மழைக்காலம் என்றாலே வீடுகளைச் சுற்றி தண்ணீர் தேங்கி நிற்கும். இதனால், பல நோய்கள் ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம் உண்டு. 

 எனவே உணவைப் பச்சையாக உண்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். காய்கறிகள், பழங்கள் போன்றவற்றை உப்பு கலந்த நீரில் சுத்தம் செய்தவுடன் பயன்படுத்தினால் மிகவும் நல்லது.

மழைக்காலத்தில் செரிமானச் சக்தி குறையும்.  எனவே செரிமானத்தைத் தாமதமாக்கும் உணவைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

சமைத்த உணவுகளை மூடி வைக்கவும்.

குளிர்ச்சியான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.

சமைத்த உணவுகளைச் சூடாக சாப்பிடவும்.

பழங்கள்,  காய்கறிகள்,  தானியங்கள்,  சத்து பானங்கள் போன்றவற்றை சாப்பிடுவது  மிகவும் சிறப்பாகும்.

தேநீர் அருந்தும்போது, இஞ்சி, சுக்கு, ஏலக்காய் போன்றவற்றை போட்டு பருகுவதால் உடலுக்குத் தெம்பு தரும்.

வயதானவர்கள் பாதுகாப்பாக இருக்க..

வீட்டுக்குள் நடந்தாலும் வயதானவர்கள் மிகவும் மெதுவாக கவனமாக நடக்க வேண்டும்.

வாக்கிங் ஸ்டிக் வாக்கர் போன்றவற்றை உபயோகிப்பது நல்லது.

முக்கியமாக,  பாத்ரூம் செல்லும்பொழுது மிகுந்த கவனம் தேவை.

மழைக்காலத்தில் கூடுதலாக மிதியடிகளை போட்டு வைப்பது பாதுகாப்பானது.

மருத்துவ ஆலோசனை

மழைக்காலத்தில் காது வலி வந்தால் அவற்றை இயர் டிராப்ஸ் மூலம் குணப்படுத்தவும்.

தொண்டை வலி ஏற்பட்டால்,  வெதுவெதுப்பான வெந்நீரில் கல் உப்பை போட்டு கொப்பளித்து வர சரியாகிவிடும்.

முதலுதவிப் பெட்டியை வீட்டில் வைத்துக் கொள்வது நல்லது .

பேண்டு எய்டு, பேண்டேஜ் துணி, பஞ்சு, தீயணைப்பு மருந்து, அடிபட்டால் போடுவதற்கான மருந்து , போன்றவற்றை வைத்திருந்தால் அவசரத்துக்குக் கைகொடுக்கும்.

கர்ப்பிணிகள்,  குழந்தைகள்,  வயதானவர்கள் வீட்டில் இருந்தார்கள் என்றால் ஆம்புலன்ஸ் உதவி எண்ணை குறித்து வைப்பது அவசியம்.