சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு...

அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். உடலில் சேர்ந்துள்ள நச்சுக்கள் அதன் மூலம் வெளியேறும்.

தினம் குறைந்தது 1 மணி நேரம் எளிய உடற்பயிற்சி

மேற்கொள்ளுங்கள்.

உடற்பயிற்சி மேற்கொண்ட உடன் தண்ணீர் அருந்தாதீர்கள்.

நீங்கள் இன்சுலின் எடுத்துக் கொள்பவரானால், போதிய இடைவெளியில் மூன்று நேரமும் சரியாகச் சாப்பிட வேண்டும்.

வேகமாகச் சாப்பிடாமல், மெதுவாகச் சாப்பாட்டை மென்று

விழுங்குங்கள்.

தினமும் 20 முதல் 25 கிராம் பச்சை வெங்காயம் சாப்பிடுங்கள்.