Dinamani - செய்திகள் - https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/ https://www.dinamani.com/ RSS Feed from Dinamani en-us Copyright 2016 Dinamani. All rights reserved. 3391044 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் தம்பதியின் பால்கனி மாரத்தான்... DIN DIN Monday, March 30, 2020 01:50 AM +0530  

கரோனா நோய் தொற்று (கொவைட் 19) பாதிப்பு குறித்து விழிப்புணா்வு ஏற்படுத்தும் வகையில் துபையில் உள்ள தங்கள் வீட்டு பால்கனியில் 42.2 கி.மீ தூரம் மாரத்தான் ஓடிய காலின்-ஹில்டா ஆலின் தம்பதி.

தென்னாப்பிரிக்காவைச் சோ்ந்த இருவரும், 19 மீ. நீளமுள்ள தங்கள் வீட்டு பால்கனியில் 26 மைல் தூரத்தை 5 மணி நேரம் 9 நிமிடங்கள், 39 விநாடிகளில் ஓடி கடந்தனா். தங்கள் விழிப்புணா்வு ஓட்டத்தை இணையத்திலும் பதிவேற்றம் செய்தனா்.

 

]]>
https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/3/30/w600X390/coronavirus-marathon071423.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/30/the-couple-balcony-marathon-3391044.html
3389941 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் உணவுப் பொருள்கள் மூலம் கரோனா பரவுமா? DIN DIN Saturday, March 28, 2020 05:57 AM +0530  

உணவுப் பொருள்கள் மூலம் கரோனா பரவுமா என்பது குறித்து இப்போது அதிகம் விவாதிக்கப்பட்டு வருகிறது.

வியத்நாம் நாட்டைச் சோ்ந்த சமையல் கலைஞா் ஹோம் டங் என்பவா் கரோனா வடிவில் பச்சை தேயிலை பா்கா் தயாரித்து விற்று பிரபலமாகியுள்ளாா். கரோனா பயத்தைப் போக்குவதற்காகவும், கரோனாவை விரட்டி அடிப்போம் என்பதைக் குறிப்பதற்காகவும் இதுபோல் செய்வதாக அவா் கூறியுள்ளாா்.

இது நம்பிக்கையை அளிக்கக்கூடிய நடவடிக்கையாக இருக்கிறது. ஆனால், இதற்கு மாறாக கரோனாவிட வேகமாக புரளியைப் பரவச் செய்யும் நடவடிக்கையும் ஒரு புறம் நடந்து வருகிறது.

இந்த நெருக்கடியான நேரத்தில் விஞ்ஞானிகளாக, மருத்துவா்களாக, மருந்து கண்டுபிடிப்பாளா்களாக சுயமாகவே மாறி புதுப்புது புரளியை விதவிதமாகப் பரப்புகின்றனா்.

இன்னும் சிலா் சுடுநீா் குடித்தால் நல்லது என்றால், சுடுநீா் குடித்தால் கரோனா அண்டவே அண்டாது, அசைவத்தில்தான் கரோனா வைரஸ் தங்கும், காய்கறிகளில் தங்காது என்பதுபோல மிகைப்படுத்திச் சொல்லும் போக்கு இருக்கிறது.

இந்த விவகாரம் குறித்து சென்னை மருத்துவக் கல்லூரியின் முன்னாள் பேராசிரியரும் பொதுநல மருத்துவருமான டாக்டா் தேவராஜனிடம் கேட்டதற்கு அவா் கூறியது:

உணவுப் பொருள்கள் மூலமாகவும் கரோனா பரவ வாய்ப்பு இருக்கிறது. அது எப்படி என்பதைப் புரிந்துகொள்ள வேண்டும். உணவுப் பொருளைத் தயாரிப்பவா்கள் கரோனாவால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அவரின் சுவாசம் அந்தப் பொருள்களில்பட்டு, அதன் மூலம் கரோனா பரவலாம். இந்த வகையில் தொற்று பரவும் சதவீதம் குறைவுதான்.

எனினும், அனைவரும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

காய்கறிகளை வாங்கி வந்த உடனேயே, அதைச் சுத்தமாக கழுவிவிட வேண்டும். கைகளையும் கிருமிநாசினி (ஹேண்ட் சானிடைசா்) கொண்டு சுத்தப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும்.

பச்சைக் காய்கறிகளைச் சாப்பிடக் கூடாது என்பது அல்ல. நன்றாகக் கழுவிய பின்பு சாப்பிட வேண்டும்.

கரோனா வைரஸ் வேகமாகப் பரவக் கூடியதாக இருக்கிறது. அதனால், அதிக விழிப்புணா்வோடு இருக்க வேண்டும். அந்த வகையிலேயே பொருள்களையும் அணுக வேண்டும்.

பொருள்களை விற்கக் கூடிய மனிதா் ஆரோக்கியமாக இருக்கலாம். அவருடன் இருந்து பொருளை எடுத்துக் கொடுப்பவரும் ஆரோக்கியமாக இருப்பாா் என்று சொல்ல முடியாது. அதைப்போல, பொருள்களை வாங்க வருபவா்களும் ஆரோக்கியமாக இருப்பாா்கள் என்று சொல்ல முடியாது. அதனால், கவனத்துடனேயே இருக்க வேண்டும்.

இறைச்சி, மீன், முட்டை போன்ற அசைவ உணவுகளைச் சாப்பிடலாம். அதனால், பாதிப்பு எதுவும் இல்லை. ஆனால் நன்றாக சமைத்த பிறகே உண்ண வேண்டும்.

சுடுநீா் குடித்தால் தொண்டையில் தங்கியிருக்கும் கரோனா வைரஸ் அழிந்துவிடும் என்பது இல்லை. தொண்டையின் கரகரப்பு வேண்டுமானால் போகும். வைரஸை சுடுநீா் ஒன்றும் செய்யாது. அதைப்போல கரோனா வைரஸ் வயிற்றில் தங்காது என்பதும் உண்மை இல்லை.

நோய் எதிா்ப்பு சக்தியை அதிகப்படுத்துவது மட்டுமே கரோனா உள்ளிட்ட அனைத்து நோய்த் தொற்றுக்கும் தீா்வு. 60 வயது முதல் 80 வயதுகாரா்களை வைரஸ் அதிகம் தாக்குகிறது. நோய் எதிா்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க மருத்துவா் அறிவுரையின்பேரில் வைட்டமின் சி மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொள்ளலாம். 24 மணி நேரத்தை 8 மணி நேரம் தூங்குவதற்கும், 8 நேரம் வீட்டிலேயே பணியாற்றுவதற்கும், 8 மணி நேரத்தில் இதர பணிகளுக்கும் செலவிடலாம்.

காய்கறிகளை உணவாக எடுத்துக் கொண்டால் ஆரோக்கியம் மேம்படும் என்றாா்.

உணவுகளின் மூலம் கரோனா வைரஸ் பரவுமா என்ற விவகாரம் குறித்து அமெரிக்காவின் வடக்கு கரோலினா ஸ்டேட் பல்கலைக்கழகத்தின் உணவுப் பாதுகாப்புத் துறை நிபுணா் மற்றும் பேராசிரியா், பெஞ்சமின் சாப்மேன், ‘உணவின் மூலம் பரவுவதற்கு வாய்ப்பில்லை என்று கூற முடியாது. காரணம்,எப்போதுமே அதற்கு வாய்ப்புகள் இருக்கும். அதனால் இந்த நேரத்தில் அறிவியல் மற்றும் ஆதாரப்பூா்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டவற்றைப் பற்றி மட்டுமே பேச விரும்புகிறேன். உணவு தொடா்பாக நோய் பரவுவது தொடா்பான எந்த ஆதாரமும் இதுவரை இல்லை‘ என்று கூறியிருக்கிறாா்.

கரோனா என்பது கண்ணுக்குத் தெரியாத வைரஸ். அது எந்தக் கதவையும் திறந்து கொண்டு வரலாம். எதிலும் கவனம் தேவை.

என்னென்ன உணவுகள் உட்கொள்ளலாம்?

கரோனா வைரஸ் பரவி வரும் சூழலில் நோய் எதிா்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதற்கான உணவுகளை அதிகம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று மருத்துவா்கள் தெரிவிக்கின்றனா்.

உணவியல் நிபுணா் நிஷா, ‘வைட்டமின் சி வகை உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம் நோய் எதிா்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கலாம். காய்கறி, பழங்கள் அதிக அளவில் எடுத்துக் கொள்ளலாம். அசைவ உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது. நெல்லிக்காய், எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு ஆகியவற்றை அதிகம் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். கீரை வகைகளை அடிக்கடி உணவில் சோ்த்துக்கொள்ளலாம். கரோனாவால் முதியோா், கா்ப்பிணிகள் அதிகம் பாதிக்கப்பட வாய்ப்புள்ளது. இவா்களுக்கு நோய் எதிா்ப்பு சக்தி குறைவாக இருக்கும் என்பதால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனா். அவா்களும் இதுபோன்ற ஆரோக்கியமான உணவு எடுத்துக் கொள்வது நல்லது. ஒருநாளைக்கு 2 முதல் 3 லிட்டா் தண்ணீா் குடிக்க வேண்டும். சுய சுகாதாரமும் அவசியம் என்றாா்.

]]>
https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/10/16/w600X390/poor_food.jpeg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/28/can-corona-spread-through-food-products-3389941.html
3389879 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் புகைப்பிடிப்பவா்களுக்கு கரோனா நோய்த்தொற்று பாதிப்பு அதிகம்? DIN DIN Saturday, March 28, 2020 03:36 AM +0530  

புகைப்பிடிக்கும் பழக்கத்துக்குள்ளானவா்களுக்கு கரோனா வைரஸ் தொற்று அதிகரிக்கும் வாய்ப்புள்ளது.

* புகைப்பிடிக்கும் நபா்கள் தங்கள் விரல்களில் சிகரெட்டை வைத்து புகைபிடிக்கின்றனா். கை விரல்கள் இடையில் கரோனா கிருமிகள் இருக்கும்பட்சத்தில் சிகரெட்டை உதட்டில் வைத்து எடுக்கும்போது எளிதாக வாய், தொண்டை வழியே கிருமிகள் எளிதில் நுரையீரலைத் தாக்கும்.

* புகைப்பிடிப்பவா்கள் ஏற்கெனவே நுரையீரல் நோயினாலோ அல்லது நுரையீரல் பாதிப்பிற்கோ ஆளாகியிருந்தால் கரோனா வைரஸ் எளிதில் உள்ளே சென்று உடனடியாக காய்ச்சல், இருமல், சளி போன்ற தொல்லைகளுக்கு ஆளாக நேரிடும்.

* புகைப்பிடிக்கும் பழக்கம் உள்ளவா்களுக்கு கரோனா பாதிப்பு இருக்கும்பட்சம், அவா்கள் பயன்படுத்தும் குடிநீா் குழாய்கள் மற்றும் அதில் சொருகி வைக்கும் ‘ஓஸ்’ குழாய்களை அவா்கள் வாயில் வைத்து உறிஞ்சினாலும் கரோனா வைரஸ் கிருமிகள் தண்ணீா் மூலம் எளிதாக பரவி விடும்.

* உடலுக்கு ஆக்ஸிஜன் தேவைகள் அதிகரிக்கும். அதனை உடல் சரியாகப் பயன்படுத்துவதற்கான திறனைக் குறைக்கும்; இதனால் நோயாளிகளுக்கு அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.

]]>
https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/6/18/w600X390/smoke.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/28/is-coronavirus-more-vulnerable-to-smokers-3389879.html
3388952 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் 'சமூகத்திற்கு தவறான முன்னுதாரணமாக இருக்கமாட்டேன்' - திருமணத்தை ஒத்திவைத்தார் துணை ஆட்சியர் DIN DIN Thursday, March 26, 2020 01:09 PM +0530  

கரோனா முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கையாக சத்தீஸ்கர் மாநிலத்தைச் சேர்ந்த துணை ஆட்சியர் ஒருவர் தனது திருமணத்தை ஒத்திவைத்துள்ளார். 

சத்தீஸ்கர் மாநிலத்தைச் சேர்ந்த ஷீட்டல் பன்சால், அபன்பூரின் ஜனபாத் பஞ்சாயத்து பகுதி துணை ஆட்சியராக பணியாற்றி வருகிறார். இவரது திருமணம் இன்று(மார்ச் 26) நடப்பதாக இருந்தது. ஆனால், கரோனா அச்சுறுத்தல் இந்தியா முழுவதுமே தீவிரமாகியுள்ள நிலையில், சமூக இடைவெளியை கருத்தில் கொண்டு இவர் தனது திருமணத்தை ஒத்திவைத்துள்ளார். 

மக்கள் கூடுவதை தவிர்க்குமாறு கூறிய அரசின் உத்தரவை ஏற்று திருமணத்தை ஒத்திவைத்துள்ளதாகவும், தான் இந்த சமூகத்திற்கு ஒரு தவறான முன்னுதாரணமாக இருந்துவிடக்கூடாது என்று  கூறுகிறார் ஷீட்டல் பன்சால். மேலும், எங்களது பாதுகாப்பு மட்டுமின்றி, அனைவரின் பாதுகாப்புக்காகவும் இந்த முடிவு எடுக்கப்பட்டுள்ளது. 

முன்னதாக, இவரது திருமணத்திற்கான இடம், கேட்டரிங் உள்ளிட்ட அனைத்து ஏற்பாடுகளும் தயாரான நிலையில் இறுதி நேரத்தில் குடும்பத்தினர் மற்றும் உறவினர்களிடம்  எடுத்துக்கூறி திருமணம் ரத்து செய்யப்பட்டுள்ளது. ஷீட்டல் பன்சாலை திருமணம் செய்துகொள்ளவிருப்பவரும் அரசு அதிகாரி ஆவார். சத்தீஸ்கர் மாநிலத்தில் வன அலுவலராக பணியாற்றி வருகிறார். 

மேலும், 'அரசாங்கத்தின் அறிவுறுத்தல்களை அரசு அதிகாரிகளே பின்பற்றாவிட்டால் எப்படி? எங்களது உறவினர்களும் சூழ்நிலையை புரிந்துகொண்ட செயல்படுவது தான் சிறந்தது' என்றார் ஷீட்டல் பன்சால்.

முன்னதாக, ஷீட்டல் பன்சால் ஜான்பாத் பஞ்சாயத்து கிராமப்புறங்களில் கரோனா வைரஸ் குறித்து மக்களிடையே நேரடியாக விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்தி வருகிறார்.

 

]]>
Chhattisgarh, coronavirus https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/3/26/w600X390/EUARTDPUUAA77xK.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/26/deputy-collector-postpone-their-wedding-in-chhattisgarh-3388952.html
3385467 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் வீட்டிலேயே இயற்கை முறையில் சானிடைசர் தயாரிப்பது எப்படி? DIN DIN Friday, March 20, 2020 04:42 PM +0530  

கரோனா தொற்று இன்று உலகம் முழுவதும் தீவிரமாகப் பரவி வரும் நிலையில், அதில் இருந்து நம்மை தற்காத்துக்கொள்ள கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும் என்பது முதல் அறிவுறுத்தலாக இருக்கிறது. 

அதன்படி, கைகளை எவ்வாறு கழுவ வேண்டும் என்பது குறித்து விடியோக்கள் மூலமாக அரசு, மக்களிடையே விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தி வருகிறது. 

இந்த சூழ்நிலையில், சோப்பு அல்லது ஹேண்ட் வாஷர் கொண்டு கைகளை கழுவ முடியாத சூழ்நிலையில் 'சானிடைசர்' எனும் கை சுத்தப்படுத்தும் திரவத்தை பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகின்றனர்.

சானிடைசர் என்றால் என்ன? 

சானிடைசர் என்பது ஆல்கஹால் பெருமளவில் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் கைகளை சுத்தப்படுத்தும் ஒரு திரவம். அசுத்தமான பொருட்களை தொட்டாலோ, வெளியில் சென்று வந்தபிறகு கைகளை சுத்தப்படுத்த இதனை பயன்படுத்திக்கொள்ளலாம். மருத்துவர்கள் இதனை அடிக்கடி பயன்படுவதை நாம் பார்த்திருப்போம். சானிடைசரை சில துளிகள் கைகள் முழுவதும் தடவும்போது அது கைகளில் உள்ள பாக்டீரியா, வைரஸை அழித்து விடும்.

இயற்கை முறையில் வீட்டிலேயே சானிடைசர் தயாரிக்கலாம்

கரோனா தொற்று அதிகரித்து வரும் நிலையில், சில இடங்களில் சானிடைசருக்கு தட்டுப்பாடும் நிலவி வருகிறது. மேலும், அந்த சானிடைசர் இயற்கை முறையில் தயாரிக்கப்பட்டிருக்குமா? அதில் கெமிக்கல் பொருட்கள் ஏதேனும் சேர்க்கப்பட்டிருக்குமா? என்பது குறித்து பல்வேறு சந்தேகங்களும் எழுகின்றன. 

இதற்குத் தீர்வாக நீங்கள் வீட்டிலேயே சானிடைசர் தயாரிக்கலாம். கடைக்குச் சென்று வாங்க முடியாத சூழ்நிலையில் இதனை வீட்டிலேயே தயாரிக்க முயற்சிக்கலாம். 

சானிடைசர் தயாரிப்பது எப்படி? 

சானிடைசர் தயாரிக்க வெறும் மூன்று பொருட்களே தேவை. 

- ஐசோபிரைல் அல்லது ரப்பிங் ஆல்கஹால் (99 சதவீதம் ஆல்கஹால்)

- கற்றாழை ஜெல்

- தேயிலை மர எண்ணெய் அல்லது லாவெண்டர் எண்ணெய் அல்லது இதற்கு பதிலாக எலுமிச்சை சாற்றைப் பயன்படுத்தலாம். 

கையில் உள்ள கிருமிகள் முழுதும் அழிக்கப்பட வேண்டுமெனில் ஆல்கஹால், கற்றாழை முறையே 2:1 என்ற விகிதத்தில் இருக்க வேண்டும். 

எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய பொருட்கள்

3/4 கப் ஐசோபிரைல் அல்லது ரப்பிங் ஆல்கஹால் (99 சதவீதம்)

1/4 கப் கற்றாழை ஜெல் (இது உங்கள் கைகளை மென்மையாக வைத்திருக்கவும், ஆல்கஹாலின் கடுமையான தன்மையை எதிர்க்கவும் உதவும்)

லாவெண்டர் எண்ணெய் 10 துளிகள் அல்லது எலுமிச்சை சாறு. 

இத்துடன் நறுமணத்திற்கு சிறிது கிராம்பு, யூகலிப்டஸ், பிற எண்ணெய் - இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை பயன்படுத்தலாம். 

தயாரிப்பு முறை

மேற்குறிப்பிட்டவற்றில் ஆல்ஹகாலை முதலில் ஒரு கிண்ணத்தில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இதன்பின்னர் சுத்தம் செய்த  கற்றாழை ஜெல்  மற்றும் எண்ணெய், நறுமணப்பொருட்களை சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும். கலக்கும்போது கைகளை ஒருபோதும் பயன்படுத்தக்கூடாது. ஒரு சிறிய கரண்டி கொண்டு அனைத்தும் ஒன்றோடொன்று சேரும்வரை கலக்க வேண்டும். ஒன்றாக கலந்தவுடன் ஒரு கண்ணாடி பாட்டிலில் ஊற்றி வைத்து பயன்படுத்தத் தொடங்கலாம். 

பயன்படுத்தும் முறை: 

தயாரித்த சானிடைசரில் ஒரு சில துளிகள் திரவத்தை எடுத்து கைகளில் தடவவும். இப்போது இரண்டு கைகளையும் சேர்த்து கை உலரும் வரை நன்றாக தேய்க்க வேண்டும். சுமார் 30 முதல் 60 வினாடிகள் தொடர்ந்து தேய்க்க வேண்டும். கை விரல்கள், உள்ளங்கை என கை முழுவதும் சானிடைசர் படும்படி பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.

சானிடைசரை பயன்படுத்துவதற்கு முன்னர் கை அழுக்காக இல்லாமல் பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும். ஒருவேளை கை அழுக்காக இருந்தால் கைகளை சோப்பால் நன்றாக கழுவிவிட்டு சிறிது நேரம் கழித்து சானிடைசரை பயன்படுத்த வேண்டும். 

கைகளை கழுவும் முறை

சானிடைசரை பயன்படுத்தினாலும், கைகளை கழுவுவது எப்போது சிறந்தது. கரோனா போன்ற கொடூர வைரஸ்களில் இருந்து உங்களை காத்துக்கொள்ள சானிடைசரை பயன்படுத்தினால் மட்டும் போதாது. அவ்வப்போது தண்ணீரில் கைகளை கழுவ வேண்டும். ஒருமுறை கைகளை  நன்றாக கழுவிவிட்டு அதன்பின்னர் இருந்த இடத்திலேயே சானிடைசரை பயன்படுத்தலாம். 

இருமல், தும்மல் அல்லது சாப்பிடுவதற்கு முன், வெளியே சென்று வந்த பிறகு, அசுத்தமான மேற்பரப்புகளைத் தொட்ட பிறகு  கைகளை கழுவுவது அவசியம். கைகளை கழுவுவதற்கு சுத்தமான நீரையே பயன்படுத்துங்கள். கைகளை சோப்பு போட்டு சுமார் 20 வினாடிகள் கழுவ வேண்டும். இதன்பின்னர் ஆல்கஹால் கொண்டு தயாரித்த சானிடைசரை பயன்படுத்தும்போது நோயை உருவாக்கும் கரோனா வைரஸ் போன்ற வைரஸ்கள் தாக்காமல் தடுக்க முடியும். 

]]>
coronavirus, Hand Sanitizer https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/3/20/w600X390/hand_sanitizer.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/20/how-to-make-your-own-hand-sanitizer-3385467.html
3384746 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் தினமும் 30 நிமிடம் பாட்டு கேளுங்கள்..! DIN DIN Thursday, March 19, 2020 05:53 PM +0530  

ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் இசையைக் கேட்பது இதயத்திற்கு நல்லது என்று ஆய்வு முடிவில் கூறப்பட்டுள்ளது.

என்ன மோசமான மனநிலையில் இருந்தாலும் பிடித்த பாடல்களை கேட்டால் மனநிலை ஓரளவுக்கு சரி ஆகிவிடும் என்று கூறுபவர்கள் பலர். அவ்வாறு இந்த உலகில் இசைக்கு அடிமையானவர்கள் ஏராளம். 

இந்நிலையில் இசை குறித்து மேற்கொண்ட ஆய்வில், பல ஆச்சரியத்தக்க தகவல்கள் தெரிய வந்துள்ளது. அதில் குறிப்பாக முதல்முறை மாரடைப்பு வந்தவர்கள் தொடர்ந்து தினமும் இசையை கேட்கும் பட்சத்தில், அவர்களுக்கு அடுத்து மாரடைப்பு வராது என்று தெரிய வந்துள்ளது. மேலும் எந்த ஒரு நோயையும் அணுகக்கூடிய எளிய மருந்து இசை என்றும் அதனால் நோயாளிகள் அனைவருக்கும் 'மியூசிக் தெரபி' வழங்க வேண்டும் கூறுகின்றனர் ஆய்வாளர்கள். 

ஏனென்றால் 'மியூசிக் தெரபி' -க்கு பெரிதாக முயற்சி எடுக்கத் தேவையில்லை. எளிதானது, மலிவானது. நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையின்போதும், அவர்கள் வீட்டில் ஓய்வு எடுக்கும்போது மனதுக்குப் பிடித்த இசையை கேட்கச் செய்யலாம் என்றும் இதன் மூலமாக மன மற்றும் உடல் ரீதியாக அவர்களது நம்பிக்கையை அதிகரிக்க முடியும் என்று தெரிவிக்கின்றனர். 

முன்னதாக, செர்பியாவில் ஆஞ்சியோ சிகிச்சை மேற்கொண்ட 350 நோயாளிகளை வைத்து மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில் மேற்குறிப்பிட்ட முடிவுகள் உறுதி ஆகியுள்ளன. 

மியூசிக் தெரபி சிகிச்சையைப் பெறும் நோயாளிகள் முதலில் தங்கள் உடல்நிலை, மனநிலைக்கு ஏற்ற இசையைத் தேர்ந்தெடுக்கின்றனர். தினமும் 30 நிமிடங்கள் ஒரே விதமான இசையை கேட்டனர். சுமார் ஏழு ஆண்டுகளாக தொடர்ந்து மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில் நேர்மறையான முடிவுகள் பெறப்பட்டன. 

நோயாளிகள் கவலை, வலி​ குறைந்ததாக உணர்ந்ததுடன், எளிமையாக சிகிச்சையை பெற்றதாக உணர்ந்தனர். மருத்துவ சிகிச்சையை விட பலருக்கு இசை சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது. மேலும், ஏற்கனவே ஒருமுறை, இரு முறை மாரடைப்பு வந்தவர்கள் பெரும்பாலானோருக்கு அடுத்த முறை மாரடைப்பு வரவில்லை.

ஒருவரின் மன அழுத்தத்தை குறைக்க இசையே சிறந்த வழி என்றும் ஆய்வில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. 

எனவே, தினமும் சிறிது நேரம் இசையை ரசிப்பதன் மூலமாக உங்களது வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள். 

]]>
lifestyle, music https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/7/16/w600X390/music.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/19/listening-to-music-30-mins-a-day-good-for-heart-study-3384746.html
3384744 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் பெண்கள் தங்களை கவர்ச்சிகரமாக உணர்வது எப்போது? DIN DIN Thursday, March 19, 2020 04:27 PM +0530  

மூன்றாம் நபர் ஒருவர் பார்க்கும்போது பெண்கள் தங்கள் உடல்களை மிகவும் கவர்ச்சிகரமாக உணர்வதாக ஆய்வில் கூறப்பட்டுள்ளது.

பார்சிலோனா பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் மனிதன் தன்னை/ தன் உடலை கவர்ச்சிகரமாக எப்போது உணர்கிறான், தனது உடல் அமைப்பு குறித்து என்ன நினைக்கிறான் என்பது குறித்து ஆய்வு மேற்கொண்டனர். இதில், பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஆண்கள், பெண்கள் என 25க்கும் மேற்பட்டோர் பங்கேற்பாளர்களாக கலந்துகொண்டனர். 

ஆய்வில் கலந்து கொண்டவர்களிடம் அவர்களது உடல் அமைப்பு குறித்து பல்வேறு கேள்விகள் எழுப்பப்பட்டது. மேலும், மூன்று உடல் அமைப்புகளை வரையுமாறு கூறியதுடன் பின்னர் அவர்கள் வரைந்த உடல் அமைப்பை மதிப்பிடுமாறு கூறப்பட்டது. அவர்கள் வரைந்த உடல் அமைப்புகளை அவர்கள் எவ்வாறு பார்க்கிறார்கள், தங்கள் உடல் அமைப்பு எவ்வாறு மாற வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள் என்பது குறித்தும் கேட்கப்பட்டது. 

இறுதியாக, ஒவ்வொருவரும் தங்கள் உடலை எப்படி பார்க்கிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்கள் உடலைப் பார்க்கும்போது எவ்வாறு உணருகிறார்கள் என இரண்டு  விதங்களில் குறித்து ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது.

இறுதியில், இந்த வித்தியாசமான ஆய்வில், ஒவ்வொருவருமே தங்கள் உடலை கவர்ச்சிகரமானதாகவே உணர்கிறார்கள் என்றும் அதிலும் குறிப்பாக, மூன்றாம் நபர் தங்களைப் பார்க்கும்போது அவர்கள் தங்களை மிகவும் கவர்ச்சிகரமாக உணர்கிறார்கள் என்றும் கூறப்பட்டுள்ளது.

மேலும், ஆண்களை விட பெண்களே தங்களை அதிக கவர்ச்சியாக உணர்கிறார்கள் என்று ஆய்வு இறுதியில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. 

]]>
lifestyle https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/3/19/w600X390/girls.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/19/people-find-their-bodies-more-attractive-while-viewing-themselves-in-third-person-study-3384744.html
3384075 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் சினிமா, அரசியல் பிரபலங்கள் பங்கேற்கும் 'மெட் காலா' நிகழ்ச்சி ஒத்திவைப்பு DIN DIN Wednesday, March 18, 2020 01:50 PM +0530  

கரோனா அச்சுறுத்தல் காரணமாக சினிமா மற்றும் அரசியல் பிரபலங்கள் கலந்துகொள்ளும் 'மெட் காலா 2020' நிகழ்ச்சி ஒத்திவைக்கப்பட்டது.

சீனாவில் உருவான கரோனா வைரஸ் இன்று உலகின் பல்வேறு நாடுகளை அச்சுறுத்தி வருகிறது. இந்தியாவிலும் கரோனா தொற்றால் பாதித்தவர்கள் எண்ணிக்கை தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது. இதுவரை இந்தியாவில் கரோனாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கை 147 ஆகவும் பலியானோர் எண்ணிக்கை 3 ஆகவும் உள்ளது.

இதன் காரணமாக இந்தியா முழுவதுமே பள்ளி, கல்லூரிகளுக்கு விடுமுறை, மக்கள் கூடும் இடங்களான திரையரங்குகள், வணிக வளாகங்கள் மூடப்படுதல், பொது நிகழ்ச்சிகள் ரத்து என கரோனா தொற்றை தடுக்க மத்திய, மாநில அரசுகள் தீவிர தடுப்பு நடவடிக்கைகள் எடுத்து வருகின்றன. இதேபோன்று கரோனா தீவிரமடைந்து வரும் நாடுகளும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுத்து வருகின்றன.

இதன் ஒரு பகுதியாக, கரோனா அச்சறுத்தல் காரணமாக நியூயார்க்கில் மெட்ரோபொலிட்டன் அருங்காட்சியகம் மூடப்படும் என அறிவிக்கப்பட்டது. இதனால் உலகம் முழுவதும் உள்ள சினிமா பிரபலங்கள், அரசியல் பிரபலங்கள் கலந்துகொள்ளும் 'மெட் காலா 2020' (Met Gala 2020) நிகழ்ச்சி ஒத்திவைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு ஆண்டும் மே மாதம் நடைபெறும் இந்த நிகழ்ச்சி நடப்பு ஆண்டில் கரோனா அச்சறுத்தல் காரணமாக ஒத்தி வைக்கப்பட்டுள்ளது. 

இந்தியா சார்பில் தீபிகா படுகோன், பிரியங்கா சோப்ரா உள்ளிட்டோர் கலந்துகொள்வார்கள். கடந்த ஆண்டு பிரியங்கா சோப்ராவும், நிக் ஜோனசும் கலந்துகொண்ட புகைப்படம் வைரலானது குறிப்பிடத்தக்கது.

இதுகுறித்து மெட் காலா அமைப்பின் செய்தித் தொடர்பாளர் கூறுகையில், 'மெட்ரோபொலிட்டன் அருங்காட்சியகத்தில் மே மாதம் 15 வரையிலான அனைத்து நிகழ்ச்சிகளும் ஒத்தி வைக்கப்பட்டுள்ளது. அதில் மெட் காலா நிகழ்ச்சியும் அடங்கும்' என கூறியுள்ளார். 

]]>
Met Gala 2020 https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/3/18/w600X390/deepika.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/18/met-gala-2020-postponed-amid-coronavirus-scare-3384075.html
3384093 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் இடுப்பு எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகும் நன்றாக நடக்கலாம்: ஆய்வு கூறுவது என்ன? DIN DIN Wednesday, March 18, 2020 01:08 PM +0530  

வைட்டமின் டி குறைபாடுகள் இல்லாதோருக்கு இடுப்பு எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு நடப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என ஆய்வு கூறுகிறது.

தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வில், வைட்டமின் டி குறைபாடு இல்லாத முதியோர்களுக்கு இடுப்பு எலும்பு முறிவு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நடப்பதற்கான சிறந்த வாய்ப்பு இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

மனிதனின் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின் டி மிகவும் முக்கியமானது. வைட்டமின் டி அடங்கிய  சில உணவுகள், சூரிய சக்தி, வைட்டமின் மாத்திரைகள் மூலம் உடலுக்கு வைட்டமின் டி கிடைக்கிறது. 

கடுமையான வைட்டமின் டி குறைபாடு தசை, அறிவாற்றல் மற்றும் சில உறுப்பு அமைப்புகளில் நேரடியாக தொடர்பு கொண்டது. இந்நிலையில் வயதானவர்களுக்கு இடுப்பு எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட பின்னர் அவர்கள் நடப்பது மிகவும் சிரமமாக இருக்கிறது. பலர் வாழ்க்கையின் இறுதி வரை நடக்க முடியாத சூழல் ஏற்படுகிறது. 

அமெரிக்காவில் ஆண்டுதோறும் 65 வயதுக்கு மேற்பட்டோர் சுமார் 3,00,000 பேர் இடுப்பு எலும்பு முறிவுகளுக்காக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த வகை எலும்பு முறிவுகளில் 95 சதவீதத்திற்கும் அதிகமாக நடக்க முடியாத சூழ்நிலை இருப்பதாகத் தெரிவிக்கின்றனர் மருத்துவர்கள். 

ஆனால், வைட்டமின் டி, இடுப்பு எலும்பு முறிவை சரிசெய்ய உதவுகிறது என்பது ஒரு சில ஆய்வுகளின் மூலமாக உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது.

வைட்டமின் டி, எலும்பு முறிவு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு எலும்புகளை வலுவடையச் செய்து நடக்க வைக்க பயன்படுகிறது என்று கூறுகின்றனர் ஆய்வாளர்கள். 

அமெரிக்காவில் இடுப்பு எலும்பு முறிவு அறுவை சிகிச்சை செய்த நூற்றுக்கணக்கானோர் இந்த ஆய்வில் பங்கேற்றனர். வைட்டமின் டி குறைபாடு இல்லாதோருக்கு அறுவை சிகிச்சைக்கு பிறகு படிப்படியாக நடைப்பயிற்சி உள்ளிட்ட சில எளிமையான பயிற்சிகள் வழங்கப்பட்டன. இதில் தொடர் பயிற்சியின் காரணமாக குறுகிய காலகட்டத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு மாற்றம் அவர்களிடம் காணப்பட்டதை ஆய்வாளர்கள் உறுதி செய்துள்ளனர். 

]]>
lifestyle https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/3/18/w600X390/health.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/18/vitamin-d-improves-chances-of-walking-after-hip-fracture-3384093.html
3384089 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் கரோனாவை எதிர்த்துப் போராட உதவும் ரோபோக்கள்: கேரள அரசின் புது ஐடியா! DIN DIN Wednesday, March 18, 2020 12:34 PM +0530  

உலகம் முழுவதும் பல்வேறு பகுதிகளில் கரோனா வைரஸ் தீவிரமாகப் பரவி வரும் நிலையில், அதனை எதிர்த்துப் போராட கேரள அரசு ஒரு தனித்துவமான தீர்வை முன்னெடுத்துள்ளது. கரோனா தொற்று குறித்து மக்களிடையே விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்த ரோபோக்களை பயன்படுத்துகிறது. 

இதன்படி, கேரளத்தில் ரோபோக்கள் முகமூடி அணிந்த நிலையில் முகமூடி மற்றும் கை சுத்தப்படுத்தும் திரவத்தினை மக்களிடம் விநியோகிக்கின்றன. இந்த விடியோ சமூக வலைத்தளங்களில் வைரலாக பரவி வருகிறது. காங்கிரஸ் எம்.பி சஷி தரூர் ட்விட்டரில் இதுகுறித்த ஒரு விடியோவைப் பகிர்ந்துள்ளார். 

மேலும் கரோனா வைரஸ் பரவுவது குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த ரோபோக்கள் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. 

அசிமோவ் ரோபோட்டிக் நிறுவனத்தின் நிறுவனர் மற்றும் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி ஜெயகிருஷ்ணன் டி இதுகுறித்து, கரோனா குறித்த பல்வேறு கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கும் வகையிலும் ரோபோக்கள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளதாகக் கூறுகிறார். 

உலக சுகாதார அமைப்பின் அறிவுறுத்தலின்படி, கரோனா மேலும் பரவாமல் தடுக்க ரோபோக்களின் மூலமாக பிரச்சாரம் மேற்கொள்ளலாம் என்றும் தெரிவித்தார். 

மேலும், மக்கள் கூடும் பொது இடங்களை சுத்தம் செய்வதற்கும் மக்களுக்குத் தேவையான பாதுகாப்பு பொருட்களை வழங்கவும் ரோபோக்களை பயன்படுத்தலாம். இதன்மூலம் மனிதர்களுக்கு கரோனா பரவுதலை ஓரளவு தடுக்க முடியும். சோதனை முயற்சியாக இருக்கும் இந்த திட்டம் நாடு முழுவதும் செயல்படுத்தப்பட வேண்டும் என்கிறார்.

கேரள அரசின் ஸ்டார்ட்அப் மிஷன் திட்டத்தின் மூலமாக இந்த ரோபோக்கள் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. தொடர்ந்து கரோனா எதிர்ப்பு பணிகளுக்கு மாநிலம் முழுவதும் முக்கிய இடங்களில் இவை பயன்படுத்தப்படலாம் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. 

 

]]>
coronavirus https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/3/18/w600X390/robots.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/18/robots-are-dispensing-hand-sanitisers-in-kerala-3384089.html
3383484 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் சிங்கிள்ஸ்-க்கு ஃப்ரீ அட்வைஸ் கொடுக்கும் டேட்டிங் செயலிகள் DIN DIN Tuesday, March 17, 2020 01:02 PM +0530  

கரோனா வைரஸ் தொற்று காரணமாக சிங்கிள்ஸ்-களுக்கு பம்பிள், டிண்டர் போன்ற டேட்டிங் செயலிகள் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுமாறு அறிவுறுத்தியுள்ளன.

கரோனா தொற்றால் உலகம் முழுவதுமே இந்தியா உள்ளிட்ட பல்வேறு நாடுகள் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுத்து வருகின்றன. பொதுவாக கூட்டம் நிறைந்த பகுதிகளுக்கு செல்ல வேண்டாம் என அரசு சார்பில்  அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளது. 

இந்நிலையில் புதிய நபர்களை அறிமுகப்படுத்தும் பம்பிள், டிண்டர் போன்ற செயலிகள் பயனர்களுக்கு கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்குமாறு அறிவுறுத்தியுள்ளன.

அதன்படி, டேட்டிங் செயலிகள் ஒவ்வொரு நாளும் புதிய நபர்களை பயனர்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துகின்றன. பயனர்களின் மகிழ்ச்சி எங்களுக்கு எவ்வளவு முக்கியமோ, அதேபோன்று உங்களது ஆரோக்கியமும் முக்கியம். எனவே, அடிக்கடி கைகளை கழுவுதல் போன்ற சுகாதார முறைகளை  கையாளுங்கள். பொது இடங்களுக்குச் செல்வதை தவிருங்கள். அவசியம் இல்லாமல் நீண்ட தூரா பயணத்தை மேற்கொள்ள வேண்டாம். கரோனாவில் இருந்து தங்களை பாதுகாத்துக்கொள்ள உலக சுகாதார அமைப்பு கூறும் வழிமுறைகளை தொடர்ந்து பின்பற்றுங்கள் என அறிவுறுத்தியுள்ளது.

]]>
coronavirus, dating https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/3/17/w600X390/bumble_tinder.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/17/bumble-and-tinder-offer-advice-for-singles-during-coronavirus-pandemic-3383484.html
3383469 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் அதிக மன அழுத்தம், ஆயுள்காலத்தை குறைக்கும்: ஆய்வில் அதிர்ச்சித் தகவல் DIN DIN Tuesday, March 17, 2020 12:43 PM +0530  

அதிக மன அழுத்தம் மனிதனின் ஆயுள்காலத்தை குறைக்கும் முக்கியக் காரணி என்று ஆய்வாளர்கள் உறுதி செய்துள்ளனர். 

ஒருவரின் பாரம்பரிய வாழ்க்கைமுறை, வாழ்வியல் பிரச்னைகள் போன்ற காரணிகளால் ஏற்படும் மன அழுத்தம், ஆயுள்காலத்தில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

'பி.எம்.ஜே ஓப்பன்' இதழில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வு, 1987-2007 கால கட்டத்தில் 25 - 74 வயதுக்குட்பட்டோரிடம் சேகரிக்கப்பட்ட தரவுகளின் அடிப்படையிலும் கடந்த 2014 ஆம் ஆண்டு வரை அவர்களின் இறப்பு விகிதத்தின் அடிப்படையிலும் உறுதி செய்யப்பட்டது.

வயது, பாலினம் மற்றும் கல்வி போன்ற சில சமூகப் பிரச்னைகளால் ஆயுள்காலம் மதிப்பிடப்படுகிறது. இந்த காரணிகளுடன் மன அழுத்தமும் சேர்க்கப்பட்டது. தொடர்ந்து ஒவ்வொரு காரணியின் விளைவுகளும் ஒப்பிடப்பட்டதாக  பின்லாந்தில் உள்ள தேசிய சுகாதாரத் துறையைச் சேர்ந்த ஆய்வாளர் டாமி ஹர்கனென் கூறினார்.

