- Tag results for sleep
 | இவர நல்லாத் தெரியும், ஆனா பெயர் மறந்துவிட்டதே? கண்டுபிடிக்க.. ஒரு தலையணை போதும்ஒருவரை பார்த்ததுமே அவரை யார் என்று நமக்கு எடுத்துச் சொல்லும் மூளையானது, சில சமயங்களில், அவரது பெயரை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள மறந்துவிடும். |
 | அறிவியல் ஆயிரம்: நினைவகத்தைத் தூண்டும் தரமான ஆழ்தூக்கம்! - புதிய கண்டுபிடிப்புநவீன அறிவியல் புதிய புதிய நாம் எதிர்பார்க்காத விஷயங்களை வெளிக்கொணருகிறது. அதில் ஒன்றுதான் உறக்கத்தின்போது முகங்களையும் பெயர்களையும் நினைவில் வைத்துக்கொள்ள முடியும் என்பதும். |
 | ஆன்லைன் கல்விமுறை நல்லதுதான்! ஏன்?பல மாதங்களுக்குப் பிறகு கடந்த ஆண்டு இறுதியில் பள்ளிகள் திறக்கப்பட்ட நிலையில் தற்போது ஒமைக்ரான் பரவல் காரணமாக மீண்டும் பள்ளிகள் மூடப்பட்டு வருகின்றன. |
 | 'இரவு 10-11 மணிக்குள் தூங்குபவர்களுக்கு இதய நோய் அபாயம் குறைவு' - ஆய்வில் தகவல்!இரவு 10 முதல் 11 மணிக்குள்ளாக தூங்கச் செல்வது இதய நோய் ஏற்படுவதைக் குறைக்கும் என்று சமீபத்திய ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது. |
 | உறக்கம் என்பதோா் அருமருந்து!தூக்கத்தை ‘கண் வளா்தல்’ என்று நளினமாய்ச் சொல்லும், தாய்மையின் தாலாட்டு. தாயின் அரவணைப்பைத் தருகிற தூக்கத்தை தெய்வமாக்கி, ‘நித்திராதேவி’ என்று பெயரிட்டது வழிபாட்டு மரபு. |
 | எப்படி தூக்கம் வரும்?கிருபானந்த வாரியர் திருமணம் ஒன்றிற்குத் தலைமை தாங்க சென்றிருந்தார். அங்கே நடிகவேள் எம்.ஆர். ராதாவும் வந்து இருந்தார். |
 | தூங்குங்க தம்பி... தூங்குங்க!தினமும் காலையில் கண்ணாடி முன்பு சிரித்துப்பாருங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் பெரிய மாற்றத்தை உணர ஆரம்பித்துவிடுவீர்கள். |
 | தூக்கம் வர என்ன செய்யலாம்?படுத்த நில நிமிடங்களிலேயே தூங்கிப்போவது ஒரு வரம். |
 | உறங்கும்போது எப்படிப் படுக்க வேண்டும்?நாள் முழுவதும் இயங்கும் உடலுக்கு இரவில் ஓய்வளிப்பது அவசியம். அந்தவகையில் சராசரியாக ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும் நாள் ஒன்றுக்கு 7 முதல் 8 மணி நேரம் தூக்கம் அவசியம் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். |
 | தாலாட்டுப் பாடி சிங்கத்தை தூங்கவைக்கும் பெண்!தென் ஆப்பிரிக்காவைச் சேர்ந்த ஆர்லாஷ்மி என்ற பெண் கர்ஜிக்கும் சிங்கத்தை மடியில் படுக்கப் போட்டுத் தாலாட்டுப் பாடித் தூங்க வைக்கிறார். அவைகளோடு கொஞ்சி விளையாடுகிறார். |
 | 7. உறக்கம் என்பதும் உடல்நலப் பயிற்சியே..மனநலத்தை இழந்து கிடைக்கும் கல்வி அறிவினால் யாதொரு பயனும் இல்லை. மாணவர்களின் மனநலனைப் பாதிக்கும் காரணிகளில் மிக முதன்மையானது தூக்கம் தொடர்பான குறைபாடுகள். |
 | இரவில் தூங்கச் செல்லும் முன் செய்யக்கூடாதவை...தலைமுடியை இறுக்கிப் பின்னி ஜடையோ, கொண்டையோ போட்டுக் கொண்டு தூங்கச் செல்லாதீர்கள். கழுத்து வலி, பிடறி வலி, தோள்பட்டை வலி, தலை வலி எல்லா வலிகளுக்கும் மூலகாரணம் இதுவே |
 | உங்கள் இதயத்தை இளமையாக வைத்திருக்க விரும்புகிறீர்களா? இதோ சிறந்த வழி!ஒரு நாளைக்கு ஏழு மணி நேரம் தூங்குவது உங்கள் இதயத்தின் வயதைக் குறைக்கும், |
 | உஷார்! சரியான தூக்கமில்லா விட்டால் மனித மூளை தன்னைத் தானே சாப்பிடத் தொடங்கி விடுமாம்!மனித மூளையின் ஆரோக்யமான செயல்பாடுகளுக்கு ஒவ்வொரு நாளின் முடிவிலும் போதுமான பரிபூரண தூக்கம் அவசியம். |
 | தூக்கம் ஒரு சுகானுபவம்! நிம்மதியாக ஆழ்ந்து சுகமாக தூங்கினால் என்ன நடக்கும்?நன்றாக உறங்கும்போது ப்ரோலேக்ட்டின் எனும் ஹார்மோன் சுரப்பி வெளிப்படும். அதுவே மன அழுத்தங்களை குறைக்கவல்ல ஹார்மோன் ஆகும். |