூத்திரக்குழாய் மற்றும் மலவாய் வழியே உடல் முழுக்க பரவி பெண்கள் உடலை ஆக்கிரமிக்கிறது.

    பிறகு என்ன ? DIOXIN ற்கு expose ஆன காட்டு விலங்குகளுக்கு என்ன பாதிப்பு ஏற்பட்டதோ அதே நிலமைதான் நம் பெண்களுக்கும்.

    இப்படி உங்கள் உடலில் நுழைந்த dioxin 7 முதல் 11 ஆண்டுகள் வரை தங்கியிருந்து உங்கள் உடலை நாசமாக்கும்.

    • ஹார்மோன்களுடன் விளையாடத் துவங்கும் (Hormonal Imbalance)
    • சினை முட்டை வளர்ச்சியை தடுக்கிறது
    • இனப்பெருக்க உறுப்பின் சமச்சீரற்ற வளர்ச்சி
    • சினைப்பையில் நீர்கட்டிகள் (PCOS)
    • கருப்பை Fibroid கட்டிகள் (PCOD)
    • கருக்குழாயில் கட்டிகள் (felopian tube block)
    • ௮ - கருப்பை வாய் புற்றுநோய் (Cervical cancer)
    • தைராய்டு (Thyroid)
    • கல்லீரல் வேலையில் மாறுபாடு
    • ஒவ்வாமை, தோல் கருத்து போதல், அரிப்பு
    • வெள்ளைப்படுதல்
    • தோல் நோய்கள்
    • Toxic Shock Syndrome (திடீர் மரணம்)
    • நீரிழிவு (DIABETS)
    • மன அழுத்தம் (Depression)
    • கரு முட்டைப்பை புற்றுநோய் (ovarian cancer)
    • குழந்தையின்மை (Fertility problems)
    • மார்பக புற்றுநோய் (breast cancer)
    • கரு வளர்ச்சி சிதைவு (Interfer with baby embryonic development)

    இன்னும் இன்னும், உலக அறிவியலாளர்களால் கண்டறியப்பட்ட பல பேராபத்துக்கள் இதில் உள்ளது. அனைத்தையும் விளக்க இந்த ஒரு கட்டுரை போதாது.

    நீங்களே சிந்தியுங்கள், நம் நாட்டில் பெண்கள் என்ன புகைப்பிடிக்கிறார்களா? அல்லது மதுப் பழக்கத்திற்குத்தான் அடிமையாகி உள்ளார்களா? எதுவுமே இல்லை. பிறகு ஏன் இவர்களுக்கு புற்றுநோய் (Cancer) வர வேண்டும்???

    அனைத்திற்கும் காரணம் நம் பெண்கள் பயன்படுத்தும் SANITARY NAPKINதான். இப்பொழுது நாப்கினால் Environment ற்கு ஏற்படும் ஆபத்துக்களை பார்ப்போம்.

    நாப்கினால் சுற்றுச்சூழலுக்கு ஏற்படும் தீங்கு

    நாப்கினை தூக்கி எறிந்து விடுகிறார்கள் ஆனால் இது மக்கிப்போக 500 முதல் 800 ஆண்டுகள் ஆகும்.

    Highly toxic emission (தொடர்ந்து நச்சை வெளியேற்றும்)

    1 நாப்கின் 4 Plastic carry bag ற்கு சமம். ஒரு பெண் மாதம் 50 plastic bag ஐ வெளியேற்றுகிறார். நம் நாட்டில் பெண்கள் வருடத்திற்கு 7.020 மில்லியன் நாப்கினை பயன்படுத்துகிறார்கள். இதில் உள்ள SUPER ABSORBANT POLYMER சாக்கடையில் அடைத்துவிடும். இதை சுத்தம் செய்பவர்களுக்கு, ஆஸ்துமா, TB, தோல் நோய்கள், கண் பிரச்சனைகள் வருகிறது. சுத்தம் செய்யும் போது திடீர் மரணமும் ஏற்படுகிறது.

    ஒரு பெண் தனது வாழ்நாளில் 6000 நாப்கினை பயன்படுத்துகிறார்கள்.

    நம் நாட்டில் பருவ வயதை எட்டி பூப்பு முதல் பேரிளம் வரை 355 மில்லியன் பெண்கள் இருக்கிறார்கள். ஒரு வேளை 355 மில்லியன் பெண்கள் நாப்கின் பயன்படுத்தினால் வருடத்திற்கு 58 பில்லியன் நாப்கின் Pads வெளியேறும்.

    இது பல நூறு வருடங்கள் மண்ணில் இருந்து வியாதிகளை பரப்பி வரும். இதை எரித்தால், அதில் இருந்து கொடிய நச்சு Dioxin வெளியேறி நீர், நிலம், நெருப்பு, காற்று, ஆகாயம் என பஞ்சபூதங்களையும் சீரழித்து விடும்.

    இந்த Dioxin fatty tissue வில் ஒட்டிக்கொண்டு உணவுச்சங்கிலிகளில் உலா வருகிறதாம். முக்கியமாக அனைத்து அசைவ உணவுகளில் இது இருப்பதாக ஆய்வு கூறுகிறது.

    அதற்கு முன், நம் நாட்டில் எத்தனை பெண்கள் SANITARY NAPKIN பயன்படுத்துகிறார்கள் என்று பார்ப்போம். நம் நாட்டில் பருவ வயதை எட்டி பூப்பு முதல் பேரிளம் வரை 355 மில்லியன் பெண்கள் இருக்கிறார்கள். அதில் 42.6 மில்லியன் பெண்கள் நாப்கின் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்று ஒரு Survey கூறுகிறது. 

    இந்த கட்டுரை மூலம் நம் பெண்கள் பயன்படுத்தும் Sanitary Napkin எந்த அளவிற்கு ஆபத்தானது என்று அனைவரும் உணர்ந்திருப்பீர்கள்.

    இதை பற்றி எதுவும் தெரியாமல் இன்னும் பல பெண்கள் கடைகளில் கிடைக்கும் நச்சு ரசாயன Sanitary Napkin களை பயன்படுத்தி வருகிறார்கள். தற்போது 100 ல் 99 பெண்களுக்கு கருப்பை பிரச்சனை உள்ளது.

    பெண்களே ஒவ்வொரு முறை நாம் நாப்கினை பயன்படுத்தும் போது, அடுத்த தலைமுறைக்கு கொள்ளி வைக்கிறோம் என்பது நினைவிற்கு வரட்டும்.

    (ஹீலர் இ. ரா. மதிவாணன் பதிவிலிருந்து எடுத்து, தொகுத்தது) 

    ]]>
    கேன்சர், Puberty, சானிடரி நாப்கின், toxin, sanitary napkin, sanitary pad, மாதவிலக்கு https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/1/17/w600X390/na.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/jan/17/dangers-of-sanitary-napkins-3078155.html
    3109845 மருத்துவம் செய்திகள் ஒல்லிக் குச்சி உடம்புக்காரர்கள் உடல் எடையை அதிகரிக்க இந்த டிப்ஸ் உதவும்! கோவை பாலா DIN Friday, March 8, 2019 01:14 PM +0530  

    பாதாம் பிசின் பாயாசம்

    தேவையான பொருட்கள்

    பாதாம் பிசின் - 100 கிராம் 
    முந்திரிப் பருப்பு - 25 கிராம் 
    சாரப்பருப்பு - 25 கிராம் 
    பாதாம் பருப்பு - 25 கிராம் 
    சாலாமிசிரி - 25 கிராம் 
    ஏலக்காய் - 10 கிராம் 
    நாட்டுச் சர்க்கரை -  100 கிராம் 

    செய்முறை : முதலில் பாதாம் பிசினை சுத்தம் செய்து அரை லிட்டர் தண்ணீர் ஊற்றி முதல் நாள் இரவிலேயே ஊற வைக்கவும். பின்பு காலையில் பாதாம் பிசின் உள்ள நீரை கீழே ஊற்றி விட்டு பிசினில் சிறிது சுடுதண்ணீர் விட்டு நன்கு கலக்கி அடுப்பில் வைக்கவும்.

    மற்ற பொருட்கள் அனைத்தையும் சுத்தப்படுத்தி தூள் செய்து கொண்டு பிசினுடன் சேர்த்து கலக்கவும். பின்பு அதனுடன் நாட்டுச் சர்க்கரை சேர்த்து நன்றாக கிளறி பதத்தில் இறக்கி வைத்துக் கொள்ளவும்.

    பயன்கள்

    • இந்த பாதாம் பிசின் பாயாசம் குடல் புண்ணைக் குணப்படுத்துவதில் சிறந்தது .
    • உடல் மெலிந்தவர்களுக்கு இந்த பாயசத்தை தொடர்ந்து 21 நாட்கள் சாப்பிட்டு வந்தால் தேவையான உடல் எடையை பெறலாம் .
    • வெள்ளைப்படுதல் குறைபாடு உள்ள பெண்கள் கண்டிப்பாக இதனை சாப்பிட வேண்டும் .
    • இது வெட்டைச்சூடு குணமாக்கும் அற்புதமான இயற்கை உணவு இந்த பாதாம் பிசின் பாயாசம்.

    தினமும் இரவு படுக்கப் போகும் முன் வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

    குறிப்பு : அனைத்து காய்களையும், கீரைகளையும் நீராவியில் வேக வைத்து உணவாக சாப்பிட்டு வரவும். பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வர மிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

    கோவை பாலா
    இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
    96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

    ]]>
    badam, body weight, weight gain, health, உடல் மெலிவு, ஒல்லி, உடல் தேற, உடல் எடை அதிகரிக்க https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/3/8/w600X390/very_slim.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/mar/08/how-to-gain-weight-3109845.html
    3109843 மருத்துவம் செய்திகள் அடித்து துவைக்கற வெயில் காலத்தில் இதையெல்லாம் செய்யாதீங்க! உமா ஷக்தி Friday, March 8, 2019 12:45 PM +0530 தமிழகத்தில் இந்த கோடை கால துவக்கத்திலேயே அதிக வெப்பம் நிலவுவதாலும் வரும் நாட்களில் மேலும் வெப்பத்தின் தாக்கம் மேலும் அதிகரிக்கும் என்பதாலும் பொதுமக்கள் தங்களை கோடை வெப்பத்திலிருந்து பாதுகாத்துக் கொள்ள கீழ்க்கண்ட நடைமுறைகளைப் பின்பற்றலாம்.

    • அன்றாட தட்ப வெப்ப நிலை அதிகரித்து வருவதன் காரணமாக தாகம் எடுக்கவில்லை என்றாலும் அடிக்கடி போதுமான அளவு தண்ணீர் பருக வேண்டும்.
    • எடை குறைவான, இறுக்கமில்லாத, கதர் ஆடைகளை அணிவது, கண்களுக்கு கூலிங் கிளாஸ் அணிவது நல்லது.

    • வெயிலில் செல்லும் போது குடை மற்றும் காலணிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
    • வெளியில் பயணம் செல்லும் போது கண்டிப்பாக தண்ணீர் எடுத்து செல்ல வேண்டும். 
    • வெயிலில் வேலை செய்பவர்கள் தலைக்குத் தொப்பி, குடை மற்றும் ஈரத்துணியை தலை, கழுத்து மற்றும் முகம் ஆகிய பாகங்களில் அணிந்து வேலை செய்தல் வேண்டும்.  
    • உப்புக்கரைசல் நீர், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட நீர் ஆகாரம், எலுமிச்சை ஜூஸ், லஸ்ஸி மற்றும் மோர் ஆகியவை உடம்பில் உள்ள நீர்ச்சத்தை அதிகப்படுத்துவதால் இதனை அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டும்.

    • இந்த சீஸனில் கிடைக்கும் பழங்களை சாப்பிட வேண்டும். நீர்ச் சத்துள்ள காய்கறிகளை உணவில் அடிக்கடி சேர்க்க வேண்டும்
    • மின் விசிறி மற்றும் ஈரத் துணிகளைப் பயன்படுத்துதல் வேண்டும் மற்றும் அடிக்கடி குளிர்ந்த நீரில் நீராட வேண்டும்.
    • பணிபுரியும் இடத்தின் அருகே போதிய அளவு குடிநீர் கிடைக்க வழி வகை செய்ய வேண்டும்.
    • தொழிலாளர்கள் நேரடி சூரிய ஒளியில் வேலை செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். 

    தவிர்க்க வேண்டியவைகள்

    • பொதுவாக வெயிலில் செல்வதையும், குறிப்பாக நண்பகல் 12 மணிமுதல் பிற்பகல் 3 மணிவரை செல்வதையும் தவிர்க்கவும்.
    • அடர்த்தியான நிற உடைகள் மற்றும் இறுக்கமான உடைகள் அணிவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
    • வெயிலின் தாக்கம் அதிகமாக உள்ள நேரங்களில் கடுமையான வேலைகள் செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
    • டீ, காபி அருந்துவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. இது உடம்பில் உள்ள நீர்ச்சத்தைக் குறைக்கும்.
    • மசாலா மற்றும்  காரம் அதிகமுள்ள உணவு வகைளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
    • புரதச்சத்து அதிகமாக உள்ள உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும் எனத் தெரிவித்துள்ளார். 
    ]]>
    summer, summer tips, hot climate, hot, வெயில், கோடை, கோடை கால குறிப்புகள் https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/3/8/w600X390/summer-1.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/mar/08/summer-tips-3109843.html
    3109123 மருத்துவம் செய்திகள் இரவில் நன்றாக தூக்கம் வர வேண்டுமா? இதோ ஒரு இயற்கை வழி! DIN DIN Thursday, March 7, 2019 12:12 PM +0530
  • மருதோன்றி, ஐனா இலை, ஐவனம், அழவணம் ஆகிய பெயர்களும் மருதாணி தாவரத்திற்கு உண்டு. மருதாணி இலை, பூ, விதை, வேர் ஆகியவை மருத்துவப் பயன் கொண்டவை. 
    • மருதாணி இலை நல்ல கிருமி நாசினி; கை, கால்களில் தோன்றும் சேற்றுப்புண்கள், அழுக்குப்படை, கட்டி, பித்த வெடிப்புகள் ஆகியவற்றை மருதாணி சாந்து குணமாக்கும்.
    • மருதாணி வேர், நோய் நீக்கி உடலைத் தேற்றும்.

    • மருதாணி பூக்களைச் சேகரித்து உலர்த்தி தலையணையில் வைத்து படுத்து வர நல்ல தூக்கம் உண்டாவதுடன், தலைப் பேன்களும் குறையும்.
    • மருதோன்றி இலைகளை மைய அரைத்து அடை போன்று தட்டையாகத் தட்டி நிழலில் உலர்த்திக் கொள்ள வேண்டும். இதனை தேவையான அளவு தேங்காய் எண்ணெயில் போட்டு 21 நாள்கள் வெயிலில் வைத்து பின்னர் வடிகட்டி பத்திரப் படுத்த வேண்டும். இந்த எண்ணெயைத் தலையில் தடவி வரவேண்டும். இதனால் இளநரை மாறுவதுடன் கண்கள் குளிர்ச்சி அடையும். நல்ல தூக்கம் உண்டாகும்.

    • 6 தேக்கரண்டி அளவு புதிதாக சேகரித்த மருதாணி இலைச் சாற்றை வெறும் வயிற்றில் காலை வேளைகளில் குடிக்க வேண்டும். 10 நாள்கள் வரை இவ்வாறு செய்ய பெண்களுக்கு ஏற்படும் வெள்ளை படுதல் குணமாகும்.
    • மருதாணி இலைகளுடன் சிறிதளவு பாக்கு சேர்த்து அம்மியில் அரைத்து இரவில் கை, கால் நகங்களின் மீது வைத்து, காலையில் கழுவ வேண்டும். இவ்வாறு 15 நாள்களுக்கு ஒரு முறை செய்து வர நகம் சொத்தையாவது அழுக்குடன் பளபளப்பு இல்லாமல் இருப்பது ஆகிய பிரச்னைகள் தீரும். மேலும் நகம் தொடர்பாக ஏற்படும் எந்த நோயானாலும் தடுக்கப்படும்.
    • மருதாணி இலையை அரைத்து பசையாக்கி பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் பூச கொப்புளங்கள் தீக்காயங்கள் குணமாகும்.

    • மருதாணி இலைகளை அரைத்து பாதங்களில் வைத்துக் கட்டுவது சிறந்த முறையாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் இன்றும் இருந்து வருகின்றது.
    • மருதாணி விதை எண்ணெய்யை உடலில் தடவ உடல் எரிச்சல் குணமாகும்.
    • மருதாணி இலை மற்றும் மலர்கள் குஷ்ட நோய்க்கு மருந்தாகப் பயன்படுகின்றன. இந்த தகவல்கள் மருத்துவ ஆய்வுகள் மூலமாக உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளன.

    - கவிதாபாலாஜி கணேஷ்

    ]]>
    maruthani, multani, health, மருதாணி, முல்தானி, உடல்நலம் https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/3/7/w600X390/sleep.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/mar/07/how-to-sleep-well--in-the-night-3109123.html
    3108431 மருத்துவம் செய்திகள் கடுமையான இதய நோய் உள்ளவர்களுக்கு மிகச் சிறந்த உணவு இது! கோவை பாலா Wednesday, March 6, 2019 10:40 AM +0530 செம்பருத்திப் பூ பருப்புக் கஞ்சி 

    தேவையான பொருட்கள்

    நொய்யரிசி - 100 கிராம்
    சிறுபருப்பு - 100 கிராம்
    மிளகு -  10
    சீரகம் -  கால் ஸ்பூன்
    செம்பருத்திப் பூ - 10

    செய்முறை : தேவையான அளவு தண்ணீர் எடுத்து அதில் செம்பருத்திப் பூவைத் தவிர (நொய்யரிசி, சிறுபருப்பு, மிளகு, சீரகம்) ஆகியவற்றைச் சேர்த்து நன்றாக கொதிக்க வைக்கவும். ஒரு கொதி வந்த பின், அதில் செம்பருத்திப் பூவின் இதழ்களை நீக்கி நன்றாக அலசி கஞ்சியுடன் சேர்த்து நன்றாக கிளறி குழைய வேக வைத்து இறக்கி வைக்கவும்.

    பயன்கள் : இந்தக் கஞ்சியை தினமும் ஒரு வேளை உணவாக  குடித்து வந்தால் கடுமையான இதய நோயால் பாதிக்கபட்டவர்களுக்கு மிகச் சிறந்த தீர்வு கிடைக்கும். மேலும் உயர் ரத்த அழுத்தம் மற்றும் உடல் சூடு குறைபாட்டை நீக்கும்.

    தினமும் இரவு படுக்கப் போகும் முன் வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

    குறிப்பு : அனைத்து காய்களையும், கீரைகளையும் நீராவியில் வேக வைத்து உணவாக சாப்பிட்டு வரவும். பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வர மிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

    கோவை பாலா
    இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
    96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

    ]]>
    heart problem, heart attack, ஹார்ட் அட்டாக், இதய நோய், kanchi, heart pain, இதயம் https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/5/8/w600X390/ZHEART_DISEASE.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/mar/06/best-food-for-heart-problems-3108431.html
    3107858 மருத்துவம் செய்திகள் பிரசவத்திற்குப் பின்பு உண்டாகும் தொப்பை குறைந்து உடல் இளமையாக உதவும் ரசம் கோவை பாலா Tuesday, March 5, 2019 11:08 AM +0530  
    கொள்ளு ரசம் 
     
    தேவையான பொருட்கள்
     
    கொள்ளு - 100 கிராம் 
    மிளகு - 10 கிராம் 
    பூண்டு- 10 பல் 
    சீரகம் - அரை ஸ்பூன் 
    இஞ்சி - 10 கிராம் 
    மல்லி இலை - ஒரு கைப்பிடி 
    உப்பு மஞ்சள் - தேவையான அளவு எண்ணெய் -  தேவையான அளவு

    செய்முறை : முதலில்  கொள்ளை சுத்தப்படுத்தி ஒரு லிட்டர் தண்ணீரிலிட்டு கொதிக்க வைத்து பாதியாகச் சுண்டச் செய்து வடிகட்டிக் கொள்ளவும். இதனுடன் புளியை சேர்த்து கரைத்து அதிலுள்ள  திப்பியை நீக்கிக் கொள்ளவும். மிளகு, பூண்டு, சீரகம், இஞ்சி, மிளகு, மல்லி இலை ஆகியவற்றை ஒன்றிரண்டாக அரைத்து எண்ணெய் விட்டு வதக்கி அதனுடன் கொள்ளு புளி கரைசலை சேர்த்து சூடு செய்யவும். நுரை வரும் சமயத்தில் இறக்கி வைத்து விட வேண்டும்.

    பயன்கள் : இந்த ரசம் உடம்பில் உள்ள தேவையற்ற சதைகளை குறைக்கவும், பிரசவத்திற்கு பின்பு உண்டாகும் தொப்பையை கரைத்து எப்பொழுதும் இளமையாக இருக்க உதவும் ரசம் இந்த கொள்ளு ரசம் .இதனை தினமும் உணவில் சேர்த்து அல்லது தயார் செய்து வைத்துக் கொண்டு கொஞ்சம் கொஞ்சமாக  நாள் முழுவதும் குடித்து வந்தால் மேற்கூறிய பலனை பெறலாம்

    தினமும் இரவு படுக்கப் போகும் முன் வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

    குறிப்பு : அனைத்து காய்களையும், கீரைகளையும் நீராவியில் வேக வைத்து உணவாக சாப்பிட்டு வரவும். பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வர மிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

    கோவை பாலா
    இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
    96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

    ]]>
    https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/3/4/w600X390/sk1.JPG https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/mar/05/பிரசவத்திற்குப்-பின்பு-உண்டாகும்-தொப்பை-குறைந்து-உடல்-இளமையாக-உதவும்-ரசம்-3107858.html
    3106112 மருத்துவம் செய்திகள் அதிகப்படியான கொழுப்பு கரையவும், நுரையீரல் சார்ந்த பிரச்னைகள் நீங்கவும் சிறந்த வழி! கோவை பாலா Saturday, March 2, 2019 10:57 AM +0530
     
    அன்னாசிப் பூ ரசம்

    தேவையான பொருட்கள்

    அன்னாசிப் பூ  - 50 கிராம்
    பூண்டு - 10 கிராம்
    இஞ்சி - 10 கிராம்
    கொத்தமல்லித் தழை - 1 கைப்பிடி
    மிளகு - 10 கிராம்
    சீரகம் - 10 கிராம்
    பெருங்காயம் - ஒரு துண்டு (2 கிராம்)
    மஞ்சள், உப்பு, எண்ணெய் - தேவையான அளவு
    தக்காளி  - 7

    செய்முறை : முதலில் தக்காளியை சின்னதாக அரிந்து சிறிது தண்ணீர் ஊற்றி நன்கு பிசைந்து கரைசலாக்கி வைத்துக் கொள்ளவும். பின்னர் அன்னாசிப் பூ, பூண்டு, இஞ்சி, கொத்தமல்லித் தழை, மிளகு, சீரகம், பெருங்காயம் ஆகியவற்றை நல்லெண்ணெய் ஊற்றி நன்றாக வதக்கி விழுதாக அரைத்துக் கொள்ளவும். தக்காளி கரைசலை அடுப்பிலேற்றி அதில் மஞ்சள் மற்றும் உப்பு தேவையான அளவு சேர்த்து அதனுடன் அரைத்து வைத்துள்ள விழுதினையும் சேர்க்கவும்.நன்கு சூடானதும் கொதிப்பதற்கு முன்பாகவே இறக்கி விடவும்.

    தினமும் இரவு படுக்கப் போகும் முன் வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

    குறிப்பு : அனைத்து காய்களையும், கீரைகளையும் நீராவியில் வேக வைத்து உணவாக சாப்பிட்டு வரவும். பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

    கோவை பாலா
    இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
    96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

    ]]>
    weight loss, body weight, BMI, உடல் கொழுப்பு, உடல் எடை குறைய https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/3/2/w600X390/obesity.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/mar/02/weight-reduction-ways-3106112.html
    3105583 மருத்துவம் செய்திகள் மனநலம் பாதித்தவரின் வயிற்றில் சிம் கார்டு, நாணயங்கள்: எண்டோஸ்கோபி மூலம் அகற்றம் Saturday, March 2, 2019 02:40 AM +0530
    மனநலம் பாதிக்கப்பட்டவரின் வயிற்றில் இருந்த சாவிகள்,  நாணயங்கள் உள்ளிட்ட 40-க்கும் மேற்பட்ட உலோகப் பொருள்களை ராஜீவ் காந்தி அரசு பொது மருத்துவமனை மருத்துவர்கள் அறுவை சிகிச்சையின்றி எண்டோஸ்கோபி முறை மூலம் வெளியே எடுத்துள்ளனர்.
    இதுகுறித்து செய்தியாளர்களிடம் மருத்துவமனை முதல்வர் டாக்டர் ஜெயந்தி வெள்ளிக்கிழமை கூறியதாவது:
    சென்னை அம்பத்தூரைச் சேர்ந்த  ஜெயக்குமார் (52),  தனியார் நிறுவனமொன்றில் பணியாற்றி விருப்ப ஓய்வு பெற்ற அவர் சற்று மனநிலை பாதிக்கப்பட்டவர். இதற்காக கீழ்ப்பாக்கத்தில் உள்ள அரசு மன நலக் காப்பகத்தில் கடந்த 3 ஆண்டுகளாக சிகிச்சை பெற்று வந்தார்.
     அவரது மூளை செயல்பாடுகளை அறிவதற்காக எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் எடுக்கத் திட்டமிடப்பட்டது. ஆனால், அதற்கு அவரது உடல் ஒத்துழைக்கவில்லை. இதையடுத்து, ஜெயகுமாரின் உடலில் ஏதேனும் உலோகப் பொருள்கள் இருக்கக் கூடும் என்ற சந்தேகத்தில், சிடி ஸ்கேன் எடுக்கப்பட்டது. அப்போது  அவரது வயிற்றில் சில விநோதமான பொருள்கள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டு, உயர் சிகிச்சைக்காக ராஜீவ் காந்தி மருத்துவமனைக்கு அனுப்பி வைக்கப்பட்டார்.
    ஜெயக்குமாரின் வயிற்றில் சாவிகள்,  நாணயங்கள், காந்தத் துண்டுகள்,  சிம் கார்டு உள்ளிட்ட 42 பொருள்கள் இருப்பது தெரியவந்தது. இதையடுத்து, இரைப்பை - குடலியல் துறைத் தலைவர் டாக்டர் ஏ.ஆர்.வெங்கடேஸ்வரன்,  டாக்டர் ராஜ்குமார் சாலமன் ஆகியோர் அடங்கிய மருத்துவர் குழு எண்டோஸ்கோபி மூலமாக அந்தப் பொருள்களை வெளியே எடுக்கத் திட்டமிட்டனர்.
    சுமார் 3 மணி நேரத்துக்கும் மேலாக எண்டோஸ்கோபி முறையில் ஒவ்வொரு பொருளாக அவர்கள் வெளியே எடுத்தனர். அறுவை சிகிச்சையின்றி எந்த சேதமும் இல்லாமல் அந்தப் பொருள்களை வெளியே எடுப்பது என்பது மிகவும் சவாலான காரியம். அதனை அரசு மருத்துவர்கள் சாத்தியமாக்கியுள்ளனர்.

     

    ]]>
    https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/3/2/w600X390/doctor.jpg மன நலம் குன்றிய ஜெயக்குமாருக்கு சிகிச்சையளித்த மருத்துவ குழுவுடன் மருத்துவமனை முதல்வர் டாக்டர் ஜெயந்தி. ஜெயக்குமார் வயிற்றில் இருந்து எடுக்கப்பட்ட உலோகப் பொருள்கள். https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/mar/02/மனநலம்-பாதித்தவரின்-வயிற்றில்-சிம்-கார்டு-நாணயங்கள்-எண்டோஸ்கோபி-மூலம்-அகற்றம்-3105583.html
    3104707 மருத்துவம் செய்திகள் எச்சரிக்கை! வைட்டமின் டி இல்லையென்றால் இந்த ஆபத்துகள் ஏற்படும்! DIN DIN Thursday, February 28, 2019 10:52 AM +0530 இன்றையக் காலக்கட்டத்தில் பெரும்பாலான மக்களுக்கு வைட்டமின் டி பற்றாக்குறை உள்ளது. இந்தியா சூரிய ஒளி அதிகம் கிடைக்கக் கூடிய வெப்ப மண்டல நாடு. சூரிய ஒளிக்கும் வைட்டமின் 'டி’க்கும் என்ன சம்பந்தம் என்று நினைக்கிறீர்களா? சூரிய ஒளிதான் வைட்டமின் டி கிடைப்பதற்கு மிகப் பெரிய ஆதாரம். இதனால்தான் இதற்கு சன் ஷைன் வைட்டமின் என்று ஒரு பெயரும் உள்ளது.

    வைட்டமின் டி மட்டுமே தோலில் இருந்து உற்பத்தியாகும் ஒரே வைட்டமின். மற்ற வைட்டமின்கள் எல்லாம் பழங்கள், காய்கறிகள் மூலமே நமக்கு கிடைக்கின்றன. தோலில் இருந்து பெறப்பட்ட வைட்டமின் ரசாயன மாற்றத்திற்கு உட்படுத்தப்பட்டு பின்னர் மூளை, நரம்பு, தசை என உடலில் ஒவ்வொரு திசுவுக்கும் அனுப்பி வைக்கப்படுகிறது. 

    இதனால் வைட்டமின் டி குறைபாடு என்பது தசை பிடிப்பு அல்லது வலி, நரம்பு மண்டலத்தில் எரிச்சல் போன்றவை ஏற்பட காரணமாக இருக்கிறது. உங்களுக்கு நீண்ட நாட்களாக காரணமே தெரியாமல் உடலில் வலி இருந்தால் அதற்கு வைட்டமின் டி குறைபாடு காரணமாக இருக்கலாம். கால்சியத்தை உறிஞ்சி எலும்பை பலப்படுத்த வைட்டமின் டி உதவுகிறது. வைட்டமின் டி குறையும் போது கால்சியம் கிரகிக்கப்படும் தன்மை குறைந்து எலும்புகள் பலவீனம் அடைகின்றன. இதனால் புற்றுநோய், ஆஸ்டியோபெராசிஸ் போன்ற பிரச்னை வருவதற்கு காரணமாகிவிடுகிறது. 

    வைட்டமின் டி குறைபாட்டை எப்படி கண்டறிவது? எளிய ரத்தப் பரிசோதனை மூலம் வைட்டமின் டி குறைபாட்டை கண்டறிந்துவிடமுடியும். ஒருவேளை நீங்கள் வைட்டமின் டி குறைபாட்டால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் முதல்கட்டமாக உங்கள் மருத்துவரை ஆலோசித்து அவர் பரிந்துரையின் பேரில், வைட்டமின் டி சத்து மாத்திரையையை குறைந்தது மூன்று முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர்தான் நீங்கள் எவ்வளவு அளவு மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று கூறமுடியும். ஆறு மாதம் கழித்து வித்தியாசத்தை மீண்டும் ஒரு ரத்த பரிசோதனை மூலம் கண்டறியலாம். இதுதவிர, வைட்டமின் டி அதிக அளவில் நிறைந்துள்ள முட்டை, பால், மீன், மீன் எண்ணெய், காளான் போன்றவற்றை எடுத்துக்கொள்ளலாம். தினமும் காலை நேரத்தில் ஒரு 10 நிமிடங்கள் சூரிய ஒளியில் நடைபயிற்சி மேற்கொள்ளலாம். 