30 வயதான ஆண்களின் ஆயுள்காலம் குறைவதற்கு புகைபிடித்தல் மற்றும் நீரிழிவு நோய் காரணங்களாக இருந்தன. புகைபிடிப்பதன் மூலமாக அவர்களின் ஆயுள்காலம் சராசரியாக 6.6 ஆண்டுகள் குறைகிறது, அதேபோன்று நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டோரின் ஆயுள்காலம் 6.5 ஆண்டுகள் குறைகிறது. ஆனால், மேற்குறிப்பிட்ட பிரச்னைகள் இல்லாவிட்டாலும் கடும் மன அழுத்தத்தில் இருந்தால் ஆயுள்காலம் 2.8 ஆண்டுகள் குறைகிறது என்றும் உடற்பயிற்சி செய்யாதோரின் ஆயுள்காலம் 2.4 ஆண்டுகள் குறைகிறது என்பதையும் ஆய்வு எடுத்துரைக்கிறது. மாறாக, ஏராளமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வது ஆயுள்காலத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று ஆய்வில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. 

பெண்களைப் பொறுத்தவரையில், 30 வயது பெண்களுக்கு புகைபிடித்தலினால் ஆயுள்காலம் 5.5 ஆண்டுகள், நீரிழிவு நோயால் 5.3 ஆண்டுகள், கடுமையான மன அழுத்தத்தினால் 2.3 ஆண்டுகள் குறைகிறது. இதன் மூலமாக ஆண்களின் மற்றும் பெண்களின் ஆயுள்காலம் இடையே சிறிது வேறுபாடுகள் இருப்பது தெரிகிறது. 

புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல், ஆரோக்கியமற்ற உணவு, உடற்பயிற்சியின்மை ஆகியவற்றுடன் மன அழுத்தமும் ஆயுள்காலத்தில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது என்று இந்த ஆய்வில் உறுதிபடுத்தப்பட்டுள்ளது. எனவே, முறையான உணவு பழக்கத்துடன் உடலையும், மனதையும் ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள். 

]]>
lifestyle, Stress https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2017/4/12/w600X390/stress_problems.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/17/heavy-stress-may-shorten-our-life-expectancy-3383469.html
3383459 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் ஜிம்முக்கு போக முடியலையா? - உடற்பயிற்சி நிபுணர்கள் கூறும் யோசனை இதோ! IANS IANS Tuesday, March 17, 2020 11:27 AM +0530  

உலகம் முழுவதும் பெரும் அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்தியிருக்கும் கரோனா வைரஸ் பரவலால் இந்தியா முழுவதும் பள்ளிகள், கல்லூரிகள் பெரும்பாலான மாநிலங்களில் வணிக வளாகங்கள், திரையரங்குகள் என மக்கள் கூடும் இடங்கள் தற்காலிகமாக மூடப்பட்டுள்ளன. இந்த வரிசையில் உடற்பயிற்சி கூடங்கள் பலவும் மூடப்பட்டுள்ளன.

இதனால் உடற்பயிற்சி மேற்கொள்ள விரும்புவோர் என்ன செய்யலாம் என்பது குறித்து உடற்பயிற்சி வல்லுநர்கள் சில யோசனைகளைத் தருகிறார்கள். 

தற்போது மார்ச் 31ம் தேதி வரை உடற்பயிற்சிக் கூடங்கள் இயங்காது என்று தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. சிலர் மிகவும் கடின பயிற்சி எடுத்து உடல் எடையை குறைக்க/ அதிகரிக்கச் செய்திருப்பர். இந்நிலையில், இந்த 2 வாரமும் உடற்பயிற்சி மேற்கொள்ளாவிட்டால் இதுவரை நீங்கள் எடுத்த முயற்சியின் பலன் குறைய நேரிடலாம். சில வாரங்களுக்கு பின்பு உடற்பயிற்சிகளை பின்பற்றுவது கடினமாகிவிடும். அதே நேரத்தில் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நீங்கள் தொடர்ந்து சிறிது உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டியது அவசியம். 

எனவே, வீட்டில் இருந்தோ அல்லது அருகில் உள்ள பூங்காவிற்குச் சென்றோ உடற்பயிற்சி மேற்கொள்ளுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

சிறிது காலத்திற்கு வீட்டின் ஒரு அறையை அல்லது மொட்டை மாடியில் சிறிது இடத்தை ஒதுக்கி அன்றாட உடற்பயிற்சிகளை செய்யலாம். உடற்பயிற்சி செய்யும் இடம் காற்றோட்டமான சூழ்நிலையில் இருந்தால் சிறப்பு. 

அதே நேரத்தில் பூங்காவிற்குச் செல்லும்பட்சத்தில், கூட்டம் குறைவாக இருந்தால் மட்டுமே பூங்கா போன்ற இடங்களுக்குச் செல்ல வேண்டும். 50க்கும் மேற்பட்ட நபர்கள் இல்லாத இடத்தை தேர்வு செய்யலாம். அவ்வாறு அருகில் பூங்கா, உடற்பயிற்சி செய்யும் இடம் எதுவும் இல்லாத பட்சத்தில் வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். 

சாதாரணமாக நடைபயிற்சி என்பது நல்ல ஆரோக்கியத்தை பெற ஒரு எளிமையான உடற்பயிற்சி. அத்துடன் யோகாவையும் செய்யலாம். கடினமான உடற்பயிற்சியை செய்ய விரும்புபவர்கள் நண்பர்களுடன் இணைந்த வீட்டில் சில உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை வாங்கி செய்யலாம். 

மேலும், தற்போது கரோனா தொற்று பரவி வரும் நிலையில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கக்கூடிய அதே நேரத்தில் கலோரி குறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.

அதேபோன்று வீட்டில் சமைத்த உணவுகளையே உண்ணுங்கள். இந்த நேரத்தில் நன்கு வேகவைத்த உணவுகளை உண்ணுவது சிறந்தது. காலை, மாலை சிறிது நேரம் உடற்பயிற்சி செய்தால் உடல் எடை அதிகரிப்பதை தடுக்க முடியும் என்று கூறுகின்றனர் உடற்பயிற்சி நிபுணர்கள்.

]]>
gym https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/4/w600X390/gym.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/17/missing-the-gym-workout-at-home-3383459.html
3382862 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் 69 வயதில் 20க்கும் மேற்பட்ட கனரக வாகனங்களை இயக்கும் சாதனைப் பெண்மணி! ENS ENS Monday, March 16, 2020 03:58 PM +0530  

69 வயதான கேரளத்தைச் சேர்ந்த ராதாமணி 11 வாகன உரிமங்களுடன் சுமார் 20க்கும் மேற்பட்ட கனரக வாகனங்களை இயக்குகிறார். 

கேரள மாநிலம் தோப்பும்படி பகுதியைச் சேர்ந்தவர் டி.கே.ராதாமணி. மாநிலத்தின் மிக வயதான பெண்மணியான இவருக்கு வயது 69. ஓட்டுநர் பயிற்சி அளிக்கும் இவர் 'ஏ2இசட் கனரக   வாகனப்பயிற்சி நிறுவனம்' ஒன்றை சொந்தமாக வைத்துள்ளார். இது 1978 ஆம் ஆண்டு முதல் செயல்பட்டு வருகிறது. அவரது கணவர் இந்த நிறுவனத்தைத் தொடங்கியுள்ளார். ராதாமணி அடிக்கடி நிறுவனத்திற்கு வருவதை வழக்கமாக்கிக் கொண்டதன் பயனாக கனரக வாகனங்களை இயக்க ஆர்வம் ஏற்பட்டுள்ளது. 

இவர் 1981ல் இலகுரக மோட்டார் வாகன உரிமத்தையும் 1988 ஆம் ஆண்டில் கனரக வாகன உரிமத்தையும் பெற்றார். தற்போது எர்த்மூவர்ஸ், ஃபோர்க்லிஃப்ட், மொபைல் கிரேன், ரஃப் டெரயின் கிரேன் மற்றும் டிரெய்லர் உள்ளிட்ட அனைத்து வகையான கனரக வாகனங்களையும் இயக்குகிறார்.

'ஆண்களைப் போல பெண்களும் கனரக வாகனத்தை இயக்க முடியும். குறிப்பாக சொல்ல வேண்டும் என்றால் ஆண்களை விட பெண்கள்தான் வாகனங்களை ஓட்டும்போது கவனமாக இருப்பார்கள். எனினும், பொதுவாகவே, வாகனம் ஓட்டும் பெண்களின் எண்ணிக்கை குறைவாக உள்ளது. இந்த நிலை மாற வேண்டும்' என்று கூறுகிறார் ராதாமணி. 

லாரிகள், பேருந்துகள் ஓட்டுவதை விரும்புவதாகக் கூறும் ராதாமணி, 1988 ஆம் ஆண்டில் கனரக வாகனத்தை இயக்க, ஓட்டுநர் உரிமம் பெறுவதற்கான சோதனை ஓட்டத்தை தான் இன்னும் நினைவில் வைத்திருப்பதாகத் தெரிவித்தார்.

'எல்லோரும் என்னைப் பார்த்து மிகவும் ஆச்சரியப்பட்டார்கள். அதே நேரத்தில் அங்கிருந்தவர்கள் அனைவரும் என்னை உற்சாகப்படுத்தினர். என் கணவர் என்னை ஊக்கப்படுத்தினார். வழக்கமாக உரிமத்தில் ஏழு வாகனங்களை மட்டுமே குறிப்பிடுவதற்கு இடம் உள்ளது. ஆனால் என்னிடம் 11க்கும் மேற்பட்ட உரிமங்கள் உள்ளன. இது அதிகாரிகளுக்கே சில நேரங்களில் நம்ப முடியாது' என்று கூறினார். மேலும், முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால் தனது 32 வருட அனுபவத்தில் ஒரு விபத்து கூட ஏற்படவில்லை என்றார்.

மேலும், 'முதல்முறையாக ஒரு ஜே.சி.பியை இயக்கும்போது பதட்டம் இருந்தது. ஆனால், இப்போது எளிதாக இயக்க பழகிவிட்டேன். தற்போது டவர் கிரேனை இயக்க விரும்புகிறேன். அது மிகவும் உயரமாக இருப்பதால் இதுவரை அதில் ஏற முயற்சிக்கவில்லை. அதற்கு ஏணிகள் தேவைப்படுகிறது. அதன் உதவியோடு ஒரு நாள் டவர் கிரேனை இயக்குவேன்' என்றார் நம்பிக்கையோடு.

அதேபோன்று, 'ஆரம்பத்தில், ஆட்டோ ரிக்ஷா மற்றும் பேருந்து ஓட்டுனர்கள் என்னை கிண்டல் செய்வார்கள். அவர்கள் என்னை வீட்டில் உட்காரச் சொல்வார்கள். ஆனால், வாகனம் ஓட்டுவது எனது விருப்பம். நான் அதைத்தொடர்ந்து செய்வேன் என்று அவர்களிடம் கூறுவேன். 68 வயதில் ஆட்டோமொபைல் இன்ஜினியரிங் டிப்ளமோ பட்டம் பெற்றேன்' என்றார். 

வெளிநாட்டுப் பெண்கள்கூட பலரும் இவரிடம் பயிற்சி பெற வருகிறார்கள். இதில் பல பிரபலங்களும் அடங்குவர். எல்லா கனரக வாகனங்களையும் ஓட்டத் தெரிந்த எனக்கு சைக்கிள் ஓட்டத் தெரியாது என்று புன்னகையுடன் கூறினார். மேலும், அவரது பகுதி பெண்களுக்கு ஒரு முன்னுதாரணமாக சாதனைப் பெண்ணாகத் திகழ்கிறார் ராதாமணி. 

]]>
lifestyle https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/3/16/w600X390/kerala.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/16/driving-any-heavy-vehicle-is-no-tall-order-for-this-69-year-old-3382862.html
3382834 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் விரதம் இருப்பது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது: ஆய்வு முடிவில் தகவல் DIN DIN Monday, March 16, 2020 12:42 PM +0530  

உண்ணாவிரதம் இருப்பது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என அமெரிக்க ஆய்வாளர்கள் கூறுகின்றனர். 

விரதம் இருப்பது குளுக்கோஸ் அளவை உடலில் மேம்படுத்துவதோடு நீரிழிவு நோயையும் கட்டுப்படுத்துகிறது என சிட்னி பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேற்கொண்ட ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது. 

எலிகளை வைத்து மேற்கொள்ளப்பட்ட சோதனையில், உண்ணாவிரதம் இருப்பது கல்லீரலில் உள்ள புரதங்களில் எம்மாதிரியான மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது?  கொழுப்பு அமில வளர்சிதை மாற்றம், உடலியல் செயல்பாடுகள் குறித்து ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது. 

இதில், நோய்க்கு சிகிச்சை அளிக்கவும், கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உண்ணாவிரதம் சிறந்தது என உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது. 

ஆனால் பல்வேறு வகையான அத்தியாவசிய வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளைச் செய்யும் கல்லீரல் புரதங்களின் உற்பத்தியில் எதிர்மறையான தாக்கம் ஏதேனும் ஏற்படுகிறதா என்பது குறித்து மேலும் ஆய்வு இருப்பதாக ஆய்வாளர்கள்  கூறுகின்றனர்.

எனினும், விரதம் இருப்பது ஒட்டுமொத்தமாக உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றும் குறிப்பாக இரண்டு நாட்களுக்கு ஒருமுறை சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது என்று ஆய்வில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. 

ஆய்வு முடிவுகள் செல் ரிப்போர்ட்ஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்டுள்ளன. 

]]>
eating https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/3/16/w600X390/fasting.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/16/every-other-day-fasting-beneficial-for-overall-health-study-3382834.html
3382829 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் 'அழுவதால் குழந்தைகளின் வளர்ச்சி ஒருபோதும் பாதிக்காது' DIN DIN Monday, March 16, 2020 12:20 PM +0530  

குழந்தைகள் அழுவது அவர்களின் வளர்ச்சியை ஒருபோதும் பாதிக்காது என ஆய்வு ஒன்றில் தெரிய வந்துள்ளது. 

குழந்தை உளவியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வில், ஒரு குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கும், குழந்தை அழுவதற்கும் ஏதேனும் தொடர்பு உள்ளதா என்பது குறித்து ஆய்வு செய்யப்பட்டது. 

கிட்டத்தட்ட 50 மற்றும் 20 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இரண்டு முந்தைய ஆய்வுகள் மட்டுமே குழந்தைகளை அழுவது, அதன் வளர்ச்சியைப் பாதிக்கிறதா என்று ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன. இதன் தொடர்ச்சியாக நாங்கள் இங்கிலாந்தில் சமகால பெற்றோரைப் பற்றியும், குழந்தைகள் அழுவதற்கான பல்வேறு அணுகுமுறைகளைப் பற்றியும் ஆய்வு செய்தோம் என்று இங்கிலாந்து வார்விக் பல்கலைக்கழக ஆய்வாளர் அய்டன் பில்ஜின் கூறினார்.

ஆய்விற்காக, 18 மாதங்களுக்கும் மேலாக 178 கைக்குழந்தைகள் மற்றும் அவர்களின் பெற்றோர்களை கண்காணித்தனர். ஒரு குழந்தை அழும்போது, பெற்றோர்கள் உடனடியாக குழந்தை அழுவதை நிறுத்த முயற்சி செய்கிறார்களா? அல்லது அவர்களை சிறிது நேரம் அழ விடுகிறார்களா? என்பது குறித்து மதிப்பீடு செய்தனர். 

இது 18 மாதங்களுக்குள் குழந்தையின் வளர்ச்சியில் சிறிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தியது என்று அவர்கள் கண்டறிந்தனர். குழந்தையின் அழுகை மற்றும் அழுகையின் காலம், அதிர்வெண் மற்றும் அழுகை முறை உள்ளிட்டவை வினாத்தாள் மூலம் மதிப்பிடப்பட்டது.

இறுதியாக ஆய்வு முடிவில், குழந்தையின் அழுகை அதன் வளர்ச்சியை ஒருபோதும் பாதிக்காது என்று உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது. மேலும் பெற்றோர்களும் குழந்தை பிறந்தவுடன் சிறிது காலம் குழந்தைகள் அழத் தொடங்கியதுமே அவர்களை சமாதானம் செய்ய முற்படுகின்றனர். அதே நேரத்தில் குழந்தை பிறந்து சில மாதங்களுக்குப் பிறகு குழந்தையை அமைதிப்படுத்துவதில் பெற்றோர்கள் தாமதம் காட்டுகின்றனர் என்றும் ஆய்வில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. 

]]>
lifestyle https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/3/16/w600X390/baby_cry.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/16/its-ok-to-leave-your-baby-cry-it-out-study-3382829.html
3380528 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் உடல் எடை குறைய, நினைவுத்திறன் அதிகரிக்க அவோகடோ பழம் DIN DIN Friday, March 13, 2020 12:12 PM +0530  

உடல் பருமன் உள்ளவர்கள் அவோகடோ பழத்தைச் சாப்பிட்டால் நாளடைவில் உடல் எடை குறைய வாய்ப்புள்ளது என்றும் அதேபோன்று நினைவுத்திறன் அதிகரிக்கும் என்றும் ஆய்வாளர்கள் கூறுகின்றனர். 

'பட்டர் புரூட்' எனப்படும் அவோகடோ பழத்தில் உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரக்கூடிய மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே1, வைட்டமின் பி6, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகியவை உள்ளன. 

அமெரிக்காவின் இல்லினாய்ஸ் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் இதுகுறித்து மேற்கொண்ட ஆய்வு சைக்கோபிசியாலஜி இதழில் வெளியிடப்பட்டுள்ளது. 

அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் உள்ள  வயதானவர்களிடம் தினசரி உணவு குறித்த 12 வார ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது. aஆய்வில் கலந்துகொண்ட  84 பேருக்கு  12 வாரம் அவோகடோ பழத்துடன் தினசரி உணவு வழங்கப்பட்டது. பின்னர் அவர்களது செயல்திறன், குறிப்பாக மூளை செயல்பாடு அளவிடப்பட்டது. 

வயதான பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளிடம் செய்யப்பட்ட ஆய்வில் வயதானவர்களுக்கே இந்த பழம் அதிக நன்மையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்று தெரிய வந்துள்ளது. 

வயதான காலத்தில் அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் இருப்பின், அதேபோன்று  முதுமை மறதிக்கும் அவோகடோ பழம் சிறந்த நிவாரணமாக இருக்கும் என்று அமெரிக்காவின் இல்லினாய்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஆய்வாளர் நைமான் கான் தெரிவித்தார்.

அவோகடோவில் அறிவாற்றலைப் பெருக்கும் உணவுக்கூறுகள் அதிகம் உள்ளது என்றும் இதனால் பணிகளில் கவனக்குறைவு, கவனச் சிதறல் ஆகியவற்றைத் தடுக்கலாம் என்றும் கூறினார். 

அதுமட்டுமின்றி மிகவும் குறுகிய காலத்தில் நினைவுத்திறனில் மாற்றம் ஏற்பட்டுள்ளது இந்த ஆய்வின் மூலம் உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது. மேலும், உடல் எடை குறையவும் இதனை சாப்பிட்டு வரலாம் என்று ஆய்வாளர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். 

]]>
Avocado https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/3/13/w600X390/avocado.JPG https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/13/avocado-fruit-to-lose-weight-and-increase-memory-3380528.html
3380518 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் இளம் வயதினரிடையே அதிகம் பரவி வரும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் DIN DIN Friday, March 13, 2020 11:10 AM +0530  

பெருங்குடல் புற்றுநோய் இளம் வயதினரிடையே அதிகம் பரவி வருவதாக ஆய்வு ஒன்றில் கூறப்பட்டுள்ளது. 

பி.ஜே.எஸ் (பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் சர்ஜரி) இதழில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வுக்காக, இங்கிலாந்தின் பிரிஸ்டல் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள், 1974 முதல் 2015 வரை இங்கிலாந்தில் பெருங்குடல் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளவர்கள் குறித்த தரவுகளை ஆய்வு செய்தனர்.

சி.ஆர்.சி என்பது குடல் புற்றுநோய், பெருங்குடல் புற்றுநோய் அல்லது மலக்குடல் புற்றுநோய் என அழைக்கப்படுகிறது. இது  இது பெருங்குடல் அல்லது மலக்குடலில் புற்றுநோயை உருவாக்குகிறது. 

ஆய்வின்படி, 1974 -2015 ஆம் ஆண்டுக்கு இடையில், 20 வயதுக்கு மேற்பட்ட 1,145,639 பேருக்கு பாதிப்பு ஏற்பட்டுள்ளது. அதிலும் குறிப்பாக 20-29 வயதுக்குட்பட்டவர்களில் 2,594 பேரும், 30-39 வயதுக்குட்பட்டவர்களில் 11,406 பேரும், 40-49 ஆண்டுகளில் 42,134 பேரும் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். 

இதில், 20-29 வயதுடையவர்களிடையே புற்றுநோய் பரவல் அதிகரித்துள்ளது என்றும் இங்கிலாந்தின் தென் பகுதிகளில் பெருங்குடல் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் எண்னிக்கை அதிகமாக உள்ளது என்றும் ஆய்வில் கூறப்பட்டுள்ளது. 

வயதானவர்களில் ஆண்களுக்கு பெருங்குடல் மற்றும் மலக்குடல் புற்றுநோய்கள் அதிகம் இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டாலும், 40 வயதுக்குக் குறைவான ஆண்களுக்கும், பெண்களுக்கும் இடையிலான விகிதங்களில் பெரிதாக வித்தியாசம் ஒன்றும் இல்லை. 40 வயதுக்கு கீழ் உள்ள பெண்கள், ஆண்கள் இருவருக்குமே பெருங்குடல் புற்றுநோய் சம விகிதத்திலேயே ஏற்படுகிறது. 

எனவே, புற்றுநோய் குறித்த விழிப்புணர்வை மக்களிடையே ஏற்படுத்த வேண்டும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். 

]]>
Colorectal cancer https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/3/13/w600X390/cancer.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/13/colorectal-cancer-on-rise-among-young-adults-3380518.html
3379816 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் குடும்பத்தினருடன் இருப்பவர்கள்தான் தனிமையை உணருகிறார்கள்: ஆய்வு முடிவில் தகவல் DIN DIN Thursday, March 12, 2020 05:55 PM +0530  

வெவ்வேறு தலைமுறைகளைச் சேர்ந்தவர்கள் வெவ்வேறு காரணங்களுக்காக தனிமையில் உள்ளதாகவும், அதிலும் தனியாக வாசிக்கத்தவர்கள்தான் அதிகம் தனிமையில் இருக்கின்றனர் என்றும் ஆய்வாளர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். 

தனியாக வாழ்வது வயதான காலத்தில் தனிமையின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. அதே சமயம் மிட் லைஃப் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட உணர்வு ஆளுமைப் பண்புகளுடன் தொடர்புடையது என்று ஆய்வு கூறுகிறது.

சைக்காலஜிகல் மெடிசின் இதழில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வு இங்கிலாந்தின் எடின்பர்க் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்களால் மேற்கொள்ளப்பட்டது

45 வயதுக்கு மேற்பட்ட 4,000 க்கும் மேற்பட்டவர்களிடமிருந்து பெறப்பட்ட தரவைக் கொண்டு, தனிமைக்கும் ஆளுமைப் பண்புகள் மற்றும் வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளுக்கு உள்ள தொடர்பு குறித்து ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளது. 

தனிமை என்பது வளர்ந்து வரும் பொது சுகாதாரப் பிரச்னையாகும். தனிமைக்கு முந்தைய விஷயங்களை அடையாளம் காண்பது கடினம். எனினும், தனிமையில் உள்ளவர்களை வைத்து சில ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன. 

ஆய்வில், 'உணர்ச்சி ரீதியாக நெகிழக்கூடிய நபர்கள், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் உள்ளவர்களுக்கு எந்த வயதிலும் தனிமையின் ஆபத்து குறைவு. அதேபோன்று நடுத்தர வயதினர் தனிமையை உணருவது குறைவு. 

இதில் இளம் வயதினர், நடுத்தர வயதினர் என இரு குழுக்களிடமும் தனிமையின் அறிகுறிகள் இருந்தன. ஆனால், வெவ்வேறு காரணங்களுக்காக அவர்கள் தனிமையை உணர்ந்தார்கள்.

மன அழுத்த சூழ்நிலையில் இருப்பவர்கள் தனிமையை மிகத்திறம்பட கையாளுகின்றனர். உணர்ச்சி சமநிலையை பராமரிக்கும் வலுவான திறன் கொண்டவர்கள்.

தனியாக வசிக்காதவர்களை விட குடும்பத்தினருடன் வசிக்கும் 70 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் தனிமையை உணர நான்கு மடங்கு அதிகம்' என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

]]>
lifestyle https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/3/12/w600X390/lonely.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/12/people-of-different-generations-are-equally-lonely-study-3379816.html
3379006 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் பீர் திருடுவதை தொழிலாகக் கொண்ட அமெரிக்கத் தம்பதி! DIN DIN Wednesday, March 11, 2020 04:43 PM +0530  

பீர் திருட்டில் ஈடுபட்ட அமெரிக்கத் தம்பதியை போலீஸார் கைது செய்து விசாரணை மேற்கொண்டு வருகின்றனர். 

லூசியானாவைச் சேர்ந்த தம்பதி ஆஷ்லே ஃபோர்ப்ஸ்(32), அவரது கணவர்  மத்தேயு ஃபோர்ப்ஸ் (35) இருவரும் தங்களது இருப்பிடத்துக்கு  அருகில் உள்ள கடைக்குச் சென்றிருந்தனர். 

அப்போது 1,000 டாலருக்கும் அதிகமான (இந்திய மதிப்பில் ரூ.73,000) மதிப்புள்ள பீர் ஒன்றை திருடி மறைத்துவைத்து எடுத்துச் சென்றனர். இது அங்கிருந்த சிசிடிவி கேமராவில் பதிவானது. 

இதன் அடிப்படையில் கடைக்காரர் காவல்துறையில் புகார் அளித்தார். புகாரின் பேரில் தம்பதி திருட்டு வழக்கில் கைது செய்யப்பட்டுள்ளனர். இந்த தம்பதி மேலும் பல கடைகளில் இதுபோன்று பீர் திருடியுள்ளதாகவும், போதைப்பொருள் குற்றச்சாட்டுகள் உள்ளதாகவும், பீர் திருடுவதை வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளதாகவும் தகவல் வெளியாகியுள்ளது. இதுகுறித்து காவல்துறையினர்  விசாரணை மேற்கொண்டு வருகின்றனர். 

]]>
america https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/3/11/w600X390/beer.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/11/us-couple-arrested-for-stealing-beer-worth-1000-3379006.html
3379000 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் 'தாயின் மனச்சோர்வு குழந்தையின் வளர்ச்சியைப் பாதிக்கும்' - ஆய்வில் தகவல் DIN DIN Wednesday, March 11, 2020 03:50 PM +0530  

கிராமப்புற சமூகங்களில் உள்ள தாய்மார்கள் அதிக மன அழுத்தத்துடன் காணப்படுவதாகவும், தாய்மார்களின் மனச்சோர்வு குழந்தைகளின் வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது என்றும் ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது. 

தாய்மார்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான உடல்நலப் பிரச்னைகளுடன் நாள்பட்ட மனச்சோர்வும் அதிகம் இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

'பேமிலி சோசியல் நெட்ஒர்க்' என்ற இதழில் வெளியிடப்பட்டுள்ள  இந்த ஆய்வில், மனச்சோர்வு கொண்ட தாய்மார்கள் அதிக உடல்நலப் பிரச்னைகளை எதிர்கொண்டனர், அவர்கள் மருத்துவர்கள் மீது ஒரு அவநம்பிக்கையை கொண்டிருந்ததாக ஆய்வில் கூறப்பட்டுள்ளது. 

மேலும், தாய்மார்களின் மனச்சோர்வு அவர்களுக்கு நெருக்கமானவர்களையும் பாதிப்பதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. 

'தாய்மார்கள் குடும்பத்தின் முக்கிய ஆதரவாளர்களில் ஒருவர். குழந்தைகளை வளர்ப்பது, வீடு வேலைகளை கவனித்துக்கொள்வது என அனைத்து வேலைகளிலும் ஈடுபட்டு வருகின்றனர். இந்நிலையில், அவர்கள் மனச்சோர்வடைந்தால், முழு குடும்பமும் பாதிக்கப்படுகிறது' என்று வாஷிங்டன் இணை பேராசிரியர் யோஷி சானோ கூறினார்.

அமெரிக்கப் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த  ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, மனச்சோர்வு, ஆர்வத்தை இழத்தல், உறவுகள், வேலை மற்றும் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது.

பெண்களுக்கு ஆண்களை விட இரு மடங்கு மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது. வறுமையில் இருப்பவர்கள் அதை மூன்று மடங்கு அதிகமாக அனுபவிக்கிறார்கள். பல மாநில கிராமப்புற குடும்பங்களின் தரவுகளை பயன்படுத்தி ஆராய்ச்சிக்குழு மூன்று ஆண்டுகள் நடத்திய ஆய்வில் மேற்குறிப்பிட்ட  முடிவுகள் தெரிய வந்துள்ளது. 

தாய்மார்களின் மனச்சோர்வு குழந்தைப் பருவ வளர்ச்சியை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதும் ஆய்வில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. 

நீண்டகாலமாக மனச்சோர்வடைந்த தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் உணர்ச்சி மற்றும் நடத்தை சிக்கல்களைக் கையாள்வதில் அதிக சவால்களை எதிர்கொண்டனர். மனச்சோர்வு தனிமையில் நடக்காது. இது ஒரு குடும்பம், சமூகம் மற்றும் கலாச்சார சூழலில் நிகழ்கிறது. 

இவ்வாறு அந்த ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. 

]]>
lifestyle https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/3/11/w600X390/mom.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/11/depressed-rural-moms-may-face-greater-health-issues-3379000.html
3378207 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் டிவி பார்த்துக்கொண்டே சாப்பிடுபவரா நீங்கள்..? DIN DIN Tuesday, March 10, 2020 04:50 PM +0530  

உணவு உண்ணும் நேரங்களில் டிவி பார்ப்பது, ஆன்லைன் கேம் விளையாடுவது உண்ணும் உணவின் அளவைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது. 

ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, பங்கேற்பாளர்கள் இரண்டு வகைப்படுத்தப்பட்டனர். ஒரு பகுதியினர் எந்தவித கவனச் சிதைவுமின்றி உணவு அருந்தினர். மற்றொரு பகுதியினர் ஆன்லைன் கேம் விளையாடுவதில் ஈடுபட்டுக்கொண்டே உணவருந்தினர். 

விளையாடிக்கொண்டே உணவருந்துபவர்களுக்கு அல்சைமர் நோய் மற்றும் கவனக்குறைவு போன்ற பிரச்னைகளுக்கு ஆளாவதாக தெரிய வந்துள்ளது. 

இதன்படி, ஆய்வில் பங்கேற்ற ஒவ்வொருவருக்கும் விருப்பமான உணவுகள் கொடுக்கப்பட்டது. முதல் 15 நிமிடங்கள் அவர்கள் வழக்கம்போல சாப்பிடுகின்றனர். அதன்பின்னர், விடியோ பார்க்கும் ஆர்வத்திலோ, விளையாட்டில் கவனம் செலுத்துவதன் காரணத்தினாலோ உணவில் கவனம் குறைகிறது. அதன்பின்னர் அவர்கள் அதிக உணவை எடுத்துக்கொள்வதில்லை. 

இவ்வாறு ஒவ்வொரு நபருக்கும் உணவு வழங்கப்படுவதற்கு முன்னும் பின்னும் உடல் எடையும் கணக்கிடப்பட்டது. மேலும் பங்கேற்பாளர்களிடம் இதுகுறித்த பல்வேறு கேள்விகளும் கேட்கப்பட்டு கருத்துக்கணிப்பு எடுக்கப்பட்டது. அதாவது அவர்கள் உணவை எந்த அளவுக்கு ரசித்து உண்டனர், அவர்களது பசி உணர்வு உள்ளிட்டவை குறித்து கேட்கப்பட்டது. 

இறுதியாக, ஆன்லைன் விளையாட்டில் ஈடுபட்டுக்கொண்டே சாப்பிடுபவர்கள் குறைவாகவே சாப்பிடுவது உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது. விளையாட்டால் கவனம் திசைதிருப்பப் படுவதே காரணம் என்று ஆய்வில் கூறப்பட்டுள்ளது.  

மேலும், அவ்வாறு உணவு குறைவாக எடுத்துக்கொள்ளும்போது உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்து கிடைப்பதில் குறைபாடு ஏற்படலாம் என்று எச்சரிக்கின்றனர் ஆய்வாளர்கள். 

எனவே, முடிந்தவரையில் உணவு உண்ணும்போது டிவி பார்ப்பதையோ, கணினி அல்லது மொபைல் போனில் கேம் விளையாடுவதையோ தவிருங்கள். 

]]>
lifestyle https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/3/10/w600X390/eating.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/10/playing-games-while-eating-may-decrease-food-intake-3378207.html
3378199 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் அழகான ஹை ஹீல்ஸ்-க்கு பின்னால் இவ்வளவு ஆபத்தா? - ஆய்வு கூறும் அதிர்ச்சித் தகவல்கள் DIN DIN Tuesday, March 10, 2020 03:53 PM +0530  

பெண்கள் தொடர்ந்து 'ஹை ஹீல்ஸ்' அணியும் பட்சத்தில் எலும்பியல் பிரச்னைகள் ஏற்படும் என்று ஆய்வில் கூறப்பட்டுள்ளது. 

பெண்கள் ஹை ஹீல்ஸ் அணிவது குறித்து சமீபத்தில் ஒரு ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது. இதில் ஹை ஹீல்ஸை தவறாமல் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் நிரந்தர முதுகுவலி ஏற்படக்கூடும் என்பது உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது. 

மேக்ஸ் ஹெல்த்கேர் (எம்.எச்.சி) நடத்திய இந்த ஆய்வில் பெண்களின் எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் எலும்பியல் பிரச்னைகள் குறித்து தில்லி என்.சி.ஆரில்  20-45 வயது மற்றும் 45 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் என மொத்தம் 500க்கும் மேற்பட்ட பெண்களிடம் ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது. 

இதில், 48.5% பெண்கள் வழக்கமாகவோ அல்லது வார இறுதி நாட்களில் வெளியில் செல்லும்போதோ ஹை ஹீல்ஸ் அணிவதாகத் தெரிவித்துள்ளனர். வழக்கமான அணியும்போது ஹை ஹீல்ஸ், முதுகு, கால் விரல்கள், கணுக்கால் மற்றும் முழங்காலின் மூட்டுகளை பாதிக்கிறது என்று மேக்ஸ் மருத்துவமனையின் தலைவர் மற்றும் தலைமை அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் மரியா தெரிவிக்கிறார். 

20-30 வயதுடைய பெண்களில் 37.5%பேர் தினமும் ஹை ஹீல்ஸ் அணிகிறார்கள். 20-30 வயதுடைய 85.4% பெண்கள் தினசரி அல்லது வார இறுதி நாட்களிலும், வேலை செய்யும் பெணகளில் 43.7% பேர் தினமும், ஹை ஹீல்ஸ் அணிகிறார்கள்.

20-30 வயதுடைய பெண்கள் 14.6% பெண்கள் மட்டுமே ஹை ஹீல்ஸை விரும்புவதில்லை அதேபோன்று 30-45 வயதுடைய 52.9% மற்றும் 45 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் 83% பேர் ஹை ஹீல்ஸ் அணிவதை விரும்புவதில்லை என்றும் தெரிவிக்கின்றனர். 

இதுகுறித்து மருத்துவர் மரியா கூறும்போது, 'இது முதுகெலும்பில் பெரும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில் பெண்களின் ஒட்டுமொத்த எலும்பு அமைப்பு மற்றும் வடிவமைப்பை பாதிக்கும். குதிகால், கணுக்கால் ஒரு ஒழுங்கற்ற மற்றும் மோசமான அமைப்பை உருவாக்குகிறது. தொடர்ந்து அழுத்தத்தை உருவாக்கி, பாதத்திற்கான சுழற்சியைத் தடுக்கிறது. 

பல சந்தர்ப்பங்களில், பெருவிரல் சிதைந்து‘ ஹாலக்ஸ் வல்கஸ்' எனும் நிலை ஏற்படுகிறது. பின்னாளில் இதனை சரி செய்ய அறுவை சிகிச்சை மேற்கொள்ள வேண்டிய நிலைமை ஏற்படும்.

எனவே, பெண்கள் எப்போதாவது மட்டுமே ஹை ஹீல்ஸ் அணிய வேண்டும் மற்றும் அன்றாட பயன்பாட்டிற்காக பிளாட், பாலேரினாக்கள், லோஃபர்ஸ், ஸ்லிப் ஆன்ஸ் போன்றவற்றை பயன்படுத்த வேண்டும்' என்று கூறுகிறார் மரியா. மேலும், பெண்களுக்கு இதுகுறித்த விழிப்புணர்வு ஏற்பட வேண்டும் என்றும் அவர் வலியுறுத்துகிறார்.

]]>
lifestyle https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/3/10/w600X390/high_heels.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/10/wearing-high-heels-may-affect-womens-bone-health-3378199.html
3378185 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் அமிர்தசரஸ் பொற்கோவிலில் ஹோலி கொண்டாட்டம்  DIN DIN Tuesday, March 10, 2020 01:14 PM +0530  

'ஹோலா மொஹல்லா' திருவிழாவையொட்டி, அமிர்தசரஸ் பொற்கோவிலில் ஆயிரக்கணக்கான பக்தர்கள் தரிசனம் மேற்கொண்டனர். 

நாடு முழுவதும் ஹோலி பண்டிகை சிறப்பாக கொண்டாடப்பட்டு வருகிறது. கரோனா வைரஸ் தாக்கத்தின் காரணமாக ஒரு சில பகுதிகளில் கொண்டாட்டம் தடைபட்டுள்ளது.

இந்நிலையில், பஞ்சாப் மாநிலத்தில் பிரபலமான அமிர்தசரஸ் பொற்கோவிலில் 'ஹோலா மொஹல்லா' திருவிழா நடைபெற்று வருகிறது. அனந்தபூர் சாஹிப்பில் மூன்று நாட்கள் கொண்டாடப்படும் ஒரு விழா ஹோலா மொஹல்லா. சீக்கிய மதகுரு கோபிந்த் சிங்- ஆல் இது தொடங்கப்பட்டது.

இந்த நாளில் அமிர்தசரஸில் உள்ள ஸ்ரீ ஹர்மந்திர் சாஹிப்பில் உள்ள பக்தர்கள், தங்கள் குடும்பத்தினருடன் வழிபாடு செய்வார்கள். புனித நீரில் நீராடி, குரு ஷாஹிப்பின் ஆசீர்வாதங்களைப் பெறுவார்கள். தொடர்ந்து, தற்காப்பு கலை தொடர்பான நிகழ்ச்சிகள் அரங்கேறும். இன்று இந்த நிகழ்வில் ஆயிரக்கணக்கான பக்தர்கள் கலந்துகொண்டனர்.  

முன்னதாக, பஞ்சாப் முதல்வர் அமரீந்தர் சிங் தனது ட்விட்டர் பக்கத்தில் மக்களுக்கு வாழ்த்துகளைத் தெரிவித்துள்ளார். 

ஹோலி விடுமுறை என்பதாலும் அமிர்தசரஸ் பொற்கோவிலில் கூட்டம் அதிகமாக காணப்படுகிறது. 

]]>
Amritsar https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/3/10/w600X390/5327ce253aa91.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/10/holi-celebration-at-amritsar-golden-temple-3378185.html
3375213 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் 'பெண்களுக்கு இந்த நேரத்தில் சமைப்பதுதான் சவாலான விஷயம்' DIN DIN Friday, March 6, 2020 01:43 PM +0530  

இந்தியாவில் குறைந்தது 80% பெண்களுக்கு காலை உணவைத் தயாரிப்பது அவர்களுக்கு பிடிக்காத தருணம் என்று புதிய ஆய்வு மூலமாக தெரிய வந்துள்ளது. 

மின் சாதன தயாரிப்பு நிறுவனமான வி- கார்ட் மற்றும் ஆன்லைன் தளமான  Momspresso.com இணைந்து 500 இந்திய தாய்மார்களிடம் ஒரு ஆய்வினை மேற்கொண்டது. அவர்களிடம் எந்த நேரத்திற்கு உணவு தயாரிப்பது சிரமமானது என கணக்கெடுக்கப்பட்டது. 

