பயணம் என்றாலே நம்மில் பலர் குஷியாகிவிடுவோம். பேக்கிங் முதற்கொண்டு ஒவ்வொரு விஷயமாக பார்த்து பார்த்து தயார் செய்வோம். பஸ், ரயில் பயணங்களை விட விமானப் பயணம் நம்முடைய மகிழ்ச்சியை இரட்டிப்பாக்கும்.

ஒவ்வொரு பயணத்துக்கு முன்பும் என்னென்ன பொருட்களை எடுத்துச் செல்ல வேண்டும், எதையெல்லாம் சாப்பிட கொண்டு போகலாம் என்பதையெல்லாம் சரியாக திட்டமிடுவோம்.

ஆனால் முக்கியமான ஒரு விஷயத்தைப் பற்றி சுத்தமாக நினைக்க மாட்டோம். ஆம். விமானப் பயணத்துக்கு முன்னால் எந்தெந்த உணவுகளை சாப்பிடக் கூடாது என்பதை நம்மில் பலர் தெரிந்து வைத்துக் கொள்வதில்லை. ஃப்ளைட்டில் பறக்கும் போது, உங்கள் வயிற்றில் இருக்கக் கூடாத உணவுகள் சிலவற்றைப் பார்க்கலாம்.

1. பொறிக்கப்பட்ட / வறுக்கப்பட்ட உணவு வகைகள்

வீட்டிலிருந்து கிளம்பும் அவசரத்தில் எதுவும் சாப்பிடாமல் ஏர்போர்ட்டுக்குள் நுழைந்தவுடன் பசி வயிற்றைக் கிள்ளும். அப்போதைய அவசரப் பசிக்கு சாப்பிடக் கிடைக்கும் உடனடி உணவான பர்கர் அல்லது ஃபிங்கர் சிப்ஸை வாங்கி சாப்பிடாதீர்கள்.

வறுக்கப்பட்ட உணவுகளில் சோடியம் உள்ளது. மேலும் அதிலுள்ள எண்ணெய் மற்றும் கொழுப்புச் சத்து உங்களுக்கு நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்திவிடலாம். எனவே ஃப்ளைட் ஏறுவதற்கு முன் எண்ணெயில் வறுக்கப்பட்ட அல்லது பொறிக்கப்பட்ட உணவு வகைகளைத் தவிர்த்துவிடுங்கள். 

2. ப்ரொகோலி 

முட்டை கோஸ், ப்ரொகோலி போன்ற பச்சைக் காய்கறிகளை விமானப் பயணத்தில் தவிர்த்துவிடுங்கள்.

காரணம் இவை வாயு பிரச்னையை விளைவித்து விடலாம். வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதையும் தவிர்த்துவிடுங்கள். 

3. செயற்கை குளிர்பானம்

பயணம் செய்யும் போது பலருக்கு செயற்கை குளிர்பானம் குடிக்கும் பழக்கம் உள்ளது.

அது விமானப் பயணத்துக்கு முன் தவிர்ப்பது நலம். காரணம் அது ஏப்பத்தை ஏற்படுத்தி வாயுத் தொல்லைக்கும் வழி வகுக்கும்.

4. ஆப்பிள்

ஆப்பிள் உடல் நலத்துக்கு நல்லதுதான். இதில் நார்ச்சத்து அதிகமுள்ளது என்பதும் உண்மைதான்.

ஆனால் அது ஜீரணமாக நேரமாகும் ஆதலால் விமானம் ஏறும் முன் ஆப்பிளை சாப்பிட வேண்டாம்.

5. மது

விமானப் பயணத்துக்கு முன் ஒருபோதும் மது அருந்துவது கூடாது. ஏற்கனவே உயரத்தில் பறந்து கொண்டிருக்கும் போது மது அருந்துவதால் வேறு லெவலுக்கு உங்கள் தலை சுழலத் தொடங்கிவிடலாம்.

சிலருக்கு கடுமையான தலைசுற்றல் ஏற்படும். விமானத்திலிருந்து தரை இறங்கினாலும் மது அருந்தியிருந்தால் நீங்கள் தரை இறங்கியிருக்கமாட்டீர்கள். காரணம் ஹாங் ஓவர் பிரச்னை.  

6. பீன்ஸ்

பீன்ஸில் புரதச் சத்து அதிகமுள்ளது. இது வாயுத் தொல்லையை ஏற்படுத்தலாம்.

வாயு வெளியான வானிலுள்ள விமானத்தினுள் நீங்கள் வேறு வாயுவை வெளியேற்றினால் மற்ற பயணிகளுக்கு அது அசெளகரியம் ஏற்படலாம் அல்லவா?

7. இறைச்சி

பொதுவாக அசைவ உணவுகளை விமானப் பயணத்துக்கு முன்னால் தவிர்ப்பது நல்லது. குறிப்பாக இறைச்சி.

அது ஜீரணமாவது கடினம் என்பதால் உங்களுக்கு அசெளகரியமாக இருக்கும்.  

8. மசாலா உணவுகள்

கார சாரமாக மசாலா உணவுகளையும் விமானப் பயணத்துக்கு முன்னால் சாப்பிடக் கூடாது. காரணம் அத்தகைய உணவுகள் நிச்சயம் அதன் வேலையை உடம்பில் காட்டும்.

பிறகு ப்ளைட்டில் நீங்கள் இருக்கையில் இருப்பதை விட டாய்லெட்டில் இருக்கும் நேரம் தான் அதிகமாக இருக்கும்படியாகிவிடும். எனவே அத்தகைய உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. 

9. காபி

காபி பிரியர்களுக்கு ஒரு கப் காபி குடிக்காமல் எதுவும் ஓடாது. கையில் ஒரு புத்தகத்துடன் காபி குடித்தபடியே விமானத்தில் பயணம் செய்வதை நினைக்கையில் நன்றாகத் தான் இருக்கும்.

ஆனால் காபியை குடித்துவிட்டு விமானத்தில் ஏறினால் சிலருக்கு தலைச் சுற்றல் வாந்தி வரலாம். கஃபைன் சில சமயம் எதிர்பாராத விதமாக ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்திவிடும்.