    'வைட்டமின் டி'யின் நன்மைகள்

    எலும்பு, பல், முடிக்கு பாதுகாப்பையும், இயங்க வழுவழுப்பையும் (லூப்ரிகன்ட்) அளிக்கிறது

    திசுக்கள் வளர்ச்சியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. 

    எலும்பு சம்பந்தமான பிரச்னைகள் வருவதைத் தடுக்கிறது

    மெனோபாசுக்குப் பிறகு பெண்களுக்கு ஏற்படும் மார்பக புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்பபை குறைக்கிறது.

    - டாக்டர் விஸ்வநாதன், பிடி. கன்சல்டென்ட் தெரபிஸ்ட் (ஸ்போர்ட்ஸ் & மஸ்குலர் ஸ்கெலிடல்) பிசிசி பானல் பிஸியோ தெரபிஸ்ட்

    வைட்டமின் டி பற்றாகுறை பற்றி உணவுச் சத்து நிபுணர் திவ்யா புருஷோத்தமன் அண்மையில் தினமணி நிறுவனத்தில் பங்கேற்ற நிகழ்ச்சியில் பேசியதின் காணொளியின் ஒரு பகுதி இது 

    ]]>
    vitamin d, health, sun shine vitamin, வைட்டமின் டி, சூரிய ஒளி, உடல் நலம் https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/2/28/w600X390/improve-memory-900x500.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/feb/28/vitamin-d-is-essential-for-life-3104707.html
    3072505 மருத்துவம் செய்திகள் குளிர்காலத்தில் ஏற்படக் கூடிய தசைப் பிடிப்பு குணமாக்க ஒரு எளிய வழி! கோவை பாலா DIN Monday, January 7, 2019 11:27 AM +0530  

    காய்  :  முருங்கைக் கீரை

    சத்துக்கள் : நார்ச்சத்து, புரதச் சத்து, சுண்ணாம்புச் சத்து, இரும்புச் சத்து  மற்றும் வைட்டமின்களும் மிக அதிக அளவில் உள்ளன.

    தீர்வு : முருங்கை  இலையை  (1 கைப்பிடி ) அளவு, சுக்கு (1 துண்டு), கடுகு (அரை ஸ்பூன்), மஞ்சள் (அரை ஸ்பூன்), அரிசி மாவு (100 கிராம்) இவை அனைத்தையும் ஒன்றாகச் சேர்த்து அரைத்து தசைப் பிடிப்பு உள்ள பகுதியில் பத்துப் போட்டு வந்தால் தசைப் பிடிப்பு உடனடியாக நீங்கும்.

    உடலில் தசைப் பகுதிகளில் உண்டாகும் வலி போன்றவற்றிற்கு ஆடாதொடா இலையைப் பறித்து காய வைத்து பொடியாக்கி கஷாயம் செய்து குடித்து வந்தால் தசைப் பிடிப்பினால் உண்டாகும் வலி குணமாகும்.

    தினமும் இரவு படுக்கப் போகும் முன் வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

    குறிப்பு : அனைத்து காய்களையும் , கீரைகளையும் நீராவியில் வேக வைத்து உணவாக சாப்பிட்டு வரவும். பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

    கோவை பாலா
    இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
    96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

    ]]>
    winter season, cold, body pain, உடல் வலி, தசை வலி, முருங்கைக் கீரை https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/1/7/w600X390/01-why-herbal-remedis-fatigue-BraunS.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/jan/07/குளிர்காலத்தில்-ஏற்படக்-கூடிய-தசைப்-பிடிப்பு-குணமாக்க-ஒரு-எளிய-வழி-3072505.html
    3072503 மருத்துவம் செய்திகள் ஆசனக் குழாய் சுருக்கம், ஆசனவாய் எரிச்சல், உடல் சூடு, முதுகு வலி அனைத்தும் சரியாக கோவை பாலா Monday, January 7, 2019 11:20 AM +0530 காய் : வெண்டைக்காய்

    சத்துக்கள் : வைட்டமின்கள் (ஏ, பி, சி, ஈ மற்றும் கே), கனிமங்கள், கால்சியம், இரும்புச் சத்து, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் ஜிங்க் வளமையாக உள்ளது. மேலும் சவ்வு போன்ற நார்ச்சத்தும் வெண்டைக்காயில் அதிகமாக உள்ளது.

    தீர்வு : பிஞ்சு வெண்டைக்காய் (5 கிராம்), வெந்தயம் (100 கிராம்), சிறுபருப்பு (50 கிராம்), சீரகம் (10 கிராம்), உளுந்தம் பருப்பு (50 கிராம்), புதினா இலை (25 கிராம்) ஆகியவற்றை ஒன்றாகச் சேர்த்து நன்றாக வேக வைத்து பின்பு கடைந்து களி போல் செய்து ஒரு வேளை உணவாகவோ அல்லது கொஞ்சம் கொஞ்சமாக நாள் முழுவதுமோ சாப்பிட்டு வரவும்.

    மதியம் வேளை உணவில் வெண்டைக்காயை நீராவியில் வேக வைத்து அதனுடன் தேங்காயை நிறைய துருவி சேர்த்து கலந்து பொரியலாகவோ அல்லது பச்சையாகவோ  நிறைய  சாப்பிட்டு வரவும்.

    தினமும் இரவு படுக்கப் போகும் முன் வெற்றிலை (2), மிளகு(2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

    குறிப்பு : அனைத்து காய்களையும் , கீரைகளையும் நீராவியில் வேக வைத்து உணவாக சாப்பிட்டு வரவும். பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

    கோவை பாலா
    இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
    96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

    ]]>
    anus problems, pain, back pain, body pain, உடல்வலி, ஆசனவாய் எரிச்சல் https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/1/7/w600X390/sex-sick-2-1451501102.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/jan/07/ஆசனக்-குழாய்-சுருக்கம்-ஆசனவாய்-எரிச்சல்-உடல்-சூடு-முதுகு-வலி-அனைத்தும்-சரியாக-3072503.html
    3072437 மருத்துவம் செய்திகள் வாருங்கள் உப்பின் அற்புதங்களை  தெரிந்து கொள்வோம் கடம்பூர் விஜயன்  Monday, January 7, 2019 09:44 AM +0530 *எந்த லட்சியத்தையும் அடைய லவண (உப்பு) வழிபாடு!*

    "உப்புக்குப் பெறாத விஷயத்தைப் போய் பெரிசா எடுத்துக்கிட்டுப் பேசிட்டிருக் கீங்களே!' என்று, எதற்கும் உதவாத பொருளோடு உப்பை ஒப்பிட்டுப் பேசுவர்.

    விலை குறைவானதாக- கடல் தண்ணீரில் மலிந்து கிடக்கும் இந்த உப்பைத்தான் கடல் தங்கம், சமுத்திரமணி, பூமிகற்பம், சமுத்திர ஸ்வர்ணம், ஜலமாணிக்கமென்று வர்ணிக்கிறார்கள் மீனவ நண்பர்கள். இந்த உப்பை வைத்து ஒரு உயர்வான பிரார்த்தனை முறை செய்து, பலர் வெற்றியும் கண்டுள்ளனர். இந்த அரிய வெற்றி முறை இன்று மறந்தேபோய்விட்டது.

    உப்பின் பௌதிகவியல் சக்தி

    சைவ அனுட்டான வகைகளில் ஸ்பரிச தீட்சை என்ற ஒரு வகையை அறிவீர்கள். ஸ்பரிசம் என்றால் தொடுதல் என்று பொருள். அதாவது ஆசிரியர் மாணவனின் தலையைத் தொட்டு மந்திரங்கள், சாஸ்திர முறைகளைக் கூறும்போது, அவருடைய உடலிலுள்ள உப்புத்தன்மையும் மாணவனுடைய உப்புத்தன்மையும் 40 + 60, 55 + 45, 35 + 65 என்ற சதவிகித அடிப்படையில், மாணவனிடம் பௌதிகவியல் சக்தியாகக் கலந்துவிடுகிறது. இது மாணவனிடம் பெரும் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

    பல் மருத்துவர்கள் தினமும் உப்புக் கலந்த வெந்நீரில் வாய் கொப்பளித்து வந்தால், வேறு மருந்துகளே தேவைப்படாது என்று சொல்வார்கள்.

    நம் உடலில் புண் ஏற்பட்டால், குப்பைமேனி இலையோடு உப்பு சேர்த்து பற்றிட்டால் குணமாகிவிடும். மிளகை உப்புடன் சேர்த்துவைத்தால், வீட்டில் துர்சக்திகள் நெருங்காது. கடல்நீரில் மூழ்கியெழுந்து சூரியனை வணங்கும் வழக்கம் நம்மிடையே உள்ளது. இதன் நற்பலனைக் கண்டு ஆங்கிலமுறை மருத்துவர்களே வியக்கின்றனர்.

    முத்தும், சங்குகளும் கடலில் பிறப்பது உப்புத்தன்மை இருப்பதால்தான் என்று கடல் ஆய்வாளர்கள் கூறுகின்றனர். முற்காலங்களில், "வீடுகளில் திருஷ்டிகள், துர்சக்திகளின் தாக்கம் ஏற்பட்டுள்ளது' என்று ஜோதிடர்கள் சொன்னால், ஒரு பாத்திரத்தில் உப்பு நீரை நடுவீட்டில் வைத்து, அதை மூன்று நாட்கள் கழிந்தபிறகு கால்படாத இடத்திலோ நீர் நிலைகளிலோ ஊற்றி விடுவது ஐதீகமாக இருந்தது.

    மகாலட்சுமியே உப்பு

    அலைகடலிலிருந்து மகாலட்சுமி தோன்றியதாகப் புராணங்கள் சொல்கின்றன. அத்தகைய கடலிலிருந்து எடுக்கப்படுகிற உப்பில்தான் மகாலட்சுமி வாசம் செய்கிறாள்.

    அதனால்தான் இரவு நேரத்தில் லட்சுமிதேவி விரும்பித் தங்குகிற உப்பை கடன் கொடுக்கக் கூடாது என்று சொல்வார்கள். தெய்வத்தன்மை கொண்ட உப்பை விற்பனை செய்தால் இடர்கள் வருமென்று முற்காலத்தில் சொல்வழக்கம் இருந்தது.

    உப்பை ஏன் பானையில் மட்டும் போட்டு வைத்தார்களென்றால், மண்பானைக்கு ஸ்வர்ணம் என்ற பெயருள்ளது. அதாவது தங்கமென்று பொருள். இதில் தங்கமகளாம் மகாலட்சுமி வடிவ உப்பைப் போட்டு வைத்தால் பணக்கஷ்டமே வராது என்ற நம்பிக்கை இருந்தது. இக்காலத்தில் பிளாஸ்டிக் டப்பா, பாட்டில்களில் அடைத்துவைப்பதால்  நிம்மதியில்லாமை, பொருள் கஷ்டங்கள் வருவதைக் காண்கிறோம்.

    உப்பு தொடர்புடைய வழிபாட்டு நியதிகள்

    "உப்பில்லாப் பண்டம் குப்பையிலே; உப்பிட்டவரை உள்ளளவும் நினை' என்றபழமொழிகளால் இதன் சக்தியை அறிந்துள்ளோம். ஊறுகாய் முதல் மனிதவுடல் வரை பக்குவப்படுத்திட உப்பே மூலப்பொருளாக இருக்கிறது. உப்பு எந்த வகைகளில் பிரார்த்தனைக்குப் பயன்படுகிறது என்பதைப் பார்த்தால் வியப்பாக இருக்கும்.

    எதிரிகளை அடங்கிப்போகும்படி செய்ய, உப்பால் விநாயகர் செய்து வழிபட்டு வந்ததை விநாயகர் பிரார்த்தனை வரிசையில் காணலாம்.

    தீட்டுக்காலம், பித்ருக்களுக்குச் செய்யப்படுகிற திவச வழிபாடு தினங்களில் உப்பில்லாத பண்டங்களைச் செய்து படையலிடுவதன் காரணம், வருகை தரும் முன்னோர்களுக்கு உப்பு கூட்டிச் சமையல் செய்துவைத்தால், இங்கேயே தங்கிவிடுவதாக ஐதீகம். அரை உப்புதான் போட வேண்டுமென்று ஒருசாரர் கருத்து.

    கடற்கரைகளில் மாளய அமாவாசை, தை அமாவாசை போன்ற பித்ரு வழிபாட்டுக் காலங்களில் தர்ப்பணம் செய்வதால், அவர்கள் உப்புக்காற்றை வாங்கியபடி மகிழ்ச்சியடைந்து வாழ்த்துவதாக ஐதீகம் உள்ளது.

    கடலிலிருந்து தோன்றும் உப்பை தலையில் போட்டு அதற்குரிய மந்திரம் சொன்னால் நோய்கள் யாவும் விலகிவிடும். மந்திரிக்கவும், திருஷ்டி கழித்து விடவும் மிளகாயுடன் உப்பு, மிளகு சேர்த்து வெள்ளிக்கிழமை, அமாவாசை தினங்களில் இரவில் அடுப்பிலிட்டு வாசலில் போடுவது வழக்கம்.

    ஆலயங்களிலுள்ள பலிபீடத்தின்கீழ் உப்பையும் மிளகையும் போட்டால், நமக்குப் பிடிக்காதவர்கள் துன்பம் எய்துவர் என்ற வழக்கம் சமீபகாலங்களில் நிலவுகிறது. இது தவறான சிந்தனை. ஆலயத் தொட்டிகளில் சிறிது உப்பைப் போட்டு, "என் துன்பங்கள் நீரில் உப்புபோன்று கரைந்திடச் செய்வாய் இறைவா' என்று பிரார்த்தனை செய்துவருவதே முறையான வழிபாடாக அமையும்.

    சாந்தீபனி முனிவர் மகனை மீட்ட உப்புச் சூழல்

    கிருஷ்ணருக்கும் பலராமனுக்கும் வில் பயிற்சி கற்றுக்கொடுத்தவர் சாந்தீபனி முனிவர். அந்த முனிவரின் மகனை பஞ்சஜனன் என்கிற அரக்கன் கடலில் ஒளித்து வைத்திருந்தான். குரு காணிக்கையாக அவர் மகனை மீட்டுத்தர எண்ணிய கிருஷ்ணர், கடல் அரசனைச் சந்தித்து விவரம் கேட்டு, அரக்கனிடம் போரிட்டு முனிவர் மகனை மீட்டபோது, அவன் உயிர் போனபின்பும் உப்புச்சூழ்நிலையால் (கடலுக்குள் குகை) உயிர் மீண்டுவந்தது. வாழ்வதற்கும் வளர்வதற்கும், நமது அவயவங்கள் வீணாகாமல் இருக்கவும் உப்பே ஆதாரப் பொருள்.

    வெளிநாடுகளில் புரட்சியை ஏற்படுத்திய உப்பு வழிபாடு

    வெளிநாடுகளில் இந்த உப்புப் பிரார்த்தனை ஒரு ஆன்மிகப் புரட்சியை ஏற்படுத்திவிட்டது. தாங்கமுடியாத வறுமை, கடன், கஷ்டங்கள் ஏற்பட்டதால் டேவிட்சன் என்ற அமெரிக்க தொழிலதிபர் தனது மனைவி பிரேவ், இளம் மனைவி கிளாரா, மகள் லிவியாவுடன் கடலில் முழுகித் தற்கொலை செய்துகொள்ள முயன்றார்.

    தங்களை தெய்வம் கைவிட்டுவிட்டதாகக் கதறி வாழ்வின் இறுதிக்கட்டத்தில் பிரார்த்தித்தபோது, ராட்சதக் கடல் அலை ஒன்றுடன் வந்த மூன்று பெண் உருவங்கள் கரைக்கு இழுத்து வருவதுபோல்  ஒரு பிரமையை உணர்ந்து, கரைக்குத் திருப்பப்பட்டார்.

    "கடவுளே! வாழ்க்கை எங்களுக்கு இன்னும் இருக்கிறது என்று நினைத்தால் நன்றாக வாழவிடு! எங்களுக்குள் நம்பிக்கையை வளர்த்துவிடு!' என்று, அங்கிருந்த உப்புப் படிமங்களை நால்வருமே இருகைகளிலும் வைத்துக்கொண்டு, சூரியன் உதிக்கும் திசைநோக்கி பத்து நிமிடங்கள் பிரார்த்தித்தனர்.

    பின்னர் வீடு திரும்பினர். வீட்டு வாசலிலிருந்த கடிதப்பெட்டியில் ஒரு கவர் சிரித்தபடி வரவேற்றது. என்னே ஆச்சரியம்! இவர்கள் கட்டிவந்த மாதச் சீட்டுக்கு ஜாக்பாட் தொகைமுப்பத்திரண்டு கோடி டாலர்கள் கிடைத்தி ருந்தது.

    உப்பு பிரார்த்தனையை டேவிட்சன் கூற, இச்செய்தி எல்லாருக்கும் போய்ச் சேர்ந்தது. ஆம்! வாழ்வில் சோதனைகளிலிருந்து மீண்டுவர, புனர்வாழ்வு கிடைக்க சிறந்த ஆன்மிக சாதனம் இந்த எளிய உப்பு பிரார்த்தனை!

    லட்சியம் நிறைவேற லவண மந்திர ஜெபமுறை

    ஆதிசங்கரர் எழுதிய சௌந்தர்ய லகரியில் 33-ஆவது ஸ்லோகம் "சௌபாக்கிய மந்திரம்' எனப்படுகிறது. "ஸ்மரம் யோநிம் லக்ஷ்மீம்' எனத் தொடங்கும் இந்த விசேடத் துதியை, இரு கைகளிலும் காசுகள் வைத்துக்கொண்டு ஜெபித்தால் நிறைவாகப் பணம் சேரும் என்ற கருத்துண்டு. அதேபோன்று உப்பை இரு கைகளிலும் வைத்துக்கொண்டு, அதிகாலை ஐந்தரை மணி முதல் 16 முறை நமது பிரார்த்தனையைச் செய்தல்வேண்டும். இப்படியாக ஜெபம் செய்த உப்பை சேகரித்துவைத்து, 48 தினங்கள் கழித்து நீர்நிலைகளில் போட்டு வரவேண்டும். உண்மையான முறையில் சில மாற்றங்களைச் செய்துவிட்டார்கள். சரியான முறையை எல்லாரும் தெரிந்துகொள்ளவேண்டும்.

    லவணம் என்பதற்கு வடமொழியில் உப்பு என்று பொருள். லவண பிரார்த்தனா நிகண்டு (A Prayer Method of Lavana) என்ற பெயரில் உப்பு பிரார்த்தனை பற்றி (மலர் மருத்துவத்தில் ஆல்ஃபா தியானம் போன்று) தனியாக ஜெபம் செய்யும் முறை, மந்திரங்கள் ஒரு சிறு கையேடு வடிவில் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. உப்பு வழிபாட்டை சரியாகச் செய்திட அதன் விதிகளை அறிவோம்.

    பௌர்ணமி அன்றும், சுபநாளிலும் காலை ஐந்தரை மணிக்கும், லாப வேளையிலும், நல்லவை நடக்க, லட்சுமி அருள்கிட்ட, வேலை பெற போன்ற பிரார்த்தனைகளைச் செய்யலாம். இதற்கு பூர்வபாக- சுப பல பிரார்த்தனை என்று பெயர்.

    அமாவாசை அன்றும் சமநோக்கு நாளிலும் எதிரி விலக, மாமியார்- மருமகள் தகராறு அகன்று ஒற்றுமையாக, தொழில்கூட்டு நண்பர்கள் ஒன்றுபட, பிரிந்திருக்கும் கணவன்- மனைவி சேர்ந்திட பிரார்த்தனை செய்யலாம். உதாரணமாக சூரிய தசையில் சனி புக்தி காலத்தில் வியாபாரம், தொழில் முடக்கம், குடும்பத்தில் சச்சரவுள்ள ஒருவர் வட்டம் ஒன்றை வரைந்து, அதில் ஆசனமிட்டு கிழக்கு முகமாக அமர்ந்து இரு கைகளிலும் உப்பு வைத்தபடி, "ஓம் க்ருணி சூர்ய ஆதித்யோம்: மம சௌக்யம் தேகிமே ஸதா' என்று மானசீக முறையில் 108 முறை ஜெபித்து சூரியனை வணங்கிவிட்டு, 16 நிமிடங்களில் எழுந்து பூஜையறையில் மற்ற தெய்வங்களை நினைத்து வழிபடவேண்டும். இப்படி 48 தினங்கள் செய்து வந்தபின் சேர்த்துவைத்த உப்பை கடல்நீரில் போட்டுவிடவேண்டும். ஒவ்வொரு தசைக்கும் அந்தந்த கிரக மூல மந்திரங்களை ஜெபித்தபின் நம்பிக்கையூட்டும் தியானம் செய்தல் அவசியம்.

    மாணவர்களுக்குக் கல்வி அறிவு வளர...

    "நான் நன்றாகத் தேர்வு எழுதிவிடுவேன். அனைத்துப் பாடங்களையும் படித்து மனதில்பதிந்துள்ளேன். உள்ளமும் உடலும் புத்துணர் வோடு உள்ளது. எனக்கு ஹயக்ரீவர், சரஸ்வதி தேவி துணை நிற்கிறார்கள். நான் சாதிப்பது உறுதி' என்று தியானிக்கவேண்டும். சதுர வட்டத்தில் அமர்க.
      உடல்நலம் பெற...
    "ஆரோக்கியம் என்னுடனே உள்ளது. உழைத்துக் களைத்ததால் இன்று சோர்வாக உள்ளேன். என் உடல்நிலை சீராகவே உள்ளது. அதற்கு ஆயுர் தேவியும், தன்வந்திரி பகவானும் துணை செய்கிறார்கள். நான் விரைவாக பூரண நலத்திற்குத் திரும்பிக் கொண்டிருக்கிறேன்.' இதற்கு நட்சத்திர வட்டம் போடுக.

    செல்வ வளம்பெற்று தொழிலில் உயர்ந்திட...

    பத்மம் என்கிற தாமரை வரைந்து, இரு சதுரா காரம் வரைந்து, அதிலமர்ந்து சர்வ முத்ராவில் (இருகைகளைச் சுருக்கி) அல்லது சிவாகம முறையில் உள்ள ரிஷப முத்திரை முறையில் உப்போடு கைகளை மேலே தூக்கியபடி வைத்துக்கொண்டு, "நான் தொழிலில் அபரிமித வளர்ச்சி காண்பது உண்மை. என் தொழில் கூட்டாளிகள் நல்லவர்கள். எங்கள் கம்பெனி லாப திசை நோக்கிச் செல்கிறது. அதற்கு சௌபாக்கிய லட்சுமி, குபேரன் துணை நிற்கிறார்கள். "ஓம் ஐம் க்லீம் க்லௌம் சௌம் லக்ஷ்மீ குபேராய மம ஐஸ்வர்யம் தேகிமே சதா' என்று 108 முறை வழிபடவேண்டும்.

    ஜபத்திற்கும் முத்திராவுக்கும் உப்புக்கும் தொடர்புகள் உண்டு. இவற்றில் வெற்றிபெற சிவதீட்சா முறை, இரு சிவாகம முத்திரைகளை அறிந்து கொண்டால் போதும். உங்கள் லட்சியங்கள் எதுவாயினும் லவண (உப்பு) பிரார்த்தனையால் நிறைவேறும்; பிரச்சினைகள் அகலும் என்பது லவண சாஸ்திரம் கூறும் உண்மை. உப்பு வழிபாட்டைச் செய்து வாழ்வில் வெற்றி காண்பீர்.

    குறிப்பிட்ட ஆசனங்களில் அமர்ந்து தான் மந்திர ஜெபம், பிரார்த்தனைகளில் ஈடுபடவேண்டுமென்று ஆகம பூஜா சாஸ்திர விதி கூறுகிறது. வெறும் தரையில் அமர்ந்துசெய்தால் ஜெப பலன்கள் பூமிக்குச் சென்றுவிடும்.

    ஆசனம், ஜெபம் சொல்லிக் கொடுப்பவர்கள், "முதல் ஜெபமந்திரத்தை பூமாதேவிக்கு அர்ப்பணம் செய்துவிடுக' என்று கூறுவதைப் பார்த்திருப் பீர்கள். அதற்காகவே குறிப்பிட்ட ஜெப பிரார்த்தனைக்குரிய ஆசனங்களை வரைந்து, அதில் அமர்ந்து சக்தி சிதறலைத் தடுத்துக்கொண்டு, உடலுக்கு கவசமாகவும் பயன்படுத்துகிறோமென்று பிரார்த்தனை மந்திரநிகண்டு கூறுகிறது. தற்காலத்தில் சிலர் மடியில் பேப்பர் வைத்தபடி எல்லா இடங்களிலும் அமர்ந்து உப்பு பிரார்த் தனை செய்யச் சொல்கிறார்கள். இது அவரவர்களுடைய சொந்தக் கருத்துகளாகும். ஆன்மிக மும் அறிவியலும் கலந்த உப்பு வழிபாட்டை முறையாகச் செய்வோம்; லட்சியங்களை அடைந்திடுவோம்.

    ]]>
    https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2017/1/5/w600X390/salt.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/jan/07/வாருங்கள்-உப்பின்-அற்புதங்களை--தெரிந்து-கொள்வோம்-3072437.html
    3070341 மருத்துவம் செய்திகள் முருங்கைக் காய் மந்திரம்! கோவை பாலா Thursday, January 3, 2019 11:16 AM +0530 உயர் ரத்த அழுத்தத்தை சீராக்கும் முருங்கைக் கீரை 


    முருங்கைக் கீரையில் நார்ச் சத்து, புரதச் சத்து, சுண்ணாம்புச் சத்து, இரும்புச் சத்து மற்றும் வைட்டமின்களும் மிக அதிக அளவில் உள்ளன.

    முருங்கை இலையை (1 கைப்பிடி) அளவு எடுத்து, அதனை நன்றாக அரைத்துச் சாறு எடுத்து, அதனுடன் சிறிதளவு தேன், சிறிதளவு மிளகுத் தூள் இரண்டையும் சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கி, காலை வேளையில் குடித்து வந்தால் ரத்த அழுத்தம் குறைந்து, இதயம் சீராக இயங்கும்.

    தினந்தோறும் இரண்டு வெள்ளரிக்காய் சாப்பிட்டு வந்தால் அதிலுள்ள சுண்ணாம்புச் சத்து ரத்தக் குழாய்களைத் தளர்த்தி, உயர் ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

    தினமும் இரவு படுக்கப் போகும் முன் வெற்றிலை (2), மிளகு(2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

    குறிப்பு :

    அனைத்து காய்களையும், கீரைகளையும் நீராவியில் வேக வைத்து உணவாக சாப்பிட்டு வரவும்.

    பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

    கோவை பாலா
    இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
    96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

    ]]>
    drumstick, green, leafy vegetables, BP, ரத்த அழுத்தம், முருங்கை https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/1/3/w600X390/201712141437163927_1_keerai.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/jan/03/drumstick-leaves-cures-high-blood-pleasure-3070341.html
    3069128 மருத்துவம் செய்திகள் வெற்றியின் சிகரங்களை அடைய இது உதவும்! மாலதி சுவாமிநாதன் Tuesday, January 1, 2019 12:53 PM +0530 23 G பாகம் 6: ‘மாற்றுப் பாதை’

    மனப்போக்கு: மாற்றமில்லாததா? மாற்றக் கூடியவையா?  


    இந்தத் தொடரில் இது வரை பார்த்ததில் ஒன்று தெளிவாக தெரிகிறது. நம் ஆற்றல், சிந்தனைகள், நோக்கங்கள் இவற்றின் விளைவுகள் தான் நம் செயல்களை நிர்ணயிக்கின்றது. இந்த அமைப்பே நம் மனப்போக்காகும். மனப்போக்கு: மாற்றமில்லாததா? மாற்றக் கூடியவையா? என்ற கேள்விக்கு நம் மனப்பான்மையை நம்மால் மாற்றி அமைக்க முடியும் என்பது தான் நிச்சயம். மாற்றி அமைப்பதற்கு முதலில் இந்த அமைப்பு உருவாகும் வகைகளை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

    மற்றவர்களின் சொல்லுக்கு அஞ்சி செயல்பட்டு வருகையில், அல்ல நமக்கே சந்தேகங்கள் சூழ்ந்து கொண்ட சூழலில் அவற்றை நீக்க மற்றவரிடம் உதவி கேட்பதற்கு பயம் கவ்விக் கொண்டு விடும் தருணத்தில், அல்ல முன்னால் நிகழ்த்த முயற்சித்துத் தோல்வி பெற்ற அனுபவங்கள் நம் தன்னம்பிக்கையை பாதிக்கையில், இவை நம் மனப்பான்மையைக் குறுக்கி, செயல்களை முன்னேற்றத்தின் பாதையிலிருந்து விலக்கி, நிலை மாறாமல் காத்துக் கொள்ளும் பாதையில் தள்ளி விட்டு விடுகின்றன என்று சென்ற வாரங்களில் பார்த்தோம். இந்த மூன்றினால் நம் மனப்போக்கு மாறாமல், முன்னேறாமல் சலித்துப் போய் விடுகிறது.

    இப்பொழுது, நம் மனப்பான்மை எவ்வாறு அமைந்துள்ளது, அது நம் செயல்களை எப்படி நிர்ணயிக்கின்றது என்று நாம் தானாகவே எப்படிக் கண்டு கொள்ள முடியும், எப்படி மாற்ற முடியும் என்பதைப் பார்ப்போம்.

    மைன்ட் வாய்ஸ்!

    நம்முடைய சிந்தனையும், உணர்வும் ஒன்றுக்கு ஒன்று இணைந்து செயல்படும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அதனால் தான் நம் உள்மனது (மைன்ட் வாய்ஸ்) எதைச் சொல்கின்றது என்பதைக் கவனிக்க வேண்டும். நம் மைன்ட் வாய்ஸ், திரும்பத் திரும்ப ‘உன்னால் முடியும்?’ என்று சொன்னால் தான் தைரியத்துடன் செயலை எடுத்துச் செய்வோம்.

    அதுவே, ‘தோல்வி பெற்றால், உன் பெயர் கெட்டு விடாதா?’ என்று நம் மைன்ட் வாய்ஸ் எழுப்பினால், அது சஞ்சலத்துடன் சந்தேகத்தை எழுப்பிவிடும். சந்தேகம் பிறந்ததும் பயம் ஒட்டிக் கொள்ளும். உடனடியாக, எதிர்மறை எண்ணங்கள் ஏற்படும். ஏதாவது புதியதாக, இல்லை சற்று கடுமையான செயலாக இருந்தால், செய்ய முடியுமா என்ற கேள்வி கேட்டுக் கொள்வோம். அதே சமயம், வாய்ப்பு நல்லதாக இருந்தாலும் உறுதி இல்லை என்றால், ஒரு வேளைத் தோல்வி பெற்று விட்டால் அது நம் சுயமதிப்பீட்டை பாதிக்குமோ என்று அஞ்சி நாம் முயற்சிக்கத் தயங்குவோம். இவ்வாறு அணுகுவதைத் தான் மாற்றமில்லாத மனப்பான்மை எனக் கூறப்படுகிறது. தன்னால் முடிந்ததையே செய்து, பெரிய வெற்றி முன்னேற்றம் எதுவும் பெறாமல் தற்காப்பு நிலைமையிலேயே தங்கி விடுவோம்.