அதன்படி, காலை நேரங்களில் தான் உணவுத் தேவை அதிகமாக இருக்கிறது என்றும் 84% பேர் காலை நேர உணவுத் தயாரிப்பின்போது மிகுந்த மன அழுத்தத்தில் இருப்பதாக கூறியுள்ளனர். 

சமையலறையில் இந்திய பெண்கள் அனுபவிக்கும் மனநிலையைக் கண்டறிவதில் எங்களுக்கு இந்த ஆய்வு பெரிதும் உதவியது, குறிப்பாக அவரது காலை உணவு தயாரிப்பின்போது குடும்பத்தினரின் உதவியை எதிர்பார்க்கின்றனர் என்று வி-கார்ட் இண்டஸ்ட்ரீஸ் லிமிடெட் நிறுவனத்தின் இயக்குநரும், தலைமை செயல் அதிகாரியுமான வி.ராமச்சந்திரன் கூறினார்.

10 பெண்களில் 8 பேர் காலை உணவை சாப்பிடுவதில்லை என்ற அதிர்ச்சித் தகவலும் இதன் மூலமாக தெரிய வந்துள்ளது. மேலும், குடும்பத்தினர் ஒரே மாதிரியான உணவுகளைச் சாப்பிடுவதால் உணவின் மீது சலிப்படைந்து அவர்கள் பலவகையான உணவுகளைத் தேடுகிறார்கள் என்றும் ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

அதேபோன்று பெண்கள் பெரும்பாலும், அவர்கள் தயாரிக்கும் காலை உணவில் திருப்தி அடையவில்லை என்றும் அவர்களில் கிட்டத்தட்ட 30 சதவீதம் பேர் காலை உணவைத் தயாரிப்பதை மிகப்பெரிய சவாலாக எண்ணுகின்றனர் என்றும் கூறப்பட்டுள்ளது. 

இந்தியாவில் 10ல் 7 பேர் தங்கள் கணவர் சமையல் வேலைக்கு உதவ வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறார்கள் என்பதையும் இந்த ஆய்வு குறிப்பிடுகிறது. 

மேலும், இந்த ஆய்வு திருமணமான பெண்களின் உண்மை நிலையை எடுத்துக் கூறுவதாக பெண்கள் பலரும் இதுகுறித்து கருத்து தெரிவித்துள்ளனர். 

]]>
cooking https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/3/6/w600X390/cooking.jpeg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/06/80-indian-moms-find-preparing-breakfast-not-favourite-moment-3375213.html
3375210 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் வயதான ஊழியர்கள் பணியிடத்தில் விலக்கப்படுவதாக உணர்வது ஏன்? - ஆய்வு கூறும் தகவல்! ANI ANI Friday, March 6, 2020 01:06 PM +0530  

வயதான ஊழியர்கள் பணியிடத்தில் விலக்கப்படுவதாக உணர்வது உண்மைதான் என்று கூறுகிறது ஓர் ஆய்வு. 

50 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஊழியர்கள் தங்கள் அறிவாற்றல் திறன் குறைந்து வருவதாக நினைத்துக்கொள்வதே பணியிடத்தில் விலக்கப்படும் உணர்வு ஏற்படக் காரணம் என்று கூறுகிறார்கள் ஆய்வாளர்கள்.

பணியிடத்தில் வயதானவர்கள் பொதுவாக மகிழ்ச்சியாகவும், இளையவர்களை விட சிறந்த சமூக உறவைக் கொண்டவர்களாகவும் உள்ளனர். பணி ரீதியாகவும், வாழ்வியல் ரீதியாகவும் அனுபவம் பெற்றுள்ளவர்களாக இருப்பதால் அவர்கள் பணியிடத்தில் ஒரு வழிகாட்டியாக இருக்கின்றனர். அதே நேரத்தில் இளைஞர்களிடையே வயதானவர்களைப் பற்றிய எதிர்மறையான ஸ்டீரியோடைப்கள் பரவலாக காணப்படுகின்றன.

எடுத்துக்காட்டாக, இளைஞர்களை விட வயதானவர்களுக்கு சுறுசுறுப்பு குறைவாக உள்ளது என்று இளைஞர்கள் எண்ணிக்கொள்கின்றனர். இத்தகைய எதிர்மறையான நிலைப்பாடுகளை உள்வாங்கும் வயதான பணியாளர்கள், பணியிடத்தில் தங்கள் நிறுவனத்துக்கும், சக ஊழியர்களுக்கும் குறைவான மதிப்புடையவர்களாக இருப்பதாக உணர்கின்றனர். ஒருகட்டத்தில் சிலர் பணியிடத்தை விட்டு வெளியேறக்கூடிய சூழ்நிலைக்கு தள்ளப்படுவதாகவும், சிலர் சூழ்நிலை காரணமாக ஒருவித மன அழுத்தத்தில் பணியினைத் தொடர்வதாகவும், அதிலும் குறைவான ஊதியத்தில் சிறிய பொறுப்பில் இருப்பவர்களே இதனை அதிகம் எதிர்கொள்வதாகவும் ஆய்வில் தெரிவிக்கப்டுள்ளது. 

0 முதல் 76 வயது வரையிலான மற்றும் பல்வேறு துறைகளில் உள்ள 1,306 ஊழியர்களிடம் பாஸல் பல்கலைக்கழக உளவியலாளர்கள் மேற்கொள்ளப்பட்ட  ஆய்வில் இவ்வாறு கூறப்பட்டுள்ளது. 

அதே நேரத்தில் எதிர்மறையான கருத்துகள் இருந்தாலும் வயதானவர்களின் அனுபவத் திறன் நிறுவனத்துக்கு சிறந்த மூலதனமாக இருக்கிறது என்று ஆய்வில் ஈடுபட்ட பேராசிரியர் டாக்டர் ஜனா நிகிடின் தெரிவிக்கிறார். 

]]>
employees https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/3/6/w600X390/employees.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/06/why-elderly-employees-might-feel-excluded-at-workplace-3375210.html
3374485 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் எடை குறைப்புக்காக அறுவை சிகிச்சை செய்வது ஆபத்து: ஆய்வில் தகவல் DIN DIN Thursday, March 5, 2020 05:29 PM +0530  

எடை குறைப்புக்காக அறுவை சிகிச்சை செய்வது எலும்பு முறிவை ஏற்படுத்த வாய்ப்பு அதிகம் என்று ஆய்வு ஒன்றில் தெரிய வந்துள்ளது. 

ஜர்னல் ஆஃப் இன்டர்னல் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வில் உடல் பருமன் கொண்ட 2,007 நோயாளிகள் எடை இழப்பு அறுவை சிகிச்சை செய்து கொண்டனர். அதே நேரத்தில் எந்தவித அறுவை சிகிச்சையும் மேற்கொள்ளாத சுமார் 2,000 பேரிடம் ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது. 

இதில், இரைப்பை பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை மேற்கொண்டவர்களுக்கு எலும்பு முறிவு ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் இருப்பதாக ஆய்வாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். சுமார் 15 முதல் 18 ஆண்டுகளுக்கு இடைப்பட்ட இடைவெளியில், எலும்பு முறிவுகளுக்கான அதிக நிகழ்வு விகிதம் இரைப்பை பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சையில் காணப்பட்டது. சுமார் 1,000 பேரில் 22.9 நபருக்கு ஏற்படும் வாய்ப்பு இருப்பதாக ஆய்வில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

எலும்பு முறிவு என்பது அதிகரித்து வரும் ஒரு தீவிரமான பக்க விளைவு ஆகும். அறுவை சிகிச்சை மேற்கொள்ளும்போது உடல் முழு பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். அறுவை சிகிச்சைக்கு பின்னரும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று ஆய்வாளர்கள் எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளனர். 

முக்கியமாக உடல் எடை குறைப்புக்காக அறுவை சிகிச்சை மேற்கொள்வதை தவிர்ப்பது நல்லது என்று அறிவுறுத்துகின்றனர். 

]]>
weight loss https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/7/10/w600X390/weight_reduce.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/05/weight-loss-surgery-may-increase-risk-of-fracture-3374485.html
3373727 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் இந்தியாவில் 2ல் 1 நபர் தங்கள் கணினி தரவுகளை எடுப்பதில்லை: ஆய்வில் அதிர்ச்சித் தகவல்! DIN DIN Wednesday, March 4, 2020 04:13 PM +0530  

இந்தியாவில் ஒவ்வொரு நான்கு கணினி பயன்பாட்டாளர்களில் ஒன்றுக்கும்  மேற்பட்டவர்கள் தங்கள் கணினிகளில் உள்ள தரவுகளை எடுப்பதில்லை என்று கணக்கெடுப்பில் தெரிய வந்துள்ளது. 

நவீன தொழில்நுட்ப யுகத்தில் தற்போது கணினிப் பயன்பாடு தொடர்ந்து அதிகரித்துள்ளது. இந்நிலையில், கணினியில் இருந்து தரவுகள் அனைத்தையும் பயனர்கள் எடுக்கிறார்களா? என்றால் இல்லை என்றுதான் சொல்ல வேண்டும். 

இதுதொடர்பாக எடுக்கப்பட்ட கணக்கெடுப்பில், பதிலளித்தவர்களில் 40 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானோர் நேர பற்றாக்குறை மற்றும் தரவுகளின் நகல் வரை காத்திருக்கும் பொறுமை இல்லாமை உள்ளிட்ட காரணங்களால் தங்கள் உபயோகித்த கணினியில் இருந்து தரவுகளை எடுப்பதில்லை என்று கூறுகின்றனர். உண்மையில் இந்த பதில் ஆராய்ச்சியாளர்களிடையே அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தியுள்ளது . 

ஆராய்ச்சி மேற்கொள்ளப்பட்ட குழுவில், 24% பெண்கள் மற்றும் 36-45 வயதுக்குட்பட்டவர்களில் 18% பேர் தங்கள் தரவை எடுத்ததாகக் கூறுகின்றனர். 84% பேர் தங்கள் தரவை இழக்க வைரஸ் தாக்குதல், கணினி செயலிழப்பு அல்லது மறந்துவிட பாஸ்வேர்டு ஆகியவற்றைக் காரணமாகக் கூறுகின்றனர். 

இந்த ஆய்வினை மேற்கொண்ட வெஸ்டர்ன் டிஜிட்டல் நிறுவனம் தனது புதிய 'மை பாஸ்போர்ட்டை - 5TB போர்ட்டபிள் ஹார்ட் டிரைவ்' யை இந்தியாவில் அறிமுகப்படுத்தியுள்ளது. புகைப்படங்கள், வீடியோக்கள், இசை மற்றும் ஆவணங்கள் தொலைந்து போகாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்யும் வகையில் இந்த ஹார்ட் டிரைவ் இருக்கும் என்று உறுதியளித்துள்ளது. 

இந்த பாஸ்போர்ட் டிரைவ்கள் பிரபலமான இ-காமர்ஸ் தளங்களிலும், சில்லறை விற்பனையாளர்களிடமிருந்து 1TB முதல் 5TB வரை முறையே ரூ.4,499 முதல் ரூ.10,999 வரை கிடைக்கின்றன என்றும் வெஸ்டர்ன் டிஜிட்டல் தெரிவித்துள்ளது. 

]]>
Computer https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/3/4/w600X390/laptop.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/04/1-in-2-indian-pc-users-dont-take-full-data-backup-3373727.html
3373668 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் நிரந்தரமில்லாத, பாதுகாப்பற்ற பணியில் இருப்பதாக உணருகிறீர்களா? DIN DIN Wednesday, March 4, 2020 10:58 AM +0530  

வேலை பாதுகாப்பின்மையை ஒரு மனிதனின் தனிப்பட்ட ஆளுமைத்திறனை  மாற்றக்கூடும் என்று ஆய்வு ஒன்றில் தெரிய வந்துள்ளது.

நாட்டின் தற்போதைய சூழ்நிலையில் பொருளாதாரம், வேலை வாய்ப்பின்மை ஆகிய இரண்டும் பெரும் பிரச்னையாக உள்ளது. அதே நேரத்தில் வேலை கிடைத்த பெரும்பாலானோருக்கு வேலை பாதுகாப்பின்மை(job insecurity) என்பது பொதுவாகவே காணப்படுகிறது. 

இந்நிலையில், வேலை பாதுகாப்பின்மை மனிதனின் வாழ்வில் எந்த வகையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பது குறித்து ஆய்வாளர்கள் ஆய்வு மேற்கொண்டனர். அதில், வேலை பாதுகாப்பின்மை ஒரு மனிதனின் தனிப்பட்ட ஆளுமையை மோசமாக மாற்றக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

நான்கு ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக, வேலை பாதுகாப்பின்மைக்கு ஆளானவர்கள் குறைவான உணர்ச்சியையும், நிலையற்ற மனநிலை கொண்டவர்களாகவும் இருந்தது தெரிய வந்துள்ளது. 

வேலை பாதுகாப்பின்மை ஒருவரது நல்வாழ்வு, உடல் ஆரோக்கியம், குறிப்பாக சுயமரியாதை உணர்வை பெரிதும் பாதிக்கிறது என்று ஆஸ்திரேலியாவின் ஆர்.எம்.ஐ.டி பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேற்கொள்கின்றனர்.

சுமார் ஒன்பது ஆண்டு காலம் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில் 1000க்கும் மேற்பட்ட ஊழியர்களிடையே நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், அவர்கள் அளித்த பதில்களின் தரவுகளை வைத்து உறுதிபடுத்தப்பட்டுள்ளது. 

உணர்ச்சி நிலைப்பாடு, உடன்பாடு, மனசாட்சிக்கு கட்டுப்படும் தன்மை, புற முக ஆளுமை உள்ளிட்ட மனிதனின் பண்புகளை வைத்து மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில் நீண்டகால வேலை பாதுகாப்பின்மை, மேற்குறிப்பிட்ட மனிதனின் பெரும்பாலான பண்புகளை பாதிப்பதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும், ஒருவர் காலப்போக்கில் தன குறிக்கோளை அடையாமல் போவதற்கும் கூட வேலை பாதுகாப்பின்மை குறித்த மன அழுத்தம் காரணமாகலாம் என்று ஆய்வாளர்கள் கூறுகின்றனர். 

பாதுகாப்பற்ற வேலை காரணமாக பணியாளர்கள் தங்கள்  வேலையை தக்கவைத்துக்கொள்ள அதிகம் உழைக்க வேண்டியிருக்கும். குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு அதிகமாக வேலை செய்யவேண்டியிருக்கும். இதனால் அவர்களுக்கு மன அழுத்தம் ஏற்பட்டு பிற்காலத்தில் உடல் ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும் பல்வேறு பிரச்னைகளை ஏற்படுத்த வழிவகுக்கும் என ஆய்வாளர் வாங் கூறுகிறார். 

ஜர்னல் ஆஃப் அப்ளைடு சைக்காலஜி என்ற இதழில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வு, வேலை பாதுகாப்பின்மையின் எதிர்மறையான விளைவுகள் குறித்து ஆதாரங்களுடன் எடுத்துரைக்கிறது. 

]]>
Job insecurity https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/3/4/w600X390/job.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/04/job-insecurity-negatively-affects-your-personality-3373668.html
3372909 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் 'கலை ஆர்வத்துக்கு மதம் ஒரு பொருட்டல்ல' - கர்நாடக பாரம்பரிய நடனக் கலைஞரான முஸ்லிம் பெண்! ANI ANI Tuesday, March 3, 2020 12:42 PM +0530  

கர்நாடகத்தைச் சேர்ந்த முஸ்லிம் பெண் ஒருவர் அம்மாநில பாரம்பரிய நடனக் கலைகளில் ஒன்றான 'யக்ஷகானா' கலையை கற்றுக்கொண்டது மக்களிடையே ஆச்சரியத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது. 

கர்நாடகாவில் பாரம்பரிய நடனக் கலையான 'யக்ஷகானா' முதலில் முழுக்க முழுக்க ஆண் கலைஞர்களால் நடத்தப்படும் ஒன்றாகும். கோயில் திருவிழா மற்றும் முக்கிய பண்டிகை காலங்களில் இரவில் ஆரம்பித்து விடியற்காலை வரை நடக்கும். புராண இதிகாச கதைகள் இதில் இடம்பெறும். 

சமீபத்தில் பெண் கலைஞர்களும் இதில் ஈடுபட்டுள்ளனர். மேலும், யக்ஷகானாவில் நடிப்பவர்களுக்கு முதலில் ஆண்கள் மேக்கப் போடுவார்கள் என்பதால் ஆசாரக் குடும்பத்தைச் சேர்ந்த பெண்கள் இதில் நடிப்பதற்கு குடும்பத்தினரிடையே எதிர்ப்பு இருந்தது. அதனால் தற்போது மேக்கப் முதற்கொண்டு, கதாப்பாத்திரங்களுக்குத் தேவையான உடைகள் அனைத்தையும் பெண்களே கவனித்துக் கொள்கின்றனர். சமீபத்தில் முழுவதும் பெண்கள் கொண்ட குழு ஒன்று நிகழ்ச்சிகளை நடத்தி வருகிறது. இதில் சுமார் 20 கிலோ எடை கொண்ட உடையை அணிந்து நடிக்க வேண்டும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. 

இந்த நிலையில் அனைத்துக் கட்டுப்பாடுகளையும் மீறி, முஸ்லிம் சமூகத்தைச் சேர்ந்த பெண் ஒருவர் யக்ஷகானா கற்றுக்கொள்ள முன்வந்து அதனை செயல்படுத்தியும் காட்டியுள்ளார். 

மங்களூருவைச் சேர்ந்த யக்ஷகானா கலைஞரான அர்ஷியா இக்கலையை முழுவதும் கற்றுக்கொண்டுள்ளார். சிறுவயதில் யக்ஷகானா நிகழ்ச்சிகளை பார்த்து ஆர்வம் ஏற்பட்டு கற்றுக்கொண்டதாகத் தெரிவிக்கிறார் அர்ஷியா. 

இதுகுறித்து பேசிய அவர், 'யக்ஷகானா ஒரு பாரம்பரிய இந்தியக் கலை. இது எந்த மதத்துடனும் தொடர்புடையது அல்ல. நான் முதல் வகுப்பு படித்துக் கொண்டிருந்தபோது, எனது சொந்த ஊருக்கு அருகே நடைபெற்ற ஒரு நிகழ்ச்சியைப் பார்த்து ஆர்வம் வந்தது. இதனை கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்று விரும்பினேன். பின்னர் பள்ளியில் ஒரு ஆசிரியர் மூலமாக நான்காம் வகுப்பில் இருந்து கற்றுக்கொண்டு வருகிறேன்.

ஒரு முஸ்லிமாக இருப்பதால், யக்ஷகானா கற்றுக்கொள்வேன் என்று நினைத்துக்கூட பார்த்ததில்லை. எனினும் எனக்குப் பிடித்த கலையை கற்றுக்கொண்டது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது. உடுப்பியில் நடந்த ஒரு நிகழ்ச்சியில் 'அசுரர்' என்ற முக்கிய கதாபாத்திரம் எனக்கு வழங்கப்பட்டது. இதுபோன்ற சிறிய நிகழ்ச்சிகளில் கலந்துகொள்கிறேன். மேலும் கற்றுக்கொண்டு இக்கலையில் சிறந்த கலைஞராக வர வேண்டும் என்பதே விருப்பம்' என்று தெரிவித்தார். 

]]>
karnataka https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/3/3/w600X390/3333.JPG https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/03/karnataka-muslim-girl-learns-performs-yakshagana-3372909.html
3372901 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் உடல் எடையைக் குறைக்க, உண்ணும் நேரத்தையும் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்! DIN DIN Tuesday, March 3, 2020 12:06 PM +0530  

இன்று பலரும் உடற்பயிற்சி செய்வது, உணவில் கட்டுப்பாடு என பல வழிகளில் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சித்து வருகின்றனர். ஆனால், உடல் எடையை சீராக வைத்துக்கொள்ள உணவுக் கட்டுப்பாடு மட்டுமின்றி, உணவு எடுத்துக்கொள்ளும் நேரமும் முக்கியமானது என்று கூறுகிறது ஓர் ஆய்வு. 

உடல் எடையை சீராக வைத்துக்கொள்ள அல்லது உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமெனில் முதலில் நேரத்திற்கேற்றவாறு சாப்பிடுவது அவசியம். 

அமெரிக்காவின் வாண்டர்பில்ட் பல்கலைக்கழக பேராசிரியர்கள் கெவின் கெல்லி, ஓவன் மெக்கின்னஸ், கார்ல் ஜான்சன் ஆகியோர் உடல் எடை குறித்த ஒரு ஆய்வினை மேற்கொண்டனர். 

சீரான எடைக்கும், எடை அதிகரிப்புக்கும் இடையிலான சமநிலை உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியம். குறிப்பாக, நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள், எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் என்பதன் அடிப்படையில் உடல் எடை தீர்மானிக்கப்படுகிறது.  நீங்கள் உண்ணும் உணவு எவ்வாறு வளர்சிதை மாற்றமடைகிறது என்பதையும் பொறுத்தது.

உண்ணும் உணவில் எவ்வளவு கொழுப்புகள் அல்லது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளது, நாம் எடுத்துக்கொள்ளும் நேரம் எத்தகையது, அது செரிப்பதற்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும் உள்ளிட்டவைகளை பொறுத்து உடல் எடை அதிகரிக்கிறது. 

நடுத்தர வயது மற்றும் வயதானவர்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தை சுமார் 56 மணி நேரம் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்காணித்து ந்த முடிவுக்கு வந்துள்ளனர். 

ஆய்வில், மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு தினமும் ஒரே நேரத்தில் வழங்கப்பட்டன. மூன்றாவது உணவு மட்டும் வெவ்வேறு நேரங்களில் வழங்கப்பட்டது. ஒவ்வொரு முறை உணவு வழங்கப்பட்ட பின்னரும் வளர்சிதை மாற்றங்கள் குறித்த கணக்கீடுகள் எடுக்கப்பட்டன. 

இதில் ஒரே நேரத்தில் உணவு கொடுக்கப்பட்டபோது பெரும்பாலாக உடலின் எடை அதிகரிக்கவில்லை. மாறாக, வெவ்வேறு நேரத்தில் உணவு கொடுக்கப்பட்டபோது, பின்னர் வளர்சிதை மாற்றங்களில் மாற்றம் ஏற்பட்டிருந்தது.

எனவே, உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் நபர்கள் தினமும் ஒரே நேரத்தில் உணவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என அறிவுறுத்துகின்றனர் ஆய்வாளர்கள். 

]]>
weight loss https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/3/3/w600X390/7008c67be9b00a041a2b2b7cc9254812.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/03/meal-timings-also-count-in-weight-loss--3372901.html
3372893 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் பகல் நேரத்தில் தூங்குபவரா நீங்கள்? DIN DIN Tuesday, March 3, 2020 11:14 AM +0530  

இரவில் போதுமான அளவு தூக்கத்திற்குப் பிறகும் பகல் நேரத்தில் தூங்குபவர்களுக்கு நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் புற்றுநோய் ஆகியவை உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகம் என்று கூறுகின்றனர் ஆய்வாளர்கள். 

ஏழு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மணிநேரம் தூங்குவது 'ஹைப்பர்சோம்னலன்ஸ்' (hypersomnolence) என அழைக்கப்படுகிறது. இரவு நேரம் தவிர, பகல் நேரத்திலும் தூங்கினால் ஒட்டுமொத்தமாக உடல் ஆரோக்கியம் செயலிழக்கும். நம் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் பல்வேறு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என ஆய்வாளர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

கலிபோர்னியாவின் ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேற்கொண்ட ஆய்வில் இவ்வாறு தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. 

இந்த ஆய்வில் பங்கேற்ற 10,930 பங்கேற்பாளர்களில் சுமார் 34 சதவீதம் பேர் 65 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள். சுமார் 3 வருடங்கள் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில் பகல் நேர தூக்கம் அல்லது தூக்கமின்மை இந்த இரு பிரச்னைகளாலும்  வயதானவர்களுக்கு நீரிழிவு நோய், ரத்த அழுத்தம் போன்றவை ஏற்படுகின்றன. எனவே, வயதானவர்களும் சரியான தூக்க நேரத்தை கடைபிடிக்க வேண்டும். 

பகல் நேரத்தில் தூங்குபவர்களைக் காட்டிலும், தூக்கமின்மை கொண்டவர்களுக்கு 2.3 மடங்கு அதிக ஆபத்து ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. அவர்களுக்கு புற்றுநோய், இதய நோய்  வருவதற்கான வாய்ப்பும் இரு மடங்கு அதிகம் இருந்தது. 

எனவே, முடிந்தவரை பகல் நேர தூக்கத்தை தவிர்க்க வேண்டும் என்றும் நாள் ஒன்றுக்கு சராசரியாக 7-8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும் என்று ஆய்வாளர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். 

]]>
sleeping https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/10/2/w600X390/1-woman-asleep.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/03/daytime-sleepiness-among-the-elderly-may-indicate-cancer-risk-3372893.html
3329226 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் மாணவர்கள் தேர்வு நேரங்களில் உடல்நலத்தைப் பேணுவது எப்படி? DIN DIN Monday, March 2, 2020 11:25 AM +0530
மாணவர்களுக்கு தேர்வு நேரம் என்பது மிகவும் முக்கியமானது. படிப்பதை நினைவில் வைத்துக்கொள்ள உணவு பழக்கவழக்கங்களும் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. மருத்துவர்களின் பரிந்துரைப்படி, தேர்வு நேரங்களில் மாணவர்கள் உணவில் கடைபிடிக்க வேண்டிய சில வழிமுறைகளை இங்கு காணலாம்.

ஆரோக்கியமான உணவு

மூளை திறமையாக வேலை செய்ய ஆற்றல் தேவை. இதற்காக நீங்கள் ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். மனநலத்துக்கு வழிவகுக்கும் உணவுகளும் அதில் அடங்கி இருக்க வேண்டும். பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், முளைகட்டிய தானியங்கள், முட்டை, கோழி, மீன் மற்றும் பாதாம், பிஸ்தா, முந்திரி போன்ற நட்ஸ் வகைகள், ஆரோக்கியமான தானியங்கள், முழு கோதுமைப் பொருட்கள் போன்றவை இதில் அடங்கும்.

சிலருக்கு என்னதான் படித்தாலும் நினைவில் இருக்காது. அப்படி இருப்பவர்கள் நினைவுத்திறனை மேம்படுத்தக்கூடிய உணவுகளை உண்ணுவதன் மூலமாக பிரச்னையை ஓரளவுக்கு சரிசெய்ய முடியும்.

துரித உணவுகளைத் தவிருங்கள்

நினைவுத்திறனை அதிகரிக்கும் உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வதோடு, அதோடு தொடர்புடைய நீர் ஆகாரங்களையும் எடுத்துக்கொள்ளலாம். பாதாம் அக்ரூட் பருப்புகள், மீன், ஆளி விதை, வாழைப்பழம், பட்டாணி, கீரை, ப்ரோக்கோலி போன்றவைகளை உண்ணலாம். ஜீரணிக்க கூடுதல் நேரமும் சக்தியும் தேவைப்படும் அதிக கொழுப்புள்ள மற்றும் துரித உணவுகளை தவிர்க்கவும்.

குளிர்பானங்களுக்கு பதிலாக மில்க் ஷேக்குகள், சூடான சூப்கள், எலுமிச்சைப் பழச்சாறு, லஸ்ஸி, இளநீர் போன்ற ஆரோக்கியமான பானங்களை குடிக்கலாம். ஒன்று அல்லது இரண்டு கப் காபி அல்லது தேநீர், டார்க் சாக்லேட் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். ஏனெனில் காஃபின் உங்களை விழிப்புடன், சுறுசுறுப்பாக வைத்துக்கொள்ள உதவுகிறது.

அதே நேரத்தில் காபி, தேநீர் ஆகியவற்றை தொடர்ந்து அருந்துவதை தவிர்ப்பது நல்லது. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8-10 தம்ளர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். 

பல மாணவர்கள் பள்ளிக்குச் செல்லும் அவசரத்திலோ, தூக்கம் வரும் என்றோ காலை உணவைத் தவிர்க்கின்றனர். இது முற்றிலும் தவறானது. காலை உணவைத் தவிர்த்தல் பின்னாளில் பல்வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். 

நொறுக்குத் தீனிகள் வேண்டாம்

உணவு நேரங்கள் தவிர மற்ற நேரங்களில் நொறுக்குத் தீனிகளை உண்ணாமல், புரோட்டீன் உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். பழங்கள், வேர்க்கடலை, பயறு வகைகள் உள்ளிட்டவற்றை சாப்பிடுவது உடலுக்கு சக்தியை அளிக்கும். குறிப்பாக இரவு அதிக நேரம் விழித்திருந்து படிக்கும்போது தேவையான ஆற்றலை வழங்கும்.

தூக்கம் அவசியம்

உடலுக்கு உணவு எவ்வளவு அவசியமோ, தூக்கமும் அவ்வளவு அவசியம். குறைந்தது 6-8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். தூக்கமின்மை சிலருக்கு அன்றாட வேலைகளை பாதிக்கும். நல்ல தூக்கம் உங்களது மூளையை சுறுசுறுப்பாக இயங்க வைக்கிறது.

எனவே படிக்கும்போது கூட சோர்வடையும் நேரத்தில் சிறிது ஓய்வு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். தேர்வு நேரத்தில் குறைந்தது 6 மணி நேரமாவது தூக்கம் வேண்டும். சரியான நேரத்தில் தூங்கும்போது உங்களுடைய கற்றல் திறனும் மேம்படும். 

மின்னணு சாதனங்களை தவிர்க்கவும்

டிவி, மொபைல், கேம்ஸ் போன்றவைகளில் ஈடுபடுவதைத் தவிர்க்கவும். தற்போது சமூக வலைத்தளங்களில் மாணவர்கள் அதிக நேரம் செலவளிக்கின்றனர். ஒருகட்டத்தில் அதற்கு மாணவர்கள் அடிமையாகும் போது, மாணவர்களின் கற்றல் திறன் பெரிதும் பாதிக்கிறது. எனவே, படிக்கும் சமயத்தில் மொபைல் உபயோகிப்பதை அறவே தவிர்த்து விடுங்கள். உங்களை மகிழ்ச்சியாகவும், உந்துதலாகவும் வைத்திருக்க நண்பர்களுடன் விளையாடுவது  போன்ற சில பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகளில் சிறிது நேரம் ஈடுபடலாம். 

மனநலம் அவசியம்

உணவு முறை ஒருபக்கம் இருந்தாலும், மன நலத்தை பேணுவதும் அவசியம். தேர்வு குறித்த மனப்பதற்றத்தை தவிர்க்க வேண்டும். பயத்தில் பாடங்களை படிக்கும்போது அது நினைவில் இருக்காது. எனவே, பயமின்றி தெளிவான மனநிலையில் படிப்பது சிறந்தது. எனவே, தேர்வு சமயங்களில் பயம் எதுவுமின்றி, உங்களுக்கு ஏற்ப திட்டமிட்டு படியுங்கள்; தேர்வில் வெற்றி பெறுங்கள். 

]]>
diet tips https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/1/11/w600X390/food.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/02/diet-tips-for-students-this-exam-season-3329226.html
3372060 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் 'பணியிடங்களில் 80% பெண்கள் பாலியல் துன்புறுத்தலுக்கு ஆளாகின்றனர்' - ஆய்வில் அதிர்ச்சித் தகவல் DIN DIN Monday, March 2, 2020 11:14 AM +0530  

ஹைதராபாத் ஓல்டு சிட்டி பகுதியில் குறைந்த வருமானம் ஈட்டும் வேலைகளில் ஈடுபடும் பெண்களில், 80 சதவீதம் பேர் பணியிடங்களில் பாலியல் துன்புறுத்தலுக்கு ஆளாகின்றனர் என்று சமீபத்திய ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது. மேலும், அவர்களில் பெரும்பாலோர் அமைப்புசாரா துறையில் பணியாற்றுவதால் புகார் அளிக்க அமைப்பு ஏதும் இல்லை என்றும் கூறப்படுகிறது.

'பணியிடத்தில் பாலியல் துன்புறுத்தல்' குறித்து  ஹைதராபாத்தில் உள்ள ஓல்டு சிட்டி பகுதியில் உள்ள பெண்களிடையே ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது.  ஷாஹீன் மகளிர் நலச் சங்கத்தினால் மேற்கொள்ளப்பட்ட இந்த ஆய்வில் சில அதிர்ச்சிகர தகவல்கள் வெளியாகியுள்ளன. 

குடிசைத் தொழிலாளர்கள், விற்பனையாளர்கள், வீட்டு வேலை செய்பவர்கள் மற்றும் தினசரி கூலித் தொழிலாளர்கள் என கிட்டத்தட்ட 100 பெண்களை தேர்வு செய்து அவர்களின் தரவுகள் சேகரிக்கப்பட்டது. அவர்களிடம் பல்வேறு கேள்விகளும் கேட்கப்பட்டன. அதில், 100 பெண்களில் 91 பெண்கள் தங்கள் பணியிடத்தில் பாதுகாப்பற்ற நிலையை உணர்வதாக தெரிவிக்கின்றனர்.  பாலியல் துன்புறுத்தல் பெரும்பாலான பெண்களுக்கு வாய்மொழியாக, உடல் ரீதியான தொந்தரவாகவும் வெளிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

அதேபோன்று 80 பெண்கள் ஆபாச வார்த்தைகளால் தாக்கப்பட்டுள்ளனர். 40 பேர் ஆபாச விடியோக்களை காட்டியும், 73 பெண்கள் பயணத்தின்போதும் பாலியல் துன்புறுத்தல்களை எதிர்கொண்டதாகக் கூறினர். தாங்கள் எதிர்கொள்ளும் பாலியல் துன்புறுத்தல் குறித்து புகார் அளிக்க அமைப்பு ஏதும் இல்லை என்றும் அவர்கள் கூறியுள்ளனர்.

அதே நேரத்தில் பாலியல் துன்புறுத்தல் தொடர்பான சட்டம் குறித்து அவர்களுக்கு எந்த விழிப்புணர்வும் இல்லை என்று ஆய்வாளர்களில் ஒருவரான ஜமீலா நிஷாத் கூறினார். அமைப்பு சாரா  நிறுவனங்களில் பணிபுரியும் பெண்களுக்கு தேவையான வசதிகள் செய்து கொடுக்கப்படுவதில்லை என்றும் கூறப்படுகிறது. 

மேலும் அதிர்ச்சியூட்டும் ஒரு தகவல் என்னவென்றால், பதிலளித்தவர்களில் 86 பேர், தங்களுக்கு துன்புறுத்தல் கொடுப்பவர்களால் ஏதேனும் பிரச்னை ஏற்படும் என்று எண்ணி எதிர்விளைவுகளுக்கு பயந்து எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்க விரும்பவில்லை என்றுகூறியுள்ளனர் . 

அதுமட்டுமின்றி, 40 சதவீதம் பேர், தங்களது இந்த எதிர்மறையான கருத்துகளை வெளியே தெரிவிப்பது குறித்து கவலை தெரிவித்துள்ளனர். அவ்வாறு வெளியே தெரியும் பட்சத்தில் அவர்கள் வேலையை இழக்க நேரிடும் என்றும் அச்சம் கொண்டிருந்தனர்.

ஆய்வில் கலந்து கொண்டவர்களில் பெரும்பாலானவர்கள் நகர்ப்புற சேரிகளைச் சேர்ந்தவர்கள். குறைந்த வருமானம் ஈட்டக்கூடியவர்கள் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. 

நாட்டின் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பு குறித்து பல்வேறு அமைப்புகள் இருந்தும் ஹைதராபாத் பகுதியைச் சேர்ந்த பெண்கள் இவ்வாறு கூறியுள்ளது சற்று அதிர்ச்சியைத் தான் ஏற்படுத்தியுள்ளது. 

]]>
sexual harassment https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/1/20/w600X390/rape.jpg கோப்புப் படம் https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/02/80-per-cent-women-in-low-income-jobs-in-hyderabad-face-sexual-harassment-at-work-3372060.html
3371342 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் ஐ.ஏ.எஸ். அதிகாரியின் வியக்கவைத்த வரதட்சணை நிபந்தனை! என்ன தெரியுமா? DIN DIN Sunday, March 1, 2020 03:19 PM +0530  

நெல்லை மாவட்ட உதவி ஆட்சியர் சிவகுரு பிரபாகரன் தற்போது சமூக வலைதளங்களில் அதிகம் பேசப்படும் நபராக மாறியிருக்கிறார்.

தஞ்சாவூர் மாவட்டம் பேராவூரணி அருகே உள்ள ஒட்டங்காடு கிராமத்தைச் சேர்ந்தவர் சிவகுரு பிரபாகரன். ஏழ்மையான குடும்பத்தில் பிறந்த இவர், தமிழ் வழிக் கல்வியில் பயின்று, தம் கடின உழைப்பால் ஐஏஎஸ் தேர்வில் தற்போது நெல்லை மாவட்டத்தின் உதவி ஆட்சியராக பணிபுரிந்து வருகிறார்.

ஏற்கனவே சமூக சிந்தனையுள்ள இவர் டாக்டர் அப்துல் கலாம் பெயரில் கிராம இளைஞர்களை ஒருங்கிணைத்து தனது பகுதிகளுக்குத் தேவையான திட்டங்களை செயல்படுத்தி வருகிறார்.

இந்த நிலையில் கடந்த ஓராண்டாக இவருக்கு திருமணம் செய்வதற்கு அவரது பெற்றோர்கள் பெண் பார்த்து வந்த நிலையில், சிவகுரு தனக்கு மனைவியாக வரப்போகும் பெண்ணிற்கு நூதன வரதட்சணை நிபந்தனை ஒன்றை விதித்துள்ளார்.

ஐ.ஏ.எஸ்., ஐ.பி.எஸ். போன்ற அதிகாரிகள் அவரை திருமணம் செய்துகொள்ள விருப்பம் தெரிவித்திருந்த நிலையில் அவர் ஒரு மருத்துவரை தான் திருமணம் செய்து கொள்ள வேண்டும் என்று விரும்பினார்.

அதன்படி தன்னை திருமணம் செய்து கொள்ளும் பெண் மருத்துவர் வாரத்தில் இரண்டு நாட்கள் தனது கிராமத்திற்கும், தனது பகுதியைச் சுற்றியுள்ள கிராம மக்களுக்கும் இலவச மருத்துவம் பார்க்க வேண்டும் என்பதே அவர் விதித்த நிபந்தனையாகும்.

இதை அடுத்து பலர் இதற்கு ஒப்புக்கொள்ளாத நிலையில், சென்னை நந்தனம் கல்லூரியில் கணிதப் பேராசிரியரின் மகளான டாக்டர் கிருஷ்ணா பாரதி இந்த நிபந்தனைக்கு ஒப்புக் கொண்டார்.

இதையடுத்து இவர்கள் இருவருக்கும் கடந்த பிப்ரவரி 26-ஆம் தேதி தஞ்சாவூரில் திருமணம் நடைபெற்றது.

தஞ்சாவூர் மற்றும் நெல்லை மாவட்ட மக்களிடையே பிரபலமான சிவகுரு பிரபாகரனின் இந்த செயல் மேலும் அவரது நன்மதிப்பை கூட்டியுள்ளது. அவரது இந்த பொதுநல முயற்சிக்கு மக்கள் வரவேற்பு தெரிவித்துள்ளனர். 

]]>
IAS officer https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/3/1/w600X390/sivaguru.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/01/sivaguru-prabakaran-3371342.html
3371334 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் நீங்கள் நோய் நொடியின்றி நீண்ட காலம் வாழ வேண்டுமா? DIN DIN Sunday, March 1, 2020 02:00 PM +0530  

நீங்கள் நோய் நொடியின்றி நீண்ட காலம் வாழ விரும்பினால், உணவைக் குறைத்துச் சாப்பிடுங்கள் என்று அறிவுறுத்துகின்றனர் ஆய்வாளர்கள். 

'செல்' என்ற இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வினை அமெரிக்கா மற்றும் சீனாவைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் எலியினை வைத்து பரிசோதித்துள்ளனர். 

அதன்படி, கலோரி கட்டுப்பாட்டினால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து நீண்ட காலமாக அறியப்பட்டாலும், முதியோர்களிடம் இருந்து நோய்களின் தாக்கத்தை கட்டுப்படுத்தி ஆயுட்காலத்தை எவ்வாறு அதிகரிக்க முடியும் என்பது குறித்து ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு மேற்கொண்டனர்.

அந்த வகையில், சிறுவயது முதலே கலோரி கட்டுப்பாட்டை மேற்கொள்பவர்களின் ஆயுட்காலம் அதிகரிக்கிறது என்று உறுதியாகியுள்ளது.  அதாவது, சிறுவயது முதலே கொழுப்பு குறைவான உணவுகளையே, குறைவான கலோரி கொண்ட உணவுகளை உண்ணுவதன் மூலமாக எதிர்காலத்தில் உடல் ஆரோக்கியத்துடன் நீண்ட காலம் வாழ்கின்றனர் என தெரிய வந்துள்ளது. 

