பிரசவத்திற்குப் பின் பெண்கள் மனச்சோர்வில் இருந்து மீள என்ன செய்ய வேண்டும்?

விமலா சடையப்பன்

பிரசவத்துக்குப் பின்னர் பெண்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது. இதைப் போக்க சில வழிகள்:

கணவரிடம் மனதில் தோன்றுவதைப் பேசுங்கள்.

குழந்தை தூங்கும்போது, நீங்களும் ஓய்வெடுங்கள்.

சத்துணவு சாப்பிடுங்கள்.

நடைப்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

வீட்டு வேலை, குழந்தை பராமரிப்புப் பணிகளை கணவர், குடும்பத்தாரிடம் பிரித்து அளியுங்கள்.