    இதற்குக் காரணி, நம் மைன்ட் வாய்ஸ் எழுப்பும் சந்தேகத்திற்கு தலை வணங்கி விடுவதே. அதன் விளைவாகச் செயலற்று விடுகிறோம். செய்வதற்கு முன் ‘முடியுமா?’ என்ற ஒரே ஒரு கேள்வி மட்டும் எழும். இதைச் சுதாரிக்க, ‘எவ்வாறு செய்தால் முடியும்?’ என்ற கேள்வி கேட்டுத் தெளிவு பெறுவது நல்லது. மாறாக, தெளிவு கொள்ளாமல், முடியுமோ முடியாதோ என ஆரம்பித்து, எந்தவிதமான வழிகளையும் தீட்டாமல் சஞ்சலத்தை உட்கொள்வதால் நம்பிக்கை இழந்து, ‘முடியாது’ என்றே முடிவு செய்து விட்டாலோ, இல்லை மற்றவர்கள் கண்முன் நம் பலவீனம் தெரியக் கூடாது என்பதாலோ செயலில் இறங்காமல் இருப்போம். இவ்விதம் நம் மைன்ட் வாய்ஸ் பல கேள்விகளை, நிகழக் கூடிய விளைவுகளை வழங்கும், அவற்றிலிருந்து தேர்ந்தெடுத்து செயல் படுவதும், செயலற்ற நிலையில் நின்று விடுவதும் நம்மிடம்தான் இருக்கிறது.

    இதற்கு இன்னொரு காரணி இருக்கக் கூடும். அதாவது முயற்சி செய்து கொண்டு இருப்போம். ஆனால் வெற்றி பெறாமல் போகலாம். ஏன்? நாம் காரியத்தை துவங்கும் பொழுதோ, அல்ல செயல்படும் பொழுதோ நம் சிந்தனைகள் அனைத்தும் ‘என்ன பயன்? எப்படியும் தோல்வியில் தான் போய் முடியும்’ என்ற மைன்ட் வாய்ஸ் ரீங்காரமாகப் போய்க்கொண்டு இருக்கும். அப்போது கவனம் சரியும், செய்வதில் ஈடுபாடு குறைவாக இருக்கும். நிலமை இப்படி இருக்கையில், வெற்றி அடைவது மிகக் கடினம். இது போலவே நிகழ்வதினால் உள்ளுக்குள் நம்மால் முடியாது என்று தோன்றிவிடும். திரும்பத் திரும்ப இப்படி நிகழ்வதால் வேறு வழிகளைப் பற்றிய சிந்தனை வராமல் போகும். இதுவும் மாற்றாத மனப்பான்மையின் ஒரு விதமாகும்.

    வெற்றிகளை விடத் தோல்வி பெற்ற சந்தர்ப்பங்கள்தான் மனதில் ஆழமாகப் பதிந்து விட்டால், நினைவூட்டிப் பார்க்கையில் அனுபவங்கள் எல்லாம் கசப்பானதாகத் தோன்றக் கூடும். எதை நினைத்துப் பார்க்கையிலும் தோல்விகளாகத் தெரிய, மேற்கொண்டு அடுத்ததைச் செய்ய மனம் ஒத்துழைப்பு தராது. நாமும் தோல்வியைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதில் ஆழ்ந்த கவனம் செலுத்தாமல் இருந்து விடுவோம். நம் வரலாற்றை மாற்றி எழுதாமல் விட்டு விடுவோம்.

    மாற்றக் கூடியது என்று இருப்பவர்கள் இது வரை விவரித்த விதத்திலிருந்து நேர் எதிராகச் செயல்படுவார்கள். இவர்கள், தங்கள் மைன்ட் வாய்ஸை கேள்விகள் எழுப்ப விடுவார்கள். பதில்களைத் தேடுவார்கள், செயல் செய்வார்கள். மேலும் ‘நான் முயற்சிக்கப் போகிறேன்’, என்ற உறுதி மொழியுடன் ஆரம்பித்துச் செய்வார்கள். எதை செய்யப் போகிறார்களோ, அதை, வெளிப்படையாக ‘எனக்குத் தெரிந்து கொள்ள ஆசை’ என அறிவிப்பார்கள். இப்படிச் செய்வதால் மற்றவர்களுக்கும் இவர்களின் ஆர்வம் புரிந்து கொள்ளச் சந்தர்ப்பமாகும். செய்வதற்கான வழிமுறைகள் ‘தேடப் போகிறேன்’ என்று ஆரம்பித்து முடிப்பதற்கு ஒரு காலக்கோடு போட்டுக் கொண்டு, செய்து முடிப்பார்கள். காலக்கோடு, ஒரு வழிகாட்டியாகவும் செயல்களை முடிப்பதற்குக் கருவியாகவும் ஆகும்.

    நாம் செய்வதை மற்றவர்களிடம் வெளிப்படையாகச் சொல்லிக் கொண்டாலே, உடனே இதைச் செய்வதற்கு நம் மூளை அதற்கு ஏற்ற ரசாயனப் பொருளைத் தயாரித்துச் சுரக்க, பயம், சந்தேகங்கள் அல்லாமல் தைரியம் வரும். செயல் செய்ய இறங்குவோம். ஒவ்வொரு முறையும் இப்படி வெற்றிக்குச் சாதகமாக செயலை மாற்றி அமைத்தால், நம் மைன்ட் வாய்ஸை மாற்றிக் கொள்ள முடியும்.

    அப்படியே தோல்விகள் நிகழ்ந்தாலும், ‘ஏன் தோல்வி பெற்றோம்?’ என ஆராய்ந்து, ‘தோல்வி பெற்று விட்டோம்’ என்பதற்குப் பதிலாக ‘இந்தத் தவறு செய்தோம் அதனால் வெற்றி பெற முடியவில்லை’ என்பதையே ஆழமாக மனதில் போட்டுக் கொள்வார்கள். இதன் விளைவாக, மறுமுறை முயற்சிக்கும் பொழுது, தோல்வி பெற்று விடுவோமோ என்பதற்குப் பதில் தவறு செய்யக் கூடாது என்று கவனம் செலுத்த மைன்ட் வாய்ஸ் உதவும். அதன் விளைவாக, செயலும் மாறுபடும். செய்வதை மேலும் நன்றாகச் செய்ய, விளைவுகள் வேறு விதமாக இருக்கும்.

    வளைந்து கொடுக்கும் மூளை மாற்ற உதவும்!

    மாற்றம் செய்வது எந்த வயதிலும் எந்த நிலையிலும் முடியும். நம் மூளை நாம் செயல்படுவதின்படி தன்னை அமைத்துக் கொள்ளும். நம் மூளை வளைந்து அமைத்துக் கொள்ளும் தன்மை உள்ளது. அதனால் தான் ஒன்றை விட்டு வேறு ஒன்றைச் செய்யப் பழக்கப் படுத்திக் கொள்ள முடிகிறது. ஆராய்ச்சிகளும் இதைத்தான் சொல்கின்றன.

    மாறுவதற்கு வழி அமைத்தால், நம் மூளை அதற்கு ஏற்றாற் போல் இணங்கி அப்படியே நாம் நினைப்பதைச் செய்து தரும். இதுதான் மனப்பான்மையின் மகிமை: மைன்ட் வாய்ஸ் மாற மாற, செயல்களும் விளைவுகளும் கூடவே மாறும். மாற்றத்தைக் கொண்டு வருவது நம்மிடையேதான் இருக்கிறது. இதற்கு, நம் மைன்ட் வாய்ஸ் பயன்படும். நம் உள் மனது சொல்வது போல எப்போது வேண்டுமானாலும் மாற்றி அமைக்கலாம்.

    மைன்ட் வாய்ஸ் நம் எண்ணத்தைப் பதிவு செய்யும். பல வகையில் திரும்பத் திரும்பக் கேள்விகள் எழுப்பும். அதற்கு நாம் தரும் பதிலைப் பதிவு செய்து கொண்டு, நம் மூளை இந்த எண்ணத்திற்கு இதுதான் பதில் என உறுதி செய்துவிடும். அதிலிருந்து ஒவ்வொரு முறையும் அந்தச் சூழல் எழ, நம் மூளை அதே பதிலை உணரும் போது, நம்முடைய செயல்பாடும் அதற்கு ஏற்றவாறு இருக்கும். உதாரணத்திற்கு, ஒன்றைச் செய்ய ஆரம்பிக்கும் போது, இதற்கு முன் அதைச் செய்த நினைவலைகள் வரும். அப்போது, செய்யும் போது நமக்கு கசப்பான அனுபவமாக இருந்திருந்தால் இப்போது அதைச் செய்ய தயங்குவோம். இந்தத் தயக்கமே தோல்வியின் அஸ்திவாரமாக அமைந்து விடலாம்.

    மைன்ட் வாய்ஸ் சரியாக மட்டும் இருந்தால் போதாது. நம்மால், மாற்ற முடியும் என்ற நம்பிக்கை நமக்கு இருப்பது மிக அவசியமாகும்.

    மன உறுதி

    மன உறுதி வளர்த்துக் கொள்ளப் பல வழிமுறைகள் உள்ளன. மிகச் சுலபமான வழி: இது வரை செய்யாதது  ஒன்றை எடுத்துக் கொண்டு செய்து பார்க்கலாம். முயற்சிப்பது சற்று சிறியதாக இருக்க வேண்டும். மாணவர்களாக இருந்தால், இது பாடதிடங்களாக இல்லாமல் இருந்தால் நன்கு.

    ஒன்றே ஒன்று எடுத்துச் செய்ய முயற்சிக்கவும். எடுத்ததைச் செய்ததும், ‘முடிக்க முடிந்தது’ என்று சொல்லிக் கொள்ள வேண்டும். நாம் நமக்கே சொல்வதினால் மன உறுதியை வளர்க்க ஓர் அரிய வாய்ப்பாகும். நாம் செய்ததையும் அதன் முடிவையும் நாமே அடையாளம் கண்டு கொள்வதினால், நம்மால் முடிகிறது என்றதை ஊர்ஜிதம் செய்து கொள்கிறோம். தோல்வி பெற்றால், ஏன் தோல்வி அடைந்தோம் என ஆராய்ந்து, மாற்றிச் செய்து, வெற்றி பெற்றதும் ‘தோல்வியை வெற்றியாக மாற்ற நம்மால் முடியும்’ என்று தனக்குத் தானே சொல்லிக் கொள்ள வேண்டும். இதே போல் மேலும் மேலும் செய்து வந்தால், நம்முடைய விடாமுயற்சியை உணருவோம் அதிலிருந்து, மன உறுதி பெறுவோம்.

    சில ஆண்டுகளுக்கு முன் இந்தக் கருத்தின் மீது ஆராய்ச்சி செய்தார்கள். அதில் முக்கியமாகக் கண்டது, நம் திறமையை விடக் கொஞ்சம் அதிகமாக, ஆனால் நம்மால் செய்யக் கூடிய அளவிற்கு வேலை செய்தால், உற்சாகத்துடன் செயல்படுவோம் என்பதைக் காட்டினார்கள். அதுவே நம் திறமைக்கு மிகவும் மீறி இருந்தால் பதற்றம் தான் விளைவாகும். இத்துடன் தோல்வி கண்டதால், முயற்சிப்பதில் பயன் இல்லை என்று தோன்றி விடுவதால், செயலற்ற நிலையில் இருந்து விடுவோம். அதனால்தான் நாம் பூர்ணமாக ஒன்றை முடித்தபின், அடுத்ததை எடுக்கும் போது, முன்னதாக செய்ததை விட ஓர் சிறிய அளவிற்கு உயர்த்திச் செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும். சிறிய அளவென்பதால் நம்மால் தன்னை அந்த அளவிற்கு உயர்த்திக் கொள்ள முடியும். இப்படி, ஒவ்வொரு முறையும் சிறிது அளவு உயர்த்திக் கொள்வதில், வெற்றியையும் காண்போம், அதே நேரத்தில் திறமையும் உயரும்!

    அதன் இன்னொரு பெயர், விடாமுயற்சி! இதையும், மன உறுதியும், நம் குணாதிசயங்களாக ஆக்கிக் கொள்ள வேண்டும். இவை, வெற்றியின் சிகரங்களை அடைய உதவும்.

    - மனநலம் மற்றும் கல்வி ஆலோசகர் மாலதி சுவாமிநாதன்

    malathiswami@gmail.com

    ]]>
    mental health, மனம், மனநலம், மைண்ட், புத்தி, mind set, mind voice, மனது https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/1/1/w600X390/images_1.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2019/jan/01/how-to-be-successful-and-happy-3069128.html
    3064818 மருத்துவம் செய்திகள் ஆபத்தினை விளைவிக்கும் தேயிலை பைகள்  மாலதி சந்திரசேகரன். Saturday, December 29, 2018 02:53 PM +0530
                                          

    உலகினில் தண்ணீருக்குப் அடுத்தபடியாக மக்கள் அருந்தும் பானம் எது என்று கேட்டால் தேநீர் என்று கூறிவிடலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.உலக அளவில் மூன்று பில்லியன் டன் அளவு ஒரு வருடத்திற்கு டீத்தூள் உட்கொள்ளப்படுகிறது. டீயில் முக்கியமாக நான்கு வகைகள் உள்ளன. அவை பிளாக் டீ, க்ரீன் டீ, ஒயிட் டீ மற்றும் ஊலங் டீ ஆகியவை ஆகும். டீ தயாரிக்கும் பொழுது அவரவர் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப லெமன் டீ , ஜிஞ்சர் டீ, மசாலா டீ , ஐஸ் டீ போன்ற வெரை'டீ’சும் தயார் செய்து அருந்தப் படுகிறது.

    சீன நாட்டு அரசர் ஷென் நுங் என்பவருக்கு குடிக்க சுடுநீர் வைத்திருந்த பொழுது அதில் தவறுதலாக சில தேயிலைகள் காற்றில் பறந்து வந்து விழுந்து விட்டதாம். மூலிகை விவரங்களை நன்கு அறிந்திருந்த அந்த அரசர் தேயிலை விழுந்த நீரை அருந்திப் பார்த்தாராம். எந்தவித பாதிப்பையும் ஏற்படுத்தாத அந்த மூலிகையின் மணமும் சுவையும் அவருக்கு மிகவும் பிடித்து விட்டதாம். இது தான் தேநீர் பிறந்த கதை.

    டீ உட்கொள்ளுவது அதிகமாகிப் போனதால், டீ  தயாரிக்கும் முறையும் எளிதாக்கப்பட்டுவிட்டது. தேயிலையைப் போட்டு நீரில் கொதிக்கவிட்டு, வடிகட்டி  பாலைக் கலந்து தேவைக்கு சர்க்கரையைப் போட்டு அருந்துவது இந்த அவசர யுகத்தில்  மிக நீண்ட செய்முறையாக எல்லோருக்கும் தோன்றுகிறது. அந்த சோம்பேறித்தனத்திற்கு கை கொடுப்பது போல் டீ பேக்குகள் {tea bags} கடைகளில் கிடைக்கின்றன .

    தேயிலையை சிறிய பைகளில் வைத்து டீ பேக் தயார் செய்கின்றனர். இந்த தேயிலை பைகளை அப்படியே பால் அல்லது சூடான நீரில் மூழ்கும்படி வைத்தால் தேயிலையின் சாறு  இறங்கி தேநீர் தயாராகிறது. இன்று இந்த டீ பேக்குகளை பல நிறுவனங்கள் தயார் செய்து போட்டிபோட்டு விற்கின்றனர். இதற்கான விளம்பரங்களைப் பார்த்து ஆர்வத்தில் தற்போது அதிகமானோர் டீ பேக் பயன்படுத்தத் தொடங்கி உள்ளனர். 

    இந்த டீ பேக்குகள் எப்படி தயாரிக்கப்படுகிறது? அதனால் உடல்நல பாதிப்புகள் ஏற்படுமா? என்று எதை பற்றியும் கவலைப்படாமல் நாம் அதனை உண்டு நம் உடலுக்கு நாமே சூனியம் வைத்து கொள்கிறோம். டீ பேக்குகள் (Tea bags) தயாரிக்கையில், அது எளிதில் கிழியாமல் இருப்பதற்காக Epichlorohydrin என்ற வேதிப்பொருள் சேர்க்கப்படுகிறது. இந்த வேதிப்பொருள் புற்றுநோயை உண்டாக்கும் காரணியாக உள்ளது என்று தேசிய தொழில் பாதுகாப்பு மற்றும் சுகாதார நிறுவனம்  தெரிவித்துள்ளது.

    இந்த வேதிப்பொருள் பூச்சிக் கொல்லியாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த டீ பேக்கை சுடுதண்ணீரில் போடும்போது எப்பிகுளோரோஹைட்ரின் நீரில் கரைந்து வேதியியல் மாற்றமடைந்து MCPD என்கிற வேதிப்பொருளாக மாறுகிறது. இது புற்றுநோய் காரணியாக இருப்பதோடு குழந்தையின்மை மற்றும் நோய் எதிர்ப்புசக்தி குறைவு போன்ற பிரச்னைகளுக்கு காரணமாகிறது.

    தற்போது இது போன்ற டீ பேக்குகள் PVC, Food grade Nylon போன்ற பொருட்களால் தயார் செய்யப்படுகிறது. இந்த பைகளில் உள்ள Bisphenol-A (BPA) என்கிற ஒருவகை பிளாஸ்டிக் பொருள் ஈஸ்ட்ரோஜென் போன்ற ஹார்மோன்களின் சீரான செயல்பாடுகளுக்குத் தடையாக உள்ளது. மேலும், மார்பகப் புற்றுநோய், புரோஸ்டேட் புற்றுநோய், நீரிழிவுநோய், உடல் பருமன், இதய நோய்கள், கல்லீரல், தைராய்டு பிரச்னைகள், குழந்தையின்மை, பெண் குழந்தைகள் சீக்கிரமாக பருவமடைதல் மற்றும் குழந்தைகளின் நடத்தை மாற்றங்கள் போன்ற பிரச்னைகள் ஏற்படுகிறது.

    சில டீ பேக்குகளில் ஃப்ளூரைடு பயமுறுத்தும் அளவுக்கு உள்ளது. இதனால் எலும்பு மற்றும் பற்களில் பாதிப்பு உண்டாகிறது. ஃப்ளூரைடு அளவு உடலில் அதிகமாகும்போது Fluorosis என்ற நிலை உருவாகிறது. இந்த நிலையால் பற்களின் நிறம் மாறுவதோடு எலும்புகளில் வலி, தசைப்பிடிப்பு போன்ற பிரச்னைகள் ஏற்படுகிறது. டீபேக்குகளில் உள்ள Synthetic fluoride என்கிற வேதிப்பொருளால் புற்றுநோய், எலும்பு, பல் மற்றும் சிறுநீரகபிரச்னைகள் உண்டாகிறது.

    இத்தனை உடல் பிரச்னைகளை உருவாக்கும் டி பைகளைப் பற்றி அறிந்து கொண்டீர்கள் அல்லவா? ஆகையால் தேநீர் தயார் செய்வதற்கு சோம்பேறித்தனப்பட்டு தேயிலைப் பைகளை வாங்கி உபயோகம் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். அப்படி தேயிலைப் பைகள் உபயோகப் படுத்துவதாக இருந்தால் அவற்றை இனம் கண்டுகொண்டு தவிர்ப்பதே நல்லது.

    ]]>
    tea, tea bags, types of tea, தேநீர், டீ https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/12/29/w600X390/images_1.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/dec/29/ஆபத்தினை-விளைவிக்கும்-தேயிலை-பைகள்-3064818.html
    3066719 மருத்துவம் செய்திகள் உடல் பருமன் குறைய வேண்டுமா? இது ஒரு சிறந்த வழி! கோவை பாலா Friday, December 28, 2018 11:28 AM +0530  

    காய் : கொத்தவரங்காய் + எலுமிச்சம் பழத்தோல்  + கோவக்காய்

    சத்துக்கள் : இரும்புச் சத்து, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், வைட்டமின் ஏ, பி, சி நிறைந்துள்ளது.

    தீர்வு : காலை எழுந்தவுடன்  மற்றும் மாலையில் குடிக்கவும்.

    கொத்தவரங்காய்யுடன் (5), கோவக்காய் (5), ஒரு அரை எலுமிச்சம்பழம் (தோலோடு), உப்பு (கொஞ்சம்), தக்காளி (1), புதினா (சிறிதளவு), வெற்றிலை (2) இவை அனைத்தையும் பொடியாக நறுக்கி மிக்ஸியில் போட்டு அதனுடன் சிறிது இஞ்சி (1 துண்டு), மிளகு (2) சேர்த்து அரைத்து ஜூஸாக்கி தினந்தோறும் காலை எழுந்தவுடன் மற்றும் மாலை வேளையில் வெறும் வயிற்றில் குடித்து வரவும்.

    காலை  இரவு வேளை உணவாக

    கேரட் துருவல். 50 கிராம் 
    புடலங்காய் அரிந்தது. - 50 கிராம் கோவைக்காய் அரிந்தது - 50 கிராம் நறுக்கிய தக்காளி. - 2 
    நறுக்கிய வெங்காயம். - 50 கிராம் தேங்காய் துருவல் - 50 கிராம்
    சீரகத் தூள். - 5 கிராம்
    மிளகுத் தூள். - 5 கிராம் 
    எலுமிச்சைச் சாறு தோலோடு  - 50 மி.லி 
    புளிக்காத கெட்டித் தயிர் - 100 கிராம்

    மேற்கண்ட அனைத்தையும் ஒன்றாக கலந்து, சிறிது உப்பு சேர்த்து அதனுடன் நறுக்கிய கறிவைப்பில்லை, கொத்தமல்லி, புதினா ஆகியவற்றைச் சேர்த்துச் சாப்பிடவும். இதை காலை மற்றும் இரவு வேளை உணவாகச் சாப்பிட்டு வரவும். பின்பு பசித்தால் வழக்கமான உணவு எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

    வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் இரவு படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

    குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

    கோவை பாலா
    இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
    96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

    ]]>
    excess weight, obesity, body weight, உடல் பருமன் https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/12/28/w600X390/images_1.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/dec/28/body-weight-loss-best-way-3066719.html
    3066061 மருத்துவம் செய்திகள் வாயில் மற்றும் உதட்டில் உண்டாகும் வெள்ளை நிறம் மறைய கோவை பாலா DIN Thursday, December 27, 2018 11:01 AM +0530  

    காய் : கோவக்காய் 

    சத்துக்கள் : வைட்டமின் ஏ, கால்சியம், போலிக் அமிலம், பாஸ்பரஸ், இரும்புச் சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன

    தீர்வு : கோவைக்காய் (10), மாதுளம் பழத் தோல் (1 பழத்தோல்),  வெண்பூசணி விதை (10 கிராம்), அரசாணிக்காய் (150 கிராம்), புதினா (சிறிதளவு) இவை அனைத்தையும்  மிக்ஸியில் போட்டு மோர் அல்லது தண்ணீர் நிறைய  ஊற்றி நன்றாக அரைத்து ஜூஸாக்கி  வடிகட்டி  வைத்துக் கொண்டு காலை முதல் மாலை வரை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக குடித்து வரவும். தீர்ந்து விட்டால் மறுபடியும் தயார் செய்து குடித்து வரவும். வில்வ மரத்தின் காயை உடைத்து அதன் மேல் ஒட்டை தாய்ப்பால் விட்டுத் தேய்த்து உதட்டில் தடவி வந்தால் திட்டுதிட்டான வெள்ளை நிறம் மாறும்.

    வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் இரவு படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

    குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

    கோவை பாலா
    இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
    96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

    ]]>
    lip care, white patches, lip tips, உதடு, உதடு பராமரிப்பு https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/12/27/w600X390/Beauty-face-yoga-THS-655x353.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/dec/27/lugoterma-problems-and-solutions-3066061.html
    3026197 மருத்துவம் செய்திகள் தொடையின் உட்புறம் மற்றும் வெளிப்புறத்தில் உண்டாகும் வலியிலிருந்து விடுபட கோவை பாலா DIN Wednesday, October 24, 2018 10:55 AM +0530
    சத்துக்கள் : வைட்டமின்  B2, C, B6, தையமின், நியசின், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், காப்பர், பொட்டாசியம், மங்கனீசு, கால்சியம், இரும்புச் சத்து, போலிக் ஆசிட், நார்ச் சத்து 

    தீர்வு : ஒரு இளம் பிஞ்சு கத்தரிக்காயை (வரியுள்ள, விதையுள்ள காய்) எடுத்துக் கொண்டு 10 நிமிடம் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறப் போட்டு பின்பு எடுத்து நறுக்கி மிக்ஸியில் போட்டு அதனுடன் முற்றின முருங்கை விதை (5), ஒரு எலுமிச்சம்பழத்தின் தோலை நறுக்கி போட்டு அதனுடன் தக்காளி (1), மிளகு(2), கொஞ்சம் மஞ்சள் தூள்,  தேவையெனில் உப்பு சேர்த்து அனைத்தையும் நன்றாக அரைத்து  ஜூஸாக்கி வடிகட்டி, காலை மாலை என இருவேளையும் குடித்து வரவும்.

    திப்பிலி (150 கிராம்), இஞ்சி (150 கிராம்) இரண்டையும் நன்றாக சிதைத்து அரை லிட்டர் கடுகு எண்ணெயில் போட்டு நீர் சுண்டும் வரை நன்கு காய்ச்சி வைத்துக் கொண்டு   தொடையின் வெளிபுறம் பூசி வரவும்.

    வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

    குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

    கோவை பாலா
    இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
    96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

    ]]>
    thighs, pain, leg pain, தொடை வலி, கால் வலி, உடல் வலி https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/10/24/w600X390/tired-man.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/oct/24/தொடையின்-உட்புறம்-மற்றும்-வெளிப்புறத்தில்-உண்டாகும்-வலியிலிருந்து-விடுபட-3026197.html
    3026181 மருத்துவம் செய்திகள் தொண்டை வலியா? இதோ ஒரு எளிய தீர்வு! கோவை பாலா Wednesday, October 24, 2018 10:48 AM +0530  

    சத்துக்கள் : வைட்டமின் B, C, கால்சியம், பொட்டாசியம், இரும்புச் சத்து, பாஸ்பரஸ்  மற்றும் நார்ச்சத்து

    தீர்வு : வெண்பூசணிக்காய் (250 கிராம் தோல், விதையுடன்), எலுமிச்சம் பழம் (1 தோலோடு), புதினா (சிறிதளவு) அதனுடன் வெற்றிலை (2), கொத்தமல்லி, மிளகு (2), தக்காளி சிறியது (1)  இவை அனைத்தையும்  மிக்ஸியில் போட்டு தண்ணீர் அல்லது மோர் ஊற்றி நன்றாக அரைத்து ஜூஸாக்கி வடிகட்டி வைத்துக் கொண்டு காலையில் இருந்து  மதியம் வரை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக குடித்து வரவும். தீர்ந்தவுடன் மறுபடியும் ஜூஸாக்கி குடிக்கலாம் தொடர்ந்து குறைந்தபட்சம் 21 நாட்களாகவது குடித்து வரவும். (தேவைப்பட்டால் சிறிதளவு உப்பு மற்றும் மஞ்சள் தூள் சேர்த்துக் கொள்ளவும்.)

    மாதுளம் பூவை இடித்து சாறு பிழிந்து, அதை காய்ச்சி வடிகட்டி, அதனுடன் தேன் கலந்து உட்கொண்டு வந்தால் தொண்டைப்புண் மற்றும் தொண்டை வலி குணமாகும்.

    வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

    குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

    கோவை பாலா
    இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
    96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

    ]]>
    vitamin, throat pain, relief, pain, தொண்டை வலி https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/10/24/w600X390/images_33.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/oct/24/தொண்டை-வலியா-இதோ-ஒரு-எளிய-தீர்வு-3026181.html
    3024828 மருத்துவம் செய்திகள் தாங்க முடியாத முதுகு வலியால் அவஸ்தை படுகிறீர்களா? இதோ தீர்வு! டாக்டர் விஸ்வநாதன் ஸ்ரீதரன் Monday, October 22, 2018 06:38 PM +0530  

    அலுவல் வேலையாக இருந்தாலும் சரி வீட்டு வேலைகளாக இருந்தாலும் சரி பெரியவர்களுக்கு வேலைகளுக்கு குறைவிருக்காது. எப்போதும் ஏதாவது வேலை செய்து கொண்டே இருப்பார்கள். முதியோருக்கு போதிய ஓய்வு தேவை என்பதை வீட்டில் உள்ளோர் உணர வேண்டும். குடும்பத்திலுள்ள வயதானவர்களையும், குழந்தைகளையும் சரிவர கவனிக்க வேண்டும். இதற்காகவே பெண்களாக நீங்கள் முதலில் உடற்கூறு விஷயத்தில் வலிமை (physical fitness) உடையவராக இருத்தல் அவசியம். ஆண், பெண் இருவருக்குமே உடற்கூறு வலிமை மிக முக்கியம். 25 வயதிற்கு மேல் நாம் அனைவரும் குடும்பம், வேலை மற்ற விஷயங்களுக்காக ‘நம் உடலை’ மறந்து போகிறோம். உங்களைப் பார்த்துத்தான் உங்கள் குழந்தை வளர்கிறது. எனவே, நீங்கள் வலிமை உடையவராகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் இருப்பது அவசியம். வலிகள் இன்றி, எப்போதும் உடலை சீராக வைத்துக் கொள்ள பின்வரும் விஷயங்களை கவனத்தில் கொள்ளவும்.