வயதானவர்களும் அவர்களது உடலுக்கேற்ற கலோரி குறைந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமாக அவர்களது ஆயுட்காலம் நீடிக்கிறது என்று தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. 

சாதாரண உணவு சாப்பிட்ட எலிகள், கலோரி குறைந்த உணவுகளை சாப்பிட்ட எலிகள் இரண்டின் ஆயுட்காலம் குறித்து கணக்கிடப்பட்டதில் கலோரி குறைந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொண்ட எலிகளின் ஆயுட்காலம் அதிகரித்திருந்தது. 

56 எலிகளில் உள்ள 40 செல் வகைகளிலிருந்து மொத்தம் 168,703 செல்களை தனிமைப்படுத்தி ஒற்றை செல் மரபணு-வரிசை முறை தொழில்நுட்பத்தை ஆராய்ச்சியாளர்கள் பயன்படுத்தியுள்ளனர்.

எனவே, ஆரோக்கியமான நீண்ட எதிர்காலத்திற்கு கலோரி குறைந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள ஆய்வாளர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். 

]]>
lifestyle https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/6/17/w600X390/life-balance.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/mar/01/want-to-live-longer-3371334.html
3369634 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் தொடரும் டிக்டாக் விபரீதங்கள்: நூலிழையில் உயிர் தப்பிய நபர்! அதிர்ச்சி விடியோ DIN DIN Friday, February 28, 2020 01:40 PM +0530  

பனிக்கட்டி நீரில் நீந்தி நூலிழையில் உயிர் தப்பிய டிக்டாக் பயனர் ஒருவரின் விடியோ பார்ப்பவர்களை அதிர்ச்சியடையச் செய்துள்ளது.  

பிரபல மொபைல் செயலியான டிக்டாக் இன்று பலருக்கு சிறந்த பொழுதுபோக்குத் தளமாக மாறியுள்ளது. உலகம் முழுவதும் 100 கோடிக்கும் அதிகமாக பின்தொடர்பவர்கள் இருக்கிறார்கள். பயனர்கள் தங்களது பக்கத்தையும் பலர் பின்தொடர வேண்டும் என்ற நோக்கத்தில் வித்தியாசமான விடியோக்களை எடுத்து டிக்டாக்கில் பதிவு செய்கின்றனர். அவ்வாறு யாரும் செய்யாத ஒரு செயலை முயற்சிக்கும்போது சில விபரீதங்களும் நிகழ்கின்றன. டிக்டாக் விபரீதங்களினால் ஏற்படும் உயிர்பலி எண்ணிக்கை அதிகரித்துக்கொண்டுதான் இருக்கிறது. 

 

இந்நிலையில், டிக்டாக் பயனர் ஒருவர் சமீபத்தில் பனிக்கட்டி நீரில் நீந்தி ஒரு வீடியோவைப் பதிவு செய்ய முடிவெடுத்தார். அதன்படி, நீரின் மேற்பகுதியில் சூழ்ந்திருக்கும் பனிக்கட்டியை உடைத்து உள்ளே நீந்திச் சென்றார். சிறிது நேரத்தில் மூச்சுவிட முடியாமல் சிரமப்படவே, பனிக்கட்டி துளையை கண்டுபிடிக்க போராடி, இறுதியாக துளையினை கண்டுபிடித்து உயிர் பிழைத்தார். பார்ப்பவர்களிடையே பதற்றத்தை ஏற்படுத்தும் இந்த விடியோவை அவர் தனது ட்விட்டர் பக்கத்தில் பதிவிட்டுள்ளார்.  அதுமட்டுமின்று தொடர்ந்து அவர் இந்த முயற்சியில் ஈடுபட்டு வருகிறது. இந்த விடியோவுக்கு கலவையான பல விமர்சனங்களையும் நெட்டிசன்கள் பதிவிட்டு வருகின்றனர். 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

I have never been this close to dying. I didn’t think my eyeballs would freeze so quick. The surface of the water where the hole was didn’t look any different than the bottom of the ice. When I flipped around and felt solid ice I thought I was at the hole. When I wasn’t that’s when I decided to head back and follow the dust I kicked up. The dust I kicked up had drifted and led me further away. I then tried to break the ice with my back, you can see in the video. I don’t know what made me turn around one last time. I was so short on breath I couldn’t really see anymore. I had accepted that was it and I wasn’t going to make it. I swung my hand at what I though was just a lighter spot of ice and my hand came through. I then got a ton of energy to stand up. It took 2-3 breaths to regain my vision after resurfacing. Aftermath is in the other video.

]]>
tiktok https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/28/w600X390/111.JPG https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/28/tiktok-influencer-almost-dies-in-crazy-stunt-3369634.html
3369615 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் நீங்கள் பதற்றத்துடன் இருக்கிறீர்களா? இதைச் சாப்பிட்டால் போதும்! DIN DIN Friday, February 28, 2020 12:21 PM +0530  

காய்கறிகள், பழங்கள் குறைவாகச் சாப்பிடுபவர்களுக்கு பதற்றம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம் எனக் கூறுகின்றனர் ஆய்வாளர்கள். 

சிறந்த உடலியக்க செயல்பாட்டிற்கு கார்போஹைட்ரேட் உணவு வகைகளைத் தவிர்த்து காய்கறிகள், பழங்களை அதிகம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பது மருத்துவர்களின் பொதுவான அறிவுரையாக இருக்கிறது. 

இந்நிலையில், இதுகுறித்து அமெரிக்க பல்கலைக்கழக ஆய்வாளர்கள் மேற்கொண்ட ஆய்வில், காய்கறிகள், பழங்கள் குறைவாக உட்கொள்பவர்கள் பதற்றத்துடன் இருப்பார்கள் என தெரிய வந்துள்ளது. மேலும், அவர்கள் அதிகமாக கவலையுடன் காணப்படுவார்கள் என்றும் கூறப்படுகிறது. 

'தினமும் மூன்றுக்கும் குறைவான  பழங்கள், காய்கறிகளை உட்கொள்பவர்களுக்கு 24% பதற்றம் ஏற்படும் வாய்ப்புள்ளது. அதுமட்டுமின்றி, உடல் அமைப்பு நடவடிக்கைகளுடன் தொடர்புடைய பிரச்னைகளையும் இதன் மூலமாக தெரிந்துகொள்ள முடியும். உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு அதிகரிக்கும்போது, கவலை, பதற்றமும் அதிகரிக்கும். அதே நேரத்தில் பாலினம், திருமண நிலை, வருமானம், சுகாதார பிரச்னைகள் ஆகியவைகளை பொறுத்து அவற்றின் அளவு வேறுபடுகிறது' என ஆய்வில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. 

அதேபோன்று உலக மக்கள் தொகையில் 10% பேரின் இயலாமைக்கு காரணம் அவர்களிடம் காணப்படும் கவலைதான் என்றும் இந்த ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. 

நாம் உண்ணும் உணவிற்கும், நமது உணர்ச்சிகளுக்கும் நெருங்கிய தொடர்பு உள்ளது. உட்கொள்ளும் உணவுமுறைகளை பொறுத்தும் உணர்ச்சிகள் வேறுபடுகின்றன. எனவே, உங்கள் கவலை, பதற்றத்தைக் குறைக்க உணவில் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அதிகம் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். உடலுடன் மனதையும் ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

]]>
lifestyle https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/28/w600X390/anxiety.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/28/low-fruit-vegetable-intake-makes-people-vulnerable-to-anxiety-3369615.html
3369596 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் 'ஆடி, பி.எம்.டபிள்யூ. கார் வைத்திருப்பவர்கள் மிகவும் ஆபத்தானவர்கள்' - எச்சரிக்கும் ஆய்வு! DIN DIN Friday, February 28, 2020 11:13 AM +0530  

பி.எம்.டபிள்யூ மற்றும் ஆடி போன்ற விலையுயர்ந்த கார்களின் ஓட்டுநர்கள் பாதசாரிகளுக்காக கார்களை நிறுத்துவது மிகவும் குறைவு என்று கூறுகிறது ஓர் ஆய்வு. 

லாஸ் வேகாஸின் நெவாடா பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் இதுகுறித்து மேற்கொண்ட ஆய்வின் முடிவுகள் போக்குவரத்து மற்றும் சுகாதார இதழில் வெளியிடப்பட்டுள்ளது. 

மிகவும் பிரபலமான வாகனங்களை வைத்திருப்பவர்கள் ஆர்வ மிகுதியில் வெளியில் நடப்பதை கொண்டுகொள்ளாமல் வாகனத்தை இயக்குவதாக ஆய்வில் தெரிவிக்கப்படுகிறது. 

ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிசோதித்த 461 கார்களில், 28 சதவீதத்தினர் மட்டுமே பாதசாரிகள் சாலையைக் கடப்பதற்கு கார்களை நிறுத்துகின்றனர். 

பாதுகாப்பு என்று வரும்போது பாதசாரிகள் பல சவால்களை எதிர்கொள்கின்றனர். கார் ஓட்டுநர்கள் சாலை விதிகளை மதிக்க வேண்டும். குறிப்பிட்ட வேகத்திற்கு மேலாக வாகனத்தை செலுத்தக்கூடாது. ஓட்டுநர்களுக்கு சாலை விதிகள் குறித்த அடிப்படைக் கல்வி அவசியம் என்று வலியுறுத்துகின்றனர் ஆய்வாளர்கள். 

அமெரிக்காவில் எடுக்கப்பட்ட கணக்கெடுப்பின்படி, பாதசாரிகள் சாலையை கடக்கும்போது ஏற்படும் ஆபத்து சராசரியாக மணிக்கு 16 மைல் வேகத்திற்கு 10 சதவீதம் என்றும், 23 மைல் வேகத்திற்கு 25 சதவீதம் ஆபத்து என்றும், அதேபோன்று 31 மைல் வேகத்திற்கு 50%, 39 மைல் வேகத்திற்கு 75%, 46 மைல் வேகத்திற்கு 90% ஆபத்து இருப்பதாக கணக்கிடப்பட்டுள்ளது. 

எனவே, பாதசாரிகளை கருத்தில் கொண்டு வாகன ஓட்டிகள் சாலை விதிகளை மதித்து சரியான வேகத்தில் வாகனத்தை இயக்க வேண்டும் என்றும் பாதசாரிகள் பாதுகாப்பாக சாலையை கடப்பதற்கு உதவ வேண்டும் என்றும் ஆய்வாளர்கள் வலியுறுத்துகிறார்கள். 

]]>
audi car https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/28/w600X390/audi.png https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/28/bmw-audi-owners-more-dangerous-to-pedestrians-3369596.html
3368773 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் 'மாரத்தான், டிரையத்லானில் பங்கேற்பது திடீர் இதயக் கோளாறுக்கு வழிவகுக்கும்' DIN DIN Friday, February 28, 2020 11:02 AM +0530  

ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி பொதுவாக ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் அதே வேளையில், மாரத்தான் மற்றும் டிரையத்லான் போன்ற தீவிர உடற்பயிற்சிகள்,  திடீர் இதயக்கோளாறு ஏற்பட வழிவகுக்கும் என்று கூறுகிறது ஓர் ஆய்வு. 

வழக்கமாக நடைப்பயிற்சி செய்வது உடலுக்கு சுறுசுறுப்பையும், ஆரோக்கியத்தையும் அளிக்கும். அதே நேரத்தில் நீண்ட தூர நடைப்பயிற்சி மாரடைப்பு மற்றும் திடீர் இதயக் கோளாறு இறப்புகளுக்கு 50 சதவீதம் வரை காரணமாக இருப்பதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. 

மிதமான உடற்பயிற்சி என்பது ஒட்டுமொத்த உடல் செயல்பாடு மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்பதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை. இருப்பினும், மருத்துவத்தைப் போலவே உடற்பயிற்சியும் அதிகம் மேற்கொள்வது சிறந்தது அல்ல. அதையும் மீறி, தீவிர உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் உடல் தகுதியை பரிசோதனை செய்தபின்னர் மேற்கொள்வது நல்லது. 

அமெரிக்காவின் ஓக்லாண்ட் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த பேராசிரியர் பாரி ஏ பிராங்க்ளின் இவ்வாறு கூறுகிறார். 

மேலும் அவர், 'மாரத்தான், டிரையத்லான் போன்ற  தீவிரமான உடற்பயிற்சி ஒருபக்கம் நன்மைகளை அளித்தாலும், மற்றொரு பக்கம் சில அபாயங்களையும் ஏற்படுத்தும். 

உடனடியாக இல்லாவிட்டாலும், காலப்போக்கில், தீவிர உடற்பயிற்சி செய்யும் ஆண்களிடையே மாரடைப்பு அல்லது அதனால் திடீர் மரணம் ஏற்படுவது அதிகரித்துள்ளது. திடீர் இதயக் கோளாறு மரணம், ஆண்களை விட பெண்களுக்கு 3.5 மடங்கு குறைவாக உள்ளது.

டிரையத்லான், மாரத்தான்களில் முறையான பயிற்சி எடுத்துக்கொள்ளாமல் ஈடுபடுவது இம்மாதிரியான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும், இதுபோன்ற பங்கேற்புகளில் ஆரம்பத்தில் இருந்தே நிலையான வேகத்தில் செயல்பட வேண்டும் உள்ளிட்ட சரியான வழிமுறைகளை பின்பற்ற வேண்டும்' என்று அறிவுறுத்துகிறார். 

எனவே, உடற்பயிற்சி செய்யும்போது உங்களது உடலுக்கு ஏற்றவாறு பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது, உடற்பயிற்சி வல்லுநர்களின் அறிவுரைப்படி சரியான முறைகளில் பயிற்சி எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது என்று ஆய்வாளர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

]]>
marathon https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2013/9/25/23/w600X390/marathon.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/27/running-marathons-may-up-heart-attack-risk-3368773.html
3368766 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் பால் அருந்துவதால் பெண்களுக்கு மார்பக புற்றுநோய் வருமா? DIN DIN Thursday, February 27, 2020 12:11 PM +0530  

பால் அருந்துவதனால் பெண்களுக்கு மார்பக புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம் என்று அமெரிக்காவைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

பெண்களுக்கு மார்பக புற்றுநோய் ஏற்படுவதற்கும் பால் பொருட்களுக்கும் ஏதேனும் தொடர்பு உள்ளதா என்பது குறித்து அமெரிக்காவின் லோமா லிண்டா பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேற்கொண்ட ஆய்வு, சர்வதேச தொற்றுநோயியல் இதழில் வெளியிடப்பட்டுள்ளது. 

நாள் ஒன்றுக்கு ஒரு கப்-க்கும் குறைவாக பால் குடிக்கும் பெண்களுக்கு 30% மார்பக புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது என்று கூறுகின்றனர் ஆய்வாளர்கள். 

அதேபோன்று, நாள் ஒன்றுக்கு ஒரு கப் பால் குடிப்பதன் மூலமாக 50 சதவீதம் வரையிலும், இரண்டு முதல் மூன்று கப் குடிப்பவர்களுக்கு, 70 சதவீதம் முதல் 80 சதவீதம் வரை மார்பக புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புள்ளதாக தெரிவிக்கின்றனர். 

கிட்டத்தட்ட 53,000 வட அமெரிக்க பெண்களை வைத்து இந்த ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது. பெண்களின் உடல் பிரச்னை, மார்பக புற்றுநோயின் குடும்ப வரலாறு, ஆல்கஹால் நுகர்வு, ஹார்மோன் மற்றும் பிற மருந்து பயன்பாடு உள்ளிட்ட பல்வேறு கேள்விகள் புள்ளி விவரங்களாக எடுக்கப்பட்டன. ஆய்வு காலத்தின் முடிவில் 1,057 பேருக்கு புற்றுநோய் ஏற்பட்டிருந்தது. 

இறுதியாக, அதிக அளவு பால் உட்கொள்ளும்போது மார்பக புற்றுநோய் தாக்கத்திற்கான வாய்ப்பு அதிகம் என இந்த ஆய்வில் உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது. அதே நேரத்தில் கொழுப்பு முழுதும் நீக்கப்பட்ட பால் அல்லது கொழுப்பு குறைவான பாலை உட்கொள்ளும்போது அதன் தாக்கம் குறைவாக இருக்கும் என்றும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

]]>
breast cancer https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/27/w600X390/breast_cancer.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/27/dairy-milk-intake-may-up-breast-cancer-risk-3368766.html
3368747 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் திரிபுராவில் பிரம்மாண்ட பாரம்பரிய உணவுத் திருவிழா! DIN DIN Thursday, February 27, 2020 11:07 AM +0530  

திரிபுரா மாநிலத்தில் அரிசி இனிப்பு உணவு வகைகளை ஊக்குவிக்கும் பொருட்டு பிரம்மாண்ட உணவுத் திருவிழா நடைபெற்றது. 

'பிதா புலி உத்சவ்'(Pitha Puli Utsav) என்ற பெயரில் நடைபெற்ற உணவுத் திருவிழாவை சித்ரார்பிதா ஆர்ட் அண்ட் கிராஃப்ட் சொசைட்டி ஏற்பாடு செய்திருந்தது.

இந்த 'ரைஸ் ஃபெஸ்ட்' நிகழ்ச்சியில் திரிபுராவில் உள்ள பாரம்பரிய உணவு முறைகள் இடம்பெற்றது. தலைநகர் அகர்தலாவில் உள்ள நந்த நகரில் நூற்றுக்கணக்கான உணவு ஆர்வலர்கள் ஒன்றிணைந்து பாரம்பரியமான பெங்காலி அரிசி இனிப்பு உணவு வகைகளை செய்து பரிமாறினர். 

'பிதாஸ்' மற்றும் 'புலிஸ்' போன்ற பெங்காலி அரிசி கேக்குகள் தலைமுறை தலைமுறையாக அப்பகுதி மக்கள் விரும்பி உண்ணும் உணவாகும். இவ்விழாவில் இல்லத்தரசிகள் பலரும் பங்கேற்றது குறிப்பிடத்தக்கது. 

நிகழ்ச்சியின் ஒருங்கிணைப்பாளரான சாண்டா டெப் என்பவர் கூறுகையில், 'கிராமப்புற பெண்களே இந்த சுவையான உணவு வகைகள் அனைத்தையும் தயார் செய்தனர். பாரம்பரிய உணவு வகைகளை மக்கள் மறந்துவிடக்கூடாது என்பதற்காக கடந்த 2006ம் ஆண்டு முதல் இந்த உணவுத் திருவிழா நடைபெற்று வருகிறது' என்று தெரிவித்தார். 

இந்த நிகழ்ச்சியின் முக்கிய நோக்கம் இல்லத்தரசிகள் பலரும் கலந்துகொள்ள வேண்டும் என்பதே. எங்களது நோக்கமும் நிறைவேறி வருகிறது. இவ்விழாவில் 30க்கும் மேற்பட்ட ஸ்டால்கள் இடம்பெற்றிருந்தன.

பங்கேற்பாளரான பிராட்டதி தாஸ் பேசுகையில், 'எனது குழந்தை பருவத்தில் இருந்தே, என் பாட்டி, அம்மா அரிசி கேக்கை தயாரிப்பதை நான் பார்த்திருக்கிறேன். எனவே நானும் இந்த திருவிழாவில் கலந்துகொண்டேன். ஒவ்வொரு ஆண்டும் நான் இங்கு நடைபெறும் போட்டிகளில் பங்கேற்பது மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது' என்று தெரிவித்தார். 

பல்வேறு வகையான இனிப்புகள், புட்டுகள் ஆகியவை பெரும்பாலும் வேகவைக்கப்படாத அரிசி, தேங்காய், வாழைப்பழம் மற்றும் பனை இனிப்பு வகைகளால் தயாரிக்கப்படுகின்றன.

]]>
Tripura https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/27/w600X390/cake.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/27/rice-cake-festival-rejuvenates-traditional-cuisines-in-tripura-3368747.html
3367906 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் இலவசமாக குடிநீர் வழங்கியதற்காக மெக் டொனால்டு ஊழியரைத் தாக்கிய வாடிக்கையாளர்! DIN DIN Wednesday, February 26, 2020 12:39 PM +0530  

இலவசமாக குடிநீர் வழங்கியதற்காக மெக் டொனால்டு ஊழியரை வாடிக்கையாளர் ஒருவர் தாக்கியுள்ள சம்பவம் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தியுள்ளது.

அமெரிக்காவில் உள்ள மெக் டொனால்டு கடையில் வாடிக்கையாளர் ஒருவர் குடிப்பதற்கு தண்ணீர் கேட்டுள்ளார். அப்போது, இணையதளத்தில் கோளாறு ஏற்பட்டதன் காரணமாக, பண ரசீது கொடுக்க முடியாது என்பதற்காக 35 சென்ட்ஸ் மதிப்புள்ள தண்ணீரை வாடிக்கையாளருக்கு இலவசமாக வழங்கியுள்ளார் காசாளர்.  

இருப்பினும் வாடிக்கையாளர் 100 டாலர் கொடுக்க முன்வந்துள்ளார். காசாளர் தொடர்ந்து அதனை வாங்க மறுக்கவே, கோபமுற்ற வாடிக்கையாளர் காசாளரின் முகத்தில் தாக்கியுள்ளார். இதனைத் தடுக்க வந்த மற்றொரு பெண் ஊழியரும் வாடிக்கையாளரால் தாக்கப்பட்டுள்ளார். அதுமட்டுமின்றி, அங்கிருந்த ஜாடியை எடுத்து காசாளர் மீது வீசியுள்ளார். அதிர்ஷ்டவசமாக இதில் ஊழியர்கள் உயிர் தப்பினர். 

வாடிக்கையாளர் தாக்கியதில் சற்று படுகாயமுற்ற காசாளர் மருத்துவமனையில் சிகிச்சைக்காக அனுமதிக்கப்பட்டுள்ளார்.

இதன்பின்னர், போலீஸார் வந்து அந்த வாடிக்கையாளரை அழைத்துச் சென்றனர். அவரிடம் போதைப்பொருள் இருந்ததாக போலீஸார் தகவல் தெரிவித்தனர். தொடர்ந்து அவரிடம் விசாரணை நடைபெற்று வருகிறது. 

]]>
McDonald https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2015/8/13/16/w600X390/Mcdonald.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/26/mcdonalds-employee-punched-in-face-by-customer-for-offering-free-water-3367906.html
3367935 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் 'மன அழுத்தம் நல்லது' என்றால் உங்களால் நம்ப முடிகிறதா? DIN DIN Wednesday, February 26, 2020 12:20 PM +0530  

அதிக மன அழுத்தம் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும் என்று கூறப்படும் வேளையில், அதற்கு எதிர்மறையாக அதிக மன அழுத்தத்தினால் பல்வேறு நன்மைகளும் ஏற்படும் என்று கூறுகிறது ஓர் ஆய்வு. 

அமெரிக்காவின் பென் மாநில பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேற்கொண்ட இந்த ஆய்வு, ஸ்ட்ரெஸ் & ஹெல்த் இதழில் வெளியிடப்பட்டுள்ளது. 

அதன்படி, அதிக மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பது குறிப்பிட்ட நபரிடமிருந்து உணர்ச்சிப்பூர்வமான ஆதரவைப் பெற வாய்ப்பளிக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. 

மன அழுத்தத்தினால் உடல் ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும் பல்வேறு பிரச்னைகள் ஏற்படுவது உண்மைதான். ஆனால், இதில் நேர்மறையாகவும் பல உண்மைகள் பொதிந்துள்ளன என்று கூறுகிறார் ஆராய்ச்சியாளர் டேவிட் அல்மேடா. 

'மன அழுத்தம், மற்றவர்களுடன் நம்மை இணைக்கப் பயன்படுகிறது. இது மனித அனுபவத்திற்கு முற்றிலும் இன்றியமையாதது என்று நான் கருதுகிறேன். எந்த ஒரு உணர்ச்சிகளின் மூலமாகவும் ஏதோ ஒன்றை நாம் பெறுகிறோம். அந்த வகையில், அதிக மன அழுத்தமும் நல்லதுதான். சமூகத்தில் மற்றவர்களிடையே எதிர்மறையான சூழ்நிலைகளை, மிகவும் இக்கட்டான சூழ்நிலைகளை சமாளிக்க உதவும்' என்று அல்மேடா கூறுகிறார்.

ஆய்வில் பங்கேற்ற 1,622 பேரும் ஒவ்வொரு எட்டு நாட்களுக்கும் ஒருமுறை உளவியல் ரீதியாக பரிசோதிக்கப்பட்டனர். பல்வேறு கேள்விகளுக்கு அவர்கள் அளித்த பதில்கள், நடந்துகொண்ட விதத்தினை வைத்து முடிவு எடுக்கப்பட்டுள்ளது.

பிறருடன் வாதத்தில் ஈடுபடும்போது, பணியாளர்களுக்கு வேலை செய்யும் இடத்தில், இளம் தலைமுறையினருக்கு பள்ளி/கல்லூரிகளில், பெண்களுக்கு வீட்டில் மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. 

மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் நபர்கள் அந்த சமயத்தில் அதிகம் எதிர்பார்ப்பது மற்றவரின் ஆதரவைத்தான். அதிக மன அழுத்தத்தில் இருப்பவர்கள் இரு மடங்கு ஆதரவைப் பெற விழைகின்றனர். அதே நேரத்தில் மன அழுத்தத்தினால் ஏற்படும் விளைவு, எதிர்பார்ப்புகள் அனைத்தும் ஆண்களுக்கும், பெண்களுக்கும் வேறுபடுகிறது என்றும் ஆய்வாளர்கள் தெரிவித்தனர். 

ஆண்களை விட பெண்களே அதிக உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துகின்றனர்; அதிக ஆதரவைப் பெறவும் விரும்புகின்றனர். அதேபோன்று மன அழுத்தத்தை வெளிப்படுத்துதில் ஆண்கள் குறைவாகவே  இருக்கின்றனர் என்றும் அவர்கள் மன அழுத்தத்தை வெளிப்படுத்த தயக்கம் காட்டுவதாகவும் கூறுகின்றனர் ஆய்வாளர்கள். 

இறுதியாக, மன அழுத்ததை எதிர்கொள்பவர்கள் சமூகத்தில் பல பிரச்னைகளை திறமையுடன் எதிர்கொள்ளவும், தங்களது பிரச்னைகளை வெளிப்படுத்துவதிலும் சிறப்பாக செயல்படுவதாக ஆய்வு முடிவில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. 

]]>
Stress https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/26/w600X390/stress-good.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/26/stress-may-lead-to-surprising-social-benefits-3367935.html
3367924 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் மாரடைப்பு வராமல் தடுக்க உணவில் உப்பைக் குறையுங்கள்..! DIN DIN Wednesday, February 26, 2020 11:40 AM +0530  

உணவில் உப்பைக் குறைப்பதன் மூலமாக மாரடைப்பு வருவதைத் தடுக்க முடியும் என்று ஆய்வில் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

மாறி வரும் உணவுப்பழக்கவழக்க முறைகளினால் இன்று மாரடைப்பு என்பது சாதாரணமாகி விட்டது. பெரும்பாலும் உணவு முறைகளால்தான் மாரடைப்பு ஏற்படுவதாக மருத்துவர்கள் கூறும் நிலையில், உணவில் உப்பைக் குறைப்பதன் மூலமாக மாரடைப்பு வருவதைத் தடுக்கலாம் என ஆய்வாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். 

பிரிட்டிஷ் இதழான பி.எம்.ஜேவில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில் உடலில் சோடியத்தின் அளவு அதிகரிக்கும்போது ஏற்படும் மாற்றங்கள், விளைவுகள் குறித்து ஆய்வாளர்கள் ஆய்வு மேற்கொண்டனர். 

இதில், உலகெங்கிலும் உள்ள மக்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான முக்கியக் காரணங்களில் ஒன்று, சோடியம் அதிகளவில் உடலில் சேருவது என கண்டறியப்பட்டுள்ளது. 

சோடியம் குளோரைடு(உப்பு) பொதுவாகவே அனைத்து உணவுகளிலும் சுவைக்காக சேர்க்கப்படுகிறது. அனைத்து தயாரிப்புகளிலும் சேர்க்கப்படுவதால் நாம் எதிர்பாராத விதத்தில் உடலில் உப்பு சேருகிறது. 

உப்பு அதிகளவில் உடலில் சேரும்போது, முதற்கட்டமாக உயர் ரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். உயர் ரத்த அழுத்தத்தினால் இதயத்திற்கு ஆக்சிஜன், உணவைக் கொண்டு செழுலும் ரத்த குழாய்களில் அடைப்பு ஏற்பட்டு மாரடைப்பு வர காரணமாகிறது. 

நியூயார்க்கின் மவுண்ட் சினாய் மருத்துவமனையைச் சேர்ந்த டாக்டர் ஐசில்மா பெர்கஸ் இந்த ஆய்வு குறித்து கூறுகையில், 'உடலில் ஏற்படும் பல பிரச்னைகளுக்கு சோடியம் காரணமாக இருப்பது இந்த ஆய்வின் மூலமாக உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது. சாதாரணமாக, சோடியம் குறைவதால் ரத்த அழுத்தம் குறைகிறது. உலகளாவிய மக்களிடையே பலதரப்பட்ட தரவுகள் மற்றும் ஆய்வுகளின் அடிப்படையில் இது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. 

நமது உடலில் உள்ள ரத்த அழுத்தத்தை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும். 120/80mmHg என அளவில் இருக்க வேண்டும். இதற்கு அதிகமாகவோ, குறைவாகவோ இருந்தால் முறையான மருத்துவ சிகிச்சை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அதுமட்டுமின்றி, எந்த ஒரு நோயும் வருவதற்கு முன்னரே தடுக்க வேண்டும். எனவே, உயர் ரத்த அழுத்தம், மாரடைப்பு வராமல் தடுக்க உணவில் உப்பின் அளவை குறைப்பது நல்லது' என்று தெரிவித்துள்ளார். 

]]>
lifestyle https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/26/w600X390/heart_attack.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/26/avert-heart-attacks-by-limiting-salt-3367924.html
3366048 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் 'தாய்மார்களுக்கு வைட்டமின் டி குறைபாடு இருந்தால்...' DIN DIN Monday, February 24, 2020 01:19 PM +0530  

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வைட்டமின் டி குறைபாடு இருந்தால் குழந்தைக்கு மூளை வளர்ச்சியில் பாதிப்பு ஏற்படும் என்று கூறுகிறது ஓர் ஆய்வு. 

பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் தேவையான ஊட்டச்சத்து மிக்க உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளப் பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்நிலையில், கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு வைட்டமின் டி குறைபாடு இருந்தால் எதிர்காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு பல்வேறு விதமான பிரச்னைகள் ஏற்படும் என்று ஆய்வாளர்கள் எச்சரிக்கை விடுகின்றனர். 

முக்கியமாக, கர்ப்ப கால தொடக்கத்தில் இருந்து 6 மாத காலம் வரை வைட்டமின் டி குறையாமல் பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும் என்றும் அவ்வாறு குறையும் பட்சத்தில் குழந்தைகளுக்கு ஏ.டி.எச்.டி எனப்படும் ஹைபராக்டிவிட்டி டிஸார்டர்(hyperactivity disorder) கோளாறு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளதாகக் கூறுகின்றனர். 

பின்லாந்து, துர்கு பல்கலைக்கழகம் மற்றும் நியூயார்க்கின் கொலம்பியா பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர் கள் இணைந்து இந்த ஆய்வினை மேற்கொண்டுள்ளனர்.

கர்ப்ப காலத்தில் தாயின் ஆரோக்கியத்திற்கும், குழந்தைகளின் மூளை வளர்ச்சிக்கும் இடையேயான தொடர்பு குறித்து பின்லாந்தில் பிறந்த 1,067 குழந்தைகளை வைத்து இந்த ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளது. 

பொதுவாகவே பெண்களிடையே வைட்டமின் டி குறைபாடு அதிகம் காணப்படுவதாகவும், இது உலகளாவிய பிரச்னை என்றும் பேராசிரியர் ஆண்ட்ரே கூறுகிறார். குறிப்பாக, பின்லாந்தில் புலம்பெயர்ந்த தாய்மார்கள், வைட்டமின் டி குறைபாட்டுடன் காணப்படுகின்றனர் என்று ஆய்வறிக்கையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. 

இறுதியாக, பிறக்கும் குழந்தைகள் மூளை வளர்ச்சியுடன், நல்ல உடல்நலத்துடன் இருக்க வேண்டுமெனில், தாய்மார்கள் வைட்டமின் டி அடங்கிய உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம் என்கின்றனர் ஆய்வாளர்கள். 

]]>
Vitamin D https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/24/w600X390/vitamin_d.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/24/vitamin-d-deficiency-in-pregnant-women-puts-their-children-at-risk-of-adhd-study-3366048.html
3366035 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் செல்லப்பிராணிகள் வைத்திருப்பவரா நீங்கள்..? DIN DIN Monday, February 24, 2020 10:54 AM +0530  

செல்லப்பிராணிகள் வளர்ப்பது குறித்த அதிர்ச்சியூட்டும் சில உண்மைகளை வெளிப்படுத்துகிறது ஓர் ஆய்வு. 

தற்போது செல்லப்பிராணிகள் இல்லாத வீடுகளே இல்லை என்ற நிலை வந்துவிட்டது. அந்த வகையில் வீட்டில் ஒரு நபராக முக்கியத்துவம் கொடுத்து செல்லப்பிராணிகளை வளர்த்து வருகின்றனர்.  

இந்நிலையில், செல்லப்பிராணிகள் வைத்திருப்பதனால் மனிதனில் உண்டாகும் மாற்றங்கள் குறித்த ஒரு ஆய்வினை ஆய்வாளர்கள் மேற்கொண்டுள்ளனர். அதன்படி, செல்லப்பிராணி வைத்திருப்பவர்கள் தனிமையில் இருப்பதற்கான வாய்ப்பு அதிகம் என்ற அறிவியல் பூர்வமான உண்மை நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

செல்லப்பிராணிகள் மூலமாக நம் வாழ்வில் ஓர் அன்பு வட்டத்தை உருவாக்க முடியும் என்ற ஒரு கருத்து உள்ளது. ஆனால், இந்த ஆய்வின்படி, தங்களது தனிமையைப் போக்கவே செல்லப்பிராணிகளை வளர்ப்பதாக மேற்கு கரோலினா பல்கலைக்கழக பேராசிரியர், உளவியலாளர் ஹரோல்ட் ஹெர்சாக் கூறுகிறார். இவர் மனித-விலங்கு இடையேயான தொடர்பை நீண்ட காலமாக ஆய்வு செய்தவர்.

முக்கியமான மன அழுத்தத்தினால் ஆஸ்துமா, உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம், இரைப்பை புண்கள், ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளிட்ட பிரச்னைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களே அதிகமாக செல்லப்பிராணிகளை வளர்க்கிறார்கள் என்று கூறுகிறார். 

வயதானவர்கள், தங்கள் பிள்ளைகள் அருகில் இல்லாத சமயத்தில் அவர்கள் மூலம் கிடைக்கும் அன்பை செல்லப்பிராணிகள் வாயிலாக காண்கின்றனர். செல்லப்பிராணிகள் மூலமாகவே தனிமை விரும்பிகளின் வாழ்க்கையில் ஒரு நம்பிக்கை பிறக்கிறது. ஒட்டுமொத்தமாக செல்லப்பிராணிகள் வளர்ப்பத்து உடலியல் மற்றும் உளவியல் ரீதியாக நல்ல பல மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது

செல்லப்பிராணிகள் வைத்திருப்பவர்களுக்கும், செல்லப்பிராணிகள் இல்லாதவர்களுக்கும் இடையே மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில் இந்த முடிவு உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. 

]]>
pet https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/24/w600X390/pet.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/24/study-reveals-some-shocking-facts-about-owning-pet-3366035.html
3365290 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் வாடிக்கையாளர்களின் மனதைக் கொள்ளையடித்த 'ஸ்விக்கி'யின் சாதனைப் பெண்! DIN DIN Sunday, February 23, 2020 03:04 PM +0530  

அனைத்துத் துறைகளிலும் சாதனை புரிந்து வரும் பெண்கள் தற்போது ஆண்களைப் போல உணவு டெலிவரி செய்யும் வேலையிலும் இறங்கி சாதனை படைத்து வருகின்றனர். அதில் குறிப்பிடத்தக்க ஒருவர் கேரளத்தைச் இருந்த சுதா ஜெகதீஷ். 

2019ம் ஆண்டின்  இறுதியில் ஸ்விக்கியில் உணவு டெலிவரி செய்யும் பணியில் இணைந்தார் சுதா. கொச்சியைச் சேர்ந்த இவர், இந்தியாவில் ஸ்விக்கியில் அதிக ஆர்டர்களை டெலிவரி செய்த பெண் ஊழியர் என்ற பெருமையை பெற்றுள்ளார். 

2019ஆம் ஆண்டின் இறுதியில் பணியில் சேர்ந்த இவர் இதுவரை 6,838 ஆர்டர்களை வெற்றிகரமாக முடித்துள்ளார். முதலில் ஸ்விக்கியில் தனக்கு வேலை கிடைக்குமா? என்ற சந்தேகத்தில் சென்றுள்ளார். காரணம், அவருக்கு சற்று வயது அதிகம். இருப்பினும் மன தைரியத்துடன் அவர் திறமையாகப் பேசி நேர்காணலை நிறைவு செய்து வேலையை பெற்றார். 

பின்னர் வேலையில் அதிக ஈடுபாடு காட்டிய அவர் மிகவும் விரைவாக வேலையை செய்து முடித்தார். 'எனது மனதுக்கு பிடித்த வேலையை செய்கிறேன். பைக் ஓட்டுவது எனக்கு பிடிக்கும். அதனால் எனக்கு வேலை எளிதாக இருக்கிறது. 

முதலில் இந்த வேலையை ஏற்றுக்கொள்ள எனது குடும்பத்தினர் சம்மதிப்பார்களா? என்ற சந்தேகம் இருந்தது. அம்மா மிகவும் தயங்கினார். ஆண்களால் செய்யக்கூடிய வேலை அது என்று கூறினார். இருப்பினும் ஒப்புக்கொண்டார். இன்று என்னைப்பார்த்து அவர்கள் பெருமைப்படுகிறார்கள்' என்று தெரிவித்தார். 

சுதா, தன் தாய் மற்றும் சகோதரருடன் வசித்து வருகிறார். பி.காம் பட்டதாரி. கம்ப்யூட்டர் அப்ளிகேஷன்ஸ் டிப்ளோமா முடித்துள்ளார். பல நிறுவனங்களில் பணிபுரிந்த அவர் 2015ஆம் ஆண்டில் ஒரு விபத்தை சந்தித்ததன் விளைவாக கட்டாய ஓய்வு எடுக்க வேண்டிய நிலைமைக்குத் தள்ளப்பட்டார். பின்னர் வேலை கிடைக்காமல் இருந்து இறுதியாக ஸ்விக்கியில் இணைந்தார். 

'கடந்த பருவமழை சமயத்தில் கொட்டும் மழையில் நான் ஒரு ஆர்டரை வழங்க வேண்டியிருந்தது.  வாடிக்கையாளரின் இருப்பிடத்தை அடைந்த நான், முற்றிலும் நனைந்து நடுங்கினேன். நான் வாசலில் நனைந்து கொண்டிருந்ததைப் பார்த்து வீட்டில் இருந்து வந்த பெண் ஒருவர் என்னிடம் ஒரு டவலை கொடுத்ததுடன், சூடாக டீ வேண்டுமா என்று கேட்டார். அன்றைய நாள் எனக்கு மிகவும் திருப்திகரமாக, மகிழ்ச்சியாக இருந்தது. 

இவ்வாறு தனது ஒவ்வொரு பயணமும் ஒவ்வொரு தனித்துவமான அனுபவத்தை தருகிறது என்று கூறுகிறார் சுதா.

]]>
swiggy https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/23/w600X390/Sudha.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/23/swiggys-sudha-jagadeesh-rides-her-way-to-peoples-heart-delivering-food-and-happiness-3365290.html
3365280 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் 2020இல் திருமணம்! 2021இல் வரவேற்பு! கண்ணம்மா பாரதி DIN Sunday, February 23, 2020 11:54 AM +0530  

நாள்: காதலா் தினம்

இடம்: அரசு அலுவலகம்.

நிகழ்ச்சி: ஐஏஎஸ் - ஐபிஎஸ் ஜோடி திருமணம்...!

‘‘எதுக்கும் நேரமில்லை... அவ்வளவு பிசி’’ என்று எல்லாரும் சாதாரணமாகச் சொல்லும் கால கட்டத்தில், ஐஏஎஸ், ஐபிஎஸ் வேலை பாா்க்கும் அரசு அதிகாரிகளும் பிசியாக இருப்பாா்கள் என்பதில் சந்தேகமே இல்லை.

