வேப்பிலை, அத்தியிலை, அருகம்புல், அரச இலை, மாவிலை, முருங்கை, ஒதழ் தாமரை, அழுக்கரா, நெல்லி, நீர் முள்ளி, பூனைக்காலி விதை உள்ளிட்டவற்றை பொடி செய்து சம அளவில் கலந்து பாட்டிலில் வைத்துக் கொள்ளவும்.

பின் இவற்றிலிருந்து இரண்டு ஸ்பூன் தூள் எடுத்து அரை டம்ளர் தண்ணீல் கலந்து உணவுக்கு அரை மணி நேரம் முன்பாக தினம் காலை, பகல், மாலை ஆகிய மூன்று வேளையும் சாப்பிட வேண்டும். ஆண்மைக் குறைவைப் போக்க இவை உதவும்.