    • நீங்கள் உறங்கும் படுக்கை அதிகக் கடினமாகவோ அல்லது மிகவும் லேசாகவோ இல்லாமல் பார்த்துக் கொள்ளவும். காரணம் முதுகு வலி, மூட்டு வலி போன்ற
    • பிரச்னைகளை தவிர்க்க இந்த தேர்வு உதவும்.
    • சரியான அளவு தலையணையை பயன்படுத்துங்கள். இதனால் உங்கள் கழுத்து வலி, தோள்பட்டை வலி போன்றவற்றை தவிர்க்கலாம்.
    • தூக்கம் மிகவும் முக்கியம். ஆண், பெண் இருவருமே வேலைப்பளு காரணமாக உடல் அசதி, சோர்வு ஏற்படும். சரியான அளவு தூங்கினால்தான் உங்கள் தசை. மூட்டு மற்றும் உடல் சீராக இயங்கும்.
    • பெண்கள் நீண்ட நேரம் நின்று கொண்டு வேலை செய்வதை தவிர்க்கவும். நீண்ட நேரம் நிற்பதால் உங்கள் மூட்டில் தேய்மானம் ஏற்படுகிறது. இதனால் மூட்டு வலி வருவதைத் தவிர்க்கலாம்.
    • எவ்வளவு வேலை இருந்தாலும் உங்களுக்கு என உடற்பயிற்சி செய்ய நேரம் செலவிடுங்கள்.
    • ஆண், பெண் இருவருமே ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது நடைப்பயிற்சி செய்வது அவசியம். இதனால் உடல் தசைகள், மூட்டு லகுவாகும்.
    • தசை இழுப்புப் பயிற்சிகள் செய்வது மிக அவசியம். (flexibility exercises). காலை எழுந்தவுடன் 10 நிமிடங்கள் இவற்றை செய்தல் மிக அவசியம்.

               forward bending - 5 முறை
               backward beinding - 5 முறை
               bending the knees - 5 முறை
               ankle movements - 5 முறை
               wrist movements - 5 முறை

    • பெண்கள் யோகா, நடைபயிற்சி செய்தல் மிகவும் முக்கியம். இதனால் உங்கள் ஸ்ட்ரெஸ் குறையும். ஸ்ட்ரெஸ் குறைவதால் உங்கள் உடல் சீராக இயங்கும்.
    • பெண்களுக்கு முதுகு வலி என்பது உடன் பிறந்தது போலானது. முதுகு தசைப்பயிற்சி செய்வதனால், இதைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
    • சரியான காலணிகள் (walking shoes) அணிவதன் மூலம், முதுகு, மூட்டு மற்றும் குதிகால் வலிகளைத் தவிர்க்கலாம்.
    • வாரம் ஒருமுறை தசை இளகும் சிகிச்சை (massage therapy) செய்து கொள்வது உங்கள் தசை மற்றும் எலும்புகளை லகுவாக வைத்திருக்கும்.
    • Strengthening exercises மிக அவசியம். நீங்கள் வீட்டிலிருந்தோ, ஜிம்மில் சேர்ந்தோ இதைச் செய்யலாம். உங்கள் தசை வலுப்பெற்றால் உங்கள் எலும்புகள் வலுப்பெறும். இதனால் உடல் வலிமை அதிகரிக்கும்.

    • எந்தளவு Strengthening exercises செய்ய வேண்டும் என அறிய உங்கள் இயன்முறை சிகிச்சை மருத்துவரிடம் (Physiotherapist) அறிவுரை பெறுவது நல்லது.
    • உங்கள் மூட்டு, முதுகு, தோள்பட்டை, கழுத்து போன்றவை வலுவாக இருத்தல் அவசியம். இதற்கான உடற்பயிற்சிகளும் மிக அவசியம்.
    • நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் உட்காருவதைத் தவிர்க்கவும். இதனால் உங்கள் தசைகள் இறுகி முதுகு வலி, கால் வலி போன்றவை ஏற்படலாம்.
    • ஏதாவது ஒரு விளையாட்டை தேர்ந்தெடுத்து வாரம் ஒருமுறையாவது விளையாடுங்கள். உதாரணமாக நீச்சல், சைக்ளிங், க்ரிக்கெட்
    • கம்யூட்டரில் வேலை செய்யும் போது அதற்கான தனி நாற்காலி பயன்படுத்தவும். இதனால் உங்கள் முதுகு வலி, wrong posture, போன்றவற்றைத் தவிர்க்கலாம்.
    • நீங்கள் உண்ணும் உணவில் புரதச் சத்து மிகவும் அவசியம். இதனால் தசைகள் வலுவாகும். மூட்டு வலி, முதுகு வலி போன்றவற்றை தவிர்க்கலாம்.
    • பெண்களுக்கு மட்டுமல்லாமல் ஆண்களுக்கும் வைட்டமின் டி குறைப்பாட்டால் கால்ஷியம் குறைவு ஏற்படுகிறது. இதனால் மூட்டு வலி ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது. இதை சேர்த்துக் கொள்வது மிகவும் நல்லது.
    • முடிந்தவரையில் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். அவ்வாறு இருப்பதால் எண்டார்ஃபின் Endorphin) எனும் ஹார்மோன் சுரந்து உங்களை மகிழ்ச்சியாக வைக்கும். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருந்தால் உங்கள் குடும்பம் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும். நோயற்ற வாழ்வே குறைவற்ற செல்வம் எனும் ஆன்றோர் வாக்கு என்றும் ஆப்த வாக்கியம். 

    - டாக்டர் விஸ்வநாதன் ஸ்ரீதரன், PT
    கன்சல்டண்ட் பிஸிகல் தெரபிஸ்ட் (ஸ்போர்ட்ஸ் & மஸ்குலோ ஸ்கெலிடல்)
    பிசிசிஐ பானல் பிஸிகள் தெரபிஸ்ட்

    ]]>
    leg pain, back pain, physio therapy, பிஸியோதெரபி, முதுகு வலி, மூட்டு வலி https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/10/22/w600X390/back_pain.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/oct/22/reasons-and-solution-for-back-pain-3024828.html
    3008350 மருத்துவம் செய்திகள் உடலில் வியர்வை வெளியேறுவது போன்று ரத்தம் வெளியேறும் அதிசயம்! தீர்வு காண முடியாது தவிக்கும் மருத்துவர்கள்! RKV Monday, October 22, 2018 05:45 PM +0530  

    கிருஷ்ணகிரி மாவட்டம் வேப்பனஹள்ளியைச் சேர்ந்த சிறுமி அர்ச்சனா, அங்கு கட்டடத் தொழிலாளியாகப் பணியாற்றும் நாகராஜின் மகள். இவர் அதே பகுதியைச் சேர்ந்த அரசுப் பள்ளியொன்றில் ஐந்தாம் வகுப்பு படித்து வருகிறார். கடந்த இரண்டு மாத காலமாக இச்சிறுமியின் உடலில் கண், காது, மூக்கு, கை, கால் பகுதிகளில் இருந்து வியர்வை வெளியேறுவதைப் போன்று ரத்தக் கசிவு வெளியேறுவதைக் கண்டு அவரது பெற்றோர் அதிர்ச்சி அடைந்தனர். இதைத் தொடர்ந்து நாகராஜ் தன் மகள் அர்ச்சனாவை அழைத்துக்கொண்டு பெங்களூரு மற்றும் ஆந்திராவைச் சேர்ந்த பிரபல மருத்துவமனைகளுக்கு அழைத்துச் சென்று நெடுநாட்கள் சிகிச்சை அளித்தார். அப்போது சிறுமிக்கு எடுத்த பரிசோதனை முடிவுகள் அனைத்தும் நார்மலாகவே இருந்தன. பரிசோதனை முடிவுகளின் படி சிறுமிக்கு எவ்வித பாதிப்பும் இல்லை ஆயினும் சிறுமியின் உடலில் ரத்தக் கசிவு ஏற்படுவது நிற்கவில்லை. இது மருத்துவர்களுக்கு குழப்பத்தை ஏற்படுத்தியது.

    நாகராஜ் இதுவரை ஒன்றரை லட்சம் ரூபாய்க்கும் மேலாக தமது மகளின் சிகிச்சைக்காக செலவளித்தும் அதனால் எந்தவித பலனும் ஏற்பட்டதாகத் தெரியவில்லை. அவளுக்கு ஏற்பட்ட பாதிப்பு குறித்து அறிய முடியாமலும், மேற்கொண்டு சிகிச்சை அளிக்கப் பணமில்லாமலும் தவிக்கும் நாகராஜ், ‘நான் போகாத மருத்துவமனை இல்லை, போகாத கோயில் இல்லை, எங்கே போனாலும் நார்மல், நார்மல் என்று தான் சொல்கிறார்கள். இதற்கு மேல் என்ன செய்வதென்று எனக்கு ஒன்றும் புரியவில்லை. அரசாங்கம் நடவடிக்கை எடுத்து, கலெக்டர் நடவடிக்கை எடுத்து எங்கள் மகளின் உடலில் ஏற்படும் ரத்தக் கசிவை நிறுத்த வழி சொன்னால் அதுவே எங்களுக்குப் போதும். அதற்காக அவர்கள் எங்கே போகச் சொன்னாலும் செல்வதற்கு நான் தயாராக இருக்கிறேன். நல்ல முறையில் சிகிச்சையளித்து என் மகளுக்கு குணமானால் அதுவே எனக்குப் போதும்’ என்கிறார் நாகராஜ்.

    கிருஷ்ணகிரி மாவட்ட ஆட்சியரின் வழிகாட்டுதல் மற்றும் பரிந்துரையின் பேரில் சென்னை ராஜீவ்காந்தி மருத்துவமனையில் சிறுமி அர்ச்சனாவுக்கு பல்வேறு விதமான பரிசோதனைகள் மேற்கொள்ளப்பட்டன. ஆனால், அவளது உடலில் ஏற்படும் ரத்தக் கசிவுக்கான காரணத்தை மட்டும் எத்தனை முயன்றும் மருத்துவர்களால் கண்டறிய முடியவில்லை என கூறப்படுகிறது.

    ஆங்கில சைக்கலாஜிகல் திரில்லர் திரைப்படங்களில் காட்டப்படுவதைப் போன்று சிறுமி அர்ச்சனாவின் உடலில் திடீர், திடீரென வெளியேறும் ரத்தக் கசிவு கண்டு பள்ளியில் அவளது சக மாணவர்கள் அவளை நெருங்கித் தோழமையுடன் பழக அச்சப்படுகிறார்கள் என்றும் கூறப்படுகிறது. இதனால் வளரிளம்பருவத்தைச் சேர்ந்த அர்ச்சனா, இத்தனை இளம் வயதில் தனக்கிருக்கும் விந்தையான குறைபாட்டால் கடும் உளவியல் சிக்கலில் மாட்டிக் கொண்டு திணறும் சூழல் ஏற்பட்டிருக்கிறது. அர்ச்சனா அந்த நிலையை அடையும் முன் அரசும், சுகாதாரத்துறையும் அந்த மாணவியின் பிரச்னையில் சற்று அதிக கவனம் செலுத்தி அவரை குணப்படுத்த நடவடிக்கை எடுக்குமாறு அர்ச்சனாவின் தந்தை நாகராஜ் கேட்டுக்கொண்டுள்ளார். மருத்துவத்துறைக்கு சவால் விடும் இந்தப் பிரச்னைக்கான தீர்வு என்பது சிறுமி அர்ச்சனாவுக்கான தீர்வு மட்டுமில்லை இதுபோன்ற பிரச்னைகள் எதிர்காலத்தில் வராமல் இருப்பதற்கான தீர்வாகவும் இது அமையும்.

    ]]>
    YOUNG GIRL ARCHANA, BLOOD EXCRET LIKE SWEAT, BLOOD SWEAT GIRL, BLOOD SWEAT, MEDICAL MIRACLES https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/26/w600X390/blood_like_sweat.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/26/blood-excret-like-sweat-to-this-young--girl-doctors-couldnt-find-medicine-3008350.html
    3024189 மருத்துவம் செய்திகள் உங்களுக்கே தெரியாமல் அடிக்கடி எலும்பு முறிவு ஏற்படுதா? ஆஸ்டியோபோராஸிஸ் நோயாக இருக்கலாம்! - அஸ்ட்ரோ சுந்தரராஜன் DIN Saturday, October 20, 2018 10:00 AM +0530 உலக சுகாதார நிறுவனம் அக்டாபர் 20-ம் தேதியை உலக ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தினமாக அறிவித்துள்ள நிலையில் இன்று உலகம் முழுவதும் உலக எலும்புப்புரை தினம்  கடைபிடிக்கப் படுகிறது.  மனித சமுதாயத்தை மிகவும் பயமுறுத்திக் கொண்டிருக்கும் ஓசையற்ற உயிர்க்கொல்லி நோய் ‘எலும்பரிப்பு நோய்’ எனப்படும் ஆஸ்டியோபோராசிஸ் நோயாகும்.  நூறு கோடிக்கு மேல் மக்கள் தொகை உள்ள இந்தியாவில் 50 சதவீதம் பெண்கள், இவர்கள் மாதவிடாய் நின்றபின் எலும்பரிப்பு நோயினால் அவதிப்படுகின்றவர் வரிசையில் உள்ளனர். 

    எலும்பு அரிப்பு நோய் எந்த அறிகுறியையும் வெளிப்படுத்திக் கொண்டு வெளியாவதில்லை. எலும்புப்புரை நோயை கண்டறிதல், தடுத்தல், சிகிச்சையளித்தல் ஆகியவற்றிற்காக இந்நாள் அர்ப்பணிக்கப் படுகிறது.  தங்கள் எலும்புகளையும் தசைகளையும் பாதுகாக்க மக்களையும், தங்கள் சமுதாய மக்களின் எலும்பு ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க சுகாதார அதிகாரிகளையும் மருத்துவர்களையும் ஊக்கப்படுத்த இந்நாள் கடைபிடிக்கப்படுகிறது

    தெருவில் நடந்து கொண்டிருக்கும் போது கல் தடுக்கி கீழே விழுந்துட்டேன். விழக்கூட இல்ல, லேசா சாஞ்சுட்டேன். பாம் தேய்ச்சுட்டுப் படுத்துடலாம்னு பார்த்தா, வலி தாங்க முடியல. ஹாஸ்பிடல் போனா, ‘கால் எலும்பு உடைஞ்சுடுச்சு’னு சொன்னாங்க. ‘சும்மா ஸ்லிப் ஆகி விழுந்ததுக்கு எலும்பு உடைஞ்சுருச்சா?’னு அதிர்ச்சியா கேட்டா, ‘கீழ விழக்கூட வேணாம்… தும்மும் போது கூட எலும்பு முறிஞ்சுடலாமாம் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வந்தவங்களுக்கு.

    பொதுவாக, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது எலும்புப்புரை என்னும் நோயாகும். எலும்புத் திசுக்கள் சிதைடைவது எலும்புப்புரை நோயின் இயல்பு. எலும்புகள் உடையும் தன்மையும் பலவீனமும் அடையும்.  இது முதுகெலும்பு, இடுப்பெலும்பு, மணிக்கட்டு ஆகிய எலும்புகள் முறிவடையும் நிலை ஏற்படுகிறது. 50 வயதுக்கு மேல் ஆண்களை விட பெண்களுக்கு எலும்புப்புரை நோய் உண்டாகும் ஆபத்து அதிகம். இந்த நோயானது எலும்பை உருக்கி எலும்பு முறிவை ஏற்படுத்துவதோடு, கழுத்து மற்றும் முதுகு வலியை ஏற்படுத்தி காலப்போக்கில் உயரம் 6 அங்குலம் வரையில் குறைய வழி செய்துவிடும். இந்நோயில் எளிதில் ஏற்படும் எலும்பு முறிவின் ஆபத்து இருப்பதனால், இது குறிப்பாக ஆயுள் எதிர்பார்ப்பு மற்றும் வாழ்க்கை முறையை பாதிக்கலாம்.

    எலும்புகள்  அரிப்பால் பலகீனமடைந்திருக்கும் போது பலமாக இருமினால் கூட அல்லது வேகமாக நடந்து செல்லும் போது தடுக்கினால் கூட எலும்பு முறிவு ஏற்படுகிறது. பெண்களுக்கு சாதாரணமாக அதிக அளவில் ஏற்படும் மார்பகப் புற்றுநோய், இதய நோய் மற்றும் மூளை நரம்புகளில் ஏற்படும் கோளாறுகளை விட எலும்பு அரிப்பு’ தான் அதிக அளவில் ஏற்படுகிறது என்பது அதிர்ச்சியளிக்கும் ஒரு புள்ளி விவரம்.

    மாதவிலக்கு நின்ற பெண்களுக்கு எலும்பு திசுக்கள் சுருங்கும் வாய்ப்பு மிகுதியாக உள்ளது. இந்நிலை நீடிக்கும்போது எலும்பு முறிவு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.  இரண்டில் ஒரு பெண் தன் வாழ்நாளில் எலும்பரிப்பு நோயால் ஏற்படும் எலும்பு முறிவால் அவதிப் படுகின்றனர். ஆண்களைவிட பெண்கள் இந்நோயால் அதிகம் பாதிப்படையக் காரணம் பெண்களுக்கு எலும்புத் தசைகள் ஆண்களை விடக் குறைவு. மேலும் மாதவிலக்கு நின்ற பெண்களுக்கு எலும்புகள் பாதிப்படைவதும், பலகீனம் அடைந்திருப்பதும் முக்கிய காரணம்.

    உடலில் வைட்டமின் டி நார்மல் லெவல் 30-க்கு மேல் இருக்க வேண்டும். இதில் குறைபாடு ஏற்படும்போது, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோய் உண்டாகிறது. 30 வயதுக்கு மேல் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு எலும்புத் தேய்மானம் ஏற்படும். 40 வயதுக்கு மேல் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின்-டி குறைபாட்டால் சிலருக்கு எலும்புத் தேய்மானம் தீவிரமடைந்து, எலும்பு மிகவும் பலவீனமாகி, சிறு அடி பட்டாலும், ஏன்… உட்கார்ந்து எழும்போது கூட நொறுங்கி விடக் கூடிய ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நிலைக்குக் கொண்டு சென்றுவிடும். இது தண்டுவடத்தைத்தான் அதிகமாக பாதிக்கும். அடுத்ததாக, இரண்டு இடுப்பு மூட்டுகளும் இதன் இலக்கு. சோர்வு, களைப்பு, சதை வலி ஏற்படுத்தும், எலும்பு வலிகளைத் தரும் இந்நோயை ‘சைலன்ட் கில்லர்’ என்று அழைப்பதுண்டு. அந்தளவுக்கு, நாம் அறியாமலேயே நம்மைத் தாக்கும்.

    ‘ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்’ எனும் எலும்பு நுண்துளை நோய்தான், இன்று 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களை அதிகமாகத் தாக்கி, நிலைகுலைய வைத்துக் கொண்டிருக்கிறது. ஆண்களைவிட, பெண்களையே அதிகமாக இந்நோய் குறிவைத்து தாக்குவதேன்; இதன் விளைவுகள் என்ன; நோயை எப்படிக் கண்டறியலாம்; சிகிச்சை முறைகள் எப்படி; இதை சரிப்படுத்தும் உணவுமுறை, உடற்பயிற்சிகள் என்னென்ன. மேலும் ஜாதக ரீதியாக இந்த நோய் வருவதற்கான கிரக நிலை என்ன என்பதையும் பார்ப்போம்.

    ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்றால் என்ன? பெண்களுக்கு ஏன் அதிக பாதிப்பு?

    பெண்களைப் பொறுத்தவரை, எலும்புகளின் உறுதிக்கு அவர்களின் பாலின ஹார்மோனான ஈஸ்ட்ரோஜென் பங்கு இன்றியமையாதது. ஆனால், 40 வயதுக்கு மேல் அல்லது மெனோபாஸ் கட்டத்தை நெருங்கும் போதும், அந்த நிலையை அடையும் போதும் இந்த ஹார்மோன் சுரப்பு படிப்படியாக குறைய ஆரம்பித்து, பிறகு நின்றுவிடும். இதனால், எலும்புக்கான சத்து கிடைக்காமல் போய்விடுகிறது. எனவே, அவர்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோய்க்கு எளிதில் இலக்காகிறார்கள். இது முதன்மைக் காரணம். இதே போலவே மெனோபாஸ் கட்டத்துக்கு முன்பாகவே அறுவை சிகிச்சை மூலம் கர்ப்பப்பை அகற்றப்பட்டவர்களுக்கும் இந்த ஹார்மோன் சுரப்பு நிற்பதால், அவர்களுக்கும் எலும்புத் தேய்மானம் ஏற்படலாம்.

    சூரிய ஒளியில் இருந்து கிடைக்கக் கூடிய வைட்டமின்-டி, வீட்டைவிட்டு வெளியே செல்லும் ஆண்களுக்குத் தாராளமாகக் கிடைக்கும். ஆனால், வீட்டுக்குள்ளே முடங்கும் பெண்களுக்கு அந்த அளவுக்குக் கிடைப்பதில்லை. அதனாலும் இந்த நோய் வரலாம். குழந்தைக்குப் பால் கொடுக்கும் காலத்தில் பெண்களுக்கு கால்சியம் சத்து இருமடங்காகத் தேவைப்படும். இதை ஈடுகட்டும் அளவுக்கு கால்சியம் சத்துள்ள உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளாமல் இருப்பதால், கால்சிய குறைபாடும் ஏற்படும். இப்படி கால்சியம் சத்துக் குறைவதற்கான சூழ்நிலைகள், ஆண்களைவிட பெண்களுக்கு அதிகமாக இருப்பதால், அவர்களை இந்நோய் அதிகம் தாக்குகிறது. அடிக்கடி ஸ்டீராய்டு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்பவர்களுக்கும் இந்நோய் தாக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

    காப்பாற்றும் காலை வெயில்:

    குழந்தைப் பருவத்திலிருந்து முதுமை வரை பெண்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதைக் கட்டாயம் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். வைட்டமின்-டி சத்துள்ள உணவுகளை தினசரி சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இதற்காக  தினமும் அதிகாலை 15 நிமிடங்கள் வெயிலில் இருப்பது நல்லது. 60 வயதுக்கு மேல் உள்ளவர்கள் என்றால், இந்த சத்துக்கான மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளலாம். மது மற்றும் புகைப்பழக்கம் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். எலும்பின் திறத்தன்மையை அறிந்து கொள்ளும் பரிசோதனையை மெனோபாஸ் நிலையை அடைந்துவிட்ட பெண்கள் ஆண்டுக்கு ஒரு தடவை செய்து கொள்ள வேண்டும்” 

    உணவே மருந்து:

    கால்சியம் எலும்பு வளர்ச்சிக்கு முக்கியமானது என்று அனைவரும் அறிவார்கள். ஆனால், இதய துடிப்புக்கும், தசை வலுவுக்கும், ரத்தக் கொதிப்பு சீராக இருக்கவும், ரத்த நாளங்களில் புண் ஏற்படாமல் தடுக்கவும் கால்சியம் தேவை என்பது பலரும் அறியாதது. பெண்களுக்கு மாதவிடாய் துவக்கம் முதல், முடியும் வரை கூடுதல் தேவையுள்ள மிக முக்கிய உணவுக் கூறு, கால்சியம். தைராய்டு குறைவு இருந்தாலோ, பாரா தைராய்டு இருந்தாலோ, கால்சியக் குறைவும், அதைத் தொடரும் முதுகு மற்றும் மூட்டு வலிகளும் வரலாம்.

    பொதுவாக நாற்பது வயதிற்கு மேல்தான் முதுகு வலி, கழுத்து வலி போன்றவை ஏற்படும். இதற்கு காரணம் எலும்பு தேய்மானம் என் சொல்வார்கள். நாம் அனைவரும் அறிந்தது போலே எலும்புக்கு வலு சேர்ப்பது கால்சியம் என்னும் தாதுச்சத்து தான். உடலில் கால்சியம் அளவு குறையும் போது, எலும்புகள் வலுவிழந்து தேய்மானம் ஏற்படும். கால்சியம் எலும்புகளை பலப்படுத்தும் என்று பெரும்பாலான மக்கள் அறிவர். 

    உணவில் பனீர் சேர்க்கை:

    பனீரில் செய்த உணவு வகைகளில் கால்சியம், மெக்னீஷியம், ப்ளோரைட், பொட்டாஷியம் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்து நிறைந்து இருப்பதால் எலும்பு வளர்ச்சிக்கும் எலும்புகள் பலமாகவும் உதவுவதாக அறிவியல் செய்திகள் கூறுகின்றன. காலுஷியம் எனும் சுண்ணாம்பு சத்தோடு மெக்னீஷியம், பொட்டாஷியம் ப்ளோரைட் போன்றவை சரி விகிதத்தில் இருந்தால்தான் உறுதியான எலும்புகள் அமையும் என்பது கூடுதலு தகவலாகும்.

    தாம்பூலம் எனும் வெற்றிலை பாக்கு:

    வெற்றிலை பாக்கு சுண்ணாம்பு ஆகியவற்றை சரியான விகிதத்தில் கலந்து சுவைக்கும் போது அந்த சுவை உடலையும் மூளையையும் சுறுசுறுப்படைய செய்கிறது அதே நேரம் இதயத்தையும் எலும்புகளையும்  வலுப்படுத்துகிறது.

    பாக்கில் இருந்து கிடைக்கும் துவர்ப்பு பித்தத்தை கண்டிக்க கூடியது. சுண்ணாம்பில் உள்ள காரம் வாதத்தை போக்கவல்லது. வெற்றிலையில் உள்ள உரைப்பு கபத்தை நீக்கி விடும். இப்படி பார்த்தால் தாம்பூலம் போடுதல் என்ற ஒரே பழக்கத்தில் உடம்பில் உள்ள மூன்று தோஷங்களையும் முறைபடுத்தும் நிலை அமைந்து விடுகிறது. இதுமட்டுமல்லாது தாம்பூலத்தோடு சேர்க்கும் ஏலம், கிராம்பு, ஜாதிபத்திரி போன்றவைகள் வாயில் உள்ள கிருமிகளை மட்டுப்படுத்துகிறது. ஜீரண சக்தியை அதிகரிக்கவும் செய்கிறது. இப்போது வயதானவர்களுக்கு இருக்கக் கூடிய அபாயங்களில் மிக முக்கியமானது எலும்பு முறிவு ஆகும் சிறிதளவு முறிவு ஏற்பட்டு விட்டாலும் முதுமையின் காரணமாக பெரிய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தி விடுகிறது. பல நேரங்களில் சாதாரண எலும்பு முறிவே மரணத்தை பரிசாக தந்து விடுகிறது.

    பத்து இருபது வருடங்களுக்கு முன்பு முதியவர்களுக்கு எலும்பு முறிவு என்பது அவ்வளவு சீக்கிரம் ஏற்படாது இதற்கு காரணம் அவர்களிடமிருந்த தாம்பூலம் தரிக்கும் பழக்கமே ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு சுண்ணாம்பு சத்து உடம்பிற்கு நேராக கிடைக்கும் போது எலும்புகள் வலுப்பட்டு விடுகிறது.

    - அஸ்ட்ரோ சுந்தரராஜன்

    Mobile 9498098786
    WhatsApp 9841595510
    Email: astrosundararajan@gmail.com
    Web: www.astrosundararajan.com

    ]]>
    osteoporosis, estrogen, well women check up, எலும்பு, எலும்பு முறிவு, எலும்புப்புரை, ஆஸ்டியோபோராசிஸ் https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/10/21/w600X390/osteoporosis.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/oct/20/reasons-for-osteoporosis-3024189.html
    3009759 மருத்துவம் செய்திகள் பௌத்திரம் (மூலக் கட்டி) குணமாக  கோவை பாலா Friday, September 28, 2018 10:47 AM +0530  

    சத்துக்கள் : புரதம், மாவு, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு உள்ளிட்ட தாதுப் பொருள்கள், வைட்டமின் சி, அனைத்துவகை `பி' காம்ப்ளக்ஸ் சத்துகள், நார்ச்சத்துகள் உள்ளிட்ட உடல் இயக்கத்துக்குத் தேவையான அனைத்து சத்துகளும் தேங்காயில் இருக்கின்றன .

    தீர்வு : தேங்காயை அரைத்து பால் (100 மில்லி) அளவு எடுத்து  அதனுடன் வெங்காயத் தாள் , பொடுதலைக் கீரை , வெந்தயம் இவை மூன்றையும் சம அளவு எடுத்து அரைத்து தேங்காய் பாலுடன் கலந்து காலை மாலை என இருவேளையும் குடித்து வரவும்.

    தினமும் இருவேளை தேங்காய் பால் தலா (100 மி.லி) அல்லது கொப்பரைத் தேங்காய் எவ்வளவு சாப்பிட முடியுமோ  சாப்பிட்டு வரவும். இதனோடு  ஆகாயத் தாமரை இலையை அரைத்து வெளிமூலம், மூலக்கட்டி (பெளத்திரம்) ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அந்த இடத்தில் வைத்துக் கட்டி வந்தால் அவை விரைவில் குணமாகும்.

    குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

    கோவை பாலா
    இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
    96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

    ]]>
    moolam, bouthram, coconut, மூலம், பெளத்திரம், மூல வியாதி https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/28/w600X390/tired425-1-425x239.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/28/பௌத்திரம்-மூலக்-கட்டி-குணமாக-3009759.html
    3008338 மருத்துவம் செய்திகள் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கும் இதனை இனி தூக்கி எறியாதீர்கள்! - கே.அஞ்சம்மாள். Wednesday, September 26, 2018 02:24 PM +0530 பூண்டுகளை காற்றோட்டம் நிறைந்த இடத்தில் வைப்பதால், அது முளை கட்டி விடும். மேலும் சிலர் பூண்டு முளை கட்ட ஆரம்பித்து விட்டால் அவை உடலுக்கு தீங்கு தரும் என்று தூக்கி எறிந்து விடுவார்கள். ஆனால், அதில் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளது. 

    முளை கட்டிய பூண்டுகளை தூக்கி எறியாமல் சாப்பிடுவதால் பெறும் நன்மைகள் என்னவென்று பார்ப்போம்:

    முளை கட்டிய பூண்டில் பைட்டோ கெமிக்கல்களின் உற்பத்தி தூண்டப்படுவதால், அது புற்றுநோயை உண்டாக்கும் செல்களின் வளர்ச்சியை தடுத்து, புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

    உடலில் நொதிகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி, இதயத்திற்கு செல்லும் ரத்த குழாய்களில் கொழுப்புகள் படிவதைத் தடுத்து, இதய நோய்கள் வருவதை தடுக்கிறது.

    ரத்தம் உறைவதைத் தடுத்து, ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கி, ரத்த அழுத்த பிரச்னைகள் வராமல் தடுக்கிறது.

    ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் முளைக்கட்டிய பூண்டுகளில் ஏராளமாக இருப்பதால், இது சரும சுருக்கம் ஏற்படுவதை தடுத்து, முதுமைத் தோற்றத்தை தாமதமாக்குகிறது.

    உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலிமையாக்கி, நோய்த் தொற்றுகள் மூலம் அடிக்கடி ஏற்படும் சளி, இருமல் போன்ற பிரச்னைகள் வராமல் தடுக்கிறது.

    உடலினுள் பல்வேறு கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடி, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், மூட்டு பிரச்னைகள், வீக்கம் மற்றும் தைராய்டு பிரச்னைகளை குறைக்க உதவுகிறது.

    நரம்பு செல்கள் சீரழிவதைத் தடுத்து, உடலில் உள்ள செல்களுக்கு ஊட்டமளித்து, அதன் செயல்பாட்டை சீராக்கி, நரம்பு மண்டலம் பாதிக்கப்படுவதை தடுக்கிறது.

