நலம் பேணணும்..

கீரை தினமும் தின்னணும்

காய்கறி பழங்கள் உண்ணணும்

உடல்நலம் என்றும் பேணணும்

உறுதியான கட்டுடல் பெறணும்

ஓடி ஆடியே உழைக்கணும்

ஒவ்வொரு நொடியும் ஓடணும்

நேரம் கண்ணெனப் போற்றணும்

நாளை என்பதை மாற்றணும்

சொன்ன சொல்லில் நிற்கணும்

சுகங்கள் மிகுதி துறக்கணும்

அரைகுறை வயிறே உண்ணணும்

அதிக உணவை மறுக்கணும்

-வசீகரன், தேனாம்பேட்டை.