வலி தீரும் வழிகள்

31. முதுகு வலி என்பது நிரந்தரம் இல்லை!

சந்தேகம் போக்கும் வகையில் சில நேரங்களில் எனது தொலைபேசிக்கு வரும் அழைப்புகளை உங்களோடு பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்.

25-10-2017

30. பைசெப்ஸ் ஸ்ட்ரைன் (BICEPS STRAIN) – பகுதி II

ஜிம் பயிற்சி தொடக்கத்தில் DUMBELL கொண்டு செய்யும் பயற்சிகளுக்கு உங்களை

11-10-2017

30. பைசெப்ஸ் ஸ்ட்ரைன் (BICEPS STRAIN) – பகுதி II

ஜிம் பயிற்சி தொடக்கத்தில் DUMBELL கொண்டு செய்யும் பயற்சிகளுக்கு உங்களை

11-10-2017

29. பைசெப்ஸ் ஸ்ட்ரைன் (BICEPS STRAIN) பகுதி I

தசைகளின் செயல் திறனை மேலும் மேலும் வலுவாக்கி உறுதியுடன் இருக்கவும் அதன்

04-10-2017

மாதவிடாய் நாட்களை வலியின்றி கடக்கப் பெண்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?!

அட மாத விடாய் என்றால் வெறுமே வலி மட்டும் தானா? அப்புறம் அந்தக் கறை குறித்த பயங்களை, கொடுங்கனவுகளை புறம் தள்ள ஒரு பெண்ணாக உங்களுக்கு எப்படி மனம் வந்தது?

03-08-2017

20. கடைசியாக உங்கள் செருப்பை எப்போது மாற்றினீர்கள்?

நடைபாதை எவ்வாறு இருக்க வேண்டும் என முடிவு செய்யும் தகுதி பெற்ற சமுதாயத்தில்

26-07-2017

19. காலணிகளுக்கும் கால் வலிக்கும் என்ன உறவு?

தொடர்ந்து வலியை பற்றியே படித்து உங்களுக்கு தொய்வு ஏற்பட்டு இருக்கும். சிறிது வலியில்

20-07-2017

18. சுடு நீர் ஒத்தடம்

கை கால் வலிக்கும் சுடு நீர் ஒத்தடம் கொடுப்பதற்கும் என்ன சம்பந்தம்?

12-07-2017

‘கோல்ப்பர்ஸ் எல்போ’ - கடுமையான முழங்கை மூட்டு வலி!

சுமார் 38 வயது மதிக்கத்தக்க நபர் ஒரு நாள் சாயங்கால வேலையில் முழங்க கை மூட்டு

05-07-2017

தலை வாருதல் சிரமமாக உள்ளதா? ஃப்ரோசன் ஷோல்டராக இருக்கலாம்

தோள்பட்டை வலியின் மிக முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றான ஃப்ரோசன் ஷோல்டர்

28-06-2017

15.நரம்பு பாதிப்புகள்

சுமார் 38 வயது மதிக்கத்தக்க ரகு சென்னையைச் சேர்ந்தவர், கடந்த 15 வருடமாக ஐடி அலுவலகத்தில்

21-06-2017

14. தோள்பட்டை வலியும் சர்க்கரை வியாதியும்

இரண்டு எலும்புகள் இணையும் இடத்தை மூட்டுகள் என்போம். சில எலும்புகள் இணையும்

07-06-2017

வலி தீரும் வழிகள்!

வாழ்க்கைப் பயணத்தில் வலிகள் என்ற பிசியோதெரபி மருத்துவம் பற்றிய தொடர் மனித உடலில் எலும்புகள் மற்றும் அதனை சுற்றியுள்ள பகுதிகள், தசைப் பகுதி, இன்னும் பல்வேறு உடல் கட்டமைப்பை தாங்கிக்கொண்டிருக்கும் பகுதிகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், அது தொடர்பான பிரச்னைகள், அவற்றுக்கான தீர்வுக முன்னிறுத்தி இத் தொடரில் விவாதிக்கப்படும். குறிப்பாக, உங்களின் வலி சார்ந்த பிரச்னைகள் குறித்து 'வலி தீரும் வழிகள்' என்ற இத் தொடரின் பல்வேறு கட்ட நகர்தலில் விடையளிக்க முயற்சிக்கிறேன்.

தொடர் அனுபவங்கள் மூலம் திரட்டும் அறிவே எனது களப்பணியை செவ்வனே செய்ய உதவும் என்றும் முழுமையாக நம்புகிறேன். அதன் எண்ணமும் ஊக்கமுமே இந்தத் தொடர் அனுபவக் கட்டுரை. இந்தத் தொடர், இடைவெளி இல்லாத வாழ்க்கை ஓட்டத்தில், உடம்பு வலிகள் எதனால் ஏன் என்ற சிறிய அறிவுறுத்தல்/விழிப்புணர்வு பற்றியது. அத்துடன், வலி மாத்திரையின் தேவையையும் அதன் பக்கவிளைவையும் புரிந்துகொள்ளவும், வலி மாத்திரையின் பேராபத்தில் இருந்து காத்துக்கொள்ளவும், வலியின் உடற்கூறுகள், உடற்பயிற்சியின் நன்மைகள் பற்றிய விளக்கமாகவும் இந்தத் தொடரை நாம் கருதலாம்.

டாக்டர் செந்தில்குமார்

டாக்டர் செந்தில்குமார்

தி. செந்தில்குமார், MPT (ORTHO), PGDFWM, MIAP ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட். தமிழ்நாடு டாக்டர் எம்ஜிஆர் மருத்துவப் பல்கலைக் கழகத்தில் பிசியோதெரபி துறையில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றவர். பத்து ஆண்டுகளாக இத் துறையில் பணியாற்றி வருகிறார். பெங்களூரில் ஒரு தனியார் கல்லூரியில் விரிவுரையாளராகவும், ஒரு தனியார் மருத்துவமனையில் பகுதி நேர மருத்துவராகவும் பணியாற்றி வருகிறார்.

பிசியோதெரபி மருத்துவம் குறித்து இவர் எழுதிய புத்தகம் சிறந்த மருத்துவ நூல் மற்றும் புத்தக ஆசிரியருக்கான தமிழக அரசின் விருதைப் பெற்றது. பல்வேறு இதழ்களிலும், இணையத்திலும் மருத்துவக் கட்டுரைகளை எழுதி வெளியிட்டு வருகிறார்.

தொடர்புக்கு: டாக்டர் தி. செந்தில்குமார் - 08147349181

Thirumana Porutham
  • அதிகம்
    படிக்கப்பட்டவை
  • அதிகம் இ-மெயில் செய்யப்பட்டவை