    ]]>
    poondu, root, cancer cure, garlic, பூண்டு, கேன்சர், புற்றுநோய், முளை கட்டிய பூண்டு https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/26/w600X390/POONDU.JPG https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/26/use-garlic-to-avoid-cancer-3008338.html
    3008331 மருத்துவம் செய்திகள் உங்கள் பற்களை பளிச்சென்று பராமரிக்க 15 பயனுள்ள டிப்ஸ்! Wednesday, September 26, 2018 01:19 PM +0530  

    1. பற்களை ஆரோக்கியமான பராமரிக்க, சரியான நேரத்தில் உணவு உட்கொள்ள வேண்டும்.
    2. அதிகமான சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு வகைகளான இனிப்புகள், குளிர்பானங்களைத் தவிர்க்கவும்.
    3. கால்ஷியம் மற்றும் வைட்டமின் மிகுதியாக உள்ள வெண்ணெய் கொய்யா, வாழ்கைப்பழம், பால் போன்றவற்றை உட்கொள்ள வேண்டும்.
    4. ஆரோக்கியமான ஈறுகளைப் பெற வைட்டமின் சி அதிகமுள்ள பழங்களை தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும்.
    5. சீராக பற்களை இரண்டு வேளை சுத்தம் செய்தாலே பற்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். அதனுடன் நாக்கை நன்றாக சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
    6. பற்களை சுத்தம் செய்வதற்கு சரியான வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். இல்லையெனில் தேய்மானம் ஏற்படும்.
    7. காபி மற்றும் மதுபானங்கள் அதிகளவு உட்கொண்டால் உடலில் உள்ள கால்ஷியம் அளவு குறைந்து பற்கள் மற்றும் ஈறுகளைச் சிதைத்து விடும்.
    8. ஈறுகளில் ரத்தக் கசிவு மற்றும் பற்களில் வலி ஏற்பட்டால், உடனே பல் மருத்துவரை அணுகவும்.
    9. பல் மருத்துவர்கள் பரிந்துரை செய்யும் பற்பசை மற்றும் ப்ரஷ்ஷை பயன்படுத்த வேண்டும்.
    10. பற்களை உணவு உட்கொள்ள மட்டும் பயன்படுத்த வேண்டும். உணவு அல்லாத பிற பொருட்களைக் கடித்தால் பற்கள் உடைய நேரிடும்.
    11. மருத்துவரீதியாக உங்களுக்கு ஏதேனும் குறைப்பாடுகள் இருந்தால் பல் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
    12. புகையிலையைத் தவிர்த்தால் வாய் புற்றுநோயைத் தவிர்க்கலாம்.
    13. பற்குச்சிகளை பயன்படுத்தினால் பற்கள் மற்றும் ஈறுகள் பாதிக்கப்படும்.
    14. இரவு நேரத்தில் பற்களைக் கடிக்கும் பழக்கமோ, குறட்டை விடும் பழக்கமோ இருந்தால் அதற்கான தீர்வினை உடனடியாகத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். அருகிலுள்ள பல் மருத்துவரை அணுகவும்.
    15. ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு முறை பல் மருத்துவரை அணுகி பற்களை பரிசோதனை செய்தால் பல் சொத்தை மற்றும் ஈறுகளில் ஏற்படும் சிதைவுகளைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

    - டாக்டர் அனுலேகா / டாக்டர் ஜனனி / டாக்டர் சிவா 
    மொபைல் எண் - 9500100008

    ]]>
    tooth care, teeth, smilez, பல், பற்கள் பாதுகாப்பு, பல் வலி https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/26/w600X390/smile.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/26/tooth-care-tips-3008331.html
    3008325 மருத்துவம் செய்திகள் சளி, சீழ், ரத்தத்துடன் கூடிய வயிற்றுப்போக்கு நிற்க கோவை பாலா Wednesday, September 26, 2018 12:46 PM +0530  

    தீர்வு : பீர்க்கங்காய் (100 கிராம்)அளவு எடுத்து  தோலுடன் நன்றாக கழுவி நறுக்கி மிக்ஸியில் போட்டு  அதனுடன்  கோவக்காய் (4), எலுமிச்சம் பழம் தோலோடு (அரை பழம்), புதினா (சிறிதளவு) சேர்த்து தண்ணீர் ஊற்றி நன்றாக அரைத்து ஜூஸாக்கி வடிகட்டி அதனுடன் சிறிதளவு உப்பு, மஞ்சள் தூள் சேர்த்து காலை மாலை என இரு வேளையும் குடித்து வரவும். பின்பு வழக்கமான உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

    சத்துக்கள் : நார்ச்சத்து, ‘ஏ’, ‘பி’, ‘சி’ வைட்டமின்கள், தாது உப்புகள்  உள்ளன.

    வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

    குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

    கோவை பாலா
    இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
    96557 58609 / Covaibala15@gmail.com
     

    ]]>
    stomach upset, diarreah, வயிற்றுப் போக்கு, உடல்நலம், பீர்க்கங்காய் https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/26/w600X390/01-why-herbal-remedis-fatigue-BraunS.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/26/சளி-சீழ்-ரத்தத்துடன்-கூடிய-வயிற்றுப்போக்கு-நிற்க-3008325.html
    3007602 மருத்துவம் செய்திகள் தீராத மலச்சிக்கல்  தீர கோவை பாலா Tuesday, September 25, 2018 10:46 AM +0530  

    தீர்வு : முற்றின முருங்கை விதை (10), வெண் பூசணிக்காய் (100 கிராம்), புடலங்காய் (100 கிராம்) இவைகளை நன்றாக கழுவி நறுக்கி மூன்றையும் மிக்ஸியில் போட்டு தண்ணீர் அல்லது மோர் ஊற்றி நன்றாக அரைத்து ஜூஸாக்கி காலை மற்றும் இரவு வேளை உணவாக குடிக்கவும். பின்பு பசித்தால் வழக்கமான உணவு எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

    முருங்கைக் கீரை சிறிதளவும், மணத்தக்காளிக் கீரை காயுடன் சிறிதளவும் எடுத்து இரண்டையும் நீராவியில் ஒன்றாக வேக வைத்து பொரியலாக காலை மற்றும் மதியம்  வேளை உணவில் அதிகம் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

    பீட்ரூட் சாறு (அரை டம்ளர்), தண்ணீர் (அரை தம்ளர்) இவை இரண்டையும் கலந்து இரவு உறங்க போவதற்கு முன்பாக குடித்து வந்தால் பல மாதங்களாக உள்ள மலச் சிக்கலும், குணமாகும்.

    சத்துக்கள் : நார்ச் சத்து, புரதச் சத்து, சுண்ணாம்புச் சத்து, இரும்புச் சத்து  மற்றும் வைட்டமின்களும் மிக அதிக அளவில் உள்ளன.

    வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

    குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

    கோவை பாலா
    இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
    96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

    ]]>
    constipation, food, indigestion, முருங்கை விதை, முருங்கைக் கீரை , வெண் பூசணி https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/24/w600X390/stomach-ache.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/25/தீராத-மலச்சிக்கல்--தீர-3007602.html
    3006893 மருத்துவம் செய்திகள் துர்நாற்றம் மற்றும் கடினத்தன்மையுடன் வெளியேறும் மலத்திலிருந்து விடுபட  கோவை பாலா Monday, September 24, 2018 10:52 AM +0530  

    தீர்வு : கோவைக்காய் (10), முருங்கை விதை (5), புதினா (சிறிதளவு) இவை மூன்றையும் மிக்ஸியில் போட்டு தண்ணீர் ஊற்றி நன்றாக அரைத்து ஜூஸாக்கி காலை மற்றும் மாலை என இரு வேளையும் வெறும் வயிற்றில் குடித்து வரவும். கோவைக்காயை நீராவியில் வேக வைத்து பொரியலாக செய்து அவற்றில் தேங்காயை அதிகமாகப் போட்டு உணவிற்கு அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். பின்பு பசித்தால் உணவு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

    சத்துக்கள் : வைட்டமின் ஏ, கால்சியம், போலிக் அமிலம், பாஸ்பரஸ், இரும்புச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன

    வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

    குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

    கோவை பாலா
    இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
    96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

    ]]>
    Indigestion, கோவைக்காய், motion problem https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/24/w600X390/stomach-ache.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/24/துர்நாற்றம்-மற்றும்-கடினத்தன்மையுடன்-வெளியேறும்-மலத்திலிருந்து-விடுபட-3006893.html
    3004984 மருத்துவம் செய்திகள் விளக்கெண்ணெய் சமாசாரமுங்கோ  மாலதி சந்திரசேகரன். Friday, September 21, 2018 11:06 AM +0530
                    
    பொதுவாகவே விளக்கெண்ணெய் என்றால் ஒரு மட்டமான வஸ்து என்றுதான் எல்லோரும் நினைத்துக் கொண்டிருக்கிறார்கள். அதனால் தான் ஒருவர் வழவழா கொழகொழா என்று தெளிவு இல்லாமல் பேசினால், 'போடா விளக்கெண்ணெய்' என்று கூறுவார்கள். மேலும் ஒருவர்  முகத்தை இறுக்கமாக வைத்திருந்தால், 'ஏண்டா விளக்கெண்ணையை குடிச்ச மூஞ்சியா இருக்கே? 'என்று கிண்டல் செய்வார்கள்.

    ஆனால், விளக்கெண்ணெய் ஒரு மாமருந்து. பல குறைகளையும், ரோகங்களையும் களையும் அற்புத சக்தி அதற்கு உண்டு என்று எத்தனை பேர் அறிவார்கள்? முந்திய தலைமுறையில், மாதத்திற்கு ஒரு முறை விளக்கெண்ணெய் குடிக்கும் பழக்கம் இருந்து வந்தது. பாட்டிமார்கள்/தாய்மார்கள், குழந்தைகளுக்கு காலை வேளையில், வெறும் வயிற்றில், விளக்கெண்ணையை பாலுடன் கலந்து கொடுப்பார்கள். அப்பொழுது ஒரு பெரிய போராட்டமே வீட்டில் நடக்கும். குழந்தைகளை விரட்டிப் பிடித்து, மடியில் கிடத்தி அமுக்கி, வாயில் விளக்கெண்ணையை புகட்டி விடுவார்கள். குடித்தவர்கள், சொம்பும் கையுமாக அலைந்து வயிறு சுத்தமான பின்தான், வீட்டார், அவர்களுக்கு பத்திய சாப்பாட்டினை கண்ணிலே காட்டுவார்கள். வயிற்றினுள் மஷ்டு இல்லாமல் இருந்ததால், வியாதியும் குறைவாக இருந்தது.

    இப்பொழுது விளக்கெண்ணெய்க்கு குட் பை சொல்லி விட்டு, வியாதிகளை வரவேற்க வெல்கம் போர்டை கழுத்தில் மாட்டிக் கொண்டு அலைகிறோம் .இப்பொழுதும் ஒன்றும் குடி முழுகிப் போய்விடவில்லை. விளக்கெண்ணையால் எத்தனையோ உபயோகங்கள் உள்ளன. அவைகளை பார்ப்போம். இதில் வைட்டமின் E, ப்ரோடீன், மினரல்கள் அடங்கியுள்ளன. 

    ஆர்த்தரைடீஸ் பிரச்சனையா? கொஞ்சம் எண்ணையுடன், சிறிது மஞ்சள் பொடியைச் சேர்த்து, பேஸ்ட் போல குழைத்து, மூட்டு வலி இருக்கும் இடத்தில் நன்றாகத் தடவவும். உருவிவிட வேண்டும்.காய்ந்தபின், மிதமான வெந்நீரில் கழுவவும்.

    தலையில் சிறிய அளவில் சொட்டை போல் வழுக்கை இருந்தால், விரல் நுனியில்  சிறிது எண்ணையை எடுத்துக் கொண்டு வழுக்கை இருக்கும் இடத்தில் ஒரு நாளைக்கு  ஐந்து நிமிடங்கள் தடவி வந்தால் வழுக்கையில் கறுப்போடுவதை கண்கூடாகக் காணலாம்.அதே போல் கண் புருவங்கள் அடர்த்தியாக இருக்க எண்ணையை புருவங்களின் மேல் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு நிமிடங்கள் தடவி வந்தால், கரிய அடர்ந்த புருவங்கள் உண்டாகும்.

    ஒவ்வொரு நாள் காலையிலும், ஒரு தம்பளர் ஆரஞ்சு ஜூஸ் உடன் ஒரு ஸ்பூன் எண்ணையைக்  கலந்து குடித்து வர மலச்சிக்கலே இருக்காது. மலச்சிக்கலினால் உண்டாகும் ரோகமும் அண்டாது.

    பாலுண்ணி, மரு, பரு வந்த இடங்களில் அந்தத் தழும்பு நீங்க, எண்ணையை தழும்பு உள்ள இடத்தில் சில வாரங்கள் தடவி வர நல்ல குணம் தெரியும்.

    தாவரங்கள் பசுமை இழந்து சாம்பல் பூத்தாற்போல இருக்கிறதா? கவலையை விடுங்கள். நான்கு கப் வெதுவெதுப்பான நீரை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். அத்துடன் ஒரு தேக்கரண்டி எண்ணெய் , ஒரு தேக்கரண்டி பேபி ஷாம்பு கலந்து செடியை சுற்றி விட்டுவிட்டு, பிறகு நீர் பாய்ச்சுங்கள். சில நாட்களில், பச்சக் கலரு ஜிங்கு ஜா என நீங்களே பாடுவீர்கள். 

    சிலருக்கு, முழங்கை முழங்கால் போன்ற இடங்களில் காய்ப்பு இருக்கும் .சில சொட்டு எண்ணையை காய்ப்பு, ஆணி இருக்கும் இடங்களில் தடவி வந்தால், ஆணியினால் ஏற்படும் வீக்கம்,காய்ப்பு ஆகியவை விரை காணாமல் போய் விடும். 

    கருவுற்ற பெண்கள் வயிற்றில் இந்த எண்ணையைத்  தடவி வர, வயிற்றுப பகுதி தோலுக்கு மீள் திறன் [எலாஸ்டிசிடி] அதிகமாகும். பிள்ளை பெற்றவர்களுக்கு,வயிற்றினில் தழும்புகள் காணப்படும். எண்ணையை அப்பகுதிகளில் தடவி வந்தால் தழும்புகள் மறைந்து போகும்.

    சுளுக்கு விழுந்த இடத்தினில் எண்ணையைத் தடவி, அழுத்தம் இல்லாமல் நீவி கொடுக்க சுளுக்கு விட்டு விடும். காலில் வெடிப்புக்கள் இருந்தால், வெடித்த பாகத்தில் எண்ணையைத் தடவவும். இரவு நேரத்தில் தடவிக்கொண்டு படுத்தால் நல்லது. ஏனென்றால் நடக்கும் பொழுது வழுக்காமல் இருக்கும். நடக்க வேண்டிய அவசியம் வந்தால், காலைத் துடைத்துக் கொண்டு நடக்கவும்.

    இரவில் படுத்தவுடன் தூக்கம் வர மறுக்கிறதா? கண் இமைகளில் லேசாக எண்ணையைத் தடவிக் கொள்ளுங்கள். கண்ணுக்குள் செல்லாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். நித்ரா தேவி ஓடோடி வந்து உங்களை அணைத்துக் கொள்வாள். கண்ணைச் சுற்றி உள்ள கருப்பு நீங்க, நிறம் மாறிய இடங்களில், எண்ணையைத் தடவுங்கள். பிறகு சில நாட்களில் கருப்பு நிறம் மறைந்த அதிசயத்தை நீங்களே உணர்வீர்கள்.

    என்ன ? டாட் காம் வாசகர்களே,  சந்தோஷம்தானே . விளக்கெண்ணெயில் எத்தனை மருத்துவக் குணங்கள் அறிந்து கொண்டீர்களா? சுலபமாக, சகாயமான விலையில் கிடைக்கும் விளக்கெண்ணையை விட்டுவிட்டு என்ன செய்வது என்று வினாவிற்கு விடை தெரியாமல் முழிப்பானேன்.? என்ன விளக்கெண்ணெய் வாங்க கிளம்பிட்டீங்களா? நானும் கிளம்பிட்டேன்.

    ]]>
    castor oil, elasticity, body pain, விளக்கெண்ணெய் https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/21/w600X390/20170820151310_challaram_oil-face_13120.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/21/விளக்கெண்ணெய்-சமாசாரமுங்கோ-3004984.html
    3004264 மருத்துவம் செய்திகள் காரமான நெடியுடன் கூடிய சிறுநீர் வெளியேறுவதை தடுக்க  கோவை பாலா Thursday, September 20, 2018 12:38 PM +0530 சத்துக்கள் : புடலங்காயில் வைட்டமின்கள் ஏ,பி,சி ஆகியவை காணப்படுகின்றன. மெக்னீசியம், மாங்கனீஸ், கால்சியம், இரும்புச்சத்து, பொட்டாசியம், அயோடின் முதலியவை உள்ளன. மேலும் இக்காய் அதிக அளவு நார்சத்து, புரதம், குறைந்த அளவு எரிசக்தி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

    தீர்வு : புடலங்காய் (100 கிராம்),  பீர்க்கங்காய் (100 கிராம் தோலுடன்), புதினா (சிறிதளவு), வெற்றிலை (1), தக்காளி (1), இவை அனைத்தையும் மிக்ஸியில் போட்டு தண்ணீர் அல்லது மோர் ஊற்றி அரைத்து ஜூஸாக்கி வடிகட்டி காலை மற்றும் மாலை என இருவேளையும் உணவிற்கு முன் வெறும் வயிற்றில் குடித்தபின்பு பசி எடுத்தால் வழக்கமான உணவு எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

    வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

    குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

    கோவை பாலா
    இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
    96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

    ]]>
    urine problems, urinary infections, சிறுநீர் பிரச்னை, நீர்க்கடுப்பு, புடலங்காய், மருத்துவம் https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/20/w600X390/3C4CB4E000000578-4138234-image-a-2_1484865821508.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/20/காரமான-நெடியுடன்-கூடிய-சிறுநீர்-வெளியேறுவதை-தடுக்க-3004264.html
    3002839 மருத்துவம் செய்திகள் மாதவிடாய் சார்ந்த பிரச்சனை நீங்க கோவை பாலா Tuesday, September 18, 2018 11:10 AM +0530  

    நந்தியாவட்டப் பூ (50 கிராம்), களாப் பூ (50 கிராம்) ஆகியவற்றை ஒரு பாட்டிலில் போட்டு 250 மில்லி நல்லெண்ணெயில் ஊற வைத்து 20 நாள்கள் வெயிலில் வைத்து வடிகட்டி வைத்துக் கொண்டு ஓரிரு துளி காலை மாலை கண்ணில் விட்டு வந்தால் கண்ணில் பூ, சதை வளர்ச்சி, பலவித கண் படலங்கள், பார்வை மந்தம் போன்றவை நீங்கும்.

    பல் வலி குணமாக : நந்தியாவட்டை  ஒரு துண்டு வேரை எடுத்துக் கொண்டு அவற்றை வாயில் வைத்துக் கொண்டு 10 நிமிடங்கள் நன்கு மெல்ல வேண்டும். பிறகு துப்பி விடலாம். இவ்வாறு செய்தால் அனைத்து பல் வலிகளும் குணமாகும்.

    வயிற்றுப் புழுக்கள் வெளியேற : நந்தியாவட்டை வேர் ஒரு துண்டை எடுத்துக் கொண்டு அவற்றை நன்கு நசுக்கி ஒரு டம்ளர் நீரில் போட்டு அரை டம்ளர் அளவாக காய்ச்சி இரவில் மட்டும் ஒரு வேளை குடித்து வந்தால் வயிற்றுப் புழுக்கள் முற்றிலுமாக  வெளியாகும்.

    மாதவிடாய் சார்ந்த பிரச்சனை நீங்க : நந்தியாவட்டை வேர்த் தோலை எடுத்து நன்னாரி, கடுக்காய், சுக்கு ஆகியவற்றை கஷாயமாக்கி அந்த கஷாயத்தில் இந்த வேர் தோலை ஒரு இரவு ஊற வைத்து மறுநாள் காலை விழுது போல் அரைத்து வெந்நீருடன் கலந்து குடித்து வந்தால் பெண்களுக்கு ஏற்படும் மாதவிடாய் உதிரப் பெருக்கத்தில் ஏற்படும் துர்நாற்றம், ரத்தம் கட்டி கட்டியாக வெளியேறுதல் போன்ற பிரச்சனைகள் குணமாகும்.

    கோவை பாலா
    இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
    96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

    ]]>
    periods, menstrual problem, menopause, மாதவிடாய், மெனோபாஸ், பெண்கள் பிரச்னை https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/18/w600X390/17-Everyday-Medication-Mistakes-That-Could-Make-You-Sick-11-760x506.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/18/மாதவிடாய்-சார்ந்த-பிரச்சனை-நீங்க-3002839.html
    3002157 மருத்துவம் செய்திகள் போதுமான தண்ணீர் உடலில் இல்லாவிட்டால் என்ன ஆகும்? Monday, September 17, 2018 04:14 PM +0530 உடலுக்குத் தேவையான தண்ணீரை நாம் குடிக்க வேண்டும். போதுமான தண்ணீர் குடிக்காவிட்டால், பல உடல் நடப் பிரச்னைகள் தலைதூக்கும்.

    மனித மூளையில் 80 சதவிகிதம் நீர் இருக்கிறது. போதுமான தண்ணீர் குடிக்காவிட்டால், எதிலும் கவனம் செலுத்த முடியாது. நினைவாற்றல் குறைந்துவிடும் என்கிறார்கள் ஆய்வாளர்கள்.

    போதுமான தண்ணீர் உடலில் இல்லாவிட்டால் கை, கால்களில், மூட்டுகளில் வீக்கம் ஏற்படும்.

    உடலுக்குத் தேவையான நீரைக் குடிக்காவிட்டால், குமட்டல், வயிற்றுவலி போன்ற பிரச்னைகள் ஏற்படும்.

    இதயம் சரியாக, முறையாக துடிக்க வேண்டும் என்றால் போதுமான நீர் அருந்துவது அவசியம்.

    உடலின் மூட்டுகள், சதைகள் எளிதாக இயங்கத் தேவையான எண்ணெய்ப் பசை தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கிறதாம்.

    - என்.ஜே

    ]]>
    water, drinking water, குடிதண்ணீர், தண்ணீர், குடிநீர், வாட்டர் https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/5/w600X390/WATER.JPG https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/17/drink-sufficient-water-to-avoid-health-problems-3002157.html
    3001474 மருத்துவம் செய்திகள் ஒட்டுக் குடல் (அபெண்டிசைட்டிஸ்) குறைபாடு நீங்க கோவை பாலா Sunday, September 16, 2018 10:10 AM +0530  

    சத்துக்கள் : வைட்டமின்  B2, C, B6, தையமின், நியசின், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், காப்பர், பொட்டாசியம், மங்கனீசு, கால்சியம், இரும்புச் சத்து, போலிக் ஆசிட், நார்ச் சத்து. 

    தீர்வு : ஒரு இளம் பிஞ்சு கத்தரிக்காயை (வரியுள்ள, விதையுள்ள காய்) எடுத்துக் கொண்டு ஒரு 15 நிமிடம் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறப்போட்டு பின்பு எடுத்து நறுக்கி மிக்ஸியில் போட்டு அதனுடன் வெண்பூசணிக்காய் (50 கிராம் தோல், விதையுடன்), புடலங்காய் (50 கிராம் தோலுடன்), வெற்றிலை (2), புதினா (சிறிதளவு), எலுமிச்சம் பழம் தோல் மட்டும் (சிறிதளவு), தக்காளி (1), மிளகு (2), கொஞ்சம் மஞ்சள் தூள், தேவையெனில் உப்பு சேர்த்து அனைத்தையும் நன்றாக அரைத்து ஜூஸாக்கி வடிகட்டி காலை மாலை என இருவேளையும் குடித்து வரவும். மேற்கூறிய காய்களை நீராவியில் வேகவைத்து ஒருவேளை உணவில் பொறியலாகவும் சாப்பிட்டு வரவும்.

    வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

    குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

    கோவை பாலா
    இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
    96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

    ]]>
    appendicitis, vitamin, ஒட்டுக் குடல், அபெண்டிசைட்டிஸ் https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/9/16/w600X390/How_To_Improve_Your_Digestion_During_The_First_Trimester.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/sep/16/ஒட்டுக்-குடல்-அபெண்டிசைட்டிஸ்-குறைபாடு-நீங்க-3001474.html
    2983039 மருத்துவம் செய்திகள் அடிக்கடி விக்கல் வருதா? தண்ணீர் அருந்தியும் நிற்கவில்லையா? அப்போ இதைப் படிங்க! கஸ்தூரி ராஜேந்திரன், தேனி. Saturday, August 18, 2018 04:40 PM +0530  

    ஜீரண மண்டலத்தில் ஏதாவது பிரச்னை இருந்தால் அதற்கான எளிய அறிகுறி தான் விக்கல். இந்த விக்கல் எப்போதெல்லாம் வருகிறது என்று யோசித்துப் பாருங்கள்.

    வயிற்றுக்கும், மார்புப் பகுதிக்கும் இடையில் உதரவிதானம் என்றொரு தடுப்புச் சுவர் போன்ற பகுதி உண்டு. இது தான் வயிற்றையும், நுரையீரலையும் தனித்தனியே பிரிக்கிறது. நாம் மூச்சை இழுக்கும் போது நுரையீரலுக்குள் ஆக்ஸிஜன் சரளமாகச் செல்வதற்கு வசதியாக இந்த உதரவிதானம் மேலும், கீழுமாக இயங்கக் கூடியது. இது நமது உடலுக்குள் சாதாரணமாக நடக்கும் ஒரு செயல்பாடு. சிற்சில சமயங்களில் மூச்சு விடும் போது உதரவிதானம் மேலும் கீழுமாக இயங்கும் சமயத்தில் நமது குரல்வளை மூடியிருந்தால் உடனே விக்கல் வந்து விடுகிறது.

    விக்கல் வரக் காரணங்கள்...

    • நெடுநேரமாகப் பசியுடன் இருந்து விட்டு திடீரென உணவு கிடைத்ததும். அது காரமான உணவாக இருந்தபோதும் அள்ளியள்ளி வாயில் திணித்துக் கொண்டோமெனில் அப்போது திடீரென விக்கல் வரும்.
    • சிலருக்கு வயிறு முட்டச் சாப்பிட்டால் விக்கல் வரும்.
    • சிலருக்கு வயிறு முட்டத் தண்ணீர் குடித்தால் கூட விக்கல் வரும்.
    • சிலருக்கோ கண்களில் நீர் வரும் அளவுக்கு விழுந்து, விழுந்து சிரித்தால் கூட விக்கல் வரும்.
    • சிலருக்கு உளவியல் ரீதியிலான பிரச்னைகளோ அல்லது மன அழுத்தமோ இருந்தாலும் கூட விக்கல் வரும்.

    பொதுவாக சாதாரண விக்கல் என்றால் தொடர்ச்சியாக சிறிது தண்ணீரை மொண்டு விழுங்கினாலே விக்கல் நின்று விடும். ஆனால், என்ன முயன்றும் விக்கல் நின்றபாடில்லை என்றால் நாம் நிச்சயம் மருத்துவரை அணுகித்தான் ஆகவேண்டும்.

    தண்ணீர் அருந்தியும் விக்கல் நிற்கவில்லை என்றால்....

    விக்கல் வந்த சில நிமிடங்களில் அது நின்று விட்டால் பிரச்னையில்லை. அது சாதாரண விக்கலாகத்தான் இருக்கும். ஆனால், ஒருமுறை விக்கல் வந்து அது 2 மூன்று நாட்கள் வரை நீடித்தால் நிச்சயம் உடலுக்குள் பிரச்னை இருக்கிறது என்று தான் அர்த்தம்.
    அது காசநோய், கேன்சர், நுரையீரலில் நெறி கட்டுதல், உதரவிதானம் செல்லும் பெரினிக் நரம்பு பாதிப்பு என ஏதாவது தீவிரமான ஆரோக்யக் கோளாறின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். எனவே விக்கல் ஓரிரு முறைகளுக்கு மேல் நீடித்தால் உடனே மருத்துவரைக் கலந்தாலோசித்து விடுவதே நல்லது.

    விக்கலுக்கு ஒரு எளிய பாட்டி வைத்திய முறை...

    • சாதாரண விக்கல் என்றால் இரண்டு டம்ளர் தண்ணீர் அருந்தினாலே நின்று விடும். இதை கிராமப் புறங்களில் 7 மடக்கு தண்ணீர், 9 மடக்குத் தண்ணீர் என்பார்கள். விக்கல் வந்ததும் ஒரு பெரிய டம்ளரில் தண்ணீரை எடுத்துக் கொண்டு மூச்சு விடாது 7 மடக்கோ 9 மடக்கோ விழுங்கினீர்கள் என்றால் விக்கல் நின்று விடும்.
    • சிலருக்கு விக்கல் வந்ததும் ஒரு ஸ்பூன் நிறைய சர்க்கரையை அள்ளி வாயில் திணித்துக் கொண்டு அப்படியே சுவைத்து விழுங்கி நீரருந்தினால் விக்கல் நிற்கும்.
    • கைக்குழந்தைகளுக்கு விக்கல் வந்தால் உச்சந்தலையில் சிறு துரும்பைக் கிள்ளி வைக்கச் சொல்வார்கள். பச்சிளம் சிசுக்களின் உச்சந்தலை மிக மிக மென்மையானது அந்தப்பகுதியில் துரும்பு வைத்தால் விக்கல் நிற்கும் என்பது ஐதீகம். இது பரம்பரையாகப் பாட்டி வைத்திய முறையில் கையாளப் படுகிறதேயன்றி காரணம் சரிவர விளக்கப்படுவதே இல்லை. வாசிக்கும் வாசகர்களுக்குத் தெரிந்தால் எங்களிடம் கமெண்டுகள் வாயிலாகப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
    • அக்கரகாரம், திப்பிலி இரண்டையும் சம அளவு எடுத்து பொடி செய்து கொள்ளவும். அதில் இரண்டு கிராம் எடுத்து தேன் கலந்து தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் நுரையீரல் சம்பந்தமான நோய்களில் இருந்து தீர்வு கிடைக்கும். 
    • அகத்திக் கீரையை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் குடல் புண் ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம்.  
    • அகில் கட்டை, திப்பிலி, சுக்கு, சித்தரத்தை அனைத்தையும் சம அளவில் எடுத்து கஷாயம் வைத்துக் குடித்தால் நுரையீரல் நோய்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம்.
    • அம்மான் பச்சரிசிக் கீரையுடன் மஞ்சள், ஓமம் இரண்டையும் சேர்த்து அரைத்துச் சாப்பிட்டால் குடல் புண் குணமாகும். 
    • அருகம்புல் சாறு தினமும் குடித்து வருவதன் மூலம் வயிற்றில் புண் ஏற்படாமல் தடுக்கலாம். 
    • அல்லிக் கிழங்கை பொடி செய்து பாலில் கலந்து குடித்தால் தாகம் விலகும். 
    • அன்னாசிப் பழ இலையை இடித்து, சாறு எடுத்து, 15 மில்லி அளவுக்கு குடித்தால் தீராத விக்கல் தீரும். அன்னாசி பூவை பொடி செய்து இரண்டு கிராம் அளவுக்கு சாப்பிட்டு வந்தால் அஜீரணம், வயிறு மந்தம் புளித்த ஏப்பம் உள்ளிட்ட வயிறு சார்ந்த பிரச்னைகளுக்கு தீர்வு கிடைக்கும். 
    ]]>
    விக்கல் நிற்க எளிய வழி, remedy for hiccups, health, https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/8/18/w600X390/hiccups.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/aug/18/remedy-for-hiccups-2983039.html
    2942825 மருத்துவம் செய்திகள் விடியோ கேம் அடிக்‌ஷன், மிக மோசமான ‘மனநலச் சீர்கேட்டு நோய்’ என உலக சுகாதார நிறுவனம் அறிவிப்பு! RKV Tuesday, June 19, 2018 12:14 PM +0530  

    மேலை நாடுகளிலுல், இந்தியாவிலும் நாளுக்கு நாள் பெருகி வரும் விடியோ கேம் போதையை மனநலச் சீர்கேட்டு நோயாக வரையறை செய்து அறிவித்திருக்கிறது உலக சுகாதார நிறுவனம். விடியோ கேம் போதையால் சிறுவர், சிறுமிகள், இளைஞர்கள் மாத்திரமல்ல தற்போது கையில் இண்டர்நெட் வசதியுடன் கூடிய ஸ்மார்ட் ஃபோன் வைத்திருப்பவர்கள் எவராயினும் கூட வயது வித்யாசமின்றி இந்த போதைக்கு நாளடைவில் அடிமையாகி விடுகிறார்கள். இதனால் பல்வேறு உடல்நலக் கோளாறுகள் ஏற்படுவதோடு சம்மந்தப்பட்டவர்களின் மனநலனிலும் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் நெகட்டிவ்வான விளைவுகளை ஏற்படுத்தி விடுகிறது இந்த போதை.