ஆனால் திருமணம் செய்து கொள்ள நேரம் ஒதுக்க முடியாத அளவுக்கு வேலை அழுத்தம் இருக்கிறது என்பது அதிா்ச்சியாகத்தான் இருக்கிறது.

துஷாா் சிங்லா ஐஏஎஸ் அதிகாரி. மேற்கு வங்காளத்தில் உல்பெரியா மாவட்டத்தில் பணிபுரிகிறாா். நவ்ஜோத் ஸிமி ஐபிஎஸ் அதிகாரி. பீகாா் தலைநகா் பாட்னாவில் பணிபுரிகிறாா். பஞ்சாப் மாநிலத்தைச் சோ்ந்த இருவரும் ஒருவரை ஒருவா் விரும்பினாா்கள். இருவரது பெற்றோா்களும் திருமணத்திற்கு பச்சைக் கொடி காட்டி விட்டாா்கள். என்றாலும் திருமணத்திற்கு நாள் ஒதுக்க முடியாமல் திருமணம் தள்ளிப் போய்க் கொண்டிருந்தது. பலமுறை திருமண நாளை நிச்சயித்தாலும், இருவரும் பஞ்சாப் போக முடியாத சூழல் உருவாகவே... திருமணத்தை பலமுறை தள்ளிப் போட்டாா்கள்.

‘இப்படியே இருந்தால் காதலா்களாகவே இருக்க வேண்டியதுதான்... திருமணம் நடக்காது... காதலா் தினத்தன்று பதிவுத் திருமணம் செய்து கொள்ளலாம்’”என்று தீா்மானித்தனா். ‘சரி எங்கே திருமணத்தை வைத்துக் கொள்வது’ என்று பரஸ்பரம் பேசி துஷாா் சிங்லா அலுவலகத்தில் வைத்துக் கொள்ளலாம் என்று தீா்மானித்தாா்கள்.

ஸிமி பாட்னாவிலிருந்து எப்படியோ உல்பெரியா வந்து சோ்ந்தாா். திருமணத்தைப் பதிவு செய்யும் சாா்பதிவாளா் அழைக்கப்பட்டாா். சென்ற பிப்ரவரி 14 காதலா் தினத்தன்று பதிவுத் திருமணம் துஷாா் சிங்லா - நவ்ஜோத் ஸிமி பெற்றோா்கள் சில நெருங்கிய உறவினா்கள், துஷாரின் அலுவலா்கள் முன்னிலையில் சிக்கனமாக நடந்தது. இந்த சுய கட்டாயத் திருமணம் சமூக தளங்களில் வைரலாகியுள்ளது.

திருமணம் நான்கு போ் முன்னிலையில் நடந்தாலும், வரவேற்பு நிகழ்ச்சியை நல்லமுறையில் நடத்த வேண்டும் என்று புதுமணத் தம்பதியா் தீா்மானித்திருக்கிறாா்கள். எப்போது தெரியுமா? 2021-இல். அந்த ஆண்டு மேற்கு வங்காளத்தில் தோ்தல் நடக்க உள்ளது. தோ்தல் முடிந்ததும் வரவேற்பினை நடத்துவாா்கள்.

அநேகமாக குழந்தையுடன் நடைபெறும் திருமண வரவேற்பு, துஷாா் சிங்லா - நவ்ஜோத் ஸிமி ஜோடியுடையதாக இருக்கும்.

]]>
https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/23/w600X390/tushar_simi_1.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/23/ias-tushar-singla-weds-ips-navjot-simmi-on-valentines-day-2020-but-reception-dated-to-2021-raised-eyebrows-3365280.html
3363629 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் விமானத்தில் பாலிதீன் உடை அணிந்து சென்ற பயணிகள்! ஏன் தெரியுமா? DIN DIN Friday, February 21, 2020 12:51 PM +0530  

கரோனா வைரஸ் தாக்கத்தில் இருந்து தப்பிக்க பாலிதீன் பையினால் உடலை முழுவதும் மூடிக்கொண்டு இருவர் விமானத்தில் பயணித்த விடியோ சமூக வலைத்தளங்களில் வைரலாக பரவி வருகிறது. 

சீனாவில் கரோனா வைரஸ் தாக்கம் தொடர்ந்து அதிகரித்து வருவதையடுத்து, பல தற்காப்பு நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட்டு வருகின்றன. 

இந்த நிலையில், விமானத்தில் பயணம் செய்த இருவர் கரோனா வைரஸ் தாக்கத்தில் இருந்து தப்பிக்க வித்தியாசமான தற்காப்பு முறையை கையாண்டுள்ளனர். 

இருவரும் அறுவை சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும் கையுறைகள் மற்றும் முகமூடிகளை அணிந்திருந்தனர். மேலும், பாலிதீன் பையினால் உடல் முழுவதையும் மூடிக்கொண்டு விமானத்தில் பயணித்தனர். விமானத்தில் பயணித்த ஒருவர் இதனை விடியோ எடுத்து தனது ட்விட்டர் பக்கத்தில் பதிவிட்டுள்ளார். இதற்கு சமூக வலைத்தளங்களில் சுவாரசியமாக, கலவையான பல விமர்சனங்கள் வந்துள்ளன.

 

]]>
coronavirus https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/21/w600X390/Capture.JPG https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/21/air-passengers-donning-plastic-coverings-to-thwart-coronavirus-rile-fashion-geek-3363629.html
3363618 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் இந்த செயலியில் உங்கள் தரவுகள் திருடப்படலாம்! - எச்சரிக்கை விடுக்கும் கூகுள் DIN DIN Friday, February 21, 2020 12:03 PM +0530  

டோட்டோக் செயலி பயன்பாடு குறித்து கூகுள் ஸ்டோர் தனது பயனர்களுக்கு ஒரு எச்சரிக்கை செய்தியை அனுப்பியுள்ளது.

டோட்டோக் (ToTok) செயலி சாட்டிங், ஆடியோ, விடியோ வாய்ஸ் கால் செய்ய பயன்படுகிறது. இந்நிலையில், இந்த செயலி எஸ்.எம்.எஸ் செய்திகள், புகைப்படங்கள், ஆடியோ பதிவுகள், அழைப்பு வரலாறு போன்ற பயனர்களின் தனிப்பட்ட தரவை உளவு பார்க்க முயற்சிக்கிறது. 

டோட்டோக் ஒரு உளவு கருவியாகப் பயன்படுத்தப்படுவதாக பல்வேறு குற்றச்சாட்டுகள் எழுந்த நிலையில், கூகுள் பிளே ஸ்டோர் மற்றும் ஆப்பிள் ஆப் ஸ்டோரிலிருந்து முன்னதாக நீக்கப்பட்டது.  

அந்த சமயத்தில், டோட்டோக் இணை நிறுவனர் ஜியாக், ஒரு விடியோ பதிவை வெளியிட்டார். தொடர்ந்து, இரண்டு தொழில்நுட்ப நிறுவனங்களிடமும் தங்களது செயலியை மீண்டும் கொண்டுவர உதவுமாறு கோரிக்கை விடுத்தார். 

இதனால், கூகுள் பிளே ஸ்டோரில் இருந்து கடந்த டிசம்பர் மாதம் நீக்கப்பட்ட நிலையில் மீண்டும் சில நிபந்தனைகளுடன் ஜனவரி மாத தொடக்கத்தில் டோட்டோக் செயலி மீண்டும் சேர்க்கப்பட்டது.

இதற்கிடையே, இந்த செயலியில் பயனர்கள் தகவல் ஏதேனும் திருப்பட்டுள்ளதா? என்பது குறித்து ஐக்கிய அரபு எமிரேட்ஸ் அரசு கவனித்து வருகிறது. ஐக்கிய அரபு எமிரேட்ஸில் கடந்த 2017ம் ஆண்டில் இருந்து வாட்ஸ்ஆப், ஸ்கைப், பேஸ்புக் விடியோ கால் வசதி துண்டிக்கப்பட்டதையடுத்து, டோடோக்  போன்ற செயலிகள் மாதாந்திர கட்டணத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. 

தற்போது தொடர் குற்றச்சாட்டுகள் எழுந்த நிலையில் விரல் இந்த செயலியை முடக்கும் முயற்சியில் கூகுள் ஈடுபட்டுள்ளது. மேலும், இந்த செயலி குறித்த எச்சரிக்கை செய்தியும் கூகுள் தனது பயனர்களுக்கு எஸ்.எம்.எஸ் வாயிலாக தெரிவித்துள்ளது. 

]]>
ToTok https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/21/w600X390/totok.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/21/google-play-store-warns-on-totok-3363618.html
3363592 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் உடல் எடையை குறைக்க நடைப்பயிற்சி மட்டும் போதுமா? DIN DIN Friday, February 21, 2020 11:29 AM +0530  

தினமும் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது மட்டுமே உடல் எடை குறைப்புக்கு உதவாது என்று ஆய்வு ஒன்றில் தெரிய வந்துள்ளது. 

பிரிகாம் யங் பல்கலைக்கழகத்தின்(BYU) புதிய ஆய்வின்படி, தினமும் வெறுமனே நடப்பது, சராசரியாக நாள் ஒன்றுக்கு 10,000 அடிகள் எடுத்து வைப்பது உடல் எடையை குறைக்க ஒருபோதும் பயன்படாது என்று தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. 

இந்த ஆய்வில் சுமார் 120க்கும் மேற்பட்ட மாணவர்கள் பங்கேற்றனர். மாணவர்கள் மூன்று குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டு, 10,000 முதல் 15,000 அடிகள் வரை, ஆறு மாதங்களுக்கு தொடர்ந்து நடக்குமாறு அறிவுறுத்தப்பட்டனர். ஆய்வு தொடக்கத்திலும், ஆறு மாதங்களுக்குப் பின்னர் ஆய்வின் முடிவிலும் மாணவர்களின் எடை கணக்கிடப்பட்டு ஒப்பீடு செய்யப்பட்டது. 

இதில், மாணவர்கள் உடல் எடையில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு மாற்றம் ஏற்படவில்லை என்பதனை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்தனர். 

நடைப்பயிற்சி மட்டுமே உடல் எடையை குறைக்காது. தற்போதைய உடல் செயல்பாட்டை சீராக்க அல்லது உடல் எடையை சீராக வைத்துக்கொள்ள வேண்டுமானால் நடைப்பயிற்சி பயன்படலாம்.

மாறாக, நடைப்பயிற்சி மட்டும் உடல் எடையை குறைக்க உதவாது. ஆனால், உட்கார்ந்தே இருப்பதைவிட நடப்பது மேலும் நமது உடல் எடை அதிகரிக்காமல் கட்டுப்படுத்தும் என்று கூறுகிறார் உடற்பயிற்சி அறிவியல் துறையின்  பேராசிரியர் புரூஸ் பெய்லி. 

எனவே, உடல் எடையை குறைக்க நடைப்பயிற்சி மட்டுமின்றி, உணவு கட்டுப்பாடுகளுடன் தேவையான இதர உடற்பயிற்சிகளையும் செய்வது அவசியமானது என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது. 

]]>
walking, weight loss https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/21/w600X390/exercise-walking-2.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/21/walking-may-not-help-you-in-weight-loss-study-3363592.html
3362751 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் கழிப்பறையைவிட 20 மடங்கு அசுத்தமானது டிவி ரிமோட்! DIN DIN Thursday, February 20, 2020 03:22 PM +0530  

கழிப்பறையைவிட 20 மடங்கு அசுத்தமானது உங்கள் டிவி ரிமோட்!

சொன்னால் நம்ப முடியாமல்தான் இருக்கும், ஆனால், அதுதான் உண்மை என்று தெரிவிக்கிறது அண்மையில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வொன்று.

வீட்டில் எல்லா நேரங்களிலும் எல்லாருடைய கரங்களிலும் சுழன்று வந்துகொண்டிருப்பது டிவி ரிமோட். ஆனால், அதனுடைய லெவல் அப்படித்தான் இருக்கிறதாம்.

இந்த ஆய்வில் பல்வேறு வீட்டு உபயோகப் பொருள்களும்  ஆய்வுக்கு உட்படுத்தப்பட்டன.

குப்பைத் தொட்டி, படுக்கையறைத் தரைவிரிப்பு, டிவி ரிமோட், கழிப்பறை அமர்விடம் என்று பலவற்றிலும் கிருமி, யீஸ்ட் மற்றும் பூஞ்சைகள் இருக்கின்றனவா என்று பரிசோதிக்கப்பட்டது.

இருப்பதிலேயே மிகவும் அசுத்தமாக இருந்தது டிவி ரிமோட்தான். ரிமோட்டில் இருந்த கிருமிகள், யீஸ்ட் ஆகியவற்றின் அளவு ஒரு குறிப்பிட்ட பரப்பில் 290 அலகுகளாக இருந்தது. ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், கழிப்பறை அமர்விடத்தில் 12.4 அலகுகள் மட்டுமே.

ஆய்வு நடத்தியவர்களுக்கே பெரும் அதிர்ச்சி ஏற்படுத்திய அதிர்ச்சித் தகவல் இது.

கழிப்பறையைவிட எட்டு மடங்கு அசுத்தமாக இருக்கிறது உங்களுடைய ஸ்மார்ட் கடிகாரம் என்றோர் ஆய்வு முடிவு வெளியான நிலையில் இந்த ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டு அடுத்த அதிர்ச்சியை அளித்திருக்கிறது.

ரிமோட்டைத் தொடாமலிருப்பது நல்லது, தொட்டால் கைகழுவிக் கொள்வது மிகவும் நல்லது அல்லது குறைந்தபட்சம் இயன்றவரை ரிமோட்டைச் சுத்தமாகப் பராமரிக்கப் பார்ப்பது நல்லது.

]]>
tv remote https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/20/w600X390/tv_remote.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/20/tv-remote-20-times-dirtier-than-toilet-3362751.html
3362720 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் சாலை விபத்துகள் அதிகம் ஏற்பட இதுதான் காரணம்! - ஆய்வில் தகவல் DIN DIN Thursday, February 20, 2020 12:56 PM +0530  

பெரும்பாலான சாலை விபத்துகள் பள்ளி நேரங்களில்தான் நிகழ்வதாகக் கூறும் ஆய்வாளர்கள், பள்ளி செயல்படும் நேரத்தை மாற்ற வேண்டும் என பரிந்துரைக்கின்றனர். 

ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் ஸ்லீப் மெடிசின் இதழில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வில், அமெரிக்காவின் வர்ஜீனியாவின் ஃபேர்ஃபாக்ஸ் கவுண்டி பகுதியைச் சேர்ந்த இளம் வயதினர் பங்கேற்றனர். மேலும், சாலை விபத்துக்கும், பள்ளி நேரத்திற்கும் இடையே உள்ள தொடர்பு குறித்து ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது. 

பள்ளி நேரத்திற்கு இரண்டு மணி நேரம் முன்னதாகவும், இரண்டு மணி நேரம் பின்னதாகவும் எடுக்கப்பட்ட கணக்கெடுப்பின்படி, 16 முதல் 18 வயதுடைய இளம் வயதினர் சாலை விபத்தில் அதிகம் சிக்கியது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. பள்ளிகள் காலை 7-8 மணியளவில் தொடங்கியதும் இதற்கு காரணம் என்று ஆய்வாளர்கள் கூறுகின்றனர். அதே நேரத்தில் பள்ளிகள் சற்று தாமதமாக தொடங்கினால் விபத்துகளின் விகிதம் கணிசமாக குறைந்திருந்ததையும் அவர்கள் உறுதி செய்துள்ளனர். 

பள்ளிகள் சற்று தாமதமாகத் தொடங்குவது பல நன்மைகளை அளிக்கிறது. அதாவது, காலையில் 7 முதல் 8 மணிக்குள் பள்ளிகள் தொடங்கும்பட்சத்தில், மாணவர்கள் வகுப்புக்குச் செல்ல வேண்டும் என்ற அவசரத்தில் வாகனங்களில் வேகமாக செல்கின்றனர். அதிலும், சிலர் பாதுகாப்புக்கான சீட் பெல்ட் போன்றவைகளை அணிவதில்லை. இதுபோன்ற காரணங்களால் அதிக விபத்து ஏற்படுவது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. 

எனவே, பள்ளி தொடக்க நேரங்களை மாற்றுவதனால் மாணவர்கள் அதிக நேரம்  தூங்குகின்றனர். வழக்கத்தை காட்டிலும் அவர்கள் புத்துணர்ச்சியுடன் காணப்படுகின்றனர். மேலும், இதுபோன்ற அவசர விபத்துகளும் தவிர்க்கப்படுகிறது என்று ஆய்வாளர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். 

]]>
road accident, school https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/3/w600X390/car_accident.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/20/starting-school-late-reduce-car-crashes-3362720.html
3362730 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் முகத்தைப் பார்த்து ஏமாந்துவிடாதீர்கள்..! DIN DIN Thursday, February 20, 2020 12:53 PM +0530 முகபாவனைகள் மனித உணர்ச்சிகளின் உண்மையான வெளிப்பாடு அல்ல என்று ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது. 

ஒருவரின் முகபாவனையை வைத்து அவரது உணர்வுகளைப் பற்றி முடிவுக்கு வருவது தவறானது எனவும் சில உணர்ச்சிகளை முகபாவங்களின் வழியாக காட்ட முடியாது எனவும் கூறுகின்றனர் ஆய்வாளர்கள்.

சாதரணமாக, சிலர் வருத்தத்தில் இருந்தாலோ, மகிழ்ச்சியாக இருந்தாலோ அவர்களது முகம் தெளிவாக காட்டிக் கொடுத்து விடும். ஆனால், சிலர் எந்த சூழ்நிலையில் இருந்தாலும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பார்கள்.

இந்நிலையில், ஒருவரின் முகத்தைப் பார்த்து அவரது உணர்ச்சிகள் குறித்த முடிவுக்கு வந்துவிடக்கூடாது, அதாவது, முகபாவனைகளிலிருந்து ஒருவரது உண்மையான உணர்ச்சியை கண்டறிய முடியாது என்று ஆய்வில் உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது. 

மனித முகத்தில் தசை இயக்கத்தின் இயக்கவியலை ஆராய்ந்து அதனை ஒரு நபரின் உணர்ச்சிகளுடன் ஒப்பிடப்பட்டது. இதில், ஒரு நபரின் முகபாவனைகளின் அடிப்படையில் உணர்ச்சிகளைக் கண்டறியும் முயற்சிகள் தவறானது என கண்டறியப்பட்டது. சூழல் மற்றும் கலாசார பின்னணியின் அடிப்படையில் ஒருவர் வெவ்வேறு முகபாவனைகளை செய்கிறார்கள் என்று ஆய்வாளர் மார்டினெஸ் கூறினார்.

புன்னகையுடன் இருக்கும் அனைவரும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதில்லை. மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் அனைவரும் சிரிப்பதில்லை. சில நேரங்களில் பொது இடங்களில் சமூக சூழ்நிலை கருதி, கவலையுடன் இருப்பவர்கள் கூட சிரிக்கின்றனர். உடல் ரீதியாக ஏற்படும் மாற்றங்களை வைத்து இந்த ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளது. 

கலிபோர்னியா தொழில்நுட்ப நிறுவனம், வடகிழக்கு பல்கலைக்கழகம் மற்றும் விஸ்கான்சின் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் இணைந்து இந்த ஆய்வினை மேற்கொண்டுள்ளனர். 

 

]]>
emotions, lifestyle https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/20/w600X390/mask.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/20/facial-expressions-not-true-indicator-of-emotions-3362730.html
3362713 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் உடல் எடை இழக்க வேண்டும் என்றால் இதை மட்டும் செய்யாதீர்கள்! IANS IANS Thursday, February 20, 2020 11:15 AM +0530 காலை உணவை நன்றாக சாப்பிடுங்கள், இரவு உணவைக் குறையுங்கள் என்கிறது சமீபத்திய ஆய்வு.

இரவு உணவைக் காட்டிலும் காலை உணவை நன்றாக உட்கொள்வது உடல் பருமன் மற்றும் உயர் ரத்தச் சர்க்கரையைத் தடுக்கும் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

ஜெர்மனியின் லூபெக் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்களான தி ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் எண்டோகிரைனாலஜி மற்றும் மெட்டபாலிசத்தில் வெளியிடப்பட்ட இந்த கண்டுபிடிப்புகள், காலையில் உணவை சாப்பிடுவதால் உடல் சிறப்பாகச் செயல்படுவதாகத் தெரிகிறது.

ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுதல், செரிமானம், போக்குவரத்து மற்றும் சேமிப்பிற்காக உணவை ஜீரணிக்கும்போது நம் உடல் ஆற்றலை செலவிடுகிறது.

உணவு-தூண்டப்பட்ட தெர்மோஜெனெசிஸ் (டிஐடி) என அழைக்கப்படும் இந்தச் செயல்முறை, நமது வளர்சிதை மாற்றம் எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படுகிறது என்பதற்கான ஒரு நடவடிக்கையாகும். மேலும் இது உணவு நேரத்தைப் பொறுத்து வேறுபடலாம்.

"காலை உணவைச் சாப்பிடும் அளவு, அதில் உள்ள கலோரிகளின் அளவு நீங்கி, இரவு உணவிற்கு உட்கொள்ளும் அதே உணவை விட இரண்டு மடங்கு அதிக ஆற்றலை உருவாக்குகிறது என்பதை ஆய்வு முடிவுகள் காட்டுகின்றன" என்று ஆய்வாளர் ஜூலியன் ரிக்டர் கூறினார்.

"இந்த கண்டுபிடிப்பு அனைத்து மக்களுக்கும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது காலை உணவில் போதுமான அளவு சாப்பிடுவதன் மதிப்பை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது" என்று ரிக்டர் மேலும் கூறினார்.

இந்த ஆய்வுக்காக, குறைந்த கலோரி காலை உணவு மற்றும் அதிக கலோரி கொண்ட இரவு உணவை உட்கொண்ட 16 ஆண்களை வைத்து மூன்று நாட்களுக்கு பரிசோதனை முயற்சியை ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேற்கொண்டனர்.

ஆய்வின் இரண்டாவது சுற்றில்.ஒரே மாதிரியான கலோரி நுகர்வு அதிக கலோரி மற்றும் குறைந்த கலோரி உணவுக்குப் பிறகு மாலை நேரத்தை விட காலையில் 2.5 மடங்கு அதிக டிஐடிக்கு வழிவகுத்தது என்பது கண்டறியப்பட்டது.

இரவு உணவோடு ஒப்பிடும்போது காலை உணவுக்குப் பிறகு ரத்தத்தில் சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் செறிவு அதிகரிப்பதால் உணவு குறைந்து வருவதாக ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

குறைந்த கலோரி கொண்ட காலை உணவை சாப்பிடுவதால் பசியின்மை அதிகரிக்கும், குறிப்பாக இனிப்புக்கு இது பொருந்தும்.

"உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் உடல் பருமன் நோயாளிகளும் ஆரோக்கியமான மக்களும் இரவு உணவை விட காலை உணவை நன்றாகச் சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறோம்" என்று ரிக்டர் கூறினார்.

வடக்கு ஜெர்மனியில் உள்ள லூபெக் பல்கலைக்கழகத்தில் இந்த ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. ஒரு ஆராய்ச்சி நிறுவனம், முற்றிலும் மருத்துவம் மற்றும் அறிவியலில் ஆய்வுகளில் மட்டும் கவனம் செலுத்துகிறது.

]]>
lose weight https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/1/3/w600X390/obese_woman.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/20/want-to-lose-weight--have-big-breakfast--light-dinner-3362713.html
3361891 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் கறிவேப்பிலையை நுகர்ந்தாலே போதும்.. நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தலாம்! DIN DIN Wednesday, February 19, 2020 01:25 PM +0530  

நமது பாரம்பரிய சமையல் முறைகளில் தவறாமல் இடம்பெறும் கறிவேப்பிலை, மிகவும் சிறியதாக இருந்தாலும் அதில் காணப்படும் நன்மைகள் ஏராளம். நாம் சாதாரணமாக உணவு உண்ணும்போது இடையூறாக இருக்கிறது என்றோ பிடிக்காது என்றோ கறிவேப்பிலையை ஒதுக்கி வைக்கிறோம். ஆனால், அதன் நன்மைகள் குறித்து தெரிந்தால் நீங்கள் ஒருபோதும் அதனை ஒதுக்கி வைக்கமாட்டீர்கள். 

கிருஷி ஜாக்ரான் என்ற இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு அறிக்கையின்படி, கறிவேப்பிலை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும், நீரிழிவு நோய் மேலாண்மைக்கும், இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதற்கும் முக்கியமாக பயன்படுகிறது என்று கூறப்பட்டுள்ளது. 

நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தும்

கறிவேப்பிலையை வழக்கமாக நுகர்ந்தாலே இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் என்று கிருஷி ஜாக்ரானில் உள்ள ஒரு சுகாதார நிபுணர் கூறுகிறார். ஏனெனில் அவை ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளன. அவை மாவுச்சத்தை குளுக்கோஸாக மாற்றுவதைத் தடுக்க உதவுகின்றன. இதனால் நீரிழிவு அளவைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன என்று விளக்கம் தெரிவிக்கிறார். 

கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு

கறிவேப்பிலையின் மற்றொரு குறிப்பிடத்தக்க அம்சம் என்னவென்றால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அடிக்கடி சொல்லும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை இது கட்டுப்படுத்துகிறது. கறிவேப்பிலை செரிமான நொதிகளின் சுரப்பைத் தூண்டி குமட்டலை எளிதாக்குகிறது.

இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியம்

கறிவேப்பிலையின் இலைகள் செரிமான நொதிகளால் நிரம்பியுள்ளதால் அவற்றை உண்பதால் அஜீரணம், வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்னைகள் குணமாகும். மேலும், மலச்சிக்கலை குணப்படுத்தவும் பயன்படுகின்றன. 

அதுமட்டுமின்றி, கண் பார்வையை சீராக்குதல், இரத்த சோகை, கெட்ட கொழுப்பினை குறைத்தல், கல்லீரலை பாதுகாத்தல், வயிற்றுப்போக்கு, மூல நோய் சிகிச்சைக்கு மற்றும் பல நோய்கள் வராமல் தடுக்கவும் பயன்படுகிறது.

]]>
curry leaves https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/19/w600X390/curry_leaves.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/19/the-many-benefits-of-magic-herb-curry-leaves-3361891.html
3361855 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் ஸ்மார்ட் போன், ஸ்மார்ட் வாட்ச் வரிசையில் 'ஸ்மார்ட் டயப்பர்' கேள்விப்பட்டிருக்கீங்களா? DIN DIN Wednesday, February 19, 2020 01:23 PM +0530  

ஸ்மார்ட் போன், ஸ்மார்ட் வாட்ச் வரிசையில் தற்போது ஸ்மார்ட் டயப்பர்' வந்துவிட்டது. குழந்தை வளர்ப்பில் தாய்மார்களுக்கு மிகப்பெரிய கவலையாக இருப்பது குழந்தையின் டயப்பரை சரியான நேரத்தில் மாற்றுவதுதான். அந்த வகையில் 'ஸ்மார்ட் டயப்பர்' தாய்மார்களுக்கு மிகப்பெரிய உதவியாக இருக்கும் என்று மாசாசூசெட்ஸ் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் டெக்னாலஜியைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். 

அதன்படி, ஸ்மார்ட் டயப்பர், குழந்தையின் டயப்பரை சரியான நேரத்தில் மாற்றுவது குறித்த தகவலை பெற்றோருக்கு தெரிவித்துவிடும். அதன்படி, இந்த ஸ்மார்ட் டயப்பர் சென்சார் வைத்து தயாரிக்கப்பட்டுள்ளது. டயப்பர் ஈரப்பதம் அடைந்தால் உடனடியாக ஒரு சிக்னலை ரிசீவருக்கு கொடுக்கும். இந்த ரிசீவர் ஸ்மார்ட் போன் அல்லது கணினிக்கு தகவலை அனுப்பும்.  

இதன் மூலமாக ஈரப்பத்தினால் குழந்தைகளுக்கு சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படாமல் இருக்க உதவும்.  ஐஇஇஇ சென்சார்கள்(IEEE Sensors) இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில் இவ்வாறு  தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. 

டயப்பர்கள் குழந்தைகளுக்கு மட்டுமல்ல, வயதான மக்களுக்கும் அல்லது படுக்கையில் இருக்கும், தங்களை கவனித்துக் கொள்ள முடியாத நோயாளிகளுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எனவே வயதானவர்களுக்கும் ஸ்மார்ட் டயப்பர் விரைவில் உருவாக்கப்படும் என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் தகவல் தெரிவித்துள்ளனர். 

டயப்பரில் உள்ள சென்சார் ஒரு செயலற்ற ரேடியோ அதிர்வெண் அடையாள(RFID) குறிச்சொல்லைக் கொண்டுள்ளது.  இது டயப்பரின் பாலிமருக்கு கீழே வைக்கப்படுகிறது. பாலிமர் என்பது ஈரப்பதத்தை ஊறவைக்க டயப்பர்களில் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு வகை ஹைட்ரோஜெல் ஆகும்.

ஈரப்பதம் மட்டுமின்றி, டயப்பர் அசுத்தமாக இருந்தாலோ, டயப்பர் குழந்தைக்கு அசவுகரியமாக இருந்தாலோ பெற்றோருக்கு மொபைல் ஆப் மூலமாக தகவல் சென்று விடும். 

குழந்தை வளர்ப்பில் பல்வேறு தொழில்நுட்பங்கள் வளர்ந்து வரும் நிலையில், இந்த ஸ்மார்ட் டயப்பர் தாய்மார்களுக்கும், ஒரே நேரத்தில் பல குழந்தைகளை பராமரிக்க செவிலியர்களுக்கும் பயன்படும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. 

]]>
smart diaper https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/19/w600X390/smart_diaper.png https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/19/this-smart-diaper-can-alert-caregiver-when-its-wet-3361855.html
3361862 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் மாடலிங்கை விட நடிப்பு மிகவும் சவாலானது: பிரபல பாலிவுட் நடிகை கருத்து DIN DIN Wednesday, February 19, 2020 01:10 PM +0530  

பிரபல பாலிவுட் நடிகை டயானா பெண்டி கடந்த 2012ஆம் ஆண்டு வெளியான காக்டெயில் என்ற திரைப்படம் மூலம் அறிமுகமானவர். முன்னதாக, 2005 ஆம் ஆண்டு முதல் 2011ஆம் ஆண்டு வரை மாடலிங் துறையில் அதிக ஈடுபாடு கொண்டிருந்தார். 

ஒரு மாடலாக தனது வாழ்க்கையைத் தொடங்கிய பாலிவுட் நடிகை டயானா பெண்டி, ஃபேஷன் ஷோக்கள் தனக்கு மிகவும் விருப்பமானவை என்றும் தற்போது அதனை இழப்பது வருத்தமாக இருக்கிறது என்றும் தெரிவிக்கிறார். 

எனினும், 'காக்டெய்ல்' படத்தில் நடிக்கும் வாய்ப்பு கிடைத்தது மகிழ்ச்சி. அந்தப்படத்தில் நடித்தது தனக்கு மிகவும் சவாலாக இருந்தது என்றார்.

மேலும் அவர் கூறுகையில், 'என்னைப் பொறுத்தவரை, மாடலிங்கை விட நடிப்பு மிகவும் சவாலானது. ஏனென்றால், ஒவ்வொரு படத்திலும் புது விஷயங்களை முயற்சிக்க வைக்கும். நான் என்னையே சவாலாக நினைக்கிறேன். மீண்டும் எனது மாடலிங் துறைக்கு முழுவதுமாக செல்ல முடியுமா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. எனினும், முயற்சிப்பேன். சவாலான நடிப்புத் துறையிலும் சாதனைகள் செய்வேன். 

நியூயார்க் பேஷன் வீக்கில் நிகழ்ச்சிகளை நடத்துவது மிகப் பெரியது. அந்த நாட்களை நான் ஒருபோதும் மறக்க மாட்டேன். 

'ஷிதாட்' படப்பிடிப்பில் இருக்கிறேன். இது ஒரு தீவிரமான காதல் கதை. இதற்கு முன்பாக காதல் கதையில் நான் முயற்சித்தது இல்லை. எனவே, இதுபோன்ற ஒரு கதையை எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருந்தேன்.

'காக்டெய்ல்' படத்திற்குப் பிறகு நான் மீண்டும் மடோக் அணியுடன் இணைந்து பணியாற்ற இருப்பது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது' என்று தெரிவித்தார். 

]]>
bollywood actress, பாலிவுட் நடிகை https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/19/w600X390/diana_penty.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/19/acting-is-way-more-challenging-than-modelling-diana-penty-3361862.html
3361045 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் மாணவர்களின் உயிரைப் பறிக்கும் 'ஸ்கல் பிரேக்கர் சேலஞ்ச்'; பெற்றோர்கள் கவலை DIN DIN Tuesday, February 18, 2020 04:30 PM +0530  

உயிருக்கு ஆபத்து விளைவிக்கக்கூடிய ஸ்கல் பிரேக்கர் என்ற சேலஞ்ச் சமூக வலைத்தளங்களில் மாணவர்களிடையே வேகமாக பரவி வருகிறது.

சமூக வலைத்தளங்களில் அவ்வப்போது ஒருவருக்கொருவர் சேலஞ்சுகள்  விடப்படுவது வழக்கம். இதில் கிகி சேலஞ்ச் போன்ற ஆபத்து நிறைந்தவையும் அடங்கும், 

அந்த வரிசையில் தற்போது சமூக வலைத்தளங்களில் 'ஸ்கல் பிரேக்கர் சேலஞ்ச்' (Skull-breaker challenge) என்ற ஒரு ஆபத்தான விளையாட்டு பரவி வருவது பெற்றோர்கள் மத்தியில் பெரும் கவலையை ஏற்படுத்தியுள்ளது. உயிரைப் பறிக்கக் கூடிய இந்த விளையாட்டை செய்து மாணவர்கள் டிக்டாக்கில் பதிவிட்டு வருகின்றனர்.

அதன்படி, மூன்று பேர் வரிசையாக நிற்க வேண்டும். ஓரத்தில் உள்ள இருவரும் முதலில் எகிறி குதிப்பர். பின்னர் நடுவில் உள்ளவர் குதிப்பார். நடுவில் உள்ளவர் குதிக்கும்போது ஓரத்தில் நிற்பவர் இருவரும் சேர்ந்து காலால் அவரை தடுத்து கீழே விழ வைக்க வேண்டும். அவ்வாறு செய்யும்போது நடுவில் நிற்பவர் பின்னோக்கி விழுகிறார். இந்த விளையாட்டில் பல மாணவர்கள் காயமடைந்துள்ளனர். இந்த சவாலில் உயிரிழப்புகள் கூட ஏற்படும் என்றும் மாணவர்கள் இதனை கைவிட வேண்டும் என்றும் பெற்றோர்கள், சமூக ஆர்வலர்கள் எச்சரிக்கை விடுக்கின்றனர்.

 

 

]]>
tiktok https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/18/w600X390/skulll_breaker.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/18/skull-breaker-challenge-3361045.html
3361031 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் மேம்பாலத்திலிருந்து விழுந்து ஒருவர் பலி, 5 பேர் காயம் UNI UNI Tuesday, February 18, 2020 03:29 PM +0530  

இன்று (செவ்வாய்க்கிழமை) அதிகாலை சாலை நடுவில் இருந்த டிவைடரில்  கார் மோதியதில் எர்ரகடா-பரத்நகர் மேம்பாலத்திலிருந்து விழுந்தது. இந்த விபத்தில் ஒருவர் சம்பவ இடத்திலேயே இறந்தார், 5 பேர் காயமடைந்தனர்.

காயமடைந்தவர்கள் காந்தி மருத்துவமனைக்கு கொண்டு செல்லப்பட்டனர், அங்கு அவர்களின் உடல்நிலை மோசமாக இருப்பதாக கூறப்பட்டது.

இந்த விபத்தில் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், அனைவரும் நண்பர்கள். ஒரு கடையில் தேநீர் அருந்திவிட்டு மூசாபேட்டிலிருந்து எர்ரகடாவுக்கு திரும்பிக் கொண்டிருந்தபோது இந்த விபத்து நடந்தது.

போலீஸாரின் தகவலின்படி, நண்பர்கள் பேச்சுவார்த்தை நடத்தும்போது வேகமாக வந்த கார் கட்டுப்பாட்டை இழந்து, டிவைடரைத் தாக்கி, ஃப்ளைஓவரிலிருந்து விழுந்துள்ளது.

இந்த விபத்துக் குறித்து போலீஸார் வழக்குப் பதிவு செய்து விசாரணையை மேற்கொண்டனர்.

]]>
One killed 5 injured https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/18/w600X390/flyover_accident.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/18/one-killed-5-injured-as-car-falls-off-flyover-in-hyderabad-3361031.html
3361010 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் குழந்தைப் பிறப்பைத் தள்ளிப் போடும் பிரபலம், காரணம் இதுதான் IANS IANS Tuesday, February 18, 2020 02:00 PM +0530  

உலகப் பிரபலமான பாப் இசை பாடகர் ஜஸ்டின் பீபரும் அவரது மனைவி ஹெய்லி பால்ட்வினும் குழந்தைப் பிறப்பைத் தள்ளிப் போட்டுள்ளனர். 

இந்த ஜோடி 2018-இல் திருமணம் செய்து கொண்டனர். குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கு அவசரம் காட்டவில்லை, அதற்குக் காலம் இருக்கிறது என்று அண்மையில் ஒரு நேர்காணலில் கூறியுள்ளனர்.

"நாங்கள் நிச்சயம் குழந்தைகளைப் பெற்றுக் கொள்வோம், ஆனால் சரியான நேரத்தில். உலகச் சுற்றுப் பயணம் செய்யவும், வாழ்க்கையை நன்கு அனுபவிக்கவும், எங்கள் உறவை மேலும் வளர்த்துக் கொள்ளவும் அவகாசம் தேவை. பொறுமையாக பிள்ளைகளைப் பெற்றுக் கொள்ளலாம்" என்று ஆப்பிள் மியூசிக் நிறுவனத்தின் ஜேன் லோவுக்கு அளித்த பேட்டியின் போது பீபர் கூறினார்.

பால்ட்வினுடனான தனது திருமணத்தில் தங்கள் உறவை மிகச் சிறந்ததாக மாற்றுவதற்காக அவர் மேற்கொண்டுள்ள முயற்சிகள் குறித்து பிபர் சமீபத்தில் பேசியுள்ளார்.

"திருமண வாழ்க்கை மிகவும் அருமை, நான் உங்களுக்கு சொல்வது என்னவென்றால், அதை முறித்துக் கொண்டு விடாதீர்கள். காரணம் திருமணம் எளிதானது அல்ல" என்று கூறினார் இந்த 25 வயதான திருமணமான இளைஞர். கடந்த வாரம் பிப்ரவரி 11 அன்று லண்டனில் ரசிகர்களுடன் கேள்வி பதில் அமர்வில் இவ்வாறு கூறினார் ஜஸ்டின் பீபர்.

அவர் மேலும் கூறியதாவது: "இது நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டிய ஒன்று. திருமணம் எளிதானது என்றால், அனைவரும் அதைத்தான் விரைவாகச் செய்வார்கள்." என்றார்.

]]>
Bieber explains https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/18/w600X390/model_and_singer.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/18/bieber-explains-why-hes-in-no-rush-to-have-kids-3361010.html
3361004 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் பெண்களே.. இரவில் ஆழ்ந்த தூக்கம் வேண்டுமா? DIN DIN Tuesday, February 18, 2020 01:31 PM +0530  

தற்போதைய வாழ்க்கை முறையில் படுத்தவுடன் தூங்கி விடுபவர்கள் கடவுளின் வரம் பெற்றவர்கள் என்றே கூறலாம். டிஜிட்டல் சாதனங்களால் பலர் தூக்கத்தை இழந்து வாழ்கின்றனர். பெண்கள் பலர் குடும்பச்சுமை காரணமாகவும், வேலைப்பளு காரணமாகவும், உடல் மற்றும் மன ரீதியான பிரச்னைகளாலும் பாதிக்கப்பட்டு தூக்கத்தை இழக்கின்றனர். 

தூக்கமின்றி தவிப்பவர்களின் பிரச்னையை சரிசெய்யும் பொருட்டு,  கனடாவின் பிரிட்டிஷ் கொலம்பியா பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேற்கொண்ட ஆய்வு சைக்காலஜிகல் சயின்ஸ் இதழில் சமீபத்தில் வெளியிடப்பட்டது. 

அதில், நல்ல தூக்கத்தைப் பெற உங்கள் துணைவரின் டி-ஷர்ட் அல்லது சட்டை போதுமானது என்று ஆய்வாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். 

