சத்துக்கள் : வைட்டமின் B, C, கால்சியம், பொட்டாசியம், இரும்புச் சத்து, பாஸ்பரஸ் மற்றும் நார்ச்சத்து

தீர்வு : வெண்பூசணிக்காய் (100 கிராம் தோல், விதையுடன்), வெற்றிலை (5), புதினா, கொத்தமல்லி, கருவேப்பிலை, மிளகு (2), தக்காளி சிறியது (1) இவை அனைத்தையும்   மிக்ஸியில் போட்டு தண்ணீர் அல்லது மோர் ஊற்றி ஜூஸாக்கி, காலை மாலை என இருவேளையும் உணவிற்குப் பதிலாக வெறும் வயிற்றில் குடித்து வரவும். பின்பு பசித்தால் வழக்கமான உணவு எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

வெற்றிலை (2), மிளகு (2), உலர் திராட்சை (5) இவை மூன்றையும் சேர்த்து தினமும் படுக்கப் போகும் முன் வாயில் போட்டு மென்று தின்று முழுங்கவும்.

குறிப்பு : பச்சை மிளகாய்க்கு மாற்றாக இஞ்சியையும் வரமிளகாய்க்கு மாற்றாக மிளகையும் பயன்படுத்தவும்.

கோவை பாலா
இயற்கை வாழ்வியல் நல ஆலோசகர்
96557 58609 / Covaibala15@gmail.com