    முறையற்ற உணவுப் பழக்கம், போதுமான தூக்கமின்மை, சதா தூண்டப்பட்ட விளையாட்டு ஆர்வத்துடனேயே இருப்பதால் வீட்டிலும், வெளியிலும் ஒரு சாதாரண மனிதன் அன்றாடக் கடமைகளைக் கூட மறந்து விடும் போக்கு, நடைமுறைக் கடமைகளைக் நிறைவேற்ற முடியாததால் உண்டாகும் சுய கழிவிரக்கம். கேமிங் அடிக்‌ஷனால் வேலைகள் தடைபடும் போது தேங்கிப் போகும் வேலைப்பளுவினால் உண்டாகும் மன அழுத்தம், குழப்பம், சதா சர்வ காலமும் கேம் ஆடுவதைத் தவிர வேறு எந்த ஒரு வேலையும் நிம்மதி தராதோ எனும் சஞ்சல உணர்வு. இவற்றால் உண்டாகும் சுய கட்டுப்பாடற்ற நிலை. இப்படி அடுக்கிக் கொண்டே போகலாம் கேமிங் அடிக்‌ஷனால் மனித வாழ்வில் நிகழக் கூடிய மாற்றங்களை. இந்த மாற்றங்கள் அனைத்தும் ஒரு கட்டத்தில் மனிதர்களை நட்பால் இணைப்பதற்குப் பதிலாக தனித்தனி தீவுகளாக்கி தனிமைப் புதைகுழிக்குள் தள்ளி விடுவதற்கான வாய்ப்புகளாக மாறி விடுகின்றன என்கிறார்கள் இது குறித்த ஆய்வுகளை முன்னெடுத்து நடத்திய மருத்துவக் குழுவினர்.

    உலக மக்கள் தொகையில் 7% பேர் தற்போது இந்நோயின் தீவிர தாக்குதலுக்கு ஆளாகியுள்ளார். மிக விரைவில் இந்த எண்ணிக்கை பன்மடங்காக வாய்ப்பிருக்கிறது என்கிறது அமெரிக்கன் சைக்கியாட்ரிக் அசோஸியேசன். அவர்கள் வெளியிட்டுள்ள டயக்னாஸ்டிக் & ஸ்டேட்டிக் மேனுவல் ஆஃப் மெண்டல் டிஸார்டர்ஸ் புத்தகத்தின் 4 வது தொகுதி உலகம் முழுவதும் இருக்கும் மனநல ஆலோகர்கள் மற்றும் மருத்துவர்களால் பைபிள் போன்ற விலைமதிக்க முடியாத தகவல் களஞ்சியமாகக் கருதப்படுகிறது. அந்தப் புத்தகம் WHO  அறிவிப்பு வெளிவருவதற்கு வெகி காலத்துக்கு முன்பாகவே கேமிங் அடிக்‌ஷனை மிக மோசமான மனநலச்சீர்க்கேட்டு நோயாகக் குறிப்பிட்டு பல முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை வெளியிட்டிருந்தது. அதன் நீட்சி தான் இப்போதைய அறிவிப்பு என்கிறார் இண்டியன் சைக்ரியாட்டிக் சொஸைட்டியின் முன்னாள் தலைவரான பிரசாத் ராவ் G.

    மேலும் அவர் பேசுகையில், புளூ வேல் போன்ற உயிர் கொல்லி ஆன்லைன் விளையாட்டுக்கள் உலவும் இந்தக் காலத்தில் பெற்றோர் தத்தமது பிள்ளைகளின் இணைய நடவடிக்கைகளை குறைந்தபட்சம் அவர்களது 18 வயது வரையிலாவது தொடர்ந்து கண்காணித்து கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்ற கோரிக்கையை முன்வைத்தார்.

    SHUT (Service for Healthy use of Technology) அமைப்பின் கூடுதல் இணைப் பேராசியரான மனோஜ் குமார் ஷர்மா, எங்களிடம்.... சைக்கலாஜிகல் மற்றும் நடத்தைக் கோளாறுகளுக்காக சிகிச்சைக்கு வரும் பெரும்பாலானவர்களின் தினசரி நடவடிக்கைகளில் உடல் நல ரீதியாக மட்டுமன்றி மனநல ரீதியாகவும் பெரும் பாதிப்புகளை உண்டாக்குவதில் மிகப்பெரும் பங்கு இந்த ஆன்லைன் விளையாட்டு போதைக்கு உண்டு, அப்படிப்பட்டவர்களை திருத்தி மீண்டும் சரியான பாதைக்கு கொண்டு வருவதில் குடும்பத்தினரின் அக்கறைக்கும் முக்கிய பங்கு உண்டு என்கிறார்.

    நேஷனல் மெடிக்கல் ஜர்னல் எனும் மருத்துவ இதழில் வெளியிடப்பட்டிருக்கும் ‘இளைஞர்களின் வாழ்வில் விடியோ கேம் அடிக்‌ஷன் விளைவுகள்’ (‘Video game addiction: Impact on teenagers)  எனும் தலைப்பிட்ட இவரது கட்டுரையில், அவர் குறிப்பிட்டுள்ளபடி 1990 க்குப் பின்பே இந்தியாவில் விடியோ கேம் போதை அதிகளவில் அதிகரித்துள்ளது எனத் தெரியவருகிறது.

    விடியோ கேம் அடிக்‌ஷன் தனிநபர் வாழ்வை சீரழிப்பதோடு அல்லாமல் மனிதர்களது வாழ்க்கமுறை மற்றும் அவர்களது சமுதாயக் கடமைகளிலும் கூடுமான வரை தீமையான தாக்கங்களை ஏற்படுத்தி வருவதாகக் கூறுகின்றனர் இந்த மருத்துவர்கள். இளைஞர்களிடையே ஆரோக்யம் சீர்கெடுவது மட்டுமல்ல சகித்துக் கொள்ள முடியாத அளவிலான குறட்டை, மோசமான கொடுங்கனவுகளால் தூக்கம் பாதியில் தடைபடும் நிலை, தூக்கமற்ற நிலையில் பகல்நேர வேலைகளில் சரியாக ஈடுபட முடியாத நிலை. அதனால் உண்டாகும் குற்ற உணர்வு, தாழ்வுணர்ச்சி, மன அழுத்தம், உள்ளிட்ட அத்தனை பிரச்னைக்கும் ஒரே முழுமுதற்காரணமாக விடியோ கேம் போதை விளங்குகின்றது.

    இதை ஆரம்பத்திலேயே அடையாளம் கண்டு கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவில்லை எனில் நாளடைவில் நிலமை மோசமடைந்து நெகட்டிவ்வான பின்விளைவுகளை ஏற்படுத்து சம்மந்தப்பட்டவர்களின் மொத்த வாழ்வையும் சீர்குலைத்து விடக்கூடிய அபாயம் நிறைந்தவை இத்தைய விளையாட்டுக்கள். என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள்.

    புரிய வேண்டியவர்களுக்குப் புரிந்தால் சரி.

    ]]>
    Gaming adiction as a mental disorder, விடியோ கேம் அடிக்‌ஷன் மனநலச்சீர்கேட்டு நோய், லைஃப்ஸ்டைல் நியூஸ், ஹெல்த், health, lifestyle news https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/6/19/w600X390/video_game_adiction.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jun/19/gaming-disorder-as-mental-health-condition-who-declares-2942825.html
    2939515 மருத்துவம் செய்திகள் கர்ப்பிணிகளே! தயவு செய்து கருவில் இருக்கும் உங்கள் குழந்தையுடன் பேசுங்கள்.... கஸ்தூரி ராஜேந்திரன், தேனி. Thursday, June 14, 2018 12:44 PM +0530  

    குழந்தை கருவாக, தாயின் கருவறையில் இருக்கும் போதே... தாய் அதனுடன் பேசத் தொடங்கி விட வேண்டும் என்று பல்லாண்டுகளாக மகப்பேறு மருத்துவர்கள் கூறி வருகிறார்கள். குழந்தை கருவறையில் உதிரக் கட்டியாக உதிக்கும் போதே அதற்கு தன் தாயின் குரலை தனித்து அடையாளம் காணத் தெரியும் என்பார்கள் வயதான பாட்டிகள். இது எத்தனை தூரம் நிஜமோ?! ஆனால் குழந்தை கருவில் இருக்கும் மூன்றாம் மாதத்தில் இருந்து தாயின் குரல் அதற்குக் கேட்கத் தொடங்கி விடும் என்கிறது அறிவியல். இதனால் தான், கருவுற்ற தாய்மார்கள் அக்காலங்களில் எவ்வித கவலைகளும் இன்றி கருவில் இருக்கும் குழந்தைக்காகவேனும் தங்களது மனதை அமைதியாகவும், நிர்மலமாகவும் வைத்துக் கொள்ள வேண்டியது அவசியமென்கிறார்கள் மருத்துவர்கள். மனம் அமைதியாக இருந்தால் மட்டும் போதாது... கருவில் இருக்கும் குழந்தையோடு அடிக்கடி பேசும் வழக்கத்தையும் அதன் தாய் பின்பற்றி வந்தால் பிறக்கப்போகும் குழந்தையின் எதிர்காலக் கற்றல் திறன் அதிகரிக்கும் என்கிறது இத்துறையில் சமீபத்தில் சமர்பிக்கப்பட்ட ஆய்வுக் கட்டுரை ஒன்று.

    குழந்தையின் கற்றல் திறன் என்றதும், உடனே கருவிலிருக்கும் குழந்தையைக் கூட விட்டு வைக்க மாட்டீர்களா? அது பிறந்து பூமி தொடும் முன்பே அதற்கும் ஏ,பி,சி,டி கற்றுக் கொடுக்கச் சொல்கிறதா இந்த அவசர உலகம் என்று கேள்வி எழும்பலாம். இல்லை கற்றல் திறன் என்றால் பாடப்புத்தகங்களை மட்டுமே கற்பதல்ல, இந்த உலகத்தை, உறவுகளை, ஏனைய மனிதர்களைக் கற்கும் திறன் நமது குழந்தைகளுக்கு அவசியம். அதற்குப் பெயரும் கற்றல் தான். 

    குழந்தை கருவில் இருக்கையில் அதன் தாய் அதனுடன் பாஸிட்டிவ்வான முறையில் இந்த உலக விஷயங்கள் அனைத்தைப் பற்றியும் பேசத் தொடங்கி விடலாம். ஆனால், ஞாபகமிருக்கட்டும், அத்தனையும் பாஸிட்டிவ்வாகவே இருக்க வேண்டும். நெகட்டிவ்வாகப் பேசி பிறப்பதற்கு முன்பே குழந்தையை தன்னம்பிக்கை இழந்த ஜீவனாகச் செய்து விடத் தேவையில்லை. பாஸிட்டிவ்வாகப் பேசுவதென்றால் என்ன? 

    கருவிலிருக்கும் குழந்தையின் அசைவுகள் ஒரு தாய்க்கு எத்தனை இன்பத்தைத் தர முடியுமோ...அதற்கு ஈடான அதே அளவு இன்பத்தை ஒரு தாய், கருவிலிருக்கும் தன் குழந்தையுடனான தொடர் உரையாடலின் மூலமாக குழந்தைக்கும் தரமுடியும். அந்தக் குழந்தைக்கு என்ன தெரியும் என்று நினைத்து விடாதீர்கள்... குழந்தைக்கு தாயின் மொழி புரியும் என்கிறது மருத்துவம்.

    இதற்கு புராண உதாரணமொன்றைச் சுட்டிக்காட்டினால் உங்களுக்கு எளிதாகப் புரியலாம்...

    அபிமன்யூ தன் தாய் சுபத்ரையின் கருவில் இருக்கையில், கர்ப்பிணியான சுபத்ரைக்கு பத்ம வியூகம் பற்றி கேட்டுக் கொள்ளும் வாய்ப்பு கிடைக்கிறது. எப்படியெனில் அண்ணன் ஸ்ரீகிருஷ்ண பரமாத்மா மூலமாக... (பத்ம வியூகம் என்பது போர் வியூகங்களில் ஒன்று... பத்மம் என்றால் தாமரை... தாமரைப்பூவின் இதழ்களைப் போல போர் வியூகம் அமைத்து எதிரிகளைச் சுற்றி வளைப்பது). அப்படி அண்ணன் ஸ்ரீகிருஷ்ணன் மூலமாக பத்மவியூகத்தைப் பற்றி சுபத்ரை மட்டும் அறிந்து கொள்ளவில்லை, அவளது வயிற்றில் இருக்கும் குழந்தையான அபிமன்யூவும் அறிந்து கொள்கிறான். ஆனால், எதுவரை எனில் வியூகத்தின் உள்ளே நுழைவது வரை மட்டுமே அபிமன்யூ கேட்கிறான். வியூகத்தை உடைத்துக் கொண்டு வெளியேறுவது எப்படி என கிருஷ்ணன் சொல்லிக் கொண்டிருக்கும் போது சுபத்ரைக்கு தூக்கம் வந்து விடுகிறது. அவள் தூங்கி விடுகிறாள், அன்னை தூங்கும் போது கருவில் இருக்கும் குழந்தையும் தூங்கி விடுகிறது. எனவே சுபத்ரைக்கு மட்டுமல்ல, அபிமன்யூவுக்கும் பத்ம வியூகத்தில் இருந்து வெளிவருவது எப்படி எனத் தெரியாமலாகி விடுகிறது. கருவில் இருக்கும் குழந்தை போர் வியூகம் கற்றுக் கொண்டு என்ன செய்யப் போகிறது? பிறந்த பிறகு அதைக் கற்றுக் கொள்ள நாட்களே இல்லையா? என்று சிலருக்குத் தோன்றலாம். அது அப்படியல்ல, கருவிலிருக்கையில் கேட்டுக் கொண்ட அரைகுறை ஞானத்தின் துணை கொண்டு அபிமன்யூ பாரதப் போரில் கெளரவர்கள் வகுத்த பத்ம வியூகத்தினுள் நுழைந்து தீரமாகப் போரிடத் துவங்கி விடுகிறான். ஆனால், அவனால் அந்த வியூகத்தை உடைத்துக் கொண்டு வெளியில் வரத் தெரியாமல் போக, கடைசியில் கெளரவ சேனையின் மகாப்பெரிய ஜாம்பவன்கள் அனைவரும் இந்தச் சிறுவனை வளைத்துக் கொண்டு வதைக்க அவன் மிகக் கொடூரமாக இறக்கிறான்’ இத்தனைக்கும் காரணம் தாயின் அவன் கருவறையில் அவன் பெற்ற அரைகுறை ஞானத்தாலே! இதை எதற்காகச் சொல்லவந்தேன் என்றால், கருவில் இருக்கும் குழந்தையுடன் பேசும் தாய், தன் குழந்தையின் எதிர்கால வாழ்வை முன்னிட்டு முழுமையாகவும், பாஸிட்டிவ்வாகவும் ஒரு விஷயத்தைக் கற்றுத்தரவோ, பேசவோ முயல வேண்டும். அப்போது தான் அந்த கருவறை உரையாடல்  நல்ல முறையில் பலன் தரக்கூடும்.

    மாறாக, குழந்தை கருவில் இருக்கையில்... தாய், தான் அனுபவித்த கஷ்டங்களையும், நஷ்டங்களையும் விடாமல் ஜபித்துக் கொண்டிருந்தால் பிறக்கும் குழந்தைக்கும் அதே விதமான தாக்கங்களே அதிகமிருக்கும். தாய், மிகச் சோர்வுடன், எந்த வேலையும் செய்யாமல், உற்சாகமின்றி, எதிர்காலம் குறித்த அச்சத்துடனும், உறவுகளின் மேல் துவேஷத்துடனும் இருந்தால் பிறக்கும் குழந்தையும் அவளது அச்சாகவே பிறக்கும். எனவே... பிறக்கும் குழந்தைகள் செயற்கரிய செயல்களைச் செய்ய வேண்டும் என்றோ அல்லது மிகப்பெரிய கல்விமானாக வரவேண்டும் என்றோ ஆசைப்படும் பெற்றோர்கள் அதற்கான திட்டமிடலை கருவில் இருக்கும் குழந்தையின் ஆரம்ப நாட்களிலேயே தொடங்கி விடுவது உத்தமம்.

    இதை தனது தொடர் ஆய்வாதரங்கள் வாயிலாக சில சோதனைகளை நடத்தி ஆய்வு முடிவாகக் கொண்டு  கட்டுரை சமர்பித்திருக்கிறார்  கேம்ப்ரிட்ஜ் பல்கலைக் கழக மருத்துவ மாணவி சாரா ஃபாலி.

    சாரா முன்வைக்கும் ஆய்வுக் கட்டுரையில் தெள்ளத் தெளிவாக புரிதலுக்குள்ளான விஷயம் ஒன்றுண்டு அது என்னவெனில், கருவில் இருக்கும் குழந்தையுடன் அதன் தாய் தொடர்ந்து ஆரோக்யமான உரையாடல்களை நிகழ்த்திக் கொண்டே இருந்தால் கருவில் இருக்கும் குழந்தையின் இயக்கமும், செயல்பாடுகளும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும். அதே சமயம் தாய், தன் வேலைகளில் மூழ்கிப் போய், கருக்குழந்தையுடன் எந்த விதமான உரையாடல்களையும் நிகழ்த்தாவிட்டால் கருக்குழந்தை மந்தமாகி விடுவதோடு அதற்கு வெளி உலகத்தின் மீதான அறிமுகப் புரிதல் இன்றி பிறந்ததும் மிகவும் குழம்பிப் போகிறது என்பதே!

    ஆகவே, கர்ப்பிணிகளே! தயவுசெய்து கருவில் இருக்கும் உங்கள் குழந்தையுடன் தொடர்ந்து ஆரோக்யமாகப் பேசி அதனைக் குதூகலமாக வைத்துக் கொள்ள முயலுங்கள். எல்லாம் உங்கள் குழந்தையின் எதிர்கால நன்மைகளுக்காகத் தான்.

    ]]>
    கருவில் இருக்கும் குழந்தை, தாய் கருக்குழந்தை உரையாடல், prenatal interactions with babies, mother and foetus intereactions, Healthy foetus development, https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/6/14/w600X390/pregnant_woman.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jun/14/prenatal-interactions-with-baby-good-for-its-development-2939515.html
    2938854 மருத்துவம் செய்திகள் கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு ஏற்படக் கூடிய திடீர் சிக்கல் என்ன? Wednesday, June 13, 2018 02:34 PM +0530  

    'என்ன இப்படி இளச்சிட்டீங்க? ஷுகர் இருக்கா?' முப்பது வயசுதான் ஆகுது... அதுக்குள்ளயே தலமுடியெல்லாம் நரச்சி வயசான ஆளு மாதிரி இருக்குறான்.. ஷுகர் ஏதாச்சும் வந்துடுச்சா? சாப்பாடு கொஞ்சமாதான் சாப்பிட்டீங்க? போதுமா? என்ன ஏதாச்சும் டயட் கன்ட்ரோல்ல இருக்கீங்களா? இல்ல, சக்கர நோயா?' எங்கே சென்றாலும், இப்படி அன்றாட வேலைகள், உணவுப்பழக்கம் போன்றவற்றில் பல சந்தேகங்களைப் புகுத்திப் பாடாய்படுத்தும் சர்க்கரை நோயைக் கண்டும், தனக்கும் வந்து விடுமோ என்று பயத்துடனும்தான் பலர் வாழ்க்கையை ஓட்டிக் கொண்டிருக்கிறார்கள். 

    சர்க்கரை நோய் எனப்படும் நீரிழிவு நோயைப் பற்றிய பல தகவல்களை பல்வேறு வகையான ஊடகங்களின் வாயிலாகவும், ஏற்கெனவே நீரிழிவு நோயாளிகளாக இருப்பவர்கள், நண்பர்கள்; மூலமாகவும் தினம் தினம் அனைவரும் கேட்டுக் கொண்டிருப்பதால், முதல் நிலை மற்றும் இரண்டாம் நிலை நீரிழிவு பற்றிய புரிதல் சற்று அதிகமாகவே இருக்கிறது.  ஆனால், கர்ப்பகாலத்தில் பெண்களுக்கு ஏற்படும் திடீர் சிக்கலான கர்ப்பகால நீரிழிவு பற்றியும், அதற்கான உணவுமுறை பற்றியும் முழுமையான தெளிவு பெண்களுக்கு போதுமான அளவில் இல்லை என்றே எண்ணவைக்கிறது அதிகரித்து வரும் தற்போதைய புள்ளிவிவரங்கள். 

    இந்தியாவில் வெவ்வேறு இடங்களில், புவியமைப்பைச் சார்ந்து 3.8 % முதல் 21% வரை கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் பரவியுள்ளதாக சமீபத்திய புள்ளிவிவரம் தெரிவிக்கிறது. 

    சென்னையில் 16.2 சதவிகிதமும், ஈரோட்டில் 18.8 சதவிகிதமாகவும் இருக்கிறது. இந்தியர்களிடமிருந்து முற்றிலும் மாறுபட்ட வாழ்க்கை முறையையும், உணவுப் பழக்கத்தையும் பின்பற்றும் அமெரிக்காவில், வருடத்திற்கு 1,00,000 பெண்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவால் அவதிப்படுவதாக ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. 
     

    நீரிழிவு நோய் எப்படி வருகிறது?

    கணையம் எனப்படுகின்ற உறுப்பானது, பீட்டா செல்களின் மூலம் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனை சுரக்கிறது. இந்த இன்சுலின் சுரப்பானது, ஒருவரின் உடலிலுள்ள சர்க்கரையை ஆற்றலாக மாற்றி உடலுக்கும் அன்றாட வேலைகளுக்கும் தேவையான சக்தியை உருவாக்கித்தருகிறது. இதனால் சர்க்கரையின் அளவு இரத்தத்தில் அதிகரிப்பது தவிர்க்கப்பட்டு ஒரு சராசரி நிலையில் வைக்கப்படுகிறது. 

    இவ்வாறு சுரக்கப்படுகிற இன்சுலின் அளவு குறைவதாலோ அல்லது சுரக்கப்பட்ட இன்சுலின் வீரியம் இல்லாமலும் மற்றும் சரியாக பயன்படுத்த முடியாத ஒரு நிலை உடலுக்கு வருவதாலோ, இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு கட்டுப்பாட்டிற்குள் இல்லாமல் அதிகமாகி விடுகிறது. இதனால், புரதம் மற்றும் கொழுப்பு போன்ற பிற சத்துக்களின் செயல்பாடுகளில் மாற்றம் ஏற்பட்டு பல்வேறு விதமான உடல் நலக் கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன. இந்த நிலையே சர்க்கரை வியாதி அல்லது நீரிழிவு நோய் அல்லது மதுமேகம் என்றழைக்கப்படுகிறது. 

    கர்ப்பகால நீரிழிவு 

    கர்ப்பகாலம் என்பது, அதிகளவு இன்சுலினை வெளியிடுவதாகவும் அதே சமயம் எதிர் இன்சுலின் ஹார்மோன்களான ஈஸ்ட்ரோஜன், புரோஜஸ்ட்ரான், பிளாசன்ட்டாவின் லாக்டோஜன், கார்டிசோன் மற்றும் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் ஹார்மோன் போன்றவைகளின் செயல்பாட்டால், குறைந்த அளவு இன்சுலின் தாங்குதிறன் அல்லது செயல்திறன் கொண்ட நிலையாகவும் இருக்கிறது. கர்ப்பகாலத்தில் நீரிழிவு ஏற்படுவதற்கு, அப்பெண்ணின் முன்கர்ப்பகால ஆரோக்கியம், பணிச்சூழல், உணவுமுறை, சமூக மற்றும் பொருளாதார நிலை ஆகியவையும் காரணங்களாகின்றன. கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் உள்ள பெண்கள், பிரசவத்திற்குப் பிறகு இன்சுலின் சுரப்பு சீரடைந்து, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பினாலும், பின்னாளில், இரண்டாம் நிலை (TYPE 2) நீரிழிவுக்கான வாய்ப்புகள் சற்று அதிகம்தான். 

    பொதுவாக கர்ப்பிணி பெண்களின் உடல் எடை 10 கிலோ முதல் 12 கிலோ வரையில், குறிப்பாக 20 வாரங்களுக்குப்பிறகு அதிகரிக்கும். இதற்குக் காரணம், குழந்தையின் வளர்ச்சி, உடலின் கொழுப்பு, தாய்ப்பால் சுரப்பிற்கு இயற்கையாகவே பெண்களின் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஆகியவற்றைப் பொருத்ததாகும். 

    கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு, எந்த மாதத்திலும் நீரிழிவு நோய்க்கு வாய்ப்புகள் இருந்தாலும், 7, 8, 9 மாதங்களில் ஏற்படும் நீரிழிவானது, உடல் எடை அதிகமான பெரிய குழந்தைகளை பிரசவிக்கும் நிலை இருப்பதாக ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. குறிப்பாக 35 வயதிற்குமேல் நீரிழிவு வரும் வாய்ப்புகள் 2% முதல் 7% வரை அதிகரிக்கிறது. பெண்கள் கருவுற்றிருக்கும்போது ஏற்படும் நீரிழிவு நோயானது, குழந்தை பிறப்பு வரை சில சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது.

    25 வயதிற்கும் குறைவான பெண்களாகவும், எந்தவிதமான ஆபத்து காரணிகளும் (RISK FACTORS) இல்லாமல் இருந்தாலும் கர்ப்பகால நீரிழிவு பரிசோதனை தேவையா என்று கேட்டுக்கொண்டிருக்கும் பலர் இருந்தாலும், கர்ப்பகாலத்தில் செய்யும் முறையான பரிசோதனைகள், நீரிழிவு, அதிக இரத்த அழுத்தம், தைராய்டு நோய்கள், மரபணு சார்ந்த குறைபாடுகள் ஆகியவற்றை முன்கூட்டியே கண்டுபிடித்து, சரியான மருத்துவம் அளித்தால்தான், தாய், சேய் இருவரையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கமுடியும் என்பதுதான் மருத்துவர்களின் கருத்து. 

    கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயை தொடக்கத்திலேயே கண்டுபிடித்து முறையான சிகிச்சையளிக்கத் தவறினால், அறுவை சிகிச்சை மூலம் பிரசவம், குழந்தைக்கு காயங்கள் ஏற்படுதல், குழந்தை இறந்து பிறத்தல் போன்றவைகள் நிகழும் அபாயம் இருக்கிறது. 

    கர்ப்பிணிப் பெண்கள், தனக்கு நீரிழிவு வந்துவிட்டதை எண்ணி கவலைப்படுவதால், மனதளவிலும் உடலளவிலும் பாதிக்கப்பட்டு, அவர்களின் ஆரோக்கியமும், உள்ளிருக்கும் குழந்தையின் ஆரோக்கியமும் சீர்குலைகிறது. மாறாக, நீரிழிவு வந்துவிட்டபின், சரியான உணவுமுறை, அவற்றை எவ்வாறு பின்பற்றுவது என்பதுபற்றி உணவியல் வல்லுநர்களிடம் ஆலோசனைகளைப் பெற்று அதன்படி செயல்படுவதுதான் நல்லது. 

    கர்ப்பகால நீரிழிவு உடைய பெண்கள் பின்பற்ற வேண்டிய ஒருநாளைக்குரிய உணவுப்பட்டியல் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த மாதிரி உணவுப்பட்டியலை அடிப்படையாக வைத்துக்கொண்டு தங்களது அன்றாட உணவுப்பபட்டியலை சற்றே மாற்றிக்கொள்ளலாம். 


    கர்ப்பகால நீரிழிவுள்ள பெண்களுக்கான ஒருநாள் மாதிரி உணவுப்பட்டியல்
    காலை 6.00 மணி - பலதானிய சத்துமாவு கஞ்சி (1 டம்ளர் 150மி.லி)
    காலை 8.00 மணி - கேழ்வரகு தோசை (அ) சப்பாத்தி (3) புதினா சட்னி (2 தேக்கரண்டி )
    முற்பகல் 11.00 மணி - காய்கறி கலந்த சூப்(1 கப்)
    நண்பகல் 1.00 மணி - சாதம் (1 கப்) பொண்ணாங் 
    கன்னி கீரைச் சாம்பார் 
    (1 கப்) கொத்தவரங்காய் 
    பொரியல் (1 கப்), பூண்டு 
    ரசம், தயிர் (50 மி.லி) 
    மாலை 4.00 மணி - சர்க்கரை இல்லாத பால் 
    (150 மி.லி) கொண்டை 
    கடலை சுண்டல் (1 கப்)
    இரவு 8.00 மணி - இட்லி (அ) தோசை (அ) 
    சோள உப்புமா, வெங்காய 
    சட்னி (2 தேக்கரண்டி)
    இரவு 10.00 மணி - சர்க்கரை இல்லாத பால்; 
    (150 மி.லி) கொய்யாப்
    பழம் (1)
     

    அதிகம் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டியவைகள்:
    கீரைகள், காய்கள் (குறிப்பாக பந்தல் வகை காய்கள்), வெந்தயம், சீரகம், சோம்பு, மஞ்சள், சுக்கு, திப்பிலி ஆகியவை அதிகமான நார்ச்சத்து உள்ளவை. 
     

    குறைந்த அளவில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டியவைகள்

    தானியங்கள், பருப்புகள், கிழங்கு வகைகள், பால் பொருட்கள், பழங்கள், இறைச்சி உணவுகள், முட்டை.
     

    தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
    சர்க்கரை, மைதா, தேன், பழ ஜாம், ஜெல்லி, கேக் வகைகள், செயற்கை பானங்கள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்
     

    - ப. வண்டார்குழலி இராஜசேகர், உணவியல் நிபுணர், 
    இந்திராகாந்தி அரசு பொது மருத்துவமனை மற்றும் ஆராய்ச்சி நிலையம், புதுச்சேரி.