நெருங்கிய உறவுகள் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதவை. நெருங்கிய உறவுகள் அருகில் இருக்கும்போது நாம் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறோம். ஒருவேளை அவர்கள் அருகில் இல்லாத காரணத்தினால் கூட தூக்கம் இல்லாமல் இருக்கலாம். உங்களுக்கு நெருக்கமானவர் அருகில் இருந்தாலும் சரி, இல்லை என்றாலும் சரி அவர் பயன்படுத்தும் டி- ஷர்ட் ஒன்றின் வாசனையை நுகர்ந்துக்கொண்டே கண்ணை மூடுங்கள். சிறிது நேரத்தில் நீங்கள் ஆழ்ந்த நித்திரைக்குச் சென்று விடுவீர்கள். 

இதற்கு முன்னதாக நீங்கள் உணர்வுப்பூர்வமாக இதனை உணர்ந்து இருக்கிறீர்களா? இல்லையா? என்பது முக்கியமல்ல. ஆனால், ஒரு சில முறை இதனை முயற்சி செய்து பாருங்கள் என்று கூறுகிறார் ஆய்வாளர் பிரான்சிஸ் சென்.

நெருங்கிய உறவுகள் என்பது உங்களது காதலராகவோ அல்லது கணவராகவோ இருக்கலாம். ஏற்கனவே உங்கள் வாழ்க்கையில் கடந்துசென்ற முக்கிய நபராக இருக்கலாம் என்று கூறுகிறார். 

சுமார் மூன்று மாதத்திற்கும் மேலாக மேற்கொள்ளப்பட்ட இந்த ஆய்வில், தம்பதியரில் ஆணுக்கு ஒரு டி-ஷர்ட் வழங்கப்பட்டு அதனை தொடர்ந்து 24 மணி நேரம் அணியச் செய்தனர். பின்னர் அந்த டி-ஷர்ட் அவரின் மனைவிக்கு வழங்கப்பட்டது. அந்த டி-ஷர்ட்டை தலையணை மேல் வைத்து உறங்கும்போது பெண்கள் 9 மணி நேரத்திற்கும் மேலான ஆழ்ந்த உறக்கத்தைப் பெற்றனர். தூக்கத்தை அளவிடும் கருவி கொண்டும் இது உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது. 

அன்புக்குரியவரின் வாசனை அருகில் இருக்கும்போது பெண்கள் ஆழ்ந்த நித்திரை கொள்வதாக ஆய்வு முடிவில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. 

]]>
lifestyle, Sleep https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/3/13/w600X390/sleep.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/18/smelling-your-lovers-t-shirt-can-improve-sleep-3361004.html
3361003 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் சுருட்டை முடி அழகுதான் ஆனால் பராமரிப்பு? இதோ 5 குறிப்புகள் IANS IANS Tuesday, February 18, 2020 01:13 PM +0530  

ஒருவருக்கு சுருட்டை முடி இருந்தால், அது மற்றவர்களை விட தனித்துக் காட்டும். ஸ்ப்ரிங் முடி என்று சிலர் கேலி செய்தாலும், சுருட்டை முடி பார்ப்பதற்கு அழகாக இருக்கும். ஆனால் அதைப் பராமரிப்பது சற்றுக் கடினம்தான். சுருள் சுருளாக கட்டுக்கடங்காததாக இருப்பதால் கொஞ்சம் கூடுதல் கவனம் தேவைப்படலாம். ஆனால் அது உங்கள் ஆளுமைக்கு வலு சேர்க்கும் இயற்கையான விஷயம் என்றால் மிகையில்லை. சுருட்டை முடியை வழிக்குக் கொண்டு வர சில வழிகள் உள்ளன :

தரமான ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனர்

சுருட்டைத் தலைமுடிக்கு ஏற்ற ஷாம்பு, கண்டிஷனர் மற்றும் சீரம் ஆகியவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உங்கள் தலைமுடி பராமரிப்புப் பொருட்களில் கூடுதல் ஊட்டச்சத்து இருக்கிறதா என்பதைக் கவனித்து வாங்க வேண்டும். உச்சந்தலையில் இருந்து உற்பத்தி ஆகும் இயற்கை எண்ணெய் கூந்தலை அடையாது, மேலும் சுருட்டை முடிக்கு நிறைய ஈரப்பதம் தேவைப்படுகிறது, அதனால்தான் சுருள் முடி மிகவும் சிக்கலாகவும், கடினமாகவும் இருக்கும். உங்கள் சுருட்டை முடியை சீராக வைத்திருக்கப் பால் கிரீம் கண்டிஷனர் நல்ல தேர்வு.

தரமான சீப்பைப் பயன்படுத்தவும்

உங்கள் தலைமுடியை வேர்களிலிருந்தோ அல்லது தலைமுடியின் நடுவிலிருந்தோ வாறத் தொடங்க வேண்டாம். எப்போதும் உங்கள் தலைமுடியை முனைகளிலிருந்து துவங்கி, மெதுவாக உங்கள் வேர்களுக்கு மேலே செல்லுங்கள். உங்கள் சுருள் முடிக்கு அப்படித்தான் படிய வைக்க வேண்டும்.

ஹேர் மாஸ்க்

உச்சந்தலையில் இருந்து இயற்கையான எண்ணெய் உங்கள் தலைமுடியை எட்டாததால் சுருள் முடி மிக விரைவாக வறண்டு போகும் என்று கூறப்படுகிறது, எனவே தேங்காய் எண்ணெய், ஆர்கன் போன்ற எண்ணெய் சார்ந்த கண்டிஷனர்கள் மூலம் உங்கள் தலைமுடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க வேண்டும்.  அதே கண்டிஷனரை நீங்கள் ஹேர் மாஸ்காகவும் பயன்படுத்தலாம். மேலும் 10-15 நிமிடங்கள் உட்கார்ந்து அதை நன்கு கழுவவும். இந்த முறை சில்கியான சுருட்டை முடிகளைத் தருவது மட்டுமல்லாமல் தலைமுடி அலை அலையாகக் கலைவதைத் தடுக்கும்.

அதிக வெப்பத்தைத் தவிர்க்கவும்

சுருள் முடி எளிதில் சேதமடையக் கூடும், மேலும் அதை வெப்பமூட்டும் கருவிகள் மற்றும் ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகளை வைத்து சிகிச்சையளித்தால் அது அதன் அமைப்பையும் தரத்தையும் இழக்கக் கூடும். ப்ளோ ட்ரையர்கள், டிஃப்பியூசர்கள் போன்ற வெப்பமூட்டும் கருவிகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. மேலும், சுருட்டை முடி சேதமடையாமல் பாதுகாக்கும் ஸ்ப்ரேக்கள் மற்றும் ஜெல் உள்ளிட்ட ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகள் அதன் தரத்தைப் பொருத்து பயன்படுத்தலாம். உங்கள் சுருள் முடியை இயற்கையாக உலர வைக்கவும்.

தூக்க நேரம்

ஒவ்வொரு இரவும் தூங்குவதற்கு முன் உங்கள் சுருட்டை முடியை கவனித்துக் கொள்வது முக்கியம். அப்படிச் செய்தால் சிக்கலான கூந்தலுடன் எழுந்திருக்க வேண்டாம். இரவு தூங்கும் போது பன் கொண்டை போட்டுவிட்டுத் தூங்கவும். தலைமுடி சிறியதாக இருந்தால் ஒரு சாடின் துணியால் சுற்றி படுக்கவும். காலையில் எழுந்திருக்கும் போது தலைமுடியைப் பராமரிக்க எளிதாக இருக்கும்.

]]>
healthy curls https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/18/w600X390/hair_care_tips.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/18/5-tips-for-your-healthy-curls-3361003.html
3360987 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் குழந்தைகளின் உடல் பருமன் பிரச்னைக்கு இதுதான் காரணம்! DIN DIN Tuesday, February 18, 2020 11:54 AM +0530  

உடல் பருமன் பிரச்னையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள குழந்தைகள் சரியான உடல் வடிவத்தைப் பெற வேண்டுமெனில் அவர்களுக்கு துரித உணவுகள் கொடுப்பதை முழுவதும் தவிர்த்து விட அறிவுறுத்துகின்றனர் ஆராய்ச்சியாளர்கள். 

வயதுக்கு மீறிய உடல் எடை மற்றும் உயரத்துடன் காணப்படும் குழந்தைகள் ஏராளம். சிறுவயதிலேயே உடல் எடை அதிகரித்து காணப்படும் இவர்கள் எதிர்காலத்தில் பல்வேறு உடல்ரீதியான பிரச்னைகளை சந்திக்க நேரிடும் என்று ஆய்வாளர்கள் எச்சரிக்கை விடுகின்றனர். ரத்தத்தில் அளவுக்கு அதிகமாகக் கொழுப்புச் சத்து சேருவதும் உடல் பருமன் பிரச்னைக்கு முக்கியமான காரணம். உடல் பருமன் அதிகம் உள்ளவா்களுக்கு சுவாசக் கோளாறு, இதயக் கோளாறு, ரத்த அழுத்தம், சா்க்கரை நோய், மூட்டு வலி, சில வகை புற்றுநோய்கள் உள்ளிட்ட பிரச்னைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

எனவே, உங்கள் குழந்தைகள் சரியான உடல் வடிவத்தில் இருக்க விரும்பினால், அவர்கள் பர்கர், பீட்சா போன்ற துரித உணவுகளை உண்ண அனுமதிக்காதீர்கள். துரித உணவுகளே குழந்தைகளின் உடல் பருமனுக்கு முக்கிய காரணமாக இருக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

தற்போதைய கால கட்டத்தில் குழந்தைப் பருவத்திலே உடல் பருமனுடன் இருக்கும் குழந்தைகள், இளம் வயதிலேயே பல உடல்நல பிரச்னைகளை எதிர்கொள்ள நேரிடும் என்று அமெரிக்காவின் டார்ட்மவுத் கல்லூரி பேராசிரியர் ஜெனிபர் எமண்ட் கூறுகிறார்.

மேலும், 'குழந்தைகளின் உடல் பருமன் தொடர்பான முந்தைய ஆராய்ச்சிகள்  துரித உணவு உட்கொள்வது பொதுவானது என்பதைக் காட்டுகிறது. ஆனால், துரித உணவுகளுக்கும், உடல் எடைக்கும் உள்ள தொடர்பு குறித்து மேற்கொள்ளப்பட்ட எங்கள் ஆய்வில், துரித உணவுகளே உடல் பருமனுக்கு முக்கிய காரணமாக அமைகிறது என்று கண்டறிந்தோம்.

3 வயது முதல் 5 வயது வரையிலான 500க்கும் மேற்பட்ட குழந்தைகளை வைத்து எடுக்கப்பட்ட ஆய்வில், குழந்தைகளுக்கு சில மாதங்கள் துரித உணவுகள் அளித்தும் சில மாதங்கள் துரித உணவுகளை முழுவதுமாக தவிர்த்தும் உடல் பருமன் அளவுகள் கணக்கீடு செய்தோம். இரண்டாம் நிலையில், பெரும்பாலான குழந்தைகளின் உடல் எடை குறைந்திருந்தது. இதுகுறித்து தொடர்ந்து ஆய்வு மேற்கொள்ள இருக்கிறோம்' என்று தெரிவித்தார். 

மேலும், பெற்றோர்கள் குழந்தைகளுக்கு சரியான உணவு பழக்கவழக்க முறைகளையே கற்றுக்கொடுக்க வேண்டும் என்றும் வலியுறுத்தியுள்ளார். 

]]>
உடல் பருமன், child obesity https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/18/w600X390/childobesity.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/18/eating-fast-food-can-make-kids-fat-3360987.html
3360971 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் மனிதனின் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியைத் தீர்மானிப்பது எது? ANI ANI Tuesday, February 18, 2020 11:18 AM +0530  

வாழ்க்கையில் பணத்திற்காக போராடுவதை விட்டுவிட்டு நல்ல மன ஆரோக்கியத்திற்காக போராடுங்கள் என்றும் அதுவே மனிதனுக்கு அதீத மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது என்றும் ஆய்வாளர்கள் கூறுகின்றனர். 

மனிதனின் அடிப்படைத் தேவைகள் கூட வியாபாரமாகியுள்ள இந்த உலகத்தில் பணம் அவசியம்தான். அதேநேரத்தில் பணம் இருந்தும் பல வியாதிகளால் மனிதன் சந்தோஷத்தை அனுபவிக்க முடியாதவனாக இருக்கிறான். உடல் நோய்களுக்கு பல சிகிச்சை முறைகளை பெற்றாலும் அதன்பின்னர் வாழ்க்கையின் இன்பத்தை அவர்களால் முழுவதும் அனுபவிக்க முடியவில்லை. எனவே, வாழ்க்கையில் பணம் சம்பாதிப்பதற்கு போராடாமல் நல்ல உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கான வழிகளைத் தேடுங்கள். அந்த வகையில் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் மனிதன் உடல், மன ஆரோக்கியத்தைப் பெறுவதாகவும், உடற்பயிற்சி செய்வதன் அவசியம் குறித்து ஒவ்வொருவருக்கும் விழிப்புணர்வு ஏற்பட வேண்டும் என்றும் கூறுகிறார்கள் ஆய்வாளர்கள். 

அதன்படி, உடற்பயிற்சி செய்வது ஒரு நபரை மிகவும் மகிழ்ச்சியாக ஆக்குகிறது என்று 'தி ஹில்' இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. 

ஆக்ஸ்போர்டு மற்றும் யேல் பல்கலைக்கழகங்களின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் நடத்திய இந்த ஆய்வில்  12 லட்சத்திற்கும் அதிகமான மக்கள் கலந்துகொண்டனர். ஆய்வு முடிவில், பணத்தை பொருட்படுத்தாமல் தினசரி உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுபவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை ஆய்வாளர்கள் உறுதி செய்துள்ளனர். 

அவ்வப்போது மட்டுமே சுறுசுறுப்பாக இருப்பவர்கள், அதிக நேரம் உட்கார்ந்தே இருப்பவர்கள் மிகவும் மோசமான உடல்நலத்துடன் வாழ்கின்றனர் என்றும் ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. 

அதுமட்டுமின்றி, பணம் என்பது மனிதனின் வாழ்க்கையில் குறைவான தாக்கத்தையே ஏற்படுத்துகின்றன, உடற்பயிற்சி செய்வதனால் ஏற்படும் உடல் ஆரோக்கியத்தின் மூலமே மனிதன் மகிழ்ச்சியை முழுவதும் பெறுகிறான் எனவும் கூறப்பட்டுள்ளது. 

ஆதலால், பணம் மட்டுமே வாழ்க்கையல்ல; அதன் அவசியம் அறிந்து செலவு செய்ய வேண்டும். நாம் எவ்வளவு பணம் சம்பாதிக்கிறோம் என்பதைவிட அதனை எவ்வாறு செலவு செய்கிறோம் என்பது மிகவும் முக்கியம். ஆகவே, தேவைக்கேற்ப பணம் சம்பாதித்து செலவு செய்யுங்கள். அதைவிட உடல்நலத்தில் கவனம் செலுத்தி ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான வாழ்வைப் பெறுங்கள்..

]]>
lifestyle, money https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/18/w600X390/healthy_life.jpeg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/18/ditch-your-wallet-grab-your-sneakers-for-a-better-mental-health-3360971.html
3360083 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் இது ஹோட்டல் என்றால் உங்களால் நம்ப முடிகிறதா? DIN DIN Monday, February 17, 2020 01:07 PM +0530  

புதிய ஆடம்பரமான மிதக்கும் ஹோட்டல் ஒன்று ஸ்வீடன் நாட்டில் திறக்கப்பட்டுள்ளது.

ஐரோப்பிய கண்டத்தின் ஸ்கேண்டிநேவியனில் 'ஆர்க்டிக் பாத்' எனும் புதிய ஆடம்பரமான மிதக்கும் ஹோட்டல் திறக்கப்பட்டுள்ளது. இது இயற்கையுடனும், மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட படைப்பாற்றலுக்கும் இடையிலான உரையாடலாக செயல்படுகிறது. 

கோடை காலத்தில், குளிர் சூழ்ந்த வெயிலிலும், குளிர்காலத்தில் பனிக்கட்டி சூழ்ந்தும் காணப்படும். இந்த மிதக்கும் மாளிகை லூலே நதியில் ஒரு வட்ட அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. மரத்தினால் ஆன நடைபாதை வழியே இதனை சென்றடைய முடியும். 

'ஆர்க்டிக் பாத்' எனும் மிதக்கும் ஹோட்டலின் நடுவே மிகப்பெரிய ஐஸ் பாத் செய்யுமிடம் உள்ளது. இது ஒரு அழகான ஸ்பா அனுபவத்தைத் தருகிறது. கட்டிடத்தின் எஞ்சிய பகுதிகள் பல வித்தியாசமான அனுபவங்களையும் தரும். 

கட்டடக் கலைஞர்களான பெர்டில் ஹார்ஸ்ட்ரோம் மற்றும் ஜோஹன் கவுப்பி ஆகியோரால் வடிவமைக்கப்பட்ட இந்த ஹோட்டலில் 12 அறைகள் உள்ளன. அனைத்துமே நீர் சூழ்ந்த நிலையில் அமைக்கப்பட்டுள்ளது. 

இந்த ஹோட்டலில் யோகா, தியானம் ஆகியவற்றுக்கான தனி இடமும், மேலும் குதிரை சவாரி மற்றும் வனவிலங்கு காட்சிகள் உள்ளிட்டவைகளுக்கான இடங்களும் உள்ளன. 

'ஆர்க்டிக் பாத்'தின் வடிவமைப்புகள் 2018ஆம் ஆண்டின் தொடக்கத்தில் திரையிடப்பட்டன. 

தலைமை நிர்வாக அதிகாரி பீட்டர் எங்ஸ்ட்ரோம் கூறுகையில், ஒரு வடிவமைப்பை உண்மையாக கட்டமைப்பது என்பது அவ்வளவு எளிதான காரியம் அல்ல. தொழில்நுட்ப சவால்களைப் பற்றி அணிக்கு முன்கூட்டியே தெரிந்திருந்தால், ஒருவேளை நாங்கள் இதனை கைவிட்டிருக்கலாம்' என்று கூறுகிறார். 

லூலியா விமான நிலையத்திலிருந்து சுமார் ஒரு மணி நேரம் 15 நிமிடங்கள் பயணிக்க வேண்டியிருக்கும். இறுதியாக, ஹோட்டல் வடிமைப்பு உள்ளூர் கலாசாரத்தை பிரதிபலிக்கும் வகையிலும் அமைந்துள்ளது. 

]]>
Sweden https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/17/w600X390/sweden.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/17/new-luxurious-floating-hotel-opens-in-sweden-3360083.html
3360047 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் பெற்றோர்களே...குழந்தைகளுக்காக காதல் செய்யுங்கள்! ANI ANI Monday, February 17, 2020 11:46 AM +0530  

பெற்றோர்களுக்கு இடையிலான அன்பு/காதல் குழந்தைகளின் எதிர்காலத்தில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது என்று ஆய்வு முடிவில் தெரிய வந்துள்ளது. 

மிச்சிகன் பல்கலைக்கழகம் மற்றும் கியூபெக்கிலுள்ள மெக்கில் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் இணைந்து மேற்கொண்ட ஆய்வின் முடிவுகள் சமீபத்தில் டெமோகிராஃபி இதழில் வெளியானது. நேபாளத்தில் உள்ள பெற்றோர்கள் மற்றும் குழந்தைகளின் பண்புகள் குறித்த தரவுகள்  இந்த ஆய்வில் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன. 

ஆய்வில், பெற்றோருக்கு இடையிலான அன்பு குழந்தைகளின் எதிர்காலத்தில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது என்றும் மிகவும் எளிதாக குழந்தைகளை எதிர்காலத்துடன் இணைகிறது என்றும் தெரிய வந்துள்ளது. 

அதாவது, திருமணம் ஆன புதிதில் கணவன் - மனைவி எவ்வாறு காதலுடன் இருக்கிறார்களோ, அதே காதலுடன் வாழ்க்கையைத் தொடர வேண்டும். உங்களுக்கு இடையே காணப்படும் உணர்ச்சி ரீதியான அன்பு, ஒருவருக்கொருவர் விட்டுக்கொடுத்தல், ஒருவருக்கொருவர் அக்கறை கொள்ளுதல் உள்ளிட்டவை குழந்தைகளின் மனதில் பல நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. 

பெற்றோர்களுக்கு இடையே உள்ள புரிதல், குழந்தைகளின் எதிர்காலத்தை வடிவமைக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. இதற்கு மாறாக, பெற்றோர்கள் சிறுசிறு காரணங்களுக்காக சண்டையிட்டால் இளம் வயதிலேயே குழந்தைகளின் மனதில் மன அழுத்தம் ஏற்பட்டு அவர்களின் எதிர்காலம் பல வகைகளில் பாதிக்கப்படுகிறது. 

பெற்றோர்கள் ஒருவரையொருவர் நேசிக்கும் பட்சத்தில், அவர்களது குழந்தைகள் அதிக கல்வியை பெறுகின்றனர், நண்பர்களுடன் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்கள். இல்லற வாழ்வில் எப்படி இருக்க வேண்டும் என அவர்களுக்கு பெற்றோர்களாகிய நீங்கள் ஒரு முன்மாதிரியாக இருக்கிறீர்கள். அதேபோன்று, குழந்தைகளின் எதிர்காலத்திலும் பெற்றோர்கள் அதிக கவனம் செலுத்துகின்றனர் என்று ஆய்வில் கூறப்பட்டுள்ளது. 

எனவே, குடும்ப வாழ்க்கை அழகாக, மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் எனில் பெற்றோர்கள் ஒருவரையொருவர் காதல் செய்யுங்கள்..

]]>
lifestyle https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2015/2/16/3/w600X390/parents.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/17/study-links-love-between-parents-to-childs-future-3360047.html
3360060 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் பள்ளி பாடத்திட்டத்தில் புற்றுநோய் கல்வி: பரிந்துரைக்கும் ஆய்வாளர்கள் DIN DIN Monday, February 17, 2020 11:32 AM +0530  

நடுநிலை மற்றும் உயர்நிலைப்பள்ளி பாடத்திட்டங்களில் புற்றுநோய் கல்வியைச் சேர்ப்பது மாணவர்களிடையே புற்றுநோய் கல்வியறிவை மேம்படுத்தக்கூடும் என்றும் இதனால் புற்றுநோய் விகிதங்கள் குறையும் என்றும் ஆய்வாளர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். 

அமெரிக்காவில் உள்ள கென்டக்கி மார்க்கி புற்றுநோய் மைய ஆராய்ச்சியாளர்கள் தலைமையிலான குழு, புற்றுநோய் கல்வியின் அவசியம் குறித்து ஆய்வு மேற்கொண்டது. இதில், கென்டக்கியில் உள்ள 349 நடுத்தர மற்றும் உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்களுக்கு புற்றுநோய் கல்வியறிவு எவ்வளவு இருக்கிறது என்று சோதனை செய்யப்பட்டது. இதன்பின்னர் புற்றுநோய் குறித்து அவர்களுக்கு எடுத்துரைக்கப்பட்டது. பின்னர் அதுகுறித்த விளக்கக்காட்சிகளும் காண்பிக்கப்பட்டன. 

பயிற்சிக்குப் பின்னர் மாணவர்களுக்கு புற்றுநோய் குறித்த கல்வியறிவு அளவீடு செய்யப்பட்டது. இந்தப் பயிற்சிக்கு பிறகு மாணவர்கள் புற்றுநோய் பற்றிய அதிக விழிப்புணர்வைப் பெற்றுள்ளனர். சராசரியாக, 30 சதவீதம் அதிகம் பெற்றனர். 

ஆராய்ச்சி உதவி இயக்குநரும், ஆன்காலஜி திட்டத்தின் இயக்குநருமான நாதன் வாண்டர்போர்டு, 'நான் எனது பள்ளிப்பருவ காலத்தில் புற்றுநோய் குறித்த கல்வியைப் பெற்றதாக எனக்கு நினைவு இல்லை. அதுபற்றிய அடிப்படை அறிவுகூட இல்லாமல்தான் இருந்திருக்கிறேன். ஆனால், அன்றைய காலகட்டத்தில் அதன் தேவை குறைவாகவே இருந்தது. 

தற்போது, நவீன தொழில்நுட்பத்திற்கு ஏற்ப, ஆரம்பக்கல்வியிலே குழந்தைகள் அனைத்துவிதமான அடிப்படை அறிவையும் பெறுவது அவசியமாகிறது. 

கென்டக்கி நாட்டில் புற்றுநோய் பாதிப்பு மற்றும் இறப்பு விகிதங்கள் அதிகளவில் உள்ளது. இதுகுறித்த போதுமான கல்வியறிவு இல்லாததாலேயே தொடர்ந்து நோயின் தாக்கம் அதிகரித்து வருகிறது. அனைத்து மக்களுமே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகளை தேர்வு செய்ய வேண்டும். அதுமட்டுமின்றி, முதலில் குழந்தைகளின் பள்ளிக்கல்வி வழியாக இதனை எடுத்துச் செல்ல வேண்டும். நடுநிலை மற்றும் உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்களுக்கு தற்போதுள்ள பாடத்திட்டத்தில் புற்றுநோய் கல்வியை அமல்படுத்துவது விரைவில் புற்றுநோயின் தாக்கம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர் வாண்டர்போர்டு குறிப்பிடுகிறார்.

அதே நேரத்தில், புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கான வழிமுறைகள், புற்றுநோய் சிகிச்சை முறைகள் குறித்த கல்வியறிவை அனைவரும் பெற முடியும் என்பதனால் புற்றுநோய் இல்லாத உலகத்தைக் கூட உருவாக்க முடியும் என்று கூறுகிறார்கள் ஆய்வாளர்கள்.

]]>
cancer https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/17/w600X390/child.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/17/cancer-education-in-school-curriculum-can-pay-off-in-the-long-run-3360060.html
3356706 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் உங்கள் இதயத்தின் நிறம் என்ன? DIN DIN Thursday, February 13, 2020 03:47 PM +0530 உலகம் முழுவதும் இன்று, (பிப்ரவரி 14) காதலர் தினம் கொண்டாடப்பட்டு வருகிறது. காதலர் தினம் நம் நாட்டு கலாச்சாரத்துக்கு எதிரானது என்று இன்றளவும் சொல்லிக் கொண்டிருப்போர் இருக்கத்தான் செய்கிறார்கள். காதல் இயல்பானது, இயற்கையானது. உண்மை காதல் என்றால் என்ன? எந்தப் புள்ளியிலிருந்து காதலிக்கத் தொடங்க வேண்டும் என்று இந்தக் காணொளியில் பார்க்கலாம்.

 

கருத்தாக்கம் மற்றும் குரல் - உமா ஷக்தி படத்தொகுப்பு - சவுந்தர்யா முரளி

]]>
valentines day https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/13/w600X390/balloon.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/13/what-is-the-color-of-your-heart-3356706.html
3356693 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் மகிழ்ச்சியான, நீண்ட எதிர்காலத்திற்கு நல்ல துணைவரைத் தேர்வு செய்யுங்கள்..! DIN DIN Thursday, February 13, 2020 03:08 PM +0530  

ஒருவர் தனது வாழ்க்கையில் நல்ல துணைவரைப் பெற்றால் அவர் மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான, நீண்ட எதிர்காலத்தை பெறுவதாக ஆய்வாளர்கள் கூறுகின்றனர். 

தற்போதைய நவீன காலகட்டத்தில் மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை என்பது பல வகைகளில் கேள்விக்குறியாகியுள்ளது. ஒருபக்கம் தொழில்நுட்ப வளர்ச்சி இருந்தாலும், அதன் காரணமாக மறுபக்கம் உறவில் விரிசல், நோய்கள் என மக்கள் வாழ்க்கையுடன் போரிட்டு வருகின்றனர். 

இந்நிலையில், ஆரோக்கியமான நீண்ட எதிர்காலத்திற்கு வாழ்க்கைத்துணை மிகவும் முக்கியம் என்று கூறுகின்றனர் ஆராய்ச்சியாளர்கள். 

ஒருவரது வாழ்க்கையில் நம்பிக்கையான துணைவர் இருந்தால் அவர் வாழ்க்கையில் எதனையும் எதிர்த்து போரிடலாம் என்கின்றனர். வாழ்க்கைத்துணையான கணவனோ அல்லது மனைவியோ உடல் ஆரோக்கியத்துடன், மகிழ்ச்சியுடன் இருக்கும்போது அது துணைவரின் வாழ்க்கையிலும் நேர்மறையான பல்வேறு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. 

உதாரணமாக, நம்முடைய வாழ்க்கைத்துணை ஒரு கெட்டபழக்கத்தை கைவிடும்பட்சத்தில், நாமும் அதனை விட முயற்சிப்போம். அதேபோன்று நாம் சோகமாக இருக்கும்போது, வாழ்க்கைத்துணைவர் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைப் பார்க்கும்போது, அன்பின் மிகுதியால் நம்முடைய மனதிலும் தானாகவே புத்துணர்ச்சி எழுகிறது. 

அல்சைமர் அல்லது டிமென்ஷியா உள்ளிட்ட நோய்களினால்  பாதிக்கப்பட்டோரும் அந்த நோய்களில் இருந்து மீண்டுவர வேண்டுமெனில் அவர்களுக்கான வாழ்க்கைத்துணை அருகில் இருக்க வேண்டும். இவ்வாறான ஒரு வாழ்க்கை மிகவும் ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான நீண்ட வாழ்க்கையைத் தருகிறது. 

அமெரிக்கப் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேற்கொண்ட இதுகுறித்த ஆய்வில் 4500 தம்பதியினர் கலந்துகொண்டனர். சுமார் எட்டு ஆண்டுகள் நடத்தப்பட்ட இந்த ஆய்வின் முடிவுகள் 'ஜர்னல் ஆஃப் பெர்சனாலிட்டி' என்ற இதழில் வெளியிடப்பட்டுள்ளது. குறிப்பிடத்தக்கது. 

]]>
lifestyle https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/5/10/w600X390/love_poem.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/13/happy-partner-leads-to-a-healthier-longer-future-3356693.html
3355870 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் காதலர் தின யோசனைகள் இவர்களிடம் செல்லுபடியாகாது ANI ANI Wednesday, February 12, 2020 04:53 PM +0530  

காதலர் தினம் நெருங்கி வருவதால், நாடு முழுவதும் உள்ள தம்பதிகள் டேட்டிங் இரவுக்கான இரவு உணவு அட்டவணையை முன்பதிவு செய்வதில் மும்முரமாக உள்ளனர்.

சிலர் கடந்த ஆண்டுகளைப் போலவே கொண்டாட முடிவு செய்திருந்தாலும், சிலர் புதுமையாக கொண்டாடவும் விரும்புகிறார்கள்.

அன்பின் நாள் நெருங்கி வருவதால், காதலர் வசம் சில புதுமையான டேட்டிங் யோசனைகள் உள்ளன, அவர்கள் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் பிணைக்கச் சில வேடிக்கையான வழிகளை யோசித்து வருகிறார்கள்.

காதலர் தினத்தில் தம்பதிகளைப் பிணைக்கக் கூடிய பல புதுமையான வழிகளில் இவை சில கீழே தரப்பட்டுள்ளது. அன்பைக் கொண்டாட ஒரு குறிப்பிட்ட நாள் இல்லை என்றாலும், காதலர் தினம் தம்பதியினருக்கு பிஸியான கால அட்டவணையில் இருந்து நேரத்தை ஒதுக்குவதற்கும், முக்கியமானவருடன் தரமான நேரத்தை செலவிடுவதற்கும் ஒரு காரணத்தை அளிக்கிறது.

1) செல்லப் பிராணிகளுடன்

நாய்கள் அல்லது பூனைகள் அல்லது பிற செல்லப் பிராணிகளை விரும்பும் ஜோடிகளுக்கு, செல்லப் பிராணி பார்லர் போன்ற இடம்  சொர்க்கத்தை விட குறைவுதான். செல்லப்பிராணிளுடன் இந்த நாளை செலவழிப்பதில் மிகச் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் இணையரிடம் மட்டுமல்ல, நான்கு கால் நண்பர்களிடமிருந்தும் அளவில்லாத அன்பைப் பெறுவீர்கள்.

2) போதைப் பிரியர்களுக்கு

மிகச் சிறந்த உணவகத்தில் உங்களுக்கு பிடித்த மதுபானம் இருப்பது நல்லது, திராட்சைத் தோட்டத்தில் புதிதாக நொதிக்கப்பட்ட கண்ணாடிக் குடுவையிலிருக்கும் மதுவை ருசிப்பது எப்படியிருக்கும்? பல்வேறு திராட்சைத் தோட்டங்கள் இந்த மதுவை ருசியான அமர்வுகளை வழங்குகின்றன. இதில் பசுமையான திராட்சைத் தோட்டங்கள் வழியான உலாவுதலும் அடங்கும். இத்தகைய சுற்றுப்பயணங்கள் பெரும்பாலும் ஒரே நேரத்தில் பயனுள்ளதாக மற்றும் வேடிக்கையாகவும் இருக்கும்.

3) உணவு ரசிகர்களுக்கு

பிடித்தமான உணவை இணையருடன் உண்ணுதல்தான் உங்கள் டேட்டிங் குறிக்கோள் என்றால், உணவகத்தைத் தள்ளிவிட்டு, உணவு நடைப்பயணத்தை மேற்கொள்வதன் மூலம் வேடிக்கையாக மாற்றலாம். மெட்ரோ நகரங்களில் ஒவ்வொரு வாரமும் ஏராளமான உணவு நடைகள் ஏற்பாடு செய்யப்படுகின்றன, மேலும் அவை காதலர் தினத்தையொட்டிபெரும் தள்ளுபடியை தருகின்றன. இது ஜோடிகளுக்கு வெவ்வேறு உணவு வகைகளை ஆராயவும் அதே நேரத்தில் அவற்றைப் பற்றி அறியவும் உதவுகிறது.

4) பிஸியாக இருப்பவர்களுக்கு

வாழ்க்கையில் அதிவிரைவான வேகத்தைக் கடைப்பிடிப்பது பெரும்பாலும் அச்சுறுத்தலாகிவிடும், அதுவும் காதலர் தினத்தன்றும் எக்ஸ்ப்ரஸ் வேகம் வேண்டாம். நிதானமான ஸ்பாவில் ஒரு நாளைக் கழிப்பது என்பது சிலருக்கு கொண்டாட்டத்தின் சிறந்த வழியாகும். ஜோடிகள் ஸ்பா அமர்வுகளைப் பெற்று, நிதானமாக ஒருவருக்கொருவர் மனம் விட்டுப் பேசலாம்.

]]>
Valentine's date ideas https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/10/17/w600X390/romance_1.jpg couple https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/12/these-valentines-date-ideas-will-make-you-ditch-yours-3355870.html
3355841 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் 'மன்னிப்பது தவறு; பழிவாங்குதலே சரி' DIN DIN Wednesday, February 12, 2020 03:26 PM +0530  

தன்னை ஏமாற்றியவரை, மன்னிப்பதை விட பழிவாங்குவதையே மனிதர்கள் அதிகம் விரும்புவதாக ஆராய்ச்சி ஒன்றின் முடிவில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. 

ஜர்னல் ஆஃப் கம்யூனிகேஷன் ரிசர்ச் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், 184 கல்லூரி மாணவர்கள் பங்கேற்றனர். அவர்களுக்கு வெவ்வேறு வகையான சிறுகதைகள் வழங்கப்பட்டது. ஒவ்வொரு மாணவரும் 15 கதைகளைப் படித்தனர்.

முடிவில் அவர்களிடம் ஒவ்வொரு கதை குறித்தும் அதில் வழங்கப்பட்டுள்ள தீர்வு குறித்தும் கருத்து கேட்கப்பட்டது. அதில், மாணவர்களில் மூன்றில் ஒரு பங்கினர் மன்னிப்பு கதைகளை விரும்பவில்லை. மாறாக, ஏமாற்றியவர்களுக்கு மன்னிப்பை விட சரியான தண்டனை கொடுத்திருந்தால் பொருத்தமாக இருந்திருக்கும் என்று கூறியுள்ளனர். அதே நேரத்தில் ஏமாற்றுபவர்களின் செயலுக்கு ஏற்றவாறு சமமான தண்டனையை அளிக்க வேண்டும் என்றும் கூறுகின்றனர். 

சில கதைகளை மக்கள் மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாகவும் சிந்தனையைத் தூண்டும் விதமாகவும் பார்க்கின்றனர். சில விஷயங்களில், தவறு செய்தவர்கள் மன்னிக்கப்படுவதைக் காட்டிலும் அவர்கள் தண்டனையைப் பெறும்போது பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அதனை ரசிக்கின்றனர். 

சில நபர்கள் அதிக தண்டனைக்கு உட்படுத்தப்பட்ட கதைகள் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும் என்றும் சிலர் மன்னிக்கப்பட்ட கதைகள் படிப்பதற்கு மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும் என்றும் கூறுகின்றனர். ஒரு சிலர் மட்டுமே மன்னிப்பு கதைகளை பாராட்டி அவர்களது மன்னிக்கும் குணத்தை வெளிப்படுத்துகின்றனர்.

'தவறு செய்தவர்கள் தண்டிக்கப்படும் கதைகளை நாங்கள் விரும்புகிறோம். அவர்கள் தகுதியான தண்டனையைப் பெறும்போது அதனை நாங்கள் ரசிக்கிறோம்' என்று பங்கேற்பாளர்கள் கூறுகின்றனர். 

மேலும், 'ஒரு தவறுக்கு எவ்வாறு தண்டிக்கப்பட வேண்டும் என்று மக்கள் வித்தியாசமான பதிலைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் ஒரு கதை அவர்கள் எதிர்பார்ப்பதை வழங்கும்போது, ​​அவர்கள் பெரும்பாலும் விரைவாக பதிலளிப்பார்கள். தண்டனை குற்றத்திற்கு பொருந்தாதபோது,​​பங்கேற்பாளர்கள் வெறுப்புடன் பதிலளித்தனர்' என்றும், 

பழிவாங்கலிலும் நியாயமான பழிவாங்கல் இருக்க வேண்டும் என்பதையே மக்கள் விரும்புவதாகவும் ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

]]>
lifestyle https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/12/w600X390/men_women.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/12/revenge-sweeter-than-forgiveness-3355841.html
3355835 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் 'ஃபேஷன் பொருட்களில் பெண்களைவிட ஆண்களுக்கே ஆர்வம் அதிகம்' DIN DIN Wednesday, February 12, 2020 01:24 PM +0530  

ஃபேஷன் பொருட்களில் பெண்களைவிட ஆண்கள் அதிகளவில் கவனம் செலுத்துவதாக ஆய்வறிக்கை மூலமாக தெரிய வந்துள்ளது. 

வளர்ந்துவரும் நவீன கால கட்டத்தில், இருந்த இடத்தில் இருந்துகொண்டே, ஆன்லைனில் தங்களுக்கு பிடித்த பொருட்களை தேர்வு செய்து வாங்குவதை  மக்கள் பழக்கப்படுத்தி வருகின்றனர். 

இந்நிலையில், பெண்களைவிட ஆண்கள் ஃபேஷன் பொருட்கள் வாங்குவதில் அதிக கவனம் செலுத்துவதாகவும், அதிலும், ஆண்களே இ.எம்.ஐயில் அதிக பொருட்கள் வாங்குவதாகவும் ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது. 

நுகர்வோர் கடன் வழங்கும் பிரபல தளமான ஸெஸ்ட்மனியின்(ZestMoney) தரவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டு இந்த ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளது. இந்த ஆய்வின் முடிவுகள், பெண்களை விட அதிகமான ஆண்கள் இ.எம்.ஐ(EMI) இல் ஃபேஷன் பொருட்களை வாங்க மிகவும் ஆர்வம் காட்டுவதாகத் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

எடுக்கப்பட்ட கணக்கெடுப்புகளில் 65 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானவர்கள் ஆண்களாக இருந்தனர். அவர்களது சராசரி ஆர்டர் விலை ரூ.16,000. அவர்களில் பெரும்பாலானோர் 25 முதல் 30 வயதிற்குட்பட்டவர்கள். அதன்பிறகு, 31-35 வயதுக்குட்பட்டவர்கள் அதிகம் பொருட்களை வாங்குகின்றனர். மூன்றாவது இடத்தில் 18-24 வயதிற்குட்பட்டவர்கள் இருக்கின்றனர். 

இவ்வாறு அந்த ஆய்வறிக்கையில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. 

]]>
fashion https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/12/w600X390/men.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/12/more-men-buy-fashion-items-on-emi-than-women-3355835.html
3355824 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் நீங்கள் அலுவலகத்தில் உட்கார்ந்து வேலை செய்பவரா? DIN DIN Wednesday, February 12, 2020 12:36 PM +0530  

நீண்ட நேரம் இருக்கையில் அமரும்போது உடல் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். 

