குழந்தைகள் முதல் பெரியோர்கள் வரை சாக்லெட்டை விரும்பாதவர்கள் யார் உள்ளார்கள். எல்லா முக்கியத் தருணங்களையும் ஸ்வீட் எடு கொண்டாடு என்றே மகிழ்ந்திருப்போம். சாக்லெட்டில் டார்க் சாக்லெட்தான் உடல்நலத்துக்கு நல்லது.

சோர்வு, குறைந்த ரத்த அழுத்தம், இதய நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும். அளவாக சாப்பிட்டால் டார்க் சாக்லேட் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும், மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுவிடுக்கும்.  இவைத் தவிர டார்க் சாக்லெட் உடல் எடையையும் குறைக்க உதவும். 

டார்க் சாக்லெட்டில் மில்க் ஷேக் அல்லது ஸ்மூத்தி தயாரித்து குடிக்கலாம். இணையத்தில் இந்த ரெசியின் காணொலி உள்ளது. அவரவர் சுவைக்கு ஏற்ப இதன் ருசியை மேம்படுத்த சாக்கோ சிப்ஸ், ராஸ்பெரி, செர்ரி அல்லது உலர்ந்த திராட்சையை சேர்த்துக் கொள்ளலாம். 

தேவையான பொருட்கள்:

பாதாம் பால் - 1 கப்
கோகோ பவுடர் - 1 டேபிள் ஸ்பூன்
சாக்லேட் ப்ளேவர் புரோட்டீன் பவுடர் - 1 1/2 டேபிள் ஸ்பூன்
சில்லியம் உமி பவுடர் - 1 டேபிள் ஸ்பூன்
பசலைக்கீரை - 1 கையளவு
முந்திரி வெண்ணெய் - 15 கிராம்
ஆளி விதை பவுடர் - 15 கிராம்

செய்முறை:

மேற்சொன்ன அனைத்து பொருட்களையும் மிக்ஸியில் போட்டு, 30 நொடிகள் நன்கு அரைக்கவும்.

ஒரு நீளமான க்ளாஸில் ஊற்றி, கெட்டியாக அப்படியே குடிக்கலாம்.