     

    ]]>
    diabetes, pregnancy, சர்க்கரை நோய், கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழிவு நோய், ஷுகர் https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/6/13/w600X390/2.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jun/13/diabetes-during-pregnancy-period-2938854.html
    2937631 மருத்துவம் செய்திகள் உங்கள் சமையல் அறையில் இருக்கும் உயிர்க்கொல்லி வில்லன் இது தான்! ஜாக்கிரதை ரிப்போர்ட்! உமா Monday, June 11, 2018 02:34 PM +0530  

    உங்கள் சமையல் அறையில் சிறிய டவல்களை (கைப்பிடித் துணி / கரித்துணி) பயன்படுத்துகிறீர்களா? பாக்டீரியாக்களின் கூடாரமான, அதனால் ஃபுட் பாய்ஸன் உள்ளிட்ட பல உடல் நலப் பிரச்னைகள் ஏற்படுகிறது என்கிறார்கள் ஆராய்ச்சியாளர்கள்.

    பாத்திரங்களை துலக்கியதும் ஈரத்தைத் துடைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் துணி, அடிக்கடி கைகளைத் துடைக்க உபயோகிப்படும் டவல், தரையைத் துடைக்க பயன்படுத்தப்படும் துணிகள், என என எல்லாவற்றிலும் மிக அதிக அளவில் பாக்டீரியாக்கள் நீக்கமற உள்ளனவாம்.

    கோலிஃபோர்ம்ஸ் (Coliforms (Escherichia coli) என்றழைக்கப்படும் இந்த வகை பாக்டீரியாக்கள் மிக அதிகளவில் கிச்சனில் பயன்படுத்தப்படும் கரித்துணிகளில் தான் உறைந்துள்ளது. அதுவும் அசைவம் சாப்பிடுவோரின் சமையல் அறைகளில் அவை இன்னும் அதிக அளவில் இருக்கிறது என ஆய்வாளர்கள் கூறியுள்ளனர்.

    இந்த ஆய்வில் சமையல் அறையில் நுண் கிருமிகளின் ஆதிக்கம் அதிகம் உள்ளது எனவும், சுத்தமும் சுகாதாரமும் இல்லாத கிச்சன்கள் எல்லாம் பாக்டீரியாக்களின் உறைவிடமாக மாறும் என்று கூறியுள்ளார் மொரிஷியஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் மூத்த பேராசிரியர் சுசீலா டி.பிராஞ்சியா-ஹுர்டயல்

    மேலும் அவர் கூறுகையில், 'புட் ஃபாய்ஸனிங் ஏற்பட ஒரு முக்கிய காரணம் உணவு பரிமாறப்படும் இடங்களில் வைக்கப்பட்டிருக்கும் ஈரமான சமையலறை துண்டுகளின் மூலம் பரவும் கிருமிகள்தான். இவை உடல் நலப் பிரசனைகளை உருவாக்குவதில் மிகவும் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டது’ என்றார்.

    மேலும் குறைந்த சமூக பொருளாதார நிலைமைகள் உள்ள குடும்பங்களிலும், அங்குள்ள குழந்தைகளுக்கும் எஸ்.ஆர்யூஸ் S. aureus (பாக்டீரியாவின் தாக்குதலால் ஏற்படும் நோய்த்தொற்று) அதிக விகிதத்தில் காணப்படுகிறது. இதனால் பலவிதமான பாதிப்புக்கள் ஏற்படும், இதனை அலட்சியப்படுத்தினால் உயிருக்கே ஆபத்து ஏற்படுத்திவிடும்.

    கோலிஃபார்ம் மற்றும் எஸ்.ஆர்யூஸ் ஆகியவை அசைவ உணவுப் பொருட்களை உட்கொள்ளும் குடும்பங்களில் கணிசமான அளவில் அதிகமாக உள்ளது என்று கண்டறியப்பட்டன.

    ஈஸ்செரிச்சியா கோலி எனும் நுண்கிருமி மலச்சிக்கல் உள்ளிட்ட பல பிரச்னைகளை உருவாக்கிவிரும். ஈஸ்செரிச்சியா கோலி (Escherichia coli ) எனும் நுண் கிருமி மனித குடலில் தாவரம் போல் படிந்திருக்கும் ஒரு சாதாரண பாக்டீரியாவாகும். சுகாதார நடைமுறைகளின் கவனம் இல்லையெனில் இப்பிரச்னை ஏற்படுகிறது. இது மனிதக் கழிவுகளில் பெருமளவில் வெளியேறிவிடுகிறது. 

    அசைவ உணவுகளை சமைக்கும் போதும், பரிமாறும் போதும் மிகவும் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும். சமையல் அறையை உடனுக்குடன் சுத்தப்படுத்திவிட வேண்டும். சமையல் அறையில் உணவுப் பொருட்களை கையாளும் போது, ​​சில தவறான பழக்கவழக்கங்களால் உடல் நலத்துக்கு ஆபத்து ஏற்படும் என்று இந்த ஆய்வு சுட்டிக்காட்டியது’ என்று சுசீலா கூறினார்.

    ஜோர்ஜியாவில் நுண்ணுயிரியல் பற்றிய அமெரிக்க சங்கத்தின் வருடாந்தர கூட்டத்தில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வில் ஒரு மாதம் முழுவதும் பயன்படுத்தப்பட்ட 100 சமையலறை துண்டுகளைச் சேகரிக்கப்பட்டனர் ஆய்வுக் குழுவினர்.

    அவற்றில் 49 சதவிகிதத் துண்டுகள் பாக்டீரியா வளர்ச்சியைக் கொண்டிருந்தன, இந்த சதவிகிதம் பெரிய குடும்பம் மற்றும் குழந்தைகள் அதிகம் இருக்கும் குடும்பங்களில் சற்று அதிகமாக காணப்பட்டது.

    மேலும் 49 துணிகள் பாக்டீரியா வளர்ச்சிக்கான சாதக அம்சங்களைக் கொண்டிருந்தன. 36.7 சதவிகிதம் கோலிஃபார்ம்கள், 36.7 சதவிகிதம் எண்ட்கோக்கோகஸ் ஸ்பிபி மற்றும் 14.3 சதவிகிதம் எஸ். ஏரியஸ் என்ற வகை பாக்டீரியாக்கள் காணப்பட்டன.

    'ஈரமான துண்டுகள் மற்றும் சமையலறை கைப்பிடித் துணிகளின் பயன்பாட்டினை குறைத்துக் கொள்ள வேண்டும் அல்லது தவிர்த்துவிட வேண்டும். குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்கள் உள்ள பெரிய குடும்பங்களில் சமையல் அறை சுகாதாரம் குறித்து மிகவும் விழிப்புணர்வுடன் இருக்க வேண்டும்,’ என்றும் சுசீலா கூறினார்.

    ]]>
    சுகாதாரம், சமையல் அறை, உடல்நலம், kitchen towels, food poison, health awareness, கைப்பிடித் துணி https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/6/11/w600X390/Keeble.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jun/11/how-your-kitchen-towels-can-cause-food-poisoning-2937631.html
    2935724 மருத்துவம் செய்திகள் பெண்களுக்கு ஓர் எச்சரிக்கை! 35 வயதுக்கு மேல் குழந்தை பெற்றால், பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கு இதய நோய்கள் தாக்கும் அபாயம்! RKV Friday, June 8, 2018 04:41 PM +0530  

    35 வயதுக்கு மேல் குழந்தை பெற்றுக் கொள்ள நினைக்கும் பெண்களுக்கொரு ஒரு எச்சரிக்கை. குழந்தை பெற்றுக் கொள்ளும் வயது ஏற, ஏற பெண்களின் உடல்நிலையில் ஏற்படும் ஹார்மோனல் மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப அவர்களது குழந்தை பெறும் திறனும் பாதிப்புக்கு உள்ளாகிறது எனப் பல்லாண்டுகளாகவே மருத்துவ ஆய்வுக் கட்டுரைகள் தொடர்ந்து வெளிவந்து கொண்டிருக்கின்றன. 35 வயதுக்கு மேல் ஒரு குழந்தையை கருப்பையில் தாங்கி 10 மாதம் சுமந்து போஷாக்காக வளர்த்து பிரசவிக்கும் திறன் பெண்களுக்கு குறைந்து விடுகிறது. வயது ஏற, ஏற கருப்பை தனது ஆரோக்யத்தைப் படிப்படியாக இழந்து கொண்டே வருகிறது. இதன் காரணமாகவே மகப்பேறு மருத்துவர்கள் திருமணமான தம்பதிகளிடையே விரைவில் குழந்தை பெற்றுக் கொள்ளும் ஆவலை ஊக்குவிப்பதோடு, பணி மாறுதல், உயர் கல்வி, வெளிநாட்டு வேலை வாய்ப்புக்காக காத்திருத்தல், உள்ளிட்ட காரணங்களுக்காக எல்லாம் குழந்தப்பேற்றை தள்ளிப்போட நினைக்கும் மனப்பான்மையையும் தொடர்ந்து கண்டித்து வருகிறார்கள்.

    உடலியல் காரணங்களினாலோ அல்லது பொருளியல் காரணங்களினாலோ ஒரு பெண்ணுக்கு குழந்தைப்பேறு தள்ளிப் போய் காலதாமதாக குழந்தைப்பேறு நிலைக்கிறது எனில் குழந்தையைக் கருவில் தாங்கும் தாயின் வயதைப் பொறுத்து கருவிலிருக்கும் குழந்தையின் உடல் வளர்ச்சி, மூளை வளர்ச்சி மற்றும் உள்ளுறுப்பு வளர்ச்சிகள், இதய ஆரோக்யம் உள்ளிட்டவை அமைகின்றன என்கிறது சமீபத்தில் வெளிவந்துள்ள கனடா மருத்துவப் பல்கலைக்கழக ஆய்வு ஒன்று. 

    அந்த ஆய்வின் அடிப்படையில் வயதான எலிகளிடையே இந்த சோதனை நடத்தப்பட்டதில் மேற்கண்ட ஆய்வு முடிவு நிரூபணமாகியுள்ளது. 35 வயதுடைய பெண்ணுக்கு சமமான கருப்பை திறன் கொண்ட வயதான பெண் எலிகளிடையே நடத்தப் பட்ட அந்த மருத்துவ ஆய்வில் வயதாக, ஆக பெண்களின் கருப்பை ஆரோக்யம் நிறைந்த, உடற்கோளாறுகள் அற்ற குழந்தைகளைப் பெற்றுத்தரும் திறனை படிப்படியாக இழந்து வருவது நிரூபணமாகியுள்ளதாக இந்த ஆய்வை நடத்திய மருத்துவக் குழுவின் தலைமை ஆய்வாளரான சாண்ட்ரா டாவிட்ஜ் தெரிவித்துள்ளார். இந்த ஆய்வின் மூலமாக நடுத்தர வயதுக்கு மேற்பட்டு வயதான பெண்களுக்கு பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கு வரக்கூடிய ஆரோக்ய குறைபாடுகள் குறித்து மேலும் விளக்கமாக ஆராய முடிவதாக அவர் தெரிவித்துள்ளார்.

    ]]>
    மகப்பேறு , 35 வயதுக்கு மேல் குழந்தைப் பேறு, ஆரோக்யமான குழந்தைப் பேறு, Pregnancy over 35, increases heart risks in children https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/6/8/w600X390/health_pregnancy_article.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jun/08/pregnancy-over-35-increases-heart-risks-in-children-2935724.html
    2935695 மருத்துவம் செய்திகள் உங்கள் இதயத்தை இளமையாக வைத்திருக்க விரும்புகிறீர்களா? இதோ சிறந்த வழி! சினேகா Friday, June 8, 2018 12:40 PM +0530  

    ஒரு நாளைக்கு ஏழு மணி நேரம் தூங்குவது உங்கள் இதயத்தின் வயதைக் குறைத்து இளமையுடன் வைத்திருக்கும், மேலும் இதய நோய்க்கான ஆபத்துக்களையும் குறைத்துவிடும் என்கிறார்கள் ஆராய்ச்சியாளர்கள். எனவே தினமும் இரவில் 7 மணி முதல் 8 மணி நேரம் வரை கட்டாயம் தூங்க வேண்டும்.

    ஏழு மணி நேரத்திற்கும் குறைவான அல்லது அதிகமான தூக்கம் ஒருவருக்கு இருந்தால் அது அவர்களின் இதயத்தில் கார்டியோ வாஸ்குலர் பிரச்னைகளை விளைவிக்கலாம். குறைவான தூக்கம் ஒருவரின் இதயத்தின் வயதை அதிகரித்துவிடும். எனவே இரவில் தூக்கம் நன்றாக இருந்தால்தான் கார்டியோ வாஸ்குலர் பிரச்னைகளைத் தவிர்க்க முடியும் என்கிறது அந்த ஆய்வு.

    ஜார்ஜியாவில் உள்ள எமரி பல்கலைக்கழகத்தை சேர்ந்த ஆய்வாளர் ஜூலியா தர்மர் கூறுகையில், ‘இந்த ஆய்வு முடிவுகள் முக்கியமானவை. காரணம் ஒருவரின் தூக்கத்தின் அளவுகோலின் மூலம் கார்டியோ வாஸ்குலர்  நோய் ஏற்படுவதற்குரிய அபாயத்தை கண்டுபிடிக்கும் ஒரு அளவீட்டு முறையாக இது விளங்குகிறது’ என்றார்.

    ஸ்லீப் எனும் பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வில், 30-74 வயதுக்குட்பட்ட 12,775 வயதினரிடமிருந்து தரவுகள் சேகரிக்கப்பட்டுள்ளது. தாங்கள் எவ்வளவு நேரம் தூங்கினோம் என்று அவர்களே கூறியதன் அடிப்படையில், இந்த முடிவுகள் ஐந்து பிரிவில் முதலில் வகைமைப்படுத்தப்பட்டது. 5 மணி நேரம் அல்லது அதற்கும் குறைவாகவும், 6, 7, 8, 9 அல்லது அதற்கும் மேற்பட்ட மணி நேரம் தூங்கியவர்கள் என இவ்வாறு ஐந்து வகைகளாக தூக்க நேரங்கள் வரையறுக்கப்பட்டிருந்தன. ஒவ்வொரு நபரின் இதய வயதினையும் கணக்கிட, sex-specific Framingham heart age algorithm வழிமுறையைப் பயன்படுத்தி கணக்கிட்டனர் குழுவினர். இவ்வகையில் தூக்க காலத்திற்கும் இதய வயதுக்கும் இடையேயான தொடர்பை ஆய்வு செய்ய பலவகைப்பட்ட லீனியர் அல்லது லாஜிஸ்டிக் ரிக்ரஷனையும் பயன்படுத்தி முடிவுகளைக் கண்டறிந்தனர்.

    இந்த ஆய்வின் முடிவில், 24 மணிநேரத்தில் 7 மணி நேரத்துக்கு குறைவான தூக்கத்தை உடையவர்கள் மிகவும் குறைவான இதய வயதைக் கொண்டிருந்தனர் என்பது உறுதியானது.

    அமெரிக்காவைச் சேர்ந்த கொண்ட National Sleep Foundation எனும் அமைப்பின் கருத்துப்படி, உடல் எடை, புகைபிடித்தல் மற்றும் உடற்பயிற்சி பழக்கங்கள் ஆகியவற்றையெல்லாம் மீறி, ஒருவருக்கு தூக்கம் சரியில்லாமல் போனால் கார்டியோ வாஸ்குலர் அபாயம் மற்றும் கரோனரி இதயப் பிரச்னைகள் ஏற்படுகிறது என்று கூறுகிறது.

    குறைந்த அளவிலான தூக்கம் ஆரோக்கியமான உடலைக் கூட சிதைத்துவிடும். குளுக்கோஸ், வளர்சிதைமாற்றம், ரத்த அழுத்தம் போன்றவற்றில் பாதிப்பினை ஏற்படுத்தும். மேலும் உயிரியல் செயல்முறைகளில் மாற்றங்கள் ஏற்படுத்த வல்லது தூக்கமின்மை. மாறாக நன்றாகத் தூங்கினால் இப்பிரச்னைகளை எதுவும் நெருங்காமல் தவிர்த்துவிடலாம்.

    ]]>
    sleep, sound sleep, 7 hours sleep, தூக்கம், உறக்கம், தூக்கமின்மை, உறக்கமின்மை, இதய பிரச்னைகள் https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/6/8/w600X390/girl-in-street-holding-heart.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/jun/08/sleep-for-7-hours-to-keep-your-heart-younger-study-2935695.html
    2930478 மருத்துவம் செய்திகள் இன்று மே 31, பேஸிவ் ஸ்மோக்கிங் பத்தி நீங்க கண்டிப்பா தெரிஞ்சிக்க வேண்டிய நாள்! RKV Thursday, May 31, 2018 12:01 PM +0530  


    உலகில் புகையிலையின் பேராபத்திலிருந்து மக்களைக் காக்க வேண்டியது அரசின் கடமை. அந்தக் கடமையை அரசு, திரையரங்குகளில்... திரைப்படம் போடத் துவங்கும் முன் சில, பல புகையிலை ஒழிப்பு பிரச்சார விளம்பரங்கள் மூலமாக ஒழித்து விட முடியும் எனக் கருதுகிறது. ஆனால் அப்படி புகையிலையை ஒழிப்பதானால் புகையிலையை பல்வேறு வடிவங்களில் பயன்படுத்துவோரின் எண்ணிக்கை குறைந்திருக்க வேண்டுமே?! அப்படியொன்றும் குறைந்ததாகத் தெரியவில்லை. சர்வதேச அளவில் நாளுக்கு நாள் புகைபிடிப்போரின், புகையிலை பயன்படுத்துவோரின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துக் கொண்டே தான் இருக்கிறதே தவிர குறையவே இல்லை என்பதே நிஜம். 

    அஸ்ஸாமில் கடந்த சட்டமன்றத் தேர்தலின் போது தற்போது ஆட்சியமைத்திருக்கும் அரசியல் கட்சியின் முக்கியமான வாக்குறுதியே புகையிலையை மாநிலம் முழுதும் முற்றிலுமாக இல்லாதொழிப்பதே தங்களது முதல் கடமை என்பதாக இருந்தது. தேர்தலில் அந்தக் கட்சியின் வெற்றிக்கு இந்த வாக்குறுதியும் ஒரு காரணமாக அமைந்திருந்ததை சுட்டிக் காட்டில் சமீபத்தில் தனியார் தொண்டு நிறுவனம் ஒன்று மே 31 புகையிலையற்ற உலகை உருவாக்குவோம் எனும் சங்கல்ப தினத்தையொட்டி பொதுமக்களை போராட்டத்துக்கு அழைத்துள்ளது.

    வாலண்டரி ஹெல்த் அசோஸியேசன் ஆஃப் ஆஃப் அஸ்ஸாம் ( VHAA)  என்ற பெயரில் இயங்கி வரும் அந்த தன்னார்வ தொண்டு அமைப்பு, அஸ்ஸாம் மாநிலத்தில், மத்திய புகையிலை எதிர்ப்பு நடவடிக்கையை உடனடியாக அமுல்படுத்துமாறு கோரிக்கை விடுத்திருக்கிறது. அதன் மூலமாக அஸ்ஸாம் மாநிலம் முழுவதும் புகையிலை சார்ந்த லாஹிரி வஸ்துக்களின் பயன்பாட்டை முற்றிலுமாகத் தடை செய்யக் கோரி மாநில அரசை நிர்பந்தித்து வருகிறது. VHAA அமைப்பின் கோரிக்கைகளில் தெளிவாகக் குறிப்பிடப்படும் விஷயங்கள் யாதெனில்,  அஸ்ஸாமில் பொது இடங்களில் புகைபிடித்தலை முற்றிலுமாகத் தடை செய்ய வேண்டும் என்பதோடு மைனர் சிறுவர்களுக்கு குறிப்பாக 18 வயதுக்கு குறைவாக உள்ள சிறுவர்களுக்கு சிகரெட் விற்பனை செய்வதும், புகையிலை சார்ந்த பொருட்களை உட்கொள்ள ஊக்குவிப்பதும் சட்டப்படி தண்டனைக்குரிய குற்றம், அதோடு பள்ளி, கல்லூரிகள் போன்ற கல்வி நிறுவனங்கள் இருக்கும் எல்லைகளில் சுமார் 100 கெஜ சுற்றளவில் புகையிலை சார்ந்த பொருட்களின் விற்பனை தடை செய்யப்பட வேண்டும். அந்தத் தடையை சட்டப்பூர்வமாக நிலைநிறுத்த மாநில அரசு COTPA (CIGARETTE AND OTHER TOBACCO PRODUCT ACT) சட்டத்தின் 4 மற்றும் 6 பிரிவுகளைப் பயன்படுத்தி ஆவன செய்ய வேண்டும் என VHAA  அமைப்பு அஸ்ஸாம் மாநில அரசை வலியுறுத்தியுள்ளது.

    மே 31 ஆம் தேதி சர்வ தேச அளவில், புகையிலை இல்லா உலகை உருவாக்கும் தினமாக உலக சுகாதார நிறுவனம் மற்றும் அதன் உறுப்பு நாடுகளால் அங்கீகரிக்கப் பட்டுள்ளது. அதன்படி மே 31 ஆம் தேதியன்று புகையிலை மற்றும் புகையிலை சார்ந்த பொருட்களினால் ஏற்படக் கூடிய கொடுமையான ஆரோக்யக் கோளாறுகளைப் பட்டியலிட்டு மக்களுக்கு வெளிப்படுத்தி புகையிலையின் தீமையை உலகம் முழுக்க கொண்டு சேர்க்க வேண்டிய வேலையை அரசும் பலவேறு தனியார் தொண்டு நிறுவனங்களும் செய்து வருகின்றன.

    புகையிலை என்பது அதைப் பயன்படுத்துகிறவர்களை மட்டுமல்ல, அவர்களைச் சார்ந்தவர்களையும் மிக பாதிக்கிறது. அதற்கு பேஸிவ் ஸ்மோக்கிங் என்று பெயரிட்டிருக்கிறார்கள். உங்களுக்கு புகை பழக்கம் இல்லாவிட்டாலும் கூட உங்களுக்கு நெருங்கியவர்களான அப்பாவோ, கணவரோ, சகோதரனோ, நண்பர்களோ புகை பழக்கத்திற்கு அடிமையானவர்களாக இருந்தால் அவர்கள் மூலமாக நீங்கள் பேஸிவ் ஸ்மோக்கிங் வகையறாவின் கீழ் மோசமான பாதிப்புக்கு உள்ளாக்கப் பட 90 சதவிகித வாய்ப்புகள் உள்ளன என புற்றுநோய் ஆராய்ச்சி மருத்துவர்கள் தெள்ளத் தெளிவாக பல்லாண்டுகளாகப் எச்சரிக்கைப் பிரச்சாரம் செய்து வருகின்றனர். புற்றுநோய் மட்டுமல்ல, புகைபிடிப்பவர்களுக்கும் அவரது அருகாமையில் தொடர்ந்து இருப்பவர்களுக்கும் கார்டியோ வாஸ்குலர் என்று சொல்லப்படக் கூடிய இதய நோய்கள் தாக்கவும் அதிக வாய்ப்புகள் உண்டு என்கிறார்கள்.

    இந்த போராட்டத்தை அஸ்ஸாமில் முன்னெடுக்க தன்னார்வ நிறுவனம் கூறும் காரணம், அஸ்ஸாமின் அடல்ட் பாப்புலேஷனில் பாதிக்கும் மேற்பட்டோர் புகையிலை அடிமைகள். அவர்களால் புகையிலையை வெறுக்கும் மக்களும் கூட பேஸிவ் ஸ்மோக்கிங் முறையில் பாதிக்கப் படுகிறார்கள். புகைபிடிக்கும் பழக்கமுள்ள ஒரு நபர் புகை பிடிக்கும் பழக்கமே இல்லாத 30 நபர்களின் ஆரோக்யக் கேட்டுக்கு அவரை அறியாமலே காரணமாகிறார். இந்த அவலம் முறியடிக்கப் பட வேண்டும் என்ற நோக்கில் தான் பொதுமக்களை புகையிலைக்கு எதிராகப் போராட அழைப்பு விடுத்திருக்கிறோம் என அந்த தன்னார்வ தொண்டு நிறுவனம் குறிப்பிடுகிறது.

    தமிழ்நாட்டிலும் புகைபழக்கத்துக்கு அடிமையானவர்களின் சதவிகிதம் கணிசமாக உயர்ந்து கொண்டே தான் இருக்கிறது.

    சிகரெட் பழக்கத்தை ஒழிக்க எலக்ட்ரானிக் சிகரெட் எல்லாம் கொண்டு வந்து பார்த்தார்கள். புகைபழக்கமுள்ள நண்பர் ஒருவர் முகநூலில் அதெல்லாம் சுத்த வேஸ்ட் என்கிறார்.

    'திருடனாய் பார்த்து திருந்தா விட்டால் திருட்டை ஒழிக்க முடியாது’ எனும் சொல்வழக்குக்கு ஏற்ப புகையிலை மற்றும் புகை பிடிக்கும் பழக்கத்தை முற்றிலுமாக ஒழிக்க வேண்டுமென்றால் சம்மந்தப்பட்ட நபரே புகையிலையின் தீங்குணர்ந்து அதை நிறுத்தினால் ஒழிய சட்டத்தின் மூலம் அதை ஒழிக்க முடியுமென்று தோன்றவில்லை என்கிறார் மற்றொரு நண்பர்.

    சரி இப்போது புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுவதைப் பற்றி மறைந்த தென்கச்சி சுவாமிநாதன் தனது ‘இன்று ஒரு தகவல்’ புத்தகத்தில் என்ன சொல்லியிருக்கிறார் என்றும் பார்த்து விடலாம்.

    • சில நாட்களுக்கு புகைப் பிடிக்கும் நண்பர்களின் பழக்கத்திலிருந்து விலகி இருக்கலாம், அதன் மூலமாக புகைப்பிடிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் குறைந்து ஒருநாள் முற்றிலுமாக அந்த எண்ணம் ஒழிய வாய்ப்பிருக்கிறது.
    • புகைப்பழக்கத்தை எதிர்த்து தீவிரமாகப் பிரச்சாரம் செய்ய ஆரம்பித்து விட வேண்டும். அது பிறருக்கும் நல்லது, உங்களுக்கும் நல்லது. மீண்டு அந்த கெட்ட பழக்கத்தை தொடங்கி விடக்கூடாது என்ற உள்ள உறுதியை அது உங்களுக்கு ஏற்படுத்தக் கூடும்.
    • தினமும் இரண்டு தடவை குளிக்க வேண்டும், முதலில் வெதுவெதுப்பான நீர், பிறகு குளிர்ந்த நீர். இப்படி மாற்றி மாற்றிக் குளிக்கனும்.
    • தினமும் உடற்பயிற்சிகள் செய்யனும்.
    • தினமும் பிராணாயாமங்கிற மூச்சுப் பயிற்சியை மறக்காமல் செய்ய வேண்டும்.
    • சாப்பாடு மிதமாக இருக்க வேண்டும். மூன்று வேளையும் சாப்பாட்டில் காய்கறிகள் பழங்கள், கீரைகளைச் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும், மொத்தமாகச் சாப்பிட்டுப் பழகாமல் சிறிது சிறிதாக உண்டு பழகி ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவைப் பராமரிக்கனும். இது நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தும்.
    • நீண்ட நேரம் பசியோடு இருக்கக் கூடாது. புகைப்பழக்கத்தை நிறுத்த முயற்சித்துக் கொண்டிருக்கும் போது எடை குறைப்பு முயற்சிகளில் எல்லாம் ஈடுபடக் கூடாது.
    • காஃபீ, டீ, ஆல்கஹால், போதை வஸ்துக்கள் கலந்த உணவுப் பொருட்களை தவிர்த்து விட வேண்டும். கடுகு, மிளகு போன்ற காரமான உணவுப் பொருட்களையும் தவிர்த்து விட வேண்டும். ஏனென்றால் புகைப்பழக்கத்தை இவையெல்லாம் தூண்டக் கூடும்.
    • உணவில் உப்பைக் குறைக்க வேண்டும், குறைந்த பட்சம் நாளொன்றுக்கு 10 குவளை தண்ணீராவது குடிக்க வேண்டும். வெறும் நீர் புகைப்பிடிக்கும் ஆர்வத்தைத் தணிக்கும்.
    • கையிலே புகையிலை, சிகரெட் எது இருந்தாலும் உடனடியாக தூக்கியெறிந்து விட வேண்டும். இல்லாவிட்டால் அது அடிக்கடி புகைப்பிடிக்கும் ஆவலைத் தூண்டிக் கொண்டே இருக்கும்.
    • இறை நம்பிக்கை உள்ளவர்கள் புகைப்பிடிக்கும் ஆர்வம் வரும் போதெல்லாம் கடவுளைப் பிரார்த்தனை செய்ய ஆரம்பித்து விடலாம்.
    • உங்களுக்கு மிகவும் பிடித்தவர்களிடமெல்லாம், நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தி விட்டதாகச் சொல்லி விடுங்கள். பிறகு அவர்கள் முன்னால் புகைபிடிக்க தயக்கம் வரலாம்.

    மேலே சொன்ன இந்த 10 வழிமுறைகளையும் தென்கச்சி தனது இன்று ஒரு தகவல் நூலில் பகிர்ந்திருக்கிறார்.

    உலக புகையிலை இல்லா தினமான இந்த நன்னாளில் அதை உங்களிடம் பகிர்ந்து கொள்ளாமல் வேறு எப்போது பகிர்ந்து கொள்வது?!

    இதனால் எவரேனும் ஒருவருக்கு பலனுண்டு என்றாலும் அது தென்கச்சியின் வார்த்தைகளுக்கு கிடைத்த வெற்றி மட்டுமல்ல, அவரவர் சொந்த வெற்றியும் கூடத்தான்.

    Image courtesy: NDTV.COM

    *THANKS TO THENKACHI KO SWAMINATHAN'S INRU ORU THAGAVAL BOOK FOR TIPS.

    ]]>
    Smoking is injurious to health, சிகரெட், World No Tobacco Day, 2018, புகைப்பழக்கம் உயிருக்கு கேடு விளைவிக்கும், உலக புகையிலை இல்லா தினம் மே 31, மே 31 2018, புகைப்பழக்கத்தை தவிர்க்க டிப்ஸ் https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/5/31/w600X390/passive_Smoking_day.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/may/31/world-no-tobacco-day-2018-2930478.html
    2929853 மருத்துவம் செய்திகள் குழந்தைப் பருவ ஒபிஸிட்டிக்கு பால் காரணமில்லை: புதிய ஆய்வு முடிவு வெளியீடு! RKV Wednesday, May 30, 2018 01:58 PM +0530  

    குழந்தைப் பருவத்தில் பிற உணவுகளோடு ஒப்பிடுகையில் பால் அதிகம் அருந்தினால் அதனால் பலனேதும் இல்லை. உடல் பருமன் தான் அதிகரிக்கும் என்பது மக்களிடையே உள்ள பொதுவான நம்பிக்கை. முன்னொரு காலத்தில் பிறந்த பச்சிளம் குழந்தைக்கு கூட பசுவின் சுத்தமான பால் இருந்தால் போதும், வேறு போஷாக்கான உணவு தேவையில்லை. பசும்பால் குடித்து பயில்வானாகலாம் என்றொரு நம்பிக்கை வயதானவர்களிடையே நிலவியது. பிறகு வந்த அயல்நாட்டு ஆராய்ச்சி முடிவுகள் குழந்தைகளுக்கு பாலே கொடுக்கத் தேவை இல்லை. பிறந்த குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் போதும். அதைத் தவிர எதுவும் தேவையில்லை, பசும்பால் அருந்தும் பழக்கம் தொடர்ந்து நீடித்தால் ஒரு கட்டத்தில் உடலில் எடையைக் கூட்டும் ஹார்மோன்களின் செயல்பாடு அதிகரித்து குழந்தைப் பருவ ஒபிஸிட்டிக்கும் அது வழிவகுக்கும் என்றன. இதைக் கண்டு குழந்தைகளுக்கு பால் அருந்தத் தராமல் சத்து மாவுக் கஞ்சியை பழக்கப் படுத்திய அம்மாக்கள் நிறைந்திருந்தனர் நமது சம காலத்தில். இது ஒரு வகை. பாலை அடிப்படையாக் வைத்து எதற்கு இத்தனை குழப்பங்களும், சஞ்சலங்களும்?!

