- Tag results for sleep
 | நிம்மதியான தூக்கம் வர என்ன செய்ய வேண்டும்?நிம்மதியான தூக்கம் வர இடது கை கீழே இருக்கும்படி ஒருக்களித்து படுத்து உறங்க வேண்டும். |
 | தூக்கமின்மைக்கும் உடல் அசதிக்கும் இதுதான் காரணம்!கடும் கோடை வெயிலில் எனக்கு இனம் தெரியாத ஒரு பலவீனம், கடும் நாவறட்சி, இரவில் புழுக்கம் தாளாமல் தூக்கமின்மை |
 | பாலிவுட் நடிகருக்கு பிராக் லெஸ்னர் மேலாளர் எச்சரிக்கைபிரபல பாலிவுட் நடிகரான ரன்வீர் சிங்குக்கு தொழில்முறை மல்யுத்த வீரரான பிராக் லெஸ்னரின் மேலாளர் பால் ஹெமன் எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளார். |
 | மன அமைதி வேண்டுமா? தினமும் செய்யுங்கள் ஹிப்னோ தியானம்!'ஒரே டென்ஷன்', 'டிப்ரெஷனா இருக்கு', 'ஓவர் ஸ்ட்ரெஸ்’ - இது போன்ற வார்த்தைகளை |
 | 7. உறக்கம் என்பதும் உடல்நலப் பயிற்சியே..மனநலத்தை இழந்து கிடைக்கும் கல்வி அறிவினால் யாதொரு பயனும் இல்லை. மாணவர்களின் மனநலனைப் பாதிக்கும் காரணிகளில் மிக முதன்மையானது தூக்கம் தொடர்பான குறைபாடுகள். |
 | இரவில் நன்றாக தூக்கம் வர வேண்டுமா? ரொம்ப ஈஸி இதை ட்ரை பண்ணுங்க!கரிசலாங்கண்ணி கீரையுடன் பருப்பு சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் பருமன் குறையும். |
 | இரவில் தூங்கச் செல்லும் முன் செய்யக்கூடாதவை...தலைமுடியை இறுக்கிப் பின்னி ஜடையோ, கொண்டையோ போட்டுக் கொண்டு தூங்கச் செல்லாதீர்கள். கழுத்து வலி, பிடறி வலி, தோள்பட்டை வலி, தலை வலி எல்லா வலிகளுக்கும் மூலகாரணம் இதுவே |
 | உங்கள் இதயத்தை இளமையாக வைத்திருக்க விரும்புகிறீர்களா? இதோ சிறந்த வழி!ஒரு நாளைக்கு ஏழு மணி நேரம் தூங்குவது உங்கள் இதயத்தின் வயதைக் குறைக்கும், |
 | உஷார்! சரியான தூக்கமில்லா விட்டால் மனித மூளை தன்னைத் தானே சாப்பிடத் தொடங்கி விடுமாம்!மனித மூளையின் ஆரோக்யமான செயல்பாடுகளுக்கு ஒவ்வொரு நாளின் முடிவிலும் போதுமான பரிபூரண தூக்கம் அவசியம். |
 | தூக்கம் ஒரு சுகானுபவம்! நிம்மதியாக ஆழ்ந்து சுகமாக தூங்கினால் என்ன நடக்கும்?நன்றாக உறங்கும்போது ப்ரோலேக்ட்டின் எனும் ஹார்மோன் சுரப்பி வெளிப்படும். அதுவே மன அழுத்தங்களை குறைக்கவல்ல ஹார்மோன் ஆகும். |
| இரவில் தூக்கம் வராமல் அவஸ்தைப் படுகிறீர்களா? ஒரே ஒருமுறை 4 - 7 - 8 மெத்தட் முயற்சித்துப் பாருங்களேன்!ஸ்ட்ரெஸ் அதிகமாக இருக்கும் போது ஒரு மனிதனால் என்ன தான் முயற்சித்தாலும் அந்த நினைவுகளில் இருந்து விடுபட்டு உடனடியாகத் தூங்க முடிவதில்லை. |
 | இரவில் படுத்தவுடன் தூக்கம் வர இதைச் செய்யுங்கள்!சிலருக்கு படுத்த உடன் தூக்கம் வந்துவிடும். அவர்கள் உண்மையில் வரம் பெற்றவர்கள் தான். |
 | இரவு பகலாக விழிக்கும் வேலையா-?இரவு பகல் என மாறி மாறி ஷிப்ட் அடிப்படையில் பணிபுரிபவர்களுக்கு மாரடைப்பு, |