முகம் பொலிவு பெற... 5 உணவுகள்!
சரும அழகை மேம்படுத்தும் ஐந்து அற்புத உணவுகள்!
ஆரோக்கியமான உணவுகள் சருமத்தைப் பொலிவுடன் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. குறிப்பாக முகம் பொலிவு பெற எடுத்து கொள்ள வேண்டிய உணவுகள் இதோ.
ஆன்டிஆக்ஸிடண்ட் அதிகமுள்ள பருவகால பழங்கள், தோல் திசுக்கள் பாதிப்படையாமல் காக்கும்.
தோலின் கட்டுமான பொருளான கோலாஜன்னை அதிகரிக்கும் விட்டமின்-சி நிறைந்துள்ள எலுமிச்சை, பப்பாளி, தக்காளி மற்றும் கொய்யா பழம்.
விட்டமின்-இ நிறைந்துள்ள பாதாம், அவோகேடா,ஹேசல்நட்ஸ் சூரியகாந்தி எண்ணெய் மற்றும் சோள எண்ணெய்.
தோல் விரைவில் மூப்படையாமல் காக்கும் செலினியம் நிறைந்த பருப்புகள், பழுப்பு அரிசி, சிக்கன் மற்றும் பிரேசில் நட்ஸ்.
ஓமேகா 3 அதிகமுள்ள சியா விதைகள், தசை மீன்கள் ஆகியவையும் சருமம் பொலிவு பெற உதவும்.