வலி தீரும் வழிகள்

30. பைசெப்ஸ் ஸ்ட்ரைன் (BICEPS STRAIN) – பகுதி II

ஜிம் பயிற்சி தொடக்கத்தில் DUMBELL கொண்டு செய்யும் பயற்சிகளுக்கு உங்களை

11-10-2017

30. பைசெப்ஸ் ஸ்ட்ரைன் (BICEPS STRAIN) – பகுதி II

ஜிம் பயிற்சி தொடக்கத்தில் DUMBELL கொண்டு செய்யும் பயற்சிகளுக்கு உங்களை

11-10-2017

29. பைசெப்ஸ் ஸ்ட்ரைன் (BICEPS STRAIN) பகுதி I

தசைகளின் செயல் திறனை மேலும் மேலும் வலுவாக்கி உறுதியுடன் இருக்கவும் அதன்

04-10-2017

28. உங்கள் தோள்பட்டைகளைப் பாதுகாப்பது எப்படி? – பகுதி II

நமது தோள்பட்டை மூட்டு உடம்பில் உள்ள மிக உறுதியான மூட்டாகும், இதனை

27-09-2017

27. உங்கள் தோள்பட்டைகளைப் பாதுகாப்பது எப்படி?

நவீன உலகம் நமக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்வை வழங்க பல்வேறு வழி முறைகள் தந்தாலும்

13-09-2017

26. செப்டம்பர் 8 - உலக பிசியோதெரபி மருத்துவர்கள் தினம்

ஒவ்வொரு நாளும் காலண்டரைக் கிழிக்கும் போது அந்த நாளுடன் நாமும் புதியதாய்

06-09-2017

25. கோர் தசைகளும் முதுகு வலியும்

கோர் தசைகளை (Core Muscles) வலுவாக்குவது என்பது உடலை சிறிது நேரத்தில் இயல்பான

30-08-2017

24. முதுகு வலியை குணப்படுத்தும் உடற்பயிற்சிகள்!

நம்மை எப்போதும் இயக்க நிலையில் வைத்திருக்க உடல் எலும்புகளில் இணைத்து

23-08-2017

23. மூட்டு ஜவ்வுகள் முக்கியமா?

ஜவ்வு மிட்டாய்க்கும் மூட்டு ஜவ்வுக்கும் எந்தவிதமான தொடர்பும் இல்லை என்பது உங்களுக்கு தெரியும்.

16-08-2017

22. வலியே வராதே...

பணிச்சுமை நிறைந்த சூழலில் வெற்றியை நோக்கி பயணிக்கும் நாம் அனைவரும்

09-08-2017

மாதவிடாய் நாட்களை வலியின்றி கடக்கப் பெண்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?!

அட மாத விடாய் என்றால் வெறுமே வலி மட்டும் தானா? அப்புறம் அந்தக் கறை குறித்த பயங்களை, கொடுங்கனவுகளை புறம் தள்ள ஒரு பெண்ணாக உங்களுக்கு எப்படி மனம் வந்தது?

03-08-2017

21. கழுத்து பிடிப்பு பற்றிய விளக்கங்கள் சந்தேகங்கள்

உங்களின் பார்வை நேர்க்கோட்டுத் திறனை உங்கள் கழுத்து இயக்கங்களே தீர்மானிகின்றன.

02-08-2017

வலி தீரும் வழிகள்!

வாழ்க்கைப் பயணத்தில் வலிகள் என்ற பிசியோதெரபி மருத்துவம் பற்றிய தொடர் மனித உடலில் எலும்புகள் மற்றும் அதனை சுற்றியுள்ள பகுதிகள், தசைப் பகுதி, இன்னும் பல்வேறு உடல் கட்டமைப்பை தாங்கிக்கொண்டிருக்கும் பகுதிகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், அது தொடர்பான பிரச்னைகள், அவற்றுக்கான தீர்வுக முன்னிறுத்தி இத் தொடரில் விவாதிக்கப்படும். குறிப்பாக, உங்களின் வலி சார்ந்த பிரச்னைகள் குறித்து 'வலி தீரும் வழிகள்' என்ற இத் தொடரின் பல்வேறு கட்ட நகர்தலில் விடையளிக்க முயற்சிக்கிறேன்.

தொடர் அனுபவங்கள் மூலம் திரட்டும் அறிவே எனது களப்பணியை செவ்வனே செய்ய உதவும் என்றும் முழுமையாக நம்புகிறேன். அதன் எண்ணமும் ஊக்கமுமே இந்தத் தொடர் அனுபவக் கட்டுரை. இந்தத் தொடர், இடைவெளி இல்லாத வாழ்க்கை ஓட்டத்தில், உடம்பு வலிகள் எதனால் ஏன் என்ற சிறிய அறிவுறுத்தல்/விழிப்புணர்வு பற்றியது. அத்துடன், வலி மாத்திரையின் தேவையையும் அதன் பக்கவிளைவையும் புரிந்துகொள்ளவும், வலி மாத்திரையின் பேராபத்தில் இருந்து காத்துக்கொள்ளவும், வலியின் உடற்கூறுகள், உடற்பயிற்சியின் நன்மைகள் பற்றிய விளக்கமாகவும் இந்தத் தொடரை நாம் கருதலாம்.

டாக்டர் செந்தில்குமார்

டாக்டர் செந்தில்குமார்

தி. செந்தில்குமார், MPT (ORTHO), PGDFWM, MIAP ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட். தமிழ்நாடு டாக்டர் எம்ஜிஆர் மருத்துவப் பல்கலைக் கழகத்தில் பிசியோதெரபி துறையில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றவர். பத்து ஆண்டுகளாக இத் துறையில் பணியாற்றி வருகிறார். பெங்களூரில் ஒரு தனியார் கல்லூரியில் விரிவுரையாளராகவும், ஒரு தனியார் மருத்துவமனையில் பகுதி நேர மருத்துவராகவும் பணியாற்றி வருகிறார்.

பிசியோதெரபி மருத்துவம் குறித்து இவர் எழுதிய புத்தகம் சிறந்த மருத்துவ நூல் மற்றும் புத்தக ஆசிரியருக்கான தமிழக அரசின் விருதைப் பெற்றது. பல்வேறு இதழ்களிலும், இணையத்திலும் மருத்துவக் கட்டுரைகளை எழுதி வெளியிட்டு வருகிறார்.

தொடர்புக்கு: டாக்டர் தி. செந்தில்குமார் - 08147349181

  • அதிகம்
    படிக்கப்பட்டவை
  • அதிகம் இ-மெயில் செய்யப்பட்டவை