    உண்மையில் பால் அருந்தினால் குழந்தைகள் குண்டாவார்களா? 

    கடந்த 27 ஆண்டுகளாக இப்படி ஒரு கேள்வியைத் தங்களது ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையாகக் கொண்டு ஆய்வு நடத்தி வருகிறார்கள் அமெரிக்காவைச் சேர்ந்த மருத்துவக் குழுவினர். இவர்களது சார்பாக ஊடகங்களிடம் பேசிய ஆய்வாளர் அனெஸ்டிஸ் டெளகஸ் தெரிவிப்பது என்னவென்றால், பால் மற்றும் பால் பொருட்களை தொடர்ந்து உட்கொள்வதால் குழந்தைப் பருவ ஒபிஸிட்டி வரும் என்பது கற்பனை. இது தொடர்பாக கடந்த 27 ஆண்டுகளாக நாங்கள் நிகழ்த்திய ஆய்வு முடிவுகளின் படி, பால் மற்றும் பால் பொருட்களில் இருந்து கிடைக்கும் மினரல்கள், நியூட்ரிஷன்கள் அனைத்துமே மனித வாழ்வின் பல்வேறு காலகட்டங்களில் அவர்களது உடல் ஆரோக்யத்துக்குத் தேவையான சத்துக்களை வழங்குவனவாக இருக்கின்றன. அப்படி இருக்கையில், பால் மற்றும் பால் பொருட்களைப் புறக்கணிப்பது நல்லதல்ல. என்கிறார் அவர். 

    மனித ஆரோக்யத்தில் வாழ்நாள் முழுமைக்கும் தேவையான சத்துக்களைக் கொண்ட பாலை புறக்கணிக்க வைத்த இந்த கற்பனை நம்பிக்கை பரவியது எப்படி? என்பது குறித்து தெளிவாக ஆராய விரும்பி, 1990 முதல் 2017 வரையிலான ஆண்டுகளுக்கிடையில் பிறந்த குழந்தைகளை அடிப்படையாக வைத்து 32 விதமான நீள்வட்ட ஆய்வுகளையும் 43 விதமான குறுக்கு வெட்டு ஆய்வுகளையும் சேகரித்த தரவுகளின் அடிப்படையிலான 20 ரேண்டமைஸ்டு சோதனைகளின் வாயிலாக அதாவது இயற்கையாக மாடுகள் ஆடுகளில் இருந்து பெறப்பட்ட பால் மட்டுமல்லாது தாவரப் பொருட்களில் இருந்து செயற்கையாக உருவாக்கப்படும் பாலை அருந்தி வளர்ந்த குழந்தைகளுக்கிடையேயுமாக பால் அருந்துவதின் விளைவுகள் குறித்து தொடர்ச்சியாக ஆராய்ச்சிகள் மேற்கொள்ளப்பட்டன. அந்த ஆய்வு முடிவுகளில் தெரிய வந்தது என்னவெனில், எக்காரணம் கொண்டும் பால் அருந்தும் வழக்கத்தால் குழந்தைகளிடையே ஒபிஸிட்டி வருவதில்லை என்பதே.

    எனவே இனியும் பால் அருந்துவதால் குழந்தைப் பருவ ஒபிஸிட்டி வரும் எனப் பயந்து பாலை புறக்கணிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்கிறார்கள் இந்த மருத்துவக் குழுவினர்.

    இது தொடர்பாக மேலும் ஆய்வுகள் நடந்த வண்ணம் இருக்கின்றன.

    ]]>
    childhood obesity, குழந்தைப் பருவ ஒபிஸிட்டி, பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், milk and milk products https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/5/30/w600X390/childhood_obesity.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/may/30/dairy-not-responsible-for-childhood-obesity-2929853.html
    2929837 மருத்துவம் செய்திகள் இது டயாபட்டிஸ் நோயாளிகளுக்கு உதவக் கூடும்! முயற்சி செய்து பாருங்கள்! ஸ்ரீ Wednesday, May 30, 2018 12:37 PM +0530

    விதவிதமான ருசியான உணவு வகைகளை தயார் செய்து சாப்பிட வேண்டும் என்று சிலர் நினைப்பார்கள். ஆனால், அதை செய்வதற்கு நேரம் இருக்காது. குடும்பத்தில் உள்ள அனைவருக்கும் ஓட்டலில் வாங்கி கட்டுபடியும் ஆகாது. எனவே, நாம் வீட்டில் இருந்தபடியே தோசை மிக்ஸ், சத்து மாவு, பொங்கல் மிக்ஸ், திடீர் புட்டு, தோசை மிக்ஸ், இட்லி மிக்ஸ், ரவா தோசை மிக்ஸ், இடியாப்ப மிக்ஸ், பாதாம் மிக்ஸ், பாயசம் மிக்ஸ், மசாலா பொடி வகைகள் மற்றும் சாம்பார் பொடி, ரசப்பொடி, என பல வகையான ரெடிமிக்ஸ்களை தயார் செய்து விற்பனை செய்யலாம். இவை அனைத்தும் ஈரப்பதம் இல்லாமல் செய்வதால் எளிதில் கெடாது. இதற்கு பதப்படுத்தும் பொருளும் ஏதும் சேர்க்க வேண்டாம்.  

    இதையே சற்று வித்தியாசமாக செய்தால் வரவேற்பு கூடுதலாக இருக்கும். அதாவது மூலிகைப் பொடி வகைகளான, புளியம் இலைப் பொடி, எலுமிச்சை இலைப் பொடி, வேப்பம் பூ பொடி, கொள்ளுப் பொடி, ஆவாரை இலைப் பொடி என பல்வேறு மூலிகைப் பொடி வகைகளை தயார் செய்யலாம்.  

    டயாபட்டிக் உணவு: இது சிறுதானியத்தில் செய்யக் கூடியது. வரகு பொங்கல் மிக்ஸ், முத்து சோள ரொட்டி மிக்ஸ், கம்பு தோசை மிக்ஸ், கேழ்வரகு இட்லி மிக்ஸ் நவதானிய அடை மிக்ஸ் என பலவகையான டயாபட்டிக் ரெடி மிக்ஸ்களை தயாரித்து விற்பனை செய்யலாம். இது டயாபட்டிக் உள்ளவர்களுக்கு மட்டும் இல்லாமல் அனைவரும் சாப்பிட நல்ல தரமான உணவு பொருளாகும்.  

    ]]>
    diet, diabetic, food forr diabetic patient., நீரிழிவு, டயாபடிக், டயாபடிஸ், சர்க்கரை வியாதி https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/5/30/w600X390/organic_fruits.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/may/30/diet-ready-mix-foods-for-diabetic-patients-2929837.html
    2925363 மருத்துவம் செய்திகள் மாதவிடாயின்போது பின்பற்ற வேண்டிய உணவுமுறைகள்! இன்று உலக மாதவிடாய் தினம் மே 28! ஜெயா ஷோமான் Monday, May 28, 2018 10:00 AM +0530
    மாதவிடாய் என்பது பெண்களின் வழக்கமான உடல் செயல்பாடு என்கிற விழிப்புணர்வு மக்களிடம் இல்லை. இந்தியாவில் கடந்த 4ஆண்டுகளுக்கு முன்பு 2014 -ஆம் ஆண்டின் எடுக்கப்பட்ட ஒரு கணக்கெடுப்பின்படி சுமார் 42சதவித பெண்களுக்கு மாதவிடாய் பற்றிய போதிய விழிப்புணர்வு இல்லை என்பது தெரியவந்துள்ள தகவல். அதோடு மாதவிடாய் காலங்களில் உடலை எந்தளவுக்கு சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும் என்கிற விழிப்புணர்வும் அவர்களுக்கு இல்லை என்பது தெரியவந்துள்ளது.

    மாதவிடாய் காலங்களில் சரியான முறையில் பராமரிக்கவில்லையென்றால் நோய் தாக்கம் ஏற்படும், மற்றும் இதனால் குழந்தை பெறுவதில் சிக்கலை ஏற்படுத்தும் என்று தெரியாமல் உள்ளனர். பெண்கள் இந்தியா போன்ற வளரும் நாடுகள் மட்டுமல்ல, வறுமையில் உழலும் ஆப்பிரிக்கா நாடுகளிலும், பணக்கார நாடான அமெரிக்காவிலும் மாதவிடாயால் பெண்கள் குறிப்பாக பள்ளி கல்லூரி செல்பவர்கள் அதிகம் பாதிப்படைகின்றனர் என்கிறது உலக சுகாதார நிறுவனம்.

    மாதவிடாய்க்குப் பயன்படுத்தத் தேவையான சுகாதாரமான பொருட்கள் கிடையாமையாலும் தண்ணீர், துப்பரவு, சுகாதார வசதிகள் இல்லாமையாலும் ஆப்பிரிக்காவின் பல பகுதிகளில் சிறுமியர் ஐந்து நாட்கள் வரை பள்ளிக்கூடங்களுக்குச் செல்லாமல் இருக்கின்றனர். கடந்த 2015 -ஆம் ஆண்டு வங்காள தேசத்திலுள்ள ஒரு பள்ளியில் துப்பரவு வசதிகளை மேம்படுத்தியதால் அப்பள்ளியின் சிறுமியரின் சேர்க்கைப் 11சதவிகிதம் அதிகரித்தது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

    வளர்ந்து வரும் நாடுகளிலுள்ள பள்ளிகளில் மாதவிடாய்க் கழிவு அகற்றல் குறித்து அதிகம் கவனம் செலுத்தப்படுவதில்லை. உலகளவில் பள்ளிகளில் மாணவியர்களுக்குத் தண்ணீர் மற்றும் துப்பரவு வசதி 47சதவீதம் மட்டுமே கிடைக்கிறது. பள்ளிகளில் கழிவறைகள் இருந்தாலும் கூட அங்கு மாதவிடாய் கழிவுகளைச் சேகரிக்கும் கூடைகள் வைக்கப்பட்டிருப்பதில்லை. இதனால் பயன்படுத்தப்பட்டு அப்புறப்படுத்தப்பட்ட மாதவிடாய் அணையாடைகள் பள்ளி வளாகத்தில் பல்வேறு இடங்களிலும் கிடக்கிறது ஆனால் நம் தமிழகத்தில் இது போன்று பல இன்னல்கள் குறைவுதான் என்று சொல்லலாம். மக்களிடம் இது போன்று மாதவிடாய் குறித்து விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த வேண்டும் என ஜெர்மனியைச் சேர்ந்த வாஸ் என்கிற தனியார் சேவை நிறுவனம் தான் மே 28- ஆம் தேதியை உலக மாதவிடாய் சுகாதார நாளாக பல நாடுகளில் உள்ள சுகாதார அமைப்புகளின் ஆதரவோடு இந்த நாளை உருவாக்கி அறிவித்தது. அந்தத்தினத்தில் பல பேரணி, கருத்தரங்குகள், விழிப்புணர்வு நாடகம், கட்டுரைப்போட்டிகளை நடத்தி வருகிறது.
     

     மாதவிடாயின்போது பின்பற்ற வேண்டிய உணவுமுறைகள்!

    கால்சியம் : அந்த நாட்களில் கால்கள் இழுப்பதும், அடி வயிற்றில் அதிக வலியும் இருக்கும். அதனால் கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளான பால், தயிர், வெண்டைக்காய், பாதாம் ஆகியவற்றை சாப்பிடுங்கள். மேலும் கண்டிப்பாக ஏதேனும் கீரைகளை சேர்த்துக் கொண்டால் படிப்படியாக இந்தப் பிரச்னைகள் குணமடையும்.

    வைட்டமின்: வைட்டமின் பி6 நமது உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் பிரச்னைகளை சரி செய்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, "ப்ரி மென்ஸýரல் சின்ட்ரோம்'ஐ குறைக்கிறது. வைட்டமின் டி எலும்புகளை வலுவாக்கிறது. மிகவும் முக்கியமாக, மாதவிடாய்க்கு முன்பு மேற்கூறிய வைட்டமின் சத்துக்கள் அதிகம் இருக்கும் ஆரஞ்சு, நட்ஸ் வகைகள், வாழைப்பழம், மீன், தர்பூசணி, கீரை போன்றவற்றை சாப்பிடுங்கள். வலியில்லாத மாதவிடாய்க்கு தயாராக இந்த வைட்டமின்கள் தேவை.

    தண்ணீர்: பலர் பீரியட்ஸின் போது கழிப்பறையை பயன்படுத்துவதை எரிச்சலான ஒரு விஷயமாக நினைத்து, அந்த நாட்களில் தண்ணீர் குடிப்பதை தவிர்ப்பார்கள். ஆனால், அந்த நாட்களில் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கிறோமோ அந்த அளவுக்கு வயிற்றுவலி குறையும். தண்ணீருக்கு பதில் ஜூஸ்களையும் பருகலாம்.

    சாக்லெட்: நாம் மகிழ்ச்சியாகவும், டென்ஷன் இல்லாமலும் இருக்க மூளையில் செரட்டோனின் என்ற அமிலச்சுரப்பு அவசியம். இதற்கு, டார்க் சாக்லெட்டுகளைச் சாப்பிடுவதால் செரட்டோனின் அதிக அளவு சுரக்கிறது. அதனால் மாதவிடாயினால் ஏற்படும் டென்ஷன், பதட்டம் குறைய சாக்லேட் சாப்பிடலாம்.

    கொழுப்பு உணவுகள் வேண்டாம்: அதிக கொழுப்புள்ள வெண்ணெய், கிரீம் போன்ற உணவுகள் பெண்களின் ஈஸ்ட்ரோஜென் ஹார்மோனைத் தூண்டிவிடும். மாதவிடாய் காலத்தில் இதனால் அதிக உதிரப் போக்கு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

    ஃபைபர் : மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் செரிமானப் பிரச்னையால் பலர் சாப்பிடவே மாட்டார்கள். சாப்பிடாமல் இருப்பதால் உடல் சோர்வு, பலகீனமாகும். அதனால் உணவில் பட்டாணி, கோதுமை, ரெட் பீன்ஸ், அவகோடா, கொய்யா, ப்ராக்கோலி போன்றவற்றை சேர்த்துக்கொள்ள மிக எளிதாக உணருவீர்கள்.

    ]]>
    deit for periods days, periods, mensus, மாதவிடாய் https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/may/28/diet-for-mensus-period-2925363.html
    2926652 மருத்துவம் செய்திகள் டயாபடீஸ் பேஷண்டுகளுக்கென பிரத்யேக டிஸைனர் செருப்புகள் அறிமுகம்! RKV DIN Friday, May 25, 2018 12:27 PM +0530  

    உங்களுக்கு நீரழிவு நோய் இருக்கிறதா? அப்படியானால் அதற்கென பிரத்யேகமாக மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் செருப்புகளையே நீங்கள் பயன்படுத்தி வருகிறீர்களா? நோயின் தாக்கத்திலிருந்து காத்துக்கொள்ள அந்த செருப்புகளைப் பயன்படுத்தி வந்தாலும் அவற்றின் டிஸைன் உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லையா? இதுநாள் வரை வேறு வழியின்றி அந்த செருப்புகளை வேண்டா வெறுப்பாகப் பயன்படுத்திக் கொண்டிருக்கிறீர்களா? இனிமேல் அந்தப் கவலை வேண்டாம். ராயபுரத்திலிருக்கும் நீரழிவு சிறப்பு மருத்துவமனையான M.V.ஹாஸ்பிடல் ஃபார் டயாபடிக்ஸும், மத்திய காலணி தொழில்நுட்ப நிறுவனமும் இணைந்து நேற்று, வியாழனன்று நீரழிவு நோயாளிகளுக்கான ஸ்பெஷல் டயாபடிக் காலணிகளின் இரண்டாவது ஸ்பெஷல் எடிஷன் கலெக்ஷனைத் திறந்து வைத்துள்ளன.

    பொதுவாக மக்கள், அவர்கள் நீரழிவு நோயாளிகளோ அல்லது நார்மலான ஆரோக்யம் கொண்டவர்களோ எவராயினும் சரி தங்களுக்கான செருப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும் போது செளகர்யமாக இருக்கிறதா என்று பார்ப்பார்கள் அதோடு தங்களிடம் இருக்கும் செருப்புகள் பிறர் அணிந்திருப்பதைக் காட்டிலும் ஏதாவதொரு விதத்தில் சிறந்ததாக தனித்துத் தெரிய வேண்டும் என்றும் விரும்புவார்கள்.

    ஒருவர் நீரழிவு நோயாளி என்பதால் மட்டுமே அவருக்கு ஏன் அத்தகைய ஆசைகள் மறுக்கப்பட வேண்டும். அதோடு கூட இப்போது நம் நாட்டில் நீரழிவு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கையும் வழக்கத்தைக் காட்டிலும் அதிகரித்துக் கொண்டே தான் வருகிறது. ஆகவே நோயாளிகளின் மனதைத் திருப்திப் படுத்தும் விதமாக அவர்களது வழக்கமாக டயாபடிக் செருப்புகளுக்குப் பதிலாக தற்போது உலகத்தரமான டிஸைனர் வெரைட்டிகளில் அவர்களுக்கென்றே ஸ்பெஷல் கலெக்ஷன்களை வெளியிட்டிருக்கிறோம்.

    இந்த கலெக்ஷனில் மொத்தம் 25 வெரைட்டிகள் உள்ளன. அதில் 13 வெரைட்டிகளை எக்ஸ்க்ளூசிவ்வாக பெண்களுக்கெனவும் 12 வெரைட்டிகளை எக்ஸ்க்ளூசிவ்வாக ஆண்களுக்கு எனவும் பிரத்யேகமாக தயாரித்து அளித்திருக்கிறோம்.

    மத்திய காலணி தொழில்நுட்ப நிறுவனத்தின் கீழ் பயிலும் 25 மாணவர்கள் இணைந்து புத்தம் புதிய வடிவம், நிறம் மற்றும் கண்கவரும் ஃபேஷன் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி இந்த ஸ்பெஷல் டிஸைனர் செருப்புகளை உருவாக்கித் தந்துள்ளனர்.

    மிக மென்மையான அடித்தளம் மற்றும் அழகான வெளிப்புறத் தோற்றத்துடன் கூடிய இந்த டிஸைனர் செருப்புகள் நீரழிவு நோயாளிகளை மட்டுமல்ல, அனைத்து விதமான மக்களையும் கவரக்கூடிய விதத்தில் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன.

    என மத்திய காலணி தொழில்நுட்ப ஆணையத்தின் இயக்குனர் கே.முரளி தெரிவித்தார்.
     

    Image: Google

    ]]>
    நீரழிவு நோயாளிகள், டிஸைனர் வியர் செருப்புகள், டயாபடிக் ஸ்பெஷல் செருப்புகள், diabetic special footwear, https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/5/25/w600X390/daibetic_footwear.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/may/25/designer-footwear-for-diabetics-2926652.html
    2926637 மருத்துவம் செய்திகள் மருந்து, மாத்திரைகள் இன்றி ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க இயற்கை வழிமுறை! RKV Friday, May 25, 2018 11:09 AM +0530  

    50 வயதுக்கு மேல் பிரஸ்ஸர் மாத்திரைகள் போட்டுக் கொள்ளாத மனிதர்கள் இப்போது அரிதாகி வருகிறார்கள். பிரஸ்ஸர் மாத்திரைகள் என்பவை ரத்த அழுத்தத்தை சமநிலைப்படுத்த தினந்தோறும் உட்கொள்ளுமாறு மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப் படுகின்றன. இந்த மாத்திரைகளைப் போட்டுக் கொள்ளாமல் இயற்கையான முறையில் ரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க ஏதாவது வழிமுறை இருக்கிறதா என்றால், இல்லாமலென்ன  தினமும் ஆலிவ் இலைச்சாற்றுக்கு ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் திறன் உண்டு என மருத்துவக் குழு ஒன்று தங்களது 8 வார தொடர் ஆய்வொன்றில் கண்டறிந்துள்ளது.

    ரத்த அழுத்தத்தை சமநிலைப்படுத்துவதற்காக தற்போது மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் கேப்டோப்ரில்லுடன் ஒப்பிடுகையில் ஆலிவ் இலைச்சாறு சிஸ்டோலிக் ரத்த அழுத்தத்தை 12 புள்ளிகள் வரை குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

    இது தொடர்பான ஆய்வுகள் தொடர்ந்து நடைபெற்று வருகின்றன.

    குறிப்பு: 

    ரத்த அழுத்தம் என்பது சுத்த ரத்த நாளங்களில் உருவாகும் அழுத்த நிலை. இதயத்தால் வெளியேற்றப்பட்ட ரத்தம் ஆர்டெரிஸ் என்று சொல்லக்கூடிய சுத்த ரத்த நாளங்களில் ஏற்படுத்துகிற ஒரு அழுத்த நிலையை ஹைபர்டென்சன் என்கிறோம். இது இரண்டு எண்ணிக்கையில் குறிப்பிடப்படுகிறது. ஒன்று சிஸ்டோலிக் பிளட்பிரஷர். இது மேலே உள்ள எண்ணைக் குறிக்கும். அடுத்தது டயஸ்டோலிக் பிளட் பிரஷர். இது கீழே உள்ள எண்ணைக் குறிக்கும். உதாரணமாக மருத்துவர்கள் 120/80 mm of hg என்று எழுதுவார்கள். இதில் ஒன்றோ, இரண்டோ அல்லது இரண்டுமே அதிகமாக இருக்கலாம்.

    பொதுவாக ஒரு மனிதனுக்கு 120/80 என்று ரத்த அழுத்தம் இருக்கும். இந்த ரத்த அழுத்தம் 140/90 என மாறும்போது ஹைபர்டென்சன் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.

    ]]>
    பிளட் பிரஸ்ஸர், ரத்த அழுத்தம், கேப்டோப்ரில், ஆலிவ் இலைச்சாறு, olive leaf extract, captopril, blood pressure medication https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/5/25/w600X390/lower_bp.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/may/25/how-to-lower-your-blood-pressure-naturally-2926637.html
    2925350 மருத்துவம் செய்திகள் ஹை ஹீல்ஸ் அணிவதால் இவ்வளவு பிரச்னைகளா? கவிதா பாலாஜி Wednesday, May 23, 2018 11:18 AM +0530 குதிகால் செருப்புகள் பெண்களுக்கு கம்பீரமான தோற்றத்தை மட்டுமின்றி தைரியத்தையும், தன்னம்பிக்கையையும் கொடுக்கிறது! இதனால், குட்டையான பெண்கள் தங்களுக்கு உயரமும் கம்பீரமான தோற்றமும் கிடைக்க உயரமான குதிகால் செருப்புகளைத் தேடி அதிகவிலை கொடுத்து வாங்கி அணிகிறார்கள். அப்போது அசெüகரியம், ஆரோக்கிய சீர்கேடுகளையும் சந்திக்கிறார்கள்.

    குதிகால் செருப்பணியும் 50 சதவீத பெண்கள் காலில் சுளுக்குடனும், குதிகால் வலியுடனும் அவதிப்படுவதுண்டு. மேலும், குதிகாலின் பின்பக்கம் சிலருக்கு சிவந்து வீங்கியிருக்கும். அவர்களது காயம் வெளியே தெரியாமல் குதிகாலின் உள்ளெலும்பில் கீறலோ அல்லது முறிவோ ஏற்பட்டிருக்கலாம்.

    இயல்பு நிலை பாதிக்கும் வண்ணம் குதிகால் நரம்பில் 'நியுரோமா' எனப்படும் கடுமையான வலி ஏற்படலாம். குதிகால் செருப்புகளை நீண்டநேரம் அணியும்போது குதிகால் தசைநார்கள் சுருங்கிப் போகும். அதிக உயரமான குதிகால் செருப்புகளை நீண்டநேரம் அணியும் போது முதுகுத் தண்டில் விரிசல் ஏற்பட்டு அதிக அழுத்தம் ஏற்படுவதுடன், முழங்கால் மூட்டுவலியும் ஏற்படும். குதிகால் செருப்பில் அழகும், ஆபத்தும் அதிகளவில் உள்ளன. எனவே அதிக நேரம் குதிகால் செருப்பு அணிந்திருப்பதை தவிர்க்க வேண்டும். 
     

    ]]>
    https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/5/23/w600X390/heels-pain-825x510.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/may/23/wearing-an-high-heels-good-or-bad-for-health-2925350.html
    2924761 மருத்துவம் செய்திகள் நிபா வைரஸிலிருந்து பொதுமக்கள் தங்களைத் தற்காத்துக் கொள்வது எப்படி? அரசு பொது சுகாதாரத் துறை எச்சரிக்கை! RKV Tuesday, May 22, 2018 03:29 PM +0530  

    கடந்த சில நாட்களாக கேரளாவை அச்சுறுத்தி வரும் நிபா வைரஸ் குறித்து அண்டை மாநிலமான தமிழகத்திலும் கடும் பீதி நிலவுகிறது. இந்நிலையில் தமிழகத்தில் நிபா வைரஸ் தாக்குதல் குறித்த பீதியைப் போக்கும் விதத்தில் தமிழக அரசின் பொது சுகாதாரத்துறை சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைப் பரிந்துரைத்துள்ளது. அவை முறையே;

    • நிபா வைரஸ் தொற்று இருக்கும் என சந்தேகிக்கும் இடங்களில் வாழும் பன்றிகளிடமிருந்து மனிதர்கள் விலகியிருத்தல் நல்லது. பன்றிக்கறி உண்பவர்கள் எனில் நிபா வைரஸ் தொற்று பீதி நீங்கும் வரை பன்றிக்கறியுண்ணும் ஆசைக்கு முற்றும் போடுவது நல்லது.
    • பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உண்பதற்கு முன் நன்றாக நீரில் கழுவிய பின்னரே உண்ண வேண்டும், அணில் மற்றும் வெளவால் கடித்த பழங்களை உண்ணக் கூடாது.
    • மூளைக்காய்ச்சல் & இன்ஃபுளூயன்ஸா வைரஸ் தொற்று இருப்பவர்களை ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறிந்து போதிய சிகிச்சை அளித்துக் காக்க வேண்டும். ஏனெனில் இத்தகைய நோய்த்தொற்று உள்ளவர்களைத் தான் நிபா வைரஸ் எளிதில் டார்கெட் செய்கிறது. எனவே நோய் நாடி நோய் முதல் நாடி தீர்ப்பது பாதுகாப்பானது.
    • நிபா வைரஸ் தொற்றைத் தவிர்க்க வனத்துறை, கால்நடை வளர்ப்புத் துறை, வனவிலங்குப் பாதுகாப்புத்துறை என மூன்று துறை அதிகாரிகளும் ஒருங்கிணைந்து செயல்பட வேண்டும், காரணம் வனங்களில் வாழும் வெளவால்களிடமிருந்து பன்றிகளுக்கும் பிறகு பன்றிகளிடமிருந்து மனிதர்களுக்குமென இந்த வைரஸ் பரவுகிறது.
    • கேரளாவில் இந்த வைரஸ் தொற்றால் 10 பேர் இதுவரை உயிரிழந்திருக்கிறார்கள். எனவே நிபா வைரஸ் குறித்த விழிப்புணர்வை அண்டை மாநிலத்தவர்களான நம் தமிழக மக்களுக்கும் தொடர்ந்து ஏற்படுத்திக் கொண்டே இருக்க வேண்டும்.
    • நம்பகத்தன்மை வாய்ந்த தரமான ஆய்வகங்களில் மட்டுமே நிபா வைரஸ் தாக்கம் குறித்த சந்தேக ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
    • வீடுகளில் கால்நடைகள் மற்றும் வளர்ப்பு மிருகங்கள் வளர்ப்பவர்கள் தங்களது விலங்களிடம் நிபா வைரஸ் தொற்று அறிகுறி இருக்கிறதா என கால்நடை மருத்துவர்களை அணுகி சோதித்துக் கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில் வீட்டு விலங்குகள் வாயிலாகவே இந்த நோய் எளிதில் பரவுகிறது.
    • நோய்த்தாக்கம் ஏற்பட்ட நபரை உடனடியாகத் தனிமைப்படுத்தி சிகிச்சை அளிப்பது நல்லது.
    • நோயின் துவக்க கட்டத்திலேயே சிகிச்சை வழங்கத் தொடங்குவது உயிரிழப்பைத் தடுக்கும்.

     

    நிபா வைரஸ் தொற்று அறிகுறிகள்...

    • நிபா வைரஸ் மனித உடலைத் தாக்கிய மாத்திரத்தில் 3 முதல் 14 நாட்களுக்குள் மனித உடலில் முழு வீச்சில் பரவி விடுகிறது.
    • நோய்த்தொற்று ஏற்பட்ட மூன்றாவது நாளில் இருந்தே காய்ச்சலும், தலைவலியும் தோன்றி விடும்.
    • பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சதா அரைத்தூக்க நிலையில் இருக்க நேரிடும்.
    • நோய்த்தொற்று வீரியமானதாக இருந்தால் நோயாளி 28 மணி நேரத்தில் இருந்து 48 மணி நேரத்திற்குள் கோமா நிலைக்குச் சென்று விடுவார்.
    • சிலருக்கு ஆரம்ப நிலையில் சுவாசக் கோளாறுகளும் பிறகு நேரமாக, ஆக நோயின் வீரியம் கூடி அதிதீவிரமான நரம்பியல் பாதிப்புகளும் ஏற்படும்.
    • சிலருக்கு வலிப்பு வரும்.
    • கோமா நிலைக்குச் செல்லும் நோயாளிகள் பலர் உயிரிழக்க நேரிடும்.

    சிகிச்சை...

    நிபா வைரஸ் தாக்குதலில் இருந்து பூரணமாக விடுபட தடுப்பூசிகள் எதுவும் இதுவரை கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. நோய்த்தொற்று இருப்பது தெரியவந்தால், நோயாளியை தனிமைப்படுத்தி உரிய மருத்துவ சிகிச்சை எடுத்துக் கொள்வதொன்றை மட்டுமே இப்போது செய்ய இயலும். சிகிச்சை அளிக்கும் மருத்துவர்கள் போதிய தற்காப்பு உபகரணங்களை அணிந்து கொள்வது அவசியம்.

    ]]>
    Nipah virus, prevention cure, kerala, tamilnadu, னிபா வைரஸ், தற்காப்பு முறைகள், தடுப்பு முறைகள், சிகிச்சை, அறிகுறி, கேரளா, தமிழ்நாடு, அரசு பொது சுகாதாரத்துறை https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/5/22/w600X390/000000000000niba_virus.jpg https://www.dinamani.com/health/health-news/2018/may/22/how-to-protect-from--nipah-virus-2924761.html