தற்போதைய காலகட்டத்தில் அலுவலகங்களில், முக்கியமாக ஐ.டி. நிறுவனங்களில் பலர் மணிக்கணக்கில் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து வேலை செய்வதை நாம் கண்கூடாகப் பார்க்கிறோம்.

அவ்வாறான நிலையில், செங்குத்தாக அல்லாமல், வளைந்த நிலையில் அமர்வது மோசமாக தோற்றமளிப்பதோடு மட்டுமின்றி, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திலும் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

வளைந்த நிலையில் உள்ள நமது உடல், உறுப்புகளின் இயற்கையான செயல்பாட்டை பாதிப்பதால் இடுப்பு வலி, முதுகு வலி போன்றவை ஏற்படுகின்றன. மேலும், உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கும் இவை வழிவகுக்கும். சில நேரங்களில் மூச்சுத்திணறல் கூட ஏற்படலாம். 

எனவே, வேலை செய்யும் இடங்களில் மணிக்கணக்கில் ஒரே இடத்தில் அமராமல் அடிக்கடி எழுந்து நடக்கவும், அவ்வப்போது இடங்களை மாற்றவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறையாவது இருக்கையை விட்டு எழுந்திருக்க வேண்டும். நடக்காவிட்டாலும் அவ்வப்போது எழுந்து நிற்பது உடல்வலி ஏற்படுவதைத் தடுக்க உதவும். உடலை சரியான செயல்பாட்டில் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கு இவை பெரிதும் உதவுகின்றன. 

சரியான நேரத்தில் சரியான முறையில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு பயிற்சிக்கு பிறகும் சிறிது ஓய்வெடுப்பது சிறந்தது. தசையை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளில் ஈடுபடுங்கள். நாற்காலியில் அமரும்போது முதுகுப் புறமும் இடுப்புப் பகுதியும் செங்குத்தாக இருக்குமாறு அமருங்கள். அதே நேரத்தில் இருக்கையும் உங்களுக்கு ஏற்றவாறு வசதியாக இருக்குமாறு பார்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் நின்றபடி வேலை செய்வதும் முதுகின் வளைவிற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை விடுக்கின்றனர். 

]]>
lifestyle https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/12/w600X390/upper-crossed-syndrome.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/12/tips-to-build-better-posture-for-good-health-3355824.html
3354947 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் மனச்சோர்விலிருந்து விடுபட வேண்டுமா? இந்த உணவுகளைச் சாப்பிடுங்கள்! DIN DIN Wednesday, February 12, 2020 12:30 PM +0530  

மனச்சோர்வு நவீன கால வாழ்க்கை முறையின் பல நோய்களுக்கு முக்கிய காரணியாக இருக்கிறது. மனச்சோர்வை போக்குவதற்கு ஆலோசனைகள், மருத்துவ சிகிச்சை முறைகள் இருந்தாலும், அந்த சமயத்தில் சரியான உணவுகளை சாப்பிடும்பட்சத்தில், மனச்சோர்வில் இருந்து விடுபடலாம் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். 

மனச்சோர்வை எதிர்கொள்ளும்போது உடனடி அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற சில உணவுகளை தொடர்ந்து சாப்பிட ஊட்டச்சத்து நிபுணரும் டயட் போடியத்தின் நிறுவனருமான டி.டி. ஷிகா மகாஜன் அறிவுறுத்துகிறார். 

மனச்சோர்வின்போது எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய உணவுகள் என்னென்ன என்பதைப் பார்க்கலாம். 

அக்ரூட் பருப்புகள்:

அக்ரூட் பருப்புகளை அளவோடு சாப்பிடும்போது, ​​அவை இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான மோனோசேச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் மற்றும் புரதத்தைத் தருகின்றன. அதேபோன்று அவற்றில் உள்ள ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் சிறந்த தாவர அடிப்படையிலான ஆதாரங்களில் ஒன்று. இது மூளையின் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க உதவுகிறது.

தானியங்கள்:

மனச்சோர்வை எதிர்க்கும் உணவுகளில் தானியங்கள் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. இதில் உள்ள ஃபைபர் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மனநிலையை விரைவாக மேம்படுத்த உதவுகின்றன. பழுப்பு அரிசி, பார்லி, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு உள்ளிட்டவைகளையும் உணவாக எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது.

மஞ்சள்:

மிகச்சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு மருந்தாக இருக்கும் மஞ்சள், உங்களது மனநிலையை சீராக வைத்துக்கொள்ள உதவும் சிறந்த மருந்து. உணவில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும், மஞ்சள் பல சுகாதார நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. 

கிரீன் டீ:

கிரீன் டீ ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் சிறந்த மூலமாகும். ஆனால், மனச்சோர்வை எதிர்கொள்ளும் திறன் என்று பார்த்தால் கிரீன் டீ-யில் உள்ள தியானைன் என்ற அமினோ அமிலம் உதவுகிறது. தேநீர் இலைகளில் இயற்கையாகவே இருக்கும் ஒரு அமினோ அமிலம் தியானைன். இது மன அழுத்தத்தில் இருந்து விடுபட வைக்கிறது.

குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள்: குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களான ஸ்கிம் பால், தயிர், குறைந்த கொழுப்புள்ள பன்னீர் மற்றும் பிற பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றில் கால்சியம், வைட்டமின் டி மற்றும் புரதம் அதிகம். மனச்சோர்வை எதிர்கொள்வது உட்பட பல்வேறு காரணங்களுக்காக இவற்றை உணவாக எடுத்துக்கொள்ளலாம். 

]]>
depression https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2015/1/1/14/w600X390/Depression.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/11/5-foods-that-might-help-you-fight-depression-3354947.html
3354935 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் 50 வயதிலும் ஃபிட்டாக இருக்க ஆசையா? IANS IANS Tuesday, February 11, 2020 11:36 AM +0530  

உடற்தகுதி என்று வரும்போது மனதில் கொள்ள வேண்டியது, வயது என்பது வெறும் எண் மட்டும்தான் என்பதையே. 50 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு தினமும் சிறிய அளவு உடற்பயிற்சி செய்வதுகூட, அவர்களுக்குப் பெறும் அளவு ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தரும் என்பது உண்மை.

எப்போதும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது தசைகளை வலுவாக்க உதவுகிறது மேலும் உங்கள் உடலை லகுத்தன்மையுடன் வைக்கிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

நீங்கள் சமீபத்தில் உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை என்றால், சரியான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது மிகவும் முக்கியம் என்று உடற்கூறு நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். உங்கள் உடலிலுள்ள அதிகப்படியான கலோரிகளை எரிக்க வசதியாக, முதலில் மெதுவாக ஆரம்பித்து, பின் அதிகரித்துக் கொள்ளும்படியான உடற்பயிற்சிச் சூழலை உருவாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.

உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதை நோக்கி நீங்கள் முயற்சி எடுக்கும் போது, முதலில் தேவையற்ற பதற்றத்தை அல்லது பயத்தை விட்டுவிடுங்கள். தினசரி குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்கள் இதற்கென உழைப்பதன் மூலம் அடிப்படை உடற்பயிற்சி இலக்குகளை எளிதாகவே அடைய முடியும். பொறுமையாகத் தொடங்குவது மிகவும் முக்கியம், பின்னர் உங்கள் சகிப்புத்தன்மை, வலிமை, சமநிலை மற்றும் லகுத்தன்மையை படிப்படியாக உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உங்களால் செய்ய முடிந்த அளவு பயிற்சிகளைச் செய்தால் போதுமானது, அதிகமாகச் செய்து உடலை வருத்திக் கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக புதிய வொர்க்அவுட்டை முயற்சிப்பது இதுவே முதல் முறை என்றால் கற்றுக் கொண்டு அதனை படிப்படியாக பழகி வருவது நல்லது.

மூன்று-நான்கு வாரங்கள் தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சிக்குப் பின்னர், நீங்கள் வேலை செய்யும் போது மிகவும் உங்கள் உடல் நீங்கள் சொன்னதைச் செய்யும். 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட நபர்களுக்கான உடற்பயிற்சிகள் ஆரம்பத்தில் குறைந்த தாக்கம்தான் தருவதாக இருக்கும், ஆனால் விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் நீச்சல் போன்றவை மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகள். ஆரம்பத்திலேயே நம்பிக்கையையும் வலிமையையும் வளர்க்க இவை உதவும்.

உடற்தகுதிக்கு நீங்கள் தகுதியான பிறகு, 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் தினசரி 30 நிமிடங்கள் மிதமான ஏரோபிக் செயல்பாட்டைச் செய்ய வேண்டும், வாரத்திற்கு குறைந்தது மூன்று முறையாவது தசையை வலுப்படுத்த வேண்டும், வாரத்தில் இரண்டு நாட்கள் சமநிலை பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும். டாய்ச்சி, பால் ரூம் நடனம் ஆகியவை உள்ளிட்டவை உங்களை உற்சாகமாகவும் அதே சமயம் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும்.

யோகாவை தவறாமல் பயிற்சி செய்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நீண்ட கால நன்மைகளை அளிக்கும். இது உடல் மற்றும் மனத்தின் சமநிலையை மேம்படுத்தவும், மூட்டுகளைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது மற்றும் நாள்பட்ட வலியைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.

]]>
Tips to be fitter https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/11/w600X390/do_yoga.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/11/50-and-fabulous-tips-to-be-fitter-after-hitting-half-a-century-3354935.html
3354931 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் 'ஸ்மார்ட்போனை பயன்படுத்துவது தற்கொலைக்கு வழிவகுக்கும்' - ஆய்வில் தகவல் DIN DIN Tuesday, February 11, 2020 11:29 AM +0530  

ஸ்மார்ட்போன் மற்றும் சமூக ஊடகங்களில் அதிக நேரம் செலவிடுவது இளம் பருவத்தினரிடையே மன உளைச்சலுக்கும், தற்கொலைக்கும் வழிவகுக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

தொழில்நுட்ப வளர்ச்சிக்கு ஏற்ப மனிதனின் வாழ்வில் இடம்பெறும் மின்னணு சாதனங்களும் அதிகரித்துவிட்டன. தற்போதைய காலகட்டத்தில் மொபைல் போன் இல்லாமல் உலகம் இயங்காது என்ற நிலை வந்துவிட்டது. தொடர்ந்து ஒரு மணி நேரம் கூட மொபைல் போன் இல்லாமல் சமூக வலைத்தளங்கள் இல்லாமல் மக்களால் இருக்க முடியவில்லை. 

ஸ்மார்ட்போன்களை தொடர்ந்து உபயோகிக்கும்போது உடல் ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும் பல்வேறு பிரச்னைகள் ஏற்படுகிறது. இந்நிலையில், ஒவ்வொரு நாளும் நீண்ட நேரம் ஸ்மார்ட்போனைப் பயன்படுத்துவது நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். 

ஸ்மார்போன் மற்றும் சமூக ஊடகங்களில் அதிக நேரம் செலவிடுவது இளம் பருவத்தினரிடையே மன உளைச்சலுக்கும், தற்கொலைக்கும் வழிவகுக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

கனடாவின் மருத்துவ சங்க இதழில் வெளியிடப்பட்ட இந்த கண்டுபிடிப்புகள், தூக்கம், கல்விப்பணி, சமூக செயல்பாடு, உறவுகள் ஆகியவை பாதிக்காத வகையில் ஸ்மார்ட் போன்களை எப்படி பயன்படுத்துவது என பெற்றோர்கள் மற்றும் ஆசிரியர்களுக்கு வழிகாட்டுகிறது.

ஸ்மார்ட்போன்கள் மற்றும் சமூக ஊடகங்களின் பயன்பாட்டை குறைக்க வேண்டுமெனில் மருத்துவர்கள், ஆசிரியர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் அனைவரும் இணைந்து செயல்பட வேண்டும் என்று முதன்மை ஆய்வாளர் எலியா அபி கூறுகிறார்.

இன்றைய இளம் பருவத்தினர் சமூக ஊடகங்கள் இல்லாத உலகத்தை அறியாதவர்கள், டிஜிட்டல் இடையூறுகள், சமூக ஊடக செயல்பாடுகளின் தாக்கம் இவர்களிடையே சாதாரணமாகிவிட்டன.

சமூக ஊடக பயன்பாட்டை முற்றிலுமாக ஒழிப்பதை விட, அதன் பயன்பாட்டை குறைப்பதற்கு முயற்சிக்க வேண்டும். குழந்தைகளின் உரையாடல்களின் ஒரு பகுதியாக பெற்றோர்கள் எப்போதுமே இருக்க வேண்டும் என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

அதிலும், முக்கியமாக சமூக வலைத்தளங்களினால் ஏற்படும் அபாயங்களை எவ்வாறு தடுப்பது, ஸ்மார்ட் போன் பயன்பாட்டிற்கு ஒரு வரையறை விதிப்பது அவசியம் என்றும் இளம் பருவத்தினரிடம் பெற்றோர்கள் கலந்துரையாடி எந்த ஒரு விஷயத்தையும் அவர்களுக்கு புரிய வைக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும் என்றும் கூறுகின்றனர். 

ஏனென்றால், இளைஞர்கள் வாழ்க்கையில் சமூக ஊடகங்கள் எதிர்மறையான தாக்கத்தை அதிகளவில் ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் ஸ்மார்ட்போன், சமூக ஊடகங்களில் அதிக நேரம் செலவிடுவது இளம் பருவத்தினரிடையே மன உளைச்சலுக்கும், தற்கொலைக்கும் வழிவகுக்கும் என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள்  கண்டறிந்துள்ளனர். 

அமெரிக்காவின் சமீபத்திய கருத்துக்கணிப்பில், 54 சதவீத இளைஞர்கள் ஸ்மார்ட்போன்களில் அதிக நேரம் செலவழிக்கிறார்கள் என்றும் அதில் 50 சதவீதம் பேர் ஸ்மார்ட்போன்களின் பயன்பாட்டைக் குறைக்கும் முயற்சியில் ஈடுபட்டுள்ளதாகவும் ஆய்வில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. 

]]>
smartphone https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2018/8/7/w600X390/0000000000_smartphone_adiction.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/11/excess-smartphone-use-linked-to-mental-distress-suicidality-3354931.html
3354047 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் பெற்றோர்களே.. குழந்தைகள் அனைத்திலும் சிறந்து விளங்க இதில் கவனம் செலுத்துங்கள்! DIN DIN Monday, February 10, 2020 12:30 PM +0530  

குழந்தைகள் தூங்கும் நேர அளவைப் பொறுத்து அவர்களது உடல் மற்றும் மனத்திறன் நிர்ணயிக்கப்படுவதாக சமீபத்திய ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது.

வார்விக் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் நடத்திய ஆய்வின் முடிவுகள் சமீபத்தில் மூலக்கூறு உளவியல் இதழில் வெளியானது. இளம்பருவ குழந்தைகளின் தூக்க நேரத்துக்கும், மூளைக்கும் இடையிலான தொடர்பைக் கண்டறிய பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டது. 9 முதல் 11 வயதுக்குட்பட்ட 11,000 குழந்தைகளிடையே ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது.

இதில், குழந்தைகளிடையே மனச்சோர்வு, பதற்றம், நடத்தை சார்ந்த விஷயங்கள், அறிவாற்றல் குறைதல் உள்ளிட்ட பாதிப்பு குறித்து ஆய்வு செய்யப்பட்டது. இவற்றுக்கும், குழந்தைகளின் தூக்க நேரத்திற்கும் இடையிலான தொடர்பு குறித்த ஆய்வினை பேராசிரியர் ஜியான்ஃபெங் ஃபெங், பேராசிரியர் எட்மண்ட் ரோல்ஸ், டாக்டர் வீ செங் மற்றும் வார்விக் பல்கலைக்கழக கணினி அறிவியல் துறை மற்றும் ஃபுடான் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்தவர்கள் இணைந்து மேற்கொண்டனர்.

ஆய்வில், '6 முதல் 12 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு 9 முதல் 12 மணி நேரம் வரையிலான தூக்கம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தூக்கக் கலக்கம் என்பது பொதுவாக அனைத்து இளம் குழந்தைகளுக்கும் பொதுவானது. எனினும் நாள் ஒன்றுக்கு குறைந்தது குழந்தைகள் 9 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். மேலும், டிவி பார்ப்பது, சமூக வலைத்தளங்களில் குழந்தைகள் அதிக நேரம் செலவழிக்கக் கூடாது.

அமெரிக்காவில் 60 சதவிகித பள்ளி குழந்தைகள் எட்டு மணி நேரத்துக்கும் குறைவாகவே தூங்குகின்றனர். 7 மணி நேரத்துக்கும் குறைவாக தூங்கும் குழந்தைகளிடையே பல்வேறு நடத்தை சிக்கல்கள் காணப்படுகின்றன. அவர்களது மதிப்பெண் சதவிகிதம் 50 அல்லது அதற்கும் குறைவாக உள்ளது. எனவே, தூக்கம் இல்லையெனில் அறிவாற்றல் திறனும் பாதிக்கப்படுகிறது. அதே நேரத்தில் 11 மணி நேரம் தூங்கும் குழந்தை அறிவாற்றலுடன் சிறந்த மனத்திறனையும் பெற்றுள்ளது. இதனால், குழந்தைகளின் தூக்க நேர அளவிற்கு பெற்றோர்கள் முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டும்' என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

குழந்தைகளின் தூக்க காலம், மூளை அமைப்பு, அறிவாற்றல் மற்றும் மனநல நடவடிக்கைகள் ஆகியவற்றுக்கு இடையே தொடர்பை கண்டறிந்துள்ளோம் என்றும் தொடர்ந்து இதுகுறித்த ஆய்வுகள் தொடரும் என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.

]]>
children https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2013/11/5/15/w600X390/children-reading-book.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/10/study-links-childrens-mental-health-to-sleep-duration-3354047.html
3354040 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் இளம்பருவத்தில் உடல் பருமன் சிகிச்சை நல்லது: ஆய்வு முடிவில் தகவல் ANI ANI Monday, February 10, 2020 11:31 AM +0530  

இளம்பருவத்தில் உடல் பருமன் சிகிச்சையானது நேர்மறையான உளவியல் விளைவுகளையும், உடல்நலம் குறித்த விழ்ப்புணர்வையும் ஏற்படுத்துவதாக  ஆராய்ச்சி முடிவில் தெரிய வந்துள்ளது. 

ஒருவருக்கு உயரத்துக்கு ஏற்ற இயல்பான எடை (பிஎம்ஐ) இல்லாமல் இருந்தால் உடல் பருமன் பிரச்னை உள்ளதாகக் கருதப்படுகிறது. ‘பிஎம்ஐ’ கணக்கீட்டின் அடிப்படையில் உடல் பருமன் பிரச்னையின் தீவிரத் தன்மையை மருத்துவா்கள் மதிப்பிடுகின்றனா். ரத்தத்தில் அளவுக்கு அதிகமாகக் கொழுப்புச் சத்து சேருவதும் உடல் பருமன் பிரச்னைக்கு முக்கியமான காரணம்.

சமீபகாலமாக இந்தியாவில்தான் குழந்தைகள் அதிக அளவில் உடல் பருமன் பிரச்னையால் பாதிக்கப்படுவதாக புள்ளி விவரங்கள் தெரிவிக்கின்றன. உடல் பருமன் அதிகம் உள்ளவா்களுக்கு சுவாசக் கோளாறு, இதயக் கோளாறுகள், ரத்த அழுத்தம், சா்க்கரை நோய், மூட்டு வலி, சில வகை புற்றுநோய்கள் உள்ளிட்ட உடல் ரீதியான பிரச்னைகளும், மன ரீதியான பிரச்னைகளும் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

இந்நிலையில் ஆஸ்திரேலியாவைச் சேர்ந்த எழுத்தாளர், முனைவர்.மேகன் கோவ் மற்றும் அவரது குழு இளம்பருவத்தில் உடல் பருமன் ஏற்படுவது, அவர்களது சிகிச்சை முறைகள், எதிர்காலத்தில் அவர்களது உடல்நிலை குறித்து ஆய்வு ஒன்றை மேற்கொண்டார்.

இதில் இளம்பருவத்தில் குழந்தைகள் உடல்பருமனால் பாதிக்கப்பட்டு சிகிச்சை எடுத்துக்கொள்ளும்போது, எதிர்காலத்தில் அவர்களுக்கு உடல்நலம் குறித்த விழிப்புணர்வு ஏற்படுகிறது என்று தெரிய வந்துள்ளது.

மேலும், குழந்தைகளின் உடல் பருமன் பிரச்னை குறித்த 64 ஆய்வு முடிவுகளையும் கருத்தில் கொண்டு, அதன் முடிவுகள் மேலும் ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது.

அதன்படி, குழந்தைகளுக்கு இளம்பருவத்தில் உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிப்பது தொடர்ந்து எதிர்காலத்திலும் அவர்களது உடல் உருவத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. மன ரீதியாகவும் மிகவும் வலிமையானவர்களாக மாறுகின்றனர். உடல் எடையை சரியாக வைத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துகின்றனர் என்று ஆய்வு முடிவில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

]]>
Obesity https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/10/w600X390/exercise.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/10/obesity-treatment-can-bring-positive-psychological-outcomes-3354040.html
3354029 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் பயணிகள் அமரும் இடத்தில் தக்காளி சாஸை ஊற்றிய நபர்! ANI ANI Monday, February 10, 2020 10:56 AM +0530  

நியூயார்க்கில் சுரங்கப்பாதை ரயிலில் பயணி ஒருவர், இருக்கை கிடைக்க வேண்டும் என்ற நோக்கத்தில் சாஸை ஊற்றியுள்ளார். 

நியூயார்க் நகரில் சுரங்கப்பாதை ரயிலில் தினமும் பயணிக்கும் பயணி ஒருவர் ரயிலில் கூட்டமாக இருப்பதால் இருக்கை கிடைக்க வேண்டும் என்ற நோக்கத்தில் 'வித்தியாசமான முயற்சி'யில் ஈடுபட்டுள்ளார்.

அவர் தனது நிறுத்தம் வந்ததும், தான் அமர்ந்த இருக்கையிலும், இருக்கைக்கு கீழும் தக்காளி சாஸை ஊற்றியுள்ளார். இதனால் அந்த இடத்தில் யாரும் அமர மாட்டார்கள் என்ற நோக்கத்தில் இவ்வாறு செய்துள்ளார்.

அந்த ரயிலில் பயணித்த பத்திரிகையாளர் பெர்வைஸ் ஷல்வானி என்பவர் இந்த புகைப்படத்தை தனது ட்விட்டர் பக்கத்தில் பதிவிட்டு, 'இன்று காலை ரயிலில் ஒருவர் தனது இருக்கையை யாருக்கும் விட்டுக்கொடுக்கக்கூடாது என்ற நோக்கத்தில், தனது பையில் இருந்து கெட்ச்அப் பாட்டிலை எடுத்து இருக்கையில் ஊற்றினார்' என பதிவிட்டுள்ளார். மேலும், அதிகாரிகள் இதனை கவனித்து சுத்தம் செய்ய வேண்டும் என்றும் பயணிக்கு எச்சரிக்கை விடுக்க வேண்டும் என்றும் பலர் பதிவிட்டு வருகின்றனர். சிலர் இதனை மிகவும் நகைச்சுவையாகவும் எடுத்துக்கொண்டு, கமெண்ட் செய்து வருகின்றனர்.  

]]>
நியூயார்க், New York https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/10/w600X390/111.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/10/man-uses-ketchup-to-mark-territory-on-new-york-subway-train-3354029.html
3352430 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் உள்நாட்டு பீர் தயாரிப்பில் ஒரு புதிய வருகை! IANS IANS Saturday, February 8, 2020 02:47 PM +0530  

புதிய பீர் பிராண்டுகளான யவிரா மற்றும் பீ யங், இந்தியச் சந்தையில் மிகச் சிறந்த தரமான தயாரிப்புகளுடன் களமிறங்கியுள்ளன. நவம்பர் 2018-இல் நிறுவப்பட்ட கிமயா இமாலயன் பெவரேஜஸ் நிறுவனத்தால் உருவாக்கப்பட்ட இந்த உள்நாட்டு பீர், பண்ணையிலிருந்து ப்ரெஷ்ஷாக தயாரிக்கப்பட்டு வருகிறது. 

கிமயா இமாலயன் பெவரேஜஸ் நிறுவனர் மற்றும் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி அபிநவ் ஜிண்டால் இது குறித்து கூறுகையில், ‘இந்தியாவின் கிராஃப்ட் பீர் தொழில், நாட்டின் பீர் சந்தை பங்கில் 2-3 சதவிகிதத்தை வாங்கியுள்ளது, பயனர்களின் தேவைக்கேற்ப  சில மாற்றங்களுடன் வடிவமைக்கப்பட்ட இந்த பீர், கோதுமை, அலெஸ் உள்ளிட்ட பொருட்களால் தயாரிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், 'கிராஃப்ட் லாகர்' வகை இன்னும் இங்கு சரியாகப் பயன்படுத்தப்படவில்லை என்பது என் கருத்து. எனவே, பண்ணையிலிருந்து நேரடியாகத் தருவிக்கப்பட்ட மிகச் சிறந்த பொருட்களால் தயாரிக்கப்பட்ட பெஸ்போக் பீர்களை நாங்கள் கொண்டு வந்துள்ளோம். சிறப்பான பீர் ப்ரூயிங், பிரமாதமான சுவை, ப்ரெஷ்ஷான பொருட்கள் மற்றும் பேக்கேஜிங் காரணமாக கிமயா நல்ல வரவேற்பை பெற்று வருகிறது.

 
பீர் தயாரிப்பில் புதிய வருகையான நாங்கள், எல்லாவற்றிலும் புதுமையாக இருக்கிறோம். முக்கியமாக பேக்கேஜிங் மற்றும் சுவை மூலம் எங்கள் தயாரிப்புகளை வேறுபடுத்துகிறோம். 500 மில்லி கொண்ட தனித்துவமான பேக்கேஜிங்கை அறிமுகப்படுத்திய பின்னர், 330 மிலி (இது பகிர்ந்து கொள்ள மிகவும் சிறியது) மற்றும் 650 மில்லி (சரியான வெப்பநிலையை பாதியிலேயே இழக்கிறது) ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான இடைவெளியைக் குறைக்க உத்தேசித்துள்ளோம். சரியான வெப்பநிலையுடன், லாபகரமான விலையில் சரியான அளவுகளில் சிறந்த தரத்துடன் வழங்குவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான மாற்றத்தை உருவாக்க முயல்கிறோம்.

குறிப்பாக எங்கள் பிராண்டுகளைப் பற்றி கூறுகையில், பீ யங் பயனர்களால் மிகவும் விரும்பத்தக்க பிராண்ட் ஆகும். காரணம், இதன் ப்ரெஷ்ஷான ருசியான, சுத்தமான தயாரிப்பு பயனர்களை கவர்ந்துவிடும்.  ஒவ்வொரு மிடறும் இளமைத் துள்ளலை வழங்கும். மேலும் இது சாகச உணர்வையும், ஆர்வத்தையும், சிலிர்ப்பையும் பருகியவுடன் உணர்த்தக் கூடிய மிகச் சிறந்த பொருட்களைப் பயன்படுத்தி உருவாக்கப்பட்டது. இதன் பிரகாசமான மஞ்சள் நிறமானது, 'ஹேப்பி & வைப்ரண்ட்' மனநிலையை குறிக்கிறது. 

யவீரா, பிரீமியம் அடர் கருப்பு மற்றும் தங்க நிற பேக்கேஜிங்கில் பயனர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. 'யவிரா' என்ற சமஸ்கிருத வார்த்தைக்கு அர்த்தமாகவே இந்த  பீரின் பெயர் உருவானது.  மேலும் இது உள்நாட்டு கள்ளின் பாரம்பரியத்தை தொடர்கிறது. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஆர்கானிக் பொருட்களால் ஆன இந்த பீர், மிருதுவான, கிரீமியான, மென்மையான, அட்டகாசமான நறுமணத்துடன் தயாரிக்கப்பட்டுள்ளது. மிகச் சிறந்த இந்திய உணவு வகைகளுடன் அற்புதமாக இணைகிறது’ என்றார்.

]]>
Yavira and Bee Young beer https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2015/6/30/10/w600X390/beer.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/08/homegrown-beer-brands-yavira-and-bee-young-3352430.html
3351578 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் காதலர் தினத்தன்று சிங்கிள்ஸ் என்ன செய்வார்கள்? ANI ANI Friday, February 7, 2020 03:19 PM +0530  

காதலர் தினம் இன்னும் சில தினங்களில் வரவிருக்கிறது. அதற்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்னதாகவே, காதலர்கள் அதனை கொண்டாட ஆரம்பித்து விட்டார்கள். பிப்.7 முதல் பிப். 14 வரை கொண்டாடப்படும் 'காதலர்கள் வாரம்' வாட்ஸ் ஆப் ஸ்டேட்டஸ்களில் ஏற்கெனவே ஆரம்பித்து விட்டது.

வழக்கமான நாட்களிலேயே பொது இடங்களில் ஜோடியாக சுற்றும் மனிதப் புறாக்கள் காதலர் தினத்தன்று சொல்லவே தேவையில்லை. வாட்ஸ் ஆப் ஸ்டேட்ஸ்-இல் ஆரம்பித்து டேட்டிங் வரையில் ஒரே கொண்டாட்டம்தான். சரி, இந்த நாளில் சிங்கிள்ஸ் என்ன செய்வார்கள்? இதற்கு சிங்கிள்ஸ் அளித்த பதில் என்னவாக இருக்கும்? பார்க்கலாம்.

தில்லியைச் சேர்ந்த அபிமன்யு கட்வால் என்பவர் 32 வயதாகும் ஒரு இளைஞர், பத்திரிகையாளர். வழக்கமாக அந்த நாளில் வெளியில் செல்வதை தவிர்த்து விடுவேன், வீட்டில் இருந்து டிவி பார்ப்பது, யூ ட்யூப்பில் விடியோ பார்ப்பது, புத்தகம் படிப்பதில் செலவிடுவேன் என்று கூறுகிறார். 

பெயர் குறிப்பிட விரும்பாத 32 வயது புகைப்படக் கலைஞர் ஒருவர், அன்பை வெளிப்படுத்த குறிப்பிட்ட நாள் ஏதும் தேவையில்லை என்றும் அன்றைய தினம் வழக்கம்போல எனது அன்றாட வேலைகளை கவனிப்பேன் என்றும் தெரிவித்தார்.

ஒருவர் தனது பைக் பழுதுபார்க்கும் வேலையை செய்யவிருப்பதாகவும் மாலை தனது நண்பர்களுடன் வழக்கம்போல ஹோட்டலுக்குச் செல்வேன் என்றார். 

24 வயதான இளம் எழுத்தாளர் அங்கூர் சிங் கூறுகையில், 'இது ஒரு சாதாரண நாளாகத்தான் இருக்கும். மற்றவர்களின் செய்கைகளை பார்த்து ரசிப்பேன். அந்நாளில் என்னை மகிழ்விக்கும் நிறைய பொழுதுபோக்கு விஷயங்கள் காத்திருக்கிறது' என்று கிண்டலுடன் கூறினார். 

கட்வால் என்பவர், காதலர் தினத்தில் டிவி பார்ப்பதையும் சமூக ஊடகங்களில் நேரம் செலவழிப்பதை விரும்புவதாகக் கூறினார். சிங்கிள்ஸாக இருப்பதை நினைத்து வருந்துவதை விட சந்தோஷமாக சில மீம்ஸ்களை உருவாக்குங்கள் என்று அறிவுறுத்துகிறார்.

சிங்கிளாக இருந்தும் கடந்த மூன்று ஆண்டுகளாக தான் எந்தவொரு வெறுமையையும் ஒருபோதும் உணரவில்லை என்று கூறும் இளைஞர் ஒருவர் தனிமை ஒரு இனிமையான நிறைவான அனுபவம். நமது குறிக்கோள்களில் கவனம் செலுத்த வைக்கிறது. நமக்கென்ன நிறைய நேரம் இருக்கிறது. நமக்கு பிடித்தவர்களுக்கு நேர்மையாக இருக்க முடிகிறது. பிடித்த நண்பர்களுடன் எப்போது வேண்டுமானாலும் எங்கு வேண்டுமானாலும் செல்லலாம். தனியாக இருப்பதனால்தான் நம்மை நாமே உணர முடிகிறது என்று சிங்கிள்ஸ்-களுக்கு ஒரு வகுப்பே எடுத்துவிட்டார். 

கடந்தகால உறவுகளின் நினைவுகளை திரும்பி பார்க்கவும், அனுபவிக்கவும் உதவுவதாக வயதான சிங்கிள் ஒருவர் தெரிவித்தார்.

எனவே, காதலர் தினத்தன்று சிங்கிள்ஸ், உங்களது நண்பர்களுடன் நேரம் செலவழியுங்கள். மனதுக்கு பிடித்தமான விஷயங்களை செய்யுங்கள். திருமணம் செய்துகொள்ளாமல் சிங்கிளாக இருப்பதுதான் மகிழ்ச்சி என்று சமூக வலைத்தளங்களில் பதிவிட்டு மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்.. 

]]>
https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2017/1/13/w600X390/lovers.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/07/the-single-guys-survival-guide-for-valentines-day-3351578.html
3351562 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் மோர் அருந்துவது ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, அழகுக்கும்தான்! DIN DIN Friday, February 7, 2020 12:42 PM +0530  

மிகவும் குறைவான விலையில் கிடைக்கக்கூடிய மோர் உடல் சூட்டை தணிக்கும் என்பதுதான் அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால், ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமின்றி, அழகுக்கும் மோர் பல்வேறு வகைகளில் பயன்படுகிறது.

வழக்கமாக கோடைக்காலத்தில் வெயிலின் தாக்கத்திலிருந்து நம்மை காத்துக்கொள்ளவும், உடல்நிலையை சீராக வைத்துக் கொள்ளவும் மோர் எடுத்துக்கொள்கிறோம். உடல் சூட்டை தணிப்பது மட்டுமின்றி, நல்ல செரிமானத்திற்கும், தோல் நோய்களில் இருந்து நம்மை காத்துக்கொள்ளவும் உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்புகளை அகற்றி உடல் எடையை குறைக்கவும், வெயிலினால் சருமத்தில் ஏற்படும் வறட்சியைத் தடுக்கவும், அஜீரணம், நெஞ்செரிச்சல் உள்ளிட்ட கோளாறுகளை சரிசெய்யவும் மோர் அருந்துகிறோம். இதனை ஆராய்ச்சியாளர்களும் பல்வேறு கட்ட ஆய்வுகளின் மூலமாக உறுதி செய்துள்ளனர்.

இந்நிலையில், மோர் குடிப்பதனால் உங்களது அழகையும் நீங்கள் மேம்படுத்தலாம். தினமும் ஒரு டம்ளர் மோர் குடிப்பதன் மூலமாக, அதில் உள்ள வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி, சருமம் பொலிவுடன் இருக்க உதவுகிறது.

முகத்தில் உள்ள கரும்புள்ளிகள், மறைய மோரை முகத்தில் தடவலாம். பருக்கள் இருந்தாலும் ஒரு சில நாட்களுக்கு மோரை தடவி வந்தால் பருக்கள் மறந்து நல்ல மாற்றத்தைக் காணலாம். வயதான தோற்றமளிக்கும் முகச்சுருக்கங்கள் மறையும். முதுமையிலும் இளமையாக இருக்கலாம். மோரை பயன்படுத்துவதன் மூலமாக இயற்கையான முறையிலேயே சருமத்தினை ஆரோக்கியமாகவும், பொலிவுடனும் வைத்துக்கொள்ளலாம். 

]]>
buttermilk https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/7/w600X390/buttermilk.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/07/benefits-for-eating-buttermilk-3351562.html
3351549 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் உணவின் முழு சுவையைப் பெற, கைகளால் சாப்பிடுங்கள்! DIN DIN Friday, February 7, 2020 11:34 AM +0530
உணவைத் தொட்டு ரசித்து ருசித்து சாப்பிடும்போது அதுவொரு அலாதியான சுக அனுபவத்தைத் தருகிறது என்றும் அதனால்தான் இந்தியாவில் பெரும்பாலான பகுதிகளில் மக்கள் கைகளால் உண்ணும் பழக்கத்தைக் கொண்டிருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகிறார்கள். 

'ஜர்னல் ஆஃப் ரீடைலிங்' என்ற இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வினை அமெரிக்காவின் ஸ்டீவன்ஸ் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் டெக்னாலஜியைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேற்கொண்டுள்ளனர்.

இதில், உணவை கைகளினால் உண்பதற்கும், ஸ்பூன் உள்ளிட்ட பொருட்களினால் உண்பதற்கும் உள்ள வித்தியாசம் குறித்து மாணவர்களை வைத்து ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது.

ஆய்வில், நூற்றுக்கும் மேற்பட்ட மாணவர்களுக்கு மியூன்ஸ்டர் சீஸ் வழங்கப்பட்டது. இதில் கைகளில் நேரடியாக சாப்பிட்டவர்கள் மற்றும் ஸ்பூன் கொண்டு சாப்பிட்டவர்களிடையே உள்ள வித்தியாசத்தின் அனுபவம் பெறப்பட்டது. அதிலும் தங்களுக்குப் பிடித்த சுவையான உணவு என்றால் அதனை நேரடியாக கைகளினால் சாப்பிடுவதை விரும்புகின்றனர். 

கைகளினால் உணவை நேரடியாகத் தொடும்போது, அவர்கள் உணவின் சுவையை உணருகிறார்கள். சுவையை ரசித்து உண்கிறார்கள். மேலும், உணவு எடுத்துக்கொண்டதற்கான ஒரு திருப்தி மனதளவில் ஏற்படுகிறது. அடுத்த முறை சாப்பிடும்போது உணவு மிகவும் விரும்பத்தக்கதாகவும், ஈர்க்கக்கூடியதாகவும் இருக்கிறது. சுவை குறைந்த உணவுகள் கூட கைகளால் சாப்பிடும்போது நல்ல சுவையானதாகத் தெரிகிறது. 

அதேபோன்று சிலர் என்னதான் பிடித்த உணவுகள் கொடுத்தாலும் உடல்நிலையை கருத்தில் கொண்டு குறைவாக சாப்பிடும் சுயக் கட்டுப்பாடு கொண்டவர்களாகவே இருக்கிறார்கள். சிலர் தங்கள் எடை, உடல்நிலை பற்றியெல்லாம் கவலைப்படாமல் வாழ்க்கையில் இன்பங்களை அனுபவிக்க வேண்டும் என்ற நோக்கில் சுவையான உணவுகளில் தங்களை அடிக்கடி ஈடுபடுத்திக்கொள்கின்றனர் என்று அந்த ஆய்வறிக்கையில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. 

இன்றைய நவீன உலகில் பெரிய பார்ட்டிகளில், திருமண விழாக்களில் ஸ்பூன் கொண்டு சாப்பிடுவதை சிலர் நாகரிகமாக கருதுகின்றனர். ஆனால், உணவின் இன்பத்தை ரசித்து உண்ணும் அந்த சுகானுபவம் வேண்டுமானால் உணவை நேரடியாக கைகளால் சாப்பிடுங்கள். 

]]>
food https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/7/w600X390/food.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/07/eat-your-food-with-hands-to-enjoy-it-more-3351549.html
3350677 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் நல்ல வேலை வேண்டுமா? ஃபேஸ்புக்கில் அழுத்தமான கருத்துகளை பதிவிட வேண்டாம் IANS IANS Thursday, February 6, 2020 03:12 PM +0530
நியூ யார்க்: ஒரு நல்ல வேலைக்காக விண்ணப்பித்து காத்திருப்பவர்களும், நல்ல வேலையைத் தேடிக் கொண்டிருப்பவர்களும் தங்களது ஃபேஸ்புக் பக்கத்தில் பல்வேறு விவகாரங்கள் தொடர்பான ஆழமான கருத்துகளை பதிவிட வேண்டாம் என்கிறது சமீபத்திய ஒரு ஆய்வு.

இன்டர்நேஷனல் ஜார்னலில் வெளியிடப்பட்ட தேர்வு மற்றும் மதிப்பீடு தொடர்பான ஆய்வறிக்கையில், ஃபேஸ்புக்கில் தங்களது அழுத்தம் திருத்தமான கருத்துகளை பதிவிடும் நபர்களை, சமூக வலைத்தளங்களில் தீயாக வேலை செய்யும் குமார்களை பல்வேறு நிறுவனங்கள் தங்களது நிறுவனத்தில் பணியமர்த்த யோசிக்கின்றனவாம்.

2018ம் ஆண்டில் சுமார் 70 சதவீத நிறுவனங்கள், வேலை கேட்டு விண்ணப்பித்திருந்தவர்களின் ஃபேஸ்புக் பக்கம் மூலமாக அவர்களது பணித்திறனை ஆய்வு செய்ததாகவும், அதே சமயம், 60 சதவீதம் நிறுவனங்கள், சமூக வலைத்தளங்களில் பதிவிடும் எதிர்மறையான கருத்துகளால், விண்ணப்பங்களை நிராகரித்திருப்பதும் தெரிய வந்துள்ளது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகிறார்கள்.

