வெள்ளிக்கிழமை 22 மார்ச் 2019

சர்க்கரை நோய், தூக்கமின்மை மற்றும் மனம் சார்ந்த குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு மிகச் சிறந்த பானம் இது!

By கோவை பாலா| Published: 15th February 2019 11:16 AM

கீரை : வல்லாரை காபி

தேவையான பொருட்கள்

வல்லாரைக் கீரை (நிழலில் உலர்த்தியது) - கால் கிலோ
மிளகு - 25 கிராம்
சுக்கு - 25 கிராம்
ஏலக்காய் - 10 கிராம்
தனியா - 100 கிராம்

செய்முறை : உலர வைத்த கீரையுடன் மேற்கூறிய பொருட்களையும் ஒன்றாகச் சேர்த்து பொடியாக்கிக் கொள்ளவும். இதனை தினமும் 2 ஸ்பூன் அளவு எடுத்து தேவையான அளவு தண்ணீர் ஊற்றி நன்றாகக் கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி அதனுடன் பால் சேர்த்து குடித்து வந்தால், குழந்தைகளின் உடல் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் ஏற்றது. மேலும் சர்க்கரை நோய், தூக்கமின்மை மற்றும் மனம் சார்ந்த குறைபாட்டால் பாதிக்கபட்டவர்களுக்கு மிகச் சிறந்த பானமாக பயன்படும்.

தினமும் இரவு படுக்கப் போகும் முன் வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : அனைத்து காய்களையும், கீரைகளையும் நீராவியில் வேக வைத்து உணவாக சாப்பிட்டு வரவும். பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com

Tags : diabetes sugar health மனநலம் சர்க்கரை நோய் நீரிழிவு வியாதி

More from the section

தமிழகத்தில் 21 ஆயிரம் பேருக்கு காசநோய் பாதிப்பு
கூவத்தூர் சம்பவம் எதிரொலி: ஆரம்ப சுகாதார நிலையங்களில் 24 மணி நேரமும் மருத்துவர்கள் இருக்க உத்தரவு
பிரசவத்தில் குழந்தையின் தலை துண்டான விவகாரம்: விளக்கம் கோரி சுகாதாரத் துறைக்கு நோட்டீஸ்
தோல்வி பற்றிய பயம் இல்லாமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்? மனநல மருத்துவர் கூறும் அறிவுரை!
முழுமையான வாழ்க்கை உடல் சார்ந்தது மட்டுமே என்று எண்ணாதீர்கள்!