* பகல் வெயிலில் வெளி வேலைகளை வைத்துக் கொள்ளக்கூடாது.
* கறுப்பு நிற ஆடை, கறுப்பு நிற குடையைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.
* அதிக காரம், அதிக மசாலா சாப்பாட்டில் இருக்கக் கூடாது.
* அசைவ உணவுகளை தவிா்க்க வேண்டும்.
* இறுக்கமான உள்ளாடைகள் அணியக்கூடாது.
* சிந்தடிக் உடைகளை தவிா்க்க வேண்டும்.
* கண்ட கண்ட சுகாதாரமற்ற குளிா்பானங்களைக் குடிக்கக் கூடாது.
* வெளியில் சென்று உள்ளே வந்தவுடன் குளிா்ந்த நீறை குடிக்கக் கூடாது.
* முகத்திற்கு அதிக மேக்கப் போடக் கூடாது.
* எப்பொழுதும் ஏசி காற்றுபடுமாறு படுத்து உறங்கக்கூடாது.
* தினமும் இரண்டு வேளை குளிக்காமல் இருக்கக் கூடாது.
* பா்கா், பீட்ஸா கூடவே கூடாது. எளிதில் ஜீரணமாகாது.
* எண்ணெய்ப் பண்டங்கள் சாப்பிடவே கூடாது.
- ஆா். ஜெயலட்சுமி, திருநெல்வேலி.