எனவே, எனது கருத்து, எனது ஃபேஸ்புக் பக்கம் என நாம் நினைத்ததை எல்லாம் சொல்லலாம் என்று இனியும் நினைத்தால் அது உங்களுக்கே பிரச்னையாகிவிடும். நீங்கள் பதிவிடும் கருத்துகளை உங்கள் நண்பர்கள் மட்டுமே பார்க்கிறார்கள் என்று நினைக்காமல், இனி இதுபோன்ற நிறுவனங்களும் பார்க்கலாம் என்பதை நினைவில் கொண்டு செயல்படுங்கள்.
 

]]>
https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2019/9/27/w600X390/facebook.jpg பேஸ்புக் https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/06/want-a-good-job-dont-express-strong-views-on-fb-3350677.html
3350658 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் குழந்தைகளிடம் உணவைத் திணிக்காதீர்கள்..! DIN DIN Thursday, February 6, 2020 01:17 PM +0530  

குழந்தைகளை ஆரோக்கியமான உணவை எடுத்துக்கொள்ள வைப்பது பெற்றோர்களுக்கு மிகப்பெரும் வேலையாக இருக்கிறது. துரித உணவுகள், நொறுக்குத் தீனிகளை விரும்பி சாப்பிடும் குழந்தைகள் ஆரோக்கியமான உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள அடம்பிடிக்கின்றனர்.

இந்நிலையில், குழந்தைகளே ஆரோக்கியமான உணவுகளை தேர்வு செய்து சாப்பிட வேண்டுமெனில், உணவைத் தேர்வு செய்யும் வேலையை அவர்களிடமே விட்டுவிட வேண்டும் என்றும் உங்கள் குழந்தையின் விருப்பத்தை ஏற்றுக்கொள்வது அவர்களது உடல்நலத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்றும் ஆய்வாளர்கள் கூறுகின்றனர்.

கனடாவின் ஆல்பர்ட்டா பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேற்கொண்ட இதுதொடர்பான ஆய்வின் முடிவுகள் அப்பீடைட் என்ற இதழில் வெளியிடப்பட்டுள்ளன. இதில் பெற்றோர்கள் தேர்வு செய்து கொடுத்த உணவுகளில் குழந்தைகள் எதனைத் தேர்வு செய்கின்றனர் என்பதை அடிப்படையாக வைத்து ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. மேலும், சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்தும், உடல்நிலையைப் பொறுத்தும் குழந்தைகள் உணவைத் தேர்வு செய்கின்றனர். 

அதே நேரத்தில் கட்டாயப்படுத்தி ஒரு உணவை குழந்தை சாப்பிடும்போது, அதனை விருப்பமில்லாமலே குழந்தை சாப்பிடுவதால் அந்த நேரத்தில் குழந்தையின் மனநிலை மோசமானதாக இருக்கும். சிறிது காலம் உணவுத் தேர்வை குழந்தைகளின் விருப்பத்திற்கே விட்டுவிட்டால், அவர்கள் சில ஆண்டுகளில் ஆரோக்கியமான உணவைத் தேர்வு செய்வார்கள் என்று கூறப்படுகிறது.

அதேபோன்று பெற்றோர்கள் குழந்தைகளுடன் அமர்ந்து ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ண வேண்டும். அவ்வாறு நீங்கள் செய்யும்பட்சத்தில் குழந்தைகளும் அதைப்பார்த்து  ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்வு செய்யும். குழந்தைகளின் மனநிலைக்கு ஏற்ப இவ்வாறான எளிய முறைகளை கையாள வேண்டும் என்றும் ஆய்வாளர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர். 

]]>
children https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/6/w600X390/food.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/06/letting-your-child-pick-their-snack-may-help-you-eat-better-3350658.html
3350648 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் நின்றுகொண்டே தண்ணீர் அருந்தக்கூடாது! ஏன் தெரியுமா? DIN DIN Thursday, February 6, 2020 12:08 PM +0530  

மனிதர்கள் உள்ளிட்ட அனைத்து உயிரினங்களும் வாழ தண்ணீர் அத்தியாவசியத் தேவையாக இருக்கிறது. உடலை சீராக வைத்திருப்பதற்கு பெரிதும் உதவும் தண்ணீரை முறையாக அருந்தவில்லை என்றால் உடலில் பல பிரச்னைகள் ஏற்படும். இதனாலே, தினமும் குறைந்தது 8 முதல் 10 டம்ளர் தண்ணீர் அருந்த வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.

இந்நிலையில், தண்ணீரை எவ்வாறான நிலையில் அருந்த வேண்டும் என்பது அவசியம் நாம் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய ஒன்று. அவசர உலகத்தில் நாம் பெரும்பாலானோர் நின்றுகொண்டு தான் தண்ணீர் அருந்துகிறோம். ஆனால், அவ்வாறு நின்று கொண்டு தண்ணீர் அருந்தக்கூடாது. தொடர்ச்சியாக, எப்போதுமே நின்று கொண்டு தண்ணீர் அருந்தினால் உடல் செயல்பாடுகள் பாதிக்கப்படும் என்று மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். 

தண்ணீரை நின்று கொண்டு குடித்தால் என்னென்ன விளைவுகள் ஏற்படும் என்பதைப் பார்க்கலாம்.. 

தண்ணீரை நின்று கொண்டு குடிப்பதால் முதலில் தாகம் அடங்காது. தண்ணீர் வயிற்றுப்பகுதிக்குச் சென்று பல இடங்களில் சிதறுவதால் வயிற்றுக்கோளாறு ஏற்படும். இரைப்பையும் பாதிக்கப்படும். தொடர்ச்சியாக செய்யும்பட்சத்தில் நரம்பு பிரச்னைகள் கூட ஏற்படும் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை விடுக்கின்றனர்.

மேலும், நுரையீரல் தொடர்பான பிரச்னைகள், அல்சர் போன்றவையும் ஏற்படலாம். தண்ணீரில் உள்ள மினரல்கள் உடல் உறுப்புகளுக்குச் செல்லாமல் நேரடியாக சிறுநீரகத்திற்கு சென்றுவிடுகிறது.

இதனால் மற்ற உறுப்புகள் இயங்கத் தேவையான தண்ணீர் குறைந்து உடல் உறுப்புகளின் செயல்பாடு தொய்வடையும். எனவே, தண்ணீரை அமர்ந்துகொண்டு கொஞ்சம் கொஞ்சமாக குடித்தால் உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும் சென்று சேரும். உடலில் அனைத்து உறுப்புகளும் சரியாக இயங்கும். நாம் சாப்பிடும்போது எவ்வாறு தரையில் கால்களை மடக்கி அமர்ந்து உண்கிறோமோ, அவ்வாறு தண்ணீரையும் அருந்துவது மிகவும் நல்லது. அவ்வாறு செய்யும் செய்தால் உடல் ஆரோக்கியத்துடன், புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும். 

]]>
water, drinking water https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/6/w600X390/drinking_water.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/06/do-not-drink-water-while-standing-3350648.html
3350638 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் இளம்பெண்களிடையே அதிகரித்து வரும் நுரையீரல் புற்றுநோய்! DIN DIN Thursday, February 6, 2020 11:13 AM +0530  

ஆண்களை விட இளம்பெண்களிடையே நுரையீரல் புற்றுநோய் விகிதம் அதிகமாக இருப்பதாக ஆய்வாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

கனடாவின் கல்காரி பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் இளம் வயதினரிடையே நுரையீரல் புற்றுநோய் தாக்கம் குறித்து ஆய்வு மேற்கொண்டனர். பீடியாட்ரிக்ஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், 40 நாடுகளில் உள்ள 30-64 வயதுக்கு இடைப்பட்டவர்களிடையே ஆய்வு நடத்தப்பட்டுள்ளது.

அதில் சமீபத்திய காலங்களில் ஆண்களை விட பெண்களுக்கு நுரையீரல் புற்றுநோய் தாக்கம் அதிகம் ஏற்படுவதாக தெரிய வந்துள்ளது. புவியியல் காரணிகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைகள் இதற்கு காரணமாக அமைகின்றன. மேலும், குறிப்பாக பெண்களிடையே அடினோகார்சினோமா நுரையீரல் புற்றுநோயின் தாக்கம் அதிகம் இருப்பதாக ஆய்வாளர்கள் தெரிவித்தனர்.

கடந்த சில ஆண்டுகளில், நுரையீரல் புற்றுநோய் பாதிப்பு விகிதங்கள் இளம் வயது ஆண்களிடையே குறைந்துவிட்டன. அதே சமயம் பெண்களிடையே  விகிதங்கள் பல நாடுகளில் வேறுபடுகின்றன.

முன்னதாக, பெண்களை விட ஆண்களிடையே நுரையீரல் புற்றுநோய் விகிதம் அதிகமாக இருந்தது. காரணம், ஆண்கள் பலர் அதிக எண்ணிக்கையில் புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தைக் கொண்டிருந்தனர். ஆனால், தற்போது பெண்களிடையே புற்றுநோயின் தாக்கம் அதிகரிக்கிறது என்ற ஆய்வு முடிவுகள் உண்மையில் மக்கள் மத்தியில் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தியுள்ளது.

இதுகுறித்த எதிர்கால ஆய்வுகள் தேவை என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். 

]]>
Lung cancer https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/6/w600X390/cancer.JPG https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/06/lung-cancer-rates-are-rising-in-young-women-3350638.html
3349891 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் சாலையை கடக்கும்போது சாட்டிங் செய்வதுதான் அதிக ஆபத்து! DIN DIN Wednesday, February 5, 2020 01:25 PM +0530  

சாலையைக் கடக்கும்போது மொபைல் போனில் மெசேஜ் அனுப்பிக்கொண்டே சென்றால் உயிர்போகும் நிலை கூட ஏற்படும் என்று ஆய்வாளர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

தற்போதைய நவீன உலகில் ஸ்மார்ட் போனின் பயன்பாடு பன்மடங்கு உயர்ந்துள்ளது. ஸ்மார்ட்போன்களின் விலையும் மலிந்து வருவதால் வீட்டில் உள்ள அனைவருமே தனித்தனியே மொபைல் போன் வைத்திருக்கின்றனர். இதற்கு முக்கியக் காரணமாக பார்க்கப்படுபவை சமூக ஊடகங்கள். குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை பேஸ்புக், வாட்ஸ்ஆப், இன்ஸ்டாகிராம் என சமூக வலைத்தள போதைக்கு அடிமையாகியுள்ளனர். இரவு, பகல் பாராது பல மணி நேரங்கள் மொபைல் போனை பயன்படுத்தும் பழக்கம் பொதுவாகவே காணப்படுகிறது.

ஓய்வு நேரங்கள் மட்டுமின்றி, பொது இடங்களில், அதாவது பேருந்தில் ஏறும் போதும், இறங்கும் போதும், சாலையைக் கடக்கும் போதும் கூட பலர் மொபைல் போனில் பேசிக்கொண்டே செல்வதை நாம் கண்கூடாகப் பார்க்க முடிகிறது. ஏன், அந்தப் பட்டியலில் நாமும் ஒருவராகக்கூட இருக்கலாம். இந்நிலையில், அவர்களுக்கெல்லாம் ஆய்வாளர்கள் ஒரு எச்சரிக்கையை விடுக்கின்றனர் சாலையைக் கடக்கும்போது முக்கியமாக மொபைல் போனில் மெசேஜ் அனுப்பிக்கொண்டே சென்றால் உயிர்போகும் நிலை கூட ஏற்படும் என்று எச்சரிக்கின்றனர்.

சாலையைக் கடக்கும் போது போனில் பேசிக் கொண்டே செல்வது, பாட்டு கேட்டுக் கொண்டு செல்வதுகூட பரவாயில்லை. மெசேஜ் அனுப்பிக்கொண்டே சென்றால் உயிருக்கு ஆபத்து ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது என்று ஆய்வில் கூறப்பட்டுள்ளது.

போனில் பேசிக்கொண்டே, பாட்டு கேட்டுக்கொண்டே சென்றால் கூட நமது கவனம் கொஞ்சமாவது வெளியில் இருக்கிறது. அதாவது, சிறிதளவு கவனச்சிதறலே ஏற்படுகிறது. ஆனால், மெசேஜ் அனுப்பிக்கொண்டே சென்றால் நம்முடைய முழுக்கவனமும் போனில் இருப்பதால் அருகில் வரும் வாகனத்தின் ஒலி கூட சிலரது காதில் விழுவதில்லையாம். இவ்வாறான சூழ்நிலை தொடர்ந்தால், கண்டிப்பாக மொபைல் போன்களின் பயன்பாட்டினால் உயிரிழப்புகள் அதிகமாகும் என்று ஆய்வாளர்கள் எச்சரிக்கை விடுக்கின்றனர். பாட்டு கேட்டுக்கொன்டே செல்வதை விட, மெசேஜ் அனுப்பிக்கொண்டே செல்வது இரு மடங்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் என்று கூறுகின்றனர். 

எனவே, பொது இடங்களில் செல்லும் போது, முக்கியமாக சாலையை கடக்கும்போது மொபைல் போன் பயன்படுத்துவதைத் தவிருங்கள்..!

]]>
mobile phone https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/5/w600X390/phone.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/05/texting-while-walking-more-dangerous-and-deadly-3349891.html
3349877 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் முகப்பரு நீங்க இதைச் செய்தால் போதுமானது! DIN DIN Wednesday, February 5, 2020 12:32 PM +0530
காற்றில் உள்ள மாசுக்கள் சருமத்தில் படிவதாலும், முகத்தில் அழுக்கு சேருவதாலும் முகப்பருக்கள் ஏற்படுகின்றன. இந்த முகப்பருக்களை விரட்ட எளிய வழி ஒன்று இருக்கிறது. இதற்காக நீங்கள் பெரிதாக செலவு செய்ய வேண்டியதும் இல்லை.

ஒரு பாத்திரத்தில் சிறிதளவு நீரை கொதிக்க வைத்து அதில் துளசி இலை, யூகலிப்டஸ், மஞ்சள் தூள், எலுமிச்சை சாறு, வேப்பிலை இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை போட்டு ஆவி பிடிப்பதே போதுமானது. ஆவி முழுவதும் முகத்தில் படும்படி, கனத்த துண்டு வைத்து மூடிக்கொண்டு, 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் வரை ஆவி பிடிக்கவும். முகப்பரு உள்ளவர்கள் மேலும் சிறிது நேரம் பிடிக்கலாம். ஆவி பிடித்த பின்னர், சுத்தமான துணியில் ஐஸ்கட்டி வைத்து ஒத்தனம் கொடுக்கலாம் அல்லது குளிர்ந்த நீரில் முகத்தை கழுவிய பின்னர் துடைக்கலாம்.

ஆவி பிடிக்கும்போது முகத்தில் உள்ள துவாரங்கள் விரிந்து, அழுக்குகள் எளிதாக வெளியேறிவிடும். ஓரிரு நாட்களிலேயே முகப்பரு மறைந்து விடும். மேலும், சருமத்தை அழகாக, இளைமையுடன் வைத்துக்கொள்ள வாரத்திற்கு ஒருமுறை ஆவி பிடிப்பது சிறந்தது. இதனால் முகத்தில் ரத்த ஓட்டம் சீராக இருப்பதால்  சருமம் எப்போதும் பொலிவுடன் இருக்கும். 

]]>
pimples, beauty tips https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/5/w600X390/acne-pimples.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/05/tips-to-remove-face-pimples-3349877.html
3349874 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் நீங்கள் நைட்-ஷிப்ட் வேலை செய்கிறீர்களா? DIN DIN Wednesday, February 5, 2020 12:14 PM +0530  

தற்போது பல்வேறு துறைகளில் இரவு நேர வேலை(நைட்-ஷிப்ட்) என்பது சாதாரணமாகி விட்டது. முக்கியமாக ஐ.டி நிறுவனங்களில் பலர் இரவில்தான் அதிக வேலை செய்கிறார்கள். இயற்கைக்கு மாறாக இரவு நேரத்தில் தூங்காமல் விழித்திருப்பதால் பல்வேறு உடல் ரீதியான பிரச்னைகள் ஏற்படுகிறது.

இரவு நேரத்தில் வேலை செய்வதால் வரும் விளைவுகள் குறித்து பல்வேறு ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டு வருகின்றன. அந்த வகையில், சமீபத்தில் இந்திய வம்சாவளியைச் சேர்ந்த ஒருவர் உள்பட ஆராய்ச்சியாளர்கள் சிலர், இரவு நேர வேலை செய்பவர்கள் குறித்து ஆய்வு மேற்கொண்டனர். அவர்களுக்கு தூக்க கோளாறுகள் இருப்பதால், பல்வேறு வளர்சிதை மாற்ற நோய்களின் ஆபத்து அதிகம் இருப்பதாக கண்டறிந்துள்ளனர். இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம் உள்ளது எனக் கூறுகின்றனர்.

'தி அமெரிக்கன் ஆஸ்டியோபதி அசோசியேஷனின் ஜர்னல்' பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வில், இரவு நேரத்தில் வேலை செய்பவர்களில் 9% பேர் ஒரு சில ஆண்டுகளில் வளர்சிதை மாற்ற நோய்களுக்கு ஆளாகின்றனர் என்றும் படிப்படியாக அவர்களுக்கு ஆபத்து அதிகரிக்கும் என்றும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

இரவு நேரத்தில் நமது உடல் அமைதியடைவதைத் தடுத்து உடலை இயக்க வைப்பதால் உடல் உறுப்புக்கள் பாதிக்கப்படுகிறது. உடலில் உள்ள ஹார்மோன் சுரப்பில் ஏற்படும் மாற்றத்தினால் மேற்குறிப்பிட்ட நோய்கள் ஏற்படுகிறது என்று ஆய்வறிக்கையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

எனவே, முடிந்தவரை இரவு நேரத்தில் விழித்திருப்பதை தவிருங்கள். தவிர்க்க முடியாத பட்சத்தில் இரவு நேர வேலை செய்பவர்கள், வேலையின் இடையே சில மணி நேரம் ஓய்வு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். அதுவும், நாள்தோறும் ஒரே நேரத்தில் தூங்குவதை வழக்கப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும். மேலும், சோர்வு ஏற்படும்போதும் அவ்வப்போது சிறிது நேரம் ஓய்வு எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. நாள் ஒன்றுக்கு 7 முதல் 8 மணி நேரம் தூக்கம் அவசியம். தூக்கத்துடன், சரியான உணவு, உடற்பயிற்சி ஆகியவையும் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவை என்று ஆய்வாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். 

]]>
night shift https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/5/w600X390/night_shift.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/05/night-shift-workers-at-risk-of-heart-disease-diabetes-3349874.html
3349002 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது துள்ளல் பாடல்களை கேளுங்கள்..! DIN DIN Tuesday, February 4, 2020 12:38 PM +0530  

உடற்பயிற்சிக் கூடத்தில் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது வேகமான தாளத்துடன் கூடிய துள்ளல் பாடல்களை கேட்பது பயிற்சியின் முழு நன்மைகளையும் பெற வைக்கும் என்று ஆய்வாளர்கள் கூறுகின்றனர். 

பொதுவாக எந்த ஒரு செயலையும் சிறப்பாக மன அமைதியுடன் செய்வதற்கு இசை முக்கியக் காரணியாக இருக்கிறது. அந்த வகையில், நம்மை பாதிக்கும் இசையின் குறிப்பிட்ட பண்புகள் உடற்பயிற்சியின்போது என்ன மாதிரியான மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்பது குறித்து ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்து இந்த முடிவினை வெளியிட்டுள்ளனர். 

உடற்பயிற்சி கூடத்தில் பாடல்கள் கேட்பது உடற்பயிற்சியின் நன்மைகளை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பது பல்வேறு கட்ட ஆய்வின் மூலமாக உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

அதிக தீவிரம் கொண்ட பயிற்சிகள், டிரெட்மில்லில் நடப்பது போன்ற கடினமான பயிற்சிகளின் போது அதிகவேக தாளத்துடன் கூடிய பாடல்களை கேட்கலாம். அவ்வாறு கேட்கும்போது, நாம் உடல் சோர்வை மறந்து, சுறுசுறுப்புடன் பயிற்சியில் ஈடுபட உதவும். 

'உடற்பயிற்சி செய்யும் போது துள்ளல் பாடல்களை கேட்கும்போது, இதயத் துடிப்பு அதிகமாகிறது. இதனால் இதய செயல்பாடுகள் சீராகின்றன. எனவே, உடல் சோர்வு மட்டுமின்றி பயிற்சியின் முழுமையான பலனைப் பெற முடிகிறது' என்று இத்தாலியின் வெரோனா பல்கலைக்கழகத்தின் பேராசிரியர் லூகா ஆர்டிகோ கூறுகிறார். 

]]>
gym https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/4/w600X390/gym.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/04/fast-tempo-music-makes-exercise-easier-more-beneficial-3349002.html
3348982 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் செல்போனில் எச்சரிக்கையூட்டும் அலார ஒலிகளை வைக்காதீர்கள்! DIN DIN Tuesday, February 4, 2020 11:56 AM +0530  

எச்சரிக்கையூட்டக் கூடிய கடுமையான அலார ஒலிகள் மூளையின் செயல்திறனை பாதிக்கலாம் என்று ஆய்வு ஒன்றில் கூறப்பட்டுள்ளது. 

நாம் பெரும்பாலும் காலையில் எழுந்தவுடன் விழிப்பது அலாரம் ஒலியைக் கேட்டுத்தான். சிலர் எச்சரிக்கையூட்டும் ஒலியை வைத்திருப்பர். சிலர் மனதுக்கு இதமாக மெல்லிசையுடன் கூடிய ஒலியை வைத்திருப்பர். 

இந்நிலையில், அலார ஒலிகள் கூட ஒருவரின் மனதளவில் பெரும் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடியவை என்று ஆய்வாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். 

அமெரிக்கப் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேற்கொண்ட ஆய்வில், மெல்லிய இசையுடைய அலாரங்கள், கவலையை விலக்கி, மன அமைதியை கொடுக்கும் என்றும், மெல்லிசை அலாரங்கள் விழிப்புணர்வை மேம்படுத்துவதற்கான முக்கிய அங்கமாக இருக்கும் என்றும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. 

அதேநேரத்தில் எச்சரிக்கையூட்டக்கூடிய கடுமையான அலார ஒலிகள் மனதளவில் மிகப்பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஒரு கட்டத்தில் மூளையின் செயல்திறனை கூட பாதிக்கும் என்று கூறுகின்றனர். 

50 பேரிடம் நடத்திய ஆய்வில், ஒவ்வொரு நபரும் வித்தியாசமான அலார ஒலியை பயன்படுத்தி அதன் அடிப்படையில் மனக்குழப்பம் மற்றும் விழிப்புணர்வு அளவை மதிப்பிட்டு இந்த ஆய்வு நடத்தப்பட்டுள்ளது. 

ய்வாளர் ஸ்டூவர்ட் மெக் பார்லேன் என்பவர் இதுகுறித்து கூறுகையில், 'காலையில் நல்ல மனநிலையுடன் எழுந்திருக்க வேண்டும். அன்றைய நாள் முழுவதும் செய்யப்போகும் சிறந்த பணிக்கு நல்ல மனநிலை அவசியம். ஒருவேளை சரியான மனநிலையில் எழுந்திருக்காவிட்டால் அன்றைய பணிகள் முடங்கிப்போகும். எனவே, காலை நீங்கள் எழுவதற்கு முன்னாலே உங்கள் காதுகளில் கேட்கப்படும் ஒலி இனிமையானதாக, மெல்லியதாக உங்களுக்கு பிடித்தமானதாக இருக்க வேண்டும்' என்று கூறுகிறார். 
 

]]>
https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/4/w600X390/1.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/04/melodic-alarms-can-improve-alertness-reduce-morning-grogginess-study-3348982.html
3348992 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் இவர் என்ன மேகன் மெர்கலின் சகோதரியா? - இணையத்தில் வைரலாகும் புகைப்படம்! DIN DIN Tuesday, February 4, 2020 11:52 AM +0530  

இளவரசர் ஹாரியின் மனைவியும், அமெரிக்க நடிகையுமான மேகன் மெர்கெலின் உருவத்தை ஒத்த மற்றொரு பெண்ணின் புகைப்படம் இணையத்தில் வைரலாகி வருகிறது. 

மேகன் மெர்கெல், இங்கிலாந்து நாட்டின் அரச குடும்பத்தைச் சேர்ந்த இளவரசர் ஹாரியின் மனைவியும், அமெரிக்க முன்னாள் நடிகையும் ஆவார். கடந்த 2018ம் திருமணமான இவர்களுக்கு ஒரு பெண் குழந்தை பிறந்துள்ளது. 

இளவரசர் ஹாரி - மேகன் தம்பதியினரை உலகம் முழுவதுமே பின்தொடர்பவர்கள் உள்ளனர். இந்நிலையில், மேகனைப் போன்று உருவத்தில் ஒத்த பெண் ஒருவரின் புகைப்படம் சமூக வலைத்தளங்களில் வைரலாகி வருகிறது. 

அமெரிக்காவின் மிசோரி பகுதியைச் சேர்ந்த அந்த பெண்ணின் பெயர் அகெய்ஷா. இவருக்கு இரண்டு குழந்தைகள் உள்ளனர். அவர் தனது பெண் குழந்தையுடன் சமீபத்தில் ஒரு புகைப்படத்தை இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் வெளியிட்டுள்ளார். இந்த புகைப்படத்தை பார்த்த பலர் .மேகன் மெர்கலின் சகோதரி. அவர்கள் இரட்டையர்கள்' என பதிவிட்டுள்ளனர். சிலர் அவரை 'மேகன்' என்று நினைத்ததாகக் கூறுகின்றனர். 

கிரேசன்_லாண்ட் என்ற பெயருடன் இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் அவர் தனது குடும்பத்தினரின் புகைப்படங்கள் பலவற்றையும் பதிவிட்டுள்ளார். 

]]>
Meghan Markle https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/4/w600X390/akeisha.JPG https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/04/missouri-resident-is-exact-copy-of-meghan-markle-3348992.html
3348068 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் மார்பக புற்றுநோயாளிகளுக்கு மயக்க மருந்து கொடுக்கலாமா? DIN DIN Monday, February 3, 2020 12:32 PM +0530  

மயக்க மருந்து எடுத்துக்கொள்வது மார்பக புற்றுநோய் உள்ளவர்களிடையே மேலும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும் என ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

அறுவை சிகிச்சையின் போது நோயாளிகளுக்கு வலி நிவாரணியாக மயக்க மருந்து செலுத்தப்படுகிறது. ஆனால், மயக்க மருந்து அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்வது பல்வேறு பிரச்னைகளை ஏற்படுத்தும் என்று சில ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.

இந்நிலையில், மார்பக புற்றுநோய் ஆரம்ப(மெட்டாஸ்டேசிஸ்) நிலையில் உள்ளவர்கள் மயக்க மருந்து எடுத்துக்கொள்வது புற்றுநோய் செல்களில் மேலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம் என்று சமீபத்திய ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது. மயக்க மருந்து நமது உடலில் உள்ள சைட்டோகைன் பகுதியில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துவதன் மூலமாக மார்பக புற்றுநோயின் மெட்டாஸ்டேடிக் செயல்முறையை மாற்றக்கூடும்.

ஸ்டோனி புரூக் பல்கலைக்கழக புற்றுநோய் மைய ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேற்கொண்ட இந்த ஆய்வின் முடிவுகள் நேச்சர் கம்யூனிகேஷன்ஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்டுள்ளது.

மெத்தில் ஐசோபிரைபில் - செவோஃப்ளூரேன்(methyl isopropyl - sevoflurane) மயக்க மருந்து அதிக மெட்டாஸ்டேடிஸ் பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதை பல்வேறு கட்ட ஆய்வின் மூலமாக அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.

எனவே, மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சையின்போது நோயாளிகளின் தன்மைக்கு ஏற்பவும், நோயின் வீரியத்தைப் பொறுத்தும் மயக்க மருந்துகளை மருத்துவர்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்று ஆய்வாளர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.

]]>
Breast Cancer https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2016/8/10/w600X390/doris-metastatic-breast-cancer-1280.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/03/choice-of-anesthesia-may-affect-breast-cancer-metastases-3348068.html
3348059 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் 'ஒவ்வொரு முறையும் வித்தியாசமான அனுபவம்' - லடாக்கில் பனி ஏறும் விழா! DIN DIN Monday, February 3, 2020 11:34 AM +0530  

ஜம்மு காஷ்மீர் லடாக் பகுதியில் மலையேறுதல் சங்கம் சார்பில் பனி ஏறும் விழா ஞாயிற்றுக்கிழமை நடைபெற்றது.

பனி சூழ்ந்த மலைத்தொடர்களால் நிறைந்த லாடக் பகுதி சுற்றுலா பயணிகளின் விருப்பமான இடங்களில் ஒன்றாக உள்ளது. முக்கியமாக சாகசப் பயிற்சியில் ஆர்வம் கொண்டவர்கள் லடாக் போன்ற பகுதிகளில் மலையேறுதலில்  ஈடுபடுவதை வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். இதற்கென லடாக் பகுதிகளில் பல்வேறு மலையேற்ற நிறுவனங்கள் உள்ளன. மலையேற்றத்தின்போது அதற்கான பயிற்சிகளையும், வழிமுறைகளையும் அந்நிறுவனங்கள் வழங்குகின்றன.

இந்நிலையில், லடாக் மலையேறுதல் சங்கம் ஒவ்வொரு ஆண்டும் கேங்லஸ் கிராமத்தில் பனி ஏறும் விழாவை ஏற்பாடு செய்கிறது. குறிப்பாக சாகச வீரர்களுக்கு உற்சாகமளிக்கும் வகையில் இந்த விழா நடத்தப்பட்டு வருகிறது. அதன்படி, ஞாயிற்றுக்கிழமை கேங்லஸ் கிராமத்தில் பனி ஏறும் விழா நடைபெற்றது. இந்த கிராமத்தில் ஒரு அழகிய பனி கோபுரம் உள்ளது குறிப்பிடத்தக்கது. சாகச வீரர்கள் பலர் ஆர்வத்துடன் இதில் கலந்துகொண்டு மலையேறினர். புதிதாக பலரும் மலையேறுவதில் ஆர்வம் காட்டியதாகவும், இந்த ஆண்டு பெண்களுடன் அதிகளளவில் இதில் கலந்துகொண்டதாகவும் மலையேறுதல் சங்கத்தினர் தெரிவித்தனர்.

ஒவ்வொரு முறையும் லாடக் வரும்போது, மலையேற்ற நிகழ்வில் பங்கேற்கும்போது வித்தியாசமான அனுபவத்தை உணர்வதாக விழாவில் பங்கேற்றவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். 

]]>
Ladakh https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/3/w600X390/Ladakh.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/03/ladakh-mountaineering-association-organises-ice-climbing-festival-3348059.html
3348049 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் கடினமான உடற்பயிற்சிகளை செய்யாதீர்கள்..! IANS IANS Monday, February 3, 2020 10:57 AM +0530  

கடினமான உடற்பயிற்சிகளை விட குறைந்த தீவிரத்தன்மை கொண்ட எளிதான உடற்பயிற்சிகளை செய்யும்போது மூளை சிறப்பாக இயங்குவதாகவும், அறிவாற்றல் பெருகுவதாகவும் ஆய்வு ஒன்றில் தெரிய வந்துள்ளது.

நமது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள உடற்பயிற்சி இன்றியமையாததாக மாறிவிட்டது. மாறிவரும் நவீன உலகத்தில், என்னதான் உணவு முறைகளை சரியாக மேற்கொண்டாலும், உடலியக்க செயல்பாடுகளை சீராக வைத்துக்கொள்ள அனைத்து வயதினருமே உடற்பயிற்சி மேற்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

வழக்கமாக உடல் உறுப்புகள் சீராக இயங்கவும், உடலும், மனமும் அமைதியுடன் இருக்கவும் உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்கின்றனர். உடல் எடையை குறைப்பதற்கு மட்டுமின்றி, உடலில் ஏற்படும் பல்வேறு பிரச்னைகளைத் தீர்க்கவும் குறிப்பாக பல உடற்பயிற்சிகள் உதவுகின்றன.

இந்நிலையில், உடற்பயிற்சியினால் மூளையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குறித்து ஜெர்மனியில் உள்ள பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு மேற்கொண்டனர்.

இந்த ஆய்வில், குறைந்த தீவிரம் கொண்ட(எளிதான) உடற்பயிற்சி, அதிக தீவிரம் கொண்ட(கடினமான) உடற்பயிற்சி என இரண்டு பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டன. அதனடிப்படையில் மனிதனின் மூளையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை Rs-fMRI என்ற நவீன தொழில்நுட்பத்தின் உதவியுடன் கண்காணிக்கப்பட்டது.

அப்போது, குறைந்த தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சி நல்ல அறிவாற்றலை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு செயலை மிகுந்த ஈடுபாட்டுடன் கவனத்துடன் செய்வதற்கு உதவுகிறது என்றும், அதிக தீவிரம் கொண்ட கடுமையான உடற்பயிற்சிகள் உடல் ரீதியாக அதிகப்படியான மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. பல்வேறு மனித உணர்ச்சிகளை தூண்டுவதில் வழிவகுக்குகிறது என்றும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

மிகக் கடினமான பயிற்சிகளை விட எளிதான உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது மூளையின் செயல்பாடுகளை சீராக வைத்துக்கொள்ள உதவுகிறது என்று ஆய்வு முடிவில் கூறப்பட்டுள்ளது. 

மேலும், முதல்முறையாக உடற்பயிற்சிகளின் தன்மையை பொறுத்து மூளையின் செயல்பாடு மாறுவதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். மேலும், இதுகுறித்து தொடர்ந்து ஆய்வு மேற்கொள்ள இருப்பதாக தெரிவித்தனர். 

]]>
Exercise https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2017/10/3/w600X390/1280-arms-exercise-standing-curls.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/03/exercise-intensity-influences-brain-function-differently-3348049.html
3347314 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் தூக்கத்தில் கூட திறமையுடன் இருக்க வேண்டுமா? DIN DIN Sunday, February 2, 2020 06:00 PM +0530 ரோஜாவின் வாசனை ஒருவரின் கற்கும் தரத்தை மேம்படுத்துவதோடு, இரவில் நன்றாக தூங்கவும் உதவும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

சயின்டிஃபிக் ரிப்போர்ட்ஸ் இதழில் இந்த ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது.  ஆங்கில அகராதியைக் கற்றுக் கொள்ளுமாறு இரண்டு வகுப்புகளின் மாணவர்களுக்கு அறிவுறுத்தப்பட்டது. அவற்றில் ஒரு குழுவினர் ஊதுபத்தி வாசனையை நுகரும்படியான இடத்தில் படித்தனர். மற்றொரு குழுவினர் எந்த வாசனையும் இல்லாத அறையில் படித்தனர்.

"ஊதுபத்தி நறுமணத்தின் விளைவு இயல்பாகவே ஒருவரின் நினைவுத் திறனை அதிகரித்து அருமையாக செயல்படுவதை நாங்கள் கண்டுபிடித்தோம், இயல்பாக இருக்கும் ஒரு விஷயத்தை இலக்காக வைத்தும் பயன்படுத்தலாம்" என்று ஜெர்மனியில் உள்ள ஃப்ரீபர்க் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஆய்வுத் தலைவர் ஜூர்கன் கோர்ன்மியர் கூறினார்.

ஆய்வுக்காக, தலைமை எழுத்தாளரும் மாணவர் ஆசிரியருமான ஃபிரான்சிஸ்கா நியூமன் தெற்கு ஜெர்மனியிலுள்ள ஒரு பள்ளியின் 6-ஆம் வகுப்பைச் சேர்ந்த 54 மாணவர்களை இரண்டு குழுக்களாக பிரித்து பல பரிசோதனைகளை மேற்கொண்டார்.

பரிசோதனைக் குழுவில் பங்கேற்ற இளம் பங்கேற்பாளர்கள் ஆங்கில அகராதியைப் படிக்கும் போது ரோஜாப்பூ வாசனை வரும் ஊதுப்பத்திக் குச்சிகளை வீட்டில் தங்கள் மேஜைகளிலும், இரவு படுக்கைக்கு செல்லும் போது படுக்கைப் பக்கத்திலிருக்கும் மேசையில் வைக்கவும் கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர்.

மற்றொரு பரிசோதனையில், பள்ளியில் ஆங்கில அகராதிப் பரீட்சையின் போது இந்த ஊதுபத்திக் குச்சிகளை அவர்களுக்கு அடுத்த மேஜையில் வைத்தார்கள்.

ஊதுபத்திக் குச்சிகள் பயன்படுத்தப்படாத சோதனை முடிவுகளுடன் பயன்படுத்தப்பட்ட முடிவுகள் ஒப்பிடப்பட்டன.

"ஊதுபத்திக் குச்சிகளைப் பயன்படுத்தினால் மாணவர்கள் கற்கும் திறனில் சுமார் 30 சதவீதம் அதிகரித்துள்ளது" என்று நியூமன் கூறினார்.

ஊதுபத்தியின் வாசனை நினைவுத் திறனை மேம்படுத்துகிறது என்று ஆய்வு முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன.

"ஆரம்ப ஆய்வுக்குப் பிறகு குறிப்பிட்ட கண்டுபிடிப்பு என்னவென்றால், ரோஜா ஊதுபத்தியின் நறுமணம் இரவு முழுவதும் இருக்கும்போது கூட வேலை செய்கிறது" என்று கோர்ன்மியர் கூறினார்.

முந்தைய ஆய்வுகள் பகலில் மட்டுமே இந்த வாசனை உணர்திறனாக இருக்கும் என்ற நிலையில் தற்போது உறக்கத்திலும் கூட இருக்கும். அதனால் கற்றன் திறன்பாடு அதிகரிக்கும் என்பதை எங்கள் ஆய்வு காட்டுகிறது. இதற்கெல்லாம் காரணம் நம் மூக்கு என்று யார் நினைத்திருக்க கூடும்’ என்று கோர்ன்மியர் கூறினார்.

]]>
Scent of rose https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2017/2/26/w600X390/rose_petals.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/02/scent-of-rose-improves-learning-and-sleeping-3347314.html
3347299 லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் கேஸ் மாஸ்க் அணிந்தததால் விமானத்தில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்ட நபர்! DIN DIN Sunday, February 2, 2020 03:28 PM +0530  

கேஸ் மாஸ்க் அணிந்ததற்காக அமெரிக்க விமானத்தில் இருந்து ஒருவர் பயணிகளால் வெளியேற்றப்பட்ட சம்பவம் பரபரப்பை ஏற்படுத்தியுள்ளது. 

அமெரிக்காவின் டல்லாஸ் பகுதியில் இருந்து ஹூஸ்டன் நகரம் நோக்கி சென்ற FYI 2212 விமானத்தில் ஒரு இளைஞர் முகத்தில் கேஸ் மாஸ்க் அணிந்த நிலையில் ஏறியுள்ளார். இதைப் பார்த்த பயணிகள், ஏன் மாஸ்க் அணிந்துள்ளீர்கள்? என்று கேட்டுள்ளனர். மேலும், மாஸ்க்கை கழற்றவும் வலியுறுத்தியுள்ளனர். ஆனால், அவர் அதனை அகற்ற மறுத்துள்ளார். 

இதனால், பயணிகளுக்கும், அந்த நபருக்கும் இடையே வாக்குவாதம் தொடர்ந்தது. பின்னர் விமான அதிகாரிகள் வந்து சமரசம் செய்து வைக்க முயன்றனர். ஆனால், பயணிகள் பிடிவாதமாக இருக்கவே, அந்த நபரை அதிகாரிகள் அழைத்துச் சென்றனர். இதன் காரணமாக விமானம் ஒரு மணி நேரம் தாமதமாக பயணித்தது. 

உலகம் முழுவதுமே கரோனா வைரஸ் தாக்கத்தினால் மக்கள் அச்சமடைந்துள்ள நிலையில், மாஸ்க் அணிந்த நபருக்கு கரோனா வைரஸ் இருக்குமோ என்ற நோக்கத்தில் பயணிகள் இவ்வாறு நடந்திருக்கலாம் என்று கூறப்படுகிறது. 

ஆனால், மற்ற பயணிகளோ, அவரது பாதுகாப்பு கருதிதான் நாங்கள் அவ்வாறு நடந்து கொண்டதாக கூறியுள்ளனர். 

]]>
america https://images.dinamani.com/uploads/user/imagelibrary/2020/2/2/w600X390/images.jpg https://www.dinamani.com/lifestyle/lifestyle-news/2020/feb/02/man-gets-kicked-out-of-flight-for-wearing-a-gas-mask-3347299.html